Beruhigender Tee für Erwachsene und Kinder. Zuverlässiger Schutz des Nervensystems – Rezepte für wohltuende Tees gegen Schlaflosigkeit und Stress

Probleme, chronische Müdigkeit, Schlafmangel – all das belastet das Nervensystem und verhindert, dass Sie das Leben in vollen Zügen genießen können. Kräuter mit beruhigender Wirkung helfen Ihnen, sich zu beruhigen und mit Stress umzugehen. Der natürliche Kräutertee kann auch von Babys eingenommen werden, die aufgrund nervöser Unreife manchmal unter Schlafstörungen leiden.

Beruhigender Kräutertee

Erwachsene und Kinder sind einer erhöhten körperlichen und geistigen Belastung ausgesetzt. Ständiger Stress führt zu Schlaf-, Konzentrations- und Stimmungsproblemen. Leider bleibt nicht immer Zeit, sich vollkommen zu entspannen – mit langem Schlaf, regelmäßigen Mahlzeiten und Spaziergängen. In diesem Fall hilft beruhigender Tee, das Nervensystem zu entlasten.

Das Streben nach einem Ideal, der Wunsch, der Beste zu werden, ist eine gute Motivation, aber manchmal führen gute Absichten zu Neurosen und Ängsten. Tee, der das Nervensystem beruhigt, ist im Rahmen einer komplexen Therapie bei folgenden Erkrankungen notwendig:

• Arrhythmie und Tachykardie;
• vegetativ-vaskuläre Dystonie;
• Darmkoliken;
• Neurosen, Hysterie;
• Hyperreaktivität bei einem Kind;
• Bluthochdruck;
• Schlaflosigkeit.

Aktive Kräuter

Ein Aufguss bestimmter Kräuter hat eine starke beruhigende Wirkung und weist im Gegensatz zu Medikamenten ein Minimum an Kontraindikationen auf. Sie können aus einer Zutat ein Getränk zubereiten oder eine wohltuende Mischung zubereiten.

Die beruhigende Wirkung ist nach Einnahme folgender Pflanzen am stärksten ausgeprägt:

• Baldrian officinalis. Ein aufgebrühter Wurzelaufguss entspannt, verursacht Schläfrigkeit und normalisiert den Blutdruck und den Herzrhythmus.
• Hop. Lindert Krämpfe, Nervenschmerzen im Herzen, Magen und Darm.
• Mutterkraut. Die Blätter lindern Verspannungen, Krämpfe und Depressionen.
• Lavendel. Hilft beim Einschlafen, sorgt für einen gesunden und dauerhaften Schlaf.
• Kamille. Lindert Entzündungen und psychischen Stress.
• Minze. Normalisiert das Einschlafen, baut Stress ab.
• Johanniskraut. Blumen haben eine milde Wirkung – sie lindern Ängste und Ängste und erhöhen die Stressresistenz.
• Grüner Tee. Enthält Flavonoide und Antioxidantien, die Stress abbauen und die Leistung steigern.

Kräuter kombinieren

Pflanzen haben unterschiedliche Wirkungen auf den Körper: Manche entspannen und schlafen ein, andere bauen Stress ab und steigern die Leistungsfähigkeit. Gehen Sie bei der Zubereitung Ihrer eigenen beruhigenden Mischung vom gewünschten Ergebnis aus: Für eine effektive Arbeit ohne nervöse Anspannung nehmen Sie grünen Tee, Bergamotte, Kamille, Minze.

Um gut zu schlafen und Angstzustände loszuwerden, benötigen Sie beruhigende Tees aus Baldrian, Lavendel, Herzgespann, Hopfenzapfen, Süßholz und Veilchen. Nehmen Sie bei der Behandlung von Herzerkrankungen Hopfen und Lavendel ein, um den Rhythmus und den Blutdruck zu normalisieren.

Kontraindikationen

Vergessen Sie nicht die möglichen Nebenwirkungen von Kräutertees, insbesondere wenn Sie beruhigenden Tee für Kinder zubereiten. Trotz ihrer Natürlichkeit und Nützlichkeit können pflanzliche Inhaltsstoffe allergische Reaktionen hervorrufen.

Für Kinder eignen sich Setzlinge, Hagebutten, Baldrian, Fenchel, Kamille und Linde. Beruhigende Minztees sind für Kinder unter 3 Jahren kontraindiziert.

Die beruhigende Wirkung von Pflanzen kann zu übermäßiger Schläfrigkeit, Gedächtnisstörungen und verminderter Konzentration führen. Baldrian kann Ihre Sicht beeinträchtigen. Trinken Sie vor dem Autofahren keinen beruhigenden Tee aus dieser Wurzel. Johanniskraut erhöht die Empfindlichkeit gegenüber ultravioletter Strahlung – im Sommer kann dies zu Sonnenbrand führen.

Rezepte für Erwachsene

Hier sind Rezepte, mit denen Sie ganz einfach wohltuende Tees zubereiten können:

• Mischen Sie Baldrianwurzel, Herzgespann und Zitronenmelisse zu gleichen Anteilen. Nehmen Sie 1 EL. l. Mischung hinzufügen, eine Tasse kochendes Wasser hinzufügen und 20 Minuten warm lassen. Dreimal täglich 1 Löffel einnehmen.
• 2 TL abmessen. Teeblätter (grün), 1 TL. Zitronenmelissenblätter, Johanniskraut, Lindenblüten. Die Kräuter mit 2 Tassen kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen, Teeblätter dazugeben und nach 5 Minuten abseihen.
• Fügen Sie einen Löffel Johanniskraut, Kamillenblüten, Oregano und Minze hinzu. Gründlich mischen, 1 TL hinzufügen. Sammlung, gießen Sie eine Tasse kochendes Wasser ein. 15 Minuten an einem warmen Ort stehen lassen, Honig hinzufügen.
• 50 Gramm in einen Behälter füllen. Baldrian- und Minzblätter, eine Prise Dillsamen. Gießen Sie 1 Tasse kochendes Wasser über 1 EL. l. Mischung, nach 30 Minuten abseihen. Trinken Sie zweimal täglich eine halbe Tasse.
• Nehmen Sie zu gleichen Teilen Mutterkraut, Hopfen, Hagebutten, Minze und Baldrian. Fügen Sie einen Becher kochendes Wasser zu 1 EL hinzu. l. Pflanzen, 30 Minuten stehen lassen. Zweimal täglich eine halbe Tasse trinken.

Rezepte für Kinder

Beruhigender Tee für Kinder hilft sanft bei Launen, unruhigem Schlaf und Reizbarkeit bei Säuglingen. Wählen Sie für Kleinkinder Zubereitungen ohne Süßstoffe, Farbstoffe oder künstliche Aromen. Beginnen Sie mit Getränken mit nur einer Zutat, um die Reaktion auf das neue Produkt zu überwachen.

Fenchel in beruhigendem Tee für Säuglinge beruhigt das Baby, normalisiert die Darmfunktion und reduziert die Blähungen. Kamillenblüten entspannen die Muskeln, lindern Bluthochdruck und haben eine antimikrobielle Wirkung.

Probieren Sie beruhigenden Kindertee aus 1 Teil Hopfenzapfen und Baldrian, 2 Teilen Minzblättern. Gießen Sie 120 ml kochendes Wasser in 1 TL. Mischung, 20 Minuten stehen lassen. Lassen Sie uns tagsüber und nachts 2-3 Löffel aufgießen.

Ein wirksamer beruhigender Tee für Kinder, der zu gleichen Teilen aus Zitronenmelisse, Kamille und Oregano besteht. Gießen Sie 1 EL kochendes Wasser über eine Tasse. l. Mischung, 15 Minuten stehen lassen. Geben Sie Ihrem Baby dreimal täglich einen Teelöffel des Getränks.

Kräutertees haben eine kumulative Wirkung; um deutliche Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie sie regelmäßig in Abständen von 2-3 Wochen einnehmen.

Eines der am einfachsten zuzubereitenden und daher beliebten Heilmittel ist Kräutertee. Auch wenn Sie noch nie mit traditionellen Arzneimitteln in Form von Abkochungen, Aufgüssen und Tinkturen behandelt wurden, haben Sie wahrscheinlich schon einmal Tee aus Pflanzen probiert. Am häufigsten wird Tee gegen Erkältungen, Grippe, Müdigkeit, Lethargie, schlechte Laune, Übererregung, Stress sowie als Diuretikum und zur Gewichtsreduktion getrunken.

Heute werden wir uns Kräutertees ansehen, die beruhigende Eigenschaften haben.
Beruhigende Tees werden je nach Bedarf in Kursen von 2-3 Wochen oder einmalig getrunken. Die einfachsten Rezepte enthalten eine pflanzliche Zutat.
Tee mit Minze:

• 1 Teelöffel Minz- oder Zitronenmelissenkräuter;
• 1 EL. kochendes Wasser

Minze mit kochendem Wasser aufbrühen, 5-10 Minuten ziehen lassen und wie Tee trinken. Es ist wichtig, die Menge der Minze (Zitronenmelisse) nicht zu erhöhen, da es sonst zu einer tonisierenden Wirkung kommen kann.
Nach dem gleichen Rezept können Sie auch Kamillentee zubereiten. Auch eine Kombination aus Kamille und Minze ist möglich – 1 Esslöffel der Mischung pro Glas kochendes Wasser.
Tee mit Hopfen:

• 1 EL. kochendes Wasser

Den Hopfen mit kochendem Wasser übergießen und 10 Minuten ziehen lassen. Dann nach Belieben Honig hinzufügen und trinken. Es reicht aus, 1 Glas dieses Tees pro Tag zu trinken. Hopfen beruhigt das Nervensystem und hilft, den Schlaf zu normalisieren.
Tee mit Oregano gegen Neurose:

• 3 EL. Oregano-Kräuter:
• 500 ml kochendes Wasser.

Das Kraut in einer Thermoskanne mit kochendem Wasser übergießen und 1-2 Stunden ziehen lassen. Beanspruchung. Trinken Sie dreimal täglich eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten ein halbes Glas. Aufmerksamkeit! Oregano ist für schwangere Frauen kontraindiziert.

Beruhigender Tee mit Johanniskraut:

• 4 EL. Johanniskrautkräuter;
• 1 Liter kochendes Wasser.

Johanniskraut mit kochendem Wasser übergießen, 3 Minuten bei mittlerer Hitze kochen, dann vom Herd nehmen und 15 Minuten ziehen lassen. Das Getränk abseihen. Trinken Sie 2-3 mal täglich ein halbes Glas vor den Mahlzeiten. Empfohlener Behandlungsverlauf: 7-14 Tage, dann eine obligatorische Pause von 30 Tagen, danach kann die Dosis wiederholt werden. Denken Sie daran, dass Sie Johanniskrauttee nicht übermäßig konsumieren sollten, da dies zu Vergiftungen führen kann.

Tee mit Ivan-Tee:

• 2 EL. Kräuter Ivan-Tee;
• 500 ml kochendes Wasser.

Ivan-Tee beruhigt das Nervensystem und hilft bei Kopfschmerzen. Gießen Sie kochendes Wasser über das Kraut, schließen Sie den Deckel, wickeln Sie das Gefäß mit der Mischung in etwas Warmes und lassen Sie es 12 Stunden ziehen. Beanspruchung. Trinken Sie den resultierenden Aufguss fünfmal vor den Mahlzeiten.
Tee mit Mutterkraut:

• 3 EL. gehacktes Mutterkrautkraut;
• 1 EL. kochendes Wasser

Das Mutterkraut mit kochendem Wasser übergießen, 10-20 Minuten ziehen lassen und abseihen. Dieser Tee sollte nicht in Tassen getrunken werden. 3-4 mal täglich 1 Esslöffel eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten einnehmen.

Tee mit Schafgarbe:

• 1 EL. l. Schafgarbe;
• 1 EL. kochendes Wasser

Das Kraut mit kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen und abseihen. Nehmen Sie dreimal täglich 1 Esslöffel vor den Mahlzeiten ein.
Passionsblumentee gegen Depressionen:

• 1 Teelöffel Passionsblumenkräuter (Passionsblume);
• 150 ml kochendes Wasser.

Die Passionsblume mit kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen und abseihen. Trinken Sie vor dem Schlafengehen Tee.
Sie können auch wohltuende Tees aus mehreren Pflanzen gleichzeitig zubereiten.

Teerezepte

Das bekannteste pflanzliche Beruhigungsmittel ist Baldrian.
Beruhigender Tee mit Baldrian (Rezept Nr. 1):

• 1 Teil Baldrianwurzel;
• 1 Teil Hopfenzapfen.

Bereiten Sie eine Mischung aus den angegebenen Zutaten vor. Brühen Sie Tee im Verhältnis 1 Esslöffel pro Glas kochendem Wasser auf. Das Getränk 20 Minuten ziehen lassen. Trinken Sie abends ein Glas oder zweimal täglich ein halbes Glas.

Baldriantee (Rezept Nr. 2):

• 1 Teil Baldrianwurzel;
• 1 Teil Pfefferminzkraut.

1 Esslöffel der Mischung aus den angegebenen Pflanzen aufbrühen, das Getränk 30 Minuten ziehen lassen und abseihen. Trinken Sie zweimal täglich ein halbes Glas.
Baldriantee (Rezept Nr. 3):

• 1 Teil Baldrianwurzel;
• 1 Teil Mutterkrautkraut;
• 1 Teil Zitronenmelissenkraut.

Brühen Sie Tee im Verhältnis von 1 Teelöffel Kräutermischung zu 1 Tasse kochendem Wasser. Lassen Sie das Produkt 20 Minuten einwirken. Dieser Tee sollte als Medizin dreimal täglich 1 Esslöffel vor den Mahlzeiten eingenommen werden.
Weißdorn mit Minze und Ivan-Tee:

• 1 EL. Weißdornfrucht;
• 1 EL. Pfefferminze;
• 1 EL. Kräuter Ivan-Tee;
• 1 EL. kochendes Wasser;
• 1 EL. Honig

Die Weißdornfrüchte mahlen und zum Aufbrühen in eine Teekanne geben. Kräuter hinzufügen und kochendes Wasser aufgießen. Lassen Sie den Tee 15 Minuten ziehen. Fügen Sie dem fertigen Getränk Honig hinzu. Trinken Sie eine Stunde vor dem Zubettgehen.

Beruhigende Sammlung:

• 2 EL. Weißdornblüten;
• 2 EL. Süßkleekräuter;
• 3 EL. Oregano-Kräuter;
• 1 EL. Pfefferminzblatt;
• 1 EL. Baldrianwurzel.

Bereiten Sie eine Mischung dieser Pflanzen vor. 1 Esslöffel mit einem Glas kochendem Wasser aufbrühen und 30 Minuten ziehen lassen. Den fertigen Tee abseihen. Trinken Sie dreimal täglich vor den Mahlzeiten ein halbes Glas Tee.
Beruhigende Kollektion Nr. 2:

• 1 Teil Weißdornblüten;
• 1 Teil Zitronenmelissenkraut;
• 1 Teil Pfefferminzblatt;
• 1 Teil Oreganokraut;
• 1 Teil Mutterkrautkraut;
• 1 Teil Baldrianwurzel.

Gießen Sie 1 Esslöffel der oben genannten Kräuter in ein Glas kochendes Wasser und lassen Sie es eine halbe Stunde lang stehen. Den fertigen Teeaufguss abseihen. Trinken Sie 2-3 mal täglich ein halbes Glas.

Weißdorn mit Kamille, Herzgespann und getrocknetem Gras:

• 1 EL. Weißdornblüten;
• 1 Teelöffel Kamillenblüten;

• 1 EL. Mutterkrautkräuter;
• 1 EL. getrocknete Kräuter.

Bereiten Sie eine Teemischung aus den folgenden Kräutern zu. 1 Esslöffel der resultierenden Mischung mit einem Glas kochendem Wasser aufbrühen und 15 Minuten im Wasserbad köcheln lassen. Anschließend die Brühe abkühlen lassen und abseihen. Trinken Sie dreimal täglich ein halbes Glas.
Tee mit Weißdorn und Minze:

• 1 Teelöffel schwarzer Tee;
• 10 g Weißdornblatt;
• 10 g Minzblatt;
• 500 ml kochendes Wasser;
• 1 EL. Himbeerfrüchte;
• 1 EL. Honig

Tee mit Kräutern vermischen, mit kochendem Wasser übergießen und 15 Minuten ziehen lassen. Die Beeren mit Honig zermahlen und zum Tee geben. Dieses Getränk hat nicht nur beruhigende, sondern auch erkältungshemmende Eigenschaften.

Tee aus getrockneten Weißdornfrüchten:

• 1 EL. getrocknete Weißdornfrüchte;
• 1 EL. kochendes Wasser

Den Weißdorn mit kochendem Wasser übergießen und zugedeckt 2 Stunden ziehen lassen. Sie können diesen Tee in einer Thermoskanne zubereiten. Nach zwei Stunden den Aufguss abseihen. Trinken Sie dreimal täglich 1 Esslöffel: morgens und nachmittags vor den Mahlzeiten und abends vor dem Schlafengehen. Dieser Teeaufguss hat beruhigende Eigenschaften und hilft auch bei Schwindel.

Tee gegen Depressionen:

• 1 Teelöffel Johanniskrautkräuter;
• 1 Teelöffel Schafgarbenkräuter;
• 1 Teelöffel Thymiankräuter;
• 1 Teelöffel Katzenminzenkräuter;
• 1 Teelöffel Zitronengrasfrucht;
• 500 ml kochendes Wasser.

Das Pflanzenmaterial mit kochendem Wasser übergießen, eine Stunde ziehen lassen und abseihen. Trinken Sie zweimal täglich ein halbes Glas – morgens und abends. Dieser Tee verbessert Ihre Stimmung und verleiht Kraft und Vitalität, die bei Depressionen so sehr fehlen.

Beruhigender Tee für Kinder:

• 1 Teil Oreganokraut;
• 1 Teil Zitronenmelissenkraut;
• 1 Teil Kamillenblüten.

Bereiten Sie eine Mischung dieser Pflanzen vor. Gießen Sie 1 Esslöffel der Mischung in ein Glas kochendes Wasser. Der Tee sollte 15 Minuten lang gezogen werden. Geben Sie Ihrem Kind je nach Alter dreimal täglich vor den Mahlzeiten 1-3 Teelöffel fertigen Tee.

Grüntee-Rezepte

Grüner Tee mit Mutterkraut und Hopfen:

• 1 Teelöffel grüner Tee;
• 1 Teelöffel Mutterkrautkräuter;
• 1 Teelöffel Hopfenzapfen;
• 2 EL. kochendes Wasser

Die Kräuter mit kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen, grünen Tee dazugeben und weitere 5 Minuten ziehen lassen. Das fertige Getränk abseihen und mit Honig abschmecken. Trinken Sie dreimal täglich ein halbes Glas dieses Tees.
Tee mit Johanniskraut:

• 2 TL grüner Tee;
• 1 Teelöffel Johanniskrautkräuter;
• 1 Teelöffel Zitronenmelissenkräuter;
• 1 Teelöffel Lindenblüten;
• 2 EL. kochendes Wasser;
• Honig nach Geschmack.

Die Kochmethode ist die gleiche wie im vorherigen Rezept. Trinken Sie 3-4 mal täglich ein halbes Glas Tee.
Tee mit Ringelblume, Oregano und Johanniskraut:

• 2 TL grüner Tee;
• 1 EL. Ringelblumenblüten;
• 1 EL. Oregano-Kräuter;
• 1 Teelöffel Johanniskrautkräuter;
• 500 ml kochendes Wasser;
• 1 Teelöffel Honig

Die Mischung aus grünem Tee und Kräutern mit kochendem Wasser übergießen, 15 Minuten ziehen lassen und abseihen. Trinken Sie dreimal täglich ein halbes Glas des zubereiteten Getränks.

Kontraindikationen

Kontraindikationen für die Verwendung beruhigender Tees sind:

• individuelle Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Kräutern;
• Kontraindikationen für Krankheiten einer bestimmten Pflanze.

Zu den beruhigenden Kräutern während der Schwangerschaft gehören Kamille, Minze und Zitronenmelisse.

Das moderne Leben ist voller Anspannung und Stress. Wenn wir nach Hause kommen, lassen uns diese Gefühle manchmal noch lange nicht los. Wir können abends nicht schlafen. Am Morgen fühlen wir uns müde und überfordert. Wo ist der Ausweg aus solchen Situationen? Wie beruhigt man das Nervensystem? Muss man wirklich zum Arzt gehen und Schlaftabletten verschreiben? Sie haben in der Regel viele Nebenwirkungen und sind nicht heilend.

Abhilfe können Tees schaffen, die das Nervensystem beruhigen. Sie helfen Ihnen, Ihren Arbeitstag entspannter zu gestalten:

Stromspannung;

Beruhigen Sie das Nervensystem.

Es gibt viele Rezepte für solche Tees und es ist durchaus möglich, das für Sie passende auszuwählen.

Neben der beruhigenden Wirkung haben sie viele weitere wohltuende Eigenschaften und wirken heilend auf den gesamten Körper.

Welcher Tee beruhigt das Nervensystem?

Leider ist Stress zu einem Teil unseres täglichen Lebens geworden. Ständige Stresssituationen wirken sich negativ auf den gesamten Körper aus. Jeder hat seine eigenen Möglichkeiten, sich zu entspannen. Manche Menschen bevorzugen einen Spaziergang. Meditation hilft manchen Menschen.

Eine Möglichkeit besteht darin, Kräutertees mit beruhigender Wirkung zu trinken. Eine der Hauptvoraussetzungen für sie ist die Abwesenheit von Koffein. Die meisten Kräuter haben es nicht.

Pflanzliche Heilmittel können zur Beruhigung beitragen. Bereiten Sie den Körper auf den Schlaf vor. Solche Sammlungen enthalten normalerweise Lavendel, Baldrian, Passionsblume und Kamille. Sie wirken beruhigend und fördern den Schlaf.

Darüber hinaus senkt Lavendel den Blutdruck und senkt die Herzfrequenz.

Baldrian interagiert mit Gamma-Aminobuttersäure. Eine chemische Verbindung, die Nervenimpulse reguliert. Vermittelt ein Gefühl der Ruhe und reduziert Ängste.

Kräutertees, die zum Einschlafen gedacht sind, tragen auch dazu bei, Angst- und Stresssymptome zu reduzieren. Besonders nützlich zur Entspannung. Die beste Wahl für gesunden Schlaf ist Kamille. Es enthält Flavonoide, die durch Bindung an Rezeptoren im Gehirn eine beruhigende Wirkung haben.

Grüner Tee ist ein weiteres Getränk, das bei Stress hilfreich sein kann. Es enthält jedoch Koffein. Als Beruhigungsmittel ist es besser, es tagsüber und nicht zu viel zu trinken. Die Anwendung vor dem Schlafengehen ist verboten.

Adaptogene Kräuter können als beruhigende Kräuter eingestuft werden. Sie haben keinen direkten Einfluss auf das Einschlafen. Nützlich zur Steigerung der Ausdauer und zur Wiederherstellung des Gleichgewichts im Körper. Schützt vor den negativen Auswirkungen von Stresssituationen. Zu diesen Kräutern gehören Astragalus, Tulsi (Tulsi, heiliges Basilikum) und Ashwagandha.

Da verschiedene Kräuter unterschiedliche Wirkungen auf den Körper haben, können sie mit Medikamenten interagieren. Konsultieren Sie vor der Anwendung einen Arzt.

Welche Tees wirken beruhigend?

Sie müssen diejenigen auswählen, die den höchsten Gehalt an Enzymen enthalten Nährstoffe. Hier sind einige dieser hochwirksamen nervenberuhigenden Getränke.

Aus Baldrian

Es ist seit langem für seine beruhigenden Eigenschaften bekannt. Baldriantee wurde von den alten Römern als wirksames Schlafmittel verwendet. Es ist ein ausgezeichnetes Mittel gegen Schlaflosigkeit. Filme:

Angst.

Darüber hinaus ist ein Baldrianaufguss eine hervorragende Möglichkeit, Halsschmerzen zu lindern.

Trinken Sie nicht mehr als zwei Tassen pro Tag, um Komplikationen zu vermeiden. Wenn eine Narkose durchgeführt wird, sollten Sie vor der Operation nicht trinken.

Aus Passionsblume

Diese tropische Pflanze ist besser bekannt als Passionsblume. Passionsblumensud hat eine sehr starke beruhigende Wirkung. Eine Tasse Getränk vor dem Schlafengehen beruhigt Ihre Nerven, hilft Ihnen, schneller einzuschlafen und sorgt so für einen gesunden, gesunden Schlaf.

Mit Johanniskraut

Sehr nützlich zur Behandlung von Menstruations- und Wechseljahrsschmerzen, Halsschmerzen, Stress und Angstzuständen.

Enthält natürliche Endorphine, die von unserem Körper produziert werden, und stärkt das Immunsystem. Für eine gute beruhigende Wirkung reicht eine Tasse.

Kamille

Ein sehr wirksamer Tee zur Linderung von Stress, Angstzuständen und Unruhe. Beruhigt das Nervensystem. Sie können so viel trinken, wie Sie möchten. Dies ist eines der wenigen Kräuter, die keinen Schaden anrichten.

Wenn Sie außerdem unter Menstruationsbeschwerden oder Wechseljahrsbeschwerden, Halsschmerzen, Erkältungen, Grippe oder ständigem Stress am Arbeitsplatz leiden, ist Kamillentee eines der besten Mittel, um diese Probleme loszuwerden.

Lavendel

Lavendel gehört wie Baldrian zu den Kräutern, die für ihre beruhigende Wirkung bekannt sind. Lavendeltee wird gegen Stress und Angstzustände getrunken. Es hilft Ihnen, schnell einzuschlafen und tief und fest zu schlafen.

Frühlingsprimel

Diese unscheinbare Blume, die im zeitigen Frühjahr blüht, ist nicht nur zur Beruhigung des Nervensystems nützlich. Hilft bei Kraftverlust, gibt einen Energie- und Kraftschub. Seine Stängel sind übrigens essbar.

Weidenröschen

Weidenröschen oder Weidenröschen haben ausgeprägte beruhigende Eigenschaften. Diese Pflanze wächst fast im gesamten Gebiet unseres Landes. Seine purpurroten Blüten locken mit ihrer zarten Schönheit zwischen Sträuchern und Bäumen.

Zusätzlich zu seiner hypnotischen Wirkung hilft es, den Blutdruck zu normalisieren und hat viele andere wohltuende Eigenschaften.

Viburnum häufig

Viburnum-Früchte sind weithin für ihre blutdrucksenkende Wirkung bekannt. Ein ausgezeichnetes Vitaminpräparat, das das Immunsystem stärkt. Viburnumrinde wird seltener verwendet. Mittlerweile hat es eine gute beruhigende Wirkung. Es kann bei nervösen Störungen, Schlaflosigkeit und Reizungen gebraut werden. Hilft bei Kopfschmerzen, die durch Migräne verursacht werden.

Zusätzlich zu den Kräutern gibt es viele andere Kräuter, die helfen, Ihre Nerven zu beruhigen, Stress, Ängste und Reizungen zu lindern. Sie können einen dieser Kräutertees in diesem Online-Shop kaufen.

Alle oben genannten Pflanzen sind in der Apotheke frei erhältlich. Sie werden nicht nur in Schachteln verkauft, sondern auch in Teebeuteln, die sich sehr einfach aufbrühen lassen. Sie sind nicht sehr teuer.

Das Wichtigste ist, zu verstehen, dass die Anhäufung von Irritationen, Ängsten und Stress schädlich für die Gesundheit ist. Wenn sich all diese psychischen und physischen Probleme anhäufen, wird Ihre Gesundheit letztendlich immer stärker beeinträchtigt.

Nach dem Trinken einer Tasse Tee mit wohltuenden Kräutern fühlen Sie sich am nächsten Morgen ausgeruht, sicher in Ihren eigenen Fähigkeiten und befreit von nervöser Anspannung.

Kontraindikationen

Im Gegensatz zu Medikamenten haben Kräuter größtenteils keine Nebenwirkungen. Überschreiten Sie die Dosierung beim Aufbrühen jedoch nicht. Trinken Sie nicht große Mengen auf einmal. Eine Tasse Tee am Abend reicht aus, um den Stress eines Arbeitstages abzubauen.

Wenn Sie eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber einem bestimmten Kraut haben, ist eine allergische Reaktion möglich.

Wenn das Spannungsgefühl oder die Schlaflosigkeit längere Zeit nicht verschwindet, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Kräutertee hilft bei der Bewältigung von Stress und chronischer Müdigkeit. © Shutterstock

Eine Tasse warmer aromatischer Tee schützt Sie vor Stress, hilft Ihnen, sich zu beruhigen, wieder zu Kräften zu kommen und Ängste und Sorgen loszuwerden. Wählen Sie Tee für starke Nerven und eine starke Immunität.

Die besten beruhigenden Tees

1. Kamillentee. Entspannt und beruhigt die Nerven, bekämpft Schlaflosigkeit, Panik und Angstzustände. Experten führen die beruhigende Wirkung von Kamillentee auf den hohen Gehalt an Apigenin in Kamillenblüten zurück, einem Stoff, der sich positiv auf das menschliche Nervensystem auswirkt.

Darüber hinaus ist Kamillentee unverzichtbar für Menschen, die unter Kopfschmerzen und Migräne leiden.

Aber denken Sie daran: Sie sollten Minztee nicht übermäßig konsumieren, da er bei Frauen gynäkologische Probleme und bei Männern Potenzprobleme verursachen kann.

5. Ingwertee. Erhöht die Stressresistenz des Körpers, dank des Gehalts an Vitamin C, B1, B2 und A sowie Spurenelementen verbessert Ingwertee die Immunität und schützt den Körper vor Viren und Erkältungen.

Den Lehren zufolge aktiviert Ingwertee die heiße „Yang“-Energie im menschlichen Körper. Daher ist es unverzichtbar, um Kraft und Vitalität wiederherzustellen.

Die unerbittlichen Statistiken von Psychotherapeuten in allen Ländern der Welt zeigen, dass die Zahl der Meldungen neurotischer Erkrankungen jedes Jahr zunimmt, nicht nur bei Erwachsenen, sondern auch bei Kindern im Vorschulalter.

In vielerlei Hinsicht sind solche traurigen Daten mit dem Stress verbunden, der ständig auf Menschen einwirkt und der selbst bei kleinen, aber regelmäßigen Vorkommnissen zu Neurosen führen kann. Der Hauptgrund für alle Komplexe und neurotischen Zustände liegt jedoch in der Notwendigkeit, die von Eltern, Vorgesetzten und der Gesellschaft festgelegten Standards zu erfüllen.

Im wahrsten Sinne des Wortes möchte sich jeder Mensch bestmöglich präsentieren – schlank, schön, klug, kontaktfreudig... Dies ist jedoch nicht immer möglich, was zur direkten Ursache von Ängsten und Neurosen wird. In diesem Zusammenhang können wir sagen, dass fast jeder Mensch Beruhigungsmittel braucht, vor allem aber Menschen, die zielstrebig, selbstkritisch und sensibel für jede Art von Kritik sind.

Darüber hinaus spielen wohltuende Tees und Bäder eine wichtige Rolle bei der Behandlung einer Reihe von Krankheiten:

• Autonome Dysfunktion des Nervensystems (neurozirkulatorische Dystonie, Neurosen des ersten und zweiten Typs);
• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, die mit Herzrhythmusstörungen, Tachykardie und Angstzuständen einhergehen;
• Hyperaktivität bei Kindern;
• Schlaflosigkeit und andere.

Kräutermedizin im Kampf für den Frieden

Das zugänglichste und wirksamste Mittel gegen Stress und neurotische Erkrankungen ist Tee aus beruhigenden Kräutern und Wurzeln. Anzumerken ist, dass sich die Natur in ihrer beruhigenden Wirkung als sehr großzügig erwiesen hat – ähnliche Eigenschaften finden sich in einer Reihe von Kultur- und Wildpflanzen, sodass jeder die Zusammensetzung nach seinen Bedürfnissen und Geschmacksvorlieben wählen kann.

Baldrian officinalis. Normalisiert Herzfrequenz und Blutdruck, hat eine starke beruhigende Wirkung und führt zu Schläfrigkeit und Konzentrationsstörungen. Am häufigsten werden Baldrianwurzeln verwendet, die in Tees, Tinkturen und natürlich Tabletten enthalten sein können.

Mutterkraut fünfblättrig. Die Tees enthalten die Blätter einer Pflanze, die sich als ausgezeichnetes Beruhigungsmittel, krampflösendes Mittel und Antidepressivum erwiesen hat.

Johanniskraut, im Gegensatz zu seinen früheren „Kollegen“, hat eine mildere Wirkung, erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Stress und Depressionen. Hilft Ängste und Ängste loszuwerden. Es werden Johanniskrautblüten verwendet, die in der zweiten Junihälfte bis Mitte Juli geerntet werden.

Gewöhnlicher Hopfen stellt auch keine Beschränkungen für die Aktivitäten des Verbrauchers dar. Es wird aktiv als Beruhigungsmittel und Antikonvulsivum eingesetzt und lindert Symptome einer autonomen Dysfunktion des Nervensystems, wie Herzschmerzen, „Bärenkrankheit“ und Magenschmerzen nervösen Ursprungs.

pharmazeutische Kamille. Ein beruhigendes, entzündungshemmendes Mittel, das auch bei Kindern angewendet werden kann.

Pfefferminze– ein mildes Antidepressivum, hilft, den Schlaf zu normalisieren, erhöht die Stressresistenz.

Lavendel– das beliebteste Mittel im Kampf gegen Schlaflosigkeit und Stress. Das charakteristische Aroma und der bittere Geschmack von Fliederblüten sind nicht jedermanns Sache, weshalb sie bei der Herstellung von Tees nicht häufig verwendet werden.

Grüner Tee. Es hat eine ganz einzigartige Wirkung auf den Körper: Dank Antioxidantien und Flavonoiden hilft es, Stress und Depressionen zu überwinden, während es gleichzeitig die Wahrnehmung nicht beeinträchtigt und die Leistungsfähigkeit steigert. Hat einen ähnlichen Effekt Jasmin, Bergamotte, Kalk.

Hinweise zur Gebührenerhebung

Aufgrund der unterschiedlichen Wirkung wohltuender Kräuter auf den menschlichen Körper müssen Teezubereitungen entsprechend dem gewünschten Ergebnis zubereitet werden. Wenn Sie den ganzen Tag arbeiten müssen und Ihr Nervensystem versagt hat, ist die Verwendung von Kamille, grünem Tee, Pfefferminze und Bergamotte am besten geeignet.

Wenn Sie Schlaflosigkeit, schwere Depressionen und Angstzustände bekämpfen möchten, sind Hopfen, Baldrian, Herzgespann und Lavendel am besten geeignet. Für die Behandlung von neurozirkulatorischer Dystonie, einer Herzerkrankung mit Symptomen von Herzrhythmusstörungen, sind Lavendel, Baldrian, Johanniskraut und Hopfen die wichtigsten.

Kontraindikationen für das Trinken von beruhigendem Tee

Kontraindikationen hängen weitgehend von der Zusammensetzung des Tees ab. Zunächst muss ein Faktor wie Allergien gegen Pflanzen berücksichtigt werden, die in der vorgeschlagenen Sammlung enthalten sind. Darüber hinaus haben fast alle beruhigenden Pflanzen, vielleicht mit Ausnahme der Kamille, eine Reihe von Nebenwirkungen.

Dieses Spektrum ist bei Baldrian am weitesten verbreitet – Schläfrigkeit, Konzentrationsschwäche, Gedächtnisstörungen und manchmal verschwommenes Sehen haben dazu geführt, dass dieses Mittel in einer Reihe von Ländern verboten ist. Bei der Benutzung ist es verboten, Auto zu fahren oder mit gefährlichen Maschinen zu arbeiten. Im Sommer sollten Sie sich nicht von Johanniskraut mitreißen lassen, da es die Empfindlichkeit der Haut und Schleimhäute gegenüber ultravioletten Strahlen erhöht und zu Verbrennungen führt.

Beruhigende Teerezepte

Jedes Kraut hat nicht nur spezifische Wirkungen auf das Nervensystem, sondern auch bestimmte Geschmacksqualitäten, die sich nur schwer in einem einzigen aromatischen Konzept zusammenfassen lassen. Allerdings gibt es bereits fertige Rezepte, die seit Generationen erprobt sind.

Tee „Für guten Schlaf“

Nehmen Sie drei Esslöffel Minze und Herzgespann, zwei Baldrianwurzeln und Hopfenzapfen, mischen Sie und bewahren Sie sie in einem Stoffbeutel auf. Bei Bedarf einen Esslöffel der Mischung pro 200 ml kochendem Wasser aufbrühen.

Kräutertee „Lavender Rhapsody“

Brühen Sie einen Teelöffel Lavendel und zwei Teelöffel grünen Tee in 400 ml Wasser auf. Tee wird am besten vor dem Schlafengehen getrunken, kann aber auch als Mittel gegen Kopfschmerzen und Migräne eingesetzt werden.

Tee „Gute Laune“

Nehmen Sie jeweils einen Teelöffel Mutterkraut, grüne Teeblätter und Hopfenzapfen, gießen Sie zwei Gläser kochendes Wasser auf und lassen Sie es eine Stunde lang in einer Thermoskanne ziehen. Sie können dem resultierenden aromatischen Getränk Honig hinzufügen.

Tee „Komfort und Ruhe“

2 Teelöffel grüner Tee, einer von jedem Kraut – Minze, Johanniskraut, Linde, Kamille, vermischen und mit einem halben Liter kochendem Wasser aufgießen. Es ist notwendig, mindestens zehn Minuten lang auf sieben zu bestehen.

Tee „Anti-Stress“

Minze, Oregano, Kamille, Johanniskraut und Hopfen werden in gleichen Mengen eingenommen, gemischt und in Stoffbeuteln aufbewahrt. Bei Bedarf einen Esslöffel der Mischung mit einem Glas kochendem Wasser aufbrühen und 10–15 Minuten ziehen lassen.

– ein einfaches und wirksames Mittel zur Bekämpfung von Depressionen und Stress, Angstzuständen und Schlaflosigkeit. Dank einer breiten Palette an Kräutern mit beruhigender Wirkung kann jeder seine eigene Formel für Ruhe und Selbstvertrauen entwickeln.