Ingwertee zum Abnehmen – die effektivsten Rezepte. Ingwertee zur Gewichtsreduktion, Teerezepte, nützliche Tipps

Obwohl Ingwer in unseren Gärten nicht wächst, ist er bei den Russen ein beliebtes Produkt. Dabei spielte die Leidenschaft für östliche Traditionen eine große Rolle. Diese Wurzel wird häufig in der chinesischen Küche verwendet. Am häufigsten wird es als Tee konsumiert.

Die Eigenschaft dieses Produkts ist bekannt, das Gewicht zu normalisieren. Daher interessieren sich viele für die Frage: Wie braut man Ingwer zur Gewichtsreduktion?

Schauen wir uns die Feinheiten der Zubereitung eines Heilgetränks aus einer bizarren Wurzel sowie die Möglichkeiten an, es zur Gewichtsreduktion zu verwenden.

Ingwer ist bekannt für seine erstaunlichen Eigenschaften, die sich wohltuend auf den Körper auswirken. Im Mittelalter diente es zum Schutz vor Pest und Cholera.

Zu diesem Zweck wurde eine spezielle Rezeptur verwendet, da es sich um ein wirksames natürliches Antibiotikum handelt. Dieses Geschenk der Natur hilft Ihnen auch dabei, Gewicht zu verlieren, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden.

Die Wurzel der Pflanze normalisiert die Verdauungsprozesse und verbessert die Funktion des Kreislaufsystems. Dies erklärt seine einzigartige Fähigkeit, als Mittel zur Gewichtsabnahme zu dienen.

Der Verzehr von Ingwer löst folgende Prozesse aus:

• Beschleunigung des Stoffwechsels, was zur Umwandlung von Fett in Energie führt;
• intensive Entfernung von Giftstoffen;
• Gewebeheilung;
• zusätzliche Pfunde loswerden.

Das Rezept für die Zubereitung des Getränks ist äußerst einfach und kann problemlos zu Hause zubereitet werden.

Methoden zur Zubereitung eines Getränks zur Gewichtsreduktion

Um den gewünschten Effekt zu erzielen, müssen Sie wissen, wie man Ingwer zur Gewichtsreduktion richtig aufbrüht. Wer abnehmen möchte, greift besser auf die Wurzel der Pflanze zurück. Es enthält eine einzigartige Substanz - Gingerol. Dank dieser Komponente erhält die Abkochung einen Ingwergeschmack mit spezifischem Aroma, Schärfe und leichter Bitterkeit.

Nach diesem Rezept können Sie Ingwer zum Abnehmen zubereiten:

Sie können Ingwertee in einer Thermoskanne zubereiten. Ein ähnlicher Aufguss wird auch zur Gewichtsreduktion verwendet . Die Anzahl der Komponenten hängt vom Volumen dieses Behälters ab. Wenn Sie dieses Rezept verwenden, müssen Sie in einer Liter-Thermoskanne zwei Esslöffel der zerkleinerten Pflanze aufbrühen.

Wie wirkt Tee zum Abnehmen?

Unter den gängigsten Produkten zur Gewichtsabnahme steht Ingwertee an erster Stelle. Der Effekt wird nur spürbar, wenn Sie das richtige Rezept verwenden und die Mengenverhältnisse der Zutaten einhalten. Es ist auch wichtig zu wissen, wie man diesen Tee richtig trinkt, um die verhassten Kilogramm zu vergessen.

Ingwermischung ohne Zuckerzusatz zu trinken ist eine schwierige Aufgabe! Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie jedoch genau dieses Rezept verwenden.

Um den Tee angenehmer und milder zu machen, trinken Sie ihn mit Zitrone. Der Zusatz von Minze trägt dazu bei, das spezifische Ingweraroma etwas abzuschwächen. Diese zusätzlichen Komponenten sind nicht nur notwendig, um den Geschmack von Ingwertee zu verbessern. Wenn Sie es mit Zitrone trinken, wird das Problem des Abnehmens effektiver gelöst.

Zitrusfrüchte helfen dabei, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Minze hat beruhigende Eigenschaften. Es beseitigt das Problem des Essens in einer Stresssituation.

Um Ingwer richtig zuzubereiten (zum Abnehmen), muss diese Eigenschaft berücksichtigt werden: Beim ersten Aufbrühen erscheinen die nützlichsten und aktivsten Substanzen im Getränk. Aber Ingwer ist eine einzigartige Pflanze, er gehört zu den Produkten, die man immer wieder aufbrühen kann. Die erstaunlichen Eigenschaften der Wurzel werden dadurch in keiner Weise beeinträchtigt.

Dank Ingwer erhält der Tee einen pikanteren und angenehmeren Geschmack. Das Rezept ist für Menschen geeignet, die sehr stark auf den besonderen Geschmack und Geruch der Wurzel reagieren.

Wenn Sie abnehmen möchten, tun Sie es richtig und sicher. Ingwer wird Ihnen dabei helfen, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen. Die Hauptsache ist, sich daran zu erinnern, dass allein die Verwendung dieser Wurzel keine zusätzlichen Pfunde loswird. Nur eine umfassende Therapie gegen Übergewicht hilft Ihnen, Ihre Traumfigur zu finden.

Eines der nützlichsten Gewürze ist Ingwer. Zur Gewichtsreduktion verwenden viele Menschen Getränke, die dieses Gewürz enthalten.

Hilft Ingwer wirklich beim Abnehmen? Wie verwendet man Ingwer richtig zur Gewichtsreduktion? Wir bieten ein Rezept für die effektivste Art, Gewicht zu verlieren.

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Kann Ingwer zur Gewichtsreduktion verwendet werden?

Wie verwendet man Ingwer zur Gewichtsreduktion? Es sollte gleich gesagt werden, dass es kein Wundermittel aus Ingwer gibt, das all die überflüssigen Pfunde schnell loswird.

Die Wirkung von Ingwer (oder „weißer Wurzel“) zielt darauf ab, den Körper zu reinigen und den Stoffwechsel zu beschleunigen. Getränke aus diesem Gewürz werden unterstützend und diätetisch eingesetzt.

Schauen wir uns an, wie Ingwer die Gewichtsabnahme beeinflusst. Erstens stimuliert es die Thermogenese (die Fähigkeit des Körpers, sich von innen zu erwärmen). Der Prozess der Fettverbrennung hängt direkt vom Gleichgewicht des Thermogenesesystems ab. Darüber hinaus verbessert die weiße Wurzel die Verdauung. Es erhöht die Aktivität von Verdauungsenzymen und hilft, Blähungen zu reduzieren.

Die Verwendung von Ingwer hat, wie jedes Gewürz, Kontraindikationen und Nebenwirkungen:

1. Die weiße Wurzel ist für stillende Mütter streng kontraindiziert.
2. Ingwer reizt die Schleimhäute der Speiseröhre und des Magens und ist daher bei Patienten mit Magen-Darm-Erkrankungen (akute Gastritis, Geschwüre) kontraindiziert.
3. Kontraindiziert bei Cholelithiasis, da die weiße Wurzel (wie jedes Gewürz) krampflösend wirkt, das heißt, sie fördert die Peristaltik der Gallenwege.
4. Nicht empfohlen bei Nierenerkrankungen.
5. In einigen Fällen führt es zu erhöhter Angst und Schlaflosigkeit.
6. Kontraindiziert bei einer Gewürzallergie.

Die Verwendung von Weißwurzel ist mit einigen Medikamenten nicht vereinbar. Daher wird empfohlen, vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren!

Vorteile und Kontraindikationen für die Einnahme von Ingwer

Wie viele Kilogramm verlieren sie?

Sicherlich möchten viele Menschen (bevor sie sich für ein Ingwerrezept zur Gewichtsreduktion entscheiden) Bewertungen lesen: Wie viele Kilogramm verlieren sie, wenn sie mit dem Trinken der empfohlenen Getränke beginnen?

Zur Gewichtsreduktion wird Ingwer im Ingwer-Diätkomplex eingesetzt. Die Grundprinzipien dieser Diät sind die gleichen wie bei jeder anderen. Nämlich:

• Ablehnung von fetthaltigen, süßen, geräucherten und salzigen Lebensmitteln;
• Mahlzeiten in kleinen Portionen 4–5 U/Tag;
• die tägliche Ernährung überschreitet nicht 1,5–2.000 Kalorien.

Das Diätgetränk wird morgens auf nüchternen Magen und dann 2-4 Mal über den Tag verteilt eingenommen.

Die Diät wird 2 Monate lang befolgt. Der durchschnittliche Gewichtsverlust in diesem Zeitraum beträgt 1–2 kg pro Woche.

Diese Art der Gewichtsabnahme ist optimal, da sie den Körper nicht zusätzlich belastet und hilft, die Ergebnisse zuverlässig zu festigen.

Bewertungen von denen, die abgenommen haben

Bewertungen von Ingwer zur Gewichtsreduktion lassen sich in drei Gruppen einteilen:

• positiv;
• neutral;
• Negativ.

Die Mehrheit der Meinungen ist positiv. Zum Beispiel Ingwer und Zimt zum Abnehmen – dieses Rezept hat positive Bewertungen. Erwähnenswert ist auch das Sassi-Wasser. Die Zutaten dieses Abnehmgetränks sind: Ingwer, Gurke, Zitrone, Minze. Auch die Bewertungen zu diesem Produkt sind überwiegend lobend.

Mädchen, die in Rezensionen Ingwer zur Gewichtsabnahme erwähnen, schreiben, dass sie die Aufgabe des Abnehmens umfassend angegangen sind. Einige stellten ihre Ernährung grundlegend um und begannen, mehr Gemüse und Obst zu essen. Andere begannen, aktiv Sport zu treiben. Das heißt, es wäre falsch anzunehmen, dass der Gewichtsverlust nur auf die weiße Wurzel zurückzuführen ist.

Die zweite Gruppe (neutrale Bewertungen) umfasst die Meinungen von Personen, die nicht aktiv abgenommen haben. Solche Leute nahmen Ingwergetränke aus Gründen der allgemeinen Gesundheit oder einfach nur aus Geschmacksgründen zu sich. Diese Weißwurzeltrinker, die keine Diät machen, stellten fest, dass sie durch das Trinken der Getränke keine fettverbrennende Wirkung feststellen konnten. Gleichzeitig wärmen solche Aufgüsse gut und sorgen für mehr Vitalität, was insgesamt als positives Ergebnis gewertet wird.

Zu den negativen Bewertungen zählen vor allem Berichte über allergische Reaktionen auf Ingwer. Viele Menschen können solche Abnehmprodukte aufgrund individueller Unverträglichkeiten nicht einnehmen. Negative Bewertungen der Weißwurzel sind auch darauf zurückzuführen, dass Gewürze zu besonderen Anlässen den Appetit steigern.

Einige Mädchen, die eine Diät machten und Ingwer einnahmen, stellten fest, dass sie nach dem Getränk mehr essen wollten. Dieser Effekt erschwert die Einhaltung der Diät erheblich und hat, anstatt zu helfen, den gegenteiligen Effekt. Wir erklären Ihnen weiter, wie Sie Ingwer trinken, um Gewicht zu verlieren und den Körper zu reinigen.

Getränkerezepte zum Abnehmen

Es gibt viele Methoden, Ingwer für die Gewichtsabnahme zu Hause vorzubereiten. Nachfolgend finden Sie die beliebtesten Optionen. Verwenden Sie für beides entweder frische weiße Wurzeln, gefroren oder trocken (gemahlen).

Ingwer mit Zitrone zum Abnehmen.

1. Nehmen Sie eine Zitrone und eine weiße Wurzel von etwa 3x4 cm.
2. Die Zitrone waschen und halbieren.
3. Eine Hälfte in möglichst dünne Scheiben schneiden, aus der anderen Hälfte den Saft auspressen.
4. Die Wurzel schälen und sehr fein reiben.
5. Mischen Sie die Zutaten in einem beliebigen Behälter mit einem Volumen von mindestens 1 Liter.
6. Gießen Sie kochendes Wasser ein – dazu wird 1 Liter Wasser benötigt.
7. Nach 15 Min. unbedingt anstrengen.

Die zweite Option für Ingwer zur Gewichtsreduktion: Teerezept. Wird für 1 Liter benötigt. Tee (vorzugsweise grün), eine Prise weiße Wurzel nehmen und aufbrühen. Zitronenscheiben hinzufügen oder Saft auspressen.

Mit Zitrone und Honig

Sie benötigen Ingwer, Zitrone, Honig. Rezept zum Abnehmen:

1. 6 TL Wasser aufgießen. trockene weiße Wurzel.
2. Im Wasserbad 10 Minuten kochen lassen.
3. Vom Herd nehmen.
4. Die abgekühlte Brühe abseihen, Honig und Zitrone hinzufügen.

Eine andere Version des Getränks ist „Ingwer, Zitrone und Honig“ zur Gewichtsreduktion. Rezept:

1. Mahlen Sie die geschälte, kernlose Zitrone und die weiße Wurzel durch einen Fleischwolf. Die Menge jeder Zutat beträgt ca. 150 g.
2. 200 g Honig hinzufügen.
3. Mischen Sie die Mischung mit einem Mixer gut, bis eine glatte Masse entsteht.

Nehmen Sie 1 TL. pro Tag auf nüchternen Magen. Bei Bedarf mit kaltem Wasser verdünnen.

Mit Minze

Befolgen Sie eines der zuvor beschriebenen Rezepte und fügen Sie zusätzlich zur Zitrone frische oder getrocknete Minze und die Gewürze hinzu, die Sie zum Abnehmen mögen, zu Ingwer und Honig.

Zum Beispiel ein interessantes Rezept für diese würzige Komposition:

1. 6 TL. geriebenen Ingwer (oder 3 TL trocken) in 1,5 Liter Wasser zum Kochen bringen.
2. Pfeffer hinzufügen (eine Prise gemahlener roter Pfeffer) und sofort vom Herd nehmen.
3. Minzblätter in die Brühe geben.
4. Abkühlen lassen und 8 TL hineingießen. Zitrussaft (Zitronensaft).

Mit Gurke

Ein beliebter leichter Cocktail mit der weißen Wurzel ist Sassi-Wasser. Nehmen Sie für dieses Abnehmgetränk Ingwer, Zitrone, Gurke und Minze.

1. Eine kleine Gurke schälen und in Scheiben schneiden.
2. Schneiden Sie auf die gleiche Weise eine halbe Zitrone in Scheiben.
3. 1 TL reiben. weiße Wurzel.
4. Alles in einer Karaffe vermischen und mit 2 Liter kaltem Wasser aufgießen.
5. Minze hinzufügen.
6. 12 Stunden ruhen lassen, am besten im Kühlschrank.

Mit Knoblauch

Für diejenigen, die Ingwer, Zitrone und Honig schon satt haben – ein Rezept für „Knoblauch zum Abnehmen“. Bewertungen dazu sind aufgrund des unangenehmen Geruchs nicht eindeutig.

1. Die 5 cm lange Wurzel schälen und dann reiben.
2. Eine Knoblauchzehe zerdrücken oder reiben und mit der weißen Wurzel vermischen.
3. Gießen Sie kochendes Wasser (1 Liter).
4. In einem verschlossenen Behälter abkühlen lassen.
5. Beanspruchung.

Mit Kefir

Nehmen Sie eine weiße Wurzel, die nicht länger als 2 cm ist, und ein Glas oder eine Tasse Kefir mit einem Fettgehalt von 0–1,5 %. Mischen Sie mit einem Mixer Kefir, Zimt und Ingwer zur Gewichtsreduktion. Die Bewertungen für dieses Getränk sind positiv.

Mit Kurkuma und Zimt

Das vorherige Rezept kann mit einem halben TL ergänzt werden. Kurkuma.

Auch Ingwer und Zimt sind eine gute Kombination zum Abnehmen. Rezept: Zur Gewichtsreduktion Honig, Kurkuma, Zimt und Ingwer in warme Milch geben. Fügen Sie zur Gewichtsreduktion Ingwer, Zimt, Honig und Zitrone zu Ihrem täglichen Tee hinzu. Auch die Bewertungen solcher Aufgüsse sind meist lobend.

Mit rotem Pfeffer

Nehmen müssen:

• Kefir;
• Ingwer;
• Zimt;
• rote Paprika.

Um Gewicht zu verlieren, kochen Sie wie folgt:

Geben Sie 2 TL in ein Glas oder eine Tasse Kefir. weiße Wurzel und halb so viel Zimt. Fügen Sie der Mischung dann nach und nach Pfeffer hinzu (mehrere Körner auf einmal). Probieren Sie, um herauszufinden, wie viel von diesem Gewürz Sie benötigen.

Dieses Getränk muss vor dem Trinken zubereitet werden!

Wie braut man richtig?

Die Methode zum Aufbrühen der Weißwurzel unterscheidet sich je nach Sättigungsgrad des Getränks, das Sie erhalten möchten.

Wie braut man Ingwer richtig zum Abnehmen? Je länger die Weißwurzel im Wasser kocht, desto konzentrierter wird der Sud. Das Getränk wird löffelweise getrunken.

Wie braut man Ingwer zur Gewichtsreduktion, damit man jeweils ein Glas trinken kann? Um ein weniger starkes Getränk zu erhalten, wird die weiße Wurzel wie normaler Tee aufgebrüht. Wenn Sie die Wurzel mit kalter Flüssigkeit (Wasser oder Kefir) übergießen, wird der Effekt milder. Dann können Sie in großen Mengen trinken und sogar Mahlzeiten durch das Getränk ersetzen.

Um nicht verwirrt zu werden und sich nicht in einer so großen Menge verschiedener Rezepte zu verlieren, werden wir einige allgemeine Grundsätze zur Zubereitung von Ingwer zur Gewichtsreduktion hervorheben:

1. Für 1 Liter Flüssigkeit entspricht die Größe der Ingwerwurzel etwa der Größe eines Daumens.
2. Zerkleinern Sie ein Stück Wurzel unbedingt mit einem Messer (in Würfel oder dünne Scheiben schneiden) oder auf einer Reibe.
3. Nachdem das Heißgetränk die erforderliche Zeit durchgezogen hat, muss es abgeseiht werden, um eine übermäßige Bitterkeit im Geschmack zu vermeiden.

Wie trinkt man?

Es besteht kein Konsens darüber, wie man Ingwer zur Gewichtsreduktion trinkt. Einige glauben, dass es besser ist, es morgens auf nüchternen Magen einzunehmen. Eine andere Meinung ist zwischen den Mahlzeiten. Manche Menschen lehnen solche Mischungen vor dem Schlafengehen ab, während andere sie im Gegenteil durch ein spätes Abendessen ersetzen.

Um die Verdauung zu verbessern, ist es besser, die Mischung unmittelbar vor den Mahlzeiten einzunehmen. Um die Wirkung zu verstärken, empfiehlt es sich, eine Mahlzeit pro Tag durch Ingwergetränk zu ersetzen.

Jeder wählt sein eigenes Anwendungsregime, basierend auf seinen Gewohnheiten, Vorlieben, dem gewählten Rezept und seinem Gesundheitszustand.

Dennoch gibt es ein paar Regeln, die beachtet werden müssen:

1. Die Behandlung mit Weißwurzel sollte mit kleinen Dosen beginnen und die Dosis schrittweise erhöhen. Dies ist notwendig, um Allergien vorzubeugen.
2. Die Menge pro Tag beträgt 2 Liter Ingwergetränk, mehr jedoch nicht.
3. Nach 2-wöchiger Anwendung ist eine Pause von 10 Tagen erforderlich.
4. Zum Abnehmen nehmen Sie das Weißwurzelgetränk heiß oder warm ein.

Eingelegte Ingwerwurzel

Eingelegter Ingwer zur Gewichtsreduktion ist genauso wirksam wie frischer Ingwer. Nur noch schmackhafter. Schließlich ist es sehr schwierig, eine große Menge eines starken Ingwergetränks auf einmal zu sich zu nehmen. Und viele Menschen mögen eingelegte Scheiben, aromatisch und appetitlich, als Beilage zu einem Gericht. Hier sind einige grundlegende Tipps:

• Wählen Sie zum Einlegen nur junge, intakte Wurzeln.
• Verwenden Sie emailliertes Geschirr (niemals aus Metall), um Oxidation zu vermeiden.
• Befolgen Sie sorgfältig das Rezept und die Proportionen.

Wie kocht man zu Hause?

Der einfachste Kochalgorithmus ist wie folgt:

1. Schneiden Sie die Wurzel, ca. 150–200 g, besser in lange Scheiben (Teller).
2. Fügen Sie 2 TL zu ¼ Tasse Reisessig hinzu. Salz und 3 EL. l. Zucker, kochen.
3. Gießen Sie die Salzlake in einen Behälter mit weißen Wurzelstreifen, sodass die Scheiben von allen Seiten mit Flüssigkeit bedeckt sind.
4. Cool.
5. Etwa 7 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen.

Wie benutzt man?

Im Falle der Verwendung von eingelegten Wurzeln ist die Frage, wie Ingwer zur Gewichtsreduktion verwendet werden kann, sehr einfach zu beantworten. Jeden Tag reicht es, zwei bis drei Stücke dieser Delikatesse zu essen. Besonders nützlich ist die Verwendung von eingelegtem Ingwer zu Fischgerichten. Die im Fisch enthaltenen Fettsäuren beschleunigen in Kombination mit der Weißwurzel den Stoffwechsel.

Ein duftendes und gesundes Produkt – eingelegter Ingwer zur Gewichtsreduktion. Bewertungen bestätigen dies.

Wie nimmt man gemahlenen Ingwer ein?

In den oben beschriebenen Getränkevarianten wird neben frischem auch gemahlener Ingwer zum Abnehmen erwähnt. Wie man dieses Gewürz in Rezepten verwendet, ist leicht zu beantworten. Zum Abnehmen benötigen Sie halb so viel gemahlenen Ingwer wie im Rezept angegeben.

Es ist nicht notwendig, daraus nur Getränke zuzubereiten. da sind viele. Nehmen Sie beispielsweise gemahlenen Ingwer täglich zur Gewichtsabnahme im Rahmen der allgemeinen Ernährung ein, also als Gewürz für Hauptgerichte.

Gemahlener Ingwer ist auch in einigen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, die zur Unterstützung einer Diät eingesetzt werden.

Die effektivste Methode

Wie kann man Ingwer zur Gewichtsreduktion mit schnellen Ergebnissen einnehmen? Der Hauptwirkstoff in solchen Formulierungen ist Ingwer, und die Gewichtsabnahme hängt genau von seinem Einfluss ab. Dementsprechend wird das Ergebnis umso deutlicher, je mehr Weißwurzel verwendet wird. Daraus können wir schließen, dass eine Beschleunigung der Wirkung durch eine Erhöhung der Ingwerkonzentration im Getränk zur Gewichtsreduktion erreicht werden kann.

Die wirksamsten Rezepte, also die stärksten Getränke, beziehen sich auf Abkochungen mit gemahlener oder geriebener Wurzel. Besonders nützlich sind Tees, bei denen die Wirkung der Weißwurzel durch Zitronensäure, Honig und andere Gewürze verstärkt wird.

Bei der Verwendung von konzentriertem Ingwergetränk sollten Sie sich der Kontraindikationen und Nebenwirkungen bewusst sein. Und auch, dass Ingwer selbst nicht die gewünschte Wirkung erzielt, ohne Ihren Lebensstil zu ändern.

Der effektivste Weg, mit Ingwer Gewicht zu verlieren, besteht darin, sich richtig zu ernähren und Sport zu treiben. Nur eine integrierte Herangehensweise an den Abnehmprozess führt zum gewünschten Ergebnis!

Nützliches Video

Kann man mit Ingwer abnehmen? Nützliche Tipps und Rezepte finden Sie in diesem Video:

Abschluss

1. Um festzustellen, wie man Ingwer zur Gewichtsreduktion trinkt, müssen Sie einen Arzt konsultieren und herausfinden, ob bei Ihnen Kontraindikationen für diese Methode vorliegen.
2. Es gibt viele Rezepte zum Abnehmen mit Ingwerdrink. Wählen Sie, ob Sie süß-saure Zitrone mit Honig, Kefir oder eine kräftigere Mischung mit anderen Gewürzen mögen.
3. Ingwer steigert als Gewürz den Appetit. Daher ist es problematisch, eine Diät einzuhalten, die mit der Verwendung von Gewürzen einhergeht.
4. Nur durch Überprüfung und Umstellung der Ernährung und ausreichend körperliche Aktivität können Sie Kilos verlieren. Ein Ingwergetränk hilft dabei. Jedes Rezept zur Gewichtsabnahme wird funktionieren. Denken Sie daran, dass Ingwer zur Gewichtsreduktion kein Wundermittel ist.

Ätherische Öle und andere Wirkstoffe, die in der chemischen Zusammensetzung von Ingwer enthalten sind, wirken sich auf die Gesundheit der inneren Organe, des Blutes und einiger lebenswichtiger Prozesse aus. Das unter Verbrauchern am weitesten verbreitete Produkt ist Ingwertee zur Gewichtsreduktion – ein natürliches und wirksames Heilmittel.

Ingwertee – Vorteile

Ursprünglich wurde die Ingwerwurzel als scharfes Gewürz verwendet, das den Geschmack von Fleisch und Fisch verbesserte. Im Laufe der Zeit begann man, getrockneten oder frischen Ingwer als Bestandteil von Tonic-Drinks zu verwenden. Die Vorteile von Tee mit Ingwer können Sie verstehen, wenn Sie seine Inhaltsstoffe im Detail betrachten:

• ätherische Öle – aktivieren den Stoffwechsel, steigern die Gedächtnisfunktion, wirken fiebersenkend, wärmend, schmerzstillend, antiseptisch, antiviral und stärkend;
• B-Vitamine – halten den Körpertonus aufrecht, unterstützen die Funktion des Herzens und der Blutgefäße;
• Vitamin C – stärkt die Immunität, beschleunigt die Genesung von akuten respiratorischen Virusinfektionen und Erkältungen;
• Magnesium, Phosphor, Kalzium, Zink – stärken das Skelett, heilen Gelenke;
• Cineol – lindert Migräneattacken, stärkt, hilft bei der Bewältigung von anhaltendem Stress, Neurosen und Depressionen.

Insgesamt enthält die Ingwerwurzel mehr als eineinhalbhundert Bestandteile und alle wirken sich im Zusammenspiel miteinander positiv auf die Gesundheit aus. Nicht umsonst bedeutet „Ingwer“ im Sanskrit „multifunktionale Medizin“. Ingwertee ist nützlich für:

• Radikulitis, Rheuma, Osteochondrose, Arthritis;
• Zahnschmerzen und Kopfschmerzen;
• Schilddrüsenerkrankungen;
• Schmerzen, die durch Krämpfe der glatten Muskulatur verursacht werden;
• Stauung in der Gallenblase;
• Lebensmittelvergiftung;
• Neigung zur Bildung von Blutgerinnseln;
• Leberkrankheiten;
• hoher Cholesterinspiegel;
• Verdauungsstörungen;
• schlechte Durchblutung;
• prämenstruelles Syndrom;
• Bronchialasthma.

Bei der Kombination von Ingwertee mit Medikamenten und Kräutern ist Vorsicht geboten, denn... Dieses Getränk kann mit anderen Komponenten interagieren. Ingwertee:

• verstärkt die Wirkung von Medikamenten gegen Diabetes, bestimmten Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Medikamenten zur Reduzierung der Blutgerinnung und allen Heilkräutern;
• wirkt Antiarrhythmika (Arrhythmien können auftreten), depolarisierenden Muskelrelaxantien, Medikamenten, die den Calciform-Kanal blockieren (Kalium sinkt), beta-adrenergen Rezeptorblockern entgegen.

Wie trinkt man Ingwertee richtig, um Gewicht zu verlieren?

Eine der Eigenschaften von Ingwertee, die die Menschen am meisten schätzen, ist seine Fähigkeit, den Prozess des Abnehmens zu beschleunigen, indem er den Stoffwechsel verbessert und das Blut von Cholesterin befreit. Wie man Tee mit Ingwer trinkt – Regeln, Tipps, Empfehlungen:

• Ingwertee wird erst vor 13-14 Stunden getrunken, weil es hat eine spürbar belebende Wirkung und kann das Nervensystem stimulieren, was zu Schlaflosigkeit führen kann;
• Ein warmes Getränk ist wirksamer, Sie können es aber auch gekühlt trinken;
• Optimal ist es, zweimal täglich vor dem Frühstück und Mittagessen (eine halbe Stunde vorher) ein halbes Glas zu sich zu nehmen;
• Alternatives Abnehmsystem mit Ingwertee – bis zum Mittag alle 30-40 Minuten einen Schluck (Esslöffel) einnehmen.

Ingwertee – Rezept

Selbst das wundersamste Heilmittel bringt keinen Nutzen für die Gesundheit, wenn es nicht richtig zubereitet wird. Damit das fertige Getränk zur Harmonie beiträgt und den Körper nicht schädigt, sollten Sie wissen, wie man Ingwertee zubereitet. Es gibt viele verschiedene Rezepte für dieses Gesundheits- und Schönheitsgetränk; die meisten davon enthalten neben Ingwer und Tee auch andere Zutaten, die Ihnen helfen, unnötige Pfunde loszuwerden. Anstelle der in den Rezepten angegebenen frischen Ingwerwurzel können Sie auch trockene verwenden, allerdings sollte der Anteil des Rohmaterials halbiert werden.

Tee mit Ingwer und Zitrone zur Gewichtsreduktion

Die wohltuenden Eigenschaften von traditionellem Schwarztee und Ingwer werden durch Zitrone betont und verstärkt. Das resultierende Getränk tonisiert perfekt, gibt Energie und hilft dem Körper, sich von Stress zu erholen, der während der Gewichtsabnahme unvermeidlich ist. Aufgrund seiner starken immunstimulierenden Eigenschaften ist Tee mit Ingwer und Zitrone nützlich bei Erkältungen oder Virusinfektionen.

Zutaten:

• ein Glas Wasser;
• 1 Teelöffel Ingwerwurzel (gerieben);
• 1 Teelöffel Tee;
• Zitronenscheibe.

Methode zur Zubereitung eines gesunden Getränks:

1. Wasser erhitzen, bis es kocht.
2. Tee aufbrühen, Ingwer und Zitrone hinzufügen.
3. Packen Sie die Teekanne ein.
4. Nach 15 Minuten das Getränk abseihen.

Grüner Tee, Ingwer, Zitrone, Honig zur Gewichtsreduktion

Ein Grüntee-Getränk hat ausgeprägtere wohltuende Eigenschaften als ein Schwarztee-Getränk. Dieser Fettverbrennungstee mit Ingwer behält ein Maximum an wertvollen Inhaltsstoffen, die Sie bei der Zubereitung nur nicht verlieren dürfen. Dazu müssen Sie das Rezept genau befolgen und das Wasser nicht überhitzen, denn... Dies führt zur Zerstörung heilender Substanzen.

Für die Tagesportion benötigen Sie:

• ein Glas Wasser;
• ein Teelöffel Ingwer (gerieben oder gehackt);
• 5 mg grüner Tee;
• ein Teelöffel Honig;
• Zitronenscheibe.

Brühmethode:

1. Das Wasser erhitzt sich auf 80-85 Grad – dann erscheinen Blasen, aber das Kochen hat noch nicht begonnen.
2. Tee wird in eine erhitzte Teekanne gegossen und mit Wasser aufgegossen.
3. Nach ein paar Minuten Ingwer und Zitrone hinzufügen.
4. Nach einer Viertelstunde wird Honig hinzugefügt und das Getränk gerührt.

Tee mit Zimt und Ingwer zur Gewichtsreduktion

Die Kombination von Ingwer und Zimt kann aufgrund ihrer besonderen Eigenschaften, die sich gegenseitig ergänzen, als sehr gelungen angesehen werden. Scharfer Ingwer hilft, die Haut von Cholesterin zu reinigen und den Stoffwechsel anzukurbeln, und Zimt reguliert die Funktion verschiedener Organe und Systeme. Gewürztee reduziert effektiv den Appetit und hilft Ihnen, strenge Diäten zu überstehen und eine dauerhafte Gewichtsabnahme zu erreichen. Ein zur Gewichtsreduktion nützliches Getränk sollte mit Wasser zubereitet werden, bei Bedarf können Sie jedoch bei der Zubereitung eine Prise jeder beliebigen Teesorte hinzufügen.

Um ein würziges Getränk zuzubereiten, benötigen Sie:

• 1 Liter Wasser;
• 5 mg Zimt;
• 3 EL. geriebener Ingwer).

Ingwer-Zimt-Tee zubereiten:

1. Ingwer und Zimt in eine Thermoskanne geben und mit kochendem Wasser aufgießen.
2. Den Tee 2 Stunden ziehen lassen, dann filtern.

Tee mit Ingwer und Knoblauch zur Gewichtsreduktion

Eine weitere hervorragende Kombination – Ingwer und Knoblauch – garantiert eine erfolgreiche Gewichtsabnahme. Beide scharfen Gewürze reinigen erfolgreich die Blutgefäße von Cholesterinansammlungen und wirken sich positiv auf die Funktion des Immunsystems und des Stoffwechsels aus. Dieser Tee zur Fettverbrennung schmeckt nicht sehr angenehm, aber um des gewünschten Ergebnisses willen muss man sich damit abfinden.

Ingwertee mit Knoblauch

Benötigte Zutaten für das Getränk:

• 2 l. Wasser;
• 1 EL. geriebener Ingwer);
• 2-3 Knoblauchzehen.

Reihenfolge der Zubereitung von Ingwer-Knoblauch-Tee:

1. Knoblauch hacken, mit Ingwer vermischen, die Mischung in eine Thermoskanne geben.
2. Die Ingwer-Knoblauch-Mischung mit kochendem Wasser übergießen.
3. Nach einer Stunde das Getränk abseihen.

Ingwertee mit Milch zum Abnehmen

Die Zugabe von Milch zum Ingwertee ist eine Möglichkeit, das Getränk weicher zu machen, was besonders bei chronischen Magen-Darm-Erkrankungen wichtig ist. Ingwertee zur Gewichtsreduktion mit Milch ist sowohl ein erfolgreicher Korrektor von Figurfehlern als auch ein Arzt. Dieses Getränk „beschleunigt“ den Stoffwechsel und die Immunität, wirkt sich positiv auf den Magen aus und behandelt Husten und Lungenerkrankungen, die durch Unterkühlung verursacht werden.

Für das Getränk benötigen Sie:

• 200 ml Wasser;
• ein Glas Milch;
• ein paar Teelöffel geriebener Ingwer;
• Dessertlöffel Honig.

Reihenfolge der Getränkezubereitung:

1. Geriebener Ingwer wird in eine Pfanne gegeben und mit Flüssigkeit übergossen.
2. Lassen Sie das Getränk aufkochen, reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie die Pfanne noch 2-3 Minuten darauf stehen.
3. Schalten Sie das Feuer aus und lassen Sie das Getränk auf 40 Grad abkühlen.
4. Das Produkt abseihen und Honig hinzufügen.

Wie oft kann man Ingwertee trinken?

Da Ingwer nicht das häufigste Produkt ist, sind damit viele Fragen verbunden. Manche Menschen, die abnehmen, interessieren sich beispielsweise dafür, ob es möglich ist, jeden Tag Ingwertee zu trinken. In den östlichen Ländern, wo dieses Produkt seit Hunderten von Jahren in der Kosmetik, Küche und Medizin verwendet wird, wird täglich Ingwertee getrunken, wodurch die Menschen seltener krank werden, länger leben und seltener an Fettleibigkeit und Arteriosklerose leiden .

Kann man nachts Ingwertee trinken?

Menschen, die an der Verbesserung ihrer Figur arbeiten, halten sich nicht immer an die Regel, Ingwertee zur schnellen Gewichtsabnahme nur zu Beginn des Tages zu trinken, weshalb sie häufig unter Schlaflosigkeit leiden. Allerdings gibt es auch Menschen, bei denen Ingwer keine so belebende Wirkung hat. Daher die Schlussfolgerung: Wenn Tee mit Ingwerwurzel keine Schlafstörungen verursacht, ist das Trinken nachts durchaus akzeptabel.

Die historische Heimat des wilden Ingwers ist Südwestasien. Heute wird die Wurzel dieser Pflanze aktiv als würziges Gewürz und wirksames Arzneimittel verwendet. Eine der wertvollen Eigenschaften dieses Produkts ist die Fähigkeit, Fettdepots zu verbrennen. Wie braue ich Ingwer zur Gewichtsreduktion? Wir verraten es Ihnen.

Nützliche Eigenschaften von Ingwer

Der Hauptwert ist die fleischige Wurzel der Pflanze. Es enthält Zucker, Ballaststoffe, ätherisches Öl, Gingerol, Zingeberen, Stärke, Aminosäuren (Lysin, Phenylalanin, Methionin). Ingwer enthält Lipide, Vitamine (B1, B2, C, A) sowie Mineralien (Phosphor, Eisen, Kalzium, Magnesium, Natrium, Zink, Kalium).

Ingwer hat ein charakteristisches Aroma und einen würzig-würzigen Geschmack. Die Wurzel der Pflanze wirkt bakterizid, stärkt die Immunität, wirkt sich positiv auf die Verdauung aus und trägt zur Normalisierung des Hormonspiegels bei. Ingwer beschleunigt den Stoffwechsel, regt die Durchblutung an und verhindert die Fettablagerung im Körper. Die Pflanze hilft, den Körper von Abfallstoffen und Giftstoffen zu reinigen.

Rezepte für die Zubereitung eines Getränks auf Ingwerbasis

Wie braut man Ingwer richtig zum Abnehmen? Es gibt eine Reihe von Rezepten für die Zubereitung eines gesunden Getränks zur Fettverbrennung.

Rezept Nr. 1

50 g geschälte und zerkleinerte Ingwerwurzel in einen Liter kochendes Wasser geben, 1 Stunde ziehen lassen und dann abseihen. Es ist ratsam, Tee in einer Thermoskanne aufzubrühen, aber wenn keine vorhanden ist, können Sie das Geschirr einfach einwickeln.

Rezept Nr. 2

Ingwer im gleichen Verhältnis aufbrühen, auf das Feuer stellen, zum Kochen bringen und sofort vom Herd nehmen. Das Getränk ist trinkfertig, nachdem es auf eine akzeptable Temperatur abgekühlt ist.

Rezept Nr. 3

Gehackte Ingwerwurzel (Stücklänge - 4 cm) und fein gehackte Knoblauchzehen (2 Stück) in eine Thermoskanne geben. Übergießen Sie alles mit kochendem Wasser (2 Liter) und lassen Sie es mehrere Stunden stehen (Sie können das Getränk vor dem Schlafengehen aufbrühen).

Rezept Nr. 4

Für die Zubereitung des Getränks benötigen Sie eine halbe Zitrone, 2 EL. geriebener Ingwer, 1 EL. Honig 1 Liter Wasser aufkochen, Zitronenschale und geriebenen Ingwer hinzufügen. Bei schwacher Hitze 10 Minuten kochen lassen, dann abkühlen lassen, abseihen, den Saft einer halben Zitrone hinzufügen und mit Honig süßen. Nach Belieben eine Prise Zimtpulver hinzufügen.

Rezept Nr. 5

Ein Stück Ingwerwurzel (10 cm) schälen und in Scheiben schneiden. Kleine Äpfel (5 Stück) waschen, in 4 Teile schneiden und den Saatkasten entfernen. Sie benötigen außerdem Zitronen (2 Stk.) und Zimtstangen (2 Stk.). Schale, Äpfel, Zimt und Ingwer mit Wasser (2 Liter) übergießen, aufkochen, 5 Minuten kochen lassen, vom Herd nehmen, abseihen. Zitronensaft zum abgekühlten Getränk hinzufügen.

Rezept Nr. 6

Dieses Rezept erfordert grünen (nicht gerösteten) Kaffee. Dieses Produkt wird aktiv im Kampf gegen Übergewicht eingesetzt, außerdem passt grüner Kaffee gut zu Ingwer. Für die Zubereitung des Getränks benötigen Sie gemahlenen grünen Kaffee (2 TL) und geriebene Ingwerwurzel (2 TL). Die Zutaten vermischen, in einen Topf geben, Wasser hinzufügen und Kaffee zubereiten (das Getränk nicht kochen). Um den Geschmack dieses Kaffees zu verbessern, können Sie Zimt, Nelken und Zitronensaft verwenden.

Rezept Nr. 7

In diesem Rezept wird Ingwer mit grünem Tee kombiniert, der ebenfalls fettverbrennende Eigenschaften hat. 1 Teelöffel Tee mit 1 EL vermischen. gehackter Ingwer, mit heißem, aber noch nicht kochendem Wasser aufbrühen. Das Getränk 20 Minuten ziehen lassen. Zusätzlich können Sie Gewürze wie Zimt oder Nelken verwenden.

Rezept Nr. 8

Um ein gesundes Getränk zuzubereiten, benötigen Sie:
Ingwerwurzel - 2 cm
Pfefferminzblätter – 1 EL.
Kardamom (etwas)
Orangensaft – 50 ml
Zitronensaft – 85 ml
Wasser - 1 l

Zerstoßenen Ingwer mit Kardamom und Minze vermischen, mit kochendem Wasser übergießen und 30 Minuten ziehen lassen. Fügen Sie dem abgeseihten und abgekühlten Getränk Säfte hinzu. Nach Belieben können Sie es mit Honig süßen.

Kontraindikationen

Nicht jeder kann Ingwergetränk trinken. Zunächst ist an die Möglichkeit einer allergischen Reaktion zu denken. Ingwer ist auch kontraindiziert:
- bei Cholelithiasis;
- mit hohem Blutdruck;
— bei chronischen Magen-Darm-Erkrankungen, Magengeschwüren und Kolitis;
- während der Schwangerschaft und Stillzeit.

Regeln für das Trinken von Ingwergetränk

Ingwer ist ein würziges und äußerst gesundes orientalisches Gewürz, dessen Name vom Sanskrit-Singabera stammt, was wörtlich „gehörnte Wurzel“ bedeutet. Diese Wurzel wird von den Indern, Chinesen, Japanern und anderen östlichen Völkern sehr geschätzt, daher ist Ingwer seit vielen Jahrhunderten ein fester Bestandteil ihrer kulinarischen Traditionen.

Am häufigsten wird die Ingwerwurzel getrocknet, zerkleinert und als herzhaftes Gewürz zu verschiedenen Gerichten hinzugefügt, sie wird aber auch für einen anderen Zweck verwendet – zum Aufbrühen von aromatischem Tee, der Dutzende Krankheiten vorbeugt und heilt.

Die Weisen des Alten Ostens schrieben Ingwertee die Fähigkeit zu, das Blut zu „erwärmen“, die Potenz zu steigern, die Verdauung zu verbessern, Müdigkeit zu lindern und den Geist zu schärfen. Alten Heilern zufolge war Ingwer sogar anfällig für die Pest, ganz zu schweigen von Seekrankheit, Übelkeit oder Übergewicht (obwohl früher nicht oft darüber nachgedacht wurde).

Und das Interessanteste ist, dass vieles von dem, woran die Heiler jener Zeit glaubten, tatsächlich eine reale Grundlage hat. Ingwertee bewirkt wirklich viel. Das heißt, es ist an der Zeit zu lernen, wie man es richtig braut. Aber zuerst wollen wir diese Pflanze etwas näher kennenlernen ...

Ingwer: Vorteile und Kontraindikationen

Zunächst ist anzumerken, dass die wohltuenden und potenziell schädlichen Eigenschaften von Ingwer nicht so sehr durch das Vorhandensein von Vitaminen und Mineralstoffen bestimmt werden, sondern durch die ätherischen Öle, an denen diese wunderbare Wurzel so reich ist. Darüber hinaus sind fast alle Wirkungen von Ingwer eine direkte Folge der darin enthaltenen ätherischen Öle.

Die offensichtlichste Wirkung von Ingwer auf den menschlichen Körper ist die Beseitigung von Übelkeit oder zumindest eines erheblichen Teils des Brechreizes. Einschließlich Seekrankheit und Toxikose. Es ist wichtig zu verstehen, dass schwangere Frauen mit Ingwer besonders vorsichtig umgehen sollten, da Ingwer eine tonisierende Wirkung hat und in großen Mengen zu unerwünschten Folgen führen kann (die Gebärmutter kann gestrafft werden).

Koliken, Blähungen, schlechte Verdauung, Appetitlosigkeit – all das wird durch Ingwertee beseitigt. Darüber hinaus beseitigt (bzw. entfernt) Ingwertee noch etwas anderes – Abfallstoffe und Giftstoffe, die uns am Leben hindern. Dies ist einer der Gründe, warum Ingwer als wirksames Mittel zur Gewichtsabnahme gilt. Es gibt noch andere Gründe, aber wir werden weiter unten darüber sprechen.

Ingwertee reinigt das Blut und beschleunigt die Durchblutung, was wiederum zu einer Normalisierung der Sauerstoffversorgung aller Organe und Gewebe im Körper führt. Und allein diese Eigenschaft hilft bereits enorm bei der Genesung von allen bekannten Krankheiten der Menschheit, einschließlich rheumatoider Arthritis, Dermatitis und allen Erkrankungen des Kreislaufsystems.

Dieselbe Eigenschaft von Ingwertee verbessert das Gedächtnis und stimuliert die Gehirnaktivität, wodurch es produktiver arbeitet. Ingwer bekämpft jedoch auch Kopfschmerzen, genauso wie Schmerzen an anderen Körperstellen (bei Prellungen, Verstauchungen, Menstruation usw.).

Dank seiner antimikrobiellen Wirkung erfrischt Ingwer den Atem erheblich und bekämpft Mikroorganismen bei allen Arten von Atemwegserkrankungen, verringert die Wahrscheinlichkeit von Komplikationen und bringt spürbare Linderung. Um die Wirkung zu erzielen, reicht es in diesem Fall aus, bis zu einem Liter Ingwertee (3-4 Tassen) zu trinken. Wenn Sie Ihre Genesung etwas beschleunigen möchten, können Sie Ingwertee mit Hagebutten, Zitrone oder anderen Heilkräutern aufbrühen. Hier geht es vor allem darum zu verstehen, wie bestimmte Pflanzen auf den Körper wirken.

Beispielsweise steigert Ingwer das Schwitzen, und wenn man ihn mit Himbeeren oder Lindenblüten mischt, besteht die Gefahr einer Dehydrierung (wenn man nicht 3 Liter sauberes Wasser pro Tag trinkt). Seien Sie im Allgemeinen vorsichtig.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass Ingwer bis zu einem gewissen Grad dazu beiträgt, die Genesung von Krebs zu beschleunigen (indem er die Blutzirkulation erhöht). Allerdings ist es zumindest schwierig, einen Krebstumor allein mit Hilfe von Ingwer zu heilen, denn laut Wissenschaftlern muss man dafür etwa eine Tonne Ingwerwurzel essen. Was seine präventive Wirkung natürlich nicht zunichte macht ...

Nun, und schließlich sollte noch über die wohltuende Wirkung von Ingwer auf Haut und Haar gesprochen werden. Die Wirkung macht sich zwar erst nach mehreren Wochen regelmäßigen Konsums von Ingwertee bemerkbar.

Die Liste der Kontraindikationen für die Verwendung von Ingwer ist relativ klein:

• Hypertonie
• Steine ​​in den Nieren, der Gallenblase und den Gängen
• erhöhte Temperatur
• jegliche Blutung
• ulzerative Läsionen der Schleimhäute des Magen-Darm-Trakts
• Hautentzündung

Separat ist die Verwendung von Ingwer und Ingwertee bei schwangeren und stillenden Frauen hervorzuheben. Sie sollten diesbezüglich unbedingt einen Arzt konsultieren.

Und ja, trinken Sie keinen Ingwertee vor dem Schlafengehen, denken Sie an seine tonisierende Wirkung.

Wie braut man Ingwerwurzel richtig?

Die einzig richtige Art, Ingwerwurzel zu brauen, gibt es in der Natur einfach nicht. Jede Methode hat einen gewissen Vorteil, denn je nach Wassertemperatur und Brühdauer verleiht die Wurzel dem Getränk eine unterschiedliche Menge an Mineralien, ätherischen Ölen und Vitaminen.

Es ist auch zu bedenken, dass Sie zum Aufbrühen von Ingwertee nicht nur ganze Ingwerwurzeln, sondern auch Ingwerpulver verwenden können. Nun, die Wurzeln von frischem Ingwer können entweder im Ganzen ins Wasser geworfen oder zu einer Paste zerkleinert werden.

Wir bieten Ihnen fünf Grundrezepte zum Aufbrühen von Ingwertee, die Sie je nach Bedarf und Geschmacksvorlieben variieren können:

1. Laut indischen Schamanen sollte Ingwertee aus einer 4-5 cm großen Ingwerwurzel gebraut werden. Es muss zuerst geschält und gehackt werden. Kochen Sie 1 Liter Wasser und fügen Sie Ingwer und etwas schwarzen Pfeffer hinzu. Anschließend die resultierende Mischung weitere 10 Minuten kochen lassen. Anschließend den Ingwer aus der Brühe nehmen und abkühlen lassen. Vor dem Trinken können Sie dem resultierenden Ingwertee Zitrone und Zucker hinzufügen.

2. Ingwertee können Sie in einer Thermoskanne bei einer Wassertemperatur von 50-60 Grad Celsius aufbrühen. Dadurch bleiben Ihnen mehr Vitamine und leicht abbaubare Mineralien (z. B. Kalzium) erhalten. Aber die „Stärke“ und Schärfe des Getränks wird nicht so spürbar sein wie beim Kochen. Sie können eine beliebige Menge Ingwer aufgießen (von 5 bis 50 Gramm). Je nachdem, welche „Stärke“ des Tees Sie erhalten möchten, können Sie den Ingwer zwischen einer halben und mehreren Stunden in einer Thermoskanne aufbewahren. Je länger Sie es aufbewahren, desto mehr Bitterkeit überträgt sich auf das Getränk.

3. Die einfachste Möglichkeit, Ingwer aufzubrühen, ist folgende: Bereiten Sie den Ingwer (geschält, gehackt oder gerieben) vor und übergießen Sie ihn mit kochendem Wasser. 10-30 Minuten gewartet. Gemischt mit Honig und Zitrone. Alles kann verzehrt werden.

4. Es gibt kompliziertere Methoden... Zum Beispiel diese: Mischen Sie 1 Esslöffel gehackten Ingwer mit 2 gleichen Esslöffeln Zitrussaft (Zitrone oder Orange), 1 Teelöffel Honig und einem Glas heißem Wasser. Nach 5 Minuten Wartezeit kann das resultierende Tonic-Getränk konsumiert werden.

5. Oder so: Mischen Sie 3-4 cm gehackte Ingwerwurzel mit 2 Kardamomkapseln, einer Prise Zimt und 1 Teelöffel grünem Tee. Gießen Sie 500 ml kochendes Wasser über die resultierende Mischung und mischen Sie gründlich. Dann anzünden und bei schwacher Hitze 20-25 Minuten kochen lassen. Anschließend können Sie das Getränk mit ein paar Esslöffeln Honig süßen. Um den Geschmack zu verstärken und die Vitamin-C-Konzentration zu erhöhen, können Sie dem Tee auch eine halbe Zitrone (vorgeschnitten in Scheiben) hinzufügen. Und schließlich müssen Sie das resultierende Getränk weitere 15 Minuten ziehen lassen. Beanspruchung. Und gewinnen Sie Gesundheit!

Optional können Sie in jedes Rezept Beeren, Hagebutten, Trockenfrüchte, Kräuter oder Gewürze integrieren. Denken Sie einfach darüber nach, was Sie mischen und womit...

Ingwerabkochung zur Gewichtsreduktion

Bevor Sie sich mit bestehenden Rezepten vertraut machen, empfehlen wir Ihnen zu verstehen, wie effektiv Ingwer Kalorien und Übergewicht bekämpft. Denn die Meinungen zu diesem Thema sind geteilt: Für einige scheint Ingwer fast ein Ersatz für Trainingsgeräte zu sein, während andere ihn für einen nutzlosen Geschmackszusatz halten, der nicht in der Lage ist, eine einzige zusätzliche Kalorie (im Vergleich zum gleichen grünen Tee) zu eliminieren.

Zu diesem Thema liegen keine verlässlichen wissenschaftlichen Daten vor. Und dies spricht dafür, dass das Trinken von Ingwertee nicht direkt, sondern über eine komplexe Kette von Prozessen im Körper zu einer Gewichtsabnahme führt. Insbesondere hilft Ingwer: den Stoffwechsel zu beschleunigen, den Blutkreislauf von Cholesterin zu reinigen und Abfallstoffe und Giftstoffe zu entfernen.

Um die aufgeführten Reinigungsprozesse zu verstärken, empfehlen Naturheilkundler das Aufbrühen von Ingwer mit Knoblauch, Pfeffer, Zimt, Sanddornrinde, Heugras und natürlichem Honig. In diesem Fall ist es besser, die Ingwerwurzel möglichst reif zu nehmen, da sie mehr ätherische Öle enthält.

Gleichzeitig sollten Sie sich an den brennenden „Charakter“ solcher Kombinationen erinnern und keinen würzigen Ingwertee auf nüchternen Magen trinken (egal, was alle möglichen Abnehm-„Gurus“ sagen). Andernfalls besteht die Möglichkeit, dass es zu Problemen mit Ihren Verdauungsorganen kommt.

Ansonsten können Sie eines der oben genannten Rezepte nehmen, es mit Knoblauch (im Verhältnis 1:1 mit Ingwer) oder anderen Gewürzen (je nach Geschmack) ergänzen und es anstelle von Kaffee oder normalem Tee verwenden.

Es gibt jedoch ein Rezept für Ingwertee zur Gewichtsreduktion, bei dem Ingwer mit grünem Kaffee kombiniert wird: 2 Teelöffel gehackter Ingwer mit der gleichen Menge zerstoßenem grünem Kaffee vermischen, heißes Wasser hinzufügen und 5-10 Minuten ziehen lassen. Wenn Ihnen der Geschmack nicht gefällt, können Sie dem resultierenden „Kaffee“ etwas Zimt, Nelken oder Zitronensaft hinzufügen. Die Hauptsache ist, weder Milch noch Zucker hinzuzufügen...

Ingwersud gegen Erkältungen und Immunität

Bei allen Arten von akuten Atemwegsinfektionen und akuten respiratorischen Virusinfektionen ist Ingwertee durchaus in der Lage, den Zustand einer kranken Person zu lindern. Bedenken Sie jedoch, dass Sie bei erhöhter Temperatur keinen Ingwertee trinken sollten. In anderen Fällen – für Ihre Gesundheit.

Die Stärkung der Immunität mit Ingwertee ist nutzlos. Natürlich werden Sie einen gewissen positiven Effekt erzielen, aber Sie können Ihre Immunität nicht „erhöhen“. Denn um den Zustand der Immunität zu normalisieren, müssen Sie sich STÄNDIG richtig ernähren, Ihren Körper regelmäßig mit mäßigen Kraftbelastungen belasten und positiv denken.

Ingwer ist also nur ein Teil Ihrer Immunität und keine „Zauberpille“, wie jeder von uns es gerne hätte.

Das ist alles. Gesundheit!