미니 모짜렐라와 체리 토마토가 들어간 오믈렛. 오븐 오믈렛 모짜렐라 오믈렛

오늘 우리는 이탈리아 요리뿐만 아니라 다소 단순하지만 향긋하고 아름다운 요리를 준비합니다. 절인 치즈 (모짜렐라의 단단한 버전이 아니라 이것이 필요함)와 토마토 및 바질의 조합은 고전으로 간주됩니다. 저는 이 아름다운 트리오에 계란을 추가할 것을 제안합니다. 계란은 또한 매우 부드럽고 토마토와 양파와 잘 어울려 톡 쏘는 색조를 냅니다.

재료:

모짜렐라, 토마토, 허브를 곁들인 스크램블 에그 레시피:

프라이팬을 가열하고 약간의 올리브 오일을 붓습니다.

팬이 가열되는 동안 양파를 가져다가 껍질을 벗기고 얇게 반 고리로 자릅니다. 예열된 팬에 넣고 가끔 저어주면서 반투명한 황금색으로 튀길 때까지 기다립니다.

양파가 튀겨지는 동안 토마토를 가져다가 줄기에서 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다. 다음으로 팬에 넣고 약한 불에서 볶습니다. 토마토가 부드러워지는 데는 약 1~2분 정도의 시간이 걸립니다.

모짜렐라를 작은 조각으로 자릅니다. 이 요리의 경우 둥근 조각 형태의 치즈도 더 편리합니다.

때리기에 적합한 그릇에 계란을 부수십시오. 점성이있는 질감을 부분적으로 유지하도록 포크로 계란을 가볍게 치십시오. 소금을 넣다.

양파와 토마토가 있는 팬에 계란을 붓습니다. 뚜껑은 닫을 필요가 없습니다. 우리는 끊임없이 저어줍니다.

잠시 후 모짜렐라와 바질을 추가합니다.

조각이 약간 녹도록 15초 동안 계속 저어줍니다.

그런 다음 뚜껑을 덮고 스토브를 끕니다.

몇 분 기다린 후 약간의 올리브 오일을 접시에 붓습니다.

1분 더 뚜껑을 닫습니다. 계란이 준비되었습니다.

일반적인 의미의 오믈렛은 계란에 우유를 넣고 해바라기 기름에 튀긴 것입니다. 이 요리의 프랑스 버전은 외관과 요리 기술이 다소 다릅니다. 채우지 않고 추가로 이러한 오믈렛을 요리 할 수 ​​\u200b\u200b있습니다 (해산물, 치즈, 채소, 버섯 등을 먹을 수 있습니다). 모짜렐라를 곁들인 아주 맛있는 프렌치 오믈렛. 이 요리는 프랑스와 이탈리아의 특징을 가지고 있으며 프랑스의 섬세한 맛과 이탈리아 치즈의 놀라운 향으로 가득 차 있습니다. 이 오믈렛의 멋진 냄새, 맛 및 모양은 근무일 전에 기분을 좋게 하고 점심 시간에 배고픔을 채우거나 저녁 식사를 위한 멋진 간식 역할을 할 것입니다.

1인분을 기준으로 한 필수 제품 목록:

1. 버터 - 15g;
2. 닭고기 달걀 - 2-3 개;
3. 소금 - 맛보기;
4. 모짜렐라 - 50g (더 가져갈 수 있음);
5. 녹색(이 경우 루트)입니다.

프렌치 오믈렛 레시피

그릇에 거품이 생길 때까지 계란을 치십시오. 거품기 또는 두 개의 포크로 이것을 할 수 있습니다. 차가운 음식을 섭취하는 것도 가장 좋습니다. 원하는 경우 후추와 소금을 추가합니다.

우리는 팬을 중불로 가열하고 가열 직후 불을 최소로 전환합니다. 우리는 버터를 녹입니다. 그리고 구타 계란을 즉시 얇은 흐름에 붓습니다.

우리는 매우 느린 불에 오믈렛을 튀기고 주걱으로 계란 팬케이크를 지속적으로 수평을 유지하고 튀지 않도록하십시오. 아래쪽이 잡히면 충전물을 추가하고 팬케이크를 튜브에 넣을 수 있습니다.

편의상 열에서 팬을 제거하여 비틀 수 있습니다. 프렌치 오믈렛을 팬에 1분 동안 그대로 두세요. 모짜렐라 치즈가 약간 녹을 정도로만 해주세요. 준비가 된!

오믈렛이라는 단어가 프랑스어로 만들어 졌음에도 불구하고 유사한 요리 기술을 가진 많은 요리가 전 세계 거의 모든 지역에서 알려져 있습니다. 예를 들어, 이탈리아인들은 거의 동일한 요리를 프리타타라고 부릅니다. 그러나 복잡함을 보면 frittata가 가장 자주 구워집니다. 오븐에 치즈와 토마토가 들어간 오믈렛 또는 오븐입니다. 클래식 오믈렛은 아마도 가장 쉬운 요리 중 하나일 것입니다.

프렌치 오믈렛은 우유, 밀가루 및 기타 재료를 추가하지 않고 준비됩니다. 또한 프렌치 오믈렛은 얇게 만들어 서빙하기 전에 "봉투" 또는 튜브에 말아 넣습니다. 프랑스 요리사들 사이에서 간단한 오믈렛을 요리하는 능력은 말하자면 경력의 거의 시작, 말하자면 첫 번째 단계라는 것을 어딘가에서 읽었습니다. 오믈렛은 뜨거운 프라이팬에서 상당히 빠르게 튀겨 최고의 버터로 조리됩니다. 서빙 및 접기 전에 때로는 오믈렛이 충전물로 다양화됩니다.

나는 우리에게 오믈렛을 채우는 가장 좋은 방법은 양파와 함께 튀긴 딱딱 거리는 소리라고 주장하지 않습니다. 그러나 토마토를 곁들인 아주 맛있는 오믈렛이나 버섯, 치즈, 허브를 곁들인 웅장한 오믈렛은 일반적으로 질문없이 즉시 먹습니다. 오믈렛을 준비 할 때 우유, 크림, 매우 잘 익은 토마토가 들어간 오믈렛과 같은 액체가 포함 된 음식을 계란에 추가해서는 안됩니다. 이탈리아 인은 요리하기 전에 토마토에서 씨앗을 제거하고 과도한 액체를 유리에 담을 시간을줍니다. 그리고 나서야 모든 재료를 가볍게 풀어놓은 달걀과 섞어 프리타타를 준비한다.

대부분의 경우 토마토와 치즈는 전통적인 오믈렛에 채우기로 추가됩니다. 가능하면 오븐에서 멋진 오믈렛을 요리하려면 작은 방울 토마토를 가져가는 것이 좋습니다. 대부분의 경우 체리 토마토는 작은 가지로 판매되며 거의 익지 않습니다. 이것은 토마토가 오믈렛에 많은 액체를 제공하지 않음을 의미합니다. 원칙적으로 껍질과 씨앗에서 껍질을 벗긴 후 큰 토마토를 사용할 수 있습니다. 다양한 치즈 중에서 내 취향에 맞는 우수한 젊은 이탈리아 치즈 인 모짜렐라가 오믈렛에 가장 적합합니다. 모짜렐라는 요리 온도에서 아름답게 녹으며 스크램블 에그와 피자에 적합합니다. 우리가 가장 좋아하는 수제 샐러드 중 하나는 모짜렐라, 토마토, 바질의 훌륭한 조합입니다. 토마토를 곁들인 모짜렐라는 이미 그 자체로 맛있습니다. 일반적으로 이것은 놀라운 조합입니다.

체리 토마토를 곁들인 모짜렐라를 채우는 오븐에서 멋진 오믈렛을 준비합시다. 놀랍게도 "제철" 재료가 없는 계란 오믈렛 레시피. 바질, 방울토마토, 모짜렐라는 일년 중 언제든지 구할 수 있습니다. 그리고 계란 요리의 이점은 분명합니다.

오븐에 치즈와 토마토를 넣은 간단하고 맛있는 오믈렛은 요리 과정에 개인적으로 참여하는 유일한 사람이 오븐을 켜고 토마토와 모짜렐라를 자르고 포크로 계란을 때리는 것이므로 풍성한 아침 식사를하기에 좋은 옵션입니다.

재료(1~2인분)

• 계란 6개
• 방울 토마토" 8-10개
• 모짜렐라 100g
• 그린 바질 2-3가지
• 버터 20g
• 검은 후추, 소금향료

휴대전화에 처방전 추가

오븐에 오믈렛. 단계별 레시피

1. 말할 필요도 없이 제품은 매우 신선해야 합니다. 대부분의 경우 이것은 계란과 모짜렐라에 적용됩니다. 신선한 계란, 그들은 "식이"라고 불렀습니다. 시행기간 7일 이내. 유비쿼터스, 오만하고 삐걱 거리는 "무리"가 마당을 돌아 다니지 않고 "방금 내려 놓은"마감 시간에 가장 신선한 계란을 들고 다니는 경우 이것이 당신에게 적합합니다. 그건 그렇고, "테이블"계란-구현 기간은 최대 25 일입니다. 이것은 정보 용입니다.

   계란, 모짜렐라, 토마토, 바질

2. 신선한 계란은 요리하기 전에 씻어야 합니다. 일반 따뜻한 물, 다음 닦으십시오. 그런 다음 칼이나 그릇 가장자리에서 껍질을 부드럽게 부수고 계란 내용물을 깊은 그릇에 넣습니다. 종종 껍질의 작은 조각이 그릇에 떨어지므로 제거해야 합니다. 계란에 약간의 소금과 후추. 그런 다음 일반 테이블 포크를 사용하여 계란이 부드러워질 때까지 섞습니다. 휘핑할 필요 없이 잘 섞어주기만 하면 됩니다.

   일반 테이블 포크를 사용하여 계란이 부드러워질 때까지 섞습니다.

3. 오븐을 켜고 180-190도까지 가열하십시오.
4. 버터 조각으로 양면이 높은 몰드 내부에 기름을 바릅니다. 조심스럽게 금형의 전체 내부 표면이 기름으로 덮이도록하십시오. 계란 혼합물을 틀에 붓습니다.

   계란 혼합물을 틀에 붓습니다.

5. 서빙하기 전에 오믈렛을 장식할 모짜렐라 볼 4-5개와 방울토마토 3-4개를 즉시 예약합니다.
6. 액체에서 꺼낸 가장 신선한 모짜렐라 볼. 공이 체리 크기이면 통째로 사용할 수 있습니다. 공이 크면 반으로 자릅니다. 종종 모짜렐라는 닭고기 달걀 크기 이상의 상당히 큰 공 형태로 판매됩니다. 그런 다음 모짜렐라를 1-1.5cm 두께의 조각으로 자르고 모짜렐라 조각을 계란 혼합물과 함께 형태로 배열하여 액체에 직접 담그십시오.

   모짜렐라 조각을 계란 혼합물과 함께 형태로 배열하십시오.

7. 방울토마토를 반으로 잘라 같은 접시에 담습니다. 실제로 이것은 모든 준비입니다. 치즈와 토마토가 들어간 오믈렛을 오븐에 넣을 수 있습니다.

   방울토마토를 반으로 잘라 모양대로 배열한다.

8. 오믈렛을 오븐에 넣습니다. 오븐의 정확한 온도는 특별히 중요하지 않습니다. 170-210도 범위에 있을 수 있습니다. 너무 낮은 온도 - 더 긴 요리, 더 높은 온도 - 더 빨리 요리하지만 타는 위험이 있지만 이것은 오믈렛의 낙하에는 영향을 미치지 않습니다. 어쨌든 접시는 계란 혼합물이 완전히 줄어들 때까지 오븐에서 요리되며 시각적으로 제어됩니다. 190 도의 온도에서 형태의 가열을 고려하여 내 요리는 30 분 동안 준비되었습니다.
9. 오븐에서 익힌 오믈렛은 곰팡이에서 완벽하게 분리되어 전혀 달라 붙지 않습니다.

   익힌 오믈렛은 틀과 완벽하게 분리되고 전혀 달라붙지 않습니다.

10. 치즈와 토마토를 곁들인 공기가 잘 통하는 오믈렛을 큰 접시에 옮깁니다.
11. 녹색 바질 잎, 4등분한 방울토마토, 모짜렐라 볼을 오믈렛 위에 얹습니다.

오믈렛이라는 단어가 프랑스어로 만들어 졌음에도 불구하고 유사한 요리 기술을 가진 많은 요리가 전 세계 거의 모든 지역에서 알려져 있습니다. 예를 들어, 이탈리아인들은 거의 동일한 요리를 프리타타라고 부릅니다. 그러나 복잡함을 보면 frittata가 가장 자주 구워집니다. 오븐에 치즈와 토마토가 들어간 오믈렛 또는 오븐입니다. 클래식 오믈렛은 아마도 가장 쉬운 요리 중 하나일 것입니다.

프렌치 오믈렛은 우유, 밀가루 및 기타 재료를 추가하지 않고 준비됩니다. 또한 프렌치 오믈렛은 얇게 만들어 서빙하기 전에 "봉투" 또는 튜브에 말아 넣습니다. 프랑스 요리사들 사이에서 간단한 오믈렛을 요리하는 능력은 말하자면 경력의 거의 시작, 말하자면 첫 번째 단계라는 것을 어딘가에서 읽었습니다. 오믈렛은 뜨거운 프라이팬에서 상당히 빠르게 튀겨 최고의 버터로 조리됩니다. 서빙 및 접기 전에 때로는 오믈렛이 충전물로 다양화됩니다.

나는 우리에게 오믈렛을 채우는 가장 좋은 방법은 양파와 함께 튀긴 딱딱 거리는 소리라고 주장하지 않습니다. 그러나 토마토를 곁들인 아주 맛있는 오믈렛이나 버섯, 치즈, 허브를 곁들인 웅장한 오믈렛은 일반적으로 질문없이 즉시 먹습니다. 오믈렛을 준비 할 때 우유, 크림, 매우 잘 익은 토마토가 들어간 오믈렛과 같은 액체가 포함 된 음식을 계란에 추가해서는 안됩니다. 이탈리아 인은 요리하기 전에 토마토에서 씨앗을 제거하고 과도한 액체를 유리에 담을 시간을줍니다. 그리고 나서야 모든 재료를 가볍게 풀어놓은 달걀과 섞어 프리타타를 준비한다.

대부분의 경우 토마토와 치즈는 전통적인 오믈렛에 채우기로 추가됩니다. 가능하면 오븐에서 멋진 오믈렛을 요리하려면 작은 방울 토마토를 가져가는 것이 좋습니다. 대부분의 경우 체리 토마토는 작은 가지로 판매되며 거의 익지 않습니다. 이것은 토마토가 오믈렛에 많은 액체를 제공하지 않음을 의미합니다. 원칙적으로 껍질과 씨앗에서 껍질을 벗긴 후 큰 토마토를 사용할 수 있습니다. 다양한 치즈 중에서 내 취향에 맞는 우수한 젊은 이탈리아 치즈 인 모짜렐라가 오믈렛에 가장 적합합니다. 모짜렐라는 요리 온도에서 아름답게 녹으며 스크램블 에그와 피자에 적합합니다. 우리가 가장 좋아하는 수제 샐러드 중 하나는 모짜렐라, 토마토, 바질의 훌륭한 조합입니다. 토마토를 곁들인 모짜렐라는 이미 그 자체로 맛있습니다. 일반적으로 이것은 놀라운 조합입니다.

체리 토마토를 곁들인 모짜렐라를 채우는 오븐에서 멋진 오믈렛을 준비합시다. 놀랍게도 "제철" 재료가 없는 계란 오믈렛 레시피. 바질, 방울토마토, 모짜렐라는 일년 중 언제든지 구할 수 있습니다. 그리고 계란 요리의 이점은 분명합니다.

오븐에 치즈와 토마토를 넣은 간단하고 맛있는 오믈렛은 요리 과정에 개인적으로 참여하는 유일한 사람이 오븐을 켜고 토마토와 모짜렐라를 자르고 포크로 계란을 때리는 것이므로 풍성한 아침 식사를하기에 좋은 옵션입니다.

재료(1~2인분)

• 계란 6개
• 방울 토마토" 8-10개
• 모짜렐라 100g
• 그린 바질 2-3가지
• 버터 20g
• 검은 후추, 소금향료

휴대전화에 처방전 추가

오븐에 오믈렛. 단계별 레시피

1. 말할 필요도 없이 제품은 매우 신선해야 합니다. 대부분의 경우 이것은 계란과 모짜렐라에 적용됩니다. 신선한 계란, 그들은 "식이"라고 불렀습니다. 시행기간 7일 이내. 유비쿼터스, 오만하고 삐걱 거리는 "무리"가 마당을 돌아 다니지 않고 "방금 내려 놓은"마감 시간에 가장 신선한 계란을 들고 다니는 경우 이것이 당신에게 적합합니다. 그건 그렇고, "테이블"계란-구현 기간은 최대 25 일입니다. 이것은 정보 용입니다.

   계란, 모짜렐라, 토마토, 바질

2. 신선한 계란은 요리하기 전에 씻어야 합니다. 일반 따뜻한 물, 다음 닦으십시오. 그런 다음 칼이나 그릇 가장자리에서 껍질을 부드럽게 부수고 계란 내용물을 깊은 그릇에 넣습니다. 종종 껍질의 작은 조각이 그릇에 떨어지므로 제거해야 합니다. 계란에 약간의 소금과 후추. 그런 다음 일반 테이블 포크를 사용하여 계란이 부드러워질 때까지 섞습니다. 휘핑할 필요 없이 잘 섞어주기만 하면 됩니다.

   일반 테이블 포크를 사용하여 계란이 부드러워질 때까지 섞습니다.

3. 오븐을 켜고 180-190도까지 가열하십시오.
4. 버터 조각으로 양면이 높은 몰드 내부에 기름을 바릅니다. 조심스럽게 금형의 전체 내부 표면이 기름으로 덮이도록하십시오. 계란 혼합물을 틀에 붓습니다.

   계란 혼합물을 틀에 붓습니다.

5. 서빙하기 전에 오믈렛을 장식할 모짜렐라 볼 4-5개와 방울토마토 3-4개를 즉시 예약합니다.
6. 액체에서 꺼낸 가장 신선한 모짜렐라 볼. 공이 체리 크기이면 통째로 사용할 수 있습니다. 공이 크면 반으로 자릅니다. 종종 모짜렐라는 닭고기 달걀 크기 이상의 상당히 큰 공 형태로 판매됩니다. 그런 다음 모짜렐라를 1-1.5cm 두께의 조각으로 자르고 모짜렐라 조각을 계란 혼합물과 함께 형태로 배열하여 액체에 직접 담그십시오.

   모짜렐라 조각을 계란 혼합물과 함께 형태로 배열하십시오.

7. 방울토마토를 반으로 잘라 같은 접시에 담습니다. 실제로 이것은 모든 준비입니다. 치즈와 토마토가 들어간 오믈렛을 오븐에 넣을 수 있습니다.

   방울토마토를 반으로 잘라 모양대로 배열한다.

8. 오믈렛을 오븐에 넣습니다. 오븐의 정확한 온도는 특별히 중요하지 않습니다. 170-210도 범위에 있을 수 있습니다. 너무 낮은 온도 - 더 긴 요리, 더 높은 온도 - 더 빨리 요리하지만 타는 위험이 있지만 이것은 오믈렛의 낙하에는 영향을 미치지 않습니다. 어쨌든 접시는 계란 혼합물이 완전히 줄어들 때까지 오븐에서 요리되며 시각적으로 제어됩니다. 190 도의 온도에서 형태의 가열을 고려하여 내 요리는 30 분 동안 준비되었습니다.
9. 오븐에서 익힌 오믈렛은 곰팡이에서 완벽하게 분리되어 전혀 달라 붙지 않습니다.

   익힌 오믈렛은 틀과 완벽하게 분리되고 전혀 달라붙지 않습니다.

10. 치즈와 토마토를 곁들인 공기가 잘 통하는 오믈렛을 큰 접시에 옮깁니다.
11. 녹색 바질 잎, 4등분한 방울토마토, 모짜렐라 볼을 오믈렛 위에 얹습니다.

미니 모짜렐라와 방울토마토를 곁들인 오믈렛

미니 모짜렐라 - 250g

체리 토마토 - 150g

바질 - 15g

계란 - 8개

크림 - 100ml

버터 - 20g

밀 토스트 빵 - 4 조각

올리브 오일 - 50ml

딜 - 15g

소금 후추

244kcal

미니 모짜렐라와 방울토마토를 반으로 자릅니다. 바질 잎을 스트립으로 자릅니다.

크림, 소금, 후추와 계란을 섞는다. 계란 혼합물을 버터와 함께 예열 된 팬에 붓고 토마토와 모짜렐라 반쪽을 위에 놓고 바질을 뿌린 다음 오븐에 넣고 180 ° C로 가열하여 황금빛 갈색이 될 때까지 5-7 분 동안 두십시오.

오븐이나 토스터에서 바삭해질 때까지 빵 조각을 말리십시오.

완성된 오믈렛을 접시에 담고 토스트를 옆에 놓고 올리브 오일을 뿌린 다음 신선한 딜로 장식합니다.

미니 모짜렐라와 로열 머쉬룸을 곁들인 샐러드 아루굴라 40g 프리즈 샐러드 40g 롤로 로소 샐러드 40g 옥수수 샐러드 40g 칠리 페퍼 1개

미니 모짜렐라와 자두를 곁들인 비트 뿌리 샐러드 삶은 사탕무-1 개, 미니 모짜렐라-150g, 자두-50g, 양상추-? 빔, 해바라기 씨 - 4 큰술. l., 올리브 오일 - 2 큰술. l., 레몬 주스 - 2 큰술. l., 소금 및 이탈리아 허브 혼합물

냉동 체리 토마토와 마요네즈를 곁들인 오믈렛 재료 계란 4개, 냉동 체리 토마토 5~7개, 크림 50ml, 밀가루 20g, 마요네즈 20g, 식물성 기름 20ml, 후추, 소금. 준비 방법 크림, 밀가루, 마요네즈, 후추, 소금으로 계란을 치십시오.

체리 오믈렛 재료: 계란 4개, 방울 토마토 5~7개, 크림 50g, 밀가루 20g, 마요네즈 20g, 식물성 기름 10ml, 후추, 소금 준비 방법: 방울 토마토를 씻습니다. 크림, 밀가루, 마요네즈, 후추, 소금으로 계란을 치고 식물성 기름과 함께 틀에 방울 토마토를 넣고,

문어와 방울토마토를 곁들인 미니 피자 신선한 냉동 미니 문어 - 1kg 올스파이스 가루 - 핀치 방울토마토 - 500g 모짜렐라 - 500g 올리브 오일 - 50ml 그린 바질 - 20g 소금, 후추 반죽용 밀가루 - 300g 물 - 185 ml 소금 - 7g 설탕 - 15g 올리브 오일

체리 오믈렛 재료: 계란 4개, 방울 토마토 5~7개, 크림 50g, 밀가루 20g, 마요네즈 20g, 식물성 기름 10ml, 후추, 소금 준비 방법: 방울 토마토를 씻습니다. 크림, 밀가루, 마요네즈, 후추, 소금으로 계란을 치십시오. 야채와 함께 형태로 넣은 체리

미니 모짜렐라와 바쿠 토마토 샐러드 콘 샐러드 - 라디키오 샐러드 200g - 프리즈 샐러드 20g - 아루굴라 40g - 아보카도 30g - 레몬 주스 1조각 - 바쿠 토마토 20ml - 시금치 200g - 미니 모짜렐라 25g - 바질 250g - 바게트 10g - 마늘 1개 - 타임 1쪽 - 10g

튀김에 미니 모짜렐라 샐러드 프리즈 샐러드 - 60 g 라디키오 샐러드 - 40 g 롤로 로소 샐러드 - 40 g 오크리프 샐러드 - 40 g 방울토마토 - 60 g 표고버섯 - 60 g 미니 모짜렐라 - 360 g 튀김가루 - 100 g 식물성 기름 - 튀김가루 1L - 계란 245g - 물 1개

모짜렐라와 방울 토마토를 곁들인 스파게티 체리 토마토 - 200g 올리브 오일 - 80ml 마늘 - 2 정향 파슬리 - 10g 스파게티 - 400g 모짜렐라 - 250g 소금 20 분 297kcal 방울 토마토를 4 부분으로 자르고 냄비에 부분으로 볶습니다. 추가로 올리브 오일

미니 모짜렐라와 시금치 계란을 곁들인 오믈렛 - 12개 크림 33% - 100g 버터 - 100g 말린 토마토 - 100g 시금치(갓 냉동) - 500g 미니 모짜렐라 - 200g 파슬리 - 10g 올리브 오일 - 15ml 소금, 후추 30 분 215 kcal 그릇에 오믈렛 하나를 요리하려면 휴식 시간 3

미니 모짜렐라와 방울 토마토를 곁들인 오믈렛 미니 모짜렐라 - 250g 체리 토마토 - 150g 그린 바질 - 30g 계란 - 12개 크림 - 100ml 버터 - 200g 토스트 빵 - 4조각 올리브 오일 - 15ml 파슬리 - 30g 소금, 후추 30분 238 kcal미니 모짜렐라와 토마토

아스파라거스와 방울 토마토를 곁들인 오믈렛 재료: 달걀 흰자 - 12개 아스파라거스 - 줄기 12개 체리 토마토 - 12개 양파 - 2개 마늘 - 정향 4개 올리브 오일 - 바질 20ml - 마늘 30g

새우와 체리 토마토를 곁들인 오믈렛? 양파 - 양파 1/4개 피망 - 1개? 체리 토마토 - 6 개? 삶은 냉동 새우 - 100g? 딜 그린 맛? 소금, 후추 맛 닭고기 달걀 - 1개? 우유 - 2 큰술. 엘.? 식물성 기름 - 1 티스푼 비트

아스파라거스와 체리 토마토를 곁들인 오믈렛 재료 : 달걀 흰자 - 12 개, 아스파라거스 - 줄기 12 개, 체리 토마토 - 12 개, 양파 - 2 개, 마늘 - 4 정향, 올리브 오일 - 20 ml, 바질 - 30 g, 지상 맛을 내기 위해 후추 소금 요리 방법 : 양파를 잘게 자르고,