Diät-Selleriesuppe. Wie man Selleriesuppe zum Abnehmen macht

Selleriesuppe zum Abnehmen ist ein leichtes und leckeres Gericht, das dabei hilft, Ihre Figur zu formen. Wir laden Sie ein, sich über Suppenrezepte und einen Ernährungsplan zu informieren.

Kurz über die Vorteile von Sellerie

Sellerie ist eine wertvolle Gemüsepflanze. Es enthält Aminosäuren, Kalzium, Bor, Eisen, Mangan, Magnesium, Phosphor, Selen, Kalium, Schwefel, Zink, Chlor. Sellerie enthält Fettsäuren, Inositol, Folsäure, Ballaststoffe und eine reiche Auswahl an Vitaminen (A, Gruppe B, C, E, K).

Sellerie regt die Fettverbrennung an und liefert gleichzeitig nur ein Minimum an Kalorien (es werden sowohl die Wurzel als auch der oberirdische Teil gegessen).

Sellerie senkt den Stresshormonspiegel, normalisiert den Blutdruck, reinigt die Arterien von Cholesterinplaques, entfernt überschüssige Flüssigkeit, normalisiert Stoffwechselprozesse und stimuliert die Darmmotilität.

Der regelmäßige Verzehr von Sellerie stärkt das Immunsystem und dient der Krebsvorbeugung.

Diät-Highlights

Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion ist im Menü einer kalorienarmen Diät enthalten, die auf 2 Wochen ausgelegt ist. Die Diät ist tageweise geplant. Es wird empfohlen, zum Frühstück, Mittag- und Abendessen Suppe zu essen. Sie müssen Wasser trinken – 2-2,5 Liter pro Tag.

Montag: süße und saure Früchte
Dienstag: nicht stärkehaltiges Gemüse (roh, gekocht)
Mittwoch: nicht stärkehaltiges Gemüse (roh, gekocht) sowie ein paar Pellkartoffeln zum Abendessen
Donnerstag: 1 Liter fettarme Milch oder Kefir, sowie Bananen (3 Stk.)
Freitag: 200 g gekochtes mageres Fleisch, 1 kg Tomaten
Samstag: bis zu 400 g gekochtes Fleisch oder Hähnchenfilet sowie nicht stärkehaltiges Gemüse
Sonntag: brauner Reisbrei (ohne Öl oder Salz), frisches, nicht stärkehaltiges Gemüse

Das Menü für die zweite Woche ist das gleiche wie das Menü für die erste Woche. Während der gesamten Diät müssen Sie in kleinen Portionen essen – 5-6 Mal am Tag.

Rezepte für Selleriesuppe

Rezept Nr. 1

Zutaten:
Tomatensaft – 1,5 l
Weißkohl – 1 Gabel
Karotten, Zwiebeln, Tomaten – 6 Stk.
Gewürze
Paprika – 1 Stk.
Spargel oder grüne Bohnen – 400 g
Selleriewurzel - 200 g
Grün

Geschältes, gewaschenes und gehacktes Gemüse in einen Topf geben, Tomatensaft und Wasser hinzufügen (die Flüssigkeit sollte das Gemüse bedecken). Kochen Sie die Suppe zunächst bei starker Hitze (10 Minuten) und dann weitere 10 Minuten bei schwacher Hitze. Das Gericht mit gehackten Kräutern und Gewürzen würzen.

Rezept Nr. 2

Zutaten:
Kartoffeln – 1 Stk.
Tomaten – 2 Stk.
Weißkohl – 500 g
Selleriegrün – 1 Bund
Zwiebeln – 6 Stk.
Wasser – 3 l
Paprika – 1 Stk.
Gewürze

Gießen Sie das geschälte, gewaschene und gehackte Gemüse mit Wasser und kochen Sie es 15 Minuten lang (ab dem Moment des Kochens) bei schwacher Hitze. Das Gericht mit Kräutern und Gewürzen würzen.

Rezept Nr. 3

Zutaten:
Karotten – 1 Stk.
Zwiebel – 2 Stk.
Pflanzenöl – 1 EL.
Selleriewurzel – 200 g
Fettarme Brühe – 300 ml
Magermilch – 300 ml
Wasser – 300 ml
Mehl – 1 TL.

Das Gemüse schälen und schneiden. Die Zwiebel in Pflanzenöl 10 Minuten köcheln lassen. Abwechselnd geriebene Karotten und geriebene Kartoffeln hinzufügen (jedes Gemüse 10 Minuten köcheln lassen), schließlich geriebene Selleriewurzel hinzufügen, Mehl hinzufügen, umrühren und einige Minuten auf dem Herd erhitzen. Mit einem Mixer ein Püree zubereiten und mit einer Mischung aus Milch, Wasser und Brühe verdünnen. Die Suppe zum Kochen bringen und mit Gewürzen würzen.

Rezept Nr. 4

Fettarmer Fisch – 500 g
Selleriewurzel – 1 Stk.
Zitronensaft
Karotten – 2 Stk.
Zwiebel – 1 Stk.
Gemahlener schwarzer Pfeffer
Mehl – 2 TL.
Grün

Den Fisch in Wasser (2,5 l) kochen, herausnehmen, die Gräten entfernen. Das vorbereitete Gemüse in die Fischbrühe geben, weich kochen, Zitronensaft hinzufügen, Fischfilets hinzufügen, mit Kräutern und Pfeffer würzen.

Rezept Nr. 5

Grüne Paprika - 2 Stk.
Hausgemachter Tomatensaft – 500 ml
Frische Tomaten - 4 Stk.
Zwiebel - 2 Stk.
Frische Gurken - 3 Stk.
Peperoni - 1 Stk.
Knoblauch - 2 Zehen
Sellerie - 1 Stiel

Die gewaschenen Tomaten in kochendem Wasser blanchieren, mit Eiswasser abschrecken und die Haut entfernen. Die Kerne entfernen und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden.

Sellerie waschen, trocknen lassen und hacken. Die Zwiebel schälen, schneiden und mit kochendem Wasser überbrühen. Den Knoblauch schälen und hacken. Gurken waschen und in Würfel schneiden. Süße und scharfe Paprika waschen, Kerne entfernen, in Würfel schneiden.

Das gesamte Gemüse in einem Mixer leicht verarbeiten, bis kleine Stücke (nicht homogen) entstehen. Den Tomatensaft dazugeben, die Suppe mit einem Mixer pürieren, in einen Topf füllen, mit einem Deckel abdecken und 2-3 Stunden im Kühlschrank lagern.

Kontraindikationen

Um Gewicht zu verlieren, sollte Selleriesuppe nicht verzehrt werden, wenn Sie Probleme haben wie:
Gastritis mit hohem Säuregehalt
Thrombophlebitis
Phlebeurysma

Absolut alle Suppen, auch solche mit Fleisch, haben einen relativ geringen Kaloriengehalt, sättigen aber gleichzeitig gut, wärmen, füllen den Magen und sind viel gesünder als Brötchen und Kekse. Wenn Sie das Gericht richtig zubereiten, hilft es Ihnen beim Abnehmen, macht Ihre Taille dünn und Ihren Bauch flach. Der Spitzenreiter unter den Diätrezepten ist Selleriesuppe. Damit schmelzen Kilogramm und Zentimeter einfach dahin.

Inhalt:

Wirkmechanismus der Abnehmsuppe

Einer der stärksten natürlichen Fatburner ist Sellerie. Bei häufigem Verzehr des Produkts können Sie Übergewicht vergessen. Das Gemüse enthält eine große Menge an Vitaminen, wertvollen Elementen, die sich positiv auf den gesamten Körper sowie das körperliche und geistige Wohlbefinden auswirken.

Wie wirkt Selleriesuppe beim Abnehmen:

Das Produkt wirkt harntreibend, entfernt überschüssige Flüssigkeit, Salze, Schadstoffe und Fettabbauprodukte.
Sellerie enthält viele ätherische Öle, die die Sekretion von Magensäften fördern, die Verdauung der Nahrung beschleunigen und die Aufnahme wertvoller Stoffe verbessern.
Sellerie ist wie andere in der Suppe enthaltene Gemüsesorten reich an Ballaststoffen. Ballaststoffe fördern die Reinigung, den Gewichtsverlust und normalisieren die Darmfunktion und den Stuhlgang.
Suppen aus Sellerie und buntem Gemüse steigern den Tonus, geben Energie und Kraft, man fühlt sich besser, bewegt sich mehr, was auch zur Fettverbrennung beiträgt.
Das Gemüse beschleunigt den Stoffwechsel und verbessert Stoffwechselprozesse.

Heiße Suppen machen satt, enthalten aber nur sehr wenige Kalorien. Der Körper benötigt mehr Energieressourcen, um das Gericht zu verdauen und aufzunehmen. Es ist also nicht nötig, Kalorien oder Portionen zu zählen, Lebensmittel abzuwiegen oder auf die Uhr zu schauen. Ein richtig zubereitetes Gericht aus zugelassenen Zutaten führt nur zu einer Gewichtsabnahme.

Wichtig! Zusätzlich zur Suppe müssen Sie täglich 2-2,5 Liter sauberes Wasser trinken. Sellerie hat eine ausgeprägte harntreibende Wirkung; die körpereigenen Reserven müssen regelmäßig aufgefüllt werden, Mineralwasser mit hohem Salzgehalt sollte jedoch nicht getrunken werden. Alle kohlensäurehaltigen Getränke sind kontraindiziert.

Video: Doktor Orlov über Suppe zum Abnehmen

Möglichkeiten zum Abnehmen mit Suppe

Wenn Sie Ihren Körper nach einem Urlaub entlasten müssen, können Sie einen Fastentag mit Suppe vereinbaren. Dies reicht aus, um die Folgen übermäßigen Essens zu beseitigen, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen und das ursprüngliche Gewicht wiederherzustellen. Wenn viele zusätzliche Pfunde vorhanden sind, dauert es länger.

So verwenden Sie Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion:

Jeden Tag statt Abendessen. Die letzte Mahlzeit sollte möglichst leicht und gut bekömmlich sein. Das Diätgericht ist ideal. Mit dieser einfachen Methode können Sie in einer Woche etwa 2-3 kg abnehmen.
Jeden Tag statt Mittag- und Abendessen. Sie müssen ein nahrhaftes Frühstück zu sich nehmen: Brei, Omelett, Hüttenkäse. Süßigkeiten und Mehlprodukte sind während der Diät ausgeschlossen. In einer Woche können Sie mit dieser Ernährungsweise bis zu 4-5 kg abnehmen.
Monodiät auf Selleriesuppe. Es dauert 10 Tage, der Gewichtsverlust kann bis zu 10 kg betragen. In den ersten 5 Tagen wird nur Suppe in beliebiger Menge verzehrt, dann werden fettarme Milchprodukte, Eier, Hähnchenfilet zur Ernährung hinzugefügt und schrittweise auf die richtige Ernährung umgestellt.
Sie können dieses Gericht zur Abwechslung in Ihrer Suppendiät verwenden.

Ein Gericht mit aromatischem Gemüse kann zu jeder Tages- und Nachtzeit verzehrt werden. Das Prinzip funktioniert: mehr essen, schneller abnehmen. Die Portionsgröße ist ebenfalls unbegrenzt, es ist jedoch besser, das Prinzip der Fraktionierung zu befolgen: alle 2-3 Stunden 200-300 g verzehren.

Allgemeine Grundsätze für die Zubereitung von Diätsuppe

Für das Gericht können Sie Selleriewurzeln oder frische Blattstiele und Kräuter verwenden. Das Produkt wird gereinigt und gewaschen. Wenn Schäden, seltsame Wucherungen, schlaffe Stellen vorhanden sind, muss all dies entfernt werden.

Grundregeln:

Sie können das Gericht nicht salzen. Um den Geschmack zu verbessern, können Sie jedoch natürliche Gewürze verwenden: schwarzer und roter Pfeffer, Senfkörner, frischer oder gemahlener Ingwer, Knoblauch, Zitronensaft.
Es ist auch nicht nötig, Öl hinzuzufügen. Für die Zubereitung von Diätgerichten wird nur das Kochen ohne Anbraten von Gemüse verwendet.
Es wird ausschließlich frisches Gemüse verwendet. Die Suppe sollte keine gesalzenen, eingelegten oder gefrorenen Speisen enthalten.
Sie müssen nur frische Suppe essen, zumal diese schnell und einfach zubereitet ist. Sie sollten das Gericht mehrere Tage lang nicht kochen, da sonst der Nutzen geringer wird und der Geschmack leidet.

Rezepte enthalten oft Kohl; Sie müssen die Garzeit berücksichtigen. Wenn der Kohlkopf jung und zart ist, ist es besser, ihn ganz zum Schluss hinzuzufügen.

Suppenrezepte zum Abnehmen

Es gibt viele Rezepte für Diätgerichte, alle sind kalorienarm, wirken fettverbrennend und beschleunigen den Stoffwechsel. Sie können eine der Optionen nach Ihrem Geschmack wählen oder mehrere Varianten abwechseln, damit die Diät nicht langweilig und eintönig wird. Wenn Gemüse in Stücken angegeben ist, ist die Durchschnittsgröße gemeint. Bei großen Exemplaren muss die Menge reduziert werden, bei kleinen Früchten erhöhen.

Beratung! Wenn es schwierig ist, normale Selleriesuppe zu sich zu nehmen, können Sie sie in einem Mixer pürieren. Das Gericht wird leichter verdaulich und der Geschmack verändert sich.

Selleriewurzelsuppe zur Gewichtsreduktion

Verbindung:
Selleriewurzel – 200 g
Karotten – 6 Stk.
Tomaten – 6 Stk.
Zwiebeln – 6 Stk.
Pfeffer – 1 Stk.
Spargel – 400 g
Kohl – 1 kleiner Kopf
Tomatensaft – 1,5 l

Anwendung:
Sämtliches Gemüse schälen und in Streifen schneiden. Karotten können gerieben werden. In einen Topf geben und Tomatensaft hinzufügen. Fügen Sie so viel Wasser hinzu, dass das Gemüse bedeckt ist. Abdecken, zum Kochen bringen und 10 Minuten köcheln lassen. Hitze auf niedrige Stufe reduzieren und zugedeckt weitere 10 Minuten köcheln lassen. Wenn das Gemüse winterhart und zäh ist, kann die Zeit verlängert werden. Würzen Sie das Gericht mit Kräutern, Sie können Knoblauch hinzufügen.

Kohlsuppe mit Selleriestange

Verbindung:
Kohl – 0,5 Köpfe
Zwiebeln – 2 Stk.
Selleriestangen – 5 Stk.
Karotten – 2 Stk.
Dill, Petersilie – 1 Bund
Knoblauch – 2 Zehen
Gemahlener Pfeffer, Zitronensaft

Anwendung:
Zwiebeln und Karotten in Streifen schneiden, in einen Topf geben, 1,3 Liter kochendes Wasser hinzufügen und 10 Minuten köcheln lassen. Gewaschene, gehackte Selleriestangen hinzufügen. Nach dem Kochen geriebenen Kohl und gehackten Knoblauch hinzufügen. Kochen Sie die Suppe weitere 5-7 Minuten bei schwacher Hitze. Das Gericht mit gehackten Kräutern würzen, mit Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.

Zwiebelsuppe „Double Impact“

Verbindung:
Zwiebeln – 300 g
Selleriewurzel – 100 g
Stiele – 150 g
Tomaten –150 g
Kohl – 200 g
Kräuter, Gewürze nach Geschmack

Anwendung:
1 Liter Wasser aufkochen, gehackte Zwiebeln und Wurzeln hinzufügen. Bei schwacher Hitze weich kochen. Kohl hacken, Tomaten reiben, in die Pfanne geben. Die Stiele in dünne Scheiben schneiden und nach dem Kochen hinzufügen. Die Pfanne abdecken und bei schwacher Hitze 7–8 Minuten köcheln lassen. Zum Schluss mit Kräutern und eventuellen Gewürzen würzen, aber kein Salz hinzufügen. Tagsüber verwenden.

Video: Rezept für eine Suppendiät

Kontraindikationen für die Diät

Selleriegerichte sollten von schwangeren Frauen und während der Stillzeit nicht verzehrt werden. Jegliche Diät während dieser Lebensabschnitte sollte mit Ihrem Arzt abgestimmt werden. Das Produkt hat einen spezifischen Geschmack, Bitterkeit, der in die Muttermilch übergeht.

Weitere Kontraindikationen:

Urolithiasis-Krankheit;
Magen-Darm-Erkrankungen;
Darmfunktionsstörung;
Probleme mit dem Zentralnervensystem.

Wenn Sie das Produkt individuell nicht vertragen, sollten Sie ebenfalls von der Anwendung absehen. Wenn nach dem Verzehr des Gerichts ein Ausschlag, Juckreiz oder eine Schwellung auftritt, sollten Sie sofort ein Allergiemedikament einnehmen, die Diät abbrechen und einen Arzt aufsuchen.

Vor- und Nachteile der Selleriesuppe-Diät

Nicht umsonst gilt Sellerie als Nährstoffspeicher. Es enthält die Vitamine B, E, PP, Phosphor, Eisen, Kalium, Magnesium, Zink, Kalzium, Ballaststoffe, ätherische Öle, Butter-, Oxal- und Essigsäure. Dieses Gemüse ist wirksam zur Gewichtsreduktion, weil es:

hat wenige Kalorien;
hat eine harntreibende Wirkung;
fördert eine gute Verdauung;
vermittelt schnell ein Sättigungsgefühl;
steigert die Vitalität.

Darüber hinaus ist Sellerie erschwinglich und Sie können aus seiner Wurzel, seinem Stängel und seinen Blättern eine Vielzahl von Diätgerichten zubereiten.

Die Selleriesuppendiät hilft Patienten, den Körper auf die Operation vorzubereiten und sich während der Rehabilitationsphase zu erholen.

Laut Ernährungswissenschaftlern kann diese Diät nicht länger als 14 Tage eingehalten werden, da der Mangel an Fetten und Proteinen in der Ernährung zu Komplikationen führen kann. Ärzte raten Menschen mit Magengeschwüren, Magen-Darm-Erkrankungen, Urolithiasis, Epilepsie sowie schwangeren und stillenden Frauen nicht zum Abnehmen mit Selleriesuppe.

Rezept für Selleriesuppe zum Abnehmen

Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion hilft Ihnen, in 14 Tagen bis zu 14 kg abzunehmen. Um es zuzubereiten, müssen Sie das richtige Rezept kennen.

1. Rezept für Selleriesuppe

Zutaten:

3 Tomaten;
5 Zwiebeln;
1 Paprika;
Gewürze und Kräuter.

Das Gemüse waschen und fein hacken. In einen Topf füllen, zwei Liter Wasser hinzufügen und die Suppe 10 Minuten köcheln lassen. Temperatur reduzieren und garen. Gewürze und Kräuter hinzufügen und vom Herd nehmen.

2. Rezept für Selleriesuppe

Zutaten:

200 g Selleriewurzel und -blätter;
ein halbes Kilogramm Weißkohl;
ein halbes Kilogramm Karotten;
350 g grüne Bohnen;
5 Tomaten;
4 Zwiebeln;
2 Paprika;
Tomatensaft – 1,5 l;
Gewürze und Kräuter.

Das Gemüse waschen, in Streifen schneiden, in einen Topf geben, Tomatensaft hinzufügen und 500 ml Wasser hinzufügen. Die Suppe 10 Minuten kochen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis sie weich ist. Gewürze und Kräuter hinzufügen, vom Herd nehmen und die Suppe mit einem Deckel abdecken.

Rezept für Selleriecremesuppe

Selleriepüreesuppe ist sehr zart, leicht und einfach zuzubereiten.

Zutaten:

200 g Selleriestangen und -wurzeln;
zwei Karotten;
400 g Brokkoli;
ein Paar Zwiebeln;
zwei Teelöffel Olivenöl;
Gewürze und Kräuter.

Das Gemüse schälen, schneiden, einen Liter Wasser hinzufügen und kochen, bis es weich ist. Gewürze und Olivenöl hinzufügen und die Suppe mit einem Mixer pürieren. Das fertige Gericht mit Kräutern dekorieren.

Damit die Nährstoffe im Gemüse erhalten bleiben, ist es besser, es ungekocht zu lassen.

Diätmenü mit Selleriesuppe für 14 Tage

Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion sollte 14 Tage lang in beliebiger Menge nach einem bestimmten Menü gegessen werden. Versuchen Sie, das Gericht 1-2 Tage lang zuzubereiten, damit es frisch ist. Zur Abwechslung können Sie ein Suppenrezept mit einem anderen abwechseln.

Menü für 14 Tage

Montag: beliebig viel Selleriesuppe, 1 kg Obst (außer Bananen).

Dienstag: Selleriesuppe, 1 kg rohes Gemüse.

Mittwoch: Selleriesuppe, 1 kg Gemüse, abends junge Salzkartoffeln (2-3 Stück).

Donnerstag: Selleriesuppe, 1 Liter fettarmer Kefir, 3 Bananen.

Freitag: Selleriesuppe, 220 g gekochtes Hähnchenfilet, 1 kg Tomaten.

Samstag: Selleriesuppe, 320 g gebackener Seefisch, 1 kg rohes Gemüse.

Sonntag: Cremesuppe auf Selleriebasis, 240 g gekochter brauner Reis, 1 kg rohes Gemüse.

Essen Sie an den nächsten 7 Tagen der Diät das gleiche Menü.

Vergessen Sie nicht, täglich mindestens eineinhalb Liter Wasser zu trinken und verzichten Sie auch auf Salz, Zucker, frittierte und fetthaltige Lebensmittel aus Ihrer Ernährung.

Um mit dem Abnehmen zu beginnen, ist es wichtig, die richtigen Produkte auszuwählen: Selleriesuppe ist beispielsweise ideal zum Abnehmen, denn dieses Gemüse ist nicht nur diätetisch, sondern heilt den Körper aufgrund der enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe auch. Achten Sie bei der Wahl zwischen zahlreichen Diäten besonders auf die Selleriesuppe: Ihr Hauptprodukt hat keine Kalorien, sodass Sie beim Verzehr solcher Lebensmittel keinen ständigen Hunger verspüren.

Was ist die Selleriesuppe-Diät?

Im Wesentlichen handelt es sich hierbei um ein kohlenhydratarmes Menü mit einem minimalen Fettanteil. Allerdings ist eine solche Diät nur auf eine vorübergehende Gewichtsabnahme ausgelegt. Die Selleriesuppe-Diät gilt als Methode zur schnellen Gewichtsabnahme, und wenn Sie vor einem wichtigen Ereignis dringend Ihr Lieblingskleid anziehen müssen, dann ist diese Option ideal für Sie. Es ist erwähnenswert, dass die Sellerie-Diät einfach und unprätentiös ist, weil:

Beim Sellerie-Menü gibt es keine Einschränkungen – Sie können Suppe oder Gemüsewurzeln in unbegrenzter Menge essen;
Selbst wenn Sie Sellerie in großen Portionen essen, verlieren Sie Gewicht, da der Körper viele Kalorien für die Verdauung dieses Produkts verbraucht.
Durch den Verzehr des Gemüses reinigen Sie Ihren Körper von Giftstoffen, denn Sellerie ist eines der stärksten Antioxidantien.

Diät für 7 Tage

Denken Sie bei der Entscheidung für ein solches Ernährungssystem daran, dass Selleriesuppe für 7 Tage sowohl zum Frühstück als auch zum Mittag- und Abendessen vorhanden sein muss. Als Hauptgericht können Sie neben Gemüse auch Obst und Gemüse, frisch oder gebacken, essen. Ab Tag 6 der Diät können Sie weitere 450 Gramm Tafelspitz pro Tag zum Speiseplan hinzufügen. Während einer Diät müssen Sie stilles Wasser trinken, Sie können Kaffee und Tee hinzufügen, jedoch ohne Zucker.

Vorteile von Selleriesuppe

Sowohl Selleriestangen als auch Wurzeln eignen sich zum Abnehmen. Die Pflanze enthält Kalium, Zink, Vitamine, Kalzium, Magnesium, Phosphor. Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion trägt neben dem Hauptziel auch zur Verbesserung des Sehvermögens, des Haar- und Hautzustands bei und wirkt sich positiv auf die Funktion von Gelenken und Muskeln aus. Es ist erwähnenswert, dass Sellerie auch ein hervorragendes Mittel zur Bekämpfung von Gastritis, allergischen Reaktionen und vielen Erkrankungen des Verdauungssystems ist.

Kaloriengehalt

Sellerie gilt als Produkt mit einem sogenannten „Null“-Kaloriengehalt und ist daher besonders bei Ernährungswissenschaftlern und figurbewussten Frauen beliebt. Der Kaloriengehalt der Pflanze selbst beträgt nur 18 kcal pro 100 Gramm, während sie den Körper mit Energie versorgt. Auch der Kaloriengehalt der Selleriesuppe ist gering – 100 Gramm heiße Suppe enthalten nicht mehr als 37 Kalorien.

Rezept für Selleriesuppe zum Abnehmen

Mit diesem Gemüse haben viele Frauen bereits versucht, verschiedene Gerichte zur Gewichtsreduktion zuzubereiten – Schnitzel, Salate, warme Gerichte. Für diejenigen, die gerade erst anfangen, dieses Produkt mit einzigartigem Geschmack in ihren Diätplan aufzunehmen, ist es ratsam, sich mit den gängigsten Möglichkeiten zur Zubereitung von Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion vertraut zu machen. Wählen Sie für das erste das passende Schritt-für-Schritt-Rezept und werden Sie mit seiner Hilfe Übergewicht los.

Mit Zwiebeln und Kohl

Kochzeit: 25 Minuten.
Anzahl der Portionen: 1 Person.
Kaloriengehalt des Gerichts: 36 kcal.
Zweck: zum Mittagessen.
Küche: Amerikanisch.

Frauen, die fest davon überzeugt sind, dass sie in einer Woche 5 Kilogramm weniger wiegen werden, sollten sich über mehrere Optionen für Selleriesuppe informieren, um den Speiseplan abwechslungsreicher zu gestalten. Somit ist die klassische Suppe mit Kohl und Sellerie zum Abnehmen das Hauptelement der Diät und mit einem Schritt-für-Schritt-Rezept mit Fotos können Sie sie schnell und ohne große Schwierigkeiten zubereiten.

Zutaten:

Selleriewurzel – 250 g;
Tomatensaft – 1,5 l;
Zwiebeln – 5 Stk.;
grüne Paprika – 2 Stk.;
Kohl – 1 Kopf;
grüne Bohnen – 100 g;
verschiedene frische Kräuter – 1 Bund;
Tomaten – 5 Stk.;
Salz, Pfeffer - nach Geschmack.

Kochmethode:

Das Gemüse gut waschen und in kleine Stücke schneiden.
Die Zubereitungen in einen Topf geben und Tomatensaft hinzufügen. Sollte der Saft nicht ausreichen, können Sie mehr Wasser hinzufügen.
Selleriesuppe zum Abnehmen bei mittlerer Hitze kochen, bis die Flüssigkeit kocht. Danach die Form vom Herd nehmen und 10 Minuten ziehen lassen.
Vor dem Servieren mit gehackten Kräutern garnieren.

Mit Stangensellerie

Kochzeit: 2 Stunden.
Anzahl der Portionen: 1 Person.
Kaloriengehalt des Gerichts: 39 kcal.
Zweck: zum Mittagessen.
Küche: Italienisch.
Schwierigkeitsgrad der Zubereitung: einfach.

Dieses diätetische Selleriegericht ist nicht nur lecker, sondern auch sättigend, denn die obligatorischen Zutaten sind hier mageres Rindfleisch und Nudeln. Suppe aus Selleriestangen in Fleischbrühe ist eine ausgezeichnete Lösung für diejenigen, die mit einer Sellerie-Diät abnehmen, da sie das Diätmenü abwechslungsreicher macht und ihm reichhaltige, frische und interessante Geschmacksnoten verleiht.

Zutaten:

Zwiebeln – 2 Stk.;
Kartoffeln – 4 Stk.;
Stangensellerie – 1 Bund;
Rindfleisch mit Knochen – 300 g;
Salz - nach Geschmack;
Öl (pflanzlich) – 2 EL. l.;
lockige Nudeln – 50 g;
Petersilie – 0,5 Bund;
Lorbeerblatt – 1 Stk.;
Muskatnuss – 1 Prise.

Kochmethode:

Kochen Sie das Rindfleisch, geben Sie Salz in das Wasser und fügen Sie ein Lorbeerblatt und eine ganze Zwiebel hinzu.
Die fertige Brühe abseihen, die Zwiebel wegwerfen, das Fleisch hacken.
Tauchen Sie die Kartoffelriegel in die heiße Brühe und fügen Sie weitere Nudeln hinzu, wenn die Flüssigkeit wieder kocht.
Braten Sie separat den gehackten Sellerie und die Zwiebel an, indem Sie ein paar Esslöffel Öl in eine Bratpfanne geben. Gemüse in die sprudelnde Brühe geben.
Das Gericht mit Muskatnuss würzen, Petersilie und Salz hinzufügen.
Nachdem Sie die Suppe noch etwas aufgekocht haben, nehmen Sie sie vom Herd und lassen Sie sie für mindestens 10 Minuten stehen. 20 stehen.

Cremesuppe

Anzahl der Portionen: 1 Person.
Kaloriengehalt des Gerichts: 36 kcal.
Zweck: zum Mittagessen.
Küche: Italienisch.
Schwierigkeitsgrad der Zubereitung: einfach.

Sie können Beispiele für viele Rezepte für Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion nennen, aber diese Option verdient ein eigenes Kapitel in der Diät. Selleriesuppe zum Abnehmen ist ein sehr leckeres Gericht, das wirklich dabei hilft, überschüssige Zentimeter an der Taille und an den Seiten zu bekämpfen. Erfahren Sie, wie Sie diese pürierte pflanzliche Diätmasse zubereiten.

Zutaten:

Salz, Gewürze - nach Geschmack;
Paprika – 3 Stk.;
Zwiebeln – 4 Stk.;
Kohl – 1 Kopf;
Knoblauch – 3 Zehen;
Karotten – 1 Stk.;
Selleriestangen – 3 Stk.;
Selleriewurzel – 1 Stk.;
verschiedene frische Kräuter – 1 Bund.

Kochmethode:

Alles Gemüse gut waschen und in kleine Würfel schneiden.
Legen Sie die Stücke in einen Topf und geben Sie Wasser hinzu, sodass sie vollständig bedeckt sind.
Schalten Sie die hohe Hitze ein, kochen Sie die Suppe nach dem Kochen weitere 7 Minuten und fügen Sie Salz hinzu.
Fein gehackten Knoblauch und vorbereitete Gewürze in die Gemüseflüssigkeit geben.
Stellen Sie die Hitze auf ein Minimum und lassen Sie das Gericht auf dem Feuer, bis die Brühe reduziert ist.
Das fertige Gericht etwas abkühlen lassen, in einen Mixer geben und mahlen.

Cremesuppe

Kochzeit: 35 Minuten.
Anzahl der Portionen: 1 Person.
Kaloriengehalt des Gerichts: 33 kcal.
Zweck: zum Mittagessen.
Küche: Italienisch.
Schwierigkeitsgrad der Zubereitung: einfach.

Diese Option der ersten ist auch für diejenigen geeignet, die eine regelmäßige Trinkdiät und keine Selleriediät einhalten. Cremesuppe aus Selleriewurzel hat gegenüber anderen ersten Gängen einen Vorteil: Zu Püree vermahlene kalorienarme Zutaten sättigen den Körper mit der nötigen Energie und Nährstoffen. Erfahren Sie, wie Sie diese köstliche und gesunde Suppe zum Abnehmen zubereiten.

Zutaten:

Zwiebeln – 2 Stk.;
Knoblauch – 1 Zehe;
Kürbis – 50 g;
Gewürze - nach Geschmack;
Olivenöl – 2 EL. l.;
Selleriewurzel – 100 g;
Paprika – 1 Stk.

Kochmethode:

Selleriewurzel und Kürbis schälen und in Würfel schneiden. Geben Sie das Gemüse in das sprudelnde Wasser.
Die Zwiebel goldbraun braten und zum Kochgemüse geben.
Aus der Paprika halbe Ringe formen, den Knoblauch zerdrücken und zerdrücken.
Paprika und Knoblauch für 5 Minuten in die Pfanne geben. vor dem Ausschalten.
Lassen Sie die Suppe etwas abkühlen und pürieren Sie die Gemüsemischung in einem Mixer.
Vor dem Servieren mit frischen Kräutern garnieren.

Zum Abnehmen

Kochzeit: 30 Minuten.
Anzahl der Portionen: 1 Person.
Kaloriengehalt des Gerichts: 38 kcal.
Zweck: zum Mittagessen.
Küche: Italienisch.
Schwierigkeitsgrad der Zubereitung: einfach.

Fast jede Diät zeichnet sich durch ihre Eintönigkeit aus, aber wenn man die erlaubten Lebensmittel kombiniert, lassen sich hervorragende Gerichte zubereiten, und Suppen bilden da keine Ausnahme. Zum Beispiel Suppe mit Selleriewurzel: Sie kocht sehr schnell in einem Slow Cooker und als Ergebnis erhalten Sie ein exquisites Gericht, das die Gewichtsabnahme fördert und in Geschmack und Schönheit denen in den teuersten Restaurants nicht nachsteht.

Zutaten:

Karotten – 1 Stk.;
Knoblauch – 2 Zehen;
Creme – 100 ml;
Zwiebeln – 3 Stk.;
große Selleriewurzel – 1 Stk.;
Kartoffeln – 4 Stk.;
Grünzeug - nach Geschmack;
Butter (abtropfen lassen) – 100 g;
Gewürze - nach Geschmack.

Kochmethode:

Die Karotten reiben und die Zwiebel mit einem Messer hacken. Senden Sie die Werkstücke zum Braten in eine Schüssel mit Öl und stellen Sie den Modus „Braten“ ein.
Wenn das Gemüse weich wird, geriebenen Knoblauch dazugeben.
Schälen Sie die Selleriewurzel, schneiden Sie sie und geben Sie sie hinter den Knoblauch.
Die Kartoffeln hacken und die Stücke zur Gemüsemischung geben.
Die Zutaten vermischen und mit der Brühe aufgießen.
Lassen Sie die zukünftige Suppe 10 Minuten kochen und schalten Sie den Modus auf „Suppe“.
Die vorbereitete Gemüsemischung kann pur serviert oder unter Zugabe von Sahne in einem Mixer zerkleinert werden.

Gemüse

Anzahl der Portionen: 4 Personen.
Kaloriengehalt des Gerichts: 40 kcal.
Zweck: zum Mittagessen.
Küche: Italienisch.
Schwierigkeitsgrad der Zubereitung: einfach.

Diese scharfe Variante eignet sich nicht nur zur diätetischen Ernährung, sondern auch zum Servieren an alle Familienmitglieder – der Geschmack des Gerichts ist ausgezeichnet. Gemüsesuppe zum Abnehmen mit Sellerie und Mais erfüllt ihre unmittelbare Aufgabe perfekt, denn schon eine kleine Portion eines Selleriegerichts kann den Körper mit Vitaminen sättigen und das Hungergefühl für lange Zeit „blockieren“.

Zutaten:

Kartoffeln – 2 Stk.;
Gemüsebrühe – 1,5 l;
Butter – 30 g;
Dosenmais – 60 g;
Zwiebel – 1 Stk.;
Salz, Gewürze - nach Geschmack;
Selleriewurzel – 1 Stk.;
Karotten – 1 Stk.;
Petersilienwurzeln – 1 Stk.;
Grüns - nach Geschmack.

Kochmethode:

Die geschälten Kartoffeln in kleine Würfel schneiden, in die sprudelnde Brühe geben und halb gar kochen lassen.
Das restliche Gemüse in sehr kleine Würfel schneiden und in eine heiße Pfanne geben, in der bereits ein Stück Butter geschmolzen ist.
Gießen Sie das gedünstete Gemüse in die Pfanne und fügen Sie dort auch den Mais hinzu.
Lassen Sie das Gericht auf dem Herd fertig garen und geben Sie Salz hinzu.
Vor dem Verzehr mit gehackten Kräutern bestreuen.

Mit Tomaten

Kochzeit: 40 Minuten.
Anzahl der Portionen: 1 Person.
Kaloriengehalt des Gerichts: 32 kcal.
Zweck: zum Mittagessen.
Küche: Italienisch.
Schwierigkeitsgrad der Zubereitung: einfach.

Ernährungsberater raten ihren Patienten, beim Verzehr dieses Gemüses vorsichtig zu sein – es wird nicht empfohlen, mehr als einmal im Jahr eine Sellerie-Diät durchzuführen, da ein Kalorienmangel zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Da Sie sich entschieden haben, mit Hilfe dieser Pflanze Gewicht zu verlieren, probieren Sie unbedingt Tomatensuppe mit Sellerie – ein einfaches und unglaublich leckeres Gericht für das Diätmenü.

Zutaten:

süßer grüner Pfeffer – 3 Stk.;
Petersilie, Koriander - nach Geschmack;
Kohl – 0,5 Köpfe;
Tomatensaft – 2 l;
Selleriewurzel – 1 Stk.

Kochmethode:

Den Kohl in dünne Streifen schneiden, anderes Gemüse in Streifen schneiden.
Wasser aufkochen, Gemüse dazugeben und halbgar kochen.
Den Tomatensaft über das Gemüse gießen und alles noch einmal aufkochen. Falls gewünscht, können Sie ein paar Knoblauchzehen hinzufügen.
Gehacktes Gemüse in die Pfanne geben, den Herd ausschalten und die Suppe 20 Minuten ziehen lassen.

Mit Käse

Kochzeit: 40 Minuten.
Anzahl der Portionen: 1 Person.
Kaloriengehalt des Gerichts: 39 kcal.
Zweck: zum Mittagessen.
Küche: Italienisch.
Schwierigkeitsgrad der Zubereitung: einfach.

Dieses Gericht ist eines der beliebtesten Gerichte für diejenigen, die mit Hilfe einer Sellerie-Diät in Form kommen, denn dank des Käses wird es nicht nur zart, sondern auch sehr sättigend. Die Zubereitung der Suppe ist so einfach wie möglich. Vergessen Sie also nicht, sie in Ihrem Rezeptbuch aufzuschreiben. Probieren Sie unbedingt diese Sellerie-Käse-Suppe zur Gewichtsreduktion.

Zutaten:

Zwiebel – 1 Stk.;
Salz, Pfeffer - nach Geschmack;
Schmelzkäse – 1 Packung;
Selleriestiele – 4 Stk.;
Gemüsebrühe oder Wasser – 1 l;
Butter und Pflanzenöl - 2 EL. l.

Kochmethode:

In einer Ölmischung in einer tiefen Pfanne die Zwiebelwürfel köcheln lassen und fein gehackte Selleriestangen hinzufügen. Weitere 10 Minuten köcheln lassen.
Gießen Sie Brühe oder Wasser in die Sauteuse. Die Flüssigkeit muss heiß sein.
Bringen Sie die zukünftige Suppe zum Kochen.
Geriebenen Schmelzkäse in kochendes Wasser geben.
Schalten Sie die Diätsuppe aus, wenn der Käse vollständig geschmolzen ist.

Kontraindikationen

Ein Gemüse wie Sellerie ist seit jeher für seine wohltuenden Eigenschaften nicht nur zur Gewichtsreduktion, sondern auch für den gesamten Körper bekannt. Allerdings gibt es auch Kontraindikationen für Selleriesuppe. Daher wird dringend davon abgeraten, Gerichte mit Gemüse zu sich zu nehmen:

Bei starker Menstruation oder bei Uterusblutungen. Apiol, das in jedem Teil der Pflanze enthalten ist, kann zu Blutungen führen.
Frauen während der Schwangerschaft. Das gleiche Apiol, das Uteruskontraktionen verursachen kann, kann die Gefahr einer Fehlgeburt hervorrufen.
Menschen, die epileptische Anfälle haben. Spezielle Inhaltsstoffe im Sellerie können den Zustand des Patienten verschlimmern und einen neuen Anfall auslösen.
Für Menschen mit Magen-Darm-Problemen. Dies gilt jedoch für frischen Sellerie. Wenn bei Ihnen ein solches Problem auftritt, muss die Pflanze vor dem Verzehr gedünstet oder gekocht werden.

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Fast alle Männer und Frauen haben schon einmal über das Abnehmen nachgedacht, wenn sie vor dem Spiegel stehen. Dabei geht es nicht nur um Aussehen und Sauberkeit, sondern auch um den allgemeinen Gesundheitszustand und den Hautton. Es besteht kein Zweifel, dass Übergewicht (egal wie gering) kein Zeichen für eine ausgezeichnete Gesundheit ist. Selleriesuppe gilt als wirksames Mittel zur Gewichtsreduktion. Lesen Sie die folgenden Anweisungen, die Sie über die Rezepte und das System zum Abnehmen dieses Gemüses informieren.

Vorteile von Sellerie

Sellerie ist eine Pflanze, die in ihrer Nützlichkeit andere leicht übertreffen kann, da sie einen starken Vitaminkomplex enthält. Wurzel oder Stängel, es wird zur Behandlung verschiedener Krankheiten eingesetzt:

Diabetes mellitus. Das Gemüse ist nützlich, um den Salzhaushalt im Körper zu verbessern und hilft auch, den Zuckerspiegel zu senken.
Krebsvorsorge. Sellerie enthält Vitamin A, das das Risiko von Tumoren verringert.
Hypertonie. Hilft bei der Regulierung des Blutdrucks.

Darüber hinaus ist Sellerie zu einer beliebten Volksmedizin geworden. Das Gemüse hilft bei:

Prellungen und Schürfwunden;
Verbrennungen und Geschwüre;
nervöse Überanstrengung;
verminderte Libido bei Männern;
Prostatitis, Impotenz.

Die Verwendung von Sellerie zur Gewichtsreduktion bietet viele Vorteile:

Dem Körper werden warme Speisen nicht entzogen.
Das Produkt kann in großen Mengen verzehrt werden, denn der Kalorienwert von 16 schreckt selbst Schlankheitsfans nicht ab.
Neben der Gewichtsabnahme verbessert eine Sellerie-Diät die Gesundheit des Körpers.

Rezepte zur Zubereitung von Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion

Kalorienarme Suppen zur Gewichtsreduktion erfreuen sich großer Beliebtheit. Solche Gerichte erweisen sich als sehr reichhaltig und aromatisch. Es gibt verschiedene Rezepte mit der Wurzel oder dem Stängel der Pflanze, die auch für Vegetarier geeignet sind, da sie ausschließlich auf der Basis von Gemüse zubereitet werden. Lassen Sie sich nicht vom Aroma des Produkts verwirren, denn während des Kochvorgangs wird der Geschmack der Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion zart und erhält einen neutralen Farbton.

Gemüsesuppe aus Stangensellerie

Um die Püreesuppe zuzubereiten, benötigen Sie:

Stielteil des Blattselleries – 4 Stk.;
mittelgroße Karotten (süß) – 1 Stk.;
Salatzwiebel – 1 Stk.;
Knoblauch – 1 Zehe;
Brühe - 1 l;
15 % Sahne – 200 ml;
weicher Schmelzkäse – 1 Stk.;
Salz, getrocknetes Basilikum, Lorbeerblatt – nach Geschmack;
Weizenbrot - 1 Scheibe.

Geben Sie etwas Butter in eine dickwandige Bratpfanne, braten Sie zuerst die fein gehackte Zwiebel an und geben Sie dann die Selleriewürfel hinzu (5 Minuten).
Geriebene Karotten hinzufügen und weitere 3 Minuten braten.
Brühe aufkochen, Braten dazugeben, mit Lorbeerblatt und Basilikum würzen. Bei mittlerer Hitze etwa 30 Minuten kochen lassen.
Probieren Sie den Sellerie – er sollte weich sein. Verwenden Sie einen Mixer, um das Gericht zu pürieren.
Zum Schluss Sahne und Schmelzkäse hinzufügen und auf einer groben Reibe reiben. Kochen lassen, bis sich diese Zutaten vollständig aufgelöst haben.
Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Brotcroutons servieren und das in Stücke geschnittene und mit Knoblauch eingeriebene Brot in einer Bratpfanne trocknen.

Wie man mit Selleriewurzel und Kohl kocht

Um das nächste Gericht zuzubereiten, benötigen Sie Selleriewurzel mit einem Gewicht von 200 g und ein paar weitere Zutaten:

Weißkohl – 400 g;
Paprika – 2 Stk.;
Tomate – 3 Stk.;
Zwiebeln – 4 Stk.;
Gemüsebrühe oder Wasser – 1 l;
Grüns - nach Geschmack.

Das Rezept für Sellerie-Kohl-Suppe lautet:

Wenn Sie sich für die Verwendung von Gemüsebrühe entscheiden, beginnen Sie damit. Wasser zum Kochen bringen, eine ganze Zwiebel, Karotten, ein paar Selleriestangen und ein Lorbeerblatt hinzufügen. In 15 Minuten ist die Brühe fertig.
Dann nehmen Sie das Gemüse direkt für die Suppe. Waschen Sie sie, schälen Sie sie und schneiden Sie sie vorzugsweise in Würfel.
Vorbereitetes Gemüse und fein gehackte Kräuter in die vorbereitete Brühe geben.
Zum Kochen bringen und weitere 10 Minuten bei schwacher Hitze stehen lassen.

Diätrezept mit Tomatensaft und Spargel

Um ein ebenso leckeres Suppenrezept zuzubereiten, benötigen Sie folgende Zutaten:

Selleriewurzel – 200 g;
Weißkohl – 400 g;
mittelgroße Karotte – 2 Stk.;
Zwiebel – 1 Stk.;
Paprika – 1 Stk.;
Tomate – 3 Stk.;
Spargel – 400 g;
Tomatensaft – 1,5 l;
Gewürze, Kräuter und Salz - nach Geschmack.

Um sich mit dieser Suppe zu verwöhnen, befolgen Sie die folgenden Anweisungen:

Das gesamte Gemüse in Streifen schneiden.
Legen Sie sie in einen Topf. Tomatensaft einfüllen und warten, bis die Mischung kocht.
Kochen Sie die Selleriesuppe weitere 10 Minuten bei mittlerer Hitze und denken Sie daran, umzurühren.
Nachdem Sie den Herd ausgeschaltet haben, lassen Sie das Gericht noch 10 Minuten köcheln.

Kalorienarme Zwiebelsuppe mit Sellerie und Brokkoli

Brokkoli-Sellerie-Suppe benötigt folgende Zutaten:

Selleriestangen – 4 Stk.;
Brokkoli – 300 g;
Tomate – 2 Stk.;
Schalotten – 3 Stk.;
Knoblauch – 2 Zehen;
Paprika – 1 Stk.;
Wasser – 1 l;
schwarzer Pfeffer, Salz - nach Geschmack.

Rezept:

Den geschnittenen Sellerie in kochendes Wasser geben.
Paprika in größere Würfel schneiden, Brokkoli in kleine Röschen teilen – in die Brühe.
Zwiebel hinzufügen, in halbe Ringe schneiden. Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig.
Die Tomaten schälen und in kleine Stücke schneiden. Zusammen mit dem zerdrückten Knoblauch in die Brühe geben.
Die Suppe weitere 3 Minuten kochen lassen, Salz und Pfeffer hinzufügen, den Herd ausschalten und 15 Minuten köcheln lassen.

Beispiel-Diätmenü für Selleriesuppe

Die Selleriesuppendiät beinhaltet den Verzehr dieses Gerichts selbst und erlaubter Lebensmittel. Rezepte mit den Wurzeln oder Stängeln des Gemüses sind aufgrund ihres geringen Kaloriengehalts zur Grundlage der diätetischen Ernährung geworden. Beispielsweise hat eine Portion gewöhnlicher Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion 24 Kalorien, das sind aber fast 3 Messlöffel oder 300 g.

Für 7 Tage

Eine wöchentliche Sellerie-Diät zur Gewichtsreduktion beinhaltet den Verzehr von Suppe zu jeder Zeit in beliebiger Menge, aber die Diät ist nicht auf dieses Gericht beschränkt, und Sellerie selbst kann problemlos in andere Rezepte einbezogen werden:

Für 14 Tage

Mit dem richtigen Rezept für Selleriesuppe können Sie während einer Diät von 7 Tagen 4 bis 8 kg abnehmen. Es hängt alles vom Anfangsgewicht ab. Es ist logisch, dass ein 100 kg schwerer Mensch mehr abnehmen kann als jemand, der 50 kg wiegt. Wenn Ihnen die Diät gefällt oder Sie mit den Ergebnissen unzufrieden sind, versuchen Sie, den Verzehr solcher Gerichte um eine weitere Woche zu verlängern, d.h. Erhöhen Sie die Dauer der Diät auf 14 Tage. Aber seien Sie vorsichtig: Der alleinige Verzehr von Sellerie senkt den Blutzuckerspiegel. Wenn Sie sich also schwach und unwohl fühlen, empfiehlt es sich, die süße Frucht sofort zu essen.

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