Was passiert, wenn Sie viel Kaffee trinken und eine Überdosierung möglich ist. Koffein-Überdosis: Was passiert, wenn Sie zu viel Kaffee trinken?

Wir alle kennen das Lieblingsgetränk, ohne das viele nicht in den Morgen starten und das den ganzen Tag tonangebend ist. Reden wir über Kaffee. Die Mehrheit der Bevölkerung trinkt dieses aromatische Getränk jeden Tag und denkt nicht über Nutzen oder Schaden nach. Sie können es aus verschiedenen Gründen lieben, aber eine wichtige Tatsache kann eine Person dazu bringen, ihre Abhängigkeit von einem belebenden Getränk zu überdenken - und das ist die Wirkung auf die Gesundheit. Es ist nicht nötig, über seine Popularität zu sprechen, und deshalb ist es wichtig, dass jeder weiß, welche Folgen sein Einfluss auf den Körper hat?

Vielleicht hätte es nicht so viele Kontroversen um dieses duftende Getränk gegeben, wenn es nicht wirklich schädlich wäre. Was genau kann unerwünschte Folgen für den menschlichen Körper haben? Die einzigartige Zusammensetzung der Körner, die viele Substanzen enthält. Das bekannteste Element ist das natürliche Genussmittel Koffein. Es sei jedoch daran erinnert, dass der übermäßige Konsum eines belebenden Getränks häufig zu einer Überdosis Koffein führt.

Wenn Sie nicht gleich über die negativen Auswirkungen sprechen, können Sie auch die positiven Aspekte der Nutzung benennen (allerdings nur in Maßen):

1. Es kommt zu einer Beschleunigung von Stoffwechselprozessen.
2. Die Denkgeschwindigkeit steigt.
3. Verbessert den Muskeltonus.
4. Es gibt eine Produktion von Adrenalin, Serotonin und Dopamin, die für den Tonus des Körpers verantwortlich sind.
5. Der Prozess der Durchblutung verbessert sich.
6. Fördert eine bessere Verdauung.

Allerdings ist nicht alles so gut, denn all diese positiven Aspekte sind nur möglich, wenn eine Person die Norm der Koffeinaufnahme pro Tag einhält. Laut Experten wird einer Person empfohlen, nur zwei Tassen pro Tag zu trinken. Was passiert, wenn diese Einstellung verletzt wird?

Was droht bei einer Überdosierung von Kaffee und Überdosierungssymptomen?

Es ist wichtig zu beachten, dass eine Überdosis und chronischer Koffeinmissbrauch völlig unterschiedliche Phänomene sind, aber beide ziemlich gefährlich sind. Um eine fröhliche Stimmung aufrechtzuerhalten, kann eine Person mehrere Tassen Kaffee gleichzeitig trinken.

Scheint das für manche eine geniale Idee zu sein, so ist für andere klar, dass eine solche Aktion mit Sicherheit zu einer Überdosis Koffein führen wird. Sie können den Missbrauchszustand dieses Getränks an einigen Anzeichen erkennen:

1. Die Herzfrequenz steigt.
2. Vielleicht Schwindel, Ohnmacht aufgrund von Vasokonstriktion des Gehirns.
3. Störung des Magen-Darm-Traktes.
4. Das Auftreten von schwerem Sodbrennen, insbesondere Akzeptanz.
5. Exazerbation von Magengeschwüren.

Natürlich ist es unwahrscheinlich, dass die Situation einen tödlichen Ausgang nimmt. Da eine tödliche Dosis bei hundert Tassen liegt, was fast unrealistisch ist. Eine Person, die nach Fröhlichkeit und hoher Produktivität strebt, beschränkt sich jedoch selten auf das Ausmaß des Getränks, das er trinkt. Und in diesem Fall ist die Möglichkeit einer Überdosis Koffein groß. Außerdem sollte bedacht werden, dass auch andere Organe betroffen sind. Die Substanz, die in den Geweben der Schleimhaut aufgenommen und assimiliert wurde, gelangt in die Leber und dann in die Nieren. Daher werden nicht nur das Nerven- und Herz-Kreislauf-System negativ beeinflusst.

Zu viel Kaffee auf einmal trinken

Jeder kennt die Situation, in der man schnell eine beträchtliche Menge Kaffee trinken muss, um sich sofort gut gelaunt zu fühlen. Oder aus irgendeinem Grund muss eine Person die ganze Nacht wach bleiben. In diesem Fall trinkt er, manchmal sogar völlig unbemerkt von sich selbst, zu viel Koffein - eine Tasse, zwei, drei ... Und dann ist der Grund für die Verschlechterung des Gesundheitszustands überhaupt nicht überraschend. Dies geschieht als Folge der schnellen Ansammlung von Koffein im menschlichen Körper.

Das Ergebnis nach der ersten getrunkenen Tasse ist nach 15 Minuten zu spüren, die Wirkung von Koffein nimmt zu und erreicht ihren Höhepunkt und nimmt dann ab. Die nächste Portion des gewünschten Getränks können Sie frühestens vier Stunden später verzehren. Wenn eine Person jedoch innerhalb einer Stunde mehrere Tassen auf einmal konsumiert, kommt es zu einer übermäßigen Ansammlung und einem Überschuss der Biostimulanziennorm.

Was den ständigen Konsum großer Mengen Kaffee bedroht

Der ständige Missbrauch eines duftenden Getränks führt unweigerlich zur Sucht.

Es mag nicht so beängstigend klingen, wie es wirklich ist. Sucht führt jedoch zu unangenehmen Symptomen: Migräne, Müdigkeit, Reizbarkeit, Stress bis hin zu Depressionen, Magen-Darm-Störungen, Muskelschmerzen, Schlafstörungen. Darüber hinaus ist Sucht weitgehend gefährlich, da eine Person eher beginnt, die zulässige Menge an Kaffee zu überschreiten. Und diese Tatsache streicht alle positiven Aspekte durch, die ein starkes Getränk haben kann.

Das ständige Gefühl von Reizung und Stress ist eine direkte Folge der Wirkung von Koffein auf den menschlichen Körper, da das Nervensystem erheblich belastet wird. Experten neigen zu der Annahme, dass Koffein Cortisol erhöht, was zu einer übermäßigen Ansammlung von Übergewicht führen kann. Schwangeren wird der Konsum von Koffein nicht empfohlen, da das Risiko einer Fehlgeburt um ein Vielfaches ansteigt.

Ich habe viel Kaffee getrunken, mir war schlecht: was tun?

Wenn eine Person plötzlich das Gefühl hat, dass sich ihre Herzfrequenz zu beschleunigen beginnt und ein Zittern in ihren Handflächen auftritt, kann dies alles auf eine Überdosis Koffein hindeuten. Viele professionelle Baristas geben Tipps, wie Sie die unerwünschten Auswirkungen übermäßigen Kaffeekonsums überwinden und Ihre Kondition verbessern können. Einige empfehlen, viel Wasser zu trinken und ein paar Bananen zu essen, während andere zu einer guten Ernährung und ausreichend Schlaf raten. Alle sind sich jedoch einig - im Falle einer Überdosierung ist es notwendig, so viel Flüssigkeit wie möglich zu trinken.

Wenn sich herausstellt, dass die Situation viel komplizierter ist und die Person wiederbelebt werden muss, wird empfohlen, Folgendes zu tun: Mineralwasser mit Kalium und Magnesium trinken und auch ein umhüllendes Präparat einnehmen. Zum Beispiel hilft Almagel, die gereizte Magenschleimhaut zu beruhigen. Und für ein gereiztes Nervensystem eignet sich ein Sud aus Minze, Salbei oder Melisse. Auch Aktivkohle wirkt als effektives Hilfsmittel, welches die Reste von unverdautem Kaffee bindet.

Sobald Kaffee nicht beschrieben wird: sowohl belebend als auch stark und duftend. Es ist jedoch nicht nur ein Getränk, das die Stimmung verbessern und die Produktivität den ganzen Tag über steigern kann. Dies sind auch Körner, die einen großen Vorrat an aktiven Elementen enthalten, von denen eine große Konzentration zu schwerwiegenden Folgen führen kann. Wenn Sie also eine weitere Tasse Kaffee einschenken, überlegen Sie, ob dies mehr schadet als nützt.

Warum man nicht viel Kaffee trinken kann und was passiert, wenn man viel trinkt

Die tägliche Kaffeenorm, die ein Erwachsener ohne ernsthafte gesundheitliche Probleme trinken kann, beträgt zwei Tassen. Außerdem sollte das Geschirr nicht gewöhnlich sein - mit einem Volumen von 250 Millilitern oder mehr, sondern einer kleinen Kaffeetasse - 120-150 ml. Wenn eine Person längere Zeit mehr als die etablierte Norm trinkt, besteht ein erhöhtes Risiko, an einer Krankheit wie Osteoporose zu erkranken. Tatsache ist, dass der übermäßige Konsum eines belebenden Getränks den Körper daran hindert, Vitamine und Spurenelemente aufzunehmen, die eine Person aus Lebensmitteln erhält. Das Fehlen dieser Substanzen führt zu einer Abnahme der Knochendichte. Dieses Phänomen wird häufig bei älteren Menschen beobachtet. Die Medizin kennt zwar Fälle, in denen sich Osteoporose in jungen Jahren entwickelt, und der Grund dafür ist ein großer Kaffeekonsum. Sie können die schädlichen Auswirkungen des Getränks leicht verringern, indem Sie Milch hinzufügen.

Menschen, die täglich große Mengen Kaffee trinken, sind anämiegefährdet, da das Getränk den Körper daran hindert, Eisen richtig aufzunehmen. Dies kann den Allgemeinzustand einer Person negativ beeinflussen. Schließlich ist Eisen ein wichtiger Bestandteil, es ist nicht nur am Sauerstofftransport beteiligt, sondern auch an enzymatischen Reaktionen beteiligt. Wer unter Eisenmangel leidet, verspürt ständige Müdigkeit, Schwindel und allgemeines Unwohlsein. Solche Patienten brauchen ärztlichen Rat. Höchstwahrscheinlich wird der Spezialist empfehlen, den Kaffeekonsum entweder für die Dauer der Behandlung oder im Allgemeinen einzuschränken.

Experimente haben gezeigt, dass Menschen, die täglich mehr als sechs Tassen Kaffee konsumieren, einem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ausgesetzt sind. Ein belebendes Getränk verbessert die Herztätigkeit, beschleunigt den Puls und erhöht den Blutdruck. Daher wird Personen mit Herzerkrankungen nicht empfohlen, Kaffee zu trinken.

Gibt es Vorteile für Kaffee?

Ärzte sagen, dass das Risiko, an Diabetes zu erkranken, um 50 % reduziert wird, wenn man Kaffee nicht mehr als zwei Tassen am Tag trinkt. Es gibt eine Meinung, dass es dieses Getränk ist, das die Empfindlichkeit des Gewebes gegenüber Insulin wiederherstellt. Dies wirkt sich günstig auf die Blutzuckerkontrollprozesse aus.

Für Menschen, die unter niedrigem Blutdruck leiden, hilft Kaffee dabei, ihn wieder zu normalisieren. Es wird empfohlen, ein frisch gebrühtes Getränk zu trinken, Instantkaffee bringt keinen Nutzen.

Daher die einfache Schlussfolgerung: Sie können und sollten Kaffee trinken, aber in Maßen, ohne das Getränk zu missbrauchen. Ein vernünftiger Ansatz ermöglicht es Ihnen, negative Folgen zu vermeiden und die potenziellen Vorteile Ihres Lieblingskaffees zu nutzen.

Der Morgen beginnt nicht mit Kaffee.

Dieses Getränk ist jedoch auf der ganzen Welt so beliebt, dass es die Palme zu Recht nur dem Wasser zugesteht.

Sie müssen verstehen, dass löslicher und gemahlener Kaffee zwei völlig unterschiedliche Getränke sind, die sich nicht nur in ihrem Geschmack, ihrer Koffeinkonzentration, sondern auch in der Menge an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten und Gesamtkalorien des Produkts unterscheiden.

Kaffee ist reich an Magnesium, einem biologisch aktiven Element, das an vielen Reaktionen in unserem Körper beteiligt ist.

Kaffee steigert die körperliche Leistungsfähigkeit, indem er Leistung, Kraft, Ausdauer und Kraft verbessert.

In einer der laufenden Studien wurde festgestellt, dass ein Powerlifter mit einem Gewicht von etwa 90 Kilogramm, um eine signifikante Steigerung seiner körperlichen Fähigkeiten zu erreichen, etwa 8 Tassen Kaffee trinken muss. Wenn wir in durchschnittliche Indikatoren übersetzen, beträgt eine solche Dosis etwa 3 Mikrogramm Koffein pro 1 Kilogramm Körpergewicht. Gleichzeitig wurde bewiesen, dass die Muskeln und nicht wie bisher angenommen das zentrale Nervensystem der Hauptwirkung ausgesetzt sind. Das ZNS wird auch durch Koffein beeinflusst, aber die tatsächliche Wirkung der Einnahme dieses Stimulans ist viel milder als allgemein angenommen. Unbestreitbar ist jedoch, dass unter dem Einfluss von Koffein die Leistungsfähigkeit unseres zentralen Systems um ca. 10 % zunimmt, was, wie Sie sehen, durchaus beachtlich ist.

Koffein ermöglicht es Ihnen, die Zeit zu verkürzen, die zur Erholung von körperlicher Aktivität erforderlich ist, und reduziert Muskelkater um bis zu 48 %. Vermutlich werden solche Effekte durch eine Erhöhung der Glykogenresyntheserate erreicht, was die Gesamtleistung und Produktivität des Körpers verbessert und auch zusätzliche Prozesse der Verbrennung von Fettsäuren und infolgedessen eine Erhöhung der Lipolyseprozesse mit sich bringt. ICH VERSTEHE NICHTS.

Und Sie nehmen einen Schluck Kaffee - es wird helfen.

Im Laufe der Versuche nahmen die experimentellen Fußballspieler etwa 4 Mikrogramm Koffein pro 1 Kilogramm Körpergewicht zu sich. Dadurch konnten sie ihre Trainingsmotivation deutlich steigern und die Reaktionsgeschwindigkeit war deutlich höher als vor Versuchsbeginn. Es könnte ein Witz darüber sein, dass unseren Fußballern auch Kaffee nicht hilft.

Als erfahrener Kaffeeliebhaber kann ich mit Zuversicht sagen, dass Kaffee ganz einfach abzulehnen ist, dies aber nicht abrupt erfolgen sollte. Es ist notwendig, die Dosis schrittweise zu reduzieren.

Die harntreibende Wirkung tritt nur ein, wenn Sie mehr als 4 Tassen Kaffee pro Tag trinken. Daher kann dieser zusätzliche Effekt unter normalen Bedingungen vernachlässigt werden. Gleiches gilt für Gerüchte über die Druckerhöhung. Im Laufe der Experimente wurde festgestellt, dass Menschen, die regelmäßig Kaffee in kleinen Mengen konsumieren, die gleichen Druckindikatoren haben wie Menschen, die dieses Getränk nicht konsumieren. Blutdruckstöße können nur auftreten, wenn Sie eine längere Trinkpause einlegen und dann plötzlich eine große Menge Koffein zu sich nehmen.

Die gute Nachricht für alle Athleten ist, dass Koffein den Testosteronspiegel um etwa 14 % des Ausgangswertes erhöht. Und das ist ein guter Grund, nein zu sagen und eine weitere Tasse auszulassen. Darüber hinaus enthält Kaffee eine große Menge an Antioxidantien, die unsere Gesundheit auf einem akzeptablen Niveau halten.

Aber die schlechte Nachricht ist, dass Instantkaffee einen vernachlässigbaren Koffeingehalt hat und die Wahrscheinlichkeit, seine positiven Auswirkungen zu erleben, EXTREM KLEIN ist.

Wenn wir von konkreten Zahlen sprechen, dann beträgt die optimale Koffeindosis pro Tag nach den Empfehlungen von Experten etwa 400 Mikrogramm, was etwa 2-3 Tassen Kaffee pro Tag entspricht.

Wenn Sie jedoch an Herz-Kreislauf- oder Magen-Darm-Erkrankungen leiden, müssen Sie mit diesem Getränk besonders vorsichtig sein.

Menschen, die aufgrund von Lebererkrankungen gefährdet sind, sollten jedoch auf Kaffee achten, da die Einnahme in einer Menge von mindestens einer Tasse täglich solche Probleme um etwa 20% reduziert. Darüber hinaus haben Forscher herausgefunden, dass Kaffeetrinker, die mehr als 4 Tassen täglich trinken, 10 % weniger anfällig für Depressionen sind als Menschen, die nicht so engagierte Genießer dieses belebenden Getränks sind, und gleichzeitig das Selbstmordrisiko um 50 reduziert %, da Serotonin, das durch Koffeinkonsum produziert wird, Noradrenalin und Dopamin das Gehirn perfekt von allem Unsinn befreien.

Gehen wir also nach oben und schauen uns an, was passiert, wenn Sie jeden Tag 1 Tasse Kaffee trinken. In diesem Fall ist es wahrscheinlicher, dass Sie Ihren Blutdruck senken, indem Sie die Wände der Arterien entspannen.

2 Tassen Kaffee täglich können der Alzheimer-Krankheit vorbeugen. Dies liegt an der Tatsache, dass sie nicht zulassen, dass sich Proteine ​​​​im Gehirn ansammeln, wodurch die Grundursache dieser Krankheit beseitigt wird. Darüber hinaus erhalten Sie zusätzliche Hormon- und Adrenalinschübe, weshalb Sie eine angenehme Fröhlichkeit und einen angenehmen Ton feststellen werden.

3 Tassen Kaffee täglich ermöglichen es Männern, die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Gallensteinen aufgrund einer erhöhten Gallensteinspaltung zu verringern. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, einen Herzinfarkt zu erleiden. Aber was für Mädchen noch beängstigender ist – 3 Tassen Kaffee täglich können eine Brustverkleinerung hervorrufen. Warnt unsere schöne Hälfte der Menschheit, denn Brüste sind in Gefahr!!!

4 Tassen Kaffee täglich reduzieren das Risiko, an Kehlkopf- und Mundkrebs zu erkranken, erhöhen aber gleichzeitig das Risiko für Arthritis und Gelenkentzündungen.

5 Tassen Kaffee bewahren unsere Leber vor den meisten der häufigsten Krankheiten, aber gleichzeitig kann es durch die Verringerung der Kalziumaufnahme zu Osteoporose führen.

Das tägliche Trinken von 6 oder mehr Tassen Kaffee verringert das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, führt aber gleichzeitig zu Dehydrierung, Angstzuständen, Stress und einem ernsthaften Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Was ist, wenn Sie jeden Tag viel Kaffee trinken? aktualisiert: 16. Juli 2017 von: rorshax

Kaffee ist eines der beliebtesten und konsumierten Getränke auf der ganzen Welt. Es wird jedoch nicht empfohlen, sie zu missbrauchen und warum Sie nicht viel Kaffee trinken können und welche Folgen dies haben kann. Schließlich trinken viele Menschen dieses aromatische Getränk nicht nur morgens zur Aufmunterung, sondern auch tagsüber und manchmal sogar nachts.

Koffein und das Herz-Kreislauf-System

Die Verwendung eines belebenden Getränks in großen Mengen ist äußerst ungesund. Der Grund, warum Kaffee in großen Mengen getrunken wird, ist Koffein. Tatsache ist, dass es sich um ein starkes natürliches Stimulans handelt, das für die belebende Wirkung einer morgendlichen Tasse Kaffee sorgt.

Allerdings weiß nicht jeder, dass Koffein eine schlechte Wirkung auf die Blutgefäße und das Herz hat. Wenn Sie dieses Getränk in großen Mengen trinken, verursacht es nach einer Weile Tachykardie (schneller Herzschlag), Schmerzen in den Kopfgefäßen. Je weiter Sie gehen, desto schlechter wird sich die Person natürlich fühlen.

Natürlich verdient man sich mit diesem belebenden Getränk keinen Herzinfarkt, es sei denn natürlich, man fängt an, es mit Zigaretten zu „beißen“. Aber Sie können sehr gut mit anderen kardiologischen Problemen konfrontiert werden.

Koffein und Sucht

Ein weiterer Grund, warum zu viel Kaffee schädlich ist, ist die narkotische Wirkung von Koffein. Es macht tatsächlich abhängig, es ist natürlich nicht mit Kokain und Heroin zu vergleichen, aber der Suchtmechanismus ist derselbe. Kleine Kaffeedosen bereiten zunächst keinen Genuss mehr und die gewünschte Wirkung stellt sich erst nach 3-4 Tassen hintereinander ein.

Wenn ein Mensch aufhört, Kaffee in solchen Mengen zu trinken, entwickelt er so etwas wie ein Abstinenzsyndrom: Schwindel, Schwäche und schlechte Gesundheit. All diese Symptome können nur mit einer großen Dosis Koffein beseitigt werden. Nur wer einen starken Willen hat, kann diesen Teufelskreis durchbrechen.

Kontraindikationen

Ein Überschuss an Koffein führt unter anderem zu Depressionen und Schlaflosigkeit. Und für diejenigen, die an einer Magen-Darm-Erkrankung leiden, ist Kaffee in jeder Menge generell kontraindiziert. Das Problem ist, dass beim Kaffeetrinken der Säuregehalt des Magensafts zunimmt, was zu einer Verschlimmerung eines Geschwürs oder einer Gastritis führt. Vergessen Sie nicht, dass Kaffee für Schwangere und stillende Mütter nicht empfohlen wird. Es wird angenommen, dass Koffein Frühgeburten hervorrufen und sich negativ auf die intrauterine Entwicklung des Babys auswirken kann, insbesondere auf sein Herz-Kreislauf-, Knochen- und Nervensystem.

Es gibt viele Gründe, mit dem Kaffeetrinken anzufangen, und nur ein Grund, damit aufzuhören, sind gesundheitliche Gründe. Es erfordert ständige Aufmerksamkeit, daher ist Mäßigung in allem der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Moderne Wissenschaftler haben viele falsche Anschuldigungen über Kaffee beseitigt, bestehen aber weiterhin darauf, eine angemessene Rate bei seiner Verwendung einzuhalten. Warum kannst du nicht viel Kaffee trinken?

Wie wirkt Kaffee auf den Körper?

Der Einfluss von Kaffee beruht auf der einzigartigen Zusammensetzung der Körner, in denen Wissenschaftler Hunderte von Wirkstoffen gezählt haben: Aminosäuren, Proteine, Polysaccharide. Das aktive Element ist ein natürliches Biostimulans - Koffein. Die chemische Zusammensetzung des Getreides erklärt die belebende Wirkung, das reiche Aroma und den Trinkgenuss.

Zu große Dosen Kaffee führen zu einer Überdosierung von Koffein und anderen Wirkstoffen, was zu Fehlfunktionen im Körper führt.

Verschiedene Studien haben gezeigt, dass eine moderate Wirkung von Kaffee auf einen bedingt gesunden Organismus anregend wirkt.

• Stoffwechselvorgänge werden beschleunigt.
• Die Denkgeschwindigkeit steigt.
• Die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung steigt.
• Erhöhter Muskeltonus.
• Hormone werden aktiver produziert: Adrenalin, Serotonin und Dopamin. Sie sind für das Lustgefühl und den allgemeinen Tonus des Körpers verantwortlich.
• Verbessert die Verdauung.
• Erhöht die Aktivität der Durchblutung.

All diese positiven Wirkungen sind bei vernünftiger Verwendung von natürlichem Kaffee zu spüren. Aber was passiert, wenn die Koffeindosis überschritten wird?

Was sind die Gefahren einer Überdosierung von Koffein?

Es ist notwendig, zwischen der Gefahr einer einmaligen Überdosis Kaffee und dem systemischen Missbrauch eines belebenden Getränks zu unterscheiden. Jeder Staat ist auf seine Weise gefährlich.

Zu viel Kaffee auf einmal trinken

Der Hauptgrund für das Unwohlsein ist in diesem Fall die schnelle Ansammlung von Koffein im Körper. Die Wirkung des Stimulans ist 15-20 Minuten nach dem Kaffeetrinken zu spüren, erreicht nach 45-60 Minuten einen Höhepunkt und lässt dann nach. Der Begriff für die vollständige Entfernung einer Portion Koffein aus einer Tasse Kaffee beträgt 4 bis 6 Stunden. Der Abstand zwischen den Getränken sollte mindestens 3-4 Stunden betragen. Wenn Sie in einer Stunde mehrere Portionen Espresso getrunken haben, kommt es definitiv zu einer einmaligen Ansammlung einer erheblichen Dosis Koffein, obwohl die individuelle Reaktion darauf unterschiedlich sein kann.

Mögliche Folgen von zu viel Kaffee auf einmal.

• Kardiopalmus.
• Eine starke Verengung der Gehirngefäße, die zu einem Gefühl von Schwäche, Schwindel oder sogar Ohnmacht führt.
• Brechreiz.
• Durchfall.
• Symptome einer Dehydrierung sind Mundtrockenheit, Schwindel, Verwirrtheit.
• Erhöhtes Schwitzen.

Regelmäßiger Kaffeemissbrauch

Bei regelmäßigem Missbrauch von Kaffee kommt es zu einer Überlastung des Nervensystems, das die ganze Zeit in einem stressigen Modus arbeiten muss. Die ständige Stimulation der Hormonfreisetzung erschöpft die Körpersysteme. Gleichzeitig gibt es Symptome der Kaffeesucht, wenn eine Portion eines sehr starken Getränks nicht für die Fröhlichkeit benötigt wird, sondern einfach, um sich „normal“ zu fühlen. Als Ergebnis führt das ständige Übermaß an Kaffeestandards zu einer Wirkung, die derjenigen einer Tasse Kaffee bei mäßigem Gebrauch genau entgegengesetzt ist.

Ein ständiger Koffeinüberschuss kann zu einer Reihe unangenehmer Folgen führen, daher sollten Sie nicht regelmäßig viel Kaffee trinken. Diese beinhalten:

• Schlaflosigkeit.
• Reizbarkeit.
• Appetitverlust.
• Verminderte Aktivität von Denkprozessen.
• Die Entstehung der Koffeinsucht.
• Verschlimmerung chronischer Erkrankungen.

Viel Kaffee, wie viel ist das?

Die genaue Bestimmung der optimalen Tagesportion Kaffee hängt von vielen Faktoren ab. Neuere Studien südamerikanischer Wissenschaftler legen nahe, dass die Anfälligkeit für das Getränk durch Gene reguliert wird. Es gibt jedoch allgemeine Richtlinien, die Sie befolgen können.

• 3 Tassen Kaffee pro Tag sind ein sicherer Standard für eine relativ gesunde Person.
• 6 Tassen Kaffee sind die maximal zulässige Portion für eine normale Gesundheit.
• Mehr als 6 Tassen Kaffee am Tag sind ein Zeichen von Kaffeesucht.

Auch die für das Kaffeetrinken gewählte Zeit spielt eine Rolle.

1. Kaffee auf nüchternen Magen ist nicht die beste Idee, besonders wenn es systemische Probleme mit dem Magen, dem neurovaskulären System gibt. Das Getränk wird vom Körper am besten nach einer Mahlzeit wahrgenommen, daher sollte Kaffee die Mahlzeit abrunden und nicht ersetzen.
2. Der letzte Kaffeegenuss sollte spätestens 6 Stunden vor dem Schlafengehen erfolgen, um das Nervensystem nicht zu stören, um sich auf die Ruhe einzustellen. Die optimale Zeit zum Kaffeetrinken ist die erste Tageshälfte bis 16-17 Uhr.

Was passiert, wenn man viel Kaffee trinkt – Fazit

Kaffee in großen Mengen und zur falschen Zeit schadet mehr als er nützt und erfreut, daher ist es nicht empfehlenswert, viel Kaffee zu trinken.

Wenn Sie viel Kaffee auf einmal trinken, kann es zu einer Überdosis Koffein kommen. Regelmäßige Überschreitung des Kaffeesatzes ist mit Überlastung des Nervensystems, Schlaflosigkeit und sogar Verschlimmerung chronischer Krankheiten behaftet.

Die sichere Kaffeerate für eine gesunde Person beträgt 1-3 Tassen pro Tag.

Trinken Sie Kaffee in angemessenen Mengen und haben Sie Spaß!