Was trinkt man am besten nach dem Bad? Kwas-Rezept

Wie der große Feldherr Suworow einmal sagte: „Verkaufen Sie Ihre letzten Hosen, aber trinken Sie nach dem Bad.“ Und nicht nur seine Soldaten befolgten diesen Rat, sondern auch das Volk, fernab von militärischen Einsätzen. Die Kombination aus Badehaus und berauschenden Getränken hat sich so tief in unseren Köpfen verankert, dass sie zum Thema von Rjasanows legendärer Komödie wurde, die sich jeder Russe an Silvester mehr als einmal ansah.

Aber bringt diese Kombination gesundheitliche Vorteile? Schließlich geht man bekanntermaßen nicht nur aus hygienischen Gründen ins Badehaus, sondern vor allem auch wegen der Gesundheit und der Heilung von Krankheiten. Die Medizin interessiert sich seit langem für dieses Thema, und ihre Schlussfolgerungen werden Liebhaber von Getränken mit einem Abschluss wahrscheinlich nicht trösten. Wer von Badeprozeduren wirklich profitieren möchte, sollte sich an bestimmte Regeln halten.

So hartnäckig die Klischees auch sein mögen, das Allererste ist, dass man in einem Badehaus niemals alkoholische Getränke jeglicher Art trinken sollte. Der Abschluss spielt keine Rolle. Heutzutage werden sogar alkoholarme Getränke auf der Basis von gewöhnlichem Ethylalkohol hergestellt, und seine Aufnahme in den Körper nach dem Besuch eines Dampfbads schadet nur.

Erstens, Alkohol verschlimmert die Austrocknung der Zellen – er bindet Wasser, wodurch verhindert wird, dass es in biochemische Prozesse eindringt.

Zweitens entstehen bei seinem Abbau giftige Aldehyde, die sich bei intensiver Durchblutung und Stoffwechsel schnell im Körper ausbreiten und ihn auf zellulärer Ebene vergiften. Teilweise werden sie schneller ausgeschieden, da die Giftstoffe durch die schnelle Durchblutung schneller in die Leber gelangen. Daher kommen viele zu dem Schluss, dass „das Trinken im Badehaus gesund ist“, weil der Alkohol schnell „verfliegt“.

Sie müssen jedoch verstehen, dass die Leber zu diesem Zeitpunkt bereits mit der intensiven Neutralisierung aller Substanzen beschäftigt ist, die sich zu diesem Zeitpunkt im Körper angesammelt haben. Und eine zusätzliche Portion Giftstoffe kann der letzte Tropfen sein, der zu einem Zusammenbruch der Kompensation und einem Verlust der funktionellen Aktivität führt. Es hängt alles vom Ausgangszustand des Körpers ab.

Wichtig! Selbst für den gesündesten Menschen ist Alkohol im Badehaus eine zusätzliche (und oft unnötige) Kraftprobe.

Drittens verändert sich unter Alkoholeinfluss das Atemmuster, der Tonus der Blutgefäßwände nimmt ab und die Herzfrequenz wird noch höher. Alle lebenswichtigen Organe und Systeme werden zusätzlich belastet. Und wenn jemand diese Belastung ohne sichtbare Schwierigkeiten bewältigt, kann dies für jemanden mit Konsequenzen verbunden sein.

Regel zwei: Begrenzen Sie kohlensäurehaltige und süße Getränke

Die meisten modernen kohlensäurehaltigen Getränke enthalten große Mengen Koffein, das nicht nur das Nervensystem, sondern auch die Nierenfunktion stimuliert. Die Flüssigkeit beginnt noch schneller ausgeschieden zu werden, was vor dem Hintergrund eines allgemeinen Feuchtigkeitsmangels schwer zu ertragen ist. Es ist paradox, aber je mehr Limonade ein Mensch trinkt, desto weniger freie Flüssigkeit bleibt in seinem Körper. Für ein Bad sind solche Getränke überhaupt nicht geeignet.

Zuckerhaltige Getränke wie Saft richten zwar nicht so viel Schaden an, nützen aber auch nicht viel. Sie füllen das Wasservolumen in den Zellen der inneren Organe nicht wieder auf, sondern werden als Brennstoff und als Quelle für zugänglichen und leicht abbaubaren Zucker verbraucht. Wenn eines der Ziele des Badehausbesuchs die Gewichtsabnahme ist, dann ist ein solcher Energieschub völlig unangemessen.

Regel drei: Sauberes Wasser ist der Schlüssel zur Gesundheit

Die einfachste, zugänglichste und effektivste Möglichkeit, beim Besuch eines Badehauses das Wohlbefinden zu verbessern und Krankheiten zu bekämpfen, ist die ausreichende Aufnahme von sauberem Trinkwasser. Dies ist etwas, das Sie in einem Badehaus in unbegrenzter Menge trinken können, es sei denn, es liegen Kontraindikationen in Form chronischer Erkrankungen der Nieren und anderer innerer Organe vor.

Bei der Untersuchung der Zusammensetzung und der chemischen Eigenschaften von Wasser kamen Wissenschaftler zu einem interessanten Ergebnis: Alle seine Moleküle neigen dazu, eine bestimmte Position relativ zueinander einzunehmen. Das heißt, Wasser hat eine eigene Struktur. In diesem Fall spricht man von strukturiert. Das Vorhandensein einer Struktur ermöglicht eine schnellere Wechselwirkung des Wassers mit anderen Substanzen und sorgt für eine hohe Geschwindigkeit verschiedener chemischer Reaktionen.

Im menschlichen Körper liegt ein Teil des Wassers in strukturierter Form und ein Teil in unstrukturierter Form vor. . Die größten gesundheitlichen Vorteile ergeben sich aus dem Trinken von strukturiertem Wasser. Hier kamen Chemiker zu einer weiteren Entdeckung: Schall, elektromagnetische und andere Wellen sowie längerer Kontakt mit inerten Substanzen tragen zur optimalen Ausrichtung von Molekülen bei.

Daher bringt Wasser die größten gesundheitlichen Vorteile:

• Geweiht, also strukturiert durch Schallwellen und die Energie eines Geistlichen (Priesters);
• In der Nähe der Quelle klassischer Live-Musik gehalten;
• Nun, im Brunnen kommt es mit Substanzen in Kontakt, die gegen seine Wirkung resistent sind;
• Frühling – auch aus demselben Grund;
• Geschmolzen – beim Schmelzen von Schnee oder Eis nimmt es die gewünschte Form an.

Entgegen der landläufigen Meinung bringt der aktive Konsum von Mineralwasser keinen großen Nutzen. Die darin enthaltenen Salze beeinflussen auf ihre Weise den Ablauf biochemischer Prozesse und Mineralwasser verliert seinen Status als ideales Lösungsmittel.

Wichtig! Die optimale Mineralisierungsrate im Trinkwasser für ein Bad beträgt 1 Gramm pro Liter.

Regel vier: Um das Ziel zu erreichen – Kräutertees

Verfolgt jemand beim Badehausbesuch ein bestimmtes Ziel, kann er mit Hilfe von Kräutertee die gewünschte Wirkung erzielen. Welchen Tee trinkt man im Badehaus?

Vor allem schwach gebraut. Hier gilt es, die Grenze zwischen Heilsud und Tee einzuhalten. Tee wird in großen Mengen konsumiert, daher sollte die Konzentration der darin enthaltenen Wirkstoffe geringer sein. Wenn ein Heilkraut oder eine Heilpflanze verwendet wird, können Sie eine einzelne Portion einfach mit klarem oder abgekochtem Wasser auf eineinhalb bis zwei Liter verdünnen.

Zweitens wird der Tee unter Berücksichtigung der Wirkung seiner Inhaltsstoffe ausgewählt. Es ist bekannt, dass jedes Kraut und sogar jedes Lebensmittel seine eigene Wirkung auf den menschlichen Körper hat. Die beliebtesten Bestandteile von Badetees äußern sich wie folgt:

Auch fertige Tees werden häufig im Bad verwendet: Hibiskus, Mate, grüner Tee. Sie straffen, beschleunigen Stoffwechselprozesse, verbessern die Stimmung und geben Kraft.

Wichtig! Welchen Tee man im Badehaus am besten trinkt, entscheidet jeder für sich. Es ist jedoch wichtig, diesen Prozess mit Bedacht anzugehen, um statt des erwarteten Nutzens keinen Schaden zu verursachen.

Regel fünf: Für Frische – Kwas

Natürlicher Kwas löscht aufgrund seines hohen Säuregehalts gut den Durst. Es tonisiert, energetisiert, verbessert den Stoffwechsel und normalisiert die Herzfunktion. Der hohe Gehalt an B-Vitaminen wirkt sich positiv auf Nervensystem, Haut und Haare aus.

Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass nur hausgemachter Kwas, der durch natürliche Fermentation von Kwaswürze gewonnen wird, alle aufgeführten Eigenschaften aufweist. Im Laden gekaufte Fertiggetränke werden meist aus Trockenkonzentrat hergestellt und bringen keine besonderen gesundheitlichen Vorteile. Darüber hinaus enthalten sie viel Zucker und sind daher für diejenigen, die abnehmen möchten, nicht zu empfehlen.

In Russland glaubt man das seit langem was man in der Badewanne trinken sollte Sie benötigen Kwas oder Tee mit Heilkräutern aller Art unter Zusatz von Honig oder Marmelade. Sowohl Beerenfruchtgetränke als auch Natursäfte genossen hohes Ansehen. Gemüse und Früchte wie Rüben, Äpfel und Birnen wurden oft mit ins Badehaus genommen. Dennoch stand Kräutertee immer an erster Stelle. Schließlich enthält dieses Getränk wie kein anderes viele nützliche Substanzen – das sind ätherische Öle, die dem Tee ein einzigartiges Aroma verleihen, Vitamine, die sich positiv auf den Stoffwechsel auswirken, und Tannine (Gerbstoffe), die die Wände der Blutgefäße stärken.

Seltsamerweise wird Bier, das bei vielen Dampfern so beliebt ist, mehr schaden als nützen. Erstens ist es ein alkoholisches Getränk, wenn auch mit einem geringen Alkoholgehalt. Beim Verzehr erhöht sich die Belastung der Aktivität und Funktion der Nieren.

Es hat keinen Sinn, über starke alkoholische Getränke zu sprechen – sie sind in jeder Hinsicht schädlich. Darüber hinaus kann ein übermäßig betrunkener Liebhaber dieses starken Getränks unzureichend auf das thermische Regime des Dampfbades reagieren und sich selbst irreparablen Schaden zufügen.

Auch die Temperatur des Getränks, das wir bei Badevorgängen trinken, ist von großer Bedeutung. Ein zu kaltes Getränk kann Halsschmerzen verursachen, und ein zu heißes Getränk wirkt sich schädlich auf die inneren Organe aus und kann mit der Zeit zu Funktionsstörungen führen.

Wie man durstlöschende Getränke richtig trinkt und Rezepte für deren Zubereitung erfahren Sie in den folgenden Artikeln, die ich weiter unten im Text bereitstelle.

1. Trinkregime im Badehaus.
2. Kräutertees
3. Fruchtsäfte.
4. Gemüsesäfte.
5. Beerensäfte und Fruchtgetränke.
6. Alkoholfreie Getränke.
7. Bier.
8. Wasser.

P.S. So trinken Profis.

Was man nach dem Bad trinken sollte und warum Durst entsteht.

Einsteiger fragen sich, was man nach dem Bad trinken soll und warum Durst entsteht. Dies liegt daran, dass der Körper nach starkem Schwitzen im Dampfbad viel Feuchtigkeit verliert, die wiederhergestellt werden muss. Und es ist wünschenswert, dass das Getränk nach dem Bad sowohl lecker als auch gesund ist.

P Ideal zum Trinken nach dem Bad sind Tees, auch solche mit verschiedenen Kräutern. Heilkräuteraufgüsse stillen gut den Durst und sind nach einem Bad sehr wohltuend. Kräutertees eignen sich besonders gut nach einem Bad, da sie den Körper nach einem wohltuenden Badevorgang zusätzlich heilen, allgemein wohltuend und tonisierend wirken.

Sie sollten nach dem Bad heiß getrunken werden. Für einen heißen, gedämpften Körper ist dies die akzeptabelste Temperatur. Kalte Getränke wie Kwas unmittelbar nach einem Bad sind nicht sehr erwünscht, da sie einen Temperaturkontrast im Körper erzeugen.

Wenn Sie das Badehaus zu einem echten Heilvorgang machen möchten, ist es nicht ratsam, danach alkoholische Getränke zu trinken. Und das gilt für Alkohol unterschiedlicher Stärke. Obwohl einige, die diesen Rat lesen, ihn verurteilen und sagen: „Was wäre ein Badehaus ohne Wodka?“ Jeder Mensch wird diese Frage anders beantworten. Aber nicht jeder kann sich solche „Streiche“ nach dem Bad leisten. In diesem Fall sollten Sie besonders auf den Zustand Ihres Herzens und ärztliche Empfehlungen achten.

Nun, wenn Sie den leidenschaftlichen Wunsch verspüren, nach dem Bad etwas „mit Grad“ zu trinken, ist ein Glas Bier die beste Option. Die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems ist unbedeutend und die Ambitionen werden befriedigt. Aber egal, was Alkoholliebhaber nach einem Bad zu ihrer Rechtfertigung sagen, es ist in jeder Hinsicht besser und gesünder, den Durst nach einem Bad mit etwas Alkoholfreiem zu löschen.

Eines der ältesten Mittel zum Durstlöschen ist Tee. Die Badehaustradition birgt viele Rezepte für die Teezubereitung, die Ihren Durst perfekt stillt und Sie belebt. Sie können Tee in einer Thermoskanne mit ins Badehaus nehmen. Wenn die Bedingungen es jedoch zulassen, ist es besser, den Tee sofort nach dem Verlassen des Dampfbads aufzubrühen.

Der Geschmack von Tee hängt maßgeblich davon ab, wie man ihn aufbrüht. Dies ist leicht zu erlernen, wenn Sie spezielle Regeln befolgen und einige Geheimnisse kennen. Eines der besten Stärkungsgetränke ist Tee mit aromatischen Zusätzen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, es zuzubereiten. Die Besonderheit jedes Rezepts verleiht dem Getränk Individualität und Einzigartigkeit.

Tee. Volksrezepte

Erforderlich: 3 EL. l. Tee, 1 Zitrone, 1 Liter Wasser.
Kochmethode. Schälen Sie die Zitrone, indem Sie sie vierteln und vorsichtig herausnehmen. Trocknen Sie die Zitronenschale in einem heißen Ofen. Anschließend die Schale gründlich mahlen und mit dem Tee vermischen. Dann bereiten Sie die Teekanne vor: Spülen Sie sie mit Wasser aus und überbrühen Sie sie mit kochendem Wasser. Gießen Sie die Mischung aus Tee und Zitronenschale in eine Teekanne und füllen Sie diese mit kochendem Wasser.
Der Tee wird nach 5 Minuten an einem warmen Ort duftend und aromatisch sein. Bereiten Sie die geschälte Zitrone zum Servieren vor. Schneiden Sie es dazu mit einem scharfen Messer in dünne Kreise. Anschließend die Zitronenscheiben auf eine Schüssel legen und mit Zucker bestreuen. Heißen Tee mit Zitrone und Zucker servieren.

Rezept
Benötigt: 20 g schwarzer Großblatttee, 1 g Chicorée, 1 Liter Wasser, Zucker.
Kochmethode. Kochen Sie das Wasser. Bereiten Sie eine Teekanne vor. Spülen Sie es dazu mit kochendem Wasser ab und erhitzen Sie es auf dem Herd, sodass es sauber und heiß ist. Den Tee mit gehacktem Chicorée vormischen.
Füllen Sie die Teekanne mit Wasser im Verhältnis 3 Teile Wasser zu 1 Teil Tee. Der Tee sollte einige Zeit ziehen – drei bis fünf Minuten an einem warmen Ort. Dazu können Sie den Wasserkocher mit einem Küchentuch abdecken. Tee wird mit Zucker serviert.

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Wir sehen uns wieder!

Nach dem Dampfbad und vor dem Betreten müssen Sie spezielle Aufgüsse für das Bad verwenden, um das Schwitzen zu steigern und wenn möglich, Giftstoffe so weit wie möglich aus dem Körper zu entfernen. Schließlich gehen wir genau deshalb ins Badehaus. In einer Stunde im Dampfbad verliert eine Person 0,5 bis 1,5 kg. Dies geht mit starkem Schwitzen einher, sodass Sie sowohl während des Bades als auch nach dem Bad reichlich Flüssigkeit zu sich nehmen müssen.

Das beste Getränk im Bad und danach ist gut aufgebrühter frischer Kräutertee oder ein pflanzliches Vitamingetränk. Grüner Tee ist gut zu trinken, wenn Sie morgens oder nachmittags dampfen gehen. Wer abends viel davon trinkt, riskiert, die ganze Nacht nicht zu schlafen. Daher ist es besser, sich abends einen schwachen schwarzen Tee mit der Zugabe von Zitronenmelisse und Minze aufzubrühen. Oder noch besser: einfach nur Kräutertee, denn Kräutertees sind ein wahrer Vorrat an Mikroelementen, Vitaminen und verschiedenen bioaktiven Substanzen, die sich positiv auf den gesamten Körper auswirken.

REGELN FÜR DEN TEEVERBRAUCH IM BAD

1. Im Badehaus sollten Sie weder Kaffee noch Alkohol trinken.

2. Kaltgetränke – Kwas, Fruchtgetränke und Säfte – sollten Sie besser für später aufheben, da sie das Schwitzen reduzieren und Sie sehr durstig werden.

3. Löschen Sie Ihren Durst zwischen den Dampfeinheiten in der Umkleidekabine mit heißem Tee.

4. Verwenden Sie zum Aufbrühen eine nichtmetallische Teekanne, vorzugsweise Porzellan oder Glas.

5. Der Tee muss frisch sein, da leichte Kräutertees schnell ihre wohltuende Wirkung verlieren.

6. Wenn Sie Tee mit Honig teilen, geben Sie den Honig in eine Tasse und nicht in eine Teekanne oder Thermoskanne, damit seine heilenden Bestandteile nicht durch hohe Temperaturen zerstört werden.

7. Mischen Sie nicht viele verschiedene Pflanzen in einem Sud. Erstens sind nicht alle miteinander kompatibel und zweitens gefällt Ihnen der Geschmack eines solchen Tees möglicherweise nicht.

8. AUFMERKSAMKEIT! Zu viel Flüssigkeit kann die Nieren und das Herz zusätzlich belasten. Daher reichen 2-3 Gläser Tee, in kleinen Portionen getrunken, völlig aus.

REGELN FÜR DIE ZUBEREITUNG VON TEE FÜR EIN BAD

Geben Sie die gekaufte Kräutermischung in einen Topf (Wasserkocher) und füllen Sie diesen mit kaltem Wasser (am besten nicht aus dem Wasserhahn, sondern aus einem Brunnen). Zum Kochen bringen, aber nicht zu viel kochen!

WICHTIG: Wenn der Tee nur aus Blättern und Blüten besteht, dann ist es besser, ihn in einem Porzellangefäß (oder noch besser Ton) zuzubereiten und aufzubrühen. 5-7 Minuten einwirken lassen.

Wenn Ihr Tee raue Blätter hat, sollte der Teeaufguss 25–35 Minuten ziehen. Wenn Sie sich entscheiden, ein Teegetränk aus den groben Stängeln, Früchten und Wurzeln verschiedener Pflanzen zuzubereiten, müssen Sie diese gründlich hacken und nach dem Kochen 8-12 Minuten lang kochen. Lassen Sie den Tee anschließend 5–10 Minuten ziehen.

Es ist nicht ratsam, verzehrfertige Tees noch einmal aufzukochen. Beim erneuten Kochen verlieren sie ihre wohltuenden Eigenschaften.

TEE-REZEPTE

Denken Sie daran, dass Sie vor dem Besuch des Badehauses und der Sauna tonische Tees und danach beruhigende Teegetränke trinken müssen. Vitamintees eignen sich zur Stärkung des Immunsystems und Tees gegen Erkältungen eignen sich zur Behandlung und Vorbeugung von Viruserkrankungen.

Belebende Tees vor dem Bad

1. Bevor Sie das Badehaus besuchen, tut es Ihrem Körper gut und wohltuend Hagebuttentee.

2. Wir empfehlen, es auszuprobieren Erdbeer-, Blaubeer- und Hagebuttentee mit getrockneten Preiselbeerblättern. Gießen Sie die gesamte Mischung mit kaltem Wasser im Verhältnis von einem Teelöffel der Mischung zu einem Glas Wasser, bringen Sie sie bei schwacher Hitze allmählich zum Kochen und kochen Sie sie 5–10 Minuten lang. Anschließend 15 Minuten einwirken lassen.

3. Ein weiterer wunderbarer Tonic-Tee ist Tee aus Mädesüß und Johanniskraut. Die Kräutermischung wird im Verhältnis 1:1 zubereitet. Um diesen Tee zuzubereiten, müssen Sie zuerst Wasser kochen, dann diese Mischung mit kochendem Wasser übergießen und 25-35 Minuten ziehen lassen.

Die besten schweißtreibenden und harntreibenden Tees für Bäder

1. Lindentee. Brühen Sie einen Esslöffel Blumen mit einem Glas kochendem Wasser auf. 20 Minuten einwirken lassen und warm trinken. Lindenabkochung ist nützlich bei Erkrankungen der Lunge, der Bronchien und bei erhöhter nervöser Erregbarkeit.

2. Cranberry-Tee. Zwei Esslöffel Preiselbeeren mit 1 Esslöffel Zucker zerdrücken, mit kochendem Wasser übergießen und 6-8 Minuten ziehen lassen. Dieser Tee kühlt, erfrischt, schwitzt und belebt.

3. Erdbeertee. Erdbeeren verlangsamen die Herzfrequenz, erweitern die Blutgefäße, senken den Blutdruck und wirken leicht harntreibend. Für 1 Tasse kochendes Wasser nehmen Sie 1 Teelöffel getrocknete Erdbeerblätter, eine Prise (ca. 2 g) Johanniskraut und Minze. 7-10 Minuten einwirken lassen und warm trinken.

4. Minztee. Minze wirkt schweißtreibend, entzündungshemmend, beruhigend, schmerzstillend, lindert Krämpfe und Schmerzen im Darm, steigert den Appetit und verbessert die Verdauung. 5-7 Minzblätter zusammen mit den Teeblättern in eine 0,5-Liter-Teekanne geben und 10 Minuten ziehen lassen. Abseihen und warm trinken.

5. Preiselbeertee. Preiselbeere wirkt harntreibend, verbessert die Immunität und stellt die Stoffwechselprozesse des Körpers wieder her. Für 1 Glas kochendes Wasser 1 Teelöffel Preiselbeerblatt nehmen, 15 Minuten ziehen lassen, filtrieren. Je nach Geschmack Honig oder Zucker hinzufügen.

6. Roter Vogelbeertee. Rote Eberesche hat eine harntreibende und blutstillende Wirkung und hat choleretische Eigenschaften. Gießen Sie 1 Esslöffel getrocknete Vogelbeeren, einen halben Teelöffel getrocknete Himbeeren und eine Prise (nicht mehr als 2 g) getrocknete schwarze Johannisbeerblätter mit einem Glas kochendem Wasser. 5–7 Minuten einwirken lassen. Als Teeblätter verwenden.

7. Kräutercocktail. Kamillenblüten, Oregano und Thymian zu gleichen Teilen mischen. Gießen Sie 4 Teelöffel der Mischung in 1 Liter kochendes Wasser. 10–15 Minuten einwirken lassen und warm trinken. Dieser aromatische und sehr gesunde Tee wird Ihnen helfen, die Kraft wiederherzustellen, Sie mit Kraft und guter Laune zu versorgen.

Heiltees für Bäder

1. Bei einer Erkältung und um mehr zu schwitzen Brauen Sie getrocknete Himbeerblätter oder -beeren, Lindenblüten, Johannisbeer- und Erdbeerblätter. Die Kräuter können gemischt oder einzeln gebraut werden. Von diesem Tee sollten Sie 150 g trinken. auf einmal in kleinen, häufigen Schlucken.

2. Ein ausgezeichnetes Volksheilmittel gegen Erkältungen - Meerrettichgetränk und Senf. Frische Meerrettichblätter in einem Eimer mit kochendem Wasser 30 Minuten dünsten, abseihen und etwas unverdünnt dazugeben. 1 Teelöffel Senf in 3 Liter kochendem Wasser auflösen. Das Senfpulver unbedingt in einer trockenen Bratpfanne vorbraten.

3. Bei Atemwegs- und Hauterkrankungen Thymian und Oregano helfen. Ein paar Zweige getrockneten Thymian oder Oregano (oder eine Kräutermischung) in zwei Gläser kochendes Wasser geben, mit einem Deckel abdecken und 15 Minuten im Wasserbad erhitzen. Zugedeckt 45 Minuten ruhen lassen, dann abseihen. 100 ml Aufguss und 3 Liter heißes Wasser mischen. Darüber hinaus beruhigen solche Inhalationen das Nervensystem und haben desinfizierende Eigenschaften.

4. Wacholder und Eukalyptus tonisiert das Nervensystem. Nützlich bei pustulösen und ulzerativen Hautveränderungen, chronischen Entzündungen der Atemwege. 2 Esslöffel Wacholdernadeln oder zerstoßene Eukalyptusblätter in eine Thermoskanne mit 500 ml kochendem Wasser geben, gut verschließen und etwa eine Stunde stehen lassen.

TIPPS ZUM FLÜSSIGKEITSVERBRAUCH NACH DEM BAD

1. Nach dem Badehausbesuch sollte man am besten einige Zeit auf Essen und Trinken verzichten. Spülen Sie Ihren Mund am besten mit kaltem Wasser aus. Wenn dies nicht hilft, können Sie in kleinen Schlucken eine kleine Tasse heißen Tee trinken.

2. AUFMERKSAMKEIT! Alle alkoholischen Getränke, auch Bier, wirken sich negativ auf das Herz-Kreislauf-System aus und erhöhen die Belastung. Besonders nach einem Bad oder einer Sauna. Daher ist Alkoholkonsum in diesem Fall schädlich für den menschlichen Körper.

3. Kwas löscht den Durst nach einem Bad gut. Derzeit wird Kwas überall im Einzelhandel verkauft. Aber Sie können es selbst kochen.

Kwas-Rezept

Zutaten:

• Wasser - 5 l.
• Roggenbrot - 5-6 Stück
• Zucker - 5 EL.
• trockener Kwas - 3 EL. (im Laden erhältlich)
• Hefe – 20-25g.
• Rosinen – 10 Stk.

Zucker, Hefe, Brotstücke, trockenen Kwas in eine Glas- oder Emailleschüssel geben und mit kochendem Wasser übergießen. Alles umrühren und Rosinen hinzufügen. Anschließend das Gefäß locker verschließen und zwei Tage an einem warmen Ort gären lassen. Nach zwei Tagen den Kwas in Flaschen oder einen Krug füllen, gut verschließen und an einem kühlen Ort aufbewahren.

Sie können Kwas nach Ihrem Geschmack zubereiten, indem Sie anstelle von Rosinen Vogelbeeren, Preiselbeeren, Johannisbeeren und andere hinzufügen.

Beruhigende Tees nach dem Bad

1. Kamillentee. 1 Teelöffel Gießen Sie 1 Tasse kochendes Wasser über normale Kamillenblüten. 25-35 Minuten einwirken lassen.

2. Tee aus Minze, Johanniskraut und Oregano. Machen Sie eine Mischung aus gleichen Anteilen Johanniskraut, Oregano und Minze. 1 Teelöffel Gießen Sie 1 Tasse kochendes Wasser über die Mischung. Sie müssen diesen Tee nur 10-15 Minuten ziehen lassen.

3. Johannisbeertee. Gießen Sie kochendes Wasser über die zerkleinerten Blätter und Triebe der schwarzen Johannisbeere im Verhältnis: 1 EL. Rohstoffe pro 0,5 l. kochendes Wasser 20-25 Minuten einwirken lassen.

4. Lindentee. 1 Teelöffel Lindenblüten mit 1 Tasse kochendem Wasser übergießen. 15–20 Minuten einwirken lassen.

5. Himbeertee. Beeren zu trockenen Himbeerblättern im Verhältnis 2 zu 1 hinzufügen. Für 1 EL. Für die Mischung ist 1 Tasse kochendes Wasser erforderlich. 30-40 Minuten einwirken lassen.

6. Tee aus Kamille, Salbei und Johanniskraut. Nehmen Sie alle Kräuter zu gleichen Anteilen zum Tee. 1 EL. Gießen Sie 1 Tasse kochendes Wasser über die Mischung. 1 Stunde einwirken lassen.

Wie sonst kann man nach einem Bad seinen Durst stillen?

Nach dem Baden ist es sehr nützlich, den Durst mit einem Aufguss aus reifen Hagebutten, Weißdorn, Berberitze, Obst- oder Gemüsesaft zu stillen.

Milchsäureprodukte: Joghurt oder Kefir löschen den Durst nach einem heißen Bad sehr gut und geben neue Kraft. Hier können Sie sowohl im Laden gekaufte Produkte als auch solche verwenden, die durch die Verarbeitung von Milch zu Hause gewonnen werden.

Die Wirkung des Bades beschränkt sich nicht nur auf die reinigende Wirkung des Körpers. Wer ständig Dampfbäder nimmt, wird deutlich seltener krank, da das Badehaus das Immunsystem deutlich stärkt. Der Wechsel von hohen und kalten Temperaturen stärkt die Elastizität der Blutgefäße.

Im Dampfbad steigt die Körpertemperatur des Menschen auf 39 Grad, wodurch die meisten schädlichen Mikroben beseitigt werden können. Die Luft im Dampfbad ist steril, da Mikroben bei hohen Temperaturen nicht überleben können. Durch die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems wird der Herzmuskel gestärkt und dadurch die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts verringert.

Einige Badeprozeduren sind hierfür besonders förderlich. Schwitzen hilft, den Körper zu reinigen, das ist sein absoluter Vorteil. Und wenn der Flüssigkeitsverlust an sich in manchen Fällen sinnvoll ist (zum Beispiel bei Schwellungen oder Übergewicht), dann muss der Verlust an nützlichen Substanzen ausgeglichen werden.

Leider halten viele Männer Bier für das am besten geeignete Badegetränk und für ein unverzichtbares Attribut bei Badetreffen. Fans dieses Getränks werden enttäuscht sein. Bier ist wie jeder andere Alkohol in einem Badehaus ungeeignet. Selbst moderate Mengen Alkohol erweitern die Blutgefäße.

Wenn daran unter normalen Bedingungen nichts auszusetzen ist und es in manchen Fällen sinnvoll sein kann, dann kann sich Alkoholkonsum in einem Badehaus, wo die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems ohnehin schon sehr hoch ist, sehr negativ auf die Gesundheit auswirken. Besonders schädlich ist dies nach einem längeren Aufenthalt im Dampfbad oder nach einer Massage – Eingriffe, die an sich schon eine schwere Belastung für Herz und Blutgefäße darstellen.

Darüber hinaus gleicht Bier, wie jedes alkoholische Getränk, den Flüssigkeitsverlust nicht aus. Die Durstlöschung erfolgt bei der Anwendung nur scheinbar und kurzfristig. Alkohol fördert nur den Prozess der Flüssigkeitssekretion, sodass sein Verlust letztendlich nicht nur nicht ausgeglichen wird, sondern auch erheblich zunimmt. Deshalb ist es besser, das Bier für andere Veranstaltungen beiseite zu legen und wirklich gesunde Getränke mit ins Badehaus zu nehmen. Schließlich ist ein Besuch bei ihr in erster Linie ein Gesundheitsereignis und nicht nur eine Möglichkeit, eine gute Zeit zu verbringen.

Neben Alkohol ist das Trinken von Kaffee, koffeinhaltigen Getränken und kohlensäurehaltigen Getränken im Badehaus äußerst unerwünscht. Sie erhöhen den Blutdruck, was im Badehaus sehr schädlich ist.

Zuallererst erfreuen sich verschiedene Teesorten und Teeaufgüsse großer Beliebtheit. Für ein Bad eignet sich besonders schwacher grüner Tee, bei Nichtverfügbarkeit eignet sich aber auch schwarzer Tee.

Besonders hervorzuheben ist, dass der Tee im Badehaus schwach sein muss, da seine Verwendung sonst zu unerwünschten Folgen führen kann - einem starken Blutdruckanstieg, Herzrhythmusstörungen usw. Und nach Badevorgängen sollten alle Auswirkungen auf den Körper gleichmäßig sein. mild und mäßig.

Die Vorteile von Tee liegen in seinem hohen Gehalt an Vitamin P, das die Blutgefäße perfekt stärkt. Darüber hinaus ist Tee ein wunderbares Stärkungsgetränk, das Kraft schenkt und gut belebt. Heißer Tee, in kleinen Schlucken getrunken, löscht den Durst viel besser als Wasser. Daher reicht ein Glas Tee aus, wofür doppelt oder sogar dreimal so viel Wasser benötigt würde.

Basierend auf normalem Tee können Sie eine Vielzahl von Heilgetränken zubereiten, wenn Sie ihm verschiedene Heilkräuter hinzufügen. Sie können es mit fertigen Kräuterpräparaten kombinieren. Die Zusammensetzung eines solchen Tees hängt von Ihrem Geschmack und dem Zweck des Badehausbesuchs ab. Wenn Sie beispielsweise ins Badehaus gekommen sind, um Müdigkeit, angesammelte Anspannung, nervöse und körperliche Ermüdung zu lindern, ist es sehr nützlich, Ihrem Tee Zitronenmelisse, Oregano und etwas Minze hinzuzufügen. Wenn ein Besuch im Badehaus mit der Notwendigkeit verbunden ist, eine Erkältung loszuwerden, dann wäre es sehr gut, dem Tee Blätter oder Beeren von Johannisbeeren, Erdbeeren und Himbeeren hinzuzufügen. Sie enthalten eine große Menge an Vitaminen, die helfen, Erkältungen schneller zu bewältigen. Очень полезны витаминные чайные сборы, включающие в свой состав шиповник, рябину, имбирь, барбарис, лимонник, черную смородину, облепиху, чабрец и т. п. Можно также заваривать общеукрепляющие чаи с липовым цветом, зверобоем, шалфеем, душицей, девясилом, цветками ромашки usw.

Die Teemischung für das Bad muss vorab zu Hause zubereitet werden, damit die darin enthaltenen Kräuter und Früchte Zeit zum Aufbrühen haben. Sie nehmen sie in einer Thermoskanne mit, damit das Getränk nicht lange abkühlen kann.

Sehr gesunde Badegetränke sind neben Tees auch Natursäfte, Kompotte und Fruchtgetränke aus frischen Früchten und Beeren sowie stilles Mineralwasser. Eine gemeinsame wichtige Regel für alle Getränke ist: Sie sollten nicht zu kalt oder zu heiß sein. Das Trinken sehr kalter Getränke, wenn der Körper durch Badevorgänge erwärmt wird, kann zu einer Erkältung führen. Und zu heiß führt zu einer allgemeinen Überhitzung des Körpers, was ebenfalls unangenehme Folgen haben kann. Mäßigung in allem ist das Hauptmotto aller Badevorgänge. Dies gilt auch für die Menge an Flüssigkeit, die Sie trinken. Getränke sollen lediglich den Verlust ausgleichen, aber keine unnötige Belastung für Nieren und Herz darstellen.

Cranberrysaft

Vorbereitung. Frische Beeren leicht zerdrücken und mit Zucker vermahlen. Anschließend die entstandene Masse mit warmem kochendem Wasser übergießen, 20 Minuten ziehen lassen und dann durch ein Sieb abseihen.

Notiz. Dieses Getränk stillt perfekt den Durst. Aber das ist nicht seine wichtigste Eigenschaft. Fruchtsaft aus Preiselbeeren enthält eine große Menge an Vitamin C und Vitamin PP. Vitamin C verbessert die Immunität des Körpers und beugt aktiv der Alterung vor. Und Vitamin PP ist ein eher seltener Stoff, der dem Körper hilft, Vitamin C intensiv und mit maximalem Nutzen aufzunehmen. Daher ist die Kombination dieser beiden Stoffe sehr harmonisch und nützlich. Cranberries enthalten neben Vitaminen auch Flavonoide – Stoffe, die zur Vorbeugung vieler Krankheiten dienen.

Vitamin C wird beim Kochen aktiv zerstört. Daher wird aus Preiselbeeren kein Kompott, sondern Fruchtsaft zubereitet.

Viburnum-Saft

Erforderlich: 300 g Viburnum, 100 g Zucker, 1 Liter abgekochtes Wasser.

Vorbereitung. Die Beeren leicht zerdrücken und mit Zucker einreiben. Dann mit heißem, abgekochtem Wasser auffüllen.

Notiz. In seinen Eigenschaften kommt dieses Getränk dem Cranberrysaft nahe. Es enthält auch eine große Menge an Vitamin C. Viburnum-Saft ist sehr nützlich bei Ödemen kardialen Ursprungs. Es hat auch eine wohltuende Wirkung auf den Magen. Dieses Getränk hat jedoch eine Kontraindikation – es sollte nicht von Personen mit erhöhter Blutgerinnung und Neigung zur Bildung von Blutgerinnseln konsumiert werden.

Verwenden Sie für die Zubereitung von Fruchtsäften entweder gefrorene oder frische Beeren, die Sie jedoch nach dem Frost sammeln, da das Getränk sonst bitter schmeckt.

Ein weiteres wunderbares und traditionelles Badegetränk ist Kwas. Am besten bereiten Sie es selbst zu, um sicherzugehen, dass die Zutaten hochwertig sind. Darüber hinaus können Sie dem hausgemachten Kwas Früchte oder Beeren hinzufügen, die den Vitamingehalt erhöhen.

Apfelgrüner Tee

Vorbereitung. Die gut gewaschenen Äpfel mit Schale in kleine Scheiben schneiden, entkernen, mit kaltem Wasser bedecken und bei schwacher Hitze 15 Minuten kochen. Die resultierende Brühe abseihen, zum Kochen bringen und grünen Tee darin aufbrühen, wie in normalem kochendem Wasser.

Notiz. Die Vorteile von grünem Tee wurden oben bereits besprochen. Und in Kombination mit einem Apfel ist dieser Tee gleich doppelt nützlich. Antioxidantien verlangsamen den Alterungsprozess des Körpers und Pektin hilft bei der Entfernung schädlicher Substanzen. Die Nährstoffe in Äpfeln sind ausgewogen und haben eine vielfältige wohltuende Wirkung auf den Körper. Ein weiterer großer Vorteil von Äpfeln ist, dass sie praktisch keine Kontraindikationen haben. Äpfel haben in Kombination mit grünem Tee blutbildende Eigenschaften und lindern Husten und Heiserkeit.

Apfel-Minz-Getränk

Vorbereitung. Getrocknete Äpfel gründlich abspülen, mit Wasser bedecken und 30 Minuten kochen lassen. Dann abseihen, gehackte Minzblätter, frisch oder getrocknet, und etwas Honig oder Zucker hinzufügen.

Notiz. Die heilenden Eigenschaften von Äpfeln wurden bereits im vorherigen Rezept besprochen. Getrocknete Äpfel behalten bis zu 70 % aller Nährstoffe. Minze ist nicht nur ein ätherisches Öl, sondern auch eine wichtige Heilpflanze. Neben dem charakteristischen erfrischenden Geschmack verleiht es dem Getränk eine vielfältige Heilwirkung: lindert Kopfschmerzen, beruhigt die Nerven, beugt Schlaflosigkeit vor, stärkt das Herz-Kreislauf-System, heilt Erkältungen, hilft bei Arteriosklerose, Entzündungen des Verdauungssystems und fördert die Ausscheidung von Steinen aus den Nieren und Gallengängen.

Sbiten mit Johanniskraut

Vorbereitung. Honig in 1 Glas Wasser verdünnen und leicht erhitzen. Dann das restliche Wasser hinzufügen und 20 Minuten kochen lassen. 5 Minuten vor der Zubereitung _ Gewürze und gehacktes getrocknetes Johanniskraut zum Getränk hinzufügen. Den fertigen Sbiten 15 Minuten ziehen lassen und heiß trinken.

Um Erkältungen in der kalten Jahreszeit vorzubeugen, eignet sich ein Getränk aus grünem Tee mit der Zugabe von getrockneter Vogelbeere, getrockneten Himbeeren und schwarzen Johannisbeerblättern. Alle Zusatzstoffe werden zerkleinert, mit Tee vermischt und mit kochendem Wasser aufgebrüht.

Notiz. Sbiten hat eine lange Geschichte. Die ersten schriftlichen Erwähnungen von Sbiten und seinen Rezepten liegen neun Jahrhunderte zurück, aber das Getränk selbst ist sicherlich viel älter.

Die Hauptbestandteile von Sbiten sind Honig, Zucker, Wasser und Gewürze. Doch schon seit der Antike war es üblich, ihm verschiedene Kräuter zuzusetzen, um dem Getränk heilende Eigenschaften zu verleihen. Honig selbst ist ein starkes Heilmittel; er enthält die Vitamine B, C und PP. Es ist außerdem reich an Mikro- und Makroelementen. Es enthält Kalium, Kalzium, Phosphor, Chlor, Eisen und andere Mineralien. Die Zugabe von Heilkräutern verleiht Sbiten neben seinen allgemeinen gesundheitsfördernden Eigenschaften auch einige gezielte Wirkungen. Traditionell wurden in Russland dem Sbiten Johanniskraut, Salbei, Alant, Kamille, Minze, Steinklee, Thymian und Oregano zugesetzt. Und die am häufigsten verwendeten Gewürze waren Zimt, Nelken, Pfeffer, Kardamom, Ingwer und Lorbeerblatt.

Wenn Sie das Prinzip der Zubereitung von Sbiten kennen, können Sie ganz einfach Ihr eigenes, einzigartiges Rezept für dieses Getränk erstellen und ihm Ihre Lieblingsgewürze und Heilkräuter hinzufügen, die für Sie am vorteilhaftesten sind.

Orangentee

Vorbereitung. Die Orangen samt Schale fein hacken und die Kerne entfernen. Nehmen Sie dann den vorbereiteten Orangensaft, gießen Sie ihn in einen Topf, fügen Sie gehackte Orangen und etwas Marmelade hinzu und kochen Sie ihn 15 Minuten lang bei schwacher Hitze. Dann in einem Mixer glatt rühren.

Grünen Tee wie gewohnt aufbrühen und gründlich gewaschene Rosinen dazugeben. Geben Sie die Orangenmasse zurück in die Pfanne, gießen Sie den Tee und die Rosinen hinein und nehmen Sie sie nach dem Kochen vom Herd. Auf Wunsch kann das Getränk durch ein Sieb gesiebt werden, dies ist jedoch nicht notwendig.

Notiz. Dies ist ein ausgezeichnetes stärkendes Vitamingetränk. Eine Kontraindikation für die Anwendung ist eine Allergie gegen Zitrusfrüchte. Orangen sind ein wahrer Vitaminspeicher, insbesondere Vitamin C. Dadurch tragen alle Orangengetränke zur Stärkung der Immunität und zur allgemeinen Heilwirkung bei. Diese Früchte sind im Winter unverzichtbar zur Vorbeugung von Vitaminmangel. Aufgrund des hohen Gehalts an Kalium und Ascorbinsäure sind Orangen sehr nützlich bei Lebererkrankungen, Fettleibigkeit, Arteriosklerose, Bluthochdruck und Gicht. Diese Früchte verbessern die Verdauung, senken den Cholesterinspiegel im Blut und verringern das Risiko von Herzinfarkten und Blutgefäßverstopfungen.

Teegetränk mit schwarzen Johannisbeerblättern

Notiz. Die Blätter und jungen Triebe der schwarzen Johannisbeere enthalten viele nützliche Substanzen. Dies sind Vitamine, vor allem Vitamin C, Phytonzide, Flavonoide, Mineralien (Mangansalze, Magnesium, Kupfer usw.). Der hohe Gehalt an Vitamin C macht ein Getränk aus Johannisbeerblättern zu einem unverzichtbaren Mittel gegen Vitaminmangel und geschwächte Immunität. Dieser Tee ist ein gutes Stärkungsmittel, stellt die Kraft nach längerer körperlicher Anstrengung oder Krankheit wieder her und stellt die Vitalität bei Überlastung wieder her.

Schwarze Johannisbeerblätter enthalten eine erhebliche Menge an Antioxidantien – Substanzen, die die Entstehung von Krebs verhindern und die Alterung des Körpers verlangsamen. Johannisbeerblätter sind sehr nützlich zur Behandlung von Gastritis und Magengeschwüren. Das Getränk hat auch eine positive Wirkung auf Blutgefäße und blutbildende Organe. Johannisbeertee ist sehr nützlich bei Erkältungen, Halsschmerzen, Bronchitis und Grippe. Es wirkt antimikrobiell und lindert Husten. Im Alter hilft Tee aus Johannisbeerblättern, die Sehkraft zu stärken, die Aktivität des Herz-Kreislauf-Systems zu normalisieren und die Gehirnaktivität zu unterstützen.

Obst- und Teecocktail

Vorbereitung. Mischen Sie zerkleinerten Weißdorn und Hagebutten (frisch oder getrocknet) mit grünem Tee, fügen Sie etwas gehackte Minze hinzu und bereiten Sie diese Mischung wie normalen Tee auf. 15 Minuten ziehen lassen, dann durch ein Sieb passieren und je nach Geschmack Honig oder Zucker hinzufügen.

Notiz. Weißdorn hat eine heilende Wirkung, vor allem auf das Herz-Kreislauf-System. Die Bestandteile seiner Früchte stärken die Herzmuskulatur, reduzieren die Erregbarkeit des Nervensystems und verbessern die Durchblutung.

Hagebutte ist auch äußerst nützlich. Seine Früchte brechen alle Rekorde im Gehalt an Vitamin C. Sie enthalten auch viele Vitamine anderer Gruppen, Antioxidantien, Mineralien und biologisch aktive Komponenten.

Abkochungen und Aufgüsse von Hagebutten stärken die Blutgefäße, verbessern die Verdauung, erhöhen die Widerstandskraft gegen Erkältungen, regen die Hämatopoese an und normalisieren den Blutdruck.