Vitamincocktails - woraus sie bestehen. Frucht-Smoothie-Rezepte

Gesunde Getränke

Jeder weiß, dass der menschliche Körper einfach braucht Vitaminshakes, und nicht in Form von Injektionen, Tabletten und Kapseln, sondern in Form von Sachleistungen, zusammen mit Obst und Gemüse.

Der tägliche Verzehr von pflanzlichen Lebensmitteln kann den Körper mit allen benötigten Stoffen und Vitaminen auffüllen.

Woraus man Vitamincocktails macht

Aus den einfachsten Produkten können Sie gesunde Vitamincocktails zubereiten. Über alles in Ordnung.

Säfte sind die sogenannten Vitaminkonzentrate, aber sie haben auch ihre Nachteile – sie enthalten überhaupt keine Ballaststoffe, die der Körper wirklich braucht. Daher sind Vitamincocktails ein guter Ersatz für Säfte.

Vitamincocktails sind insofern nützlich, als sie Ballaststoffe enthalten, deren Anwesenheit solche Cocktails nicht nur schmackhaft, sondern auch sehr befriedigend macht. Außerdem werden sie gut aufgenommen, ohne die Verdauungsorgane zu belasten.

Es lohnt sich, jeden Tag Cocktails zu verwenden, und eine Person wird sofort die außergewöhnliche Leichtigkeit und Energie bemerken, die aufgetreten ist. Für diejenigen, die das Körpergewicht reduzieren möchten, ist ein solcher Cocktail ebenfalls praktisch - Sie müssen nur eine Mahlzeit damit ersetzen. In diesem Fall wird eine Person nicht von Hunger gequält und der Körper kann alle notwendigen Vitamine und Substanzen erhalten.

Vitamincocktails können aus mehreren Komponenten hergestellt werden, was sehr praktisch ist, da Sie die Zutaten nach Ihren Wünschen oder für einen bestimmten Zweck auswählen können - um aufzuheitern, Gewicht zu verlieren oder sich zu beruhigen. Zum Beispiel ist ein Cocktail auf Granatapfelbasis sehr nützlich bei Anämie, da er den Hämoglobinspiegel erhöht.

Wenn eine Person zu Thrombosen neigt, sollte sie Cocktails trinken, deren Basis Kirschsaft ist. Und Pfirsichsaft wirkt sich positiv auf Blutdruck und Herzfunktion aus. Dies sind die besten für jedes Alter.

Zubereitung von Cocktails mit Vitaminen

Ein Cocktail mit Vitaminen zur Reinigung des Körpers von Giftstoffen. Es muss von Personen eingenommen werden, deren Arbeit mit verschiedenen Verschmutzungen verbunden ist. Zwei kleine Rüben sollten gewaschen, geschält und entsaftet werden. Bewahren Sie den Rote-Bete-Saft dann etwa zwei Stunden im Kühlschrank auf - dies geschieht, damit die Menge der darin enthaltenen Schadstoffe abnimmt. Danach mit Gurken- und Karottensaft im Verhältnis 1:1:1 mischen.

Es sollte daran erinnert werden, dass Menschen mit einer Neigung zu unterschiedlichen Vitaminen sich allmählich an Vitamincocktails gewöhnen müssen, beginnend mit einer sehr kleinen Dosis. Gleiches gilt für Menschen, die an Magen-Darm-Erkrankungen leiden, da in Cocktails enthaltene organische Säuren eine Verschlimmerung hervorrufen können.

Vitamincocktails müssen unmittelbar nach der Zubereitung konsumiert werden, nur so können sie dem Körper ein Maximum an Vitaminen und Nährstoffen zuführen.

Die offizielle Medizin erfordert normalerweise die Einnahme von oralem Serum, einem Mittel mit Interferonen und / oder Immunglobulinen, und eine Physiotherapie zu diesem Zweck. Menschen in ähnlichen Situationen konzentrieren sich auf. Ein Cocktail für die Immunität ist ein etwas ungewöhnliches Angebot.

Es ist sogar unmöglich, sofort zu sagen, was es mehr mit der Behandlung oder dem Kochen zu tun hat. Aber moderne "Küchen"-Technologien ermöglichen es, das Verständnis dieses "Genres" erheblich zu erweitern und darin, wie im Fall von Smoothies, Zutaten zu kombinieren, die traditionell verschiedenen Gerichten zugeschrieben werden.

Vitamincocktails für die Immunität: Was sind ihre Vorteile?

Die überwiegende Mehrheit der flüssigen Mischungen sind Quellen von Mineralien, Proteinen und Speisesäuren. Sie kompensieren nur Immunschwächen, die durch magere, eintönige Ernährung hervorgerufen werden, wie Liebhaber einfacher Kohlenhydrate (Süßwaren und Pizza gleichberechtigt), radikale Diäten oder Menschen, die unterhalb der Armutsgrenze leben.

Anfänglich galten geschichtete Bar-Spirituosen als Cocktails, und ihr Name wurde aus dem Englischen abgeleitet. "cocktail" ("cock's tail") für die Ähnlichkeit. Nun bedeutet dieses Wort eher aus mehreren Zutaten und wird häufiger durch einfaches Mischen in einem Mixer/Shaker zubereitet. Die moderne "Karte" ermöglicht es Ihnen, sie breiter zu betrachten, Sellerie mit Pflanzenöl zu mischen, Kartoffeln zu einem Milchshake hinzuzufügen.

Eine solche Vielfalt, die sich allmählich gebildet hat, erfordert, dass sie verwendet wird, um „Zusammensetzungen“ zu schaffen, die die Immunität erhöhen. Die flüssige Form ist für den Verdauungstrakt in jedem Alter und bei jedem "Bouquet" von Pathologien, einschließlich metabolischer, am leichtesten verdaulich. Außerdem ist der Immun-Vitamin-Cocktail die Quintessenz metabolisch wichtiger Nährstoffe aus seinen pflanzlichen und/oder tierischen Nahrungsergänzungsmitteln.

Gleichzeitig wird der Löwenanteil an Pflanzenfasern geschont. Es erzeugt ein falsches Volumen im Magen und Darm, weil sie es nicht verdauen können. Ballaststoffe sind nützlich, um das Einsetzen einer imaginären Sättigung zu beschleunigen (ideal zum Abnehmen) und die Fähigkeit, den Nahrungsbolus zu mischen und ihn in verdauungsfördernde Fragmente aufzuteilen.

Aber es kratzt auch den schützenden Schleim von ihren Wänden ab, erhöht das Risiko von Gastritis, Zwölffingerdarmentzündung und Geschwüren, rektaler Polyposis (es wird angenommen, dass es mit einer mechanischen Reizung seiner Wände verbunden ist).

Rezepte. OBEN 7

Der angenehmste Teil bei der Einführung von immunstärkenden Cocktails ist die Unendlichkeit ihrer Variationen, die Möglichkeit, fast ohne Einschränkungen mit Proportionen und Zusammensetzungen zu experimentieren, nur basierend auf Ihren eigenen Geschmackspräferenzen.

Um den Prozess zu vereinfachen, müssen Sie nur eine Vorstellung von den Standardanteilen (in Restaurants werden sie als technologische Karte bezeichnet) von flüssigen und festen Zutaten in einem Getränk und / Früchten mit ausgeprägter immunstärkender Wirkung haben.

1. Das Geheimnis der technologischen Diagramme ist einfach und erfordert nur die Berücksichtigung der Kapazität des Mixbehälters, der Anzahl der endgültigen Portionen, die Sie erhalten möchten, und ihres Volumens. Alle hinzugefügten Komponenten müssen aufsummiert werden. Wenn Sie also 0,2 Liter mit 50 g Eis schlagen, erhalten Sie 0,25 Liter plus Schaum vom Schlagen. In ein gewöhnliches Glas passt er "Rücken an Rücken". Was die optimalen Proportionen in Bezug auf die Konsistenz betrifft (um nicht wässrig oder zu dickflüssige „Wunder“ zu werden), dann sollten Sie einfach nicht mehr als 50 g nicht zu saftiger Komponenten in jedes Glas flüssige Basis geben. Zu den Flüssigkeiten gehören frisches und abgepacktes Mineralwasser, Soda, Milchprodukte, Eier, Eiscreme, Toppings, Pflanzenöl, aufgebrühter Tee, Kaffee und Kakao. Zu den "trockenen" Zusatzstoffen gehören Schokolade, Gemüse wie Karotten, Kartoffeln und Gemüse. Dazu gehören auch Früchte wie Äpfel, Bananen, Trauben, Pfirsiche, Pflaumen, Sauerbeeren, einschließlich Johannisbeeren und Stachelbeeren. Eisdosierungsregel - nicht mehr als 2 Würfel (ganz oder Frappe) pro 0,1 Liter flüssige Basis.
2. Cocktails zur Stärkung der Immunität sollten Zitrusfrüchte oder saure Beeren (auch reichhaltig), Karotten (Retinol), mit Samen (Vitamin E in seiner natürlichen fettigen Umgebung) und grünes Gemüse enthalten. Getreide ist eine weitere Quelle für Mineralien und hochallergenes Gluten. Aber nach Belieben und Geschmack darf für eine Portion von 300 ml ein Esslöffel gedünsteter Haferflocken oder Buchweizen aufgefüllt werden.

Ignorieren Sie nicht die "Flecken" der Milch. Sie kombinieren gut auch nicht die erfolgreichsten Ensembles, mildern den Geschmack des Getränks, enthalten Aminosäuren, die für den Aufbau von Körperproteinen notwendig sind, einschließlich schützender. Aber Alkohol, einschließlich eines leichten „Grads“, wie Bier mit Kwas, wird in Cocktails nicht verwendet, um die Immunität zu erhöhen.

Haferflocken und Honig

Dampf für eine halbe Stunde 2 EL. l. Haferflocken 250 ml heiße Milch. In einen Mixer abtropfen lassen, eine geschälte Banane und einen Esslöffel dort zerbrechen, 2 Minuten schlagen. bei niedriger Geschwindigkeit.

Brunnenkresse mit Käse

250 ml Joghurt unterheben und mit 50 gr. blauer Käse. Entsaften Sie mit einer Hartweizenpresse den Saft aus einem großen Bund Salat, 400 g Brokkoli und 3 Birnen. Alle frischen Säfte zum Joghurt abgießen, erneut mischen.

Trockenfrüchte mit Milch

Sie werden oft als Grundlage für Nudeln verwendet - die Erfindung von Acad. Akademie der Wissenschaften der Ukrainischen SSR N. M. Amosova. Sie können daraus aber auch einen reichhaltigen Immunitätscocktail machen, dessen Rezept nicht komplizierter ist als das der anderen hier vorgestellten. Es ist notwendig, 0,5 Liter Milch mit 3 Esslöffeln gemahlenen Haferflocken, einer Handvoll (mäßig) plus ein paar Teelöffeln Honig und Schlagen zu versehen.

Eis und Zitrus

Extrahieren Sie die frischen Säfte von 4 Orangen und einer großen Grapefruit, „füllen“ Sie sie in die Schüssel einer Küchenmaschine, gießen Sie 5 Eiswürfel und 3 Bananen ohne Schale, in Stücke gebrochen, hinein. 1 min mit hoher Geschwindigkeit schlagen.

Honig und Kiwi

Banane (nur Schale), Apfel (Stiele, Kerngehäuse) und Kiwi (Enden entfernen) schälen, grob und zufällig hacken, in einen Mixer geben. Gießen Sie ein Glas Kefir ein, schlagen Sie. Fügen Sie einen Teelöffel Honig hinzu und mischen Sie kräftig.

Äpfel und Gemüse

Drei Äpfel in einem speziellen Entsafter in frischen Saft „schneiden“, 2 EL auspressen. l. Zitronensaft. 7 Zweige Koriander, Petersilie und Basilikum nehmen, Zitronensaft dazu geben, pürieren. Dann das Püree zum Apfelsaft geben und von Hand vermischen. Eis nach Geschmack hinzufügen.

Sanddorn und Honig

Dieser Cocktail zur Erhöhung der Immunität wurde einst im Fernsehen des Fernsehsenders Russia-1 von S. N. Agapkin, Doktor der medizinischen Wissenschaften und einem bekannten Fernsehmoderator (Show "About the Most Important Thing"), zubereitet. Das vom Arzt vorgeschlagene Rezept zur Erhöhung des Widerstands erfordert das Kombinieren und Verquirlen eines Glases Beeren in 300 ml Kefir mit 3 EL. l. Honig (oder nach Geschmack, aber nicht zu übertreiben).

Mögliche Schäden und Kontraindikationen

Es gibt auch eine Menge Getränke aus Beeren mit Joghurt, mit Milch und Gurken mit Zucchini oder gesalzenem Kefir, Karotten, Orange und Olivenöl.

Aber mit ihnen müssen Sie vorsichtig sein für Menschen, die an Folgendem leiden:

• Allergien - "akzentuiert" und ihre botanischen Verwandten sollten nicht einmal versehentlich in einen Cocktail geraten;
• entzündliche und erosive Pathologien des Magen-Darm-Trakts - starke Reizstoffe wie Karotten, Rote Bete, Kürbis, Knoblauchsaft müssen ausgeschlossen werden;
• gallensteine ​​​​- es ist nicht akzeptabel, cholagogues wie Rüben, Dill, Koriander, Fette zu verwenden;
• Pankreatitis - saure Bestandteile müssen vollständig entfernt werden, die Menge an gemahlenem Gemüse und Obst streng begrenzen (nur Saft - ohne Ballaststoffe).

Es ist üblich, immunstärkende Cocktails kühl oder kalt zu servieren (wenn sie mit Eis serviert werden). Dies ist bei chronischen Erkrankungen des Nasopharynx wie Tonsillitis, Rhinitis, Sinusitis, tiefe Karies oder Füllungen, Pulpitis, Gingivitis höchst unerwünscht.

Vitamincocktails sind eine großartige Gelegenheit, die Immunität für sich und Ihr Kind zu verbessern. Sie werden aus Gemüse- und Fruchtsaft zubereitet. Die günstigste Zeit zum Trinken solcher Getränke ist der Frühling. Dann ist der Bedarf des Körpers an Vitamincocktails am höchsten.

Bei jedem neuen Schluck eines Vitamincocktails werden Sie von positiven Emotionen überwältigt. Im Winter geschwächt, schreit der Körper einfach um Hilfe. Alles, was Sie brauchen, ist, vitaminhaltige Cocktails in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Sie sind auch zu Hause einfach zuzubereiten. Die Hauptregel ist, dass es sich um einen frisch zubereiteten Cocktail handeln sollte, der auf einmal getrunken werden kann.

Wenn Sie einen Cocktail für Kinder zubereiten, können Sie traditionellen Säften aus Früchten und Beeren eine Milchkomponente hinzufügen. Der am häufigsten verwendete Joghurt, Hüttenkäse. Mehrfarbige Energydrinks mit unterschiedlichen Geschmacksrichtungen und angenehmen Aromen schmücken Ihr Menü. Der regelmäßige Verzehr von Vitamincocktails erhöht die Immunität, energetisiert und belebt.

Was bringt ein Vitamincocktail?

Eine Besonderheit des Vitamincocktails ist die schnelle und einfache Aufnahme. Für die Assimilation der Produkte, aus denen das Getränk besteht, wird sehr wenig Energie aufgewendet. Die Menge an nützlichen Vitaminen und mineralischen Mikropartikeln ist so groß, dass es unmöglich ist, Obst und Gemüse auf einmal zu essen, das Vitaminen und Mineralien entspricht.

Sie können einen Vitamincocktail zur Vorbeugung einer bestimmten Krankheit zubereiten. Mit Hilfe eines Vitamingetränks können Sie die Funktion des Herzmuskels verbessern, das Sehvermögen und die Atmungsorgane positiv beeinflussen. Dank des Getränks entfernen Vitamine Giftstoffe aus dem Körper, normalisieren den Stoffwechsel, verbessern die Nierenfunktion und senken den Blutdruck.

Vitamincocktail hält fit und fördert die Gewichtsabnahme. Nach einer speziellen Rezeptur zusammengestellte Vitamincocktails zum Abnehmen laden Sie nicht nur mit Energie und Kraft auf, sondern helfen Ihnen auch, eine Diät angenehm durchzuhalten.

Für einen besseren Fettabbau wird empfohlen, Lebensmittel wie Sellerie und Ingwer in der Zusammensetzung des Getränks zu verwenden. Ein Vitaminkomplex in einem Glas hilft, den Teint, die Haar- und Nagelstruktur zu verbessern. So können Sie den Gehalt an Nährstoffen im Körper ausgleichen.

Ein Getränk aus Karotten, Spinat, Äpfeln, Dill und Rüben mit Eiweißzusatz hilft, den Körper zu sättigen und den Hunger zu unterdrücken.

Zu welcher Tageszeit sind Vitamincocktails am effektivsten zum Abnehmen?

Wenn Sie sich gerade für eine Diät entschieden haben, empfiehlt es sich zunächst, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten einen Cocktail zu trinken. Diese Übung ermöglicht es dem Körper, Nahrungsmittel besser zu verdauen. Zu Beginn der Mahlzeit wird bereits Magensaft produziert, und Sie werden nicht zu viel essen. Mit der Zeit kann ein Vitamincocktail eine der Mahlzeiten, wie Frühstück oder Abendessen, komplett ersetzen.

Wenn Sie sich ernsthaft für eine Diät entscheiden, konsultieren Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater. Abnehmen ist Stress für den Körper. Der schnelle Verzehr großer Mengen an Vitaminen kann bei einer solchen Veranlagung zu Allergien führen. Fastentage sind grundsätzlich für alle Menschen sinnvoll. Doch in Ausnahmefällen kann es bei der Kombination mehrerer für Sie scheinbar völlig harmloser Produkte zu einer schweren Allergie kommen.

Beim Erstellen von Vitamincocktails für Kinder sollten Sie nicht zu viele Komponenten mischen. Voraussetzung ist, dass das Kind keine Verdauungsprobleme hat. Das Vorhandensein einer Allergie gegen mindestens eines der Produkte, aus denen der Vitamincocktail besteht, reicht aus, um ihn dem Kind nicht zu geben.

Saft aus rohem Gemüse und Obst ist am nützlichsten. Daher müssen Sie sicherstellen, dass Obst und Gemüse vor dem Verzehr gründlich gewaschen werden. Bei Bedarf können Sie sie zusätzlich mit kochendem Wasser übergießen. Achten Sie besonders auf das Waschen der Beeren.

Um den Zahnschmelz nicht zu beschädigen, bieten Sie dem Kind an, durch einen Strohhalm zu trinken. Geben Sie Kindern keine Cocktails nach dem Abendessen oder vor dem Schlafengehen.

Und weiter:

• Vita (Vita) bedeutet auf Lateinisch Leben, Vitamine sind für das Leben des Körpers notwendig.
• Vitamincocktail gilt als Getränk der Gesundheit, Kraft, Schönheit, Jugend.
• Vitamincocktail ist eine Medizin.
• Um den Körper zu reinigen und zu entlasten, eignet sich ein Cocktail aus einer Mischung von Karotten-, Rüben-, Apfel- oder Selleriesäften. Der Hauptbestandteil sind Karotten, 80%.
• Möchten Sie vollständig entladen? - Trinken Sie einen auf Kefir basierenden Gurkencocktail und in einer Stunde wird die Erde von Ihren kraftvollen Entladungen beben.
• Die tägliche Einnahme von Vitamincocktails stärkt das Immun- und Nervensystem und hilft auch, sich von einer stürmischen Nacht zu erholen.
• Das beste Mittel gegen Frühlings-Beriberi ist der systematische Einsatz von Vitamincocktails (ein gutes Mittel gegen Depressionen und Depressionen kennen wir doch alle, oder?).
• Mit Hilfe von Vitamincocktails ist es einfach, Gewicht zu verlieren, da sie Snacks perfekt ersetzen und anstelle von Desserts verwendet werden. Ihre Oberschenkel lieben Vitaminshakes. Und natürlich lieben Ihre Eimer Whisky.
• Die Kombination von Vitaminen mit Spurenelementen in einem Cocktail fördert die Regeneration der Haut – ihre Elastizität bleibt erhalten.
• Apfel, Aprikose, Zitrone und Traube sind tolle Vier für einen Vitamincocktail.
• Ein daraus zubereitetes Getränk versorgt den Körper mit Vitamin C, B, K, Folsäure, Biotin, Kalzium, Eisen, Magnesium, Zink und anderen, reinigt ihn von Toxinen und Toxinen.
• Den größten Nutzen bringt der Cocktail, wenn Sie ihn unmittelbar nach der Zubereitung trinken.
• Um den Cocktail weniger süßlich zu machen, können Sie Zitronenschale oder Zitronensäure hinzufügen.
• Anstelle von Salz ist es besser, Petersilie oder Sellerie zu einem Gemüsecocktail hinzuzufügen.
• Ein Cocktail mit einem hohen Gehalt an Apfelsaft hilft, Anämie und Beriberi loszuwerden und den Körper von Giftstoffen zu reinigen.
• Ein Cocktail auf der Basis von Orangensaft füllt den Körper mit Vitamin C auf, stärkt die Blutgefäße und normalisiert den Blutdruck.
• Menschen mit Diabetes können von Kürbissaft profitieren.

Vitamincocktails - eine Ladung Lebhaftigkeit

Grundsätzlich werden Vitamincocktails in einem Mixer aufgeschlagen, aber manchmal muss man einen Entsafter verwenden, hartes und großes Gemüse und Obst werden in kleine Stücke vorgeschnitten, Kirschen werden entkernt verzehrt.

1. Rezept für einen Vitamincocktail "Fruit Sonata":

• gefrorene Erdbeeren - 60 g,
• Orangensaft - 150 g,
• Joghurt ohne Zusatzstoffe - 1 EL. Löffel,
• flüssiger Honig - 1 Teelöffel.

2. Rezept für den Vitamincocktail Signor Tomate:

• rote Tomaten, geschält und in große Stücke geschnitten - 200 g,
• frischer Koriander - 70 g,
• Zitronensaft von einer halben Zitrone

Wer es scharf mag, kann nach Belieben mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken.

3. Rezept für Vitaminsalat-Cocktail „Exotica“:

• gehackte frische Ananas - 200 g,
• rosa Grapefruitsaft - 100 g.

Dieser Cocktail reinigt den Körper perfekt von Giftstoffen.

4. Vitaminsalat-Cocktail „Fröhliche Stimmung“:

• reife, geschälte und in Stücke geschnittene Birne - 1 Stück,
• frische Himbeeren - 130 g,
• fettfreier Joghurt ohne Zusatzstoffe - 100 g
• Honig oder Ahornsirup 20 g.

5. Vitamincocktail "Magnificent Quartet":

• in Scheiben geschnittene Äpfel - 2 Stück,
• geschälte und in Scheiben geschnittene Zitronen 2 Stück,
• Kischmisch-Trauben -30 Beeren,
• halbierte Aprikosen mit entfernten Kernen - 3 Stück.

Alle Früchte werden nach dem Mischen durch einen Entsafter geleitet.

6. Orangen-Frühstücks-Vitamin-Cocktail-Rezept:

• Karotten - 1 Stück,
• Apfel - 1 Stück,
• Banane - 1 Stück,
• orange - einteilig,
• Haferflocken 40 g,
• Orangensaft - 200 g.

Die Früchte schälen, dann die Früchte und Karotten in einem Mixer schneiden und zerkleinern, Haferflocken und Saft hinzufügen und erneut in einem Mixer mixen.

7. Vitamin-Explosions-Cocktail:

• ein halber Apfel
• halbe Birne,
• halbe Kiwi,
• orange - 3 Scheiben,
• walnüsse - 1 EL. Löffel,
• rohe Sonnenblumenkerne - 1 EL. Löffel,
• Honig - 1 Teelöffel,
• Hagebuttenbrühe - 100 g.

Nüsse, Samen und Früchte in einem Mixer mahlen, Honig, Hagebuttenbrühe hinzufügen und schlagen.

8. Vitamincocktail „Grünes Wunder“:

• frische Petersilie - 100 g,
• Zitrone - 1 Stück,
• Zucker - 50 g,
• Wasser - 300 g.

Geschälte Zitrone und Petersilie in einem Mixer zerkleinern, Wasser und Zucker hinzufügen, leicht schlagen, falls gewünscht, können Sie dem Cocktail Eiswürfel hinzufügen.

9. Rezept für den Fiery Sunset Vitamin Cocktail:

• frische Rüben - 1 Stück,
• frische Karotten - 1 Stück,
• Sellerie - 1 Stiel,
• Honig - 1 EL. Löffel,
• Limettensaft - 2 EL. Löffel,
• Olivenöl - 1 Teelöffel.

Rüben, Karotten und Sellerie durch einen Entsafter geben, in einen Mixer geben, Honig, Olivenöl und Limettensaft hinzufügen, alles verquirlen.

10. Vitaminsalat-Cocktail „Oriental Tale“:

• getrocknete Aprikosen - 100 g,
• Rosinen - 100 g,
• Pflaumen - 100 g,
• Walnüsse - 50 g,
• Honig - 150 g,
• Zitrone - 1 Stück.

Getrocknete Früchte mit heißem Wasser waschen, eine halbe Stunde mit kochendem Wasser übergießen, erneut abspülen und mit einer Serviette trocknen. Zitronen mit Schale in Scheiben schneiden, Kerne entfernen, Nüsse hacken. Trockenfrüchte, Nüsse, Zitrone in einen Mixer geben, hacken, Honig hinzufügen, gründlich schlagen.

Ein solcher Cocktail kann eine Woche im Kühlschrank in Gläsern aufbewahrt werden.

Bereiten Sie jeden Tag Vitamincocktails für sich und Ihre Familie zu, es ist lecker, sättigend, gesund und lassen Sie die fröhliche Frühlingsstimmung nicht von Beriberi und reduzierter Immunität überschatten.

Artikel für den Wettbewerb

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In einem Mixer gekocht. Es gibt viele Arten dieses Getränks. In unserem Artikel werden wir verschiedene betrachten. Einige Vitaminshakes bestehen aus Gemüse, andere aus Obst.

Wer ein paar überflüssige Pfunde verlieren möchte, sollte sich diese Rezepte merken. Jeder Cocktail zur Gewichtsreduktion in einem Mixer ist sehr schnell zubereitet. Und es stellt sich normalerweise als lecker und gesund heraus.

Mit Kiwi

Dieses Hausgemachte wird diejenigen ansprechen, die eine exotische Frucht namens Kiwi lieben. Die Frucht hat einzigartige Eigenschaften, sie hilft beim Abnehmen. Der Prozess der Bekämpfung von Übergewicht bei solchen Getränken verläuft problemlos.

Zum Kochen benötigen Sie:

• 7 Zweige Petersilie, Minze;
• 2 Teelöffel Honig;
• Kiwi;
• zwei Zitronenringe;
• 100 ml Wasser.

Zubereitung eines Cocktails zur Gewichtsreduktion in einem Mixer:

1. Zuerst die Kiwi schälen, dann die Frucht in Stücke schneiden.
2. Wirf sie in einen Mixer, mahle sie.
3. Dann Zitrone hinzufügen.
4. Nach - Petersilie, Honig, Wasser und Minze. Dann wieder schleifen. Trinken Sie das Getränk innerhalb von zwanzig Minuten nach der Zubereitung, um die Bildung von Ablagerungen zu verhindern.

Ingwer-Zitronen-Getränk

Wenn Sie nach einem reinigenden Cocktail suchen, dann ist dieser genau das Richtige. Es ist nützlich, besteht nur aus natürlichen Bestandteilen. Zur Zubereitung benötigen Sie ein Stück Ingwerwurzel, eine Zitrone, 200 ml Wasser.

Zuerst den Ingwer schälen, mit Flüssigkeit auffüllen. Gib ihm Zeit, sich zu beruhigen. Dann den Saft der Zitrone auspressen. Als nächstes den Ingwer abseihen, Saft und sauberes Wasser hinzufügen. Hier haben Sie ein gesundes Getränk. Es wird auch ohne Mixer zubereitet. Dieses Getränk löscht perfekt den Durst. Es ist ratsam, es nicht mehr als zweimal pro Woche zu verwenden.

mit Sellerie

Was sollten Sie sonst noch als Reinigungscocktail probieren? Zum Beispiel aus Sellerie. Dieses Produkt ist beim Abnehmen unverzichtbar, es enthält auch viele Vitamine und nützliche Elemente.

Um ein gesundes Getränk zuzubereiten, benötigen Sie eine Stange Sellerie und ein kleines Bündel Gemüse nach Geschmack. Geben Sie die zerkleinerten Zutaten in den Mixer. Grind bis glatt. Sofort trinken.

Wassermelone-Grapefruit

Natürlich ist Wassermelone nützlich für die Gewichtsabnahme. Grapefruit hilft auch im Kampf gegen überflüssige Pfunde. Warum nicht diese Zutaten kombinieren und ein köstliches Getränk zubereiten? Um es herzustellen, benötigen Sie 500 Gramm Wassermelone und dreihundert ml Grapefruitsaft. Mischen Sie diese beiden Zutaten in einem Mixer. Fertig ist der Cocktail.

mit Spinat

Aus Spinat kann man gesund kochen. Ein Bündel ist erforderlich. Kann sowohl frisch als auch gefroren verwendet werden. Sie benötigen auch einen grünen Apfel. Apfel und Spinat schneiden, mit einem Mixer schlagen. Hier haben Sie einen leckeren Diät-Cocktail.

Kefir mit Ingwer

Es ist ein ziemlich gesundes Getränk. Das ist der beste Start in den Tag. Ingwer verbrennt zusätzliche Kalorien, aktiviert Stoffwechselprozesse und gibt Kraft. Kefir mit Ingwer muss darauf bestehen. Dann erhält der Cocktail einen vollwertigen Geschmack, ohne sein Aroma und seine Eigenschaften zu verlieren.

Zum Kochen benötigen Sie:

• eine Scheibe Ingwer (etwa zwei mal zwei cm);
• 200 ml Kefir.

Kochen:

1. Bereiten Sie zuerst die Zutaten vor.
2. Ein Stück Ingwer schälen, unter Wasser abspülen.
3. Anschließend auf einer feinen Reibe reiben.
4. Dann zum Kefir geben.
5. Dann gründlich mischen, etwa vierzig Minuten ziehen lassen. Wenn Sie möchten, können Sie auch länger halten, zum Beispiel 60 Minuten.
6. Anschließend den Kefir abseihen. Das ist alles, wir können davon ausgehen, dass unser Getränk fertig ist. Sie müssen es auf nüchternen Magen verwenden.

Grün

Dieser grüne Smoothie zum Abnehmen ist nicht nur gesund, sondern auch lecker. Das Getränk reinigt den Körper und entfernt auch Giftstoffe. Dank dieser Eigenschaften hilft es beim Abnehmen.

Äpfel und Trauben enthalten viele Säuren, die für die Reinigung notwendig sind.

Um ein Getränk zuzubereiten, benötigen Sie:

• ein Glas Wasser, Trauben;
• zwei grüne Äpfel;
• ein Bund Gemüse (Salat, Spinat, Löwenzahn und Minze).

Kochen:

1. Zuerst alle Komponenten waschen, dann das Wasser ablaufen lassen.
2. Äpfel in Stücke schneiden, Kerne entfernen.
3. Entfernen Sie die Trauben von den Zweigen. Dann die Knochen entfernen.
4. Geben Sie dann die Äpfel, das Gemüse und die Weintrauben in die Mixerschüssel. Gießen Sie ein Glas Wasser darüber.
5. Zu einer homogenen Konsistenz mahlen. Morgens auf nüchternen Magen trinken.

Sellerie + Apfel

Der Kochvorgang selbst wird nicht viel Zeit in Anspruch nehmen. Aber das Getränk gibt dem Körper viele Vitamine. Außerdem verbessert der Cocktail die Verdauung.

• ein grüner Apfel;
• zwei st. Löffel Zitronensaft;
• zwei Stück. Stiel von Sellerie;
• Teelöffel fein geriebene Ingwerwurzel.

Getränk zubereiten:

1. Apfel waschen, schälen, Kerngehäuse entfernen.
2. Den Saft aus dem Fruchtfleisch auspressen.
3. Sellerie in einem Mixer mahlen.
4. Apfelmasse mischen, Zitronensaft, Ingwer (vorgerieben) zugeben. Mit einem Mixer verquirlen. Das Getränk ist fertig.

Mit Grapefruit und Ananas

Dieses Getränk kann nicht nur auf nüchternen Magen, sondern auch nach einer Mahlzeit getrunken werden.

Zum Kochen benötigen Sie:

• eine halbe Grapefruit;
• vier Ananasringe;
• TL Honig.

Kochen:

1. Zuerst alle Zutaten, außer Eis, in einem Mixer mixen.
2. Wenn sich herausstellt, dass der Cocktail zu gesättigt ist, verdünnen Sie ihn mit etwas Wasser. Dann Eis hinzufügen. Fertig ist ein gesundes Getränk.

Grapefruit-Zitrone mit Ingwer

Alle Komponenten sind in diesem Cocktail nützlich. Sie helfen, überschüssige Kalorien zu bekämpfen und schützen das Immunsystem in der Herbst-Winter-Periode.

Um ein Getränk zuzubereiten, benötigen Sie:

• 50 Gramm Ingwer;
• Grapefruit;
• Zitrone mit Schale;
• etwas Honig.

Kochen:

1. Zuerst die Grapefruit schälen, dann in Scheiben schneiden.
2. Den Ingwer auf einer feinen Reibe reiben.
3. Die Zitrone in kleine Stücke schneiden.
4. Alle Zutaten in einem Mixer mixen. Als nächstes fügen Sie Honig hinzu.
5. Dann wieder umrühren. Als nächstes fügen Sie etwas Wasser hinzu.

Beere

Jetzt erklären wir Ihnen, wie Sie einen Beerencocktail zubereiten. Dieses Getränk ist mit Vitaminen und Mineralstoffen gefüllt.

• 150 Gramm Erdbeeren, Heidelbeeren und Himbeeren + ein paar Beeren zur Dekoration;
• ein großer Apfel;
• zweihundert Milliliter Apfelsaft;
• flüssiger Honig (1 TL).

Zubereitung eines duftenden Beerengetränks:

1. Beeren und Früchte zuerst waschen.
2. Dann die Äpfel schälen, in vier Teile schneiden und dabei das Kerngehäuse herausschneiden.
3. Dann das Fruchtfleisch in große Stücke schneiden.
4. Stiele von den Beeren trennen.
5. Als nächstes die Apfelspalten, Beeren und Honig mit einem Mixer zu einem Püree zermahlen. Dabei den Saft abgießen. Nach dem Beerencocktail in Tassen gießen und trinken.

Mit Grün

Dieses Vitamingetränk wird den Körper heilen, ihn mit Vitalität und Energie aufladen. In einem Mixer wird ein gesunder Schlankheitscocktail zubereitet. Es fällt sehr hell und duftend aus.

Sie müssen es mindestens zweimal pro Woche verwenden. Es ist besonders nützlich für diejenigen, die Sport treiben.

Um ein Getränk zuzubereiten, benötigen Sie:

• 120 Gramm frische Kräuter (Dill, Petersilie, Spinat, Rucola);
• 150 ml Wasser;
• ein halbes Glas gekeimter grüner Buchweizen.

Gesundes Getränk zubereiten:

1. Nehmen Sie zuerst ein halbes Glas (vielleicht etwas mehr) gekeimten Buchweizen.
2. Frische Kräuter gründlich waschen.
3. Dann mit den Händen in Stücke reißen.
4. Dann in eine Schüssel mit Buchweizen geben, Wasser einfüllen.
5. Dann alles gründlich mit einem Mixer schlagen. Die gesamte Mischung sollte homogen werden. Wenn beim Mischen mehr Wasser benötigt wird, fügen Sie ein wenig hinzu. Unser gesundes Getränk ist fertig, gleich trinken. Sie können etwas Obst für einen angenehmeren Geschmack hinzufügen.

Wenn Sie nach Vitaminshakes suchen, dann schauen Sie sich diesen an. Es hat viele nützliche Elemente. Wir wünschen allen einen guten Appetit!

Abschluss

Jetzt wissen Sie, wie Sie Smoothies zum Abnehmen zubereiten. Diese Getränke helfen nicht nur im Kampf gegen Übergewicht, sie geben dem Körper auch eine Menge Vitamine. Daher erfolgt der Prozess des Abnehmens ohne großen Aufwand. Was gefällt noch? Natürlich der Geschmack von Getränken. Fast alle riechen sehr appetitlich und angenehm im Geschmack.