Выведение алкоголя из организма калькулятор для водителей. Что такое освидетельствование и как оно должно проходить по новым законам

В автомобильном мире существует проблема принятия алкогольных напитков. Автолюбители всех стран, а особенно России, часто задаются вопросом: сколько держится алкоголь в крови.

Некоторые пьют опьяняющие напитки, чтобы расслабиться и попытаться уйти от проблем, другие просто хотят набраться смелости. Но всегда надо помнить, что излишнее потребление спиртного не только губительно влияет на состояние здоровья, но и способно привести к негативным и страшным последствиям.

Сегодня с информацией о выводе алкоголя из организма и о том, как долго он держится, может ознакомиться любой желающий. Например, в этом может помочь специальная таблица, в которой указан допустимый уровень выпитого спиртного.

Езда пьяным за рулем

Довольно давно доказано и испытано, что содержание 0,5 промилле алкоголя в крови человека заставляет его рефлексы значительно притупляться. Такой уровень спирта не позволяет водителю точно распознавать скорость движущихся объектов и точно определять их размер.

Допустим, автолюбитель принял сто пятьдесят грамм водки либо выпил 2 бутылки пива (примерно от 0,5 до 0,8 промилле), то в этом случае его глаза станут гораздо хуже оценивать красный цвет и будут долго переключаться на разные источники света. А если доза алкоголя превышает нормы, то у водителя уменьшается обзор, вследствие чего он не видит происходящего по сторонам. Конечно, это ведет к тому, что водитель теряет способность управления своим авто. Сколько времени необходимо для выхода и вывода спиртного из крови мы рассмотрим ниже.

Интересное видео о пьянстве за рулем:

Нормы потребления спиртного

Анализ таблицы присутствия алкоголя в крови стоить начать с изучения индивидуальных особенностей организма человека. У некоторых алкоголь в крови довольно долго держится, у других же он выходит и выветривается значительно быстрее. Также, например, на женщин алкоголь воздействует сильнее, чем на мужчин. Время расщепления алкоголя в крови и его вывода зависит от различных параметров:

• возраст человека;
• частота потребления;
• наличие болезней и недомоганий.

Итак, сколько примерно времени держится любой алкоголь или спиртной напиток в крови человека? Например, из организма мужчины весом 60 кг шестипроцентное пиво выводится примерно 1-4,5 часа. Четырехпроцентное пиво отнимет меньшее время. Срок его вывода из организма составит 0,5-3 часа. Шампанское крепостью одиннадцать процентов выводится или выветривается из такого организма в течение 1,5-8 часов.

Теперь рассмотрим мужчину весом 100 кг. В этом случае время выведения шестипроцентного будет составлять 0,5-2,5 часа. Четырехпроцентное пиво выводится за время от 20 минут до 2 часов, шампанское — 1-5 часов.

Ниже представлена таблица вывода алкоголя из организма. Данная таблица поможет узнать, за сколько времени выветривается спиртное и как долго оно держится.

Нормы содержания спиртного в выдыхаемом воздухе

Врачи говорят о том, что в теле человека осуществляется окисление алкоголя и процедура его разложения. Алкоголь сохраняется весьма долго и выветривается, как и отмечалось ранее, спустя определенное время. Выпитый кофе или чай, принятый бодрящий душ никак не влияют на содержание спирта в крови. Даже бег на свежем воздухе и пешие прогулки не могут форсировать процедуру рассасывания или выведения. Все это является известными заблуждениями о выводе алкоголя из организма.

На скорость выветривания и выведения из человеческого организма алкоголя оказывает влияние немалое число разных факторов, например, количество выпитого, его происхождение и качество. Для вывода алкоголя из нашего организма недостаточно, к сожалению, даже плотной еды. Многие считают, что запив питье или плотно перекусив, можно без проблем и беспокойств усесться за руль своего авто, потому как выявить спиртное станет невозможно. Но это, разумеется, не соответствует действительности и никак не влияет на скорость его выведения.

Немаловажным для автомобилистов становится не только уровень алкоголя в крови и показатель промилле, а еще и его приблизительное время нахождения в воздухе. Так все инспекторы ГИБДД и устанавливают состояние водителя: выпивший он или нет. Содержание спиртного в выдыхаемом воздухе точно также неодинаково и зависит от вида напитка.

Ниже предлагается соответствующая таблица, демонстрирующая уровень спиртного и то, как долго он держится в выдыхаемом воздухе.

Технические средства и приборы

Поговорив о выводе алкоголя из крови, стоит упомянуть о его обнаружении. Имеется значительное число разнообразных приборов, которые применяются для того, чтобы правильно измерить сколько спиртного содержится на данный момент в крови. Они именуются алкотестерами. Но числовые показания, к примеру, портативного алкотестера могут быть не совсем точными. В отличие от устройств, которыми располагают инспекторы ГИБДД, количество промилле портативными приборами определяется с высокой погрешностью.

Прибор для дистанционного определения

Если водитель машины выпил некоторое количество горячительного и не твердо уверен, что он вышел из организма, то ему не желательно везти с собой подвыпивших пассажиров. Следует помнить, что полного вывода алкоголя из организма вам придется ждать немало времени. Развитие техники и науки дало возможность создать новый прибор, позволяющий дистанционно фиксировать уровень выпитого спиртного. Он получил название алколазер. Данное устройство может анализировать информацию с расстояния 10-20 метров и определять процент промилле.

На лицевой стороне корпуса алколазера находится оптическое отверстие, через которое выходит лазерный луч. Около него располагается видеокамера, призванная определять нетрезвого водителя. По своей сути работа прибора базируется на спектральном анализе. Если же сказать проще, то лазерный пучок начинает сканировать салон приближающейся машины, распознает пары этанола, а потом выдает соответствующее сообщение.

Видеосюжет об алколазере «Бутон»:

Заключение

Вопросы, посвященные выведению алкоголя из нашей крови, очень актуальны. В России принято любой праздник отмечать подобающим образом, сидя за столом в большой компании с обязательным атрибутом застолья — алкогольными напитками. Многие потом таким образом лишились прав на вождение автомобиля, потому как их поймали пьяными за рулем. Поэтому не стоит забывать о том, что вы отвечаете не только за свою, но и за множество чужих жизней. Важно знать о выводе алкоголя из человеческого организма, сколько он держится в нашей крови, понимать, что такое показатель промилле и представлять себе допустимый уровень выпитого спиртного, который поможет определить специальная таблица.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram. Последние и актуальные новости из автомобильного мира!

Алкогольные пары – это первый признак, который примечает инспектор, что остановил водителя. Именно запах алкоголя может выдать человека, даже если с момента пьянки прошло достаточное количество времени. Обычно, если сотрудник правоохранительных органов заметил неприятный запах и невнятную речь, он просит пройти тест на содержание алкоголя. Он проводится с помощью алкотестера, который выявляет показатель содержания в промилле. Сразу же возникает вопрос, сколько по времени держится этанол в выдыхаемом воздухе и для каких случаев применяется таблица.

Концентрация этанола в выдыхаемом воздухе

Обычно, после проверки алкотестером, при положительном результате, просят пройти освидетельствование в медицинских учреждениях. Ведь нельзя четко подтвердить, нарушает ли человек допустимую законодательством норму или нет, опираясь только на данные устройства. Для того, чтобы подтвердить факт наличия спиртного в крови, необходимо сдать требуемые анализы. И только после этого, можно постановить об употреблении алкоголя.

В воздух, этанол поступает через кровь. Установлена некоторая взаимосвязь, спирт в 1 см 3 равен этанолу в 2200 см 3 выдыхаемого воздуха, таблица придерживается данного правила. Получается, если переводить в количественные показатели, 0,1% этилового спирта в крови равен 45 мг/м 3 алкоголя воздухе.

При этом, важно учитывать, что в воздухе, помимо этанола, имеется множество веществ, которые могут искажать результаты исследования алкотестером. Даже выкуренная сигарета может существенно повысить ваши показатели, ведь в процессе ее производства также используется этанол.

Следует учитывать, что неточности могут возникнуть даже при минимальных количествах алкоголя. К примеру, если вы выпили валерьянку, всего 20 капель, в вашем анализе могут зафиксировать показатели, достигающие недопустимый предел.

К тому же, хоть и существует определенная таблица содержания алкоголя в крови, важно учитывать множество факторов и нюансов организма человека. К примеру, женщины больше подвержены влиянию алкоголя, поскольку всего на 60% состоят из воды, когда мужчины на 70%.

Итак, к основополагающим параметрам относятся данные аспекты:

1. Сколько человеку лет.
2. Его пол
3. Вес и рост.
4. На каком уровне происходит потребление, с какой частотой.
5. Наличие болезней или ослабленности организма.

Получается, что таблица составляется лишь с учетом усредненных показателей, поэтому, нельзя полностью полагаться на ее данные. Она лишь указывается, сколько держится тот или иной напиток в теле среднестатистического человека.

Примерные показатели содержания в воздухе

Актуальный вопрос: сколько примерно по времени держится спиртное в воздухе. Как уже было сказано, точного ответа дать нельзя, но можно произвести небольшие расчеты, с учетом всех индивидуальных факторов.

Рассмотрим худощавого мужчину, весом около 65 кг. Если он выпьет пиво, с содержанием этанола в 6%, то оно будет выводиться около 3,5 часов. Если пиво слабое, до 4% – выводится оно быстрее, около 2-х часов. А вот шампанское держится около 5 часов.

В мужчине, чей вес существенно выше, алкоголь долго задерживаться не будет. Пиво с 6 градусами держится в организме 2 часа, четырехпроцентное – выйдет через час. А вот шампанскому потребует 4 часа.

А вот для женщин, примерное время вывода спирта из организма увеличивается часа на 2-3.

Была даже разработана таблица на среднестатистического человека, с учетом его веса. Она поможет узнать, за какое время из организма выйдет все спиртное и сколько оно там продержится.

Алкоголь – вещество, которое выходит достаточно долго, и даже выпитый кофе, чай и контрастный душ не смогут снять опьянение. Даже активная физическая нагрузка не выведет из организма этанол. Может, симптомы похмелья, и ослабятся, но организм не очистится.

На влияет множество факторов, среди которых:

• Вид напитка;
• Распитие было на полный или пустой желудок;
• Что ел человек во время застолья;
• Имеются ли у него какие-либо заболевания.

Но стоит понимать, что если вы соблюдали все правила, плотно закусывали и не смешивали напитки, то это лишь повлияет на ваше состояние, но в организме все же останется этиловый спирт.

Диагностика опьянения

Как уже было сказано, определение концентрации спиртного в выдыхаемом воздухе выполняется с помощью алкотестера. Направив поток воздуха на индикатор, посылается сигнал к процессору и вследствие окислительных реакций, указывается количество этанола в человеке.

При этом, важно понимать, что на показатели влияют сторонние факторы. при проведении анализа, следует учитывать ряд правил:

1. Перед тем, как приступить к тестированию, комнату необходимо тщательно проветрить. Потому что, если в окружающем воздухе имеются пары алкоголя, показатели буду завышены. Стоит учитывать, что некоторые приборы очень чувствительны к скачкам температуры.
2. Перед проведением теста, нельзя курить, т.к. в табаке содержится этанол, и он может повлиять на конечный результат.
3. Обычно, пробу берут после 30 минут с последнего выпитого бокала, поскольку именно тогда в крови и воздухе достигается максимальная концентрация. Таблица ориентируется на данное правило.

Сотрудникам ГИБДД следует учитывать, что человек в состоянии опьянения может симулировать, чтобы получить отрицательный результат теста. Для неверного определения, он, обычно, дует не направлено в трубочку, а поверхностно, получается, что лишь минимальная часть паров попадает на индикатор. А вот трезвый не станет обманывать устройство. Даже в попытке обмануть правоохранительные органы, человек все равно выдает себя: перегаром, неровной походкой, невнятной речью.

Помните, только от вас самих зависит ваша жизнь, закон запрещает вам садиться за руль пьяным, но запрещаете ли это вы сами себе?! Таблица, поможет вам определить, сколько держится алкоголь и когда уже можно сесть за руль.

После употребления любого вида спиртных напитков, алкоголь держится в крови достаточно долгое время до полного его расщепления и выведения. Даже если человек не чувствует опьянения, но молекулы спирта в крови всё равно присутствуют. Сказать точно, сколько держится пиво в крови невозможно, поскольку это зависит от веса человека и многих других факторов, которые мы рассмотрим в этой статье.

Факторы, влияющие на степень опьянения организма

Любой спиртной напиток начинает усваиваться организмом ещё в полости рта через слизистую оболочку и даже если просто пополоскать рот спиртосодержащим раствором, алкоголь уже попадает в кровь, не доходя до желудка. Легкие спиртные напитки усваиваются организмом значительно быстрее тяжелых, к легким можно отнести пиво или вино.

К сведению. Желудок человека способен усвоить всего 20% алкоголя, остальное усваивается уже в тонком кишечнике. Выводится спирт из организма двумя способами: через потовые железы и легкие, а так же через мочеполовую систему.

Через мочеполовую систему обрабатывается самая большая доля алкоголя, что приводит к большой нагрузке на печень и почки. Многие ошибочно полагают, что скорость переработки алкоголя зависит от состояния печени, однако это далеко не так. На скорость переработки и вывода алкоголя из организма влияют такие показатели как:

• Возраст и пол человека;
• Вес и степень заполнения желудка на момент приёма спиртного;
• Наличие хронических заболеваний и регулярность употребления спиртных напитков.

Важно. Очень важным фактором является эмоциональное состояние человека. Если человек находится в стрессовом состоянии, то большое количество адреналина в крови значительно быстрее расщепляет спирт, чем у человека в спокойном состоянии.

Сколько времени алкоголь присутствует в крови?

Учитывая все перечисленные выше факторы, специалисты вывели средние значения по времени, в течении которого алкоголь после пива выводится из крови. Стоит учесть, что в организме мужчины спиртосодержащие компоненты выходят на 20-25% быстрее чем у женщин. Так-же масса тела напрямую влияет на скорость. Так у человека с большей массой, воды в теле больше и следовательно, алкоголь будет перерабатываться быстрее.

• 100 грамм пива выводится от 25 до 35 минут;
• 300 грамм выводится от 120 до 140 минут;
• 500 грамм от 180 до 250 минут.

Для крепкого пива, содержание спирта в котором от 6% и более, расщепление происходит значительно дольше.

При весе человека от 60 до 80 кг:

• 100 грамм выводится от 40 до 60 минут;
• 300 грамм от 130 до 150 минут;
• 500 грамм от 300 до 450 минут.

Важно. Представленные средние данные нельзя считать основой, поскольку они сделаны с учетом относительно здорового организма человека. Более точные данные можно получить только учитывая все индивидуальные особенности человека.

Сколько держится запах от алкоголя?

Что касается запаха алкоголя от пива, то на время его выветривания влияют такие факторы как:

• Количество и крепость спиртного напитка;
• Эмоциональное состояние человека и состояние здоровья.

В зависимости от веса, количества выпитого и крепости напитка, запах может быть слышно на протяжении от 3 до 20 часов. В среднем можно вывести, что одна условная промилле алкоголя будет выветриваться на протяжении одного часа. То есть, 500 грамм пива будет выветриваться от 6 до 10 часов, а 500 грамм водки до 20-22 часов.

Как ускорить процесс выведения алкоголя из крови?

Довольно часто возникает потребность максимально быстро вывести алкоголь если в скором времени вам нужно садится за руль или пойти на важную деловую встречу. В этом случае рекомендуется воспользоваться контрастным душем и периодически менять воду с горячей на прохладную. Это ускоряет кровообращение и процессы расщепления спирта.

Так же помогает прогулки на свежем воздухе особенно в прохладную погоду. Рекомендуется употреблять крепкий черный кофе без молока или крепкий чай, которые так же ускоряют кровообращение. Отмечается повышенное выведение спирта при употреблении грейпфрутового или апельсинового сока, натурального производства. Наиболее активным и проверенным средством является активированный уголь.

Важно. Многие ошибочно полагают, что если запить спиртное большим количеством воды или сока, то его наличие в крови будет меньше. Однако это заблуждение. Например, если 100 грамм водки с 40% запить натуральным соком в количестве 200 грамм, то в результате общий объем жидкости получится 300 грамм, но процентное содержание спирта так и останется на уровне 40%.

Так же на ускорение вывода спирта влияют и повышенные физические нагрузки, которые так же повышают кровообращение организма, однако заниматься спортом после выпитого спиртного будет далеко не каждый.

Водителям важно помнить, что наличие запаха изо рта и наличие алкоголя в крови – это разные понятия. После приема пищи или выпитого кофе, запах может исчезнуть, но алкоголь в крови останется. Может быть и обратная ситуация, когда запах есть, а алкоголя в крови уже меньше допустимой нормы. Если сотрудник ГИБДД обвиняет вас в вождении в нетрезвом состоянии только на основании запаха, то необходимо настаивать на экспертизе и анализе крови.

Одним из самых опасных факторов дорожно-транспортных происшествий является вождение в состоянии алкогольного опьянения. Поэтому законодательно запрещено садиться за руль в нетрезвом виде. Проверить наличие алкоголя в организме водителя сотрудник ГИБДД может с помощью специального аппарата – алкотестера, который показывает количество промилле в выдыхаемом воздухе.

Если алкотестер показал, что водитель употребил спиртное незадолго до поездки, инспектор ГИБДД может отправить его на медицинское освидетельствование для подтверждения результата. Медицинские работники возьмут анализ крови. В итоге результатом вождения в нетрезвом виде может стать внушительный штраф и лишение прав. В соответствии с КоАП установлена следующая ответственность:

• За первичное нарушение могут выписать штраф в размере 30 тыс. рублей и лишить прав на срок от 18 до 24 мес.
• За повторное нарушение – штраф 50 тыс. рублей и лишение прав на срок 36 мес.
• За последующие нарушения водителю грозит тюремное заключение на 10–15 суток.

Отказ от медицинского освидетельствования не освободит от ответственности. В таких случаях наказание предусмотрено такое же, как за первичное нарушение.

Допустимая норма алкоголя в организме

Законодательно установлена допустимая норма промилле в организме, с которой допускается управление автомобилем. Промилле – это содержание алкоголя в крови и измеряется в миллиграммах на 1 литр крови. С медицинской точки зрения, отсутствие алкоголя в крови невозможно. Даже анализ крови трезвого человека покажет 0,1–0,13 промилле.

Кроме того, некоторые продукты питания и напитки, не вызывающие состояние опьянения, могут увеличить этот показатель, и взятие пробы в первые минуты после их употребления могло бы привести к несправедливому наказанию. Поэтому допустимые нормы равные нулю, действовавшие до 2013 года, были отменены. На сегодняшний день допустимым считается содержание алкоголя:

• в выдыхаемом воздухе не выше 0,16 промилле;
• в крови не выше 0,35 промилле.

С 26 марта 2016 года сотрудники ГИБДД имеют право потребовать сдать анализ мочи для установления наркотического воздействия на организм. Алкогольное опьянение с помощью анализа мочи не устанавливается.

Алкоголь в выдыхаемом воздухе, крови, моче

Спиртные напитки, попадая в желудок, начинают всасываться в кровь через его стенки. Кровь разносит этанол по организму, транспортируя его во все органы, в том числе и легкие. Поэтому в выдохе выпившего человека можно обнаружить испарения спирта. Кровь очищается в печени и почках от токсинов и алкоголя. Через почки алкоголь попадает в мочу. На этой стадии его концентрация в крови уже невысока, но в моче его обнаружить достаточно легко. При этом сложно сказать, когда произойдет полное выведение алкоголя из мочи, в ней обнаруживаются следы выпитого даже при нулевых показателях промилле в крови.

Как алкоголь выводится из организма?

Алкоголь, поступивший в организм, выводится через:

1. печень;
2. почки;
3. кожу;
4. легкие.

Основной удар алкоголь наносит печени, именно она перерабатывает до 90% этанола, попавшего в организм. Продуктом переработки алкоголя является ядовитое вещество – ацетальдегид, приводящее к различным заболеваниям печени. Остальной алкоголь выводится с мочой, потом и испарениями.

Время выведения алкоголя

Существует несколько факторов, влияющих на скорость выведения этанола из организма. В зависимости от них разным людям необходимо учитывать время, через которое они смогут управлять автомобилем.

От чего зависит скорость выведения?

• количество употребленного алкоголя;
• содержание спирта в напитке;
• вес человека;
• возраст человека;
• регулярность употребления спиртных напитков;
• наличие заболеваний.

В среднем алкоголь выводится из организма взрослого мужчины со скоростью 0,1–0,15 промилле/час, у женщин – на 20% медленнее. В случае алкогольного отравления, когда концентрация этанола настолько высока, что угрожает жизни, процесс очищения может на время ускориться до 0,25 промилле/час.

Водка и пиво

Чем крепче спиртной напиток, тем дольше он выводится из организма. Так, при весе человека 60 кг 100 грамм пива крепостью 4% выводится в среднем 35 минут, а 100 грамм водки почти 6 часов. У человека с большим весом скорость вывода будет быстрее. Более подробную информацию о скорости вывода алкоголя из организма в зависимости от крепости спиртного напитка и веса человека можно получить из таблицы.

Следует иметь в виду, что данные таблицы приблизительные и реальное время вывода алкоголя из организма будет зависеть от индивидуальных особенностей человека. Так, скорость у женщин ниже, чем у мужчин. У людей, страдающих какими-либо хроническими заболеваниями, этанол выводится медленнее.

На работу печени, через которую выводится основная часть алкоголя, повлиять невозможно. Процесс вывода спирта через этот орган протекает довольно долго и зависит от индивидуальных особенностей человека. Среди доступных методов ускорения вывода алкоголя:

1. ограничение всасывания спиртосодержащих продуктов в кровь;
2. форсирование вывода жидкости из организма с мочой и потом;
3. выведение алкоголя через легкие.

Вот несколько практических советов:

1. Первым делом необходимо прекратить поступление алкоголя в организм. Можно прибегнуть к принудительному очищению желудка. Однако, этот способ будет эффективен в первые полчаса после употребления спиртного.

Замедлить всасывание этанола в кровь помогут жирные продукты. Молоко, обволакивающее стенки желудка, способствует более медленному всасыванию алкоголя. Благотворно скажется на организме и употребление кисломолочных продуктов, содержащих большое количество бактерий и аминокислот. Благодаря их употреблению ускоряется метаболизм, и печень легче справляется с поступившим алкоголем.

Употребление абсорбентов также благотворно повлияет на организм. Можно выпить активированный уголь или другие препараты либо съесть богатые крахмалом продукты: картофель, крупы, хлеб.

Сладкие фрукты, которые содержат фруктозу в большом количестве (апельсины, бананы, клубника, яблоки, виноград и др.) помогут справиться с воздействием спирта на организм.

Переедание будет лишней нагрузкой на печень, поэтому в еде необходимо соблюдать меру.

1. Ускоренному выведению спиртного поспособствует интенсивная работа почек. Образующиеся вследствие принятия алкогольных напитков токсины удаляются из организма с мочой. Поэтому употребление жидкости в большом объеме поможет быстрее справиться с опьянением. Можно также принять мочегонные препараты.
2. Интеллектуальные игры и решение задач стимулирует мозговую деятельность и способствуют ускоренному отрезвлению.
3. Физическая нагрузка ускоряет обмен веществ и способствует ускоренному выводу этанола. Но необходимо не перегружать организм. Медленные пешие прогулки на свежем воздухе будут кстати. Они создадут дополнительную вентиляцию легких и ускорят вывод спиртного из организма. А занятия фитнесом лучше отложить до полного отрезвления.
4. Теплый душ ускорит метаболизм и поможет организму справиться с негативным воздействием алкогольных напитков. Следует избегать излишнего перегрева в бане и сауне, так как это приведет к повышению нагрузки на сердце.
5. После чрезмерной алкогольной нагрузки организму требуется восполнение водно-солевого баланса. Вследствие воздействия продуктов переработки спирта организмом нарушается выработка гормона, отвечающего за распределение жидкости. Поэтому признаком похмелья является отечность лица. При этом кровь недополучает необходимую жидкость.
6. Самым действенным способом, помогающим справиться с алкогольным опьянением, является сон. Во сне человек восстанавливается быстрее и несколько часов здорового сна как нельзя лучше помогают протрезветь.

Подытожив, можно сказать, что лучшим способом выведения алкоголя из организма является хороший крепкий сон, самое главное — не торопитесь садиться за руль после приема алкоголя, не рискуйте ни здоровьем, ни водительским удостоверением.

Вкратце: Вычислить свою норму употребления алкоголя — реально. Сколько можно пить алкоголя, чтобы не было похмелья, чтобы сохранить своё здоровье, чтобы не бояться алкоголизма — это всё разные нормы, и вы сможете рассчитать подходящую для себя, воспользовавшись советами из этой статьи.

Я пью чуть больше чем могу, но меньше, чем хочу
Когда я пью, я не пою — я не пою, кричу
Группа «Сплин»

Сколько вообще алкоголя можно пить? От какого количества не рискуешь посадить печень? Как ограничить себя, чтобы не уйти в запой , не попасть в зависимость от выпивки? Можно ли вычислить дозу, от которой не будешь с утра мучиться похмельем?

Вычислить оптимальную норму употребления алкоголя действительно реально. Ответы будут различаться для разных людей: в зависимости от их веса, состояния здоровья, других сопутствующих факторов. Из этой статьи вы узнаете, как рассчитать именно вашу норму алкоголя в зависимости от ваших целей: хотите ли вы уберечься от алкоголизма, желаете ли пить без похмелья или заботитесь прежде всего о собственном здоровье.

Сколько алкоголя можно пить без вреда для организма

Водка

Пиво

Вино

Инфографика. Как узнать свою норму алкоголя.

Самый чувствительный к алкоголю орган — это мозг , для него порог токсичности чистого алкоголя составляет всего 19 г в сутки (60 мл водки) . При регулярном употреблении алкоголя разрушение мозга носит необратимый характер, так как восстановление нейронной сети не успевает завершиться до новой потери клеток мозга.

Другие органы, повреждаемые воздействием алкоголя (печень, почки , поджелудочная железа , лёгкие и глаза), восстанавливаются гораздо эффективнее, чем мозг, только для этого надо пить в меру и давать этим органам время на восстановление . Дело в том, что есть предел способности здорового человека переработать алкоголь. Для среднестатистического человека весом 70 кг этот предел составляет 170 г в сутки (538 мл водки) . После такой дозы необходимо не менее 8 дней отдыхать от алкоголя, давая организму время на восстановление. Тогда пострадавшие от негативного воздействия органы смогут вернуть полноценную работоспособность и не продолжат разрушаться во время следующей пьянки.

Как рассчитать свою беспохмельную норму алкоголя

Вы можете рассчитать для себя дозу алкоголя, которая позволяет вовсе избежать похмелья , по следующей формуле:
1,5 мл чистого алкоголя на килограмм массы тела.
В пересчёте на водку это составляет 3,75 мл на килограмм массы тела. Например, если человек весит 70 кг, то за столом ему лучше ограничиться 262 мл водки при однократном приёме, а при приёме в течение 4-5 часов дозу можно увеличить до 327 мл.

Для вашего удобства приводим здесь таблицу с уже готовыми расчётами, сколько и чего можно пить, если не хочется страдать от похмелья. Все дозы подсчитаны для людей с разной массой тела (от 50 до 90 кг). Дозы алкоголя даны в миллилитрах.

Имейте в виду, что с возрастом рекомендуемые дозы уменьшаются, потому что организм уже не так эффективно перерабатывает алкоголь. Кроме того, чем сложнее состав напитка, тем сложнее организму с ним справиться. Поэтому от 40-градусного коньяка похмелье будет тяжелее, чем от такой же дозы водки.

Статья обновлялась в последний раз: 2019-01-19

Не нашли то, что искали?

Бесплатный путеводитель по знаниям

Подпишитесь на рассылку . Мы будем вам рассказывать , как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!