Kohlsuppendiät: ein Rezept zur schnellen Gewichtsabnahme. Erstaunliche Kohlsuppe zum Abnehmen: Rezepte

Magst du Kohlsuppe? Sie müssen es lieben, wenn Sie an die Wirksamkeit von Kohlsuppe (zur Gewichtsabnahme) glauben. Glauben Sie zunächst zumindest ein wenig, dann werden Sie verstehen, dass Sie nicht umsonst geglaubt haben, und Sie werden alle Skepsis in die ferne Vergangenheit „wegwerfen“!

Erstes Rezept:

Sammeln Sie die folgenden Produkte:

1. Fünf Tomaten.
2. Ein bisschen Salz.
3. Sechs Karotten.
4. Fünfhundert Gramm Bohnen.
5. Ein (durchschnittlicher) Kohlkopf.
6. Etwas Pfeffer.
7. Sechs kleine Zwiebeln.

Schneiden und mahlen Sie diese Produkte. Füllen Sie sie mit Wasser. Und unter Rühren kochen, bis es vollständig gekocht ist.

Zweites Rezept:

Kaufen Sie folgende Produkte:

1. Ein Brühwürfel.
2. Sechs Dosentomaten.
3. Eine kleine Frühlingszwiebel.
4. Eine Handvoll Pfeffer.
5. Ein kleiner Kohlkopf.
6. Ein bisschen Salz.
7. Etwas Petersilie.

Alles in gehackter Form vermischen und Wasser hinzufügen. Etwa vierzig Minuten kochen lassen und die Bereitschaft mit einem Löffel prüfen.

Drittes Rezept:

Nehmen Sie Lebensmittel aus dem Kühlschrank (unten aufgeführt):

1. Ein Bund Grünzeug.
2. Zwei Knoblauchzehen.
3. Zwei reife Tomaten.
4. Ein halber Liter Wasser.
5. Eine große Karotte.
6. Eine halbe Paprika.
7. Ein bisschen Salz.
8. Kohl (geschreddert).

Natürlich können Sie Wasser nicht aus dem Kühlschrank nehmen. Dies wird aber keine besondere Rolle spielen.

Geben Sie alle Zutaten in kochendes Wasser und kochen Sie dann alles wie gewohnt.

Viertes Rezept:

Mischen:

1. Einhundertfünfzig Gramm Kohl (Seekohl).
2. Ein Löffel Sojasauce.
3. Ein Fisch (Seelachs).
4. Ein Hühnerei.
5. Eine dritte Tasse Reis.
6. Ein wenig Würze.
7. Eineinhalb Liter Wasser.
8. Eine kleine Zwiebel.

Schneiden Sie die Zwiebel. Marinieren Sie es in einer Mischung aus Gewürzen und Sojasauce. Kochen Sie den Reis (nicht bis er vollständig gekocht ist, sondern bis er halb gekocht ist). Fügen Sie den Fisch hinzu und kochen Sie den Reis mit dem Fisch, bis er gar ist. Schlage das Ei. Gießen Sie es in einem dünnen Strahl in die Suppe und fügen Sie den Kohl hinzu. Umrühren und nach einer Minute vom Herd nehmen.

Fünftes Rezept:

1. Ein Glas Tomatensaft.
2. Vier Tomaten.
3. Dreihundert Gramm Blumenkohl.
4. Drei Karotten.
5. Ein halbes Kilo Weißkohl.
6. Vier Knoblauchzehen.
7. Ein Bund Zwiebeln (grün).
8. Zwei Lorbeerblätter.
9. Etwas Olivenöl.
10. Ein paar Brühwürfel.
11. Ein Löffel Currypulver.
12. Mehrere Schoten trockener (roter) Pfeffer.

Die Zwiebel hacken und in Olivenöl anbraten. Knoblauch und Curry hinzufügen. Weiter braten. Das gesamte Gemüse hacken und zu den Zwiebeln und dem Knoblauch geben. Weitere Produkte hinzufügen. Mit Wasser füllen. Zehn Minuten kochen lassen. Reduzieren Sie die Hitze auf dem Herd und kochen Sie weiter, bis es fertig ist.

Diätoptionen mit Kohlsuppe zur Gewichtsreduktion:

Erste Wahl:

Essen Sie am ersten Diättag alle Früchte, aber berühren Sie die Bananen nicht. Stellen Sie sicher, dass Sie sich (zur Mittagszeit) eine Schüssel Suppe zubereiten.

Essen Sie am zweiten Diättag so viel Dosen- oder Rohgemüse, wie Sie möchten. Man kann nicht nur Hülsenfrüchte essen. Iss etwas Suppe zum Abendessen. Nur nicht vor dem Schlafengehen.

Essen Sie am dritten Tag der Diät jegliches Gemüse und Obst. Ausnahmen sind Kartoffeln und Bananen. Vergessen Sie nicht, zwei Schüsseln Suppe zu essen.

Wenn der vierte Diättag kommt, können Sie beliebiges Gemüse und Obst essen. Es ist sogar erlaubt, ein paar kleine Bananen zu essen! Ihre Portion Suppe ist eine halbe mittelgroße Schüssel.

Beginnen Sie den fünften Tag der Diät mit der Zubereitung einer Suppe nach dem ersten Rezept. Etwas Rindfleisch in die Suppe geben. Wasser trinken. An diesem Tag dürfen Sie nichts anderes essen.

Der sechste Tag ist einfach ein Glückstag! Du machst heute eine Suppenpause. Bereiten Sie einen Salat mit Kohl, Gurken und Tomaten zu. Spülen Sie Ihren Salat mit Orangensaft ab.

Am letzten Tag der Diät essen Sie, was Ihr Körper möchte. Aber vergessen Sie nicht, dass die Grundlage der Ernährung Suppe ist.

Zweite Option:

Dein erster Tag:

1. Cranberrysaft.
2. Zwei Portionen Suppe.
3. Kaffee.
4. Früchte (keine Bananen).

Zweiter Tag:

1. Gemüse, gedünstet oder ohne Öl gekocht.
2. Ofenkartoffeln mit Butter.
3. Viel Wasser.
4. Drei Portionen Suppe.

1. Viel normales Wasser.
2. Drei Portionen Suppe.
3. Eine Handvoll Nüsse.
4. Ein Glas Mineralwasser (ungesalzen).

Vierte:

1. Drei Früchte.
2. Drei Gemüse (keine Bananen).
3. Drei große Portionen Suppe.
4. Ein bisschen Wasser.

1. Sechs Gläser Wasser.
2. Drei kleine Portionen Suppe.
3. Ein wenig gekochtes Hühnchen.
4. Ein wenig gekochter Fisch.

1. Ein bisschen Wasser.
2. Ein paar Gemüsesorten (keine Kartoffeln).
3. Zwei Portionen Suppe.
4. Ein wenig Salz (nur ein wenig!).

1. Fruchtsaft (ohne Zucker).
2. Viel Wasser.
3. Eine Portion Suppe.
4. Etwas Reis (braun).

Dritte Option:

Frühstück: einhundert Gramm Hüttenkäse, eine Prise Zimt, ein halber Bratapfel, zweihundert Gramm Haferflocken (mit Wasser).

Snack: einhundert Milliliter Joghurt, eine große Birne, zwei bis drei Gläser Wasser.

Mittagessen: Hähnchenbrust, eine Portion Kohlsuppe, ein paar Löffel Joghurt, etwas Wasser.

Snack: eine große Portion Salat (pflanzlich, mit etwas Öl), Wasser.

Abendessen: einhundertfünfzig Gramm gekochte Bohnen, eine Orange, ein voller Teller Suppe, ein Glas Kefir.

Vierte Option:

Montag – Obst, Suppe.

Dienstag – Gemüsekonserven, Suppe.

Mittwoch – Obst, Suppe.

Donnerstag – Obst, Suppe.

Freitag – fünfhundert Gramm mageres Fleisch, Suppe.

Samstag – fünfhundert Gramm magerer Fisch, Suppe.

Sonntag – Fruchtsaft, Suppe.

Regeln für die Kohlsuppendiät:

1. Trink viel Wasse r. Sie können natürlich viele Säfte trinken, aber Wasser ist effektiver.
2. Trinken Sie keinen Alkohol. Seien Sie geduldig, während Sie die Suppendiät machen. Du musst genug Willenskraft haben!
3. Auch wenn Sie Hunger verspüren, sollten Sie nicht zu viel Suppe essen. Essen Sie nicht zu viel! Wenn Sie zu viel essen, werden Sie nicht abnehmen.
4. Essen Sie als Süßes nur Obst. Alles andere Fruchtige darf man nicht essen.
5. Noch vier Stunden bis zum Schlafengehen (laut Plan)? Iss nichts! Sie können etwas Wasser trinken.
6. Versuchen Sie, Ihr Diätmenü zu diversifizieren. Andernfalls werden Sie von der Ernährung enttäuscht sein, wenn es überhaupt keine Abwechslung gibt.

Die Grundlage vieler Diäten zum Abnehmen sind Gemüsesuppen oder Gemüsegerichte. Dies liegt daran, dass diese Pflanzen in der Regel kalorienarm sind und große Mengen an Vitaminen und anderen nützlichen Substanzen enthalten. Dies ermöglicht uns, über ihre milde Wirkung auf Organe und Systeme, die Abwesenheit von Hunger während einer Diät und die Verbesserung des gesamten Körpers zu sprechen.

Kohl ist aufgrund seiner einzigartigen Eigenschaften in Fastenmenüs enthalten. Dieses Gemüse enthält ausreichend Eiweiß und sättigt daher gut. Auch Gerichte aus Kohl haben wohltuende Eigenschaften.

Was sind die Vorteile einer diätetischen Kohlsuppe?

Erstens ist dies der erste Gang, was bedeutet, dass der Körper gekochte halbflüssige Nahrung erhält, die vom Darm gut und schnell aufgenommen wird. Zweitens hat es eine fettverbrennende Wirkung. Subkutanes und inneres Fett in den Zellen löst sich dank der im Kohl enthaltenen Substanzen auf, die diesen Prozess beschleunigen. Das Abnehmen von Kilogramm geht recht schnell: Innerhalb einer Woche können Sie 7-8 kg leichter werden. Drittens ist eine auf Kohlsuppe basierende Diät gut verträglich. Jeder legt seine eigene Dosierung und Ernährung fest.

Dank des geringen Kaloriengehalts der diätetischen Kohlsuppe nehmen Sie nicht zu, egal wie viel Sie essen. Ab 30 Kilokalorien in einer Portion gibt es einen Vorteil.

Der Kern der Diät besteht darin, dass Sie dreimal täglich nur diese Suppe zu sich nehmen müssen. Einige Produkte sind weiterhin damit erlaubt, aber dazu später mehr.

Erlaubte und verbotene Produkte

Neben der erwähnten Diätsuppe kann Ihr Speiseplan stilles Mineralwasser, verschiedene Säfte aus frischem Gemüse, Obst oder Kombinationen daraus umfassen. Tee- oder Kaffeeliebhaber können sich freuen, diese Getränke sind erlaubt, allerdings ohne Zucker.

Tabu-Lebensmittel sind Mehlprodukte (Brot, Brötchen und andere Backwaren), alkoholische Getränke und Süßigkeiten.

Darüber hinaus können Sie als Ergänzung zur Kohlsuppe und zur Abwechslung Ihrer Ernährung täglich eines der folgenden Produkte zu sich nehmen (ein Produkt pro Tag). Das könnte eine Ofenkartoffel mit 1 TL sein. Pflanzenöl (vorzugsweise Olivenöl), 400 g gekochtes Fleisch oder Fisch (Huhn, mageres Rind, Kalb oder magerer Fisch), gekochtes, gegrilltes, gebackenes oder gedünstetes Gemüse, Obst, außer Kakis, Weintrauben, Bananen.

Rezept für Kohlsuppe

Um dieses Vitamingericht zuzubereiten, schneiden Sie einen kleinen Kohlkopf in dünne Streifen. Auch Frühlingszwiebeln (1 Bund) und 5-6 Zwiebeln hacken. Auch süßer Paprika wird sich als nützlich erweisen. Sie müssen 2 Stück nehmen. Für noch mehr Nutzen und Sättigung mit Vitaminen ist Sellerie (mehrere Stangen) nützlich. Um der Suppe Geschmack und Farbe zu verleihen, nehmen Sie Tomaten (8 Stück). Natürlich verleihen Gewürze der Suppe eine pikante Note: Salz, Pfeffer, Petersilie, Curry, Dill, Kreuzkümmel, Koriander.

Alle Gemüse- und Grünpflanzen müssen gehackt, Tomaten hinzugefügt und eine halbe Stunde bei schwacher Hitze gekocht werden. Nehmen Sie danach braunen Reis (1 Tasse), kochen Sie ihn separat und kombinieren Sie ihn dann mit dem Gemüse. Versuchen Sie, Salz auf ein Minimum zu beschränken – je weniger, desto besser, solange es für Sie essbar ist. Fügen Sie am Ende des Garvorgangs Ihre Lieblingsgewürze hinzu.

Jedes Mal, wenn Sie eine neue Portion Suppe zubereiten, verwenden Sie zur Abwechslung eine andere Kohlsorte: Brokkoli, Rosenkohl, Blumenkohl. Die fertige Suppe in einem Mixer schlagen. Bewahren Sie den Reis für den zweiten Platz auf. Sie können der Suppe Erbsen, Knoblauch, Karotten und grüne Bohnen hinzufügen.

Versuchen Sie, dieses Gericht zuzubereiten, und nach einer Weile werden Sie schön und schlank.

Wahrscheinlich weiß jeder, dass Kohl einer davon ist. Neben der Tatsache, dass er wenig Kalorien enthält, ist er auch reich an Ballaststoffen und enthält viele Vitamine. Daher werden aus diesem Blattgemüse zubereitete Gerichte in verschiedenen Diäten verwendet.

Bei dieser Abnehmtechnik ist beispielsweise die Suppe oder Bonn-Suppe recht bekannt, sie ist das Hauptgericht und wird auf der Basis von Kohl zubereitet.

Der große Vorteil besteht darin, dass das Hauptgericht, also die Kohlsuppe zum Abnehmen, ohne Mengenbeschränkung verzehrt werden kann. Im Gegenteil: Man geht davon aus, dass der Gewichtsverlust umso intensiver verläuft, je mehr man isst. Daher wird diese spezielle Diät denjenigen Menschen empfohlen, die Schwierigkeiten haben, Hunger zu ertragen.

Natürlich hat diese Methode des Abnehmens auch Einschränkungen, und zwar durchaus gravierende. Neben dem Hauptgericht dürfen Sie nur sehr wenige weitere, streng definierte Lebensmittel pro Tag zu sich nehmen. Beispielsweise wird empfohlen, am ersten Tag Kohlsuppe zur Gewichtsreduktion und Obst zu essen, kalorienreiche Bananen und Weintrauben sind verboten. Somit wird der Kaloriengehalt der täglichen Ernährung gering sein, selbst wenn eine abnehmende Person einen ganzen Topf Kohlsuppe isst.

Wie man Kohl kocht Im Internet findet man mindestens ein Dutzend verschiedene Rezepte, aber ihre Essenz ist die gleiche. Die Suppe wird ohne Zusatz von Fett in Wasser gekocht und enthält nur Gemüse. Das Rezept enthält unbedingt Kohl sowie Zwiebeln, Sellerie, grüne Paprika und Tomaten. Alle Gemüse werden gehackt und in Wasser gekocht, bis sie weich sind. Die Konsistenz der resultierenden Suppe sollte dick sein, eher wie ein Eintopf. Es dürfen beliebige Gewürze und Salz hinzugefügt werden.

Es gibt ein Gemüserezept mit einer erweiterten Anzahl an Zutaten. Dazu gehören neben den aufgeführten Gemüsesorten auch Karotten, Frühlingszwiebeln und grüne Bohnen. Das Kochprinzip bleibt dasselbe – nur Wasser und Gemüse, ohne einen Tropfen Öl.

Wie bereits erwähnt, können Sie Kohlsuppe zum Abnehmen so oft essen, wie Sie möchten. Allerdings sollten die Portionen klein sein, das heißt, man darf sich mindestens zwanzig Mal am Tag an den Tisch setzen, eine einzelne Portion sollte jedoch 250 Gramm nicht überschreiten. Natürlich soll Suppe ohne Brot und Sauerrahm gegessen werden.

Eine Kohlsuppendiät sollte nicht länger als eine Woche dauern, da der Körper bei einer solchen Diät nicht alle lebensnotwendigen Stoffe erhält. Außer der Suppe dürfen Sie nur sehr wenige Lebensmittel zu sich nehmen und diese über den Tag verteilen.

Wie bereits erwähnt, dürfen Sie am ersten Tag das Menü mit Früchten abwechslungsreich gestalten. Am zweiten Tag ist Gemüse an der Reihe, mit Ausnahme von stärkehaltigem Gemüse, also Bohnen, Erbsen, Mais, Kartoffeln – nicht erlaubt. Am dritten Tag ist die Speisekarte abwechslungsreicher, neben Suppe kann man unter Beachtung aller bisherigen Einschränkungen auch Obst und Gemüse essen.

Am vierten Tag des Suppenessens ist es notwendig, dem Körper Kalium zu „versorgen“, daher darf man an diesem Tag 4 Bananen essen (nicht auf einmal, sondern über den Tag verteilt) und einen halben Liter trinken von fettarmer Milch.

Am fünften Tag fügen wir der Ernährung Eiweiß hinzu; dafür dürfen Sie bis zu dreihundert Gramm gekochtes Fleisch (Huhn) oder Fisch essen. Mit Fleisch und frischen Tomaten garnieren. Der sechste Tag ist ebenfalls Protein. Die gleiche Menge Fleisch ist mit einer Beilage aus grünem Gemüse erlaubt. Am letzten Tag unserer Diät dürfen wir Obst, Gemüse (von der erlaubten Liste) und etwas gekochten Reis essen. Wenn Sie sich strikt an die vorgegebene Diät halten, können Sie in einer Woche 3-8 zusätzliche Kilo „abnehmen“. Wenn Sie jedoch nach Abschluss der Diät nicht auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung umsteigen, sondern viel fetthaltiges oder süßes Essen zu sich nehmen, wird das, was Sie verloren haben, unweigerlich zurückkommen.

Im Prinzip ist die Kohlsuppen-Diät recht einfach und nicht hungrig, allerdings kann sie nicht jeder nutzen. Wenn bei einer Person Funktionsstörungen des Magen-Darm-Trakts auftreten, sollten Sie vor der Anwendung der beschriebenen Methode einen Arzt konsultieren. Diese Diät ist für Jugendliche sowie schwangere oder stillende Frauen kontraindiziert.

Text: Evgenia Bagma

Kohlsuppe zur Gewichtsreduktion ist oft der aktivste Teilnehmer der Kohldiät, und nicht nur das. Bei kalorienarmen Diäten gehört Kohlsuppe meist zum Speiseplan. Der Erfolg und die wundersame Wirkung der Suppe liegt in ihrem Hauptbestandteil – dem Kohl: Er stillt gut den Hunger, ist lange verdaulich und hat einen geringen Kaloriengehalt.

Kohlsuppendiät zur Gewichtsreduktion

Es gibt verschiedene Diäten auf Basis von Kohlsuppe zur Gewichtsreduktion, die sich in ihrem Schweregrad unterscheiden. Wenn Ihre Ernährung also außer Suppe nichts anderes enthält, gilt eine solche Diät als kalorienarm. Es wird nicht empfohlen, länger als 3-5 Tage dabei zu bleiben. Andere Diäten erlauben den Verzehr von Salaten, Obst, Säften, gekochtem Fleisch oder Fisch, unverarbeitetem Reis und gekochten Eiern.

Kohlsuppe zum Abnehmen wird ohne Salz zubereitet, da Salz Wasser zurückhält und den Gewichtsverlustprozess verlangsamt. Wenn Ihnen die Suppe ohne Salz ungenießbar erscheint, dann verwenden Sie Gewürze (nur vorsichtig – sie regen den Appetit an) oder etwas Meersalz – es wird angenommen, dass es kaum Wasser speichert.

Es wird nicht empfohlen, die Kohlsuppendiät zur Gewichtsreduktion länger als 10 Tage einzuhalten, da Sie sonst nicht mehr die benötigten Vitamine und Nährstoffe erhalten.

Kohlsuppe zum Abnehmen – Rezept

Zutaten: 1 Kopf Weißkohl, 1 Kopf Blumenkohl, 1 Brokkoli, mehrere Köpfe Rosenkohl, 1 Kohlrabi, Petersilienwurzel, 1 Karotte, 1 Zwiebel, 100 g brauner Reis (optional), 1,5 l Tomatensaft, 1,5 l Wasser, Dill.

Zubereitung: Kohlrabi hacken, Weißkohl hacken, Blumenkohl und Brokkoli in Röschen zerlegen, Rosenkohl am Ansatz aufschneiden, alle anderen Zutaten hacken, alles Gemüse mit Wasser und Tomatensaft übergießen, aufkochen, garen 15-20 Minuten bei schwacher Hitze. Den Reis separat kochen, mit der Suppe in den Topf geben oder separat auf einem Teller servieren und die Suppe darüber gießen. Zum Servieren mit gehackten Kräutern garnieren.

Neben Kohlsuppe zur Gewichtsreduktion können Sie 1-2 mal täglich auch kalorienarmes Obst (außer Bananen, Weintrauben), mageres gekochtes Fleisch oder gekochten Fisch sowie Suppe, Salate aus rohem Gemüse (Karotten, Sellerie, Kohl, Tomaten, Gurken, Kürbis, Fenchel), nicht mit Pflanzenöl gewürzt. Erlaubte Getränke sind grüner Tee ohne Zucker, Wasser, Magermilch, frisch gepresste Gemüse- und Fruchtsäfte, verdünnt mit Wasser.

Die Kohlsuppendiät zur Gewichtsreduktion kann höchstens alle 2 Monate wiederholt werden. Die Diät ist bei Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, der Nieren, Diabetes, Schwangerschaft und Stillzeit kontraindiziert.

Inhalt:

Für diejenigen, die es nicht wissen: Kohl ist eines der ältesten Gemüsesorten. Untersuchungen zufolge ist Kohl mehr als 4,5 Tausend Jahre alt! Und in all dieser Zeit hat es seinen Ruf als gesundes Produkt, das reich an Vitaminen und Mikroelementen ist, die für unseren Körper so wichtig sind, nie „getrübt“. Aber nicht jeder weiß, dass Kohl auch ein ideales Produkt zum Abnehmen ist, denn er hat nicht nur wenig Kalorien, sondern hat auch die Eigenschaft, kalorienminus zu sein. Das heißt, um Kohl (oder daraus zubereitete Gerichte) zu verdauen, benötigt unser Körper mehr Energie, als er beim Verzehr erhält. Wenn Sie also abnehmen möchten, achten Sie auf dieses Gemüse und insbesondere auf Kohlsuppe zur Gewichtsreduktion.

Dieses Gericht erhielt sowohl von Ernährungsexperten als auch von Abnehmern, die seine magischen Eigenschaften erlebt haben, positive Kritiken.

Hommage an ein Gemüse

Kohl ist ein Gemüse, das einen ganzen Vorrat an Vitaminen und verschiedenen für den Menschen nützlichen Wirkstoffen enthält. Dieses Gemüse enthält also nicht nur B-Vitamine (B1, B5, B6), sondern auch Vitamin C. Da Kohl übrigens Elemente wie Thiamin und Pantothensäure in großen Mengen enthält, können Sie dies durch den regelmäßigen Verzehr dieses Gemüses erreichen beschleunigen den Stoffwechsel, normalisieren verschiedene Verdauungsprozesse und aktivieren sogar die Bildung bestimmter Hormone.

Kohl ist eines der wenigen Gemüsesorten, das unglaublich viele nützliche Mikroelemente enthält. Darüber hinaus behält das Gemüse bei richtiger Zubereitung fast alle Mikroelemente, die der Körper für die normale Funktion von Organen und Systemen benötigt. Kohl enthält also Schwefel und Chlor, Chrom und Fluor, Kalzium und Magnesium, Kalium und Natrium, Selen und Eisen usw.

Wenn man bedenkt, dass Kohl kalorienarm ist, wird klar, warum er sowohl als Bestandteil verschiedener Leichtmenüs als auch als Grundlage einer Diät verwendet wird. Und das Hauptgericht einer solchen Diät ist natürlich Kohlsuppe zur Gewichtsreduktion.

Übrigens weiß nicht jeder es, aber es gibt so etwas wie einen negativen Kaloriengehalt, der für bestimmte Lebensmittel charakteristisch ist, und Kohl ist eines davon. Der Kern dieses negativen Kaloriengehalts besteht darin, dass der Körper für die Verdauung des Produkts mehr Energie benötigt, als er durch den Verzehr erhält. So können Sie Kohlsuppe zum Abnehmen bedenkenlos essen, da sie nicht nur leicht und lecker ist, sondern auch nach dem Verzehr noch lange beim Abnehmen wirkt.

Über die Kohlsorten und Zubereitungsmethoden

Heute haben wir Zugriff auf mehr als ein Rezept für die Zubereitung von Kohlsuppe zur Gewichtsreduktion. Darüber hinaus können diejenigen, die sich überhaupt nicht mit der Küche auskennen, ganz einfach ein Rezept mit Fotos und Schritt-für-Schritt-Anleitungen für die Zubereitung finden. Diese Vielfalt lässt sich ganz einfach erklären. Erstens gibt es verschiedene Gemüsesorten und jeder Kohl erfordert eine bestimmte Zubereitung. So können Sie mit traditionellem Weißkohl eine köstliche und diätetische Suppe kochen oder Blumenkohl oder Brokkoli verwenden. Jede Suppe unterscheidet sich in Zusammensetzung, Kaloriengehalt und Aussehen. Um keinen Fehler zu machen, empfehlen Experten daher, ein Rezept mit einem Foto zu wählen, das zeigt, wie eine fertige Kohlsuppe zum Abnehmen aussehen sollte.

Neben der Tatsache, dass Kohl zur Zubereitung des ersten Gangs verwendet wird, wird er auch aktiv für Salate und sogar als Beilage verwendet. Aber wie Bewertungen zeigen, bleibt der Spitzenreiter unter den Gerichten, die die Gewichtsabnahme fördern, natürlich das klassische Rezept für Kohlsuppe zur Gewichtsabnahme.

Bevor Sie Kohlsuppe zum Abnehmen nach einem bestimmten Rezept zubereiten, stellen Sie übrigens sicher, dass der ausgewählte Kohl den Rezeptanforderungen entspricht. Schließlich stellt sich heraus, dass sowohl die Kohlsorte als auch die Kohlsorte die Geschmackseigenschaften des Gerichts beeinflussen und seinen Nutzen bestimmen.

Daher ist es am besten, leichte Vitaminsalate aus frischem, jungem Gemüse zuzubereiten.

Gleichzeitig ist es unwahrscheinlich, dass daraus Suppe zubereitet wird, da es weder zum Kochen noch zum Schmoren geeignet ist. Aus Herbstsorten lässt sich die ideale Suppe zubereiten. Nun, im Allgemeinen ist die Zubereitung von Gerichten aus Kohl sehr einfach und wird selbst für junge Damen, die nicht kochen können, nicht schwierig sein.

Sauerkraut, das auch zu Suppen hinzugefügt werden kann, ist nicht weniger nützlich für den menschlichen Körper und vor allem beim Abnehmen. Bewertungen von Ernährungswissenschaftlern bestätigen dies.

Tatsächlich gibt es viele Variationen zum Thema des ersten Gangs und jeder kann für sich die Option wählen, die seinen Geschmackspräferenzen am besten entspricht. Die Hauptsache ist, dass die Kohlsuppe zur Gewichtsreduktion, deren Rezept ausgewählt wurde, keine schweren Lebensmittel, Fette und Bestandteile enthält, die nicht zur Schlankheit beitragen.

Suppendiät

Um ohne großen Aufwand ein paar zusätzliche Pfunde loszuwerden, können Sie zur Gewichtsreduktion ein einzigartiges Menü auf Basis von Kohlsuppe verwenden, dessen Rezept wie folgt lautet:

• Zwiebeln (5-6 Stk.);
• Weißkohl (1 Kopf);
• rote Tomaten (6 Stk.). Tomaten können übrigens entweder frisch oder aus der Dose sein;
• süßer grüner Pfeffer (2 Stk.);
• Sellerieblätter;
• Gemüsebrühe;
• Salz und Gewürze.

Allerdings ist es besser, auf Salz zu verzichten, dann ist die Suppe nicht nur leicht, sondern auch zu 100 % diätetisch.

Die Zubereitung des Gerichts nimmt nicht viel Zeit in Anspruch, da alle Zutaten zerkleinert und anschließend in einem Topf gekocht werden müssen (nicht länger als 20 Minuten).

Das folgende Rezept mit Fotos wird dazu beitragen, die Aufgabe zu erschweren und das Gericht schmackhafter zu machen:

• Karotten und Zwiebeln (6 Stk.);
• Kohl;
• Sellerie (Wurzel und Grün);
• grüne Paprika (2 Stk.);
• grüne Bohnen (500 g);
• Gemüsebrühe.

Auch die Zubereitung einer solchen Suppe nimmt nicht viel Zeit in Anspruch. Nun, wenn man sich das Rezept mit dem Foto ansieht, kann man daraus schließen, dass das Gericht nicht nur lecker ist, sondern auch sehr appetitlich aussieht.

Nun, beim dritten Rezept wird der Kohl-Gemüse-Mischung brauner Reis (20 g) hinzugefügt. Selbst das Hinzufügen neuer Zutaten erschwert die Zubereitung des Gerichts nicht. Und wie die Bewertungen zeigen, hat die Suppe einen erstaunlichen Geschmack. Gleichzeitig ist das Gericht sehr leicht und nahrhaft zugleich.

Was die Diät selbst betrifft, kann die Kohlsuppe zur Gewichtsreduktion laut Rezept mit schwarzem Vollkornbrot, grünen Äpfeln, Eiern, fettarmem Käse, Kräutertees und Wasser kombiniert werden. Wenn Sie eine solche Diät einhalten, können Sie, wie Bewertungen zeigen, viel schlanker werden, ohne dem Körper Schaden zuzufügen.