Ist es möglich, dass schwangere Frauen früh rollen? Die Vorteile von Sushi und Brötchen für eine werdende Mutter

Rollen (eine der Sushi-Sorten) sind in unserem Land so beliebt geworden, dass sie längst keine Exoten mehr sind. Und viele Mädchen, auch wenn sie sich in einer interessanten Position befinden, können beispielsweise Brötchen und Sushi mit Fisch zum Mittag- oder Abendessen niemals ablehnen.

Können schwangere Frauen Sushi und Brötchen essen?

Die Vorteile von Brötchen und Sushi für eine schwangere Frau.
Zusammensetzung der Produkte für traditionelle Brötchen. Was ist die Gefahr von rohem Fisch für eine schwangere Frau?

Viele werdende Mütter, die um die Gesundheit des Babys fürchten, sind jedoch besorgt über das Dilemma: Ist es möglich, während der Schwangerschaft japanische Küche zu essen, oder sollte ich ihre Existenz für eine Weile vergessen? Versuchen wir es herauszufinden.

Die Vorteile von Brötchen für eine schwangere Frau

Brötchen und Sushi enthalten viele nützliche und notwendige Zutaten, um die Immunität und Gesundheit einer schwangeren Frau zu erhalten.

Im Vergleich zu Fleisch ist Fisch ein leichteres Lebensmittel, es wird schneller verdaut. Und Meeresfrüchteproteine (Muscheln, Tintenfische, Garnelen) sind Fleisch- und Fischproteinen nicht unterlegen, außerdem sind sie reich an Jod, was besonders nützlich für die Bildung des Fötus ist.

Zutaten für traditionelle Brötchen:

Fisch ist während der Schwangerschaft nützlich. Der nützlichste Meeresfisch, fettarm und noch dazu frisch. Im Vergleich zu tierischem Fleisch enthält Fischfleisch mehr nahrhaftes Eiweiß und leicht verdauliches Fett, Mineralstoffe (Kalium, Phosphor, Eisen, Fluor). Meeresfische sind mit 50-150 Mikrogramm pro 100 Gramm relativ reich an Jod, während der tägliche Bedarf an Jod für stillende und schwangere Frauen bei 200 Mikrogramm liegt.

Der Jodbedarf einer Schwangeren liegt zwischen 150 und 200 Mikrogramm pro Tag.

Es lässt jedoch Zweifel aufkommen, ob roher Fisch für den Körper einer schwangeren Frau so nützlich und sicher ist und ob er gegessen werden kann?

Was ist die Gefahr von rohem Fisch für eine schwangere Frau?

Es gibt einen Ausweg aus der Situation:

Verzichten Sie während der Schwangerschaft vollständig auf den Verzehr von rohem Fisch und Meeresfrüchten.
Ersetzen Sie rohen Fisch und Meeresfrüchte durch solche, die bei Temperaturen über 60 ° C gekocht werden.
Brötchen aus leicht gesalzenem oder geräuchertem Fisch zubereiten.

ist das Hauptprodukt für Brötchen, das gut zu Fisch und Meeresfrüchten passt. Reis enthält Ballaststoffe, die für eine gute Verdauung unerlässlich sind.

Wie die meisten anderen pflanzlichen Lebensmittel enthält Reis jedoch nicht genügend fettbildende Nährstoffe. Daher wird es gerne zur diätetischen Ernährung eingesetzt, da es dem Körper Energie liefert, aber nicht in Form von Fett abgelagert wird. In einer durchschnittlichen Portion von 8 Brötchen stecken etwa 400 Kilokalorien, und der Fettgehalt beträgt nur 3,7 Gramm.

Ingwer - enthält eine einzigartige Menge an Nährstoffen. Allein ihre Auflistung ist beeindruckend. Ingwerwurzel enthält Kohlenhydrate, Eiweiß, Fette, Enzyme, Mineralsalze (Magnesium, Kalium, Calcium, Eisen, Jod etc.), die Vitamine B1, B2, B3, C, E und Folsäure. Ingwerwurzel ist reich an Ballaststoffen und organischen Säuren. Ätherisches Ingweröl hat ausgeprägte antimikrobielle Eigenschaften.

Eingelegter Ingwer wird nach dem Verzehr von Sushi oder Brötchen gegessen, da er bei der Verdauung hilft, die Verdauung fördert und verbessert und die Sekretion von Magensaft anregt. Aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts ist Ingwer vorteilhaft für Menschen, die an Verstopfung leiden. Darüber hinaus reinigt Ingwer den Körper gut von Schadstoffen. Während der Schwangerschaft ist es jedoch unerwünscht, Ingwer in großen Mengen zu verwenden, da er Sodbrennen verursacht.

Getrocknete Algen Nori enthalten eine große Menge an Jod und pflanzlichem Eiweiß, Ballaststoffen, Vitaminen (A, B und D), Omega-3-Fettsäuren, Mineralien, die für das Funktionieren der Schilddrüse einer schwangeren Frau und die volle Entwicklung des Nervensystems des Kindes notwendig sind.

Kann man der Leidenschaft für die japanische Küche schaden?

Zu viel Salz in Fisch und Sojasauce. Bei der Zubereitung von Sushi ist Salz sehr schwer zu rationieren, da es in versteckter Form in Lebensmitteln enthalten ist. Beispielsweise enthalten 100 Gramm gesalzener roter Fisch 12 Gramm Salz, 2-3 Teelöffel Sojasauce enthalten etwa 1 Gramm Salz. Mit einer Tagesrate von 4–9 Gramm Natriumchlorid. Besonders Schwangeren wird empfohlen, die Salzmenge in der Ernährung zu reduzieren, da eine übermäßige Salzaufnahme Nieren und Herz überlastet. Als Folge schwellen die Beine und das Gesicht an.

Meeresfrüchte enthalten Substanzen (Allergene), deren Überempfindlichkeit Allergien hervorruft. Eine allergische Reaktion äußert sich häufig in Form von Brennen oder Jucken im Mund, Hautrötung, Nesselsucht, Bauchschmerzen und -schwellung (Flatulenz), Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen (Migräne).

Das Richtigste während der Schwangerschaft ist, das Maß in allem zu beachten: Sie können sich nicht verleugnen, aber Sie können es nicht weitergeben, indem Sie sich auf das Wohlbefinden und das Zeugnis von Geburtshelfern konzentrieren.

Eine ideale Option für eine zukünftige Mutter wäre, wenn sie selbst Sushi aus sorgfältig ausgewählten Produkten kocht, die keine Lebensmittelvergiftung verursachen.

Mikroorganismen, die Lebensmittelvergiftungen verursachen (Salmonellen, Botulinus und Staphylococcus aureus), reagieren sehr empfindlich auf hohe Temperaturen und sterben beim Kochen, Schmoren oder Räuchern vollständig ab. Daher wird empfohlen, Fischfleisch und Meeresfrüchte zu kochen.

Die Ernährung einer schwangeren Frau sollte vollständig und abwechslungsreich sein. Dies ist wichtig für die Gesundheit der Frau selbst sowie für die richtige Entwicklung des Fötus. Gleichzeitig gelten jedoch für einige Produkte Einschränkungen, z. B. ist ab der 20. Woche ein vorsichtigerer Umgang mit Salz erforderlich, Sie sollten Konserven und Produkte mit Farbstoffen und unnatürlichen Inhaltsstoffen nicht missbrauchen. Und bei einigen Gerichten haben werdende Mütter Zweifel. Zu diesen Fragen gehört die Frage „Können Schwangere Sushi essen?“.

Warum sollten Schwangere kein Sushi essen?

Einige Fischarten, wie Makrele oder Hai, können hohe Quecksilberwerte aufweisen, was für das Baby nicht sicher ist. Außerdem ist Sushi ein verderbliches Produkt, roher Fisch kann nach 6 Stunden bei Zimmertemperatur eine Lebensmittelvergiftung hervorrufen, was auch für die werdende Mutter nicht gut ist. Mit noch mehr Vorsicht müssen Sie Sushi behandeln, das zu Hause bestellt und in Supermärkten verkauft wird. Es ist sehr schwierig, das Verfallsdatum und die Herstellungszeit genau zu kennen, und daher ist es für eine zukünftige Mutter besser, ihre Gesundheit nicht zu riskieren. Schwangere brauchen solche Sushi definitiv nicht.

Wie bei hausgemachtem Sushi müssen Sie auch hier das Verfallsdatum von Fisch und anderen Zutaten überwachen und am besten sofort eine Portion Sushi essen, ohne es zur Aufbewahrung aufzubewahren. In diesem Fall sollte die Ausgabe von Sushi für schwangere Frauen unabhängig von den Rezepten entschieden werden, die Sie normalerweise verwenden.

Welches Sushi können schwangere Frauen?

In der japanischen Küche geht es nicht nur um Sushi und rohe Fischbrötchen, sondern auch um eine ganze Reihe anderer Gerichte, darunter Gemüsegerichte, Suppen, Sushi und Räucherfischbrötchen und vieles mehr. Diese Gerichte sind für schwangere Frauen sicher genug, sodass Sie sie sicher in einem guten Restaurant oder zu Hause bestellen können. Daher können wir sagen, dass Sushi während der Schwangerschaft nicht verboten ist, aber mit angemessener Vorsicht gegessen werden sollte. Darüber hinaus sind Fisch und Gemüse für die Entwicklung des Babys sehr wichtig, da sie eine große Menge nützlicher Substanzen enthalten, was bedeutet, dass sie unter hygienischen Bedingungen in die Ernährung der werdenden Mutter aufgenommen werden müssen.

Die Frage, ob Sushi während der Schwangerschaft möglich ist, hat eine andere Nuance. Sushi wird oft mit Sojasauce und Wasabi serviert, was für eine werdende Mutter ebenfalls eher unwahrscheinlich ist. In jedem Fall ist es besser, vor der Kombination von Sushi und Schwangerschaft einen Spezialisten zu konsultieren, um negative Folgen zu vermeiden.

Lesezeit: 7 Minuten

In der japanischen Küche gibt es viele köstliche Originalrezepte, die Teil unserer täglichen Ernährung geworden sind. Während der Schwangerschaft müssen Frauen bei der Auswahl der Produkte vorsichtig sein und auf die Empfehlungen der Ärzte hören. Wenn Sie das Ernährungssystem überarbeiten, möchten Sie nicht auf Ihre Lieblingsleckereien verzichten. Es gibt auch eine solche Frage: Können schwangere Frauen Sushi essen? Informationen zu diesem Thema sind widersprüchlich, daher sollte die Meinung von Experten berücksichtigt werden.

Können schwangere Frauen Sushi und Brötchen essen?

Es müssen frische, qualitativ hochwertige Zutaten verwendet werden.
Verwenden Sie keine Brötchen mit rohem Fisch oder Meeresfrüchten, die nicht gefroren oder wärmebehandelt wurden.
Bei Allergiegefahr sollten Sie auf scharfe Gewürze, Ingwer verzichten.
Brötchen mit Fleisch von Haien, Walen, Meeresräubern und Küstenfischen werden nicht empfohlen.

Wenn es Bedenken hinsichtlich der Qualität der Produkte und der Einhaltung der Technologie in Gastronomiebetrieben gibt, kochen Sie Brötchen ohne Fisch oder mit Wärmebehandlung selbst.

Sushi zuzubereiten ist einfach, also ist es einfach, Brötchen zu Hause zu machen.

gebacken

Heiße Rollen sind eine köstliche und originelle Version von Sushi, die von vielen geliebt wird. Beim Kochen werden die Produkte einer Wärmebehandlung unterzogen, daher empfehlen Ernährungswissenschaftler dieses Rezept schwangeren Frauen.

Es dauert eine halbe Stunde, um das Gericht und die folgenden Zutaten vorzubereiten und zu kochen:

Wasabi - 5 g,
geräucherter Lachs - 100-150 g,
Gurke - 1 Stk.,
Sojasauce - 1 EL,
Nori - 2 Stk.,
Mayonnaise - 3-4 Esslöffel,
reis - 150 g,
Essig (Reis) - 30 ml.

Schritt-für-Schritt-Anleitung mit Foto zur Herstellung von gebackenen Brötchen:

Überprüfen Sie, ob alle Zutaten auf der Liste stehen.
Den Lachs fein hacken.
Mayonnaise und Sojasauce zu einer dicken Creme verrühren, dann gehackten Lachs hinzufügen.
Reis kochen, bis er locker und weich ist, überschüssiges Wasser abtropfen lassen. Fügen Sie Essig hinzu und stellen Sie es zum Aufgießen beiseite.
Gurke schälen, in Würfel schneiden. Bereiten Sie lange Streifen Räucherlachs zu.
Frischhaltefolie auf eine Bambusmatte legen und ein Noriblatt auslegen. Fügen Sie dann eine dünne Schicht Reis hinzu und lassen Sie einige Zentimeter vom Rand des Blattes entfernt in der Mitte Gurkenstangen und Lachs.

Drehen Sie die Rolle vorsichtig und verteilen Sie die Last gleichmäßig. Den nicht mit Reis bedeckten Teil des Nori-Blatts mit Wasser bestreichen.
Die fertige Rolle auf das Brett legen, beidseitig sorgfältig ausrichten.
Schneiden Sie den vorbereiteten Rohling in zwei Hälften.
Jede Hälfte mit einem scharfen Messer in sechs Stücke schneiden.
Röllchen auf ein Backblech legen, Sauce darübergiessen.
10 Minuten bei einer Temperatur von 200 Grad unter dem Grill backen. Mit Sesam, Mohn oder Kräutern garnieren. Warm servieren.

Mit Garnelen

Garnelen sind ein Meeresfrüchteprodukt, das nicht nur Protein und einen Vitaminkomplex, sondern auch mehrfach ungesättigte Säuren enthält. Von besonderem Wert in der Ernährung einer schwangeren Frau sind Spurenelemente: Magnesium, Kalzium, Eisen, Fluor, Selen. Experten empfehlen, Garnelen in die Ernährung einer zukünftigen Mutter aufzunehmen, da 100 Gramm Garnelen die tägliche Menge an Jod enthalten, die für die normale Entwicklung des Fötus so notwendig ist.

Zum Kochen benötigen Sie eine Stunde Freizeit und folgende Zutaten:

Garnelen - 500 g,
reis - 300 g,
fliegender Fischkaviar - 50 g,
Wasser - 350-400 ml,
Zitrone - 0,5 Stk.,
reisessig - 2 TL,
Nori - 6 Stk.,
Philadelphia-Käse - 100-150 g,
Zucker 2-3 EL

Schritt-für-Schritt-Anleitung mit einem Foto zur Herstellung von Garnelenbrötchen:

Bereiten Sie alle Zutaten vor, die Sie für das Gericht benötigen.
Den Reis gründlich waschen.
Gießen Sie das Müsli mit Wasser und bringen Sie es bei starker Hitze zum Kochen, ohne die Pfanne mit einem Deckel zu schließen.
Die Hitze auf ein Minimum reduzieren und bei geschlossenem Deckel 10-12 Minuten köcheln lassen. Schalten Sie das Feuer aus und lassen Sie es 10 Minuten ziehen.

Kombinieren Sie Zucker, Reisessig und fügen Sie ein wenig gekochtes Wasser hinzu, um Reisdressing herzustellen.
Das Dressing zum noch heißen Reis geben.
Garnelen kalt abspülen.
Bringen Sie das Wasser zum Kochen, fügen Sie einen Teelöffel Salz und den Saft einer halben Zitrone hinzu. Dann die Garnelen in die kochende Flüssigkeit geben. Der Timer piept nach 5-7 Minuten. Die Garnelen sind also fertig.

Weitere Aktionen werden ebenfalls keine Schwierigkeiten verursachen:

Gurke schälen, in dünne Stifte schneiden.
Nachdem die Garnelen abgekühlt sind, schälen Sie sie aus der Schale.
Nori-Blätter vorbereiten, auf einem Makisu (Bambus-Sushi-Matte) auslegen. Reis in einer dünnen Schicht darauf verteilen.
Legen Sie den Rogen vom fliegenden Fisch (Tobiko) in die Mitte.

Die Brötchen sind fast fertig, der letzte Schliff bleibt:

Als nächstes verteilen Sie vorsichtig die Gurken- und Garnelenstifte, um ein interessantes Muster für die fertigen Rollen zu erhalten.
Fügen Sie mit einem Spritzbeutel Weichkäse hinzu.
Vorsichtig und fest aufrollen. Lassen Sie die Nahtseite nach unten für 10 Minuten.
Jede Rolle in 6 Stücke schneiden, garnieren und mit Wasabi servieren.

mit Lachs

Lachs-Philadelphia-Frischkäsebrötchen benötigen eine Stunde und die folgenden Zutaten:

reis - 300 g,
gesalzener Lachs - 250-300 g,
Avocado - 1 Stk.,
Philadelphia-Käse -100 g,
Nori - 3 Stk.,
Gurke - 1 Stk.,
Zucker - 2 TL,
Reisessig - 2 TL

Wir bieten Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit Fotos:

Essen zubereiten.
Reis abspülen.
Mit Wasser aufgießen, bei starker Hitze zum Kochen bringen. Dann die Hitze auf ein Minimum reduzieren und weitere 12 Minuten garen.
Reis vom Herd nehmen, 10 Minuten ziehen lassen.

Die Aufbereitungstechnologie umfasst die folgenden Schritte:

Mischen Sie Zucker, Reisessig mit einem Teelöffel Wasser.
Fügen Sie dieses Dressing zu heißem Reis hinzu.
Gurke schälen, in dünne Scheiben schneiden.
Avocado halbieren, dann Haut und Kern entfernen.

Naja, ein paar sind noch übrig:

Avocado in Streifen schneiden.
Lachsfilet muss in dünne Scheiben geschnitten werden.
Wickle die Bambusmatte in Frischhaltefolie ein.
Eine dünne Schicht Reis auf einem halben Noriblatt verteilen.

In den letzten Augenblicken können Sie das Gericht originell machen: Legen Sie vorsichtig Lachsscheiben darauf, drehen Sie das Werkstück um und legen Sie die Avocado auf den Rand. Die Gurke neben die Avocado legen, den Käse darüber drücken, die Rolle fest einwickeln, sodass der Fisch draußen ist. Die fertige Rolle 10 Minuten ruhen lassen, in gleiche Teile schneiden und dekorieren.

Roh

Brötchen ohne Fisch und Meeresfrüchte sind eine großartige Option für schwangere Frauen, die auf diese Produkte allergisch reagieren. Wenn Sie eine Stunde Freizeit haben, empfehlen wir Ihnen, Hosomaki mit Gurke zu kochen, was viel weniger kostet als beispielsweise in der Sushi-Bar Toma-Sushi. Dies ist ein einfaches Rezept zur Herstellung von Brötchen mit einer Art Füllung.

Sie benötigen diese Zutaten:

Gurken - 3 Stk.,
reis - 300 g,
Wasser - 350-400 ml,
Zucker - 2 TL,
Nori - 4 Stk.,
Reisessig - 2 TL

Schritt für Schritt Anleitung mit Fotos:

Essen zubereiten.
Reis kochen.
Aus Zucker, Essig und einem Teelöffel Wasser ein Dressing herstellen. Fügen Sie es zu heißem Reis hinzu.
Geschälte Gurken in dünne Stifte schneiden.

Wir beenden das Kochen so:

Eine dünne Schicht Reis auf die Hälfte des Nori-Blatts streichen, dabei die Ränder frei lassen.
Gurkenscheiben darauf legen.
Fest aufrollen und 10 Minuten ruhen lassen.
In gleiche Teile schneiden, dekorieren.

Vorteile von Sushi während der Schwangerschaft

Der Körper einer Frau während der Schwangerschaft braucht eine ausgewogene Ernährung. Ernährungswissenschaftler empfehlen Sushi, weil es so gesunde Zutaten enthält:

Nori wird aus Algen hergestellt, die reich an Jod und Mineralien sind.
Fisch, Meeresfrüchte enthalten Eiweiß, mehrfach ungesättigte Säuren, Vitamin A und E, Mineralien, die gut für die Gesundheit sind.
Reis ist reich an Vitaminen und einem Komplex von Mineralien und hilft auch, Giftstoffe und Toxine aus dem Körper zu entfernen.
Gemüse und Obst bieten nicht nur einen reichen Geschmack, sondern auch Vorteile für die Verdauung, da sie Vitamine und Spurenelemente enthalten, die für die normale Entwicklung des Babys notwendig sind.

Warum sind Brötchen für eine schwangere Frau gefährlich?

Eine Frau in Position sollte ihre Gesundheit nicht riskieren, also müssen Sie wissen, wie gefährlich Sushi sein kann.

Damit Sie sich keine Sorgen um die Gesundheit Ihres ungeborenen Kindes machen und keinen Kompromiss zwischen Nutzen oder Schaden Ihrer Lieblingsgerichte wählen müssen, hören Sie auf die Empfehlungen von Ärzten und wählen Sie nur hochwertige Sushi-Produkte.

Die im Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zu Informationszwecken. Die Materialien des Artikels erfordern keine Selbstbehandlung. Nur ein qualifizierter Arzt kann auf der Grundlage der individuellen Merkmale eines bestimmten Patienten eine Diagnose stellen und Behandlungsempfehlungen geben.

Gerichte der japanischen Küche sind für unsere Landsleute schon lange kein Exot mehr – heute werden selbst in den entlegensten Winkeln unseres Landes Sushi und Brötchen zubereitet. Wir haben uns in den letzten zehn Jahren so an sie gewöhnt, dass sich Frauen wohl oder übel fragen: Können Schwangere Sushi essen? Heute werden wir versuchen herauszufinden, wie gefährlich diese Delikatesse sein kann und welche Regeln Sie beachten sollten, um sich und Ihrem ungeborenen Kind keinen Schaden zuzufügen.

Was nützen Brötchen und Sushi während der Schwangerschaft?

Brötchen und Sushi sind nicht nur lecker, sondern sogar sehr gesund. Trotz aller Warnungen der Ärzte ist Sushi für eine schwangere Frau eine wertvolle Nährstoffquelle. Ärzte gehen auf Nummer sicher und verbieten die Anwendung vieler Produkte, die während der Schwangerschaft nicht nur absolut unbedenklich sind, sondern auch einen erheblichen Nutzen bringen können. Nehmen wir zum Beispiel Kiwi. Diese Frucht steht gerade wegen ihrer Exotik oft auf der Liste der unerwünschten Lebensmittel, kann aber als eine der wenigen Früchte bezeichnet werden, die einen überraschend reichen und ausgewogenen Satz an Vitaminen und Mineralstoffen hat.

Aber zurück zum Sushi. Neben Reis enthalten sie Fisch und Algen. Beide Inhaltsstoffe sind eine wertvolle Quelle für Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere Jod. Fisch enthält mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren, ohne die die normale Entwicklung des fötalen Gehirns nicht möglich ist. Darüber hinaus ist Sushi für eine schwangere Frau nur ein Glücksfall, da dieses Gericht als Diätgericht eingestuft wird. Eine Portion (6-8 Stück) enthält durchschnittlich nicht mehr als 400-500 Kilokalorien. Angesichts des langfristigen Sättigungsgefühls, das Reis vermittelt, kann dieser Indikator als durchaus akzeptabel bezeichnet werden.

Trotz einiger positiver Aspekte argumentieren Mediziner einhellig, dass es für Schwangere besser ist, auf Sushi zu verzichten, und dafür gibt es gute Gründe. Der Grund für das strikte Verbot dieser Delikatesse ist zunächst das Vorhandensein von rohem Fisch in den Brötchen. Was ist seine Gefahr?

Fischarten wie Makrele, Hai, Schwertfisch enthalten oft erhöhte Mengen an Quecksilber und anderen Schwermetallen, die nicht nur für werdende Mütter gefährlich sind. Aus dieser Sicht sind vorbestellte oder im Supermarkt gekaufte Sushi und Brötchen für Schwangere besonders gefährlich. Der genaue Zeitpunkt der Herstellung und Lagerung eines solchen Gerichts ist mit dem Auge schwer zu bestimmen.

Darüber hinaus sind zweifelhafte Zusätze zu all Ihren japanischen Lieblingsgerichten:

Sojasauce. Würde es nach dem klassischen Rezept zubereitet, könnte es für werdende Mütter sehr nützlich sein. Sojasauce kann kaum als gefährlich bezeichnet werden, stellt aber gleichzeitig in der Form, wie sie uns in Sushi-Bars angeboten wird, keinen Wert für den Körper dar;
Ingwer. Eingelegter Ingwer kann bei einer schwangeren Frau vor dem Hintergrund hormoneller Veränderungen eine allergische Reaktion hervorrufen;
Wasabi. Wie jedes scharfe Gewürz kann japanischer Meerrettich typische Magen-Darm-Probleme werdender Mütter verschlimmern: Sodbrennen, Übelkeit und Blähungen. Darüber hinaus raten einige Experten schwangeren Frauen davon ab, Sushi mit Wasabi und scharfen Saucen zu essen, da scharfe Gerichte zu Austrocknung führen.

Anders als Einschränkungen bei Zitrusfrüchten und Schokolade sind sich Ärzte bei Gerichten mit rohem Fisch einig: Schwangere sollten kein Sushi essen. Eine andere Sache ist, dass Brötchen unterschiedlich sein können und einige ihrer Arten keine Gefahr für unsere Gesundheit darstellen.

Kann Sushi pünktlich sein und warum sind sie gefährlich?

Sushi ist ein japanisches Gericht, das seit langem Teil unserer Ernährung ist. Es gibt viele Arten und Namen von ihnen. Junge Mädchen lieben sie einfach. Aber können Schwangere Sushi essen? Versuchen wir es herauszufinden.

Die Vorteile von Sushi

Die Vorteile von Sushi und Brötchen liegen auf der Hand. Algen sind reich an vielen Mikro- und Makroelementen und vor allem an Jod. Wir brauchen für die normale Funktion der Schilddrüse die volle Entwicklung des Gehirns und der geistigen Aktivität. Das Meer und der Ozean sind reich an B-Vitaminen, Kalzium, Kalium, Phosphor, Eisen, Jod und vielen anderen nützlichen Elementen. Es enthält auch Protein, das für die werdende Mutter doppelt notwendig ist. Und natürlich Reis, das beliebteste Diätprodukt aller, reich an Kalium, eine Quelle komplexer Kohlenhydrate und damit Energie. Brötchen können auch Zutaten wie Avocado, Gurke, einige Käsesorten, Kaviar, Wasabi usw. enthalten. Auf den ersten Blick ein völlig harmloses und sogar gesundes Gericht. Aber werdende Mütter haben gute Gründe, kein Sushi zu essen.

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