Eine der angenehmsten Diäten zum Abnehmen ist die Grüntee-Diät. Es ist sehr einfach anzuwenden, erfordert keinen Verzicht auf viele Produkte und ist sehr effektiv. Allerdings gibt es wie bei den meisten Diäten auch bei der Grüntee-Diät mehrere Varianten.

Am angenehmsten ist eine Diät für einen Monat. Ihre Ernährung hat einen hohen Nährwert und besteht aus einer Vielzahl von Lebensmitteln. Die Tee-Diät für eine Woche ist etwas strenger – ihr Speiseplan enthält eine Reihe von Einschränkungen und Regeln. Und ganz extrem kann man mit Hilfe von grünem Tee in drei Tagen abnehmen – eine solche Diät gibt es auch, allerdings ist sie von Ernährungswissenschaftlern und Ärzten nicht zugelassen.

Die Basis aller Tee-Diätvarianten ist aromatischer grüner Tee. Inzwischen zeigen Bewertungen von Grüntee-Diäten, dass manche Menschen bei einer solchen Diät nicht abnehmen, sondern im Gegenteil zusätzliche Pfunde zunehmen.

Wie viele Kalorien hat grüner Tee?

Grüner Tee ist ein Getränk, das seit Jahrtausenden in verschiedenen Teilen der Erde geschätzt wird. Es stillt perfekt den Durst, ist ein starkes Antioxidans und hilft bei der Reinigung und Verjüngung des Körpers. Die Wirkung der Grüntee-Diät beruht auf dieser Fähigkeit, Schlacken und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Wenn Sie täglich 5-6 Tassen aromatisches Getränk trinken, können Sie leicht mehrere Kilogramm abnehmen. Grüner Tee hilft, den Appetit zu reduzieren, und lange Zeit glaubte man, er sei ein ziemlich sättigendes Produkt – im Osten werden Teeblätter zu Fleisch- und Fischgerichten sowie zu Salaten und Suppen hinzugefügt.

Wie viele Kalorien hat grüner Tee? Ziemlich viel – nur 3-5 kcal pro 100 ml. Das ist nur ein unbedeutender Betrag und es lohnt sich nicht einmal, ihn zu berücksichtigen. Aber Achtung! Der Kaloriengehalt einer durchschnittlichen Tasse (100 ml) grünem Tee mit einem Teelöffel Zucker beträgt 35 kcal, mit zwei – 63 kcal. Das heißt, wenn Sie grünen Tee mit Zucker trinken, erhöht sich sein Kaloriengehalt um fast das Zwanzigfache. Und das sollte bei einer Grüntee-Diät berücksichtigt werden – bei einer Diät wird Tee ohne Zusatz von Zucker, Honig oder Süßungsmitteln getrunken.

Grüntee-Diät für einen Monat

Mit dieser Diät können Sie in einem Monat 5-8 kg abnehmen. Die wichtigsten verbotenen Lebensmittel einer monatlichen Grüntee-Diät:

• Alle Brotsorten;
• Teigwaren;
• Nudeln;
• Konserven, geräuchertes Fleisch, fettes Fleisch;
• Fritiertes Essen;
• Limonade;
• Alkohol;
• Süßwaren;
• Zucker und Salz.

Sie können gekochtes mageres Fleisch und Fisch, Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte, Brei aus verschiedenen Getreidesorten, frisches und gekochtes oder gedünstetes Gemüse und Obst essen.

Sie sollten täglich mindestens 5-6 Tassen grünen Tee ohne Zucker trinken. Die Portionen sollten nicht groß sein. Trinken Sie viel Flüssigkeit; zusätzlich zu grünem Tee müssen Sie mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag trinken.

Ein Beispiel für ein Menü für eine monatliche Grüntee-Diät:

Frühstück: Hüttenkäse – 100 g, gekochtes Ei;

Mittagessen: zwei Birnen, ein Apfel;

Mittagessen: gekochtes Fleisch oder Fisch – 150 g, Kohl- und Gurkensalat mit Kräutern, gewürzt mit Pflanzenöl;

Nachmittagssnack: ein Glas frischer Saft aus beliebigem Obst oder Gemüse;

Abendessen: Buchweizen oder Haferflocken – 100 g, Tomaten – 2 Stück, Apfel;

Der unangenehmste Moment ist, dass alle Gerichte ohne Salz zubereitet werden, aber wie die Bewertungen zeigen, verliert eine Diät mit grünem Tee nichts davon. Nur am ersten Tag fällt es schwer, doch dann gewöhnt sich der Körper schnell an den ungewöhnlichen Geschmack und der Salzmangel stellt keine Belastung mehr dar.

Grüntee-Diät für 7 Tage

Das Prinzip der Diät ist das gleiche: Wir trinken täglich 5-6 Tassen grünen Tee, fügen unserer Nahrung kein Salz hinzu und fügen außerdem kalorienreiche Früchte (Feigen, Bananen, Weintrauben), Eier und Fleisch hinzu , Sauerrahm, fetter Hüttenkäse, Kartoffeln, Grieß gehören zur Liste der verbotenen Lebensmittel. und Graupen, Honig und Trockenfrüchte.

Es ist besser, Salate nicht mit Pflanzenöl zu würzen, sondern sie für den Geschmack nur mit Zitronensaft zu beträufeln. Gerichte mit fettarmem gekochtem oder gedünstetem Fisch, Pilzen und Nüssen (außer Erdnüssen und Cashewnüssen) sind erlaubt. Die besten Cerealien sind Buchweizen und Haferflocken; Sie können Flocken aus fünf Getreidesorten verwenden. Brei wird nur in Wasser zubereitet; um den Geschmack zu verbessern, dürfen Gemüse, Samen und Sesam hinzugefügt werden.

Frisches Obst in beliebiger Menge ist ebenso willkommen wie eine Auswahl an frisch gepressten Säften und Obstsalaten.

Laut Bewertungen können Sie mit der Grüntee-Diät in einer Woche 4-5 kg ​​abnehmen. Grundsätzlich kann die Sieben-Tage-Diät bei guter Verträglichkeit um eine weitere Woche verlängert werden und 14 Tage dauern, jedoch nicht länger.

Grüntee-Diät für 3 Tage

Diese Diät ist unglaublich asketisch – alle drei Tage können Sie ohne Einschränkungen grünen Tee trinken und eine Handvoll Trockenfrüchte essen. Alle. Damit ist die dreitägige Tee-Diät abgeschlossen.

Der Gewichtsverlust beträgt etwa 2,5–3 kg in drei Tagen. Eine Wiederholung sollte frühestens 2 Wochen später erfolgen.

Abnehmen mit grünem Tee mit Milch

Grüner Tee mit Milch garantiert Gewichtsverlust – eine Methode, die nichts anderes als eine Variation der üblichen Tee-Diät ist. Die Dauer beträgt nur 5-6 Tage, allerdings können Sie in dieser Zeit ca. 5-6 kg Übergewicht verlieren.

Um eine Diät mit grünem Tee mit Milch zu machen, müssen Sie dieses wirksame Getränk zur Gewichtsabnahme auf besondere Weise zubereiten: Spülen Sie zunächst die Wände der Tasse mit kochendem Wasser aus, geben Sie die erforderliche Menge trockenen grünen Tees hinzu, gießen Sie kochendes Wasser zur Hälfte ein und lassen Sie es stehen für 2-3 Minuten. Danach können Sie warme Milch hinzufügen.

Die Diät mit grünem Tee und Milch zur Gewichtsreduktion besteht aus Gemüse, Obst, Trockenfrüchten, krümeligem Getreide und Nüssen. Sie können nur zweimal am Tag essen – morgens und mittags. Die restliche Zeit nur Tee mit Milch.

Trotz der mageren Diät beweisen Bewertungen der Grüntee-Milch-Diät, dass es überhaupt nicht schwierig ist, sie einzuhalten, da die Dauer kurz ist. Aber die Wirksamkeit der Grüntee-Milch-Diät ist ziemlich hoch – fast 70 % der Menschen, die sie probiert haben, stellen einen stabilen Gewichtsverlust und keinen Rebound (Rückgewinn der verlorenen Kilogramm) fest.

Wie kann man mit grünem Tee ohne Diät abnehmen?

Es gibt zwei Möglichkeiten, mit grünem Tee ohne Diät abzunehmen:

• Einmal pro Woche an Tee-Fastentagen abnehmen;
• Gezielter, langfristiger Gewichtsverlust durch Appetitreduzierung mit grünem Tee oder grünem Tee mit Milch.

Im ersten Fall reicht es zum Abnehmen mit grünem Tee aus, Ihrem Körper einmal pro Woche einen Teetag zu gönnen – tagsüber ist die einzige Nahrung grüner Tee ohne Zucker oder ungesüßter grüner Tee mit Milch. Mit dieser Methode können Sie in einem Monat 2-3 kg abnehmen.

Für Fastentage mit Milchtee ist es besser, den Tee direkt mit Vollmilch, ohne Wasser, aufzubrühen.

Bei der zweiten Methode müssen Sie nur eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten und auch eine Stunde nach den Mahlzeiten eine Tasse grünen Tee (mit Milch) trinken. Grüner Tee hilft bei der Reinigung des Körpers, was die Grundlage für die Gewichtsabnahme ist. Das tägliche Trinken von grünem Tee kann Ihnen dabei helfen, 1-2 kg pro Monat abzunehmen.

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Grüner Tee gehört immer in die Ernährung von Menschen, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt. Dieses Getränk ist sehr wohltuend für den Körper.

Mittlerweile ist erwiesen, dass es das Leben verlängert, vor Krebs schützt und das Risiko für Herz- und Gefäßerkrankungen senkt. Darüber hinaus trägt der regelmäßige Konsum von grünem Tee zur Erhaltung einer schlanken Figur bei. Es hilft Menschen mit Übergewicht beim Abnehmen.

In grünem Tee enthaltene wohltuende Stoffe

Welche wohltuenden Stoffe enthält das Kaisergetränk?

☕ Koffein, das auch im Kaffee vorkommt, im Tee jedoch milder wirkt

☕ Zink- verhindert Krebs;

☕ Fluor- kommt im Teesatz vor, den die Japaner zum Zähneputzen verwenden, um sie zu stärken;

☕ Vitamine verschiedene Gruppen: B 1, B 2, K, C, PP, sowie Kupfer, Jod, Kalium, die eine stärkende Wirkung auf die Gefäßwand haben und stark antibakteriell wirken.

Wie wirkt grüner Tee beim Abnehmen?

Grüner Tee fördert die Gewichtsabnahme nicht nur, weil er den Stoffwechsel ankurbelt. Weitere wohltuende Eigenschaften dieses Getränks sind ebenfalls bekannt, zum Beispiel:

- Grüner Tee ist ein mildes Diuretikum und hilft somit, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Obwohl grüner Tee normalerweise nicht mit Milchzusatz getrunken wird, kann zum Abnehmen gegen diese gastronomische Etikette verstoßen werden: Wenn Sie grünem Tee etwas Magermilch (nicht mehr als 0,5 %) hinzufügen, wird die harntreibende Wirkung deutlich verstärkt und Flüssigkeiten werden vermehrt ausgeschieden. Darüber hinaus ist dies eine gute Vorbeugung gegen Schwellungen der Beine;

- Polyphenole die reichlich in grünem Tee enthalten sind, fördern eine erhöhte Wärmeübertragung im Körper aufgrund der Verarbeitung gespeicherter Fette. Studien haben gezeigt, dass sich die Fettverbrennung um etwa 45 % erhöht, wenn man täglich 3–6 Tassen grünen Tee trinkt;

Eine der wohltuenden Eigenschaften von Tee ist seine Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu senken den Hunger unterdrücken, was der Gewichtsabnahme sehr förderlich ist: Es reicht aus, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten eine Tasse grünen Tee zu trinken, damit Sie mittags deutlich weniger Nahrung zu sich nehmen als üblich.

Ein paar Regeln für grünen Tee zum Abnehmen:

Es folgt Tee OHNE Zucker trinken, überhaupt. Auch ohne den Süßstoff, der auf Aspartam basiert, gilt es als sehr gefährliche Chemikalie.

Um dem Getränk Geschmack zu verleihen, können Sie es zu einer Tasse grünem Tee hinzufügen. Stück Zitrone, ein Zweig Zitronenmelisse oder Minze oder einige getrocknete Beeren.

Um die Wirkung zu verstärken, können Sie dem Tee nur eine kleine Menge hinzufügen. Zimt oder trockener Ingwer. Dies wird dazu beitragen, Ihre Kalorienaufnahme zu reduzieren.

Wenn Trinken Sie grünen Tee gekühlt, wird Ihr Körper zusätzliche Energie aufwenden, um das Getränk aufzuwärmen. Im Durchschnitt verbraucht der Körper etwa 50 Kalorien, um die Temperatur einer Tasse Tee zu erhöhen.

Trinken Sie den ganzen Tag über grünen Tee anstelle der meisten Getränke. Er stärkt besser als Kaffee, löscht den Durst gut, enthält keine Kalorien und es gibt in der Regel keine Allergien dagegen. Verzichten Sie auf Alkohol und vergessen Sie nicht, mindestens einen Liter Wasser zu trinken.

Pro Tag verbrauchen mindestens 4 Tassen Tee, die meisten - bei Tageslicht.

Trinken Sie nachts keinen Tee, weil Sie morgens möglicherweise mit Tränensäcken unter den Augen aufwachen. Wenn Sie abends großen Durst verspüren, essen Sie besser eine Gurke oder einen Apfel.

Kaufen Sie keinen billigen Tee, kann es von schlechter Qualität sein und anstatt Gewicht zu verlieren, kann es Ihrem Körper nur schaden.

Wie man grünen Tee aufbrüht

• Wassertemperatur
• Wasserqualität

Verwenden Sie zum Aufbrühen von grünem Tee nur gereinigtes Wasser ohne übermäßigen Kalzium- und Chlorgehalt. Andernfalls verliert Ihr Getränk sein Aroma, seinen Geschmack und seine Vorteile für den Körper. Daher ist es am besten, Wasser für Babynahrung zu kaufen oder Leitungswasser mithilfe von Filtern gründlich zu reinigen.

Die Wassertemperatur beim Aufbrühen von grünem Tee sollte nicht höher als 80 Grad sein. Andernfalls lösen sich die Catechine auf und bringen keinen Nutzen. Kochen Sie daher einen Wasserkocher mit Wasser und lassen Sie ihn 3-5 Minuten lang abkühlen, abhängig von der Lufttemperatur im Raum und dem Geschirr, in dem das Wasser abkühlen soll.

Füllen Sie dann die grünen Teeblätter in einer Teekanne oder Tasse mit Wasser in einer Menge von 2,5 g/100 ml. Lassen Sie den Tee ziehen, bis sich alle Blätter am Boden abgesetzt haben. Normalerweise geschieht dies nach drei Minuten. Den Tee aufgießen und trinken. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie täglich mindestens 5-6 Tassen grünen Tee trinken.

Rezepte für grünen Tee

Grüner Tee mit Jasmin

Dieses Nahrungsergänzungsmittel hilft Ihnen nicht dabei, schneller oder effektiver abzunehmen, aber es macht das Getränk schmackhafter. Meistens wird dem Tee kein zusätzlicher Jasmin zugesetzt, da eine fertige Version dieser Mischung im Handel erhältlich ist. Wenn Sie Jasmintee mögen, steht dem Trinken während einer Diät nichts im Wege. Brühen Sie es wie gewohnt auf, aber vergessen Sie nicht: keinen Zucker!

Nur grüner Tee und Zimt

Grüner Tee mit Zimt zum Abnehmen: Einen Teelöffel Zimtpulver mit kochendem Wasser übergießen und 2/3 Tassen grünen Tee hinzufügen, die resultierende Mischung abseihen und nicht mehr als 2-3 Tassen pro Tag trinken.

Grüner Tee mit Milch

Wolfsmilch kann die ganze Woche über das Abendessen ersetzen – in dieser Zeit verlieren Sie 2-3 kg.

Auch das Fasten mit einem gesunden Getränk ist durchaus akzeptabel – die Dauer sollte 2 Tage nicht überschreiten. An einem Tag gehen etwa 1–1,5 kg verloren (wobei zum größten Teil Flüssigkeit und kein Fettgewebe entfernt wird). Während des Entladens dürfen Sie nichts essen – die Diät besteht aus Tee mit Milch (1 l) und Wasser.

Teediät für 14 Tage

Diese Diät ist auf 14 Tage ausgelegt und ermöglicht es Ihnen, 5-6 kg abzunehmen.

Über den Tag verteilt müssen Sie 1,5 Liter grünen Tee trinken (1 Glas 1 Stunde nach einer Mahlzeit oder 30 Minuten davor).

Salz, Zucker, Alkohol, fetthaltige Lebensmittel – all das ist von der Ernährung ausgeschlossen. Sie können Honig verwenden, aber nur eine kleine Menge. Die Ernährung basiert auf komplexen Kohlenhydraten (Gemüse und Obst, mit Ausnahme von Kartoffeln und Bananen). Protein muss in der Nahrung vorhanden sein.

☕
Beispielmenü:

Nach dem Aufwachen

Frühstück: Roggentoast oder Kekse

Nach 1 Stunde: Tee

Mittagessen: Ei (gekocht oder Rührei), Toast

Nach 1 Stunde: Tee

Abendessen: Gemüsesuppe oder Eintopf, gekochtes Fleisch - 150 g

Nach 1 Stunde: Tee

Nachmittags-Snack: Saft (natürlich), Obst

Nach 1 Stunde: Tee

Abendessen: 2-3 EL. in Wasser gekochter Brei, 150 g Hähnchenbrust

Nach 1 Stunde: Tee

Kontraindikationen für das Trinken von grünem Tee

Es wird angenommen, dass grüner Tee in folgenden Fällen kontraindiziert ist und gesundheitsschädlich sein kann:

☕ bei Tachykardie, erhöhter Erregbarkeit, Schlaflosigkeit;

☕ Übermäßiges Trinken bei Hypotonie kann den Blutdruck weiter senken und zu Ohnmacht führen.

In China gilt grüner Tee als das kaiserliche Getränk. In der Antike wurde es mit den Elixieren der Jugend und Gesundheit gleichgesetzt. Jeder Vertreter des schönen Geschlechts hat wahrscheinlich schon von der Fähigkeit von grünem Tee gehört, den Körper zu reinigen und die Gewichtsabnahme zu fördern. Wie man mit grünem Tee Gewicht verliert und Ihre Gesundheit verbessern? Zunächst müssen Sie herausfinden, welche wohltuenden Eigenschaften dieses einzigartige Getränk hat?

Vorteile von grünem Tee

Das wertvollste Eigenschaften von grünem Tee Wir können seine Fähigkeit nennen, die Lebenserwartung des Menschen zu erhöhen. Menschen, die regelmäßig hochwertige Getränke trinken grüner Tee, leben länger als diejenigen, die dieses einzigartige Getränk nicht mögen. Es reduziert die Menge an schädlichen Fetten und Cholesterin, beschleunigt deren Abbau, bekämpft Bluthochdruck und beugt Herzinfarkt und Schlaganfall vor. Richtig aufgebrühter grüner Tee wirkt sich auch positiv auf den menschlichen Herzmuskel aus. Tee reinigt die Blutgefäße und macht sie elastisch und stark. Es ist auch eine hervorragende Vorbeugung gegen Fettleber. Dieses wertvolle Getränk entgiftet den Körper, normalisiert den Blutdruck und beseitigt überschüssige Pfunde.

Zusammensetzung von grünem Tee

Grüner Tee ist reich an Jod, Kalium, Kupfer und anderen wichtigen Spurenelementen. Außerdem ist es mit den Vitaminen C, B, P gesättigt. Das Kaisergetränk hat auch eine antibakterielle Wirkung. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass grüner Tee aufgrund seines hohen Zinkgehalts Krebszellen bekämpft. Für schwangere Frauen ist es von Vorteil, hochwertigen grünen Tee zu trinken; er wirkt sich positiv auf die Entwicklung des Fötus aus und bekämpft Toxikose.

Aber auf keinen Fall sollten Sie dieses gesunde Getränk missbrauchen. Alles sollte in Maßen sein. Schließlich ist grüner Tee auch reich an Koffein und Theophyllin. Übermäßiger Konsum führt zu Schlafstörungen, erhöhter Erregbarkeit und sogar Reizbarkeit.

Wie man mit grünem Tee Gewicht verliert

Zunächst müssen alle Getränke aus der Ernährung ausgeschlossen werden, mit Ausnahme von klarem Wasser und grünem Tee, die ohne Zucker getrunken werden müssen. Es lohnt sich, auf fetthaltige und geräucherte Lebensmittel sowie Konserven zu verzichten. In einem Monat kann eine Person etwa 5-6 kg abnehmen, wenn sie die folgenden Tipps befolgt.

1. Vollständiger Verzicht auf Zucker in jeglicher Form, keine Süßstoffe.
2. Nach Belieben Ingwer und Zimt zum Tee hinzufügen. Sie können auch zu verschiedenen Gerichten hinzugefügt werden.
3. Experten empfehlen, grünen Tee kalt oder nur leicht warm zu trinken. Schließlich verbraucht der Körper in diesem Fall Kalorien, um Lebensmittel zu erhitzen.
4. 4 Tassen grüner Tee pro Tag – diese Menge an gesundem Getränk pro Tag ist das Minimum und notwendig für die Gewichtsabnahme.
5. Nach 19 Uhr sollten Sie keinen Tee mehr trinken, da der Körper sonst vor dem Schlafengehen übermäßig aufgeregt ist.
6. Es ist erlaubt, dem Tee Zitrone oder Minze hinzuzufügen. Ab und zu können Sie sich einen hochwertigen Honig gönnen.

Es sei daran erinnert, dass es unmöglich ist, atemberaubende Ergebnisse zu erzielen und alles zu erreichen Vorteile von grünem Tee, wenn Sie abgepackten Tee kaufen. Sie müssen Geld für hochwertigen grünen Tee ausgeben, aber die Ergebnisse werden es wert sein.

Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen

Um negative Auswirkungen auf die Magenwände zu vermeiden, ist es besser, grünen Tee nach den Mahlzeiten und nicht vor den Mahlzeiten zu trinken. Wer an Gastritis oder Geschwüren leidet, sollte dieses Getränk nicht missbrauchen. Aufgrund seiner blutdrucksenkenden Wirkung wird der Konsum von grünem Tee für blutdrucksenkende Menschen nicht empfohlen. Menschen mit Rheuma sollten keinen grünen Tee in ihre Ernährung aufnehmen.

Grüner Tee verbessert die Gesundheit, reinigt den Körper und beseitigt Übergewicht, wenn man ihn richtig trinkt.

Grüner Tee ist ein köstliches Getränk, aber nicht jeder ist sich seiner wohltuenden Eigenschaften bewusst. In östlichen Ländern wird es als Mittel zur Erhaltung von Schönheit und Jugend eingesetzt. Vielleicht ist die Lebenserwartung der Menschen dort deshalb höher.

Grüner Tee ist vor allem eine Quelle für Nährstoffe und Vitamine. Es beinhaltet:
- Vitamine B, C, K, PP;
- Mangan;
- Fluor;
- Zink;
- Kupfer;
- Catechine, die eine reinigende Wirkung auf den Körper haben;
- Koffein zur Verbesserung des Tonus.

Grüner Tee zum Abnehmen

Die Wirkung einer solchen Diät beruht auf der Verbesserung der Stoffwechselprozesse und der effektiven Entfernung von Giftstoffen und Abfallstoffen aus dem Körper. Darüber hinaus werden Schadstoffe auf natürliche Weise eliminiert, was zu einer einfachen und schnellen Gewichtswiederherstellung führt. Der regelmäßige Verzehr von grünem Tee reduziert den Appetit, beseitigt das Hungergefühl, normalisiert den Blutzuckerspiegel usw. Das Getränk kann ein hervorragender Snack-Ersatz ohne zusätzliche Kalorien sein. Und die darin enthaltenen Stoffe wirken sich positiv auf den Tonus und die Stimmung eines Menschen aus.

Wie kann man mit grünem Tee richtig abnehmen? Trainieren Sie sich jeden Tag darin, mindestens 5 Tassen eines wunderbaren Getränks ohne Zuckerzusatz oder dessen Ersatzstoffe zu trinken. Der Geschmack wird nur durch das Trinken von natürlichem Tee erreicht. Wählen Sie das Produkt im Laden daher sorgfältig aus und bevorzugen Sie lose Ware. Sie können bereits erste Ergebnisse bemerken. Wenn Sie zusätzlich eine einfache Diät in Form von kohlenhydratarmen Lebensmitteln einhalten, verschwinden die zusätzlichen Pfunde recht schnell.

Grüner Tee ist eine hervorragende Lösung für Fastentage. Hören Sie einmal pro Woche auf, normale Lebensmittel zu sich zu nehmen, und ersetzen Sie diese durch einen Liter Getränk. Zur Zubereitung benötigen Sie 3 EL. Teeblätter und gießen Sie einen Liter heiße Milch ein. Nach einem solchen Tag gehen 2-3 kg verloren, die Funktion der inneren Organe verbessert sich und die Leistungsfähigkeit steigt. Sie sollten die Technik jedoch nicht missbrauchen, da eine langfristige Diät allein mit grünem Tee Stress für den Körper darstellt. Ein starker Gewichtsverlust wirkt sich auch negativ auf das menschliche Nervensystem aus. Konsultieren Sie außerdem zuerst Ihren Arzt, da einige Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, der Nieren und der Leber zu Exazerbationen führen. Machen Sie den Vorgang daher nicht nur angenehm, sondern auch ungefährlich für Ihren Körper.

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Tipp 3: So nehmen Sie mit einer Kartoffeldiät schnell ab

Schlank und schön zu sein ist der Traum vieler Frauen. Um die verhassten Pfunde loszuwerden, wurden viele verschiedene Diäten erfunden. Die Kartoffeldiät ist eine sehr einfache und effektive Möglichkeit für alle, die Hunger nicht vertragen und schnell abnehmen müssen. Mit der Kartoffeldiät können Sie in zwei Tagen 2-3 kg abnehmen!

Sparen Sie keine Zeit und kochen Sie Kartoffeln nicht zwei Tage lang am Stück! Stellen Sie sicher, dass Sie am nächsten Morgen frische Kartoffeln bereithalten.

Zur Stärkung können Sie täglich 1-2 Tassen grünen Tee ohne Zucker trinken.

Machen Sie am Ende des zweiten Tages der Kartoffeldiät erneut einen reinigenden Einlauf oder verwenden Sie ein Abführmittel.

Auf keinen Fall sollten Sie sich am Ende eines zweitägigen Kartoffelmarathons auf die üblichen kalorienreichen Lebensmittel stürzen. Versuchen Sie, öfter und in kleinen Portionen zu essen. Und geben Sie nicht die gesunde Angewohnheit auf, täglich zwei Liter Wasser zu trinken – es ist Ihre Jugend und die Ihrer Haut!

Tee ist vielleicht das gesündeste Getränk. Mittlerweile ist erwiesen, dass es nicht nur gut für die allgemeine Gesundheit ist, sondern auch hilft. Die folgenden Schritte zeigen Ihnen, wie Sie mit Tee abnehmen können.

Du wirst brauchen

• - Schwarzer Tee

Anweisungen

Grüner Tee verbrennt nachweislich Fett und regt den Stoffwechsel an, was die Gewichtsabnahme fördert. Sie können grünen Tee in verschiedenen Geschmacksrichtungen kaufen, beispielsweise Himbeere, Zitrone, Blaubeere und Minze. Trinken Sie mindestens 1 Tasse grünen Eistee pro Tag.

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Wie oft sind wir mit der Waage unzufrieden, besonders nach stürmischen Feiertagen! Um ein paar Pfunde mehr loszuwerden, probieren Sie einen Tag lang eine gesunde Ernährung aus. Solche Diäten wirken nicht nur bei Übergewicht, sondern auch bei verschiedenen Krankheiten. Es gibt viele einfache eintägige Diäten, aus denen Sie die für Sie beste Option auswählen können.

Viele sind daran gewöhnt, dass Tee eine Möglichkeit ist, schnell einen Snack zu sich zu nehmen, wenn keine Zeit für ein komplettes Mittagessen bleibt. Wer ein Kräutergetränk bevorzugt, hat Glück: Er kann Geschäftliches mit Vergnügen verbinden und es zum Abnehmen trinken, ohne seine Ernährung umzustellen. Wie ist das möglich? Werfen wir einen Blick auf die Geheimnisse des richtigen Brauens, Rezepte mit zusätzlichen Zutaten und wann der beste Zeitpunkt zum Trinken ist, um Gewicht zu verlieren.

Wohltuende Eigenschaften von grünem Tee

Ein richtig gebrühtes Getränk hat folgende Eigenschaften:

• Eine Quelle von Antioxidantien, die die Alterung des Körpers verlangsamen.
• Reduziert den Stresspegel.
• Aktiviert Gehirnfunktionen.
• Stärkt das Immunsystem.
• Schützt die Leber vor Giftstoffen, die sie beim Konsum von Alkohol und vielen Medikamenten zerstören. Desinfiziert die Mundhöhle, verhindert die Entstehung von Karies.
• Schützt die Lunge vor den Auswirkungen von Tabakrauch und Smog.
• Fördert die Flexibilität des Knorpels und die Bildung von Gelenkflüssigkeit.

Die Liste lässt sich beliebig erweitern, aber der wichtigste positive Effekt ist neben der Verbesserung der Gesundheit des Körpers eine Verringerung von Schwellungen und der Verlust von Übergewicht.

Zusätzlich zu seiner antibakteriellen Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt bietet grüner Tee:

• Erleichtert die Verdauung nach dem Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln.
• Verhindert die Ablagerung von Fettreserven am Bauch.
• Fördert die Verbrennung von bereits angesammeltem Fett.

Wie man mit grünem Tee Gewicht verliert

Betrachten wir zwei klassische Menüoptionen.

Fastentag mit grünem Tee

Im Gegensatz zu Fastentagen auf dem Wasser können Sie mit dieser Option zusätzlich Schlacken und Giftstoffe aus dem Körper entfernen und den Verlust von Übergewicht beschleunigen. Gleichzeitig löscht es den Durst um 30 % wirksamer als Wasser.

Wolfsmilch

Eine weniger harte Variante ist ebenfalls möglich – grüner Tee mit Milch. Zur Zubereitung benötigen Sie 1 Liter Milch und 3 Esslöffel Tee. Gießen Sie die Blätter in die auf 70–80 Grad erhitzte Milch und kochen Sie sie unter Rühren mit einem Löffel 3 Minuten lang. Anschließend durch Filterpapier oder Käsetuch abseihen und alle 2 Stunden 1 Glas trinken (kann erhitzt oder kalt sein).

Die Kombination aus Milch und Tee wirkt zusätzlich choleretisch und reinigt den Körper vollständig, ohne ihn durch einen starken Kalorienmangel zu erschöpfen.

Jede der Optionen wird ohne Zucker getrunken. Das Hinzufügen von Milch zu einem Fertiggetränk ist weniger wirksam, für die Süße jedoch akzeptabel.

Wie man grünen Tee richtig aufbrüht

1. Zur Gewichtsabnahme ist ein loses Produkt besser geeignet als ein verpacktes Produkt. Normalerweise bestehen Teebeutel nicht aus den oberen Teeblättern, sondern aus Trieben und unteren Blättern, die keine solchen Vorteile für den Körper haben.
2. Es ist besser, in einer Teekanne zu kochen, als direkt in eine Tasse zu gießen. Dadurch können Sie das Getränk ohne Blätter in Tassen füllen und verhindern, dass es „zu lange“ bleibt.
3. Die optimale Temperatur zum Brühen liegt bei 75–80 Grad. Wenn Sie keinen Wasserkocher verwenden, dauert es etwa 1–2 Minuten nach dem Kochen.
4. Es ist besser, die Teeblätter 5-7 Minuten nach Beginn des Brühens aus der Tasse zu nehmen.

Wie und zu welcher Zeit zum Abnehmen trinken?

Ernährungswissenschaftler empfehlen, statt Wasser täglich mindestens 1–2 Liter grünen Tee zu trinken. Es trägt dazu bei, dass Stärke unverdaut aus dem Körper ausgeschieden wird. Dank dieser Eigenschaft können Sie nicht auf Ihre Lieblingsgerichte aus Kartoffeln und Mehl verzichten und trotzdem zusätzliche Pfunde verlieren.

Der optimale Zeitpunkt für die Anwendung ist von morgens bis 17 Uhr. Da das Getränk Koffein enthält, wird es nicht empfohlen, es später als 5 Stunden vor dem Zubettgehen zu trinken. Sie können nach dem Abendessen eine kleine Tasse eines sehr schwachen Getränks trinken (etwa 0,5 Teelöffel Blätter pro 1 Glas Wasser).

Es sei daran erinnert, dass Tee harntreibende Eigenschaften hat. Wenn Sie nachts nicht aufwachen möchten, um auf die Toilette zu gehen, trinken Sie abends keine großen Mengen.

Wann ist es besser, grünen Tee zu trinken: vor oder nach den Mahlzeiten?

Der Verzehr vor und nach den Mahlzeiten hemmt die Aufnahme von Nährstoffen durch die Magenwände. Dies geschieht aufgrund der Verdünnung von Salzsäure.

Der beste Zeitpunkt ist 15 Minuten vor den Mahlzeiten. In 15–20 Minuten gelangt die Flüssigkeit aus dem Magen in den Darm, durch dessen Wände sie fast augenblicklich absorbiert wird. Wenn Sie Ihre Nahrungsaufnahme reduzieren möchten, trinken Sie unmittelbar vor Beginn der Mahlzeit ein Glas Getränk. Dadurch entsteht schnell ein Völlegefühl im Magen und es werden entsprechende Signale an das Gehirn gesendet, dass der Körper bereits satt ist.

Menschen verwechseln oft das Gefühl von Hunger und Durst. Die Gewohnheit, vor den Mahlzeiten zu trinken, hilft dem Körper, diese Zustände zu erkennen und die Nahrungsaufnahme nach dem Trinken zu verweigern.

So bereiten Sie ein Getränk zur Fettverbrennung zu: Rezepte

Zusätzlich zum klassischen Teegetränk empfehlen Ernährungswissenschaftler, bei der Zubereitung weitere Zutaten zu verwenden, die in Kombination für eine höhere Wirksamkeit sorgen.

Mit Ingwer, Zitrone und Honig

Diese Option stärkt nicht nur das Gewicht, sondern stärkt auch das Immunsystem und hilft Ihnen, sich durch die Reinigung des Körpers und eine starke Dosis Vitamin C schneller zu erholen. Mahlen Sie in einem Mixer die geschälte Ingwerwurzel von 3 bis 4 cm Länge und mehrere Zitronenscheiben. Gießen Sie dieses Püree in den bereits aufgebrühten grünen Tee. Wenn das Getränk abgekühlt ist, fügen Sie 1 Löffel Honig hinzu, um ihm Süße zu verleihen.

Mit Minze

Minze hilft, die Verdauung zu erleichtern, insbesondere nach dem Verzehr fetthaltiger Speisen, und lindert und löscht außerdem den Durst. Trockene Minze und Teeblätter zu gleichen Teilen mischen und bis zu 10 Minuten in einer Teekanne ziehen lassen. Bei Bedarf durch Jasmin ersetzen.

Zimt

Tee mit Zimt wärmt und beschleunigt die Durchblutung und hilft denjenigen, die ständig ein kaltes Gefühl in den Füßen und Händen haben. Empfohlen zum Verzehr in der kalten Jahreszeit.

Trockene Teeblätter (1 EL) mit 1 TL mischen. Zimt. Gießen Sie Wasser mit einer Temperatur von 80 Grad ein und lassen Sie es bis zu 15 Minuten einwirken. Auf die gleiche Weise wird ein Getränk mit Kurkuma oder Pfeffer zubereitet.

Mit Kardamom

Für 1 EL. l. Bereiten Sie 1-2 Kardamomkörner für grünen Tee vor. Brühen Sie es wie gewohnt auf, lassen Sie es jedoch bis zu 10–15 Minuten in der Teekanne köcheln. Diese Zusammensetzung hat ein einzigartiges Aroma und verbessert die Magensaftproduktion nach extremen Diäten und beschleunigt den Stoffwechsel.

Mit Zitronenmelisse

Melisse hat eine gute Wirkung bei Menschen, die gereizt sind oder sich in einer stressigen Zeit befinden. Sie können eine fertige Kräutermischung im Laden kaufen oder sie selbst im Verhältnis 1:1 oder 1:2 mischen. Die Wassertemperatur, bei der sich alle Eigenschaften der Zitronenmelisse entfalten, beträgt 90 Grad. Bis zu 20 Minuten in der Teekanne belassen.

Mit Ingwer

Ingwer ist der wirksamste natürliche Fatburner. Für 300 ml Wasser nehmen Sie 3–4 cm Wurzel und 1–2 TL. grüner Tee. Die Wassertemperatur zum Brühen beträgt 85–90 Grad.

Was ist der gesündeste Tee zum Abnehmen?

Schauen wir uns fünf Marken genauer an.

Bio-Grüntee „Vakhram“

Enthält keine Füllstoffe oder Extrakte – nur Blätter. Angebaut in der Teeregion Darjeeling, die als einer der besten Teeproduzenten der Welt gilt.

Hat ein sehr starkes natürliches Aroma. Wenn Sie nicht der größte Trinker sind, finden Sie es vielleicht etwas säuerlich.

Kräuter-Energietee von Total Tee

„Blueberry Slim Life“ von „Yogi“

Enthält Blaubeer- und Hibiskusextrakt. Es hat ein angenehmes Aroma und unterdrückt den Appetit. Einfach zu verwendender Teebeutel. Eine Möglichkeit, den Gewichtsverlusteffekt zu verbessern, ist die Zugabe von Sennesblättern.

Lipton grüner Tee

Es bedarf keiner Einführung, da die Marke weithin beworben wird. Der Hersteller gibt nicht an, dass der Tee zur Gewichtsabnahme dient. Es ist jedoch für diejenigen geeignet, die gerade erst anfangen, grünen Tee zu trinken.

Kontraindikation für das Trinken des Getränks in großen Mengen

Zur Gewichtsreduktion ist es verboten:

• Schwangere und stillende Frauen.
• Während der Menstruation nicht empfohlen, da einige Bestandteile die Blutung verstärken können.
• Mit Vorsicht bei chronischen Erkrankungen der Leber, der Nieren und des Magen-Darm-Trakts
  Wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden, sollten Nahrungsergänzungsmittel mit Ingwer oder Zimt vermieden werden.
• Alter bis 14 Jahre.

Am besten trinken Sie eine Kräutermischung, die Ihnen ein Ernährungsberater empfiehlt.

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