Ist die Schokoladendiät ein neuer Trend oder eine süße, aber effektive Möglichkeit zum Abnehmen? Shoko-Diät vorher und nachher.

Die 7-Tage-Schokoladendiät (Ergebnisse zeigten, dass sie zu einem Gewichtsverlust von bis zu einem Kilogramm pro Tag führen kann) ist eine der köstlichsten und effektivsten. Für Frauen, die Schokolade lieben, ist das einfach ein Glücksfall, denn auf dieses Produkt müssen Sie auf keinen Fall verzichten.

Eine Schokoladendiät für 7 Tage (die Ergebnisse danach zeigen eine deutliche Reduzierung des Körperfetts, die Formen schmelzen einfach vor unseren Augen) ermöglicht es Ihnen, in kurzer Zeit eine schnelle Wirkung zu erzielen. Dabei handelt es sich um eine Monodiät, die nicht länger als eine Woche dauern sollte. Dabei wird nur Kaffee und Schokolade getrunken.

Kaffee kann durch grünen Tee ersetzt werden. Auch während der Diät müssen Sie viel sauberes, stilles Wasser trinken, etwa 1,5-2 Liter.

Es gibt zwei Arten von Schokoladen-Ernährungssystemen:

• Klassisch. Sie trinken nur Kaffee und Schokolade.
• Italienisch. Dabei wird nicht nur ein Produkt aus Kakaobohnen gegessen, sondern auch andere Produkte. Es ist schonender als das erste, es gibt jedoch gewisse Einschränkungen bei der Nahrungsaufnahme.

Sowohl die erste als auch die zweite Option sind recht effektiv, welche jedoch bevorzugt wird, sollte von der Frau selbst entschieden werden.

Die beste Schokolade für die diätetische Ernährung ist bitter. Es enthält 50-75 % Kakao bzw. 33 % Kakaobutter. Es wird angenommen, dass ein Kakaoprodukt nur Zucker und keinen Ersatz enthalten sollte. Manche Damen bevorzugen Milchschokolade gegenüber dunkler Schokolade oder kombinieren diese Produkte während einer Diät.

Der in Schokolade verwendete natürliche Kakao ist reich an Kalzium, Phosphor, Magnesium und Kalium. Enthält Flavonoide, ungesättigte Fettsäuren, Antioxidantien und andere ebenso nützliche Substanzen. Daher wirkt dunkle Schokolade ohne Zusatzstoffe wie folgt:

• stimuliert das Immunsystem;
• verhindert die Zellalterung;
• reinigt die Blutgefäße von Cholesterin;
• normalisiert Hämoglobin im Blut;
• wirkt sich positiv auf die geistige Arbeit aus;
• hebt die Stimmung;
• verhindert das Auftreten von kardiovaskulären, onkologischen und anderen Erkrankungen.

Die beste Schokolade für eine Diät ist nur bitter. Es kann kein Ersatz für Riegel, Bonbons, weiße oder diabetische Kakaoprodukte ohne Zuckerzusatz sein.

Eine Schokoladendiät für 7 Tage (die Ergebnisse zeigen einen Gewichtsverlust von 500 Gramm pro Tag, Experten warnen jedoch, dass es gefährlich ist, eine solche Diät über einen längeren Zeitraum einzuhalten) erfordert die Einhaltung bestimmter Regeln. Zunächst einmal sollten Sie eine Woche lang weder Zucker noch Salz zu sich nehmen.

Alle anderen Lebensmittel als Schokolade, ungesüßter Kaffee, grüner Tee oder Wasser sind verboten. Sie müssen täglich mindestens 1,5 Liter Wasser trinken. Sie können normales Wasser nicht durch Mineralwasser ersetzen, da letzteres den Appetit anregt. Getränke sollten zwei bis drei Stunden nach dem Genuss von Kaffee mit Schokolade getrunken werden.

Bewegung sollte zu Ihrer Ernährung hinzugefügt werden. Das kann Joggen, Seilspringen, Yoga, Fitness oder etwas anderes sein. Auch regelmäßige tägliche Bewegung kann in dieser Zeit enorme Vorteile bringen.

Die Einhaltung dieser Regeln stellt sicher, dass eine Schokoladendiät für 7 Tage einfach atemberaubende Ergebnisse liefern kann. Der Gewichtsverlust kann heutzutage maximal 7 kg pro Woche erreichen.

Die Schokoladenernährung sollte nicht länger als sieben Tage dauern, dann müssen Sie einen Monat Pause machen. Die Schokoladendiät beinhaltet den täglichen Verzehr von 100 Gramm Schokoladenprodukt. Die Kachel kann einzeln verzehrt oder in drei Portionen aufgeteilt werden. Zu jedem Stück Schokolade sollte ungesüßter Kaffee getrunken werden, der den Stoffwechsel anregt und die Gewichtsabnahme fördert. Sie können dem Getränk etwas fettarme Milch hinzufügen.

In der Pause zwischen Schokoladen- und Kaffeegenuss sollten Sie 1,5-2 Liter Wasser trinken. Kaffee kann durch grünen Tee ohne Zucker ersetzt werden.

Ein salzarmer Körper entfernt nicht nur Fettpolster, sondern auch überschüssige Flüssigkeit.

Die Schokoladendiät kann ein bis sieben Tage dauern. Diese Diät führt zu einem Gewichtsverlust von bis zu 1 kg pro Tag, etwa 7 kg pro Woche. Durch den vollständigen Verzicht auf Salz und die geringe Kalorienaufnahme kommt es zu einem erheblichen Kilogrammverlust.

Die Schokoladendiät ist effektiv und hat eine Reihe von Vorteilen, darunter:

• erheblicher Gewichtsverlust in kurzer Zeit;
• die Nützlichkeit eines Produkts aus Kakaobohnen, aber sie zeigt sich, wenn man es in kleinen Mengen konsumiert: Schokolade enthält Antioxidantien, Flavonoide und andere nützliche Substanzen;
• verbesserte Stimmung;
• Stimulation der Gehirnfunktion.

Es ist zu beachten, dass diese Diät neben den Vorteilen auch Schäden für den Körper verursachen kann.

Ist die Schokoladendiät schädlich? Natürlich ja, denn eine solche Diät ist nicht vollständig. Bei dieser Diät werden täglich etwa 560 kcal aufgenommen (Schokolade plus Kaffee), was deutlich unter dem minimal zulässigen täglichen Kaloriengehalt von 1200 kcal liegt.

Durch eintönige Ernährung erhält der Körper zu wenig Nährstoffe, was sich in Haut, Haaren und Nagelplatten widerspiegelt. Auf der Dermis bildet sich Akne und der Hautton wird grau. Diese Diät provoziert auch das Auftreten von Cellulite und schlaffer Haut.

Die Diät kann eine weitere Abneigung gegen alles Süße, insbesondere Schokolade, hervorrufen. Tragen Sie zu Stoffwechselstörungen bei, provozieren Sie das Auftreten von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, des Magens, des Darms und anderer Gesundheitsprobleme.

Als Folge dieser Diät kann es zu Energieverlust, übermäßiger Müdigkeit, Kopfschmerzen und Muskeltonusverlust kommen.

Und schließlich: Gewicht, das schnell verloren geht, kehrt in der Regel später wieder vollständig zurück. Der richtige Gewichtsverlust sollte schrittweise und umfassend erfolgen.

Sanfter sieht die italienische Schokoladendiät aus. Die Speisekarte wird hier ergänzt:

• frisches Gemüse;
• Beeren und Früchte, die wenig Zucker enthalten;
• Nudeln aus Hartweizenmehl;
• fettarme und kalorienarme Saucen;
• natürliche Gewürze;
• Grüns.

Es ist erlaubt, Schokolade zu essen, jedoch bis zu 30 g, und Popcorn ohne Zusatzstoffe, einige Nüsse und ein gekochtes Hühnerei. Aus Gemüse und Obst können Sie verschiedene Salate oder Pürees zubereiten. Rüben sind sowohl frisch als auch gekocht akzeptabel.

Bei dieser Diät können Sie keine Öle und Fette zu sich nehmen und Schokolade muss deren Mangel ausgleichen. Sie können keine Weintrauben, Bananen, Kartoffeln, Zucker, Salz, Fleisch und Fisch essen. Kohlenhydrathaltige Lebensmittel sollten nicht zusammen mit Proteinen verzehrt werden. Die Gerichte müssen roh oder gekocht sein; Braten ist hier nicht erlaubt. Die tägliche Ernährung gliedert sich in sechs Mahlzeiten, wobei es drei Hauptmahlzeiten und ebenso viele zusätzliche Snacks gibt.

Die Diät eignet sich für Menschen, denen es schwerfällt, sich allein von Schokolade zu ernähren. Es hilft bei der Bewältigung von Stress, der durch strenges Essen verursacht wird. Es ist nicht weniger wirksam als das erste, aber sicherer für die Gesundheit. Ermöglicht Ihnen, bis zu fünf Kilogramm pro Woche zu verlieren.

Der Vorteil der italienischen Ernährung besteht darin, dass man aus den erlaubten Produkten eine ganze Reihe von Gerichten zubereiten kann. Hier ist ein ungefähres Menü für den Tag:

• Frühstück. Gemüse- oder Obstsalat mit Zitronensaft statt Soße, fettarmer Joghurt oder Kefir. Sie können zu dieser Zeit Müsli essen oder sich auf eine Birne oder einen Apfel beschränken.
• Abendessen. Alle Nudeln aus Hartweizen mit Salat oder Soße.
• Abendessen. Gekochtes Gemüse oder Obstsalat.

Snacks sollten aus Schokolade, Popcorn und Obst bestehen.

Täglich sollten Sie 1,5 Liter Wasser oder mehr sowie Karotten- und Rübensaft trinken. Ein Glas fettarme Milch ist erlaubt.

Aufgrund der Tatsache, dass bei dieser Schokoladendiät kein Kaffee auf dem Speiseplan steht und man eine größere Auswahl an Lebensmitteln zu sich nehmen kann, gilt sie als deutlich sicherer als die klassische Variante.

Nachdem Sie die klassische Schokoladendiät befolgt haben, müssen Sie sie richtig beenden. Der Übergang von einer strengen Schokoladendiät zu einer täglichen Ernährung sollte schrittweise erfolgen. Nach einer Diät ist es besser, mindestens sechsmal täglich kleine Portionen zu sich zu nehmen. Sie sollten nicht zu viel essen, da dies negative Auswirkungen auf den Magen haben kann.

Das erste Gericht nach einer strengen Diät sollte ein fein gehackter frischer Kohlsalat sein, zu dem Sie Zitronensaft hinzufügen können. Dieses Gericht gleicht den Mangel an Vitaminen teilweise aus und beginnt, den Körper an grobe Nahrung zu gewöhnen. Alle Lebensmittel müssen gründlich gekaut werden. Auch frisch gepresste Säfte, Kräutertees, frisches Obst und Gemüse sollten Sie in Ihren Speiseplan einbauen. Das heißt, zunächst sollten Lebensmittel auf dem Tisch stehen, die ein Maximum an Nährstoffen enthalten.

Auch nach der Diät müssen Sie fettarme Fisch- und Fleischbrühen, gekochtes Hühnchen, Nüsse, Milchprodukte und Eier zu sich nehmen. Es ist notwendig, die Muskelmasse mit Proteinprodukten wieder aufzufüllen, die der Körper bei schlechter Ernährung den Muskeln entzogen hat.

Um die Form zu verbessern und die Vitalität zu steigern, sollten Sie sich körperlich betätigen: Dadurch werden die Muskeln gestrafft und die Elastizität der Haut wiederhergestellt.

Es ist besser, sofort auf die richtige Ernährung umzusteigen und Zucker, Fast Food, Mehl und fetthaltige Lebensmittel für immer zu vergessen, als Ihren Körper regelmäßig mit Diäten zu quälen.

Bevor Sie mit dem Abnehmen beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Es gibt bestimmte Kontraindikationen, bei denen Sie auf diese Weise nicht essen können. Für Menschen mit Diabetes und Bluthochdruck ist es verboten, auf solche Diäten zurückzugreifen, da Kaffee den Blutdruck erhöht. Sie sollten Schokoladennahrung nicht verwenden, wenn Sie Lebererkrankungen oder Probleme mit der Gallenblase haben. Eine allergische Reaktion auf in der Diät enthaltene Lebensmittel ist verboten.

Sie sagen, dass eine Schokoladendiät für 7 Tage sehr effektiv ist. Bewertungen besagen, dass sie in einer Woche bis zu 6-7 kg abnehmen, aber das fiel ihnen sehr schwer. Die Monotonie der Produkte war ermüdend, es kam zu Schwindel, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Kraftverlust. Nur einige Damen verspürten abends keinen Hunger, viele hatten einen starken Appetit und wollten buchstäblich alles außer Schokolade essen.

Einige Mädchen ließen sich von dieser Monodiät zu sehr mitreißen und entwickelten Anorexie, Erkrankungen des Magens und des Verdauungstrakts sowie Hautprobleme. Anschließend war eine langfristige Rehabilitationstherapie erforderlich.

Was viele Frauen an dieser Diät jedoch bewundern, ist der schnelle Gewichtsverlust und die Möglichkeit, Schokolade zu konsumieren. Die Damen fühlten sich alle sieben Tage großartig und verspürten keinerlei Beschwerden. Sie weisen darauf hin, dass sie diese Diät bei Bedarf auf jeden Fall nutzen werden, um zusätzliche Pfunde loszuwerden. Ein gewisser Teil der jungen Damen aß abwechselnd dunkle Schokolade ohne Zusatzstoffe und Milchschokolade. Sie stellen fest, dass es auf diese Weise einfacher ist, Gewicht zu verlieren.

Es gibt diejenigen, die der Schokolade einige Nüsse hinzugefügt haben, um ihren Appetit zu zügeln. Fast alle Damen stellten die Ernährung auf ihre Bedürfnisse um und fast niemand hielt sich an die klassische, strenge Variante des Schokoladenessens.

Kann man mit einer Schokoladendiät abnehmen? Sicher ist es möglich. Das Ergebnis ist einfach erstaunlich, aber solche Lebensmittel sind nicht für jeden geeignet und bei manchen Frauen löste die Diät viele negative Reaktionen aus.

Es erfordert enorme Willenskraft, überflüssige Pfunde loszuwerden, insbesondere für diejenigen, die sich ein Leben ohne Süßigkeiten und Schokolade nicht vorstellen können. Das Abnehmen mit einer Schokoladendiät ist ein Lebensretter, wenn Sie nicht auf Süßigkeiten und Kaffee verzichten können. In nur einer Woche werden hervorragende Ergebnisse erzielt, und das Menü kann so gestaltet werden, dass die verlorenen Kilogramm nicht zurückkehren. Wenn alle Bedingungen erfüllt sind, gehen bis zu 7 Kilogramm verloren. Sie müssen jedoch verstehen, dass diese Diät sehr streng ist. Wenn Sie also gesundheitliche Probleme haben, ist es besser, sie abzulehnen.

Die Schokoladendiät zur Gewichtsreduktion wird in zwei Varianten angeboten: der klassischen Diät und der Trinkschokoladendiät. Der Unterschied besteht darin, dass im ersten Fall zur Bekämpfung von Übergewicht mehrere Schokoladenstücke über den Tag verteilt gegessen werden, die Gesamtmasse jedoch nicht mehr als 100 g beträgt, alles mit Kaffee ohne Zucker heruntergespült. Sie können Ihre Ernährung mit frischem und gekochtem Gemüse sowie Hartweizennudeln ergänzen.

Auch die Trinkschokolade-Diät liefert hervorragende Ergebnisse: Eine Woche lang kann man mit einer solchen Ernährung 6-7 kg abnehmen. Zu schwarzem Kaffee darf keine Schokolade getrunken werden. Stattdessen können Sie Kakao oder heiße Schokolade trinken (5-6 Tassen pro Tag). Es macht keinen Unterschied, ob das Getränk heiß oder kalt ist. Bedenken Sie jedoch, dass die Verdauung kalter Speisen mehr Energie erfordert und diese aus warmen Speisen gewonnen werden kann. Die wichtigste Voraussetzung ist, dass dem Zucker klar gesagt wird: „Nein!“

Die Schokoladendiät erfordert die Einhaltung bestimmter Regeln, die wichtigste Regel ist jedoch ständige körperliche Aktivität. Sie können klein sein, wichtiger ist jedoch, dass sie regelmäßig sind. Die Regeln helfen Ihnen, mehr Kilogramm zu verlieren, ohne Ihrem Körper zu schaden:

1. Wählen Sie dunkle Schokolade.
2. Ein 100-g-Riegel wird in drei Teile geteilt, in drei Portionen verzehrt und mit schwarzem Kaffee heruntergespült.
3. Befolgen Sie beim Trinken von Flüssigkeit das Trinkregime: mindestens 1,5 Liter Wasser.
4. Heiße Schokolade, Kakao und Cocktails sind erlaubt.
5. Um nicht zu verhungern, wird der Speiseplan durch vitaminreiches Gemüse ergänzt.
6. Erlaubt sind Nudeln aus Hartweizen.
7. Es ist verboten, Getränke mit Zucker zu verdünnen, frittierte Lebensmittel zu essen und Gemüsesalate mit Öl zu verdünnen. Sie können keine Früchte oder Säfte daraus essen. Ausgenommen sind kohlensäurehaltige und alkoholische Getränke.

Bei einer Schokoladen-Diät ist die Wahl eines passenden Hauptproduktes die wichtigste Regel. In einem sind sich alle Ernährungswissenschaftler einig: Dunkle Schokolade wirkt sich positiv auf die Gewichtsabnahme aus. Dies liegt daran, dass dieses Produkt einen niedrigen glykämischen Index hat. Man kann oft auf Kommentare stoßen, dass bei einer solchen Diät viele Menschen dunkle Schokolade durch Milchschokolade ersetzen, aber in diesem Fall wird das Ergebnis nicht das gewünschte sein. Es ist sehr gut, wenn die Mahlzeiten 30 Minuten nach dem Verzehr von dunkler Schokolade eingenommen werden: Es reduziert den Appetit, beschleunigt den Stoffwechsel und führt zu einem normalen Gewicht.

Eine Diät mit dunkler Schokolade kann sehr gute Ergebnisse liefern: Sie können tatsächlich bis zu 7 kg in einer Woche abnehmen. Vorausgesetzt, dass die Person, die Gewicht verliert, während dieser Zeit (obwohl die richtige Ernährung zu einer Lebenseinstellung werden sollte) schädliche Lebensmittel vergisst, können Sie Ihr Gewicht halten. Dabei ist es nicht wichtig, sich an die klassische Schokoladen- oder Trinkschokolade-Diät zu halten, sondern alles hängt von der Stimmung des Menschen ab.

Um eine kalorienarme Diät sicher durchführen zu können, ist es wichtig, einen ausgewogenen Speiseplan zu erstellen. Die Schokoladenmethode basiert auf einer strengen Diät: Es gibt viele Einschränkungen. Daher ist es wichtig, Ihre Ernährung so zu überdenken, dass nicht nur eine Gewichtsabnahme erfolgt, sondern auch der Magen richtig funktioniert. Es reicht nicht aus, die tägliche Kalorienzufuhr zu reduzieren; Sie sollten darauf achten, dass Sie die zur Energiegewinnung notwendigen Mikroelemente und Vitamine erhalten. Dies ist möglich, indem Sie Gemüse zu Ihrer Ernährung hinzufügen.

Bei den Mahlzeiten sind Frühstück, Mittag- und Abendessen sehr ähnlich: Als Hauptspeise werden dunkle Schokolade, Kaffee oder ein Cocktailgetränk gewählt. Stehen weitere erlaubte Produkte auf der Speisekarte, wird 30 Minuten vor den Mahlzeiten ein in drei Teile geteilter Schokoriegel verzehrt. Ein paar Stunden nach dem Essen können Sie Wasser oder grünen Tee trinken. Trinkwasser ist Pflicht.

Diese Art der Schokoladendiät dauert drei Tage. Nach Beendigung müssen Sie eine Pause einlegen und diese sehr langsam und vorsichtig verlassen. Diese Diät eignet sich für alle, die dringend drei Kilogramm abnehmen müssen, wie es vor wichtigen Ereignissen der Fall ist. Hauptanforderungen:

1. Pro Tag werden nur 100 g Schokolade gegessen.
2. Der Riegel kann in drei Teile geteilt oder am Stück gegessen werden. Alles mit schwarzem Kaffee heruntergespült.
3. Das Trinken von grünem Tee ist akzeptabel. Andere Getränke sind verboten.
4. Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten viel sauberes stilles Wasser.
5. Mit dem Alkohol aufhören.

Die Komplexität einer solchen Monodiät liegt in ihren strengen Einschränkungen. Der Abnehmeffekt wird durch den Verzicht auf Salz und Zucker erreicht. Nach drei Tagen ist das Ergebnis deutlich sichtbar, auch weil überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernt wird. Der Nachteil dieser Diät besteht darin, dass Eiweiß und andere Nährstoffe nicht aus der Nahrung stammen. Dies kann den Zustand von Haut und Haaren negativ beeinflussen.

Die Autoren der Methode nennen sie italienische Schokolade, weil sie von italienischen Ernährungswissenschaftlern erfunden wurde. Ein schöner Name erregt sofort Aufmerksamkeit. Bei einer 7-tägigen Schokoladendiät werden täglich 30 g dunkle Schokolade gegessen. Der Vorteil ist, dass Sie in dieser Zeit andere Lebensmittel essen können, zum Beispiel Nudeln, Soßen, fettarme Bratensoßen. Als Dressing für Salate wird Zitronensaft oder fettarmer Joghurt verwendet, dieser sollte nicht mit Pflanzen- oder Olivenöl gewürzt werden. Auf der Speisekarte stehen Gemüse und Obst, außer Weintrauben, Bananen und Kartoffeln. Trinken Sie unbedingt Wasser.

Die 7-Tage-Diät ermöglicht den Einsatz von Vitaminen gegen erhöhte Müdigkeit. Es ist wichtig, Produkte richtig zu kombinieren. Ein Beispielmenü sieht wie folgt aus:

• Frühstück: Salat, Haferbrei;
• 2. Frühstück: 10 g dunkle Schokolade und 1 Frucht;
• Mittagessen: Nudeln und Salat, angemacht mit Zitronensaft;
• Nachmittagssnack: 10 g dunkle Schokolade und 1 Frucht;
• Abendessen: Tomatenmark, Gemüsesalat oder gekochtes Gemüse;
• 2. Abendessen: 10 g dunkle Schokolade.

Die Trinkdiät zeichnet sich durch den Verzehr von flüssiger Schokolade, Kakao oder Schokoladencocktails aus. Um mit der Gewichtsabnahme zu beginnen, müssen Sie täglich mindestens 6 Tassen à 200 ml trinken. Zusätzlich sollten Sie etwa zwei Liter Wasser trinken. Das Schokoladengetränk sollte warm sein. Nach 7 Tagen kann das Gewicht um 6-7 kg abnehmen.

Es gibt zwei Arten der Trinkdiät. Die erste besteht darin, nur Kakao oder flüssiges Schokoladengetränk zu verwenden (auf Wunsch können Sie es mit fettarmer Milch verdünnen), die zweite besteht darin, dunkle Schokolade, grünen Tee oder Kaffee zu verwenden. Um den Kaloriengehalt zu reduzieren, empfiehlt es sich, das Flüssiggetränk mit Wasser zu verdünnen (Verhältnis: 1 zu 1). Kakao wird mit Wasser und Milch zubereitet. Pulver wird nach Geschmack hinzugefügt, die optimale Menge beträgt jedoch: 3 Esslöffel pro 1 Liter Flüssigkeit (normales Wasser, Milchnahrung oder Magermilch).

Diese Art der Diät gilt als die sicherste und einfachste. Mit der Schokoladendiät von Juliet Kellow können Sie ohne große Schwierigkeiten bis zu 4 kg in einer Woche abnehmen. Das Beste daran ist, dass das Menü ausgewogen ist und Sie kein Hungergefühl verspüren. Hauptanforderungen:

• trinken Sie mindestens 6 Gläser Wasser;
• essen Sie dreimal am Tag, jedes Mal Schokolade in irgendeiner Form, sogar Süßigkeiten reichen aus;
• Schokoladensnacks, Gewicht – bis zu 30 g;
• Magermilch ist erlaubt – bis zu 300 ml;
• Salate werden mit fettarmem, zuckerfreiem Joghurt angemacht.

Am Ende der Diät müssen Sie sehr sorgfältig zur normalen Ernährung zurückkehren und dabei den Kaloriengehalt und das Gewicht in Portionen beachten. Um nicht wieder an Gewicht zuzunehmen, müssen Sie bestimmte Regeln befolgen. Beim Verlassen der Schockdiät wird empfohlen:

1. Trinken Sie am ersten Tag Säfte oder frische Säfte ohne Zucker.
2. Verwenden Sie nicht zu viel Salz.
3. Fügen Sie in den nächsten drei Tagen gekochtes Gemüse zu Ihrer Ernährung hinzu. Am besten verwenden Sie Kohl.
4. Stellen Sie jeden Tag mehrere neue Produkte vor: Fisch, Buchweizenbrei, gekochte Brust, Reis.

Es ist völlig klar, dass eine solche Diät für Menschen gedacht ist, denen der Verzicht auf Süßigkeiten sehr schwerfällt. Bevor Sie sich jedoch für die Anwendung entscheiden, müssen Sie klären, ob Kontraindikationen vorliegen. Schokolade ist ein Produkt, das bei vielen Krankheiten verboten ist. Daher ist es wichtig, sicher zu wissen, ob eine solche Diät von Vorteil ist. Es ist durchaus möglich, dass mit den verlorenen Kilogramm andere Probleme auftauchen, deren Lösung deutlich länger dauern wird.

Wer kann und wer sollte nicht die Schokoladenmethode anwenden? Bevor Sie mit dem Abnehmen beginnen, ist es wichtig, Leber, Nieren, Magen-Darm-Trakt und Herz zu untersuchen. Es ist verboten, Diäten zu verwenden, wenn:

• Leberkrankheiten;
• Hypertonie;
• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems;
• Diabetes Mellitus;
• Allergien gegen Schokolade;

Natalia, 27 Jahre alt

Zufällig gelang es mir, trotz meiner Liebe zum Sport, ein paar Pfunde mehr zuzunehmen: Ich war vor der Hochzeit nervös. Natürlich musste ich eine Diät machen. Ich habe mich für Schokolade entschieden. Ich habe es geschafft, in einer Woche 4 kg abzunehmen. Sie war bei der Hochzeit in Topform. Das Beste daran ist, dass die Kilogramm danach nicht mehr zurückkamen. Meine Bewertung fällt natürlich positiv aus.

Tatjana, 35 Jahre alt

Nach der Geburt meines zweiten Kindes habe ich 5 kg zugenommen. Mir wurde klar, dass ich abnehmen muss, aber das Problem ist, dass ich Süßigkeiten wirklich mag. Ich habe mehr als eine Rezension über die Schokoladendiät gelesen. Ich beschloss, es auszuprobieren und entschied mich für 7 Tage. Zuerst wollte ich unbedingt essen, aber das Hungergefühl wurde durch Trinken unterbrochen. Am dritten Tag gewöhnte ich mich an das Essen. Das Ergebnis sind minus 6 kg!

Elena, 29 Jahre alt

Da ich zu Übergewicht neige, muss ich manchmal Diäten machen. Ich wähle Kurzprogramme basierend auf Fastentagen. Die Schokoladendiät für 3 Tage war perfekt. In drei Tagen habe ich 2,5 kg abgenommen. Ich hätte gerne mehr, aber ich verstehe, dass es sehr schädlich ist. Einen Monat später wiederholte ich es ein zweites Mal – minus 2,5. In den Pausen ernährte ich mich gesund.

Irina, 40 Jahre alt

Ich habe überhaupt keine Willenskraft, ich kann für längere Zeit keine Diäten machen. Daher war die dreitägige Diät mit dunkler Schokolade für mich ein Geschenk des Himmels. Ich habe es versucht und es nicht bereut. Das Beste daran ist, dass ich mir manchmal Milchschokolade gegönnt habe, damit es nicht ganz traurig wird. In drei Tagen habe ich etwa drei Kilogramm abgenommen. Ich werde es in einem Monat wiederholen, aber in der Zwischenzeit werde ich richtig essen.

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Träumen Sie davon, Gewicht zu verlieren, können aber keinen Tag ohne Süßigkeiten und Kaffee verbringen? Eine ausgezeichnete Option für Sie wäre eine Schokoladendiät für 7 oder weniger Tage. Trotz seines ungewöhnlichen Charakters können Sie mit diesem Programm in einer Woche 3–7 kg Übergewicht verlieren.

Wenn Sie nicht an Diabetes, Allergien, arterieller Hypertonie oder Gallensteinerkrankung leiden, probieren Sie die Abnehmmethode mit Schokolade und Kaffee aus und werden Sie in nur wenigen Tagen schlanker!

Wenn Sie 7 Tage lang eine Schokoladendiät einhalten, essen Sie nur süße Riegel mit einem täglichen Verzehr von 100 g des Produkts. Einige Quellen enthalten andere Zahlen – 80 und 90 g. Die erste Zahl halten wir für die tägliche Ernährung für unterschätzt, da sie im Vergleich zu anderen Diäten nur 440 kcal beträgt. Es ist praktisch, eine Fliese mit einem Gewicht von 90 g in drei identische Stücke zu teilen. Allerdings wiegt fast jede Tafel Schokolade im Laden 100 g.

Sie können Ihre gesamte Tagesportion Schokolade auf einmal essen, effektiver ist es jedoch, den Riegel in 2–3 Portionen aufzuteilen. Außerdem darf nur dunkle Schokolade gegessen werden. Weiße Riegel enthalten wenig Kakaobutter und werden daher nicht bei einer klassischen Schokoladendiät verwendet. Auch Schokolade mit Zuckerersatz ist hierfür nicht geeignet (sie ist für Diabetiker gedacht).

Um zu verhindern, dass der Körper an Hunger leidet, wird eine Diät auf Basis von Milchschokolade empfohlen. Seine Riegel gelten als die kalorienreichsten – der Energiewert beträgt jeweils 545 kcal/100 g. Süßigkeiten ohne Zusatzstoffe haben etwas weniger Kalorien, etwa 5 Einheiten. Deshalb ist es besser, eine Schokoladendiät mit dunkler Schokolade durchzuführen, denn... In diesem Fall spürt der Körper den Unterschied im Kaloriengehalt nicht. Wenn Sie Schokolade lieber mit Rosinen, Nüssen und anderen Zusatzstoffen essen möchten, finden Sie auf der Verpackung Informationen zum Kaloriengehalt.

Betrachtet man die Ernährung unter dem Gesichtspunkt des BJU-Verhältnisses, fallen leicht geringfügige Unterschiede bei den Schokoladensorten auf. Bei Milchriegeln beträgt das Verhältnis etwa:

• Proteine ​​– 7 %
• Fette – 36 %
• Kohlenhydrate – 55 %

Im Vergleich zur allgemein anerkannten Norm von 20-20-60 % entziehen die angegebenen Indikatoren dem Körper seine übliche Ernährung. Aber darauf basiert jede Diät, damit der Körper aufgerüttelt wird und alles Unnötige loswird.

Die klassische Version der Schokoladendiät geht davon aus, dass Sie in den nächsten 7 Tagen nur Riegel essen und diese jeweils auf 3 Mahlzeiten aufteilen. Auf Wunsch kann eine süße Mahlzeit durch mit fettarmer Milch gebrühter Kakao ersetzt werden. Darüber hinaus ist es nicht verboten, tagsüber Kaffee zu trinken (3 Tassen pro Tag). Durch die Beschleunigung von Stoffwechselprozessen fördert das Getränk eine intensive Gewichtsabnahme. Sie können es nicht süßen, aber Sie können es mit fettarmer Milch verdünnen.

• Frühstück: 30 g reine dunkle Schokolade und ungesüßter Kaffee;
• Mittagessen: ein Drittel einer Kachel und eine Tasse Getränk;
• Abendessen: das gleiche.

Darüber hinaus sollten Sie über den Tag verteilt bis zu 2 Liter sauberes Wasser ohne Gase oder grünen Tee trinken. Das Trinken von Flüssigkeit ist jedoch erst 3 Stunden nach dem Essen erlaubt. Wie lange sollte man eine köstliche Schokoladendiät einhalten? Experten raten, 5–7 Tage lang an einer neuen Diät festzuhalten, wodurch eine Gewichtsabnahme von 6–7 kg möglich ist. Aber Frauen bemerkten: Selbst eine dreitägige Diät mit Süßigkeiten führt zu spürbaren Ergebnissen, da der Körper innerhalb von 72 Stunden überschüssige Feuchtigkeit verliert, was das Gewebe belastet und Schwellungen verursacht.

Ein extremer Gewichtsverlust beim Abnehmen mit Schokolade wird durch den Verzehr eines Minimums an Kalorien an einem Tag erreicht. Obwohl die Delikatesse kalorienreich ist, versorgt sie den Körper mit nicht mehr als 600 kcal. Der niedrige Kaloriengehalt der gleichen Diät führt zu einem Energiemangel und der Körper beginnt, Nahrungsreserven aus Fettdepots zu entnehmen. Das Gewicht verschwindet schnell, aber Sie sollten auf Ihr Wohlbefinden achten – bei manchen Menschen verschlechtert es sich bei einer Schokoladendiät.

Um gesundheitliche Probleme zu vermeiden, sollten Sie an jedem beliebigen Tag auf Süßigkeiten verzichten, einen 100-Gramm-Riegel essen und Kaffee trinken. Essen Sie die gesamte Portion auf einmal oder teilen Sie sie in 4 Portionen auf. Durch diesen Ansatz reduzieren Sie Ihr Gewicht tagsüber um 400 g.

Eine sanfte Kaffee- und Schokoladenoption von italienischen Ernährungswissenschaftlern schlägt einen anderen Ansatz zum Abnehmen mit Süßigkeiten vor. Nach Angaben ausländischer Spezialisten kann das Menü auch andere Produkte enthalten, die die Wirksamkeit des Zielprogramms nicht beeinträchtigen.

Wie kann man eine auf eine Woche ausgelegte Schokoladen-Kaffee-Diät „verdünnen“:

• Pfeffer.
• Popcorn ohne Zucker, Butter, Salz.
• Essig.
• Trockener Knoblauch.
• Diätsoße und Soße (ohne Fett, Öl, Fleisch).
• Früchte und ungesüßte Beeren.
• Leichter Gemüsesalat mit Zitronensaft oder fettarmer Sojasauce.
• Nudeln aus Hartweizenmehl.

Die aufgeführten Produkte werden auf 3 Mahlzeiten verteilt, zwischen den Mahlzeiten werden 30 g dunkle Schokolade und eine Tasse Kaffee verzehrt. Vergessen Sie nicht, den Körper tagsüber mit Trinkwasser zu hydrieren – Sie müssen 2 Liter davon trinken.

Ein ungefähres Menü für die italienische Schokoladendiät kann wie folgt dargestellt werden:

• Frühstück: geschnittenes Obst oder Herkulesbrei mit Himbeeren oder Erdbeeren. Wenn Sie keine Zeit zum Kochen haben, essen Sie einfach Obst.
• Mittagessen: Obst oder 10 g Schokolade, Popcorn.
• Mittagessen: Nudeln, Gemüsesalat mit Zitronensaft, Fleisch in Soße.
• Nachmittagssnack: süße Fruchtmousse und ein Glas Magermilch oder Schokolade, Obst oder Popcorn (10 g).
• Abendessen: Hörnchen in Tomaten-Knoblauch-Sauce, gedünstetes Gemüse/Obst, geschnittenes Gemüse.
• Nachts: Obst oder 10 g Schokolade.

Denken Sie daran, dass der intensive Gewichtsverlust, den dieses Programm ermöglicht, zu schlaffer Haut führt, wenn Ihr Körpergewicht deutlich überschritten wurde. Achten Sie daher ab dem ersten Tag des Abnehmens auf Ihren Körper, verwenden Sie straffende Produkte und führen Sie eine spezielle Massage durch.

Wenn man über das Trinken von Schokolade und Kaffee als Diätprogramm spricht, lohnt es sich, alle Vor- und Nachteile dieser Methode zum Abnehmen zu klären. Der unbestrittene Vorteil der Diät ist die schnelle Erzielung von Ergebnissen, die besonders Frauen am Vorabend eines besonderen Ereignisses, eines Ausflugs in ein Resort oder einfach nur, um sich in kurzer Zeit in Form zu bringen, zu schätzen wissen.

Der zweite angenehme Aspekt für Abnehmwillige ist, dass man sich vor Süßigkeiten nicht schützen muss. Jede Monodiät scheint unerträglich, aber nicht Schokolade. Frauen essen gerne „Fenster“ und nehmen gleichzeitig nicht zu, sondern verschwenden ihr Fettdepot.

Darüber hinaus regen Schokoladenprodukte und Kaffeegetränke die Gehirnfunktion an. Dies verbessert die geistige Aktivität während Sitzungen, Prüfungen und beim Verfassen wichtiger Berichte. Außerdem heilt Schokolade Anämie, stärkt das Immunsystem und sättigt den Körper mit Antioxidantien, die den Alterungsprozess verlangsamen.

Zu den Nachteilen der Schokoladendiät zählen die Kontraindikationen für ihre Einhaltung und die Wichtigkeit der Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater. Ein weiterer Nachteil dieses Abnehmprogramms besteht laut Experten darin, dass Kakaobutter die Ernährung nicht umstellen kann. Sobald die Zeit der Lebensmittelbeschränkungen endet, kehrt die Person schnell zu ihrer gewohnten Ernährung zurück. Dadurch steigt das Risiko einer schnellen Gewichtszunahme bis hin zu Übergewicht. Der Grund dafür ist die Zurückhaltung des Körpers, Kalorien einzusparen und die Abfallstoffe schnell wieder aufzunehmen.

Eine schlecht ausgewogene Ernährung in Bezug auf Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine und Mineralstoffe hat keinen sehr guten Einfluss auf den Zustand einiger Körperfunktionen. Eine farbige Diät oder die Einnahme vorgefertigter Multivitaminkomplexe hilft, den Nährstoffmangel nach einem Schokoladen-Kaffee-Programm auszugleichen.

Die Schokoladendiät ist kein Grund, unkontrolliert Süßigkeiten zu essen. Die tägliche Norm für leckeres Essen beträgt 100 g Kakaoprodukt. In kleinen Mengen minimiert das Süßwarenprodukt den Anteil an Unterhautfett und beschleunigt den Stoffwechsel.

Schokolade enthält Kakaobohnen, die wiederum Flavonoide enthalten. Die Wirkung dieser Substanzen auf den Körper ähnelt der Wirkung von Antioxidantien – sie verjüngen auch das Innere und das Hautgewebe, verbessern den Ablauf biochemischer Prozesse und regen den Körper dazu an, zusätzliche Pfunde zu verlieren. Besonders gut eignet sich in dieser Hinsicht dunkle Zartbitterschokolade, da sie im Gegensatz zu Tafeln anderer Sorten Kakaobutter und geriebenes Kakaopulver in hohen Konzentrationen enthält.

Um sicherzustellen, dass die Schokoladen-Kaffee-Diät nur Vorteile bringt, halten Sie sich an die Grundsätze der süßen Ernährung:

1. Verbringen Sie eine oder jede Mahlzeit mit Schokolade.
2. Trinken Sie täglich 300 g gekochte fettarme Milch. Sobald es kocht, fügen Sie etwas Süßungsmittel und Kakaopulver (5 g) hinzu.
3. Wenn Sie regelmäßig Salate essen möchten, verbessern Sie den Geschmack der Gerichte mit fettarmem Dressing.
4. Trinken Sie nach einer Mahlzeit oder einem anderen Essen regelmäßig Trinkwasser. Es verhindert Feuchtigkeitsverlust. 2 Liter Flüssigkeit pro Tag reichen vollkommen aus.

Die Schokoladendiät legt einige Einschränkungen für den Zeitraum ihrer Einhaltung fest. Wie bei der Wassermelone ist die Verwendung von Salz und Zucker völlig verboten. Darüber hinaus ist die Einnahme von alkoholarmen Produkten, Säften, starkem Alkohol, Limonaden und appetitanregenden Getränken unter der Woche verboten.

Trinkwasser oder grüner Tee sollten erst 3 Stunden nach dem Verzehr von Schokolade eingenommen werden. Sie müssen viel trinken, da Sie derzeit eine zusätzliche Diät mit Ausnahme von Salz einhalten.

Wenn Sie eine neue Diät durchführen müssen, warten Sie einen Monat oder länger. Mono-Ernährung sorgt für eine starke Aufrüttelung des Körpers. Einige Experten empfehlen eine Wechseldiät mit einem Abstand von 7 Tagen zwischen dem Datum des Diätendes und dem Beginn der Umstellung auf die Hauptdiät.

Durch eine dreitägige Schokoladendiät können Sie bis zu 3 kg abnehmen. Dies macht es bei Frauen beliebt, die schnell und ohne Süßigkeiten abnehmen müssen. Sie können den Riegel einfach über den Tag verteilt essen, solange er dunkel ist, keine fremden Füllstoffe enthält und 80 % oder mehr Kakaopulver enthält. Der Durst, der nach dem Verzehr eines weiteren Stücks entsteht, kann mit schwarzem Kaffee gestillt werden.

Die zweite Möglichkeit einer süßen Monodiät ist der tägliche Verzehr eines dunklen 100-Gramm-Riegels mit einer unbegrenzten Menge Grüntee.

Drittes Menü: die gleiche Schokolade und der gleiche Kaffee, aber das Getränk ist mit Magermilch verdünnt.

Vierte Variante: abwechselnd dunkle Schokolade mit Milchschokolade oder eine Tafel mit Nüssen.

Teilen Sie Ihren Einkauf in 6 gleiche Stücke und essen Sie jedes Stück im Abstand von 2 Stunden. Genießen Sie die Bar und spülen Sie sie mit grünem Tee oder Kaffee aus. Wenn Sie einen Milchriegel haben, essen Sie nicht mehr als 80 g des Produkts pro Tag, wenn Sie einen schwarzen Riegel haben, dann nur 100 g. Und denken Sie an sauberes Wasser, sonst kommt es zu Dehydrierung.

Nach Ablauf der einwöchigen Schokoladendiät müssen Sie diese korrekt beenden, ohne Ihre Gesundheit zu schädigen. Um den erzielten Effekt aufrechtzuerhalten, kontrollieren Sie die Menge Ihrer Nahrung und vermeiden Sie übermäßiges Essen. Mahlzeiten nach einem süßen Abnehmprogramm sind nur Bruchteile, portioniert.

Unmittelbar nach Beendigung der Diät können Sie sich auf Karotten- und Weißkohlsalate mit Zitronensaft stützen. Schneiden Sie das Gemüse gründlich und kauen Sie die Stücke gründlich, da sich Ihr Magen an grobe Stücke gewöhnt hat.

Da der Körper 3 bis 7 Tage lang unter Nährstoffmangel leidet, unterstützen Sie ihn mit folgenden Produkten:

• Kräutersud.
• Grüner ungesüßter Tee.
• Fleisch- und Fischbrühen (ungesalzen und fettarm).
• Frisch gepresste Säfte, verdünnt mit Wasser.
• Beeren, Obst und Gemüse ohne stärkehaltige Wurzeln.
• Eiweißnahrungsmittel: Eier, gekochte Hähnchenbrust, Nüsse, Milchprodukte.

Minus 7 kg in 7 Tagen – das belegen zahlreiche Bewertungen von Frauen, die sich an die Schokoladendiät hielten. Einige Schwankungen sind akzeptabel, da die Konstitution jedes Körpers und das Ausgangsgewicht der Abnehmenden unterschiedlich sind. Wir empfehlen Ihnen, echte Rezensionen zur Schokoladendiät zu lesen und sich eine Auswahl von Fotos „vor und nach der Diät“ anzusehen.

Olga, 25 Jahre, Kislowodsk: „Um vor Neujahr schnell abzunehmen, habe ich eine Schokoladendiät gemacht und bin morgens gelaufen. Dadurch habe ich 6 kg abgenommen. Das Foto zeigt, wie ich vor dem Abnehmen war und wie ich nach Abschluss der Diät aussah. Ich konnte für den Feiertag mein liebstes enges Kleid tragen.“

Marina, 37 Jahre alt, Ufa: „Ich mag die süße Diät, weil sie mir die Möglichkeit gibt, Schokolade zu essen und abzunehmen. Ich sitze regelmäßig 3 Tage darauf und nehme 600 - 800 g ab. Ich füge ein Foto bei – meine Veränderungen sind darauf sichtbar. Früher wog ich 78 kg, jetzt wiege ich 60.“

Yulia, 41 Jahre alt, Taganrog: „Ich habe durch das Lesen der Bewertungen anderer Frauen etwas über die Wirksamkeit der Schokoladendiät erfahren. Ich beschloss, es zu versuchen. In einer Woche habe ich 5,5 kg abgenommen, wodurch ich während der Strandsaison in modische Shorts passen konnte. Schauen Sie sich das Foto an, wie gut ich aussehe, und versuche, mit Schokolade abzunehmen. Das ist keine Diät, sondern purer Genuss.“

Der durchschnittliche tägliche Kaloriengehalt beträgt 580 Kcal.

Diese Diät ist sehr spezifisch und passt perfekt zum modernen Lebensrhythmus.

Die Dauer der Schokoladendiät beträgt sieben Tage (spürbare Gewichtsverlustergebnisse treten nach drei Tagen Diät auf - Gewichtsverlust von 3 auf 4 kg) - hier ist der durch die Verweigerung bedingte Flüssigkeitsverlust im Körper zu berücksichtigen aus Salz.

Der Gewichtsverlust am Ende der Diät beträgt 6-7 Kilogramm.

Laut der Schokoladendiät braucht man für den ganzen Tag nur 100 Gramm Schokolade und nicht mehr. Einige Quellen nennen die Zahl 80 Gramm und 90 Gramm – der erste Kalorienwert wird im Vergleich zu anderen kalorienarmen Diäten ein sehr niedriger Wert für die tägliche Ernährung sein (440 Kcal) – eine effektive Buchweizendiät hat beispielsweise einen Kaloriengehalt von 970 Kcal und 90 Gramm lassen sich offenbar bequemer auf drei Mahlzeiten aufteilen, obwohl fast jeder Schokoriegel 100 Gramm wiegt (zum Beispiel der köstliche Alpen Gold Schokoriegel mit Rosinen und Nüssen).

Die gesamte tägliche Schokoladenzufuhr für eine Schokoladendiät kann auf einmal verzehrt werden, es ist jedoch besser, sie in 2-3 oder mehr Portionen aufzuteilen.

Besonders hervorzuheben ist die weiße Schokolade. Es enthält fast keine Kakaobutter. Daher ist die Schokoladendiät in ihrer klassischen Variante nicht mit weißer Schokolade durchführbar. Auch Schokolade mit Süßungsmitteln ist (für Diabetiker) nicht zu empfehlen.

Zu jeder Schokoladenaufnahme gibt es eine Tasse ungesüßten Kaffee (evtl. mit 1 % fettarmer Milch). Diese Anforderung ist typisch für alle wirksamen Diäten (ein Beispiel ist die japanische Diät), weil Kaffee beschleunigt den Stoffwechsel um 1 bis 4 %, was zu einem stärkeren Gewichtsverlust führt (aber in großen Mengen beeinträchtigt er auch Ihre Gesundheit).

Normale Milchschokolade ist eines der kalorienreichsten Lebensmittel – der Kaloriengehalt beträgt 545 Kcal pro 100 Gramm. Der Kaloriengehalt von reiner Schokolade ohne Zusatzstoffe ist etwas geringer – 540 Kcal. Von diesem Standpunkt aus betrachtet Schokoladendiät sollte mit dunkler Schokolade durchgeführt werden – der Unterschied im Kaloriengehalt ist jedoch praktisch nicht spürbar. Schokolade mit Zusatzstoffen (Rosinen, Nüsse etc.) hat im Durchschnitt einen etwas höheren Kaloriengehalt (mehr dazu auf der Schokoladenverpackung).

Bezüglich des Verhältnisses von Proteinen – Fetten – Kohlenhydraten unterscheiden sich verschiedene Schokoladensorten geringfügig – bei Milchschokolade beträgt dieses Verhältnis 7 % – 36 % – 55 % (was weit von der allgemein anerkannten Norm für Mischernährung entfernt ist – etwa 20 % – 20 % – 60 %). Dies deutet darauf hin, dass der Körper von seiner gewohnten Ernährung abgehalten wird – andererseits begrenzt jede Diät die Kalorienzufuhr –, was auch dazu führt, dass der Körper von seiner gewohnten Ernährung abweicht (die Sybarite-Diät ist eine Ausnahme von dieser Regel).

Schokoladendiät(wie die beliebte Wassermelonen-Diät) völlig verbietet Zucker und Salz.

Wie bei den meisten anderen Diäten sollten Sie auf Säfte (auch natürliche), kohlensäurehaltiges Wasser und Getränke verzichten (sie steigern den Appetit – im Gegensatz zu normalem Wasser) – die gleichen Empfehlungen gibt die medizinische Diät, die in allen medizinischen Einrichtungen angewendet wird.

Auch bei der Schokoladendiät ist jegliches Gemüse und insbesondere Obst ausgeschlossen.

Alkohol in jeder Form verboten.

Wichtig! Das Trinken jeglicher Flüssigkeit (Wasser, grüner Tee) ist frühestens 3 Stunden nach dem Genuss von Schokolade und Kaffee möglich. Die minimale Flüssigkeitsaufnahme sollte nicht weniger als 1,2 Liter (vorzugsweise mehr) betragen – diese Anforderung ist typisch für die meisten schnellen Diäten, die auf Salz verzichten.

Eine Wiederholung derselben Diät ist frühestens einen Monat später oder vorzugsweise länger möglich - dies verursacht einen erheblichen Schlag für den Körper (obwohl Sie in einigen Quellen eine abwechselnde Diät zur Gewichtsabnahme bei einer Schokoladendiät finden können - nach 7 Tagen der Diät). der Mindestabstand vor der Wiederholung beträgt ebenfalls 7 Tage).

Sie können drei Stunden nach dem Essen eine beliebige Menge trinken (grüner, schwarzer Tee oder Wasser).

Schokoladendiät beinhaltet eine Zufallsdiät – essen Sie zu dem Zeitpunkt, der für Sie bequemer ist, einen Teil der Schokolade zu diesem Zeitpunkt.

Das Menü für 1 Tag ist völlig identisch mit dem Menü für 7 Tage der Diät, jedoch ist die Schädigung des Körpers deutlich geringer, wenn Sie mindestens 200-300 Gramm Fettgewebe verlieren. Natürlich sollte die körperliche Aktivität ungefähr auf dem gleichen Niveau bleiben – der tatsächliche Gewichtsverlust wird durch Flüssigkeit (ca. ein Kilogramm) natürlich größer ausfallen – die Kohldiät hat ungefähr die gleichen Eigenschaften.

Der unbestrittene Vorteil der Schokoladendiät besteht darin, in kurzer Zeit schnelle Ergebnisse zu erzielen. Eine Schokoladendiät hilft Ihnen, sich vor einer Kreuzfahrt oder Reise schnell in Form zu bringen. Auch vor einer Auslandsreise kann man sehr schnell abnehmen.

Den zweiten Vorteil der Schokoladendiät werden Liebhaber von Süßigkeiten zu schätzen wissen: Es kann äußerst schwierig sein, einem Stück Süßigkeiten oder einem Stück Schokolade zu widerstehen, was beispielsweise die Reisdiät für 7 Tage völlig verbietet.

Schokolade ist eines der besten Gehirnstimulanzien – jeder Schüler weiß, dass Kaffee und Schokolade während einer Sitzung unersetzlich sind. Dieses Plus der Schokoladendiät kann nicht hoch genug eingeschätzt werden – Sie nehmen schnell ab und gleichzeitig leidet Ihre geistige Leistungsfähigkeit in keiner Weise.

Als Nicht-Diätprodukt wird Schokolade bei Anämie und Erkältungen empfohlen (sie stärkt die Immunität des Körpers). Es ist auch notwendig, das Vorhandensein starker Antioxidantien in Schokolade (genauer gesagt in Kakaobutter) zu beachten, die die Alterung des Körpers verlangsamen.

Obwohl die Schokoladendiät unschätzbar positive Vorteile mit sich bringt, überwiegen die Nachteile dieser Diät wohl bei weitem ihre Vorteile.

Der Hauptnachteil der Schokoladendiät ist die Vielzahl an Kontraindikationen – vor Beginn dieser Diät müssen Sie einen Ernährungsberater konsultieren oder die Diät unter ärztlicher Aufsicht durchführen.

Der zweite Nachteil der Schokoladendiät liegt darin, dass sie weder den Stoffwechsel noch die Ernährung normalisiert (die Montignac-Diät ist in dieser Hinsicht viel vorzuziehen) – obwohl das Gleiche auch auf einige andere schnelle Diäten anwendbar ist.

Der dritte Nachteil der Schokoladendiät ist die hohe Wahrscheinlichkeit eines Rückschlags ohne Umstellung auf eine richtige Ernährung. Im Laufe der Woche gewöhnt sich der Körper an die maximale Kalorieneinsparung – und wenn man nach der Diät auf die gleiche Art und Weise wie vor der Diät isst, erreicht das Gewicht sehr schnell wieder das ursprüngliche Gewicht (und oft etwas mehr) – eine Diät nach den Anzeichen Der Tierkreis oder jedes andere Ernährungssystem ist von diesem Mangel frei.

Die Ausgewogenheit der Ernährung lässt zu wünschen übrig, sowohl was das Verhältnis von Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten als auch von Vitaminen und Mineralstoffen betrifft (dieser Mangel kann durch zusätzliche Einnahme von Vitamin-Mineral-Komplexpräparaten ausgeglichen werden) – für diesen Mangel a Farbige Ernährung wäre vorzuziehen.

Natürlich ist die Schokoladendiät auf Basis des Hauptprodukts für Menschen mit Diabetes (sowohl angeboren als auch erworben) kontraindiziert.

Die zweite Kontraindikation ist das Vorliegen einer Allergie (und eine Schokoladenallergie kann von mehreren Faktoren und deren Kombination abhängen).

Bei bestehenden Lebererkrankungen sowie bei Steinen in der Gallenblase oder den Gallengängen (Cholelithiasis) können Sie die Diät nicht anwenden.

Die Schokoladendiät ist auch kontraindiziert, wenn Sie an arterieller Hypertonie leiden (Sie wissen möglicherweise nicht einmal, dass diese Krankheit vorliegt – die ersten Anzeichen ähneln gewöhnlicher Müdigkeit). Ausschlaggebend ist hier nicht Schokolade (sie erhöht den Blutdruck leicht), sondern eine große Menge Kaffee.

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Naschkatzen, warten Sie, wir machen Sie auf eine originelle Diät aufmerksam, die auf dem Verzehr von Schokolade basiert. Was gibt es Schöneres, als seinen Lieblingssnack zu essen und dabei abzunehmen? Mit der Schoko-Diät können Sie in nur einer Woche 7 Kilogramm abnehmen und in 2 Wochen können Sie bis zu 14-15 zusätzliche Kilogramm verlieren. Allerdings ist nicht alles so süß, wie es auf den ersten Blick scheint. Die Choco-Diät gilt als eine der strengsten und daher erfordert ihre Einhaltung erhebliche Willenskraft, aber die Ergebnisse rechtfertigen die Mittel mehr als.

Was ist die Schoko-Diät?

Schokolade ist für viele ein Lieblingsgenuss. Sein Verzehr fördert die Produktion von Serotonin, dem sogenannten „Glückshormon“. Die Choco-Diät ist eine wirksame Methode zum Abnehmen auf Basis einer kalorienarmen Diät. Sie dürfen nur eine Tafel Schokolade pro Tag essen und daher darf der tägliche Kaloriengehalt des Menüs 700 Kcal nicht überschreiten.

Dunkle Schokolade = 517 Kcal;

Milchschokolade = 545 Kcal;

Weiße Schokolade = 522 Kcal.

Die angegebene Menge Schokolade sollte auf 4-6 Mahlzeiten aufgeteilt werden, d. h. Sie müssen alle 2-3 Stunden essen. Es ist erlaubt, tagsüber aufgebrühten Kaffee oder grünen Tee zu trinken, jedoch ohne Zucker und Zusatzstoffe, sowie 1,5-2 Liter stilles Wasser.

Arten der Schokoladendiät:

1. 90 Gramm beliebige Schokolade (Bitter, Milch, mit verschiedenen Zusatzstoffen) und gebrühter Kaffee (ohne Zucker, Sahne und andere Zusatzstoffe) in unbegrenzter Menge.
2. 90 Gramm Schokolade jeder Art und grüner Tee ohne Zucker in beliebiger Menge.
3. 100 Gramm dunkle Schokolade. Unbegrenzt Kaffee, Tee und Wasser.
4. 4 kleine Schokoriegel (Mars, Snickers, Bounty usw.). Tee, Kaffee, Wasser ohne Einschränkungen.
5. Beliebige Proteinriegel (Gesamttageskaloriengehalt nicht mehr als 700 Kcal) in Kombination mit der abgebildeten Flüssigkeit.
6. 1 Tafel dunkle Schokolade (100 g). Sie können Ihrem Kaffee 100 ml Magermilch und einen Süßstoff hinzufügen.

Bevor Sie mit dieser Abnehmtechnik beginnen, müssen Sie Ihren Körper vorbereiten. Dazu sollten Sie eine Woche vor Beginn der Schockdiät die Menge der verzehrten Portionen reduzieren, um den Magen zu verkleinern. Die tägliche Kalorienaufnahme muss um 25–30 % der üblichen Menge reduziert werden. Es wird empfohlen, fetthaltige, frittierte und geräucherte Lebensmittel von Ihrem Speiseplan auszuschließen und den Salz- und Zuckerkonsum zu reduzieren.

Trinkschokoladendiät für 7 Tage

Kakao ist ein gesundes Getränk, das eine tonisierende Wirkung auf den Körper hat. Dieses Wundergetränk gilt auch als Elixier der Jugend, da es aufgrund seines hohen Gehalts an Theobromin und Antioxidantien hilft, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Angezeigt für Menschen mit Atemwegserkrankungen (Asthma, Bronchitis).

Die Trinkschokolade-Diät besteht aus dem Trinken von Kakao oder heißer Schokolade. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge beträgt nicht mehr als 7 Tassen à 200 ml pro Tag. Der Verzehr anderer Produkte ist während der Trinkschokolade-Diät verboten. Sie können unbegrenzt gereinigtes Wasser (vielleicht Mineralwasser) ohne Gas trinken.

Die Dauer der Trinkschockdiät beträgt sieben Tage. In dieser Zeit können Sie 7-8 kg abnehmen. In den ersten Tagen können Sie sich aufgrund einer starken Verringerung der Kalorienaufnahme schwach und schwindelig fühlen. Nach einer Woche schrumpft Ihr Magen und Sie benötigen deutlich weniger satte Nahrung als zuvor, wodurch Sie die mit der Trinkschokolade-Diät erzielten Abnehmergebnisse beibehalten können.

Kakaorezept für die Trinkschokolade-Diät, das zu Hause zubereitet werden kann:
Zutaten:

• Kakaopulver 4 EL;
• Magermilch 1l.

Kochmethode:

1. Kakaopulver in einer Tasse mit etwas kaltem Wasser verrühren.
2. Milch aufkochen, angerührtes Kakaopulver dazugeben, gründlich verrühren.

Nach Geschmack kann man dem Kakao noch Vanille oder Zimt hinzufügen, Zucker (auch Süßstoff) ist jedoch nach den Regeln der Trinkschokolade-Diät verboten.

Menü für 14 Tage

Es gibt verschiedene Arten der Schokoladendiät: klassisch, weich und trinkend.

Klassische Version– täglicher Verzehr von 1 Tafel Schokolade über 7 Tage. Der Riegel wird in 4-6 Portionen aufgeteilt und alle 2-3 Stunden am Stück gegessen. Tagsüber dürfen Sie unbegrenzt gebrühten Kaffee ohne Zucker, Sahne oder grünen Tee trinken. Um einer Dehydrierung vorzubeugen, wird empfohlen, zusätzlich zu Kaffee und Tee mindestens 1,5-2 Liter stilles Wasser zu trinken.

Trinkbare Option– besteht aus dem Verzehr von mit Wasser aufgebrühtem Kakao oder Magermilch ohne Zucker. Die Tagesnorm beträgt 1-1,4 Liter, das heißt, Sie müssen alle 2-3 Stunden eine Tasse Kakao trinken. Zusätzlich zum Hauptgetränk empfiehlt es sich, reines stilles Wasser in unbegrenzter Menge zu trinken.

Sanfte Option– von italienischen Ernährungswissenschaftlern entwickelt und beinhaltet eine erweiterte Ernährung, während die tägliche Schokoladenaufnahme auf 30 Gramm reduziert wird. Mit dieser Methode können Sie in einer Woche 5 Kilogramm abnehmen.

Zulässige Produkte für die sanfte Variante:

• Gemüse (außer Kartoffeln);
• Früchte (ausgenommen Bananen, Weintrauben, Mangos und Melonen);
• Teigwaren aus Hartweizen;
• Sojasauce und Zitronensaft als Salatdressing, Nudeln.

Vermeiden Sie beim Zubereiten von Gerichten das Braten und die Zugabe von Öl, Zucker und Salz. Sie müssen mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken, um den Stoffwechsel anzukurbeln und schädliche Giftstoffe und Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Menü für einen Tag der Schokoladendiät in einer sanften Variante (Frühstück, Mittagessen, Nachmittagsjause, Abendessen):

• Apfelsoße. 10 Gramm dunkle Schokolade;
• Mit Sojasauce gewürzte Nudeln. Gurken- und Tomatensalat mit Zitronensaft angemacht;
• Grapefruit. 10 Gramm dunkle Schokolade;
• Griechischer Salat". 10 Gramm dunkle Schokolade.

Wie viel Gewicht können Sie verlieren?

Die Schoko-Diät ist eine wirksame Methode zum Abnehmen, mit der Sie in einer Woche 7-8 kg abnehmen können. Die Ergebnisse derjenigen, die mit Schokolade oder Kakao abnehmen, sind beeindruckend. Buchstäblich am 2. bis 3. Tag der Anwendung der Schockmethode beginnen die zusätzlichen Pfunde „vor unseren Augen zu schmelzen“. Eine Person verliert mehrere Größen und nach 7 Tagen nimmt die Silhouette eine schlanke Form an. Allerdings kann die Umstellung auf eine extrem kalorienarme tägliche Ernährung zu Schwächegefühlen, Müdigkeit, Reizbarkeit und Kopfschmerzen führen, weshalb es nicht empfehlenswert ist, diese Methode des Abnehmens länger als 14 Tage beizubehalten.

Die Trinkschokolade-Diät eignet sich für Menschen, die unter allergischen Reaktionen auf Schokolade leiden. Kakao hat eine schonendere Wirkung auf den Körper als Koffein und Schokolade. Mit dieser Methode können Sie in einer Woche 7-8 Kilogramm abnehmen. Bewertungen von Abnehmenden zeigen, dass an einem Tag 1-1,5 kg abgenommen werden. In 2 Wochen können Sie, wenn Sie nur Kakao konsumieren, unglaubliche Ergebnisse erzielen und 14-16 zusätzliche kg loswerden.

Der Ausweg aus der Schoko-Diät ist Trinken

Um den Körper wieder auf die Aufnahme fester Nahrung vorzubereiten, ist der richtige Ausstieg aus der Trinkschokolade-Diät notwendig. In den nächsten zwei Tagen nach der Trinkschokolade-Diät sollten Sie Fruchtpüree (Apfel, Pfirsich, Pflaume) in kleinen Mengen verzehren. Am dritten Tag können Sie Ihre Ernährung um gedünstetes oder gekochtes Gemüse erweitern.

An den Tagen 4-5 können Sie neben Gemüse und Fruchtpüree auch in Wasser gekochten Brei mit einem kleinen Stück Butter zu Ihrem Speiseplan hinzufügen. Bis zum Ende der ersten Woche, wenn Sie die Trinkschockdiät beenden, dürfen Sie mageres Fleisch, Geflügel und Fisch in gehackter Form essen. Bei der Umstellung auf eine normale Ernährung ist es notwendig, die Portionsgröße zu reduzieren, um einer Magenvergrößerung vorzubeugen und die mit der Trinkschokolade-Diät erzielten Abnehmergebnisse beizubehalten.

Was sagen Experten zu dieser Methode zum Abnehmen?

Die Choco-Diät ist eine Technik, die eine extreme Gewichtsabnahme darstellt. Eine Reduzierung der täglichen Kalorienaufnahme auf unter 1200 kcal für eine Frau ist laut Ernährungswissenschaftlern eine Variante des Fastens. Das Befolgen einer kalorienarmen Schockdiät für 7 bis 14 Tage kann sich negativ auf den Muskeltonus und den Zustand von Haut, Haaren, Nägeln und Zähnen auswirken, da Proteinprodukte und Ballaststoffe von der Speisekarte ausgeschlossen sind. Der übermäßige Konsum von Kaffee und Schokolade kann zu Cellulite, Akne und einer gräulichen Verfärbung der Haut führen. Es wird empfohlen, die körperliche Aktivität während der Anwendung dieser Abnehmtechnik zu reduzieren und nach dem Ende zu steigern.

Hallo meine wunderbaren Leser. Für Naschkatzen habe ich tolle Neuigkeiten: Auch Sie können abnehmen. Ich glaube, Sie haben sich mehr als einmal gefragt, ob es möglich ist, beim Abnehmen Schokolade zu essen. Ich versichere Ihnen, es ist möglich. Glaubst du, ich mache Witze? Was sagen Sie? Ich selbst bin schockiert über das, was ich herausgefunden habe. Deshalb werde ich dich nicht quälen. Ich erzähle Ihnen, was eine Schokoladendiät für 7 Tage ist. Ergebnisse und Bewertungen sind ebenfalls verfügbar.

Diese Delikatesse ist ein kalorienreiches Produkt. Dies können Sie anhand der folgenden Tabelle selbst erkennen.

Und die gesündeste dieser Liste ist dunkle Schokolade. Ja, weiße Schokolade enthält weder Koffein noch Theobromin. Daher können sie auch von denen genossen werden, denen der Konsum von Koffein verboten ist. Schauen Sie jedoch auf die Tablette, um zu sehen, wie viele Kohlenhydrate – Zucker – sie enthält. Das ist schrecklich! Der häufige Verzehr solcher Köstlichkeiten ist mit der Entstehung von Karies behaftet. Weiße Schokolade kann auch Diabetes auslösen und zu Fettleibigkeit führen.

Milchschokolade ist natürlich reich an Kalium, Magnesium, Eisen und Kalzium. Es enthält jedoch auch viel Zucker.

Wir können endlos über die Vorteile von dunkler Schokolade sprechen. Um Sie zu überzeugen, nenne ich Ihnen ein paar Gründe:

1. Aufgrund seines hohen Flavanolgehalts beugt es der Entstehung von Schlaganfällen und Herzinfarkten vor. Es ist außerdem wissenschaftlich erwiesen, dass der Verzehr dieser Schokolade die Bildung von Blutgerinnseln verhindert. Ich würde gerne glauben, dass bald jeder Neurologe und Kardiologe ein neues „Medikament“ in seiner Hausapotheke haben wird. Für jeden Patienten gibt es einen Schokoriegel :)
2. 40 g dunkle Schokolade enthalten mehr Antioxidantien als ein Glas Rotwein. Daher verleiht diese Schokolade den Blutgefäßen Elastizität und normalisiert den Blutdruck. Und es kommt problemlos mit der Entfernung von Giftstoffen und anderen Ablagerungen aus dem Körper zurecht.
3. Das darin enthaltene Catechin und Epicatechin verleihen dem Produkt entzündungshemmende Eigenschaften.
4. Wirkt antibakteriell – schützt die Zähne vor Karies.

Welche Schokolade kann man während einer Diät essen?

Kürzlich wurde ein wissenschaftliches Experiment durchgeführt. Einer Gruppe übergewichtiger und fettleibiger Frauen wurde dunkle Schokolade verabreicht. Sie erhielten diese Delikatesse zweimal täglich zu je 40 g. Der Speiseplan der Versuchsteilnehmer änderte sich nicht, das heißt, sie aßen ihr gewohntes Essen.

So wurde nach 18 Wochen festgestellt, dass die Probanden an Gewicht verloren hatten. Darüber hinaus jeder einzelne. Darüber hinaus hatten die Teilnehmer dieses Experiments einen normalisierten Blutdruck. Auch der Glukose- und Insulinspiegel normalisierte sich.

Die Schlussfolgerung liegt auf der Hand: Zur Gewichtsreduktion ist es besser, dunkle Diätschokolade zu verwenden. Es muss mindestens 70 % Kakao enthalten

Es ist wünschenswert, dass es einen minimalen Zuckergehalt hat. Im Grunde handelt es sich um dunkle Schokolade.

Und Milch- oder weiße Schokolade sind die wahren Feinde des Abnehmens. Sie starten einen so schrecklichen Vielfraß, dass es schwer ist, damit aufzuhören. Und aus Schokolade wird auch nichts Gutes.

Vor- und Nachteile der Schokoladendiät

Der Hauptvorteil dieses Ernährungssystems besteht darin, dass Sie schnell abnehmen können. Und diese Ergebnisse können in kurzer Zeit erzielt werden.

Die Macher dieses Abnehmprogramms versprechen gute Ergebnisse: in 7 Tagen ein Lot von minus 7 Kilo

Dieses Abnehmprogramm ist im Wesentlichen ein Notfallprogramm. Nehmen wir an, Sie haben ein besonderes Ereignis vor sich (Hochzeit, Jubiläum) und müssen schnell zur Normalität zurückkehren. Dann ist die Schokoladendiät genau das Richtige für Sie.

Das Hauptprodukt dieser Diät ist Schokolade. Und es stimuliert die Gehirnaktivität. Daher verhungert das Gehirn beim Abnehmen nicht und kann produktiv arbeiten.

Auch dunkle Schokolade stärkt das Immunsystem. Durch das Abnehmen sind Sie vor Erkältungen geschützt. Nun, die in diesem Produkt enthaltenen Antioxidantien verhindern eine vorzeitige Alterung Ihres Körpers.

Es scheint, dass das Abnehmen mit Schokolade so viele positive Aspekte hat. Es scheint sogar, dass dieses Entladeprogramm perfekt ist – sowohl lecker als auch effektiv. Aber ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse. Es hat auch negative Seiten.

Der Hauptnachteil dieses Abnehmsystems ist das Ungleichgewicht der Ernährung. Während eines solchen Ernährungsprogramms erhalten Sie nicht genügend tägliche Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Und dies kann Stoffwechselstörungen hervorrufen. Dieses Ernährungssystem ist für Menschen mit chronischen Magen-Darm-Erkrankungen strengstens verboten.

Ja, diese Diät kann nicht als sicher bezeichnet werden. Bevor Sie mit einer solchen Gewichtsabnahme beginnen, sollten Sie daher unbedingt einen Arzt konsultieren.

Darüber hinaus ist eine solche Diät „Hunger“. Um 7 Tage lang darauf zu sitzen, muss man über enorme Willenskraft verfügen oder einen ernsthaften Anreiz haben.

Und noch ein Minus: Nach dem Abnehmen mit Schokolade kann das Gewicht schnell wieder zurückkehren. Da muss man richtig rauskommen.

Schokoladendiät – Bewertungen und Ergebnisse zur Gewichtsabnahme

Was sagen die Bewertungen derjenigen, die mit Schokolade abgenommen haben? Lernen wir sie gemeinsam kennen.

Milka: Ich saß eine Woche dort. Es dauerte 3 cm – die Kleidung hing wie auf einem Kleiderbügel. Aber dann bekam ich Magenprobleme. Und es trat eine Art Ausschlag auf

Anna: Funktioniert erstaunlich. Ich habe 8 kg abgenommen. Aber es war schwer, eine solche Diät einzuhalten.

Rita: Mein Freund hat sich bereits in eine Kakerlake verwandelt. Sie saß einen ganzen Monat lang auf „Schokolade“. Ich habe täglich 100 g Leckerchen gegessen und auch Saft getrunken. Nein, Sie können Übergewicht verlieren, aber Hauptsache, es ist sicher.

Nyusha: Die Diät ist wirklich effektiv. Aber danach gibt es viele schlimme Konsequenzen. Ich bekam Kopfschmerzen und Probleme mit dem Magen.

Lera: Ich habe alles gut überstanden. Aber mein Lebensrhythmus ist verrückt – Arbeit + Universität. Und auch erste Liebe))

Alina: Keine schlechte Idee. Aber eine Woche ist zu viel für diese Diät. Es ist nicht überraschend, Schokolade zu hassen. Ich habe es 4 Tage durchgehalten und fast 3,5 kg abgenommen. Ich scheine keine gesundheitlichen Probleme zu haben.

Irusya: Die Schokoladendiät ist mein Lebensretter. Wenn Sie schnell in Form kommen müssen, hilft es am besten. Normalerweise nehme ich in 2-3 Tagen ab, 1-1,5 kg gehen verloren.

Vika: Wenn Sie Ihren Heißhunger auf Schokolade bekämpfen möchten, machen Sie diese Diät. Ja, man kann es gut verlieren... Aber dieser Gewichtsverlust ist schwer zu ertragen.

Grundregeln zum Abnehmen mit Schokolade

Denken Sie nur nicht, dass Sie mit dieser Diät Kilos an Schokolade verschlingen können. Ich wage es, dich zu enttäuschen.

Die tägliche „Ration“ beträgt 100 g Schokolade. Diese Produktmenge muss in mehrere Dosen aufgeteilt werden.

Ernährungswissenschaftler empfehlen, den Verzehr von Schokolade mit einer Tasse ungesüßtem schwarzen Kaffee zu kombinieren. Die Sache ist die . Daher werden die zusätzlichen Kilos schneller verschwinden.

Wenn Sie es wirklich nicht ertragen können, können Sie Kaffee durch grünen Tee ersetzen. Oder fügen Sie dem Kaffee ein Süßungsmittel hinzu und würzen Sie ihn mit Magermilch. Nur dann werden die Ergebnisse völlig anders sein. Erwarten Sie in diesem Fall nicht, dass er in einer Woche nur einen Zentimeter groß wird :)

Alle anderen Produkte außer Wasser sind verboten. Und nach einem solchen Programm müssen Sie viel trinken – mindestens 2 Liter stilles Trinkwasser pro Tag.

Und um maximale Ergebnisse zu erzielen, vergessen Sie nicht, Sport zu treiben. Dies kann ein kurzer Lauf vor dem Frühstück oder eine Reihe einfacher Übungen sein. Solche Aktivitäten werden nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, aber am Ende der Woche werden Sie erstaunliche Ergebnisse erzielen 😉

Klassisches Abnehmprogramm mit Schokolade

Dieses Programm dauert eine Woche. Sie hat strenge Regeln und eine begrenzte Speisekarte. Die Ernährung bleibt alle 7 Tage unverändert.

• Am Morgen: 40 g Leckereien + Tasse Kaffee
• Am Mittag: 30 g Schokolade + Kaffee
• Am Abend: die restlichen 30 g Köstlichkeit und mehr Kaffee

Ja, mit einer solchen Diät wird man nicht besonders satt. Im Allgemeinen kann ich Ihnen sagen, dass es äußerst schwierig ist, diesem Programm sieben Tage lang zu folgen. Daher ist es besser, es als Fastentage zu verwenden (). Nun, zum Beispiel für den Anfang: Vereinbaren Sie eine solche Entladung für einen Tag. Wenn Sie es problemlos aushalten, versuchen Sie es nach einer Weile 3 Tage lang. Entscheiden Sie dann, ob es sich lohnt, eine solche Diät 7 Tage lang durchzuführen.

Mit der Schokoladendiät aufhören

Um nach dem „süßen“ Gewichtsverlust keine Kilogramm zuzunehmen, ist es strengstens verboten, zu viel zu essen. Sie müssen häufig (5-6 Mal am Tag) und nach und nach essen.

Während eines solchen Ernährungsprogramms erhält Ihr Körper nicht genügend Vitamine und Mineralstoffe, also sättigen Sie ihn mit diesen wertvollen Elementen. Nehmen Sie selbstgemachte Säfte, frisches Gemüse und Obst in Ihre Ernährung auf. Allerdings sind stärkehaltige Wurzelgemüse für ein paar Wochen tabu.

Versuchen Sie, als erste Mahlzeit nach dem „süßen“ Fastenprogramm einen Salat zu sich zu nehmen. Bereiten Sie es aus Weißkohl und Karotten zu. Den Salat mit etwas Zitronensaft würzen. Denken Sie daran, dass Ihr Körper eine Woche lang keine Nahrung erhalten hat; er ist von grober Nahrung entwöhnt. Kauen Sie deshalb Ihr Essen gründlich.

Konzentrieren Sie sich beim Verlassen der Diät auch auf proteinhaltige Lebensmittel. Dies sind Eier, Hähnchenbrust, Hüttenkäse usw.

Eine kohlenhydratarme Ernährung kann Ihnen helfen, aus dem „süßen“ Lebensmittelsystem auszusteigen. Achten Sie auf das Programm bzw.

Und in Zukunft auf gesunde und vollwertige Ernährung setzen. Streichen Sie geräuchertes Fleisch, Konserven, Fastfood und andere schädliche Lebensmittel aus Ihrer Ernährung.

Rezepte für selbstgemachte Diätschokoladen

Wenn Sie bei einer solchen Diät Abwechslung wünschen, empfehle ich Ihnen, Schokolade oder süße Wurst zu Hause zuzubereiten. Es wird so lecker mit Kaffee oder grünem Tee ohne Zucker sein. Probieren Sie eines dieser Gerichte.

Rezept für Diät-Schokolade

Diese Köstlichkeit können Sie zu Hause selbst zubereiten. Das fertige Produkt ähnelt Schokolade, ist aber nicht so hart wie das Original. Trotzdem wird es süß und lecker.

• 3 EL. Magermilchpulver;
• 1 EL Kakao bis 11 % Fett.
• 50-60 ml Milch 1,5 %
• Zucker nach Belieben
• 10 g Gelatine

Milchpulver in einer Pfanne anrösten. Unter Rühren kochen, bis sich gelbliche Klumpen bilden. Geben Sie es in eine Mixerschüssel. Esslöffel hinzufügen. Kakao. Und wir zerhacken alles.

Anschließend 50-60 ml Milch und 10 g Gelatine in ein Glas geben. Umrühren und etwas quellen lassen. Um den Vorgang zu beschleunigen, stellen Sie es 30 Sekunden lang in die Mikrowelle.

Dann einen Zuckerersatz (nach Geschmack) und gequollene Gelatine zu der zerkleinerten Mischung in einem Mixer hinzufügen. Und alles noch einmal schlagen.

Bereiten Sie Ihre Schokoladenform vor. Dies kann eine Silikonform sein oder aus Folie selbst hergestellt werden. Die Schokoladenmischung einfüllen. Bis zur vollständigen Aushärtung in den Kühlschrank oder Gefrierschrank stellen. Und dann herausnehmen, in Stücke schneiden und die Köstlichkeit genießen.

Diät-Schokoladenwurst

Dieses Kindergericht besteht aus Keksen, Butter, Schokolade und Nüssen. Dabei handelt es sich nicht gerade um Diätprodukte zur Gewichtsabnahme. Besonders schwer ist es tagsüber, in einem Laden Kekse zu finden, in denen es keine Margarine gibt. Daher biete ich eine kalorienärmere und zur Gewichtsreduktion geeignete Variante an.

Du wirst brauchen:

• eine Packung Diätbrot;
• 1 Banane;
• 1-2 EL. Kokosmarkpaste oder Kokosnussöl;
• 1 EL. Kakao;
• 1 EL. (auf Wunsch)

Mahlen Sie eine Packung Brot auf einer Reibe. Und zerbrich eine Sache mit deinen Händen in kleine Stücke. Als nächstes fügen Sie Kakao und einen Löffel Protein hinzu. Alles gut vermischen.

Dann die Banane dazugeben und mit einer Gabel zerdrücken. Jetzt muss nur noch die Kokosmarkpaste hinzugefügt werden.

Alles gut vermischen, zuerst mit einer Gabel, dann mit den Händen. Das Ergebnis sollte ein so cooler Teig sein.

Auf Frischhaltefolie eine Wurst formen und über Nacht in den Gefrierschrank stellen. Morgens die Wurst herausnehmen, etwas auftauen lassen und in kleine Stücke schneiden. Der Geschmack ähnelt wirklich der Schokoladenwurst aus der Kindheit. Versuche es.

Nun, meine Freunde, Sie wissen, welche Schokolade am gesündesten ist – bitter oder dunkel. Es ist diese Süße, die Ihnen hilft, schlank wie ein Reh zu werden :) Ihre Freunde werden neidisch sein. Schicken Sie ihnen einen Link zum Artikel, damit sie auch herausfinden, wie man mit Schokolade abnehmen kann. Und ich verabschiede mich von dir: Wir sehen uns wieder, schlanke Mädchen.

Die Schokoladendiät ist eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, ohne auf Ihre Lieblingsleckereien zu verzichten. Diese Diät ist nicht nur gut für den Geschmack, sondern bringt auch viele Vorteile mit sich. Heutzutage gibt es eine Vielzahl unterschiedlicher Diäten und Ernährungswissenschaftler entwickeln jedes Jahr neue Methoden zum Abnehmen. Viele Menschen möchten eine Diät finden, die ihnen nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch in den Rhythmus des modernen Lebens passt.

Shoko-Diättrinken

Wenn man einen Satz wie eine Schokoladendiät hört, fangen die Augen der meisten Frauen an zu brennen. Auf den ersten Blick scheint es, was gibt es Schöneres, als Süßigkeiten zu essen und gleichzeitig Gewicht zu verlieren? In Wirklichkeit ist alles viel komplizierter. Die Schoko-Diät gilt als eine der schwierigsten. Darüber hinaus ist es für gesündere Menschen geeignet, da es dem Körper schaden kann.
Die Schoko-Trinkdiät ist eine kombinierte Methode zum Abnehmen. Diese Methode kombiniert zwei Diäten gleichzeitig, eine davon ist Trinken und die zweite ist Schokolade. Wenn Sie während einer Schokoladendiät Schokolade mit Kaffee trinken müssen, wird bei einer kombinierten Diät auf das Trinken von Kakao umgestellt. 200 ml Kakao enthalten etwa 130 kcal, was bedeutet, dass Sie etwa 6 Tassen dieses Getränks pro Tag trinken können. Dem Getränk sollte kein Zucker zugesetzt werden. Auch Wasser sollte man nicht vergessen, da es zu Dehydrierung führen kann. Sie können 1 bis 1,5 Wasser pro Tag oder Mineralwasser trinken, jedoch ohne Gase. Auch die Trinkschokolade-Diät dauert etwa eine Woche und in dieser Zeit sollte ein Mensch bis zu 6 Kilogramm Übergewicht verlieren.

Viele Menschen fragen sich, wie effektiv die Trinkschokolade-Diät ist? Bewertungen zeigen, dass es vielen Menschen gelungen ist, durch diese Methode des Abnehmens Übergewicht zu verlieren. Die Trinkdiät unterscheidet sich im Wesentlichen nicht von einer normalen Schokoladendiät, da eine Person dieselbe Schokolade nur in flüssiger Form zu sich nimmt. Kakao oder heiße Schokolade können sowohl kalt als auch heiß getrunken werden.

Schokolade ist nützlich, weil sie die Ausschüttung von Serotonin, dem sogenannten Glückshormon, fördert. Dennoch gilt eine solche Diät als ziemlich streng und nicht jeder wird ihr standhalten können.

Rezensionen

Die Ergebnisse der Schokoladendiät sind möglicherweise nicht immer eindeutig. Durch übermäßige Fettablagerungen kann eine Person sowohl den Muskeltonus als auch die Schönheit der Haut verlieren. Wer übermäßig viel Kaffee und Schokolade konsumiert, kann Probleme wie Cellulite, einen ungesunden gräulichen Teint und akneähnliche Hautausschläge bekommen. Wie effektiv ist die Schokoladendiät? Die Bewertungen der Leute waren geteilt. Viele Leute behaupten, dass diese Diät ihnen geholfen hat, zusätzliche Pfunde zu verlieren. Diese Diät hat auch ihre Nachteile. Um die Jugend und Schönheit seiner Haut zu erhalten, muss ein Mensch Proteine ​​und Ballaststoffe zu sich nehmen.

Bei einer Schokoladendiät können die Muskeln an Spannkraft verlieren. Für jedes Kilogramm Gewicht sollte eine Person 2 Gramm Protein zu sich nehmen. Daher kann eine Schockdiät den Muskeltonus negativ beeinflussen. Eine solche Diät ist wirksam, wenn die Person keine ernsthaften gesundheitlichen Probleme hat. Menschen, die an Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems leiden, wird eine Schokoladendiät nicht empfohlen. Bevor Sie sich für eine solche Diät entscheiden, sollten Sie einen Ernährungsberater konsultieren. Die Diät kann wiederholt werden, jedoch frühestens nach 7 Tagen. Warten Sie am besten ein bis zwei Monate, sonst können Sie Ihrem Körper schaden.

Diät für 7 Tage

Die Dauer der Schokoladendiät beträgt genau eine Woche. Die ersten Ergebnisse werden bereits am 3. Tag sichtbar sein. Nach einer solchen Diät sollte eine Person etwa 6-7 Kilogramm Übergewicht verlieren. Die 7-Tage-Schokoladendiät geht davon aus, dass Sie täglich nur 100 Gramm Schokolade essen müssen. Der tägliche Kaloriengehalt der Diät beträgt 580 kcal. Einige Quellen berichten von 80-90 g. Bei Schokolade kommt es auf den Kaloriengehalt an. Diese Diät gilt im Vergleich zu anderen Methoden zum Abnehmen als eine der kalorienärmsten. Beispielsweise geht man bei der Buchweizen-Diät von einem Tagesbedarf von 970 kcal aus. Sie können ausreichend Schokolade auf einmal essen, am besten teilen Sie die Schokolade jedoch auf 2-3 Portionen auf.

Bitte beachten Sie, dass weiße Schokolade für diese Methode zum Abnehmen nicht geeignet ist. Von der Verwendung von Schokolade wird ebenfalls abgeraten, da hier anstelle von Zucker verschiedene Ersatzstoffe zum Einsatz kommen. Schokolade sollte mit einer Tasse ungesüßtem Kaffee heruntergespült werden. Dieses Getränk ist notwendig, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Dadurch wird der Prozess des Abnehmens von Übergewicht intensiver.

Speisekarte

Das Schokoladen-Diät-Menü kann geringfügig abweichen. Es gibt mehrere grundlegende Optionen.

• Erster Menüpunkt. Sie müssen täglich 100 Gramm Schokolade verzehren, deren Zusammensetzung zu 80 % aus Kakaopulver besteht. Schokolade sollte keine Füllstoffe enthalten. Sie können Kaffee in unbegrenzten Mengen trinken.
• Die zweite Version des Schokoladen-Diätmenüs. Sie müssen 100 Gramm dunkle Schokolade pro Tag essen. Sie können grünen Tee in unbegrenzten Mengen trinken.
• Dritter Menüpunkt. Sie müssen außerdem 100 Gramm Schokolade essen. Sie können Ihrem Kaffee etwas Milch mit 1 % Fett hinzufügen. Am besten fügen Sie Magermilch hinzu.

Der Schokoriegel kann auch in 6 Teile geteilt werden. In diesem Fall finden die Mahlzeiten alle 2 Stunden statt. Sie können Schokolade sofort zum Kaffee oder Tee trinken oder das Getränk separat trinken. Die wichtigste Regel ist, dass die Schokoladengrenze nicht überschritten werden sollte. Alle anderen Produkte sind komplett verboten. Auch Trinkwasser kann in unbegrenzter Menge konsumiert werden. Sie können auch Mineralwasser trinken, jedoch ohne Gase. Wenn Sie nur Tee oder Kaffee trinken, kann dies zu einem so negativen Phänomen wie Dehydrierung führen.

Die Schoko-Diät gibt es auch in einer weniger strengen Variante. Sie können der Schokolade auch etwas Gemüse hinzufügen, das kalorienarm ist. Sie können auch verschiedene Vitaminpräparate einnehmen.

Schokoladendiät - Video

Selbst während einer Diät schaffen es nicht viele Frauen, auf Süßigkeiten zu verzichten. Wenn Sie einer von ihnen sind und davon träumen, zusätzliche Pfunde zu verlieren, dann ist die Schokoladen-Trinkdiät genau das Richtige für Sie! Warum auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten, wenn Sie sich mit leckerem Essen verwöhnen und gleichzeitig abnehmen können? Darüber, wie es ist, diese Art der Ernährung zu haben.

Harte Version der Schoko-Diät

Das beliebteste Programm zum Abnehmen mit Schokolade ist eine strenge Methode, bei der Sie nur dunkle Schokolade und schwarzen Kaffee konsumieren dürfen. Aber dieses System ist sehr effektiv und eignet sich für Naschkatzen und Kaffeeliebhaber. Bei dieser Diät können Sie bis zu 150 Gramm dunkle Schokolade pro Tag essen und unbegrenzt Kaffee trinken, jedoch ohne Zucker oder Sahne.

Während einer strengen Schokoladendiät müssen Sie den ganzen Tag über viel sauberes Wasser trinken. Es ist ratsam, eine Stunde vor jeder Mahlzeit und eine Stunde danach Wasser zu trinken.

In nur einer Woche Missbrauch Ihres Körpers, und es ist ziemlich schwierig, allein auf Kaffee und Schokolade zu sitzen, verlieren Sie garantiert 5-7 kg Übergewicht, und das ist ein hervorragendes Ergebnis. Wenn Sie sich also dringend in ein enges Kleid quetschen müssen, das Ihnen zu klein geworden ist, können Sie gerne eine strenge Schokoladendiät einhalten. Das Ergebnis wird alle Ihre Erwartungen übertreffen.

Gut zu wissen! Natürlicher Kaffee und dunkle Schokolade stecken voller Antioxidantien, die vorzeitiger Hautalterung vorbeugen und die Zellen unseres Körpers schützen. Darüber hinaus enthalten gemahlener Kaffee und Schokolade viele Vitamine, die Sie während Ihrer Diät vor Vitaminmangel bewahren.

Schoko-Diät für eine Woche

Dabei handelt es sich um eine sanfte Variante der Trinkschokolade-Diät, die mittlerweile positive Ergebnisse zeigt. Auch diese Option ist unsicher, aber die Wirkung der Diät – spürbarer Gewichtsverlust in nur einer Woche – ist es wert. Bereits am dritten Tag werden Sie die ersten Ergebnisse im Spiegel bemerken und in nur einer Woche werden Sie bis zu 6-7 kg Übergewicht verlieren. Die 7-Tage-Schoko-Trinkdiät funktioniert wirklich und ist viel verträglicher.

Mit dieser Version des Schokoladensystems zur Gewichtsreduktion können Sie das Getränk trinken, das viele Menschen lieben – Kakao. Kakao wirkt sehr sanft auf den Körper, nicht so aggressiv wie Kaffee. Wenn Sie Probleme mit Ihrem Herzen oder Ihren Blutgefäßen haben, können Sie daher gerne eine Kakaodiät durchführen.

Gut zu wissen! Wenn Sie im Rahmen Ihrer Ernährung Kakao mit einem Zuckerersatz zu sich nehmen, enthält dieses Getränk trotz seines Nährwerts ein Minimum an Kalorien. Kakao macht satt und hilft beim Abnehmen. Gut zu wissen, .

Bei dieser Version der Schokoladendiät müssen Sie unter Einhaltung einiger Regeln ein Wundergetränk zur Gewichtsreduktion zubereiten:

1. Kakao sollte mit Wasser oder Magermilch zubereitet werden, damit das Getränk möglichst wenig Kalorien enthält.
2. Dem Getränk sollte kein Kristallzucker zugesetzt werden – verwenden Sie Zuckerersatz.

Rezept zur Herstellung von Kakao für die Diät:

1. Nehmen Sie einen Liter frische Magermilch und bringen Sie diese zum Kochen.
2. Mischen Sie in einem separaten Topf drei Esslöffel Kakaopulver mit kaltem Wasser. Die Mischung sollte eine einheitliche Konsistenz haben.
3. Anschließend den verdünnten Kakao in die kochende Milch geben und gut umrühren.
4. Lassen Sie das Getränk eine Minute lang köcheln und nehmen Sie es vom Herd.
5. Um den Geschmack zu verbessern, können Sie dem Kakao Vanille oder Zimt hinzufügen, was übrigens auch beim Abnehmen hilft.

Wir befolgen die Trinkschokolade-Diät nach allen Regeln

Sie müssen Ihren Körper gründlich auf die Schokoladendiät vorbereiten, um den damit verbundenen Stress zu reduzieren. Dazu müssen Sie in der Woche vor der Diät die Menge Ihrer üblichen Portionen schrittweise reduzieren. Am Vorabend der Diät sollten Sie tagsüber nichts anderes als reines Wasser, Kakao oder heiße Schokolade zu sich nehmen. Sie können bis zu 7 Tassen Kakao pro Tag trinken.

Ein Liter Kakao ist Ihre Tagesration. Außerdem dürfen Sie sauberes Wasser und Kräutertees ohne Zucker trinken. Wenn das Hungergefühl unerträglich wird, essen Sie ein Stück dunkle Schokolade, um Ihren Appetit zu zügeln. Das Ergebnis der Diät in 7 Tagen sind minus 6-7 Kilo Übergewicht und eine Verringerung des Magenvolumens. Nach dieser Diät benötigen Sie deutlich kleinere Nahrungsportionen als zuvor, um sich satt zu fühlen. Real

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