Современные мобильные приложения не только развлекают пользователя гаджета, но и помогают ему следить за своим здоровьем и, в частности, — за весом. Фитнес не всегда приносит результат в борьбе с лишними килограммами, поэтому даже спортсменам приходится смотреть на продукты с точки зрения калорийности, а не вкусовых качеств. Посчитать калории, а также составить программу тренировок, завести дневник диеты и сделать другие шаги к похудению помогут мобильные приложения, о которых рассказывается в обзоре.
Пользователям Андроид следует обратить внимание на такие программы:
Price: Free
Данное приложение – настоящая энциклопедия по похудению; информация для этого приложения собиралась не только в сети Интернет, но и в бумажных источниках в течение длительного времени. Особенно приятно для пользователей, что эта полезная программа на Андроид совершенно бесплатна.
С приложением «Худеем вместе » пользователь может:
Недостаток приложения всего один – навязчивая реклама, однако, если верить 2 млн. пользователей, большой проблемой это не является. При желании от рекламы можно избавиться, установив платную версию программы.
Price: Free
Приложение для Android-смартфона Мой тренер по похудению выполняет не столько информационную, сколько мотивационную функцию: каждый пользователь получает «графическое» тело (аватар), на примере которого видит, как меняется его собственное тело в результате текущей диеты.
Чем еще интересно это приложение для похудения?
В Google Play также можно найти платную и бесплатную (Pro) версии приложения Мой тренер по похудению – в бесплатной версии такие функции, как счетчик калорий и график потери веса, недоступны.
В AppStore можно найти несколько приложений, которые обязательно научат, как следить за телом и избавиться от лишнего веса:
Price: Free +
– самое рейтинговое приложение для подсчета калорий на Айфон. Точно указав при установке программы антропометрические данные (вес, рост), пользователь узнает личную норму потребления калорий, которую необходимо соблюдать изо дня в день, чтобы сбросить лишний вес. Разработчики приложения утверждают, что имеет ряд характерных черт, позволяющих ему идти на шаг впереди конкурентов:
У приложения есть минусы: во-первых, оно ставится только на устройства с iOS 8-ой или более поздней версии, во-вторых, платная версия этого приложения (без рекламы) обойдется пользователю в копеечку — стоит она 749 рублей.
Price: Free +
«Счетчик калорий » от разработчика Fat Secret – достойный конкурент приложению . С помощью этой программы можно узнать о калорийности всех продуктов, входящих в ежедневный пищевой рацион пользователя.
Приложение дает ряд инструментов, которые позволят достичь цели – сбросить вес или, напротив, набрать его:
Приложение от Fat Secret , несмотря на схожий функционал, имеет несколько преимуществ перед более известным : во-первых, его можно скачать бесплатно (никаких Pro и Lite-версий), во-вторых, оно совместимо и c iOS 7.
Счетчик калорий (My Fitness Pal ) – популярный удобный счетчик калорий для Андроид. С которым вы сможете подсчитать количество калорий, потребляемых во время приема пищи. Благодаря этому вы скорректируете свой рацион и сможете добиться хороших результатов в похудении.
Принцип работы счетчика калорий прост. Для начала пользователю необходимо пройти регистрацию или войти в приложение, используя свой аккаунт на Facebook. После заполните свои параметры: возраст, пол, вес и задайте цель (желаемый вес, к которому вы стремитесь. Когда вы прнимаете пищу (завтракаете, обедаете, ужинаете или дополнительный прием), то не забывайте отмечать и записывать еду. Так вы можете наблюдать сколько калорий вы уже употребили и сколько вас осталось на сегодня съесть.
Если вы желаете похудеть или удержать текущий вес, то с помощью этого приложения с удобным интерфейсом вы сможете заняться здоровьем. Помимо калорий, так же записывайте и физические упражнения. Проверяйте в любой момент полученные и потраченные калории за день и составляйте рацион. Калории — это энергия, которая затрачивается организмом при физической нагрузке. Восстанавливают калории при приеме пищи внутрь. Разумеется, если человек потребляет меньше калорий чем тратит, то он сможет сбросить вес или поддержать текущий. Вносите продукты и количество грамм, которые вы приняли. Пищевая база данных приложения составляет более чем 6 000 000 наименований из любой страны и кухни мира.
С приложением по подсчеты калорий вы сможете наблюдать изменения собственного веса в динамике. Люди, которые тщательно следят за своим весом без приложения не обойтись. Утилита учитывает масса тела, возраст, образ жизни, пол человека и прочие параметры, а также программа составляет норму калорий на день, исходя из вашей цели: уменьшение, сохранение или увеличение веса. Худейте с MyFitnessPal, который помог уже свыше 40 миллионам пользователей.
Скачать Счетчик калорий на Андроид бесплатно, пройдите по ссылке ниже.
Главный секрет похудения — истреблять больше калорий, чем тратишь. А лучший способ подсчета съеденных и потраченных калорий - с помощью мобильных приложений. О наиболее удобных из них мы расскажем сегодня.
Все эти приложения работают примерно одинаково: вы указываете, что вы съели и сколько, а также какие спортивные упражнения выполняли и в каком объеме. Некоторые приложения умеют составлять диеты и предлагать спортивные программы для наиболее эффективного сброса веса.
Лозунг Lifesum странный - «Ешьте жир - теряйте вес». Пусть он вас не смущает, разработчики приложения знают, о чем пишут. Lifesum помогает подбирать продукты питания под определенную цель (быстрый сброс веса или щадящий) и оптимизирует поступление питательных веществ при физической нагрузке. Ограничивать себя в разнообразии продуктов не придется, важен размер порций. Приложение совместимо с Google Fit - фитнес-сервисом Google для пользователей Android.
Калорийка тоже синхронизируется с Google Fit, поэтому данные о физической активности вводить не придется - приложение автоматически узнает, сколько километров вы прошли или пробежали и сколько калорий сожгли. Информацию о съеденных продуктах придется вводить вручную, но зато вы наглядно увидите на графике, худеете вы или толстеете.
Приложение от FatSecret одно из самых популярных среди худеющих пользователей Android. В нем есть все, что нужно: информация о пищевой ценности еды, сканер штрих-кодов продуктов, диетические рецепты, дневник физических упражнений, график изменения веса и история прогресса.
Калькулятор калорий - приложение с самым брутальным интерфейсом. Оно показывает, сколько калорий вам надо потреблять, чтобы начать сбрасывать вес, основываясь на информации о вашем текущем весе, росте, возрасте и поле. Сложных нагромождений в нем нет, но и наглядности тоже почти никакой.
Приложение «Худеем вместе» в основном предназначено для подбора оптимальной диеты от различных институтов питания. Кроме того, в нем содержатся советы по правильному питанию и поддержанию себя в хорошей физической форме, а также таблица с индексом массы тела.
| 19.02.2014Как бы страшно ни звучало слово «диета», но рано или поздно смотреть на продукты с точки зрения жиров и калорий начинает практически каждый из нас. В противном случае никакой фитнес не поможет справиться с последствиями обильных трапез. Но давайте без паники – навсегда отказываться от аппетитных «Биг-Маков» и изысканных эклеров не придется. Достаточно рассчитать свою дневную норму калорий и постараться не превышать ее. А поможет в этом моя подборка Android-приложений.
Среди огромного количества счетчиков калорий, доступных в Google Play, приложение «Бутерброд» выделяет его ориентированность на российские реалии. Создатели программы в курсе, какие продукты продаются в отечественных супермаркетах и сколько калорий они содержат. А для самых дотошных предусмотрен справочный раздел, в котором довольно убедительно описана методика подсчета. Принцип работы приложения стандартный: вводим свои параметры и цели (похудение, удержание веса, набор веса), после чего получаем информацию о том, сколько калорий необходимо потреблять в течение дня. Можно составить для себя дневник питания на каждый день. Ну и самое интересное: если кроме средних показателей калорийности продуктов вас интересуют параметры конкретного товара того или иного производителя – сфотографируйте штрихкод и получите информацию. База продуктов, разумеется, не полная, зато ее нетрудно обновлять самостоятельно. «Бутерброд» доступен в бесплатной версии Lite, а также в платном варианте без рекламы и с полным набором функций.
«Счетчик калорий» от разработчика фитнес-приложений MyFitnessPal можно по праву считать одной из наиболее профессиональных программ в своей категории. Это не просто калькулятор, подсчитывающий энергетическую ценность продуктов и общее потребление за день, а полноценный персональный диетолог. Приложение отслеживает прогресс в достижении поставленной цели, отображает результат в виде графиков и даже позволяет делиться итогом со знакомыми, если вам есть, чем похвастаться. По словам разработчиков, в базе программы содержится более 3 млн различных продуктов. Интерфейс простой, понятный, но, на мой взгляд, скучноватый.
Несмотря на заманчивое название, главная задача приложения как раз и заключается в том, чтобы помочь пользователю поддерживать диету. От прочих калькуляторов калорий эту программу отличает симпатичный интерфейс с графическими иконками. Пользователю предлагается старательно записывать потребляемые блюда, после чего приложение расскажет о составе и полезности всего съеденного. Для забывчивых предусмотрены уведомления и напоминания, которые не дадут вам схалтурить. Кстати, если некогда сделать запись сразу после еды, блюдо можно просто сфотографировать, чтобы не забыть. Кроме калорий приложение позволяет учитывать объем выпитой жидкости и контролировать параметры вашего тела: объем груди, бедер, талии. Еще один приятный момент – система бонусов в виде жемчужинок, которые вы получаете за регулярное использование приложения.
Еще одна альтернатива для тех, кому нужно простое средство для подсчета калорий, а не винегрет из множества функций. Приложение узконаправленное – считает только калории без учета белков, жиров и углеводов. Значения сравниваются с оптимальными показателями для вашей фигуры. Интерфейс хорошо русифицирован, есть виджет для рабочего стола и возможность вести ежедневный календарь. Виджет показывает лимит калорий на текущий день и количество, которое вы уже потребили. Так что достаточно одного взгляда на дисплей смартфона, чтобы понять, есть ли смысл заходить сегодня в любимую пиццерию. Если одних лишь калорий мало, можно приобрести платную версию «Калькулятор Калорий PLUS». В ней дополнительно предусмотрен подсчет белков, жиров и углеводов.
Гонка «Похудеть к летнему сезону» уже успешно стартовала, и все поголовно побежали в спортзалы, бассейны, фитнесы и так далее. Однако, каждый уважающий себя худеющий знает, что одними физическими нагрузками похудеть вряд ли удастся. Если только не заниматься по 24 часа в сутки. В первую очередь, надо пересмотреть питание.
Будучи любительницей покушать, я хорошо знаю, как сложно ограничить себя в еде. Казалось бы, ну, кусочек пирога, маленькая мороженка, один блинчик, а все это незамедлительно откладывается в наших боках. Чтобы как-то контролировать процесс, нужен помощник. И для меня таким стало приложение Yazio.
Оно, кстати, подходит как для худеющих, так и для тех, кто хочет набрать или поддержать вес. По сути, это обычный калькулятор калорий. Выбираем нужный режим, в нашем случае – “Снизить вес”, вносим информацию о себе и перестаем есть. Шучу. Теперь ежедневно нужно записывать все съеденное. В зависимости от выбранного режима, программа подсчитает для вас необходимое количество калорий в день. Ваша задача – не превысить норму.
Выбирать продукты и блюда довольно просто и удобно, благодаря обширной базе. Не забывайте, что калораж приведен на каждые 100 грамм, то есть, если вы съели 300 грамм, это обязательно нужно отметить.
Далее день за днем можно следить за своими успехами или, как в моем случае, неудачами. Пока у меня не очень получается держаться в отведенных мне пределах, но я все же надеюсь, что это вопрос привычки. Кстати, вы можете записывать и физические нагрузки. Приложение высчитает примерное количество сожженных калорий и отминусует их от того, что вы наели.
Более продвинутым пользователям приложение предлагает платную PRO версию, в которой имеется расширенная история, планировка питания, возможность отслеживать показатели измерений тела, более подробный анализ изменений.
Со стороны может показаться, что считать каллории – сумасшествие, я и сама раньше так думала. Но, попробовав такой способ, я поняла, что это на самом деле огромная помощь, так как без него я просто не подозревала, сколько калорий ежедневно съедаю. YAZIO же хоть немного меня удерживает от лишней булочки или конфетки.
Особенности :
Скачать приложение для подсчёта калорий и отслеживания питания - YAZIO на Андроид вы можете по ссылке ниже.