Rezept für Bonner Suppe zum Abnehmen. Bonner Suppe zum Abnehmen: ein guter Grund, wieder in Form zu kommen

Die Bonner Suppendiät (Bonner Diät) erfreut sich weltweit großer Beliebtheit. Sie gilt auch als eine der sichersten und einfachsten, obwohl nicht jeder die Suppe selbst mag. Der Name stammt von der deutschen Stadt Bonn. Tatsächlich ist nicht genau bekannt, wie die Suppe mit dieser Siedlung zusammenhängt oder ob sie überhaupt etwas damit zu tun hat, der Name blieb jedoch hängen und wurde populär. Eine auf Fettverbrennungssuppe basierende Diät ist sowohl für die Gesundheit als auch für den emotionalen Zustand des Abnehmenden unbedenklich. Ein ständiges Hungergefühl wird dadurch vermieden, da die Suppe in beliebiger Menge verzehrt werden kann. Er selbst sättigt gut. Darüber hinaus wird die Ernährung weitere Lebensmittel enthalten, die die Verträglichkeit erleichtern. Aber zuerst müssen Sie verstehen, warum die Bonner Suppe an sich so gut ist und wie man sie zubereitet.

Was macht die Bonner Suppendiät zur Gewichtsreduktion wirksam? Dies erklärt sich durch das einzigartige Rezept der Suppe selbst. Sein Kaloriengehalt ist sehr gering, da die meisten Zutaten Gemüse sind, die vernachlässigbare Kalorien haben. Die fertige Suppe hat fettverbrennende und harntreibende Eigenschaften, was dazu beiträgt, zusätzliche Pfunde effektiv zu verlieren, den Körper zu reinigen und Ödeme zu beseitigen. Darüber hinaus sättigt es perfekt, sodass Sie nicht ständig Hunger leiden müssen.

Die harntreibende Wirkung der Suppe ist recht stark. Versuchen Sie daher, die Diät idealerweise für einen Zeitraum zu planen, in dem Sie keine wichtigen Aktivitäten vor sich haben.

Rezept

Betrachten Sie das Rezept für Bonner Suppe zum Abnehmen. Dafür benötigen Sie folgende Zutaten:

• ein Bund Petersilie, Dill und Sellerie;
• eine grüne Paprika;
• 5 kleine Zwiebeln;
• 4 Tomaten;
• 2 Karotten;
• ein kleiner Kohlkopf (Weißkohl oder Chinakohl);
• 20 Gramm gehackter Knoblauch;
• 2 Lorbeerblätter;
• ein Teelöffel gemahlener Ingwer oder Curry;
• ein Esslöffel Kreuzkümmel.

Gemüse und Kräuter waschen und fein hacken. Eine Bratpfanne mit Pflanzenöl erhitzen und darin Zwiebeln, Knoblauch, Kreuzkümmel und Curry anbraten. Stellen Sie gleichzeitig einen Topf auf das Feuer, gießen Sie zwei Liter Wasser hinein und bringen Sie es zum Kochen. Nachdem das Wasser kocht, das gesamte gehackte Gemüse hineingießen, die Röstzwiebeln mit Lorbeerblatt und Gewürzen dazugeben. Die Suppe ist fertig, wenn das Gemüse weich genug ist. Die Suppe kann sowohl heiß als auch kalt verzehrt werden, wobei Dill und Petersilie hinzugefügt werden.

Es gibt andere Variationen des Suppenrezepts. Sie unterscheiden sich hauptsächlich je nach den verwendeten Gewürzen. Zur Abwechslung können Sie manchmal auch Püreesuppe mit einem Mixer zubereiten.

Aus irgendeinem Grund mögen viele Menschen den charakteristischen Geschmack und das Aroma von Sellerie nicht und bereiten daher Suppen ohne diese Komponente zu. Um den Geschmack zu verbessern, wird es manchmal auch durch Pastinaken ersetzt.

Merkmale der Bonner Suppendiät

Die Bonner Suppendiät ermöglicht es Ihnen, das Hauptgericht, also unsere Suppe, in unbegrenzter Menge zu verzehren. Dadurch wird verhindert, dass Sie Hunger verspüren. Den Bewertungen zufolge helfen sieben Tage einer solchen Ernährung, 4 bis 8 Kilogramm loszuwerden, den Körper zu reinigen und seine Gesundheit zu verbessern.

Auch bei einer Diät ist der Wasserhaushalt sehr wichtig. Sie müssen so viel sauberes Wasser wie möglich trinken – mindestens zwei Liter pro Tag. Es ist auch erlaubt, Tee und Kaffee ohne Zucker sowie natürliche Fruchtsäfte zu trinken. Die Hauptrolle kommt jedoch der Suppe selbst zu. Sie können es so viel essen, wie Sie möchten, und zwar mindestens dreimal am Tag. Zusätzlich zu diesem Diätmenü enthält die Bonner Suppe folgende Zusatzprodukte:

• Andere Früchte als Bananen, Cranberrysaft ohne Zucker.
• Anderes Gemüse als Kartoffeln.
• Alle grünen und grünen Gemüsesorten außer Hülsenfrüchten. Eines Tages können Sie eine gekochte oder gebackene Kartoffel essen.
• Fettarme Milch, ein paar Bananen (ein Tag).
• Gekochtes Hähnchenfilet, mageres Rindfleisch oder Fisch.
• Brauner Reis kann Ihnen dabei helfen, die Diät richtig und sicher zu beenden.

Salz, Zucker und Alkohol sind während der Diät ausgeschlossen!

Es ist zu bedenken, dass nicht jeder die Bonner Suppe zur Gewichtsreduktion als Grundlage einer Diät verwenden kann. Dies ist daher für Kinder, Personen unter 18 Jahren und Personen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes kontraindiziert. Ansonsten ist die Diät für jeden geeignet. Es wird nicht empfohlen, sich länger als eine Woche an ein solches Menü zu halten, damit der Körper nicht leidet.

Darüber hinaus empfehlen Ernährungswissenschaftler, vor Beginn einer Diät einen Spezialisten zu konsultieren. Und wenn Ihnen der Geschmack der Suppe gefällt, können Sie sie in Zukunft auch außerhalb der Diät verwenden – es ist ein ausgezeichnetes kalorienarmes Gericht, das für diejenigen nützlich ist, die in Form bleiben möchten. Die Diät kann nicht öfter als alle drei Monate wiederholt werden.

Bonner Suppen-Diätmenü für 7 Tage

Das Bonner Suppen-Diätmenü ist recht einfach. Sie können die Suppe verzehren, wann immer Sie möchten und sobald Sie Hunger verspüren. Um Enttäuschungen zu vermeiden, empfehlen Experten, Suppe in einer Thermoskanne mitzunehmen, wenn Sie zur Arbeit gehen oder keine Möglichkeit haben, zu Hause zu Mittag zu essen. Die Bonner Suppendiät am Tag schlägt folgendes Menü vor:

• Der erste Tag. Sie müssen Suppe sowie frisches Obst außer Melone, Wassermelone und Bananen essen.
• Zweiter Tag. Sie können Suppe und grünes Gemüse essen. Sie können auch Ofenkartoffeln mit Sonnenblumen- oder Olivenöl essen.
• Der dritte Tag. Suppe, Gemüse außer Kartoffeln, Obst außer Bananen.
• Vierter Tag. Suppe, drei Bananen und drei Gläser fettarme Milch.
• Fünfter Tag. Suppe, ein halbes Kilo gebackenes oder gekochtes mageres Fleisch oder Fisch, 5-6 Tomaten.
• Sechster Tag. Suppe, gekochtes Fleisch, grünes Gemüse.
• Siebte Tag. Suppe, weißer, wilder oder brauner gekochter Reis, Obstsalat, Gemüse.

Sie können die Ergebnisse Ihrer Ernährung verbessern, wenn Sie sie mit körperlicher Aktivität kombinieren. Bedenken Sie aber, dass zwischen Aktivität und Essen mindestens 20 Minuten vergehen sollten.

Es lohnt sich, die Diät schrittweise zu verlassen. Sie können Suppe in Ihrer Ernährung belassen und nach und nach neue Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen. In der ersten Woche nach Beendigung der Diät können Sie eine Mahlzeit durch eine lebensbrennende Bonner Suppe ersetzen.

Vor- und Nachteile der Diät

Einer der Vorteile dieser Diät besteht darin, dass sie ausgewogen und gut verträglich ist und gute Ergebnisse liefert. Eine abwechslungsreiche Ernährung sorgt dafür, dass der Körper keine Beschwerden durch einen Mangel an Nährstoffen verspürt, sodass Sie sich keine Sorgen über eine Verschlechterung des Zustands Ihrer Haare, Haut und Nägel machen müssen.

Die Ernährung enthält viel Obst und Gemüse, das nicht nur Vitamine, sondern auch Ballaststoffe enthält, die die Verdauung und Darmfunktion normalisieren können. Daher werden Sie nicht auf das Problem der Verstopfung stoßen, das oft mit Abnehmenden einhergeht. Darüber hinaus helfen Ballaststoffe, den Körper von Giftstoffen und Abfallstoffen zu reinigen, seine Gesundheit zu verbessern und den Stoffwechsel zu verbessern.

Wenn wir über die Nachteile der Diät sprechen, ist es erwähnenswert, dass sie keine fermentierten Milchprodukte enthält, die den Körper mit Kalzium und nützlichen Laktobazillen sättigen. Unter den Kontraindikationen für die Diät sticht daher die Dysbiose hervor. Sie müssen sich auch mit der starken harntreibenden Wirkung auseinandersetzen, die mit dem Abnehmen und der Reinigung des Körpers einhergeht. Da der Körper dabei viel Flüssigkeit verliert, besteht die Gefahr einer Dehydrierung. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Somit ist die Bonner Suppendiät, deren Rezept wir bereits kennen, eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, ohne sich bei der Verzehrmenge einzuschränken. Die Ernährung ist recht ausgewogen und rational und gilt daher als sicher. Aber verwenden Sie es nicht zu oft. Denken Sie daran, dass der beste Weg, in Form zu bleiben, darin besteht, sich konsequent richtig zu ernähren.

Die Bonner Suppendiät („Bonner Diät“) gehört seit vielen Jahren zu den zehn beliebtesten Ernährungssystemen. Diese Konstanz, trotz der Tatsache, dass sich die Ernährungsmode fast jedes Jahr ändert, bedeutet, dass die „Bonner Diät“ viele Vorteile hat und vor allem ihre Wirksamkeit.

Quelle: lena7.ru

Die Produktpalette der Bonner Diät ist sehr vielfältig und daher gut verträglich. Die Hauptsache ist, dass Ihnen die Hauptzutat gefällt – dieselbe wundersame Suppe, die Ihnen hilft, zusätzliche Pfunde zu verlieren.

Welchen Bezug die Suppe überhaupt zur deutschen Stadt Bonn hat, lässt sich nur schwer sagen. Der Name blieb jedoch hängen und wenn von der Bonner Suppe die Rede ist, verstehen die meisten Menschen, die sich schon einmal für Diäten interessiert haben, wovon sie sprechen, obwohl es mehrere Rezepte für diese Suppe gibt.

Die Fähigkeit der Suppe, Gewicht zu reduzieren, beruht auf drei ihrer Eigenschaften: geringer Kaloriengehalt, harntreibende und fettverbrennende Wirkung. Letzteres wird durch eine Vielzahl „wärmender“ Gewürze erreicht, die den Stoffwechsel anregen, sowie durch Gemüse wie Kohl und Sellerie, die Stoffe (zum Beispiel Methionin) enthalten, die den Fettabbau fördern.

Neben der Bonner Suppe umfasst die Ernährung Obst und Fruchtsäfte, grünes Gemüse, Kartoffeln, mageres Fleisch (nach Wahl Fisch, Huhn oder Rindfleisch) und braunen Reis.

Die wichtigste Voraussetzung für die Wirksamkeit der Bonner Suppe ist die strikte Einhaltung des Rezepts. Es ist zwar schwer zu verstehen, wie mehrere Versionen dieses Rezepts aussehen konnten. Wie dem auch sei, Ernährungswissenschaftler empfehlen, die Zutatenliste für jede Option sorgfältig zu prüfen, diejenige auszuwählen, die Ihren Geschmackspräferenzen am besten entspricht, und sich dann daran zu halten. Die Erfahrung zeigt, dass dieser Ansatz funktioniert, und wenn man sich strikt an die Ernährungsempfehlungen hält, zeigt er eine gute Wirkung, unabhängig davon, welches Rezept zugrunde gelegt wird.

Die Bonner Suppendiät ist auf eine Woche ausgelegt, kann aber aufgrund ihrer Ausgewogenheit um einen weiteren wöchentlichen Zyklus verlängert werden, wenn Sie deutlich abnehmen müssen. In diesem Fall sollten Sie nach dem siebten Tag der Diät den Zyklus noch einmal vom ersten Tag an beginnen. Wenn die Diät aus irgendeinem Grund unterbrochen wurde, müssen Sie bei der Wiederaufnahme ebenfalls vom ersten Tag an erneut beginnen.

In einer Woche können Sie mit der Bonner Diät 2 bis 6 kg abnehmen. Die Geschwindigkeit des Lots hängt von vielen Faktoren ab, unter anderem auch von der Dauer der Diät: Zuerst nimmt das Gewicht immer schneller ab, dann nimmt die Geschwindigkeit des Lots ab. Das ist normal und sollte nicht beängstigend sein.

Vorteile der Bonner Suppendiät

Die Vorteile der Bonner Suppendiät liegen in ihrer Wirksamkeit, Ausgewogenheit und relativ guten Verträglichkeit. Die Ernährung ist sehr abwechslungsreich, der Körper erhält die benötigten Stoffe, wodurch sich der Zustand von Haut, Haaren und Nägeln nicht verschlechtert.

Die Ernährung besteht hauptsächlich aus Gemüse, das nicht nur Vitamine und Mineralstoffe, sondern auch Ballaststoffe enthält, die für die normale Funktion des Darms notwendig sind. Daher können Sie mit der Bonner Suppendiät Verstopfung vermeiden, ein Problem, das sehr oft mit dem Abnehmen einhergeht. Ballaststoffe helfen unter anderem, den Körper von Giftstoffen zu reinigen, seine Gesundheit zu verbessern und den Stoffwechsel zu normalisieren.

Nachteile und Kontraindikationen der Bonner Suppendiät

Der Nachteil der Bonner Suppendiät ist der Mangel an fermentierten Milchprodukten, die als einer der wichtigsten Bestandteile einer gesunden Ernährung, als Quelle für Kalzium und nützliche Bakterien gelten. Daher wird diese Diät nicht für Menschen mit Dysbiose empfohlen.

Zu den Nachteilen der Diät gehört die harntreibende Wirkung aufgrund der Aufnahme mehrerer Produkte mit entsprechenden Eigenschaften in die Ernährung. Durch die erhöhte Wasserausscheidung nimmt das Gewicht sehr schnell ab. Leider geht in diesem Fall vor allem Wasser verloren, nicht Fett. Bei Dehydrierung hingegen ist der Körper sehr zurückhaltend, Fett abzugeben, da Fett auch eine strategische Wasserreserve für den Körper darstellt. Darüber hinaus führt Dehydrierung zu schlaffer Haut, Falten und Altersflecken. Um die harntreibende Wirkung der Bonner Diät auszugleichen, wird empfohlen, mindestens sechs Tassen Wasser pro Tag zu trinken.

Bei der Bonner Suppendiät sind Salz, Zucker und alkoholische Getränke verboten.

Und schließlich können große Mengen an Ballaststoffen und Gewürzen Menschen, die an Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts leiden, schaden: zu deren Verschlimmerung führen.

Bei chronischen Erkrankungen sollten Sie vor Beginn der Diät Ihren Arzt konsultieren.

Welche Produkte sind erlaubt?

Das Hauptgericht dieser Diät ist natürlich die Gemüsesuppe. Hier sind zwei seiner beliebtesten Rezepte. Das erste Rezept gilt als das Original und machte die Bonner Suppe auf der ganzen Welt berühmt.

Erste Version des Rezepts

• 6 mittelgroße Zwiebeln;
• 4 mittelgroße Karotten;
• 2 grüne Paprika;
• 2-3 kleine Tomaten oder 1 große;
• ein kleiner Kohlkopf;
• 20 g gehackter Knoblauch.

• ein großer Bund Selleriegrün;
• ein Bund grüner Koriander (Koriander);
• ein Bund Petersilie;
• ein Bund Frühlingszwiebeln.

Gewürze:

• 2 Lorbeerblätter;
• 1 EL. l. Curry;
• 1 EL. l. gemahlener Kreuzkümmel;
• 1 EL. l. gemahlene Koriandersamen;
• 1-2 fein gehackte scharfe rote Paprika;
• etwas geriebener frischer Ingwer.

Sie benötigen außerdem 2 EL. l. Pflanzenöl zum Braten.

Vorbereitung

Die Zwiebel in dünne halbe Ringe schneiden, in Pflanzenöl goldbraun braten, Curry, Kreuzkümmel und Knoblauch hinzufügen, etwas Wasser hinzufügen und bei schwacher Hitze etwa 10 Minuten köcheln lassen.

Dann gehacktes Gemüse hinzufügen: Karotten, Sellerie, Paprika, Kohl und Tomaten. Gießen Sie Wasser etwas über den Gemüsespiegel, fügen Sie Lorbeerblatt, Koriander, rote Paprika, restliche Kräuter und Ingwer hinzu.

Kochen, bis das Gemüse fertig ist – 10-15 Minuten nach dem Kochen.

Vor allem bei den Gewürzen gibt es bei den Rezepten große Unterschiede. Bei der zweiten Option gibt es weniger davon, daher ist sie für diejenigen vorzuziehen, die keine Gewürze mögen oder sie aus medizinischen Gründen nicht verwenden können (z. B. wenn sie zu Allergien oder Sodbrennen neigen). Außerdem kommt unserem Geschmack das zweite Rezept bekannter vor, weshalb es von vielen Leuten bevorzugt wird.

Nach Belieben kann die Suppe mit einem Mixer püriert werden.

Neben der Bonner Suppe umfasst die Ernährung Obst und Fruchtsäfte, grünes Gemüse, Kartoffeln, mageres Fleisch (nach Wahl Fisch, Huhn oder Rindfleisch) und braunen Reis. Zu den Getränken gehören Wasser, Magermilch, Tee und Kaffee ohne Zucker. Zitronen- und Cranberrysaft können als Gewürze für Gemüse, Fleisch und Reis verwendet werden.

Welche Produkte sind verboten?

Bei der Bonner Suppendiät sind Salz, Zucker und alkoholische Getränke verboten.

Es wird dringend empfohlen, sich an die empfohlenen Produkte zu halten und die Ernährung nicht aus eigener Kraft zu erweitern, da die Wirkung der Diät in diesem Fall deutlich nachlassen kann. Sie können keine Lebensmittel aus dem Speiseplan streichen, da sich sonst Ihr Gesundheitszustand unweigerlich verschlechtert und die Ernährung schwieriger einzuhalten ist und gesundheitliche Probleme nicht ausgeschlossen sind.

Es ist verboten, die Reihenfolge der Tage zu ändern oder einen Tag durch einen anderen zu ersetzen, beispielsweise zwei zweite Tage zu machen und den dritten auszuschließen.

Bonner Suppen-Diät-Menü

Bei dieser Diät gibt es an allen Tagen keine Aufteilung in Frühstück, Mittag- und Abendessen, mit Ausnahme des zweiten, bei dem das Abendessen im Vordergrund steht. Tagsüber sind so viele Mahlzeiten erlaubt, insbesondere Suppen dürfen ohne Einschränkungen verzehrt werden.

Tipp 1. Um der Suppe nicht langweilig zu werden, können Sie sie abwechseln – mal wie gewohnt kochen, mal in Form einer Püreesuppe.

Tipp 2: Mit Ausnahme von Sellerie, der ein Muss ist, kann Blattgemüse je nach Geschmack variieren. Wenn jemand Koriander (Koriander) nicht mag, ist es zulässig, ihn durch Dill zu ersetzen.

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Die ideale Figur für Frauen ist der Traum, den sie allen Versuchungen und Einschränkungen zum Trotz anstrebt. Sie müssen hungern – so viel Sie wollen, Sie müssen schreckliche Medikamente nehmen – kein Problem, tägliches Joggen und Fitness – bitte, und bis zur Erschöpfung. Doch es stellt sich heraus, dass es einen sehr angenehmen Weg gibt, Ihr liebgewonnenes Ziel zu erreichen: Nehmen Sie köstliche Bonner Suppe zum Abnehmen in Ihre Ernährung auf.

Bonner Suppe zum Abnehmen

Zunächst sollten Sie verstehen, dass Übergewicht nicht immer gleich Fett ist. Sehr oft tritt Übergewicht aufgrund von Ödemen auf. Wenn Sie viele salzige Lebensmittel (Fisch, Kaviar, eingelegte Gurken und Tomaten, Käse, Wurst usw.) und manchmal auch Alkohol zu sich nehmen, bleibt Flüssigkeit in Ihrem Körper zurück. Erinnern Sie sich an Ihren letzten Urlaub mit einem großzügigen Festmahl? Daher kommt es zu der Schwellung.

Aber auch hier sollten Sie sich nicht vorzeitig aufregen: Eine wunderbare Suppe lindert Schwellungen. Und die Hauptsache ist, dass Sie sich gleichzeitig nicht einschränken müssen: Sie müssen nicht im Auge behalten, wann Sie essen dürfen und wann nicht, und niemand misst die Portionsgrößen! Wenn Sie aus gesundheitlichen Gründen essen möchten, essen Sie jedes Mal so viel, wie Ihr Herz (oder Ihr Magen) möchte, wenn Sie Hunger verspüren. Und wenn Sie kürzlich zugenommen haben und sich nicht zu viele verschiedene Exzesse erlaubt haben, werden Sie in nur drei Tagen wieder normal (also in Form) sein.

Was könnte man sonst noch essen, um Gewicht zu verlieren?

Was ist das Geheimnis dieses einfachen Rezepts? Vielleicht ist es das, was es so besonders macht. Immerhin liegt der durchschnittliche Kaloriengehalt dieses Gerichts laut Ernährungswissenschaftlern bei 27 Kcal pro 100 Gramm Produkt.

Warum ist es so niedrig? Es ist nur so gut wie gar kein Fett drin und Proteine ​​in geringen Mengen können nicht dabei helfen, überschüssige Muskelmasse aufzubauen. Der Kaloriengehalt des Gerichts ist für die Vitalität Ihres Körpers völlig ausreichend, da im Rezept Weißkohl und Zwiebeln enthalten sind. Auch Tomaten, Sellerie und Paprika wirken; sie enthalten fast keine Kalorien, was eine schnelle Gewichtsabnahme fördert.

Dieses Rezept wird besonders bei Vitaminmangel bei übergewichtigen Menschen empfohlen. Es ist auch nützlich für diejenigen, die an Leberfunktionsstörungen oder Gallenblasenstörungen leiden und bei denen Diabetes mellitus, Arteriosklerose und Herzerkrankungen diagnostiziert wurden. Dieses Gericht enthält fast alle essentiellen Mikroelemente, die Sie für Ihr Leben benötigen. Das Vorhandensein von Eisen, Jod, Phosphor, Natrium, Kalium, den Vitaminen A, B, C und vielen anderen macht dieses Gericht zu einer wahren Gesundheitskammer.

Jede Gemüsebrühe ist gesund, aber diese ist gut, weil sie das optimalste Gemüse enthält

Rezept für Bonner Suppe zum Abnehmen

Gut Rezept für Bonner Suppe zum Abnehmen kann in jedem Buch über modische Diäten, auf Internetseiten und in Hochglanzmagazinen gefunden werden.

Das einfachste ist:

1. 6 Stück große frische Tomaten (auch Dosen im eigenen Saft eignen sich),
2. 6 Stück Zwiebeln,
3. 1 kleiner Kopf Weißkohl (Sie können jeden anderen Kohl verwenden – Rotkohl, Rosenkohl, Blumenkohl oder Kohlrabi),
4. 2 Paprika (groß), je ein Bund Petersilie und Selleriestangen (auch Knollen reichen).

Die Zubereitung erfolgt nach dem Standardverfahren: Gemüse wird fein gehackt, in einen Topf gegeben, vollständig mit Wasser gefüllt und zum Kochen gebracht. Die Hitze wird reduziert und das Gericht wird so lange gegart, bis das Gemüse bei schwacher Hitze gar ist. Sie können nach Belieben Pfeffer hinzufügen: Rot, Schwarz, Weiß, Chili sowie Tabasco und Curry. Mit einem Mixer können Sie die Suppe zu einem glatten Püree verarbeiten. Was definitiv nicht akzeptabel ist, ist der Zusatz von Geschmacksverstärkern und Verdickungsmitteln wie Stärke, Mehl, Sahne.

Bonner Suppe zum Abnehmen, Schritt-für-Schritt-Anleitung

Frische Petersilie...

…Karotte…

...Paprika...

...frische Tomaten...

...junger Kohl...

…Zwiebel

Bei schwacher Hitze kochen, mit Salz und Gewürzen (natürlich!) abschmecken

Schönheit, und das ist alles. Uns läuft schon jetzt das Wasser im Mund zusammen

Wenn Sie zum ersten Mal Bonn-Suppe zum Abnehmen zubereiten, helfen Ihnen Schritt-für-Schritt-Anleitungen und sogar mit farbenfrohen Fotos, keine Fehler zu machen. Seine Majestät, das Internet ist einfach voll von solchen Anweisungen. Es wird außerdem empfohlen, zunächst nur eine halbe Portion zum Testen vorzubereiten. Der im Rezept vorgeschlagene Sellerie bekämpft Übergewicht sehr intensiv, da er alle Kalorien der verzehrten Nahrung gnadenlos verbrennt. Aber es hat auch einen sehr starken Geruch. Bevor Sie also zum ersten Mal Sellerie in ein Gericht geben, schnuppern Sie auf dem Markt am Geruch, um zu sehen, ob er Sie ekelt. In diesem Fall können Sie es getrost aus dem Rezept ausschließen.

Generell sollte man das vorgeschlagene Rezept nicht als starres Dogma wahrnehmen. Dies ist höchstwahrscheinlich die Grundlage für Ihre kulinarischen Fantasien und das Verhältnis aller Produkte in der Suppe lässt sich leicht variieren. Fügen Sie mehr Zwiebeln hinzu oder umgekehrt weniger, reduzieren Sie etwas Kohl darin, geben Sie drei statt sechs Tomaten hinzu und so weiter. Und seien Sie beim Kochen nicht faul, denn ein frisches Gericht ist immer gesünder und schmackhafter.

Haben Sie keine Angst, Gewürze hinzuzufügen – Pfeffer, Kurkuma, Bockshornklee, Sellerie, Ingwer usw. Sie sind sehr nützlich für die Verdauung und den Stoffwechsel

Viele Websites veranschaulichen anhand von Fotos und Videos anschaulich, wie Bonner Suppe zum Abnehmen zubereitet wird. Doch dieser bunt dargestellte Prozess soll für Sie nicht zur Selbstverständlichkeit werden. Kreativität, insbesondere in der Küche, wird Ihnen, Ihrem Magen und Ihrer Familie im Rahmen eines vernünftigen Rahmens viel Freude bereiten. Aber versuchen Sie nicht, sich hinter „Kreativität“ zu verstecken, wenn Sie versuchen zu schummeln und „zusätzliche Lebensmittel“ zu sich zu nehmen. Dieses Rezept sollte das Hauptrezept in der Ernährung sein, mit der obligatorischen Anwesenheit von Petersilie und Sellerie (wenn möglich). Wenn duftender Sellerie nicht dein Favorit ist, dann gib mehr Petersilie zum Gericht hinzu.

Neben dem Rezept gibt es sogar ein ganzes Rezept, das das Hauptgericht beinhaltet. Es ist auf sieben Tage ausgelegt, die bei Bedarf nach einer zweiwöchigen Pause wiederholt werden können. Also:

• Tag eins: Essen Sie nur Suppe, Obst ist erlaubt (außer Wassermelone, Bananen und Melonen).
• Tag zwei: Essen Sie Suppe, Sie können auch grünes Gemüse essen (essen Sie gekochte, rohe, eingemachte Gurken, grüne Erbsen, grüne Bohnen). Früchte sind verboten. Zum Mittagessen dürfen Sie eine Kartoffel (gebacken) essen, gewürzt mit Olivenöl.
• Dritter Tag: Suppe mit beliebigem Gemüse (außer Kartoffeln) und Obst (außer Bananen).
• Tag vier: Suppe, Bananen (drei Stück), fettarme Milch.
• Fünfter Tag: Suppe, ein halbes Kilo Fleisch (gebacken oder gekocht), sechs Tomaten, frisch oder aus der Dose.
• Sechster Tag: Suppe mit uneingeschränkter Zugabe von Fleisch und grünem Gemüse zur Ernährung.
• Tag sieben: Suppe mit Gemüse, Obstsalat, Reis (Sie können eine Mischung aus braunem, wildem und weißem Reis verwenden).

Und jetzt – mutig auf die Waage!

Natürlich kann man Gemüse roh essen, aber heiße, frische Brühe mit Gewürzen ist viel angenehmer für den Magen

Jede Diät muss aus medizinischer Sicht analysiert werden. In Bezug darauf, wie es funktioniert und ob es nützlich ist Bonner Suppe zur Gewichtsreduktion, Bewertungen von Ärzten divergieren.

Die meisten glauben, dass dieses Gericht mit Sicherheit ein hervorragendes Mittel zur schnellen Gewichtsabnahme ist, da das darin enthaltene Gemüse, das fast keine Kalorien enthält, zur effektiven Verbrennung von Fettreserven beiträgt. Doch viele Ärzte sind in ihrer Einschätzung weniger optimistisch. Ja, während dieser Diät werden die Fettreserven des Körpers aktiv verbraucht. Ja, eine solche Diät ist für fast jeden geeignet: Der Körper wird gereinigt, die Funktion des Verdauungssystems und des Stoffwechsels verbessert sich und überschüssige Pfunde verschwinden. Nach der Analyse des Rezepts und der darauf basierenden Ernährung können wir jedoch von der Möglichkeit von Nebenwirkungen ausgehen, über die man ebenfalls Bescheid wissen sollte. Die starke harntreibende Wirkung, die Wahrscheinlichkeit einer Verschlimmerung von Magen- und Darmerkrankungen und die Kontraindikation der Anwendung des Rezepts für schwangere Frauen lassen Sie vor Beginn einer solchen Diät zweimal überlegen, sich an Ihren Gesundheitszustand erinnern und sich an Ihren Hausarzt wenden ein Segen.

Wenn Sie zur Gewichtsreduktion ausschließlich Bonner Suppe essen, sollten Sie auf Drängen von Ernährungswissenschaftlern auch zusätzliche Lebensmittel zu sich nehmen, Tee (jeglicher Art) trinken, aber ohne Zucker, Kaffee, aber ohne Milch und Zucker, Wasser, aber ohne Kohlensäure. Im Laden gekaufte Säfte sind verboten, da sie viel Zucker enthalten. Morgens vor dem Mittagessen können Sie sogar ein Stück Schokolade (bitter) zum Kaffee oder Tee essen. Sie können Salz hinzufügen, indem Sie es kurz vor dem Essen direkt auf den Teller geben. Wenn ein unwiderstehliches Verlangen nach Essen aufkommt, können (und sollten) Sie ein wenig Suppe essen. Man sollte sich aber nicht von einer Diät so hinreißen lassen, dass man länger als eine Woche darauf „sitzt“, egal wie zufrieden man mit dem Ergebnis ist, denn dadurch droht der Verlust von Muskelmasse.

Und noch etwas: Bevor Sie sich dieser Diät anschließen, sollten Sie sich die Mühe machen, in den Foren Rezensionen über Bonner Suppe zur Gewichtsreduktion zu lesen, die Ihnen dabei helfen werden, die Vor- und Nachteile dieser Methode abzuwägen. Viele seiner Befürworter weisen beispielsweise darauf hin, dass es einen Menschen nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich beeinflussen kann. Und das Ergebnis ist dauerhaft, denn es entsteht nicht so sehr durch den Feuchtigkeitsentzug, sondern durch die Fettverbrennung. Lesen Sie diese Bewertungen, sie werden Ihnen helfen, schneller eine Entscheidung zu treffen.

Denkst du immer noch nach? Handeln, prüfen, testen. Denn die Praxis ist das Kriterium der Wahrheit. Und Ihre schlankere Figur ist nicht nur ein Kriterium für Ihre Schönheit, sondern auch für Ihre Willenskraft!

Lange Winterferien hinterlassen oft verhasste Fettpolster an unseren Seiten und am Bauch. In besonders fortgeschrittenen Fällen entsteht ein Doppelkinn, die Halskontur schwillt an, Gesäß und Hüfte nehmen enorme Ausmaße an. Doch auch in dieser schwierigen Situation sollte man nicht die Nase hängen lassen. Die weltberühmte Bonner Suppendiät, deren Wirksamkeit von Tausenden von Frauen, die abgenommen haben, bestätigt wird, hilft dabei, alles Unnötige aus Ihrem Körper zu entfernen.

Wer hat die Bonner Suppe erfunden?

Auf diese Frage gibt es keine Antwort. Auch warum das Gericht so heißt, bleibt allen Neugierigen, die abnehmen, ein Rätsel. Die Bonner Suppe, eine Diät, die schnell und einfach zu Ergebnissen führt, wurde höchstwahrscheinlich von den Deutschen erfunden. Schließlich gibt es in Deutschland die Stadt Bonn. Aber die prinzipiellen und pedantischen Vertreter dieser Nation bestreiten ihre Beteiligung an verschiedenen Diäten und Ernährungseinschränkungen und berufen sich auf die Tatsache, dass es in ihrem Land kein Problem der Fettleibigkeit gebe. Im Gegenteil, sie fördern eine kalorienreiche Ernährung auf Basis der berühmten deutschen Würstchen, Bratwurst und Schaumbier.

Es besteht auch die Vermutung, dass das Rezept für die Bonner Suppe zur Gewichtsreduktion von tibetischen Mönchen erfunden wurde. Aber irgendwie kann ich es nicht glauben: 4000 Meter über dem Meeresspiegel liegt die durchschnittliche Höhe dieser Gegend. Selbst im Sommer steigen die Temperaturen selten über 14 Grad Celsius. Bei solch rauen Wetterbedingungen müssen Tibeter mehr nahrhafte Nahrung zu sich nehmen. Daher ist die letzte Version plausibler: Die Bonner Suppendiät wurde von Amerikanern zusammengestellt, die in den USA seit vielen Jahren mit Fettleibigkeit zu kämpfen haben.

Bonner Suppe: Kalorien und Zusammensetzung

Im strengen russischen Winter eignet sich das Gericht sehr gut für übergewichtige Bürger unseres Landes. Obst ist zu dieser Jahreszeit teuer, daher kommt die Bonner Suppe hier Abhilfe. Die Ergebnisse der regelmäßigen Anwendung lassen Sie nicht warten: Das Gewicht verschwindet und bleibt für lange Zeit auf dem gewünschten Niveau.

Die Suppe besteht aus sorgfältig ausgewähltem Gemüse. Als Basis wählten die Franzosen ihren Lieblings-Lauch, in Italien und Österreich bevorzugen sie gesunden Blumenkohl. In einigen Ländern werden dem Gericht Tomaten und Paprika hinzugefügt. In Russland hat man sich für Weißkohl entschieden, da er trotz seines geringen Kaloriengehalts gut sättigt und den Hunger stillt.

Eine Portion Suppe enthält nur 35-40 Kalorien. Es enthält fast keine Fette und Kohlenhydrate, sodass eine Person in nur einer Woche 4-5 Kilogramm abnehmen kann. Die in der Suppe enthaltenen Ballaststoffe und Ballaststoffe erfüllen eine reinigende Funktion. Außerdem entfernen seine Inhaltsstoffe überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper und bauen Lipidgewebe ab.

Klassisches Rezept

Die Bonner Suppe, eine Diät, mit der Sie schnell und einfach die gewünschte Form erreichen, wird ausschließlich aus Gemüse zubereitet. Dem Gericht sollte kein Fleisch hinzugefügt werden, auch nicht das magerste. Die Hauptzutaten sind: ein Kohlkopf, 2 Paprika und Tomaten, Sellerie, 5 Zwiebeln. Das gesamte Gemüse fein hacken und bei schwacher Hitze kochen. Zum Schluss etwas Salz und Pfeffer hinzufügen, Lorbeerblätter und trockene Kräuter für den Geschmack hinzufügen.

Wie bereitet man Bonn-Suppe zu, wenn Ihnen eines der oben aufgeführten Produkte nicht schmeckt? Ganz einfach: Ersetzen Sie die meisten davon durch anderes Gemüse, etwa Karotten oder Kohlrabi. Es ist nur nicht empfehlenswert, bei der klassischen Rezeptur komplett auf Zutaten zu verzichten, da sie genau die Produkte enthält, die die Gewichtsabnahme aktiv fördern. Es ist sehr wichtig, dass die Suppe dick und reichhaltig wird, denn sie soll auch Ihren zweiten Gang ersetzen. Bonner Suppe, deren Rezept keinen großen finanziellen und physischen Aufwand erfordert, stillt das Hungergefühl gut und lange.

Diät „Bonner Suppe“

Es ist sehr weich und sanft. Sie müssen sich nicht mit längerem Fasten quälen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper eine weitere Portion Nahrung benötigt, gießen Sie sich eine duftende und gesunde Suppe ein. Es ist die Grundlage der Ernährung. Das oben beschriebene Bonner Suppenrezept zum Abnehmen ist so konzipiert, dass Sie genau so viel davon essen können, wie Sie möchten. Gleichzeitig verringert sich die Zahl auf der Skala und die Figur erhält die gewünschte Silhouette.

Neben Suppe können Sie auch andere Lebensmittel essen: mageres Fleisch, Gemüse und Obst, Milch und Pflanzenöl. Letzteres ist außerdem nur einmal pro Woche und zusammen mit Kartoffeln erlaubt. Achten Sie darauf, die Haut vom Huhn zu entfernen und fettige Stellen vom Rind- oder Kalbfleisch abzuschneiden. Aber Sie dürfen Bonner Suppe in unbegrenzter Menge essen. Die Diät erfordert außerdem die Einhaltung einiger weiterer Regeln: Trinken Sie viel Flüssigkeit, wiegen Sie sich jeden Morgen und weichen Sie nicht vom Speiseplan ab. Beseitigen Sie Alkohol vollständig aus Ihrer Ernährung. Bevor Sie mit einer Diät beginnen, konsultieren Sie am besten Ihren Arzt.

Menü für die Woche

Bonn-Suppe sollte jeden Tag gegessen werden: 2-3 Mal. Am ersten Tag sind neben dem Hauptgang auch Früchte erlaubt. Die Ausnahme ist Banane. Sie können ungesüßten Kaffee oder Tee oder Cranberrysaft trinken. Am zweiten Tag können Sie beliebiges Gemüse (außer Hülsenfrüchte) zum Menü hinzufügen. Zum Abendessen eine Kartoffel kochen und mit Pflanzenöl würzen. Trinken Sie nur sauberes Wasser.

Essen Sie am dritten Tag Gemüse und Obst, jedoch ebenfalls mit den oben genannten Einschränkungen. Aber schon am vierten Tag kann man ein paar Bananen essen und zwei, drei Gläser fettarme Milch trinken. Am fünften Tag sind 500 Gramm gekochtes Fleisch oder Fisch und ein paar Tomaten erlaubt. Essen Sie am sechsten und siebten Tag auch Fleisch, jedoch mit grünem Gemüse, Salat, Kohl und Sellerie. Zuckerfreie Säfte und brauner Reis sind erlaubt.

Die Bonner Suppendiät, die über ein recht abwechslungsreiches Menü verfügt, erleichtert die Befolgung. Die Hauptsache ist, mit Produkten zu experimentieren: Salate aus Früchten zubereiten, Gemüse backen oder dämpfen, Fleisch kochen oder schmoren.

Vorteile der Diät

Erstens ist eine solche Ernährung gesund und richtig. Es basiert auf gesunden, ballaststoffreichen Lebensmitteln, die den Körper leicht von Abfallstoffen und schädlichen Giftstoffen reinigen. Die Bonner Suppendiät zur Gewichtsreduktion beschleunigt den Stoffwechsel und normalisiert die Funktion des Magen-Darm-Trakts. Es sättigt den Körper mit Vitaminen, Mikroelementen, Mineralien und anderen Nährstoffen.

Zweitens beinhaltet die Diät keinen Hungerstreik. Wenn Sie sich also satt essen, werden Sie weder Stress noch Unwohlsein verspüren. Die Leistung bleibt auf hohem Niveau. Im ganzen Körper spüren Sie einen Energie- und Vitalitätsschub, der eine direkte Folge einer richtigen und ausgewogenen Ernährung ist.

Drittens behaupten Frauen, die sich nach diesem Schema ernährten, dass sie durch eine solche Diät eine erstaunliche Wirkung erzielt hätten. Die Bonner Suppen-Diät festigt die Ergebnisse zuverlässig und verhindert, dass überschüssige Fettdepots an ihre gewohnten Stellen im Körper zurückkehren.

Nachteile und Kontraindikationen

Wie andere Methoden zum Abnehmen hat auch die Bonner Suppe ihre Nachteile. Ein Rezept, eine Diät und ein Menü, die größtenteils auf Gemüse basieren, sind für Menschen mit Magen- und Darmproblemen nicht geeignet. Bevor Sie sich in der Ernährung einschränken, ist es daher besser, einen Arzt zu konsultieren, sich einer vollständigen Untersuchung zu unterziehen und sich testen zu lassen. Nur wenn Sie vollkommen gesund sind, dürfen Sie eine Diät machen.

Zu den Nachteilen des „Bonner“ Ernährungsprinzips zählen starke Blähungen, die durch Suppe entstehen können. Darüber hinaus hat es aufgrund von Sellerie einen spezifischen Geschmack und Geruch, der bei Abnehmenden nicht immer beliebt ist. Aber Sie können dieses Gemüse nicht von der Speisekarte ausschließen, da es Fett perfekt abbaut und den Darm reinigt. Bonn-Suppe hat auch eine harntreibende Wirkung, sodass Sie möglicherweise in eine unangenehme Situation geraten. Daher empfiehlt es sich, im Urlaub eine Diät zu machen.

Monotonie ist ein weiterer Nachteil einer solchen Diät. Aber es ist leicht, sich damit abzufinden, vor allem, wenn man in den Spiegel schaut und über die Ergebnisse seiner Bemühungen und Strapazen erstaunt ist.

Wer ohne Fasten überschüssige Pfunde loswerden, den Darm reinigen und seine Gesundheit verbessern möchte, sollte eine spezielle Methode zum Abnehmen mit Bon-Suppe ausprobieren. Dieses Diätgericht hat eine erstaunliche fettverbrennende Wirkung und sättigt den Körper mit wichtigen Vitaminen. Menschen, die abnehmen möchten, wird empfohlen, mehrere wiederholte Gänge der Bon-Suppendiät einzunehmen, die jeweils eine Woche dauern.

Was ist Bon-Suppe?

Bon-Suppe ist ein wohlschmeckendes Gemüsegericht, mit dem Sie einfach und schnell abnehmen können, indem Sie überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernen. Das Produkt enthält Wasser und stärkearmes Gemüse. Bonn-Suppe zur Gewichtsreduktion stillt perfekt den Hunger und enthält eine minimale Menge an Kalorien. Es gibt mehrere Möglichkeiten, das Gericht zuzubereiten, aber die Grundlage ist immer dieselbe: Kohl, Zwiebeln, Paprika, Tomaten.

In der kalten Jahreszeit ist es besonders angenehm, Suppe zum Abnehmen zu essen. Darüber hinaus wirkt das Diätgericht nicht durch den Flüssigkeitsverlust des Körpers, sondern durch die Aktivierung des Magen-Darm-Trakts und die Normalisierung des Stoffwechsels. Dies garantiert einen langfristigen Erhalt Ihrer Abnehmergebnisse, sofern Sie sich weiterhin an die Grundlagen einer gesunden Ernährung halten.

Schritt-für-Schritt-Rezept mit Fotos

Ein unverzichtbarer Bestandteil der Bon-Suppe zur Gewichtsreduktion ist Weißkohl, der zur Normalisierung von Stoffwechselprozessen beiträgt, angesammelte Feuchtigkeit aus dem Körper entfernt und so Schwellungen lindert. Das zweitnützlichste Gemüse in der Suppe ist Paprika, der als Ascorbinsäurequelle dient und dem Gericht einen angenehmen Geschmack und ein angenehmes Aroma verleiht. Nachfolgend finden Sie das Originalrezept für die Zubereitung eines Diätgerichts.

Zutaten:

• 5-6 Zwiebeln (Sie können auch auf Zwiebeln verzichten).
• Kohlkopf.
• Grün.
• 2 Paprika (grün oder rot).
• Tomaten (2-3 Stk.).
• Gemahlener Pfeffer, Lorbeerblatt.
• Sellerie.

So kochen Sie Bon-Suppe nach dem klassischen Rezept:

1. Das gewaschene Gemüse in Würfel oder beliebige Stücke schneiden, in einen Topf mit Wasser geben und den Behälter auf das Feuer stellen.
2. Wie kocht man Gemüse? Wenn die Flüssigkeit kocht, lassen Sie die Suppe weitere 10 Minuten auf dem Herd, reduzieren Sie dann die Flamme und kochen Sie das Gericht bis es fertig ist.
3. Nach Geschmack Gewürze hinzufügen.

Eine alternative Möglichkeit, Bon-Suppe zuzubereiten, besteht darin, Karotten und Ingwer hinzuzufügen. Wer den besonderen Geschmack oder das Aroma des Gerichts nicht mag, kann es auch ohne Sellerie zubereiten. Der Rest der Zutatenliste bleibt unverändert. Kann man Bon-Suppe salzen? Die Antwort ist nein! Die Diät beinhaltet den völligen Verzicht auf Salz in der Nahrung. Im Gegensatz zu vielen Bonner Suppenrezepten dürfen weder Kartoffeln (sie enthalten viel Stärke) noch Pflanzenöl hinzugefügt werden. Wenn Sie möchten, können Sie in einem Slow Cooker ein Gericht zur Gewichtsreduktion zubereiten, indem Sie den entsprechenden Modus einschalten.

Kaloriengehalt

Wie viele Kalorien hat die Bon-Suppe? Der Kaloriengehalt des fertigen Produkts beträgt 27-28 kcal pro 100 Gramm. Darüber hinaus enthält das Gericht praktisch kein Fett und die darin enthaltenen Proteine ​​sind ausschließlich pflanzlich und daher für Menschen, die abnehmen, unbedenklich. Das Gemüse, aus dem die Bon-Suppe hergestellt wird, ist reich an Ballaststoffen, die, wenn sie in den Magen gelangen, an Größe zunehmen und ein anhaltendes Sättigungsgefühl erzeugen.

Bon-Suppe-Diät

Während einer Diät ist Bon-Suppe zur Gewichtsabnahme möglicherweise Ihre einzige Nahrung. Darüber hinaus können Sie das Gericht zu jeder Tageszeit essen, wenn Sie Hunger verspüren. Die Suppendiät gilt als streng und wird nicht von jedem problemlos vertragen. Daher empfehlen Ernährungswissenschaftler, andere nicht stärkehaltige Gemüsesorten, leichte Früchte, Tee und frisch gepressten Saft in den Speiseplan aufzunehmen und gelegentlich gekochtes Diätfleisch oder Fisch oder Ofenkartoffeln zu essen. Sie müssen Alkohol, Kaffee, Milch, Frittierte und Mehlprodukte ausschließen.

Dank der Diätsuppe erzielen Frauen und Männer erstaunliche Ergebnisse und verlieren innerhalb von zweiwöchigen Kursen bis zu 25 kg. Dies wird jedoch in Kombination mit regelmäßiger Bewegung möglich. Manchmal kehren einige der verlorenen Kilogramm zurück, da der Körper den Wasserhaushalt regelmäßig wieder auffüllt – darauf müssen Sie vorbereitet sein. Um einer erneuten Gewichtszunahme vorzubeugen, empfiehlt es sich, Abnehmsuppe in die normale Ernährung aufzunehmen.

Menü für die Woche nach Tag

• Montag- 4-5 Früchte, Fruchtsaft oder ungesüßter Tee, Suppe.
• Dienstag- rohes Gemüse oder Salat mit grünen Erbsen/Mais, eine Ofenkartoffel, Suppe, Wasser.
• Mittwoch- Obst, rohes Gemüse, Suppe.
• Donnerstag- fettarmes fermentiertes Milchprodukt, Suppe, frisches Gemüse/Obst.
• Freitag- Tomaten, Suppe, bis zu 0,5 kg gekochtes Diätfleisch.
• Samstag- Suppe, Gemüse/Obst, brauner Reis.
• Sonntag- Gemüse, Suppe, gekochtes oder gedünstetes Hähnchenfilet.

Vor- und Nachteile der Bon-Diät

Der Hauptvorteil der Bon-Diät besteht darin, dass dieses Abnehmsystem im Gegensatz zu beliebten Monodiäten vom Körper gut vertragen wird. Innerhalb von 7 Tagen werden durch die Sättigung des Körpers mit komplexen Kohlenhydraten nach und nach Stoffwechselprozesse in Gang gesetzt. Dadurch erfolgt der Prozess des Abnehmens ohne Beeinträchtigung der menschlichen Gesundheit.

Der einzige Nachteil des Diätgerichts ist der spezifische Geruch und Geschmack der Suppe. Dies ist auf den Selleriegehalt im Endprodukt zurückzuführen, der eine wichtige Rolle bei der Darmreinigung und der Vitaminsättigung des Körpers spielt.

Laut zahlreichen Bewertungen von denjenigen, die die „Flüssigkeitsdiät“ ausprobiert haben, wird das Ergebnis nicht lange auf sich warten lassen, aber es besteht auch eine hohe Wahrscheinlichkeit, die verlorenen Pfunde wiederzugewinnen. Um lange Zeit eine schlanke Figur zu behalten, sollte die Bon-Suppe regelmäßig in Ihre Ernährung aufgenommen werden. Der Rat gilt jedoch nicht für Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen und Frauen während der Schwangerschaft – für sie ist die Diät kontraindiziert.

Regeln für das Verlassen der Diät

Um zu verhindern, dass der Fettverlust an seine ursprünglichen Stellen zurückkehrt – Taille, Hüfte, Arme –, schränken Sie Ihre Ernährung in den ersten zwei Wochen nach der Diät ein. Gemäß den Regeln zum Verlassen der Diät sollten Sie mindestens einen halben Monat lang auf fetthaltige und frittierte Lebensmittel, Süßigkeiten und alkoholische Getränke verzichten und stattdessen Müsli, Gemüsesuppen, Salate, Fleisch- und Fischgerichte bevorzugen. Darüber hinaus helfen die folgenden, Ihre Abnehmergebnisse zu festigen:

• Regelmäßige Fitnesskurse, Joggen,...
• Aufrechterhaltung eines reichlichen Trinkregimes (1,5-2 Liter sauberes Wasser pro Tag).
• Fastentage einmal pro Woche (Sie können mehrere Portionen Bon-Suppe essen, Gemüse essen und mehr Flüssigkeit trinken).

1. Häufigkeit und Dauer der Diät. Der gesamte Kurs entspricht einer Woche. Danach sollten Sie eine Pause von 10 bis 14 Tagen einlegen und die Diät erneut wiederholen. Wenn eine Person außerdem zusammenbricht, beginnt der Countdown von neuem.
2. Verbote. Ein positiver Effekt beim Abnehmen kann nur durch die Einhaltung aller Regeln erzielt werden. Vermeiden Sie Alkohol, Mehlprodukte und andere schwere Lebensmittel.
3. Zulässige Menge Suppe. Wenn Sie Hunger verspüren, können Sie Bon-Suppe in beliebiger Menge und in einer angenehmen Häufigkeit essen. Je mehr fettverbrennende Produkte Sie zu sich nehmen, desto deutlicher werden Ihre Ergebnisse beim Abnehmen sein.
4. Kochregeln. Klassische Suppe sollte ohne Salz, ausschließlich mit Gemüsebrühe, gekocht werden. Um dem Gericht mehr Geschmack zu verleihen, würzen Sie es mit Knoblauch, Koriander und Ingwer.

Ergebnisse beim Abnehmen – Vorher-Nachher-Fotos

Unentschlossene Menschen, die davon träumen, zusätzliche Pfunde zu verlieren, aber nicht wissen, welche Methode sie wählen sollen, sollten die Bon-Diät ausprobieren. Obwohl es als schwierig gilt, sind die Ergebnisse es wert! Das Foto zeigt deutlich die Ergebnisse dieser Abnehmmethode.