에너지 과다 복용. 에너지 드링크 섭취 허용량 및 과다복용 시 대처방법

나는 뻔뻔한 돼지입니다. 여기 내 블로그에 사람들이 있고 양동이를 이겼습니다 =). 게으름은 나의 열정을 불구로 만든 주요 질병입니다. 그러나 그들이 말했듯이 모든 행동에는 반응이 있습니다. 나에게 현재 게으름의 치료제는 사랑하는 독자 여러분입니다. 나는 그것이 어떻게 일어 났는지 모르지만 검색 엔진은 나에게 플러스를 주었고 위대한 삼촌 Google은 (적당한 규모로) 표적 트래픽 전체를 버렸습니다. 나는 매우 기쁩니다.

자, 이제 요점입니다. 여름! 여기, 실제로, 그리고 그것. 당신은 무엇을 말할 수 있습니까? 예기치 않은 =). 완전한 분리, 따뜻한 날, 바다, 여름 테라스 및 올해의 다른 즐거움의 3개월을 앞두고 있습니다. 그리고 물론 잠 못 이루는 밤이 많아 아침 시간이 매우 힘듭니다. 몸은 점차 고갈되고 더 많은 에너지가 필요하지만 사람들은 이 문제를 빨리 처리합니다. 누군가는 커피에 푹 빠지고, 누군가는 잠을 자는 것을 선호하고, 누군가는 단순히 리터의 에너지 드링크를 자신에게 쏟아 붓기 시작하여 몸의 능력을 한계까지 끌어올릴 것입니다. 오늘은 에너지 드링크의 과다 복용 문제에 주목하고 싶습니다.

바에서 15시간 일하고 4~5시간만 자면서 에너지 서브넷이 무엇인지 직접 알고 있습니다. 때때로 그들은 정말로 저장합니다-그들은 몇 시간 동안 톤을 높이고 몸을 적어도 약간의 순서로 가져옵니다. 그러나 조만간 당신은 조치를 느끼지 않고 소위 약이 당신을 반대합니다. 에너지 드링크란 무엇이며 신체에 어떤 영향을 미치는지부터 시작하겠습니다.

위키 작성자 중 한 사람에 따르면, 에너지 음료는 무알코올 또는 저알코올 음료입니다., 사람의 신체적 및 지적 능력을 자극하는 능력을 홍보하는 광고(말 그대로 아님). 에너지 드링크는 우선 인체 기능에 영향을 미치는 화학 성분의 혼합물입니다. 원칙적으로 신체를 조율하는 물질은 오랫동안 우리 행성의 인구에게 알려져 왔습니다. 동양에서는 아시아에서 그들은 차로 흩어지고 남미에서는 특이한 마테 음료로 흩어집니다. 아프리카에는 콜라 너트가 있습니다. 아시아의 북동부 지역 사람들은 인삼, eleutherococcus, 중국 목련 덩굴 및 aralia와 같은 다양한 자극성 식물에 중독되어 있습니다.

최초의 에너지 드링크는 "영감을 주는" Red Bull이 시장에 출시된 20세기 말에 등장했습니다. 물론 Pepsi와 Cola 대기업은 위협을 즉시 감지하고 자체 에너지 음료인 Burn과 Adrenaline Rush를 생산하기 시작했습니다. 오늘날 에너지 드링크를 사용하면 모든 것이 예전만큼 순조롭지 않습니다. 몇 건의 과다 복용, 두 건의 사망, 여러 국가의 정부가 위협을 감지했습니다. 일부 국가에서는 약국에서만 에너지 음료를 구입할 수 있으며 러시아에는 구성 요소 및 판매 규칙에 대한 제한을 지정하는 전체 법률 조항이 있습니다.

모든 전력 엔지니어의 구성은 거의 동일합니다. 기원에 거짓말 자당과 포도당. 자당은 일반 설탕이며 신체의 주요 에너지원인 탄수화물로 분해됩니다. 포도당은 혈액에 빠르게 흡수되어 모든 중요한 장기에 에너지를 공급합니다. 포도당은 또한 심혈관계를 자극하는 것으로 알려진 아드레날린과 밀접한 관련이 있습니다. 강장제는 카페인(마틴, 테인 등) , 테오브로민(카카오 알칼로이드) , 타우린, 과라나, 카르니틴그리고 많은 다른 사람들. 에너지 드링크에는 또한 다량의 비타민이 포함되어 있습니다.

카페인- 강력한 정신 자극제 인 에너지 음료의 가장 인기있는 구성 요소. 일시적인 효과(약 1-2시간)를 제공합니다. 피로, 졸음 완화, 맥박 증가 등입니다.

연구에 따르면 정기적으로 커피를 마시는 사람들 사이에서 이 음료를 무시하는 사람들보다 자살의 수가 현저히 적습니다.

테오브로민- 초콜릿에도 소량 함유되어 있는 코코아 알칼로이드. 원칙적으로 물질은 유독하지만 화학적 처리 후에는 완전히 톤이됩니다.

타우린- 시스테인(아미노산)의 파생 요소. 신경계의 활동을 자극하고 신진 대사를 가속화합니다. 체내에서 스스로 합성됩니다.

카르니틴- 비타민 B와 같은 것으로 체내에서 스스로 합성되어 신진대사에 영향을 미칩니다.

인삼과 구아라나식물에서 발견되는 천연 자극제입니다. 그들은 같은 카페인을 함유하고 있으므로 효과는 비슷합니다.

친구- 커피와 같은 효과를 내는 마테인을 함유하고 있습니다.

일반적으로 영원히 나열할 수 있습니다. 한 은행에서 에너지는 거의 전체 주기율표입니다. 이 모든 구성 요소가 어떻게 작동하는지 말할 가치가 없다고 생각합니다. 간단히 말해서, 카페인과 같은 물질은 이미 신진 대사, 탄수화물 분해, 뇌와 근육의 작용을 가속화하는 비타민 및 기타 "에너지"물질의 충격량을 포함하는 혈액을 가속화합니다. 그러나 사실 이것은 하룻밤 사이에 몸에서 많은 양의 에너지를 제거한 후 완전한 피로가 시작되는 것입니다.

에너지 과다 복용 증후군

어떤 제품을 사용하더라도 과다 복용할 수 있습니다. 그러나 거리로 나가서 Red Bull 및 기타 에너지 음료의 밝은 광고를 보면 즉시 군중을 따르고 싶은 욕구가 있습니다. 결과적으로 에너지 드링크는 필수품이 아닌 패션 아이템으로 소비됩니다. 그리고 그것들은 엄청난 양으로 사용됩니다. Red Bull 한 캔에는 일일 2회분 이상의 카페인, 엄청난 양의 타우린(400mg), 약간의 중독성이 있는 니코틴산이 들어 있습니다. 사실 하루에 250ml 한 캔만 마실 수 있지만 우리는 원칙적으로 최소 세 캔에 만족합니다. 커피의 경우 상황은 동일합니다. 아침에 한 잔, 다른 한 잔, 다른 한 잔, 그리고 과다 복용입니다.

불명증;
과민성;
얼굴의 발적;
빠른 맥박;
소화관 장애;
떨림(당신의 손과 다른 모든 것이 비겁할 때);
식은 땀;
안절부절 못하는 기간;
불안감 증가 등

나는 Caffeine에서 일하는 동안 처음으로 커피를 과다 복용했습니다. 약 6잔 정도면 충분했습니다. 그런 다음 사람들은 우크라이나 챔피언십을 준비하고 있었고 저는 시간제 웨이터 인 테이스터가되는 영광을 누 렸습니다. 카페인 과다 복용의 가장 명백한 징후는 떨림과 식은 땀, 완전한 피로, 집중력 부족입니다. 어떻게 대처해야 할까요?

카페인, 타우린, 구아라나 및 기타 에너지 드링크 성분의 과다 복용을 어떻게 해야 할까요?

물론 다음 에너지 병이나 커피 한 잔을 옆에 두는 의미에서 멈춰야합니다.
신선한 공기를 마시십시오.
과잉 비타민 B는 소변으로 쉽게 배설되므로 수분을 충분히 섭취하십시오. 원칙적으로 비타민의 과다 복용은 물을 충분히 마시고 이러한 비타민의 사용을 중단함으로써 제거됩니다.
카페인은 녹차(플라보노이드로 인해), 단백질(크림, 우유) 및 마그네슘이 풍부한 식품에 의해 중화됩니다. 나는 우유와 고기로 과다 복용 한 커피를 마치 손으로 벗었습니다. 이 방법은 다년간의 경험을 가진 바리스타 발이 나에게 제안했다.
이상하게도 에너지 드링크의 가속 효과는 순수 알코올 기준으로 50ml의 계산으로 알코올로 느려질 수 있습니다. 같은 규칙에는 또 다른 측면이 있습니다. 알코올 과다 복용의 일부 증상은 커피 한 잔으로 중화 될 수 있습니다. 같은 이유로 에너지 드링크를 알코올과 함께 사용하면 안 됩니다. 전력 엔지니어는 알코올의 피해를 숨 깁니다. 이러한 이유로 매우 심각한 알코올 중독에 걸릴 수 있습니다 (기사에 대한 또 다른 유행).

개그

올바른 에너지 드링크를 마신다. 여기서는 특정 제조업체를 의미하지 않습니다(그런데 Burn에는 다른 브랜드에 비해 가장 많은 양의 카페인, 구아라나 및 타우린이 포함되어 있습니다). 브루 메이트, 천연 자극제 팅크 (eleutherococcus, 인삼, 구아라나), 커피, 차 (차에는 카페인, 심지어 녹차도 포함되어 있음), 코코아와 같은 천연 물질로 자신을 자극하는 것이 좋습니다. 나는 개인적으로 친구를 테스트했습니다. 그것은 배고픔, 음색을 자극하고 둔화시킵니다. 지난 여름, 나는 주기적으로 Eleutherococcus의 팅크를 마셨습니다. 또한 내가 아니라 좋은 친구 인삼 팅크가 테스트하여 여름 동안 술집에서 살아남도록 도왔습니다.

그럼, 사랑하는 독자 여러분, 행복한 여름의 첫날입니다. 멋진 휴가, 따뜻한 바다, 맛있는 음료 되세요. 마음과 맛으로 긴장을 풀고 분위기는 저절로 따라갑니다 =)

추신 커피가 너무 많으면 어떻게 되나요?

건강

에너지 드링크의 위험성에 대한 거듭된 경고에도 불구하고 많은 사람들, 특히 젊은이들과 중년의 사람들이 계속해서 에너지 드링크를 사용합니다.

전 세계 수백만 명의 학생과 일 중독자들은 매일 알코올 음료와 혼합된 에너지 드링크 또는 카페인을 사용하여 성능을 향상시킵니다.

그러나 우리가 그러한 음료를 마실 때 실제로 우리 몸에는 어떤 일이 일어날까요?

이 음료 한 캔을 마신 후 처음 10분부터 12일까지 우리 몸의 변화를 단계별로 설명합니다.

알코올 음료뿐만 아니라 에너지 음료가 십대의 뇌에 가장 강력한 약물과 동일한 영향을 미친다는 연구 결과가 입증되었다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

에너지 드링크의 위험성

에너지 드링크 1캔을 마신 후 처음 10분

카페인이 혈액 속으로 침투하기 시작합니다.

심박수와 혈압이 증가하기 시작합니다.

15~45분 후

음료를 빨리 마시면 15분 후에 더 정신이 맑아지고 더 집중하게 될 것입니다. 하지만 음료를 천천히 마시면 약 40분 안에 이 효과가 나타납니다.

30~50분 후

카페인 흡수가 완료되었습니다. 동공이 확장되고 혈압이 상승하며 그 결과 간에서 많은 양의 설탕이 혈류로 방출됩니다. 이제 뇌의 아데노신 수용체가 차단되어 더 이상 잠을 자고 싶지 않습니다.

혈당 수치가 급격히 상승하여 인슐린이 급증합니다. 간은 설탕을 지방으로 전환하여 반응합니다.

1 시간 후

신체는 혈당 수치가 급격히 떨어지는 것을 느끼기 시작합니다(저혈당증). 에너지가 빨리 고갈되고 매우 피곤해지기 시작합니다.

음료를 마신 후 1시간이 지나면 화장실에 가고 싶어지고 음료에 있던 물을 빼게 됩니다. 이 물은 귀중한 영양소가 풍부했지만 원래의 목적에 사용하는 대신 이러한 물질이 물과 함께 나왔습니다.

에너지 음료의 영향

5~6시간 후

이 시간 동안 신체의 카페인 양은 절반으로 줄었습니다. 피임약을 복용하는 여성의 경우 이 기간은 최대 10시간이 될 수 있습니다.

12시간 후

이 시간 동안 인체는 혈액에서 카페인을 완전히 제거합니다. 그러나 카페인 제거 속도는 나이부터 신체 활동에 이르기까지 많은 요인에 따라 달라집니다.

12~24시간 후

고장이 시작됩니다. 에너지 드링크를 마신 지 약 하루 만에 불쾌한 놀라움이 당신을 기다립니다. 사람이 그러한 음료를 자주 사용하면이 기간 동안 무기력하고 지치고 두통과 변비가 나타납니다.

7~12일 후

연구에 따르면 이때까지 신체는 특정 용량의 카페인을 정기적으로 사용하는 데 더 저항력이 있습니다. 이것은 당신이 더 이상 같은 정도로 같은 불쾌한 감정을 경험하지 않을 것임을 의미합니다.

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무알콜 에너지 드링크

오늘날에는 남학생을 포함해 누구나 달콤한 무알코올 에너지 드링크를 마실 수 있습니다. 10대와 노인들이 계속해서 에너지 드링크를 사용하다가 결국 병원에 입원하는 동안, 광고에서는 이 음료나 저 음료가 활력과 영감을 주는 방법에 대해 계속해서 이야기합니다.

러시아를 포함한 많은 국가의 의사들은 에너지 음료가 심혈 관계에 문제를 일으키고 효능이 있으며 불면증을 유발하고 신체의 에너지 비축량을 빠르게 고갈시킬 수 있다는 그러한 음료의 위험성에 대해 오랫동안 경고해 왔습니다.

글쎄, 그런 음료를 술과 섞으면 상황이 더욱 악화됩니다. 이러한 혼합물은 불규칙한 심장 박동을 유발하고 발작을 일으키며 심지어 신부전을 유발할 수 있습니다. 알코올과 함께 에너지 음료를 마신 후 사망이 반복적으로 기록되었다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

에너지 드링크의 상대적 이점

1. 짧은 시간 동안 사람은 활력과 에너지를 얻습니다.

2. 카페인 농도가 높거나 비타민과 탄수화물이 많은 음료를 선택할 수 있습니다. 전자는 졸음에 대처하는 데 도움이 되고 후자는 신체 활동 중 지구력 수준을 높입니다.

3. 이러한 음료의 비타민은 인체의 중요한 과정을 자극할 수 있으며 포도당은 빠르게 혈류에 들어가 근육과 뇌에 에너지를 공급할 수 있습니다.

4. 편리한 포장 덕분에 에너지 드링크는 어디서나 휴대할 수 있고 거의 모든 곳에서 사용할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 커피 한 잔을 대신할 수 있습니다.

5. 대부분의 8온스 캔 에너지 드링크에는 80mg의 카페인이 포함되어 있으며 이는 의사가 권장하는 400mg보다 적습니다. 커피는 에너지 음료보다 더 많은 카페인을 함유할 수 있습니다(평균 약 300밀리그램).

에너지 음료가 해로운 이유는 무엇입니까?

1. 에너지 드링크를 하루에 2캔 이상 마시면 혈압이 크게 상승할 수 있으며 혈당 수치도 높아질 수 있습니다. 결과는 고혈압과 당뇨병입니다.

2. 유럽에서는 에너지 드링크를 마신 후 사망이 공식적으로 등록되었기 때문에 일부 국가에서는 약국에서만 구입할 수 있습니다.

3. 에너지 드링크에 포함된 비타민은 균형 잡힌 복합체를 형성하지 않습니다.

4. 사람이 심장, 혈관, 신경계, 췌장 또는 간 질환으로 고통받는 경우 에너지 음료를 사용하면 상황이 악화됩니다. 위의 질병에 걸리기 쉬운 사람도 마찬가지입니다.

5. 에너지 음료 자체는 에너지를 제공하지 않지만 내부 자원이 들어있는 신체의 채널을 엽니 다. 에너지 비축량의 사용으로 인해 신체가 고갈되고 사람이 신경과 흥분을 경험할 수 있으며 자주 사용하면 피로가 증가하고 불면증, 과민성이 나타나고 신경 쇠약 및 우울증에 걸리기 쉽습니다.

6. 에너지 음료를 정기적으로 섭취하면 몸이 카페인에 익숙해지고 시간이 지남에 따라 더 많은 양을 요구하고, 많은 양의 카페인은 몸을 고갈시키고 잦은 배뇨를 조장합니다. 양).

7. B 비타민의 농도가 높으면 신경계를 침범하고 심장 박동을 증가 시키며 사지의 떨림을 유발하고 신체를 크게 약화시킬 수 있습니다.

8. 하나의 에너지 뱅크에서 아미노산 타우린과 글루쿠로노락톤의 용량은 일일 기준을 500배 초과합니다. 그리고 카페인과 함께 사용하면 그러한 혼합물이 인간의 신경계를 심하게 고갈시킬 수 있습니다.

9. 에너지 음료의 카페인 및 기타 성분은 위벽을 자극하여 위궤양 및 위염의 위험이 증가합니다.

10. 에너지 드링크는 설탕 함량이 높기 때문에 칼로리가 높습니다. 각성제인 카페인은 불안, 메스꺼움, 탈수, 심박수 증가를 유발할 수 있습니다.

11. 2007년에서 2014년 사이에 미국에서만 에너지 드링크로 인해 입원한 사람들의 수가 두 배로 증가했습니다. 이 데이터는 미국 보건 복지부의 일부인 물질 남용 및 정신 건강 서비스국(SAMHSA)에서 공유했습니다.

에너지 드링크의 구성

* 그러한 음료의 기본은 카페인입니다.

또한 카페인을 함유한 구아라나, 차 또는 마테 추출물도 있습니다.

때로는 제조업체가 카페인을 마테인 또는 테인과 같이 다르게 부르지만 실제로는 동일한 카페인입니다.

같은 카페인의 동족체인 테오브로민 및 테오필린과 같은 다른 자극제.

* 카르니틴.

이 성분은 지방산의 빠른 산화에 기여합니다. 이것은 우리 몸의 전반적인 신진 대사를 향상시키는 것을 의미합니다. 결과적으로 사람의 근육 피로도가 감소합니다.

* 타우린.

일부 사람들은 에너지 음료의 이 성분이 근육 조직에 축적되어 근육(심장) 기능을 향상시킨다고 믿고 있습니다. 그러나 의학 분야의 전문가들은 타우린이 근육에 전혀 영향을 미치지 않는다고 확신합니다. 그럼에도 불구하고 하나의 에너지 뱅크에서 그 부피는 400에서 1000mg이 될 수 있습니다. 이것은 질문을 던집니다. 그렇다면 왜 필요한가요?

* 탄수화물(포도당, 자당)과 같은 비타민(특히 비타민 B군)도 있습니다.

B 비타민은 신체에 필요하며 결핍되면 신체가 알려줄 것입니다. 그러나 에너지 드링크를 제공할 수 있는 이러한 비타민의 과잉은 인간에게 유익한 것으로 간주하기 어렵습니다.

에너지 드링크는 무알코올 또는 저알코올 음료로 중추신경계에 자극 효과가 있습니다. 첫 번째 병을 마신 후 오랫동안 기다려온 안도감과 빠른 속도로 작업하는 능력이 나타납니다. 이것은 학생, 회사원, 운동 선수, 운전자, 나이트 클럽 방문자는 물론 몸의 톤을 개선하고 싶은 피곤한 사람들에게 진정한 구원입니다. 에너지 드링크는 현대 발명품인 것 같습니다. 그러나 그 성분의 대부분은 고대부터 각성제로 사용되었습니다.

그러나 에너지 드링크를 과다 복용하면 신체 자원이 급격히 고갈된다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 이 문제를 자세히 살펴보고 에너지 드링크에 대해 알아 보겠습니다. 신체에 해를 끼치거나 유익합니까? 에너지 음료를 과다 복용하면 어떤 증상이 나타나며 필요한 경우 어떤 응급 처치가 필요합니까?

에너지 드링크의 구성

에너지 드링크 제조업체는 자신의 음료가 혜택만을 제공하고 매일 새로운 맛을 내놓는다고 주장합니다. 에너지 음료의 활성 성분은 무엇입니까?

카페인. 이 구성 요소는 거의 모든 에너지 음료의 일부입니다. 그것은 자극제로 몸에 작용합니다.
타우린. 음료 한 캔에는 400-1000mg의 물질이 들어 있습니다. 이것은 근육 조직에 축적되는 술폰산입니다. 그것은식이 보조제로 사용됩니다. 그것은 항산화 특성으로 인정됩니다. 의료 데이터에 따르면 타우린은 신체에 영향을 미치지 않습니다.
L-카르니틴. 신진 대사를 촉진하고 피로를 줄이는 데 사용됩니다. 이 물질이 신체에서 충분한 양으로 독립적으로 생산된다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
구아라나와 인삼은 생체를 자극하고 일반적인 강장 효과가 있는 약용 식물입니다.
그룹 B의 비타민. 대사 과정을 활성화하는 데 사용됩니다.
신체의 일일 리듬을 조절하는 멜라토닌은 뇌 세포의 활동을 조절합니다.
마테인. 남미산 마테 차에서 발견되는 물질. 고대 나무 추출물은 굶주림에 대처하고 과체중을 제거합니다.

또한 거의 모든 에너지 음료는 탄산이 풍부하고 엄청난 양의 탄산을 함유하고 있습니다.

전력 엔지니어의 유형

토닉 음료는 문명 발달의 초기 단계에서 사용되었습니다. 고대 에너지 음료는 천연 자극제로 분류되었습니다. 차, 허브, 코카 잎은 에너지 음료로 사용되었습니다.

현대 에너지 음료는 다음과 같은 유형입니다.

에너지 드링크가 인체에 미치는 피해

많은 사람들은 에너지 드링크를 사용하면 신체의 자원이 보충된다고 생각하지만 과도한 사용으로 인체에 미치는 에너지 드링크의 피해는 오랫동안 과학자들에 의해 입증되었습니다. 에너지 음료는 심장, 신경 및 내분비 시스템의 작용을 자극합니다. 사용 결과 신체는 스트레스를 받고 두 배의 속도로 작동하기 시작하여 아드레날린을 혈액으로 방출합니다. 이 상태에서는 내부 장기의 자원이 감소하고 몸의 색조가 증가합니다.

우리는 에너지 드링크 사용에 대한 특정 금기 사항이 있음을 잊지 말아야 합니다.

에너지 중독의 증상

에너지 드링크를 마신 후에는 신경계가 흥분되고 일할 수 있는 능력과 쾌활함, 기분이 좋아집니다. 각성제 종료 후 피로, 자극, 우울증이 발생하고 에너지 드링크를 다시 마시기 시작하는데 이는 절대 불가능합니다.

에너지 드링크를 과도하게 섭취하고 일일 권장량을 초과하면 다음과 같은 과다 증상이 나타날 수 있습니다.

시간이 지남에 따라 에너지 드링크를 자주 사용하면 신경계가 느슨해지고 위장관 장애가 나타납니다. 잦은 과다 복용으로 사람은 정신 장애를 경험할 수 있습니다. 드문 경우지만 에너지 음료를 심하게 과다 복용하면 심장 마비로 인한 사망이 기록되었습니다.

에너지 음료 중독에 대한 응급 처치

에너지 음료를 마신 후 병에 걸리면 응급 처치가 필요합니다. 심한 경우에는 환자를 의료 시설로 데려가야 합니다.

구토를 유발하는 음료 잔해의 위장을 청소하십시오.
신선한 공기를 제공하십시오.
흡수제를 섭취하고 물을 충분히 마시면 몸이 더 빨리 정화되는 데 도움이 됩니다.
사람이 매우 아프거나 빠른 심장 박동, 붉은 얼굴, 고혈압이 있거나 의식을 잃은 경우 주저하지 말고 구급차를 부르십시오.

에너지 드링크를 섭취할 수는 있지만, 사람이 완전히 건강하고 금기 사항과 만성 질환이 없을 때 권장 복용량으로 정기적으로 섭취할 수는 없습니다.

에너지 드링크의 구성

에너지 드링크 제조업체는 자신의 음료가 혜택만을 제공하고 매일 새로운 맛을 내놓는다고 주장합니다. 에너지 음료의 활성 성분은 무엇입니까?

카페인. 이 구성 요소는 거의 모든 에너지 음료의 일부입니다. 그것은 자극제로 몸에 작용합니다.
타우린. 음료 한 캔에는 400-1000mg의 물질이 들어 있습니다. 이것은 근육 조직에 축적되는 술폰산입니다. 그것은식이 보조제로 사용됩니다. 그것은 항산화 특성으로 인정됩니다. 의료 데이터에 따르면 타우린은 신체에 영향을 미치지 않습니다.
L-카르니틴. 신진 대사를 촉진하고 피로를 줄이는 데 사용됩니다. 이 물질이 신체에서 충분한 양으로 독립적으로 생산된다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
구아라나와 인삼은 생체를 자극하고 일반적인 강장 효과가 있는 약용 식물입니다.
그룹 B의 비타민. 대사 과정을 활성화하는 데 사용됩니다.
신체의 일일 리듬을 조절하는 멜라토닌은 뇌 세포의 활동을 조절합니다.
마테인. 남미산 마테 차에서 발견되는 물질. 고대 나무 추출물은 굶주림에 대처하고 과체중을 제거합니다.

또한 거의 모든 에너지 음료는 탄산이 풍부하고 엄청난 양의 탄산을 함유하고 있습니다.

전력 엔지니어의 유형

현대 에너지 음료는 다음과 같은 유형입니다.

에너지 드링크가 인체에 미치는 피해

우리는 에너지 드링크 사용에 대한 특정 금기 사항이 있음을 잊지 말아야 합니다.

에너지 중독의 증상

에너지 드링크를 과도하게 섭취하고 일일 권장량을 초과하면 다음과 같은 과다 증상이 나타날 수 있습니다.

에너지 음료 중독에 대한 응급 처치

에너지 음료를 마신 후 병에 걸리면 응급 처치가 필요합니다. 심한 경우에는 환자를 의료 시설로 데려가야 합니다.

구토를 유발하는 음료 잔해의 위장을 청소하십시오.
신선한 공기를 제공하십시오.
흡수제를 섭취하고 물을 충분히 마시면 몸이 더 빨리 정화되는 데 도움이 됩니다.
사람이 매우 아프거나 빠른 심장 박동, 붉은 얼굴, 고혈압이 있거나 의식을 잃은 경우 주저하지 말고 구급차를 부르십시오.

에너지 드링크를 섭취할 수는 있지만, 사람이 완전히 건강하고 금기 사항과 만성 질환이 없을 때 권장 복용량으로 정기적으로 섭취할 수는 없습니다.

아주 최근에 발명되었습니다. 그러나 인류는 수세기 동안 기운을 북돋우기 위해 재료를 사용해 왔습니다.

절대적으로 모두가 에너지 음료를 마신다: 저녁에 일을 끝내야 하는 회사원; 시험을 준비하는 학생들; 오랫동안 도로를 달리는 운전자와 에너지 음료의 맛을 좋아하는 운전자. 쾌활함과 힘의 급증 - 에너지 드링크를 기적적인 음료로 간주하여 사람들이 얻고 싶어하는 것입니다.

작은 병만 있으면 에너지가 다시 넘칩니다. 이 기적 음료의 생산자는 에너지 음료가 해를 끼치 지 않으며 신체에 미치는 영향은 일반 차와 비슷하다고 주장합니다.

그러나 하나가 아니라면 모든 것이 괜찮을 것입니다. 그들은 배포를 제한하기를 원합니다. 이것은 에너지 음료가 그렇게 무해하지 않다는 것을 의미합니까? 그런 다음 질문이 생깁니다. "에너지 음료를 마실 수 있습니까? 에너지 음료를 마시는 결과는 무엇입니까?" 이것은 기사에서 논의 될 것입니다.

에너지 원은 어떻게 나타 났습니까?

사람들은 지속적으로 신경계를 자극했습니다. 예를 들어 아시아와 중국에서는 항상 진한 차를 마셨고 중동에서는 커피, 아프리카에서는 콜라 너트를 먹었습니다.

20세기 말 아시아에서 에너지 드링크가 발명되었습니다. 당시 홍콩에 있던 오스트리아인 Dietrich Matesich는 독자적으로 레시피를 개발하여 판매용으로 생산하기 시작했습니다. 새로운 음료는 빠르게 인기를 얻었습니다. 현재 '레드불'은 에너지 시장의 70%를 점유하고 있다.

에너지 음료 판매를 허용하는 국가는 어디인가요?

덴마크, 프랑스, 노르웨이에서는 에너지 음료를 약국에서만 구할 수 있습니다.
러시아에서는 학교에서의 에너지 드링크 판매가 금지되어 있으며 라벨에 금기 사항과 부작용을 기록해야 합니다.
미국에서 알코올성 에너지 음료를 판매하는 것은 불법입니다.

이미 많은 국가에서 에너지 드링크 판매를 금지하기 시작했습니다. 예를 들어, 아일랜드에서는 한 운동선수가 훈련 중에 에너지 드링크 세 캔을 마셨기 때문에 사망했습니다.

스웨덴에서도 안타까운 일이 있었습니다. 10대들은 알코올 음료와 에너지 드링크를 혼합하여 사망했습니다.

에너지 드링크의 구성

카페인. 의심 할 여지없이 이것은 가장 인기있는 에너지 드링크입니다. 수백만 명의 사람들이 에너지를 얻기 위해 커피를 마십니다. 모든 에너지 드링크에는 카페인이 포함되어 있습니다. 이 성분은 훌륭한 각성제로 카페인 100mg은 정신력을 증가시키고 250mg은 심폐지구력을 향상시킵니다. 원하는 효과를 얻으려면 에너지 드링크 3캔을 마셔야 하지만 이는 일일 복용량을 초과합니다.
타우린. 인간의 근육에서 발견되는 아미노산입니다. 그것은 심장 활동을 개선하지만 최근 의사들은이 가설을 반박하기 시작했습니다. 일부 의사들은 타우린이 인체에 전혀 영향을 미치지 않는다고 주장합니다. 하나의 에너지 뱅크에는 이 물질이 300~100mg 들어 있습니다.
카르니틴. 인간 세포에서 발견됩니다. 피로를 줄이고 지구력을 높입니다. 이 요소는 체지방을 태울 수 있고 신체의 대사 과정을 개선할 수 있습니다.
인삼과 과라나. 이들은 약용 식물입니다. 그들은 인체에 강장 효과가 있습니다. 구아라나는 의학에서 그 용도를 발견했습니다. 조직에서 젖산을 제거하여 근육통을 완화합니다. 과라나는 간을 정화하고 동맥경화를 예방합니다.
B 비타민 이 구성 요소는 사람에게 단순히 필요합니다. 덕분에 인간의 뇌와 신경계가 제대로 기능합니다. 비타민 B가 부족하면 인체 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 에너지 음료 제조업체는이 그룹의 비타민을 대량으로 섭취하면 정신 능력이 크게 향상 될 것이라고 주장합니다. 이것은 마케팅 전략일 뿐입니다. 과도한 비타민 B는 인체에 부정적인 영향을 미칩니다.
멜라토닌. 이 물질은 인체에서 발견됩니다. 생체 리듬을 담당합니다.
마테인. 이 물질은 배고픔을 가라앉히는 데 도움이 되며 지방 연소 효과가 있습니다.

에너지 드링크 사용의 장단점

과학자들은 에너지 음료가 해로운지 유익한지에 대한 일반적인 결론에 도달하지 못했습니다. 어떤 사람들은 그것들을 평범한 레모네이드로 인식하고 다른 사람들은 정기적으로 에너지 드링크를 사용하면 몸에 해를 끼칠 수 있다고 생각합니다.

찬성

에너지 음료의 선택은 엄청납니다. 누구나 자신의 취향과 선호도에 완벽하게 맞는 에너지 드링크를 찾을 수 있습니다. 일부 음료는 과일 향이 나는 반면 다른 음료는 평범할 수 있습니다. 비타민 함량이 높은 음료가 있고 카페인 함량이 높은 음료가 있습니다.
에너지 드링크는 몇 분 안에 기분을 고양시킬 수 있으며 정신적 각성도 빠르게 개선할 수 있습니다.
학생, 워커홀릭, 운전자 및 운동선수를 위한 진정한 생명의 은인입니다.
포도당과 다양한 비타민이 많은 에너지 드링크에 첨가됩니다. 포도당은 힘과 에너지를 제공하며 비타민의 이점은 절대적으로 모든 사람에게 알려져 있습니다.
에너지 드링크는 약 4시간 동안 지속되며 이는 커피 한 잔의 효과보다 2배 더 오래 지속됩니다. 또한 에너지 드링크는 커피보다 훨씬 빠르게 작용하기 시작합니다.
에너지 음료는 사용하기 편리합니다. 항상 가방이나 차에 보관할 수 있습니다. 에너지는 항상 가까이에 있습니다!

마이너스

에너지 드링크는 규정된 복용량에 따라 엄격하게 섭취해야 합니다. 하루에 2캔 이하입니다. 더 많이 마시면 혈당과 압력이 증가합니다.
에너지 드링크에 첨가되는 모든 비타민은 천연 제품 및 종합 비타민 복합체의 비타민을 대체하지 않습니다.
심장 질환이 있거나 고혈압 또는 저혈압이 있는 사람은 에너지 드링크를 마시면 안 됩니다.
에너지 음료는 전혀 기적의 음료가 아닙니다. 그것은 사람에게 에너지를주지 않습니다. 이 음료는 몸이 어디에서 얻을 수 있는지 보여줍니다. 에너지 음료는 명랑함의 문을 여는 열쇠일 뿐입니다. 간단히 말해서, 전력 엔지니어는 우리에게 힘을 주는 것이 아니라 매장량에서 우리 자신의 에너지를 얻을 뿐입니다. 이 음료가 비축량에서 마지막 힘을 빼낸 후 그 사람은 짜증이 나고 피곤해집니다.
모든 에너지 음료에 포함된 카페인은 인간의 신경계를 고갈시킵니다. 에너지 드링크는 4시간 동안 효과가 있지만 이 시간이 지나면 휴식을 취하면 됩니다. 또한 카페인은 중독성이 있습니다.
에너지 음료에 다량의 카페인과 포도당을 첨가하면 사람에게 해를 끼칠 수 있습니다.
일부는 일일 복용량을 훨씬 초과하는 엄청난 양의 비타민 B를 추가합니다. 기준을 초과하면 근육 떨림과 빠른 심박수가 발생할 수 있습니다.
카페인에는 이뇨 작용이 있습니다. 따라서 전력 부하 후에는 신체가 이미 땀을 통해 많은 수분을 잃었기 때문에 에너지 음료를 마시는 것이 금지됩니다.
글루쿠로노락톤과 타우린은 일부 에너지 드링크에 첨가됩니다. 이러한 물질은 비현실적으로 많은 양의 음료에 포함되어 있습니다. 예를 들어, 타우린은 일일 기준을 10배, 글루쿠로놀락톤은 최대 250배 초과합니다! 과학자들은 이 용량이 인간에게 얼마나 안전한지 아직 파악하지 못했습니다. 이 주제에 대한 연구가 진행 중입니다.

에너지 드링크의 부작용

에너지 드링크를 정기적으로 사용하면 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

빈맥 - 심박수 증가, 사람의 표준은 분당 60 회이지만 빈맥의 경우 90 회 이상의 심장 박동을 관찰 할 수 있습니다.
정신 운동 동요 - 다양한 방식으로 표현될 수 있는 불안
신경질 증가 - 피로, 야간 수면 부족 및 주간 졸음, 과민성 및 빈번한 두통, 이러한 모든 증상은 과도한 신경질을 직접 나타냅니다.
우울증 -기쁨 부족, 일어나는 모든 일에 대한 무관심, 사고 장애.

에너지 음료를 마시는 올바른 방법은 무엇입니까?

에너지 음료의 단점은 장점보다 훨씬 더 많다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 여전히 모든 사람은 에너지 드링크 없이는 할 수 없는 상황에 처할 수 있습니다. 이렇게하려면 부정적인 결과로부터 자신을 보호하기 위해 에너지 음료 사용에 대한 모든 가정을 연구해야합니다.

하루에 에너지 2캔 이상! 그들은 일일 복용량의 카페인을 함유하고 있으며 초과하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.
에너지 음료를 마신 후에는 휴식이 필요합니다. 이것이 완전한 수면이었던 것이 바람직합니다.
운동 후 에너지 음료를 마시는 것은 금지되어 있습니다. 위에서 언급했듯이 에너지 드링크는 몸에서 수분을 제거합니다. 또한 스포츠 훈련과 같은 에너지 음료는 혈압을 높입니다.
고혈압, 심장병 및 녹내장과 같은 질병이 있으면 에너지 드링크를 마실 수 없습니다. 불면증이 있거나 카페인 과민증이 있는 경우 에너지 드링크를 마시는 것도 금지되어 있습니다.
어린이와 청소년에게 에너지를 줄 수 없습니다. 어떤 사람들은 "아이들이 에너지 드링크를 마셔도 되나요?"라고 묻습니다. 그 결과는 그다지 유쾌하지 않을 수 있으므로이 음료를 제공하지 않는 것이 좋습니다.
에너지 음료를 마신 후 5시간 이내에는 차나 커피를 마시는 것이 금지됩니다.
에너지 드링크와 알코올은 섞이지 않습니다. 에너지 음료는 혈압을 높이고 알코올은 때때로 이 음료의 효과를 높입니다. 결과적으로 고혈압 위기를 얻을 수 있습니다.

에너지 드링크에 대해 자주 묻는 질문

만료 된 에너지 드링크를 마실 수 있습니까? 그것은 금지되어 있습니다. 적어도 그것은 중독을 위협합니다. 여느 제품과 똑같은 제품입니다. 자신을 위험에 빠뜨리는 것보다 새 에너지 음료 한 병을 사는 것이 좋습니다.
청소년도 에너지 드링크를 마셔도 되나요? 에너지 드링크에 알코올이 포함되어 있지 않다고 해서 안전하지 않다는 의미는 아닙니다. 15-16세의 사람은 이 음료를 마시지 않는 것이 좋습니다.
13세 미만의 어린이가 에너지 드링크를 마셔도 되나요? 십대가 에너지 드링크를 마시지 말아야 한다면 어린이에게는 더욱 그렇습니다. 이 음료는 성장하는 유기체의 신경계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
임산부가 에너지 드링크를 마셔도 되나요? 그것은 금지되어 있습니다. 임산부는 영양가 있는 식사를 하고 카페인이 함유된 음식을 피하는 것이 좋습니다. 에너지 음료를 구성하는 물질은 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다.
시험 전에 에너지 음료를 마실 수 있습니까? 할 수 있다. 이 제품을 사용하기 위한 지침을 따르십시오.
운동 전에 에너지 드링크를 마셔도 되나요? 소량. 운동 후 에너지 음료를 마시는 것은 금지되어 있습니다.
18세 미만 에너지 드링크 마셔도 되나요? 가게는 18세 미만의 사람들에게 에너지 드링크를 판매할 수 있지만 이것이 소비될 수 있다는 의미는 아닙니다. 성실한 제조업체는 에너지 음료 라벨에 "18세 미만의 사용을 금지합니다."라고 표시합니다.

어떤 브랜드의 에너지 드링크를 찾을 수 있습니까?

레드 불.
불타다.
아드레날린 러시.

이들은 가장 인기있는 무알콜 에너지 음료입니다.

또한 상점 선반에서 알코올성 에너지 음료를 찾을 수 있습니다. 그것들을 마시는 것은 엄격히 금지되어 있습니다! 에너지 음료의 구성에 알코올이 보이면 제쳐두고 건강을 돌보십시오.

무알콜 에너지 음료의 차이점은 무엇입니까?

나열된 에너지 음료 중 신체에 가장 해를 끼치는 것이 무엇인지에 대해 몇 마디 말할 가치가 있습니다.

Red Bull은 한 스푼의 설탕을 넣은 커피 한 잔과 구성 및 작용이 유사한 음료입니다.
화상 - 이 음료에는 엄청난 양의 구아라나, 테오브로민 및 카페인이 추가되었습니다.
Adrenaline Rush는 모든 에너지 드링크 중에서 가장 안전합니다. 흔한 약용 식물인 인삼의 도움으로 원기 회복 효과가 있습니다.

결론적으로

당신이 선호하는 음료가 무엇이든, 이것들은 커피 한 잔의 탄산 유사체라는 것을 기억할 가치가 있습니다. 에너지 음료는 몸에 해를 끼칠 수 있습니다.

에너지 음료의 일부인 비타민과 물질은 주스, 과일 및 초콜릿에서 찾을 수 있습니다.

에너지 드링크로 몸을 독살하는 것보다 다크 초콜릿 한 조각과 함께 진하고 향긋한 커피 한 잔을 마시는 것이 더 나을까요?

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