Predoziranje energije. Dovoljeno število energijskih pijač in kaj storiti v primeru prevelikega odmerka

Jaz sem brezsramni prašič - tukaj imam ljudi na svojem blogu in premagam vedra =). Lenoba je glavna bolezen, ki je hromila mojo zagnanost. Ampak, kot pravijo, za vsako dejanje obstaja reakcija. Zame ste zdravilo za lenobo trenutno vi, dragi bralci. Ne vem, kako se je to zgodilo, ampak iskalniki so mi dali plus in veliki stric Google je navrgel cel kup (v skromnem obsegu) ciljanega prometa, česar sem neizmerno vesel.

V redu, zdaj pa k bistvu. Poletje! Tukaj, pravzaprav, in to. kaj lahko rečeš Nepričakovano =). Pred nami so 3 meseci popolne ločenosti, topli dnevi, morje, poletne terase in ostale radosti tega letnega časa. In seveda množica neprespanih noči, ki potem povzročijo zelo, moram reči, težke jutranje ure. Telo bo postopoma izčrpano, zahtevalo bo več energije, vendar se ljudje hitro soočijo s to težavo. Nekdo se bo zasvojil s kavo, nekdo si bo raje vzel čas za spanje, nekdo pa bo preprosto začel vase zlivati ​​litre energijskih pijač in tako pripeljati svoje telo do meje njegovih zmožnosti. Danes bi se rad posvetil samo vprašanju energijskih pijač, in sicer njihovemu predoziranju.

Ker delam v baru 15 ur in spim le 4-5 ur, iz prve roke vem, kaj je podmreža za energijo. Včasih res prihranijo - za nekaj ur se tonizirajo, spravijo telo v vsaj nekaj reda. Toda prej ali slej nehate čutiti mere in tako imenovana medicina se obrne proti vam. Začel bom morda z osnovami, in sicer, kaj so energijske pijače in kako vplivajo na telo?

Po mnenju enega od avtorjev wikijev, energijske pijače so brezalkoholne ali nizkoalkoholne pijače, oglaševanje, ki spodbuja njihovo sposobnost spodbujanja fizičnih in intelektualnih sposobnosti osebe (ne dobesedno). Kakor koli že, energijska pijača je najprej mešanica kemičnih sestavin, ki vplivajo na delovanje človeškega telesa. Načeloma so snovi, ki tonirajo telo, prebivalcem našega planeta že dolgo znane. Na vzhodu, v Aziji jih razširja čaj, v Južni Ameriki nenavaden napitek mate, ki ga bom vsekakor omenil, v Afriki so oreščki kola. V severovzhodnem delu Azije so ljudje zasvojeni z različnimi poživilnimi rastlinami: ginsengom, elevterokokom, kitajsko magnolijo in aralijo.

Prve energijske pijače so se pojavile konec 20. stoletja, ko je na trg prišel »navdihujoči« Red Bull. Konglomerata Pepsi in Cola sta seveda takoj začutila grožnjo in začela proizvajati lastni energijski pijači – Burn in Adrenaline Rush. Danes z energijskimi pijačami ni vse tako gladko kot nekoč. Nekaj ​​prevelikih odmerkov, nekaj smrti in vlade različnih držav so začutile grožnjo. V nekaterih državah je energijske pijače mogoče kupiti le v lekarni, v Rusiji obstaja cel člen zakona, ki določa omejitve sestavin in pravila prodaje.

Sestava vseh energetikov je približno enaka. Pri izvorih ležijo saharoza in glukoza. Saharoza je navaden sladkor in se razgradi na ogljikove hidrate – glavni vir energije za telo. Glukoza se hitro absorbira v kri in oskrbuje z energijo vse vitalne organe. Glukoza je tesno povezana tudi z adrenalinom, za katerega je znano, da stimulira srčno-žilni sistem. Tonične snovi so kofein(matein, thein itd.) , teobromin(kakavov alkaloid) , tavrin, gvarana, karnitin in mnogi drugi. Energijske pijače vsebujejo tudi visok odmerek vitaminov.

Kofein- najbolj priljubljena sestavina energijskih pijač, ki je močan psihostimulant. Daje začasen učinek (približno 1-2 uri) - lajša utrujenost, zaspanost, pospeši utrip itd.

Študije so pokazale, da je med ljudmi, ki redno pijejo kavo, število samomorov bistveno nižje kot med tistimi, ki to pijačo zanemarjajo.

Teobromin- kakavov alkaloid, ki ga v majhnih količinah vsebuje celo čokolada. Načeloma je snov strupena, vendar se po kemični obdelavi popolnoma tonira.

tavrin- derivat cisteina (aminokisline). Spodbuja delovanje živčnega sistema, pospešuje metabolizem itd. V telesu se sintetizira sam.

karnitin- nekaj podobnega vitaminu B. V telesu se sintetizira sam in vpliva na presnovo.

Ginseng in guarana so naravni stimulansi, ki jih najdemo v rastlinah. Vsebujejo enak kofein, zato je učinek podoben.

Matej- vsebuje matein, ki ima enak učinek kot kava.

Na splošno lahko seznam za vedno. V eni banki je energija skoraj celoten periodni sistem. Kako vse te komponente delujejo, mislim, da ni vredno povedati. Skratka, kofeinu podobne snovi pospešijo kri, ki že vsebuje udarno dozo vitaminov in drugih »energijev«, ki pospešijo metabolizem, razgradnjo ogljikovih hidratov, delo možganov in mišic. A to je v resnici odvzem velike količine energije iz telesa čez noč, po kateri nastopi popolna utrujenost.

Sindromi predoziranja z energijo

Prevelik odmerek lahko dobite pri katerem koli izdelku, kar koli že rečete. Toda ko greste ven na ulico, vidite svetle oglase Red Bulla in drugih energijskih pijač, se takoj pojavi želja slediti množici. Posledično se energijske pijače uživajo kot modna izjava, ne kot nuja. In uporabljajo se, moram reči, v pretiranih količinah. Ena pločevinka Red Bulla vsebuje več kot 2 dnevni odmerki kofeina, pretirano količino tavrina (400 mg) in celo nikotinsko kislino, ki povzroča rahlo odvisnost. Pravzaprav lahko popijete le 1 pločevinko po 250 ml na dan, mi pa smo praviloma zadovoljni z vsaj tremi. Pri kavi je situacija enaka – zjutraj skodelica, pa še ena, pa še ena in potem overdose.

• nespečnost;
• razdražljivost;
• pordelost obraza;
• hiter utrip;
• motnje prebavnega trakta;
• tremor (ko so vaše roke in vse ostalo strahopetni);
• hladen pot;
• obdobje nemira;
• povečana anksioznost itd.

Svojo prvo preveliko dozo kave sem dobil med delom v Kofeinu – zadostovalo mi je približno 6 skodelic. Potem so se fantje pripravljali na prvenstvo Ukrajine, jaz pa sem imel čast biti degustator - honorarni natakar. Najbolj očiten znak prevelikega odmerka kofeina je tresenje in hladen znoj, popolna utrujenost in pomanjkanje koncentracije. Torej, kako ravnati s tem?

Kaj storiti s prevelikim odmerkom kofeina, tavrina, guarane in drugih sestavin energijskih pijač

1. Seveda bi se morali ustaviti, v smislu, odložiti naslednji kozarec energije ali skodelico kave.
2. Zagotovite si svež zrak.
3. Presežek vitaminov B se zlahka izloči z urinom, zato pijte veliko tekočine. Načeloma se morebitno preveliko odmerjanje vitaminov odpravi z zadostnim pitjem vode in prenehanjem uživanja teh vitaminov.
4. Kofein nevtralizirajo zeleni čaj (zaradi flavonoidov), beljakovine (smetana, mleko) in živila, bogata z magnezijem. Svojo preveliko dozo kave sem snela z mlekom in mesom – kot z roko. To metodo mi je predlagal Val, barista z dolgoletnimi izkušnjami.
5. Pospeševalni učinek energijskih pijač, nenavadno, lahko upočasnimo z alkoholom, pri čemer se izračuna 50 ml čistega alkohola. Enako pravilo ima še drugo plat – nekatere simptome predoziranja z alkoholom lahko nevtraliziramo s skodelico kave. Iz istega razloga ne smete uporabljati energijskih pijač skupaj z alkoholom. Inženir energetike prikriva škodo alkohola - zaradi tega se lahko zelo hudo zastrupite z alkoholom (še ena modna muha za članek o tem).

Gag

Pijte prave energijske pijače. Tu ne mislim na določene proizvajalce (mimogrede, Burn vsebuje največ kofeina, guarane in tavrina v primerjavi z drugimi znamkami). Bolje je, da se stimulirate z naravnimi snovmi - kuhajte mate, pijte tinkture naravnih poživil (eleutherococcus, ginseng, guarana), kavo, čaj (čaj vsebuje tudi kofein, tudi zeleni čaj), kakav. Osebno sem preizkusil mate - stimulira, duši občutek lakote, tonira. Lansko poletje sem občasno pil tinkturo Eleutherococcus - odlično. Prav tako nisem testiral jaz, ampak dober prijatelj, tinktura ginsenga - mu je pomagala preživeti v baru poleti.

Pa lep prvi poletni dan vam, dragi bralci. Imejte čudovit dopust, toplo morje, okusno pijačo. Sprostite se z umom in okusom, razpoloženje pa bo sledilo samo od sebe =)

P.S. Kaj se zgodi, če je kave preveč?

zdravje

Kljub večkratnim opozorilom o škodljivosti energijskih pijač jih mnogi še naprej uživajo, predvsem mladi in ljudje srednjih let.

Milijoni študentov in deloholikov po vsem svetu dnevno uporabljajo energijske pijače ali kofein, pomešan z alkoholno pijačo, da bi povečali svojo učinkovitost.

Toda kaj se pravzaprav zgodi z našim telesom, ko spijemo takšno pijačo?

Tukaj je vodnik po korakih, ki pojasnjuje spremembe v našem telesu, od prvih 10 minut do 12 dni po pitju samo ene pločevinke te pijače.

Omeniti velja, da so študije dokazale, da imajo energijske pijače, pa tudi alkoholne, enak učinek na možgane najstnika kot najmočnejša zdravila.

Nevarnosti energijskih pijač

Prvih 10 minut po pitju ene pločevinke energijske pijače

Kofein začne prodirati v kri.

Srčni utrip in krvni tlak začneta naraščati.

Po 15-45 minutah

Če pijačo popijete hitro, se boste po 15 minutah počutili bolj budne in bolj zbrane. Če pa pijačo pijete počasi, bo ta učinek prišel v približno 40 minutah.

Po 30-50 minutah

Absorpcija kofeina je popolna. Vaše zenice se razširijo, vaš krvni tlak se dvigne, posledično pa vaša jetra sprostijo velike količine sladkorja v krvni obtok. Adenozinski receptorji v vaših možganih so zdaj blokirani in ne želite več spati.

Raven sladkorja v krvi močno naraste, kar povzroči skok inzulina. Jetra se odzovejo s pretvorbo sladkorja v maščobo.

Po 1 uri

Vaše telo začne čutiti močan padec krvnega sladkorja (hipoglikemija). Energija hitro zmanjka in začnete se počutiti zelo utrujeni.

Uro po pitju pijače boste želeli na stranišče, znebili pa se boste vode, ki je bila v pijači. Ta voda je bila obogatena z dragocenimi hranilnimi snovmi, vendar namesto, da bi jih uporabili za predvideni namen, so te snovi prišle ven z vodo.

Vpliv energijskih pijač

Po 5-6 urah

V tem času se je količina kofeina v telesu zmanjšala za polovico. Pri ženskah, ki jemljejo kontracepcijske tablete, lahko to obdobje traja do 10 ur.

Po 12 urah

V tem času se človeško telo popolnoma znebi kofeina v krvi. Pa vendar je hitrost izločanja kofeina odvisna od mnogih dejavnikov, od starosti do telesne aktivnosti.

Po 12-24 urah

Začne se zlom. Približno en dan po pitju energijske pijače vas čaka neprijetno presenečenje. Če oseba pogosto uporablja takšno pijačo, se v tem obdobju začne počutiti letargičnega, izčrpanega, pojavijo se glavoboli in zaprtje.

Po 7-12 dneh

Študije so pokazale, da v tem času telo postane bolj odporno na redno uživanje določenega odmerka kofeina. To pomeni, da ne boste več doživljali enakih neprijetnih občutkov v enaki meri.

Preberite tudi:

Brezalkoholne energijske pijače

Sladko brezalkoholno energijsko pijačo si lahko danes privošči vsak, tudi šolar. Medtem ko najstniki in starejši še naprej uživajo energijske pijače in potem končajo v bolnišnici, oglaševanje še naprej govori o tem, kako ta ali ona pijača poživlja in navdihuje.

Zdravniki v številnih državah, tudi v Rusiji, že dolgo opozarjajo na nevarnosti takšnih pijač, da energijske pijače povzročajo težave s srčno-žilnim sistemom, potenco, lahko povzročijo nespečnost in hitro izčrpajo zaloge energije v telesu.

No, če takšno pijačo zmešate z alkoholom, se stanje še poslabša. Takšna mešanica lahko vodi do nepravilnega srčnega ritma, povzroči epileptične napade in celo vodi do odpovedi ledvic. Omeniti velja, da so bili večkrat zabeleženi smrti po pitju energijskih pijač z alkoholom.

Relativne prednosti energijskih pijač

1. Za kratek čas oseba prejme naboj živahnosti in energije.

2. Možno je izbrati pijačo z visoko koncentracijo kofeina ali z veliko količino vitaminov in ogljikovih hidratov. Prvi pomagajo pri obvladovanju zaspanosti, drugi pa povečajo stopnjo vzdržljivosti med fizičnimi napori.

3. Vitamini v takšnih pijačah lahko spodbudijo vitalne procese v človeškem telesu, glukoza pa lahko hitro vstopi v krvni obtok in oskrbi mišice in možgane z energijo.

4. Zahvaljujoč priročni embalaži lahko energijske pijače vzamete s seboj kamor koli in jih uporabljate skoraj povsod. Nekaterim lahko nadomestijo skodelico kave.

5. Večina pločevink energijskih pijač po 8 unč vsebuje 80 miligramov kofeina, kar je manj od 400 miligramov, ki jih priporočajo zdravniki. Kava lahko vsebuje več kofeina kot energijska pijača (povprečno približno 300 miligramov).

Zakaj so energijske pijače škodljive?

1. Če popijete več kot 2 pločevinki energijske pijače na dan, lahko občutno zvišate krvni tlak in lahko tudi zvišate raven sladkorja v krvi. Rezultat sta hipertenzija in sladkorna bolezen.

2. Ker so v Evropi uradno registrirani smrtni primeri po zaužitju energijskih pijač, jih je v nekaterih državah mogoče kupiti le v lekarnah.

3. Vitamini, ki jih vsebujejo energijske pijače, ne tvorijo uravnoteženega kompleksa.

4. Če oseba trpi zaradi bolezni srca, krvnih žil, živčnega sistema, trebušne slinavke ali jeter, bo uporaba energijskih pijač samo poslabšala situacijo. Enako velja za tiste, ki so nagnjeni k zgoraj navedenim boleznim.

5. Energijska pijača sama po sebi ne daje energije, ampak odpira kanale telesa, kjer se nahajajo notranji viri. Zaradi porabe zalog energije se telo izčrpa, oseba lahko doživi živčno prekomerno razburjenje, s pogosto uporabo pa se poveča utrujenost, pojavi se nespečnost, razdražljivost, oseba je bolj nagnjena k živčnim zlomom in depresiji.

6. Ob rednem uživanju energijskih pijač se telo navadi na kofein in sčasoma zahteva večjo dozo, velika doza kofeina pa izčrpava telo in spodbuja pogosto uriniranje, to pa izloča soli iz telesa (v precej veliki količini). znesek).

7. Velika koncentracija vitaminov B lahko povzroči motnje živčnega sistema, poveča srčni utrip, povzroči tresenje okončin in močno oslabi telo.

8. Odmerek aminokislin tavrin in glukuronolakton v eni energetski banki presega dnevno normo za 500-krat. In glede na to, da se uporabljajo skupaj s kofeinom, lahko takšna mešanica povzroči hudo izčrpanost človeškega živčnega sistema.

9. Kofein in druge sestavine energijskih pijač dražijo želodčno steno, kar pomeni, da se poveča tveganje za nastanek želodčnih razjed in gastritisa.

10. Energijske pijače vsebujejo veliko sladkorja, kar pomeni, da so visoko kalorične. Kofein kot poživilo lahko povzroči tesnobo, slabost, dehidracijo in povečan srčni utrip.

11. Med letoma 2007 in 2014 se je samo v ZDA število hospitaliziranih zaradi energijskih pijač podvojilo. Te podatke je delila Uprava za zlorabo snovi in ​​duševno zdravje (SAMHSA), ki je del ameriškega ministrstva za zdravje in socialne zadeve.

Sestava energijskih pijač

Obstajajo tudi izvlečki guarane, čaja ali mate čaja, ki prav tako vsebujejo kofein.

Včasih proizvajalec kofein imenuje drugače: matein ali tein, v resnici pa gre za isti kofein.

Drugi stimulansi, kot sta teobromin in teofilin, ki sta homologa istega kofeina.

* Karnitin.

Ta komponenta prispeva k hitri oksidaciji maščobnih kislin. To pomeni, da krepi celotno presnovo v našem telesu. Posledično se pri človeku zmanjša stopnja mišične utrujenosti.

* Taurin.

Nekateri verjamejo, da ta sestavina energijskih pijač, ko se kopiči v mišičnem tkivu, vodi k izboljšanju delovanja mišic (in srca). Vendar pa strokovnjaki s področja medicine zagotavljajo, da tavrin nima prav nobenega vpliva na mišice. Kljub temu je lahko v eni energetski banki njegova prostornina od 400 do 1000 mg. Ob tem se postavlja vprašanje: zakaj je potem to potrebno?

* Obstajajo tudi vitamini (predvsem vitamini B), kot so ogljikovi hidrati (glukoza, saharoza).

Omeniti velja, da vitamine B telo potrebuje in če vam jih primanjkuje, vam bo telo to povedalo. Toda presežek teh vitaminov (ki lahko dajejo energijsko pijačo) se težko šteje za koristnega za ljudi.

Energijske pijače so brezalkoholne ali nizkoalkoholne pijače, ki stimulativno delujejo na centralni živčni sistem. Po pitju prvega kozarca se pojavi dolgo pričakovano olajšanje in sposobnost za pospešeno delo. To je pravo odrešenje za študenta, pisarniškega delavca, športnika, voznika, obiskovalca nočnega kluba, pa tudi samo utrujene ljudi, ki želijo izboljšati svoj telesni tonus. Vsem se zdi, da so energijske pijače sodoben izum. Vendar se mnoge njihove sestavine že od antičnih časov uporabljajo kot poživila.

Toda malo ljudi ve, da prevelik odmerek energijskih pijač vodi do hitrega izčrpavanja telesnih virov. Oglejmo si podrobneje to vprašanje in ugotovimo energijske pijače - ali je škoda ali korist za telo? Kakšni simptomi bodo pri prevelikem odmerjanju energijskih pijač in kakšne metode prve pomoči bodo potrebne, če bo potrebno.

Sestava energijskih pijač

Proizvajalci energijskih pijač vztrajajo, da njihove pijače prinašajo le koristi in vsak dan ustvarjajo nove okuse. Katere so aktivne sestavine energijskih pijač?

1. Kofein. Ta komponenta je del skoraj vseh energijskih pijač. Na telo deluje kot poživilo.
2. tavrin. Ena pločevinka pijače vsebuje 400-1000 mg snovi. To je sulfonska kislina, ki se kopiči v mišičnih tkivih. Uporablja se kot prehransko dopolnilo. Pripisujejo mu antioksidativne lastnosti. Po medicinskih podatkih tavrin ne vpliva na telo.
3. L-karnitin. Uporablja se za izboljšanje metabolizma in zmanjšanje utrujenosti. Omeniti velja, da to snov telo samostojno proizvaja v zadostnih količinah.
4. Guarana in ginseng sta farmacevtski rastlini, ki delujeta biostimulativno, splošno krepilno.
5. Vitamini skupine B. Uporabljajo se za aktiviranje presnovnih procesov.
6. Melatonin za prilagajanje dnevnih ritmov telesa, uravnavanje dela možganskih celic.
7. Matein. Snov, ki jo najdemo v čaju mate iz Južne Amerike. Izvleček starodavnega drevesa se spopada z občutkom lakote in odpravlja odvečno težo.

Poleg tega so skoraj vse energijske pijače močno gazirane in vsebujejo ogromno ogljikove kisline.

Vrste elektroenergetikov

Tonične pijače so uporabljali že v zgodnjih fazah razvoja civilizacije. Starodavne energijske pijače so uvrščali med naravne poživila. Čaj, zelišča, listi koke so bili uporabljeni kot energijske pijače.

Sodobne energijske pijače so naslednje vrste:

Škoda energijskih pijač na človeško telo

Mnogi ljudje mislijo, da se telesni viri polnijo z uživanjem energijskih pijač, medtem ko so znanstveniki že dolgo dokazali škodo energijskih pijač na človeško telo s prekomerno uporabo. Energijska pijača spodbuja delovanje srca, živčnega in endokrinega sistema. Zaradi uporabe telo doživi stres in začne delovati z dvojno hitrostjo, sprošča adrenalin v kri. V tem stanju se viri notranjih organov zmanjšajo, tonus telesa pa se poveča.

Ne smemo pozabiti, da obstajajo določene kontraindikacije za uporabo energijskih pijač:

Simptomi energijske zastrupitve

Po pitju energijske pijače je živčni sistem vznemirjen, povečana je delovna sposobnost, veselje in razpoloženje. Po prenehanju stimulansa se pojavi utrujenost, razdraženost, depresija in oseba spet začne piti energijsko pijačo, kar je absolutno nemogoče storiti.

Zaradi čezmernega uživanja energijskih pijač in prekoračitve priporočenega dnevnega odmerka se lahko pojavijo naslednji simptomi prevelikega odmerjanja:

Sčasoma se s pogostim uživanjem energijskih pijač živčni sistem sprosti in pojavi se motnja prebavil. Pri pogostem prevelikem odmerjanju lahko oseba doživi duševno motnjo. V redkih primerih so pri hudem prevelikem odmerjanju energijskih pijač opazili smrt zaradi zastoja srca.

Prva pomoč pri zastrupitvi z energijsko pijačo

Če oseba po pitju energijske pijače zboli, mora zagotoviti prvo pomoč. V hudih primerih morate bolnika odpeljati v zdravstveno ustanovo.

1. Očistite želodec ostankov pijače, kar povzroči bruhanje.
2. Zagotovite dostop do svežega zraka.
3. Jemanje sorbentov in pitje veliko vode bo pomagalo telesu hitreje očistiti.
4. Če oseba zelo zboli, ima hitro bitje srca, rdeč obraz, visok krvni tlak ali je izgubila zavest, potem ne oklevajte - pokličite rešilca.

Energijske pijače lahko uživate, vendar ne redno, v priporočenih odmerkih, ko je oseba popolnoma zdrava, nima kontraindikacij in kroničnih bolezni.

Energijske pijače so brezalkoholne ali nizkoalkoholne pijače, ki stimulativno delujejo na centralni živčni sistem. Po pitju prvega kozarca se pojavi dolgo pričakovano olajšanje in sposobnost za pospešeno delo. To je pravo odrešenje za študenta, pisarniškega delavca, športnika, voznika, obiskovalca nočnega kluba, pa tudi samo utrujene ljudi, ki želijo izboljšati svoj telesni tonus. Vsem se zdi, da so energijske pijače sodoben izum. Vendar se mnoge njihove sestavine že od antičnih časov uporabljajo kot poživila.

Toda malo ljudi ve, da prevelik odmerek energijskih pijač vodi do hitrega izčrpavanja telesnih virov. Oglejmo si podrobneje to vprašanje in ugotovimo energijske pijače - ali je škoda ali korist za telo? Kakšni simptomi bodo pri prevelikem odmerjanju energijskih pijač in kakšne metode prve pomoči bodo potrebne, če bo potrebno.

Sestava energijskih pijač

Proizvajalci energijskih pijač vztrajajo, da njihove pijače prinašajo le koristi in vsak dan ustvarjajo nove okuse. Katere so aktivne sestavine energijskih pijač?

1. Kofein. Ta komponenta je del skoraj vseh energijskih pijač. Na telo deluje kot poživilo.
2. tavrin. Ena pločevinka pijače vsebuje 400-1000 mg snovi. To je sulfonska kislina, ki se kopiči v mišičnih tkivih. Uporablja se kot prehransko dopolnilo. Pripisujejo mu antioksidativne lastnosti. Po medicinskih podatkih tavrin ne vpliva na telo.
3. L-karnitin. Uporablja se za izboljšanje metabolizma in zmanjšanje utrujenosti. Omeniti velja, da to snov telo samostojno proizvaja v zadostnih količinah.
4. Guarana in ginseng sta farmacevtski rastlini, ki delujeta biostimulativno, splošno krepilno.
5. Vitamini skupine B. Uporabljajo se za aktiviranje presnovnih procesov.
6. Melatonin za prilagajanje dnevnih ritmov telesa, uravnavanje dela možganskih celic.
7. Matein. Snov, ki jo najdemo v čaju mate iz Južne Amerike. Izvleček starodavnega drevesa se spopada z občutkom lakote in odpravlja odvečno težo.

Poleg tega so skoraj vse energijske pijače močno gazirane in vsebujejo ogromno ogljikove kisline.

Vrste elektroenergetikov

Tonične pijače so uporabljali že v zgodnjih fazah razvoja civilizacije. Starodavne energijske pijače so uvrščali med naravne poživila. Čaj, zelišča, listi koke so bili uporabljeni kot energijske pijače.

Sodobne energijske pijače so naslednje vrste:

Škoda energijskih pijač na človeško telo

Mnogi ljudje mislijo, da se telesni viri polnijo z uživanjem energijskih pijač, medtem ko so znanstveniki že dolgo dokazali škodo energijskih pijač na človeško telo s prekomerno uporabo. Energijska pijača spodbuja delovanje srca, živčnega in endokrinega sistema. Zaradi uporabe telo doživi stres in začne delovati z dvojno hitrostjo, sprošča adrenalin v kri. V tem stanju se viri notranjih organov zmanjšajo, tonus telesa pa se poveča.

Ne smemo pozabiti, da obstajajo določene kontraindikacije za uporabo energijskih pijač:

Simptomi energijske zastrupitve

Po pitju energijske pijače je živčni sistem vznemirjen, povečana je delovna sposobnost, veselje in razpoloženje. Po prenehanju stimulansa se pojavi utrujenost, razdraženost, depresija in oseba spet začne piti energijsko pijačo, kar je absolutno nemogoče storiti.

Zaradi čezmernega uživanja energijskih pijač in prekoračitve priporočenega dnevnega odmerka se lahko pojavijo naslednji simptomi prevelikega odmerjanja:

Sčasoma se s pogostim uživanjem energijskih pijač živčni sistem sprosti in pojavi se motnja prebavil. Pri pogostem prevelikem odmerjanju lahko oseba doživi duševno motnjo. V redkih primerih so pri hudem prevelikem odmerjanju energijskih pijač opazili smrt zaradi zastoja srca.

Prva pomoč pri zastrupitvi z energijsko pijačo

Če oseba po pitju energijske pijače zboli, mora zagotoviti prvo pomoč. V hudih primerih morate bolnika odpeljati v zdravstveno ustanovo.

1. Očistite želodec ostankov pijače, kar povzroči bruhanje.
2. Zagotovite dostop do svežega zraka.
3. Jemanje sorbentov in pitje veliko vode bo pomagalo telesu hitreje očistiti.
4. Če oseba zelo zboli, ima hitro bitje srca, rdeč obraz, visok krvni tlak ali je izgubila zavest, potem ne oklevajte - pokličite rešilca.

Energijske pijače lahko uživate, vendar ne redno, v priporočenih odmerkih, ko je oseba popolnoma zdrava, nima kontraindikacij in kroničnih bolezni.

Izumljen pred kratkim. Toda človeštvo že stoletja uporablja njihove sestavine za razvedrilo.

Absolutno vsi pijejo energijske pijače: pisarniški delavci, ki morajo zvečer končati delo; študenti med pripravo na izpit; vozniki, ki so že dolgo na poti, in samo tisti, ki jim je všeč okus energijske pijače. Vedrost in val moči - to je tisto, kar želijo dobiti ti ljudje, ki menijo, da je energijska pijača čudežna pijača.

Samo majhen kozarec - in energija spet prekipeva. Proizvajalci te čudežne pijače trdijo, da energijska pijača ne povzroča nobene škode, njen učinek na telo je primerljiv z navadnim čajem.

A vse bi bilo v redu, če ne bi bilo enega ampak. Želijo omejiti distribucijo. Ali to pomeni, da energijske pijače niso tako neškodljive? Potem se pojavijo vprašanja: "Ali je mogoče piti energijske pijače? Posledice pitja energijskih pijač - kakšne so?" O tem bomo razpravljali v članku.

Kako so se pojavili viri energije?

Ljudje so nenehno stimulirali svoj živčni sistem. Na primer, v Aziji in na Kitajskem so vedno pili močan čaj, na Bližnjem vzhodu - kavo, v Afriki so jedli kola orehe.

Konec 20. stoletja so v Aziji izumili energijsko pijačo. Avstrijec Dietrich Matesich, ki je bil takrat v Hong Kongu, je samostojno razvil svoj recept in ga začel proizvajati za prodajo. Nova pijača je hitro pridobila na priljubljenosti. Trenutno je "Red Bull" zajel 70% energetskega trga.

Katere države dovoljujejo prodajo energijskih pijač?

• na Danskem, v Franciji in Norveškem je energijske pijače mogoče najti le v lekarnah;
• v Rusiji je prepovedana prodaja energijskih pijač v šoli, na etiketi morajo biti napisane kontraindikacije in neželeni učinki;
• V ZDA je prepovedano prodajati alkoholne energijske pijače.

Številne države so že začele prepovedovati prodajo energijskih pijač. Na Irskem je na primer en športnik umrl na treningu, ker je spil tri pločevinke energijskih pijač.

Tudi na Švedskem je prišlo do žalostnih dogodkov. Najstniki so mešali alkoholne in energijske pijače, zaradi česar so umrli.

Sestava energijskih pijač

• Kofein. Nedvomno je to najbolj priljubljena energijska pijača. Milijoni ljudi pijejo kavo, da dobijo energijo. Vse energijske pijače vsebujejo kofein. Ta komponenta je odličen stimulans.100 mg kofeina poveča mentalno budnost, 250 mg pa izboljša srčno-žilno vzdržljivost. Da dosežete želeni učinek, morate popiti tri pločevinke energijskih pijač, vendar to presega dnevni odmerek.
• tavrin. Je aminokislina, ki jo najdemo v človeških mišicah. Izboljšuje delo srca, vendar so pred kratkim zdravniki začeli ovreči to hipotezo. Nekateri zdravniki trdijo, da tavrin sploh ne vpliva na človeško telo. Ena energijska banka vsebuje od 300 do 100 mg te snovi.
• karnitin. Najdeno v človeških celicah. Zmanjšuje utrujenost in povečuje vzdržljivost. Ta element lahko izgoreva telesno maščobo in lahko izboljša presnovne procese v telesu.
• Ginseng in guarana. To so zdravilne rastline. Imajo toničen učinek na človeško telo. Guarana je našla svojo uporabo v medicini: lajša bolečine v mišicah z odstranjevanjem mlečne kisline iz tkiv. Guarana čisti jetra in preprečuje aterosklerozo.
• Vitamini B. Te komponente so preprosto potrebne za osebo. Zahvaljujoč njim človeški možgani in živčni sistem pravilno delujejo. Pomanjkanje vitaminov B lahko negativno vpliva na zdravje ljudi. Proizvajalci energijskih pijač trdijo, da če dobite vitamine te skupine v velikih količinah, se bodo duševne sposobnosti znatno izboljšale. To je le marketinška poteza. Presežek vitamina B negativno vpliva na človeško telo.
• Melatonin. Ta snov se nahaja v človeškem telesu. Odgovoren je za bioritem.
• Matein. Snov pomaga zmanjšati občutek lakote in ima učinek izgorevanja maščob.

Prednosti in slabosti uživanja energijskih pijač

Znanstveniki niso prišli do splošnega zaključka, ali so energijske pijače škodljive ali koristne. Nekateri jih dojemajo kot navadno limonado, drugi pa verjamejo, da lahko z redno uporabo energijskih pijač škodujete svojemu telesu.

prednosti

1. Izbira energijskih pijač je ogromna. Vsak lahko najde energijsko pijačo, ki bo popolnoma ustrezala njegovemu okusu in željam. Nekatere pijače imajo lahko sadni okus, druge pa navadne. Obstajajo pijače z visoko vsebnostjo vitaminov in pijače z visoko vsebnostjo kofeina.
2. Energijske pijače lahko dvignejo vaše razpoloženje v nekaj minutah, lahko pa tudi hitro izboljšajo mentalno budnost.
3. je prava rešilna bilka za študente, deloholike, voznike in športnike.
4. Mnogim energijskim pijačam dodajajo glukozo in različne vitamine. Glukoza daje moč in energijo, prednosti vitaminov pa poznajo vsi.
5. Energijski napitek traja približno 4 ure, kar je 2-krat dlje od učinka skodelice kave. Poleg tega energijske pijače začnejo delovati veliko hitreje kot kava.
6. Energijske pijače so priročne za uporabo: vedno jih lahko imate v torbi ali avtu. Energija je vedno pri roki!

Minusi

• Energijske pijače je treba uživati ​​strogo v skladu s predpisanim odmerkom: ne več kot dve pločevinki na dan. Če pijete več, je zagotovljeno zvišanje krvnega sladkorja in tlaka.
• Vsi vitamini, ki so dodani energijskim pijačam, ne bodo nadomestili vitaminov iz naravnih izdelkov in multivitaminskih kompleksov.
• Bolniki s srčnimi boleznimi in tisti, ki imajo visok ali nizek krvni tlak, naj ne pijejo energijskih pijač.
• Energijska pijača sploh ni čudežna pijača. Človeku ne daje energije. Ta pijača samo pokaže telesu, od kod jo lahko dobi. Energijske pijače so le ključ, ki odpira vrata do vedrine. Poenostavljeno povedano, energetiki nam ne dajejo moči, temveč samo pridobivajo lastno energijo iz rezerv. Ko ta pijača iz zalog pobere zadnje moči, postane oseba razdražljiva in utrujena.
• Kofein, ki ga vsebuje katera koli energijska pijača, izčrpava človeški živčni sistem. Energijski napitek deluje 4 ure, po tem času pa si mora človek le odpočiti. Poleg tega lahko kofein povzroči odvisnost.
• Ogromni odmerki kofeina in glukoze, dodani energijski pijači, lahko človeku škodujejo.
• Nekateri dodajajo neverjetno količino vitamina B, ki močno presega dnevni odmerek. Preseganje norme lahko povzroči tresenje mišic in hiter srčni utrip.
• Kofein ima diuretične lastnosti. Zato je po močnih obremenitvah prepovedano piti energijske pijače, ker je telo s potenjem že izgubilo veliko tekočine.
• Glukuronolakton in tavrin sta dodana nekaterim energijskim pijačam. Te snovi so v pijači v nerealno velikih odmerkih. Tako na primer tavrin presega dnevno normo za 10-krat, glukuronolakton pa kar 250-krat! Znanstveniki še niso ugotovili, kako varen je ta odmerek za ljudi. Na to temo potekajo raziskave.

Stranski učinki energijskih pijač

Pri redni uporabi energijskih pijač lahko opazite naslednje stranske učinke:

• tahikardija - povečan srčni utrip, norma za osebo je 60 utripov na minuto, pri tahikardiji pa lahko opazimo 90 ali več srčnih utripov;
• psihomotorično vznemirjenje - tesnoba, ki se lahko izraža na različne načine: od nenadzorovanega motoričnega nemira do vzklikanja različnih fraz in zvokov brez razloga;
• povečana živčnost - utrujenost, pomanjkanje spanja ponoči in zaspanost podnevi, razdražljivost in pogosti glavoboli, vsi ti simptomi neposredno kažejo na pretirano živčnost;
• depresija - pomanjkanje veselja, brezbrižnost do vsega, kar se dogaja, oslabljeno razmišljanje.

Kakšen je pravi način pitja energijskih pijač?

Vidimo lahko, da je slabosti energijskih pijač veliko več kot prednosti. Kljub temu se lahko vsakdo znajde v situaciji, ko preprosto ne more brez energijske pijače. Če želite to narediti, morate preučiti vse postulate uporabe energijskih pijač, da se zaščitite pred negativnimi posledicami.

• Ne več kot dve pločevinki energije na dan! Vsebujejo dnevni odmerek kofeina, prekoračiti ga je strogo prepovedano.
• Po pitju energijske pijače morate počivati. Zaželeno je, da je bil to popoln spanec.
• Po športni obremenitvi je prepovedano piti energijske pijače. Kot že omenjeno, energijska pijača odvaja vodo iz telesa. Poleg tega energijske pijače, tako kot športni trening, zvišujejo krvni tlak;
• Energijskih pijač ne morete piti v prisotnosti naslednjih bolezni: hipertenzije, bolezni srca in glavkoma. Prav tako je prepovedano piti energijske pijače, če vas muči nespečnost in imate intoleranco za kofein.
• Otrokom in najstnikom ne morete dati energije. Nekateri se sprašujejo "Ali lahko otroci pijejo energijske pijače?". Posledice morda niso zelo prijetne, zato je bolje, da fantje ne ponudijo te pijače.
• V 5 urah po pitju energijske pijače je prepovedano piti čaj ali kavo.
• Energijske pijače in alkohol se ne mešajo. Energijska pijača zviša krvni tlak, alkohol pa včasih okrepi učinek te pijače. Posledično lahko dobite hipertenzivno krizo.

Pogosta vprašanja o energijskih pijačah

1. Ali lahko pijem energijsko pijačo s pretečenim rokom uporabe? To je prepovedano. Vsaj grozi zastrupitev. Je izdelek kot vsak drug. Bolje je kupiti nov kozarec energijske pijače, kot pa se tvegati.
2. Ali lahko najstniki pijejo energijske pijače? Če energijska pijača ne vsebuje alkohola, to še ne pomeni, da ni varna. Osebam, starim 15-16 let, ni priporočljivo piti te pijače.
3. Ali lahko otroci, mlajši od 13 let, pijejo energijske pijače? Če najstniki ne bi smeli piti energijskih pijač, potem še toliko bolj otroci. Ta pijača lahko negativno vpliva na živčni sistem rastočega organizma.
4. Ali lahko nosečnice pijejo energijske pijače? To je prepovedano. Nosečnicam je bolje, da uživajo hranljivo prehrano in se izogibajo hrani, ki vsebuje kofein. Snovi, ki sestavljajo energijske pijače, lahko škodujejo plodu.
5. Ali lahko pred izpitom spijem energijsko pijačo? Lahko. Samo sledite navodilom za uporabo tega izdelka.
6. Ali lahko pred vadbo spijem energijsko pijačo? V majhnih količinah. Po vadbi je prepovedano piti energijsko pijačo.
7. Ali lahko pijete energijske pijače, mlajše od 18 let? Trgovina lahko prodaja energijske pijače mlajšim od 18 let, vendar to ne pomeni, da jih je dovoljeno uživati. Vestni proizvajalci na etiketah energijskih pijač navajajo: "Prepovedano za osebe, mlajše od 18 let."

Katere znamke energijskih pijač lahko najdemo?

• Rdeči bik.
• Zažgite.
• Adrenalinska mrzlica.

To so najbolj priljubljene brezalkoholne energijske pijače.

Tudi na policah trgovine najdete alkoholne energijske pijače. Piti jih je strogo prepovedano! Če vidite alkohol v sestavi energijske pijače, ga odložite in poskrbite za svoje zdravje.

Kakšna je razlika med brezalkoholnimi energijskimi pijačami?

Vredno je povedati nekaj besed o tem, katera od naštetih energijskih pijač telesu najmanj škoduje.

• Red Bull je pijača, ki je po sestavi in ​​delovanju podobna skodelici kave z žličko sladkorja.
• Opeklina - tej pijači je dodanih ogromno guarane, teobromina in kofeina.
• Adrenaline Rush je najvarnejša energijska pijača. deluje poživljajoče s pomočjo ginsenga, ki je pogosta zdravilna rastlina.

V zaključku

Ne glede na to, katera pijača vam je ljubša, ne pozabite, da so to le gazirani analogi skodelice kave. Energijske pijače lahko škodujejo telesu.

Vitamine in snovi, ki so del energijskih pijač, najdemo v sokovih, sadju in čokoladi.

Pomislite, morda je bolje popiti skodelico močne in aromatične kave s koščkom temne čokolade, kot pa zastrupljati telo z energijskimi pijačami?