Welche Art von Kaffee können Sie zum Wohle des Körpers trinken und wie wählen Sie das beste Getränk aus? Welchen Kaffee trinkt man am besten? Merkmale des Kaffeetrinkens während der Schwangerschaft.

Viele Frauen können sich ein Leben ohne Kaffeedoping einfach nicht mehr vorstellen. Für Kaffeeliebhaber ist ein Morgen ohne Kaffee „nicht gut“, und ein Tag ohne eine duftende Tasse Espresso ist den Bach runter. Aber mit dem Aufkommen eines Babys im Bauch beginnen Mütter, über die Wirkung dieses verführerischen Getränks auf das Baby nachzudenken.

Ist es sicher, Kaffee während der Schwangerschaft zu trinken?

Kaffeebohnen enthalten viele chemische Komponenten, die wichtigste davon ist Koffein. Bei längerem Kaffeekonsum in großen Mengen entwickelt eine Person eine alkoholähnliche Sucht. Wenn also eine Frau vor der Schwangerschaft Kaffee getrunken hat, sollte man mit dem Erscheinen der geschätzten zwei Streifen im Test nicht abrupt aufhören, ihr Lieblingsgetränk zu trinken. Dies sollte schrittweise erfolgen, indem die Menge des pro Tag getrunkenen Kaffees reduziert wird. Die optimale Dosis beträgt nicht mehr als eine Tasse schwachen Kaffee pro Tag, besser verdünnt mit Milch.

Obwohl angenommen wird, dass das Trinken von Kaffee während der Schwangerschaft in geringen Mengen dem ungeborenen Kind nicht schaden kann, wird dennoch empfohlen, dieses Getränk für die Zeit der Schwangerschaft vollständig aufzugeben. Schließlich ist Koffein in der Lage, die Plazenta zu passieren, was zu einer Erhöhung der Herzfrequenz des Fötus führt, und es kann auch den Blutfluss zur Plazenta verringern, was das Risiko einer Anämie und fetalen Hypoxie erhöht.

Kaffee hat eine starke harntreibende Wirkung auf die schwangere Frau selbst, daher ist es notwendig, den Flüssigkeitsverlust durch das Trinken von mindestens 1,5 Litern reinem Wasser ohne Gas pro Tag auszugleichen. Darüber hinaus provoziert der ständige Konsum von Kaffee das Auftreten von Urolithiasis und trägt auch dazu bei, dass nützliche Spurenelemente und Vitamine aus dem Körper einer Frau ausgelaugt werden. Kaffee verursacht bei vielen auch Sodbrennen und Bauchschmerzen.

Aber wie kann man duftenden Kaffee ablehnen? Es belebt, erhöht die Aufmerksamkeit und Produktivität, verbessert die Stimmung. Koffein ist bei einigen Arten von Kopfschmerzen wirksam und verstärkt die Wirkung einiger Schmerzmittel.

Trotzdem erhöht das Trinken von Kaffee in großen Mengen (6-7 Tassen pro Tag oder mehr) in den frühen Stadien das Risiko von Fehlgeburten und in den späteren Stadien - Frühgeburten sowie die Geburt von Kindern mit geringem Körpergewicht. Daher wird davon abgeraten, während der Schwangerschaft mehr als eine Tasse Kaffee am Tag und mehr als dreimal pro Woche zu trinken.

Außerdem sollte Kaffee natürlich gemahlen und frisch aufgebrüht sein, besser mit Milch oder Sahne verdünnen.

Chicorée statt Kaffee in der Schwangerschaft: Was sind die Vorteile und was sind die Kontraindikationen?

Chicorée kann nicht als vollwertiger Kaffeeersatz bezeichnet werden, obwohl diese beiden Getränke in Geschmack und Farbe nah beieinander liegen. Aber während der Schwangerschaft ist es besser, morgens ein Getränk aus Chicorée zu trinken als starken Kaffee.

Chicorée ist reich an B-Vitaminen (B1, B2, B3), Vitamin C, Pektin, Carotin, Spurenelementen (Kalium, Calcium, Natrium, Magnesium, Eisen und anderen) sowie Inulin, Proteinen, organischen Säuren und Tanninen. Es enthält kein Koffein, was bedeutet, dass Menschen mit Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen ein Chicorée-Getränk trinken können.

Es fördert:

• Verbesserung des Stoffwechsels und Reinigung des Körpers von Toxinen und anderen schädlichen Substanzen, wodurch die Leber unterstützt wird;
• Normalisierung des Darms und des Magens, Verringerung der Manifestation von Verstopfung und Linderung von Sodbrennen und Übelkeit, was besonders während der Schwangerschaft wichtig ist;
• reduziert die Belastung des Herzens (was während der Schwangerschaft wichtig ist, da mit dem Aufkommen der Blase das Blutvolumen im Körper der Frau zunimmt und die Belastung des Herzens zunimmt);
• Stärkung der Wände der Blutgefäße, Reinigung des Blutes und Erhöhung des Hämoglobins, das für Anämie bei Schwangeren wichtig ist.

Chicorée ist auch nützlich bei kongestiven Erkrankungen der Nieren und der Gallenblase, da es eine harntreibende und choleretische Wirkung hat.

Bei Erkältungen lindert ein Getränk aus löslichem Chicorée Fieber und Entzündungen, hemmt die Entwicklung von Bakterien und stärkt die Immunität des Patienten. Aber bei einem Bronchialhusten (einschließlich Asthma) wird das Trinken von Chicorée nicht empfohlen, da es den Husten verstärken kann.

Während der Schwangerschaft ist Chicorée ein wirksames Stärkungsmittel. Außerdem wirkt Chicorée als mildes Beruhigungsmittel, das nach Erlebnissen das Nervensystem beruhigt und dadurch die Stimmung verbessert.

Schwangere mit Diabetes können Chicorée ohne Angst trinken, denn es senkt den Blutzuckerspiegel. Außerdem schmeckt Zichorienwurzel süß, sodass man das Getränk nicht mit einem Süßstoff süßen muss, was auch gut zum Abnehmen ist.

Während der Schwangerschaft sollten Sie das Getränk aus Chicorée nicht ohne ärztlichen Rat missbrauchen. Es wird empfohlen, ein solches Getränk nicht öfter als zweimal täglich zu trinken. Sie können Milch hinzufügen, damit das Getränk noch gesünder und schmackhafter wird. Darüber hinaus verspüren Menschen mit Laktoseintoleranz nach der Einnahme von Chicorée mit Milch keine Beschwerden. Dies liegt daran, dass Chicorée verhindert, dass Milch im Magen zu Klümpchen gerinnt.

Es ist kontraindiziert, ein Getränk aus der Zichorienwurzel für schwangere Frauen mit Krampfadern sowie für Hämorrhoiden einzunehmen. Dies liegt an der gefäßerweiternden Wirkung von Chicorée.

Bei drohender Fehlgeburt, Blutungen, Schmerzen im Unterbauch, Verkürzung des Gebärmutterhalses, Plazenta praevia wird das Trinken von Chicorée nicht empfohlen, da dies die Situation verschlimmern kann. Wenn die Schwangerschaft jedoch normal verläuft, schadet die regelmäßige Einnahme eines Getränks aus Chicorée nicht.

Auch Schwangere, die gegen dieses Kraut sowie gegen das enthaltene Vitamin C allergisch sind, sollten bei Chicorée aufpassen.

Bei Gastritis, Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren wird Chicorée ebenfalls nicht empfohlen, da es durch die Freisetzung von Magensaft zu einer Appetitsteigerung führt, die die geschädigte Schleimhaut des Magen-Darm-Trakts des Patienten reizt.

Schwangere Kaffeesüchtige mit Gastritis, die sich eine Tasse eines solchen Getränks nicht verweigern können, bevorzugen immer noch besser Chicorée, aber "erweichen" Sie es mit Milch (kann kondensiert werden) oder einer Kugel Eis und trinken Sie nicht auf einer leerer Magen.

Außerdem verbessert Chicorée den Appetit, und Übergewicht während der Schwangerschaft ist nicht erwünscht, also achten Sie auf Ihre Ernährung und essen Sie nicht zu viel.

Suchen Sie nach Produktmarken, auf denen „100 % natürlicher Chicorée-Extrakt“ steht. Bitte beachten Sie, dass das Vorhandensein von künstlichen Süß- und Farbstoffen sowie die industrielle Anreicherung mit Vitaminen NICHT erwünscht ist.

Ein gutes Produkt ist zum Beispiel Chicoree Instant mit Heidelbeeren TM „Golden Koreshok“ (Russland) oder TM „Galka“ (Ukraine). Sie können auch „reinen“ Chicorée (ohne Zusatz von Früchten und Beeren) kaufen, aber wenn Sie keine Bitterkeit mögen, ist es immer noch besser, Chicorée mit natürlichen Zusätzen zu kaufen, was den Geschmack weicher macht.

Ein schmackhaftes und duftendes Getränk wird auch aus löslichem Chicorée mit Extrakten aus grünem Tee und Kamille TM "Elite Health Line" (Russland) gewonnen.

In den Jahrtausenden, in denen die Menschheit dieses Getränk kennengelernt hat, ist viel über Kaffee gesagt worden, und gleichzeitig fast nichts.

Der Mechanismus seiner belebenden Wirkung auf die Psyche, der Grad der Nützlichkeit und der Grad der Schädlichkeit sind noch unbekannt. Wir wissen immer noch nicht, wie und wann wir Kaffee trinken sollen, wie viel Kaffee wir trinken sollen, um den größtmöglichen Genuss daraus zu ziehen und unsere Gesundheit nicht mit Koffein zu ruinieren.

Darf man Kaffee auf nüchternen Magen trinken?

Die Gefahr des Morgenkaffees sowie die Gefahr eines Koffeinüberschusses im Körper durch seinen übermäßigen Konsum bestehen. Obwohl nicht bewiesen. Schließlich schreit niemand, dass Tee schädlich ist, und tatsächlich enthält er manchmal sogar mehr Koffein als manche Kaffeesorten!

Hier liegt der erste Fehler von Kaffeeliebhabern, den wir nicht ernst nehmen. Erstens hat das Koffein in Tee und Kaffee eine etwas andere Natur und wird auf unterschiedliche Weise freigesetzt. Zweitens hat Teekoffein praktisch keine Wirkung auf den Körper, was über Kaffeekoffein nicht gesagt werden kann. Daher sollte sein Konsum ein Maß haben, schon allein deshalb, weil Sie mit einem Überschuss an Kaffee anstelle von Lebhaftigkeit und Energie Nervosität und Reizbarkeit bekommen.

Darf man Kaffee auf nüchternen Magen trinken? Es ist möglich, aber schädlich. Eine Dosis, die mehr als 1-2 Tassen auf nüchternen Magen beträgt, ist übrigens genauso schädlich wie nach einer deftigen Mahlzeit. Doch meist ist nicht Kaffee schädlich, sondern sein lösliches Pendant, das aus minderwertigen Sorten hergestellt wird, nicht richtig geröstet ist und eine Schockdosis Koffein enthält. Bei leerem Magen wird dieses Surrogat kraftvoll ins Blut geschleudert und trifft auf Nervensystem, Herz, Blutgefäße, Nieren und Magen. Früher oder später werden Sie Arrhythmie, Übererregbarkeit und Schlaflosigkeit verspüren. Daher Tipp: Trinken Sie nur naturbelassenen und ungefilterten Kaffee – aromatisch, wohlschmeckend, zuverlässig und gesund!

Wie funktioniert Kaffee?

Bei richtiger, rechtzeitiger und maßvoller Anwendung des Kaffees garantiert jede Tasse eine leichte Tonic-Wirkung, die mindestens eine halbe Stunde anhält. Aber übertreiben Sie es nicht: Zwei oder drei Tassen starken Kaffee in einem Schluck ergeben den gegenteiligen Effekt der nervösen Erregbarkeit, die dann durch die gleiche nervöse Hemmung ersetzt werden kann, und die Dauer des Kaffees erhöht sich in diesem Fall auf mehrere Stunden.

Wenn Sie Kaffee „nicht in Quantität, sondern in Qualität“ trinken, verringern Sie die Möglichkeit, eine Reihe gefährlicher Krankheiten in Ihrem Körper zu bekommen. Wer Kaffee richtig trinkt, leidet deutlich seltener an Nieren- und Leberkrebs, Gallensteinleiden, Übergewicht, altersbedingter Parkinson-Krankheit und Arteriosklerose der Gefäße. Stress und Depressionen werden übrigens auch mit moderatem Kaffeekonsum behandelt.

Wann ist es Zeit, Kaffee zu trinken?

Meinungen darüber, wann Kaffeetrinken nützlich, nutzlos und schädlich ist, führen auch zu vielen widersprüchlichen Interpretationen. Jüngste Studien haben gezeigt, dass die Aufnahme von Kaffee die Produktion des Schlafhormons Melatonin reduziert und häufiger Kaffeekonsum die Gesamtschlafdauer eines gesunden Menschen um eineinhalb Stunden pro Tag verkürzt. Für diejenigen, die Zeit zum Arbeiten brauchen, ist dies ein guter Ausweg, aber für die normale Erholung ist es schädlich.

Der Mythos, dass Kaffee hilft, nach dem Schlafen aufzuwachen, ist laut Wissenschaftlern ein weiterer Irrtum. Nach dem Aufwachen gegen 7-9 Uhr morgens ist der Spiegel des Hormons Melatonin im Körper ziemlich hoch, Koffein wirkt einfach nicht auf Sie und das erwartete Ergebnis wird nicht eintreten.

Gleichzeitig können Sie eine Resistenz des Nervensystems gegen Koffein entwickeln. Sie werden beginnen, die Anzahl der Tassen, die Sie morgens trinken, zu erhöhen, aber statt Kraft bekommen Sie nur ein Magengeschwür.

Die optimale Zeit, morgens Kaffee zu trinken, ist 10-11 Uhr. Zu diesem Zeitpunkt sinkt der Melatoninspiegel im Körper und Koffein reagiert erfolgreich mit Cortisol (dem Hormon der „inneren Uhr“), das Sie belebt und Ihnen ermöglicht, sich auf die Arbeit zu konzentrieren.

Übrigens halten die „Cortisolspitzen“ einer Person den ganzen Tag an, und wenn Sie sie mit einer Tasse Kaffee auffangen (diese Zeit ist ungefähr von 12 bis 13.30 Uhr und von 17.30 bis 18.30 Uhr), erhalten Sie die maximale belebende Wirkung, die Sie versuchen zu fangen, indem Sie sich mit Koffein „bombardieren“.

Diese Empfehlung basiert auf der folgenden Studie:
Lernen
Biologisch gesehen ist der Körper am anfälligsten für die Wirkung von Koffein. nur wenige Stunden nach dem Aufwachen, so amerikanische Neurowissenschaftler, berichten ausländische Medien.

„Die maximale Wirkung von Koffein wird erreicht, wenn dieser Stoff mit dem Hormon Cortisol interagiert, das die biologische Uhr des Menschen reguliert“, erklärt Steven Miller, Neurowissenschaftler von der University of Maryland (USA).

Von etwa 7.00 bis 9.00 Uhr ist die Cortisolproduktion auf ihrem Höhepunkt, dank dem der Mensch morgens aufwacht und bewusst handeln kann. Wenn Sie unmittelbar nach dem Aufwachen Kaffee trinken, wenn der Cortisolspiegel im Körper bereits hoch genug ist, entwickelt sich eine Toleranz gegenüber Koffein, seine Wirksamkeit nimmt ab. So braucht man mit der Zeit immer mehr belebende Getränke zum Aufwachen.

Ein oder zwei Stunden nach dem Aufwachen beginnt der Cortisolspiegel im Körper zu sinken, und dann kommt Kaffee zur Rettung. Das Trinken einer Tasse Kaffee zu dieser Zeit oder etwas später kann die Produktion von Cortisol erhöhen und uns dazu zwingen, wieder aufzuwachen.

Übrigens warnen Wissenschaftler der Wayne State University: Wenn Sie auch sechs Stunden vor dem Schlafengehen 2-3 Tassen Kaffee trinken, zahlen Sie am Ende für eine ganze Stunde Schlaf. Wie von The Daily Mail bemerkt, wird das Trinken von Kaffee nach dem Abendessen garantiert Ihr Schlafmuster durchbrechen.

Die Forscher folgten 12 Freiwilligen, denen Tabletten mit 400 Milligramm Koffein (entspricht etwa 2-3 Tassen Kaffee) verabreicht wurden. Vier Tage lang nahmen die Menschen die Pillen 6 und 3 Stunden vor dem Schlafengehen und eine weitere Portion der Pillen, wenn sie das Licht ausschalteten. Eine den ganzen Tag über eingenommene Dosis war ein Placebo. Und an einem Tag der Studie wurden alle Pillen durch ein Placebo ersetzt.

Die Koffeinpillen führten dazu, dass sich die Freiwilligen nachts mehr hin und her wälzten und eine Stunde Schlaf verloren. Das heißt, wer schlafen möchte, verzichtet besser nach 17 Uhr auf Kaffee, denn die anregende Wirkung des Koffeins hält sechs Stunden an. Koffein stört den Fluss von Melatonin, einer Verbindung, die den Schlaf fördert. Melatonin wird von der Zirbeldrüse abgesondert, hilft bei der Kontrolle des circadianen Rhythmus und sagt dem Körper, wann er schlafen gehen und aufwachen soll. Es wurde bereits gezeigt, dass koffeinhaltiger Kaffee den Melatoninspiegel um 50 % senkt und die Schlafdauer um 1,5 Stunden pro Nacht verkürzt.
Basierend auf Materialien von bez-sms.net., www.bestcofe.ru, www.meddaily.ru

Kaffee ist vielleicht eines dieser Getränke, um das sich viele Kontroversen entwickeln. Die Frage nach der Anwendung während der Schwangerschaft ist nicht nur für werdende Mütter von Interesse, sondern auch für Wissenschaftler, die sich seit langem mit der Wirkung von Koffein auf den Schwangerschaftsverlauf und das Auftreten von Pathologien in einem sich entwickelnden Embryo befassen. Eine eindeutige Antwort auf den Nutzen oder Schaden eines belebenden Getränks wurde noch nicht gegeben, aber einige Empfehlungen helfen einer Frau, die ein Baby erwartet, ihre Wahl auf der Grundlage ihres Wohlbefindens, ihrer eigenen Gefühle und der Empfehlungen von Ärzten zu treffen.

• erhöht den Blutdruck, was besonders wichtig ist für Hypotonie, Menschen mit niedrigem Blutdruck;
• beseitigt Kopfschmerzen;
• für manche Menschen wirkt es als Antidepressivum, erhebend und erhöht die Stressresistenz;
• Kaffee wird bei Typ-2-Diabetes empfohlen, da das darin enthaltene Koffein die Insulinsensitivität erhöht;
• hat eine leicht abführende Wirkung.

Video: E. Malysheva über die Vorteile von Kaffee im Programm „Lebe gesund!“

Gefahr für Schwangere durch Kaffeetrinken

Einige Merkmale der Wirkung des Getränks auf den Körper einer Frau, die ein Baby erwartet, erlauben es nicht, während der Schwangerschaft Kaffee zu trinken. Man kann mit Sicherheit sagen, dass Koffein und seine Derivate im Körper der werdenden Mutter viel länger verweilen als im Körper einer gewöhnlichen Person. Deshalb warnen viele Gynäkologen Schwangere davor, zu viel Kaffee zu trinken.

Werdende Mütter müssen sich der negativen Folgen bewusst sein, zu denen ein übermäßiger Koffeinkonsum führen kann:

1. Die vasokonstriktive Wirkung von Kaffee kann zu einer Verletzung der Durchblutung der Plazenta führen, was wiederum zu einer Verletzung der Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Fötus führt.
2. Koffein passiert leicht die Plazentaschranke und erhöht die Herzfrequenz des ungeborenen Kindes.
3. In großen Mengen reizt es den Magen und verursacht Übelkeit, erhöhten Säuregehalt und Sodbrennen.
4. Schon eine Tasse starker Kaffee kann den Blutdruck erhöhen, daher ist es für Frauen mit Bluthochdruck besser, während der Schwangerschaft auf dieses Getränk zu verzichten.
5. Koffein hat eine aufregende Wirkung auf das Nervensystem, kann Schlaflosigkeit verursachen, unter der viele Frauen bereits im dritten Trimester der Schwangerschaft leiden.
6. Die harntreibende Wirkung führt dazu, dass Calcium und Magnesium, die für den sich entwickelnden Embryo so notwendig sind, zusammen mit dem Urin aus dem Körper ausgeschieden werden.
7. Eine große Menge Koffein verlangsamt die Aufnahme von Eisen aus dem Magen-Darm-Trakt ins Blut, und es ist bekannt, dass viele Frauen während der Schwangerschaft an Blutarmut leiden.
8. Während des Zubereitungsprozesses werden Kaffeebohnen geröstet, was zur Bildung einer gewissen Menge an Giftstoffen führt, die sich auch negativ auf den Körper einer schwangeren Frau auswirken.

Eindeutige Kontraindikationen

Wie Sie sehen, ist die Wirkung von Kaffee auf den Körper während der Schwangerschaft keineswegs eindeutig. Ärzte verbieten es nicht streng, es überhaupt nicht zu trinken, und beschränken die Verwendung dieses Getränks auf 1-2 Tassen pro Tag. Es gibt jedoch einige Bedingungen, bei denen Kaffee nicht nur unerwünscht, sondern auch gefährlich ist:

• häufige Migräne;
• frühe oder späte Toxikose;
• erhöhter Blutdruck;
• Schlaflosigkeit, Unruhe oder Angst;
• die Gefahr einer beeinträchtigten Durchblutung der Plazenta;
• Eisenmangelanämie;
• Erkrankungen der Nieren und des Harnsystems;
• Gastritis und Magengeschwür;
• hoher Cholesterinspiegel im Blut;
• Kalziummangel.

Darüber hinaus ist es erwähnenswert, dass Ärzte Frauen, die ihn vor der Schwangerschaft überhaupt nicht getrunken haben, das Trinken von Kaffee nicht empfehlen, egal wie sehr sie es möchten. Dies ist ein Getränk pflanzlichen Ursprungs und kann eine völlig unerwartete Wirkung auf den Körper haben.

Moderater Kaffeekonsum während einer erfolgreichen Schwangerschaft schadet der werdenden Mutter und ihrem Baby wahrscheinlich nicht. Dennoch sollte man bei der Dosierung vorsichtig sein und einige Empfehlungen befolgen:

1. Kaffee sollte nur nach den Mahlzeiten getrunken werden, wodurch die Aufnahme der darin enthaltenen Stoffe aus dem Magen-Darm-Trakt ins Blut verringert wird.
2. Ärzte raten Kaffeeliebhabern, die während der Schwangerschaft nicht ganz auf Kaffee verzichten können, dem Getränk Milch hinzuzufügen. Dadurch wird die Wirkung von Koffein auf den Körper leicht abgeschwächt, außerdem wird es zu einer zusätzlichen Kalziumquelle.
3. Es ist auch wichtig, welche Art von Kaffee gewählt wird. Verzichten Sie in der Schwangerschaft also besser auf löslichen Kaffee und bevorzugen Sie selbst gemahlene Kaffeebohnen. Der Gehalt an Koffein und Toxinen ist in diesem Fall viel geringer.
4. Beim Kaffeetrinken muss der Flüssigkeitsverlust mit sauberem Trinkwasser ausgeglichen werden, um eine für den Körper einer Schwangeren gefährliche Austrocknung zu vermeiden.
5. Bitte beachten Sie, dass einige Getränke und Lebensmittel auch Koffein enthalten. Dazu gehören schwarzer und grüner Tee, Energiegetränke und Kakao, jede Schokolade.

Eine Alternative zu Kaffee zur Erhöhung des niedrigen Blutdrucks kann immer in einer richtig ausgewählten Ernährung für Schwangere, von einem Arzt empfohlenen Übungen und der Einnahme von Vitaminkomplexen gefunden werden. Nützlich in diesem Fall und Spaziergänge an der frischen Luft. Solche Methoden sind sinnvoller als die Verwendung von Koffein, da der Körper einer schwangeren Frau bereits erheblichen Belastungen ausgesetzt ist, sodass zusätzliche Belastungen besser vermieden werden sollten.

Video: Ratschläge eines Geburtshelfers und Gynäkologen, welchen Kaffee Sie während der Schwangerschaft wählen sollten

Das Lieblingsgetränk am Morgen ist für die meisten Menschen Kaffee. Jemand kann nicht einmal einen Tag ohne ihn leben und trinkt mehrere Portionen am Tag. Aber einige argumentieren, dass Kaffee eine Art Droge ist, und weigern sich, ihn zu konsumieren. Wer hat Recht? Mal sehen, ob Sie jeden Tag Kaffee trinken können und welche Vorteile er hat? Macht dieses Getränk süchtig? Warum sollten Sie Kaffee trinken?

Warum sollten Sie Kaffee trinken?

Zunächst betrachten wir die positive Wirkung dieses aromatischen Getränks auf den menschlichen Körper und die Stimmung. Natürlich ist, wie bei allen Speisen und Getränken, Mäßigung bei allem willkommen. Seltsamerweise gehören die führenden Positionen im Kaffeekonsum zu:

• Finnland,
• Dänemark,
• Norwegen.

Laut Statistik bevorzugt der größte Teil unseres Landes jedoch dieses besondere aromatische Getränk am Morgen.

Gesundheitliche Vorteile von Kaffee

Wir haben ein paar Gründe zusammengestellt, die unser Verlangen nach diesem Getränk rechtfertigen:

• Kaffee ist ein hervorragendes Antioxidans. Es sind diese Eigenschaften, die viel größer sind als die von Gemüse und Obst.
• Der Geruch dieses aromatischen Getränks ist in der Lage, Stress abzubauen und unsere Gedanken auf positive Weise wieder aufzubauen.
• Menschen mit Parkinson-Krankheit, die Kaffee trinken, können ihre Bewegungen besser kontrollieren als diejenigen, die ihn ablehnen.
• Das Trinken einer Tasse Kaffee pro Tag kann Lebererkrankungen um 20 % vorbeugen. Diejenigen, die dieses Getränk bevorzugen, verringern die Wahrscheinlichkeit, eine Leberzirrhose zu entwickeln.
• Kaffee stabilisiert den psycho-emotionalen Zustand.

2-4 Portionen pro Tag können das Suizidrisiko senken und Depressionen lindern.

• Die antioxidativen Eigenschaften dieses Getränks beugen Hautkrebs bei Frauen vor.
• Um die sportliche Leistung zu verbessern, müssen Sie mindestens eine Tasse pro Tag konsumieren. Durch die Erhöhung der Menge an Fettsäuren im Körper hilft Kaffee dabei, Kohlenhydrate nicht für den Energieverbrauch zu verwenden, sondern in Reserve zu speichern.
• Das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, wird um 50 % reduziert, wenn Sie sich 2-4 Tassen aromatisiertes Getränk gönnen.
• Koffein hält Ihr Gehirn aktiv.

Was schadet Kaffeetrinken?

Nachdem wir nun die positive Wirkung von Kaffee auf den menschlichen Körper analysiert haben, stellen wir fest, welchen Schaden uns morgens eine Tasse aromatisches Getränk zufügen kann. So:

• Kaffee erhöht die Produktion von Cortisol, dem Stresshormon. Wenn Sie Kinder haben möchten oder bereits schwanger sind, sollten Sie darauf verzichten. Da Cortisol das wichtigste weibliche Hormon Östrogen hemmt, kann dies die Möglichkeit einer Empfängnis beeinträchtigen oder eine Fehlgeburt befürchten, insbesondere nach der 20. Schwangerschaftswoche.

• Bei häufigem Kaffeekonsum (mehr als 3 Tassen pro Tag) werden Vitamine der Gruppen B und PP schlecht aufgenommen. Darüber hinaus kann eine große Menge Koffein Kalzium aus dem Körper auslaugen und Knochenbrüchigkeit verursachen.

• Wenn Sie übergewichtig sind und sich entscheiden, Gewicht zu verlieren, müssen Sie auf dieses aromatische Getränk verzichten. Wie bereits erwähnt, regt es die Produktion von Cortisol an, das Stoffwechselvorgänge beeinflusst.

• Wer Schlafstörungen hat, sollte auf keinen Fall Kaffee trinken. Es erregt das Nervensystem, und der Körper kann diesen Prozess auch nachts nicht verlangsamen.

• Koffein kann die Aktivität der Schilddrüse hemmen, was schlecht für unsere Immunität ist. Wer zu häufigen Erkältungen neigt, sollte daher besser auf Kaffee verzichten.

• Große Dosen Kaffee machen süchtig, aber nicht im klassischen Sinne des Wortes. Die ständige Wirkung von Koffein auf den Körper provoziert die Freisetzung von Adrenalin. Je öfter Sie es trinken, desto mehr beginnt es zu verlangen, da es sich an die produzierten Adrenalindosen gewöhnt, und es hört auf zu wirken.

• Leider ist Kaffee heute voller Pestizide. Sie werden verwendet, um Pflanzen vor Schädlingen zu schützen bzw. in unseren Körper einzudringen und ihn von innen zu vergiften.

Leider ist es sehr schwierig, ein umweltfreundliches Getränk in den Regalen unserer Filialen zu finden.

• Auch Männer sollten auf die Dosierung dieses Getränks achten, das sie zu trinken gewohnt sind. Kaffee kann den Testosteronspiegel senken, was sich negativ auf die Libido und die Figur insgesamt auswirken kann.

Zusammenfassend können wir sagen: Wenn Sie Kaffee mögen - trinken Sie ihn, aber denken Sie daran, dass ein gesundes Maß in allem gut ist.

Die meisten modernen Frauen können sich ihren Morgen ohne Kaffee nicht vorstellen. Es wird zu einer Art Doping, dank dessen der Körper aufwacht und sich auf einen anstrengenden Arbeitstag vorbereitet. Als eine Frau erfährt, dass sie schwanger ist, wird ihre Kaffeesucht zu einem Problem. Es ist sehr schwer, eine Gewohnheit zu brechen. Um die richtige Entscheidung zu treffen, ist es wichtig, selbst herauszufinden, was die Gefahr von Kaffee in der Schwangerschaft ist und wie Sie ihn ersetzen können.

Die Wirkung von Koffein auf den Körper eines gesunden Menschen ist sehr vielfältig. Die Vorteile einer Tasse Kaffee sind für jeden offensichtlich: Es gibt einen Energieschub, die Stimmung verbessert sich und die Effizienz steigt. Kaffee hat die gleiche Wirkung während der Schwangerschaft. Darüber hinaus wird für hypotensive Patienten eine kleine Dosis Koffein eine vorübergehende Rettung sein. Diese Aktion ist auf die Fähigkeit zurückzuführen. Angesichts dieser Tatsache ist Koffein für Bluthochdruckpatienten kontraindiziert.

Mit zunehmender Gewöhnung hält die tonisierende Wirkung immer weniger an und die Zahl der getrunkenen Tassen pro Tag nimmt rapide zu. In dieser Phase denkt kaum jemand darüber nach. Einige der häufigsten Nebenwirkungen:

• übermäßige Sekretion von Magensaft, die zu Sodbrennen und Bauchschmerzen führt;
• eine Abnahme des Kalziums - die Knochen werden spröde und anfällig für Brüche. Kalziummangel im Körper provoziert oft frühe Osteoporose;
• Tachykardie - verschlimmert verschiedene Herz- und Gefäßerkrankungen.

Angesichts der oben genannten Symptome scheint es offensichtlich, ob schwangere Frauen Kaffee trinken können. Wenn eine Frau jedoch lange vor der geplanten Schwangerschaft lange Zeit eine große Menge Koffein konsumiert hat, kann eine scharfe Ablehnung zu einer schlechten Gesundheit führen. Dies äußert sich in Form von chronischer Müdigkeit, Apathie, Depression. Damit das nicht passiert, sollten Sie nach und nach auf Ihr Lieblingsgetränk verzichten. Ideal, wenn die Schwangerschaft geplant ist. Dann sollte eine Reihe vorbereitender Maßnahmen ein gemächliches Annähern der üblichen Kaffeedosis an nichts beinhalten.

Warum ist Kaffee für Schwangere gefährlich?

Um selbstständig eine Schlussfolgerung zu ziehen, ob es möglich ist, während der Schwangerschaft Kaffee zu trinken, sollten Sie auf die wissenschaftlich nachgewiesenen Nebenwirkungen achten, die zu unterschiedlichen Zeiten beim Fötus auftreten. Interessanterweise hat natürlicher Kaffee eine stärkere Wirkung als Instantkaffee.

Erstes Trimester
Die wichtigste Zeit, in der sich die inneren Organe und Systeme des Fötus bilden, ist das erste Trimester der Schwangerschaft. Gerade jetzt ist es wichtig, die vom Arzt verordnete Diät einzuhalten und alle Produkte abzulehnen, die sich nachteilig auf die Entwicklung des Kindes auswirken können. Verzichten Sie unter anderem in der Frühschwangerschaft auf Kaffee, auch naturbelassen oder mit Milch.

Koffein ist schädlich wegen der Fähigkeit, die Barriere in Form der Plazenta zu durchdringen bzw. den Fötus zu beeinflussen. Wie bei einem Erwachsenen steigt auch bei einem ungeformten Kind der Druck, der Herzschlag beschleunigt sich, alle Organe erfahren eine enorme Belastung. Das ist der Hauptgrund, warum Schwangere in den ersten Monaten keinen Kaffee trinken sollten.

Zweites Trimester
Das Problem des häufigen Wasserlassens ist schwangeren Kaffeetrinkern in dieser Zeit inhärent. Der Fötus wächst schnell, wodurch die Gebärmutter Druck auf die Blase ausübt. Die Situation wird durch kürzlich getrunkenen Kaffee verschlimmert, der an sich häufige Triebe hervorruft. Der Komplex entpuppt sich als echtes Problem, weshalb Sie Ihre Route ernsthaft planen müssen, um gegebenenfalls eine Toilette zu finden.

Nicht weniger wichtig ist der psycho-emotionale Zustand der werdenden Mutter. Koffein verursacht ständige Nervosität und übermäßige Erregbarkeit, die Frauen in Position bereits innewohnen. Wenn man die Nebenwirkungen und bevorstehenden Unannehmlichkeiten analysiert, wird Kaffee während der Schwangerschaft allmählich zu einem weniger wünschenswerten Getränk.

drittes Trimester
Sehr zum Leidwesen von Kaffeeliebhabern war der Koffeinkonsum in den letzten drei Monaten auch schädlich. Zahlreiche Studien haben die schädliche Wirkung von Kaffee während der Schwangerschaft auf Neugeborene bewiesen. Sehr oft gibt es solche Pathologien:

• als Ergebnis ein schwaches Skelettsystem;
• chronische Tachykardie;
• Störung des Nervensystems - Nervosität, Erregbarkeit;
• Schlafstörung.

Diese Abweichungen treten am wahrscheinlichsten bei regelmäßiger Einnahme einer großen Dosis Koffein auf. Wenn sein Wert erheblich reduziert ist, fügen Sie dem Kaffee Milch oder Sahne hinzu und trinken Sie ihn nur, wenn es völlig unerträglich ist - die Wahrscheinlichkeit von Komplikationen wird minimiert. Dies gibt jedoch immer noch keine klare Antwort - ist es schwangeren Frauen möglich, Kaffee zu trinken? Aufgrund der individuellen Eigenschaften des Organismus der werdenden Mutter können die Folgen unvorhersehbar sein.

Eine Alternative zu Koffein als Stärkungsgetränk

Eine Reihe von Getränken, die Kaffee für Schwangere erfolgreich ersetzen können und erhebliche Vorteile bringen:

1. . Ein vielseitiges Getränk, das geschmacklich etwas an Kaffee erinnert. Aber die Vorteile sind um ein Vielfaches wichtiger: Es erhöht den Hämoglobinspiegel, reguliert die Durchblutung, unterstützt die Arbeit des Herzens und beruhigt das Nervensystem. Es wird oft bei Erkrankungen der Leber und der Nieren empfohlen. Aber es ist bei Gastritis, Geschwüren und Krampfadern kontraindiziert. Es ist auch zu bedenken, dass Chicorée den Appetit anregt. Und wenn eine Frau nicht vorhat, ein paar zusätzliche Pfunde zuzunehmen, ist es besser, sich nicht auf Chicorée zu stützen.
2. - natürliches Antidepressivum. Enthält Folsäure, Eisen, Zink. Es ist eine Koffeinquelle, wenn auch nicht in so signifikanten Dosen wie Kaffee. Aber es erhöht auch den Blutdruck und spült Kalzium aus. Deshalb sollten Schwangere nicht mehr als ein bis zwei Tassen Kakao am Tag trinken. Es wird empfohlen, dem Getränk Milch hinzuzufügen.
3. Schwacher grüner Tee. Enthält viele nützliche Substanzen und Vitamine und gilt als eines der vorteilhaftesten Getränke. Aber auch grüne Teeblätter gehören zu den koffeinhaltigen Produkten. Außerdem stören sie die normale Aufnahme von Folsäure. Daher können Sie ab dem zweiten Trimester der Schwangerschaft schwachen grünen Tee trinken, nicht mehr als zwei Tassen pro Tag.
4. Frucht- und Gemüsesäfte, Fruchtgetränke. Natürliche Getränke sollten bevorzugt werden, in denen alle nützlichen Komponenten erhalten bleiben. Aufgrund des hohen Gehalts an Zucker und Konservierungsstoffen sind im Laden gekaufte Säfte kontraindiziert. Am besten geeignet sind: Apfel, Karotte, Orange, Granatapfel, Rote Beete.

Ob Schwangere Kaffee trinken können oder nicht – das kann niemand mit absoluter Sicherheit sagen. Um allerlei Probleme und Komplikationen zu vermeiden, ist es natürlich besser, nein zu sagen. Steht der Kaffeegenuss jedoch über allem, ist es besser, naturgemahlenen schwachen Kaffee mit Milch oder Sahne zu bevorzugen und auf keinen Fall auf nüchternen Magen zu konsumieren. Die Hauptsache ist, es nicht zu einer täglichen Tradition zu machen. Je weniger Koffein im Körper der werdenden Mutter ist, desto besser für sie und das Kind.

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