Ich trinke jeden Tag Bier – wie kann ich damit aufhören? Folgen des Biertrinkens. Wie man Bieralkoholismus loswird

Wenn Sie unter Bieralkoholismus leiden und sich fragen, wie Sie mit dem Biertrinken aufhören können, ist dies bereits der halbe Erfolg!

Wie soll man damit aufhören, weil dieses Getränk für viele Menschen zu einem heißen Lieblingsgetränk geworden ist?

Leider entwickelt sich aus dieser Liebe nach und nach eine anhaltende Sucht, und dann muss man von echtem Bieralkoholismus sprechen.

Diese Krankheit muss im Anfangsstadium behandelt werden, sonst ist es zu spät, da es sehr schwierig sein wird, mit dem Trinken aufzuhören.

Wenn Sie bemerken, dass der Wochenendvormittag oft mit einem Glas beginnt und abends nach der Arbeit mit ein paar solchen Gläsern oder Flaschen, dann müssen Sie dringend alles ändern.
Wenn jemand versteht, dass er süchtig geworden ist und wissen möchte, wie er mit dem Biertrinken aufhören kann, ist der Weg zur Genesung offen. Es gibt viele Möglichkeiten, ohne Alkohol zu leben, aber Sie müssen eine finden, die für Sie funktioniert. Sie können alle Möglichkeiten ausprobieren, aber am Ende wird das gewünschte Ergebnis kommen.

Niemand wird jemals Erfolg haben, es sei denn, die Person will es!

Zuerst müssen Sie alles über die negativen Aspekte von Alkohol wissen:

• Herzinsuffizienz,
• großer Bauch,
• Einfluss auf das Fortpflanzungssystem.

Wenn Sie Ihr Problem ernsthaft erkennen und den Schaden verstehen, den Gewohnheiten sowohl für Ihre Gesundheit als auch für Ihren Lebensstil haben können, dann werden Sie Ihr Leben wirklich ändern wollen.

Sie werden nicht sofort mit dem Biertrinken aufhören können, Sie müssen Ihre Liebe dazu nach und nach loswerden. Zuerst müssen Sie die Anzahl der Getränkedosen reduzieren. Wenn Sie nach der Arbeit jeden Tag etwa zwei Liter Bier trinken, reduzieren Sie diese Menge auf einen Liter, dann auf eine Dose und hören Sie dann ganz auf zu trinken. Eine gute Option ist es, Ihr gewohntes Getränk durch ein alkoholfreies zu ersetzen. Die Dinge laufen gut!

Was kann Bier ersetzen?

Indem man jeden Tag Bier trinkt, entwickelt man eine Gewohnheit für diesen Lebensstil. Wenn Sie nach der Arbeit nach Hause kommen und mit Ihrem Lieblingsentspannungstrank vor dem Fernseher sitzen, ist das sehr angenehm.

Es lohnt sich, etwas auszuprobieren, um den freien Abend zu füllen. Zum Schluss Samen oder Nüsse knallen, Obst essen oder etwas anderes tun. Planen Sie jeden Abend besser im Voraus.

Sport treiben, ins Schwimmbad gehen – Möglichkeiten gibt es viele. Es ist nützlich und effektiv. Ihre Angewohnheit, abends Bier zu trinken, wird durch eine andere Aktivität ersetzt und Sie werden bald stolz auf sich sein, Hauptsache nicht faul sein.

Unterlassen Sie es bis zum Feiertag

Wie Sie aufhören, Bier zu trinken, oder wie Sie sich darin üben, es viel seltener zu tun – trinken Sie es nur an Feiertagen oder an wichtigen Terminen. Und vergessen Sie nicht die Mäßigung. Dies ist die akzeptabelste Option.

Einige Experten gehen davon aus, dass, wenn der Patient bereits an einer Alkoholabhängigkeit litt, seine Stoffwechselprozesse im Gehirn gestört sind.

Aus diesem Grund reagiert der Körper auf Alkohol mit einem Zusammenbruch und die Behandlung muss erneut begonnen werden. Daher ist es am besten, in sich selbst die Kraft und den Wunsch zu finden, diese tief verwurzelte Gewohnheit für immer aufzugeben.

Belohnen Sie sich dafür, dass Sie es versucht haben

Eine weitere wunderbare und vor allem motivierende Methode, mit dem Biertrinken aufzuhören, besteht darin, mehr Geld zu sparen. Kaufen Sie sich ein Sparschwein. Werfen Sie jeden Tag den gleichen Geldbetrag ein, den Sie für Bier ausgeben mussten.

Öffnen Sie nach einem Monat Ihr Sparschwein und sehen Sie, wie viel Sie Ihrer Familie gestohlen haben, um Ihren Bauch mit Ihrem Lieblingsgetränk zu verwöhnen! Setzen Sie sich einfach hin, bevor Sie die Ansammlung zählen.

Wenn Ihr Sparschwein voll ist, geben Sie diese Ersparnisse für ein lohnendes Geschenk für sich selbst und für Ihre Willenskraft aus.

Gehen Sie nach Plan vor

Nur sehr wenige Alkoholiker schaffen es ohne fremde Hilfe schnell mit der Gewohnheit aufzuhören. Um für immer auf das Trinken Ihres Lieblingsgetränks zu verzichten, reduzieren Sie einfach schrittweise die Menge an Bier, die Sie trinken. Langsam aber sicher werden Sie in der Lage sein, mit dem Biertrinken aufzuhören.
Legen Sie bestimmte Daten in Ihrem Kalender fest, um einen Plan zu erstellen. Wenn die Zeit für solche Freude gekommen ist, möchten Sie vielleicht kein Bier mehr und verschieben diesen Termin auf einen noch späteren Zeitpunkt.
Es ist sehr wichtig, diesen Plan einzuhalten, um die zulässige Biermenge einzuhalten.

Analysieren Sie im Geiste Ihre Zukunft

Neben den gesundheitsschädlichen Folgen des Biertrinkens gibt es noch weitere Konsequenzen – moralische.

Jeder weiß, dass Biersucht zu nichts Positivem führt. Schwerwiegende gesundheitliche Probleme lassen sich nicht vermeiden.

Alkoholiker haben keine glückliche und gesunde Zukunft. Früher oder später wird die Familie dennoch auseinanderbrechen. Denn alle gegenseitigen Ansprüche sind eine Folge des Alkoholismus und der mangelnden Fähigkeit, seinen Appetit zu kontrollieren.

Alkoholiker kümmern sich überhaupt nicht um berufliches Wachstum oder Entwicklung. Niemand möchte eine Beziehung zu ihnen pflegen. Sie werden von Freunden und Kollegen verlassen und vergessen. Sie bleiben arbeitslos und wirken in den Augen der Gesellschaft wie Außenseiter.

Schauen Sie in Ihre vielversprechende Zukunft. Natürlich wird es Ihnen nicht gefallen, dann stellen Sie sich vor, Sie wären ein intelligenter und interessanter Mensch, ein erfolgreicher, gesunder, geliebter Ehemann und Vater. Und wenn Ihnen dieses Bild gefällt, dann ist es an der Zeit, Ihre Liebe zum Bier in der Vergangenheit hinter sich zu lassen.

Was erwartet eine Frau, die regelmäßig trinkt? Welche normale und schöne Dame würde sich dadurch einen dicken Bierbauch wünschen? Der wichtigste Anreiz, mit dem Trinken aufzuhören, sollte ihre Familie und vor allem ihre Kinder sein. Jede normale Frau hat einen Mutterinstinkt.

Nach einem aufrichtigen Gespräch mit ihr, in dem sie in Farben ein Bild ihrer Zukunft und des Leidens ihres Kindes skizziert, wird sie verstehen, dass sie den falschen Weg eingeschlagen hat.

Bitten Sie um Hilfe

Wenn keine der oben genannten Maßnahmen hilft, sollten Sie sofort einen Psychologen und einen Narkologen um Hilfe bitten. Dafür müssen Sie sich nicht schämen, denn Sie möchten einfach nur Ihr Leben verändern. Experten helfen und verraten Ihnen, wie Sie mit dem Biertrinken aufhören können.

Wenn Sie den Wunsch haben, kann jedes Problem leicht gelöst werden.

In diesem Artikel werde ich einen konkreten Plan vorstellen. Vermeiden wir gebräuchliche Phrasen. Ich gebe Ihnen Schritt-für-Schritt-Anleitungen – genau das, was Sie tun müssen, um ein für alle Mal mit dem Biertrinken aufzuhören.

Lassen Sie mich gleich eine Reservierung vornehmen, der Artikel gibt es persönlich Meiner Meinung, und persönlich meine Überzeugungen Zu diesem Thema. Und sie mögen mit der Meinung der Mehrheit nicht übereinstimmen, aber das bedeutet keineswegs, dass diese Überzeugungen nicht wahr sind.

Im Gegenteil, ich selbst habe dank dieser Prinzipien aufgehört, jeden Tag Bier zu trinken. Und im Moment trinke ich seit mehr als 3 Jahren nichts mehr, obwohl ich seit mehr als 10 Jahren fast jeden Tag mit Bravour Bier einschenke.

Ich denke, diese Tatsache verdient es, dass Sie den Artikel bis zum Ende lesen und versuchen, selbst wertvolle Informationen zu sammeln.

Ich habe auch in meinen anderen Artikeln darüber geschrieben, wie man mit dem Biertrinken aufhört:

Kommen wir also gleich zur Sache.

Ist Bier ein schwacher Alkohol?

Viele Menschen rechtfertigen ihren Alkoholkonsum damit, dass Bier ein schwaches Getränk sei.

Die Tatsache, dass Sie Bier trinken und beispielsweise keinen Wodka oder Cognac, rechtfertigt oder schützt Sie in keiner Weise.

Wenn Bier - alkoholarmes Getränk, bedeutet nicht, dass man kein starkes entwickeln kann!

Und der Hauptgrund, warum es schwierig ist, jeden Tag mit dem Biertrinken aufzuhören, liegt gerade darin, dass Bier als Light-Getränk gilt. Es besteht die falsche Annahme, dass wir nicht vom Bier abhängig werden können.

Leute, Bier zerstört wirklich die Psyche. Und Ihre Leugnung dieser Tatsache macht es nur einfacher, dass diese Zerstörung weitergeht.

Ich habe dieses Problem in einem anderen Artikel ausführlich besprochen. Ich empfehle, es in Ruhe zu lesen.

Menge des verbrauchten Bieres

Antworten Sie ehrlich: Können Sie persönlich ein Glas Bier trinken und dann aufhören?

Können Sie sich auf eine Flasche Bier beschränken und sich „Stopp“ sagen?

Ich denke, die Antwort ist nein. Ich konnte es auch nicht.

Auf die Quantität kommt es an. Wir trinken viel mehr Bier als andere Getränke: Wir trinken Liter davon. Daher kann Bier hinsichtlich der Suchtentwicklung mit jedem alkoholischen Getränk konkurrieren.

Wer 4 % im Bier und 40 % im Wodka sieht, vergisst, dies mit der Getränkemenge zu multiplizieren. Ich werde nicht rechnen, sondern selbst rechnen, aber ich denke, die Bedeutung ist klar. Die endgültigen Zahlen werden vergleichbar sein.

Und 5 Flaschen Bier oder 5 Gläser Wein entsprechen einer halben Flasche Wodka.

Wenn Sie sich dieser Tatsache bewusst werden, denken Sie, dass es an der Zeit ist, mit dem täglichen Biertrinken aufzuhören.

Meister der Ausreden. Warum trinke ich Bier?

Es gibt viele andere Ausreden, die uns davon abhalten, jeden Tag mit dem Bier aufzuhören.

Wenn es einmal eine Nominierung gab“ Meister der Bierausreden 2016„Da würde ich auf jeden Fall den ersten Platz belegen.

Wie rechtfertigen Sie es, jeden Tag Bier zu trinken?

Machen Sie Ihre Liste mit Ausreden“ Warum trinke ich Bier?” und töte jede Ausrede in deinem eigenen Kopf.

Solange es in Ihrem Gehirn mindestens einen falschen Vorteil gibt, den Sie durch das Einschenken eines schaumigen Getränks erzielen, werden Sie nicht aufhören können, jeden Tag Bier zu trinken.

So sah meine Liste mit Ausreden aus.

TOP Ausreden. Warum trinke ich Bier?

1. Bier hilft mir, mich zu entspannen
2. Bier entspannt mich und macht mich glücklicher
3. Bier hilft, Stress nach einem Arbeitstag abzubauen,
4. Viel Spaß mit Freunden bei Bier,
5. Das Bier ist köstlich
6. Bier ist ein sehr schwacher Alkohol und kann nicht süchtig machen,
7. Ich trinke Bier, keinen Wodka, also kann ich keine Probleme haben,
8. Bier macht mich glücklich.

Ich habe diese Ausreden nach und nach zerstört. Das war nicht einfach, denn sie scheinen so gerecht zu sein, dass es absurd erscheint, sie in Frage zu stellen.

Sie scheinen kühne Pluspunkte Wenn Sie aufgeben, scheint es, als würde Ihr Leben bedeutungslos werden. Aber das ist eine Fata Morgana, die Angst erzeugt und an die wir weiterhin glauben.

Ihre eigenen Ausreden, warum Sie nicht aufhören können, jeden Tag Bier zu trinken, dienen als mächtige Waffe, die der Alkohol gegen Sie einsetzt.

Während du sagst: „ Es geht nicht um mich. Ich habe kein Problem mit Bier„Der Alkohol erobert im Ausland weiterhin erfolgreich die Psyche, cooler als Hitler mit seinem Barbarossa-Plan. Du und nur du öffnest ihm freiwillig die Türen zu deiner Festung.

Wenn Sie zumindest einen Stein in Ihren eigenen Überzeugungen verschoben haben, dann lesen Sie weiter. Dann werden noch mehr Entdeckungen kommen.

Wenn nicht, ist es besser, die Seite zu schließen; in Ihrem Fall erwies sich die Selbsttäuschung als viel stärker, als ich erwartet hatte.

1. Das Suchtkontrollzentrum liegt in uns

Jetzt entscheiden Sie nicht mehr, wie viel und wann Sie Bier trinken.

Die Sucht selbst bestimmt, wann und in welcher Menge man Bier trinkt. Die Psyche wird seit langem nicht von Ihnen, sondern von der Sucht kontrolliert.

Ich weiß, es klingt verrückt, aber es ist wahr.

Je länger Sie die durch den Bierkonsum verursachten Probleme verleugnen, desto schwieriger wird es, mit dem Biertrinken aufzuhören.

Das merkt man in der Nüchternheit:

• Die Farben des Lebens verdunkeln sich,
  
• es gibt eine unerklärliche ständige Angst,
• Gefühl der Angst,
• es behindert Ihre Lebensaktivität.

Die Wahrheit ist nicht immer angenehm, aber sie berührt die Seele. Du verstehst, dass es verdammt noch mal so ist. Und vielleicht ist das der Grund, warum Sie nach der Antwort auf die Frage gesucht haben: „Was ist mit mir los?“ Und wie kann man endlich aufhören, jeden Tag Bier zu trinken?

Die Überraschung, die Sie erwartet, wenn Sie aufhören, jeden Tag Bier zu trinken

Der zweite Schritt besteht darin, zu lernen, die Symptome zu erkennen, die das Trinken von Bier verursacht. Sie bringen einen immer wieder zum Trinken.

Diese Symptome beginnen erst danach mit besonderer Kraft zu wirken 4-7 Tage nachdem Sie aufgehört haben, Bier zu trinken. Dieser verzögerte Effekt verhindert, dass Sie einen direkten Zusammenhang zwischen Ihrer schlechten Laune und der Tatsache erkennen können, dass Sie vor 7 Tagen Bier getrunken haben.

Dass es solche gibt, erklärt, warum eine Person, die Bier trinkt, nicht länger als ein oder zwei Wochen auf Alkohol verzichten kann.

Selbst wenn Sie es mit unglaublicher Mühe schaffen, länger als diesen Zeitraum durchzuhalten, wird Ihre Psyche Sie früher oder später dennoch dazu zwingen, in den Laden zu gehen und erneut Bier zu kaufen.

Mehr dazu habe ich in einem separaten Artikel geschrieben. Dies ist eine Art Anleitung zur Beseitigung von Entzugserscheinungen.

Experiment

1. Versuchen Sie, eine Zeit lang kein Bier zu trinken;
2. Bald werden Sie sehen, wie Ihre eigene Psyche Sie dazu zwingt, Bier zu trinken;
3. Sie werden von einem negativen Zustand von unglaublicher Stärke erfasst;
4. Bier trinken scheint die beste Lösung zu sein;
5. Sie werden einen guten Grund finden, sich zu rechtfertigen und zu trinken.

Erst wenn Sie sich davon überzeugt haben, kommen Sie unbedingt noch einmal vorbei, um herauszufinden, was zu tun ist.

Das Erkennen des Problems ist ein wichtiger Schritt, um mit dem täglichen Biertrinken aufzuhören

Geben Sie zu, Genosse, dass Sie die Kontrolle verloren haben. Geben Sie zu, dass die Sucht Sie kontrolliert. Dies ist ein notwendiger Schritt zur weiteren Reinigung.

Dies ist die einzige Option, die Ihnen hilft, nicht mehr jeden Tag Bier zu trinken.

Nachdem Sie dies getan haben, werden Sie den Feind im Gesicht sehen.

• Unterscheiden und erkennen Sie, wie Sucht dazu führt, dass Sie Bier trinken.
• Erkennen Sie die unangemessenen Gefühle, die zum Biertrinken führen.

Es klingt einfach, aber 96 % der Menschen führen Suchtsymptome auf äußere Ursachen und Umstände zurück. Durch einen fatalen Fehler kehren sie immer wieder in ihre Sucht zurück.

1. Bewaffnen Sie sich mit Wissen.

Der nächste Schritt, um mit dem täglichen Biertrinken aufzuhören, besteht darin, dass Sie sich mit Wissen ausrüsten müssen.

Spielen Sie den Feind nicht herunter.

Sie müssen sich ein ganzes Arsenal an Wissen aneignen, das Ihre Waffe im Kampf gegen den Alkohol sein wird.

Sie müssen verstehen, wie Alkoholsucht Sie täuscht und es Ihnen nicht erlaubt, mit dem Biertrinken aufzuhören.

Sie müssen über Ihre eigenen effektiven Techniken verfügen und wissen, wie man kämpft.

1. Am einfachsten ist es, mit dem täglichen Biertrinken aufzuhören

Und im Allgemeinen die eigentliche Formulierung der Frage „ Wie man aufhört, jeden Tag Bier zu trinken„ist ein wenig falsch.

Denn jeder kann mit dem Biertrinken aufhören.

Aber was nützt es, wenn man beispielsweise 1-2 Wochen lang kein Bier mehr trinkt und dann erneut einen Rückfall erleidet? Warum solch ein protziges Heldentum ohne Ergebnisse?

Der Fokus sollte auf das Ziel verlagert werden: „Wie fängt man nicht an, Bier zu trinken, nachdem man mit dem Rauchen aufgehört hat?“

Und dafür benötigen Sie:

• lernen, Rückfälle zu vermeiden, ( )
• lerne nüchtern zu bleiben ( )

1. Wie viel Bier darf man pro Tag trinken? Gibt es eine Norm?

Nein – es gibt keine akzeptable Norm für den Bierkonsum. Wenn ja, dann ist es gleich Null.

• null Liter Bier am Tag,
• null Liter pro Monat,
• Null Liter Bier in meinem ganzen Leben.

Mythenjäger

Ich möchte jetzt keine fiktiven Legenden zerstören wie „ Ärzte sagen, ein Glas Bier am Tag sei gut für Sie" Wenn Sie es gewohnt sind, den Vorurteilen der Gesellschaft, Fabeln und Klatsch zu glauben, die wie ein Granitstein in die Meinung der Mehrheit getrieben werden, sind wir nicht auf dem gleichen Weg. Ich hoffe immer noch, dass Ihr IQ hoch genug ist, um Volksliteratur unabhängig von der Wahrheit zu unterscheiden.

Daher müssen Sie verstehen, dass Sie vollständig und unwiderruflich aufhören müssen, jeden Tag Bier zu trinken.

Kurze Zusammenfassung des Artikels

Wie man aufhört, jeden Tag Bier zu trinken

Für diejenigen, die 90 % der gerade gelesenen Informationen vergessen haben, hier eine kurze Liste der Hauptpunkte des Artikels:

1. Beseitigen Sie die Hauptausrede, dass Bier ein Getränk mit niedrigem Alkoholgehalt sei. Verstehen Sie, dass Bier süchtig machender sein kann als Wodka.
2. Zerstöre deine anderen Ausreden und Gründe, warum du jeden Tag Bier trinkst. Sie sind diejenigen, die Sie daran hindern, auch nur einen Schritt in Richtung Nüchternheit zu machen.
3. Sie müssen zwischen den unangemessenen Gefühlen unterscheiden, die Sie immer wieder zum Trinken veranlassen. Wenn jemand die durch den Bierentzug verursachten Symptome nicht erkennt, ist er zum Rückfall verurteilt.
4. Seien Sie sich darüber im Klaren, dass Sie Bier nicht in Maßen trinken können. Die einzige Norm ist Null!
5. Bevor Sie mit dem Biertrinken aufhören, bereiten Sie sich vor und informieren Sie sich über Ihre Sucht. Spielen Sie die Stärke des Feindes nicht herunter.
6. Entdecken Sie den Mechanismus zur Aufrechterhaltung der Nüchternheit ein Leben lang im Videotraining Arsenal of Sobriety ( 32 Stimmen, Bewertung: 4,25 von 5)
   Arseny Kaisarov

Die Geschichte der Bierherstellung und des Biertrinkens reicht mehrere tausend Jahre zurück. Es wurde im alten China und in Sumer, Ägypten und Griechenland hergestellt. Erwähnungen von ihm sind in Dokumenten über Birkenrinde aus Nowgorod erhalten. Bier wurde aus Weizen und Gerste, Roggen und Hirse, Reis und Früchten gebraut. Im mittelalterlichen Europa haben Mönche die Brautechnologie erheblich weiterentwickelt und Hopfen in das Rezept aufgenommen.

Im modernen Russland macht der Bierkonsum nach verschiedenen Schätzungen 30 bis 40 Prozent der Gesamtalkoholmenge (bezogen auf reinen Alkohol) aus. In den letzten Jahren zeichnete sich in unserem Land ein positiver Trend zur Reduzierung des Alkoholkonsums, einschließlich Bier, ab. Immer mehr Menschen suchen nach einer Antwort auf die Frage: „Wenn ich jeden Tag Bier trinke, wie kann ich dann damit aufhören?“

Was ist Bier?

Bier ist ein alkoholisches Getränk, bei dem bei der Gärung von Würze (einer speziell zubereiteten wässrigen Lösung aus Pflanzenmaterial oder Malz) Ethylalkohol entsteht. Anforderungen an Rohstoffe, physikalische und chemische Eigenschaften sowie Bierproduktionstechnologien unterliegen der Regulierung durch ein System nationaler und zwischenstaatlicher Standards.

Die in Russland geltenden Normen besagen, dass bei der Bierzubereitung kein Ethylalkohol zugesetzt werden sollte. Der Alkoholgehalt im Bier liegt zwischen 2 und 8 Prozent. Auch sogenanntes „alkoholfreies Bier“ enthält Alkohol, dessen Anteil jedoch 0,5 % nicht überschreitet. Daher ist es durchaus angebracht, die Frage zu stellen: „Wie viel Bier kann man trinken, ohne dass es seiner Gesundheit schadet?“

Was sagt die offizielle Medizin?

Alkoholkonsum ist ein wesentlicher Bestandteil der europäischen Kultur. Verschiedene Völker haben stabile Trinktraditionen entwickelt, die sowohl mit Ritualen und Zeremonien aller Art als auch mit alltäglichen gastronomischen Gewohnheiten verbunden sind. Andererseits weist die medizinische Forschung auf die bedingungslose Schädigung des menschlichen Körpers durch Alkohol hin. Um nicht ins Extreme zu stürzen, schlug sie sogenannte akzeptable Standards für den Konsum alkoholischer Getränke vor.

Diese Standards verwendeten das Konzept einer Standarddosis Alkohol, die 10 Gramm betrug. Im Durchschnitt entsprach dies 250 ml Bier. Es wurde als akzeptabel angesehen, höchstens zweimal pro Woche Alkohol in einer Menge von bis zu 2 Getränken pro Tag zu trinken. Wenn zum Beispiel mehr als 40 Gramm Alkohol pro Tag getrunken wurden, dann galt das als schädlich. Es scheint, dass die Antwort auf die Frage: „Darf ich Bier trinken?“ lautet. - erhalten. Aufgrund der zunehmenden Zahl von Fällen von Alkoholismus und alkoholbedingten Erkrankungen hat das Europäische Komitee der WHO jedoch Empfehlungen zur Reduzierung des Alkoholkonsums formuliert. Gleichzeitig wurde die These vertreten, dass dies grundsätzlich nicht geschehen könne. Was war der Auslöser für einen solch radikalen Ansatz?

Wie wirkt sich übermäßiger Bierkonsum auf das Herz aus?

Bier enthält Stoffe, die eine entspannende, berauschende Wirkung haben. Daher führt der regelmäßige Konsum von Bier nicht nur zur Alkoholabhängigkeit, sondern auch zur Wahrnehmung als Beruhigungsmittel. Jemand könnte sagen: „Na und? Ich trinke jeden Tag Bier!“ Die Folgen einer solchen Einstellung können sehr schlimm sein. Nach einer gewissen Zeit ohne Bier wird es schwierig, zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. Die Konsumhäufigkeit und die konsumierte Getränkemenge nehmen zu und es kommt zu alkoholischen Exzessen. Betroffen ist vor allem das Herz-Kreislauf-System.

Bier wird schnell vom Körper aufgenommen, wodurch die Blutgefäße gefüllt werden. Nach mehreren Jahren regelmäßigen Bierkonsums treten Krampfadern auf, es kommt zu Herzrhythmusstörungen und das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung steigt. Das Herz selbst wird schlaff, seine Wände werden gröber und dicker.

Der Begriff „Bierherz“ bezeichnet ein auf Röntgenaufnahmen beobachtetes Syndrom einer Herzvergrößerung, das mit der Zeit zu Herzversagen und damit zu einem erhöhten Risiko eines Schlaganfalltodes führen kann.

Andere Organe

Bier enthält Gärungselemente. Zusammen mit Alkohol bilden sie einen aggressiven Reizstoff für den Verdauungstrakt. Es kommt zu einer Übersättigung mit Kohlendioxid, der Magen wird deutlich gedehnt. Es entsteht ein „Bierbauch“-Effekt. Die Schleimhaut degeneriert, die Verdauung verschlechtert sich. Die Aktivität der Bauchspeicheldrüse ist gestört. Es besteht die Gefahr einer chronischen alkoholischen Gastritis.

Die allmähliche Ansammlung von Alkohol wirkt sich destruktiv auf die Leber aus. Experten weisen auf die Gefahr einer Hepatitis hin, die latent auftreten kann.

Übermäßiger Bierkonsum hat eine ebenso gefährliche Wirkung auf die Nieren. Sie beginnen unter hoher Belastung zu arbeiten. Wichtige Mikroelemente werden aus dem Körper ausgewaschen. Der Wasser- und Säure-Basen-Haushalt ist gestört. Die Nieren selbst nehmen mit der Zeit an Größe ab.

Frauen, die über mehrere Jahre übermäßig Bier trinken, haben ein erhöhtes Risiko, an Brustkrebs zu erkranken.

All dies führt unweigerlich zu den Gedanken: „Ich trinke jeden Tag Bier... Wie kann ich damit aufhören?“

Merkmale der Wirkung von Bier auf Männer

Viele Menschen trinken abends nach der Arbeit gerne Bier. Der Nutzen und Schaden dieser Angewohnheit für Männer hängt sicherlich von der Regelmäßigkeit und Menge des Alkoholkonsums ab. Die Medizin empfiehlt dringend, den Konsum jeglichen Alkohols, einschließlich Bier, zu minimieren.

Bei Männern, die regelmäßig mehr als 0,5 Liter Bier pro Tag trinken, kommt es mit der Zeit zu einem Rückgang der Produktion männlicher Hormone. Die bei der Bierzubereitung verwendeten Rohstoffe enthalten Substanzen, die Analoga weiblicher Sexualhormone sind. Wenn sie in übermäßigen Mengen in den männlichen Körper gelangen, verursachen sie Veränderungen in der Funktion des endokrinen Systems. Die Feminisierung des männlichen Körpers beginnt. Äußerlich äußert sich dies in einer Vergrößerung der Fettreserven an Hüfte und Seiten, einer Vergrößerung der Brustdrüsen und einer Erweiterung des Beckens. Die sexuelle Funktion und das sexuelle Verlangen nehmen ab. Und wenn wir die Gewichtszunahme berücksichtigen, die bei häufigem Biertrinken unvermeidlich ist, wird deutlich, dass es notwendig ist, eine Antwort auf die Frage zu finden: „Wie schmeckt Bier abends?“

Das Phänomen des Bieralkoholismus

Es gibt die Meinung, dass Alkoholismus eine Krankheit ist, die mit dem Konsum starker alkoholischer Getränke einhergeht. „Ist es ein Alkoholismus, jeden Tag Bier zu trinken? Es ist flüssiges Brot!“ - das denken Schaumliebhaber leider.

Viele Menschen halten Bier für ein harmloses, entspannendes Getränk. Es wird weithin beworben, ist relativ zugänglich und kostengünstig. Seine Verwendung erfordert weder einen Grund noch die Schaffung eines besonderen Rahmens für das Fest. Es ist die Alltagsroutine, die die Voraussetzung für einen unkritischen Umgang mit der Menge und Regelmäßigkeit des Bierkonsums schafft und zur Entstehung einer psychischen und physiologischen Abhängigkeit beiträgt. Der Geschmack und die beruhigenden Eigenschaften von Bier schaffen nicht die richtige Motivation, das Verlangen danach zu bekämpfen, wie zum Beispiel bei übermäßigem Wodka-Konsum. Anstatt sich zu sagen: „Ich trinke jeden Tag Bier! Wie kann ich damit aufhören?“, verliert ein Mensch unmerklich seinen Willen und seine Wachsamkeit.

Mittlerweile geht mit dem regelmäßigen Bierkonsum ein allmählicher Anstieg der Menge an Ethylalkohol einher, die in den Körper gelangt. Alkoholgifte reichern sich nach und nach in den Zellen an und die Vergiftungstiefe nimmt zu. Infolgedessen entwickelt sich nach einiger Zeit ein Bieralkoholismus, der sehr oft chronisch wird. Wer über einen längeren Zeitraum täglich 3 Liter Bier trinkt, braucht eine Behandlung durch einen Narkologen.

Merkmale des Kampfes gegen Bieralkoholismus

Bieralkoholismus wird als schwere Variante des Alkoholismus eingestuft. Das Problem wird dadurch verschärft, dass die Opfer selbst selten Hilfe bei einem Narkologen oder Psychiater suchen. In der Regel sind sie Patienten von Kardiologen und klagen über Nieren, Leber und Magen. Doch die eigentliche Ursache all dieser Störungen ist gerade der übermäßige Bierkonsum, der sich im Laufe der Zeit zu einer stabilen Sucht entwickelt hat.

Solche Menschen müssen davon überzeugt werden, sich einer Suchtbehandlung zu unterziehen, da sie sich nicht als Alkoholiker bezeichnen. Eine wichtige Rolle kommt dabei den Angehörigen zu. Wenn Sie merken, dass Ihr Mann täglich mehr als einen Liter Bier trinkt, sich ohne Bier reizt, einen Bierbauch bekommt und sich ohne eine Flasche Schaum nicht entspannen kann, ist es an der Zeit, entschlossen zu handeln . Natürlich ist es am besten, sofort einen Spezialisten zu kontaktieren. Aber manchmal ist es aus verschiedenen Gründen sehr schwierig, eine Person davon zu überzeugen, einen Narkologen aufzusuchen.

Wie man einem geliebten Menschen hilft

Zunächst muss das Problem geäußert werden. Auf ein solches Gespräch müssen Sie sich sorgfältig vorbereiten. Studieren Sie die Artikel, finden Sie den richtigen Moment. Dabei sollte es nicht um ein völliges Verbot des Biertrinkens gehen, sondern Nutzen und Schaden des Biertrinkens für Männer sollten vor dem Hintergrund der Unzulässigkeit eines zu häufigen Konsums ausführlich dargelegt werden.

Bier muss ich herausfinden. Versuchen Sie, Ihr nächstes Wochenende oder Ihren Feierabend gemeinsam zu planen. Verändere deine Umgebung, mache etwas Interessantes. Wenn es Ihr Gesundheitszustand zulässt, können Sie gemeinsam Sport treiben. Wenn es um Gesellschaft geht, müssen Sie sich einen Grund einfallen lassen, Bierliebhaber seltener zu treffen. Wenn die Situation weit fortgeschritten ist, müssen Sie Motivation schaffen, einen Arzt aufzusuchen. Es kann positiv sein und beispielsweise mit den Aufgaben der Selbstverbesserung, der Verbesserung der Gesundheit und der familiären Beziehungen verbunden sein. Sie können auch eine negative Motivation anwenden, die mit möglichen Verlusten verbunden ist, wenn Sie diesen Lebensstil beibehalten.

Wie Sie sich selbst helfen können

Wenn Sie irgendwann das Gefühl haben, dass die übliche Flasche Bier nicht mehr den gleichen Genuss bringt, wenn Sie morgens mit schwerem Kopf und geschwollenem Gesicht aufwachen und denken: „Ich trinke jeden Tag Bier – wie kann ich damit aufhören?“, Dann ist es an der Zeit, ohne Verzögerung ein neues Leben zu beginnen! Die Hauptsache besteht darin, die notwendige psychologische Einstellung zu schaffen und eine willensstarke Entscheidung für eine neue Lebensweise zu treffen. Schließlich wird mit der Zeit alles langweilig und Bier ist da keine Ausnahme. Natürlich ist es schwierig, sofort auf das übliche Getränk zu verzichten. Sie können aber versuchen, ein bestimmtes Ritual des Biertrinkens einzuführen, beispielsweise nur am Wochenende und nicht mehr als ein Glas mit einem speziell zubereiteten Gericht.

Es ist wichtig, Mittel zur Selbstkontrolle und alle Arten von Motivatoren zu durchdenken. Möglicherweise finden Sie gute Gründe, warum Sie ganz auf Alkohol verzichten sollten. Zum Beispiel der Kauf eines Autos oder der Wunsch, mehr Zeit für die Familie zu haben. Sie müssen verstehen, dass nicht eine Flasche Bier Ihr Leben bestimmen sollte, sondern Sie selbst.

Wenn Sie das Gefühl haben, mit der Situation nicht zurechtzukommen, suchen Sie einen Arzt auf. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe bei der Bekämpfung Ihrer Sucht zu bitten, bevor diese Ihrer Gesundheit und Ihrem Leben irreparablen Schaden zufügt.

Welche Schwierigkeiten können auftreten

Wenn Sie schon seit längerer Zeit regelmäßig Bier trinken, müssen Sie mit einigen Problemen rechnen, wenn Sie damit aufhören. Sie müssen verstehen, dass Alkoholkonsum eine physiologische und psychologische Abhängigkeit hervorruft. Dies gilt insbesondere für Bier, da es beim Trinken eine entspannende und leicht abstumpfende Wirkung hat.

Mögliche Beschwerden lassen sich in psychische Probleme und physiologische Störungen der Organfunktion einteilen. Sie müssen viele Gewohnheiten aufgeben, sich ändern und lernen, mit Stimmungsschwankungen umzugehen. Gleichzeitig kann es aufgrund des Wegfalls des Alkohols, in den Körper einzudringen, zu Schlaflosigkeit, Zittern der Gliedmaßen, Kopf- und Muskelschmerzen kommen. All dies muss mit Willenskraft bewältigt werden. In Fällen, in denen die Situation schwerwiegend und vernachlässigt ist, sollte die Alkoholabstinenz unter ärztlicher Aufsicht und in Begleitung ärztlicher Hilfe erfolgen.

Abschluss

Bei all den Gefahren, die übermäßiger Alkoholkonsum mit sich bringt, muss man dennoch zugeben, dass nicht das Bier dafür verantwortlich ist, dass manche Menschen zu oft und zu viel davon konsumieren. Bier ist ein schmackhaftes und in gewissem Sinne gesundes Produkt, wenn man es mit dem richtigen Verständnis behandelt.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Bier viele nützliche Mikroelemente und Vitamine enthält. Einige Experten behaupten, dass ein mäßiger und gelegentlicher Bierkonsum eine positive Wirkung haben kann. Sie sollten die gastronomischen Traditionen einer bestimmten Region nicht außer Acht lassen. Das Problem ist jedoch, dass die Antwort auf die Frage, ob und wie viel Bier getrunken werden darf, rein individuell ist. Und wenn Sie verantwortungsvoll damit umgehen, können Sie immer die richtige und unabhängige Wahl treffen.

Übermäßige Alkoholsucht ist eine Krankheit der modernen Gesellschaft. Bier gilt als einer der beliebtesten Vertreter alkoholischer Produkte. Viele Menschen glauben, dass das Trinken eines solchen alkoholischen Getränks völlig sicher ist und keine Sucht verursacht.

Eine solche öffentliche Meinung wirkt sich positiv auf die Nachfrage der produzierenden Unternehmen aus, ist aber gleichzeitig falsch. Sie entsteht unter dem Einfluss von Werbekampagnen, basierend auf unbegründeten Aussagen von Freunden und Bekannten.

Doch mit der Zeit kommt manchen Menschen immer noch zu der Erkenntnis, dass 2-3 Flaschen eines berauschenden Getränks, regelmäßig abends vor dem Fernseher oder Monitor getrunken, auf lange Sicht ausschließlich negative Auswirkungen haben (Probleme mit Übergewicht, Atmung). , Herzschlag usw.). P.). Und dann beginnt die Person, nach einem Ersatz für Bier zu suchen, um den Prozess des Verzichts zu beschleunigen.

Jeder Mensch, der sich dazu entschließt, sich auf etwas zu beschränken, braucht eine individuelle Herangehensweise.

Es ist unmöglich, mit Sicherheit zu sagen, dass eine bestimmte Methode oder auch nur eine Kombination davon definitiv zur Lösung des dringenden Problems beitragen wird. Um herauszufinden, welche Option für eine bestimmte Person am besten geeignet ist, sollten Sie die Ursache für die schädliche Biersucht herausfinden.

Ursachen der Biersucht

Neben dem rein medizinischen und bekannten Faktor der Biersucht – der Alkoholabhängigkeit des Körpers – heben einige Experten soziale und psychologische Nuancen hervor, die dazu zwingen, immer wieder eine Bierdose zu trinken.

Viele Menschen werden mehr oder weniger von ihrer Umwelt beeinflusst. Wenn es üblich ist, in Gesellschaft von Freunden Bier zu trinken, wird sich nicht jeder dazu durchringen können, den angebotenen Becher abzulehnen – auch wenn er ihn wirklich möchte. Ablehnung kann mit Missbilligung und aufrichtigem Groll einhergehen und sogar Aggression hervorrufen.

Gleiches gilt für Familien – wenn Eltern beispielsweise süchtig nach Bier sind, es oft kaufen und direkt am Esstisch trinken, kann es sein, dass ihr Kind von Kindesbeinen an unterbewusst ein Verlangen nach alkoholischen Getränken entwickelt.

Zumindest wird er sie nicht als gesundheitsschädliches Produkt wahrnehmen, das besser vermieden werden sollte, sondern als etwas Positives – etwas, das für eine gute Entspannung und Erholung notwendig ist. Und mit dem Erwachsenwerden verschwindet diese Einstellung nirgendwo – Alkohol fließt einfach reibungslos in das Leben des ehemaligen Kindes ein.

Dennoch ist der wichtigste soziale Faktor beim Thema Biertrinken die Gesellschaft im globalen Sinne. Der Bierkult in Deutschland und Tschechien sowie die Übertragung der Traditionen dieser Länder auf Russland (Veranstaltung von Festen wie dem Oktoberfest) tragen nicht zur Verbesserung der Situation bei.

Auch die Entscheidung, während der WM 2018 Bier in Stadien zu verkaufen, erscheint sehr seltsam. Unter solchen Bedingungen kann sich die Bevölkerung einfach keine negative Meinung über die Verwendung bilden.

Und doch, wenn sich jemand unter dem Einfluss so vieler Versuchungen dennoch dazu entschließt, endgültig auf Bier zu verzichten und die Ursache seiner Sucht bereits ermittelt hat, dann gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie und womit man den Biergenuss ersetzen kann .

Möglichkeiten, Bier zu ersetzen

Fachleute und Amateure, die sich mit der Erforschung von Problemen bei der Alkoholentwöhnung befassen, weisen darauf hin, dass es bei dieser schwierigen Aufgabe vor allem auf eine klare und endgültige Entscheidung der Person ankommt. Sie stellen außerdem fest, dass der einfachste Ersatz für Bier alkoholfreie Getränke und Lebensmittel sind. Bier ist, wie jedes alkoholische Getränk, recht kalorienreich und wirkt gleichzeitig auch als sehr kraftvoller Energiedrink für den Körper.

Es ist ganz logisch, dass die inneren Organe einer Person im Falle einer Ablehnung ein bestimmtes Analogon benötigen. Selbstgemachter Kwas, Säfte und gute kalorienreiche Mahlzeiten können einen ehemaligen Bieralkoholiker retten. Es empfiehlt sich, nur die nährstoffreichsten und schmackhaftesten Lebensmittel zu wählen, denn der Geschmack guter und hochwertiger Lebensmittel lässt Sie den Alkohol ganz gut vergessen.

Eine Änderung der Aktivität wird eine hervorragende Abschreckung sein. Wenn jemand an Wochentagen abends viel Bier trinkt, bedeutet das, dass er berufsbedingt am nächsten Tag mit einem Kater und Mundgeruch aufwacht. Wenn man jedoch Bedingungen schafft, unter denen das Trinken von Bier droht, beispielsweise die Entlassung aus einem gut bezahlten Job, ist es sehr zweifelhaft, dass eine solche Gewohnheit nicht der Vergangenheit angehören wird.

Darüber hinaus ist bekannt, dass Menschen, die auf berauschende Getränke verzichten, eine höhere Effizienz zeigen, was sich eindeutig positiv auf die Höhe der Entlohnung dieser Arbeitnehmer auswirkt. Und eine gute Gehaltserhöhung ist eine hervorragende Motivation, mit dem Alkohol aufzuhören.

Engagement im Sport

Erhöhte Energie und Tatendrang können in den Sport gelenkt werden. Das abendliche Laufen kann den abendlichen „Bier-Dessert“ perfekt ersetzen. Eine Person wird einfach nicht genug Zeit haben, um noch einen Schluck Bier aus der Dose zu trinken. Außerdem müssen Sie sich zumindest kleine sportliche Ziele setzen.

Die Bewegung in Richtung Ergebnisse motiviert und diszipliniert: Wenn der ehemalige Biertrinker und jetzt aufstrebende Sportler sich an das nächste Training erinnert, wird er sehr auf seine Ernährung achten.

Neben dem Laufen können Sie beispielsweise auch im Fitnessstudio unter Anleitung eines Personal Trainers trainieren. Das von ihm zusammengestellte Trainingsprogramm und die daraus resultierende Müdigkeit entmutigen das Verlangen nach alkoholischen Getränken völlig – schließlich tragen sie zur Zerstörung des Muskelgewebes und dessen allmählicher Degeneration bei, was für einen Sportler inakzeptabel ist.

Das Gute am Mannschaftssport ist, dass jedes Teammitglied für seine Erfolge und Misserfolge verantwortlich ist. Daher müssen sich alle Spieler in Form halten, und in diesem Fall kommt es nicht in Frage, regelmäßig Bier zu trinken. Im Fall von Fußball, Basketball usw. Das Prinzip des positiven sozialen Drucks auf einen Menschen funktioniert – er wird nicht gegen die Regeln eines gesunden Lebensstils verstoßen, weil er weiß, dass dies den Erfolg des gesamten Teams negativ beeinflussen kann.

Kontaktieren Sie einen Spezialisten

Sie können versuchen, sich auf andere Weise vor dem Biertrinken zu schützen – schließlich sind deren Reichweite nur durch die menschliche Vorstellungskraft begrenzt. Aber gleichzeitig kann nicht jeder eine schlechte Angewohnheit alleine aufgeben und auf Volksmethoden zurückgreifen. In einer solch vernachlässigten Situation kann ein Mensch nur durch die Kontaktaufnahme mit einem guten Arzt gerettet werden.

In der ersten Phase der Lösung eines Suchtproblems sollten Sie keine Angst davor haben, einen Termin bei einem Narkologen zu vereinbaren. Er wird festlegen, wie er selbst schnell mit dem Alkoholkonsum aufhören kann (möglicherweise durch Medikamente).

Während der Zeit der anfänglichen Bierverweigerung sollten Sie sich an einen Psychologen wenden. In nur wenigen Gesprächen mit seinem pflegebedürftigen Patienten kann ein freundlicher Spezialist seine Vorstellung von Alkohol ändern und ihn dazu bringen, wenn nicht ganz auf Bier zu verzichten, so doch zumindest den Konsum deutlich zu reduzieren – in moderatem Maße.

Jeder Mensch kommt auf unterschiedliche Weise zu der Einsicht, dass es am besten ist, auf häufiges Biertrinken zu verzichten. Jemand begann gesundheitlich zu versagen, jemand hatte persönliche Probleme usw. Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie nur dann mit dem Trinken aufhören können, wenn Sie es selbst wollen und es zu Ihrer Hauptidee, Ihrem Lebensleitfaden machen. Und dann wird alles klappen, ungeachtet aller Hindernisse.

Danke für Ihre Rückmeldung

Kommentare

Megan92 () vor 2 Wochen

Ist es jemandem gelungen, seinen Mann vom Alkoholismus zu befreien? Mein Alkoholkonsum hört nie auf, ich weiß nicht mehr, was ich tun soll ((Ich habe darüber nachgedacht, mich scheiden zu lassen, aber ich möchte das Kind nicht ohne Vater zurücklassen, und mein Mann tut mir leid, er ist ein toller Mensch wenn er nicht trinkt

Daria () vor 2 Wochen

Ich habe schon so viel ausprobiert und erst nach der Lektüre dieses Artikels konnte ich meinen Mann vom Alkohol entwöhnen; jetzt trinkt er überhaupt nicht mehr, auch nicht im Urlaub.

Megan92 () vor 13 Tagen

Daria () vor 12 Tagen

Megan92, das habe ich in meinem ersten Kommentar geschrieben) Ich werde es für alle Fälle duplizieren – Link zum Artikel.

Sonya vor 10 Tagen

Ist das nicht ein Betrug? Warum verkaufen sie im Internet?

Yulek26 (Twer) vor 10 Tagen

Sonya, in welchem ​​Land lebst du? Sie verkaufen es im Internet, weil Geschäfte und Apotheken unverschämte Aufschläge verlangen. Zudem erfolgt die Bezahlung erst nach Erhalt, das heißt es wird erst geschaut, geprüft und erst dann bezahlt. Und jetzt verkaufen sie alles im Internet – von Kleidung über Fernseher bis hin zu Möbeln.

Antwort des Herausgebers vor 10 Tagen

Sonya, hallo. Dieses Medikament zur Behandlung der Alkoholabhängigkeit wird tatsächlich nicht über Apothekenketten und Einzelhandelsgeschäfte verkauft, um überhöhte Preise zu vermeiden. Derzeit können Sie nur bei bestellen offizielle Website. Gesundheit!

Sonya vor 10 Tagen

Es tut mir leid, ich habe die Information zur Nachnahme zunächst nicht bemerkt. Dann ist alles in Ordnung, wenn die Zahlung nach Erhalt erfolgt.

Margo (Uljanowsk) vor 8 Tagen

Hat jemand traditionelle Methoden ausprobiert, um den Alkoholismus loszuwerden? Mein Vater trinkt, ich kann ihn in keiner Weise beeinflussen ((

Andrey () Vor einer Woche

Ich habe keine Volksheilmittel ausprobiert, mein Schwiegervater trinkt und trinkt immer noch

Ekaterina Vor einer Woche

Ich habe versucht, meinem Mann einen Sud aus Lorbeerblättern zu geben (sie sagte, das sei gut für das Herz), aber nach einer Stunde ging er mit den Männern zum Trinken. Ich glaube nicht mehr an diese Volksmethoden ...

Hypnotische Therapie. Wie man abends mit dem Trinken aufhört.

Diese Methode, abends mit dem Trinken aufzuhören, wird bei Klienten angewendet, die abends Alkohol trinken, um sich zu beruhigen und nachts gut zu schlafen.

Jetzt lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie sich. Nehmen Sie die Empfindungen in Ihrem Körper wahr und spüren Sie, wie tief entspannt Sie sind, dank der Tatsache, dass Sie leicht, bequem und tief atmen. Beachten Sie zum Beispiel, dass es sich beim Einatmen anders anfühlt als beim Ausatmen. Nehmen Sie wahr, wie Sie sich beim Einatmen und Füllen Ihrer Lungen fühlen, und spüren Sie die Erleichterung beim Ausatmen. Erleichterung, Entspannung, völlige Befreiung. Gleichgewicht am Rande eines vollständigen und tiefen, erholsamen Schlafs. Sie wissen, dass Ihr Körper allein durch die Beobachtung Ihrer Atmung in diesen Zustand tiefer Entspannung gelangen kann, sei es, um Sie zu entspannen oder Ihnen zu helfen, in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu gleiten. Lassen Sie Ihr Bewusstsein nur an die ruhigsten Orte wandern und entspannen Sie sich noch tiefer.

Wenn Sie zugunsten der Entspannung auf Alkohol verzichten, werden Sie nur positive Ergebnisse für Ihre Gesundheit erzielen: tiefer und natürlicher Schlaf, ruhig und gelassen; und am Morgen werden Sie voller Energie, ausgeruht und mit klarem Kopf aufwachen.

Während Sie sich weiterhin in diesem Zustand tiefer, entspannter Trance befinden und wissen, dass Sie diese natürliche Entspannung erleben werden, wann immer Sie wollen, und dass der einzige Weg, sie zu erreichen, Ihre Atmung und gedämpfte Gedanken sind, möchte ich auf diese Weise mit Ihnen sprechen passt am besten zu dir. passt. Und ich möchte mit dem Teil Ihres Bewusstseins sprechen, der am meisten daran interessiert ist, zu hören, was ich zu sagen habe, und der am meisten daran interessiert ist, Ihnen dabei zu helfen, das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

Und Sie wissen, was Sie wollen, und deshalb sind Sie heute hier. Sie möchten Veränderungen vornehmen, die Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden zugute kommen. Manchmal stellt sich heraus, dass wir uns einfach an eine schlechte Angewohnheit gewöhnt haben. Wir verstehen sogar, was gut und was schlecht für uns ist, aber wir konzentrieren uns so sehr auf das, was wir tun, was schlecht ist, dass es für uns schwierig wird, etwas zu ändern, während es so einfach ist, einen Schalter in unserem Bewusstsein zu installieren, um dies zu ändern Es kann geändert werden. Helfen Sie dabei, unser falsches Verhalten auszuschalten. Die Leute denken, dass das Gehirn ein sehr komplexes Gerät ist, und darin haben sie natürlich Recht, aber manche Dinge funktionieren ganz einfach und leicht, und es ist überhaupt nicht schwer, unser falsches Verhalten auszuschalten.

Lassen Sie es sich einfach wissen, fast so, als würden Sie eine Art Signal in Ihr Bewusstsein senden, ein Signal, mit dem Sie bestätigen, dass Sie verstehen, dass Sie sich keine Sorgen mehr machen. Ein Signal dafür, dass Sie äußerst interessiert sind, diesen Plan umsetzen wollen und entschlossen sind, sich zu entspannen, völlig alleine, ohne auf die Hilfe von etwas anderem als Ihrem Bewusstsein zurückzugreifen. Und wenn Ihr Bewusstsein nur die Erlaubnis braucht, Ihre alte Gewohnheit durch eine neue, nützlichere und produktivere zu ersetzen, dann geben Sie Ihrem Bewusstsein jetzt diese Erlaubnis.

Ist Ihnen aufgefallen, wie ruhig und einfach es ist, sich jetzt mit jeder Minute tiefer und tiefer zu entspannen, die mit jedem Wort, das Sie hören, langsamer zu werden scheint? Ist es nicht wunderbar, diese völlige Entspannung zu spüren und zu erkennen, dass man völlig sicher ist und gleichzeitig die volle Kontrolle über sich selbst und die Situation um einen herum hat? Es ist nicht so, als würde man Alkohol trinken, egal wie sehr man daran gewöhnt wäre, man würde sich nicht so gut beherrschen wie im nüchternen Zustand. Und wenn Sie möchten, können Sie abends natürlich auch ab und zu ein Glas Wein trinken, denn Sie wissen jetzt, dass es nicht gefährlich und manchmal sogar nützlich ist.

Sie wissen, dass Sie nicht die ganze Flasche trinken müssen, und wenn Sie Angst haben, dass Sie genau das tun, dann ist es besser, an einem solchen Tag überhaupt nicht zu trinken. Nutzen Sie einfach die Zeit, die Sie mit Trinken verbracht hätten, um etwas anderes, Interessanteres zu tun. Vielleicht würden Sie mehr Zeit mit Familie oder Freunden verbringen, vielleicht einem Hobby nachgehen, das Sie noch nie zuvor gemacht haben, oder ins Schwimmbad oder Fitnessstudio gehen. Sie kennen bessere Möglichkeiten als Trinken, um Körper und Geist zu beschäftigen.

Stellen Sie sich also ein Bild von sich selbst vor, wie Sie nach einem besonders schwierigen Tag von der Arbeit zurückkehren. Wenn Sie zur Tür hinausgehen, verbannen Sie all Ihren Stress und Ihre Sorgen in den Hintergrund. Visualisieren Sie sie oder bewerten Sie, wie sehr sie sich auf Sie ausgewirkt haben, und bewahren Sie sie im Hinterkopf auf, damit Sie sie am nächsten Tag bearbeiten können. Wenn Sie über etwas nachdenken möchten, das an diesem Tag passiert ist, können Sie dies ganz einfach tun und dabei das Gefühl haben, dass es Ihnen egal ist, sodass dieser Stress Ihre Entspannung nicht beeinträchtigt. Stellen Sie sich vor, wie Sie nach Hause kommen. Während Sie nach Hause fahren, beginnen Sie möglicherweise mit der Planung, wie Sie den heutigen Abend verbringen werden, und überlegen, was Sie zum Abendessen zubereiten, was Sie heute Abend essen werden, was Sie im Fernsehen sehen möchten oder was Sie vielleicht möchten um stattdessen Zeit mit Freunden zu verbringen. Vielleicht denken Sie über einen Familienurlaub nach oder denken darüber nach, zum Geburtstag eines Verwandten zu gehen.

Sie sind nach Hause gekommen und erledigen glücklich die Hausarbeit. Wenn Sie sich schließlich hinsetzen, um sich vollständig zu entspannen, werden Sie überrascht sein, wie einfach Ihnen dies gelingt. Wenn Sie nur ein wenig Ihr Bewusstsein fokussieren und ein paar langsame, tiefe Atemzüge machen, werden Sie bald das gleiche Maß an Entspannung spüren, das Sie gerade erleben jetzt hier.

Allmählich werden Sie spüren, dass Ihr Körper schläfrig wird. Sie sollten dies nicht ignorieren und ein Glas Wasser neben Ihr Bett stellen. Sie wissen, dass Sie sich ausziehen, Ihr Gesicht waschen und Ihre Zähne putzen müssen, aber all das scheint eine große Anstrengung zu erfordern – Sie sind bereits so entspannt. Sie zwingen sich dazu und versprechen, dass Sie sich bald in Ihrem gemütlichen Bett entspannen werden, und das gibt Ihnen die Kraft, sich schnell zum Schlafengehen fertig zu machen.

Spüren Sie, wie völlig entspannt Sie jetzt sind. Sie sehen, dass dies in nur wenigen Minuten geschah, während Sie still lagen und sich auf Ihre Atmung konzentrierten. Wenn Ihr Körper bereit ist, fallen Sie immer tiefer in einen erholsamen und tiefen Schlaf, bis Sie erfrischt und voller Energie aufwachen. Ich verspüre jeden Morgen so viel Stolz und Überraschung und stelle fest, dass dir letzte Nacht überhaupt nicht der Gedanke gekommen ist, eine Flasche Wein zu trinken, um einzuschlafen. Sie kommen auch ohne gut zurecht, als ob dieses alte Problem nun völlig vergessen wäre.