Welche Art von Tee wirkt beruhigend? Tee, der das Nervensystem effektiv beruhigt

Der moderne Lebensrhythmus lässt einem Menschen immer weniger Zeit für richtigen Schlaf und Erholung. Ständige Eile, der Wunsch, der Erste zu sein, der Wunsch, alles zu wissen und das Nervensystem überreizt und anfälliger für die Entwicklung verschiedener Störungen zu machen. Um die emotionale Gesundheit sanft und ohne Folgen wiederherzustellen, können Sie zu den Rezepten Ihrer Großmutter zurückkehren - Kräutertees zubereiten.

Tee für das Nervensystem

Ein wirklich wohltuender Tee ist in erster Linie ein Kräutergetränk. Phytotherapie ist hier relevanter als Medikamente, die man besser für später aufhebt. In der Natur und in Kulturpflanzen gibt es viele Substanzen, die die Weiterleitung von Nervenimpulsen verlangsamen und so einer Übererregung des gesamten Nervensystems vorbeugen können.

Zu diesen Pflanzen gehören:

• Herzgespann;
• Kamille;
• Baldrian;
• Minze, Zitronenmelisse;
• Johanniskraut;
• Lavendel;
• Hopfen usw.

Bei der Herstellung beruhigender Tees empfehlen Kräuterkundige, 2 oder mehr Pflanzen in einer Kollektion zu kombinieren. Um das Getränk schmackhafter zu machen, werden der Sammlung aromatische Kräuter hinzugefügt, zum Beispiel Oregano, Lindenblüten, Malve, Hagebutten, getrocknete Äpfel usw. Die Basis für viele Getränke ist chinesischer grüner Tee, der auch reich an Vitaminen und Antioxidantien ist , Mikro- und Makroelemente und andere nützliche Substanzen.

Tee, der das Nervensystem beruhigt, wirkt nicht sofort. Die Wirkung tritt nach einigen Tagen bei systematischer Anwendung des Getränks ein. Grund dafür ist die Anreicherung bestimmter Stoffe im menschlichen Körper, die erst ab einer bestimmten Konzentration im Blut die gewünschte Wirkung entfalten können.

Die 4 beliebtesten Teezutaten

Sie können ein fertiges Produkt in einer Apotheke kaufen oder es selbst herstellen. Es ist immer besser, mit Tee zu beginnen, als ein Beruhigungsmittel zu nehmen. Im ersten Fall erhält man ein völlig natürliches Produkt mit milder Wirkung und ohne negative Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Beruhigungsmittel sind ebenfalls meist pflanzliche Präparate, aber das sind Extrakte, Extrakte, viel konzentrierter, mit Zusatz von chemischen Verbindungen.

Um leichter und schneller einzuschlafen, um sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen, wird Tee abends 1-2 Stunden vor der Ruhe getrunken. Wenn eine Person nervös ist und sich ständig in einem überreizten Zustand befindet, wird empfohlen, den ganzen Tag über Kräutergetränke für 2-3 Gläser einzunehmen. Zucker wird solchen Tees nicht zugesetzt, er wird auf Wunsch durch Honig ersetzt.

hausgemachte Teerezepte

Zu Hause können Sie leicht beruhigende Tees sowohl aus gesammeltem unabhängigem Material als auch aus einer Apotheke zubereiten. Um zu wissen, welche Art von Tee zubereitet werden soll, müssen Sie die Wirkung seiner Bestandteile verstehen.

• Johanniskraut - hilft bei Stress und depressiven Zuständen, wirkt sanft, lindert Angstzustände.
• Baldrian - die Wurzel der Pflanze wird verwendet. Normalisiert Schlaf, Herzfrequenz, senkt den Blutdruck, hat eine ausgeprägte beruhigende Wirkung.
• Minze, Zitronenmelisse - das leichteste der beruhigenden Kräuter, hilft bei erhöhter Erregbarkeit, glättet Stresszustände.
• Hopfen - wirkt sanft auf das Nervensystem, hilft bei der Bewältigung von Aufregungen, beseitigt nervöses Zittern, Magenschmerzen, im Herzbereich.
• Lavendel ist ein gutes Mittel gegen Schlaflosigkeit, wird aber aufgrund seiner ausgeprägten Bitterkeit selten verwendet.
• Kamille ist ein mildes Beruhigungsmittel, angezeigt für Kinder und schwangere Frauen.
• Herzgespann ist ein Kraut mit beruhigender Wirkung. Senkt den Blutdruck, beruhigt, senkt die Herzfrequenz. Kontraindiziert bei Bradykardie und niedrigem Blutdruck, asthenischen Zuständen.

Jede dieser Pflanzen kann grünen Teeblättern zugesetzt werden. Es ist ein leichtes Beruhigungsmittel, angenehm im Geschmack und gut für die Gesundheit. Nachfolgend finden Sie Rezepte für wirksame und beliebte Getränke für Erwachsene, die Sie zu Hause zubereiten können.

Die Zusammensetzung des Tees sollte basierend auf der Wirkung jeder Komponente ausgewählt werden.

Rezept Nr. 1
Kombinieren Sie grünen Tee, Herzgespann und Hopfenzapfen zu gleichen Teilen. Gießen Sie 200 ml heißes Wasser (95 Grad) 1 TL. Sammlung, bestehen Sie in einer Thermoskanne für 20 Minuten. Nachmittags mit Honig trinken.

Rezept Nr. 2
Eine gute Zusammenstellung von Oregano, Minze, Johanniskraut, Hopfen und Kamille, in gleichen Mengen eingenommen, beruhigt die Nerven. Für ein Glas heißes Wasser nehmen Sie 1 EL. l. mischen und 15 Minuten ziehen lassen.

Rezept Nr. 3
Nehmen Sie 1 Teil grünen Tee, Lindenblüten, Kamille und Johanniskraut, mischen und gießen Sie 1 Glas heißes Wasser 1 EL. l. Sammlung. Bestehen Sie 10-15 Minuten, trinken Sie mit Honig.

Die leichteste Zusammensetzung von beruhigendem Tee kann durch Kamille und Minze dargestellt werden, die in gleichen Mengen eingenommen werden. Unter den pharmazeutischen Präparaten kann man die Produkte der Firma Evalar hervorheben, zum Beispiel Bio beruhigender Abendtee. Dies ist ein natürlicher Kräutertee in Beuteln, der einen guten Schlaf und die Normalisierung des emotionalen Zustands fördert. Es besteht aus:

• Lindenblüten;
• Oregano-Kraut;
• Kamillenblüten;
• Weißdornfrüchte;
• Kalifornische Eschscholzia.

Es ist notwendig, 20 Tage lang 30 Minuten vor dem Schlafengehen Tee zu trinken.

Im Angebot finden Sie auch klösterlichen Anti-Stress-Tee, bestehend aus 8 Kräutern: Oregano, Steinklee, Minze, Herzgespann, Fenchel, Kamille, Baldrian und Weißdornfrüchte. Es verbessert die Schlafqualität, lindert nervöse Erregung, nervöse Kopfschmerzen und hilft bei Überarbeitung.

Getrocknete Früchte können zu jedem der beschriebenen Teerezepte hinzugefügt werden, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern und die Stabilität des Nervensystems zu erhöhen. Dazu gehören getrocknete Hagebutten, die am besten in einem Mörser gemahlen werden, bevor sie in den Tee gegeben werden. Getrocknete Äpfel verleihen jedem Tee eine angenehme Säure.

Für Kinder

Beruhigende Kräutertees sind beliebte Produkte, auch bei Neugeborenen. Ab einem Alter von 2 Monaten können Sie unruhigen Babys solche Getränke geben, um ihnen zu helfen, sich an die Welt um sie herum anzupassen, besser zu schlafen und Verdauungsprobleme zu lösen. Tees unterliegen je nach Zusammensetzung Altersbeschränkungen. Minztee mit Fenchel gilt als der sicherste und ist unter den Produkten von Babushkino Basket, Hipp (Hipp) und anderen Herstellern zu finden.

Kaufen Sie solche Kindergetränke besser in Filtertüten, wo die Dosis eindeutig auf eine bestimmte Wassermenge bemessen ist. Beruhigender Tee wird in der Regel vor dem Tages- und Abendschlaf gegeben, und wenn die Zusammensetzung auch Komponenten zur Verbesserung der Verdauung enthält, dann vor jeder Fütterung (3-4 mal täglich).

Babushkino-Korb - die beliebteste Marke auf dem heimischen Markt

Das Kräutergetränk Evening Tale von Krasnogorskleksredstva ist für Kinder ab 6 Monaten gedacht, die bereits beginnen, auf ein erweitertes Menü umzusteigen. Der Tee enthält beruhigende Komponenten (Minze und Lavendel) und verbessert die Verdauung (Anis und Fenchel). Das Getränk hilft, ein hyperaktives Baby zu beruhigen, die Verdauung zu verbessern und die Schlaftiefe zu erhöhen. Entwickelt, um vor dem Schlafengehen eingenommen zu werden.

Kinder ab 2 Jahren können aus einer kleinen Menge Minze, Lindenblüten, Hagebutten, Dillsamen, getrockneten Beeren, Kornblumenblüten und anderen gesunden Zutaten in eine Tasse ihren eigenen Tee zubereiten.

Für werdende Mütter

Kräutertees für Schwangere sind eine tolle Alternative zu pharmazeutischen Präparaten. Die sichersten Getränke sind Kamille, Minze, Melisse, Herzgespann und Baldrian. Es wird empfohlen, ab der 12. Schwangerschaftswoche zu trinken. Der Kurs dauert durchschnittlich 10-20 Tage, danach ist eine obligatorische Pause erforderlich.

Es gibt fertig abgepackte Kräutertees, die von Herstellern von Kinderprodukten angeboten werden. Übrigens sind es Beruhigungstees für Kinder, die Kinderärzte werdenden Müttern und stillenden Müttern empfehlen, damit sich der Körper des Kindes daran gewöhnt und normal reagiert.

Wenn die werdende Mutter zu gereizt ist, sie Schlafstörungen hat, können Sie jeden Abend 2 Hopfenzapfen mit einem Glas kochendem Wasser aufbrühen, 10 Minuten ziehen lassen und einen warmen Aufguss trinken. Pfefferminztee hat auch eine leicht beruhigende Wirkung. Nehmen Sie 1 TL für ein Glas Wasser. Minze, maximal 10 Minuten bestehen, mit Honig und Zitrone trinken.

Monotees sind immer sicherer als reichhaltige Getränke, und es wird empfohlen, mit ihnen zu beginnen, wenn schwangere Frauen und kleine Kinder damit beginnen. So wird auch die Reaktion des Körpers auf die Bestandteile der Pflanze, insbesondere die Entstehung von Allergien, nachvollzogen.

Kräutertee beruhigt nicht nur, er bereichert den Körper mit nützlichen organischen Verbindungen, normalisiert die Funktion von Systemen und Organen, beugt bestimmten Krankheiten vor und verbessert das allgemeine Wohlbefinden.

Stress umgibt uns heute überall und auf den ersten Blick ist es schwierig, etwas dagegen zu tun. Bei der Arbeit sind wir Frustration besonders ausgesetzt, aber auch im Privatleben sind unangenehme Emotionen keine Seltenheit. Yoga und Meditation werden heute immer beliebter und können bis zu einem gewissen Grad helfen, aber gleichzeitig gehen wir selten in die Natur, und Blumen, Kräuter und Bäume sind die besten Helfer bei solchen Aktivitäten. Stress ist bis zu einem gewissen Grad für einen Menschen nützlich, aber in unserer Zeit gerät sein Niveau ins Wanken und bringt nichts als Depressionen, Überarbeitung und Panik. Besonders gestresst sind Menschen, die in Städten leben. Dort ist fast alles förderlich für sein Aussehen: Staus, ein enger Zeitplan bei der Arbeit, schlechte Ökologie usw. Und im Kampf gegen das ständige Gefühl von Anspannung und Stress können Medikamente helfen, aber ich muss sagen, ihr Einsatz sollte von einem Arzt empfohlen werden, da viele von ihnen starke Antidepressiva enthalten.Es ist besser, zu sicheren pflanzlichen Heilmitteln zu greifen. Phyto-Tee zum Beispiel.

Kräutertee beruhigend ist ein wirklich wirksames Mittel, um Ihre Nerven in Ordnung zu bringen und die geistige Klarheit wiederherzustellen. Sie können sagen, dass diese Methode nicht zu Ihnen passt. Das ist das Problem der modernen Lebensweise. Wir trinken zu viel Kaffee und Energydrinks, um weniger zu schlafen, mehr zu erledigen und nichts zu verpassen. Und dann klagen wir über Herzschmerzen, Bluthochdruck und ständige Depressionen. Wenn Ihnen diese Empfindungen aus erster Hand bekannt sind, denken Sie vielleicht, dass es an der Zeit ist, Koffein durch beruhigende Kräutertees zu ersetzen?

Der Name selbst Kräutertee - "Beruhigungsmittel"- spricht für sich selbst. Seine Hauptaufgabe besteht darin, sich zu beruhigen, das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen, ein Gefühl der Harmonie mit anderen und vor allem mit sich selbst herzustellen. Die Hauptindikationen für die Verwendung von Kräutertee sind erhöhte nervöse Erregbarkeit, Schlaflosigkeit, Angstzustände und ständige Anspannung, Psychosen, Depressionen sowie Störungen und Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, zu denen vegetativ-vaskuläre Dystonie, Herzerkrankungen usw. gehören.

Es ist sehr wichtig, Kräutertee (sowie alle Kräuterprodukte) gemäß den Anweisungen einzunehmen und die Dosierung einzuhalten. Nur in diesem Fall hilft es Ihnen, Nervenzusammenbrüche zu überwinden und Verspannungen abzubauen. Darüber hinaus normalisiert beruhigender Tee den Blutdruck und fördert die Erweiterung der Blutgefäße im Gehirn und im Herzen. Dies ist keine vollständige Liste der positiven Aspekte der Einnahme von Kräutertee. Sie sollten es natürlich nicht als Allheilmittel und sofort anwenden, aber seine Wirksamkeit ist ziemlich hoch und anhaltend. Bereits nach der ersten Einnahme einer Tasse beruhigender Brühe können Sie das Ergebnis feststellen: Der Schlaf wird stärker, die Stimmung wird besser und der Herzschlag wird ruhiger. Mit der Zeit werden Sie weniger anfällig für Wutanfälle, Apathie und Traurigkeit, der Körper wird sein Regime wiederherstellen und Ihnen ruhig bei der Lösung Ihrer Angelegenheiten helfen. Es ist sehr wichtig aufzuhören, nervös zu sein, denn es ist nicht umsonst, dass sie sagen, dass alle Krankheiten von Nerven kommen. Danke an die Rezeption beruhigender Kräutertee, werden Sie anfangen, besser und effizienter zu argumentieren, denn das Wichtigste in jeder Situation ist Ruhe.

Welche Kräuter sind in den Hauptzusammensetzungen eines solchen Kräutertees enthalten? Herzgespann, Minze, Wildrose, Rhizome und Wurzeln von Baldrian, Oregano, Kamille, Salbei, Himbeerblätter sowie Fenchel und andere. Viele Kräuter sind perfekt miteinander kombiniert, was nicht nur ein hervorragendes Ergebnis ergibt, sondern auch einen wunderbaren Geschmack und ein einzigartiges Aroma, das an sich Glückseligkeit hervorrufen kann. Es ist angenehm, solchen Tee sowohl im Sommer, wenn es heiß ist, als auch in der kalten Jahreszeit zu trinken. Darüber hinaus sind Kräuterpräparate neben der beruhigenden Wirkung sehr stärkend, was das Immunsystem nährt.

Und solch ein scheinbar nützlicher Kräutertee hat Kontraindikationen, die berücksichtigt werden müssen, um die Gesundheit nicht zu beeinträchtigen. Zunächst ist es sehr wichtig herauszufinden, ob Sie eine Unverträglichkeit gegenüber einem Bestandteil haben. Zweitens können solche Kräutertees meistens nicht von schwangeren und stillenden Frauen sowie Kindern verwendet werden. Für diese und andere entwickeln Phytotherapeuten spezielle Gebühren für Aufgüsse und Abkochungen. Beruhigender Kräutertee sollte wie in den Anweisungen angegeben gelagert und eingenommen werden, vorzugsweise auf Anraten eines Arztes. Eine Überdosierung kann zum gegenteiligen, hemmenden Effekt und Kopfschmerzen führen, was Sie wahrscheinlich nicht wollen.

In der Volksmedizin gibt es viele Rezepte für Abkochungen und Aufgüsse, die sich positiv auf das Nervensystem auswirken. Es wird jedoch empfohlen, sie vorbehaltlich Kontraindikationen zu verwenden. Auf den ersten Blick harmlos, können Kräuter allergische Reaktionen hervorrufen und andere, die das Allgemeinbefinden verschlechtern.

Kamille ist eine Pflanze, die leicht mit Reizbarkeit fertig wird. Die Verwendung wird jedoch nicht für schwangere Frauen und stillende Mütter empfohlen. Herzgespann ist angezeigt bei häufigen Wutanfällen und Schlaflosigkeit. Seine Verwendung ist bei Hypotonie und Bradykardie strengstens verboten.

Aus Hopfenzapfen kann beruhigender Tee zubereitet werden. Dies ist eine vielseitige Pflanze, die Stress abbauen, Schlaflosigkeit und Nervosität beseitigen kann. Kontraindikationen dafür sind Schwangerschaft, Stillzeit sowie individuelle Intoleranz.

Aus Baldrian wird ein guter Tee mit beruhigender Wirkung gewonnen. Richtig, um den gewünschten Effekt zu erzielen, müssen Sie ihn lange verwenden. Melissa stellt den normalen Schlaf wieder her, ist jedoch bei niedrigem Blutdruck, Zwölffingerdarmgeschwür und Nierenversagen unerwünscht.

Beruhigende Tee-Rezepte

Bei normalem Druck und normaler Herzfrequenz können Sie aus Johanniskraut und Herzgespann, je 2 Teile, sowie Melisse, Schafgarbe und Kamille, je 1 Teil, einen Tee mit beruhigender Wirkung zubereiten. Pflanzenkomponenten werden gründlich gemischt und 1,5 Esslöffel der Mischung in 200 ml kochendem Wasser aufgebrüht. Die Infusion des Mittels sollte 15-20 Minuten dauern. Trinken Sie den zubereiteten Aufguss tagsüber in 3-4 Dosen.

Um Schlaflosigkeit zu bekämpfen, wird Melissentee zubereitet, indem ein Esslöffel der Pflanze in einem Glas mit kochendem Wasser aufgebrüht wird. Tee sollte nicht länger als 3 Minuten aufgegossen werden, da ein starker Aufguss im Gegenteil zum gegenteiligen Effekt führt. Es wird empfohlen, das Getränk kurz vor dem Schlafengehen zu trinken.

Auch Tee aus Hopfenzapfen hilft bei Schlaflosigkeit. Die 2. Zapfen werden mit einem Glas kochendem Wasser aufgebrüht und 10 Minuten ziehen gelassen. Trinken Sie das Mittel tagsüber in mehreren Dosen zusammen mit einer kleinen Menge Honig.

Kamille, Fenchel, Kreuzkümmel und Baldrian werden zu gleichen Teilen gemischt. Ein Esslöffel der resultierenden Kräutersammlung wird mit einem Glas kochendem Wasser aufgebrüht und 30 Minuten lang aufgegossen. Nehmen Sie den Aufguss tagsüber und abends ein halbes Glas. Das Tool löst nervöse Anspannung und hilft, schnell einzuschlafen.

Mit Hilfe von beruhigenden Tees können Sie nicht nur mit verschiedenen nervösen Störungen fertig werden, sondern auch den Allgemeinzustand des Körpers verbessern, insbesondere die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems normalisieren.

Beruhigende Tees werden aus Kräutern und verschiedenen Pflanzen hergestellt, die eine beruhigende Wirkung haben. Sie können eine fertige Kollektion in einer Apotheke kaufen oder eine Kombination auswählen, wobei Sie sich auf Ihren eigenen Geschmack und die gewünschte Wirkung konzentrieren.

Viele Menschen mögen den Geschmack eines rein aus Kräutern gebrauten Getränks nicht, in diesem Fall kann grüner Tee als Basis verwendet werden, dem beim Aufbrühen beruhigende Kräuter hinzugefügt werden. Als Basistee kann fast jede Sorte von grünem Tee verwendet werden, da sie eine große Menge an Flavonoiden und Antioxidantien enthält, die dem Körper helfen, Depressionen und Stress zu überwinden. Zu beachten ist, dass Limette und Jasmin ebenfalls eine beruhigende Wirkung haben, während sie die Wahrnehmung nicht beeinträchtigen und das Leistungsniveau steigern.

Beruhigende Teezutaten

Baldrian ist eines der bekanntesten beruhigenden Kräuter. Tees mit dem Zusatz von Baldrianwurzeln normalisieren die Herzfrequenz und den Blutdruck und sorgen für eine wunderbar entspannende Wirkung.

Herzgespann wirkt nicht nur antidepressiv und beruhigend, sondern kann auch krampflösend wirken. Die Blätter dieser Pflanze werden normalerweise dem Tee zugesetzt.

Johanniskraut hat eine komplexe, milde Wirkung auf den Körper. Es lindert Angst, Angst, erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Stress und Depressionen erheblich. Aus den in der ersten Sommerhälfte gesammelten Johanniskrautblüten wird ein wohltuender Tee zubereitet.

Kamille ist eine weitere häufige Zutat in beruhigenden Tees. Es bringt die Nerven in Ordnung, lindert Angstzustände und ist auch ein wunderbares entzündungshemmendes Mittel.

Tees mit Zusatz von Minze sind weit verbreitet. Diese Pflanze ist ein natürliches Antidepressivum, verbessert den Schlaf und erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen verschiedene Belastungen.

Hopfen wirkt krampflösend, lindert Magen- und Herzschmerzen, die oft bei nervöser Überanstrengung auftreten. Es wird am besten mit grünem Tee gebraut, da Hopfen einen ziemlich ausgeprägten und spezifischen Geschmack hat.

Beruhigende Tees werden am besten in kleinen Kuren von zwei oder drei Wochen eingenommen, das macht sie effektiver. Es ist sehr wichtig, die Dosierung korrekt einzuhalten, um den Körper nicht zu schädigen. Denken Sie daran, dass die meisten beruhigenden Kräuter in zu hohen Dosen Schläfrigkeit verursachen und das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit negativ beeinflussen können. Wenn Sie auf solche Produkte überempfindlich reagieren, reduzieren Sie unbedingt die Dosierung.