Hart aber effektiv: Schoko-Diät. Schokoladentherapie zur Gewichtsreduktion

Die Schokoladendiät ist eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, ohne auf Ihre Lieblingsleckereien zu verzichten. Diese Diät ist nicht nur gut für den Geschmack, sondern bringt auch viele Vorteile mit sich. Heutzutage gibt es eine Vielzahl unterschiedlicher Diäten und Ernährungswissenschaftler entwickeln jedes Jahr neue Methoden zum Abnehmen. Viele Menschen möchten eine Diät finden, die ihnen nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch in den Rhythmus des modernen Lebens passt.

Shoko-Diättrinken

Wenn man einen Satz wie eine Schokoladendiät hört, fangen die Augen der meisten Frauen an zu brennen. Auf den ersten Blick scheint es, was gibt es Schöneres, als Süßigkeiten zu essen und gleichzeitig Gewicht zu verlieren? In Wirklichkeit ist alles viel komplizierter. Die Schoko-Diät gilt als eine der schwierigsten. Darüber hinaus ist es für gesündere Menschen geeignet, da es dem Körper schaden kann.
Die Schoko-Trinkdiät ist eine kombinierte Methode zum Abnehmen. Diese Methode kombiniert zwei Diäten gleichzeitig, eine davon ist Trinken und die zweite ist Schokolade. Wenn Sie während einer Schokoladendiät Schokolade mit Kaffee trinken müssen, wird bei einer kombinierten Diät auf das Trinken von Kakao umgestellt. 200 ml Kakao enthalten etwa 130 kcal, was bedeutet, dass Sie etwa 6 Tassen dieses Getränks pro Tag trinken können. Dem Getränk sollte kein Zucker zugesetzt werden. Auch Wasser sollte man nicht vergessen, da es zu Dehydrierung führen kann. Sie können 1 bis 1,5 Wasser pro Tag oder Mineralwasser trinken, jedoch ohne Gase. Auch die Trinkschokolade-Diät dauert etwa eine Woche und in dieser Zeit sollte ein Mensch bis zu 6 Kilogramm Übergewicht verlieren.

Viele Menschen fragen sich, wie effektiv die Trinkschokolade-Diät ist? Bewertungen zeigen, dass es vielen Menschen gelungen ist, durch diese Methode des Abnehmens Übergewicht zu verlieren. Die Trinkdiät unterscheidet sich im Wesentlichen nicht von einer normalen Schokoladendiät, da eine Person dieselbe Schokolade nur in flüssiger Form zu sich nimmt. Kakao oder heiße Schokolade können sowohl kalt als auch heiß getrunken werden.

Schokolade ist nützlich, weil sie die Ausschüttung von Serotonin, dem sogenannten Glückshormon, fördert. Dennoch gilt eine solche Diät als ziemlich streng und nicht jeder wird ihr standhalten können.

Rezensionen

Die Ergebnisse der Schokoladendiät sind möglicherweise nicht immer eindeutig. Durch übermäßige Fettablagerungen kann eine Person sowohl den Muskeltonus als auch die Schönheit der Haut verlieren. Wer übermäßig viel Kaffee und Schokolade konsumiert, kann unter Problemen wie Cellulite, einem ungesunden gräulichen Teint und akneähnlichen Ausschlägen leiden. Wie effektiv ist die Schokoladendiät? Die Bewertungen der Leute waren geteilt. Viele Leute behaupten, dass diese Diät ihnen geholfen hat, zusätzliche Pfunde zu verlieren. Diese Diät hat auch ihre Nachteile. Um die Jugend und Schönheit seiner Haut zu erhalten, muss ein Mensch Proteine ​​und Ballaststoffe zu sich nehmen.

Bei einer Schokoladendiät können die Muskeln an Spannkraft verlieren. Für jedes Kilogramm Gewicht sollte eine Person 2 Gramm Protein zu sich nehmen. Daher kann eine Schockdiät den Muskeltonus negativ beeinflussen. Eine solche Diät ist wirksam, wenn die Person keine ernsthaften gesundheitlichen Probleme hat. Menschen, die an Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems leiden, wird eine Schokoladendiät nicht empfohlen. Bevor Sie sich für eine solche Diät entscheiden, sollten Sie einen Ernährungsberater konsultieren. Die Diät kann wiederholt werden, jedoch frühestens nach 7 Tagen. Warten Sie am besten ein bis zwei Monate, sonst können Sie Ihrem Körper schaden.

Diät für 7 Tage

Die Dauer der Schokoladendiät beträgt genau eine Woche. Die ersten Ergebnisse werden bereits am 3. Tag sichtbar sein. Nach einer solchen Diät sollte eine Person etwa 6-7 Kilogramm Übergewicht verlieren. Die 7-Tage-Schokoladendiät geht davon aus, dass Sie täglich nur 100 Gramm Schokolade essen müssen. Der tägliche Kaloriengehalt der Diät beträgt 580 kcal. Einige Quellen berichten von 80-90 g. Bei Schokolade kommt es auf den Kaloriengehalt an. Diese Diät gilt im Vergleich zu anderen Methoden zum Abnehmen als eine der kalorienärmsten. Beispielsweise geht man bei der Buchweizen-Diät von einem Tagesbedarf von 970 kcal aus. Sie können ausreichend Schokolade auf einmal essen, am besten teilen Sie die Schokolade jedoch auf 2-3 Portionen auf.

Bitte beachten Sie, dass weiße Schokolade für diese Methode zum Abnehmen nicht geeignet ist. Von der Verwendung von Schokolade wird ebenfalls abgeraten, da hier anstelle von Zucker verschiedene Ersatzstoffe zum Einsatz kommen. Schokolade sollte mit einer Tasse ungesüßtem Kaffee heruntergespült werden. Dieses Getränk ist notwendig, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Dadurch wird der Prozess des Abnehmens von Übergewicht intensiver.

Speisekarte

Das Schokoladen-Diät-Menü kann geringfügig abweichen. Es gibt mehrere grundlegende Optionen.

• Erster Menüpunkt. Sie müssen täglich 100 Gramm Schokolade verzehren, deren Zusammensetzung zu 80 % aus Kakaopulver besteht. Schokolade sollte keine Füllstoffe enthalten. Sie können Kaffee in unbegrenzten Mengen trinken.
• Die zweite Version des Schokoladen-Diätmenüs. Sie müssen 100 Gramm dunkle Schokolade pro Tag essen. Sie können grünen Tee in unbegrenzten Mengen trinken.
• Dritter Menüpunkt. Sie müssen außerdem 100 Gramm Schokolade essen. Sie können Ihrem Kaffee etwas Milch mit 1 % Fett hinzufügen. Am besten fügen Sie Magermilch hinzu.

Der Schokoriegel kann auch in 6 Teile geteilt werden. In diesem Fall finden die Mahlzeiten alle 2 Stunden statt. Sie können Schokolade sofort zum Kaffee oder Tee trinken oder das Getränk separat trinken. Die wichtigste Regel ist, dass die Schokoladengrenze nicht überschritten werden sollte. Alle anderen Produkte sind komplett verboten. Auch Trinkwasser kann in unbegrenzter Menge konsumiert werden. Sie können auch Mineralwasser trinken, jedoch ohne Gase. Wenn Sie nur Tee oder Kaffee trinken, kann dies zu einem so negativen Phänomen wie Dehydrierung führen.

Die Schoko-Diät gibt es auch in einer weniger strengen Variante. Sie können der Schokolade auch etwas Gemüse hinzufügen, das kalorienarm ist. Sie können auch verschiedene Vitaminpräparate einnehmen.

Schokoladendiät - Video

Natürlich können Sie Übergewicht in ein paar Tagen loswerden. Wenn Sie heutzutage am selben Wasser leben. Und dann langsam schnell, wie es kluge Christen in der Fastenzeit tun.

Es besteht jedoch der Verdacht, dass solch ein gutes Aussehen nicht zum Charakter einer russischen Person gehört. Und er wird höchstwahrscheinlich zustimmen Schockdiät, was die westliche Diätetik bietet: 3 Kilogramm pro Woche abnehmen, ohne sich mit irgendwelchen Einschränkungen zu quälen.

Dabei! Die einzige Bedingung, die erfüllt sein muss, ist, direkt nach dem Urlaub eine Diät zu machen. Denn je mehr Zeit Sie verpassen, desto schwieriger wird es, überschüssiges Fett loszuwerden, das Zeit hat, sich als dichtes Fett an den unpassendsten Stellen Ihres schlanken Körpers festzusetzen.

Darüber hinaus müssen wir berücksichtigen, dass diese Diät nicht für Männer oder Jugendliche geeignet ist: Sie müssen mehr Kalorien zu sich nehmen. Die Diät ist für erwachsene Frauen konzipiert. Und gesunde Frauen. Und wenn Sie Probleme mit dem Hormonsystem, den Nieren oder dem Magen haben, vergessen Sie Diäten zur intensiven Gewichtsabnahme. Allerdings auch über die Exzesse des festlichen Festes.

Die Schockdiät unterscheidet sich von anderen durch ihre außergewöhnliche Alphabetisierung. Durch die ausgewogene Kombination von Fetten, Proteinen, Kohlenhydraten, Mikroelementen und Vitaminen wird Ihre dünne Taille nur schmaler, ohne dem Körper zu schaden.

Seine Essenz: Begrenzen Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme auf 1000–1200 Kilokalorien. Teilen Sie sie auf 5 Mahlzeiten auf. In einer Woche.

Also, wir konsumieren jeden Tag:

100 g tierisches und pflanzliches Eiweiß (Fisch, Eier, Milchprodukte, Getreide, Hülsenfrüchte, Nudeln, Brot, Nüsse). Bei solchen Diäten sind Proteine ​​einfach notwendig. Denn sie schützen vor Muskelschwäche und Müdigkeit.

100 g Brot versorgen Sie mit Kohlenhydraten und Zucker (für jede Mahlzeit können 20 g Brot verteilt werden); 100 g Reis oder Kartoffeln oder Nudeln. Kohlenhydrate und Zucker sind ebenfalls notwendig; sie sind die Hauptenergielieferanten. Aber! Weißer Zucker sollte dauerhaft vom täglichen Speiseplan ausgeschlossen werden. Die moderne Gerontologie behauptet, dass es schädlich für den Körper ist, insbesondere für die Blutgefäße.

Entgegen der landläufigen Meinung, dass Fette schädlich seien, braucht der Körper Fette. Sie unterstützen die Gehirnfunktion und wirken sich positiv auf Haut und Haare aus. Es ist sinnvoll, Pflanzenöl in unserer Ernährung zu verwenden – 3-5 Esslöffel pro Tag, für Brei oder Salate.

Der Körper erhält Vitamine, Mineralsalze und Mikroelemente aus Obst und Gemüse. Sie sollten 3 Arten von Lebensmitteln pro Tag essen. Darüber hinaus essen wir zwischen den Mahlzeiten rohes Obst und Gemüse und kochen gekochtes zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen. Es ist nicht notwendig, sie zu salzen.

Für die Faulenzer können wir bereits etwas anbieten Fertigmenü für jeden Tag. Es könnte so aussehen:

Montag. Trinken Sie zum Frühstück den Saft von zwei Orangen und kochen Sie 3 Esslöffel Müsli. Zum zweiten Frühstück wird fettarmer Joghurt serviert. Zum Mittagessen 180 g Fisch mit 150 g grünen Bohnen backen und ungesäuertes Brot hinzufügen. Als Nachmittagssnack essen wir einen Apfel. Zum Abendessen kochen Sie 80 Gramm Nudeln mit Tomatensauce und einem hartgekochten Ei.

Dienstag. Zum Frühstück trinken wir Preiselbeer- oder Preiselbeersaft zu ungesäuertem Brot. Zum zweiten Frühstück essen wir eine Birne. Zum Mittagessen begnügen wir uns mit einem Salat aus zwei Tomaten, 100 g Kohl, einem Löffel grünen Erbsen und Kräutern. Mit Pflanzenöl würzen und ein Stück Brotaufstrich mit Quark dazugeben. Der Nachmittagssnack wird Joghurt sein. Zum Abendessen - 80 g Spaghetti mit frischem Gemüse.

Mittwoch. Zum Frühstück gönnen wir uns Kefir mit einem Stück Schwarzbrot. Zum zweiten Frühstück - ein paar Kiwis. Zum Mittagessen essen wir 200 g gebackenen Seefisch mit gekochtem Gemüse. Am Nachmittag trinken wir einen Milch-Frucht-Cocktail (zum Beispiel ein halbes Glas Milch mit Birne). Zum Abendessen 70 g Reis mit 100 g grünem Gemüse kochen.

Donnerstag. Brühen Sie zum Frühstück Kräutertee (vorzugsweise harntreibende Kräuter) mit Toast und einem Apfel auf. Zum zweiten Frühstück - Joghurt. Kochen Sie zum Mittagessen 100 Gramm Garnelen oder andere Meeresfrüchte mit 200 Gramm gekochten Karotten und grünen Bohnen als Beilage. Am Nachmittag essen wir einen Apfel. Zum Abendessen 50 Gramm Muschelnudeln kochen, mit grünem Gemüse und geriebenem Käse würzen, 40 Gramm.

Freitag. Zum Frühstück essen wir ein Glas Magermilch mit drei Esslöffeln Buchweizen, am Vorabend gedünstet. Zum zweiten Frühstück essen wir eine Birne. Das Mittagessen besteht aus 150 g grünem Salat mit einem hartgekochten Ei, einer Scheibe Brot, einem halben Apfel und 5 Nüssen. Nachmittags - Joghurt. Kochen Sie zum Abendessen Tintenfisch, 50 g Reis, fügen Sie 150 g geriebene rohe Karotten und 40 Gramm Hüttenkäse hinzu.

Samstag. Zum Frühstück bereiten wir Karottenpüree und ein Glas Molke mit ein paar Keksen zu. Zum zweiten Frühstück bereiten wir einen Milch-Frucht-Cocktail zu. Zum Mittagessen 150 g Hähnchenbrust backen und Tomatensalat hinzufügen. Am Nachmittag essen wir fettarmen Joghurt. Zum Abendessen 50 g Reis mit Pilzen (50 Gramm) kochen.

Sonntag. Zum Frühstück essen wir eine Orange und trinken Kräutertee mit zwei Keksen. Zweites Frühstück - fettarmer Hüttenkäse. Zum Mittagessen kochen wir Gemüsesuppe. Am Nachmittag trinken wir Karotten- und Zitronensaft. Das Abendessen besteht aus 60 g gekochtem Reis, einem Spiegelei, 100 g Kohl oder Spinat mit einer Scheibe Kleiebrot.

Genau so sieht eine Schockdiät aus. Das ist interessant, weil es nicht nur ermöglicht, zusätzliche Pfunde zu verlieren, sondern auch den Grundstein für eine kompetente, kulturelle Ernährung zu legen. Und diese Grundlagen sind von unschätzbarem Wert. Sie helfen, Übergewicht nach dem Urlaub nicht nur abzubauen, sondern vor allem auch nicht zuzunehmen. Auf keinen Fall. Auch bei den festlichsten Festen.

Dem Namen nach zu urteilen, können Sie sich die angenehmen Empfindungen beim Verzehr von Süßigkeiten vorstellen. Doch in Wirklichkeit ist dies bei weitem nicht der Fall. Eine Schokoladendiät zur Gewichtsreduktion ist eine echte Belastung für den Körper. Schließlich ist dies das natürlichste Fasten, denn während der 7 Tage, die die Schokoladendiät dauert, darf man nicht mehr als 1 Tafel Schokolade pro Tag essen.

Laut den Bewertungen derjenigen, die sie bestanden haben, ist die Schockdiät sehr schwierig und bei manchen Menschen kann es danach zu einem Nervenzusammenbruch oder einer Depression kommen. Wer dennoch schnell ein paar Kilogramm abnehmen möchte, greift zur Schokoladendiät. Sie nutzen eine Schockdiät vor einem wichtigen Ereignis oder einem Ausflug ans Meer, wenn es sehr wichtig ist, mehrere Kilogramm schlanker auszusehen.

Ernährungswissenschaftler haben herausgefunden, dass der regelmäßige Verzehr von Schokolade in kleinen Mengen den Fettanteil reduziert. Schokolade enthält Kakaobohnen. Sie enthalten Stoffe, die sich positiv auf den Zustand des Körpers auswirken. Hilft, den Körper zu verjüngen. Wenn Sie sich zur Gewichtsreduktion für dunkle Schokolade mit vielen Kakaobohnen entscheiden, können Sie sich auf deren Wirksamkeit verlassen. Und weiße Schokolade ist für diese Zwecke absolut nicht geeignet. Es enthält keinen Kakao und Inhaltsstoffe, die die Fettansammlung fördern.

Zur Herstellung von Schokolade werden Kakao, Kakaobutter und Zucker verwendet. Dunkle Schokolade, die für unsere Schokoladen-Diät notwendig ist, enthält weniger Zucker und mehr Kakaobohnen. Diese Schokolade enthält viel Eisen und kann den Cholesterinspiegel senken.

Es wurde auch festgestellt, dass ein paar Stücke dunkler Schokolade während des Tages bei der Bewältigung des chronischen Müdigkeitssyndroms helfen können.

Wenn Sie sich für eine Schokoladendiät entscheiden, sollten Sie wissen, was Sie während der Passage tun dürfen und was nicht.

Der Verzehr von Gewürzen, Salz, Zucker, Säften, kohlensäurehaltigem Wasser, Gemüse und Obst ist verboten.

Der Konsum alkoholischer Getränke ist strengstens untersagt.

Wasser oder Tee können Sie in unbegrenzter Menge trinken, jedoch frühestens 2,5 Stunden nach dem Verzehr von Schokolade. Um den Salzhaushalt wiederherzustellen, müssen Sie täglich mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit trinken.

Sie können die Schokoladendiät nach einem Monat oder noch besser nach zwei Monaten wiederholen, da sie dem Körper viele Nährstoffe entzieht.

Auch die Einnahme von Schokolade ist nach eigenem Ermessen jederzeit erlaubt, jedoch nicht mehr als empfohlen auf einmal.

Vorteile der Schokoladendiät

Zu den Vorteilen der Schokoladendiät gehören:

• schnelle Ergebnisse;
• Der Verzehr von süßer Schokolade reduziert den Hunger;
• Schokolade regt die Gehirnfunktion an, was bedeutet, dass die geistige Aktivität nicht wesentlich nachlassen sollte;
• Schokoladenbestandteile enthalten Antioxidantien, die die Alterung des Körpers verlangsamen.

Nachteile der Schokoladendiät

• Bei einer großen Anzahl von Kontraindikationen ist es notwendig, vor Beginn einer Schockdiät einen Arzt zu konsultieren.
• eine Schokoladendiät kann den Stoffwechsel stören;
• Wenn Sie nach Beendigung der Schockdiät Ihre Ernährung nicht überwachen, kehrt das Gewicht sehr schnell zurück;
• Ernährungsungleichgewicht;
• Für Schokoladenallergiker ist die Schokoladendiät nicht geeignet.

Menü für 3 und 7 Tage

Die Schokoladendiät kann 3 oder 7 Tage dauern. Die Speisekarte ist für sie absolut gleich. Als Klassiker gilt die 7-Tage-Schockdiät.

Empfohlene Dauer 3 Tage. Um die Periode zu verlängern, ist es notwendig, Ihre Gesundheit sorgfältig zu überwachen, um negative Folgen für den Magen zu vermeiden und nicht in Depressionen zu verfallen. Auch die Fortsetzung der Schokoladendiät über mehr als drei Tage kann zu einem deutlichen Kraftverlust führen.

Das tägliche Diätmenü ist sehr einfach. Aber es wird sehr schwierig sein, daran festzuhalten. Frühstück, Mittag- und Abendessen bestehen aus 30 Gramm Schokolade und einer Tasse Kaffee ohne Zucker. Alle! Es stellt sich heraus, dass Sie pro Tag 1 Tafel Schokolade essen und 3 Tassen Kaffee trinken.

Alternativ können Sie den Schokoriegel nach Belieben auch nicht in 3 Teile, sondern in 4-9 Teile teilen.

Du kannst nichts anderes essen. 2,5-3 Stunden nach dem Verzehr von „Essen“ können Sie stilles Wasser oder Tee in beliebiger Menge trinken.

Schokoladen-Diätoptionen

Für solch eine süße Ernährung gibt es verschiedene Möglichkeiten.

Italienische Schokoladendiät für 7 Tage:

Diese Schokoladendiät wurde in Italien entwickelt. Neben Schokolade gibt es hier noch weitere Produkte, das Ergebnis bleibt jedoch nahezu unverändert. Die Dauer dieses Programms beträgt 1 Woche.

Produkte, die in einer solchen Diät enthalten sind: Gemüsesalate und leichte Saucen, Früchte und Beeren, Popcorn, Paprika und Nudeln (Nudeln).

Eine kleine Menge dieser Produkte wird auf drei Mahlzeiten verteilt, zwischen denen ein Drittel einer Tafel Schokolade gegessen und eine Tasse Kaffee getrunken wird. Wir trinken auch Wasser, mindestens 1,5 Liter.

Italienisches Diätmenü für sieben Tage könnte so sein:

• Zum Frühstück: Obstsalat und leichtes Müsli.
• Mittagessen: Pasta mit fettarmer Soße und Gemüsesalat.
• Zum Abendessen: Gekochtes Gemüse oder Popcorn.

Schokoladendiät:

Eine Diätoption besteht darin, Pralinen anstelle von Schokolade zu verwenden. Alle Diätregeln bleiben gleich, nur darf man tagsüber 80 Gramm Pralinen essen. Und spülen Sie sie mit Kaffee herunter, dem Sie fettarme Milch hinzufügen können.

Fasten-Schokoladentag:

Wer der Meinung ist, dass die Schokoladendiät für ihn sehr streng ist und befürchtet, nicht einmal drei Tage durchzuhalten, kann es mit wöchentlichen Fastentagen versuchen.

Diese Methode zum Abnehmen hat keine starken negativen Auswirkungen auf den Körper.

Das Menü für diesen Tag ist das gleiche wie für die Drei- und Sieben-Tage-Diät. Teilen Sie den Schokoriegel in 3 Teile und trinken Sie ihn mit ungesüßtem Kaffee. Andere Produkte schließen wir aus.

An einem solchen Fasten-Schokoladen-Tag können Sie bis zu 400 Gramm Übergewicht verlieren.

Versuchen Sie, die Diät 7 Tage lang durchzuhalten. In den ersten 3 Tagen können Sie bis zu 4 Kilogramm abnehmen, am effektivsten sind jedoch die letzten Tage. Und zu diesem Zeitpunkt hat sich der Körper bereits an das Fasten gewöhnt.

Bei dieser Diät kommt es zu einem schnellen Gewichtsverlust, daher müssen Sie die Diät mit körperlicher Aktivität kombinieren. Dies ist notwendig, damit die Haut nicht an Elastizität verliert und nicht „schlaff“ wird. Sie müssen ab dem ersten Tag der Diät mit der Straffung beginnen. Dazu können Sie sich für eine Massage mit straffenden Massageölen anmelden.

Mit der Diät aufhören

Nachdem Sie die siebentägige Schokoladendiät abgeschlossen haben, müssen Sie sie korrekt beenden. Ein guter Ausstieg aus der Schokoladendiät wäre eine Woche, in der Sie Gemüsesalate und Milchprodukte essen. Sie können aus diesen Produkten nach eigenem Ermessen ein Menü zusammenstellen, es ist jedoch wichtig, die Portionsgrößen im Auge zu behalten.

Außerdem müssen Sie zum Beenden einige Regeln beachten:

• Überwachen Sie die Menge der Nahrung, die Sie essen. Eine Weitergabe ist verboten! Es ist besser, bis zu 6 Mal am Tag in kleinen Portionen zu essen.
• Am nächsten Tag nach Beendigung der Diät morgens einen fein gehackten Salat aus Weißkohl und Karotten essen. Sie können es mit Zitronensaft beträufeln. Kauen Sie alles gut, da Ihr Magen raue Nahrung ohnehin nicht gewohnt ist.
• Um fehlende Vitamine wieder aufzufüllen, trinken Sie natürliche Säfte. Sie können sie selbst zubereiten und vor der Verwendung mit Wasser verdünnen. Nehmen Sie nach und nach ungesüßte Beeren und Früchte in Ihre Ernährung auf; Sie können Gemüse hinzufügen, ausgenommen Wurzelgemüse, das viel Stärke enthält. Es ist sinnvoll, fettarme und ungesalzene Fleisch- oder Fischbrühen zu trinken.
• Um den Proteinmangel auszugleichen, beginnen Sie nach und nach mit der Einnahme von gekochtem weißem Hühner- oder Putenfleisch, Eiern und Nüssen.
• Verzichten Sie auf Mehl, Fertiggerichte und weißen Zucker.

Wie Sie sehen, passt die Schokoladendiät zur Gewichtsreduktion sehr gut zum Rhythmus des modernen Lebens. Es besteht keine Notwendigkeit, zu Hause zu bleiben, um Hygienemaßnahmen durchzuführen. Dadurch können Sie bis zu 7 kg Übergewicht verlieren.

Schoko-Diät – was ist das?

Die Schokoladendiät zum Abnehmen ist eine neue Entdeckung für Naschkatzen, die auf leckere Weise und in kurzer Zeit ein paar Pfunde mehr verlieren möchten. Außerdem ist es ideal für unseren aktuellen Lebensrhythmus, wenn manche Mahlzeiten „unterwegs“ eingenommen werden. Es ist ganz einfach: Besorgen Sie sich einfach eine Tafel Schokolade für den ganzen Tag und in einer Woche werden Sie sich im Spiegel kaum wiedererkennen!

Welche Schokolade kann man essen?

Heutzutage gibt es in den Regalen der Geschäfte eine große Auswahl an Schokolade: Milch, Bitter, Weiß, mit Rosinen, Haselnüssen, Erdnüssen, Beeren, Keksen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass jeder von ihnen Ihnen beim Abnehmen hilft.

Jede Schokolade enthält gemahlene Kakaobohnen, Zucker und Kakaobutter. Bei dunkler Bitterschokolade dominiert der Kakaoanteil; der Inhalt steht auf der Verpackung. Milchschokolade enthält neben Kakao und Zucker auch Sahne oder Milchpulver. Und weiße Schokolade enthält überhaupt keinen Kakao, deshalb ist sie weiß.

Kann man dunkle Schokolade essen?

Um gewinnbringend abzunehmen, sollten Sie unbedingt nur dunkle Zartbitterschokolade essen, die mindestens 70 % Kakaobohnen enthält. Warum ist das so wichtig?

• Der erhöhte Gehalt an Kakaobohnen hilft bei der Produktion und Endorphin – die bekannten Glücks- und Freudenhormone.
• Pflanzenstoffe wie z Flavonoide , die in dunkler Schokolade enthalten sind, reduzieren die negativen Auswirkungen ultravioletter Strahlung und das Krebsrisiko erheblich. Darüber hinaus trägt Schokolade dazu bei, eine jugendliche und schöne Haut zu erhalten.
• Kakaobohnen verbessern nachweislich die Gehirnleistung. Daher wird den Studierenden nicht umsonst empfohlen, zur Prüfung eine Tafel gute Schokolade mitzunehmen.
• Machen Sie sich keine Sorgen, dass dunkle Schokolade Karies verursachen kann. Im Gegenteil, es hat antiseptische Eigenschaften und hilft, Plaque zu bekämpfen.
• Schokolade ist ein starkes Aphrodisiakum. Es gibt die Meinung, dass Casanova selbst immer Schokolade bei sich hatte. Tatsächlich erzeugt der wunderbare Duft von Schokolade ein Gefühl der Berauschung.

Trotz all seiner wunderbaren Eigenschaften sollten Sie sich jedoch davor hüten, regelmäßig zu viel zu essen. Auch dunkle Schokolade wird in Fettdepots umgewandelt, wenn man bei klassischer Ernährung mehr als 30 Gramm zu sich nimmt.

Wie funktioniert die Schokoladendiät?

Sie sind also entschlossen, ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren. Die tägliche Aufnahme von Schokolade sollte nicht mehr als 100 g betragen. Darüber hinaus sollte Schokolade immer mit schwarzem Kaffee ohne Zucker heruntergespült werden und über den Tag verteilt viel Wasser getrunken werden. Das Ergebnis werden Sie schon nach wenigen Tagen bemerken: Durch den Verzicht auf Salz wird viel Wasser aus dem Körper ausgeschieden – das ist der Großteil der verlorenen Kilogramm.

Da es sich bei dieser Diät um eine äußerst strenge Monodiät handelt, ist es am besten, vorher einen Fastentag vorzubereiten und einzuhalten. Es wird auch empfohlen, die Schockdiät äußerst sanft zu beenden und den Kaloriengehalt der Nahrung alle paar Tage schrittweise zu erhöhen. Ein Zusammenbruch nach einem siebentägigen Fasten führt wiederum dazu, dass die verlorenen Kilogramm sofort wieder zurückkommen.

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie Schokolade bei dieser Diät ersetzen können, dann antworten wir gleich: Das ist unmöglich! Da Schokolade das Hauptprodukt ist und ihre Eigenschaften hier wichtig sind, ist es unmöglich, sie zu ersetzen, und tatsächlich gibt es nichts, durch das man sie ersetzen könnte. Das Einzige, mit dem Sie experimentieren können, sind die Schokoladensorten: luftig, weiß, Milch, gefüllt oder sogar hausgemacht.

Sorten

Welche Schokoladendiät sollten Sie wählen?

Schokoladen-Trinkdiät

Hier müssen Sie auf feste Nahrung verzichten und ausschließlich Flüssigkeiten zu sich nehmen: Tee, Wasser, Kaffee, heiße Schokolade, Kakao.

Kakao in seiner reinen Form ist für den menschlichen Körper sehr wohltuend und seine Wirkung ist viel milder Koffein . Die Hauptregel, die die Schokoladendiät fördert, ist, Getränken keinen Zucker hinzuzufügen. Das Getränk kann mit Wasser oder Magermilch aufgebrüht werden, außerdem können Gewürze wie Ingwer, Pfeffer, Zimt, Vanille hinzugefügt werden, was sehr lecker und aromatisch ist.

Bewertungen zur Schock-Trink-Diät:

• „... ich habe mir im Winter eine dreitägige Schock-Trink-Diät verordnet. Es ist sehr bequem und gemütlich: Draußen ist es kalt, man kann nirgendwo raus, man wickelt sich in eine Decke und trinkt den ganzen Tag natürlichen Kakao. Im Allgemeinen habe ich in 3 Tagen ohne große Anstrengung 2,5 kg abgenommen. Ich war mit dem Ergebnis sehr zufrieden!“

Die eigentliche Schokoladendiät

Für die Dauer gibt es 2 Optionen: Schokoladendiät für 7 Tage und für 3 Tage.

Mit Hilfe einer Schockdiät, die 3 Tage dauert, verlieren Sie bis zu 3 kg Übergewicht, und das, den Bewertungen nach zu urteilen, einfach und schmerzlos. Und auch die dreitägige Variante hat viel weniger Nebenwirkungen und unangenehme Auswirkungen.

Eine 7-tägige Schokoladendiät hilft Ihnen, 5-9 zusätzliche Kilos loszuwerden, ist aber etwas schwieriger zu ertragen und hat darüber hinaus viele negative Folgen.

Um den Schaden einer solchen Diät zu vermeiden, empfehlen wir Ihnen, morgens keinen Kaffee auf nüchternen Magen zu trinken, sondern zunächst ein Glas klares Wasser zu trinken. Und im Allgemeinen ist es am besten, Kaffee immer durch grünen Tee zu ersetzen, denn die Wirkung ist die gleiche, die Vorteile sind jedoch viel größer.

Schokoladendiät auf Italienisch

Diese Diätoption ist auf zwei Wochen ausgelegt und unterscheidet sich deutlich von der vorherigen durch die Vielfalt des Menüs: Sie umfasst komplexe Kohlenhydrate, Gemüse und Obst (außer Weintrauben und Bananen). Mit Hartweizennudeln, gewürzt mit Gemüsesauce, können Sie verschiedene Nudelgerichte, allerlei Gemüsesalate mit magerem Fleisch oder Meeresfrüchten zubereiten. Auch hier ist es ausnahmslos notwendig, täglich viel Wasser zu trinken, mehr als 1,5 Liter. Was Schokolade betrifft, dürfen Sie nicht mehr als 30 g pro Tag essen und sie nicht als Hauptprodukt der Diät, sondern als tägliche Belohnung für Ihre Bemühungen verwenden.

So können Sie sich in 14 Tagen einer so angenehmen Diät erfolgreich von 5-8 zusätzlichen Kilos verabschieden.

Schokoladendiät, erlaubte Lebensmittel

Die klassische Variante der siebentägigen Diät besteht darin, nur dunkle Schokolade, Kaffee ohne Zucker oder grünen Tee und unbegrenzt Wasser zu trinken.

Die italienische Version der Schokoladendiät bietet viel Spielraum! Sie dauert zwei Wochen und die Grundlage der Ernährung sind Nudeln (unbedingt aus Hartweizen), Gemüse und Gemüsesoßen, Obst, Kräuter und manchmal in minimalen Mengen Geflügel, Fisch und Meeresfrüchte. Und nur 30 g dunkle Schokolade pro Tag, hauptsächlich in der ersten Tageshälfte, wenn die Stoffwechselprozesse im Körper am aktivsten sind.

Gemüse muss frisch verzehrt werden. Wenn Sie daraus einen Salat zubereiten, würzen Sie ihn sparsam mit Öl und Gewürzen. Sie können alle Gemüsesorten außer Kartoffeln in jeder Form und Mais essen.

Sie können auch alle Früchte außer Bananen und Weintrauben essen. Die italienische Version der Diät beinhaltet Snacks, sodass aus süßen Früchten wunderbare Gerichte zubereitet werden können: Salat mit Naturjoghurt, Bratäpfel und so weiter. Natürlich gibt es hier jede Menge Abwechslung.

Tabelle der zugelassenen Produkte

Schokoladendiät, ganz oder teilweise eingeschränkte Lebensmittel

Die klassische Variante der Diät ist praktisch, da man außer der erlaubten dunklen Schokolade und Kaffee nichts anderes essen kann. Für die italienische Variante gelten die Grundverbote für diejenigen, die sich für eine gesunde und ausgewogene Ernährung entscheiden.

Auf Fast Food, Weißbrot, große Mengen Salz, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke ist zu verzichten. Wir raten Ihnen auch, sich von diversen gekauften Würsten, geräuchertem Fleisch und Halbfabrikaten zu verabschieden. Seien Sie im Interesse Ihres gesunden und schönen Körpers nicht faul, diese Produkte selbst zuzubereiten.

Tabelle verbotener Produkte

* Angaben beziehen sich auf 100 g Produkt

Schokoladen-Diätmenü zur Gewichtsreduktion

Das Menü der Schokoladendiät selbst ist sehr einfach und erfordert keinerlei kulinarische Genüsse und kann nur mit verschiedenen Schokoladensorten abwechslungsreich gestaltet werden. Wenn Sie die Speisekarte wirklich verwässern möchten, können Sie diätetische Desserts auf Basis dunkler Schokolade zubereiten, über die wir im nächsten Abschnitt des Artikels sprechen werden.

Achten Sie darauf, dunkle Schokolade mit einem Kakaobohnenanteil von mehr als 70 % zu sich zu nehmen, aber ein paar Mal während der 7 Tage der Diät können Sie sich auch Milchschokolade mit Sahne- oder Fruchtzusätzen gönnen.

Die Diät beinhaltet den Verzehr von 100 g Schokolade und Kaffee oder grünem Tee pro Tag. Bei der Gestaltung Ihrer Mahlzeiten sind Sie freier als je zuvor: Sie können den gesamten Riegel auf einmal essen oder ihn auf 6 Portionen verteilen.

Die italienische Version der Schokoladendiät tendiert nicht mehr zu einer kurzfristigen Diät, auch wenn diese auf 2 Wochen ausgelegt ist, sondern zu einem vollständigen Ernährungssystem. Auf Wunsch, und wir sind sicher, dass Ihnen das gelingen wird, lässt sich die italienische Schokoladen-Diät in eine mediterrane Diät umwandeln: Laut Menüplan sind sie sich sehr ähnlich, es kommen jedoch Fisch, Fleisch, Geflügel, Brot und Wein hinzu.

Hier ist ein Beispielmenü für diese Diätoption:

Übrigens ist die italienische Schokoladendiät die sicherste und ausgewogenste, im Gegensatz zur Schokoladendiät selbst, die eine ziemlich große Liste an Kontraindikationen aufweist.

Schokoladendiät: Rezepte

Rezept für Diätschokolade

Nur wenige Menschen denken bei einer Schokoladendiät daran, dass das Hauptprodukt – Schokolade – ganz einfach selbst herzustellen ist, mit allen harmlosen und natürlichen Zusatzstoffen, mit der richtigen Zuckermenge und Ihrer Lieblingsform.

Dazu benötigen Sie 30 Minuten Zeit und Zutaten, die in jedem Geschäft in Ihrer Nähe leicht zu finden sind:

• 1 Esslöffel ungesüßtes, fettarmes Kakaopulver;
• 1 Eigelb;
• 2 Esslöffel Magermilch;
• 7 Esslöffel Magermilchpulver;
• 3 Esslöffel Stevia oder Fruktose;
• 7 Tropfen Vanilleextrakt;
• 20 Gramm Kakaobutter;
• Nüsse, getrocknete Aprikosen, Pflaumen, frische Beeren, Fruchtstücke.

Zuerst die Kakaobutter im Wasserbad schmelzen, da sie bei Zimmertemperatur nicht schmilzt. Anschließend alle Zutaten gründlich vermischen, sodass keine Klumpen entstehen. Fügen Sie der Mischung zerkleinerte Nüsse, fein gehackte Trockenfrüchte und Früchte hinzu. Was auch immer Ihr Herz begehrt! Die Schokolade in Formen füllen und mehrere Stunden kühl stellen. Danach können Sie mit Hilfe von Schokolade aktiv mit dem Abnehmen beginnen!

Diät-Schokoladenkuchen

Für den Keks benötigen Sie:

• 6 Stück Hühnereier;
• 4 Esslöffel Schokoladenpuddingpulver;
• 4 Teelöffel Backpulver;
• 4 Esslöffel Süßstoff;
• eine Prise Salz.

Für die Creme benötigen Sie:

• 0,5 kg fettarmer Hüttenkäse;
• 2 Esslöffel Süßstoff;
• Vanillin.

Für die Glasur benötigen Sie:

• 3 Esslöffel fettarmes Kakaopulver;
• 3 Esslöffel fettarme Milch;
• 2 Esslöffel fettarmer Hüttenkäse;
• 2 Esslöffel Süßstoff.

Der Kuchen benötigt 2 Schichten, der Teig muss für jeden separat zubereitet werden. Aus der Hälfte der Zutaten den ersten Biskuitkuchen zubereiten: Alle trockenen Zutaten mit dem Eigelb vermischen. Anschließend das Eiweiß zu einem kräftigen Schaum schlagen und ganz vorsichtig unter die fertige Masse heben, damit es nicht herunterfällt. Im auf 180 Grad vorgeheizten Ofen 30-35 Minuten backen. Machen Sie dasselbe für den zweiten Kuchenboden.

Für die Sahne alle Zutaten verquirlen. Schneiden Sie beide Tortenböden der Länge nach durch und bestreichen Sie jeden Boden außer dem obersten mit Quarkcreme.

Für den letzten Teil des Kuchens – die Glasur – alle Zutaten vermischen und bei schwacher Hitze köcheln lassen. Die Konsistenz sollte flüssiger heißer Schokolade ähneln.

Decken Sie die oberste Schicht des Kuchens mit Schokoladenglasur ab. Es empfiehlt sich, den Kuchen für 6-8 Stunden in den Kühlschrank zu stellen, damit er mit Sahne gesättigt ist. Noch schmackhafter wird es, wenn Sie der Schicht Beeren hinzufügen: Blaubeeren, Kirschen, Preiselbeeren, Erdbeeren – was auch immer Ihr Herz begehrt.

Schokoladenmousse

Für dieses Dessert benötigen Sie:

• 0,3 kg fettarmer Hüttenkäse;
• 100 ml Naturjoghurt ohne Zusatzstoffe;
• 10 g Gelatine;
• Süßstoff.

Bereiten Sie die Gelatine vor: Gießen Sie 30 Minuten lang warmes Wasser darüber und erhitzen Sie sie dann im Wasserbad, bis sie sich auflöst. Geben Sie alle Zutaten außer der Gelatine in einen Mixer und beginnen Sie mit dem Mixen, wobei Sie nach und nach die geschmolzene Gelatine hinzufügen. Die entstandene Masse in die gewünschten Formen füllen und für 2-3 Stunden in den Kühlschrank stellen. Der Kaloriengehalt dieser Schokoladenmousse beträgt nur 89 kcal pro 100 g.

Diät-Cupcakes

• 1 Hühnerei;
• 2 Esslöffel Kakaopulver;
• 1 Tasse Haferflocken;
• 1 Teelöffel Backpulver;
• 3 g Vanillin;
• 50 g fettarmer Hüttenkäse;
• 1 grüner Apfel;
• 50 ml frisch gepresster Apfelsaft;
• irgendein natürlicher Süßstoff (Stevia, Fruktose);
• 2 Esslöffel Olivenöl.

Kakaopulver, Hafermehl, Vanille und Backpulver mit Eigelb vermischen. Als nächstes fügen Sie Apfelsaft (wenn Sie keinen Entsafter haben, können Sie eine Reibe verwenden), geschälten und fein gehackten Apfel, fettarmen Hüttenkäse und Olivenöl hinzu. Zum Schluss das zu einem dicken Schaum geschlagene Eiweiß mit Süßstoff dazugeben und vorsichtig verrühren.

Füllen Sie die Formen zur Hälfte mit Teig und stellen Sie sie für 30 Minuten in den auf 200 Grad vorgeheizten Ofen. Ein solcher Cupcake enthält nur 110 kcal. Guten Appetit!

Im Falle eines Scheiterns

Natürlich sind bei einer so strengen Diät Ausfälle möglich. Sie müssen Ihre Ernährung so positiv wie möglich beurteilen und darauf vorbereitet sein, dass Sie 7 Tage hintereinander ausschließlich dunkle Schokolade essen werden.

Wenn Sie also scheitern, wird es bei dieser Diät keine Überraschung geben. Wenn Sie durch Hunger, Stress oder Müßiggang zusammengebrochen sind, raten wir Ihnen, einfach einen Spaziergang zu machen und die Diät selbst um einen Tag zu verlängern. Wenn dies nicht hilft und Sie immer wieder zusammenbrechen, denken Sie ernsthaft darüber nach, Ihre Ernährung umzustellen und auf eine durchdachtere und komplexere Ernährung umzusteigen, bei der es viele nützliche Substanzen gibt und kein Hungergefühl auftritt.

Mit der Schokoladendiät aufhören

Die Kaffee- und Schokoladendiät zur Gewichtsreduktion ist eine der strengsten Methoden und grenzt an Hunger, daher sollte der Ausstieg so vorsichtig wie möglich sein.

Diese Regeln helfen Ihnen, richtig aus dieser Diät auszusteigen und die erzielten Ergebnisse beizubehalten:

• Das ideale Gericht für das nächste Frühstück nach Beendigung der Schokoladendiät wäre ein Salat aus frischem Kohl und Karotten, den Sie mit Olivenöl würzen und etwas Salz hinzufügen können. Dieser Salat muss sehr sorgfältig und langsam gekaut werden.
• Da Ihr Körper bei dieser Diät keine nützlichen Substanzen erhält, ist es notwendig, das, was die ganze Woche über gefehlt hat, wiederherzustellen: trinken Sie frisch gepresste Säfte, essen Sie mehr Gemüse, essen Sie 5-10 Nüsse am Tag, essen Sie häufiger Fisch, Kräutertees und Kompotte , leichte Suppen, proteinhaltige fermentierte Milchprodukte, Hühnchen, Eier. Achten Sie aber darauf, Ihren Kaffeekonsum auf ein Minimum zu beschränken.
• Um zu verhindern, dass das Gewicht zurückkehrt, kontrollieren Sie sorgfältig die Portionen, die Sie essen. Essen Sie wenig, aber oft, nach dem Prinzip der Teilmahlzeiten. Darüber hinaus werden Sie durch die Einhaltung dieser Regel nicht nur nicht wieder zunehmen, sondern auch garantiert abnehmen und gesünder werden.
• Treiben Sie unbedingt Sport! Wenn Ihr Körper nicht mehr Energie verbraucht, als Sie zu sich nehmen, werden Sie wieder zunehmen. Tauschen Sie den Aufzug gegen die Treppe, ein paar Bushaltestellen gegen einen Spaziergang – das ist ganz einfach. Und der nächste Schritt wird morgens laufen oder Sport treiben, tanzen, Fitness, Schwimmbad oder Fitnessstudio.
• Verabschieden Sie sich von ungesunden Lebensmitteln. Warum braucht man fettige und salzige Kartoffelchips, wenn man auch Apfelchips knusprig essen kann? Warum Fast Food essen gehen, wenn man eine Banane kaufen kann?
• Denken Sie daran, dass es immer eine Alternative zu Junk Food gibt, die geschmacklich in nichts nachsteht, aber viel gesünder ist.
• Schokolade und Kaffee verbessern die Gehirnfunktion und aktivieren Denkprozesse.
• Mit dieser Diät können Sie in kurzer Zeit deutlich Gewicht verlieren.
• Kakaobutter, die in dunkler Schokolade enthalten ist, ist eine Quelle von Antioxidantien, die der Hautalterung vorbeugen.

• Die Schokoladendiät wirkt sich negativ auf den Stoffwechsel aus und verlangsamt ihn.
• In der Regel kommt es nach solchen Diäten zu einem großen Mangel an Vitaminen im Körper, da diese einfach nicht mit der Nahrung zugeführt werden.
• Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass das Gewicht einige Zeit nach Beendigung der Diät wieder zunimmt.
• Außerdem besteht die Möglichkeit, dass sich Erkrankungen der Nieren, der Leber, des Herz-Kreislauf-Systems und psychische Erkrankungen entwickeln und verschlimmern.
• Viele, die mit Schokolade abgenommen haben, klagen über Ausschläge im Gesicht und am Körper: Pickel und Mitesser.

Schokoladendiät: Bewertungen und Ergebnisse

Natürlich sind die Bewertungen der Schokoladendiät sowie die Ergebnisse sehr zweideutig: Nach dem Abnehmen von Übergewicht treten andere, unangenehmere Probleme auf. Fotos der nach Abschluss der Diät erzielten Ergebnisse regen viele dazu an, es auszuprobieren. Allerdings klagten Menschen, die durch Schokolade abgenommen hatten, über Magenschmerzen, Herzprobleme und eine Verschlechterung des Aussehens ihrer Haut und Haare. Und das stimmt, denn Schokolade kann zusammen mit Kaffee niemals eine nahrhafte und gesunde Ernährung ersetzen.

Deshalb sind fast alle Ernährungswissenschaftler der eindeutigen Meinung, dass solche Diäten vermieden werden sollten. Und das sagen diejenigen, die die Schoko-Kaffee-Diät erlebt haben:

• « ... Ich liebe Schokolade sehr, deshalb habe ich mich nach dem Lesen von Rezensionen zur Schokoladendiät und grundlegenden Informationen sofort dazu entschlossen, damit abzunehmen. Ich beschloss, nicht nur dunkle Schokolade, sondern auch Milchschokolade zu essen, und kaufte sie für die ganze Woche auf einmal, um nicht noch einmal in den Laden zu gehen und mich nicht in Versuchung zu führen. Vor der Diät betrug das Gewicht 71 kg, am Morgen des achten Tages betrug das Gewicht 69 kg. Das ist meiner Meinung nach ein sehr schlechtes Ergebnis. Ich habe die Diät selbst von Anfang bis Ende befolgt, aber sie hat mir nicht gefallen. Außerdem waren mein Gesicht und mein Rücken tatsächlich mit Akne bedeckt. Dann habe ich sie für einen weiteren Monat losgeworden»;
• « ...Und ich habe die Schokoladendiät zur Gewichtsreduktion genau drei Tage lang durchgehalten. Das Ergebnis für diese Tage beträgt minus 1 kg. Dann wurde mir klar, dass es eine verrückte Entscheidung war, mit Schokolade abzunehmen, und ich begann einfach, mich gesund und ausgewogen zu ernähren. Perfekt vor dem Sommer! Ich empfehle nicht, mit der Schock-Trink-Diät abzunehmen; schon am ersten Tag fühlte ich mich schrecklich».

Diätpreis

Eine Schokoladen-Diät für 7 Tage kostet also etwa 500-700 Rubel: fettarme Milch, Kakaopulver, Gewürze zur Abwechslung des Kakaogeschmacks.

Auch die Schokoladendiät selbst kostet etwas mehr als die Trinkvariante – etwa 1000-1200 Rubel: für 7 Tage 7 Tafeln gute dunkle Schokolade, Kaffee oder grüner Tee.

Die italienische Version der Schokoladendiät hat einen ausgewogenen Speiseplan und ist abwechslungsreicher. Ein Tag solcher Lebensmittel kann etwa 300-700 Rubel kosten: Vollkornnudeln, Gemüse, Obst, Schokolade, möglicherweise Geflügel.

Generell ist die Ernährung natürlich sehr sparsam, gleichzeitig aber auch etwas gefährlich für den Körper. Daher empfehlen wir Ihnen, die Wahl einer solchen Diät sehr sorgfältig anzugehen und alle positiven und negativen Seiten abzuwägen.

Schoko-Diät ist eine Kurzbezeichnung für die Schokoladen-Diät. Derzeit erfreut sie sich bei Mädchen immer größerer Beliebtheit. Die Schokoladendiät ist nicht wie andere, da sie Schokolade nicht von der Diät ausschließt. Sie müssen jeden Tag süße Leckereien essen und Kaffee trinken, obwohl Sie auf andere Lebensmittel verzichten müssen. Sie können die Schokoladendiät nicht länger als 7 Tage durchhalten und dabei bis zu 7 kg abnehmen.

Schokoladendiät: Vor- und Nachteile

1. Möglichkeit, in kurzer Zeit Gewicht zu verlieren;
2. Die Diät wird Naschkatzen ansprechen, die ohne Süßigkeiten nicht leben können;
3. Kaffee und Schokolade regen die Gehirnaktivität an und aktivieren kreative und Denkprozesse;
4. Schokolade enthält Endorphine, die die Stimmung verbessern und die Immunität stärken;
5. Der Verzehr von Schokolade schützt die Zellen vor freien Radikalen, beugt der Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, beugt dem Auftreten bösartiger Neubildungen vor und wird bei Anämie empfohlen;
6. Kakaobutter enthält Antioxidantien, die die Alterung des Körpers verlangsamen.

Schauen wir uns die Nachteile an:

1. Die Schoko-Diät verlangsamt den Stoffwechsel und fördert nicht die richtigen Ernährungskompetenzen;
2. Nach dem Absetzen der Diät und der Umstellung auf eine normale Ernährung kehrt das Übergewicht schnell zurück;
3. Es besteht die Gefahr, dass Sie nach dem Verlassen der Diät nicht nur Ihre eigenen, sondern auch ein paar zusätzliche Pfunde zunehmen;
4. Die Möglichkeit, viele Krankheiten zu entwickeln, einschließlich Leber- und Nierenerkrankungen;
5. Eine Ernährung mit einem unausgewogenen Verhältnis von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten;
6. Es mangelt an Vitaminen und Mineralstoffen.

Kontraindikationen:

• Diabetes mellitus;
• Allergie;
• Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse, der Leber, der Nieren und Cholelithiasis;
• Herzkrankheiten;
• Arterieller Hypertonie.

Wenn Sie ein gesunder Mensch sind, der an keiner der aufgeführten Krankheiten leidet, sollten Sie das Thema nicht auf die leichte Schulter nehmen. Bevor Sie mit einer Schokoladendiät beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt und lassen Sie die erforderlichen Tests durchführen. Wenn Sie sich während der Diät unwohl fühlen, beenden Sie die Diät sofort und stellen Sie auf eine normale Diät um.

Schokoladendiät zur Gewichtsreduktion: Beispielmenü

Bezieht sich auf kalorienarme Monodiäten. Es besteht darin, dass man tagsüber nur Schokolade, Schokoriegel essen und heißen Kaffee ohne Zucker trinken darf. Diät: 100 g Schokolade pro Tag. Sie können jeweils einen Riegel essen oder ihn auf 2-3 Mahlzeiten aufteilen. Jeder Schokoladenkonsum sollte von einer Tasse Kaffee begleitet werden. Sie können dem Kaffee fettarme Milch hinzufügen, aber keinen Zucker.

Für die Schokoladendiät empfiehlt sich die Verwendung von dunkler Schokolade. Sie können Milchschokolade und Schokolade mit Zusatzstoffen verzehren, es wird jedoch dennoch nicht empfohlen. Weiße Schokolade ist für die Schokoladendiät nicht geeignet, da sie praktisch keine Kakaobutter enthält.

Während der Schockdiät sollten Sie keine kohlensäurehaltigen Getränke, Limonade und Säfte trinken. Diese Getränke steigern Ihren Appetit. Darüber hinaus sind Zucker, Salz, Gemüse und Obst sowie alkoholische Getränke komplett verboten.

Frühestens 3 Stunden nach dem Verzehr von Schokolade und einer Tasse Kaffee können Sie Wasser, grünen oder schwarzen Tee trinken. Es wird empfohlen, mindestens 1,2 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken.

Ein ungefähres Diätmenü könnte wie folgt aussehen:

• Frühstück: 30 g Schokolade und eine Tasse Kaffee.
• Mittagessen: 30 g Schokolade und eine Tasse Kaffee.
• Abendessen: 30 g Schokolade und eine Tasse Kaffee.

Schokoladendiät: Bewertungen

• Veronica, 23 Jahre alt: Ich war 14 Tage lang auf Schokoladendiät. In dieser Zeit aß ich nur Milchschokolade und trank Kaffee. Am Wochenende habe ich 2 Tafeln Schokolade gegessen. Es gibt ein Ergebnis: Ich habe 5 kg abgenommen. Da ich keine gesundheitlichen Veränderungen feststellen konnte, mache ich eine Pause und fange wieder an, mich an die Diät zu halten.
• Lyudmila, 27 Jahre alt: Die Diät hat mich beeindruckt. In 3 Tagen habe ich bis zu 4 kg abgenommen. Stimmt, dann habe ich sie wieder zugenommen, denn nach der Schockdiät möchte ich normales Essen. Während der Diät habe ich ausschließlich 85 Prozent dunkle Schokolade gegessen. Das ist natürlich ungewöhnlich, aber ich habe durchgehalten.
• Natalya, 25 Jahre alt: Ich war auf Diät und habe in 5 Tagen 4,5 kg abgenommen. Es war sehr schwierig: Schwindel, Ohnmacht, Hunger. Ich glaube nicht, dass ich mit dieser Diät noch mehr abnehmen werde, ich bin sehr geschwächt.
• Alina, 21 Jahre alt: Die Diät hat mir gefallen – ich habe in einer Woche 6,5 kg abgenommen. Ich habe mich an die klassische Diät gehalten, bei der ich täglich ausschließlich 100 g dunkle Schokolade und Kaffee ohne Zucker konsumiere.
• Tatjana, 32 Jahre alt: Ich bin ein Fan verschiedener Diäten, deshalb habe ich beschlossen, diese auszuprobieren. Ich habe es nur 5 Tage durchgehalten, war aber mit dem Ergebnis zufrieden, ich habe 4 kg abgenommen. Während der Diät verspürte ich keine Beschwerden; im Gegenteil, ich fühlte mich leicht, gut gelaunt, fröhlich usw. Ich denke, dass diese Diät viele Menschen ansprechen wird, auch Naschkatzen.
• Marina, 24 Jahre alt: Bevor ich ans Meer ging, machte ich eine Schokoladendiät. Ich habe es überhaupt nicht bereut. Ich habe in einer Woche problemlos 7 kg abgenommen. Zwar habe ich sie im Rest wieder gewonnen, aber das liegt daran, dass ich mich auf nichts beschränkt habe. Ich hielt mich nicht mehr an die Schockdiät, sondern nahm durch Sport ab.