Top nützlichsten Beeren. Die Vorteile verschiedener Beeren für den menschlichen Körper

In jeder bewohnten Ecke der Welt gibt es Gemüse, Obst und Beeren, die es geschafft haben, die Liebe von Millionen von Menschen zu gewinnen. Ungewöhnlich, süß und sauer, süß, bitter, hell und ausdruckslos - jeder Mensch hat seine eigenen Geschmacksvorlieben, daher ist es unmöglich, die köstlichste Beere der Welt eindeutig zu benennen, aber es ist ganz einfach, eine Liste der beliebtesten zu erstellen natürliche Desserts.

Die leckerste Beere der Welt, was ist das?

Hunderte von Beerenarten wachsen auf der ganzen Erde. Viele Fruchtnamen sind für normale Bewohner der GUS längst langweilig geworden, aber fast alle gelten als die köstlichsten Beeren der Welt.

In der Liste der beliebtesten Beeren sehen Sie die folgenden Namen:

Auch Goji-Beeren sind in der GUS sehr beliebt geworden Ihre Popularität entstand jedoch nicht vor dem Hintergrund eines interessanten Geschmacks, sondern aufgrund der Wirkung auf den Körper. Beeren werden oft als Produkt zur Gewichtsabnahme verwendet. Gleichzeitig wissen nur wenige, dass die gewöhnliche Dereza, sie ist auch Goji-Beere, giftig ist und vor der Verwendung wärmebehandelt werden muss, weshalb sie in getrockneter Form verkauft wird.

Natürlich kann man die köstlichste Beere der Welt nur benennen, indem man um den Globus reist und jede Fruchtart probiert, aber aus Zeit- und Gelegenheitsgründen muss die Wahl des Bewerbers auf der Grundlage der präsentierten Beeren getroffen werden die Regale von Geschäften und Märkten.

Nach soziologischen Untersuchungen Mehr als 50 % der GUS-Bewohner halten die Wassermelone für die köstlichste Beere. Saftig, zart, süß – diese Frucht ist auf der ganzen Welt beliebt.

Es wird angenommen, dass die Wassermelone in Südafrika aufgetaucht ist, wo man bis jetzt eine Pflanze in freier Wildbahn findet. Es wird in mehr als 90 Ländern angebaut und hat etwa 1250 Sorten. Aufgrund der weiten Verbreitung der Wassermelonenfrucht kann sie getrost als die leckerste Beere der Welt bezeichnet werden.

Die größten Wassermelonenplantagen sind in Amerika, China, Griechenland, der Ukraine und Russland registriert.

Außerdem wird diese Beere wegen ihrer wohltuenden Eigenschaften geliebt. Das Fruchtfleisch einer Wassermelone besteht zu 97 % aus Wasser, enthält also praktisch keine Kalorien. Das Produkt enthält auch eine große Anzahl nützlicher Substanzen: Vitamine B1, B2, C, PP, Ballaststoffe, Nickel, Mangan, Folsäure, Carotin.

Aufgrund seiner harntreibenden Eigenschaften Ärzte raten zur Verwendung von Wassermelonen bei Ödemen, Nieren- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Der besondere Geruch, den wilde oder heimische Himbeeren verbreiten, wird jedem in Erinnerung bleiben, der ihm einmal begegnet ist. Die duftende und süße Beere ist bekannt für ihren angenehm zarten Geschmack und eine große Anzahl von Samen.

Mitteleuropa gilt als Geburtsort der Himbeersorten.. In freier Wildbahn ist es derzeit nicht nur in europäischen Wäldern, sondern auch in den Weiten Russlands zu finden.

Himbeeren sind auch zweifellos nützlich. Sie enthalten eine große Menge an natürlichen Säuren, Fructose, Kupfer- und Kaliumsalzen, Vitamin A, C, E, PP und Gruppe B.

In der Volksmedizin werden die Früchte und Blätter dieser Pflanze sehr häufig verwendet. Mit Hilfe von Himbeeren werden Atemwegs- und Katarrhalerkrankungen, Neuralgien und Ischias behandelt. Himbeeren werden manchmal verwendet, um bei einer Alkoholvergiftung zu helfen.

Die glatten, elastischen und fleischigen Süßkirschen sind jedem ebenso bekannt wie ihr unvergesslicher Geschmack. Jedes Jahr, während der Kirschreifezeit, reihen sich endlose Schlangen an den Ständen der Verkäufer an und alle wollen dieses natürliche und köstliche Dessert kaufen.

Tafelbeere wächst wild in den südlichen Gebieten Russlands und der Ukraine. Bäume sind auch in einigen Regionen Europas, Westasiens und Nordafrikas zu finden.

Die Beere besticht nicht nur durch ihren hervorragenden Geschmack, sondern auch durch ihre nützlichen Eigenschaften.

Die Früchte enthalten eine große Menge an Vitaminen C, PP, E, K und Gruppe B, Magnesium, Jod, Kalium, Eisen, Phosphor.

Blaubeeren sind auch eine der beliebtesten Beeren der Welt. Zu seinen Vorzügen gehören:

• Verfügbarkeit;
• Intensiver und reichhaltiger Geschmack;
• Viele nützliche Funktionen.

Trotz der Tatsache, dass Heidelbeeren in der traditionellen Medizin zur Behandlung vieler Krankheiten weit verbreitet sind, Die bekannteste Eigenschaft des Fötus ist der Schutz des Sehvermögens. Die positive Wirkung von Blaubeeren auf das Sehvermögen wurde von Piloten während des Zweiten Weltkriegs bemerkt. Nach einem Abendessen mit Blaubeerkuchen begann das Militär im Dunkeln besser zu sehen.

Fleischige und süße Früchte, die von Mädchen so verehrt werden, werden auf der ganzen Welt vertrieben, sodass Erdbeeren sicher in die Liste der köstlichsten Beeren der Welt aufgenommen werden können.

Kalorienarme, süße und saftige Erdbeeren sind längst fester Bestandteil tausender Desserts und Gerichte. Es kommt wild in Europa und Asien vor.

Die Frucht enthält eine große Anzahl nützlicher Elemente: Vitamine A, E, PP, K und Gruppe B, Kalium, Phosphor, Natrium, Kalzium, Jod.

Dank der Verwendung von frischen Erdbeeren können Sie das Herz-Kreislauf-System, den Magen-Darm-Trakt, die Nieren und die Leber in Ordnung bringen. Auch aufgrund des hohen Zinkgehalts sind Erdbeeren ein natürlicher Ersatz für Viagra.

Beeren: Köstliche gesundheitliche Vorteile

Alle freuen sich auf frische Beeren. Natürlich verwenden die meisten Menschen sie wegen ihres angenehmen Geschmacks und Aromas, aber vergessen Sie nicht die wohltuenden Eigenschaften.

Wissenschaftler haben bewiesen, dass der Verzehr einer Handvoll frischer Beeren pro Woche die Reizbarkeit einer Person deutlich reduziert, die Stimmung verbessert und Energie hinzugefügt wird. Außerdem regen frische Beeren die Zellen an, sich zu erneuern, wodurch Jugend und Gesundheit erhalten bleiben.

Anhand der obigen Daten ist es unmöglich, die köstlichste Beere der Welt sowie die nützlichste zu bestimmen. Alle Früchte haben bestimmte wohltuende Eigenschaften und Geschmack, und jede von ihnen wird zweifellos ihren Bewunderer unter den Milliarden von Menschen auf dem Planeten finden.

Welche Beeren Sie für die leckersten der Welt halten - schreiben Sie unbedingt rein

Wissenschaftler auf der ganzen Welt sind sich einig, dass Beeren und Früchte dem Körper unschätzbare Hilfe leisten. Aber zur Überraschung vieler ist es sehr schwierig, die notwendigsten herauszugreifen. Es ist schwierig, genau zu bestimmen, welche Beeren für den Körper am vorteilhaftesten sind, da jede von ihnen unterschiedliche Spurenelemente und Vitamine enthält. Darüber hinaus hängt viel von der Person selbst ab, da einem möglicherweise Eisen fehlt, sodass Äpfel für ihn am relevantesten sind, während der andere das Hämoglobin erhöhen muss, sodass er Granatäpfel verwenden muss.

Wie die Bewertung erfolgt

Normalerweise hängt die Rangfolge der nützlichsten Beeren davon ab, in welchem ​​Land die Forschung durchgeführt wird. Wissenschaftler versuchen immer, die Frucht zu isolieren, in der mehr Spurenelemente und ein breiterer Radius therapeutischer Wirkungen auf den Körper enthalten sind. Britische Forscher behaupten zum Beispiel, dass Granatapfel am nützlichsten ist. In Taiwan bevorzugen Wissenschaftler "Drachenfrucht". In unserem Land wird die Spitze der nützlichsten Beeren und Früchte normalerweise von einem Apfel angeführt. Deshalb ist es schwierig, eine der wichtigsten Früchte für die Gesundheit herauszugreifen, aber es ist möglich, die besten davon auszuwählen.

Apfel

Traditionell geht der Spitzenplatz verdientermaßen an den Apfel. In England ist es üblich zu sagen: "Wenn du vor dem Schlafengehen einen Apfel isst, dann sind die Ärzte arbeitslos." Und tatsächlich ist diese Frucht ein Champion im Eisengehalt, der besonders für Kinder und Schwangere wichtig ist.

Außerdem enthalten Äpfel Mangan, Phosphor, Schwefel, Magnesium, Kalium, Gerbstoffe und Ballaststoffe. Daher können sie die Verdauung verbessern. Es sei jedoch daran erinnert, dass sie die Produktion von Magensaft erhöhen, um Nebenwirkungen zu vermeiden. Es ist besser, 20 Minuten nach ihrer Verwendung zu essen. Die in dieser Frucht enthaltenen Flavonoide reduzieren das Asthma- und Diabetesrisiko. Auch die Vitamine E, C, A wirken sich positiv auf den Zustand der Haut aus.

Es ist besser, einen Apfel mit Samen zu essen, weil sie Jod enthalten (jedoch nicht mehr als 5 Samen pro Tag). Dies gilt insbesondere für Mädchen. So können sie die Gesundheit ihrer Frauen erhalten.

Granatapfel

Auch in den Listen der „nützlichsten Beeren und Früchte“ findet sich immer Granatapfel. Seine bekannteste Wirkung besteht darin, das Herz zu schützen. Bei regelmäßiger Anwendung dieser Frucht wird die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts verringert. Bluthochdruckpatienten können mit Granatapfelkernen den Blutdruck sanft normalisieren. Wie Sie wissen, ist Anämie vorgeschrieben

Bei entzündlichen Prozessen ist es sinnvoll, dieses Produkt in Ihre Ernährung aufzunehmen. Anthocyane, die darin enthalten sind, tragen zu einer schnellen Genesung bei.

Es ist bewiesen, dass diese Früchte in der Lage sind, die Bildung von Krebstumoren zu verhindern und deren Entwicklung zu verlangsamen.

Persimmon

Auch in der Liste der "10 nützlichsten Beeren und Früchte" ist Kaki. Aufgrund von Kalium ist es für Menschen mit sehr schwachem Herz-Kreislauf-System notwendig. Studien haben gezeigt, dass diese Frucht ersetzt werden kann, da sie die Wände der Blutgefäße stärken kann.

Das Beta-Carotin in Persimone wirkt auf Ihre Atemwege und beugt der Entwicklung von Bronchitis und Lungenentzündung vor. Und Magnesium hilft, die Nieren zu entlasten und Natriumsalze zu entfernen. Deshalb wird empfohlen, Kakis bei Blasen- und Nierenproblemen zu essen.

Diese Frucht hat adstringierende und bakterizide Eigenschaften und kann daher der erste Helfer bei der Behandlung von Wunden und Verbrennungen sein. Ein Stück der geschälten Frucht sollte auf die betroffene Stelle auf der Haut aufgetragen werden und trägt zur schnellen Heilung bei.

Traube

Die nützlichsten Beeren sind auch Trauben, obwohl sie normalerweise nicht in die Bewertungen aufgenommen werden. Alles aufgrund der Tatsache, dass sie in kleinen Mengen konsumiert werden müssen, da sie kalorienreich sind und Wasser speichern. Trotzdem enthält es Mangan, Eisen, Magnesium, Kupfer, Kalzium, Zink und Kalium. Auch seine Glukose und Saccharose sind sehr nützlich, sie helfen, die Kraft während einer Krankheit schnell wiederherzustellen. Darüber hinaus wirken sich Trauben positiv auf das Herz aus und verbessern Stoffwechselvorgänge. Durch den Verzehr dieser Beeren aktiviert eine Person die Arbeit des Darms.

Trauben können die Blutzusammensetzung verbessern, da sie die Anzahl der roten Blutkörperchen erhöhen und das Hämoglobin erhöhen. Es stärkt das menschliche Immunsystem. Die enthaltenen Aminosäuren tragen zur Hautverjüngung bei. Das Positivste ist, dass Trauben in Form von Rosinen nicht weniger nützlich sind. Diese Delikatesse ist notwendig bei Erkrankungen der Leber, der Nieren und der Lunge.

Orange

Zu den „gesündesten Beeren und Früchten“ gehören Orangen. Der Hauptvorteil dieser Zitrusfrucht ist der Gehalt an Folsäure darin. Diese Komponente ist wichtig für Frauen, die eine Schwangerschaft planen oder bereits ein Baby erwarten. Aber die Orange ist für alle Menschen notwendig, denn ihre Vitamine unterstützen aktiv das Immunsystem. Es enthält auch cholesterinsenkende Inhaltsstoffe. Sie beeinflussen auch die Verdauung und tragen zu einer besseren Aufnahme von Produkten bei. Darüber hinaus wird Orange aktiv als kosmetisches Produkt verwendet, um die Haut zu straffen und Akne zu bekämpfen. Gleichzeitig wird jedoch nicht empfohlen, sich auf diese Frucht zu stützen, da ein übermäßiger Verzehr allergische Reaktionen hervorrufen kann.

Grapefruit kann übrigens neben Orange einen Platz einnehmen, da ihr Lycopin und ihre Flavonoide den Körper vor Krebs schützen. Es wird auch besonders von Frauen geliebt, da Pektin hilft, die Hautalterung zu bekämpfen.

Blaubeere

Die nützlichsten Sommerbeeren für Menschen im Alter sind Blaubeeren. Antioxidantien sind darin wertvoll. Jedes Jahr muss eine Person häufiger Blaubeeren konsumieren, da sie altersbedingten Problemen wie Alzheimer und Parkinson vorbeugen können. Es ist jedoch für Menschen jeden Alters relevant, da es Vitamine der Gruppen B, C und A enthält.

Banane

Eine Banane ist reich an Vitamin C, hat aber im Vergleich zu anderen Früchten nicht so viele Mikronährstoffe. Der Hauptvorteil dieser Frucht ist Kalium. Wenn also eine Person Probleme mit Blutgefäßen hat oder Diabetes hat, muss sie diese Delikatesse essen. Außerdem gibt Kalium dem Körper Kraft und liefert Energie. hilft den Blutdruck zu senken. Diese Frucht ist reich an Ballaststoffen, die für eine gute Darmfunktion wichtig sind. Es ist erwähnenswert, dass es besser ist, keine unreifen Früchte zu verwenden, insbesondere für schwangere Frauen.

Wassermelone

Der Reichtum der Wassermelone liegt darin, dass sie Spurenelemente wie Eisen, Kalium, Magnesium, Calcium, Folsäure enthält. Und außerdem ist es einfach reich an B-Vitaminen.Außerdem ist es eine Erlösung an einem heißen Tag, weil es Ihnen zu trinken und zu essen geben kann und Sie keine Angst um Ihre Figur haben müssen. Auch danach beginnt der Darm besser zu arbeiten. Es kann in großen Mengen konsumiert werden, aber in kleinen Portionen. Es reicht aus, zwei Stücke auf einmal zu essen.

Ein kompetenter Ansatz hilft, Cholesterin aus dem Körper, Sand aus den Nieren zu entfernen und stagnierende Galle freizusetzen.

Es ist wichtig zu beachten, dass Wassermelonen die nützlichsten Beeren für schwangere Frauen sind. Während der Schwangerschaft wird Folsäure benötigt, da sie bei der Bildung der Nervenzellen des Fötus hilft und die Produktion von weißen Blutkörperchen fördert. Es unterstützt auch das Immunsystem. Wassermelone ist ein Diuretikum, das Schwellungen lindert. Für Frauen in Position ist es jedoch wichtig, die Wahl dieser Beere sorgfältig zu treffen, da beim Kauf an einem nicht überprüften Ort die Gefahr einer Vergiftung besteht.

Aprikose

In der Rangliste der "nützlichsten Beeren und Früchte" nimmt die Aprikose nicht den letzten Platz ein, da sie eine echte Speisekammer von Mikroelementen ist. Es enthält Carotin, Kalium, Phosphor, Jodverbindungen, Eisen- und Kaliumsalze, Magnesium, Vitamine C, P, PP, B1. Wenn eine Person auf Diät für eine schlanke Figur ist, sollte sie natürlich nicht zu sehr an dieser Frucht hängen.

Aber Aprikose hilft, den Druck zu reduzieren und das Herz-Kreislauf-System zu stärken, Schwellungen zu reduzieren und den Wasser-Salz-Stoffwechsel zu verbessern. Es wirkt sich positiv auf die Funktion der Schilddrüse aus. Es wird für schwangere Frauen empfohlen.

Aprikose enthält viele Pektine, daher reinigt sie den Darm gut. Menschen, die geräuchertes Fleisch, frittierte Speisen oder fetthaltige Speisen mögen, sollten diese Frucht besser verwenden, da sie hilft, Giftstoffe zu entfernen.

Auch mit Aprikosen können Sie die Blutgefäße stärken. Darüber hinaus ist dieses Produkt für diejenigen notwendig, deren Haut zu schnellen Blutergüssen neigt. Überraschenderweise reicht es aus, jeden Tag zwei oder drei Aprikosen zu essen, um eine heilende Wirkung zu erzielen. Es ist auch zu berücksichtigen, dass diese Frucht Kontraindikationen hat.

Himbeeren

Erwähnen Sie unbedingt die nützlichsten Beeren für Kinder. Jede Mutter weiß, dass der erste Helfer bei entzündlichen Prozessen bei einem Kind Himbeeren sind. Tatsache ist, dass es reich an Salicylsäure ist, die Schmerzen, Fieber und Entzündungen lindert. Auch diese Beere hilft bei Erkrankungen des Rachens. Es enthält pflanzliche Antibiotika, die Staphylokokken abtöten. Zink, das in Himbeeren vorkommt, hilft bei der Aufnahme von Vitamin A. Es ist bekannt, dass er für das Wachstum verantwortlich ist.

Darüber hinaus enthalten Himbeeren Kupfer, Kobalt, Folsäure, B12 und Eisen. Alle diese Elemente sind hämatopoetisch. Vitamin C in Kombination mit Flavonoiden stärkt gut die Blutgefäße.

Besonders Himbeeren können Männern helfen, denn das darin enthaltene Zink ist an der Bildung des männlichen Samens beteiligt. Damit diese Beere das gewünschte Ergebnis erzielt, muss sie täglich in zwei Gläsern verzehrt werden.

Welche Früchte und Beeren sind besonders wertvoll?

Die Bewertung "die nützlichsten Beeren und Früchte" bedeutet nicht, dass, wenn der Apfel die erste Position einnimmt, die Aprikose ihm deutlich unterlegen ist und verworfen werden kann. Es ist wichtig, nicht zu vergessen, dass eine Frucht die andere nicht ersetzen kann, daher empfehlen Wissenschaftler, jeden Tag etwa fünf verschiedene Arten solcher Köstlichkeiten zu essen. Die Anzahl der Beeren mag klein sein, aber eine wichtige Bedingung ist die Vielfalt.

Natürlich ist jede Frucht nützlich und enthält wichtige Spurenelemente. Zum Beispiel kann die schwarze Johannisbeere bei Erkältungen nützlich sein, da sie entzündungshemmend wirkt, und die Maulbeere erhöht den Auswurf des Auswurfs bei Bronchitis. Pflaume ist auch relevant bei Rheuma und schützt vor Blutgerinnseln. Kiwi ist gut für die Zähne und unsere Knochen. Cranberries schützen vor Infektionskrankheiten und beugen der Bildung von Nierensteinen vor. Und so in allem - wenn Sie jede Frucht berühren, können Sie sicher sein, dass sie äußerst nützlich sein wird.

Hallo, liebe Leser der Website Website. Wenn wir über saisonale Produkte sprechen, gelten Beeren zu Recht als eine der beliebtesten. Das ist leicht erklärt, denn sie sind lecker, saftig, süß mit einer angenehmen Säure usw. Sie müssen unbedingt zu Ihrer täglichen Ernährung hinzugefügt werden, da jede Beere ihren eigenen Vitaminsatz hat, der dem Körper nur zugute kommt.

Wir haben einen kleinen Ausflug in die Welt der „Nützlichkeit“ dieser unrealistisch köstlichen Gaben der Natur zusammengestellt. Ihre Aufmerksamkeit auf die nützlichsten Beeren für den menschlichen Körper, ist es strengstens verboten, die Auswirkungen auf das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit zu ignorieren.

Heidelbeeren helfen, das Sehvermögen zu stärken und ermöglichen es Ihnen, ein hervorragendes Gedächtnis zu entwickeln. Es lindert Übergewicht, stärkt das Herz-Kreislauf-System. Es ist ein wunderbares Antioxidans. Darüber hinaus beugt diese Beere der Alterung des Körpers vor. Heidelbeeren enthalten Apfel-, Bernstein-, Oxal-, China-, Zitronen- und Milchsäure. Es enthält auch Eisen in einer Form, die vollständig vom Körper aufgenommen wird. 100 Gramm dieser gesunden Beere enthalten nur 44 kcal.

Trauben enthalten etwa 65 Kalorien pro 100 Gramm. Es strafft und stärkt den Körper perfekt, wirkt stimulierend auf das Knochenmark. Es ist eine ausgezeichnete Kaliumquelle. Ein Glas Traubensaft enthält den Tagesbedarf an Vitamin B. Rote Trauben können den Hämoglobinspiegel erhöhen und die Blutzusammensetzung verbessern.

Blaubeeren in ihren ernährungsphysiologischen Eigenschaften geben allen anderen Beeren Vorteile. Es enthält viele lebenswichtige Vitamine, zum Beispiel Vitamin P und K, Gruppe B, Carotinoide, verschiedene Säuren. Es enthält 6 Aminosäuren, die zu Recht als unverzichtbar gelten. Es gibt auch Zucker, Ballaststoffe, Pektine, Tannine. Heidelbeeren helfen, den Körper zu verjüngen, die Haut zu regenerieren, den Körper von schädlichem Cholesterin zu reinigen, Giftstoffe und Schlacken, Radionuklide und Schwermetalle zu entfernen. Bei niedriger Blutgerinnung müssen Sie unbedingt Blaubeeren essen. In 100 Gramm Beeren stecken 61 kcal.

Banane gilt auch als Beere und ist nicht weniger nützlich als ihre Vorgänger. 100 Gramm Fruchtfleisch enthalten 95 kcal. In ihrer Zusammensetzung enthält diese Beere Ballaststoffe, Fruktose, Natrium, Phosphor und Fluor, gesundes Eisen, Magnesium, Kalzium und Kalium, die Vitamine B, P, C sowie Pektin, Beta-Carotin. Der regelmäßige Verzehr dieser köstlichen Beere aus Übersee wirkt sich positiv auf die Funktion des Herzmuskels aus, entfernt „schlechtes“ Cholesterin und verbessert die Aktivität des Magen-Darm-Trakts. Vergessen Sie nicht, dass Bananen Stress vorbeugen und die Stimmung verbessern.

Granatapfel hat einen hohen Kaliumgehalt, und dies ist eine echte Erlösung für Menschen mit Bluthochdruck, Herzschwäche und schlechter Durchblutung. Der Hauptvorteil dieser köstlichen süß-sauren Beere ist die Normalisierung von Kohlenhydraten und Fetten im Körper dank Carotin, B-Vitaminen und Pantothensäure. Kaukasier sind es gewohnt, selbst schwerste Verbrennungen und Wunden mit Granatapfelsaft zu behandeln. 100 Gramm Granatapfel enthalten 72 kcal.

Die Boysenbeere ist wenig bekannt, sie ist eine Kreuzung aus Himbeeren und Brombeeren. In 100 Gramm Beeren zählten Wissenschaftler 55 kcal. Es enthält Vitamine der Gruppen E, PP, K, C, B, A, Natrium, Magnesium mit Phosphor, Calcium und Kalium. Eine große Menge an Ballaststoffen verbessert die Magen-Darm-Motilität und normalisiert seine Aktivität. Bei häufiger Verstopfung ist diese Beere der treueste und beste Heiler. Boysenbeere verbessert auch das Sehvermögen, stärkt Nägel und Haare, Knochen, das Herz-Kreislauf-System und verbessert die Immunität. Es hilft auch bei Schlaflosigkeit, chronischer Müdigkeit und Stress.

Cranberries gelten als Lagerhaus für Vitamine und Nährstoffe. Es ist kalorienarm, in 100 Gramm Beeren sind nur 26 kcal enthalten. Die Beere gilt als starkes Antioxidans. Es hilft, den Beginn des Alters des Körpers zu verzögern, ist nützlich für das Muskel- und Nervensystem, die Blutgefäße und die Immunität. Der regelmäßige Verzehr von Cranberries verringert das Risiko von Blutgerinnseln in den Gefäßen, gilt als hervorragende Prophylaxe für Schlaganfälle und Herzinfarkte, hemmt die Entstehung von Blasenentzündungen und Arteriosklerose. Diabetiker müssen Preiselbeeren essen, und es wird diejenigen nicht stören, die an schweren Schwellungen und Erkrankungen der Blase und der Nieren leiden.

Litschi wird im Volksmund chinesische Pflaume genannt. In 100 Gramm Beeren stecken 66 kcal. Diese schmackhafte und nicht ganz gewöhnliche Beere ist ein ausgezeichneter „Kämpfer“ gegen Atherosklerose, wirkt sich positiv auf den Magen-Darm-Trakt aus und ist ein Stärkungsmittel. Litschi wird auch als Frucht der Liebe bezeichnet, sie gilt als natürliches Aphrodisiakum, sie wirkt sich positiv auf das menschliche Hormonsystem aus.

Fast alle Menschen lieben Himbeeren, denn dieser saftigen, unrealistisch duftenden Beere kann man nur schwer widerstehen. 100 Gramm Beeren enthalten 52 kcal. Dass Himbeeren wunderbar bei SARS und anderen Erkältungen helfen, ist jedem bekannt. Darüber hinaus gilt es als ausgezeichnetes Antioxidans, widersteht der Alterung des Körpers, verlängert die Jugend und erhält die Gesundheit. Die Sättigung von Himbeeren mit Mangan ermöglicht es uns, darüber als Mittel zur Bekämpfung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sprechen. Es verbessert auch die Blutgerinnung, hilft bei Ödemen, mit Beriberi, verbessert die Immunität.

Erdbeeren sind eine weitere duftende gesunde Beere. 100 Gramm Beeren enthalten 41 kcal. Es enthält viele nützliche Substanzen, die sich positiv auf den Körper auswirken. Es hilft auch gegen das Altern, hat eine stärkende Eigenschaft. Es muss von denen gegessen werden, die Atherosklerose, Bluthochdruck, Anämie gefunden haben. Erdbeeren verbessern den Stoffwechsel und entfernen schlechtes Cholesterin. Es ist sehr nützlich für Raucher, insbesondere für diejenigen, die an Lungenkrebs leiden.

Stachelbeeren sind ein guter Helfer für alle, die abnehmen wollen. In 100 Gramm haben die Beeren 40 kcal. Diese kleine Beere enthält einen Vorrat an nützlichen Komponenten und Vitaminen. Es hat viel Vitamin C (Stachelbeeren sind in diesem Parameter nach Johannisbeeren an zweiter Stelle). Die Beere wirkt harntreibend und abführend. Es ist nützlich bei Erkrankungen des Zahnfleisches und der Zähne, Blutungen, Hautkrankheiten, Fettleibigkeit und Bluthochdruck, Anämie. Die Verwendung von Stachelbeeren lässt Sie fröhlich und voller Kraft sein. Es entfernt Radionuklide und Schwermetalle, versteht Cholesterin.

Rote Johannisbeere in 100 Gramm des Produkts enthält 43 kcal. Dies ist eine der wertvollsten Beeren für den Körper. Es enthält Ascorbinsäure. Das Vorhandensein von Kalium ermöglicht es Ihnen, überschüssige Flüssigkeit leicht aus dem Körper zu entfernen, es gibt eine große Menge Eisen, das für Blutgefäße lebenswichtig ist. Bei Eisenmangelanämie müssen Sie diese Beere regelmäßig essen. Rote Johannisbeere enthält auch Oxycumarin, das eine gute Blutgerinnung ermöglicht. Darüber hinaus hat die Beere Antitumor-, blutstillende und schmerzlindernde Wirkungen. Rote Johannisbeere ist nützlich bei schwerer Toxikose für schwangere Frauen. Hilft gegen Verstopfung.

Maulbeere ist eine ziemlich nahrhafte und unrealistisch schmackhafte Beere. In 100 Gramm des Produkts stecken 43 kcal. Es enthält Carotin, höhere Säuren, ätherische Öle, organische Säuren usw. Maulbeere wird als schleimlösend und harntreibend verwendet. Beerensaft verträgt sich gut mit Entzündungen der oberen Atemwege, mit Geschwüren im Mund, Bronchitis und anhaltendem Husten. Es ist nützlich, es für diejenigen zu essen, die an Tachykardie, Fettleibigkeit, Atherosklerose, Herzkrankheiten und Ischämie leiden. Die Beere lindert Atemnot in nur drei Wochen. Es ist sehr nützlich für schwangere Frauen.

Kiwi ist eine wunderbare Beere mit einer angenehmen Säure, die unsere Landsleute seit Jahrzehnten mit ihren günstigen Preisen in den Läden erfreut. Sie wird auch Chinesische Stachelbeere genannt. Der regelmäßige Verzehr von Kiwi verbessert das Immunsystem, erhöht die Stressresistenz. Die Beere minimiert das Krebsrisiko, verbessert die Verdauungsprozesse, ist nützlich bei Rheuma, Problemen mit den Atemwegen. Wenn Sie oft Kiwi essen, erscheinen graue Haare viel später, außerdem verbrennt es perfekt Fette und lindert Sodbrennen.

Tomate ist eine Art "Gemüsebeere", die in ihrer Zusammensetzung viele nützliche Komponenten enthält. In 100 Gramm Tomate stecken nur 25 kcal. Tomaten haben eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-, Nerven- und Verdauungssystem. Sie senken den Cholesterinspiegel erheblich, stärken das Immunsystem. Diese Beere verbessert die Stimmung und reduziert das Stressrisiko. Vergessen Sie nicht, dass Tomatenfrüchte das Krebsrisiko beim Menschen verringern.

Holunder ist ein seltener Gast auf den Tischen der Menschen, und es ist schade. Es hat eine ziemlich komplexe chemische Zusammensetzung und daher sind die Vorteile endlos. Die Beere kann den gesamten Körper stärken, wirkt abführend, verbessert die Ausscheidung der Galle, fördert den Darminhalt besser. Und diese Beere verleiht bei regelmäßiger Anwendung Langlebigkeit. Übrigens ist es in getrockneter Form am nützlichsten. Holunder verbessert die Laktation während der Fütterung, ist ein wunderbares Diuretikum, reinigt die Nieren. Es hilft, den Zuckerspiegel bei Diabetes zu senken, senkt Fieber.

Traditionelle Medizin: "Die nützlichsten Beeren für den menschlichen Körper"

Lieferanten und Fans von Früchten und Beeren aus Übersee wie Guave und Acai bestehen auf deren Supervorteilen. Die Ergebnisse neuerer Studien werden Liebhaber von Äpfeln und Trauben jedoch erfreuen: Die meisten Vitamine finden sich in Lebensmitteln, die aus der Kindheit bekannt sind, wenn auch nicht immer in lokalen.

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Wenn Sie etwas tiefer graben, stellt sich heraus, dass wir Früchte und Beeren oft als etwas klassifizieren, das eigentlich nicht auf sie zutrifft. Ohne auf botanische Details einzugehen, bedenken Sie, wie die Gastronomie das sogenannte Frischobst in sechs Kategorien einteilt:

Subtropisch sind alle Zitrusfrüchte (Orange, Grapefruit, Mandarine, Zitrone) sowie Kaki, Feige, Granatapfel. Sie sind reich an Vitamin C, Kalium und Folsäure. Vitamin C spielt nicht nur die Rolle eines Erkältungsschildes, sondern synthetisiert auch Kollagen. Kalium hält den normalen Blutdruck aufrecht, während Folsäure die Zellgesundheit fördert.

Tropische Früchte (Papaya, Kiwi, Ananas, Banane, Mango) sind Quellen der gleichen Vitamine und Mineralstoffe wie die vorherige Gruppe. Ihnen wird Mangan zugesetzt, das für die Knochen, die Schilddrüse, das Nervensystem und die Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels nützlich ist.

Steinobst (Kirschen, Süßkirschen, Aprikosen, Pfirsiche, Pflaumen) liefern Beta-Carotin, Kalium und Vitamin C.

Kernobst (Apfel, Birne, Quitte, Eberesche) enthält Vitamin C und Kalium sowie Ballaststoffe.

Die wohltuenden Eigenschaften von Früchten beschränken sich nicht auf Schockdosen von Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen. Lassen Sie uns herausfinden, welche die nützlichsten Früchte, Beeren und Früchte in den Verkaufsregalen sind, die für den gesamten Körper und insbesondere für die äußere Attraktivität am wichtigsten sind.

Blaubeere

Nährwert pro 100 gr.: 24 kcal

Für gute Gesundheit: Heidelbeeren stehen bei der antioxidativen Aktivität unter Dutzenden anderer Beeren und Früchte (und übrigens auch Gemüse) an erster Stelle. Ohne Übertreibung kann sie als die nützlichste Beere der Welt bezeichnet werden. Insbesondere Anthocyane, die Blaubeeren ihre schöne blauviolette Farbe verleihen, verbessern das Gedächtnis und steigern die Lernfähigkeit. Heidelbeeren tragen dazu bei, das Risiko für altersbedingte Krankheiten wie Parkinson und Alzheimer zu verringern. Aber ihre Fähigkeit, das Sehvermögen zu verbessern, ist ein Mythos. Aber die in Beeren enthaltenen Glykoside können das Risiko von Grauem Star und Glaukom verringern. Vegetarier aufgepasst: Heidelbeeren sind reich an Eisen.

Für die Schönheit: Heidelbeer-Antioxidantien sind gern gesehene Gäste von Anti-Aging-Gesichtscremes.

Äpfel

Nährwert pro 100 gr.: 52 kcal

Für gute Gesundheit: Apfel - die gesündeste Frucht - enthält auch Antioxidantien, Flavonoide, die helfen können, das Risiko von Diabetes und Asthma zu verringern. Ein Apfel pro Tag für ein Jahr kann einen Kardiologen ersetzen: Die Frucht senkt den Spiegel des "schlechten" Cholesterins und erhöht den Spiegel des "guten". Das Herz-Kreislauf- und Verdauungssystem wird Polyphenolen und Pektin dankbar sein.

Für die Schönheit: Fruchtsäuren aus Äpfeln sind die Wirkstoffe in den meisten Peelings.

Grapefruit

Nährwert pro 100 gr.: 35 kcal

Für gute Gesundheit: Grapefruit enthält ein Antioxidans namens Naringenin, das das Risiko für Typ-2-Diabetes verringert. Pflanzennährstoffe sind gut für den Darm, Pektin senkt den Cholesterinspiegel und Lycopin und Flavonoide können vor Krebs schützen. Entgegen der landläufigen Meinung verbrennt Grapefruit leider kein Fett und keine Kalorien, aber sie kann die Verdauung beschleunigen und Giftstoffe entfernen.

Für die Schönheit: Das ätherische Öl dieser Zitrusfrucht lindert Müdigkeit und belebt. Kosmetik mit Grapefruitextrakt bekämpft erfolgreich Cellulite und Schwellungen, hellt Pigmentflecken auf und entfernt abgestorbene Zellen.

Traube

Nährwert pro 100 gr.: 67 kcal

Für gute Gesundheit: Die meisten Polyphenole in Trauben. Das wichtigste - Resveratol - senkt den Blutdruck und das Risiko von Blutgerinnseln. Resveratol kann auch dazu beitragen, die Ausbreitung vieler Krebsarten, einschließlich Brustkrebs, zu stoppen. Trauben bekämpfen jede Art von Entzündung. Dunkle Sorten enthalten mehr Nährstoffe als weiße.

Für die Schönheit: Traubenkernöl bewahrt die Hyaluronsäurereserven und bekämpft effektiv die Schuldigen der Hautalterung – freie Radikale.

Cranberry

Nährwert pro 100 gr.: 46 kcal

Für gute Gesundheit: Die antibakteriellen Eigenschaften dieser roten Waldbeeren helfen bei der Vorbeugung und Behandlung von Infektionen und Viren, nicht umsonst empfehlen Ärzte, Cranberrysaft vor und während Epidemien von akuten Atemwegsinfektionen und Grippe zu trinken. Und ungesüßter Saft ersetzt Mundwasser: Antioxidantien mit dem langen Namen Proanthocyanidine töten Bakterien ab, die Mundgeruch und Karies verursachen.

Für die Schönheit: Cranberry verbessert deutlich den Zustand von problematischer, fettiger und Mischhaut.

Drei Fakten über Früchte

1. Frauen müssen täglich drei Portionen Obst und Beeren essen.

2. Die EU-Gesetzgebung stellt Karotten, Tomaten, Gurken, Ingwer und Süßkartoffeln Obst gleich. Dies ermöglicht die Herstellung und den Export von Konserven und Marmeladen, die nach EU-Vorschriften nur Obst oder Beeren sein dürfen.

3. Gefrorene Früchte sind genauso gesund (wenn nicht sogar mehr) als ihre frischen Gegenstücke. Früchte verlieren Nährstoffe, sobald sie gepflückt werden. Aber die Zeit vom Garten bis zum Teller kann sich über Wochen hinziehen. Das Einfrieren von Früchten unmittelbar nach dem Pflücken trägt dazu bei, dass der größte Teil des Nährwerts erhalten bleibt.

Absolut alle essbaren Beeren können als nützlich angesehen werden, aber wie kann man verstehen, welche Beere am nützlichsten ist? Versuchen wir, diese Frage zu beantworten. Beeren sind sehr nützlich, weil sie eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen enthalten, die vielleicht wertvollsten in ihnen sind Kohlenhydrate.

Beeren sind reich an Fruktose, und da es doppelt so süß wie Zucker ist, ist der Kaloriengehalt von Beeren viel geringer. Dies ist sehr wichtig für diejenigen, die an Diabetes leiden und diejenigen, die abnehmen möchten.

TOP 10 der nützlichsten Beeren auf unserem Tisch

Die Heidelbeere gilt als die nützlichste Beere.

Diese Beere ist am nützlichsten für das Sehen, hilft, den Cholesterinspiegel zu senken, verbessert das Gedächtnis, bekämpft Krebs und beschleunigt die Erholung von Nervenzellen. Nicht jeder weiß, dass Blaubeeren das Blut reinigen und bei einer Krankheit wie Anämie sehr nützlich sind. Es enthält Kalzium, Magnesium, Kupfer, Eisen und Kalium.

Himbeeren gelten als nicht weniger nützliche Beeren.

Es ist ein gutes Antipyretikum, und da es Salicylsäure enthält, kann es anstelle von Aspirin verwendet werden. Himbeeren sind unter anderem ein diätetisches Produkt, das hilft, die männliche Potenz zu erhalten, in dieser Kategorie ist es die nützlichste Beere.

Vitamin C kommt in großen Mengen in Johannisbeeren vor, insbesondere in schwarzen Johannisbeeren.

Ärzte sagen, dass diese Beere am nützlichsten zur Vorbeugung von Diabetes, Herzkrankheiten und Krebs ist, Altersdemenz und Gedächtnisverlust vorbeugt.

Nützliche Eigenschaften von Preiselbeeren sind riesig.

Diese Beere ist am nützlichsten für die Behandlung von Magenerkrankungen. Cranberrysaft hält Keime und Bakterien aus den Harnwegen fern und hilft so, Blasenentzündungen vorzubeugen. Diese Beere ist sehr nützlich für die Stärkung der Zähne.

Pektin, das in Stachelbeeren enthalten ist, beseitigt die Gasbildung im Darm und hilft auch, Salze von Schwermetallen - Zinn, Blei und Quecksilber - aus dem Körper zu entfernen.

Brombeeren haben wohltuende Eigenschaften und sind die vorteilhafteste Beere für schwangere Frauen.

Es enthält viel Vitamin E und Folsäure. Außerdem kann diese Beere nicht nur die Knochen der Mutter, sondern auch ihres Babys stärken.

Erdbeeren sind am nützlichsten für diejenigen, die an Bluthochdruck und Atherosklerose leiden.

Diese Beere hilft, den Stoffwechsel zu korrigieren, Giftstoffe und Cholesterin aus dem Körper zu entfernen. Frisch gepresster Erdbeersaft hilft sehr gut bei Hämorrhoiden.

Sanddorn ist ein Vitamin-C-Speicher. Darüber hinaus halten diese Beeren dem Einfrieren und der Wärmebehandlung sehr gut stand.

Wenn Sie oder Ihre Lieben an Anämie leiden, decken Sie sich mit Viburnum ein, das viel Eisen enthält. Bei Anämie ist dies die nützlichste Beere.

Die Verwendung von Beeren beim Kochen

Seien Sie nicht faul und frieren Sie die Beeren für den Winter ein.

Nützliche Eigenschaften gehen in diesem Fall nicht verloren, und den ganzen Winter über können Sie Beerengetränke genießen. Wenn Sie Kompott kochen, nimmt natürlich die Menge an nützlichen Substanzen ab, aber bei der Zubereitung von Fruchtgetränken leidet kein einziges Vitamin.

Vergessen Sie nicht, dass es wünschenswert ist, sie einer minimalen Wärmebehandlung zu unterziehen, um die vorteilhaften Eigenschaften von Beeren zu erhalten. Wenn Sie sie kochen müssen, tun Sie dies am besten in einer Edelstahlpfanne. Auf keinen Fall sollten Sie Utensilien aus Aluminium und Kupfer verwenden.

Jetzt weißt du, welche Beere bei welcher Krankheit am nützlichsten ist, und du kannst sie richtig anwenden.

Die Vorteile von Beeren für den Körper: Video