Was ist gesünder zu trinken: kohlensäurehaltiges Wasser oder stilles Wasser? Warum ist es schlecht, süßes Sprudelwasser zu trinken? Soda ist schlecht.

Reines und kohlensäurehaltiges Wasser unterscheiden sich nur durch das Vorhandensein von Kohlendioxid.

• Normalisierung des Stoffwechsels;
• erhöhte Atmung;
• eine Druckerhöhung.

• es verursacht Aufstoßen und Gärung im Darm, Blähungen;
• gesteigerter Appetit, dem man nur schwer widerstehen kann;
• Kohlendioxid fördert die Verdauung, dh beschleunigt den Prozess. Die Verdauung erfolgt also in nicht mehr als einer halben Stunde. Und dann ist da wieder ein Hungergefühl. Gleichzeitig haben nützliche Nährstoffe aus der Nahrung keine Zeit, aufgenommen zu werden, sie beginnen im Darm zu faulen;
• Wenn Sie auf nüchternen Magen kohlensäurehaltiges Wasser trinken, gelangt die kalte Flüssigkeit in die unteren Abschnitte des Darms, und Kohlendioxid dehnt den Magen aus. Eine Person hat starken Hunger, die produzierte Salzsäure beginnt, die Wände und Schleimhäute zu korrodieren, was zu Gastritis und Geschwüren führt.

GKohlensäurehaltiges Wasser beim Abnehmen wird viel mehr schaden als nützen. Daher sollten solche Getränke von Ihrer Ernährung ausgeschlossen werden.

Aber Mineralwasser mit natürlicher Kohlensäure kann nützlich sein:

• nützlich bei niedrigem Säuregehalt des Magens;
• Erdgas alkalisiert das Blutplasma gut und nährt die Zellen;
• dank Natrium wird das Säure-Basen-Gleichgewicht aufrechterhalten und die Produktion von Enzymen gefördert;
• Knochen werden durch Calcium und Magnesium gestärkt, das Nervensystem wird unterstützt;
• natürliche Vergasung verbessert den Lymphfluss, die Durchblutung, die Herzfunktion, erhöht das Hämoglobin im Blut;
• Wasser energetisiert und verbessert den Muskeltonus.

Aber man kann es nicht die ganze Zeit trinken.. Es ist notwendig, Mineralwasser natürlichen Ursprungs gemäß dem Schema zu verwenden. Dazu sollten Sie einen Ernährungsberater konsultieren.

Nützliches natürliches Mineralwasser umfasst Essentuki, Bordschomi. Sie verbessern die Darmmotilität, reinigen den Körper von Giftstoffen. Sie können natürlich kohlensäurehaltiges Mineralwasser nicht länger als eine Woche trinken nach Schema:

• morgens vor den Mahlzeiten den Darm reinigen und den Magensaft verdünnen;

Diät mit Mineralwasser erfordert die Einhaltung einer bestimmten Diät. Es ist notwendig, auf Fast Food, Süßigkeiten und stärkehaltige Lebensmittel, alkoholische Getränke, Halbfabrikate und Gurken zu verzichten. Abnehmen mit Sprudelwasser wird sehr langsam sein. Sie müssen auf jeden Fall trainieren.

Aufgrund des hohen Salzgehalts beim Abnehmen die maximale MengeMineralwasser mit Kohlensäure - nicht mehr als 500-600 ml pro Tag. Der Mineralisierungsgrad sollte 4 mg nicht überschreiten.

Was zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke betrifft, müssen sie vollständig eliminiert werden, auch wenn sie mit „0 Kalorien“ oder „Diät“ gekennzeichnet sind. Das sind nur Marketingtricks.

Kohlensäurehaltiges Wasser ist nicht nur an sich gefährlich, sondern lässt sich auch nicht mit vielen Produkten kombinieren. Darunter sind Milchprodukte, insbesondere Kefir. Auf den ersten Blick sind zwei Getränke durchaus wohltuend für den Körper. Kefir und Mineralwasser sollen zur Gewichtsabnahme beitragen.

Aber ihre Kombination ergibt eine interessante Reaktion: Verbindung im Magen, Kefir mit Soda provoziert eine kleine Explosion, wie in einer Chemiefabrik. Die Folgen sind ziemlich lang und unangenehm für eine Person. Er beginnt zu rülpsen, Koliken und Schweregefühl.

Daher zu kombinieren Kefir mit kohlensäurehaltigem Wasser zur Gewichtsreduktion ist unmöglich. Es ist besser, zu unterschiedlichen Zeiten zu trinken. Zum Beispiel Kefir morgens zum Frühstück oder abends vor dem Schlafengehen und natürliches Mineralwasser mit Kohlensäure zum Mittagessen vor den Mahlzeiten, um den Appetit zu reduzieren.

Wenn Sie wirklich kohlensäurehaltiges Wasser trinken möchten, dann sollten Sie die folgenden Empfehlungen befolgen:

• damit Phosphorsäure und Kohlendioxid den Zahnschmelz nicht angreifen, müssen Sie Flüssigkeit durch einen Strohhalm trinken.
• Sie können keine süßen Getränke trinken, da sie viel Zucker, Aromen, chemische Zusätze und Konservierungsstoffe enthalten. All dies verschlackt den Körper;
• Sie können das Wasser eine Weile stehen lassen, damit Kohlendioxid austritt.

Lesen Sie mehr in unserem Artikel über kohlensäurehaltiges Wasser zum Abnehmen.

Lesen Sie in diesem Artikel

Nutzen und Schaden von kohlensäurehaltigem Wasser

Alle Diäten beginnen mit vermehrtem Trinken. Es wird empfohlen, klares, sauberes Wasser zu verwenden. Aber viele Leute trinken es gerne mit Kohlensäure. Auf den ersten Blick scheint es keinen Unterschied zu machen, welche Art von Wasser man trinkt. Einfach und kohlensäurehaltig unterscheiden sich nur in Anwesenheit von Kohlendioxid. Es wird im Körper selbst gebildet, um eine normale Funktion zu gewährleisten. Kohlendioxid kommt dem Körper auf folgende Weise zugute:

• Regulation der Synthese von Verdauungsenzymen;
• Normalisierung des Stoffwechsels;
• verbesserte Aufnahme essentieller Nährstoffe;
• erhöhte Atmung;
• eine Druckerhöhung.

• im Magen angesammeltes Gas dehnt seine Wände aus;
• es verursacht Aufstoßen und Gärung im Darm;
• wenn sich der Magen dehnt, steigt der Appetit, dem man nur schwer widerstehen kann;
• Kohlendioxid fördert die Verdauung, dh beschleunigt den Prozess. Die Verdauung erfolgt also in nicht mehr als einer halben Stunde. Und dann ist da wieder ein Hungergefühl. Und nützliche Nährstoffe aus der Nahrung haben keine Zeit, aufgenommen zu werden, sie beginnen im Darm zu faulen und verursachen Blähungen.
• Wenn Sie kohlensäurehaltiges Wasser auf nüchternen Magen trinken, wird es noch schlimmer. Die kalte Flüssigkeit gelangt in die unteren Darmabschnitte und die Kohlensäure dehnt den Magen aus. Eine Person erfährt aufgrund der erhöhten Produktion von Salzsäure starken Hunger. Aber wenn der Magen nicht gefüllt ist, beginnen die Wände und Schleimhäute zu korrodieren. Dies führt zu Gastritis und Geschwüren;
• zuckerhaltige Getränke enthalten viele Konservierungsstoffe, chemische Zusätze, Farbstoffe und Säuren, die das Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper stören. Sie greifen die Schleimhaut von Mund, Magen und Darm an. Süßstoffe provozieren eine erhöhte Insulinproduktion. Glukose hat keine Zeit, verarbeitet und verbraucht zu werden, daher lagert sie sich in Problemzonen ab.

So wird kohlensäurehaltiges Wasser beim Abnehmen viel mehr schaden als nützen. Daher sollten solche Getränke von Ihrer Ernährung ausgeschlossen werden.

Aber wenn Mineralwasser Erdgas ist, kann es nützlich sein:

• in kühlem Zustand löscht es den Durst besser;
• es ist nützlich bei niedrigem Säuregehalt des Magens;
• alkalisiert gut das Blutplasma und nährt die Zellen;
• dank Natrium wird das Säure-Basen-Gleichgewicht im Mineralwasser aufrechterhalten und die Produktion von Enzymen gefördert;
• Knochen werden durch Kalzium und Magnesium gestärkt. Es unterstützt auch das Nervensystem beim Abnehmen;
• Erdgas verbessert den Lymphfluss, die Durchblutung und die Herzfunktion. Dank dessen steigt das Hämoglobin im Blut an;
• Es energetisiert und verbessert den Muskeltonus.

Aber man kann es nicht die ganze Zeit trinken. Sie müssen Mineralwasser natürlichen Ursprungs gemäß dem Schema zum Abnehmen verwenden. Dazu sollten Sie einen Ernährungsberater konsultieren.

Kann beim Abnehmen trinken oder nicht

Angesichts der schädlichen Eigenschaften von Sprudelwasser können Sie es nur in begrenzten Mengen zur Gewichtsreduktion verwenden. Dies gilt nur für reines Wasser, keine Zusätze. Einzige Ausnahme ist Mineralwasser mit Erdgas. Dazu gehören "Essentuki", "Borjomi". Sie verbessern die Darmmotilität, reinigen den Körper von Giftstoffen. Sie können natürliches kohlensäurehaltiges Mineralwasser nicht länger als eine Woche trinken. Dies sollte nach dem Schema erfolgen:

• um den Darm zu reinigen und den Magensaft zu verdünnen, müssen Sie ihn morgens vor den Mahlzeiten trinken.
• den ganzen Tag über eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Es hilft, den Appetit zu reduzieren und 30 % weniger zu essen.

Darüber hinaus erfordert eine Diät auf Mineralwasser die Einhaltung einer bestimmten Diät. Sie müssen auf Fast Food und Mehl, Halbfabrikate und verzichten. Abnehmen mit Soda wird sehr langsam sein. Daher ist es zwingend erforderlich, dass Sie trainieren.

Darüber hinaus sollte aufgrund des hohen Salzgehalts beim Abnehmen die Menge an Mineralwasser mit Kohlensäure nicht mehr als 500-600 ml pro Tag konsumiert werden. Der Mineralisierungsgrad sollte 4 mg nicht überschreiten.

Was zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke betrifft, müssen sie vollständig eliminiert werden, auch wenn sie mit „0 Kalorien“ oder „Diät“ gekennzeichnet sind. Das sind nur Marketingtricks.

Sehen Sie sich das Video über die Vorteile von kohlensäurehaltigem Wasser an:

Kann man Kefir mit Mineralwasser trinken?

Kohlensäurehaltiges Wasser ist nicht nur an sich gefährlich, sondern lässt sich auch nicht mit vielen Produkten kombinieren. Darunter sind vor allem Milchprodukte. Auf den ersten Blick sind zwei Getränke durchaus wohltuend für den Körper. Kefir und Mineralwasser sollen zur Gewichtsabnahme beitragen.

Tatsächlich ergibt ihre Kombination jedoch eine interessante Reaktion. Sie verbinden sich im Magen und provozieren eine kleine Explosion, wie in einer Chemiefabrik. Es ist wichtig, dass die Folgen lange dauern und für eine Person unangenehm sind. Er beginnt zu rülpsen, Koliken und Schweregefühl.

Daher ist es besser, Kefir nicht mit kohlensäurehaltigem Wasser zur Gewichtsreduktion zu kombinieren, sondern zu unterschiedlichen Zeiten zu trinken. Zum Beispiel Kefir morgens zum Frühstück oder abends vor dem Schlafengehen und natürliches Mineralwasser mit Kohlensäure zum Mittagessen vor den Mahlzeiten, um den Appetit zu reduzieren.

Wie man trinkt, wenn man wirklich will

Wie bereits erwähnt, schadet Kohlendioxid dem Körper. Außerdem stört es das Säure-Basen-Gleichgewicht im Mund. Wenn Sie wirklich Sprudelwasser trinken möchten, sollten Sie die folgenden Empfehlungen befolgen, die helfen, Schäden zu reduzieren:

• damit Phosphorsäure und Kohlendioxid den Zahnschmelz nicht angreifen, muss es durch einen Strohhalm konsumiert werden;
• Sie können keine süßen Getränke trinken, da sie viel Zucker, Aromen, chemische Füllstoffe und Konservierungsstoffe enthalten. All dies verschlackt den Körper;
• Sie können es eine Weile stehen lassen und Kohlendioxid freisetzen.

Kohlensäurehaltiges Wasser kann bei mäßigem Gebrauch einem gesunden Körper nicht ernsthaft schaden. Es kann die Wasserdiät diversifizieren. Aber zur Gewichtsreduktion ist es besser, natürliches kohlensäurehaltiges Mineralwasser zu wählen. Es kann nicht mit Milchprodukten und auf nüchternen Magen getrunken werden.

Unter den Tipps zur Erhaltung von Schönheit und Gesundheit finden sich immer mehr Empfehlungen, mehr Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Tatsächlich muss eine Person für ein normales Leben 1,5 bis 2 Liter reines Wasser pro Tag trinken. Es ist rein, nicht mineralisch oder kohlensäurehaltig. Säfte gehen auch nicht. Aber Kaffee und Tee wirken ganz anders - sie entziehen dem Körper Flüssigkeit. Aber es ist alles das kleinere Übel. Lassen Sie uns über die schädlichsten Getränke sprechen, die mit Verkaufsregalen überflutet sind - Soda.

Vor nicht allzu langer Zeit gab es in allen Städten Automaten mit Soda und Sirup. Später erschien Pinocchio-Limonade in Glasflaschen. Und wir haben nicht bemerkt, wie wir von diesen praktisch harmlosen Getränken auf importierte "Pops" umgestiegen sind, die nicht nur gut schmecken, sondern auch Kalk auf Klempnern perfekt entfernen. Leider sind Erwachsene selbst nicht abgeneigt, sich mit solchen Getränken zu verwöhnen und sie erfolgreich an ihre Kinder zu trinken. Versuchen wir herauszufinden, warum kohlensäurehaltige Getränke so schädlich sind.

Ist Kohlendioxid gefährlich?

Es ist erwähnenswert, dass Nicht alle kohlensäurehaltigen Getränke wirken sich negativ auf den menschlichen Körper aus. Tatsache ist, dass Kohlendioxid, die Blasen, die wir alle lieben, an und für sich nicht schädlich ist. Es wird als Konservierungsmittel verwendet - für eine bessere Konservierung des Getränks. Allerdings kann es zu Darmbeschwerden und Blähungen kommen. Daher sollten Menschen mit Verdauungsproblemen Gas freisetzen, bevor sie ein Getränk trinken. Gewöhnliches Mineral- oder Heilsprudelwasser ist nicht schädlich, aber sogar sehr nützlich.

Zucker oder Süßstoffe

Was wird kohlensäurehaltigen Getränken noch zugesetzt? Natürlich Zucker. An sich schadet es nicht nur unserem Körper. Das sind reine Kohlenhydrate, die unsere Zellen mit Energie sättigen. Aber wir müssen bedenken, dass Zucker in großen Mengen schädlich ist. Es ist schlecht für die Haut, die Zähne und trägt zur Gewichtszunahme bei. Heutzutage sieht man jedoch selten ein Getränk, das Zucker enthält. Tatsache ist, dass es für Hersteller viel rentabler ist, Zuckerersatzstoffe zu verwenden. Sie sind von unterschiedlicher Art, und man kann sehr lange über sie sprechen. Aber wenn auf der Packung Stoffe wie Cyclamat (E 952), Saccharin (E 954), Aspartam (E 951) oder Sucrazit angegeben sind, sollten Sie solche Limonade nicht trinken. Erstens sind einige dieser Substanzen in Europa und Amerika verboten. Studien haben gezeigt, dass sie sich negativ auf Leber und Nieren auswirken und auch zur Entstehung verschiedener Krankheiten bis hin zu Krebstumoren beitragen. Zweitens machen Süßstoffe hungrig. Daher trägt Soda zur Gewichtszunahme bei. Auch die sogenannte „Diät-Cola“ ist der Feind unserer Figur, denn sie verbessert den Appetit.

Es gibt Getränke, bei denen Pflanzenbestandteile als Süßungsmittel verwendet werden - Sorbit, Xylit und Fruktose. Sie sind absolut unbedenklich, aber sehr kalorienreich. Wenn Sie also keine Angst vor Übergewicht haben, können Sie Limonade mit Zucker oder natürlichen Süßstoffen trinken.

Geschmack und Geruch von kohlensäurehaltigen Getränken

Die Zusammensetzung von kohlensäurehaltigen Getränken weist häufig Codes auf, die mit dem Buchstaben „E“ beginnen.. Einige davon sind, wie wir bereits wissen, Süßstoffe, der Rest sind Geschmacksverstärker, Konservierungsstoffe, Säureregulatoren, Aromen und Farbstoffe. Je mehr verschiedene „E“ im Getränk enthalten sind, desto schädlicher ist es. Achten Sie auch auf den Punkt „natürliche Geschmacksrichtungen“. Sie mögen nur im Geruch identisch sein, aber sie wirken sich negativ auf die Leber aus. Wenn Sie nach einem unbedenklichen Getränk suchen, sollten Sie dort anhalten, wo Pflanzenextrakte und natürliche Aromen in der Zusammensetzung angegeben sind. Solches Soda wird teurer sein, aber es wird weniger Schaden anrichten.

Säuren und Koffein

Als Säureregulatoren werden häufig Säuren verwendet - Zitronensäure (E 330), Orthophosphorsäure (E 338) und Äpfelsäure (E 296). Jede Säure schädigt den Körper - sie verdirbt den Zahnschmelz, verursacht Karies und löst Kalzium aus den Knochen. Eine erhöhte Magensäure kann auch Verdauungsstörungen verursachen und zur Entstehung von Magen-Darm-Erkrankungen beitragen.

Koffein in kohlensäurehaltigen Getränken ist sehr schädlich. Es strafft den Körper vorübergehend, aber dieser Effekt vergeht sehr schnell und wird durch Lethargie und Schläfrigkeit ersetzt. Zudem bedeutet der häufige Konsum von Koffein eine enorme Belastung für Herz und Kreislauf.

Wie gesehen, Meist sind kohlensäurehaltige Getränke ungesund. Vielleicht gehören zu den harmlosen Mineralwässern und Limonaden auf der Basis von Pflanzenbestandteilen.

Herstellung von kohlensäurehaltigen Getränken

Jede Limonade basiert auf Wasser. Daher werden bei der Herstellung des Getränks besondere Anforderungen an dessen Qualität gestellt. Global agierende Hersteller achten bei ihren Anlagen auf eine gründliche, mehrstufige Wasseraufbereitung. Schließlich beeinflusst die Qualität dieser Flüssigkeit den Geschmack des Getränks, sein Aroma und natürlich die Gesundheit des Käufers. Zunächst werden alle kleinen Partikel aus dem Wasser entfernt. Nachdem alle Verunreinigungen beseitigt sind, wird es vollkommen transparent. Dies ist die erste Stufe der Filterung.

Anschließend durchläuft das Wasser mehrere weitere Reinigungsstufen, bis seine Eigenschaften allen Anforderungen und Standards entsprechen. Die allerletzte Stufe ist der Durchgang von Wasser durch einen Kohlefilter. Mit diesem Verfahren können Sie kleinste Partikel und sogar Keime und Bakterien entfernen. Dadurch erhält das Wasser hervorragende Geschmacks- und Aromaeigenschaften. Um versehentlich ins Wasser gelangte Kohlepartikel zu entfernen, wird diese zusätzlich durch einen Polierfilter geführt. Danach kann das Wasser für die Zubereitung beliebiger Getränke verwendet werden.

Die nächste wichtige Zutat in Limonade ist Sirup. Er ist es, der dem Getränk den einzigartigen Geschmack und das Aroma verleiht. Jedes Unternehmen hat sein eigenes einzigartiges Siruprezept. Globale Hersteller mit Niederlassungen in Hunderten von Ländern versenden das Konzentrat in geschlossenen Behältern, damit niemand die geheime Formel herausfinden kann.

Das fertige Konzentrat wird in der Mischkammer mit Weißzuckersirup vermischt. Und die fertige Mischung wird in die Werkstatt geschickt, wo direkt die Herstellung der Limonade stattfindet. Doch zuvor muss der Sirup einen Qualitätstest in einem spezialisierten Labor bestehen. Es muss nicht nur den internen Anforderungen des Herstellers, sondern auch internationalen Standards entsprechen.

In der Abfüllerei wird Kohlendioxid in das Wasser eingespritzt, mit Sirup vermischt und abgefüllt. Danach passieren alle Produkte das Kontrollsystem. Flaschen mit schief geklebten Aufklebern, mit Unter- oder Überfüllung von Limonade werden zur Ehe geschickt.

Kontraindikationen für kohlensäurehaltige Getränke

Trotz aller Empfehlungen trinken die meisten Menschen in allen Ländern weiter Kohlensäurehaltige Getränke. Es gibt jedoch Personengruppen, für die Soda kontraindiziert ist. Sie können es nicht für diejenigen trinken, die an chronischen Erkrankungen des Verdauungssystems leiden (Magengeschwür, Gastritis, Colitis, Pankreatitis, Hepatitis usw.). Tatsache ist, dass Kohlendioxid die Schleimhäute der inneren Organe reizt, was die Krankheit verschlimmern kann. Auch medizinisches Mineralwasser kann erst getrunken werden, wenn die meisten Gase es verlassen haben. Ärzte empfehlen, Kindern unter 3 Jahren keine kohlensäurehaltigen Getränke zu geben, und ältere Menschen sollten sie auch nicht trinken. Limonade ist bei Menschen mit Fettleibigkeit, Diabetes und allergischen Reaktionen kontraindiziert. Auch wenn Sie eine schwache Leber oder Nieren haben, sollten Sie auf Soda verzichten oder ein Getränk finden, das aus natürlichen Zutaten hergestellt wird.

Etwa 20 % der Menschen auf der Welt leiden an Fettleibigkeit, Probleme im Zusammenhang mit Übergewicht werden von jeder zweiten Person auf dem Planeten erlebt. Heutzutage ist es in Mode, Diskussionen über das Thema eines gesunden Lebensstils zu führen, es ist in Mode, Sport zu treiben, es ist in Mode, einer Diät zu folgen, die eigene Ernährung zu überwachen, aber aus irgendeinem Grund streben die meisten Menschen nach gesunder Ernährung vergessen Sie gesundes Trinken. Während es Getränke sind, die etwa die Hälfte der täglichen Kalorienzufuhr ausmachen können, verursachen sie Stoffwechselerkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Hautkrankheiten, Erkrankungen der Atemwege und so weiter.

Laut UN steigt mit dem Anstieg des Lebensstandards auf der ganzen Welt und der Verringerung der Zahl der Menschen, denen es an Nahrung mangelt, die Zahl der fettleibigen Menschen, Wissenschaftler sind besonders besorgt über die Probleme des Übergewichts bei Kindern und Jugendliche. Die Wissenschaft hat einen direkten Zusammenhang zwischen der Verbesserung des Lebensstandards der Bevölkerung und der Zunahme der Zahl übergewichtiger Menschen in diesem Land festgestellt. Womit ist es verbunden?

Es gibt zwei wahrscheinlichste Ursachen für die Gewichtszunahme bei modernen Menschen: 1. Die Menschen begannen sich weniger zu bewegen, die Energiekosten sanken, 2. Die Menschen begannen, mehr oder mehr kalorienreiche Lebensmittel zu essen.

Die Menschen bewegen sich nicht weniger

Nach den Ergebnissen von Studien, die von Spezialisten der Universität Aberdeen (Großbritannien) und der Universität Maastricht (Holland) durchgeführt wurden, wurde festgestellt, dass eine Person in den letzten 20 Jahren nicht begonnen hat, weniger Energie für ihre täglichen Aktivitäten aufzuwenden. Der Energieverbrauch der Menschen im 21. Jahrhundert entspricht praktisch dem Energieverbrauch der Menschen am Ende des 20. Jahrhunderts, als Autos für viele kein Fortbewegungsmittel, sondern Luxus waren und moderne Haushaltsgeräte nur ein Wunschtraum der meisten Hausfrauen.

Die Leute essen nicht mehr

Russische Ärzte sagen einstimmig, dass die Kultur des Lebensmittelkonsums im Land wächst, immer mehr Menschen bevorzugen gesundes Essen, aber die gleichen Ärzte sagen, dass die Zahl der übergewichtigen Kinder in Russland wächst. Es ist bekannt, dass das Problem der Fettleibigkeit bei Kindern ein Familienproblem ist, was bedeutet, dass die ganze Familie einen ungesunden Lebensstil führt. Die Hauptursache für Fettleibigkeit ist eine Erhöhung der täglichen Kalorienaufnahme durch Speisen und Getränke.

Hot Dogs, Hamburger, Pommes Frites, Chips, Schokoriegel und zuckerhaltige Limonaden haben etwas weniger als die Hälfte der Einwohner der entwickelten europäischen Länder und fast 2/3 der Amerikaner dick und krank gemacht. In Russland haben die tödlichen Errungenschaften der westlichen Zivilisation nur das Stadium der Formation überschritten - jeder ist daran gewöhnt, was sie sind. Aber wenn sich die überwiegende Mehrheit der Russen (etwa 80%) der Gefahren von Fast-Food-Produkten bewusst ist, dann halten nur etwa 15% der Menschen süße kohlensäurehaltige Getränke für nicht weniger gefährlich. 99 % der Landsleute halten es für absolut sicher, Säfte und kohlensäurefreie Getränke zu konsumieren.

Der moderne Mensch hat Wasser durch Nahrung ersetzt.

In den letzten 30-35 Jahren hat sich die Anzahl der durch den Verzehr von Flüssigkeiten gewonnenen Kalorien verdoppelt. Laut einer kürzlich durchgeführten soziologischen Umfrage konsumieren amerikanische Teenager heute eine Größenordnung mehr Soda als ihre Altersgenossen vor zehn Jahren. So trinken 84 % der Teenager jeden Tag Limonade und nehmen dadurch zusätzlich 356 Kilokalorien zu sich.

In Russland gibt es noch keine solchen Statistiken, aber die Behörden sind sich der zuckerhaltigen Getränke bewusst, weshalb das Ministerium für Gesundheit und soziale Entwicklung der Russischen Föderation 2006 den Verkauf von Chips, Karamell und zuckerhaltigen kohlensäurehaltigen Getränken in Schulen verboten hat. Sie wurden durch Produkte ersetzt, die für Kinder gesund sind – hauptsächlich Milch, Kefir und Mineralwasser.

Der Kampf gegen zuckerhaltige Getränke ist auf der ganzen Welt im Gange. Die meisten europäischen Länder und die Vereinigten Staaten haben entsprechende Verkaufsverbote für zuckerhaltige Getränke in Schulen erlassen. Viele Wissenschaftler glauben, dass das Problem nicht durch Verbote gelöst werden kann, es braucht andere Methoden. Also testeten sie in Großbritannien die Methode der Überzeugung an Kindern. Mit Kindern im Alter von 7 bis 11 Jahren wurden spezielle Lektionen abgehalten, in denen die Krankenschwester sie dazu anhielt, ihren Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken zu reduzieren. Diese Aufforderung wurde von den Lehrern ständig wiederholt. Die anderen 14 Klassen erhielten keine besondere Anleitung. Alle Kinder konnten frei wählen, was sie essen und trinken würden, aber am Ende des Jahres stellten die Forscher fest, dass Kinder, die eine spezielle Ernährungsberatung erhielten, ihren Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken um 60 % reduzierten. In dieser Gruppe stieg der Anteil adipöser Kinder bis Ende des Jahres nur um 0,2 %, während Schüler, die keine gesonderten Empfehlungen erhielten, bis Ende des Jahres 20 % mehr kohlensäurehaltige Getränke konsumierten und der Anteil adipöser Kinder um fast anstieg 8%.

Erfrischungsgetränkehersteller initiierten eine Reihe von Studien, die zuckerhaltige Getränke rehabilitieren sollten. Bei diesen Studien geht es nicht darum, die Schädlichkeit von zuckerhaltigen Limonaden zu beweisen oder zu widerlegen, sie versuchen zu beweisen, dass es ihnen trotzdem besser geht, wenn man ihnen zuckerhaltige Getränke vorenthält, weil sie beispielsweise statt des üblichen Glases Cola essen ein paar Hamburger. Die Schlussfolgerungen dieser Studien liegen auf der Hand: Es ist besser für eine Person, ein Glas Standard-Coca-Cola zu trinken, dessen Kaloriengehalt nur (nur!!!) 158 kcal beträgt, als zwei Hamburger 230 kcal X 2 zu essen, für insgesamt 460 kcal.

Unterdessen sagen russische Forscher, dass moderne Menschen längst daran gewöhnt sind, das Durstsignal des Körpers für ein Hungersignal zu halten. Daher übermäßiges Essen, Übergewicht und Verdauungsprobleme. Diese verschwinden nicht nur nicht, sondern werden dadurch verschlimmert, dass der Körper beginnt, wertvolles Wasser für die Produktion von zusätzlichem Speichel zu verbrauchen, anstatt es zum Entfernen von Säure zu verwenden.

Was zu tun ist?

Wir haben also herausgefunden, dass es zur Erhaltung einer Figur und Gesundheit nicht ausreicht, darauf zu achten, was wir essen, sondern dass wir darauf achten müssen, was wir trinken. Um die Durstsignale unseres Körpers nicht als Hungersignale wahrzunehmen, ist es notwendig Wasser zu trinken. Damit die Nahrung besser aufgenommen wird und schneller gesättigt wird, ist es sehr wichtig, 20 Minuten vor einer Mahlzeit ein Glas Wasser und nach einer Mahlzeit ein Glas Wasser zu trinken. Solche einfachen Maßnahmen zur Erhaltung der Figur werden, wie Sie wissen, von vielen Schauspielerinnen und Ballerinas angewendet.

Wenn es um zuckerhaltige Getränke geht, ist es am besten, sie aus Ihrer Ernährung zu streichen, insbesondere kohlensäurehaltige Getränke. Neben zusätzlichen Kalorien enthalten zuckerhaltige Getränke viele verschiedene Substanzen, die für den Körper nicht unbedenklich sind. Einer der bekanntesten ist Aspartam, ein Lebensmittelzusatzstoff, ein Süßstoff, der für sogenannte Diätgetränke verwendet wird. Aspartam ist 200 Mal süßer als Zucker, enthält aber keine Kohlenhydrate. Dieses Süßungsmittel ist in mehr als hundert Ländern der Welt erlaubt, Russland ist eines davon. Es wird angenommen, dass eine tägliche Dosis von 40 mg pro 1 kg Körpergewicht absolut sicher ist (ein Glas Soda enthält 50 mg Aspartam). Alle anderen kohlensäurehaltigen Getränke enthalten Zucker. Eine kleine Flasche Pepsi-Cola enthält 8 Stück Zucker (58 kcal/100 ml). Wie Sie sehen können, ist es schädlich, sowohl normale Limonade als auch Diätlimonade zu trinken, und es gibt keine genauen Studien darüber, was dem Körper mehr Schaden zufügt, Zucker oder Aspartam.

Der nächste gefährliche Stoff, der häufig in zuckerhaltigen Getränken vorkommt, ist, dass er als mildes Stimulans des Nervensystems eingestuft wird. Kinder, die viel Koffein konsumieren, sind unruhiger, schlafen schlecht und leiden oft unter Kopfschmerzen. Sie können Konzentrationsschwierigkeiten haben. Darüber hinaus erhöht Koffein den Kalziumverlust im Urin.

Die Getränke enthalten auch Farbstoffe, meistens wird in kohlensäurehaltigen Getränken der Farbstoff "Yellow-5" verwendet. Es kann verschiedene allergische Reaktionen hervorrufen – von Asthma bronchiale bis zu Urtikaria und Rhinitis.

Und schließlich Kohlendioxid, dessen Anwesenheit im Wasser die Magensekretion anregt, den Säuregehalt des Magensafts erhöht und Blähungen hervorruft - starkes Gas.

Kohlensäurehaltige Getränke haben eine Reihe von Kontraindikationen

Geben Sie Kindern unter 3 Jahren niemals kohlensäurehaltige Getränke. Menschen mit chronischen Krankheiten, wie Allergien, Übergewicht, Magenerkrankungen, Diabetes. Substanzen, die in kohlensäurehaltigen Getränken enthalten sind, können bei chronischen Patienten eine Verschlechterung hervorrufen oder sogar einen weiteren Anfall hervorrufen. Bei Nierenerkrankungen müssen Ärzte bei der Verschreibung einer Diät an Patienten beachten, dass kohlensäurehaltige Getränke für sie streng kontraindiziert sind. Ärzte vermuten, dass Phosphorsäure, die als Säuerungsmittel verwendet wird, für die Bildung von Nierensteinen verantwortlich ist. Dicken oder Personen, die abnehmen möchten, sind kohlensäurehaltige Getränke generell nicht zu empfehlen. Es gibt Studien von amerikanischen Experten, dank denen nachgewiesen wurde, dass süße kohlensäurehaltige Getränke die Wahrscheinlichkeit von Fettleibigkeit fast verdoppeln. Natürlich kann nicht davon ausgegangen werden, dass die Vollständigkeit nur von der Verwendung von Soda abhängt, aber dies ist einer der wichtigen Faktoren.

Zusätzlich zu all dem oben Genannten können zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke bei ansonsten gesunden Menschen Krankheiten verursachen. Zunächst einmal ist es Karies. Raffinierter Zucker in Soda trägt zu Karies bei. Zweitens können solche Getränke das Auftreten von Osteoporose hervorrufen. Diese Bemerkung gilt hauptsächlich für Kinder und Personen über 40 Jahre. Ältere Menschen, insbesondere Frauen, leiden immer wieder unter Kalziummangel, daher empfehlen Ärzte oft schon im Alter von 38-39 Jahren die Einnahme von Kalziumtabletten. Die Ausscheidung von Kalzium im Urin wird durch Koffein erleichtert, über das wir bereits gesprochen haben.

Apropos Teenager. Von 9 bis 18 Jahren gibt es eine aktive Ansammlung im Körper. Zuckerhaltige Limonaden fördern nicht nur die Calciumausscheidung, sondern bieten in der Ernährung von Kindern oft eine Alternative zur Calciumquelle Milch. Kalziummangel in der Kindheit führt zu Wachstumsstörungen und einer hohen Osteoprosis-Wahrscheinlichkeit im Erwachsenenalter.

Es ist zu beachten, dass süße kohlensäurehaltige Getränke in der Ernährung von Erwachsenen und Kindern nur durch Milch, Kräuter- oder Grüntee, Kwas, frisch gepresste Säfte ohne Zuckerzusatz und Wasser ersetzt werden können. Wasser in diesem Bereich ist konkurrenzlos. Erstens, weil es ein ideales Lebensmittellösungsmittel ist. Zweitens benötigt der menschliche Körper Wasser und Nahrung, um normal zu funktionieren, und laut Experten nimmt unser Körper alle Getränke außer Wasser als Nahrung wahr. Und schließlich ist der Hauptvorteil von Wasser das Fehlen von Kalorien.

Es ist sinnlos, süße kohlensäurehaltige Getränke durch kohlensäurefreie zu ersetzen. Laut Wissenschaftlern kann zu viel Saft auch zu Fettleibigkeit, Wachstumsstörungen, Verdauungsproblemen und Karies führen. Obwohl der Saft voller Mineralien und Vitamine steckt, enthält er auch viel Zucker.

Viele Menschen bezeichnen den Konsum von Süßkartoffeln als Sucht und zitieren die Tatsache, dass es schwierig ist, aufzugeben. Um zu lernen, wie man normales Wasser trinkt, empfehlen wir Ihnen, unsere Tipps zu verwenden:

1. Es ist besser, zuckerhaltige Limonade schrittweise aufzugeben. Es ist einfacher, mit Sprudelwasser zu beginnen. Tragen Sie eine Flasche kohlensäurehaltiges Mineralwasser zusammen mit Ihrer üblichen Cola. Versuchen Sie, diese Getränke abzuwechseln und bevorzugen Sie eher ungesüßtes Wasser.

2. Wie Sie wissen, ist eine starke Motivation erforderlich, um Ihre Gewohnheiten zu ändern. Bevor Sie also auf süße Limonade verzichten, informieren Sie sich über die Gefahren und verwenden Sie die Informationen auf dem Etikett zu diesem Zweck.

3. Experimentieren Sie mit verschiedenen Wassermarken, bis Sie diejenige finden, die Ihnen am besten gefällt.

Süßes Soda- Kein einziger Kinderurlaub kann darauf verzichten, es wird vielen Cocktails hinzugefügt und im Sommer, wenn alle Bier trinken (ich habe bereits über die schöne und erfolgreiche Seite gesprochen), kaufen alkoholfreies kohlensäurehaltiges Getränk- bedeutet schon fast ein Bekenntnis zu einer gesunden Ernährung! Jedoch und Ernährungswissenschaftler und Gastroenterologen und Nephrologen und Zahnärzte, und viele andere Ärzte wiederholen einstimmig "Soda ist schlecht!" Welche Gefahren bergen kohlensäurehaltige Getränke?

Warum nimmt man durch süße Limonade zu?

Weil Fett werden von Soda - einfach ausspucken!

Eine Flasche süße Soda mit einem Volumen von nur 0,3 Litern enthält 16 Löffel Zucker(Es ist beängstigend, überhaupt daran zu denken, diese Menge in Kalorien umzuwandeln)! Dies ist das Dreifache der empfohlenen Tagesmenge. Maissirup, der zum Süßen der meisten Getränke verwendet wird, enthält Mischung aus Glucose und Fructose(in einem Verhältnis von ca. 45 % und 55 %).

Wenn eine Person ein Glas eines solchen "Tranks" in einem Zug trinkt, beginnt ihre Bauchspeicheldrüse sehr schnell, Insulin abzusondern, und Zucker gelangt ins Blut.

Die Leber wiederum reagiert auf den Anstieg des Blutzuckerspiegels und wandelt ihn in um fett.

Wir haben ein Hormon in unserem Körper Leptin. Leptin soll dem Gehirn Appetit und das Vorhandensein von Körperfett signalisieren. Fruktose, die reichlich in Soda enthalten ist, "desorientiert" Leptin und es hört auf, den wahren Stand der Dinge zu melden. Daher produziert die Leber alles aus Zucker neues und neues Fett, wenn man bedenkt, dass es immer noch nicht genug ist!

Wenn Sie täglich nur einen Liter Soda trinken, können Sie zunehmen ein Pfund Übergewicht pro Woche!

Was ist sonst noch schädlich süße Limonade?

Neben Zucker enthalten Coca-Cola und ähnliche Getränke hohe Koffeinkonzentration. Etwa 40 Minuten nachdem Sie ein zuckerhaltiges Getränk getrunken haben, können Sie es anprobieren Blutdruck- es wird erhöht!

Oder du kannst einfach in den Spiegel schauen und feststellen, dass es dir gut geht Pupillen leicht erweitert!

Koffein regt die Produktion an Lusthormon Dopamin a, das etwa 45 Minuten nach dem Trinken von süßem Soda ins Gehirn „spritzt“. Und nach 60 Minuten stoppt die Produktion von Dopamin und gleichzeitig sinkt der Blutzuckerspiegel stark!

Eine Person hat den Schaden von kohlensäurehaltigen Getränken noch nicht erkannt, beginnt aber bereits damit von der nächsten Dosis träumen! Dasselbe passiert mit Menschen, die Drogen nehmen!

Wenn Sie dem Ruf des Körpers nachgeben und anfangen, regelmäßig Limonade zu trinken, gibt es das Insulinresistenz, und dies ist ein direkter Weg zu Diabetes und anderen schweren chronischen Krankheiten (einschließlich Krebs!). Koffein verursacht Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Probleme mit dem Herzen und den Blutgefäßen, erhöhter Cholesterinspiegel.

Neben Zucker und Koffein umfasst die Zusammensetzung von kohlensäurehaltigen Getränken verschiedene Hilfszusätze die auch schädlich sind.

So, Sulfite(Salze der schwefligen Säure) verursachen Lungen-, Leber- und Schilddrüsenkrebs, Atembeschwerden, Kopfschmerzen. Phosphorsäure beeinflusst die Aufnahme von Kalzium durch den Körper - dies führt zu Karies, Knochenproblemen. Diverse schwere Erkrankungen Aspartam (Zuckerersatz)- bis hin zu Epilepsie und Hirntumoren! Natriumbenzoat kann sogar die DNA schädigen! Farbstoffe können Allergien und Asthma auslösen.

Zweifeln Sie immer noch an den Gefahren von Soda?

Kohlensäurehaltiges Mineralwasser ohne Zucker – ist es schädlich?

Nun, süße Limonade ist schädlich - daran besteht kein Zweifel! Aber Sie können ganz natürlich trinken, nicht gesüßt, ohne Zusatzstoffe und Farbstoffe. Wasser aus Mineralquellen! Zum Beispiel "Morshinskaya", "Mirgorodskaya", "Borjomi" usw. Sie sind auch kohlensäurehaltig und stillen perfekt Ihren Durst.

Kann zuckerfreies Soda schädlich sein?

Ärzte sagen, es kann! Das Ganze ist drin Sättigung von Wasser mit Mineralsalzen.

Der Verbraucher kann dies feststellen, indem er das Wasser kennzeichnet - "medizinisch" oder "Esszimmer". Natürlich hat das Therapeutische eine größere Sättigung. In der Regel ist es salziger, hat einen ausgeprägteren alkalischen Geschmack.

Aber das wissen die wenigsten es ist nicht nur Essen, und solches Wasser sollte nicht in einem Supermarkt, sondern in einer Apotheke verkauft werden! Dieses Wasser wird z Behandlung verschiedener Erkrankungen gekennzeichnet durch einen Mangel an bestimmten Substanzen im Körper.

Es ist für gesunde Menschen nicht sinnvoll (eine Überdosierung bestimmter Substanzen ist möglich) und für Menschen, die an bestimmten Krankheiten leiden, kann es völlig schädlich sein - zum Beispiel sollten Menschen mit hohem Säuregehalt kein hochalkalisches Wasser trinken!

http://youtu.be/JBeK37hKXu8

Wenn Sie Ihren Durst nur mit Mineralwasser löschen möchten, wählen Sie Esszimmer(und dann nicht mehr als einen Liter pro Tag!), Und der Schaden von kohlensäurehaltigen Getränken kann vermieden werden, wenn Sie kochen hausgemachte Limonade aus natürlichen Zitronen!

Das Kopieren dieses Artikels ist verboten!

Kohlensäurehaltiges Wasser (früher „Pop“ genannt) ist eines der beliebtesten Erfrischungsgetränke.

Heute ist sie für manche Nationen nicht mehr wegzudenken. Beispielsweise trinkt der durchschnittliche US-Bürger bis zu 180 Liter kohlensäurehaltiges Getränk pro Jahr.

Zum Vergleich: Einwohner der Länder des postsowjetischen Raums verbrauchen 50 Liter und in China nur 20.

Amerika hat alle übertroffen, nicht nur in der Menge des verbrauchten Sodawassers, sondern auch in seiner Produktion. Statistiken sagen, dass das Volumen des produzierten kohlensäurehaltigen Wassers und der darauf basierenden Getränke 73% des Gesamtvolumens der im Land produzierten alkoholfreien Produkte ausmacht.

Gkohlensäurehaltiges Wasserkann sowohl schädlich als auch nützlich sein. Betrachten wir beide Optionen.

Die Vorteile von Soda

Die Geschichte des kohlensäurehaltigen Wassers reicht bis in die Antike zurück. Zum Beispiel widmete Hippokrates, ein berühmter Arzt der Antike, mehr als ein Kapitel seiner medizinischen Abhandlungen Geschichten über natürliche Quellen von Sprudelwasser.

Schon in der Antike wussten die Menschen, wie kohlensäurehaltiges Mineralwasser nützlich ist, und nutzten seine Heilkraft in der Praxis.

Nachdem sie sich gefragt hatten, ob Sprudelwasser getrunken werden kann, haben sie viel recherchiert, und alle bestätigten die Vorteile von Sprudelwasser bei oraler Einnahme.

Die wohltuenden Eigenschaften von Natron sind bei äußerlicher Anwendung in Form von Bädern mit Kräutern nachgewiesen.

Die Vorteile von Mineralwasser liegen auf der Hand:

• Es löscht den Durst viel besser als stilles Wasser.
• Es verbessert die Sekretion von Magensaft und wird daher Menschen verschrieben, die an Krankheiten leiden, die mit einem niedrigen Säuregehalt im Magen verbunden sind.
• Das im Wasser enthaltene Gas hält alle Spurenelemente lange darin und verhindert das Wachstum von Bakterien.
• Natürliches Sprudelwasser gilt aufgrund seines hohen Mineralisierungsgrades als das gesündeste. Es enthält neutrale Moleküle und ist daher in der Lage, die Zellen des gesamten Organismus mit essentiellen Nährstoffen anzureichern. Magnesium und Calcium schützen zuverlässig Knochen- und Muskelgewebe und halten Skelett, Muskeln, Zähne, Nägel und Haare gesund.

Es ist wirklich möglich, Ihre Gesundheit zu fördern und das Wohlbefinden des Körpers zu verbessern, aber nur mit der richtigen Verwendung von kohlensäurehaltigem Wasser.

Kohlensäurehaltiges Mineralwasser - Schaden?

Mineralwasser wird in der Regel mit Gas verkauft. Ist kohlensäurehaltiges Wasser schädlich? Darüber wird viel gesagt und geschrieben.

Kohlendioxid an sich schadet dem menschlichen Körper nicht. Aber seine kleinen Bläschen regen unnötigerweise die Sekretion des Magens an, was zu einer Erhöhung des Säuregehalts führt und Blähungen hervorruft.

Wenn Sie kohlensäurehaltiges Wasser gekauft haben, können Sie die Flasche schütteln, öffnen und das Wasser eine Weile (1,5-2 Stunden) stehen lassen, damit das Gas austreten kann.

Menschen, die an Magen-Darm-Erkrankungen leiden (Geschwüre, Gastritis mit hohem Säuregehalt, Pankreatitis, Hepatitis, Colitis usw.), sollten sich der Gefahren von Soda bewusst sein. Ihre Krankheiten sind Kontraindikationen für die Verwendung dieses Getränks.

Geben Sie Kindern unter 3 Jahren auch keine kohlensäurehaltigen Getränke. Außerdem bevorzugen Kinder süße Soda, die ihrem Körper außer Schaden nichts bringt.

Schaden von süßem Soda. Über Limonade

Kinder nehmen heute viel mehr Zucker zu sich als noch vor 40 Jahren. Sie trinken weniger Milch und bekommen weniger Kalzium. Und 40 % des Zuckers in ihrem Körper stammen aus Erfrischungsgetränken, unter denen kohlensäurehaltige Getränke einen bedeutenden Platz einnehmen. Eltern sollten sich immer der Gefahren von mit Gas gesättigten und überall verkauften Limonaden bewusst sein.

Ihre Verwendung durch ein Kind sollte so weit wie möglich eingeschränkt werden, und es ist besser, sie ganz aufzuheben.

Warum ist süße Limonade schädlich? Es stellt sich heraus, dass viele. Es enthält viele verschiedene chemische Zusätze, die für den menschlichen Körper völlig unnötig sind.

Zudem ist bereits nachgewiesen, dass Kleinkinder und Jugendliche, die zu viel kohlensäurehaltiges Wasser trinken, an Osteoporose erkranken und sich häufig Knochen brechen. Schließlich konsumieren sie weniger Milch und Milchprodukte, wenn sie mehr süße Limonade trinken. Daher der Mangel an Kalzium im Körper. Dasselbe gilt für das Koffein in Soda.

Es hat eine Suchtwirkung und fördert den Abbau von Kalzium aus den Knochen, wie Phosphorsäure, ein weiterer Bestandteil von Soda. Als Folge können sowohl Osteoporose als auch Nierensteine ​​entstehen.

Auch Zahnärzte bejahen die Frage, ob es schädlich sei, süße Limonaden zu trinken. Tatsächlich enthalten diese kohlensäurehaltigen Getränke neben einer großen Menge Zucker Kohlensäure und Phosphorsäure, die wiederum den Zahnschmelz erweichen.

Daher die Bildung von Karies und die vollständige Zerstörung der Zähne.

Können Schwangere Mineralwasser trinken?

Ärzte sprechen einstimmig über die möglichen Gefahren von Soda für Schwangere. Es besteht keine Notwendigkeit für werdende Mütter, sich und ihr Kind mit Farbstoffen, Konservierungsmitteln, Aromen und Süßungsmitteln zu „stopfen“, die die Bildung einer Reihe von Pathologien im Körper mit sich bringen.

Kohlensäurehaltiges Wasser für schwangere Frauen ist bereits schädlich, da es Gase enthält, die die normale Darmfunktion beeinträchtigen und die Peristaltik stören.

Die Folge sind Blähungen, Verstopfung oder umgekehrt unerwartet weicher Stuhlgang.

Wie Sie sehen können, kann kohlensäurehaltiges Wasser ebenso vorteilhaft wie schädlich sein. Daher sollten Sie sich vor der Verwendung daran erinnern, welche kohlensäurehaltigen Getränke und in welcher Menge sie sicher konsumiert werden können.