Darmreinigungssalat zur Gewichtsreduktion. Lieblingsrezept und positive Erfahrung

In der Amts- und Volksmedizin gilt Nahrung seit Hippokrates als Medizin. Bei richtiger Anwendung kann es zur Behandlung und Vorbeugung verschiedener Krankheiten, zur Stärkung von Gesundheit und Immunität, zur Verlängerung der Jugend, zur Erhaltung von Schlankheit und einem attraktiven Aussehen eingesetzt werden. Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs gelten als die nützlichsten, denn es gibt kein besseres Heilmittel als die Natur selbst. Gleichzeitig gibt es Rezepte, mit denen Sie umfassende Ergebnisse in Bezug auf Heilung, Verjüngung und Normalisierung des Körpergewichts erzielen können. Dazu gehört der „Brush“-Salat, der in der diätetischen Ernährung zur Gewichtsreduktion und Reinigung des Körpers sehr verbreitet ist. Dieses Gericht hilft nicht nur, Fettablagerungen loszuwerden, sondern auch Giftstoffe zu entfernen, die Darmfunktion zu normalisieren, was zur Verbesserung der Verdauung, zur Stärkung des Immunsystems und zur Energiegewinnung beiträgt.

Nützliche Eigenschaften von „Pinsel“-Salat zur Gewichtsreduktion

Der Name „Pinsel“ (oder oft verwendet „Besen“) spiegelt den Hauptzweck dieses Salats wider. Erstens wird es verwendet, um den Darm zu reinigen und alles Unnötige daraus zu „fegen“, wodurch viele andere nützliche Prozesse im Körper in Gang gesetzt werden. Das klassische Rezept umfasst 3 Hauptkomponenten – rohe Rüben, Karotten und Kohl, zu gleichen Teilen eingenommen. Dieses Gemüse liefert eine große Menge an Ballaststoffen und seine groben Ballaststoffe tragen zur effektivsten Darmreinigung bei. Es gibt auch andere Rispensorten, die jedoch alle ausschließlich aus rohem Gemüse oder Obst bestehen, sodass die Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt unabhängig von der gewählten Rezeptur gleich bleibt.

Darüber hinaus hat die Verwendung von „Brush“-Salat zur Gewichtsreduktion eine Reihe weiterer Vorteile, darunter:

schneller Gewichtsverlust – Sie können durchschnittlich 1 zusätzliches Kilogramm pro Tag loswerden;
Beseitigung von Dysbiose und Verbesserung der Darmflora durch Entfernung unverdauter Speisereste und anderer Giftstoffe;
Etablierung von Verdauungsprozessen, Normalisierung des Stuhlgangs;
Gewährleistung einer vollständigeren Aufnahme von Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen aus der Nahrung durch Verbesserung der Funktion des gesamten Magen-Darm-Trakts;
Entfernen überschüssiger Flüssigkeit und Beseitigung von Schwellungen, was auf die Reduzierung des Salzkonsums zurückzuführen ist, der in den „Metelka“-Rezepten nicht verwendet wird;
gesteigerte Leistungsfähigkeit, verbessertes Wohlbefinden, Leichtigkeit im Körper;
die Möglichkeit, aus dem vorgeschlagenen Rezeptsatz die entsprechende Option auszuwählen.

Wichtig! Der größte Vorteil des „Brush“-Salats zur Gewichtsreduktion besteht darin, dass er einen geringen Kaloriengehalt hat, gleichzeitig aber gut sättigt und ein langes Sättigungsgefühl ermöglicht. Dies macht es zu einem idealen Diätprodukt mit vielen wohltuenden Eigenschaften.

Um bei der Verwendung dieses Produkts jedoch den größtmöglichen Effekt zu erzielen, sollten Sie einige Nuancen berücksichtigen:

der Energiewert des gesamten Gerichts hängt nicht nur von den Hauptzutaten, sondern auch vom gewählten Dressing ab, daher sollte Pflanzenöl in einer minimalen Menge verwendet, aber nicht ganz aufgegeben werden;
Unabhängig von der Wahl des Rezepts werden bei keinem davon wärmebehandelte Zutaten oder Geschmackszusätze (Salz, Zucker) verwendet;
Während des Abnehmens mit dem „Brush“-Salat sollten Sie die Menge an sauberem Wasser, die Sie trinken, auf 2 Liter pro Tag erhöhen und dabei auf süße Getränke verzichten.

Die Wirksamkeit dieser Methode zur Gewichtsreduktion erklärt sich aus der Tatsache, dass solche Stücke in unbegrenzten Mengen verzehrt werden können. Dadurch wird der Anschein eines schwächenden Hungergefühls eliminiert, aber die Anzahl der durch diese Nahrung aufgenommenen Kalorien bleibt sehr gering. Gleichzeitig wird der Körper mit vielen Mikroelementen versorgt, die für seine volle Funktionsfähigkeit notwendig sind. Und der Verzicht auf leicht verdauliche Kohlenhydrate in der Nahrung und eine milde abführende Wirkung sorgen für den schnellstmöglichen Abbau von Fettdepots bei gleichzeitiger Entfernung ihrer Abbauprodukte, überschüssiger Flüssigkeit und allem Unnötigen aus dem Darm.

Es lässt sich nicht genau sagen, wie viel Gewicht man mit einer solchen Diät verlieren kann. Es hängt alles nicht nur von der Menge der Verschlackung im Darm, der Menge an zusätzlichen Pfunden und den Gründen für ihr Auftreten ab, sondern auch vom Lebensstil, dem Ausmaß der körperlichen Aktivität, der Schwere und Dauer der Diät. Im Durchschnitt kann das Gewicht zwischen 4 und 8 kg pro Woche liegen.

Wenn kein Bedarf zum Abnehmen besteht, kann der „Brush“-Salat außerdem nur zur Darmreinigung nach Feiertagsfesten oder an Fastentagen verwendet werden, um einer Gewichtszunahme vorzubeugen. Es wird auch empfohlen, es regelmäßig in die Ernährung aufzunehmen, um die allgemeine Gesundheit des Körpers zu fördern, das Immunsystem zu stärken und den Zustand des Verdauungssystems zu verbessern. Allerdings sollte man sich bei einer solchen Diät nicht zu sehr hinreißen lassen, um der Gesundheit nicht zu schaden. Denn was in kleinen Dosen Medizin ist, kann in großen Mengen zu Gift werden.

Schaden

Der Schaden durch die Verwendung von „Brush“-Salat zur Gewichtsreduktion zeigt sich nur in zwei Fällen:

wenn Kontraindikationen für die Verwendung einer oder mehrerer Komponenten ignoriert werden;
wenn Sie gegen die Diätregeln verstoßen und die Menge oder Dauer der Einnahme des Produkts erheblich überschreiten.

Wichtig! Der Verzehr von zu viel rohem Gemüse oder Obst bei gleichzeitiger deutlicher Reduzierung anderer Lebensmittel kann zu Nährstoffmängeln führen. Dies kann mit einer Verschlimmerung chronischer Krankheiten, dem Auftreten allgemeiner Schwäche und Übelkeit verbunden sein.

Darüber hinaus kann der übermäßige Verzehr von „Brush“-Salat beim Abnehmen andere negative Folgen haben, darunter:

Magenschmerzen, Sodbrennen;
Durchfall, Blähungen;
Vergiftung des Körpers.

Die regelmäßige Einnahme einer Kombination aus rohem Gemüse oder Obst hat eine milde abführende und harntreibende Wirkung. Dies muss bei der Einhaltung einer solchen Diät außerhalb des Hauses berücksichtigt werden, insbesondere bei körperlicher Arbeit, auf langen Reisen oder unter anderen ungeeigneten Bedingungen.

Diäten

Zur Gewichtsreduktion kann „Metelka“ als Fastentagsmenü oder als Grundlage einer diätetischen Diät verwendet werden. In jedem Fall gibt es einige zwingende allgemeine Regeln für die richtige Einnahme des „Pinsel“-Salats zur Gewichtsreduktion, unabhängig von der gewählten Diätoption:

Gemüse oder Obst müssen frisch und vorzugsweise selbst angebaut (umweltfreundlich) sein;
Am nützlichsten ist es, den „Besen“ mit proteinhaltigen Lebensmitteln zu kombinieren – Fleisch, Fisch, Eier;
Sie müssen mindestens 4 Stunden vor dem Zubettgehen zu Abend essen;
die pro Tag getrunkene Flüssigkeitsmenge sollte durchschnittlich 2 Liter betragen, die genaue Menge wird jedoch mit 30 ml pro 1 kg Körpergewicht bestimmt;
Alkohol, Süßigkeiten, Mehlprodukte sollten komplett vom Speiseplan ausgeschlossen und der Salzkonsum minimiert werden;
Obwohl die Schnittmenge bei den meisten Methoden in der Regel nicht begrenzt ist, reichen in der Regel 1,5 kg Produkte, aufgeteilt in 5 gleiche Portionen, für 1 Tag.

Um den größtmöglichen Nutzen aus der Diät zu ziehen, müssen Sie für jedes Diätprogramm alle unten aufgeführten Empfehlungen befolgen, wie Sie den „Brush“-Salat zur Gewichtsreduktion richtig zubereiten, wie Sie ihn verzehren und womit Sie ein solches Gericht am besten kombinieren.

Express-Diät

Die strengste und kürzeste Diät ist auf 3 Tage ausgelegt und ermöglicht es Ihnen, bis zu 3 zusätzliche Pfunde zu verlieren. Während dieser Zeit können Sie hauptsächlich die pflanzliche Version von „Brush“ essen und die Ernährung mit einem der zugelassenen Produkte, fermentierten Milchprodukten und Früchten ergänzen (es ist besser, Äpfel und Zitrusfrüchte zu sich zu nehmen). Die Tagesmenge eines Hauptgerichts beträgt 1,5 kg, eine Zusatzmenge 0,5 kg.

Das Schema zur schnellen Gewichtsabnahme mit dem „Brush“-Salat hängt von Ihren Zielen ab:

Wenn Sie in diesem Zeitraum das maximale Gewicht verlieren müssen, sollte die Ernährung nur durch proteinhaltige Lebensmittel ergänzt werden.
Wenn Sie Ihren Darm reinigen und etwas abnehmen möchten, können Sie gedünstetes Gemüse, Hüttenkäse und Obst zum Menü hinzufügen.

Bei jeder Diät müssen Sie viel Wasser und grünen Tee trinken. Dadurch wird der Abnehmprozess so schnell und sicher wie möglich gestaltet.

Das Menü für jeden der drei Tage umfasst 5 „Metelka“-Techniken:

3 Hauptprodukte, zu denen zusätzliche Produkte hinzugefügt werden;
plus 2 unabhängige Snacks.

Ein ungefähres Schema für die Einführung zusätzlicher Produkte in Hauptmahlzeiten könnte wie folgt aussehen:

Der erste Tag:

Frühstück - gekochte Hähnchenbrust;
Mittagessen – Gemüseselleriesuppe mit Karotten, Zwiebeln, Blumenkohl und Kräutern;
Abendessen - 250 ml Kefir.

Frühstück - Smoothie aus 1 Apfel und 1 Orange;
Mittagessen - gekochter Fisch;
Abendessen - 250 ml Joghurt mit Kleie.

Frühstück - 2 Äpfel;
Mittagessen – 1 Banane;
Abendessen - 2 Grapefruits.

Um diese Möglichkeit zum Abnehmen beim „Brush“-Salat zu vereinfachen, empfiehlt es sich, das Gemüse dafür morgens zu hacken und die resultierende Menge auf 5 Portionen zu verteilen. Außerdem müssen Sie im Voraus zusätzliche Gerichte zubereiten, um tagsüber Zeit zu sparen.

In einer strengeren Version der Express-Diät ist es notwendig, die Aufnahme aller Lebensmittel außer „Melka“ und Eiweißnahrungsmitteln auszuschließen. In diesem Fall wird empfohlen, den Salat mit gekochter Hähnchenbrust oder weißem Fisch zu ergänzen – 150–200 g pro Mahlzeit (jedoch nicht mehr als 500 g pro Tag). Um negative gesundheitliche Folgen zu vermeiden, ist der Verzehr von „Pinsel“ ohne Einführung zusätzlicher Gerichte ausschließlich als Menü für einen Fastentag erlaubt.

"Rispe"

Die klassische Variante der Rispendiät dauert 7 Tage, wobei auch hier eine 5-Mahlzeiten-Diät eingehalten werden sollte, allerdings wird bei jeder Mahlzeit gehacktes Gemüse mit weiteren Gerichten kombiniert. Ein ungefährer Speiseplan für eine Woche (zusätzlich zu 300 g „Metelka“) könnte so aussehen:

Montag:

Frühstück – 1 Orange oder frischer Saft;
Mittagessen - 1 Apfel;
Mittagessen - 200 ml leichte Gemüsesuppe;
Nachmittagssnack – 2 Vollkornbrote;
Abendessen - 2 gekochte Eier.

Frühstück - 200 ml Joghurt;
Mittagessen – 1 Grapefruit;
Mittagessen – 150 g gekochter Truthahn oder Hühnchen;
Nachmittagsjause – 30 g Kleiebrot;
Abendessen - 1 Apfel.

Frühstück – 150 ml Haferflocken mit Wasser;
Mittagessen – 2 Vollkornbrote;
Mittagessen - 100 g gedämpftes Kalbfleisch;
Nachmittagssnack - 1 Ei;
Abendessen - 1 Zitrusfrucht.

Frühstück - Omelett aus dem Eiweiß von 2 Eiern;
Mittagessen – 1 Grapefruit;
Mittagessen - 150 g gekochter Seehecht;
Nachmittagssnack - 1 Apfel;
Abendessen - 200 ml Joghurt mit Kleie.

Frühstück - 100 g gebackener Kürbis;
Mittagessen – 1 Ei;
Mittagessen – 200 ml Selleriesuppe mit Fleischbällchen;
Nachmittagssnack - 50 g Hüttenkäse;
Abendessen - 1 Ei.

Frühstück - 50 g Hüttenkäse;
Mittagessen - 1 großer Apfel;
Mittagessen – 150 g gedämpfte Brust;
Nachmittagssnack – 1 Ei;
Abendessen – 250 ml Kefir.

Sonntag:

Frühstück – 250 ml Joghurt;
Mittagessen – 1 Orange;
Mittagessen – 150 g gedämpfter Seelachs;
Nachmittagsjause – 30 g Vollkornbrot;
Abendessen – 50 g Hüttenkäse.

Wenn ein solches Menü zu streng ist, können Sie geschnittenes Fleisch nur zum Abendessen essen und tagsüber wie gewohnt essen, aber besser mit gesunder Ernährung. Mit dieser Diätvariante können Sie in einer Woche 2-3 kg Übergewicht verlieren.

Elena Malysheva

Eine der Varianten der „Brush“-Salatdiät zur Gewichtsreduktion wurde von einem Team von Ernährungswissenschaftlern unter der Leitung von Elena Malysheva entwickelt. Diese Technik ist sehr schonend und ermöglicht es Ihnen, in den 10 Tagen, für die sie konzipiert ist, bis zu 5 kg abzunehmen.

Das Ernährungsprinzip besteht darin, Kohlenhydrat- und Proteintage abzuwechseln. In diesem Fall wird jede der Diäten wie folgt zusammengestellt:

an Kohlenhydrattagen dürfen Sie nur Obst oder Gemüse „Pastell“ (1–1,5 kg) essen;
Das Protein-Tagesmenü sollte aus 750 g gekochtem Hühnchen, 2 gekochten Eiern und Gemüse bestehen.

Diese Ernährungsweise ist relativ dürftig, da ihr viele wichtige Nahrungsmittel für den Menschen fehlen. Daher können Sie dieses Menü nicht länger als 10 Tage und nur für völlig gesunde Menschen einhalten. Da beim Abbau einer großen Proteinmenge viele Giftstoffe freigesetzt werden, müssen Sie während der Diät mindestens 2 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen, um alle Überschüsse zu entfernen.

Das Abnehmen mit dem „Pinsel“-Salat führt zu einem relativ schnellen Gewichtsverlust. Daher ist es äußerst wichtig, diesen Prozess richtig zu beenden, um die erzielten Ergebnisse beizubehalten. Es ist bekannt, dass der Hauptnachteil von Express-Diäten die hohe Wahrscheinlichkeit ist, verlorene Kilogramm wiederzugewinnen. Um einen solchen Effekt zu vermeiden, sollte die Umstellung auf die übliche Ernährung doppelt so lange dauern wie die Diät selbst.

Nachdem Sie also 3 Tage lang den „Brush“-Salat zur Gewichtsreduktion gegessen haben, müssen Sie innerhalb einer Woche schrittweise auf eine nahrhafte Ernährung umstellen und jeden Tag neue gesunde Lebensmittel zum Menü hinzufügen. Es ist ratsam, Süßigkeiten und andere Quellen „leerer Kalorien“ auszuschließen – sie können erst nach dem Ende der Woche und in der ersten Tageshälfte und in begrenzten Mengen hinzugefügt werden. Es ist auch nicht möglich, die körperliche Aktivität zu reduzieren oder noch besser, sie schrittweise zu steigern und gleichzeitig den Kaloriengehalt der täglichen Ernährung zu erhöhen, um ein Kaloriendefizit aufrechtzuerhalten.

Ebenso ist es notwendig, die wöchentliche „Metelka“ zu verlassen, jedoch für mindestens 14 Tage. Nach Malyshevas System, das auf dem Protein-Kohlenhydrat-Wechsel basiert, erfolgt der Übergang zum üblichen Menü etwas anders. Der Wechsel von Kohlenhydrat- und Proteintagen bleibt gleich, es werden lediglich einige Änderungen an der Ernährung vorgenommen:

komplexe Kohlenhydrate werden nach und nach in den Proteinspeiseplan aufgenommen; ich begann mit Haferflocken zum Frühstück, Gemüse zum Mittagessen und Obst als Snacks;
An Kohlenhydrattagen kommen langsam Proteine hinzu – fermentierte Milchprodukte zum Frühstück und Abendessen, etwas gekochte Brust oder Fisch zum Mittagessen.

Dieser schrittweise Übergang wird durchgeführt, bis die Ernährung gemischt, ausgewogen und so vollständig wie möglich ist. In diesem Fall kann die Erholung 3–4 Wochen dauern, was den Erhalt des erreichten Körpergewichts garantiert gewährleistet.

Rezepte

Für „Brush“-Salat gibt es mehrere Rezepte, die sich in der Zutatenliste und der Zusammensetzung des Dressings unterscheiden. Wenn Rüben oder Kohl aus irgendeinem Grund nicht geeignet sind, sollten Sie sich für die Variante mit Sellerie oder verschiedenen Früchten entscheiden. Um Ihre Ernährung abwechslungsreicher zu gestalten, können Sie Rezepte abwechseln.

Klassisch

Ursprünglich gab es ein Rezept für „Brush“-Salat zur Gewichtsreduktion, das ganz einfache Zutaten enthielt, die in jeder Küche vorhanden sind – Rüben, Karotten und roher Kohl. Im Laufe der Zeit erschienen andere Optionen, aber das erste klassische Rezept gilt als das gebräuchlichste und nützlichste. Dieses Gericht hat einen hellen Geschmack, sättigt gut und hat viele nützliche Eigenschaften.

Wichtig! Um Kalorien zu reduzieren, sollte man nicht auf das Auftanken verzichten. Pflanzenöl fördert eine bessere Aufnahme von Gemüse und erhöht den Geschmack und Nährwert des Salats deutlich.

Sie sollten die Stücke nicht salzen. Es ist besser, Zitronen- oder Limettensaft und Gewürze zu verwenden – Basilikum, Thymian, gemahlener Pfeffer, Muskatnuss usw. Um 1,5 kg Salat zu erhalten, benötigen Sie 500 g jedes Gemüses und 2 EL. l. Pflanzenöl und Zitronensaft (Limette). Nach Geschmack werden Gewürze hinzugefügt.

Bevor Sie die Rispe zubereiten, müssen Sie die Zutaten in Streifen schneiden (Kohl zerkleinern, Rüben und Karotten reiben). Anschließend in einem Emaille- oder Glasbehälter vermischen, würzen, in einen Behälter mit Deckel umfüllen und im Kühlschrank aufbewahren.

Sellerie

Bei dieser Variante des Rezepts werden frische Gurken und Selleriestangen zu gleichen Anteilen sowie nach Geschmack Dill, Petersilie, Rucola und Sellerie verwendet. Die Prinzipien der Zubereitung und des Dressings dieses Salats sind die gleichen wie beim klassischen „Metelka“.

Sellerie hat eine starke reinigende Wirkung, normalisiert die Darmtätigkeit und hat gleichzeitig ein frisches, würziges Aroma, das dem Salat einen besonderen Charme verleiht. Es empfiehlt sich, die zubereiteten Scheiben sofort zu verzehren, dann bleiben alle Vitamine und der feine Geschmack erhalten. Wenn Sie diese Version des „Pinsel“-Salats zur Gewichtsreduktion verwenden, sollten Sie ihn daher nicht für die zukünftige Verwendung vorbereiten.

Obst

Die Verwendung der fruchtigen Variante von „Metelka“ ist ideal für alle, denen es schwerfällt, auf Süßigkeiten zu verzichten. Diese Option besteht ebenfalls aus drei Hauptkomponenten – Kiwi, Orangen und Äpfeln, die in gleichen Mengen eingenommen werden.

Um die tägliche Aufnahme verschiedener Früchte mit einem Gewicht von 1,5 kg zu erreichen, müssen Sie 0,5 kg jeder Frucht nehmen, sie in Würfel schneiden und 2 EL hinzufügen. l. rohe Haferflocken und 1 EL. l. Honig und Zitronensaft. Die Mischung sollte in Emaille- oder Glasbehältern zubereitet werden, damit die Fruchtstücke nicht nachdunkeln. Außerdem müssen Sie zu diesem Zweck während des Schneidvorgangs sofort Zitronensaft hinzufügen.

Kontraindikationen

Die „Brush“-Salat-Diät zur Gewichtsreduktion ist recht streng und kalorienarm, und einige Bestandteile des Hauptgerichts können eine sehr starke Wirkung auf den Körper haben. Daher weist diese Technik eine Reihe von Kontraindikationen auf, zu denen die folgenden Erkrankungen gehören:

Magen-Darm-Erkrankungen (Neigung zu Blähungen, Verdauungsstörungen, Magenschmerzen, Gastritis);
Diabetes, Pankreatitis, andere Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse;
Nierenversagen, Urolithiasis;
Infektionskrankheiten;
verminderte Immunität;
Antibiotikabehandlung;
Schwangerschaft, Stillzeit;
Alter (nach 65 Jahren).

Außerdem ist der Verzehr von „Brush“-Salat zur Gewichtsreduktion kontraindiziert, wenn Sie eine Unverträglichkeit gegenüber geschnittenem Gemüse oder Obst haben.

Da Rispen eine ziemlich starke Wirkung auf den Körper haben, müssen Sie vor dem Essen zum Abnehmen sicherstellen, dass keine Kontraindikationen vorliegen. Hierfür empfiehlt es sich, einen Arzt aufzusuchen, da sich manche Erkrankungen im Verborgenen verbergen können.

Guten Tag.

Ein meiner Analyse nach heute sehr beliebtes Gericht ist der „Brush“-Salat. Oder „Besen“. Beide Namen werden gleich häufig verwendet. Denken Sie also daran, dass es sich um dasselbe handelt.

Wie der Name schon vermuten lässt, soll dieses Gericht Ihren Darm von Abfallstoffen reinigen, Abfallstoffe und Giftstoffe entfernen und Ihnen ein angenehmes Gefühl von Leichtigkeit in Ihrem Körper verschaffen.

Ich werde das alles jetzt kritisieren, aber denken Sie beim Lesen daran, dass der „Brush“-Salat dem Körper wirklich gut tun kann. Mit dem richtigen Ansatz wird es helfen, aber erwarten Sie kein Wunder.

Nun, am Ende des Artikels werde ich zwei Rezepte als Beispiel nennen – ein klassisches und beliebtes Rezept von Elena Malysheva. Wenn Sie nicht mehr über die Bedeutung und die richtige Verwendung von Salat lesen möchten, dann scrollen Sie direkt nach unten.

Medizinische Eigenschaften von Salatpinsel (Pastell)

Es wird uns also versprochen, dass unser Darm durch den Verzehr dieses Salats gereinigt wird. Alle abgestandenen Abfälle werden entfernt und auch Unreinheiten und Giftstoffe werden entfernt. Nicht nur ein Salat, sondern ein Pfeifenreiniger. Natürlich ist das alles völliger Unsinn. Ich habe schon mehr als einmal geschrieben, dass:

- Substanzen, deren Existenz von der offiziellen Wissenschaft nicht bestätigt wurde
Der Darm ist kein System von Abwasserrohren, an deren Wänden sich Müll ansammeln kann, der irgendwie speziell „gereinigt“ werden muss. Es ist ein lebendiges, sich ständig zusammenziehendes Gewebe. Unverdaute Nahrungsreste können darin nicht „deponiert“ werden, sie werden auf jeden Fall ausgeschieden

Daher ist es völlig falsch zu sagen, dass der „Bürsten“-Salat den Darm reinigt.

Beschleunigung der Abfallbeseitigung – ja. Reinigung – nein

Die wohltuenden Eigenschaften des Salats sind darauf zurückzuführen, dass bei seiner Zubereitung frisches, ballaststoffreiches Gemüse verwendet wird. Ich werde jetzt nicht auf die Feinheiten und Unterschiede dieser oder jener Art von Ballaststoffen eingehen; darüber habe ich kürzlich geschrieben; ich möchte nur sagen, dass die verwendeten Zutaten verschiedene Arten von Ballaststoffen enthalten – lösliche und unlösliche.

Was bringt uns das:

Deutliche Reduzierung der Kohlenhydrataufnahme in den Körper. Folglich wird der Kaloriengehalt der Nahrung stark reduziert. Sie werden dadurch nicht schnell Gewicht verlieren, aber wenn Sie den ganzen Tag nur „Pinsel“ essen, kann es sein, dass Sie am nächsten Tag ein Minus von 1-2 kg auf der Waage haben. Dieser Trick funktioniert jedoch nur am ersten Tag. Vielleicht ergibt der zweite Salattag noch einmal minus 1 kg. Aber das ist alles. Der weitere Gewichtsverlust wird viel langsamer vonstatten gehen und der Verzehr von Salat hat keinen Sinn mehr.

Lösliche Ballaststoffe (in Rüben) absorbieren Wasser im Dickdarm, werden zu einem Gel, verleihen den Abfallstoffen Volumen und helfen ihnen, schneller durchzudringen.

Unlösliche Ballaststoffe (im Kohl) tragen zur Bildung der richtigen Stuhlkonsistenz bei und beschleunigen die Passage von Abfallstoffen durch den Darm.

Rezept zum Abnehmen und Kalorienpinsel

Lassen Sie uns nun darüber nachdenken, für welche Möglichkeiten zur Gewichtsreduktion dieser Salat verwendet werden kann.

Erstens: Dies ist eine hervorragende Option für einen Fastentag nach einem herzhaften Festmahl. Abendfeste mit großen Essensmengen trugen wahrscheinlich dazu bei, dass große Mengen überschüssiger Flüssigkeit im Körper und große Mengen Abfall im Darm zurückgehalten wurden. Der „Pinsel“ ist in diesem Fall genau richtig. Diese einfache und unkomplizierte Mahlzeit hilft dabei, schnell alle überschüssigen Nährstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen.

In diesem Fall ist es am besten, den „Besen“ den ganzen Tag über zu verwenden. Essen Sie an diesem Tag keine anderen Lebensmittel, da dies die gesamte erwartete Wirkung zunichte macht. Aber Sie können es so viel essen, wie Sie möchten. Es verursacht lange Zeit kein Sättigungsgefühl, sodass Sie den ganzen Tag über von einem leichten Hungergefühl heimgesucht werden. Es ist in Ordnung. Dies ist eine Zahlung „für gestern“. Über den Kaloriengehalt muss man sich keine allzu großen Gedanken machen. 100 Gramm Salat enthalten etwa 130 Kalorien, wenn Sie mit Öl würzen, und etwa 50 kcal, wenn Sie darauf verzichten. Aber auch hier besteht kein Grund zur Sorge, da die meisten dieser Kalorien aus Ballaststoffen bestehen, die nicht absorbiert werden. Aber Fett ist ein lebenswichtiger Stoff für den Körper und eine Kalorieneinsparung auf Kosten von Öl ist zumindest unvernünftig.

Zweitens: Dies ist eine gute Möglichkeit, die tägliche Kalorienaufnahme zu reduzieren, während man folgt. Ersetzen Sie es durch die Beilage, die Sie zum Mittag- und Abendessen essen, und reduzieren Sie den Kaloriengehalt um fast die Hälfte! Ja, ein Salat statt Nudeln und Kartoffeln ist dazu durchaus in der Lage.

Ergebnisse und wie viel sie auf Shchetka werfen

Wie ich bereits geschrieben habe, können Tage, an denen man ausschließlich an der „Bürste“ verbringt, dazu beitragen, dass man am ersten Tag 1 bis 2 kg Gewicht verliert, am zweiten die gleiche Menge oder etwas weniger und am dritten und den folgenden Tagen fast nichts. Dies liegt daran, dass in den ersten beiden Tagen überschüssige Flüssigkeit und im Darm angesammelte Abfallstoffe den Körper verlassen. Ab dem dritten Tag der Salatkur gibt es im Körper kein überschüssiges Wasser und keine Abfallstoffe mehr, sodass ein weiterer Gewichtsverlust nur noch durch die Verbrennung von Fett und Muskelmasse erfolgt. Und dieser Prozess ist nicht schnell; ein weiterer Gewichtsverlust erfolgt mit einer Rate von 100-200 Gramm pro Tag. Daher ist es meiner Meinung nach irrational, mehr als zwei Tage hintereinander ein „Bürstenfasten“ einzuhalten.

Nun, wir sind mit der Theorie fertig, kommen wir nun zu den Rezepten.

Klassisches Salatrezept mit Pinsel

Für dieses Rezept werden etwa 1,2 kg Salat zubereitet. Diese Menge reicht für 6 Zweihundert-Gramm-Portionen – genau richtig für einen Fastentag.

Zutaten:

Vorbereitung:

Salatpinsel: Rezept zur Gewichtsreduktion von Elena Malysheva

Das Rezept von Elena Malysheva enthält weder Olivenöl noch Salz. Wir können also sagen, dass dies ein noch strengeres Rezept ist.

Zutaten:

Rohkohl – 0,5 kg.
Rohe Karotten – 0,5 kg.
Rohe Rüben – 0,5 kg.
Zitronensaft – ein Teelöffel.

Vorbereitung:

Der Kochvorgang ähnelt dem vorherigen, allerdings sollten Sie auf keinen Fall Gewürze hinzufügen! Nur Zitronensaft.

Wie Sie sehen, nichts Kompliziertes und nichts Besonderes. Wenn Sie also das nächste Mal zu einer wichtigen Veranstaltung mit einem Restaurantbesuch gehen, stellen Sie sicher, dass Ihr Kühlschrank die für die „Bürste“ notwendigen Produkte enthält, und gehen Sie mit gutem Gewissen davon, dass Sie morgen alles reparieren werden.

P.S. Ich bin keineswegs ein Anhänger der Völlerei. Verstehen Sie es einfach richtig – wir können unsere Wünsche nicht immer kontrollieren, manchmal sind sie stärker als wir. Und ein solches Entladen ist eine gute Möglichkeit, die Schädigung des Körpers durch übermäßige Nahrungsmengen zu minimieren.

Das ist alles für heute. Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit.

„Besen“-Salat zur Darmreinigung und Verbesserung des Aussehens

Was ist Besensalat?

Diesen komischen Namen erhielt das Gericht wegen seiner äußerst wohltuenden Eigenschaften, da es wie ein guter Besen den Körper von unnötigen und schädlichen Substanzen reinigt. Dieser Effekt wird dadurch erreicht, dass der Salat viele nützliche Vitamine und Ballaststoffe enthält, was sich positiv auf den Zustand des Darms auswirkt.

Es wird empfohlen, den Besensalat eine Woche lang zur Darmreinigung zu verwenden und ihn durch ein Abendessen zu ersetzen. Nach dem Abendessen können Sie nichts mehr essen, sondern nur noch ein Glas klares Wasser trinken.

Salatrezept

Die richtige Zubereitung von Besensalat besteht aus nur drei Zutaten. Alle müssen natürlich frisch sein, dürfen nicht aus der Dose sein und dürfen keiner Wärmebehandlung unterzogen werden. Eine frische Rübe und eine Karotte fein hacken oder reiben.

Dann hacken Sie den Weißkohl, sein Volumen sollte das Eineinhalb- bis Zweifache der Menge anderer Gemüsesorten betragen. Das Gemüse mit den Händen zerdrücken, damit der Saft austritt. Sie können den Salat nicht anrichten, aber Sie können das Gemüse mit frischem Zitronensaft beträufeln. Sie können auch etwas unraffiniertes Sonnenblumenöl hinzufügen, aber mischen Sie nicht gleichzeitig Öl und Zitronensaft auf einem Teller.

Hierbei handelt es sich um eine klassische Salatzubereitung, die Sie jedoch nach Ihren Wünschen abwandeln können, indem Sie beispielsweise Haferflocken oder frische Apfelscheiben hinzufügen.

Vorteile von Salat und Kontraindikationen für die Verwendung

„Besen“-Salat kann in regelmäßigen Abständen gegessen werden, um einer Darmverstopfung vorzubeugen, da er an sich nicht nur ein gesundes Gericht, sondern auch sehr lecker ist. Der Salat hilft nicht nur, den Körper von innen zu reinigen und den Magen-Darm-Trakt anzuregen, sondern erspart Ihnen auch ein paar zusätzliche Pfunde, die durch unzureichende Darmfunktion entstehen. „Besen“ hilft, die Verdauung zu normalisieren und Ihrem gesamten Erscheinungsbild Frische zu verleihen.

Natürlich hat Salat auch Kontraindikationen. Es wird nicht empfohlen, es zu essen, wenn Sie kürzlich eine Antibiotikakur eingenommen haben oder unter Stuhlstörungen leiden. Menschen mit hohem Säuregehalt und einer Neigung zu Magen-Darm-Erkrankungen sollten Salat nicht übermäßig verwenden.

Es ist kein Geheimnis, dass der Darm von Zeit zu Zeit gereinigt werden muss. Denn wenn sich darin Abfallstoffe und Giftstoffe ansammeln, kommt es zu Verdauungsstörungen, die sich wiederum auf den Zustand des Körpers und das Gewicht auswirken. Und heute erfreut sich der „Pastell“-Salat zur Gewichtsreduktion immer größerer Beliebtheit.

Salat „Pastell“: Zusammensetzung und Kaloriengehalt

Dieses Gericht ist einfach zuzubereiten. Darüber hinaus benötigen Sie Produkte, die fast immer in jeder Küche vorhanden sind.

Die Hauptzutaten des Salats sind also Weißkohl, Karotten und Rüben. Dabei handelt es sich um kalorienarme Lebensmittel, die überhaupt nicht schwer zu bekommen sind. Und zum Dressing Zitronensaft verwenden. Einige Experten empfehlen, dem Salat etwas Knoblauch hinzuzufügen, um ihn pikanter zu machen.

Somit beträgt der Kaloriengehalt von 100 g dieses Gerichts nur 32 kcal, was, wie Sie sehen, ziemlich viel ist.

Warum hilft Salat beim Abnehmen? Wertvolle Eigenschaften des Gerichts

Tatsächlich hat dieses Gericht sehr wertvolle Eigenschaften. Der Rispensalat wird am häufigsten zur Darmreinigung verwendet. Fakt ist, dass es praktisch so ist

Alle Komponenten sind reich an Ballaststoffen und Pektin. Ballaststoffe sind ein natürlicher mechanischer Stimulator der Darmmotilität. Es ist kein Geheimnis, dass Lebensmittel mit hohem Pflanzenfasergehalt den Darm von Giftstoffen reinigen und die Verdauungsprozesse normalisieren.

So normalisiert der regelmäßige Verzehr von Salat die Peristaltik, beschleunigt die Verdauung und fördert die schnelle Reinigung des Körpers. Dies sind jedoch nicht alle wertvollen Eigenschaften des Gerichts.

Schließlich wird ein Teil des „Pastell“-Salats zur Gewichtsreduktion verwendet. Erstens wird das Körpergewicht durch die Freisetzung von Kot und anderen Abfallstoffen reduziert. Zweitens haben einige der Produkte sogenannte negative Kalorien. Das bedeutet, dass der Körper für die Aufnahme deutlich mehr Kalorien aufwenden muss, als sie enthalten.

Wenn Sie also eine Ihrer Mahlzeiten durch diesen Salat ersetzen (meistens empfehlen Experten dieses Gericht zum Abendessen), können Sie durch die Verbrennung von Unterhautfett Gewicht verlieren. Und Sie müssen nicht unter Hunger leiden, denn Pflanzenfasern quellen auf, füllen Magen und Darm und sorgen für ein Sättigungsgefühl.

Andererseits sind Rüben, Karotten und Kohl reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die für den Körper sehr wohltuend sind. Der regelmäßige Verzehr dieses Gerichts verbessert den Hautzustand, fördert die Verjüngung und sorgt für ein gutes Gefühl.

Rispensalat zum Abnehmen: Rezept

Wie bereits erwähnt, erfordert die Zubereitung dieses Gerichts nur sehr wenig Aufwand. Salat „Pastell“ zur Gewichtsreduktion wird wie folgt zubereitet:

Zuerst etwas frischen Weißkohl zerkleinern.
Reiben Sie nun frische Rüben und Karotten auf einer feinen Reibe.
Das Mengenverhältnis der Produkte sollte 3:1:1 betragen
Zerdrücken Sie das Gemüse vorsichtig, damit es Saft abgibt.
Wenn Sie möchten, können Sie eine Knoblauchzehe hinzufügen (optional).
Den Salat mit etwas Zitronensaft würzen.
Übrigens können Sie zum Dressing auf Wunsch auch Pflanzenöl verwenden, allerdings nur unraffiniert. Geben Sie am besten etwas Leinöl in das Gericht, da es den Fettabbau fördert. Von der Verwendung von Olivenöl wird jedoch abgeraten.
Lassen Sie den Salat zehn Minuten lang stehen, damit das gesamte Gemüse seinen Saft abgeben kann.

Salz und andere Gewürze dürfen dem Gericht nicht hinzugefügt werden. Es ist erwähnenswert, dass der „Metelka“-Salat zur Gewichtsreduktion an Fastentagen verzehrt werden kann – das erleichtert das Abnehmen erheblich.

Salat „Pastell“ für Menschen mit niedrigem Magensäuregehalt

Leider kann nicht jeder den Rispensalat zum Abnehmen essen. Schließlich leiden viele Menschen an Erkrankungen des Verdauungstraktes. Und wenn Sie Gastritis mit niedrigem Säuregehalt haben, kann das Rezept leicht abgeändert werden. Insbesondere können Sie anstelle von frischem Weißkohl auch Sauerkraut verwenden.

Wenn Sie an einer Erkrankung leiden, bei der der Salzsäuregehalt im Magensaft minimal ist, können Sie statt frischer Rüben auch eingelegte Rüben verwenden. Und sparen Sie nicht am Zitronensaft.

Salatrezept für Menschen mit hohem Säuregehalt

Wenn Sie darunter leiden, sind säurehaltige Lebensmittel, einschließlich Zitronensaft, für Sie natürlich kontraindiziert. Aber seien Sie nicht verärgert, denn ein leicht abgewandelter Salat schmeckt genauso gut wie der klassische.

Für die Zubereitung des Gerichts benötigen Sie frischen Kohl, rohe Karotten und gekochte Rüben. Das Verhältnis der Produkte muss jedoch auf 1:1:2 geändert werden (weniger Kohl, mehr Rüben). Zusätzlich können Sie eine kleine Menge Pflaumen dünsten und zum Salat geben. und Pflaumen wirken wohltuend auf den Darm, reinigen ihn von Giftstoffen und gelten als hervorragende Vorbeugung gegen Verstopfung. Sie müssen den Salat mit Pflanzenöl ohne Zitronensaft und Knoblauch würzen.

Salat „Whirlpool“ zur Gewichtsreduktion: Bewertungen

Es ist erwähnenswert, dass es heute viele Möglichkeiten gibt, dieses Gericht zuzubereiten. Aber auf jeden Fall entscheiden sich viele Abnehmwillige für den Rispensalat. Die Bewertungen zu diesem Gericht sind wirklich inspirierend.

Männer und Frauen behaupten, dass sie es wirklich schaffen, Gewicht zu verlieren, ohne auf ihre gewohnte Ernährung zu verzichten und eine strenge Diät einzuhalten. Manche sagen, dass sie es schaffen, in nur einem Monat, wenn sie diesen Salat zum Abendessen essen, 4-5 zusätzliche Pfunde loszuwerden. Gleichzeitig kann man in der ersten Tageshälfte alles essen, auch Süßigkeiten.

Darüber hinaus können Sie einmal pro Woche Fastentage vereinbaren, an denen Sie nur dieses Gericht essen dürfen: Auch die Ergebnisse sind begeisternd. Viele stellen außerdem eine deutliche Verbesserung des Wohlbefindens und eine neu gewonnene Frische und Elastizität der Haut fest. Manche Leute behaupten, dass der Verzehr eines Salats zum Frühstück Ihnen den ganzen Tag über zusätzliche Energie und Aktivität verleiht.

Wenn Sie mit diesem Salat wirklich abnehmen möchten, dann vergessen Sie nicht die körperliche Aktivität. Denn regelmäßige Bewegung und Spaziergänge an der frischen Luft tragen dazu bei, die Muskulatur zu straffen und das Gewebe mit Sauerstoff zu sättigen.

Am Vorabend der Neujahrsfeiertage möchte jeder gut aussehen. Nicht jeder von uns hat genug Zeit und Willenskraft, um das ganze Jahr über ins Fitnessstudio zu gehen und eine Diät durchzuhalten. Wenn Sie nicht zu viele zusätzliche Pfunde angesammelt haben, kann eine einfache Erhöhung der Zufuhr von frischem Gemüse in Ihrer Ernährung Abhilfe schaffen. Die ideale Option wäre der „Brush“-Salat zur Gewichtsreduktion. Wir werden die Bewertungen und Ergebnisse im Rahmen dieses Artikels genau prüfen, aber zunächst möchte ich anmerken, dass es sich um ein einfaches und erschwingliches Tool handelt, das mit Sicherheit das gewünschte Ergebnis liefert.

Die Geschichte des berühmten Salats

Es hat viele Namen: „Besen“, „Peeling“, „Ernährung“, „Vitamin“ und viele andere. Am bekanntesten ist er jedoch als „Brush“-Salat zur Gewichtsabnahme. Rezensionen und Ergebnisse werden fast täglich auf spezialisierten Websites veröffentlicht. Immer mehr Menschen bekennen sich zu einem gesunden Lebensstil und einer optimalen Ernährung, und alles beginnt mit einem einfachen und leckeren Salat.

Es könnte Sie interessieren, dass der Geburtsort des Rezepts Amerika ist. Bereits in den 20er Jahren wurde dieser Salat erfunden, der schon fast zu einem Klassiker geworden ist. Anfangs umfasste es nur Gemüse, in späteren Modifikationen begann es auch mit Früchten. Die wichtigste Eigenschaft, aufgrund derer es jedoch öffentliche Aufmerksamkeit erlangt hat, ist sein geringer Kaloriengehalt. Pro 100 g Produkt (das viel Platz auf Ihrem Teller einnimmt) sind es nur 50 kcal. Diese Diät fördert einen reibungslosen Gewichtsverlust. Genau aus diesem Grund erfreut sich der „Brush“-Salat zur Gewichtsreduktion bei Amerikanern, die allgemein unter Übergewicht leiden, großer Beliebtheit. Bewertungen und Ergebnisse bestätigen, dass Sie sich auch ohne Änderung Ihres gewohnten Tagesablaufs langsam aber sicher in Ordnung bringen werden.

Hinweise zur Verwendung

Eigentlich muss es jeder jeden Tag auf dem Tisch haben. Unabhängig davon, ob Sie übergewichtig sind, benötigt Ihr Körper die Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe, die aus frischem Gemüse stammen. Achten Sie daher darauf, ein so einfaches und kostengünstiges Rezept wie den „Pinsel“-Salat zur Gewichtsreduktion zu verwenden. Fragen Sie am besten einen professionellen Ernährungsberater nach Bewertungen und Ergebnissen. Er wird Ihnen wahrscheinlich ein Dutzend oder zwei echte Fälle nennen, in denen Menschen allein durch die Zugabe dieses Salats zu ihrer Ernährung die verhassten zusätzlichen Pfunde loswerden konnten.

Aber nicht nur Übergewicht ist eine Indikation für die Anwendung. Wenn Sie den Stoffwechsel verbessern und Abfallstoffe und Giftstoffe aus dem Körper entfernen, die Darmflora verbessern und Verstopfung beseitigen und die Verdauung deutlich verbessern möchten, dann ist der „Pinsel“-Salat ein hervorragendes Mittel zur Gewichtsreduktion. Bewertungen sagen, dass dieser Salat auch hilft, Schwellungen zu beseitigen, was bedeutet, dass Sie schon bald viel besser aussehen werden.

Die Vorteile von Salat

Dieses Gericht beschleunigt den Stoffwechsel, normalisiert den Magen-Darm-Trakt und reinigt effektiv den Darm. Jede Portion enthält erhebliche Mengen an Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten. Aufgrund dieser Zusammensetzung ist der Verzehr von Salat bei verschiedenen Diäten äußerst wichtig. Wenn der Körper an einem Mangel an verschiedenen Substanzen leidet, ist dies besonders wichtig bei einer Proteindiät. Aber das ist noch nicht alles. „Bürsten“-Salat zur Gewichtsreduktion (Bewertungen vergleichen ihn mit einem Besen, da er alle Überschüsse aus dem Körper entfernt) enthält eine enorme Menge an Vitaminen, die ein Mensch täglich und das ganze Jahr über benötigt.

Berühmtes Rezept

Sicherlich ist jeder Leser bereits sehr daran interessiert, wie man diesen leckeren und gesunden Salat zubereitet. Hier ist alles sehr einfach, alle diese Zutaten sind in jedem Haushalt erhältlich und auf dem Markt recht günstig. Sie benötigen Weißkohl, Rüben und Karotten. Die verwendete Menge ist beliebig, Sie können sich also ganz auf Ihren eigenen Geschmack konzentrieren. Das Original empfiehlt die Einnahme von 0,5 kg Kohl, Karotten und Rüben. Alle Gemüse müssen fein in Streifen geschnitten werden; hierfür können Sie eine Küchenmaschine, eine Reibe oder ein Messer verwenden. Zum Dressing wird Zitronensaft verwendet, aber selbst wenn man etwas Olivenöl hinzufügt, erhöht sich der Kaloriengehalt ganz leicht. Von der Zugabe von Essig und Salz, auch in kleinen Mengen, ist jedoch abzuraten.

Sie haben einen „Pinsel“-Salat zum Abnehmen. Die Bewertungen (diejenigen, die sie probiert haben, bleiben für immer Kenner dieses Gerichts) sind nur positiv. Es ist lecker und frisch, hell und saftig. Dieser Salat kann eine tägliche Beilage zu Ihrem Lieblingsgericht werden, sei es Fleisch oder Fisch oder Müsli. Der tägliche Verzehr als Ergänzung zum Hauptgericht steigert die Vitalität, stärkt das Immunsystem und verbessert die Verdauung.

Salat für Fastentage

Sie können und sollten diesen Salat jeden Tag essen, außerdem ist er äußerst wichtig für Ihre Gesundheit. Doch um schnell und effektiv abzunehmen, ist es auch notwendig, Fastentage durchzuführen. Der „Brush“-Salat eignet sich am besten zum Abnehmen. Das Rezept, dessen Bewertungen seinen hervorragenden Geschmack sowie die ausgezeichnete Gesundheit nach regelmäßiger Anwendung bestätigen, wurde speziell dafür entwickelt, dass Sie regelmäßig (ein- oder zweimal pro Woche) alles außer diesem Salat aus Ihrer Ernährung streichen. Dann sind Ihnen Gewichtsverlust, Vitalität und schöne Haut garantiert. Am Morgen müssen Sie eineinhalb Kilogramm Gemüse hacken (0,5 von jeder Sorte) und die resultierende Menge dann in etwa 8 Portionen aufteilen, das heißt, Sie können alle anderthalb Stunden einen Snack zu sich nehmen, und der Hunger wird aufkommen quäle dich nicht. An einem Tag einer solchen Entladung können Sie etwa 2 kg verlieren.

Rezensionen zu Fastentagen

Viele Frauen haben bereits den „Brush“-Salat zur Gewichtsreduktion ausprobiert. Sie stellen in Fachforen gerne Bewertungen zur Verfügung und wie viel Sie verlieren können, wenn Sie einen Tag pro Woche ausschließlich mit Salaten verbringen. Die meisten sagen also, dass man sich an nur einem solchen Tag viel leichter fühlt, das heißt, der Körper wird schnell von allem Schädlichen befreit. Und wenn Sie es sich zur Regel machen, alle drei Tage einen solchen Salat zu essen, werden Sie nach ein paar Monaten einfach nicht mehr erkannt. Dies ist jedoch nur die eine Seite der Medaille.

Minuspunkte

Unter denen, die den „Brush“-Salat probiert haben, gibt es auch solche, die mit dem Ergebnis unzufrieden waren. Diese Menschen berichten, dass sie zu oft auf die Toilette gehen, Magenverstimmung oder Blähungen haben. Dies ist tatsächlich möglich, wenn Sie die Liste der Kontraindikationen nicht im Voraus gelesen haben. Es existiert, und wir werden es auf jeden Fall bringen, aber etwas später. Bemerkenswert ist jedoch, dass ähnliche unangenehme Phänomene bei denen beobachtet werden, die auf den ausschließlichen Verzehr von Salat umsteigen. Dies ist jedoch nicht erforderlich. Ersetzen Sie einfach Kartoffeln, Nudeln und mehrschichtige Salate durch „Pinsel“ und wählen Sie fettarmen Fisch oder Fleisch als Hauptgericht. Das Ergebnis wird sich schon bald zeigen. Ein weiterer Nachteil ist, den Bewertungen nach zu urteilen, dass es schwierig ist, genug von dem Salat zu bekommen. Da es sich aber um einen Fastentag und die Reinigung des Körpers handelt, sollte man nicht zu viel essen.

Kontraindikationen

Der Verzehr dieses Salats wird schwangeren Frauen nicht empfohlen, da eine große Menge an Ballaststoffen zu einem Uterushypertonus führen kann. Allerdings handelt es sich hier um eine große Menge, und zu jeder Mahlzeit muss nach und nach frisches Gemüse hinzugefügt werden. Es wird nicht empfohlen, Fastentage an der „Bürste“ für Menschen zu verbringen, die an schweren Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts leiden und zu Durchfall neigen. Wenn der Salat zudem mit Zitronensaft angerichtet wird, sollten Menschen, die zu allergischen Reaktionen neigen, sowie Personen mit erhöhter Magensäure vorsichtig damit umgehen.

Ergebnisse

Wir haben bereits viel über ein so wunderbares Gericht wie den „Brush“-Salat zur Gewichtsreduktion gesagt. Rezensionen und Ergebnisse, Vorher-Nachher-Fotos tauchen regelmäßig im Internet auf und immer mehr Menschen verstehen, dass es keine Wunderpillen sind, sondern nur eine Ernährungsumstellung, die das Problem des Übergewichts ein für alle Mal lösen wird. Wenn Sie täglich eine Bürste als Beilage essen, können Sie 2-5 kg pro Monat abnehmen. An einem Fastentag können Sie Ihr Gewicht um 1-2 kg reduzieren, und da empfohlen wird, nicht mehr als einen (in seltenen Fällen zwei) solchen Tagen pro Woche einzuhalten, können Sie in einem Monat 4-8 kg abnehmen.

Es gibt jedoch noch eine weitere Diätvariante, bei der Pinselsalat zur Gewichtsabnahme eingesetzt wird. Bewertungen und Ergebnisse (wir haben das Rezept oben bereits angegeben) zeigen, dass diese Option die effektivste ist, außerdem ist es viel einfacher, eine solche Diät einzuhalten als jede andere. Sie müssen Proteintage (Fleisch, Fisch, Eier, Hüttenkäse) mit Tagen am „Brush“ abwechseln. Dadurch verlieren Sie in 12 Tagen 10 Kilogramm.

Fassen wir es zusammen

Pinselsalat ist ein einzigartiges Gericht. Es ist lecker und gesund und sättigt den Körper nicht nur mit wichtigen Vitaminen, sondern ermöglicht es Ihnen auch, alles Unnötige loszuwerden. Die Rede ist von Fettablagerungen und Giftstoffen. Wenn die letzten beiden jedoch den Körper von selbst verlassen, ist es zwingend erforderlich, die körperliche Aktivität zu steigern, damit die Fettreserven schneller verschwinden.

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