Kaloriengehalt von Orangen, Vitaminzusammensetzung und Nährstoffbilanz.

Die heilenden Eigenschaften der Orange sind seit langem bekannt. In diesem Artikel erfahren Sie, wie viele Kalorien eine Orange hat, welche wohltuenden Eigenschaften sie hat, wie Sie die richtige Zitrusfrucht auswählen und weitere nützliche Informationen für Liebhaber dieser Frucht.

Beschreibung

Orange ist eine vitaminreiche „sonnige“ Frucht, die auf einem immergrünen Baum wächst. Familie - Rutaceae, Unterfamilie - Citrus. Im Niederländischen wird „Orange“ mit chinesischem Apfel übersetzt. Der Baum „wanderte“ zusammen mit portugiesischen Reisenden von China nach Europa. Diese Zitrusfrucht eroberte schnell die Gebiete an der Mittelmeerküste und in Mittelamerika.

Diese Frucht erschien ungefähr vor mehr als 4000 Jahren in Mesopotamien; anderen Quellen zufolge begann der Orangenanbau in China um 2200 v. Chr. Zitrusfrüchte kamen um das 18. Jahrhundert nach Russland.

Mittlerweile ist sie die berühmteste und begehrteste Zitrusfrucht auf dem Weltmarkt!

Die Frucht ist eine runde Frucht, die mit einer dichten Orangenschale bedeckt ist. Es besteht aus Lappen süßen und saftigen Blütenfleischs in leuchtendem Gelb, Orange und Rot. Einige Sorten enthalten Samen.

Rotorange gilt als besonders saftig, da sie Anthocyane enthält, ein Pigment, das den Alterungsprozess des Körpers verlangsamt.

Verbindung

Orange enthält eine große Menge Vitamin C. Es enthält Makroelemente (Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Natrium) und Mikroelemente (Kupfer, Bor, Fluor, Jod).

100 Gramm Obst enthalten 10,3 g Kohlenhydrate, 1,4 g Ballaststoffe, 0,9 g Proteine, 0,2 g Fette, 0,6 g Pektin, 1,3 g Säure und 0,5 g Asche.

Der durchschnittliche Kaloriengehalt einer 100 g schweren Frucht mit einem Durchmesser von 6,5 cm beträgt 40 kcal. Der durchschnittliche Kaloriengehalt einer 150 g schweren Frucht mit einem Durchmesser von 7,5 cm beträgt 65 kcal.

Nutzen

Wie jedes Lebensmittel sollten Orangen in Maßen konsumiert werden. Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen sollten die Frucht mit Vorsicht verzehren. Fruchtsäure kann den Zahnschmelz schädigen, daher empfiehlt es sich, die Zähne nach jeder Mahlzeit zu putzen.

Schälen

Die Schale ist der nützlichste Teil der Zitrusfrucht.

Orangenschalen werden auf dem Bauernhof und im Alltag verwendet. Daraus werden kandierte Früchte, Marmeladen, Aufgüsse, Liköre und mehr hergestellt. Ätherisches Öl aus der Schale wird zur Beruhigung und Linderung von Angstzuständen eingesetzt. Wenn Sie die Schale in die Nähe einer Zimmerpflanze legen, verhindert dies, dass Ihr Haustier daran herumkaut. Außerdem hilft der Zitrusduft, Mücken, Ameisen und Fliegen abzuwehren.

Orangen sind äußerst gesund – diese Aussage gilt für die meisten Menschen als Axiom. Tatsächlich ist diese Frucht ein wichtiges Nahrungsmittel. Der Nährwert der Orange beruht auf der Einzigartigkeit ihrer Zusammensetzung. Wie andere Zitrusfrüchte enthält es eine große Menge an Ballaststoffen. Bei regelmäßigem Verzehr trägt es daher dazu bei, die Funktion des Magen-Darm-Trakts zu optimieren und die Qualität der Nahrungsverdauung zu verbessern. Und dank seiner Fähigkeit, Fette zu binden, fördert es, genau wie Ananas, auch den Prozess der Gewichtsabnahme. Allerdings ist die Kalorienzahl einer Orange im Gegensatz zu Letzterem etwas geringer, da sie weniger Kohlenhydratverbindungen enthält. Es enthält jedoch eine erhebliche Menge an biologisch aktiven Substanzen und Mikroelementen. Und doch ist für diejenigen, die wieder schlank werden wollen und dafür auf eine Fruchtdiät zurückgreifen, die Frage, wie viele Kalorien eine Orange hat, sehr relevant.

Die rote Frucht wird in der Volksmedizin und Ernährung sehr häufig verwendet. Ein Mittel zur Vorbeugung von Erkältungen, akuten Virusinfektionen der Atemwege, Skorbut, Arteriosklerose und Urolithiasis. Der Kaloriengehalt einer Orange beträgt nur 43-65 kcal, aber die Ascorbinsäuredosis ist hier einfach „Schock“ – 120 g. Das ist der Tagesbedarf an Vitamin C für einen normalen Menschen. Und gleichzeitig ist eine solche natürliche Vitaminquelle ohne besondere Tricks sehr lange haltbar. An einem kühlen, trockenen Ort können Orangen bis zu mehreren Monaten gelagert werden. Nahezu die gesamte Palette wohltuender Eigenschaften wird von frischen Früchten auf Saft übertragen, wenn man ihn zu Hause auspresst und sofort verzehrt.

Kaloriengehalt von Orange 1 Stk. ist klein, aber die Liste der Vitamine und Mikroelemente in seiner Zusammensetzung ist sehr umfangreich. Hier finden Sie Vitamin A, B-Vitamine und sogar die seltenen Vitamine PP und H sowie Beta-Carotin. Aufgrund des Vorhandenseins von Vitamin B9 – Folsäure – können Orangen als eines der Mittel zur Vorbeugung von Unfruchtbarkeit eingesetzt werden. Die Multivitaminzusammensetzung der Frucht macht sie zu einem echten Allheilmittel gegen saisonalen Vitaminmangel. Schließlich können Orangenfrüchte zu jeder Jahreszeit im Laden gekauft werden.

Viel seltener ist die Tatsache, dass Orangen ein Kraftwerk an Mikronährstoffen sind. Und vor allem Magnesium und Kalium, die zur Optimierung der Funktion des Herz-Kreislauf-Systems notwendig sind. Zusätzlich zu diesen Wirkstoffen enthält die Orangenfrucht wertvolle Elemente wie Eisen, Mangan, Fluor, Phosphor, Natrium und Bor. Die Frucht enthält Jod und Zink in geringen Mengen. Daher können Orangen auch als Quelle von Antioxidantien zur Vorbeugung der Alterung eingesetzt werden.

Den größten Teil des Fruchtvolumens nimmt Wasser ein. Eine etwa 100 g schwere Frucht kann 80-85 g enthalten. Und wie viele Kalorien eine Orange hat, wird durch das Vorhandensein anderer Substanzen, insbesondere Kohlenhydrate, bestimmt. Es enthält etwas mehr als 8 g solcher Verbindungen. Eine Orange enthält fast kein Fett - nur 0,2 g, und auch wenig Protein - 0,9 g. Aber es gibt Ballaststoffe - Ballaststoffe - etwa 2,2 g. Daher der Kaloriengehalt einer mittelgroßen Frucht sehr niedrig - 50-60 kcal. Dies ist ein nahezu ideales Diätprodukt für alle, die davon träumen, schlank zu sein und Probleme mit Übergewicht haben. Dennoch ist beim Verzehr von Früchten Vorsicht geboten – nicht mehr als ein oder zwei Stück pro Tag, da diese Allergien und Magenreizungen auslösen können. Orangen sind für Menschen mit hohem Säuregehalt und individueller Unverträglichkeit kontraindiziert.

Wie viele Kalorien hat eine Orange? Am häufigsten interessiert diese Frage diejenigen, die ihre Ernährung überwachen und die Anzahl der Kalorien zählen. Aber es wird auch wichtig sein, die wohltuenden Eigenschaften dieser sonnigen Frucht herauszufinden. Erstens enthalten diese Früchte eine große Menge an Ballaststoffen, was für diejenigen, die versuchen, ihr Gewicht auf einem normalen Niveau zu halten, sehr wichtig ist, da Ballaststoffe die sogenannten Ballaststoffe sind, die ihn beim Eintritt in den menschlichen Körper mit a versorgen Gefühl der Fülle.

Viele Menschen wissen, dass Orangen Vitamin C enthalten, das für unsere Immunität verantwortlich ist und die vom menschlichen Körper benötigte Tagesdosis wieder auffüllt. Neben Vitamin C enthalten Orangen viele weitere nützliche Elemente: Vitamin A, das für das Sehvermögen notwendig ist, hilft auch bei Haut- und Haarproblemen. Vitamin B1 (Thiamin) ist das gleiche Vitamin, das die Gewichtsabnahme durch den Abbau von Fetten und Kohlenhydraten fördert. Darüber hinaus wirkt sich Vitamin B1 positiv auf die Blutgefäße aus und stärkt das Nervensystem. Vitamin B2 – ein Mangel an diesem „weiblichen“ Vitamin führt zu Hautproblemen, die Haut der Lippen wird empfindlicher, beginnt zu rissig und die Kopfhaut wird schnell fettig. Vitamin PP (Nikotinsäure) ist an oxidativen Systemen beteiligt und senkt die Cholesterinkonzentration.

Die durchschnittliche tägliche Aufnahme von Vitamin C beträgt etwa 80 mg, diese Menge ist in einer mittelgroßen Orange enthalten, und wenn es keine Kontraindikationen für den Verzehr dieser Frucht gibt, wenn sie bei Ihnen keine allergischen Reaktionen hervorruft, dann können Sie das durchaus tun Essen Sie sicher 2-3 Orangen pro Tag.

Wie viele Kalorien haben 100 g Orange?

Wie viele Kalorien hat eine Orange? Wenn wir das annehmen 100 Gramm enthalten nur 43 kcal und das Gewicht einer durchschnittlichen Orange etwa 120 Gramm beträgt, wird es nicht schwer sein, zu berechnen, dass eine Orange nur 51 kcal enthält.

Es ist sehr sinnvoll, jeden Morgen ein Glas frisch gepressten Saft zu trinken, der eine Tasse Morgenkaffee vollständig ersetzt und zudem Kraft und Kraft für den ganzen Tag verleiht.

Neben Vitaminen sind Orangen reich an Mikroelementen – Eisen, Kalium, Phosphor, Magnesium, Kalzium, Jod, Kupfer, Fluor usw. Sie wirken sich positiv auf die Blutreinigung aus, halten den Körper in Form und spenden ihm Lebensenergie.

Um gute und schmackhafte Orangen auszuwählen, halten Sie sie einfach in der Hand und riechen Sie daran; je schwerer die Orange, desto saftiger ist sie und die Schale sollte aromatisch sein.

Wie die meisten Früchte gibt es auch bei Orangen eine Reihe von Kontraindikationen für den Verzehr dieses Produkts. Die am besten untersuchte und bekannteste Kontraindikation für Menschen mit Verdauungsproblemen sowie Gastritis mit hohem Säuregehalt.

Neben der Orangenschale selbst und dem Saft werden sowohl die Schale als auch die Kerne verwendet. Aus der Schale werden duftende und appetitliche kandierte Früchte zubereitet, das Orangenmark selbst wird einigen Salaten zugesetzt. Es ist auch erwähnenswert, dass sowohl alkoholischen als auch alkoholfreien Cocktails Orangensaft zugesetzt wird.

Der tägliche Verzehr einiger Orangen wirkt sich positiv auf das Verdauungssystem aus und hilft bei der Behandlung von Verstopfung. Der Verzehr von Orangen bringt erhebliche Vorteile bei Leber- und Lungenerkrankungen und ist ein hervorragendes Mittel gegen Blutarmut (Blutarmut).

Für Menschen mit Diabetes sind Orangen und Saft nützlich, da Orangen einen hohen Gehalt an natürlichen Antioxidantien enthalten, die dazu beitragen, den Körper des Patienten mit den Vitaminen A, C und E zu sättigen. Die in Orangen enthaltenen Antioxidantien reduzieren das Ausmaß von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfällen . Diese Früchte enthalten gesunde Kohlenhydrate, die eine schnelle Fettverbrennung fördern. Der hohe Ballaststoffgehalt dieser Frucht fördert die langsame Aufnahme von Zucker ins Blut, was für Diabetiker ein klares Plus ist.

Wenn Ärzte bei Diabetes empfehlen, Orangen in die Ernährung aufzunehmen, sollten sie bei einer Krankheit wie Pankreatitis mit großer Vorsicht verzehrt werden! Der Verzehr von Orangen verschlimmert den Krankheitsprozess nur.

Kontraindikationen für den Verzehr von Orangen gelten auch bei Gastritiserkrankungen mit hohem Säuregehalt, da die in diesen Früchten enthaltene Säure zu Reizungen der Magenschleimhaut führen kann.

Es kann auch festgestellt werden, dass Orangen dabei helfen, Abfallstoffe und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Wir haben also herausgefunden, dass Orangen nicht nur positive Eigenschaften haben, sondern auch eine Reihe von Kontraindikationen haben. Was den Kaloriengehalt dieser süßen, saftigen Frucht angeht, ist sie durchaus für Diäten geeignet, und wenn keine gesundheitlichen Kontraindikationen vorliegen, müssen Orangen in Ihre tägliche Ernährung aufgenommen werden! Vergessen Sie jedoch nicht, dass Orangen ein ziemlich starkes Allergen sind. Um Ihren Körper nicht zu schädigen, sollten Sie Orangen in Maßen verzehren.

Angenehm säuerlicher Geschmack und Aroma – deshalb sind Orangen so beliebt. Es kann bei der Zubereitung von Desserts, Salaten sowie in warmen Hauptgerichten verwendet werden.

Frisch gepresster Orangensaft stillt den Durst und unterstützt die Fettverbrennung. Aufgrund des geringen Kaloriengehalts von Orangen nehmen Menschen, die auf ihre Figur achten, sie häufig in ihre Ernährung auf.

Diese Frucht wird sowohl von Erwachsenen als auch von Kindern geliebt. China gilt als seine Heimat. In der Natur gibt es etwa 300 Arten dieser Sonnenfrucht.

Der Kaloriengehalt einer Orange hängt von der Größe ab und kann in der Regel bis zu 65 kcal pro 100 Gramm erreichen. Alle Früchte dieser Frucht sind ähnlich groß, daher ist ihr Kaloriengehalt nahezu gleich.

Angenommen, eine Orange hat eine Größe von 6,5 cm (das ist der Durchmesser), der Kaloriengehalt einer solchen Frucht beträgt etwa 42 kcal, eine Orange mit einem Durchmesser von 7,5 cm hat jedoch bereits 65 kcal. Wenn wir von frisch gepresstem Saft sprechen, beträgt sein Kaloriengehalt etwa 50 kcal pro 100 Gramm.

Der Großteil (85 %) des gesamten Produkts besteht aus Wasser. Diese Frucht hingegen „zieht“ ihre Kalorien aus Kohlenhydraten, und zwar aus Monosacchariden und Disacchariden (Glukose, Fruktose usw.). Diese werden schnell ins Blut aufgenommen und halten uns wach.

Eine reife Orange enthält etwa 0,9 % Eiweiß und 0,2 % Fett vom Gesamtgewicht der Frucht. Daher stellen sie keine Gefahr für unsere Figur dar.

Vorteilhafte Funktionen

Diese Frucht enthält eine ausreichende Menge an nützlichen Substanzen und Vitaminen:

• Die in dieser sonnigen Frucht enthaltenen organischen Säuren bekämpfen Fette sehr effektiv und bauen sie ab.
• Es ist reich an Ballaststoffen, die das Verdauungssystem normalisieren und auch dabei helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
• Rekordgehalt an Vitamin C. In diesem Produkt beträgt die Dosis 65 mg pro 100 g Produkt. So sind bereits 100 Gramm Obst von Vorteil.
• In Orangen enthaltene Phytonzide sind natürliche Antibiotika, die sehr wirksam bei Erkältungen helfen und auch zur Vorbeugung nützlich sein können.
• 100 Gramm Fruchtfleisch enthalten den Tagesbedarf an Vitamin B, A und P, die für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers so wichtig sind.
• Der Kaloriengehalt von Orangen ist so gering, dass sie bei Vitaminmangel in großen Mengen verzehrt werden können, ohne dem Körper zu schaden.
• 1 PC. Eine reife, sonnige Frucht reicht aus, um Reizbarkeit und Müdigkeit zu lindern.
• Durch die tägliche Einnahme von 100 Gramm frisch gepresstem Saft tragen Sie zur Normalisierung der Lungen- und Leberfunktion bei.
• Bei Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Arteriosklerose 1 Stk. verwenden. Der tägliche Verzehr dieser Frucht hilft im Kampf gegen diese Beschwerden, und das alles dank Kalium.
• Das Vorhandensein der Vitamine A und E verhindert die Bildung von Krebszellen und verbessert außerdem den Zustand von Haut, Haaren und Sehvermögen.
• Aufgrund des Gehalts an Nikotinsäure trägt das Fruchtfleisch dieses Produkts zur Verbesserung der Stoffwechselprozesse im Körper bei.
• Der Jodgehalt dieser Frucht ermöglicht es Ihnen, Schilddrüsenerkrankungen aktiv zu bekämpfen.
• Wenn Sie das Fruchtfleisch von 1 Stück entfernen. Orange und tragen Sie es auf die Wunde auf, es beschleunigt den Prozess der Zellregeneration.
• Limonoide, die Orangen ihre Bitterkeit verleihen, blockieren die Vermehrung bösartiger Zellen und erhalten zudem die Elastizität der Blutgefäße.

Kosmetologische Verwendung

Orangenöl wird häufig für kosmetische Zwecke verwendet.

Es bekämpft trockene Haut sehr effektiv. Und auf der Basis dieser Frucht zubereitete Masken sättigen die Haut mit allen nützlichen Vitaminen und Mikroelementen.

Orange kann schädlich sein

Da der Kaloriengehalt von Orangen äußerst niedrig ist, enthalten sie Säuren und Zucker, was für Menschen mit Magengeschwüren (Gastritis, Kolitis, Enteritis, Hepatitis, Cholezystitis) sowie für Diabetiker gefährlich ist. Aus diesem Grund können sie den Zustand des Zahnschmelzes beeinträchtigen und ihn ausdünnen, was zu Zahnempfindlichkeit führt.

Wenn Sie allergisch auf Zitrusfrüchte reagieren, sollten Sie auch beim Verzehr dieser Frucht in Ihrer täglichen Ernährung sehr vorsichtig sein.

Abnehmen mit Orangen

Viele Ärzte erstellen komplette Diäten auf Basis dieser Frucht, da der Kaloriengehalt von Orangen recht gering ist und sie viele Vitamine enthalten. Darüber hinaus wird alles zum Abnehmen verwendet, von der Schale bis zu den Samen.

Aufgrund des geringen Fettgehalts und der großen Menge an Nährstoffen reichen 3 Orangen aus, um Ihren Hunger zu stillen. In der Regel werden sie mit proteinhaltigen Lebensmitteln, Gemüse und Getreide kombiniert und reduzieren gleichzeitig den Gehalt an Fetten und Kohlenhydraten.

Wenn Sie die Diät befolgen, können Sie in der ersten Woche bis zu 800 Gramm essen und am Ende von 3 Wochen werden Sie 5-8 kg verlieren.

Orangen- und Kohlsalat

Dieser unglaublich leckere und gesunde Salat passt perfekt in Ihre Ernährung.

Zur Vorbereitung benötigen wir:

• Kohl – 300 gr;
• orange – 1 Stück;
• Karotten – 1 Stück;
• Petersilie - nach Geschmack;
• Salz und Zucker - jeweils 2 g;
• Olivenöl – 30 gr.

Vorbereitung:

1. Salz und Zucker zum fein zerkleinerten Kohl geben und mit den Händen gut durchkneten, sodass der Saft austritt und weich wird.
2. Die Karotten gründlich waschen und auf einer feinen Reibe reiben.
3. Entfernen Sie die Haut und die weißen Fasern von der Orange und schneiden Sie sie anschließend in kleine Stücke.
4. Alle Zutaten in einer Salatschüssel vermischen.
5. Die Petersilie mit einem Messer hacken. Geben Sie es in die Salatschüssel.
6. Alles mit Olivenöl würzen.

Guten Appetit!

Fassen wir zusammen

Kurz zur Hauptsache:

1. Orange ist eine sehr gesunde Frucht; 100 Gramm Fruchtfleisch enthalten eine große Menge Vitamin C, das das Immunsystem stärkt.
2. Es kann für die Zubereitung verschiedenster Gerichte verwendet werden.
3. Wenn Sie den Saft von 2 Orangen auspressen und trinken, können Sie Ihren Durst und auch Ihren Hunger stillen.
4. Ätherisches Orangenöl wird in der Kosmetik sehr häufig verwendet. Nur ein paar Gramm auf die Haut in der Nähe der Nase aufgetragen, helfen, eine laufende Nase loszuwerden.
5. Wer dagegen allergisch ist oder unter Magengeschwüren leidet, sollte Orangen nicht übermäßig konsumieren.

Essen Sie Orangen, geben Sie Ihrem Körper Vitamine und sorgen Sie für gute Laune!

In Anbetracht des Kaloriengehalts einer Orange pro 100 g ist zu beachten, dass es sich um eines der diätetischsten Produkte handelt. Der Gesamtkaloriengehalt von 100 g Orange beträgt nur 37 kcal. 100 g Produkt enthalten:

• Proteine ​​– 1 g;
• Fett – 0,22 g;
• Kohlenhydrate – 8,2 g.

Die Vitaminzusammensetzung der Orange wird durch die Vitamine A, H, B1, B2, PP, C repräsentiert. Das Produkt ist mit Kalzium, Magnesium, Eisen, Natrium, Kalium, Phosphor und anderen Spurenelementen angereichert.

Durchschnittlicher Kaloriengehalt 1 Stk. Eine Orange ohne Schale hat etwa 50 kcal. Um den Kaloriengehalt abzuschätzen, wurde eine Frucht mit einem Gewicht von 140–150 Gramm genommen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass ihr Energiewert umso höher ist, je größer der Durchmesser der Zitrusfrucht ist.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, Orangenschale für Ihre Zwecke zu verwenden, wird es für Sie wahrscheinlich hilfreich sein zu wissen, dass die Schale von Zitrusfrüchten einen relativ geringen Kaloriengehalt von 15 kcal pro 100 Gramm Schale hat.

Vorteile von Orange

Es gibt oft Artikel, die besagen, dass Orange ein Minimum an wohltuenden Eigenschaften hat. Diese Aussage ist völlig falsch. Die unbestreitbaren Vorteile von Orange sind die folgenden positiven Effekte bei regelmäßigem Verzehr von Zitrusfrüchten:

• Der tägliche Verzehr von 150 g Orangen deckt den Tagesbedarf an Vitamin C vollständig;
• die Vorteile von Orange zur Stimulierung des Verdauungs- und Nervensystems sind nachgewiesen;
• Diese Zitrusfrüchte werden bei geschwächter Immunität, als vorbeugendes Nahrungsmittel bei akuten respiratorischen Virusinfektionen und Erkältungen empfohlen.
• Orangensaft ist mit Phytonziden gesättigt, die eine antimikrobielle Wirkung haben;
• Ernährungswissenschaftler empfehlen Orangen, um den Stoffwechsel anzukurbeln;
• Das in Orangen enthaltene Pektin verhindert Fäulnisprozesse im Darm und hilft, den Körper von Giftstoffen zu reinigen;

• Orangen sind reich an Kohlenhydraten, die dem Körper Kraft und Energie verleihen;
• Die im Produkt enthaltenen Antioxidantien verhindern Krebs und verbessern das Aussehen und den Zustand von Nägeln, Haut und Haaren.
• die Vorteile von Orange für das Sehvermögen wurden nachgewiesen;
• Das in Zitrusfrüchten enthaltene Biotin regt die Insulinproduktion an;
• Kalzium, Kalium und Phosphor in Orangen verbessern den Zustand von Zähnen und Knochen;
• Aufgrund ihres Natriumgehalts sorgen Orangen für eine gute Unterstützung des Wasser-Salz-Gleichgewichts im Körper.
• Bei übermäßigem Essen von fetthaltigen Lebensmitteln lindern Orangen die Schwere im Magen, beschleunigen den Fettabbau usw.

Schaden von Orange

Wenn wir über den Schaden von Orange sprechen, stellen wir fest, dass es selten vorkommt. Zitrusfrüchte sind bei Magengeschwüren, Darmentzündungen, Diabetes und Gastritis kontraindiziert.

Der unkontrollierte Verzehr von Orangen und Orangensaft kann Ihren Zähnen schaden. Die in Zitrusfrüchten enthaltene Säure zerstört den Zahnschmelz und macht die Zähne empfindlicher.

Vitamin C, das in großen Mengen in Orangen vorkommt, löst manchmal allergische Reaktionen aus.

Sie sollten ätherische Öle auf Orangenbasis sehr vorsichtig verwenden. Sie sind während der Stillzeit und Schwangerschaft kontraindiziert.