Sobredosis de energía. Número permitido de bebidas energéticas y qué hacer en caso de sobredosis

Soy un cerdo desvergonzado: tengo gente en mi blog aquí y me golpeo los cubos =). La pereza es la principal dolencia que paralizó mi entusiasmo. Pero, como dicen, por cada acción hay una reacción. Para mí, la cura para la pereza, en estos momentos, sois vosotros mis queridos lectores. No sé cómo sucedió, pero los motores de búsqueda me dieron una ventaja y el tío abuelo Google se deshizo de un montón (en una escala modesta) de tráfico dirigido, por lo que estoy inmensamente feliz.

Bien, ahora al punto. ¡Verano! Aquí, en realidad, y esto. ¿Que puedes decir? inesperado =). Por delante 3 meses de separación total, días cálidos, mar, terrazas de verano y otras delicias propias de esta época del año. Y, por supuesto, la masa de noches de insomnio, que luego se traducen en horas de la mañana muy, debo decir, difíciles. El cuerpo se agotará gradualmente, requerirá más energía, pero las personas se ocupan de este problema rápidamente. Alguien se enganchará al café, alguien preferirá tomarse un tiempo para dormir y alguien simplemente comenzará a verterse litros de bebidas energéticas, llevando su cuerpo al límite de sus capacidades. Hoy, solo me gustaría prestar atención al tema de las bebidas energéticas, a saber, su sobredosis.

Trabajando en el bar durante 15 horas y durmiendo solo 4-5 horas, sé de primera mano lo que es una subred de energía. A veces realmente ahorran: se tonifican durante un par de horas, ponen el cuerpo al menos en orden. Pero, tarde o temprano, dejas de sentir la medida, y la llamada medicina se vuelve en tu contra. Comenzaré, quizás, con lo básico, es decir, ¿qué son las bebidas energéticas y cómo afectan al cuerpo?

Según uno de los autores de wiki, Las bebidas energéticas son bebidas sin alcohol o con bajo contenido de alcohol., publicidad que promueve su capacidad para estimular las capacidades físicas e intelectuales de una persona (no literalmente). Sea como fuere, una bebida energética es, ante todo, una mezcla de componentes químicos que inciden en el funcionamiento del cuerpo humano. En principio, las sustancias que tonifican el cuerpo son conocidas por la población de nuestro planeta desde hace mucho tiempo. En Oriente, en Asia se dispersan por el té, en América del Sur por una bebida mate inusual, que definitivamente mencionaré, en África hay nueces de cola. En la parte nororiental de Asia, la gente es adicta a varias plantas estimulantes: ginseng, eleutherococcus, magnolia china y aralia.

Las primeras bebidas energéticas aparecieron a finales del siglo XX, cuando el “inspirador” Red Bull llegó al mercado. Por supuesto, los conglomerados de Pepsi y Cola inmediatamente sintieron la amenaza y comenzaron a producir sus propias bebidas energéticas: Burn y Adrenaline Rush. Hoy, con las bebidas energéticas, no todo es tan fluido como antes. Un par de sobredosis, un par de muertes y los gobiernos de diferentes países sintieron una amenaza. En algunos países, las bebidas energéticas solo se pueden comprar en una farmacia, en Rusia hay un artículo completo de la ley que especifica restricciones sobre los componentes y las reglas de venta.

La composición de todos los ingenieros de energía es aproximadamente la misma. En los orígenes se encuentran sacarosa y glucosa. La sacarosa es un azúcar regular y se descompone en carbohidratos, la principal fuente de energía para el cuerpo. La glucosa se absorbe rápidamente en la sangre y suministra energía a todos los órganos vitales. La glucosa también está estrechamente relacionada con la adrenalina, que se sabe que estimula el sistema cardiovascular. Las sustancias tónicas son cafeína(matein, thein, etc.) , teobromina(alcaloide del cacao) , taurina, guaraná, carnitina y muchos otros. Las bebidas energéticas también contienen una alta dosis de vitaminas.

Cafeína- el componente más popular de las bebidas energéticas, que es un potente psicoestimulante. Da un efecto temporal (alrededor de 1-2 horas): alivia la fatiga, la somnolencia, acelera el pulso, etc.

Los estudios han demostrado que entre las personas que beben café con regularidad, el número de suicidios es significativamente menor que entre quienes descuidan esta bebida.

teobromina- alcaloide del cacao, que se encuentra en pequeñas dosis incluso en el chocolate. En principio, la sustancia es venenosa, pero después del tratamiento químico se tonifica por completo.

taurina- un elemento derivado de la cisteína (aminoácidos). Estimula la actividad del sistema nervioso, acelera el metabolismo, etc. Sintetizado en el cuerpo por sí solo.

carnitina- algo así como una vitamina B. Se sintetiza en el cuerpo por sí solo y afecta el metabolismo.

Ginseng y guaraná son estimulantes naturales que se encuentran en las plantas. Contienen la misma cafeína, por lo que el efecto es similar.

Compañero- contiene mateína, que tiene el mismo efecto que el café.

En general, puede enumerar para siempre. En un banco, la energía es casi toda la tabla periódica. Creo que no vale la pena contar cómo funcionan todos estos componentes. En pocas palabras, las sustancias similares a la cafeína aceleran la sangre, que ya contiene una dosis de choque de vitaminas y otras sustancias "energéticas" que aceleran el metabolismo, la descomposición de los carbohidratos, el trabajo del cerebro y los músculos. Pero esto, de hecho, es la eliminación de una gran cantidad de energía del cuerpo durante la noche, después de lo cual comienza la fatiga total.

Síndromes de sobredosis de energía

Puede obtener una sobredosis de cualquier producto, digan lo que digan. Pero al salir a la calle, al ver los llamativos anuncios de Red Bull y otras bebidas energéticas, inmediatamente surge el deseo de seguir a la multitud. Como resultado, las bebidas energéticas se consumen como una declaración de moda, no como una necesidad. Y se utilizan, debo decirlo, en cantidades exorbitantes. Una lata de Red Bull contiene más de 2 dosis diarias de cafeína, una cantidad exorbitante de taurina (400 mg) e incluso ácido nicotínico, que es ligeramente adictivo. De hecho, solo puede beber 1 lata de 250 ml por día, pero, por regla general, nos contentamos con al menos tres. Con el café, la situación es la misma: una taza por la mañana, luego otra, luego otra y luego una sobredosis.

insomnio;
irritabilidad;
enrojecimiento de la cara;
pulso rápido;
trastorno del tracto digestivo;
temblor (cuando tus manos y todo lo demás es cobarde);
sudor frío;
un período de inquietud;
aumento de la ansiedad, etc

Obtuve mi primera sobredosis de café mientras trabajaba en Caffeine: unas 6 tazas fueron suficientes para mí. Luego, los muchachos se estaban preparando para el campeonato de Ucrania y tuve el honor de ser un catador, un camarero a tiempo parcial. El signo más evidente de una sobredosis de cafeína es el temblor y el sudor frío, la fatiga total y la falta de concentración. Entonces, ¿cómo lidiar con eso?

Qué hacer ante una sobredosis de cafeína, taurina, guaraná y otros componentes de las bebidas energéticas

Por supuesto, debe detenerse, en el sentido de dejar a un lado el próximo tarro de energía o una taza de café.
Proporciónate aire fresco.
El exceso de vitaminas B se excreta fácilmente en la orina, así que beba muchos líquidos. En principio, cualquier sobredosis de vitaminas se elimina bebiendo mucha agua y suspendiendo el uso de estas vitaminas.
La cafeína se neutraliza con el té verde (debido a los flavonoides), las proteínas (crema, leche) y los alimentos ricos en magnesio. Saqué mi sobredosis de café con leche y carne, como si fuera a mano. Este método me lo sugirió Val, una barista con muchos años de experiencia.
El efecto acelerador de las bebidas energéticas, por extraño que parezca, se puede ralentizar con el alcohol, con el cálculo de 50 ml en términos de alcohol puro. La misma regla tiene otro lado: algunos síntomas de sobredosis de alcohol se pueden neutralizar con una taza de café. Por la misma razón, no debe usar bebidas energéticas junto con alcohol. El ingeniero eléctrico enmascara el daño del alcohol; por esta razón, puede sufrir una intoxicación por alcohol muy grave (otra moda para un artículo).

Mordaza

Toma las bebidas energéticas adecuadas. Aquí no me refiero a fabricantes específicos (por cierto, Burn contiene la mayor cantidad de cafeína, guaraná y taurina en comparación con otras marcas). Es mejor estimularse con sustancias naturales: mate, beber tinturas de estimulantes naturales (eleuterococo, ginseng, guaraná), café, té (el té también contiene cafeína, incluso té verde), cacao. He probado personalmente el mate: estimula, apaga la sensación de hambre, tonifica. El verano pasado, bebí periódicamente tintura de Eleutherococcus, excelente. También probado no por mí, sino por un buen amigo, la tintura de ginseng lo ayudó a sobrevivir en el bar durante el verano.

Bueno, feliz primer día de verano para ustedes, mis queridos lectores. Que tengas unas maravillosas vacaciones, mar cálido, deliciosas bebidas. Relájate con la mente y el gusto, y el estado de ánimo seguirá por sí mismo =)

PD ¿Qué sucede cuando hay demasiado café?

Salud

A pesar de las repetidas advertencias sobre los peligros de las bebidas energéticas, muchos continúan usándolas, especialmente entre los jóvenes y las personas de mediana edad.

Millones de estudiantes y adictos al trabajo en todo el mundo usan diariamente bebidas energéticas o cafeína mezclada con una bebida alcohólica para aumentar su rendimiento.

Pero, ¿qué le sucede realmente a nuestro cuerpo cuando bebemos tal bebida?

Aquí tienes una guía paso a paso que explica los cambios en nuestro organismo, desde los primeros 10 minutos hasta los 12 días después de beber tan solo una lata de esta bebida.

Vale la pena señalar que los estudios han demostrado que las bebidas energéticas, así como las alcohólicas, tienen el mismo efecto en el cerebro de un adolescente que las drogas más poderosas.

Los peligros de las bebidas energéticas

Primeros 10 minutos después de beber una lata de bebida energética

La cafeína comienza a penetrar en la sangre.

La frecuencia cardíaca y la presión arterial comienzan a aumentar.

Después de 15-45 minutos

Si bebe la bebida rápidamente, luego de 15 minutos se sentirá más alerta y más concentrado. Pero si bebe la bebida lentamente, este efecto se producirá en unos 40 minutos.

Después de 30-50 minutos

La absorción de cafeína es completa. Tus pupilas se dilatan, tu presión arterial aumenta y, como resultado, tu hígado libera grandes cantidades de azúcar en el torrente sanguíneo. Los receptores de adenosina en su cerebro ahora están bloqueados y ya no quiere dormir.

Los niveles de azúcar en la sangre aumentan bruscamente, lo que provoca un pico en la insulina. El hígado responde convirtiendo el azúcar en grasa.

Después de 1 hora

Su cuerpo comienza a sentir una fuerte caída en los niveles de azúcar en la sangre (hipoglucemia). La energía se agota rápidamente y empiezas a sentirte muy cansado.

Una hora después de beber la bebida querrás ir al baño y te desharás del agua que había en la bebida. Esta agua estaba enriquecida con valiosos nutrientes, pero en lugar de usarlos para el propósito previsto, estas sustancias salieron con el agua.

Impacto de las bebidas energéticas

Después de 5-6 horas

Durante este tiempo, la cantidad de cafeína en el cuerpo se redujo a la mitad. En mujeres que toman píldoras anticonceptivas, este período puede ser de hasta 10 horas.

Después de 12 horas

Durante este tiempo, el cuerpo humano se deshace por completo de la cafeína en la sangre. Y, sin embargo, la velocidad de eliminación de la cafeína depende de muchos factores, desde la edad hasta la actividad física.

Después de 12-24 horas

Comienza la ruptura. Aproximadamente un día después de tomar una bebida energética, te espera una desagradable sorpresa. Si una persona usa a menudo una bebida de este tipo, durante este período comienza a sentirse letárgico, agotado, aparecen dolores de cabeza y estreñimiento.

Después de 7-12 días

Los estudios han demostrado que en este momento el cuerpo se vuelve más resistente al uso regular de una determinada dosis de cafeína. Esto significa que ya no experimentará los mismos sentimientos desagradables en la misma medida.

Lea también:

Bebidas energéticas sin alcohol

Hoy en día, cualquier persona puede obtener una bebida energética dulce sin alcohol, incluso un niño en edad escolar. Mientras los adolescentes y los mayores siguen consumiendo bebidas energéticas y luego acaban en el hospital, la publicidad sigue hablando de cómo tal o cual bebida tonifica e inspira.

Los médicos en muchos países, incluida Rusia, han estado advirtiendo durante mucho tiempo sobre los peligros de tales bebidas, que las bebidas energéticas causan problemas con el sistema cardiovascular, la potencia, pueden causar insomnio y agotan rápidamente las reservas de energía del cuerpo.

Bueno, si mezclas esa bebida con alcohol, la situación empeora aún más. Tal mezcla puede provocar ritmos cardíacos irregulares, causar convulsiones e incluso provocar insuficiencia renal. Vale la pena señalar que las muertes se han registrado en repetidas ocasiones después de beber bebidas energéticas con alcohol.

Beneficios relativos de las bebidas energéticas

1. Por un corto período de tiempo, una persona recibe una carga de vivacidad y energía.

2. Es posible elegir una bebida con una alta concentración de cafeína o con una gran cantidad de vitaminas y carbohidratos. Los primeros ayudan a sobrellevar la somnolencia y los segundos aumentan el nivel de resistencia durante el esfuerzo físico.

3. Las vitaminas en tales bebidas pueden estimular procesos vitales en el cuerpo humano, y la glucosa puede ingresar rápidamente al torrente sanguíneo y suministrar energía a los músculos y al cerebro.

4. Gracias a su conveniente empaque, las bebidas energéticas se pueden llevar a cualquier lugar y usarse en casi cualquier lugar. Para algunos, pueden reemplazar una taza de café.

5. La mayoría de las latas de 8 onzas de bebidas energéticas contienen 80 miligramos de cafeína, que es menos de los 400 miligramos recomendados por los médicos. El café puede contener más cafeína que una bebida energética (alrededor de 300 miligramos en promedio).

¿Por qué las bebidas energéticas son dañinas?

1. Si bebe más de 2 latas de bebida energética por día, puede aumentar significativamente la presión arterial y también puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre. El resultado es hipertensión y diabetes.

2. Dado que en Europa se han registrado oficialmente muertes tras el consumo de bebidas energéticas, en algunos países solo se pueden adquirir en farmacias.

3. Las vitaminas contenidas en las bebidas energéticas no forman un complejo equilibrado.

4. Si una persona sufre una enfermedad del corazón, los vasos sanguíneos, el sistema nervioso, el páncreas o el hígado, el uso de bebidas energéticas solo agravará la situación. Lo mismo se aplica a aquellos que están predispuestos a las enfermedades anteriores.

5. La bebida energética en sí no da energía, sino que abre los canales del cuerpo, donde están contenidos los recursos internos. Como resultado del uso de las reservas de energía, el cuerpo se agota, una persona puede experimentar una sobreexcitación nerviosa y, con el uso frecuente, aumenta la fatiga, aparece insomnio, irritabilidad, una persona es más propensa a las crisis nerviosas y la depresión.

6. Con el uso regular de bebidas energéticas, el cuerpo se acostumbra a la cafeína y con el tiempo pide una dosis mayor, y una dosis grande de cafeína agota el cuerpo y fomenta la micción frecuente, y esto a su vez elimina las sales del cuerpo (en una cantidad bastante grande). cantidad).

7. Una gran concentración de vitaminas B puede provocar una violación del sistema nervioso, aumentar los latidos del corazón, provocar temblores en las extremidades y debilitar enormemente el cuerpo.

8. La dosis de aminoácidos taurina y glucuronolactona en un banco de energía supera la norma diaria en 500 veces. Y dado que se usan junto con la cafeína, tal mezcla puede llevar al sistema nervioso humano a un agotamiento severo.

9. La cafeína y otros ingredientes de las bebidas energéticas irritan la pared del estómago, lo que significa que aumenta el riesgo de úlceras estomacales y gastritis.

10. Las bebidas energéticas tienen un alto contenido de azúcar, lo que significa que tienen muchas calorías. La cafeína, como estimulante, puede causar ansiedad, náuseas, deshidratación y aumento del ritmo cardíaco.

11. Entre 2007 y 2014, la cantidad de personas hospitalizadas por bebidas energéticas se duplicó solo en los EE. UU. Estos datos fueron compartidos por la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA), que forma parte del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU.

Composición de las bebidas energéticas

* La base de cualquier bebida de este tipo es la cafeína.

También existen extractos de guaraná, té o mate, que también contienen cafeína.

A veces, el fabricante llama a la cafeína de manera diferente: mateína o teína, pero en realidad es la misma cafeína.

Otros estimulantes como la teobromina y la teofilina, que son homólogos de la misma cafeína.

* Carnitina.

Este componente contribuye a la rápida oxidación de los ácidos grasos. Esto significa que mejora el metabolismo general de nuestro cuerpo. Como resultado, el nivel de fatiga muscular disminuye en una persona.

* Taurina.

Algunos creen que este componente de las bebidas energéticas, a medida que se acumula en el tejido muscular, mejora la función muscular (y cardíaca). Sin embargo, los expertos en el campo de la medicina aseguran que la taurina no tiene absolutamente ningún efecto sobre los músculos. A pesar de esto, en un banco de energía, su volumen puede ser de 400 a 1000 mg. Esto plantea la pregunta: ¿por qué es necesario entonces?

* También hay vitaminas (sobre todo vitaminas del grupo B), como los hidratos de carbono (glucosa, sacarosa).

Vale la pena señalar que el cuerpo necesita las vitaminas B, y si tiene deficiencia de ellas, el cuerpo se lo informará. Pero un exceso de estas vitaminas (que puede dar una bebida energética) difícilmente puede considerarse beneficioso para el ser humano.

Las bebidas energéticas son bebidas sin alcohol o de bajo contenido alcohólico que tienen un efecto estimulante sobre el sistema nervioso central. Después de beber el primer frasco, aparece un alivio largamente esperado y la capacidad de trabajar a un ritmo acelerado. Esta es una verdadera salvación para un estudiante, un oficinista, un atleta, un conductor, un visitante de un club nocturno, así como también para personas cansadas que desean mejorar su tono corporal. A todos les parece que las bebidas energéticas son un invento moderno. Sin embargo, muchos de sus componentes se han utilizado como estimulantes desde la antigüedad.

Pero pocas personas saben que una sobredosis de bebidas energéticas conduce a un rápido agotamiento de los recursos del cuerpo. Echemos un vistazo más de cerca a este problema y descubramos las bebidas energéticas: ¿son perjudiciales o beneficiosas para el cuerpo? Qué tipo de síntomas habrá con una sobredosis de bebidas energéticas y qué métodos de primeros auxilios se necesitarán si es necesario.

Composición de las bebidas energéticas

Los fabricantes de bebidas energéticas insisten en que sus bebidas solo aportan beneficios y crean nuevos sabores todos los días. ¿Cuáles son los principios activos de las bebidas energéticas?

Cafeína. Este componente forma parte de casi todas las bebidas energéticas. Actúa sobre el organismo como estimulante.
taurina. Una lata de la bebida contiene 400-1000 mg de la sustancia. Este es un ácido sulfónico que se acumula en el tejido muscular. Se utiliza como suplemento dietético. Se le atribuyen propiedades antioxidantes. Según datos médicos, la taurina no tiene ningún efecto sobre el organismo.
L-carnitina. Se utiliza para mejorar el metabolismo y reducir la fatiga. Vale la pena señalar que esta sustancia es producida de forma independiente por el cuerpo en cantidades suficientes.
El guaraná y el ginseng son plantas farmacéuticas que tienen efectos bioestimulantes y tónicos generales.
Vitaminas del grupo B. Utilizadas para activar procesos metabólicos.
La melatonina para ajustar los ritmos diarios del cuerpo, regular el trabajo de las células cerebrales.
Matein. Sustancia que se encuentra en el mate de América del Sur. El extracto de un árbol antiguo hace frente a la sensación de hambre y elimina el exceso de peso.

Además, casi todas las bebidas energéticas son altamente carbonatadas y contienen una gran cantidad de ácido carbónico.

Tipos de ingenieros de potencia.

Las bebidas tónicas se utilizaron en las primeras etapas del desarrollo de la civilización. Las antiguas bebidas energéticas se clasificaban como estimulantes naturales. El té, las hierbas, las hojas de coca se usaban como bebidas energéticas.

Las bebidas energéticas modernas son de los siguientes tipos:

El daño de las bebidas energéticas en el cuerpo humano.

Mucha gente piensa que los recursos del cuerpo se reponen con el uso de bebidas energéticas, mientras que los científicos han demostrado durante mucho tiempo el daño de las bebidas energéticas en el cuerpo humano con un uso excesivo. La bebida energética estimula el trabajo de los sistemas cardíaco, nervioso y endocrino. Como resultado del uso, el cuerpo experimenta estrés y comienza a trabajar al doble de velocidad, liberando adrenalina en la sangre. En este estado, el recurso de los órganos internos disminuye y aumenta el tono del cuerpo.

No debemos olvidar que existen ciertas contraindicaciones para el uso de bebidas energéticas:

Síntomas de intoxicación energética

Después de beber una bebida energética, el sistema nervioso se excita, aumenta la capacidad de trabajo, la alegría y el estado de ánimo. Después de la terminación del estimulante, llega la fatiga, la irritación, la depresión y la persona comienza a beber la bebida energética nuevamente, lo cual es absolutamente imposible de hacer.

Por el consumo excesivo de bebidas energéticas y por exceder la cantidad diaria recomendada, pueden aparecer los siguientes síntomas de sobredosis:

Con el tiempo, con el uso frecuente de bebidas energéticas, el sistema nervioso se relaja y aparece un malestar del tracto gastrointestinal. Con una sobredosis frecuente, una persona puede experimentar un trastorno mental. En casos raros, con una sobredosis severa de bebidas energéticas, se han observado muertes por paro cardíaco.

Primeros auxilios en caso de intoxicación por bebidas energéticas

Si, después de beber una bebida energética, una persona se enferma, debe brindar primeros auxilios. En casos severos, debe llevar al paciente a un centro médico.

Limpiar el estómago de los restos de la bebida, provocando el vómito.
Proporcionar acceso al aire fresco.
Tomar absorbentes y beber mucha agua ayudará al cuerpo a limpiarse más rápido.
Si una persona se enferma gravemente, tiene latidos cardíacos rápidos, la cara roja, presión arterial alta o ha perdido el conocimiento, no dude en llamar a una ambulancia.

Se pueden consumir bebidas energéticas, pero no de manera regular, en las dosis recomendadas, cuando una persona está completamente sana, no tiene contraindicaciones y enfermedades crónicas.

Composición de las bebidas energéticas

Los fabricantes de bebidas energéticas insisten en que sus bebidas solo aportan beneficios y crean nuevos sabores todos los días. ¿Cuáles son los principios activos de las bebidas energéticas?

Cafeína. Este componente forma parte de casi todas las bebidas energéticas. Actúa sobre el organismo como estimulante.
taurina. Una lata de la bebida contiene 400-1000 mg de la sustancia. Este es un ácido sulfónico que se acumula en el tejido muscular. Se utiliza como suplemento dietético. Se le atribuyen propiedades antioxidantes. Según datos médicos, la taurina no tiene ningún efecto sobre el organismo.
L-carnitina. Se utiliza para mejorar el metabolismo y reducir la fatiga. Vale la pena señalar que esta sustancia es producida de forma independiente por el cuerpo en cantidades suficientes.
El guaraná y el ginseng son plantas farmacéuticas que tienen efectos bioestimulantes y tónicos generales.
Vitaminas del grupo B. Utilizadas para activar procesos metabólicos.
La melatonina para ajustar los ritmos diarios del cuerpo, regular el trabajo de las células cerebrales.
Matein. Sustancia que se encuentra en el mate de América del Sur. El extracto de un árbol antiguo hace frente a la sensación de hambre y elimina el exceso de peso.

Además, casi todas las bebidas energéticas son altamente carbonatadas y contienen una gran cantidad de ácido carbónico.

Tipos de ingenieros de potencia.

Las bebidas energéticas modernas son de los siguientes tipos:

El daño de las bebidas energéticas en el cuerpo humano.

No debemos olvidar que existen ciertas contraindicaciones para el uso de bebidas energéticas:

Síntomas de intoxicación energética

Por el consumo excesivo de bebidas energéticas y por exceder la cantidad diaria recomendada, pueden aparecer los siguientes síntomas de sobredosis:

Primeros auxilios en caso de intoxicación por bebidas energéticas

Si, después de beber una bebida energética, una persona se enferma, debe brindar primeros auxilios. En casos severos, debe llevar al paciente a un centro médico.

Limpiar el estómago de los restos de la bebida, provocando el vómito.
Proporcionar acceso al aire fresco.
Tomar absorbentes y beber mucha agua ayudará al cuerpo a limpiarse más rápido.
Si una persona se enferma gravemente, tiene latidos cardíacos rápidos, la cara roja, presión arterial alta o ha perdido el conocimiento, no dude en llamar a una ambulancia.

Se pueden consumir bebidas energéticas, pero no de manera regular, en las dosis recomendadas, cuando una persona está completamente sana, no tiene contraindicaciones y enfermedades crónicas.

Inventado bastante recientemente. Pero la humanidad ha estado usando sus ingredientes durante siglos para animarse.

Absolutamente todo el mundo bebe bebidas energéticas: oficinistas que tienen que terminar su trabajo por la noche; estudiantes mientras se preparan para el examen; conductores que llevan mucho tiempo en la carretera y aquellos a los que les gusta el sabor de una bebida energética. Alegría y una oleada de fuerza: eso es lo que estas personas quieren obtener, considerando que la bebida energética es una bebida milagrosa.

Solo un frasco pequeño, y la energía se desborda nuevamente. Los productores de esta bebida milagrosa afirman que la bebida energética no causa ningún daño, su efecto en el cuerpo es comparable al del té común.

Pero todo estaría bien, si no fuera por uno pero. Quieren limitar la distribución. ¿Significa esto que las bebidas energéticas no son tan inofensivas? Entonces surgen preguntas: "¿Es posible tomar bebidas energéticas? Las consecuencias de beber bebidas energéticas, ¿cuáles son?" Esto será discutido en el artículo.

¿Cómo aparecieron las fuentes de energía?

La gente estimulaba constantemente su sistema nervioso. Por ejemplo, en Asia y China siempre bebían té fuerte, en el Medio Oriente, café, en África comían nueces de cola.

A finales del siglo XX, se inventó una bebida energética en Asia. El austriaco Dietrich Matesich, que entonces estaba en Hong Kong, desarrolló su receta de forma independiente y comenzó a producirla para la venta. La nueva bebida rápidamente ganó popularidad. Actualmente, "Red Bull" ha captado el 70% del mercado energético.

¿Qué países permiten la venta de bebidas energéticas?

en Dinamarca, Francia y Noruega, las bebidas energéticas solo se pueden encontrar en farmacias;
en Rusia, la venta de bebidas energéticas en la escuela está prohibida, las contraindicaciones y los efectos secundarios deben estar escritos en la etiqueta;
Es ilegal en los Estados Unidos vender bebidas energéticas alcohólicas.

Muchos países ya han comenzado a prohibir la venta de bebidas energéticas. Por ejemplo, en Irlanda, un atleta murió en un entrenamiento porque bebió tres latas de bebidas energéticas.

En Suecia también hubo tristes incidentes. Los adolescentes mezclaron bebidas alcohólicas y bebidas energéticas, como resultado murieron.

Composición de las bebidas energéticas

Cafeína. Sin duda, esta es la bebida energética más popular. Millones de personas beben café para obtener un impulso de energía. Todas las bebidas energéticas contienen cafeína. Este componente es un excelente estimulante, 100 mg de cafeína aumentan el estado de alerta mental y 250 mg mejoran la resistencia cardiovascular. Para lograr el efecto deseado, debe beber tres latas de bebidas energéticas, pero esto excede la dosis diaria.
taurina. Es un aminoácido que se encuentra en los músculos humanos. Mejora el trabajo del corazón, pero recientemente los médicos comenzaron a refutar esta hipótesis. Algunos médicos afirman que la taurina no tiene ningún efecto en el cuerpo humano. Un banco de energía contiene de 300 a 100 mg de esta sustancia.
carnitina. Se encuentra en células humanas. Reduce la fatiga y aumenta la resistencia. Este elemento es capaz de quemar grasa corporal y puede mejorar los procesos metabólicos en el cuerpo.
Ginseng y guaraná. Estas son plantas medicinales. Tienen un efecto tónico en el cuerpo humano. El guaraná ha encontrado su uso en la medicina: alivia el dolor muscular al eliminar el ácido láctico de los tejidos. El guaraná limpia el hígado y previene la aterosclerosis.
Vitaminas B. Estos componentes son simplemente necesarios para una persona. Gracias a ellos, el cerebro humano y el sistema nervioso funcionan correctamente. La falta de vitaminas B puede afectar negativamente a la salud humana. Los fabricantes de bebidas energéticas afirman que si obtiene vitaminas de este grupo en grandes cantidades, las habilidades mentales mejorarán significativamente. Esto es solo una estrategia de marketing. Un exceso de vitamina B afectará negativamente al cuerpo humano.
Melatonina. Esta sustancia se encuentra en el cuerpo humano. Es responsable de los biorritmos.
Matein. La sustancia ayuda a calmar la sensación de hambre y tiene un efecto quemagrasas.

Pros y contras de consumir bebidas energéticas

Los científicos no han llegado a una conclusión general sobre si las bebidas energéticas son dañinas o beneficiosas. Algunos los perciben como limonada común, mientras que otros creen que si usa bebidas energéticas regularmente, puede dañar su cuerpo.

ventajas

La elección de bebidas energéticas es enorme. Todos pueden encontrar una bebida energética que satisfaga plenamente sus gustos y preferencias. Algunas bebidas pueden tener sabor a frutas, mientras que otras pueden ser simples. Hay bebidas con un alto contenido de vitaminas, y las hay con un alto contenido de cafeína.
Las bebidas energéticas pueden mejorar su estado de ánimo en minutos y también pueden mejorar rápidamente el estado de alerta mental.
es un verdadero salvavidas para estudiantes, adictos al trabajo, conductores y atletas.
La glucosa y varias vitaminas se agregan a muchas bebidas energéticas. La glucosa da fuerza y energía, y los beneficios de las vitaminas son absolutamente conocidos por todos.
La bebida energética dura unas 4 horas, que es 2 veces más que el efecto de una taza de café. Además, las bebidas energéticas empiezan a actuar mucho más rápido que el café.
Las bebidas energéticas son cómodas de usar: siempre puedes guardarlas en tu bolso o coche. ¡La energía está siempre a mano!

menos

Las bebidas energéticas deben consumirse estrictamente de acuerdo con la dosis prescrita: no más de dos latas por día. Si bebe más, entonces se garantiza un aumento en el azúcar en la sangre y la presión.
Todas las vitaminas que se añaden a las bebidas energéticas no sustituirán a las vitaminas de los productos naturales y de los complejos multivitamínicos.
Las personas con enfermedades del corazón y las que sufren de presión arterial alta o baja no deben tomar bebidas energéticas.
La bebida energética no es una bebida milagrosa en absoluto. No le da energía a una persona. Esta bebida solo le muestra al cuerpo de dónde obtenerla. Las bebidas energéticas son solo la llave que abre la puerta a la alegría. En pocas palabras, los ingenieros de energía no nos dan fuerza, solo obtienen nuestra propia energía de las reservas. Después de que esta bebida haya sacado la última fuerza de las reservas, la persona se vuelve irritable y cansada.
La cafeína, que se encuentra en cualquier bebida energética, agota el sistema nervioso humano. La bebida energética funciona durante 4 horas, pero después de este tiempo, la persona solo necesita descansar. Además, la cafeína puede ser adictiva.
Grandes dosis de cafeína y glucosa agregadas a una bebida energética pueden dañar a una persona.
Algunos añaden una cantidad increíble de vitamina B, que supera con creces la dosis diaria. Superar la norma puede causar temblores musculares y frecuencia cardíaca rápida.
La cafeína tiene propiedades diuréticas. Por lo tanto, después de las cargas de energía, está prohibido tomar bebidas energéticas, porque el cuerpo ya ha perdido mucho líquido a través del sudor.
La glucuronolactona y la taurina se agregan a algunas bebidas energéticas. Estas sustancias están contenidas en la bebida en dosis irrealmente grandes. Entonces, por ejemplo, la taurina supera la norma diaria en 10 veces y la glucuronolactona, ¡hasta 250! Los científicos aún no han descubierto qué tan segura es esta dosis para los humanos. Se están realizando investigaciones sobre este tema.

Efectos secundarios de las bebidas energéticas

Con el uso regular de bebidas energéticas, puede notar los siguientes efectos secundarios:

taquicardia: aumento de la frecuencia cardíaca, la norma para una persona es de 60 latidos por minuto, pero con taquicardia, se pueden observar 90 o más latidos cardíacos;
agitación psicomotora - ansiedad que se puede expresar de varias maneras: desde una inquietud motora incontrolada hasta el grito de varias frases y sonidos sin motivo;
aumento del nerviosismo: fatiga, falta de sueño por la noche y somnolencia durante el día, irritabilidad y dolores de cabeza frecuentes, todos estos síntomas indican directamente un nerviosismo excesivo;
depresión: falta de alegría, indiferencia a todo lo que sucede, deterioro del pensamiento.

¿Cuál es la forma correcta de tomar bebidas energéticas?

Se puede ver que los contras de las bebidas energéticas son mucho más que los pros. Pero aún así, todos pueden tener una situación en la que simplemente no pueden prescindir de una bebida energética. Para hacer esto, debe estudiar todos los postulados del uso de bebidas energéticas para protegerse de las consecuencias negativas.

¡No más de dos latas de energía al día! Contienen una dosis diaria de cafeína, está estrictamente prohibido excederla.
Después de tomar una bebida energética, necesitas descansar. Es deseable que esto fuera un sueño completo.
Está prohibido tomar bebidas energéticas después de una carga deportiva. Como se mencionó anteriormente, la bebida energética elimina el agua del cuerpo. Además, las bebidas energéticas, al igual que el entrenamiento deportivo, aumentan la presión arterial;
No se pueden ingerir bebidas energéticas en presencia de las siguientes enfermedades: hipertensión, cardiopatías y glaucoma. También está prohibido tomar bebidas energéticas si sufres de insomnio y tienes intolerancia a la cafeína.
No se puede dar energía a niños y adolescentes. Algunas personas preguntan "¿Pueden los niños tomar bebidas energéticas?". Las consecuencias pueden no ser muy agradables, por lo que es mejor que los chicos no ofrezcan esta bebida.
Dentro de las 5 horas posteriores a la ingestión de la bebida energética, está prohibido tomar té o café.
Las bebidas energéticas y el alcohol no se mezclan. La bebida energética aumenta la presión arterial y, en ocasiones, el alcohol aumenta el efecto de esta bebida. Como resultado, puede ganar una crisis hipertensiva.

Preguntas frecuentes sobre bebidas energéticas

¿Puedo tomar una bebida energética caducada? esta prohibido Al menos amenaza con envenenamiento. Es un producto como cualquier otro. Es mejor comprar un nuevo frasco de bebida energética que arriesgarse.
¿Pueden los adolescentes tomar bebidas energéticas? Si la bebida energética no contiene alcohol, esto no significa que no sea segura. No se recomienda que las personas de 15 a 16 años tomen esta bebida.
¿Los niños menores de 13 años pueden tomar bebidas energéticas? Si los adolescentes no deben tomar bebidas energéticas, mucho menos los niños. Esta bebida puede afectar negativamente el sistema nervioso de un organismo en crecimiento.
¿Pueden las mujeres embarazadas tomar bebidas energéticas? esta prohibido Es mejor que las mujeres embarazadas consuman una dieta nutritiva y eviten los alimentos que contienen cafeína. Las sustancias que componen las bebidas energéticas pueden dañar al feto.
¿Puedo tomar una bebida energética antes de un examen? Poder. Simplemente siga las instrucciones para usar este producto.
¿Puedo tomar una bebida energética antes de hacer ejercicio? En pequeñas cantidades. Está prohibido beber una bebida energética después de un entrenamiento.
¿Se pueden tomar bebidas energéticas menores de 18 años? La tienda puede vender bebidas energéticas a menores de 18 años, pero esto no significa que se puedan consumir. Los fabricantes concienzudos en las etiquetas de las bebidas energéticas indican: "Prohibido su uso por personas menores de 18 años".

¿Qué marcas de bebidas energéticas se pueden encontrar?

Toro rojo.
Quemar.
Subidón de adrenalina.

Estas son las bebidas energéticas sin alcohol más populares.

También en los estantes de la tienda puedes encontrar bebidas energéticas alcohólicas. ¡Está terminantemente prohibido beberlos! Si ve alcohol en la composición de una bebida energética, déjelo a un lado, cuide su salud.

¿Cuál es la diferencia entre las bebidas energéticas sin alcohol?

Vale la pena decir algunas palabras sobre cuál de las bebidas energéticas enumeradas daña menos el cuerpo.

Red Bull es una bebida similar en composición y acción a una taza de café con una cucharada de azúcar.
Burn: se ha agregado una gran cantidad de guaraná, teobromina y cafeína a esta bebida.
Adrenaline Rush es la más segura de todas las bebidas energéticas. tiene un efecto tonificante con la ayuda del ginseng, que es una planta medicinal común.

En conclusión

Cualquiera que sea la bebida que prefiera, vale la pena recordar que estos son solo análogos carbonatados de una taza de café. Las bebidas energéticas pueden dañar el cuerpo.

Las vitaminas y sustancias que forman parte de las bebidas energéticas se pueden encontrar en zumos, frutas y chocolate.

Piénsalo, ¿quizás es mejor tomar una taza de café fuerte y aromático con un trozo de chocolate negro que envenenar tu cuerpo con bebidas energéticas?

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