Gibt einen Energy-Drink. Energetische Getränke

Werbung für Energy-Drinks ist farbenfroh und originell. Die Hersteller versprechen, dass ihre Kompositionen den Verbraucher inspirieren, ihn mit Kraft erfüllen und ihn entweder in Carlson oder Superman verwandeln. Energiespezialisten sind in der Tat in der Lage, einem Studenten ein paar Nächte vor einer Prüfung dabei zu helfen, den Stoff eines ganzen Semesters zu erlernen, einem Minibus- oder LKW-Fahrer dabei zu helfen, unter schwierigen Bedingungen fast rund um die Uhr ein Auto zu fahren, einem Disco-Stammgast, der die Nacht durchtanzt, usw Dann gehen Sie morgens zur Arbeit oder zum Lernen.

Allerdings sind Mediziner weniger optimistisch: Mit zunehmender Beliebtheit von Energy Drinks werden schwere Erkrankungen der Blutgefäße, der Leber, der Bauchspeicheldrüse und des Nervensystems deutlich jünger. Um den Nutzen und Schaden von Energy-Drinks zu verstehen, schauen wir uns ihre Zusammensetzung an.

Arten von Energy-Drinks

Es gibt zwei Haupttypen von Energy-Drinks (Stimulanzien):

• Alkoholfrei;
• niedriger Alkoholgehalt.

Alkoholfreie und alkoholarme Energydrinks können enthalten:

• Koffein, Thein, Matein sind Alkaloide. Substanzen stärken, stimulieren die Gehirnfunktion, erhöhen den Blutdruck und unterdrücken das Hungergefühl;
• Theobromin ist ein Extrakt aus Kakaobohnen. Es ist ein Alkaloid mit ähnlicher Wirkung wie Koffein;
• Taurin – beteiligt sich an Stoffwechselprozessen, beeinflusst die Senkung des Blutzuckerspiegels und des Blutdrucks;
• Extrakte aus Ginseng, Guarana, Zitronengras, Echinacea – Pflanzen, die traditionell in der Volksmedizin zur Stärkung des Körpers und zur schnellen Wiederherstellung der Kraft eingesetzt werden;
• Carnitin – beschleunigt den Fettstoffwechsel und steigert den Appetit;
• Melatonin ist ein Hormon, das die Schlaffrequenz reguliert und das endokrine System beeinflusst;
• B-Vitamine – Substanzen, die die Wände der Blutgefäße stärken und für die korrekte Signalübertragung zwischen Neuronen notwendig sind;
• Süßstoffe und andere Geschmackszusätze, Aromen, Lebensmittelfarbstoffe, Konservierungsstoffe.

Neben Stimulanzien werden auch Isotonika (Sportkatalysatoren) zum Verkauf angeboten, die für Sportler gedacht sind, die nach dem Training neue Kräfte benötigen. Isotonika sind eine pulverisierte oder in Wasser verdünnte Mischung aus Salzen, Vitaminen und Geschmackszusätzen.

Merkmale alkoholfreier Energy-Drinks

Wenn man die Zusammensetzung alkoholfreier Energy-Drinks sorgfältig untersucht, kann man zu dem Schluss kommen, dass sie nur aus gesunden Produkten bestehen. Das Problem ist, dass in Getränken zu viele dieser Stoffe enthalten sind (oft mehrere Tagesdosen) und sie auf sehr bizarre Weise kombiniert werden. Es ist unmöglich, im Voraus vorherzusagen, wie der Körper auf eine hohe Dosis an Verbindungen reagieren wird, von denen einige den Blutdruck erhöhen, andere senken und wieder andere das endokrine System stimulieren. Kohlendioxid, das in Getränken immer enthalten ist, beschleunigt deren Aufnahme ins Blut und verstärkt die Wirkung. Durch den hohen Anteil an Süßungsmitteln steigt der Blutzucker sofort an.

Alle Inhaltsstoffe in Energy Drinks steigern die Leistungsfähigkeit, indem sie verborgene Reserven des Körpers freisetzen. Die Vorteile von Energy-Drinks für den Körper sind ungefähr die gleichen wie die Vorteile einer künstlichen Erhöhung der Prozessorfrequenz eines Computers. Es ist einfach, den Prozessor zu übertakten, aber danach geht er viel schneller kaputt.

Alkaloide (Koffein, Matein, Theobromin) machen allmählich süchtig. Für einen Energy-Drink-Liebhaber nimmt die natürliche Adrenalinproduktion ab; als Folge davon fühlt sich eine Person, die kein Tonic-Drink trinkt, lethargisch und erschöpft. Zu viele B-Vitamine tragen zur Reizbarkeit bei, in schweren Fällen beginnen die Hände zu zittern und die geistige Leistungsfähigkeit lässt nach. Es entsteht eine Sucht, die einer Drogensucht ähnelt.

Merkmale von Energy-Drinks mit niedrigem Alkoholgehalt

Alkoholarme Energydrinks können bis zu 9 % Alkohol enthalten. Das bedeutet, dass in einer Aluminiumdose mit einem Volumen von 250 ml bis zu 22,5 ml reines Ethanol, umgerechnet in Wodka, fast 56 ml sind. Die gleiche Dose Energydrink mit einer Stärke von 5 % entspricht 31 ml Wodka.

Alkohol belebt nur am Anfang, nach 45–60 Minuten wirkt er beruhigend. Die tonisierenden Substanzen im Energy Drink halten 2-3 Stunden an. Zwei Effekte werden neutralisiert: erregend und hemmend. Selbst ein gesunder Körper kann eine solche Belastung kaum bewältigen, aber wer anfängt, sich schläfrig zu fühlen, trinkt eine neue Portion Energy-Drink.

Übermäßige Abhängigkeit von Energy-Drinks mit niedrigem Alkoholgehalt ist ein direkter Weg zum Alkoholismus. Wer bewusst starke Getränke konsumiert, folgt in der Regel einer Trinkkultur: Er trinkt in kleinen Mengen, genießt es, isst einen Snack und versucht, die eigene Norm nicht zu überschreiten. Aber bei Energy-Drinks ist der Alkohol fast nicht zu spüren; der Trinker trinkt eine Dose nach der anderen.

Es muss daran erinnert werden, dass alkoholarme Energy-Drinks keine Mittel zur Leistungssteigerung, sondern alkoholische Cocktails sind. In Maßen sind sie auf Partys und Festen akzeptabel. Auf alkoholarme Energydrinks mit Koffein, Matein und Theobromin sollte besser verzichtet werden, diese Getränke sind am schädlichsten.

So wählen Sie die richtigen Energy-Drinks aus

Die Vorteile von Energy-Drinks sind sehr fraglich, aber wenn Sie dringend wieder zu Kräften kommen müssen, müssen Sie folgende Regeln beachten:

• Wählen Sie alkoholfreie Energy-Drinks, die ein Tonikum enthalten: entweder Koffein (Matein, Theobromin) oder Pflanzenextrakte. Bevorzugt sind Energydrinks mit natürlichen Pflanzenextrakten;
• Sie sollten nicht mehr als 250–300 ml Energy-Drink pro Tag zu sich nehmen;
• maximal zulässige Monatsdosis – 6 Aluminiumdosen;
• Kaffee, Kohlendioxid und Alkohol dehydrieren den Körper. Nach dem Trinken des Energy-Drinks müssen Sie in mehreren Dosen mindestens 0,5 Liter Wasser trinken;
• Die tägliche Koffeinaufnahme beträgt nicht mehr als 300 ml (nicht mehr als 100–120 ml auf einmal). Sie müssen sorgfältig lesen, wie viel Koffein im Getränk enthalten ist. Energy-Drinks sollten nicht mit Kaffee heruntergespült oder mit Schokolade gegessen werden;
• Wählen Sie Energy-Drinks mit einem Mindestgehalt an Farb- und Geschmackszusätzen (diese Stoffe sind krebserregend).

Kontraindikationen für die Verwendung von Energy-Drinks

Es ist verboten, Energy-Drinks zu trinken, wenn Sie an folgenden Krankheiten leiden:

• des Herz-Kreislauf-Systems;
• endokrines System (insbesondere bei Diabetes);
• Magen-Darmtrakt;
• Leber und Nieren;
• nervöses System.

Energydrinks sind eine Erfindung der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts und können bei Bedarf problemlos ersetzt werden. Seit Jahrhunderten steigern Menschen ihre Leistungsfähigkeit durch den Verzehr von Vitamin C-haltigen Lebensmitteln: Äpfel, Zitrusfrüchte. Eine Mischung aus Apfel-, Kürbis- und Karottensäften gibt Ihnen den Energieschub für den ganzen Tag. Um Schläfrigkeit zu überwinden, können Sie Schokolade essen, Kaffee oder Kakao trinken. Wenn Sie einen ungewöhnlichen Geschmack wünschen, bestellen Sie auf einer Party besser einen Cocktail mit hochwertigem Alkohol. Die häufige künstliche Stimulation des Körpers mit Energy-Drinks stellt eine Gefahr für die Gesundheit dar.

Der Mensch hat sich immer mit verschiedenen energiereichen Substanzen und Getränken gestärkt, ohne sich übermäßig mit Gedanken über deren Nutzen und Schaden zu belasten. Und wenn es sich früher um Naturprodukte wie Kokablätter handelte, erfreuen sich bei der heutigen Jugend verschiedene synthetisierte Energy-Drinks großer Beliebtheit.

Der Schaden von Energy-Drinks macht ihnen überhaupt nichts aus, und die Verlängerung des Spaßes auf einer Party oder in der Disco hat Vorrang vor der Einsicht, dass sich die Folgen eines solchen Spaßes früher oder später bemerkbar machen werden.

Ältere Menschen hingegen neigen dazu, die Gefahr zu übertreiben, aber ihre Sorge ist durchaus berechtigt. Eine Reihe von Todesfällen, die durch eine Überdosis oder eine Kombination von Energy-Drinks mit Alkohol oder Freizeitdrogen verursacht wurden, hat die Regierungen einiger Länder dazu gezwungen, den Verkauf von Energy-Drinks direkt zu verbieten oder nur in Apothekenketten zuzulassen.

Was sind Energydrinks?

Bei Energy Drinks handelt es sich in der Regel um kohlensäurehaltige Getränke, deren Bestandteile eine anregende Wirkung auf das Nerven-, Herz-Kreislauf- und Hormonsystem haben und für 1 bis 2-3 Stunden ein Gefühl von Kraftschub und Vitalität hervorrufen.

Ärzte sagen, dass die Einnahme einer einzigen akzeptablen Dosis Energy-Drink eine so belebende Wirkung auf den erwachsenen Körper hat, aber nachdem die Euphorie nachgelassen hat, ist eine obligatorische Pause von 3 bis 4 Stunden erforderlich.

Mit der Verfeinerung des berühmten taiwanesischen Tonikums Krating Daeng durch den österreichischen Unternehmer Dietrich Mateschitz mit modernen chemischen Derivaten begann die Ära moderner Energy-Drinks. Aufgrund dieser „Anpassung“ und aggressiven Werbung hat der Red Bull Energy Drink junge Menschen auf allen Kontinenten in seinen Bann gezogen.

Doch Red Bull blieb in diesem Marktsegment nicht lange Monopolist. Coca-Cola und Pepsi stiegen sofort in die Produktion von Energy-Drinks ein. Jedes der TMs erwarb seine eigenen Energy-Drinks – Adrenaline Rush, Burn, AMP und NOS.

Andere konkurrierende Energy-Drinks erfreuen sich auf dem heimischen Markt nicht so großer Beliebtheit, ihre Wirkung auf den Körper ist jedoch nicht weniger gefährlich. Darunter sind Red Devil, Non-Stop, B-52, Tiger, Jaguar, Revo, Hype, Rockstar, Monster, Frappuccino und Cocaine. Letzteres erwies sich als so schädlich, dass seine Veröffentlichung in den Vereinigten Staaten zweimal verboten wurde. Allerdings wird Reduz Beverages die Produktion nicht einstellen und Kokain-Energy-Drinks können in Online-Shops frei gekauft werden.

Sind Energydrinks schädlich? Ja, die negativen Auswirkungen von Energy Drinks auf den Körper sind nachgewiesen. Allerdings sind die Hersteller davon überzeugt, dass sie unbedenklich sind, wenn man 1, maximal 2 Dosen pro Tag trinkt. Doch auch hier greifen einige Unternehmen auf verbotene Techniken zurück, die tödliche Folgen haben können. Beispielsweise hat das Unternehmen, das den Energy-Drink Mountain Dew Amp herstellt, beschlossen, doppelt so viel Energie zu spenden – dieser Energy-Drink wird nur in 0,66-Liter-Dosen verkauft.

Bestandteile von Energydrinks und isotonischen Getränken

Technisch gesehen werden Energy Drinks als „Nahrungsergänzungsmittel“ eingestuft. Dies ermöglicht es den Herstellern, die genaue Zusammensetzung des Energy-Drinks nicht anzugeben, und daher sind Vergiftungen und Überdosierungen von Energy-Drinks zu einem häufigen Problem geworden.

Tatsächlich bestehen alle Energy-Drinks aus den gleichen Bestandteilen – Koffein, Taurin, Glukose. Zu diesen „drei Säulen“ fügt jeder Hersteller Komponenten hinzu, die die stimulierende Wirkung von Energy Drinks auf den Körper verstärken – Ginseng oder chinesisches Zitronengras, Extrakt aus Guaranasamen, Melatonin, Matein sowie die Vitamine B, C und PP. Es ist diese Wirkstoffkombination, die dazu führt, dass Energy Drinks für Jugendliche schädlich sind.

Zu Ihrer Information: Eine Dose Red Bull (0,33 l) übersteigt die tägliche Glukosenorm um das 300-fache, Vitamin B6 um das 2,5-fache, Vitamin B12 um 50 % und der Koffeingehalt ist der gleiche wie in 3 Tassen starkem Kaffee.

Darüber hinaus ist beim Abbau eines der Bestandteile des Energy-Drinks die Bildung von Kokain möglich. Was können wir dann darüber sagen, wie Kokain-Energy-Drinks auf einen wachsenden Körper wirken können, da seine Hersteller eine 350-prozentige Überlegenheit aller Komponenten gegenüber Red Bull behaupten?

Aus irgendeinem Grund sind sich manche Teenager sicher, dass beim Konsum von Energy-Drinks eine Art energetische Reinigung des Körpers stattfindet. Obwohl es hier angemessener ist zu sagen, dass es notwendig sein wird, den Körper von einem Überschuss einiger seiner Bestandteile zu reinigen.

Einige junge Sportler sind sich sicher, dass es keinen Unterschied zwischen Energy-Drinks und speziellen „Sportgetränken“ – Isotonika – gibt. Tatsächlich ist es von grundlegender Bedeutung. Trockenmischungen oder fertige isoosmotische Getränke bestehen aus Fruktose, Vitaminen und Mineralsalzen, Maltodextrin und einem Säureregulator.

Die in medizinischen Labors überprüfte isosmotische Zusammensetzung hilft bei körperlicher Aktivität – der Körper kann Flüssigkeitsmangel leichter ertragen, ein normales Wasser-Salz-Gleichgewicht aufrechterhalten und die Versorgung mit Glykogen, Vitaminen und Mineralstoffen wieder auffüllen. Zusammensetzung, Dosierung und Art der Anwendung von Isotonika sind auf den Packungen ausführlich beschrieben.

Warum sind Energydrinks schädlich für den Körper?

Der Nutzen und Schaden von Energy-Drinks ist unvergleichlich, insbesondere wenn man bedenkt, dass es heutzutage selten ist, einen völlig gesunden Menschen zu treffen. Die Wirkstoffe des Energy Drinks zwingen den Körper dazu, in einem Stresszustand zu arbeiten, und 2-3 Stunden Hyperaktivität führen zu einer Abnutzung der Ressourcen der inneren Organe. Nach dem Ende der euphorischen Wirkung des Energy Drinks verspüren die meisten einen Kraftverlust, Gereiztheit und Depressionen.

Wenn eine Person zu viel Energy-Drinks trinkt, können folgende Symptome und Folgen beobachtet werden:

• Koffein und Matein – Tachykardie, grenzwertige Blutdruckveränderungen, Angstzustände, Herzstillstand;
• Taurin – Gastritis, Verschlimmerung von Geschwüren, Herzrhythmusstörungen, erhöhte Nervosität;
• Gruppe der Vitamine B - Hautrötung, starkes Schwitzen, Schwellung des Gesichts, Schwindel, Taubheitsgefühl und Zittern in den Extremitäten, Krämpfe, Erstickungsgefahr, erhöhter Säuregehalt des Magensaftes, Verstopfung der Nierentubuli, was die Entwicklung einer Fettleberdegeneration auslöst , allergische Reaktionen, Urtikaria, Herzschmerzen, Lungenödem, anaphylaktischer Schock;
• Glukose, Fruktose – Karies, Fettleibigkeit, Diabetes;
• Melatonin – Übelkeit, Erbrechen, Rückfall allergischer Erkrankungen, Verschlimmerung einer Nierenerkrankung, Epilepsieanfall;
• Guarana – Nebenwirkungen sind wenig untersucht, aber die Symptome ähneln einer Koffeinüberdosierung, da die Samen der Pflanze natürliche Schrittmacher Theophyllin und Theobromin enthalten;
• Ginseng – Kopfschmerzen, Schwindel, Schlaflosigkeit, starker Blutdruckabfall, Schwellung, Tachykardie, Fieber, bei Frauen kann es zu Fehlgeburten kommen.

Besonders gefährlich ist Glucuronolacton in Energy-Drinks. Diese Substanz wurde im amerikanischen Militärlabor DARPA im Rahmen des Supersoldier-Programms hergestellt.

In kleinen therapeutischen Dosen hilft es, den Körper von Schadstoffen zu reinigen und Müdigkeit zu bekämpfen. Die in Energy-Drinks enthaltene Menge an Glucuronolacton führt jedoch zu einer Verschlimmerung von Lebererkrankungen und kann ein hyperglykämisches Koma verursachen.

Darüber hinaus können Energy-Drinks Sucht, Entzugserscheinungen und Selbstmordgedanken verursachen. Der langfristige Konsum von Energy-Drinks führt zu einer Verschlechterung der Sexualfunktion, einer psychopathischen Persönlichkeit, begleitet von einem starken Stimmungswandel, Affektinkontinenz und sozialem Niedergang.

Kann man sich durch einen Energy-Drink vergiften und sterben?

Jede Diskussion über den Schaden oder Nutzen von Energy-Drinks endet mit Tatsachen, die nicht theoretisch, sondern praktisch bewiesen sind und deren Einnahme zum Tod führt. Angeführt wird die traurige Statistik von den Energydrinks 5-Hour Energy und Monster. Die Haupttodesursache ist Erstickung und Herzstillstand.

Der Tod durch Energy-Drinks kann durch den gleichzeitigen Konsum von Energy-Drinks mit alkoholischen Getränken oder Drogen eintreten. Sie können sich auch durch einen Energy-Drink vergiften, wenn Sie ihn mit Kaffee, starkem Tee oder Mate mischen.

Bei der Einnahme von Energy-Drinks am Tag vor, während oder nach dem Sporttraining wurden unerwünschte Folgen bis hin zu Todesfällen beobachtet.

Allerdings kann die Unehrlichkeit der Energy-Drink-Hersteller auch zum Tod durch eine unbeabsichtigte Überdosis führen (man kann beispielsweise 2 Dosen Energy-Drink trinken, dies gilt jedoch nicht für Kokain, da zwei seiner Standarddosen eine sechsmal höhere Dosis enthalten). als die sichere Konzentration). Viele Teenager denken daran, dass sie ohne Angst 300-600 ml des Getränks trinken können, und trinken zehn 60-ml-Flaschen Red Bull Shot, ohne zu bemerken, dass sie die zulässige Dosis um das 20-fache überschreiten.

Für wen ist der Konsum von Energy Drinks kontraindiziert?

Trotz der erfundenen Regeln für den angemessenen Einsatz von Energy-Drinks ist deren Verwendung folgenden Personen strengstens untersagt:

• schwangere und stillende Frauen;
• Kinder, Jugendliche unter 18 Jahren und ältere Menschen;
• Bluthochdruckpatienten und Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Thrombophlebitis;
• bei Nieren- und Leberversagen, Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse;
• bei anhaltenden Schlafstörungen;
• Geschwürkranke, Diabetiker, Epileptiker;
• Menschen, die an Glaukom leiden.

Gesunde Menschen sollten bedenken, dass der Schaden oder Nutzen des Konsums von Energy-Drinks ausschließlich von der Einhaltung der Dosierung abhängt.

So verbessern Sie die Leistung

Wenn der Körper Koffein gut verträgt, eine Tasse Kaffee aber nicht ausreicht, belebt ihn eine Mischung aus Instantkaffee und Coca-Cola gut.

Wenn Sie einen gesunden Magen haben, können Sie einmal versuchen, 130-150 ml frisch gepressten Zitronensaft als starken Energy-Drink zu trinken. Allerdings ist es auch nicht empfehlenswert, sich von solchen selbstgemachten Energy-Drinks mitreißen zu lassen.

Um die Gehirnaktivität anzuregen, ist es nicht notwendig, koffeinhaltige Energy-Drinks zu trinken. Es reicht aus, das Arzneimittel Taurin zu kaufen. Bevor Sie es einnehmen, sollten Sie sich jedoch mit den Kontraindikationen vertraut machen und auch bedenken, dass diese Aminosäure in großen Dosierungen zu einer gegenteiligen „beruhigenden“ Wirkung führt und eine Hemmung nervöser Prozesse auftritt.

Für Menschen, die aktiv Sport treiben oder sich stark körperlich betätigen, wird die Einnahme isotonischer Getränke anstelle von Energy-Drinks empfohlen. Diese Energy-Drinks haben keine Kontraindikationen und fördern eine relativ schnelle Erholung des Körpers.

Energy-Drinks oder „Energy-Drinks“, wie sie häufiger genannt werden, sind erst vor relativ kurzer Zeit auf dem Weltmarkt erschienen. Doch schon wenige Jahre nach der Veröffentlichung des ersten „belebenden Glases“ haben sie es in den USA und Australien bereits verboten, in Frankreich und Dänemark haben sie es mit Betäubungsmitteln gleichgesetzt und deren Verkauf ausschließlich in Apothekenketten erlaubt . Der Schaden von Energy-Drinks ist mit bloßem Auge sichtbar, aber bisher glauben nur Spezialisten; normale Bürger glauben immer noch an die Vorteile von Taurin, Theobromin und Koffein im Kampf gegen Müdigkeit.

Was verbirgt sich in einer Dose Energydrink?

Die Zusammensetzung von Energy-Cocktails ist größtenteils identisch. Wichtig ist, dass die Hersteller keineswegs davor zurückschrecken, die Menge an Stimulanzien für das Nervensystem anzugeben, die süßer Limonade mit Limonadengeschmack zugesetzt werden, obwohl die Bestandteile der Cocktails ziemlich schädlich sind.

Die Grundzusammensetzung eines jeden Energy-Drinks ist wie folgt:

• synthetisches Stimulans für das Nervensystem (Guarana, Koffein usw.);
• „Energieträger“ (Saccharose, Glucose);
• Elemente, die den Stoffwechselprozess beschleunigen (Vitamine, Taurin usw.);
• Farbstoffe und Aromen (oft künstlich oder mit natürlichen identisch).

Der Hauptbestandteil ist Koffein oder Guarana, dessen Zusatz erst vor ein paar Jahren begann. Die Vorteile von Koffein sind fraglich, aber nicht umsonst zwingen Ernährungswissenschaftler buchstäblich alle ihre Patienten, auf den Morgenkaffee zu verzichten und ihn durch Äpfel und grünen Tee zu ersetzen. Außerdem sollte es nicht in so verrückten Mengen getrunken werden, wie es Energydrinks zugesetzt wird.

Ein halbes Liter Glas „saubere Energie“ enthält etwa 100–150 mg Koffein – genauso viel wie 200 Gramm starker, frisch gebrühter Arabica. Natürlich belebt eine solche Auffüllung den Körper und ermöglicht die Aktivierung verborgener Reserven, allerdings auf Kosten einer doppelten Belastung aller Organe, insbesondere des Herzens.

Zusätzlich zur Energiekomponente sind Getränke dieser Art großzügig mit Vitaminessenzen aromatisiert. Dies bringt ihnen jedoch keinen Nutzen. Vitamine werden in diesem Fall ausschließlich als am leichtesten verdauliche Energiequellen benötigt, die der Mensch benötigt. Allerdings kann es viele Vitamine geben, was durch die alles andere als angenehmen Folgen einer Hypovitaminose bewiesen wird. Auch was die Vitaminisierung angeht, haben die Erfinder von Cocktails mit Taurin es übertrieben und ein langsames Gift in hellen Gläsern kreiert.

Gefährliche Folgen des Trinkens von Energiecocktails

Die erste Risikogruppe wird sogar auf den Etiketten von Energy-Drinks erwähnt; dazu zählen Kinder, Schwangere, Bluthochdruckpatienten und Asthmatiker. Aber die Tatsache, dass ein Mensch nicht an einer Herzerkrankung leidet und schon lange einen Schulabschluss hat, bedeutet nicht, dass Energy Drinks für ihn nicht schädlich sind.

Das chemische Grundgesetz besagt, dass in unserer Welt nichts aus dem Nichts erscheint und nirgendwo verschwindet. Woher kommt also die Energie, die Energy Drinks liefern? Die Antwort ist einfach: Energydrinks enthalten keine verflüssigte Energie. Nach der Einnahme einer Dosis Taurin oder Koffein beginnen die Organe lediglich zu arbeiten, um sich abzunutzen, was ihnen offensichtlich nicht nützt. Das Trinken eines Glases süßen Cocktails für mehr Vitalität verzögert den Schlaf und regt so die Ansammlung von Müdigkeit im Körper an. Und nach einer schlaflosen Nacht „unter Energiegift“ müssen Sie doppelt so lange schlafen.

Hersteller empfehlen, nicht mehr als ein Glas des Produkts pro Tag zu trinken, da es konzentrierten Zucker und Taurin (Koffein, Guarana) enthält, die in großen Mengen schädlich sind. Laborexperimente, die den Schaden von Energy-Drinks untersuchten, zeigen wiederum, dass bereits ein Glas pro Woche eine gefährliche Dosis darstellt.

Um die gesunde Funktion aller Körpersysteme aufrechtzuerhalten, sollte der Körper nicht mehr als 100 mg Koffein pro Monat zu sich nehmen, und wie oben erwähnt enthalten Energy-Drinks mit Taurin ein Vielfaches der Substanz in nur einer Dose.

Energydrinks mit Alkohol: doppelt so schädlich

Neben der Tatsache, dass Energy Drinks die Funktion aller Körpersysteme negativ beeinflussen, zu Schlaflosigkeit und Depressionen führen und sogar süchtig machen können, ähnlich wie harte Drogen, werden sie auch in alkoholische Cocktails gemischt. Aber hier riecht es bereits nach tödlicher Gefahr.

Koffein und Alkohol, die gegensätzliche Wirkungen haben, sind einzeln schädlich, aber in einem Cocktail gemischt, Sie „treiben dein Herz buchstäblich in den Wahnsinn“. Es versteht sich nicht, ob der Rhythmus unter dem Einfluss von Ethyl verlangsamt oder unter Taurin beschleunigt werden soll. Und schon ein Glas eines „gefährlichen“ Cocktails auf nüchternen Magen führt dazu, dass die Bauchspeicheldrüse nicht mehr funktioniert; zwei solcher Cocktails können zu irreversiblen Folgen führen.

Urteil

Aus alledem lässt sich die Schlussfolgerung ziehen, dass der Schaden von Energydrinks unbeschreiblich groß ist, ebenso wie das Sterberisiko, das durch eine auf nüchternen Magen getrunkene Dose alkoholischen Energydrinks entsteht. Wenn Sie trotz Müdigkeit wach bleiben müssen, trinken Sie daher eine Tasse grünen Tee oder als letzten Ausweg natürlichen Kaffee. Dies ist um ein Vielfaches besser als eine Vergiftung mit einem chemischen Gemisch, dessen belebende Wirkung nicht so stark ist wie die giftige.

Alkoholischer Energydrink ist ein sehr umstrittenes Getränk. Warum? Energy-Drinks haben eine anregende Funktion, Alkohol jedoch eine deprimierende Funktion.

Der Widerspruch ist offensichtlich! Der Energydrink „maskiert“ den Alkoholeinfluss, weshalb ihn viele Menschen nicht berücksichtigen und die Kontrolle über die Trinkmenge schwächen. Die Folge ist ein aktiverer Alkoholkonsum, der in der Folge zu einer natürlichen Müdigkeit führt, die jedoch durch die Wirkung des anregenden Getränks unterbrochen wird. Allerdings das Wichtigste zuerst.

Verbindung

Dies ist das Erste, worauf Sie achten sollten, wenn Sie über alkoholische Energy-Drinks sprechen. Sie enthalten also folgende Stoffe:

• Glukose und Saccharose in großen Mengen. Dabei handelt es sich um leicht verdauliche Kohlenhydrate, die Hauptenergiequelle.
• Koffein. Stimuliert das Zentralnervensystem, beschleunigt den Puls, steigert die Herzaktivität, fördert die Anreicherung von zyklischem Adenosinmonophosphat, was zu adrenalingeladenen Wirkungen führt.
• Theobromin. Es hat eine ähnliche Zusammensetzung wie Koffein und hat eine ähnliche Wirkung – es stimuliert den Herzmuskel.
• Taurin. Es wirkt antioxidativ, regt die Emulgierung von Fetten im Darm an und hat eine kardiotrope Wirkung. Im Allgemeinen verbessert es Energieprozesse.
• Glucuronolacton. Dies ist ein natürlicher Metabolit von Glukose, einem direkten „Vorläufer“ von Taurin, der zur Verbesserung der geistigen Aktivität beiträgt.
• L-Carnitin. Hat eine neuroprotektive Wirkung.
• Vitamine B und D-Ribose. Stoffe, die jeder Mensch braucht, weil sie den Stoffwechsel verbessern.

Auszüge

Sie sind auch in alkoholarmen Energydrinks enthalten. Die häufigsten sind:

• Guarana-Extrakt. Ein wirksames Stimulans – es enthält doppelt so viel Koffein wie Kaffeebohnen.
• Ginseng-Extrakt. Dies ist eine Quelle aller Arten nützlicher Substanzen. Dazu gehören Saponine, Xatriole, aktive Polyacetylene, Peptide, Polysaccharide, Säuren (Folsäure, Nikotinsäure, Pantothensäure), ätherische Öle, Kalium, Magnesium, Phosphor, Kalzium, Eisen, Molybdän, Mangan, Kobalt, Chrom, Titan, Zink ... in Generell ist es unmöglich, alles aufzulisten.

Eine weitere häufige Zugabe ist übrigens schwarzer Karottensaft. Sie enthält eine große Menge an Antioxidantien – 12-mal mehr als eine normale Orangenfrucht.

Alkohol

Und das ist der Hauptbestandteil alkoholarmer Energydrinks. Und jeder weiß, wie schädlich es ist. Alkohol hat eine toxische Wirkung auf unseren gesamten Körper.

Und jetzt reden wir noch nicht einmal über Folgen wie eine erhöhte Wahrscheinlichkeit von Diabetes, Herzerkrankungen, Krebs usw. Alkohol ist ein Depressivum. Eine Substanz, die die Aktivität des Zentralnervensystems schwächt und häufig psychische Störungen hervorruft.

Mögliche Konsequenzen

Natürlich hängt alles von den individuellen Eigenschaften des Körpers ab, aber die Kombination von Koffein und Ethanol löst möglicherweise nicht die angenehmste Reaktion aus. Denn der durch alle Stimulanzien und Zucker verursachte Energieschub wird durch die Wirkung der Abbauprodukte des Ethylalkohols sofort blockiert. Hier also die möglichen Konsequenzen:

• Übermäßige Belastung der Psyche. Dadurch ist das Verhalten schwer zu kontrollieren.
• Abnormale Belastung des Herz-Kreislauf-Systems, verstärkte Kontraktionen.
• ZNS-Störungen. Sie werden sowohl durch übermäßiges Koffein als auch durch Alkohol provoziert.
• Risiko, an Diabetes zu erkranken, Gewichtszunahme.
• Belastung aller inneren Organsysteme.

Nun, die wichtigste Konsequenz, die kein einziger Mensch vermeiden kann, der alkoholische Energy-Drinks trinkt, ist die lange Genesung des Körpers. Jeder weiß, dass die Abbauprodukte des Alkohols sehr lange eliminiert werden.

süchtig machend

Eine Konsequenz, die gesondert erwähnt werden muss. Alkoholische Energy-Drinks machen stark abhängig und machen süchtig. Mit der Zeit merkt eine Person, dass sie viel mehr starkes Tonic-Getränk trinken muss, um die Wirkung zu erzielen, die zuvor bei einem Glas aufgetreten ist.

Und jeder weiß, dass eine übermäßige Abhängigkeit von solchen Cocktails ein direkter Weg zu Trunkenheit und Alkoholismus ist. Und es sind nicht nur Worte. Bei Energy-Drinks ist der „Grad“ praktisch nicht zu spüren (obwohl er in beträchtlichen Mengen vorhanden ist), sodass man einfach eine Dose nach der anderen umwirft, ohne es überhaupt zu merken.

Berühmtes Beispiel: Jaguar

„Jaguar“ ist ein alkoholischer Energydrink, dessen Name in aller Munde ist. Es kann nicht als „schwach“ bezeichnet werden, da der Ethylalkoholgehalt 7 % beträgt. Und das ist mehr als bei Starkbier. Früher wurde Jaguar übrigens mit einem Gehalt von 5,5 % und 9 % produziert.

Neben Alkohol enthält dieses Getränk Wasser, Zitronensäure, Zucker, Koffein, Taurin und Extrakt aus paraguayischen Stechpalmenblättern (Mate). Es bestimmt den süß-säuerlichen Geschmack des Cocktails.

Darüber hinaus enthält die Zusammensetzung Farbstoffe (Karmin, Anthocyan und Karamell) sowie Aromen und Vitamine. Der Energiewert beträgt etwa 100 kcal.

Jaguar ist schädlich. Das darin enthaltene Natriumbenzoat (E211) kann in großen Mengen DNA-Veränderungen verursachen und ist die Ursache für Parkinson und Krebs. Und der Farbstoff E129, der die rote Farbe des Getränks verursacht, ist krebserregend und in 9 europäischen Ländern verboten.

Liste beliebter Getränke

In Fortsetzung des diskutierten Themas möchte ich eine Liste alkoholischer Energy-Drinks auflisten, die sich einigermaßen großer Beliebtheit erfreuen.

• Revo. Die „klassische“ Variante ist ein Getränk in einer silbernen Dose mit säuerlich-frischem Geschmack. Es gibt eine „Kirsch“-Modifikation in roten Behältern und eine „Grapefruit“-Modifikation in Orange. Alle enthalten 9 % Alkohol. Es sind auch die Versionen Shizandra (8 %) und Revo Angel (6 %) erhältlich.
• Schlagen. Preiswertes Getränk mit 8 % Alkoholgehalt. Eine Dose davon erzeugt den gleichen Effekt wie 3-4 Tassen starker schwarzer Kaffee und ein 50-Gramm-Schuss Wodka.
• Fusel. Eine preisgünstige Option mit 7 % Alkoholgehalt und einer großen Auswahl an Geschmacksrichtungen. Es gibt Apfel, Zitrone, Grapefruit, Orange und schwarze Johannisbeere.

Beliebter als alle aufgeführten Optionen ist jedoch nur der berühmte inspirierende alkoholfreie Red Bull, verdünnt mit Wodka. Sie müssen es jedoch selbst kneten – der Hersteller stellt keine „fertigen“ Versionen her.

Nutzen

Nun, über die Gefahren alkoholischer Energy-Drinks wurde bereits genug gesagt. Aber wo es Nachteile gibt, gibt es durchaus auch Vorteile! Wie sieht es also mit den Vorteilen aus? Seltsamerweise ist es aber vorhanden.

Ganz am Anfang wurden die in diesen Cocktails enthaltenen Stoffe aufgeführt, die wirklich nützlich sind. Zwar wird ihre positive Wirkung durch Alkohol gemildert, aber dennoch.

In bestimmten Situationen kann jedoch auch ein alkoholischer Energydrink helfen. Er lässt dich nicht einschlafen, wenn du wirklich schlafen willst, aber das kannst du nicht. Zum Beispiel, wenn bei der Arbeit die Fristen ablaufen. Okay, aber wie können Sie arbeiten, wenn Alkohol in Ihren Körper gelangt? Es ist einfach und unkompliziert, denn in kleinen Mengen (Sie müssen in Maßen daran denken!) entspannt Alkohol, löst unnötige Gedanken und löst Verspannungen. In einem so entspannten Zustand ist die Arbeit viel ruhiger.

Richtige Wahl

Sie sollten nicht den ersten Energy-Drink kaufen, der Ihnen in den Sinn kommt, wenn Sie sich aufmuntern möchten. Bei der Auswahl eines Getränks sollten Sie sich an folgenden Regeln orientieren:

• Der beste Energy-Drink ist derjenige, der nur eine tonisierende Substanz enthält. Besser ist es, wenn es sich um einen natürlichen Pflanzenextrakt handelt.
• Es lohnt sich, auf den Gehalt an Geschmackszusätzen und Farbstoffen zu achten. Es macht keinen Sinn, einen Überschuss an Karzinogenen zu sich zu nehmen.
• Lassen Sie sich nicht von einem Halbliterglas verführen. Die tägliche Norm beträgt 250-300 ml.
• Sie sollten sofort Wasser in Flaschen kaufen, mindestens 0,5 Liter. Energydrinks dehydrieren, Sie müssen das Gleichgewicht wiederherstellen.

Und noch etwas: Sie müssen dieses Getränk nicht mit Schokolade essen oder mit Kaffee herunterspülen. Dies ist ein zusätzlicher Energieschock für den Körper.

Sich dem Gesetz zuwenden

Es gibt einige rechtliche Nuancen bezüglich des betrachteten Themas. Nämlich das Gesetz über den Verkauf von Energy-Drinks.

Jeder weiß, wie man in Russland erfolglos versucht, den Verkauf aller Arten psychotroper Substanzen wie Alkohol, Zigaretten usw. zu bekämpfen. Tonic-Cocktails sind da keine Ausnahme! Im Jahr 2014 versuchte die Staatsduma, ein Gesetz zum Verkauf von Energy-Drinks einzuführen. Es wurde vorgeschlagen, den Verkauf von Tonic Drinks an Minderjährige zu verbieten.

Wurde das Gesetz verabschiedet? Nicht wirklich. Das Verbot wurde erst am 1. Mai 2017 nur für Moskau und die Region verhängt. Außerdem wurde in diesen und einigen anderen Regionen (z. B. auf der Krim) der Verkauf von Coca-Cola ohne Vorlage eines Reisepasses eingestellt! Denn die beliebte Limonade, die sogar für Kinder gekauft wird, enthält Koffein, wenn auch in geringen Mengen.

Wenn Sie aufmuntern möchten, ist es tatsächlich besser, eine Option ohne Ethylalkohol zu wählen, wenn die Frage ist, welchen Sie kaufen sollen – alkoholisch oder nicht. Der Energydrink „Drive“ kann eine gute Option sein, ebenso wie „Gorilla“, „Non Stop“, „Owl“, „MTV Up!“, „Adrenaline Rush“, „Monster“ und viele andere. Besser ist es jedoch, eine Tasse natürlichen, frisch gemahlenen Kaffee zu trinken. Wenn Sie es in Maßen trinken, hat es eine Reihe positiver Wirkungen.

Hallo mein Lieber! Ich war heute im Laden und bin auf ein Regal mit Energy-Drinks gestoßen. Wunderschöne Gläser mit verlockenden Namen, die Ihnen einen Fluss endloser Energie versprechen.

Ehrlich gesagt habe ich diese Getränke fast nie für mich selbst gekauft, weil mir der Geschmack nicht gefällt.

Allerdings hat sich mein Lebensrhythmus in letzter Zeit so verändert, dass er mich nicht daran hinderte, irgendeine Art von Doping zu bekommen, das es mir ermöglichen würde, 48 Stunden in einen Tag zu passen.

Da ich jedoch daran dachte, dass Energy-Drinks etwas sehr Schädliches sind, beschloss ich zunächst, alles zum Thema „Vor- und Nachteile von Energy-Drinks“ herauszufinden.

Welche Vor- und Nachteile haben Energydrinks?

Tauchen wir ein in die Geschichte

Seit jeher suchen Menschen nach einem magischen Elixier, das ihnen hilft, weniger zu schlafen und mehr zu tun. Die alten Griechen glaubten beispielsweise, dass die Götter des Olymp Nektar und Ambrosia tranken und im Kaukasus Bräune und Ayran zu Getränken der Langlebigkeit wurden.

Seit Jahrhunderten experimentiert die Menschheit mit Produkten, um herauszufinden, was ihr, wenn nicht Unsterblichkeit, so doch zumindest einen langanhaltenden Energieschub verleiht. Wir werden auch ein wenig über natürliche Energy-Drinks sprechen, bleiben aber vorerst im Rahmen des Themas.

Die ersten Energy-Drinks erschienen bereits vor unserer Zeitrechnung. Dann gelang der Durchbruch einer deutschen Äbtissin, die den schönen Namen Hildegard von Bingen trug. Sie kam auf die Idee, verschiedene Kräuter zu mischen, die eine belebende Wirkung haben.

Im Jahr 1927 beschloss ein Brite namens Thomas Beecham, Glukosesirup zur Heilung von Krankheiten herzustellen. Er nannte ihn Glucozad (dann wurde der erste Buchstabe entfernt).

Lucozade lebte bis zum Ende des letzten Jahrhunderts. Es ist Lucozade, das als Energy-Drink angesehen werden kann, da es Bestandteile enthält, die in modernen Getränken dieser Art vorkommen: Wasser, Glukose, Zitronen- und Milchsäure, Koffein, Ascorbinsäure und einige andere. Diese Mischung wurde mit Kohlensäure versetzt und in Flaschen abgefüllt.

1962 brachten die Japaner ihr Analogon mit dem Namen Lipovitan auf den Markt. Es wurde in speziellen Flaschen, ähnlich Glasflaschen für Medikamente, mit einer kleinen Dosierung von 100 ml verkauft und von Pharmaunternehmen hergestellt.

In asiatischen Ländern wie Thailand, Kambodscha und Malaysia findet man noch immer eine große Auswahl davon. In Europa sind sie übrigens bis heute nur in Apotheken erhältlich.

Die Beliebtheit solcher „Energizer“ ist hierzulande sehr hoch, so werden beispielsweise allein in Japan etwa 2 Millionen Flaschen pro Tag gekauft. Europa und Amerika konsumieren jedoch ausreichend Energy-Drinks, um den Herstellern dieses Produkts eine Chance zum Wohlstand zu geben: Ihre Gewinne belaufen sich inzwischen auf Milliarden von Dollar.

Die Blütezeit moderner Energy-Drinks kam Ende der 80er und Anfang der 90er Jahre, dank des Österreichers Dietrich Mateschitz, der sich nach einem Besuch in einer Hongkonger Bar tatsächlich dazu entschloss, dieses Geschäft zu eröffnen. Er gründete das Unternehmen, das mit der Produktion des bekannten Red Bull begann.

Darüber hinaus besteht der Hauptunterschied zwischen diesem Produkt darin, dass es Energie liefert, aber keinen Alkohol enthält.

Woraus bestehen Energydrinks?

Die Standardzusammensetzung eines Energy Drinks besteht aus Koffein und Wasser. Manchmal werden stattdessen Tee-Extrakt, Mate oder Guarana hinzugefügt, die ebenfalls Koffein enthalten.

Allerdings hat es einen etwas anderen Namen wie Matein oder Theine. Es können auch andere Stimulanzien enthalten sein, beispielsweise Kakaoalkaloide wie Theophyllin und Theobromin.

Eine gute Energiequelle sind Kohlenhydrate (Saccharose und Glucose), und die Hersteller solcher Produkte haben es nicht versäumt, sich ihre belebenden Eigenschaften zunutze zu machen. Taurin ist fast immer in modernen Getränken enthalten.

Wissen Sie übrigens, warum alle Energy-Drinks kohlensäurehaltig sind? Kohlensäure oder dieselben Bläschen tragen dazu bei, dass alle Bestandteile der Flüssigkeit viel schneller absorbiert werden. Darüber hinaus sorgt es dafür, dass das Produkt länger hält.

Welche weiteren Bestandteile können Energy Drinks enthalten? Wenn Sie die Etiketten analysieren, finden Sie Ethylalkohol (sehr selten), Ascorbinsäure, Nikotinsäure, Pantothensäure, Folsäure, Maltodextrin, Pyrodoxin, Glucuronolacton, Theobromin, Inositol, L-Carnitin, D-Ribose und Ginseng-Extrakt.

Wie wirken sich Energy Drinks auf uns aus?

Ein kleines Glas des Getränks enthält oft eine tägliche Dosis an Vitaminen und Mikroelementen. Deshalb sollten Sie es nicht missbrauchen und täglich mehrere Tassen wie Tee trinken. Allerdings ist in der Regel nicht so viel Koffein enthalten: ungefähr so ​​viel wie in einem Glas Kaffee.

Wenn Sie sich also aufgrund dieses Kriteriums für dieses Produkt entscheiden, ist es besser, sich mit diesen heißen oder kalten Getränken aufzumuntern. Das heißt, im Wesentlichen handelt es sich nur um Kaffee mit Vitaminen.

All dies sorgt für eine längere belebende Wirkung: Wenn Kaffee ein bis zwei Stunden hält, hält ein Energy-Drink etwa drei bis vier Stunden.

Um eine Tasse aromatischen, frisch gemahlenen Kaffee zu trinken, braucht man natürlich geeignete Voraussetzungen: mindestens einen Herd in der Nähe. Um den Energydrink zu konsumieren, öffnen Sie einfach die Dose.

• Bereits 100 Milligramm Koffein aktivieren das Gehirn und eine doppelte Dosis regt die Funktion von Herz und Blutgefäßen an.
• Das oben erwähnte Taurin ist eine Aminosäure, die sich in unseren Muskeln ansammelt. Es gibt die Meinung, dass es die Funktion des Herzmuskels unterstützt, aber einige Ärzte glauben, dass diese Substanz keine Wirkung auf unseren Körper hat.
• Carnitin kommt in den Körperzellen vor. Es normalisiert den Stoffwechsel und verhindert, dass wir schnell müde werden.
• Ginseng und Guarana sind seit der Antike bekannte Stärkungsmittel. Sie tragen dazu bei, Milchsäure aus den Muskelfasern zu entfernen (diese Säure ist der Hauptindikator für unsere Müdigkeit). Dies bedeutet, dass die Muskeln auch nach schwerer körperlicher Anstrengung nicht schmerzen und sich nicht „verstopft“ anfühlen. Darüber hinaus reinigt Guarana die Leber gut und ist ein hervorragendes Mittel zur Vorbeugung von Arteriosklerose.
• B-Vitamine sorgen insbesondere für die Funktion des Nervensystems und des Gehirns. Entgegen den Versprechen der Hersteller hat eine Erhöhung der Dosis keinen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden oder Ihre Gehirnaktivität.
• Melatonin ist für Ihren Tagesrhythmus und dessen korrekte Darstellung verantwortlich.
• Aus dem grünen Kräutertee Mate wird ein Stoff wie Matein gewonnen. Es neutralisiert das Hungergefühl und hilft uns beim Abnehmen.

Im Allgemeinen sagen Ärzte, dass ein Glas Energy-Drink das am besten geeignete Mittel dafür ist, wenn Sie einfach nur aufmuntern und sich besser fühlen möchten.

Darüber hinaus ist es wichtig, auf die Zusammensetzung zu achten. Denn von hier aus können Sie einfach zusätzliche Energie gewinnen oder sich einen Vitaminschub holen.

Worauf sollten Sie achten?

• Wie ich oben sagte, kann ein Glas fast eine Tagesdosis an Vitaminen und Mikroelementen sowie eine große Menge Koffein enthalten. Wenn Sie also mehr als zwei davon trinken, können Sie Ihren Körper ernsthaft überlasten. Und bei chronischen Krankheiten kommt es zu einer Verschlimmerung. Es kann auch dazu führen, dass Ihr Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellt und Ihr Blutdruck ansteigt.
• In einigen Ländern können Energy-Drinks nur in Apotheken gekauft werden. Darüber hinaus berichtet die Presse über Todesfälle nach dem Konsum solcher Getränke. Der Fairness halber muss jedoch gesagt werden, dass diese fast immer mit übermäßigem Konsum von Alkohol oder anderen narkotischen Stimulanzien einhergehen.
• Die Vitamine hier ersetzen Sie übrigens nicht durch einen vollwertigen Vitaminkomplex.
• Wenn Sie Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System haben, sollten Sie solche Produkte besser nie konsumieren.
• Ärzte sagen: Auch wenn es sich um Energy-Drinks handelt, heißt das nicht, dass diese geballte Energie enthalten. Sie halten einfach einen „Schlüssel“ in Ihren Händen, der Ihnen hilft, die Tür zu den inneren Reserven des Körpers zu öffnen. Ihr Körper und seine Systeme werden mobilisiert, aber Sie müssen für diesen Durchbruch später bezahlen. Schließlich wird ein Glas Sie nicht durch richtige Ruhe ersetzen. Als Gegenleistung kann es zu Depressionen, Energieverlust, Schlaflosigkeit oder Schläfrigkeit sowie Reizbarkeit kommen.
  Das verdanken wir dem Koffein, das unser Nervensystem erschöpft. Eine weitere unangenehme Nebenwirkung des Koffeinkonsums ist die Tatsache, dass es ziemlich süchtig macht.
• Hohe Dosen von Vitamin B können zu Herzrasen und leichten Anfällen führen.
• Zu den negativen Auswirkungen von Koffein gehört seine harntreibende Wirkung. Das heißt, wenn Sie während oder nach dem Training gerne eine Dose Cocktail trinken, müssen Sie sich darauf einstellen, eine zusätzliche Menge Wasser zu verlieren, die wiederhergestellt werden muss.
• Taurin und Glucuronolacton im Getränk können ziemlich heimtückisch sein. Beispielsweise ist Glucuronolacton, das uns unbekannt ist, für den Körper notwendig, aber oft ist in einem Glas 500-mal mehr davon enthalten, als ein normaler Mensch pro Tag benötigt. Darüber hinaus hat kein einziger Wissenschaftler ein Experiment darüber durchgeführt, wie Koffein mit ihm interagiert diese Substanzen und welche Nebenwirkungen sie verursachen. Über Sicherheit muss in diesem Fall also nicht gesprochen werden.
• Denken Sie auch daran, dass es Risikogruppen wie Schwangere, Kinder und ältere Menschen gibt. Die Ressourcen ihres Körpers sind geringer, daher ist ihnen der Konsum von Energy-Drinks untersagt. In diesem Fall können Sie die oben genannten natürlichen Energiegetränke verwenden: Trockenfrüchte, Nüsse, fermentierte Milchprodukte, Honig usw.
• Zu den Kontraindikationen zählen Bluthochdruck, Pathologien im Zusammenhang mit der Funktion des Herzens und der Blutgefäße, Glaukom und erhöhte Erregbarkeit.
• Bedenken Sie, dass die Zeit bis zur vollständigen Ausscheidung von Koffein aus dem Körper recht lang ist: ab 5 Stunden. Daher sollten Sie zu diesem Zeitpunkt keine anderen Getränke trinken, die Koffein enthalten.

Wie kann man auf eine gesunde Ernährung umsteigen und lernen, wie man ohne Doping Energie gewinnt?

Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber ich habe beschlossen, dass das Trinken solcher Getränke nicht nur selten, sondern gelegentlich erfolgen sollte. Das Risiko, Ihrer Gesundheit zu schaden, ist recht hoch und Sie müssen für die daraus resultierende Wirkung lange Zeit bezahlen. Außerdem kenne ich seit langem sicherere Möglichkeiten, zusätzliche Energie zu gewinnen. Zum Beispiel durch eine Ernährungsumstellung.

Viele von uns haben den Ausdruck „gesunde Ernährung“ gehört. Darüber hinaus bedeutet dieses Konzept nicht, dass Sie Ihr ganzes Leben lang eine Diät machen müssen. Jeder gesunde Ernährungsplan ist mit zwei Grundsätzen verbunden: Sie müssen sich in Maßen und abwechslungsreich ernähren.

Wenn Sie lernen möchten, immer und überall fröhlich zu sein, sich nie über die Verdauung oder die Verschlimmerung chronischer Krankheiten zu beschweren, dann müssen Sie dringend hier nachschauen:

Darüber hinaus können Sie mit diesem System nicht nur gesund werden, sondern auch viele Jahre leben und sich großartig fühlen. Ich rate Ihnen aus gutem Grund, ich bin diesen Weg selbst gegangen.

Werde dich morgen sehen und lasst uns noch einmal darüber reden, was uns wichtig ist.