Bananen – wohltuende Eigenschaften und Kontraindikationen. Welche Vitamine sind in Bananen enthalten? Bananen zum Abnehmen

Im Laufe der letzten Jahrzehnte sind Bananen zu einem festen Bestandteil unserer Ernährung geworden. Jetzt ist es sehr schwierig, auf Ihre Lieblingsdelikatesse zu verzichten. Es ist schön zu wissen, dass sie auch sehr nützlich sind! Wir präsentieren Ihnen 22 Gründe, Bananen zu essen!

Richtig essen, Sport treiben und!

WAS SIND BANANEN NÜTZLICH ODER 22 Gründe, SIE ZU LIEBEN?

1. Bananen helfen bei der Bekämpfung von Depressionen. Sie enthalten viel Tryptophan, einen Stoff, aus dem Serotonin, das Glückshormon, hergestellt wird. Daher kann der Verzehr einer Banane Ihre Stimmung leicht verbessern.

2. Bananen sind die einzige Frucht, die selbst bei Säuglingen keine allergische Reaktion hervorruft.

3. Stärkung der Knochen. Bananen speichern Kalzium im Körper; es wird nicht mit dem Urin ausgeschieden, sondern verbleibt im Körper und dient der Stärkung der Knochen. Dies ist besonders wichtig für Kaffeeliebhaber, da dieser im Gegenteil Kalzium aus dem Körper wäscht.

4. Verbesserung der Mikroflora. Dank der in Bananen enthaltenen Enzyme werden Stoffe, die mit der Hauptnahrung in den Körper gelangen, schneller vom Körper aufgenommen.

5. Verstopfung. Bananen sind sehr wohltuend für Menschen, die unter Verstopfung leiden. Der regelmäßige Verzehr von Bananen lindert dieses Problem.

6. Bananen helfen, Probleme wie Sodbrennen loszuwerden.

7. . Beim Verzehr umhüllen Bananen die Magenwände und schützen ihn so vor aggressiven Stoffen und Säuren in der Nahrung, dies fördert die Heilung und Vernarbung von Magengeschwüren.

8. Bei Durchfall. Wer unter Durchfall leidet, dem sei der Verzehr von Bananen empfohlen. Dies ist ein sehr gutes restauratives Produkt.

9. Der hohe Kaliumgehalt im Bananenmark bewahrt Wer viel Sport betreibt, vor Krämpfen in der Wadenmuskulatur.

10. Ödeme. Der Verzehr von Bananen reduziert Schwellungen bei Betroffenen deutlich.

11. Energiequelle. Wenn Sie vor dem Training Bananen essen, können Sie effektiver trainieren – Ihr Zuckerspiegel steigt nicht so schnell an und Sie haben bis zum Ende des Trainings genügend Energie.

12. Verbesserte Verdauung. Pektine und Chelate, die in Bananen enthalten sind, entfernen auch andere Schadstoffe gut und verbessern so die Verdauung.

13. Für Frauen. Serotonin und andere nützliche Substanzen in Bananen lindern perfekt die PMS-Symptome. Wenn Sie während Ihrer Periode eine Banane essen, können Sie schlechte Laune und unangenehme Symptome loswerden.

14. Anämie. Der hohe Eisengehalt im Bananenmark macht es zu einem unverzichtbaren Nahrungsmittel bei Anämie.

15. Herzkrankheiten. Kalium, das in Bananen reichlich vorhanden ist, trägt zur Verbesserung der Gesundheit bei, verringert das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen und behandelt Bluthochdruck.

16. Immunität. Bananen enthalten Antioxidantien und Aminosäuren, von denen bekannt ist, dass sie den Körper schützen und die Immunität stärken.

17. Nieren. Bananen können sich positiv auf die Arbeit, Nährstoffe und Mikroelemente auswirken und ihren Zustand verbessern, Sand und Steine ​​entfernen.

18. Übelkeit. Bananen sind ein hervorragendes Mittel gegen Übelkeit unterwegs oder bei einer Toxikose bei schwangeren Frauen.

19. Juckreiz durch Insektenstiche. Bananenschalen sind ein sehr gutes Mittel gegen Insektenstiche – einfach die Innenseite einer Bananenschale einige Minuten lang auf die Bissstelle auftragen.

20. Von der Hitze. Bananen haben die Fähigkeit, die Körpertemperatur zu senken. Dies hilft Ihnen bei Fieber oder extremer Hitze.

21. Hören Sie mit dem Rauchen auf. Bei der Entwöhnung von der Nikotinsucht empfiehlt sich der Verzehr von Bananen – eine große Menge an Vitaminen und Kalium hilft dabei, Nikotinrückstände aus dem Körper zu entfernen und sich an ein Leben ohne Zigaretten zu gewöhnen.

22. Erhöhte geistige Fähigkeiten. Der hohe Kaliumgehalt in Bananen macht den Menschen empfänglich für neue Informationen, die bei der Prüfungsvorbereitung notwendig sind.

Banane: eine äußerst beliebte Frucht aus Übersee, die sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen beliebt ist. Es ist auf unserem Markt weit verbreitet und für jedermann erschwinglich. Aber verdienen Bananen wirklich solche Aufmerksamkeit? Welchen Nutzen können sie für unseren Körper haben und können sie Schaden anrichten? Wir werden nun versuchen, diese Fragen zu beantworten.

Gesunde Zusammensetzung von Bananen.

Die spezifischen Eigenschaften eines bestimmten Produkts hängen in erster Linie von den darin enthaltenen Substanzen ab. Welche nützlichen Substanzen und Vitamine sind in Bananen enthalten und welche Wirkung haben sie auf den menschlichen Körper?

• Natürlicher Zucker (Saccharose, Fructose, Glucose). Diese Elemente machen die Banane sehr sättigend und versorgen den Körper mit einem tollen Energieschub. Nur zwei Bananen reichen aus, um eineinhalb Stunden lang voll aktiv zu arbeiten;
• Tryptophan. Hierbei handelt es sich um eine spezielle Aminosäure, die in pflanzlichen Proteinen vorkommt und an der Produktion von Serotonin – dem „Glückshormon“ – beteiligt ist. Tryptophan hat eine beruhigende Wirkung, verbessert den Schlaf, reduziert Schmerzempfindlichkeit und Angstzustände und reduziert auch den Appetit auf kohlenhydrathaltige Lebensmittel, was die Gewichtsabnahme fördert;
• Kalium. Dieses Makroelement ist für die Reinigung des Körpers von Abfallstoffen und Giftstoffen sowie für die Entfernung überschüssiger Flüssigkeit verantwortlich. Es wirkt sich auch positiv auf die Funktion des Herzmuskels und die Regulierung des Cholesterinspiegels im Blut aus;
• Magnesium. Verantwortlich für die normale Muskelfunktion, das Knochenwachstum, die Koordination der Herzfrequenz sowie Energieprozesse in verschiedenen Körperzellen;
• Vitamin C. Stärkt die allgemeine Immunität und verlangsamt den Alterungsprozess;
• Vitamin E. Verbessert die Regenerations- und Wiederherstellungsfunktionen des Körpers und des Gewebes;
• B-Vitamine . Wirkt sich positiv auf den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln aus.

Bananen: Kalorien

Kaloriengehalt von Bananen beträgt 90 kcal pro 100 Gramm Produkt.

Medizinische Eigenschaften und Vorteile von Bananen

Die Inhaltsstoffe der Banane und die Einzigartigkeit ihrer Kombination verleihen diesem Produkt nicht nur wohltuende Eigenschaften, sondern auch medizinische Eigenschaften. Der regelmäßige Verzehr von Bananen hilft, das Verdauungssystem zu reinigen, Müdigkeit zu reduzieren und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Bananen helfen auch dabei, überschüssiges Fett loszuwerden und schneller Muskeln aufzubauen. Zur Vorbeugung oder Behandlung bestimmter Krankheiten wird Patienten häufig eine Bananendiät verschrieben. Wer sollte Bananen in seine tägliche Ernährung aufnehmen und bei welchen Gesundheitsproblemen?

1. Krankheiten Magen-Darm Trakt

Das Fruchtfleisch reifer Bananen ist unersetzlich und wirkt sich positiv auf Gastritis, Colitis ulcerosa und entzündliche Prozesse im Dünndarm aus. Die Ballaststoffe dieser Frucht schützen die Schleimhäute der inneren Organe. Das Fruchtfleisch ist auch nützlich bei Hämorrhoiden und Verstopfung und hilft dem Körper bei der Verdauung von Gluten bei Zöliakie. Bananen wirken sich im Allgemeinen positiv auf die Funktion des gesamten Verdauungssystems aus.

Bananen helfen bei Magengeschwüren. Aufgrund ihrer weichen und dünnen Struktur reizen Bananen das Verdauungssystem von Menschen mit Magengeschwüren nicht. Darüber hinaus haben diese Früchte die Fähigkeit, Magensäure zu neutralisieren, was zu einer Schmerzlinderung führt. Aus diesen Gründen wird ihre Anwesenheit in der Ernährung empfohlen. Darüber hinaus stimulieren Bananen das Wachstum von Zellen in der Magenschleimhaut und erhöhen die Schleimsekretion. Dadurch wirken sie einer Schädigung der Schleimhaut entgegen.

2. Probleme mit den Nieren und den Gallenwegen

Die Elemente, aus denen Bananen bestehen, nehmen an den Prozessen des Wasser-Salz-Stoffwechsels im Körper teil, entziehen ihm überschüssige Flüssigkeit und sind nützlich bei Urolithiasis.

3. Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems

Das Kalium und Magnesium in diesen Früchten machen sie zu einem unverzichtbaren Produkt im Speiseplan von Menschen, die an Arteriosklerose oder Bluthochdruck leiden. Der Verzehr mehrerer Bananen pro Tag trägt zur Normalisierung der Funktion des Herzmuskels bei, verringert das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten und reguliert außerdem den Cholesterinspiegel im Blut.

4. Husten und Bronchitis

Das Fruchtfleisch dieser Früchte hilft dem Körper, Krämpfe der bronchopulmonalen Muskulatur zu bewältigen. Ein Schluck aus ein paar Bananen, Zucker und einem Glas warmem Wasser kann Husten schnell lindern.

5. Schlafprobleme und Kopfschmerzen

Ein hoher Kaloriengehalt und ein hoher Kohlenhydratgehalt verbessern den Schlaf und Melatonin, das aus Tryptophan gebildet wird, hilft, den zirkadianen Rhythmus des Körpers zu regulieren. Bananen können auch das Auftreten von Kopfschmerzen bei Menschen mit hoher Wetterempfindlichkeit verhindern.

6. Von schädlicher Sucht

Die in dieser Frucht aus Übersee enthaltenen B-Vitamine erleichtern das Aufgeben einer so schlechten Angewohnheit wie dem Rauchen.

7. Bananen senken den Blutdruck

Dies ist auf den hohen Kaliumgehalt in Kombination mit dem niedrigen Natriumgehalt zurückzuführen. Die mittelgroße Frucht enthält mehr als 400 mg Kalium und nur 1 mg Natrium. Durch die gegensätzlichen Wirkungen dieser beiden Makronährstoffe – Kalium senkt den Blutdruck, Natrium erhöht ihn – entsteht das richtige Gleichgewicht im Körper. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass der regelmäßige Verzehr von zwei Bananen pro Tag den Blutdruck um 10 % senken kann. Eine Verringerung der Bluthochdrucksymptome führt nicht zu Arteriosklerose, Herzerkrankungen und Schlaganfällen.

8. Bananen wirken sich positiv auf die Psyche aus

Bananen sind eine Magnesiumquelle, die für ihre Anti-Stress-Eigenschaften und ihre beruhigende Wirkung auf das Nervensystem bekannt ist. Menschen, die mit depressiver Verstimmung und Angstzuständen, chronischem Stress, Müdigkeit, Neurosen und Schlaflosigkeit zu kämpfen haben, sollten dieses Mineral hinzufügen.

Bananen enthalten neben Magnesium auch Tryptophan. Bei seinem Abbau produziert der Körper Serotonin, das oft als Glückshormon bezeichnet wird. Dies wirkt sich auf die Verbesserung des Geisteszustands aus und verursacht ein Gefühl der Freude oder sogar Euphorie.

Vitamin B6 und Folsäure, die an der Serotoninsynthese beteiligt sind und auch in Bananen enthalten sind, tragen dazu bei, die Homocysteinkonzentration im Blut zu senken. Übermäßige Mengen dieser Aminosäure haben viele negative Auswirkungen auf die Gesundheit, einschließlich einer Störung der Serotoninproduktion.

9. Bananen lindern Menstruationsbeschwerden

Ein weiterer Vorteil von Magnesium ist seine diastolische und muskelentspannende Wirkung. Es beeinflusst direkt das Ausmaß der Schmerzen während der Menstruation. Auch Vitamin B6 hilft in dieser Zeit. Es lindert nicht nur die Symptome des prämenstruellen Syndroms und reduziert die Schmerzintensität, sondern hilft auch bei der Regulierung des Menstruationszyklus. Da Vitamin B6 die Aufnahme von Magnesium aus dem Verdauungstrakt steigert, ist das Vorhandensein dieser beiden Nährstoffe in Bananen besonders wertvoll.

10. Bananen lindern die Symptome von Durchfall und Sodbrennen

Bei Durchfall kommt es zu einer Dehydrierung des Körpers. Bananen werden zur Behandlung von Durchfall empfohlen, da sie Pektin und Kalium enthalten. Pektine binden Wasser und absorbieren Giftstoffe. Dies bewirkt eine Verdickung des Verdauungsinhalts und die Bildung einer stabileren Stuhlkonsistenz, was dazu beiträgt, gefährliche Verbindungen aus dem Körper auszuscheiden. Kalium hilft, den durch Durchfall verursachten Elektrolytmangel auszugleichen. Bananen helfen auch auf natürliche Weise, Sodbrennen zu lindern, da sie die Magensäure neutralisieren.

11. Bananen helfen beim Abnehmen

Obwohl Bananen relativ kalorienreich sind (ca. 89 kcal pro 100 g Obst), enthalten sie gesunde Kalorien. Das oben erwähnte Tryptophan ist an der Regulierung des Stoffwechsels beteiligt, indem es den Appetit einschränkt. Die Verdauung verbessert Vitamin B6 und Mangan, die am Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen beteiligt sind.

12. Bananen beugen Falten vor

Vitamin C, Vitamin A und Vitamin E sind starke Antioxidantien, die die Haut vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale schützen und die Hautalterung beschleunigen. Auch das in Bananen enthaltene Selen, Zink und Kupfer wirken antioxidativ. Vitamin C wirkt nicht nur als Antioxidans, sondern ist auch an der Produktion und Regeneration von Kollagen beteiligt, das für die Hautelastizität verantwortlich ist.

12. Bananen helfen bei der Vorbeugung und Behandlung von Anämie

Wenn die Anämie durch Eisenmangel (80 % der Fälle) oder Folsäure verursacht wird, helfen Bananen. Ihr Eisengehalt ist, wie bei den meisten Früchten, niedrig, aber Vitamin C erhöht die Aufnahme dieses Elements, ebenso wie Kupfer und Mangan, die in entsprechender Dosierung auch die Aufnahme erleichtern.

13. Bananen verringern das Risiko bestimmter Entwicklungsstörungen

Die in Bananen enthaltene Folsäure ist für das Nervensystem von Erwachsenen und Kindern unerlässlich. Sein Mangel kann bei schwangeren Frauen zu schweren Fehlbildungen des Fötus führen. Diese Defekte bilden sich früh in der Schwangerschaft. Daher ist es wichtig, Folsäure mehrere Monate vor der geplanten Schwangerschaft einzunehmen. Folsäure ist sehr empfindlich gegenüber Sonnenlicht und hohen Temperaturen und kann bei der Wärmebehandlung leicht beschädigt werden. Daher sind rohe Bananen eine wertvolle Quelle dafür.

14. Bananen werden bei starker körperlicher und geistiger Belastung empfohlen.

Bananen sind eine Quelle leicht verdaulicher Kohlenhydrate, die dem Körper die für seine Funktion benötigte Energie liefern, die Verdauung von Nahrungsmitteln und die Aufnahme von Zucker verlangsamen und so den Blutzuckerspiegel stabilisieren. Dies verhindert das schnelle Wiederauftreten des Hungergefühls.

15. Bananen helfen bei der Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose

Eine ausgewogene Ernährung spielt eine Schlüsselrolle beim Aufbau gesunder und starker Knochen. Bananen enthalten eine Reihe von Nährstoffen, die diesen Prozess positiv beeinflussen.

16. Bananen helfen, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen

Wasser ist lebenswichtig, da es an zahlreichen Prozessen im menschlichen Körper beteiligt ist. Transportiert Sauerstoff und Nährstoffe, beteiligt sich an der Verdauung, hilft bei der Reinigung des Körpers von giftigen Stoffwechselprodukten und reguliert die Körpertemperatur. Der Körper füllt die benötigte Wassermenge nicht nur durch Trinken, sondern auch durch Essen auf. Bananen sind zwar kaum zu glauben, aber keine Ausnahme. Wasser macht mehr als 70 % ihrer Masse aus. Daher sollten sie insbesondere im heißen Sommer regelmäßig verzehrt werden.

17. Bananen stärken das Immunsystem

Eine besondere Rolle spielen dabei Vitamin C und Vitamin E. Sie sind an der Bekämpfung einer übermäßigen Schwächung des Immunsystems beteiligt. Auch die Abwehrkräfte des Körpers werden durch Vitamin B6 angeregt. Bananen sind ein natürliches Präbiotikum – sie stimulieren die Vermehrung nützlicher probiotischer Bakterien im Darm.

Kontraindikationen und Schaden von Bananen

Trotz der vielen positiven Eigenschaften dieser Frucht, der Einzigartigkeit und den Vorteilen ihrer Zusammensetzung kann ihre Verwendung in einigen Fällen den Zustand des Körpers und das Wohlbefinden einer Person nicht optimal beeinträchtigen und zu Schäden führen. Gründe dafür sind oft die schlechte Qualität des Produkts, seine Unreife oder der Verzehr von zu vielen Bananen. Es gibt keine kategorischen Verbote, es in Maßen in die Ernährung aufzunehmen, aber unter bestimmten Umständen können sie gesundheitsschädlich sein. Wann und wer sollte wachsam sein und den Bananenkonsum einschränken?

1. Oftmals greifen junge Eltern zu Bananen als erstes Beifutter, was eine Fehlentscheidung ist. Diese Frucht ist zu schwer für das Verdauungssystem von Kindern, das noch nicht über alle Enzyme verfügt, die für eine vollständige Verdauung erforderlich sind. Darüber hinaus kommt es bei Kindern unter 3 Jahren häufig zu allergischen Reaktionen auf Bananen.
2. Vorsicht ist auch für stillende Mütter geboten. Über die Muttermilch kann eine übermäßige Menge an Vitamin K in den Körper des Babys gelangen, was zur Entwicklung eines Kernikterus oder einer hämolytischen Anämie führen kann.
3. Da es sich bei Bananen um eine relativ kalorienreiche Frucht handelt, wird der regelmäßige und willkürliche Verzehr durch übergewichtige Menschen nicht empfohlen. Dieses Produkt wird im Körper sehr langsam verdaut, führt zu einer übermäßigen Gasbildung und beeinträchtigt den normalen Gallenabfluss. Diese Funktion gilt nicht für Fälle, in denen die Regeln der Bananendiät eingehalten werden.
4. Aufgrund des hohen Gehalts an natürlichem Zucker in diesen Früchten sind sie für Menschen mit niedrigem Blutzuckerspiegel nützlich, Menschen mit Diabetes müssen jedoch äußerst vorsichtig sein, wenn sie ihre Früchte in ihrer Ernährung verwenden. In solchen Fällen ist es besser, die Menge zu begrenzen und nicht vollreife oder gekochte Bananen zu essen.
5. Obwohl diese Frucht das Risiko eines Herzinfarkts und Schlaganfalls verringern kann, ist sie nach erlittenen Herzinfarkten kontraindiziert. Dies liegt an der Fähigkeit von Bananen, die Blutviskosität zu erhöhen. Aus diesem Grund werden sie auch nicht für Menschen mit Krampfadern, koronarer Herzkrankheit und Thrombophlebitis empfohlen.
6. Die Verwendung grüner Bananen in der Ernährung kann zu Verdauungsproblemen führen, da sie große Mengen unlöslicher Stärke enthalten, die Magen und Darm nicht verdauen können.

Der Wunsch eines Menschen nach einem schönen und schmackhaften Leben hat nicht immer die gleichen Auswirkungen auf die Gesundheit des Körpers. Jedes Produkt, das wir in unsere Ernährung aufnehmen, hat seine eigenen Vor- und Nachteile. Es ist unmöglich, über den eindeutigen und bedingungslosen Nutzen oder Schaden dieses oder jenes Lebensmittels zu sprechen. In jedem Einzelfall müssen Sie den Bedingungen und Regeln für die Verwendung verschiedener Produkte besondere Aufmerksamkeit schenken, egal wie nützlich sie auf den ersten Blick erscheinen mögen.

Das köstliche Bananenmark wird von vielen Bewohnern unseres Planeten geliebt, aber nicht jeder weiß, dass es sich um Beeren handelt, da es in mehreren Metern hohen Gräsern wächst.

Nur wenige Menschen wissen, dass Bananen einen ganzen Multivitaminkomplex mit Mineralien und anderen nützlichen Verbindungen enthalten, die bei der Bekämpfung schwerer Krankheiten helfen.

Bei übermäßigem Verzehr dieser Frucht kann es jedoch zu Funktionsstörungen bestimmter Stoffwechselprozesse kommen, die die menschliche Gesundheit irreparabel schädigen.

Fast alle Sorten, die in modernen Regalen zu finden sind, werden künstlich gezüchtet. Sie sind alle in zwei Kategorien unterteilt:

1. Dessertsorten mit süßem Geschmack und angenehmem Aroma;
2. „Platano“ ist ohne Hitze- und Dampfbehandlung nicht für Lebensmittel geeignet. Diese Bananen haben eine harte grüne oder rote Schale und das Fruchtfleisch ist ungesüßt und säuerlich im Geschmack.

Der Nachteil künstlich gezüchteter Bananensorten ist ihre Instabilität gegenüber ungünstigen Umweltbedingungen. Erstens sind sie nicht in der Lage, sich selbst zu reproduzieren.

Derzeit sind Cavendish und Valerie die beliebtesten Dessertbananensorten. In Indien werden Mysore und Rajapuri immer beliebter.

Wohltuende Eigenschaften und Vitaminzusammensetzung von Bananen

Früchte enthalten eine große Menge an Kohlenhydraten; eine Banane enthält bis zu 50 Gramm. Darüber hinaus enthält es viel Ascorbinsäure, Biotin und Vitamin E sowie Cholin, das für die Verbesserung des Gedächtnisses verantwortlich ist.

Fast alle davon lassen sich unterscheiden:

• Thiamin,
• Riboflavin,
• eine Nikotinsäure,
• Vitamine B 5 und B 6,
• Folsäure, notwendig für das Zellwachstum und die Synthese von Proteinverbindungen;
• B 3 hilft, „schlechtes“ Cholesterin in „gutes“ Cholesterin umzuwandeln, wodurch das Auftreten von atherosklerotischen Plaques verhindert wird;
• Vitamin B 6 – Pyridoxin, fördert die Produktion essentieller Hormone und ist an der Regulierung des Fett- und Kohlenhydratstoffwechsels beteiligt. 100 Gramm Banane enthalten etwa 20 % der Tagesdosis.

Neben Vitaminen enthalten Bananen hohe Konzentrationen an Magnesium, Phosphor, Kalium und Natrium.

So helfen Bananen bei der Bekämpfung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und stärken die Wände der Blutgefäße. Die Frucht enthält außerdem viel Mangan, Bor und Silizium, gesunde Nägel und eine gesunde Hautfarbe.

Unter den Kohlenhydraten nehmen Stärke, von der eine Frucht etwa 6 Gramm enthält, und Saccharose mit etwa 3 Gramm die Spitzenpositionen ein.

In dieser Hinsicht haben Bananen einen hohen Kaloriengehalt – etwa 90 Kilokalorien – und werden daher häufig in Monodiäten verwendet.

Vitamin C schützt zusammen mit B-Vitaminen den Körper vor äußeren Einflüssen, stärkt die Immunität und erhöht die Widerstandskraft gegen Infektions- und Entzündungskrankheiten.

Die heilenden Eigenschaften von Bananen bei verschiedenen Krankheiten

Die Frucht enthält eine große Menge an Vitaminen, Mikro- und Makroelementen sowie Nährstoffen, die den menschlichen Körper unterstützen und Stoffwechselprozesse regulieren.

1. Die Wirkung von Bananenmark auf das Verdauungssystem.

Erstens reinigt die faserige Struktur einer Banane den Darm von Schadstoffen und angesammelten Giftstoffen.

Darüber hinaus stellt es die Darmmotilität wieder her und entspannt die glatte Muskulatur, was bei der Bewältigung von Hämorrhoiden und entzündlichen Erkrankungen des Dünndarms hilft.

1. Einfluss auf die Leberfunktion und Wiederherstellung der Kohlenhydrat-, Fett- und Proteinstoffwechselprozesse im Körper.
2. Bananen stärken das menschliche Immunsystem und helfen, Bakterien, Viren und anderen Infektionen zu widerstehen.
3. Die Frucht wirkt konzentrationsfördernd, leistungssteigernd und verbessert die Informationswahrnehmung.
4. Durch die Produktion von Serotonin durch Vitamin B 6 verbessert sich der Allgemeinzustand, die Stimmung verbessert sich und die Vitalität steigt für den ganzen Tag.
5. Bananen fördern ein schnelles Muskelwachstum und sind daher für Sportler bei regelmäßigen sportlichen Aktivitäten notwendig.
6. Kalium und Magnesium in der Frucht verhindern das Auftreten von atherosklerotischen Plaques, stärken die Wände der Blutgefäße und beugen der Entstehung eines Myokardinfarkts vor.

Darüber hinaus senken Bananen den Blutdruck und sind daher für Bluthochdruckpatienten notwendig.

1. Wissenschaftler haben die Wirkung von Bananen auf den menschlichen Schlaf nachgewiesen.

Sie haben eine hypnotische Wirkung durch Tryptophan, das den Tagesrhythmus reguliert.

1. Pyridoxin hält den Glukosespiegel im menschlichen Blut konstant und verhindert so die Entwicklung von Typ-II-Diabetes.

Vorteile für Männer, Frauen und Kinder

Für Männer sind die Vorteile von Bananen von unschätzbarem Wert, insbesondere wenn Männer sich anstrengender körperlicher Aktivität aussetzen.

Laut Wissenschaftlern muss ein gesunder Mann täglich 2-3 Bananen essen, um den Kalium- und Magnesiumspiegel im Körper wieder aufzufüllen.

Darüber hinaus steht diese Frucht in direktem Zusammenhang mit der Wiederherstellung der Fortpflanzungsfunktion, das heißt, sie stellt die männliche Potenz wieder her und erhöht sie. Dies geschieht durch die aktive Wirkung von Tryptophan, das sich auch positiv auf die Funktion des Zentralnervensystems auswirkt.

Bananen gelten weltweit als starke Aphrodisiaka, die die Libido und das sexuelle Verlangen steigern.

Für Frauen ist es notwendig, diese Frucht regelmäßig zu essen, um aufzumuntern und den Körper mit allen Nährstoffen aufzufüllen. Dies gilt insbesondere für werdende Mütter, die ein Baby erwarten.

Während der Schwangerschaft helfen Bananen in den ersten Wochen bei der Bewältigung einer Toxikose, lindern Müdigkeit und Verspannungen in der Bauchmuskulatur und reduzieren den Tonus der Gebärmutter, wenn eine Fehlgeburt droht.

Darüber hinaus leiden viele werdende Mütter unter Verdauungsproblemen und Verstopfung. Bananen helfen aufgrund ihrer faserigen Struktur, dieses Problem in kurzer Zeit zu bewältigen.

Derzeit leiden viele Bewohner unseres Planeten an Eisenmangelanämie – Bananen fördern eine schnelle Verdauung im Körper und erhöhen den Hämoglobinspiegel im Blut.

Auch für Kinder unterschiedlichen Alters sind Früchte unverzichtbar. Da Bananen ohne Düngemittel wachsen und keiner zusätzlichen Pflege bedürfen, sind sie für Kinder absolut unbedenklich.

Aufgrund seines angenehm süßen Geschmacks essen viele Kinder diese Frucht sowohl bei Krankheit als auch als Snack gerne.

Vorteile des Peelings

Nicht viele Menschen wissen, dass nicht nur das Fruchtfleisch, sondern auch die Schale wohltuende Eigenschaften hat.

• Frische Haut einer reifen Banane wird meist als Kompresse auf schmerzende Körperstellen aufgetragen: rissige Fersen, aber auch Verbrennungen, Schnittwunden und schwere Prellungen.

Legen Sie dazu das Peeling mit der Innenseite zur Haut und befestigen Sie es an der beschädigten Hautstelle.

Bei regelmäßiger Langzeitanwendung können Bananenschalen Warzen heilen.

• Einige traditionelle Heiler gegen Migräne und starke Kopfschmerzen tragen die Schale der Frucht auf die Stirn und den Hinterkopfbereich auf, um schmerzhafte Symptome zu lindern.
• Wenn Sie eine Alkoholtinktur auf Bananenschalen herstellen, können Sie diese auf schmerzende Gelenke einreiben; diese Lösung lindert auch Schmerzen in müden und verspannten Muskeln.

Anwendung in der Kosmetik

• In der Kosmetik wird ein Aufguss aus Bananenschalen und Wasser verwendet.

• Um die Immunität zu stärken und die Schutzreserven des Körpers zu erhöhen, verschreiben einige Ärzte die tägliche Einnahme von Bolotovs Kwas, dessen Hauptbestandteil Bananenschale ist.

Durch die Fermentation der Fruchtschale entstehen Stoffe, die der Entstehung bösartiger Tumoren entgegenwirken können.

Um es zuzubereiten, müssen Sie ein halbes Glas Zucker und 3 Tassen gemahlene Bananenschale in einem Drei-Liter-Glas auflösen und der Mischung ein paar Teelöffel Sauerrahm oder Sahne hinzufügen.

Danach müssen Sie den Hals des Glases mit einem in mehreren Lagen gefalteten Mullverband zusammenbinden und etwa ein paar Wochen ziehen lassen. Es wird empfohlen, täglich vor den Mahlzeiten ein halbes Glas fertigen Kwas zu sich zu nehmen.

Neben der Schale sind auch grüne Bananen von Vorteil, deren vorheriges Kochen oder Frittieren empfohlen wird.

Solche Früchte sind wie Dessertsorten reich an Kalium und daher nützlich bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck. Grüne Früchte können Kalzium im Körper speichern und tragen so zur Stärkung der Knochen und der Muskulatur bei.

Mögliche Kontraindikationen

Trotz der enormen Vorteile, die diese Früchte mit sich bringen, wird in einigen Fällen empfohlen, ihren Verzehr einzuschränken oder ganz aufzuhören:

• Für übergewichtige Menschen ist es ratsam, den Verzehr von Bananen auf eine pro Tag zu beschränken, da es sich um ein kalorienreiches und kohlenhydratreiches Lebensmittel handelt.
• Menschen mit hohem Säuregehalt im Magen wird der Verzehr nicht empfohlen, da sie langsam verdaut werden und Verdauungssaft zurückhalten.
• Nach einem Herzinfarkt oder Schlaganfall sowie bei Krampfadern sind Bananen kontraindiziert.

Dies liegt daran, dass sie die Blutviskosität erhöhen.

• Kinderalter bis 6 Monate.

Bei Säuglingen ist der Darm in den ersten sechs Lebensmonaten noch nicht vollständig ausgebildet und kann komplexe kohlenhydrathaltige Nahrungsmittel nicht vollständig verdauen.

Um Darmprobleme und Allergien zu vermeiden, wird empfohlen, die Früchte schrittweise einzuführen, beginnend mit einem Teelöffel pro Tag und die Dosierung schrittweise zu erhöhen.

Deshalb sollte man sich beim Verzehr von Bananen an die Grundregel halten: „In Maßen ist alles gut“, dann bringt diese Frucht nur Vorteile, ohne dem menschlichen Körper zu schaden.

Nützliche Rezepte der traditionellen Medizin

Heutzutage werden Bananen überall verwendet, nicht nur in exotischen Ländern. Sie werden gekocht, gebraten, getrocknet und frisch gegessen.

• Schon in der Antike wurde Bananengelee in Brasilien zur Behandlung von starkem Husten bei Kindern ab einem frühen Alter eingesetzt.

Es wirkt schleimlösend, schmerzlindernd und erleichtert das Atmen und Schlucken. Die Hauptwirkung der brasilianischen Mischung, wie dieses Arzneimittel genannt wird, liegt auf den Bronchien, sie dehnen sich aus und der Auswurf verlässt leicht die Lunge.

Um einen gesunden Cocktail zuzubereiten, benötigen Sie eine reife Banane, einen Esslöffel Kristallzucker und kochendes Wasser. Zuerst müssen Sie die Banane in einem Mixer zu Fruchtfleisch zerkleinern, anschließend Zucker zu der Mischung hinzufügen und kochendes Wasser darüber gießen. Anschließend das entstandene Gelee gut vermischen und durch ein Sieb passieren. Es muss innerhalb weniger Tage warm verzehrt werden.

• Für diejenigen, die versuchen, Übergewicht zu verlieren, verschreiben Ernährungswissenschaftler Diäten auf der Basis von Kefir und Banane.

In diesem Fall können Sie drei Bananen pro Tag essen und mit drei Gläsern Kefir herunterspülen.

Das Mischen gilt jedoch als gesündere Option; das Ergebnis ist ein leckerer und sättigender Joghurt, der reich an Nährstoffen ist und Ihnen den ganzen Tag über Energie gibt.

Darüber hinaus erhält Hüttenkäse einen feineren und angenehmeren Geschmack und das Abnehmen wird zu einem nützlichen und angenehmen Erlebnis.

• Um die Immunität zu stärken, trinken viele Menschen einen Energieshake mit Banane.

Für die Zubereitung benötigen Sie frisch gepressten Orangen- und Karottensaft, das Mark einer Banane, Honig und etwas Zitronensaft. Alle Zutaten werden in einem Mixer gemischt und über den Tag verteilt vor den Mahlzeiten verzehrt.

Dieses Getränk wirkt beruhigend auf das Nervensystem und steigert zudem die Vitalität des Körpers.

Auswahl und Lagerung von Bananen

Damit die Früchte während des Transports nicht überreif werden, keine Druckstellen bekommen und ein schönes ästhetisches Aussehen behalten, werden sie unreif gepflückt. Deshalb findet man im Handel grünliche Früchte.

Die reifsten und köstlichsten Bananen befinden sich in der Mitte der Traube, haben eine helle Farbe (je nach Sorte kann sie gelb oder rot sein) und eine runde Form ohne Dellen oder Schwärzung.

Bei reifen Bananen ermöglicht GOST das Vorhandensein grüner natürlicher Adern, die den Geschmack und das Aroma der Frucht in keiner Weise beeinträchtigen.

Ausgewählte Bananen sollten nicht im Kühlschrank oder in einer Plastiktüte aufbewahrt werden. Um sie mehrere Tage lang haltbar zu machen, lagern Sie sie einfach an einem kühlen, dunklen Ort.

Ein weiteres Merkmal der Lagerung reifer Bananen ist, dass sie im Bündel viel länger haltbar sind. Daher sollten Sie sie beim Kauf im Geschäft nicht getrennt voneinander aufbewahren.

Vorteile von getrockneten Bananen

Trockenfrüchten fehlt überschüssige Feuchtigkeit, während Bananen an Volumen verlieren, aber ihre wohltuenden und heilenden Eigenschaften behalten.

Um reife Früchte zu Hause zu trocknen, müssen Sie sie zunächst schälen und in dünne Scheiben schneiden. Anschließend wird Backpapier auf ein Backblech gelegt und nacheinander Bananenstücke darauf gelegt. Im Ofen sollte die optimale Temperatur zum Trocknen eingehalten werden – etwa 40–50 °C für 5–6 Stunden, bis sie vollständig trocken sind.

Ein kleiner Trick besteht in diesem Fall darin, die Backofentür leicht geöffnet zu halten, damit frische Luft einströmen kann und so für eine natürliche Belüftung gesorgt ist.

Bananenfrüchte haben eine Reihe wohltuender Eigenschaften, sie können die Entstehung vieler schwerer Krankheiten heilen und verhindern sowie die Stimmung für den ganzen Tag verbessern. Bei übermäßigem unkontrolliertem Verzehr von Früchten können sie jedoch die menschliche Gesundheit ernsthaft schädigen.

Alle Gemüse-, Obst- und Beerensorten sind in gewissem Maße wohltuend für den menschlichen Körper. Dies gilt auch für die Früchte, die aus der Ferne zu uns gebracht wurden und nicht in ihrer Heimat wuchsen. In diesem Artikel möchte ich Ihnen erzählen, warum Bananen nützlich sind und in welchen Fällen Sie am besten auf den Verzehr verzichten sollten.

Was ist das?

Gleich zu Beginn möchte ich einen kleinen historischen Hintergrund liefern. Wie viele Menschen wissen, ist die Banane eine Frucht. Seine wohltuenden Eigenschaften waren bereits den alten Römern bekannt, die dieses Nahrungsmittel „indische Frucht“ nannten. Historiker sagen im Allgemeinen, dass es Bananen waren, die als erste die Aufmerksamkeit der alten Menschen auf sich zogen. Indien gilt als Geburtsort dieser Frucht; sie erschien vor etwa 10.000 Jahren in Ceylon.

Vitamine

Wir müssen unbedingt darüber sprechen, welche nützlichen Vitamine Bananen enthalten. Schließlich ist es diesen Komponenten zu verdanken, dass diese Frucht so nützlich wie möglich ist.

• B-Vitamine (B1, B2, B3, B6, B9). Sie sind für das normale Funktionieren des Körpers notwendig. Dank dieser Komponenten kann der Körper verschiedenen Erkältungen und Viren widerstehen. Sie wirken sich auch auf das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit aus, steigern die Leistungsfähigkeit und verleihen Kraft, Vitalität und Energie.
• Vitamine der Gruppe A. Sie wirken sich vor allem positiv auf das menschliche Sehvermögen aus.
• Vitamine der Gruppe PP oder Nikotinsäure (eine Unterart der Vitamine der Gruppe B). Dies ist ein essentielles Spurenelement für den menschlichen Körper. Schließlich verbessert sich dadurch die Verdauung, verschiedene Stoffwechselprozesse werden angepasst und die Blutgefäße werden von schädlichem Cholesterin gereinigt.
• Vitamine der Gruppe E. Sie verbessern den Zustand der Haut und machen sie glatt und elastisch.
• Viele Menschen werden überrascht sein, aber Bananen enthalten viel Vitamin C. Deshalb ist der Verzehr dieser Früchte eine hervorragende Vorbeugung gegen verschiedene Erkältungen.

Nützliche Mikroelemente

Wenn man die Vorteile einer Banane betrachtet, muss man auch sagen, dass sie viele nützliche Mikro- und Makroelemente enthält.

1. Carotin. Es bekämpft den Alterungsprozess und verlängert die Jugendlichkeit des Körpers.
2. Bananen enthalten viele Kohlenhydrate (ca. 35 Gramm pro 100 g Produkt). Ihnen ist es zu verdanken, dass ein Mensch nach dem Verzehr nur einer Frucht einen Kraft- und Energieschub verspürt.
3. Kalium ist gut für die Muskeln. Er bekämpft ihre Müdigkeit und Leistungsschwäche. Es normalisiert auch den Blutdruck.

Weitere Mikro- und Makroelemente, die sich ebenfalls sehr positiv auf den Körperzustand auswirken: Kalzium, Phosphor, Magnesium, Zink, Eisen, Fluor.

Kaloriengehalt

Bei der Untersuchung der Vorteile von Bananen ist zu beachten, dass es sich um ein sehr kalorienreiches Produkt handelt. 100 Gramm Bananen enthalten also etwa 156 Kalorien. Deshalb gelten diese Früchte als hervorragender Snack, denn sie können den Hunger lange stillen. Nach dem Verzehr von Bananen steigt die Leistungsfähigkeit und dank Vitamin B6 teilweise auch die Stimmung. Allerdings sollten Damen, die ihre Gewichtsschwankungen genau überwachen, bedenken, dass diese Frucht sehr kalorienreich ist.

Nutzen

Nachdem wir die verschiedenen nützlichen Substanzen untersucht haben (wie wir herausgefunden haben, sind in einer Banane viele davon enthalten), lohnt es sich, ein wenig zusammenzufassen und Ihnen genau zu sagen, welche wohltuenden Eigenschaften diese Frucht hat:

• Bananen sind in der Lage, Druckschwankungen zu regulieren und sie auf ein normales Niveau zu senken.
• Diese Frucht hat eine hervorragende Wirkung auf die Funktion des Magen-Darm-Trakts. Somit sind Bananen in der Lage, Verdauungsprozesse zu regulieren und anzupassen.
• Bananen sind voller Zucker. Daher können sie lange Zeit ein Sättigungsgefühl hervorrufen, was zu einer Leistungssteigerung führt.
• Bananen sind ausgezeichnete Antidepressiva. Und das alles dank des Vorhandenseins von Vitamin B6 in ihrer Zusammensetzung. Wissenschaftler sagen auch, dass sie wie Schokolade zur Stimmungsaufhellung eingesetzt werden können.
• Banane normalisiert den Kaliumspiegel. Dadurch verschwindet die Nervosität, der Körper entspannt sich und erhält die Fähigkeit, mit voller Kraft zu arbeiten.

Bananen für Kinder

Unabhängig davon möchte ich die wohltuenden Eigenschaften von Bananen für Kinder berücksichtigen. Schließlich macht sich jeder Elternteil Sorgen, ob sein Baby alle notwendigen Elemente über die Nahrung erhält. Wissenschaftler sagen also, dass diese Frucht selbst für die kleinsten Krümel nicht schädlich ist. Es eignet sich hervorragend als erstes Essen. Bei Kindern reguliert dieses Lebensmittel die Darmfunktion gut und kann auch bei verschiedenen Magen-Darm-Erkrankungen gegessen werden.

Bananen enthalten außerdem Stärke, die vom Körper des Kindes sehr leicht aufgenommen wird und sie schnell in gesunde Glukose umwandelt. Auch für Schulkinder sind diese Früchte sehr nützlich. Schließlich verbessern sie das Gedächtnis und helfen Ihnen, sich besser zu konzentrieren. Kinder, die regelmäßig Bananen essen, schlafen gut und haben einen hervorragenden Kraft- und Vitalitätsschub.

Damit der Körper des Kindes alles bekommt, was er braucht, und voll leistungsfähig ist, muss das Baby nur zwei Früchte am Tag essen.

Männer und Frauen

Ich frage mich, welche Vorteile Bananen für Frauen und Männer getrennt haben?

• Damen brauchen diese Frucht einfach. Und das alles, weil es übermäßige Blutungen während der Menstruation bekämpfen kann. Darüber hinaus wirkt es sich positiv auf das Nervensystem aus, was für Damen in solchen Zeiten einfach notwendig ist. Es ist auch wichtig zu beachten, dass Bananen die Produktion eines Hormons wie Oxytocin anregen. Und im weiblichen Körper ist es vor allem für die Anziehungskraft auf das männliche Geschlecht verantwortlich.
• Wissenschaftler aus Singapur haben bewiesen, dass Bananen sich sehr positiv auf die männliche Potenz auswirken. Somit verbessert ihre Einnahme die Spermienqualität, erhöht die Fruchtbarkeit und die männliche Energie. Und das alles dank des Magnesiumgehalts in diesen Früchten.

Der Schaden von Bananen

Betrachtet man die Vorteile einer Banane, muss man auch sagen, dass diese Frucht auch negative Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben kann. In welchen Fällen sollte darauf verzichtet werden?

1. Bananen enthalten viel Saccharose. Daher sind sie für Diabetiker kontraindiziert.
2. Banane ist ein sehr kalorienreiches Produkt. Daher kann es die Gewichtszunahme beeinflussen. Kontraindiziert für die Anwendung bei übergewichtigen Menschen.
3. Wenn Sie eine abgestandene Banane essen, führt dies zu schweren Leberschäden.
4. Bananen brauchen ziemlich lange, um verdaut zu werden. Daher sollten Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen, sie in kleinen Mengen zu sich nehmen.
5. Menschen, die einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten haben, sollten keine Bananen essen. Es wird auch nicht empfohlen, sie zu essen, wenn man Probleme wie Krampfadern oder Thrombophlebitis hat. Und das alles, weil Bananen das Blut verdicken und seine Viskosität erhöhen können. Daher das Risiko einer Thrombose.
6. Kinder können allergisch auf Bananen reagieren, wenn sie zuvor bereits auf eine Substanz wie Serotonin allergisch reagiert haben.

Ein paar Worte zu grünen Bananen

Manchmal sieht man an Ständen grüne Bananen, die verkauft werden. Der Nutzen und Schaden solcher Früchte ist für Käufer immer von Interesse. Darüber reden wir noch weiter. Schauen wir uns also die Vorteile grüner Bananen an:

• Wissenschaftler sagen, dass das Fruchtfleisch grüner Bananen eine Substanz enthält, die die Magensäure neutralisiert. Und das ist sehr nützlich für diejenigen, die an Geschwüren leiden. Darüber hinaus können diese Früchte alte Wunden im Magen heilen.
• Grüne Bananen enthalten mehr Kalzium. Sie können also verzehrt werden, wenn im Körper ein Mangel an diesem Mikroelement vorliegt.
• Diese Lebensmittel enthalten viele Pektine, die die Funktion des Verdauungstraktes regulieren können.

Allerdings sagen Ärzte immer noch, dass es am besten ist, grüne Bananen aus der Ernährung zu streichen. Schließlich enthalten sie große Mengen unlöslicher Stärke, die für den Körper nur sehr schwer verdaulich ist.

So wählen Sie die richtigen Bananen aus

Es ist erwähnenswert, dass es in unserem Land mehrere Bananensorten auf den Märkten gibt.

1. Gewöhnliche, mittelgroße, an die jeder gewöhnt ist.
2. Kleine Bananen, auch „Lady Fingers“ genannt. Ihre Größe beträgt weniger als 10 cm. Sie sind sehr süß.
3. Es gibt auch große Bananen, die „Riesen-Cavendish“ genannt werden. Diese Früchte sind weniger süß.

Bei der Auswahl dieser Frucht ist es sehr wichtig, auf ihr Aussehen zu achten. Die Früchte sollten also fest und elastisch sein. Die Schale sollte eine einheitliche Farbe haben, ohne Risse oder dunkle Flecken.

Wenn Sie die Wahl haben, kaufen Sie lieber unreife als überreife Bananen. Im ersten Fall können sie zu Hause reifen. Dazu müssen Sie sie nur in eine Schüssel geben, ohne sie in den Kühlschrank zu stellen. Überreife Bananen enthalten bereits verschiedene Mikroben, die sich unter einem bestimmten Mikroklima in Krankheitserreger verwandeln können.

Was ist die Norm für Bananen pro Tag? Kinder dürfen nicht mehr als zwei Früchte pro Tag essen. Für Erwachsene reicht es aus, alle zwei Tage eine Banane zu essen, um ihren Nährstoffvorrat wieder aufzufüllen.

Inhalt:

Welche Mineralien enthalten Bananen? Welche wohltuenden Eigenschaften hat es und welche Kontraindikationen gibt es?

Bananen sind erstaunliche Früchte, deren wundersame Eigenschaften bereits vor Hunderten von Jahren von Menschen nachgewiesen wurden. Gegenwärtig gilt dieses Produkt als eine der wichtigsten Futterpflanzen, die hinsichtlich Nährwert und Nutzen dem Weizen etwas unterlegen ist. Welche Vorteile haben Bananen und welche Wirkung haben sie auf den Körper von Männern und Frauen? Was zeichnet die Produktzusammensetzung aus?

Verbindung

Die wohltuenden Eigenschaften von Bananen beruhen auf ihrer reichhaltigen Zusammensetzung – der Versorgung des Körpers mit Dutzenden Vitaminen und Mikroelementen. Darüber hinaus enthält die Frucht doppelt so viele Kohlenhydrate und viermal so viel Eiweiß wie Äpfel, die für ihre heilende Wirkung bekannt sind. Zwei Bananen am Tag reichen aus, um den Kaliumbedarf des Körpers zu decken. Auch in seinem Fruchtfleisch befinden sich Elemente wie Nopinephrin und Dopamin, die an vielen Lebensprozessen beteiligt sind.

Also, 100 Gramm des Produkts enthalten 90 kcal, was ist 4-5 % des Tageswertes, und auch:

• 23 g Kohlenhydrate– 18-20 % der Norm;
• 1,1 g Protein– 2 % der erforderlichen Dosis;
• 0,3 g Fett– 1 % der Norm;
• 0 % Cholesterin;
• 2,6 g Ballaststoffe– 7-8 % der Norm.

Die erstaunlichen Eigenschaften von Bananen sind auf das Vorhandensein einer großen Anzahl an Vitaminen zurückzuführen:

• UM 3 - 0,7 mg;
• UM 5 - 0,33 mg;
• UM 6 - 0,37 mg;
• UM 2 - 0,07 mg;
• IN 1 - 0,03 mg;
• MIT - 8,8 mg;
• A - 64 IE und andere.

Außerdem im Fruchtfleisch lebenswichtige Mineralien sind ebenfalls vorhanden, unter denen:

• Kupfer;
• Kalium;
• Natrium;
• Eisen;
• Magnesium;
• Phosphor;
• Selen;
• Mangan und andere.

Allgemeine Eigenschaften

Der Körper nimmt ein so sättigendes und gesundes Produkt gerne an. Gleichzeitig hat die Frucht eine vielfältige Wirkung, die sich auf Dutzende Organe und Systeme auswirkt. Welche Vorteile hat Banane für den Körper? Hervorzuheben sind folgende Funktionen:

• Den Körper mit ausreichend Energie versorgen. Als Hauptenergielieferanten gelten Kalium, Ballaststoffe und Zucker, die in den Früchten enthalten sind. Wissenschaftler haben bewiesen, dass zwei Stücke ausreichen, um für die nächsten anderthalb Stunden einen Energieschub zu bekommen. Diese Eigenschaft ist für Sportler relevant, die nach dem Verlassen des Fitnessstudios einen Glukosemangel ausgleichen müssen.
• Linderung von Muskelschmerzen und Krämpfen. Kalium und Magnesium, die zusammen mit der Pulpa in den Körper gelangen, spielen die Rolle eines Beschützers gegen schwere Krämpfe. Mit ihrer Hilfe entspannt sich die Muskulatur und das Risiko von Krämpfen wird beseitigt.
• Der Blutdruck normalisiert sich. Dank Kalium und Natrium wird der Blutdruck auf dem gewünschten Niveau gehalten. Die wohltuenden Eigenschaften von Bananen für den Körper sind auch darauf zurückzuführen, dass das Produkt zur Normalisierung des Wasser-Salz-Gleichgewichts beiträgt, wodurch das Risiko eines Herzinfarkts verringert wird.
• Optimierung des Säuregehalts im Magen. Das Fruchtfleisch hat eine besondere Textur, die sich positiv auf die Wände des Magen-Darm-Trakts auswirkt und die Säureproduktion reduziert. Das Produkt enthält außerdem Proteasehemmer, die als Hauptursache für Magengeschwüre gelten. Aus diesem Grund werden Bananen zur Vorbeugung von Übersäuerung, Sodbrennen und sogar Geschwüren empfohlen.
• Normalisierung des Stuhlgangs. Viele Menschen interessieren sich dafür, ob eine Banane für die Darmfunktion und die Beseitigung von Stuhlproblemen nützlich ist. Die Praxis zeigt: „Ja“. Die Frucht enthält Pektin und Ballaststoffe sowie eine Reihe anderer bioaktiver Elemente (Dopamin, Serotonin und andere), die den Darm unterstützen und Verstopfung lindern. Auch für Kinder ist die Einnahme von Fruchtmark in Form kleiner Stücke sinnvoll.
  
  
• Hilfe bei Durchfall. Diese Qualität ergibt sich aus dem oben Besprochenen. Banane ist fast der einzige Vertreter der Obstkulturen, der bei Durchfall in die Ernährung aufgenommen werden kann. Es ist kein Geheimnis, dass Durchfall zu Kaliumverlust und in der Folge zu Dehydrierung, Herzrhythmusstörungen, Herzrhythmusstörungen usw. führt. Das Produkt gleicht den Mangel an diesem Element aus und gleicht den Mangel an Elektrolyten aus. Zudem kommt es aufgrund der besonderen Struktur nicht zu einer Reizung der Darmwände.
• Ausscheidung unnötiger Flüssigkeit aus dem Körper. Die Frucht hat eine harntreibende Wirkung, die die Bildung von Nierensteinen verhindert und bei der Reinigung des Körpers von Giftstoffen hilft.
• Wiederherstellung der Darmflora. Menschen, denen die Funktion des Magen-Darm-Trakts am Herzen liegt, sind sich der wohltuenden Eigenschaften von Bananen bewusst. Die im Produkt enthaltenen Polysaccharide sorgen für ein stabiles Wachstum wichtiger Bakterien im Magen-Darm-Trakt, wodurch das Risiko einer Magenverstimmung ausgeschlossen wird. Darüber hinaus werden Verdauungsenzyme produziert, der Mangel an Fettsäuren ausgeglichen und die Aufnahme durch die Darmwände verbessert. Dadurch wird der pH-Wert im Darm normalisiert und die Aufnahme von Kalzium und Vitaminen verbessert.
• Bereitstellung kosmetischer Effekte. Frauen wissen sehr gut, wofür Bananen gut sind. Sie nutzen das Fruchtfleisch aktiv zur Herstellung von Masken. Bereits nach wenigen Eingriffen lässt sich der Hautzustand verbessern: Befeuchten, straffen, elastischer und glatter machen.
• Bringen Sie Ihr Sexualleben wieder zur Normalität. Das betreffende Produkt ist eine Quelle nützlicher Substanzen, die bei der Produktion der wichtigsten Sexualhormone sowie bei der Steigerung der männlichen Libido helfen. Das Fruchtfleisch enthält außerdem Stoffe, die die Ausschüttung von Serotonin regulieren, das für das Gefühl der Euphorie verantwortlich ist.
• Verbesserter Schlaf. Das wichtigste aktive Element ist hier Tryptophan. Diese Säure wirkt aufgrund ihrer Umwandlung in Serotonin beruhigend.
• Schutz vor Depressionen. Es wurde bereits nachgewiesen, dass der Verzehr des Produkts eine Möglichkeit darstellt, nervöse Störungen zu vermeiden. Auch hier hat das stimmungsaufhellende Serotonin heilende Eigenschaften. Als aktive Elemente gelten auch Magnesium, das Muskelfaserkrämpfe lindert, und B6, das den Schlaf normalisiert.
• Reduzierung des Risikos von Augenerkrankungen. Die Früchte des Baumes enthalten Retinol, ein Vitamin, das für die Gesundheit der Augen und die Sehschärfe sorgt.
• Bietet eine vorbeugende Wirkung im Kampf gegen Krebs. Bei der Frage, welche Vorteile Bananen haben, lohnt es sich, die Fähigkeit des Produkts zu berücksichtigen, den Körper vor bösartigen Tumoren, vor allem vor der Entstehung von Nierenkrebs, zu schützen.
• Beseitigt Kater. Viele Menschen wissen, dass die Kombination von Bananenmark mit bestimmten Früchten und Beeren dem Körper hilft, einen Kater loszuwerden.

Zerstörung von Mythen über Nutzen und Schaden von Bananen

Trotz der positiven Berühmtheit dieser Frucht erwiesen sich die Ergebnisse neuerer Studien als sehr widersprüchlich. Dabei einige positive Eigenschaften wurden widerlegt Produkt und es hat sich sogar als schädlich für einige Organe und Systeme erwiesen. Folgendes müssen Sie wissen:

• Es wird angenommen, dass man eine Banane isst versorgt den Körper mit Tryptophan. Das ist tatsächlich so. Das Problem besteht darin, dass die Substanz nach der Einnahme nicht an der Synthese des Glückshormons beteiligt ist, sondern einfach aus dem Körper ausgeschieden wird.
• Die Frucht enthält eine Aminosäure ( Tyramin), was eine Reihe von Problemen hervorruft – erhöhter Blutdruck, Hypertonie der Muskelfasern, Übererregung des Zentralnervensystems und so weiter. In manchen Fällen erweist sich die Tyraminmenge als kritisch. Wenn Sie mehr als fünf Bananen pro Tag verzehren, besteht ein hohes Risiko einer Überdosierung. Ein Hinweis auf das Vorhandensein eines gefährlichen Elements ist eine Verdunkelung der Schale.
• Enthält Xenobiotika- Elemente, die den Hormonspiegel negativ beeinflussen.
• Bei der Betrachtung der Frage, welchen Nutzen Bananen für den Körper haben, wurde die harntreibende Eigenschaft des Produkts angesprochen. Der Nachteil besteht darin, dass ein übermäßiger Wasserentzug aus dem Körper zu einer erhöhten Blutdichte und dem Risiko von Blutgerinnseln führt.
• Das Völlegefühl ist ein kurzfristiger Effekt. Aber Obst zu essen ist immer noch besser, als den Hunger mit Keksen zu „stillen“.
• Die Frucht enthält verschiedene Zuckerarten, die Gärungsprozesse im Magen auslösen. Als Konsequenz, das Risiko für Blähungen steigt. Aus diesem Grund wird nicht empfohlen, das Produkt vor der Hauptmahlzeit auf nüchternen Magen einzunehmen. Der beste Zeitpunkt ist 60-90 Minuten nach einer Mahlzeit.
• Der hohe Kaloriengehalt der Frucht schreckt Menschen auf Diät ab. Bei der Überlegung, ob Bananen gesund sind, sollten übergewichtige Menschen dieses Risiko berücksichtigen. Darüber hinaus reicht bei einer Diät eine Banane aus, um den Bedarf zu decken 35-40 Prozent des Tagesbedarfs an Kohlenhydraten.
• Banane ist eine „fremde“ Frucht, zu der Für die Menschen in unserer Region ist es schwieriger, sich daran zu gewöhnen.
• Ein unreifes Produkt enthält Stärke, die vom Magen nicht verdaut wird.

Kontraindikationen

Jeder Mensch sollte die wohltuenden Eigenschaften von Bananen und Kontraindikationen kennen. Und wenn wir uns mit der ersten Frage beschäftigt haben, dann lohnt es sich, den zweiten Punkt gesondert zu betrachten. Also, Zu den Kontraindikationen für die Einnahme der Frucht gehören:

• kürzlicher Herzinfarkt oder Schlaganfall;
• Herzischämie;
• Thrombophlebitis;
• Diabetes mellitus;
• Übergewicht;

• Bei Magen-Darm-Beschwerden, die mit einem hohen Säuregehalt einhergehen.
• Bei Krampfadern (Ursache: Banane erhöht die Blutviskosität).

Vorteile für die ganze Familie – Frauen, Kinder und Männer

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es sich lohnt, die wohltuenden Eigenschaften von Bananen für verschiedene Personengruppen aufzuteilen:

1. Welche Vorteile haben Bananen für Frauen? Studien haben gezeigt, dass solche Früchte eine vielfältige Wirkung auf den weiblichen Körper haben:
   • Sie helfen, den Zustand der Haut im Gesicht und am Körper zu verbessern und das Haar zu verbessern. Dies wird durch Masken auf Basis von Bananenmark erleichtert.
   • Sie stimulieren die Synthese von Oxytocin, einem Hormon, das für eine ausreichende Milchproduktion während der Stillzeit sowie für die Normalisierung der Wehen verantwortlich ist.
   • Erleichtern Sie den Verlauf von PMS.
   • Reduzieren Sie den Blutverlust während der Menstruation.
2. Welche Vorteile haben Bananen für Frauen während der Schwangerschaft? Es ist erwiesen, dass die Einnahme der betreffenden Frucht während der Schwangerschaft folgende Auswirkungen hat:
   • Reduziert die Manifestationen einer Toxikose und beseitigt Verstopfung, Durchfall und Übelkeit.
   • Deckt den Mangel an nützlichen Vitaminen und Mikroelementen ab. Gleichzeitig reicht der Vorrat für Mutter und Kind.
   • Es sättigt den Magen, löst aber keine Allergien aus, was für die werdende Mutter wichtig ist.
3. Banane – was ist gut für Männer? Auch für Männer ist der regelmäßige Verzehr der Früchte wichtig. Folgende Wirkungen wurden bereits nachgewiesen:
   • Die Produktion von Oxytocin, einem Hormon, das die Spermienqualität, die Erektion und das Gefühl der Zuneigung bei Kindern verbessert.
   • Die Deckung eines Kaliummangels ist eine Chance, Kater und Nikotinsucht zu überwinden und das Risiko von Blutgerinnseln im Gehirn zu beseitigen.
   • Sättigung des Körpers mit gesunden Kohlenhydraten, was nach körperlicher Aktivität wichtig ist.
4. Banane ist auch gut für Kinder. Und hier sind einige Punkte zu beachten:
   • Fruchtmark wird oft im Alter von 8 bis 10 Monaten in die Ernährung eines Kindes aufgenommen, sofern keine Kontraindikationen oder Abweichungen vorliegen. Gleichzeitig ist es verboten, das Produkt als erstes Ergänzungsnahrungsmittel einzuführen.
   • Der Kaloriengehalt von Bananen ist hoch, daher lohnt es sich, die Einnahme des Produkts auf Kinder zu beschränken, die zu Fettleibigkeit neigen.
   • Bei Kindern über einem Jahr hilft das Fruchtfleisch beim Auftreten von Bronchitis-Symptomen.

Wozu dient die Schale?

Nur wenige wissen es, aber auch Bananenschalen können nützlich sein. Es wird verwendet, um viele Probleme zu lösen:

• Düngemittel für Zimmerpflanzen aufgrund des hohen Gehalts an Phosphor und Kalium in der Zusammensetzung.
• Als Mittel zur Reinigung der Oberfläche von Pflanzenblättern. Die Innenseite ist für diese Zwecke perfekt.
• Als Restaurator für beschädigte Oberflächen von CD- und DVD-Discs.
• Als Reinigungsmittel für Teelöffel. Hier reicht es aus, aus der Schale eine spezielle Paste zuzubereiten (hergestellt mit einem Mixer).

Abschließend noch einige interessante Fakten:

• In der Natur haben Bananen eine rote Farbe. In manchen Ländern wachsen sogar schwarze und „goldene“ Früchte.
• Der Weltrekord im Bananenessen liegt bei 81 Bananen pro Stunde.
• In Japan werden Stoffe und Ausrüstung aus den betreffenden Produkten (wenn auch aus technischen Qualitäten) hergestellt.