Overdosis energi. Jumlah minuman energi yang diizinkan dan apa yang harus dilakukan jika terjadi overdosis

Saya adalah babi yang tidak tahu malu - saya memiliki orang-orang di blog saya di sini, dan saya mengalahkan ember =). Kemalasan adalah penyakit utama yang melumpuhkan semangat saya. Tapi, seperti yang mereka katakan, untuk setiap tindakan ada reaksi. Bagi saya, obat kemalasan saat ini adalah Anda, para pembaca yang budiman. Saya tidak tahu bagaimana itu terjadi, tetapi mesin pencari memberi saya nilai tambah dan paman hebat Google membuang sejumlah besar (dalam skala sederhana) lalu lintas bertarget, yang membuat saya sangat senang.

Oke, sekarang ke intinya. Musim panas! Di sini, sebenarnya, dan itu. Apa yang bisa kamu katakan? Tidak terduga =). Menjelang 3 bulan perpisahan total, hari-hari hangat, laut, teras musim panas, dan kesenangan lainnya sepanjang tahun ini. Dan, tentu saja, banyaknya malam tanpa tidur, yang kemudian mengakibatkan, harus saya katakan, jam pagi yang sangat sulit. Tubuh secara bertahap akan terkuras, membutuhkan lebih banyak energi, tetapi orang mengatasi masalah ini dengan cepat. Seseorang akan kecanduan kopi, seseorang lebih suka meluangkan waktu untuk tidur, dan seseorang akan mulai menuangkan liter minuman berenergi ke dalam dirinya, membawa tubuhnya ke batas kemampuannya. Hari ini, saya hanya ingin memperhatikan masalah minuman berenergi, yaitu overdosisnya.

Bekerja di bar selama 15 jam dan hanya tidur 4-5 jam, saya tahu secara langsung apa itu subnet energi. Kadang-kadang mereka benar-benar menghemat - mereka memeriahkan selama beberapa jam, membuat tubuh setidaknya teratur. Tapi, cepat atau lambat, Anda berhenti merasakan ukurannya, dan apa yang disebut obat berbalik melawan Anda. Saya akan mulai, mungkin, dengan dasar-dasarnya, yaitu apa itu minuman berenergi dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh?

Menurut salah satu penulis wiki, minuman berenergi adalah minuman non-alkohol atau rendah alkohol, periklanan yang mempromosikan kemampuan mereka untuk merangsang kemampuan fisik dan intelektual seseorang (tidak secara harfiah). Bagaimanapun, minuman berenergi, pertama-tama, adalah campuran komponen kimiawi yang memengaruhi fungsi tubuh manusia. Prinsipnya, zat yang mengencangkan tubuh telah dikenal penduduk planet kita sejak lama. Di Timur, di Asia mereka disebarkan dengan teh, di Amerika Selatan dengan minuman jodoh yang tidak biasa, yang pasti akan saya sebutkan, di Afrika ada kacang kola. Di bagian Timur Laut Asia, orang-orang kecanduan berbagai tanaman stimulan: ginseng, eleutherococcus, anggur magnolia Cina, dan aralia.

Minuman berenergi pertama kali muncul pada akhir abad ke-20, ketika Red Bull yang "menginspirasi" memasuki pasar. Tentu saja, konglomerat Pepsi dan Cola segera merasakan ancaman tersebut dan mulai memproduksi minuman energi mereka sendiri - Burn dan Adrenaline Rush. Saat ini, dengan minuman berenergi, semuanya tidak semulus dulu. Beberapa overdosis, beberapa kematian, dan pemerintah dari berbagai negara merasakan ancaman. Di beberapa negara, minuman berenergi hanya dapat dibeli di apotek, di Rusia terdapat seluruh pasal undang-undang yang mengatur pembatasan komponen dan aturan penjualan.

Komposisi semua insinyur listrik kira-kira sama. Pada asalnya terletak sukrosa dan glukosa. Sukrosa adalah gula biasa dan dipecah menjadi karbohidrat - sumber energi utama bagi tubuh. Glukosa dengan cepat diserap ke dalam darah dan memasok energi ke semua organ vital. Glukosa juga berkaitan erat dengan adrenalin, yang diketahui dapat merangsang sistem kardiovaskular. Zat tonik adalah kafein(matein, thein, dll) , teobromin(alkaloid kakao) , taurin, guarana, karnitin dan banyak lagi. Minuman berenergi juga mengandung vitamin dosis tinggi.

Kafein- komponen minuman energi paling populer, yang merupakan psikostimulan yang kuat. Ini memberikan efek sementara (sekitar 1-2 jam) - menghilangkan rasa lelah, kantuk, mempercepat denyut nadi, dll.

Penelitian telah menunjukkan bahwa di antara orang yang rutin minum kopi, jumlah kasus bunuh diri jauh lebih rendah dibandingkan mereka yang mengabaikan minuman ini.

Teobromin- alkaloid kakao, yang terkandung dalam dosis kecil bahkan di dalam cokelat. Pada prinsipnya, zat itu beracun, tetapi setelah perawatan kimiawi, zat itu benar-benar merona.

Taurin- unsur turunan dari sistein (asam amino). Merangsang aktivitas sistem saraf, mempercepat metabolisme, dll. Disintesis di dalam tubuh dengan sendirinya.

Karnitin- sesuatu seperti vitamin B. Ini disintesis di dalam tubuh dengan sendirinya dan memengaruhi metabolisme.

Ginseng dan guarana adalah stimulan alami yang ditemukan pada tumbuhan. Mereka mengandung kafein yang sama, jadi efeknya serupa.

Pasangan- mengandung mateine yang memiliki efek yang sama dengan kopi.

Secara umum, Anda dapat membuat daftar selamanya. Di satu bank, energi hampir seluruh tabel periodik. Bagaimana semua komponen ini bekerja, menurut saya, tidak perlu diceritakan. Singkatnya, zat mirip kafein mempercepat darah, yang sudah mengandung dosis kejutan vitamin dan zat "energi" lainnya yang mempercepat metabolisme, pemecahan karbohidrat, kerja otak dan otot. Tapi ini, sebenarnya, adalah penghilangan sejumlah besar energi dari tubuh dalam semalam, setelah itu terjadi kelelahan total.

Sindrom overdosis energi

Anda bisa mendapatkan overdosis dari produk apa pun, apa pun yang dikatakan orang. Namun keluar ke jalan raya, melihat gemerlap iklan Red Bull dan minuman berenergi lainnya, langsung muncul keinginan untuk mengikuti keramaian. Alhasil, minuman berenergi dikonsumsi sebagai fashion statement, bukan sebagai kebutuhan. Dan mereka digunakan, harus saya katakan, dalam jumlah yang sangat tinggi. Satu kaleng Red Bull mengandung lebih dari 2 dosis harian kafein, taurin dalam jumlah yang sangat tinggi (400 mg) dan bahkan asam nikotinat, yang membuat ketagihan ringan. Faktanya, Anda hanya dapat minum 1 kaleng 250 ml per hari, tetapi kami biasanya puas dengan setidaknya tiga kaleng. Dengan kopi, situasinya sama - secangkir di pagi hari, lalu secangkir lagi, lalu lagi, dan kemudian overdosis.

insomnia;
sifat lekas marah;
kemerahan pada wajah;
denyut nadi cepat;
gangguan saluran pencernaan;
tremor (ketika tangan Anda dan yang lainnya pengecut);
keringat dingin;
periode kegelisahan;
peningkatan kecemasan, dll.

Saya mendapatkan overdosis kopi pertama saya saat bekerja di Caffeine - sekitar 6 cangkir sudah cukup untuk saya. Kemudian orang-orang itu bersiap untuk kejuaraan Ukraina, dan saya mendapat kehormatan menjadi pencicip - pelayan paruh waktu. Tanda paling jelas dari overdosis kafein adalah tremor dan keringat dingin, kelelahan total, dan kurang konsentrasi. Lantas, bagaimana cara mengatasinya?

Apa yang harus dilakukan dengan overdosis kafein, taurin, guarana, dan komponen minuman berenergi lainnya

Tentu saja, Anda harus berhenti, dalam artian, mengesampingkan energi berikutnya atau secangkir kopi.
Berikan diri Anda udara segar.
Kelebihan vitamin B mudah dikeluarkan melalui urin, jadi minumlah banyak cairan. Pada prinsipnya, overdosis vitamin dihilangkan dengan minum banyak air dan menghentikan penggunaan vitamin tersebut.
Kafein dinetralkan oleh teh hijau (karena flavonoid), protein (krim, susu) dan makanan kaya magnesium. Saya menghilangkan overdosis kopi dengan susu dan daging - seolah-olah dengan tangan. Metode ini disarankan kepada saya oleh Val, seorang barista dengan pengalaman bertahun-tahun.
Anehnya, efek percepatan minuman berenergi dapat diperlambat dengan alkohol, dengan perhitungan 50 ml dalam bentuk alkohol murni. Aturan yang sama memiliki sisi lain - beberapa gejala overdosis alkohol dapat dinetralkan dengan secangkir kopi. Untuk alasan yang sama, Anda tidak boleh menggunakan minuman berenergi bersama dengan alkohol. Insinyur listrik menutupi bahaya alkohol - karena alasan ini, Anda bisa mengalami keracunan alkohol yang sangat parah (mode lain untuk artikel tentang).

Muntah

Minumlah minuman berenergi yang tepat. Di sini saya tidak bermaksud produsen tertentu (omong-omong, Burn mengandung kafein, guarana, dan taurin dalam jumlah terbesar dibandingkan dengan merek lain). Lebih baik merangsang diri Anda dengan bahan alami - menyeduh jodoh, minum tincture stimulan alami (eleutherococcus, ginseng, guarana), kopi, teh (teh juga mengandung kafein, bahkan teh hijau), coklat. Saya pribadi telah menguji sobat - itu merangsang, menumpulkan rasa lapar, nada. Musim panas lalu, saya secara berkala meminum tingtur Eleutherococcus - luar biasa. Juga diuji bukan oleh saya, tetapi oleh seorang teman baik, tingtur ginseng - membantunya bertahan hidup di bar selama musim panas.

Nah, selamat hari pertama musim panas untuk Anda, para pembaca yang budiman. Semoga liburan Anda menyenangkan, laut yang hangat, minuman yang lezat. Bersantailah dengan pikiran dan rasa, dan mood akan mengikuti dengan sendirinya =)

P.S. Apa yang terjadi jika terlalu banyak kopi?

Kesehatan

Meski telah berulang kali diperingatkan tentang bahaya minuman berenergi, banyak yang terus menggunakannya, terutama bagi kaum muda dan paruh baya.

Jutaan pelajar dan pecandu kerja di seluruh dunia menggunakan minuman berenergi atau kafein yang dicampur dengan minuman beralkohol setiap hari untuk meningkatkan kinerja mereka.

Tapi apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh kita saat kita meminum minuman seperti itu?

Berikut panduan langkah demi langkah yang menjelaskan perubahan pada tubuh kita, dari 10 menit pertama hingga 12 hari setelah minum hanya satu kaleng minuman ini.

Perlu dicatat bahwa penelitian telah membuktikan bahwa minuman berenergi, serta minuman beralkohol, memiliki efek yang sama pada otak remaja sebagai obat yang paling kuat.

Bahaya minuman energi

10 menit pertama setelah minum satu kaleng minuman berenergi

Kafein mulai menembus ke dalam darah.

Detak jantung dan tekanan darah mulai meningkat.

Setelah 15-45 menit

Jika Anda meminum minuman tersebut dengan cepat, maka setelah 15 menit Anda akan merasa lebih waspada dan lebih fokus. Namun jika Anda meminum minuman tersebut secara perlahan, maka efek ini akan muncul dalam waktu sekitar 40 menit.

Setelah 30-50 menit

Penyerapan kafein selesai. Pupil Anda membesar, tekanan darah Anda meningkat, dan akibatnya, hati Anda melepaskan sejumlah besar gula ke dalam aliran darah Anda. Reseptor adenosin di otak Anda sekarang tersumbat dan Anda tidak ingin tidur lagi.

Kadar gula darah meningkat tajam, menyebabkan lonjakan insulin. Hati merespons dengan mengubah gula menjadi lemak.

Setelah 1 jam

Tubuh Anda mulai merasakan penurunan tajam kadar gula darah (hipoglikemia). Energi cepat habis dan Anda mulai merasa sangat lelah.

Satu jam setelah meminum minuman tersebut, Anda pasti ingin ke toilet, dan Anda akan membuang air yang ada di dalam minuman tersebut. Air ini diperkaya dengan nutrisi yang berharga, tetapi alih-alih menggunakannya untuk tujuan yang dimaksudkan, zat ini keluar bersama air.

Dampak minuman energi

Setelah 5-6 jam

Selama ini, jumlah kafein dalam tubuh berkurang setengahnya. Pada wanita yang mengonsumsi pil KB, periode ini bisa sampai 10 jam.

Setelah 12 jam

Selama waktu ini, tubuh manusia sepenuhnya menghilangkan kafein dalam darah. Namun, kecepatan pembersihan kafein bergantung pada banyak faktor, mulai dari usia hingga aktivitas fisik.

Setelah 12-24 jam

Kerusakan dimulai. Kira-kira sehari setelah meminum minuman berenergi, kejutan yang tidak menyenangkan menanti Anda. Jika seseorang sering minum minuman seperti itu, maka selama periode ini ia mulai merasa lesu, kelelahan, sakit kepala dan sembelit muncul.

Setelah 7-12 hari

Penelitian telah menunjukkan bahwa saat ini tubuh menjadi lebih kebal terhadap penggunaan rutin kafein dalam dosis tertentu. Artinya, Anda tidak akan lagi mengalami perasaan tidak menyenangkan yang sama pada tingkat yang sama.

Baca juga:

Minuman energi non-alkohol

Saat ini, siapa pun bisa mendapatkan minuman berenergi manis non-alkohol, bahkan anak sekolah. Sementara remaja dan orang tua terus menggunakan minuman berenergi dan kemudian berakhir di rumah sakit, iklan terus berbicara tentang bagaimana minuman ini atau itu menyegarkan dan menginspirasi.

Dokter di banyak negara, termasuk Rusia, telah lama memperingatkan tentang bahaya minuman seperti itu, bahwa minuman berenergi menyebabkan masalah pada sistem kardiovaskular, potensi, dapat menyebabkan insomnia dan dengan cepat menghabiskan cadangan energi tubuh.

Nah, jika Anda mencampur minuman seperti itu dengan alkohol, maka situasinya semakin memburuk. Campuran seperti itu dapat menyebabkan irama jantung tidak teratur, menyebabkan kejang, dan bahkan menyebabkan gagal ginjal. Perlu dicatat bahwa kematian telah dicatat berulang kali setelah meminum minuman berenergi dengan alkohol.

Manfaat Relatif Minuman Energi

1. Untuk waktu yang singkat, seseorang menerima muatan semangat dan energi.

2. Dimungkinkan untuk memilih minuman dengan konsentrasi kafein tinggi atau dengan banyak vitamin dan karbohidrat. Yang pertama membantu mengatasi rasa kantuk, dan yang terakhir meningkatkan tingkat ketahanan selama aktivitas fisik.

3. Vitamin dalam minuman semacam itu dapat merangsang proses vital dalam tubuh manusia, dan glukosa dapat dengan cepat masuk ke aliran darah dan memasok energi ke otot dan otak.

4. Berkat kemasannya yang praktis, minuman berenergi dapat dibawa ke mana saja dan digunakan hampir di mana saja. Bagi sebagian orang, mereka bisa menggantikan secangkir kopi.

5. Sebagian besar kaleng minuman berenergi 8 ons mengandung 80 miligram kafein, kurang dari 400 miligram yang direkomendasikan oleh dokter. Kopi dapat mengandung lebih banyak kafein daripada minuman berenergi (rata-rata sekitar 300 miligram).

Mengapa minuman berenergi berbahaya?

1. Jika Anda minum lebih dari 2 kaleng minuman berenergi per hari, Anda dapat meningkatkan tekanan darah secara signifikan, dan juga dapat meningkatkan kadar gula darah. Hasilnya adalah hipertensi dan diabetes.

2. Karena kematian telah terdaftar secara resmi di Eropa setelah konsumsi minuman berenergi, di beberapa negara minuman tersebut hanya dapat dibeli di apotek.

3. Vitamin yang terkandung dalam minuman berenergi tidak membentuk kompleks yang seimbang.

4. Jika seseorang menderita penyakit jantung, pembuluh darah, sistem saraf, pankreas atau hati, maka penggunaan minuman berenergi hanya akan memperburuk keadaan. Hal yang sama berlaku untuk mereka yang cenderung terkena penyakit di atas.

5. Minuman berenergi itu sendiri tidak memberikan energi, tetapi membuka saluran tubuh yang mengandung sumber daya internal. Sebagai akibat dari penggunaan cadangan energi, tubuh terkuras, seseorang mungkin mengalami kegugupan berlebihan, dan dengan sering digunakan, kelelahan meningkat, insomnia, lekas marah muncul, seseorang lebih rentan terhadap gangguan saraf dan depresi.

6. Dengan penggunaan minuman berenergi secara teratur, tubuh terbiasa dengan kafein dan seiring waktu meminta dosis yang lebih besar, dan kafein dosis besar menghabiskan tubuh dan mendorong sering buang air kecil, dan ini pada gilirannya menghilangkan garam dari tubuh (dalam jumlah yang cukup besar). jumlah).

7. Konsentrasi vitamin B yang tinggi dapat menyebabkan gangguan pada sistem saraf, meningkatkan detak jantung, menyebabkan tremor pada tungkai dan sangat melemahkan tubuh.

8. Dosis asam amino taurin dan glukuronolakton dalam satu bank energi melebihi norma harian sebanyak 500 kali lipat. Dan mengingat bahwa mereka digunakan bersama dengan kafein, campuran semacam itu dapat menyebabkan sistem saraf manusia mengalami kelelahan yang parah.

9. Kafein dan bahan lain dalam minuman berenergi mengiritasi dinding lambung, yang berarti risiko tukak lambung dan gastritis meningkat.

10. Minuman berenergi tinggi gula, yang berarti tinggi kalori. Kafein, sebagai stimulan, dapat menyebabkan kecemasan, mual, dehidrasi, dan peningkatan detak jantung.

11. Antara 2007 dan 2014, jumlah orang yang dirawat di rumah sakit karena minuman berenergi meningkat dua kali lipat di AS saja. Data ini dibagikan oleh Administrasi Layanan Penyalahgunaan Zat dan Kesehatan Mental (SAMHSA), yang merupakan bagian dari Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS.

Komposisi minuman energi

* Dasar dari minuman semacam itu adalah kafein

Ada juga ekstrak guarana, teh atau mate yang juga mengandung kafein.

Terkadang pabrikan menyebut kafein secara berbeda: mateine atau theine, tetapi sebenarnya itu adalah kafein yang sama.

Stimulan lain seperti teobromin dan teofilin, yang merupakan homolog dari kafein yang sama.

* Karnitin.

Komponen ini berkontribusi pada oksidasi cepat asam lemak. Ini berarti meningkatkan metabolisme secara keseluruhan dalam tubuh kita. Akibatnya, tingkat kelelahan otot seseorang menurun.

* Taurin.

Beberapa percaya bahwa komponen minuman berenergi ini, karena terakumulasi dalam jaringan otot, menyebabkan peningkatan fungsi otot (dan jantung). Namun, para ahli di bidang kedokteran memastikan bahwa taurin sama sekali tidak berpengaruh pada otot. Meskipun demikian, dalam satu bank energi, volumenya bisa dari 400 hingga 1000 mg. Ini menimbulkan pertanyaan: mengapa itu dibutuhkan?

* Ada juga vitamin (khususnya vitamin B), seperti karbohidrat (glukosa, sukrosa).

Perlu dicatat bahwa vitamin B dibutuhkan oleh tubuh, dan jika Anda kekurangannya, tubuh akan memberi tahu Anda tentang hal itu. Tetapi kelebihan vitamin ini (yang dapat memberikan minuman berenergi) hampir tidak dapat dianggap bermanfaat bagi manusia.

Minuman berenergi adalah minuman non-alkohol atau rendah alkohol yang memiliki efek stimulasi pada sistem saraf pusat. Setelah meminum toples pertama, muncul kelegaan yang telah lama ditunggu-tunggu dan kemampuan untuk bekerja dengan kecepatan yang dipercepat. Ini adalah penyelamatan nyata bagi seorang pelajar, pekerja kantoran, atlet, pengemudi, pengunjung klub malam, serta hanya orang-orang lelah yang ingin memperbaiki bentuk tubuhnya. Tampaknya bagi semua orang minuman berenergi adalah penemuan modern. Namun, banyak dari konstituennya telah digunakan sebagai stimulan sejak zaman kuno.

Tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahwa overdosis minuman berenergi menyebabkan penipisan sumber daya tubuh dengan cepat. Mari kita lihat lebih dekat masalah ini dan cari tahu minuman berenergi - apakah berbahaya atau bermanfaat bagi tubuh? Gejala apa yang akan terjadi dengan overdosis minuman berenergi dan metode pertolongan pertama apa yang diperlukan jika perlu.

Komposisi minuman energi

Produsen minuman berenergi bersikeras bahwa minuman mereka hanya membawa manfaat dan menghadirkan rasa baru setiap hari. Apa saja bahan aktif dalam minuman berenergi?

Kafein. Komponen ini merupakan bagian dari hampir semua minuman berenergi. Ini bekerja pada tubuh sebagai stimulan.
Taurin. Satu kaleng minuman tersebut mengandung 400-1000 mg zat tersebut. Ini adalah asam sulfonat yang menumpuk di jaringan otot. Ini digunakan sebagai suplemen makanan. Itu dikreditkan dengan sifat antioksidan. Menurut data medis, taurin tidak berpengaruh pada tubuh.
L-karnitin. Ini digunakan untuk meningkatkan metabolisme dan mengurangi kelelahan. Perlu dicatat bahwa zat ini diproduksi sendiri oleh tubuh dalam jumlah yang cukup.
Guarana dan ginseng adalah tanaman farmasi yang memiliki efek biostimulasi, tonik umum.
Vitamin kelompok B. Digunakan untuk mengaktifkan proses metabolisme.
Melatonin untuk mengatur ritme harian tubuh, mengatur kerja sel-sel otak.
Matein. Zat yang ditemukan dalam teh mate dari Amerika Selatan. Ekstrak pohon purba mengatasi rasa lapar dan menghilangkan kelebihan berat badan.

Selain itu, hampir semua minuman berenergi sangat berkarbonasi dan mengandung asam karbonat dalam jumlah besar.

Jenis insinyur listrik

Minuman tonik digunakan pada tahap awal perkembangan peradaban. Minuman energi kuno diklasifikasikan sebagai stimulan alami. Teh, jamu, daun koka digunakan sebagai minuman energi.

Minuman energi modern adalah dari jenis berikut:

Bahaya minuman energi pada tubuh manusia

Banyak orang mengira bahwa sumber daya tubuh terisi kembali dari penggunaan minuman berenergi, padahal bahaya minuman berenergi bagi tubuh manusia dengan penggunaan yang berlebihan telah lama dibuktikan oleh para ilmuwan. Minuman berenergi merangsang kerja sistem jantung, saraf, dan endokrin. Akibat penggunaan, tubuh mengalami stres dan mulai bekerja dengan kecepatan ganda, melepaskan adrenalin ke dalam darah. Dalam keadaan ini, sumber daya organ dalam berkurang, dan nada tubuh meningkat.

Kita tidak boleh lupa bahwa ada kontraindikasi tertentu untuk penggunaan minuman berenergi:

Gejala keracunan energi

Setelah meminum minuman berenergi, sistem saraf menjadi bersemangat, kemampuan bekerja, keceriaan, dan suasana hati meningkat. Setelah penghentian stimulan, kelelahan, iritasi, depresi datang dan orang tersebut mulai meminum minuman energi lagi, yang sama sekali tidak mungkin dilakukan.

Dari konsumsi minuman berenergi yang berlebihan dan melebihi batas harian yang disarankan, gejala overdosis berikut mungkin muncul:

Seiring waktu, dengan seringnya penggunaan minuman berenergi, sistem saraf mengendur, dan gangguan pada saluran pencernaan muncul. Dengan overdosis yang sering, seseorang mungkin mengalami gangguan jiwa. Dalam kasus yang jarang terjadi, dengan overdosis minuman berenergi yang parah, kematian akibat henti jantung telah dicatat.

Pertolongan pertama untuk keracunan minuman energi

Jika setelah meminum minuman berenergi, seseorang jatuh sakit, ia perlu memberikan pertolongan pertama. Dalam kasus yang parah, Anda perlu membawa pasien ke fasilitas medis.

Bersihkan perut dari sisa minuman yang menyebabkan muntah.
Berikan akses ke udara segar.
Mengambil sorben dan minum banyak air akan membantu tubuh membersihkan dirinya lebih cepat.
Jika seseorang menjadi sangat sakit, detak jantungnya cepat, wajah merah, tekanan darah tinggi, atau dia kehilangan kesadaran, maka jangan ragu - hubungi ambulans.

Anda boleh mengonsumsi minuman berenergi, tetapi tidak secara teratur, dalam dosis yang dianjurkan, saat seseorang benar-benar sehat, tidak memiliki kontraindikasi dan penyakit kronis.

Komposisi minuman energi

Produsen minuman berenergi bersikeras bahwa minuman mereka hanya membawa manfaat dan menghadirkan rasa baru setiap hari. Apa saja bahan aktif dalam minuman berenergi?

Kafein. Komponen ini merupakan bagian dari hampir semua minuman berenergi. Ini bekerja pada tubuh sebagai stimulan.
Taurin. Satu kaleng minuman tersebut mengandung 400-1000 mg zat tersebut. Ini adalah asam sulfonat yang menumpuk di jaringan otot. Ini digunakan sebagai suplemen makanan. Itu dikreditkan dengan sifat antioksidan. Menurut data medis, taurin tidak berpengaruh pada tubuh.
L-karnitin. Ini digunakan untuk meningkatkan metabolisme dan mengurangi kelelahan. Perlu dicatat bahwa zat ini diproduksi sendiri oleh tubuh dalam jumlah yang cukup.
Guarana dan ginseng adalah tanaman farmasi yang memiliki efek biostimulasi, tonik umum.
Vitamin kelompok B. Digunakan untuk mengaktifkan proses metabolisme.
Melatonin untuk mengatur ritme harian tubuh, mengatur kerja sel-sel otak.
Matein. Zat yang ditemukan dalam teh mate dari Amerika Selatan. Ekstrak pohon purba mengatasi rasa lapar dan menghilangkan kelebihan berat badan.

Selain itu, hampir semua minuman berenergi sangat berkarbonasi dan mengandung asam karbonat dalam jumlah besar.

Jenis insinyur listrik

Minuman tonik digunakan pada tahap awal perkembangan peradaban. Minuman energi kuno diklasifikasikan sebagai stimulan alami. Teh, jamu, daun koka digunakan sebagai minuman energi.

Minuman energi modern adalah dari jenis berikut:

Bahaya minuman energi pada tubuh manusia

Kita tidak boleh lupa bahwa ada kontraindikasi tertentu untuk penggunaan minuman berenergi:

Gejala keracunan energi

Dari konsumsi minuman berenergi yang berlebihan dan melebihi batas harian yang disarankan, gejala overdosis berikut mungkin muncul:

Pertolongan pertama untuk keracunan minuman energi

Jika setelah meminum minuman berenergi, seseorang jatuh sakit, ia perlu memberikan pertolongan pertama. Dalam kasus yang parah, Anda perlu membawa pasien ke fasilitas medis.

Bersihkan perut dari sisa minuman yang menyebabkan muntah.
Berikan akses ke udara segar.
Mengambil sorben dan minum banyak air akan membantu tubuh membersihkan dirinya lebih cepat.
Jika seseorang menjadi sangat sakit, detak jantungnya cepat, wajah merah, tekanan darah tinggi, atau dia kehilangan kesadaran, maka jangan ragu - hubungi ambulans.

Anda boleh mengonsumsi minuman berenergi, tetapi tidak secara teratur, dalam dosis yang dianjurkan, saat seseorang benar-benar sehat, tidak memiliki kontraindikasi dan penyakit kronis.

Diciptakan baru-baru ini. Tapi umat manusia telah menggunakan ramuannya selama berabad-abad untuk menghibur.

Benar-benar semua orang meminum minuman berenergi: pekerja kantoran yang harus menyelesaikan pekerjaannya di malam hari; siswa sambil mempersiapkan ujian; pengemudi yang sudah lama berada di jalan raya, dan hanya mereka yang menyukai rasa minuman berenergi. Keceriaan dan gelombang kekuatan - itulah yang ingin didapatkan orang-orang ini, mengingat minuman berenergi sebagai minuman ajaib.

Hanya toples kecil - dan energinya meluap lagi. Produsen minuman ajaib ini mengklaim bahwa minuman berenergi tidak membahayakan, efeknya pada tubuh sebanding dengan teh biasa.

Tapi semuanya akan baik-baik saja, jika bukan karena satu tapi. Mereka ingin membatasi distribusi. Apakah ini berarti minuman berenergi tidak begitu berbahaya? Kemudian muncul pertanyaan: "Apakah mungkin meminum minuman berenergi? Konsekuensi dari meminum minuman berenergi - apakah itu?" Ini akan dibahas dalam artikel.

Bagaimana sumber energi muncul?

Orang terus-menerus merangsang sistem saraf mereka. Misalnya di Asia dan China mereka selalu minum teh kental, di Timur Tengah - kopi, di Afrika mereka makan kacang kola.

Pada akhir abad ke-20, minuman berenergi ditemukan di Asia. Dietrich Matesich dari Austria, yang saat itu berada di Hong Kong, mengembangkan resepnya sendiri dan mulai memproduksinya untuk dijual. Minuman baru dengan cepat mendapatkan popularitas. Saat ini, "Red Bull" telah menguasai 70% pasar energi.

Negara mana yang mengizinkan penjualan minuman berenergi?

di Denmark, Prancis, dan Norwegia, minuman berenergi hanya dapat ditemukan di apotek;
di Rusia, penjualan minuman berenergi di sekolah dilarang, kontraindikasi dan efek samping harus dicantumkan pada label;
Adalah ilegal di AS untuk menjual minuman energi beralkohol.

Banyak negara sudah mulai melarang penjualan minuman berenergi. Misalnya, di Irlandia, seorang atlet meninggal dalam latihan karena meminum tiga kaleng minuman berenergi.

Di Swedia juga ada kejadian menyedihkan. Remaja mencampur minuman beralkohol dan minuman energi, akibatnya mereka meninggal.

Komposisi minuman energi

Kafein. Tidak diragukan lagi, ini adalah minuman energi paling populer. Jutaan orang minum kopi untuk mendapatkan dorongan energi. Semua minuman berenergi mengandung kafein. Komponen ini merupakan stimulan yang sangat baik. 100 mg kafein meningkatkan kewaspadaan mental, dan 250 mg meningkatkan daya tahan kardiovaskular. Untuk mencapai efek yang diinginkan, Anda perlu minum tiga kaleng minuman berenergi, tetapi ini melebihi dosis harian.
Taurin. Ini adalah asam amino yang ditemukan di otot manusia. Ini meningkatkan kerja jantung, tetapi baru-baru ini para dokter mulai menyangkal hipotesis ini. Beberapa dokter menyatakan bahwa taurin sama sekali tidak berpengaruh pada tubuh manusia. Satu bank energi mengandung 300 hingga 100 mg zat ini.
Karnitin. Ditemukan di sel manusia. Mengurangi kelelahan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Unsur ini mampu membakar lemak tubuh dan dapat meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh.
Ginseng dan guarana. Ini adalah tanaman obat. Mereka memiliki efek tonik pada tubuh manusia. Guarana telah menemukan kegunaannya dalam pengobatan: meredakan nyeri otot dengan menghilangkan asam laktat dari jaringan. Guarana membersihkan hati dan mencegah aterosklerosis.
Vitamin B. Komponen-komponen ini sangat diperlukan bagi seseorang. Berkat mereka, otak manusia dan sistem saraf berfungsi dengan baik. Kekurangan vitamin B dapat berdampak buruk bagi kesehatan manusia. Produsen minuman berenergi mengklaim bahwa jika Anda mendapatkan vitamin dari kelompok ini dalam jumlah banyak, maka kemampuan mental akan meningkat secara signifikan. Ini hanya taktik pemasaran. Kelebihan vitamin B akan berdampak negatif bagi tubuh manusia.
Melatonin. Zat ini ditemukan dalam tubuh manusia. Ini bertanggung jawab atas bioritme.
Matein. Zat tersebut membantu menumpulkan rasa lapar dan memiliki efek pembakaran lemak.

Pro dan kontra menggunakan minuman energi

Para ilmuwan belum sampai pada kesimpulan umum apakah minuman berenergi itu berbahaya atau bermanfaat. Beberapa menganggapnya sebagai limun biasa, sementara yang lain percaya bahwa jika Anda secara teratur menggunakan minuman berenergi, Anda dapat membahayakan tubuh Anda.

pro

Pilihan minuman energi sangat besar. Setiap orang dapat menemukan minuman berenergi yang sepenuhnya memenuhi selera dan preferensi mereka. Beberapa minuman mungkin beraroma buah, sementara yang lain mungkin tawar. Ada minuman dengan kandungan vitamin yang tinggi, dan ada juga dengan kandungan kafein yang tinggi.
Minuman berenergi dapat mengangkat suasana hati Anda dalam hitungan menit, dan juga dapat dengan cepat meningkatkan kewaspadaan mental.
adalah penyelamat nyata bagi siswa, pecandu kerja, pengemudi, dan atlet.
Glukosa dan berbagai vitamin ditambahkan ke banyak minuman berenergi. Glukosa memberi kekuatan dan energi, dan manfaat vitamin diketahui semua orang.
Minuman berenergi bertahan sekitar 4 jam, yaitu 2 kali lebih lama dari efek secangkir kopi. Selain itu, minuman berenergi mulai bekerja lebih cepat daripada kopi.
Minuman berenergi mudah digunakan: Anda selalu dapat menyimpannya di dalam tas atau mobil. Energi selalu ada!

Minus

Minuman berenergi harus dikonsumsi secara ketat sesuai dengan dosis yang ditentukan: tidak lebih dari dua kaleng per hari. Jika Anda minum lebih banyak, maka peningkatan gula dan tekanan darah dijamin.
Semua vitamin yang ditambahkan ke minuman berenergi tidak akan menggantikan vitamin dari produk alami dan multivitamin kompleks.
Mereka yang memiliki penyakit jantung dan mereka yang menderita tekanan darah tinggi atau rendah sebaiknya tidak meminum minuman berenergi.
Minuman energi sama sekali bukan minuman ajaib. Itu tidak memberi seseorang energi. Minuman ini hanya menunjukkan dari mana tubuh mendapatkannya. Minuman berenergi hanyalah kunci yang membuka pintu menuju keceriaan. Sederhananya, insinyur tenaga tidak memberi kita kekuatan, mereka hanya mendapatkan energi kita sendiri dari cadangan. Setelah minuman ini mengeluarkan kekuatan terakhir dari cadangannya, orang tersebut menjadi mudah tersinggung dan lelah.
Kafein, yang terkandung dalam minuman berenergi apa pun, menguras sistem saraf manusia. Minuman berenergi bekerja selama 4 jam, tetapi setelah itu seseorang hanya perlu istirahat. Apalagi kafein bisa membuat ketagihan.
Kafein dan glukosa dosis besar yang ditambahkan ke minuman berenergi dapat membahayakan seseorang.
Beberapa menambahkan vitamin B dalam jumlah yang luar biasa, yang jauh melebihi dosis harian. Melebihi norma dapat menyebabkan tremor otot dan detak jantung yang cepat.
Kafein memiliki sifat diuretik. Oleh karena itu, setelah beban tenaga dilarang meminum minuman berenergi, karena tubuh sudah banyak kehilangan cairan melalui keringat.
Glucuronolactone dan taurin ditambahkan ke beberapa minuman berenergi. Zat-zat ini terkandung dalam minuman dalam dosis besar yang tidak realistis. Jadi, misalnya, taurin melebihi norma harian sebanyak 10 kali, dan glukuronolakton - sebanyak 250! Para ilmuwan belum mengetahui seberapa aman dosis ini untuk manusia. Penelitian sedang dilakukan pada topik ini.

Efek samping minuman energi

Dengan penggunaan minuman berenergi secara teratur, Anda dapat melihat efek samping berikut:

takikardia - peningkatan detak jantung, norma seseorang adalah 60 detak per menit, tetapi dengan takikardia, 90 atau lebih detak jantung dapat diamati;
agitasi psikomotor - kecemasan yang dapat diekspresikan dengan berbagai cara: dari kegelisahan motorik yang tidak terkendali hingga meneriakkan berbagai frasa dan suara tanpa alasan;
peningkatan kegugupan - kelelahan, kurang tidur di malam hari dan kantuk di siang hari, lekas marah dan sering sakit kepala, semua gejala ini secara langsung menunjukkan kegugupan yang berlebihan;
depresi - kurangnya kegembiraan, ketidakpedulian terhadap segala sesuatu yang terjadi, gangguan berpikir.

Bagaimana cara minum minuman berenergi yang benar?

Dapat dilihat bahwa kerugian dari minuman berenergi jauh lebih banyak daripada keuntungannya. Tapi tetap saja, setiap orang mungkin memiliki situasi di mana seseorang tidak dapat melakukannya tanpa minuman berenergi. Untuk melakukan ini, Anda perlu mempelajari semua dalil penggunaan minuman berenergi untuk melindungi diri Anda dari konsekuensi negatif.

Tidak lebih dari dua kaleng energi per hari! Mereka mengandung kafein dosis harian, dilarang keras melebihi itu.
Setelah minum minuman berenergi, Anda perlu istirahat. Diinginkan bahwa ini adalah tidur penuh.
Dilarang minum minuman berenergi setelah berolahraga. Seperti disebutkan di atas, minuman energi menghilangkan air dari tubuh. Selain itu, minuman berenergi, seperti latihan olahraga, meningkatkan tekanan darah;
Anda tidak dapat minum minuman berenergi jika ada penyakit berikut: hipertensi, penyakit jantung, dan glaukoma. Dilarang juga meminum minuman berenergi jika Anda menderita insomnia dan memiliki intoleransi kafein.
Anda tidak bisa memberikan energi kepada anak-anak dan remaja. Beberapa orang bertanya "Bisakah anak-anak minum minuman berenergi?". Konsekuensinya mungkin tidak terlalu menyenangkan, jadi lebih baik para pria tidak menawarkan minuman ini.
Dalam waktu 5 jam setelah meminum minuman berenergi, dilarang minum teh atau kopi.
Minuman energi dan alkohol tidak cocok. Minuman berenergi meningkatkan tekanan darah, dan alkohol terkadang meningkatkan efek minuman ini. Akibatnya, Anda bisa mengalami krisis hipertensi.

Pertanyaan Yang Sering Diajukan Tentang Minuman Energi

Bisakah saya minum minuman energi kadaluwarsa? Itu dilarang. Setidaknya itu mengancam keracunan. Ini adalah produk seperti yang lainnya. Lebih baik membeli sebotol minuman berenergi baru daripada membahayakan diri sendiri.
Bisakah remaja minum minuman berenergi? Jika minuman berenergi tidak mengandung alkohol, bukan berarti tidak aman. Orang berusia 15-16 tahun tidak dianjurkan untuk minum minuman ini.
Bisakah anak di bawah 13 tahun minum minuman berenergi? Jika remaja tidak boleh minum minuman berenergi, terlebih lagi untuk anak-anak. Minuman ini dapat berdampak negatif pada sistem saraf organisme yang sedang tumbuh.
Bolehkah ibu hamil minum minuman berenergi? Itu dilarang. Ibu hamil sebaiknya mengonsumsi makanan bergizi dan menghindari makanan yang mengandung kafein. Zat yang menyusun minuman berenergi dapat membahayakan janin.
Bisakah saya minum minuman energi sebelum ujian? Bisa. Cukup ikuti petunjuk penggunaan produk ini.
Bisakah saya minum minuman energi sebelum berolahraga? Dalam jumlah kecil. Dilarang meminum minuman berenergi setelah berolahraga.
Bisakah Anda minum minuman berenergi di bawah usia 18 tahun? Toko tersebut dapat menjual minuman berenergi kepada orang di bawah 18 tahun, tetapi ini tidak berarti dapat dikonsumsi. Pabrikan yang teliti pada label minuman berenergi menunjukkan: "Dilarang digunakan oleh orang di bawah usia 18 tahun."

Merek minuman energi apa yang dapat ditemukan?

Banteng Merah.
Membakar.
Adrenalin.

Ini adalah minuman energi non-alkohol paling populer.

Juga di rak-rak toko Anda dapat menemukan minuman energi beralkohol. Dilarang keras meminumnya! Jika Anda melihat alkohol dalam komposisi minuman berenergi, kesampingkan, jaga kesehatan Anda.

Apa perbedaan antara minuman energi non-alkohol?

Perlu dikatakan beberapa patah kata tentang minuman berenergi mana yang paling sedikit membahayakan tubuh.

Red Bull adalah minuman yang komposisi dan aksinya mirip dengan secangkir kopi dengan sesendok gula.
Bakar - sejumlah besar guarana, teobromin, dan kafein telah ditambahkan ke minuman ini.
Adrenalin Rush adalah yang paling aman dari semua minuman energi. itu memiliki efek menyegarkan dengan bantuan ginseng, yang merupakan tanaman obat yang umum.

Kesimpulannya

Minuman apa pun yang Anda sukai, perlu diingat bahwa ini hanyalah analog berkarbonasi dari secangkir kopi. Minuman berenergi dapat membahayakan tubuh.

Vitamin dan zat yang termasuk dalam minuman berenergi dapat ditemukan dalam jus, buah-buahan, dan cokelat.

Coba pikirkan, mungkin lebih baik minum secangkir kopi kental dan aromatik dengan sepotong cokelat hitam daripada meracuni tubuh Anda dengan minuman berenergi?

Artikel sebelumnya: Bagaimana cara memasak bubur herculean? Artikel selanjutnya: Cara mengukus bubur oatmeal