О том, что из-за чрезмерного употребления пенистого напитка мужчине свойственно прибавлять сантиметры в талии известно всем. Пивной животик или «брюшко» и его обладатели уже давно стали героями анекдотов. Тем не менее, с такой проблемой сталкиваются и представители прекрасного пола. На сегодняшний день у специалистов по здоровому образу жизни нет сомнений относительного того, растет ли живот от пива у женщин или нет. Куда более актуальны вопросы: почему так происходит и как с этим бороться?
Большой выдающийся вперед живот, часто с заметными целлюлитными отложениями – следствие неправильного образа жизни и злоупотребления пивом. Особенно сильно наличие недостатков фигуры волнует женщин. Некрасивая внешность и запущенная физическая форма делают представительниц прекрасной половины человечества неуверенными в себе.
Почему от пива растет живот у женщин? Такой вопрос часто задают себе молодые девушки, употребляя данный напиток. Ответ диетологов неожиданный: они в один голос заявляют о непричастности пенного к этой проблеме.
На самом деле калорийность 100 граммов этого алкоголя равна примерно 50 килокалориям, что ничто же мало по сравнению, например, со сладостями или фаст-фудом.
Виновник лишнего веса – закуски, или любая другая еда, которую люди запивают . Соленые орешки, чипсы, вяленая рыба, жаренная курочка – эти очень калорийные блюда увеличивают действие алкоголя и полностью разрушают женскую красоту. Свойство хмеля повышать аппетит усиливает действие вредной пищи.
Для эффективного лечения алкоголизма специалисты советуют средство «AlcoLock» . Этот препарат:
Помимо малопривлекательного внешнего вида дам, пиво может стать серьезным врагом женского здоровья. Дело в том, что в составе напитка содержится гормон фитоэстроген, который самым негативным образом сказывается на гормональном балансе в организме. Иными словами, девушка, употребляющая , через определённое время начинает обладать несвойственными ей качествами и признаками.
Специалисты говорят о нескольких действенных способах избавиться от причин того, что от пива растет живот у женщин.
Стройная женская фигура – предмет вожделения мужчин и восхищения подруг, но путь к ней непрост. Избавится от такой проблемы, как пивной живот сложно без четкого плана действий и уверенности в себе. Главное – сделать первый шаг и настойчиво выполнять вышеуказанные требования: ежедневно посещать спортивные тренировки и скорректировать свое питание.
Вам все еще кажется, что вылечить алкоголизм невозможно?
Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки - победа в борьбе с алкоголизмом пока не на вашей стороне...
И вы уже думали закодироваться? Оно и понятно, ведь алкоголизм - опасное заболевание, которое приводит к серьёзным последствиям: циррозу или даже смерти. Боли в печени, похмелье, проблемы со здоровьем, работой, личной жизнью... Все эти проблемы знакомы вам не понаслышке.
Но может все же есть способ избавиться от мучений? Рекомендуем прочитать статью Елены Малышевой о современных методах лечения алкоголизма...
Поскольку пиво является высококалорийным, пивной живот у мужчин – распространенная проблема, которую можно решить в домашних условиях при помощи коррекции питания и выполнения несложных упражнений. Первым делом придется воздерживаться от употребления этого хмельного напитка, во-вторых, полностью отказаться от любого алкоголя. При выборе эффективной методики, как убрать пивной живот у мужчины, важно проконсультироваться с диетологом, либо обратиться за помощью к профессиональному тренеру.
С возрастом такая проблема возникает у многих представителей сильного пола, поскольку дрожжи и округлившийся животик – понятия тесно взаимосвязанные. Пиво усиливает аппетит, способствует отложению подкожного жира, засоряет сосуды, заметно замедляет обмен веществ, ухудшает общее состояние кожи. Пивной живот – это следствие злоупотребления хмельного продукта, который ко всему прочему негативно сказывается на общем самочувствии, подрывает здоровье. Каждый второй русский мужик пьет пиво, но далеко не всем известно о его вреде, потенциальных проблемах со здоровьем.
От хмельного напитка у пациента растет не только живот, но и округляются бока, появляется проблемная зона под названием «спасательный круг». Чтобы избежать серьезных осложнений в организме, рекомендуется своевременно реагировать на такой эстетический эффект, определить этиологию патологического процесса. Ниже представлены самые распространенные причины появления пивного живота, которые важно исключить из жизни толстого мужчины:
Сбросить пивное пузико совсем непросто, не всегда помогают зарядка и упражнения на пресс. А вот последствия распития такого хмельного напитка порой самые непредсказуемые. Например, у мужчины повышается риск развития инфаркта, ожирения, нарушенного гормонального фона и болезней пищеварительной системы. Опасность появления у мужчин пивного живота заключается в том, что в пиве содержится повышенная концентрация женских гормонов – эстрогенов, которые подавляют активность тестостерона. Мужчина увеличивается в объемах, а его фигура приобретает женоподобную форму.
Поскольку пиво является калорийным продуктом, его распитие становится причиной набора избыточного веса. Если после 30 избавиться от пивного пуза еще реально, то после 50 похудеть весьма проблематично на фоне замедленного обмена веществ, хронических болезней организма. Чтобы быстро согнать ненужный жир, необходимы занятия спортом и строгий режим в питании, а действие диет для коррекции избыточного веса посредственное. Поскольку фото похудевших и после 40 представителей сильного пола переполняют просторы всемирной паутины, избавиться от пивного живота мужчине реально.
Чтобы согнать жировую прослойку в проблемной зоне, требуется отказаться от пива. Не на неделю или две, а навсегда максимально ограничить его порции. Вместо хмельного напитка употреблять зеленый чай, травяные настои и отвары, чтобы максимально очистить сосуды, наладить системно кровообращение. Важно увеличить суточное потребление жидкости. Чтобы убрать пивной живот мужчине, самое время повысить физические нагрузки с равномерным распределением на мышечный корсет. Также важно помнить о режиме питания – питаться маленькими порциями, но часто, не устаивать поздних ужинов.
Не требуется заниматься гимнастикой, чтобы избавиться от мужского живота, который появляется по причине частого употребления пивного напитка. Однако без домашних тренировок тоже не обойтись, поскольку таким общедоступным способом можно подтянуть обвисшую кожу, сделать ее эластичной и упругой. Несложные упражнения для мужчин, чтобы убрать живот, желательно предварительно согласовывать с лечащим врачом, уменьшить нагрузку по медицинским показаниям. Ниже представлен тонировочный комплекс, как быстро убрать пивной живот. Итак:
Считается, что любителей хмельного напитка можно определить по их «пивным животикам», именно пристрастие к этому алкогольному напитку приводит к таким последствиям, так почему от пива растет живот, и так ли это?
Многие полагают, что при употреблении большого количества этого спиртного напитка, желудок увеличивается, отсюда и живот, и это верно, но отчасти, ведь при употреблении примерно 100 г пива, в животе, а также и на бедрах, руках откладываются углеводы в количестве 50 калорий содержащиеся в этом спиртном. Кроме того, дрожжи, содержащиеся в пивном напитке, разрыхляют и увеличивают клетки брюшной ткани, вследствие чего появляется живот.
Сегодня ученые пришли к общему мнению, что основной причиной роста живота является употребление закусок к данному напитку. Поскольку пиво, как и любой другой алкогольный напиток, стимулирует аппетит и увеличивает усвояемость пищи. Более того употребление пива нарушает обмен веществ, а это приводит к изменениям процесса организма. Отсюда такие проблемы с фигурой. А гормональный фон мужчин, способствует отложению основных запасов жира именно на животе. Поэтому чаще всего обладатели «пивного животика» мужчины. Пиво также содержит гормоны похожие на женские - фитоэстрогены, что в свою очередь приводит к развитию грудных желез, таз становится шире, мужчины становятся женоподобными как внешне, так и внутренне, на генетическом уровне. Кроме того, ослабевает влечение к противоположному полу, нарушается потенция.
Таким образом, пивной живот образуется из-за:
Таким образом, если вы думаете, что ограничив употребление этого напитка, живот исчезнет, а вместе с тем и риск приобретения опасных заболеваний, то вы заблуждаетесь, на самом деле, лучше всего будет вообще прекратить употребление пива, не только из-за косметического несовершенства, но и из-за ряда причин, которые мы рассмотрели раннее.
Как пиво, так и вино стоит отнести к напиткам с небольшим содержанием алкоголя. Единовременный прием 100 грамм такого…
Видео: видеолекция Жданов О безалкогольном пивеСодержание:Видео: Пиво - польза и вред напитка. Влияние пива на…
Периодическое употребление пива, как и любого другого алкоголя не приносит организму пользы. Помимо того что пиво…
Лишний вес, особенно если он сконцентрирован в районе живота и формирует так называемое пивное пузо – это не очень…
Считается, что пиво как легкий алкогольный напиток не приносит особенного вреда организму, по сравнению с более крепким…
Пивной живот не прибавляет фигуре привлекательности. Более того, постепенно накапливающийся лишний вес может стать…
Употребление пива ведет к набору лишнего веса, так говорят его противники. Действительно, у многих любителей пенного…
Систематическое потребление пива не только приводит к нарушениям в работе организма, но и довольно сильно вредит…
Видео: Мастер спорта - Пивной животикПенный напиток Большинство любителей пенного хмельного напитка с низким…
Фраза «пивной живот» давно уже стала расхожим выражением, ведь не только сам напиток, но и калорийная…
Чтобы избавиться от так называемого "пивного" живота, необходимо выяснить причины его возникновения. Чаще всего такие жировые отложения у мужчин являются следствием регулярного употребления пива в чрезмерных количествах. Многие считают, что это утверждение – миф, ведь иногда большой живот свидетельствует о наличии серьезного заболевания. Также лишние килограммы возникают из-за безответственного отношения к своему питанию и малоподвижного образа жизни. Но у большинства мужчин избыточный вес и пивной живот действительно появляются из-за пристрастия к пенному напитку.
Самой распространенной причиной появления пивного живота является чрезмерное увлечение алкогольными напитками. В 1 л пива содержится 500 калорий. Острые и соленые закуски, употребляемые с пенным напитком, также высококалорийны. А содержание в них большого количества соли провоцирует задержку жидкости в организме. В результате существенно увеличивается нагрузка на почки и печень, возникают нарушения функций внутренних органов, и у человека быстро растет живот.
К проблеме избыточного веса приводит увлечение не только пенным напитком, но и другим алкоголем. Потребление этанола в больших количествах приводит к гормональным сбоям, что чревато появлением лишних килограммов и развитием патологий, в числе которых болезни желудка и сердечно-сосудистой системы, бесплодие.
В более редких случаях образованию жировых отложений в области живота у мужчин способствуют следующие факторы:
Набор лишнего веса опасен чрезмерным образованием висцерального жира, который в небольшом количестве есть у каждого человека, независимо от массы тела. Он обволакивает сердце и желудок, печень, почки и легкие, выполняя питательную и поддерживающую функции.
При появлении лишних килограммов объем висцерального жира значительно увеличивается, и он начинает сдавливать внутренние органы. С другой стороны он давит на брюшную стенку и мышцы под ней, что и приводит к образованию твердого пивного живота.
Кроме того, висцеральный жир опасен тем, что он провоцирует нарушение обмена веществ и варикозное расширение вен, повышает риск развития онкологических патологий, инфарктов, заболеваний печени и почек.
Расположение висцерального жира
Если есть подозрение, что пивной живот – следствие серьезного заболевания, то необходимо обратиться к врачу, который на основании пройденного обследования и результатов анализов установит точный диагноз и назначит соответствующее лечение. Но если проблема избыточного веса возникла на фоне злоупотребления алкогольными напитками и малоподвижного образа жизни, то справиться с лишними килограммами можно самостоятельно в домашних условиях.
Чтобы избавиться от жировых отложений на животе, прежде всего необходимо полностью отказаться от приема любых спиртных напитков. Затем нужно выполнить комплекс следующих мер:
Всего в день необходимо выпивать не менее 3-х литров жидкости. Помимо воды нужно пить витаминные напитки – натуральные соки, морсы, компоты, зеленый чай. Они не только помогут очистить организм, но и обогатят его недостающими витаминами и полезными микроэлементами.
Питание должно быть дробным: есть необходимо 4-5 раз в день, небольшими порциями. Рекомендуется составить ежедневное меню с тщательным подсчетом калорий и строго придерживаться диеты. Переедать категорически нельзя. Нужно отказаться от частых перекусов и принимать пищу каждый день в одно и то же время. Нельзя есть на ночь – последний прием пищи должен быть произведен не позже 18 часов. Придерживаясь правильного питания, можно убрать большое количество жировых отложений.
Для того чтобы быстрее избавиться от пивного живота, помимо вышеперечисленных действий, мужчине необходимо выполнять следующие физические упражнения:
Полезными также будут:
Продолжительность занятий должна составлять не менее получаса. В идеале уделять время физическим нагрузкам нужно не менее 2 раз в день по 25-30 минут – утром и вечером. Все занятия желательно осуществлять на свежем воздухе. Повышенная физическая нагрузка будет способствовать быстрейшему перевариванию попадающей в организм пищи, расщеплению накопленного жира, повышению тонуса мускулатуры.
Важно: употреблять алкоголь запрещено в течение всего периода борьбы с избыточным весом. Чтобы в кратчайшие сроки добиться положительного результата, необходимо принятие вышеперечисленных действий именно в комплексе. Одна лишь диета без очищения организма и физических нагрузок должного эффекта не принесет.
Избавиться от лишних килограммов гораздо сложнее, чем не допустить их набора, поэтому следует помнить о профилактических мерах: не злоупотреблять алкоголем, не переедать и вести активный образ жизни.
Пивной живот характерен именно для мужчин из-за особенностей накопления жира в организме: у мужчин жировые запасы откладываются преимущественно в области талии. Кроме того, алкоголь меняет мужской гормональный фон, что также способствует накоплению жира.
Разберём причины, по которым пиво увеличивает жировые отложения.
В пиве содержится от 43 до 45 килокалорий на 100 граммов напитка. Если учитывать, сколько пива способны выпить за вечер его преданные фанаты, получаются пугающие цифры.
Одна бутылка пива содержит порядка 215 килокалорий, один литр - 430, а два литра - 860. Это примерно треть от суточной нормы калорий для молодого мужчины, ведущего сидячий или умеренно активный образ жизни. Прибавьте к этому обычную еду в течение дня и закуску к пиву, которая тоже часто бывает довольно калорийной, и вы получите огромный избыток калорий.
Этиловый спирт содержит порядка семи килокалорий на один грамм. Поскольку алкоголь токсичен для организма, тело старается переработать эти калории в первую очередь, а углеводы и жиры, поступающие вместе с алкоголем, откладываются в виде жировых запасов. Конечно, если вы не успеете их потратить.
Пока организм не переработает эти «пустые» калории, остальное будет откладываться в виде жира.
Согласно результатам исследованияEffect of moderate alcohol consumption on plasma dehydroepiandrosterone sulfate, testosterone, and estradiol levels in middle-aged men and postmenopausal women: a diet-controlled intervention study 2004 года, ежедневное употребление пива в течение шести недель снижает уровень тестостерона у мужчин на 11,7%.
Тестостерон - мужской половой гормон, который способствует сжиганию жира и наращиванию мышечной массы.
Одно старое исследованиеSex hormones and adrenocortical steroids in men acutely intoxicated with ethanol подтверждает, что после приёма больших доз алкоголя тестостерон остаётся пониженным на протяжении 24 часов.
Исследование 1998 года показало, что в пиве содержатся фитоэстрогены даидзеин и генистеин, которые тоже подавляют выработку тестостерона.
Снижение тестостерона напрямую влияет на содержание жира и мышц. Сжигание жира замедляется, как и наращивание мышечной массы. Чем меньше мышц, тем меньше калорий тратится на их обслуживание и, опять же, тем медленнее уходит жир.
ИсследованиеStimulation of appetite by alcohol 2001 года показало, что потребление алкоголя перед обедом увеличивает общий уровень потребления калорий. После 330 миллилитров алкогольного пива участники исследования потребляли в среднем 1 744 килокалории, после безалкогольного пива - 1 548 килокалорий, а без пива вообще - 1 521 килокалорию. С учётом калорийности алкоголя потребление калорий у людей, выпивших пиво, увеличилось на 30% по сравнению с теми, кто пиво не пил.
Пивной живот появляется от сочетания двух факторов: избытка калорий и влияния алкоголя на гормональный фон.
С причинами разобрались, переходим к методам борьбы.
В первую очередь нужно устранить причину - снизить количество употребляемого пива и другого алкоголя, чтобы не подавлять выработку , не мешать организму худеть и набирать мышечную массу.
Однако простой отказ от алкоголя не даст быстрых результатов. Чтобы быстрее похудеть, нужно создать дефицит калорий.
Дефицит калорий - это когда вы тратите их больше, чем потребляете. Рассчитайте свою норму калорий и старайтесь придерживаться этого значения.
Скорее всего, вам быстро это надоест, поэтому постарайтесь запомнить калорийность продуктов, которые вы чаще всего едите. Так вы сможете прикинуть в голове калорийность меню и уложиться в норму. Как рассчитать норму калорий и необходимый для похудения дефицит, читайте .
Запомните простые правила:
Чтобы вам не пришлось сильно урезать рацион, а также чтобы ускорить обмен веществ, сжигание жира и рост мышц, обязательно дополните диету тренировками.
Чем больше калорий вы тратите, тем быстрее уходит жир. Хорошо подходят кардиотренировки и интенсивные интервальные. Силовые тренировки потратят меньше калорий, зато обеспечат быстрый мышечный рост и ускорят метаболизм на большее время, чем продолжительное кардио.
Если выбираете кардио, основная часть должна проходить в «жиросжигающей» зоне - 65–75% от максимальной частоты сердечных сокращений (ЧСС). О том, как рассчитать максимальную ЧСС и свою целевую зону, можно посчитать .
Вот ещё несколько материалов