Japanische Tee-Diät. Tee-Diät: Vor- und Nachteile von Techniken zur Gewichtsreduktion mit Tee

Grüner Tee ist seit langem das wirksamste Getränk, mit dem man das Körpergewicht reduzieren kann. Es erhöht den Stoffwechsel im Körper und ist an der Ausscheidung von Schadstoffen und Fetten beteiligt. Dank dieser Eigenschaften ist eine aktive Gewichtsabnahme gewährleistet.

Wie man ohne Diät in einer Woche 5 kg verliert

Ungeachtet der Tatsache, dass Milch recht kalorienreich ist, ist ihre Kombination mit grünem Tee ein Diätprodukt, das mit den innovativsten Entwicklungen von Ernährungswissenschaftlern mithalten kann. Ermöglicht Ihnen, in einer Woche 5 kg abzunehmen, was auf die einzigartige Kombination der Eigenschaften dieser Produkte zurückzuführen ist.

Forschungen an der Universität von Hawaii ermöglichten es, durch ein einfaches Ernährungsexperiment die Vorteile von Milch bei Abnehmprozessen nachzuweisen. Es ist dieses Produkt, das den Körper mit einem Mikroelement wie Kalzium sättigt. Grüner Tee mit Milch ermöglicht es Ihnen nicht nur, den Körper von Giftstoffen und Abfallstoffen zu reinigen, sondern auch überschüssiges Fett aufgrund der Kalziumsättigung zu entfernen. Darüber hinaus hat das Abnehmgetränk auch folgende heilende Eigenschaften:

Reduziert das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken,
Verhindert die Bildung von Karies und Nierensteinen,
Verhindert die Entstehung von Krebs.

Grüner Tee mit Milch zum Abnehmen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eine Diät durchzuführen, die Ihnen helfen kann, mit Tee 5 kg pro Woche abzunehmen. Dazu sollten Sie sich mit den notwendigen Produkten eindecken und Geduld haben, da mehrere Tage nicht ausreichen, um Übergewicht abzubauen.

Fastentag

Eine effektive Möglichkeit ist ein Fastentag, an dem ausschließlich Milchtee getrunken wird. Um es zuzubereiten, sollten Sie Milch verwenden, die gekocht werden muss, 1 Teelöffel grüne Teeblätter hineingießen und dann 10 oder 15 Minuten ruhen lassen. Fastentage helfen Ihnen, das gewünschte Ergebnis zu erzielen und in 7 Tagen 5 kg abzunehmen.

Dreitägige Diät

Der effektivste Weg, Gewicht zu verlieren, ist eine 3-tägige Milchtee-Diät, die effektiv und gut verträglich ist. Beispiel einer 3-tägigen Milchdiät:

1. Erster Tag – Beginn:

Frühstück: Trinken Sie 1 Tasse Milchtee, essen Sie einen kalorienarmen Obstsalat mit fettarmem Joghurt oder Saft. Wenn Sie Hunger verspüren, können Sie Rosinen oder getrocknete Aprikosen essen.
Zweites Frühstück: 3 Tassen Milchtee ohne Zusatzstoffe trinken.
Mittagessen: Essen Sie einen Gemüsesalat (Gurke, Tomate, Paprika) mit Pflanzenöl. Bei Bedarf können Sie Trockenfrüchte naschen oder ein paar Blätter Weißkohl essen.

2. Zweiter Tag – Reinigung:

Frühstück: 1 Tasse Tee mit Honig und Milch trinken.
Zweites Frühstück: Essen Sie einen Salat aus kalorienarmen Früchten und fettarmem Joghurt. Wenn Sie Hunger verspüren, trinken Sie Gemüsesaft.
Trinken Sie vor dem Mittagessen noch 3 Tassen Milchtee.
Mittagessen: Essen Sie einen mit Pflanzenöl angemachten Gemüsesalat. Um Ihren Hunger zu stillen, trinken Sie Gemüsesaft.
Trinken Sie alle anderthalb Stunden 1 Tasse Tee mit Milch und Honig.

3. Der dritte Tag ist der letzte:

Frühstück: Milchtee ohne Zusatzstoffe trinken.
Zweites Frühstück: Essen Sie Obstsalat mit fettarmem Joghurt. Sie können Trockenfrüchte naschen.
Vor dem Mittagessen: 2-3 Stunden Milchtee ohne Zusatzstoffe trinken.
Mittagessen: Essen Sie einen mit Pflanzenöl angemachten Gemüsesalat. Mit Trockenfrüchten können Sie Ihren Hunger stillen.
Nach 1 Stunde: 6-8 Pflaumen essen.
Trinken Sie alle anderthalb Stunden 1 Teelöffel grünen Tee mit Milch.

Mit einer dreitägigen Diät aus grünem Tee und Milch können Sie 5 kg pro Woche abnehmen, was sich positiv auf den Körper auswirkt. Wenn Sie am ersten Tag großen Hunger haben, empfiehlt es sich, Rosinen, getrocknete Aprikosen oder Walnüsse zu essen. Am zweiten Tag ist übermäßiges Wasserlassen möglich, was zur Reinigung der Harnwege und Nieren beiträgt. Am dritten Tag wird der Körper vor Vergiftungen geschützt und von „Speiseresten“ befreit.

Grüner Tee mit Milch: So bereiten Sie das Getränk richtig zu

Für eine siebentägige Diät sollte Milchtee auf besondere Weise zubereitet werden, indem vor jedem Gebrauch ein frisches Getränk direkt in einer Tasse aufgebrüht wird. Ein Teelöffel großblättriger grüner Tee wird in einen 350-ml-Becher gegossen. Zuerst wird der Behälter mit kochendem Wasser übergossen und die Blätter werden mit kochendem Wasser, das gerade vom Herd genommen wurde, bis zur Hälfte des Bechers aufgefüllt. 10 bis 15 Minuten einwirken lassen, dann warme Milch hinzufügen und umrühren.

Grüner Tee ist ein traditionelles Getränk für Menschen, denen ihre Gesundheit und Figur am Herzen liegen. Es ist wohltuend für den Körper, verlängert das Leben, schützt vor vielen Krankheiten, fördert die Gewichtsabnahme oder die Aufrechterhaltung des Normalgewichts. Die meisten Grüntee-Trinker, die ihn regelmäßig trinken, sind nicht übergewichtig. Wer nicht zu einem solchen Teetrinken neigt, aber abnehmen möchte, dem kann eine Grüntee-Diät helfen. Es gibt eine Vielzahl solcher Methoden – von sehr strengen Fastentagen bis hin zu schonenden Ernährungssystemen. Im Allgemeinen ist dieser Heilaufguss in fast allen Diäten enthalten, da er aktiv die Gewichtsabnahme fördert und die Wirksamkeit jeder Diät erhöht.

Teeblätter, die laut Produktionstechnologie einer minimalen Fermentation (Oxidation) unterliegen, enthalten viele Vitamine, Mineralien und andere nützliche Substanzen, die die normale Funktion des gesamten Körpers gewährleisten und so eine gesunde Gewichtsabnahme fördern.

Der regelmäßige Verzehr von Smaragdaufguss erhöht den Stoffwechsel und hat auch eine Reihe weiterer Effekte, die zum Verlust zusätzlicher Pfunde führen:

wirkt harntreibend und fördert die Entfernung überschüssiger Flüssigkeit;
ist ein ausgezeichneter Fatburner, der das Volumen der aufgespaltenen Fette um fast das 1,5-fache erhöht;
reduziert den Appetit, indem es die Menge der verzehrten Nahrung reduziert;
hat eine schweißtreibende Wirkung und reinigt den Körper von Giftstoffen und Giftstoffen.

Aufgrund seines hohen Koffeingehalts spendet grüner Tee Energie, verbessert die Stimmung, steigert die Leistungsfähigkeit und erleichtert das Ertragen der Strapazen strengster Diät.

Grüntee-Diäten können je nach den auferlegten Einschränkungen oder dem Verwendungszweck von einem Tag bis nahezu unbegrenzt dauern. Alle Optionen für solche Ernährungssysteme können in zwei Typen unterteilt werden: streng – mit einer Dauer von 1–3 Tagen oder sanft – ab einer Woche oder länger.

Der Vorteil von Fastentagen oder strengen zwei- oder dreitägigen Diäten, die auf einem erhöhten Konsum von grünem Tee basieren, besteht in der Fähigkeit des Getränks, den Hunger zu stillen, ein Sättigungsgefühl zu vermitteln und den Körper mit den meisten notwendigen Substanzen zu versorgen. Dies hilft Ihnen, trotz sehr strenger Einschränkungen zusätzliche Pfunde zu verlieren oder sich mit weniger Beschwerden zu reinigen. Zusätzlich zum Heilaufguss können Sie heutzutage eine kleine Menge eines, manchmal auch zweier Lebensmittel zu sich nehmen. Am wirksamsten sind Methoden auf Basis von Tee mit Trockenfrüchten, Milch, Grapefruits, Äpfeln, Hüttenkäse, Eiern oder Honig. Um eine maximale Reinigung zu erreichen, ist es sinnvoll, einen Fastentag nur mit Tee und Wasser zu verbringen.

Das Entladen bei einer so eingeschränkten Diät bzw. bei deren völligem Fehlen als solcher ist recht schwierig und kann auch als Fasten angesehen werden, da außer Wasser und ungesüßtem grünem Tee nichts konsumiert werden darf. Aber wenn Ihre Gesundheit und Ausdauer es zulassen, können Sie an einem solchen Fastentag ein paar Kilogramm abnehmen (allerdings hauptsächlich durch die Reinigung des Darms und die Beseitigung überschüssiger Flüssigkeit) und dem Körper auch die Möglichkeit geben, sich von der Verdauung der Nahrung zu erholen um seine Funktionsweise zu verbessern.

Um einen Fastentag richtig durchzuführen, müssen Sie die folgenden Empfehlungen befolgen:

Tee sollte warm getrunken werden und vor jedem Gebrauch eine neue Portion aufbrühen – ein kleiner Löffel trockene Blätter pro Glas leicht abgekühltes kochendes Wasser;
der Aufguss wird in beliebiger Menge abwechselnd mit klarem Wasser getrunken;
Die harntreibende Wirkung sollte berücksichtigt werden, daher ist darauf zu achten, dass die Möglichkeit besteht, auf die Toilette zu gehen.

Dank der einzigartigen Eigenschaften von grünem Tee reicht bereits ein Fastentag aus, um die Fettverbrennung in Gang zu setzen. Allerdings ist ein solches Fasten bei Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt nicht erlaubt, da es sonst zu einer Verschlimmerung der Erkrankung kommen kann.

In solchen Fällen können Sie ein milderes Fasten über 3 Tage wählen, zum Beispiel mit Trockenfrüchten oder Milch. Wenn Sie jedoch an Krankheiten leiden, sollten Sie eine Ernährungseinschränkung nur nach Rücksprache mit einem Arzt vornehmen.

Der Verzehr von Trockenfrüchten oder Milch macht das Abladen zwar angenehmer, erfordert aber auch Willenskraft. Diese Diät kann an 3 Tagen hintereinander durchgeführt werden, jedoch nicht öfter als zweimal im Monat. Darüber hinaus wird empfohlen, es im Rahmen eines sanften Abnehmsystems als Fastentage zu verwenden.

Zusätzlich zu Tee und Wasser dürfen Sie bei dieser Diät Folgendes zu sich nehmen:

getrocknete Aprikosen;
Rosine;
getrocknete Äpfel, Birnen;
andere Trockenfrüchte, außer Datteln.

Das Gesamtgewicht der gesamten Trocknung sollte 100 Gramm betragen, die in 5 gleiche Portionen aufgeteilt und anstelle traditioneller Mahlzeiten verzehrt werden müssen. Tee und Wasser werden 30 Minuten vor und nach den Mahlzeiten getrunken. Sie müssen täglich 1,5 Liter des Getränks sowie 1,5 Liter sauberes Wasser trinken. Nach Abschluss der dreitägigen Kur wird empfohlen, täglich mindestens 1 Liter grünen Tee zu trinken. Dies verlängert den Fettverbrennungsprozess und hilft auch dabei, die Ergebnisse aufrechtzuerhalten. Wer keine Trockenfrüchte mag, kann stattdessen grünen Tee mit Milch trinken.

Eine heute sehr beliebte Diät, bei der Sie nur Milch und grünen Tee trinken dürfen, führt wirklich zu schnellen Ergebnissen beim Abnehmen – in 3 Tagen können Sie jedoch durch Reinigung und Entfernung von Flüssigkeit 2 bis 2,5 zusätzliche Pfunde loswerden. Die Hauptsache ist, dass diese Technik den Prozess der Fettverbrennung in Gang setzt, der bei richtiger weiterer Ernährung dazu beiträgt, auch ohne strenge Diäten effektiv Gewicht zu verlieren.

Die Regeln sind ganz einfach: Sie sollten in gleichen Abständen täglich 2 Liter Milchtee und 2 Liter sauberes Wasser trinken. Das Getränk kann auf zwei Arten zubereitet werden:

Teeblätter (3 Esslöffel) werden zu gekochter, leicht abgekühlter Milch (2 l) gegeben, 10 Minuten lang aufgegossen, dann wird der fertige Aufguss gefiltert;
Die Teeblätter werden in Wasser zubereitet (ein Teelöffel Rohmaterial pro Glas leicht abgekühltem kochendem Wasser, einige Minuten ziehen lassen) und dann 50 ml Milch hinzugefügt.

Bei der zweiten Methode müssen Sie täglich zwei Gläser Magermilch separat trinken.

trinken Sie jede Stunde ein Glas Aufguss;
Trinken Sie in den Pausen Wasser – ebenfalls stündlich ein Glas.

Neben dem Abnehmen und der Reinigung hat eine Diät auf der Basis von Milch und grünem Tee eine vorbeugende Wirkung, beugt der Entstehung von Arteriosklerose, Dysbiose und Parodontitis vor und verbessert die Funktion des Herzens, der Blutgefäße, des endokrinen Systems und des Verdauungssystems.

Diese Option zur Gewichtsreduktion ist praktisch, wenn Sie Folgendes benötigen:

dringend „passen“ in Ihr Lieblingskleid;
reinigen Sie sich nach einem herzhaften Festmahl;
den Körper entlasten;
reinigt die Leber;
beschleunigen den Stoffwechsel.

Grüner Tee mit Milch enthält eine große Menge an Nährstoffen, was einem Mangel im Körper vorbeugt und auch das Hungergefühl dämpft. Wenn das Trinken von Milch aus persönlichen Gründen oder aus gesundheitlichen Gründen nicht geeignet ist (z. B. bei Laktoseintoleranz), kann es durch eine Diät mit grünem Tee mit Grapefruit ersetzt werden.

Die Kombination von Grapefruit mit grünem Tee hat eine wirklich tödliche Wirkung auf Fettdepots. Beide Produkte sind Meister in der „Fähigkeit“, Fett zu verbrennen. Wenn Sie sie also zusammen verwenden, können Sie zusätzliche Pfunde so schnell wie möglich loswerden. Da die Grapefruit-Diät mit grünem Tee sehr streng ist, kann man sie nicht länger als 3 Tage durchhalten, aber das gilt für die Belastbarsten. Es ist besser, das Entladen innerhalb von 1-2 Tagen zu veranlassen.

Das Prinzip der Ernährung ist ganz einfach. An einem Tag benötigen Sie:

essen Sie 5 Grapefruits und teilen Sie sie in zwei Hälften;
trinke 10 Gläser grünes Getränk;
1,5 Liter sauberes Wasser trinken.

Daher müssen Sie jede Stunde eine halbe Zitrusfrucht essen und diese mit einem Glas frisch zubereitetem Aufguss herunterspülen. Die Vorteile eines solchen Systems bestehen darin, dass der Körper neben der Reinigung eine große Menge nützlicher Substanzen erhält – Antioxidantien, Pektin, Vitamine, Mineralien. In diesem Fall können Sie Schwellungen und 1-3 kg Übergewicht loswerden. Wenn Sie allergisch auf Zitrusfrüchte reagieren oder Grapefruits nicht mögen, können Sie eine andere Diät ausprobieren, die den Verzehr von Honig erlaubt.

Die Vorteile eines Getränks aus Teeblättern mit Zusatz von Honig liegen auf der Hand, da diese beiden Produkte in ihren wohltuenden Eigenschaften einzigartig sind. Der Honig-Tee-Aufguss, der 1-2 Tage lang eingenommen wird, ist in der Lage, den Körper zu reinigen, ihm überschüssige Flüssigkeit zu entziehen und aufgrund des vielfältigen Vitamin- und Mineralstoffkomplexes, der in seiner Zusammensetzung enthalten ist, auch eine ausreichende Ernährung der Zellen sicherzustellen.

Dank der Eigenschaften von grünem Tee und der Süße von Honig ist das Hungergefühl nicht sehr stark. Dabei:

der Wärmeaustausch beschleunigt sich;
der Stoffwechsel beschleunigt sich;
der Alterungsprozess wird verlangsamt;
Das Nervensystem wird sanft beruhigt.

Die Diät ist effektiv (minus 1 kg pro Tag), gut für das Gehirn, da sie die benötigte Glukose liefert und gute Laune fördert. Leider reagieren viele Menschen allergisch auf Honig, was die Möglichkeit einer solchen Ausschüttung ausschließt. Aber eine Diät auf Basis von Äpfeln und grünem Tee weist solche Kontraindikationen nicht auf – sie kann auch bei Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt eingesetzt werden, lediglich süße Äpfel sollten Sie verzehren.

Apfeldiäten gelten als klassische Variante an Fastentagen zur Entschlackung zum Zweck des Abnehmens. Die Kombination aus Äpfeln und grünem Tee führt zu schnelleren Ergebnissen, erhöht die Effizienz des Entladens und macht es angenehmer. Dadurch wird eine optimale Gewichtsabnahme bei minimaler Schädigung des Körpers erreicht.

Der Kern dieser Diät besteht darin, dass Sie einen Aufguss aus grünen Teeblättern trinken und nur Äpfel in unbegrenzten Mengen essen müssen. Voraussetzung sind mindestens 2 Liter sauberes Wasser pro Tag.

Die Besonderheit dieser Diät besteht darin, dass sie bei ausreichender Geduld und Ausdauer 7 Tage lang eingehalten werden kann. In diesem Fall sollten Äpfel in folgenden Mengen verzehrt werden:

1. Tag – 1000 g;
2. Tag – 1000 g;
3-4 Tage – 2000 g;
5-6 Tage – 1500 g;
Tag 7 – 1000 g.

Sie können so viel Tee und Wasser trinken, wie Sie möchten, jedoch nicht weniger als 1,5 Liter von beidem. Gleichzeitig hilft der grüne Aufguss nicht nur beim Abnehmen, sondern auch bei der Reduzierung des Hungergefühls, das sich beim Verzehr von Äpfeln meist verstärkt. Wem das Abnehmen mit Äpfeln zu „hungrig“ erscheint und Beschwerden verursacht, kann mit der mildesten aller strengen Diäten mit grünem Tee – der Eier-Quark-Diät – nicht weniger effektiv abnehmen.

Vertreter des Showbusiness greifen häufig auf diese Methode der schnellen Gewichtsabnahme beim Fasten zurück, weshalb sie oft als „Modelldiät“ bezeichnet wird. Die Diät besteht nur aus drei Produkten – Eiern, Hüttenkäse, grünem Tee, aber sie versorgen den Körper mit dem notwendigen Minimum an nützlichen und nahrhaften Substanzen. Es wird empfohlen, diese Diät nicht länger als 3 Tage einzuhalten, in der Sie bis zu 3 zusätzliche Pfunde verlieren können.

Gemäß den Regeln müssen Sie fünf Mahlzeiten am Tag mit folgendem Menü einhalten:

Frühstück – weichgekochtes Ei, Glas Tee;
zweites Frühstück – 100 g Hüttenkäse, ein Glas Tee;
Mittagessen – weich gekochtes Ei, 100 g Hüttenkäse, ein Glas Tee;
Nachmittagssnack – weichgekochtes Ei, Glas Tee;
Abendessen – 100 g Hüttenkäse, ein Glas Tee.

Diese Diät ist auch bei chronischen „Geschwüren“ geeignet (nur wenn die Krankheit in Remission ist!). Es ist mäßig streng und sehr effektiv, es wird jedoch nicht empfohlen, es mehr als einmal im Monat zu verwenden. Wenn Sie mehr Übergewicht mit garantierten Langzeitergebnissen verlieren möchten, ist es besser, auf längere, schonende Diäten zurückzugreifen.

Sanfte Methoden zum Abnehmen mit grünem Tee haben weniger mit Diäten als mit Ernährungssystemen zu tun. Sie sind in der Regel auf eine Haltbarkeit von einigen Tagen ausgelegt, können aber auch viel länger halten. Das Ergebnis einer Gewichtsabnahme bei solchen Diäten ist nicht nur hoch, sondern auch stabil und lang anhaltend. Dadurch ist eine vollständige Ernährung mit allen notwendigen Nährstoffen gewährleistet. Am häufigsten sind Diäten auf Basis von Getreide und grünem Tee.

Methoden zum Abnehmen mit Brei sind aufgrund ihrer Einfachheit, Billigkeit und Wirksamkeit beliebt. Besonders häufig verwenden viele Abnehmende Buchweizen oder Reis für ihre Zwecke.

Die Buchweizendiät mit grünem Tee ist auf 7 Tage ausgelegt, in denen Sie 5-7 zusätzliche Pfunde loswerden können. Dabei muss man sich nicht nur auf Buchweizen beschränken – alle Früchte außer Bananen sind erlaubt, ebenso fettarmer Kefir. Die Mahlzeiten sollten dreimal täglich eingenommen werden, wobei folgende Diät einzuhalten ist:

morgens – Buchweizenbrei, 100 g Obst, ein Glas Kefir;
zum Mittagessen – Buchweizenbrei, 100 g Obst, ein Glas Kefir;
Abends - Buchweizenbrei, ein Glas Kefir.

Porridge kann in beliebiger Menge gegessen werden, wird aber auf eine besondere Art und Weise zubereitet – über Nacht im Verhältnis 1:2 gedämpft (ein Glas Müsli wird mit 2 Gläsern kochendem Wasser übergossen). Es ist auch notwendig, zwischen den Mahlzeiten grünen Tee zu trinken – 1,5 Liter pro Tag – und die gleiche Menge sauberes Wasser. Spätestens 4 Stunden vor dem Zubettgehen sollten Sie zu Abend essen. Eine dreitägige Buchweizendiät basiert auf dem gleichen Prinzip, allerdings werden Früchte komplett aus der Ernährung gestrichen. Diese Option wird entladen. Es ist strenger, sodass Sie in 3 Tagen auch etwa 5 kg abnehmen können, jedoch mehr durch den Flüssigkeitsentzug.

Die Reinigung zur Gewichtsreduktion mit Reis ist bereits zu einer fast universellen Methode geworden, um alle Gesundheits- oder Gewichtsprobleme loszuwerden. Doch gerade die Kombination aus Reis und grünem Tee hat besondere Eigenschaften. Die sogenannte „Geisha-Diät“ war das Ergebnis zahlreicher Studien zur japanischen Küche.

Reis und grüner Tee sind ständige Bestandteile der Ernährung japanischer Geishas, die für ihre ideale Figur, glatte, gesunde Haut und dichtes, seidiges Haar bekannt sind und dies alles bis ins hohe Alter behalten.

Die Methode zum Abnehmen mit Reis und grünem Tee ist auf 6 Tage ausgelegt, in denen Sie bis zu 8 Kilogramm Übergewicht verlieren können. Um den größten Effekt zu erzielen, wird empfohlen, zwei Kurse mit einer zehntägigen Pause zu belegen.

Der erste Tag dient der Vorbereitung. Sie sollten auf leichte Gemüsesuppen mit etwas Reis umsteigen und bis zu 1 Liter grünen Tee pro Tag trinken. Vom zweiten bis zum sechsten Tag müssen Sie sich an folgendes Menü halten:

7:00–8:00 – zwei Gläser Milchtee, zubereitet durch Aufbrühen von grünem Tee mit einer Mischung aus Wasser und Milch (1:1);
12:00–13:00 – 100 g in Wasser gekochter Reis, ein Glas Magermilch;
17:00–18:00 – 100 g des gleichen Reises, ein Glas Milchtee, zubereitet nach obigem Rezept.

Viele Befürworter dieser Abnehmmethode glauben, dass jede Reissorte dafür geeignet ist, doch bei der ursprünglichen Geisha-Diät wird nur brauner Reis gegessen. Wenn Sie keinen solchen Reis haben, können Sie versuchen, normalen Reis zu kochen oder auf andere Methoden zum Abnehmen mit grünem Tee zurückzugreifen – die schonendsten und gesündesten.

Neben allen beschriebenen Diäten, die auf dem Verzehr von grünem Tee basieren, gibt es nicht nur wirksame, sondern auch die gesündesten Ernährungssysteme, die sich durch eine vollständige und sehr abwechslungsreiche Ernährung auszeichnen. Sie sind in der Regel auf 2–4 Wochen ausgelegt, können aber auf Wunsch auch mehrmals mit kurzer oder keiner Pause wiederholt werden. In diesem Fall müssen lediglich zwei Bedingungen erfüllt sein:

streichen Sie jegliches Junkfood aus der Ernährung;
Trinken Sie mindestens 1,5 Liter grünen Tee pro Tag.

Auch solche Diäten lassen sich in zwei Typen einteilen – relativ streng und schonend. Die erste Option erfordert eine spezielle Diät, die zweite Option ist freier bei der Menüauswahl.

Mit dieser Abnehmtechnik können Sie in zwei Wochen 4-5 kg loswerden, ohne Hunger oder Unwohlsein. Empfohlenes Menü:

morgens eine halbe Stunde vor dem Frühstück - Tee;
Frühstück – Kekse oder Roggencracker;
nach 45-60 Minuten - Tee;
Mittagessen – Omelette, Toast;
nach 45-60 Minuten - Tee;
Mittagessen – Gemüseeintopf, 150 g gekochtes mageres Fleisch;
nach 45-60 Minuten - Tee;
Nachmittagssnack - Obst;
nach 45-60 Minuten - Tee;
Abendessen – eine Portion Buchweizen- oder Reisbrei auf Wasser, 150 g Hähnchenbrust;
nach 45-60 Minuten - Tee.

Sie können den Gerichten kein Salz, Zucker oder Fett hinzufügen, etwas Honig ist erlaubt. Auch Kartoffeln und Bananen sind ausgeschlossen. Wenn Ihnen diese Diät zu streng erscheint, können Sie die gleichen 4-5 Kilogramm abnehmen, allerdings nicht in 14 Tagen, sondern in einem Monat, was jedoch praktisch keine Auswirkungen auf Ihre Ernährung hat.

Das Ernährungssystem, das darauf ausgelegt ist, mit grünem Tee in 30 Tagen Gewicht zu verlieren, legt keine strenge Diät oder ein Menü fest, sondern erfordert zusätzlich zu den allgemeinen Regeln die Einhaltung mehrerer anderer Regeln:

Die Mahlzeiten sollten sechsmal am Tag eingenommen werden, die Portionen sollten klein sein und die Menge des auf einmal getrunkenen Tees sollte nicht mehr als 100 ml betragen.
Jede Flüssigkeit sollte eine halbe Stunde vor oder nach einer Mahlzeit getrunken werden. Sie können Ihr Essen nicht mit Tee, Wasser oder anderen Getränken herunterspülen.
alle Gerichte sollten möglichst roh gekocht, gedünstet oder gebacken werden und eine möglichst kurze Wärmebehandlungszeit haben;
Früchte oder Trockenfrüchte können in kleinen Mengen vorhanden sein. Es ist besser, zu süße oder stärkehaltige Früchte auszuschließen.
Beim Kochen sollte kein Salz hinzugefügt werden, sondern dem fertigen Gericht sollte etwas Salz hinzugefügt werden.

Somit ist eine solche Diät ein vollständiges gesundes Ernährungssystem mit dem einzigen Unterschied, dass ihre Ernährung unbedingt 1,5 bis 2 Liter grünen Tee umfasst, der zwischen den Hauptmahlzeiten getrunken werden sollte. Es ist auf einen Monat ausgelegt – das ist der Mindestzeitraum, in dem Sie sichtbare Ergebnisse erzielen können. Wenn Sie ein solches Ernährungssystem zu einer Lebensweise machen, wird es nie zu Übergewicht kommen und der Körper wird immer sauber und gesund sein.

Die einzigartigen Eigenschaften von grünem Tee machen ihn zu einer sehr wirksamen Ergänzung zu jedem Abnehmsystem, nicht nur als eigenständiges Heilmittel, sondern auch als Getränk, mit dem Sie die wohltuenden Eigenschaften anderer Produkte nutzen können. Als wirksamstes Mittel im Kampf gegen Übergewicht gilt eine Kombination aus Teeaufguss mit Zitrone oder Ingwer.

Mit Zitrone

senkt den Spiegel an schlechtem Cholesterin, ohne die Menge an gutem Cholesterin zu verändern;
bekämpft freie Radikale;
stärkt die Immunabwehr;
steigert die Vitalität, erhöht die Energie;
aktiviert den Wärmeaustausch und fördert so den schnellen Fettabbau;
reguliert den Zuckerspiegel und verhindert so die Bildung von Fettablagerungen.

Um die wohltuende Wirkung von Zitronentee zu verstärken, wird empfohlen, mehrere Regeln zu befolgen:

Der Aufguss sollte warm getrunken werden, damit er den Stoffwechsel nicht hemmt;
Es sollten mindestens fünf Getränke pro Tag eingenommen werden, wobei die erste Tasse direkt nach dem Aufwachen getrunken werden sollte und zwischen den Mahlzeiten die letzte Tasse eine Stunde vor dem Zubettgehen getrunken werden sollte.

Darüber hinaus müssen Sie nach dem Trinken des Aufgusses unbedingt ein Stück Zitrone zusammen mit der Schale essen, da diese die größte Menge an nützlichen Substanzen enthält.

Durch den regelmäßigen Verzehr von grünem Tee mit Zitrone können Sie Ihr Normalgewicht ohne nennenswerte diätetische Einschränkungen halten. Wenn Sie spezielle Diäten, die auf die Schaffung idealer Formen abzielen, mit einem solchen Getränk ergänzen, können Sie bessere Ergebnisse erzielen.

Mit Ingwer

Ingwer enthält neben einer Vielzahl nützlicher Substanzen spezielle Öle, die die Durchblutung und den Stoffwechsel anregen können. Daher wird Ingweraufguss häufig zur Bekämpfung von Übergewicht eingesetzt, insbesondere in Kombination mit grünem Tee. Darüber hinaus hat dieses Getränk noch eine Reihe weiterer positiver Wirkungen:

versorgt die Zellen mit den notwendigen Nährstoffen, wodurch die Bildung von Abfallstoffen, Toxinen und Cholesterin-Plaques verhindert wird;
beschleunigt den Stoffwechsel, sorgt für eine aktive Fettaufnahme und verhindert die Entstehung neuer Ablagerungen;
normalisiert das Säuregleichgewicht im Magen-Darm-Trakt und verhindert Fäulnis- und Fettbildungsprozesse;
versorgt den Körper mit Vitaminen und Mikroelementen und gleicht deren Mangel bei schlechter Ernährung während einer Diät aus;
fördert eine schnelle Zellerneuerung;
erhöht den allgemeinen Ton, klärt die Gedanken;
normalisiert den psycho-emotionalen Zustand;
verbessert den Zustand von Haut und Haaren.

Um die Wirksamkeit eines Abnehmsystems zu erhöhen, sollten Sie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten grünen Ingwertee einnehmen, um den Appetit zu reduzieren und den Stoffwechsel anzukurbeln. Allerdings sind einige Einschränkungen zu beachten:

Sie können nicht mehr als 100 ml auf einmal trinken;
die Pause zwischen den Getränken sollte mindestens zwei Stunden betragen;
Nehmen Sie abends keinen Ingweraufguss ein, um keine Schlaflosigkeit hervorzurufen.

Es ist zu beachten, dass die Ingwerinfusion Kontraindikationen hat:

Cholelithiasis oder Nierensteine;
Magengeschwür, andere Magen-Darm-Probleme;
Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
Stillzeit.

In allen anderen Fällen sollten Sie zur Gewichtsreduktion Ingwer-Grüntee gemäß den oben genannten Empfehlungen trinken.

Ein beim Aufbrühen zu grünem Tee hinzugefügtes Stück Ingwer verstärkt die Fettverbrennungseigenschaften des Getränks und wirkt sich positiv auf den Körper aus. Wenn Sie diesen Aufguss vor jeder Mahlzeit trinken, können Sie angesammeltes Fett schnell loswerden und der Bildung neuer Ablagerungen vorbeugen.

Um Übergewicht erfolgreich zu bekämpfen, ist es äußerst wichtig, welche Teesorte man trinkt. Daher ist es notwendig, es richtig auswählen und brauen zu können. Auch der richtige Konsum eines solchen Getränks ist von großer Bedeutung – seine tägliche Einnahme, die Kombination mit anderen Produkten und andere Nuancen.

Auswahlregeln

Beim Einkauf von Braurohstoffen sollten Sie Folgendes berücksichtigen:

Beutel helfen nicht beim Abnehmen, da sie meist viel Staub enthalten, der nicht alle wohltuenden Eigenschaften des Blattes besitzt;
Sie müssen teuren, großblättrigen Tee von hoher Qualität wählen.
Das Vorhandensein anderer Zusatzstoffe als Kräuter oder Blüten ist ausgeschlossen.

Auch auf die Farbe des Teeblattes sollten Sie achten – je heller, desto besser.

Wie man braut

Um den größtmöglichen Nutzen aus dem Teeblatt zu ziehen, muss es richtig aufgebrüht werden. Dazu empfiehlt es sich, mehrere Tipps zu befolgen:

Verwenden Sie kein kochendes Wasser, das nützliche Substanzen abtötet, sondern leicht gekühltes Wasser (bis zu 90 °C).
das Blatt muss 2-3 Mal aufgebrüht werden, damit Sie alle nützlichen Substanzen daraus extrahieren können;
Brühverhältnis – Teelöffel pro Glas Wasser;
Es dauert eine Minute, um die Infusion zu erhalten.

Nur richtig ausgewählter und richtig aufgebrühter grüner Tee ist ein hervorragender Helfer im Kampf gegen zusätzliche Pfunde.

Wie man trinkt

Grüner Tee wird zusätzliche Pfunde loswerden und dem Körper Vorteile bringen, ohne ihm zu schaden, wenn er gemäß mehreren wichtigen Empfehlungen konsumiert wird:

Sie können dem Getränk keinen Zucker oder künstliche Süßstoffe hinzufügen; natürliche Süßstoffe oder etwas Honig sind erlaubt (sofern Ihre Ernährung dies zulässt);
Über den Tag verteilt in gleichen Portionen konsumieren, um den Durst zu stillen, den Appetit zu reduzieren oder den Tonus zu steigern (anstelle von Kaffee);
Die Hauptmenge des Aufgusses sollte tagsüber eingenommen werden, da es bei Einnahme vor dem Schlafengehen zu Schlaflosigkeit und Schwellungen kommen kann;
es ist verboten, es mit Alkohol zu mischen, um die Nieren nicht zu schädigen;
Zu diesem Getränk sollten Sie keine Medikamente einnehmen, da es sonst aufgrund seiner Ausscheidungsfähigkeit deren Wirksamkeit verringert.

Sie können diesen Aufguss in unbegrenzter Menge trinken (sofern keine anderen Empfehlungen vorliegen), jedoch immer in kleinen Portionen – dann dehnt sich der Magen nicht und die Wirkung ist maximal. In diesem Fall muss das Vorliegen von Kontraindikationen oder einer möglichen Schädigung des Körpers berücksichtigt werden.

Das Getränk ist kontraindiziert und kann in folgenden Fällen gesundheitsschädlich sein:

bei nervöser Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, übermäßiger Erregbarkeit, Tachykardie – das im Blatt enthaltene Koffein regt das Nervensystem an;
Bei Hypotonie senkt eine schwache Infusion den Blutdruck und kann daher zu Bewusstlosigkeit führen;
Bei Magengeschwüren oder hohem Säuregehalt ist starker Tee kontraindiziert, da er die Magensaftsekretion aktiviert und so den Säuregehalt erhöht;
bei Arteriosklerose, Bluthochdruck, Schwangerschaft – ein starkes Getränk kann aufgrund seiner Fähigkeit, den Blutdruck, den Muskeltonus und die Pulsfrequenz zu erhöhen, schädlich sein.

Grüner Tee in übermäßigen Mengen kann aufgrund einer Vergiftung durch Polyphenolverbindungen (Catechine) zu krankhaften Veränderungen in Leber und Nieren führen. Deshalb sollte dieses Getränk nicht missbraucht werden.

Wenn Sie sich jedoch an die Norm halten, kann es zu einem zuverlässigen Helfer werden, um zusätzliche Pfunde loszuwerden und die Gesundheit des gesamten Körpers zu verbessern.

Marina, 27 Jahre alt, Moskau

Ich bin ein großer Fan von grünem Tee, deshalb trinke ich ihn regelmäßig und mache einmal im Monat eine Diät, um meinen Körper zu reinigen. Ich schaffe es ohne Probleme, ein stabiles Gewicht zu halten, ich denke, Tee hilft wirklich – ich trinke ihn mit Zitrone, Ingwer und Honig. Zum Entladen mache ich Milchtee und sitze 1-2 Tage darauf – das Ergebnis ist hervorragend. Darüber hinaus ist dies nicht nur meine Meinung, sondern auch die Meinung vieler meiner Freunde, denen grüner Tee mit Milch dabei hilft, schlank und fit zu bleiben, auch wenn sie sich kulinarische Exzesse gönnen.

Sofia Wassiljewna, 49 Jahre alt, Krasnodar

Ich hätte nie gedacht, dass man mit grünem Tee abnehmen kann. Ich verstehe den Geschmack nicht wirklich, da ich mehr auf Kaffee stehe. Meine liebsten Lebensmittel zum Abnehmen sind Buchweizen und Reis. Ich sitze ab und zu darauf, besonders nach dem Winter oder vor dem Urlaub. Das letzte Mal habe ich versucht, meine übliche Ernährung mit dem Trinken eines solchen Getränks zu kombinieren und auch einen Tag lang auf Tee und Wasser zu fasten. Statt der zuvor verlorenen 4 kg habe ich es geschafft, fast 7 kg abzunehmen. Ich bin mir sicher, dass es dem Tee zu verdanken ist. Jetzt trinke ich es jeden Tag, damit nach Beendigung der Diät die vorherigen Kilogramm nicht wieder zurückkommen.

Ksenia, 21 Jahre alt, Irkutsk

Ich verwende eine Diät auf Basis von grünem Tee und Kefir, wenn ich vor einer Veranstaltung dringend abnehmen und ein paar Kilogramm abnehmen muss, aber auch danach (wenn das Fest zu reichhaltig war). Das Ergebnis ist hervorragend - ein wenig Gewicht geht verloren, aber das Volumen nimmt trotz Flüssigkeitsverlust ab, aber ich passe in das Kleid! Und am nächsten Tag sieht die Haut sehr gut aus, was in solchen Fällen auch wichtig ist.

Olga, 35 Jahre alt, Aluschta

Mir scheint, dass grüner Tee keiner Kritik, keinem Lob oder keiner Empfehlung bedarf. Die Vorteile dieses einzigartigen Getränks sind legendär, denn es hilft wirklich beim Abnehmen und behält gleichzeitig Gesundheit, Kraft und Attraktivität. Mein Rat an diejenigen, die ihr Gewicht reduzieren oder halten möchten: Sie müssen keine strengen Diäten einhalten, sondern nur regelmäßig grünen Tee trinken. Ich versichere Ihnen, dass Sie sehr schnell positive Ergebnisse bemerken werden. Viel Glück euch allen und bleibt gesund.

Liebhaber von grünem Tee wissen wahrscheinlich, dass Sie nach dem Trinken dieses Getränks einen Energieschub verspüren, Ihre Stimmung sich verbessert und Ihr Appetit für eine Weile verschwindet. Darüber hinaus löscht dieses Getränk perfekt den Durst; Sie können es bei Hitze oder nach körperlicher Anstrengung trinken. Diese Eigenschaften können erfolgreich zur Gewichtsreduktion genutzt werden. Es ist wichtig, hochwertigen Grüntee zu verwenden, der nur minimal fermentiert wird.

Die Vorteile von grünem Tee liegen auf der Hand. Auch wenn Sie dieses Getränk noch nie getrunken haben, sollten Sie es unbedingt probieren. Hier sind seine Hauptvorteile:

Menschen, die regelmäßig grünen Tee trinken, leiden praktisch nicht an Fettleibigkeit;
Die Vorteile von grünem Tee werden durch den hohen Gehalt an Vitaminen, Mineralien und Polyphenolen in seinen zarten jungen Blättern erklärt. Diese Substanzen tragen dazu bei, den Wärmeaustausch zu erhöhen, was den Abbau von Fettgewebe beschleunigt.
Untersuchungen von Wissenschaftlern haben gezeigt, dass bei regelmäßigem Konsum dieses Getränks, mindestens 4-5 Gläser pro Tag, der Kalorienverbrauch um 45 % steigt;
grüner Tee senkt den Blutzuckerspiegel;
Das Getränk reduziert den Appetit, daher wird empfohlen, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten ein Glas grünen Tee zu trinken, um übermäßiges Essen zu vermeiden.

Darüber hinaus trägt grüner Tee zur Gewichtsreduktion dazu bei, die erforderliche Menge an Vitaminen aufrechtzuerhalten, Depressionen vorzubeugen und den gewünschten Stoffwechsel zu gewährleisten. Der Hauptvorteil dieses Getränks ist seine harntreibende Wirkung, die dabei hilft, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen.

Wenn Sie Ihren Körper nach einem festlichen Fest wieder in den Normalzustand bringen möchten, reinigen Sie den Magen-Darm-Trakt, 0,7–2,0 kg Übergewicht verlieren, können Sie eine eintägige Diät mit grünem Tee durchführen. Hier sind einige nützliche Tipps:

Sie brauchen nichts weiter als sauberes stilles Wasser und hochwertigen grünen Tee;
Es empfiehlt sich, grünen Tee ohne Zusatzstoffe zu verwenden;
Um Tee richtig zuzubereiten, benötigen Sie Spülen Sie den Brüher gründlich aus und überbrühen Sie ihn mit kochendem Wasser, zwei bis drei Teelöffel Tee hineingießen, mit kochendem Wasser übergießen, mit einem Deckel abdecken und 5-10 Minuten ziehen lassen;
Beim Entladen müssen Sie so viel Tee trinken, wie Sie möchten. In den Pausen oder unterwegs können Sie sauberes Wasser trinken;
trinken Sie den Tee warm und brühen Sie zwei- bis dreimal eine frische Portion auf;
Das Entladen mit grünem Tee startet die Fettverbrennung und entfernt Giftstoffe, spült den Darm und ermöglicht die Wiederherstellung der ordnungsgemäßen Funktion des Magen-Darm-Trakts.
Es ist zulässig, eine solche Entladung zweimal im Monat durchzuführen.

Es gibt andere Methoden, grünen Tee zur Gewichtsreduktion zu verwenden. Sie basieren auf der Aufnahme mehrerer weiterer Produkte in die Ernährung, zusätzlich zum Tee.

Eine Möglichkeit, schnell Gewicht zu verlieren, besteht darin, grünen Tee mit Milch zu trinken. Einige empfehlen, diese Diät drei Tage lang anzuwenden, aber auf Anraten eines Ernährungsberaters ist es besser, sie anzuwenden nur einen Tag, da ein Mangel an Nährstoffen und ein so schneller Gewichtsverlust gesundheitsschädlich sein können.

Pro Tag sollten Sie also 1,5 Liter reines Wasser (siehe Wasserdiät) und eineinhalb Liter Tee mit Milch trinken.

Milch und Tee können auf zwei Arten zubereitet werden:

1 Weg:
Geben Sie drei Esslöffel grünen Tee in 1,5 Liter fettarme Milch (bis zu 1,5 % Fettgehalt). Am besten tun Sie dies, indem Sie die Blätter in ein Sieb geben, damit Sie das Getränk später nicht abseihen müssen. Nach 10 Minuten ist der Milchtee fertig.
Methode 2:
Brühen Sie den Tee mit Wasser auf, indem Sie einen Teelöffel Blätter pro Glas kochendem Wasser verwenden. Nach dem Einweichen fügen Sie 50 ml fettarme Milch hinzu. Zusätzlich müssen Sie täglich 500 ml Milch trinken.

Trinken Sie jede Stunde ein Glas Tee. Trinken Sie in gleichen Abständen abwechselnd ein halbes Glas Wasser. Wenn Sie an diesem Tag aktive Übungen oder ein Training durchführen, wird das Ergebnis noch effektiver sein. Diät mit grünem Tee mit Milch Dadurch können Sie bis zu 2,5 kg pro Tag abnehmen.

Das Video erklärt, wie man die Grüntee-Milch-Diät richtig anwendet:

Sie können grünen Tee mit Trockenfrüchten trinken. Diese Diät wird diejenigen ansprechen, die sich Teetrinken ohne Süßigkeiten nicht vorstellen können. Sie können folgende Trockenfrüchte verwenden:

Pflaumen;
getrocknete Aprikosen;
getrocknete Äpfel;
getrocknete Beeren (Preiselbeeren, Kirschen, Himbeeren, Erdbeeren usw.)
Rosine;
Ananasstücke, Mango;
Termine.

Nehmen Sie insgesamt nicht mehr als 200 g Trockenfrüchte pro Tag zu sich. Sie sind in 5-6 Teile unterteilt, die alle täglichen Mahlzeiten ersetzen. Trockenfrüchte sollten gründlich gekaut und mit 1,5 bis 2 Liter warmem grünem Tee heruntergespült werden. Darüber hinaus können Sie sauberes Wasser trinken.

Grüner Tee mit Ingwer und Zitrone zur Gewichtsreduktion wird auch in fertiger Form verkauft. Aber Sie können es selbst kochen. Ingwer und Zitrone sind bekannt für ihre Fähigkeit, Fette abzubauen Der besondere Geschmack von Ingwer ermöglicht es diesem Getränk, den Appetit zu unterdrücken. Zusätzlich können Sie zu jeder Tasse Tee ein Stück Zitrone zusammen mit der Schale essen, die viele nützliche Substanzen enthält.

Für eineinhalb Liter kochendes Wasser benötigen Sie 70 g geriebene Ingwerwurzel, eine viertel Zitrone und 3-4 Esslöffel grünen Tee. Man kann die Schale der Zitrone verwenden oder nur den Saft auspressen, um einen bitteren Geschmack zu vermeiden.

Gießen Sie leicht abgekühltes kochendes Wasser über Tee, Ingwer und Zitrone, warten Sie 10 Minuten und gießen Sie das Getränk in eine Thermoskanne. Es kann den ganzen Tag über heiß getrunken werden.

Grüner Tee in Beuteln ist nicht schlechter als aufgebrühter Tee. Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass loser Blatttee besser sei. Tatsächlich sorgt Teestaub für einen kräftigeren Farbton, lässt sich schneller aufbrühen und wird aus den zartesten jungen Blättern gewonnen. Für größere Tees werden ältere, größere Blätter verwendet.

Wenn Sie nicht an einer Honigallergie leiden, können Sie eine Grüntee-Diät mit Honig ausprobieren. Dieses Entladen hilft:

den Körper reinigen;
Starten Sie den Fettverbrennungsprozess.
den Wärmeaustausch und die Blutzirkulation erhöhen;
nervöse Anspannung lindern;
Spülen Sie den Magen nach Festen aus.

Wenn Sie diese Diät anwenden, können Sie einen Teelöffel natürlichen Honig zu Ihrer täglichen Teeaufnahme von 1,5 bis 2 Litern pro Tasse hinzufügen. Sie können an einem Tag 1-1,5 kg abnehmen.

Wählen Sie für eine Diät mit grünem Tee und Äpfeln süße Äpfel. Die Diät kann bis zu einer Woche dauern, hat aber Nachteile und Kontraindikationen:

nur eine geringe Menge der notwendigen Stoffe wird zugeführt;
Gewichtsverlust zu schnell;
ein solches Ernährungssystem ist wie jede Monodiät schädlich und kann im Extremfall nur einmal im Jahr angewendet werden;
Der völlige Verzicht auf proteinhaltige Lebensmittel führt zu einem Rückgang der Muskelmasse.

Hier sind jedoch die Lebensmittelstandards für jeden Tag dieser Diät:

Grüner Tee 1,5 l pro Tag;
Sauberes Wasser 1,5 Liter pro Tag;
Süße Äpfel;
Die ersten beiden Tage 1 kg;
Die zweiten beiden Tage 2 kg;
Dritte 2 Tage 1,5 kg;
Siebter Tag 1 kg.

Sie können Ihre Ernährung gesünder und verträglicher gestalten, indem Sie Eier zu Ihrem Speiseplan hinzufügen. Die Diät mit grünem Tee und Eiern kann ein bis drei Tage dauern. Außerdem wird die Ernährung oft mit fettarmem Hüttenkäse ergänzt, der es Ihnen ermöglicht, schnell Gewicht zu verlieren, ohne das Muskelgewebe zu schädigen.

Diät mit grünem Tee, Eiern und Hüttenkäse Wird oft als Modeln bezeichnet, da es von Models vor Modenschauen eingesetzt wird. In 3 Tagen sind es bis zu 3kg.

Erstes Frühstück: weichgekochtes Ei, grüner Tee
Zweites Frühstück: 100 g fettarmer Hüttenkäse, eine Tasse Tee
Mittagessen: Hüttenkäse 100 g, gekochtes Ei, grüner Tee mit Zitrone
Nachmittagssnack: 100 g Hüttenkäse, Tee
Abendessen: weichgekochtes Ei, grüner Tee

Die Reis- und Grüntee-Diät wird oft als „Geisha-Diät“ bezeichnet. Solches Essen ist typisch für japanische Frauen, die bis ins hohe Alter schlank sind. Darüber hinaus werden Sie selten faltige Gesichter und schlaffe Körper sehen, da Sie durch die richtige Ernährung und reichlich Meeresfrüchte in der Ernährung viele Jahre lang eine glatte Haut behalten können.

Sechs Tage lang angewendet, wobei Sie bis zu 7 kg abnehmen können. Nach zehn Tagen kann die Diät wiederholt werden. Es wird ungeschliffener brauner Reis verwendet, Sie können Basmatireis wählen.

Zuerst kommt die Vorbereitung des Körpers. Am ersten Tag müssen Sie Gemüsesuppe mit Reis essen und etwa 1 Liter grünen Tee trinken.

Meinung des Ernährungsberaters:

Die Geisha-Diät kann nicht gesund sein, da ihr Proteine, Gemüse, Obst, Milchprodukte und andere nützliche Substanzen fehlen. Diese Diät führt zu anhaltender Verstopfung, die schwer zu behandeln ist.

Und hier ist ein Video, in dem ein Ernährungsberater über die Regeln für das Aufbrühen, die Verwendung und Kontraindikationen für das Trinken von grünem Tee spricht:

Sie können eine Diät ausprobieren, die auf grünem Tee, Früchten und Buchweizen basiert. Es dauert eine Woche und laut Bewertungen können Sie bis zu 5-7 kg abnehmen. Sie können nicht nur Buchweizen, sondern auch alle Arten von Früchten essen, außer Bananen, Weintrauben, Feigen, Kakis und Mangos. Sie müssen auch fettarmen Kefir trinken.

Um Buchweizen richtig zuzubereiten, müssen Sie ein Glas Müsli über Nacht mit zwei Gläsern kochendem Wasser dämpfen.

Sie müssen täglich 1,5 Liter grünen Tee und einen Liter Wasser trinken. Die Menge an Buchweizen ist nicht begrenzt, man sollte jedoch nicht zu viel essen.

Drei Hauptmahlzeiten werden durch zwei Snacks unterbrochen, die aus einer Tasse warmem grünem Tee und 100 ml Kefir bestehen.

Frühstück: Buchweizen, 100 ml Kefir, 100 g Früchte oder Beeren;
Zweites Frühstück: 100 ml Kefir, eine Tasse Tee
Mittagessen: Brei, 100 g Obst, 100 ml Kefir
Nachmittagssnack: Kefir und Tee
Abendessen: Brei, 100 ml Kefir.

Eine weitere Option für diese Diät ist eine Diät ohne Früchte. Alle anderen Produkte bleiben unverändert. Diese Option eignet sich am besten als Fastentag.

Wir haben für Sie ein ungefähres Diätmenü auf Basis von Buchweizenbrei und grünem Tee für 3 Tage zusammengestellt. Sie können es kostenlos herunterladen:

Die Diät mit grünem Tee und Grapefruit dauert bis zu 3 Tage. Diese beiden Produkte sind starke Fatburner und zusammen wirken sie wahre Wunder. Für diese Diät benötigen Sie pro Tag:

4 Grapefruits, halbiert;
1,5 Liter grüner Tee;
1 Liter sauberes Wasser.

Essen Sie in regelmäßigen Abständen eine halbe Grapefruit zum Tee. Trinken Sie in den Pausen Tee oder Wasser. In 2-3 Tagen können Sie bis zu 3,5 kg abnehmen.

Damit die Ergebnisse dauerhafter sind und die verlorenen Kilogramm nicht wiederkommen, ist es notwendig, einen längeren Gewichtsverlustprozess durchzuführen. Eine Grüntee-Diät für zwei Wochen oder einen Monat erinnert eher an die Grundlagen der richtigen Ernährung. Ihre Empfehlungen sind:

essen Sie mindestens 5-6 Mal am Tag in kleinen Portionen;
alle schädlichen Lebensmittel und Getränke ausschließen;
viel Wasser und grünen Tee trinken (mindestens 1,5 Liter pro Tag);
kochen Sie nur gekochte, gebackene oder gedünstete Speisen;
essen Sie mehr rohes Gemüse;
Minimieren Sie den Verzehr von süßem Obst und stärkehaltigem Gemüse;
etwas Salz hinzufügen.

Diese Diät kann länger angewendet werden, indem man sie zu einer Lebenseinstellung macht.

Bevor Sie mit einer Diät beginnen, müssen Sie herausfinden, ob grüner Tee für Menschen mit Bluthochdruck verfügbar ist.

Manche Leute glauben, dass grüner Tee den Blutdruck erhöht, aber das ist tatsächlich nicht der Fall. Die Eigenschaften dieses Getränks weisen auf das Gegenteil hin.

Das in den Blättern enthaltene Thiamin oder Vitamin B1 (0,6 mg pro 100 g) senkt den Zuckerspiegel und Nikotinsäure oder Vitamin B3 (0,6 mg pro 100 g) senkt den Cholesterinspiegel. B-Vitamine werden immer bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems verschrieben; sie reduzieren den Muskeltonus und beruhigen das Nervensystem.
Vitamin E, das in grünem Tee häufiger vorkommt als in gekeimtem Weizen, verringert das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen sowie Herzerkrankungen.
Vitamin P ist für die Stärkung der Blutgefäßwände verantwortlich. Wenn Sie nur drei Tassen Tee am Tag trinken, decken Sie Ihren Tagesbedarf an diesem Vitamin.
Vitamin U hilft, Gastritis und Magengeschwüren vorzubeugen.
Das Polyphenol Catechin, das dem Tee einen herben Geschmack verleiht und bis zu 40 % in Teeblättern enthalten ist, verdünnt das Blut, macht die Blutgefäße elastischer und entfernt Cholesterin.
Die Fähigkeit, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen, hilft, Bluthochdruck zu vermeiden und somit den Blutdruck zu senken. Daher sind sich Wissenschaftler aus allen Ländern einig, dass grüner Tee den Blutdruck senkt.

So wählen Sie den richtigen Tee aus

Um zu lernen, wie man den richtigen Tee auswählt, müssen Sie Folgendes wissen:

Expertenhilfe:

Es ist falsch zu glauben, dass loser Blatttee der Beste sei. Es wird normalerweise durch Abschneiden der untersten großen und daher älteren Blätter des Teestrauchs gewonnen. Diese großen Blätter werden ebenfalls zu Röhren gerollt und dann in eine andere Teesorte geschnitten. Nachdem sie eine Teeplantage in Sri Lanka und anschließend eine Fabrik besucht hatten, in der Tee hergestellt und verpackt wird, erklärten sie uns das Am teuersten ist Teestaub. Der in Säcken verpackte Feinstaub wird aus dem Grund gewonnen, dass sich die empfindlichen oberen Blätter viel leichter zerkleinern lassen, eine sattere Farbe und ein nachhaltigeres Aroma ergeben.

Die Vorteile von grünem Tee zur Gewichtsreduktion liegen auf der Hand, aber dieses Getränk sollte nicht missbraucht werden, da es schädlich sein kann, wenn:

Hypotonie aufgrund seiner Fähigkeit, den Blutdruck zu senken;
schlechte Funktion des Harnsystems, da es eine harntreibende Wirkung hat;
Es ist besser, es nachts nicht zu trinken, da es sonst zu Schlaflosigkeit kommen kann; Während der Schwangerschaft und Stillzeit mit Vorsicht einnehmen.

Hier sind die nützlichen Substanzen, die im grünen Tee enthalten sind:

Zink – beugt Krebs vor;
Kupfer, Kalium, Jod – stärken die Wände der Blutgefäße;
Vitamine der Gruppe B, C, PP, K;
Fluorid – stärkt den Zahnschmelz; nicht umsonst putzt man sich in Japan damit die Zähne;
Koffein – regt das Nervensystem an, wirkt aber milder als das im Kaffee enthaltene Koffein.

Vergessen Sie nicht die Vorteile von grünem Tee für Frauen, denn dieses Getränk reduziert die Reizbarkeit bei hormonellen Ungleichgewichten, steigert die Leistungsfähigkeit und kann Sie besser beruhigen als Antidepressiva.

Das Video informiert Sie über die Vorteile von grünem Tee für Frauen:

Die wohltuenden Eigenschaften von grünem Tee überwiegen seinen Schaden; Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wie viel grünen Tee Sie trinken sollten, wenn Sie an einer Krankheit leiden.

Die Abnehmmethode mit grünem Tee ist eines der effektivsten Systeme zur Figurkorrektur. Im Allgemeinen besteht sein Wesen darin, eine große Menge Tee zu trinken und die Ernährung mehr oder weniger streng einzuschränken. Es gibt viele Variationen dieser Methode: von einer kurzfristigen Diät allein mit Tee bis hin zu einer dauerhaften vollwertigen Diät, die grünen Tee umfasst und sich nur auf fetthaltige und kalorienreiche Lebensmittel beschränkt.

Die Wirksamkeit der Methode hängt vom anfänglichen Körpergewicht ab. Je höher es ist, desto effektiver ist die Diät zur Gewichtsreduktion mit grünem Tee. Im Durchschnitt können Sie in wenigen Wochen 5–7 kg abnehmen.

Offensichtlich basiert die Grüntee-Diät auf den Eigenschaften von grünem Tee, wie zum Beispiel:

Verringerung des Hungers
Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit, Giftstoffen und Schwermetallsalzen
erhöhter Wärmeaustausch und Stoffwechsel
Anregung des Fettabbaus

Darüber hinaus verlangsamt grüner Tee während einer Diät den Alterungsprozess, wirkt sich positiv auf Blutdruck und Haut aus, beruhigt sanft und auf natürliche Weise das Nervensystem, Grüntee-Enzyme hemmen die Wirkung von Amylase. Einigen Berichten zufolge kann eine Diät mit Wasser und grünem Tee die aufgenommene Nahrungsmenge um 60 % reduzieren. Eine normale Portion grüner Tee verbrennt 80 kcal. So können Sie durch den regelmäßigen Verzehr dieses Getränks, auch ohne Umstellung Ihrer gewohnten Ernährung, in einem Jahr vier kg Übergewicht loswerden.

Die Hauptvariante der Diät ermöglicht eine Gewichtsabnahme von bis zu drei kg pro Woche, ist zeitlich nicht begrenzt und schreibt den Verzehr von bis zu zwei Litern vor. Tee pro Tag pur oder mit Zusatz von Zitrone oder Limette, jedoch ohne Süßungsmittel. Von den übrigen erlaubten Produkten:

rohes, gekochtes und gedünstetes Gemüse
mageres Fleisch
magerer Fisch
Pilze
Getreide, außer Grieß und Graupen
Magerkäse
fettarmer Joghurt
verboten:
Sauerrahm
fetter Hüttenkäse
Grieß
Perlgerste
große Mengen Zucker, Honig und sehr süße Früchte

Tee sollte lose, ohne Zusatzstoffe (natürliche und synthetische Aromen), aber nicht in Beuteln verwendet werden. Es muss unmittelbar vor der Verwendung aufgebrüht werden.

Brauanleitung:

Gießen Sie kochendes Wasser in den Behälter, um es aufzuwärmen, und gießen Sie es nach ein paar Minuten aus. Geben Sie die Teeblätter in einen beheizten Behälter, füllen Sie ihn mit 90 Grad heißem Wasser auf und lassen Sie ihn sofort abtropfen. Den Tee erneut mit heißem Wasser übergießen und 5-7 Minuten ziehen lassen. Pro 100 ml Wasser sollte ein Teelöffel Blätter vorhanden sein.

Nach Abschluss des Diätkurses sollten Sie nach und nach ausgeschlossene Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen und dabei den Kaloriengehalt Ihrer Ernährung jeden Tag langsam erhöhen.

Hypertonie
Schwangerschaft
Magen-Darm-Erkrankungen
Diabetes mellitus
chronische Krankheit
Schwangerschaft
älteres Alter

Neben der Hauptvariante der Grüntee-Diät gibt es noch viele weitere strenge Varianten. Nachfolgend sind einige davon aufgeführt.

Kann als Teil der Haupternährung als Fastentage genutzt werden. Eine Diät mit grünem Tee und Milch beugt Arteriosklerose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Dysbakteriose und Parodontitis vor und verbessert die Funktion des endokrinen Systems und des Verdauungssystems. Es wird manchmal zur Anwendung bei Patienten mit einer vergrößerten Schilddrüse empfohlen.

Dauer: 1–3 Tage
Leistung: 1,5–4 kg
Regeln: Trinken Sie nur grünen Tee mit Milch

Zwei Liter Milch fast zum Kochen bringen, vom Herd nehmen und 3 Esslöffel grünen Tee hinzufügen. Zugedeckt 5-10 Minuten ruhen lassen und abseihen.
Brühen Sie den Tee mit Wasser auf (die richtige Methode ist oben angegeben) und geben Sie pro Portion 50 ml Milch hinzu.
Fügen Sie Honig zum mit Wasser aufgebrühten Tee hinzu (nicht mehr als 1 Teelöffel pro Portion). Bei diesem Rezept können Sie einmal täglich bis zu 0,5 Liter fettarme Milch trinken.

Dauer 10 Tage
Regeln:

Essen Sie vier Mahlzeiten am Tag
Verwenden Sie Kefir mit 1 % Fettgehalt
Folgen Sie dem Menü unten

Der erste Tag:

Frühstück: Tee, 10 g Honig, Nüsse, Trockenfrüchte
Mittagessen: unbegrenzt
Nachmittagssnack: alles von Zitrusfrüchten
Abendessen: Kefir

Zweiter Tag:

Frühstück: Tee mit Honig
Mittagessen: unbegrenzt
Letzte zwei Mahlzeiten: Kefir

Tag drei:

Frühstück: Tee mit Honig
Letzte drei Mahlzeiten: Kefir

Trinken Sie am vierten Tag nur Tee mit Honig, am fünften nur Kefir. Für die restlichen fünf Tage sollte das Menü in umgekehrter Reihenfolge wiederholt werden.

Dauer: 7 Tage
Wirksamkeit: optimale Gewichtsabnahme
Regeln: Nur Äpfel essen, nur Tee oder Wasser trinken, bei Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt keine sauren Apfelsorten verwenden

Anzahl der Äpfel pro Tag:

Tag eins: 1 kg
Tag zwei: 1,5 kg
Tag drei und vier: 2 kg
Tage fünf und sechs: 1,5 kg
Tag sieben: 1 kg

Dauer: 3 Tage
Häufigkeit: 2 mal im Monat, die Pause zwischen den Kursen sollte 1 Woche betragen
Produktivität: 12 kg pro Quartal
Regeln:

Essen Sie dreimal täglich gedämpfte getrocknete Aprikosen und Rosinen
Trinken Sie nach dem Frühstück, Mittag- und Abendessen eine Portion grünen Tee
Zwischen den Mahlzeiten müssen Sie Tee und Wasser trinken
Andere Produkte ausschließen

Nach Abschluss der dreitägigen Kur ist es ratsam, weiterhin bis zu einem Liter grünen Tee nach den Mahlzeiten zu trinken, um die Ergebnisse aufrechtzuerhalten. Höchstwahrscheinlich wird der Gewichtsverlust noch einige Zeit anhalten.

Dauer: 6 Tage
Häufigkeit: einmal alle 3 Wochen
Leistung: 3–6 kg
Regeln: Am ersten Tag nur leichte Suppen mit Reis und Gerste verzehren, in den restlichen fünf Tagen folgende Diät einhalten:

Frühstück: bis zu 500 ml einer Mischung aus grünem Tee, aufgebrüht mit Wasser und Milch, zu gleichen Teilen eingenommen
Mittagessen: bis zu 100 g gekochter brauner Reis und 200 ml warme fettarme Milch
Abendessen: 100 g brauner Reis und 200 ml einer Mischung aus Milch und Tee zu gleichen Teilen

Dauer: 7 Tage
Leistung: 7–10 kg
Regeln:

Bleiben Sie bei drei Mahlzeiten am Tag
Verzehren Sie nur Buchweizen, alle Früchte außer Weintrauben und Bananen, Teegetränke ohne Süßstoffe und fettarmen Kefir
Die Buchweizenmenge in Portionen ist nicht begrenzt
Zwischen den Mahlzeiten sollten Sie so viel Wasser wie möglich trinken
Das Abendessen sollte 4–6 Stunden vor dem Schlafengehen enden

Frühstück: Buchweizenbrei, 100 g Obst, 200 ml Kefir
Mittagessen: Buchweizenbrei, 100 g Obst, 200 ml Tee
Abendessen: Buchweizenbrei

Um Buchweizenbrei zuzubereiten, müssen Sie 400 ml kochendes Wasser in ein Glas Müsli gießen und über Nacht stehen lassen. Am Morgen ist der Brei fertig. Wenn Sie dasselbe in einer Thermoskanne tun, reichen zwei Stunden aus. Als nächstes muss das Wasser, das nicht vom Buchweizen aufgenommen wurde, abgelassen werden.

Die Hüttenkäse- und Grüntee-Diät ist recht streng, aber kurzfristig.

Dauer: 3 Tage
Wirksamkeit: bis zu 3 kg
Regeln: Halten Sie sich an vier Mahlzeiten am Tag

Frühstück: hartgekochtes Ei, Tee
Mittag- und Nachmittagssnack: 100 Gramm Hüttenkäse, Tee
Abendessen: Tee

Eigelb enthält Vitamin H (Biotin), das aufgrund seiner Eigenschaften den natürlichen Verlust zusätzlicher Pfunde fördert: Es stimuliert den Fettabbau und den Kohlenhydratstoffwechsel und verbessert die Aufnahme von Proteinen.

Dauer 3 Wochen
Häufigkeit: Die Pausen zwischen den Kursen sollten 3 Wochen betragen
Leistung: 5–10 kg
Regeln:

Das Frühstück sollte aus Zitrusfrüchten und zwei Hühnereiern oder deren Eigelb bestehen
Ein Hühnerei kann durch zwei Wachteleier ersetzt werden
Streichen Sie süße und sehr fetthaltige Lebensmittel aus Ihrem Speiseplan
viel Wasser und grünen Tee trinken

Nach drei Wochen sollten Sie die ausgeschlossenen Lebensmittel schrittweise in Ihre Ernährung aufnehmen und weiterhin täglich Eier essen.

Die meisten Menschen, die versucht haben, mit grünem Tee Gewicht zu verlieren, behaupten, dass die Grüntee-Diät wirksam ist und die Ergebnisse stabil sind. Wenn Sie sehr einfache Regeln befolgen, kehren die verlorenen Kilogramm nach Abschluss der Diät nicht zurück.

Elena: Plötzlich nahm ich stetig zu. Sie diagnostizierten bei mir eine Schilddrüsenunterfunktion und sagten, dass es keinen Sinn hätte, zu versuchen, Gewicht zu verlieren, es würde nicht funktionieren. Ich beschloss, die Basisdiät-Variante auszuprobieren. Ich habe in einer Woche 3 kg abgenommen. In 3 Monaten – 27 kg.

Ksenia: Mit einer Buchweizendiät nimmt man in 7 Tagen definitiv 5 kg ab. Ich benutze es, wenn ich schnell abnehmen muss. Mir ist aufgefallen, dass das Teegetränk die Haut verjüngt und körperliche Vitalität verleiht. Ich sage nicht, dass es einfach ist, denn Hunger ist immer vorhanden.

Maria: Ich habe es geschafft, mich strikt an die akzeptable Diät zu halten. Zufrieden mit mir selbst.

Galina: Ich habe durch die Buchweizendiät 9 kg abgenommen.

Schon vor Tausenden von Jahren wussten die Menschen um die wohltuende Wirkung von grünem Tee.

Grüner Tee gilt im Gegensatz zu seinem schwarzen Gegenstück seit jeher als Getränk der Gesundheit und Langlebigkeit. Es wurde von Anhängern eines gesunden Lebensstils bevorzugt.

Ärzte achten seit langem auf seine heilenden Eigenschaften: die Fähigkeit, Giftstoffe und überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen. Es wird oft Menschen angeboten, die schnell abnehmen möchten.

Erstens fördert Tee eine bessere Milchaufnahme durch den Körper, was für Menschen mit Magen-Darm-Problemen wichtig ist. Das im Tee enthaltene Tannin umhüllt die Magenschleimhaut und macht sie so weniger anfällig für die negativen Prozesse der Milchgärung. Und Milch wiederum neutralisiert die Wirkung von Koffein.

Dieses Getränk gilt auch als hervorragendes Prophylaxemittel gegen Herz- und Nierenerkrankungen. Im letzteren Fall sollten Sie jedoch unbedingt einen Arzt aufsuchen, da dieses Getränk harntreibende Eigenschaften hat. Daher ist es nicht empfehlenswert, mehr als einen solchen Fastentag pro Woche zu verbringen. Aus diesem Grund hilft es gut bei der Bekämpfung von Ödemen.

Tee selbst enthält viele Antioxidantien (aromatische und polyphenolische Verbindungen), die freie Radikale zerstören, den Körper von Schwermetallsalzen und Giftstoffen reinigen und der Alterung entgegenwirken.
Da es keine Kalorien enthält, können Sie mehrere Tassen dieses Getränks pro Tag trinken.
Tee füllt den Körper mit den Vitaminen B, C, PP, K. Er enthält viel Phosphor, Kupfer, Zink und Mangan.
Es beschleunigt den Stoffwechsel und verbrennt überschüssiges Fett in den Zellen.
Es unterdrückt sanft den Appetit. Nur eine Tasse und Sie können ein paar Stunden ohne Snack auskommen.

Die Grüntee-Diät umfasst mehrere Methoden.

Diese „Tee“-Diät ist für Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen kontraindiziert. Es sollte nicht von Patienten mit Bluthochdruck oder Nierenerkrankungen angewendet werden. Bei Essstörungen und der Tendenz, aus emotionalen Gründen zu viel zu essen, hilft es wenig. Wenn Sie aufgrund einer unausgewogenen Ernährung an Übergewicht zugenommen haben und Sie sich einfach nicht selbst gesund ernähren können, wenden Sie sich besser an einen professionellen Ernährungsberater.

Diese Variante einer dreitägigen Diät eignet sich für alle, die dringend 2-3 Pfunde mehr abnehmen und Schwellungen beseitigen müssen.

Jetzt verwende ich diesen grünen Sencha-Tee.

Sie sollten mindestens 1 Liter richtig aufgebrühten grünen Tee pro Tag trinken. Es sollte täglich vor und nach den Mahlzeiten getrunken werden. Sie können darauf Reis und Müsli kochen.

In 3 Tagen um 5 kg abzunehmen ist eine machbare Aufgabe, aber um nicht zu sagen, dass es sehr einfach ist. In jedem Fall wird dies eine ziemlich stressige Situation für den Körper sein. Und Ihre Aufgabe ist es, alles dafür zu tun, dass dieser Stress so gering wie möglich ausfällt. Wenn Sie jedoch wirklich abnehmen möchten und bereit sind, alles dafür zu tun, können Sie wirklich harte, aber sehr effektive Methoden wählen, oder sanftere Methoden, wenn Sie nicht bereit sind, das schmerzhafte Hungergefühl zu ertragen. Es ist deine Entscheidung.

Die Methode ist sehr hart, aber gleichzeitig äußerst effektiv für diejenigen, die darüber nachdenken, wie sie in 3 Tagen abnehmen können. Es besteht darin, drei Tage lang nichts zu trinken oder zu essen. Haben Sie keine Angst, dass Sie an Dehydrierung sterben: Wenn jemand nicht isst, möchte er praktisch nicht trinken. Seien Sie bei der Wahl dieser Methode zum Abnehmen darauf vorbereitet, dass sie Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwäche verursachen kann, insbesondere wenn Sie neu beim Abnehmen sind. Wenn Sie häufig Diät halten, können Sie mit dieser Methode schnell und einfach zusätzliche Pfunde verlieren.

Wenn Sie unter starker Schwäche leiden, können Sie ein Glas warmes Wasser trinken und 1 TL hineinrühren. Honig und ein paar Tropfen Zitronensaft.
Sie müssen mit Bedacht aus dieser Fastenzeit herauskommen: Beginnen Sie nicht sofort mit dem Trinken und Essen in den üblichen Mengen. Beginnen Sie mit kleinen Portionen und leicht verdaulichen Lebensmitteln: Am besten eignen sich hierfür Salate oder Gemüsesuppen. Dasselbe gilt auch für Flüssigkeiten.

Um den maximalen Nutzen und die erwarteten Ergebnisse zu erzielen

Abhängig von Ihrer Ernährung müssen Sie die richtige Methode zur Zubereitung von grünem Tee beherrschen.

10 Tage Grüntee-Diät beinhaltet eine kalorienarme Diät (Sie können sie von jeder Diät übernehmen, die zu Ihnen passt, oder sie selbst erstellen) und das Trinken von grünem Tee. Es ist besser, es während Ihrer regelmäßigen Mahlzeiten zu trinken - Frühstück, Mittagessen und Nachmittagstee und dazwischen noch dreimal. Aber nach 18:00 Uhr (zum Abendessen) sollten Sie keinen grünen Tee mehr trinken – Sie werden Schlafstörungen haben, Tee enthält viel Koffein.

Das Einnahmeschema ist einfach: Wir kochen uns jedes Mal eine Portion schwachen grünen Tee ohne Zucker. Wir trinken es während einer Diät sechsmal täglich. Es ist akzeptabel, täglich eine Tasse mit Milch oder einem Löffel Honig zu mischen.

Achten Sie auf Ihre Gesundheit und reinigen Sie Ihren Körper regelmäßig!

Die berühmte Prominente hält sich sehr oft an alle möglichen Ernährungstechniken, um den idealen Zustand ihrer Figur zu erhalten. Eines davon ist das Tee-Diät-Programm zur Gewichtsabnahme.

Wenn Sie auf die Teemethode von Victoria Beckham umsteigen, müssen Sie nur schwarzen Tee trinken, der ihrer Meinung nach belebt, Energie spendet und das Immunsystem perfekt stärkt.

Das Ergebnis der Tee-Diät ist eine allmähliche Gewichtsabnahme, ohne Ihrer Gesundheit und Ihrem Körper zu schaden. Darüber hinaus erfordert der richtige Ausweg zur Gewichtserhaltung keine drastischen Änderungen im Speiseplan.

Grüner Tee zur Gewichtsreduktion ist so wirksam, dass dieses Thema in jeder Damengesellschaft zum Gegenstand hitziger Debatten wird. Macht grüner Tee also schlank oder nicht? Wie viel sollte man pro Tag trinken? Was wäre, wenn Sie Ihrem Tee ein paar Käsekuchen hinzufügen – das schadet nicht? Versuchen wir, diese und andere Fragen zu beantworten.

Grüner Tee zur Gewichtsreduktion vereint zwei scheinbar gegensätzliche Bestrebungen – die ursprüngliche Liebe der Russen zum „Teetrinken“ und den nicht weniger ursprünglichen Wunsch, schlanker zu werden.

Grüner Tee zum Abnehmen: unterhaltsame Botanik

Während der Herrschaft der ersten chinesischen Kaiser wurde grüner Tee zur Gewichtsreduktion getrunken. Dabei geht es natürlich nicht darum, nur ein Teegetränk zu trinken (wie viele glauben) und dabei komplett auf Essen zu verzichten – eine solche Monodiät hilft nicht beim Abnehmen, sondern landet im Krankenhausbett.

Es geht darum, alle anderen Getränke, die Sie gewohnt sind, vorübergehend durch grünen Blatttee ohne Zucker zu ersetzen. So gelingt der Gewichtsverlust: durchschnittlich etwa 5 kg in 4-6 Wochen. Vielleicht nicht so viel, wie Sie möchten, aber beachten Sie, dass sich Ihre Ernährung in keiner Weise ändert!

Grüner Tee ist übrigens nicht nur bei Diäten zum Abnehmen nützlich, sondern auch für Gesundheit und Schönheit: Dieses Produkt ist extrem reich an Antioxidantien (Catechinen), die den Alterungsprozess des Körpers verlangsamen.

Darüber hinaus normalisiert grüner Tee den Blutdruck, entfernt Giftstoffe und Schwermetallsalze aus dem Körper und stoppt entzündliche Prozesse. Grüner Tee enthält eine gewisse Menge Koffein und ist ein natürliches Biostimulans, das nicht schlechter als Kaffee, aber viel empfindlicher ist.

Bei regelmäßigem Verzehr stärkt grüner Tee perfekt die Wände der Blutgefäße und stellt deren Elastizität und Leitfähigkeit wieder her. Aber zurück zum Thema Abnehmen...

Wie wirkt grüner Tee beim Abnehmen?

Grüner Tee fördert die Gewichtsabnahme nicht nur, weil... Weitere wohltuende Eigenschaften dieses Getränks sind ebenfalls bekannt, zum Beispiel:

Grüner Tee zur Gewichtsreduktion ist ein mildes Diuretikum, das heißt, er hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Obwohl grüner Tee normalerweise nicht mit Milchzusatz getrunken wird, kann zum Abnehmen gegen diese gastronomische Etikette verstoßen werden: Wenn Sie grünem Tee etwas Magermilch (nicht mehr als 0,5 %) hinzufügen, wird die harntreibende Wirkung erzielt erhöhen sich deutlich und die Flüssigkeit wird aktiver entfernt. Darüber hinaus ist dies keine schlechte Sache;
Polyphenole, die im grünen Tee im Übermaß vorkommen, tragen dazu bei, den Wärmeaustausch im Körper zu steigern, indem sie gespeicherte Fette verarbeiten. Studien haben gezeigt, dass sich die Fettverbrennung um etwa 45 % erhöht, wenn man täglich 3–6 Tassen grünen Tee trinkt;
Eine der wohltuenden Eigenschaften von Tee ist die Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu senken, was bedeutet, dass er sehr förderlich für die Gewichtsabnahme ist: Es reicht aus, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten eine Tasse grünen Tee zu trinken, damit Sie während des Mittagessens deutlich essen können kleinere Nahrungsmenge als üblich.

Die Tee-Diät ist ideal für vielbeschäftigte Frauen – Sie müssen keine speziellen Gerichte zubereiten, Kalorien zählen und auf der Suche nach Diätprodukten auf den Markt laufen. Darüber hinaus ist das Abnehmen ganz einfach: Trinken Sie einfach mehrmals täglich grünen Tee, und die zusätzlichen Pfunde werden mit Sicherheit verschwinden. In einem Monat einer solchen Gewichtsabnahme können Sie 1-2 kg verlieren.

Das ist wenig? Dann entscheiden wir uns für eine der „Tipp“-Diäten – und gehen aktiv an unser Ziel heran.

Tee-Diät – magische Catechine

Dass man mithilfe von Teegetränken effektiv abnehmen kann, ist für niemanden mehr neu. Aber nicht jeder weiß, warum grüner Tee als ideales Getränk zur Gewichtsreduktion gilt. Und der springende Punkt liegt in der chemischen Zusammensetzung des Teeblatts – grüne Blätter enthalten einzigartige Fettverbrenner – Catechine. Diese Bioflavonoide tragen dazu bei, Stoffwechselvorgänge im Körper zu normalisieren und dadurch das Körpergewicht zu reduzieren.

Wie kann man in 3 Tagen abnehmen?

Diese Methode zum Abnehmen gibt es tatsächlich, allerdings ist sie mit einer sehr mageren Ernährung verbunden. Im Wesentlichen handelt es sich um eine strenge dreitägige Diät, die es Ihnen ermöglicht, in so kurzer Zeit 2-3 kg Übergewicht zu verlieren. Menschen mit ausgezeichneter Gesundheit können die dreitägige „Tee“-Diät anwenden, da dieses Abnehmsystem den Körper ziemlich belastet.

Grundregeln, mit denen Sie in drei Tagen effektiv abnehmen können:

Sie sollten nur grünen Tee trinken, aber wenn dies kontraindiziert ist, ist es besser, eine andere Methode zur Gewichtsabnahme zu verwenden, zum Beispiel eine Milchtee-Diät (hier können Sie schwarzen Tee mit Milch trinken);
Grüner Tee sollte ohne Zucker und Honig getrunken werden – die Zugabe von Kohlenhydraten verringert die Wirksamkeit der Diät;
Sie müssen mindestens 1,5 Liter sauberes Wasser pro Tag trinken (vorzugsweise geschmolzenes Wasser – es ist von schädlichen Verunreinigungen befreit).

Beispielmenü:

Nach 1,5 Stunden: eine Tasse grüner Tee;
Nach 1,5 Stunden: grüner Tee mit Ingwer (ein kleines Stück frischen Ingwer zum Tee hinzufügen);
Nach anderthalb Stunden: grüner Tee;
Morgens: eine Tasse grüner Tee;
Eine Stunde später: getrocknete Aprikosen – 8 Stk.;
Nach einer Stunde: gedämpfte Pflaumen – 5-6 Stk.;
Nach 1 Stunde: ein Esslöffel trockene dunkle Rosinen;
Als nächstes: Bis 20.00 Uhr wechseln wir von Anfang an alles ab, beginnend mit getrockneten Aprikosen. Zum Abschluss trinken wir auf jeden Fall grünen Tee, aber keine Trockenfrüchte. Um 22.00 Uhr können Sie noch eine letzte Tasse Tee trinken.

Warum sind Trockenfrüchte im Menü enthalten? Es ist ganz einfach: Grüner Tee reinigt den Körper, entfernt aber gleichzeitig auch nützliche Mikroelemente, insbesondere Kalium, das für die normale Funktion des Herz-Kreislauf-Systems notwendig ist. Trockenfrüchte sind reich an diesem „Herz“-Mineral, sodass ihr Verzehr die Kaliumverluste vollständig ausgleicht.

Schwarzer Tee ist ein wirksames Mittel zur Gewichtsreduktion

Es stellt sich heraus, dass schwarzer Tee auch wirksam gegen überschüssige Pfunde wirken kann. In letzter Zeit gewinnt eine Diät, die es verwendet, immer mehr an Bedeutung. Woher es kam und wer sein Autor ist, ist unbekannt, aber die Ergebnisse sind beeindruckend – fast 60 % der Frauen, die es anwendeten, verloren in einer Woche 5–8 kg Übergewicht.

Diese 7-Tage-Diät zur Gewichtsreduktion nennt einige Gründe für diesen Effekt (der Schwerpunkt liegt auf Thein, Jod und Pektin in schwarzen Teeblättern), aber das Ergebnis ist höchstwahrscheinlich auf einen eher strengen Speiseplan zurückzuführen.

Beispielmenü für die Woche

Der erste Tag ist Hüttenkäse:

Die Grundregel: 20 Minuten vor jeder Mahlzeit ein Glas (200 ml) schwarzen Tee trinken.

Frühstück: 120 g fettarmer Hüttenkäse oder 60–80 g normaler hausgemachter Käse;
Mittag- und Abendessen: 100 g fettarmer Hüttenkäse oder 50-60 g hausgemachter Käse (Hüttenkäse).

Der zweite Tag ist Hühnchen (als Essen wird gekochtes Hähnchenfilet verwendet):

Frühstück: gekochtes Hähnchenfilet – 100 g (das Fleisch muss ohne Salz und Gewürze gekocht werden, wobei nur Gemüse und aromatische Kräuter – Estragon, Basilikum, Dill und Petersilie – hinzugefügt werden);
Mittag- und Abendessen: 150 g gekochtes Hähnchenfilet.

Dritter Tag – Milch und Tee:

An diesem Tag ändert sich das Regime etwas - es ist stündlich und wir trinken nur Tee mit Milch als Nahrung (Wasser und Milch werden gleichermaßen eingenommen): 8.00, 10.00, 13.00, 14.00, 15.00, 16.00, 18.00, 19.00, 21.00 - die letzte Tasse.

Der vierte Tag ist Apfeltag:

Frühstück (vergessen Sie nicht ein Glas schwarzen Tee 20 Minuten vor den Mahlzeiten): 3 grüne Äpfel;
Mittagessen: 2 grüne Äpfel;
Abendessen: drei Äpfel.

Der fünfte Tag ist Fleisch (Sie können gekochtes Kalbfleisch oder mageres Rindfleisch essen):

Frühstück: 100 g gekochtes mageres Fleisch;
Mittag- und Abendessen: 150 g gekochtes mageres Fleisch.

Das Fleisch sollte am Stück gegart werden, ohne Gewürze und Salz, nur unter Zugabe von Kräutern, Zwiebeln und Karotten.

Tag sechs – Karotte:

Für das heutige Menü bereiten wir einen Salat zu: Reiben Sie geschälte Karotten auf einer groben Reibe und fügen Sie Honig hinzu. Salat fertig. Die Menge an Karotten ist bei jeder Mahlzeit unterschiedlich:

Frühstück: 2 Karotten und ein Teelöffel Honig;
Mittagessen: 4 Karotten und drei Teelöffel Honig;
Abendessen: 3 Karotten und 1,5 Teelöffel Honig.

Der siebte Tag ist der angenehmste, da wir Grießbrei mit Marmelade oder Honig essen:

Frühstück, Mittag- und Abendessen: eine Portion Grießbrei (mit Milch) mit einem Teelöffel Honig oder Marmelade. Um den Nährwert der Diät zu erhöhen, kann Grießbrei mit gehackten getrockneten Aprikosen, Rosinen oder zerstoßenen Nüssen aromatisiert werden.

Grießbrei kann durch Reisbrei ersetzt werden – das Prinzip bleibt gleich: Honig oder Trockenfrüchte (Nüsse) hinzufügen und dreimal täglich essen.

Das Trinken von Flüssigkeit während der Mahlzeiten ist strengstens untersagt. Sie können nur 30 Minuten vor den Mahlzeiten trinken (20 Minuten vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen trinken wir unbedingt eine Tasse schwarzen Tee).

Enthält Tee Kalorien?

Nehmen wir gleich an, dass Tee Kalorien enthält – eine durchschnittliche Tasse loser Blatttee (150 ml) enthält etwa 4,5-6,5 kcal. Das ist sehr wenig und stellt keine Gefahr für die Figur dar, fügt man dem Getränk jedoch einen Teelöffel Zucker hinzu, erhöht sich sein Kaloriengehalt auf 50-52 kcal. Schon die Kalorien im Tee mit zwei Löffeln Zucker machen misstrauisch – fast 100 kcal pro 150 ml. Jetzt ist klar, warum es zu den Grundregeln jeder Diät gehört, Tee ohne Zucker zu trinken, denn der Kaloriengehalt eines süßen Getränks erhöht sich um mehr als das 15-fache. Wenn wir also gesüßten Tee trinken, grün oder schwarz – egal, dann kann die Diät länger dauern als üblich – die Kilogramm nehmen viel langsamer ab.

Doch Ärzte raten davon ab, zu abrupt auf Zucker zu verzichten – bei Naschkatzen kann ein Mangel an Glukose zu Kopfschmerzen, Müdigkeit und Geistesabwesenheit führen. In diesem Fall ist es besser, dem Tee 1-2 Teelöffel Honig hinzuzufügen (besser keine Süßstoffe zu verwenden) und die Menge schrittweise zu reduzieren. Dies wird dazu beitragen, den Körper reibungslos auf den Verzicht auf Süßigkeiten vorzubereiten, und der Gewichtsverlust wird angenehm und bei guter Gesundheit sein.

Warnung

Es sollte gesagt werden, dass nicht jeder Mensch mit Tee abnehmen kann. Für Menschen mit Nierenerkrankungen, Blasenerkrankungen und Magen-Darm-Problemen ist es besser, auf die Teediät zu verzichten – ihre Verwendung führt zu einer Verschlimmerung der Krankheiten.

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