Sałatka fasolowa: funkcje gotowania, przepisy kulinarne. Sałatka Z Fasoli

Zima to czas, aby przestawić się ze świeżych sałatek na sycące: organizm, który w chłodne dni spala więcej kalorii, wymaga regularnego „doładowania”. Jeśli masz już dość Oliviera i śledzika „pod futrem”, zafunduj sobie autorską sałatkę fasolową z krakersami.

Składniki

• 1 szklanka białej fasoli
• 2 duże cebule i marchewki
• 3 ogórki kiszone lub kiszone
• 3-4 kromki czarnego chleba
• majonez do dressingu
• olej roślinny do smażenia
• sól dla smaku

Gotowanie

Duże zdjęcia Małe zdjęcia

Fasolę włożyć do rondla, zalać dwiema szklankami zimnej wody i odstawić na noc.Następnego ranka opłukać fasolę i napełnić rondel świeżą wodą do około 2/3 wysokości. Gotować do ugotowania - fasola powinna stać się miękka, zachowując swój kształt (nie gotowana na owsiankę). Odcedź na durszlaku i ostudź w temperaturze pokojowej. Włóż do miski.



Oczyść i umyj warzywa. Zetrzyj marchewki na dużej tarce. Wlej olej roślinny na patelnię i smaż startą marchewkę na średnim ogniu, od czasu do czasu mieszając, aż będzie miękka. Umieść ugotowane marchewki w misce z fasolą.



Pokrój każdą cebulę na pół, następnie na 3 kolejne części, a następnie drobno posiekaj. Smażyć na złoty kolor na średnim ogniu w dużej ilości oleju roślinnego, od czasu do czasu mieszając, aby cebula się nie przypaliła. Przełożyć do miski z resztą warzyw.



Odetnij skórkę z chleba i pokrój każdy plasterek w kostkę 1 x 1 cm.Ciągle mieszając osusz chleb na suchej patelni. Wyjąć na talerz i schłodzić.



Ogórki kiszone umyć, osuszyć i pokroić w cienkie plasterki. Dodać do miski z ostudzonymi warzywami. Delikatnie wymieszaj sałatkę widelcem, aby uniknąć zmiażdżenia fasoli.



Porcję sałatki z fasoli wyłożyć na talerz udekorowany liśćmi sałaty, posolić i polać majonezem.



Jeśli wolisz, aby grzanki pozostały chrupiące, dodaj je do sałatki tuż przed podaniem (w ilości 1,5 łyżki na porcję).



Czy dbasz o zęby? Następnie połączyć krakersy z resztą składników, doprawić sałatkę majonezem, posolić do smaku, dokładnie wymieszać i odstawić na 10-15 minut w temperaturze pokojowej.

Dzisiaj robimy sałatkę z fasoli. Przepisy są bardzo proste, a danie bardzo smaczne.

W zimnych porach roku nasz organizm potrzebuje dużo energii, którą może dostarczyć np. fasola.

Jak wszystkie rośliny strączkowe jest bogata w witaminy, a pod względem ilości białka może konkurować z rybami i mięsem, a jednocześnie jest produktem dietetycznym.

• Sałatki z fasolą z puszki są smaczne i zdrowe, pozwalają szybko się najeść. Z tymi składnikami wymyślono wiele dietetycznych potraw, jeśli włączysz je do swojej diety, możesz wspaniale schudnąć.

Dziś zrobimy sałatkę z fasoli, bardzo pożywną i smaczną. Składa się z minimum produktów, odbywa się prosto i szybko

Sałatka z mięsem z kurczaka, czerwoną fasolą i grzankami

Składniki:

• Czerwona fasola 1 słoik
• Gotowany filet z kurczaka
• Twardy ser 200 gr
• Pomidor 2 szt
• majonez
• Czosnek 2 ząbki
• Włoska mieszanka ziół
• Baton lub biały chleb na krakersy.

Gotowanie:

Najpierw usmażymy nasze krakersy. Bochenek kroimy na kwadraty, polewamy odrobiną oleju i doprawiamy, w tym przypadku włoskimi ziołami. Wstawić do piekarnika do zapiekania.

Naszego kurczaka również kroimy w kostkę i wkładamy do miski. Następnie kroję twardy ser w kostkę.

Teraz spuszczamy sok ze słoika i tam też wysyłamy fasolę

W majonezie przez czosnek wycisnąć czosnek, wymieszać i doprawić sałatkę

Sałatkę wyłóż na talerz, posyp grzankami, udekoruj ziołami

To wszystko nasza sałatka, obfita i pyszna jest gotowa!

Sałatka z fasoli z czosnkiem i grzankami

Bardzo prosta, ale bardzo satysfakcjonująca sałatka, zwracam uwagę. Ta sałatka jest szczególnie dobra, gdy nagle pojawiają się goście. Ponieważ niezbędne produkty zawsze można znaleźć w lodówce

Do sałatki potrzebujemy:

• 1 słoik fasoli
• 1 ogórek
• Kiełbasa gotowana 200 gr
• ząbek czosnku
• krakersy
• majonez do dressingu
• 1 żarówka
• 2 marchewki

Gotowanie:

Najpierw na patelni smażymy cebulę, marchewkę i kiełbasę

Aby to zrobić, drobno posiekaj cebulę i zetrzyj marchewki przez tarkę, pokrój kiełbasę na kwadraty

Wysyłamy to wszystko razem na patelni z rozgrzanym olejem słonecznikowym. Smażyć na złoty kolor

Podczas gdy wszystko się smaży, pokroimy ogórek

Otwórz słoik z fasolą i koniecznie spłucz

Możesz sam usmażyć krakersy, możesz kupić w sklepie, to zależy od ciebie.

I tak bierzemy głęboką miskę, aby wygodnie było wszystko wymieszać. Ogórki, fasolę, czosnek wysyłamy przez prasę w to samo miejsce.

Gdy marchewka i cebula się usmażą, przykrywamy talerz serwetką i rozprowadzamy na niej smażoną masę, aby nadmiar tłuszczu wchłonął się w serwetkę. Pozostaw na serwetce, aż tłuszcz nasyci się i cała masa ostygnie.

Gdy wszystko ostygnie, wymieszaj wszystkie nasze ugotowane składniki i dopraw majonezem

Gotowe, połączenie nie jest zbyt niezwykłe, ogórek i fasola, ale smakuje bardzo smacznie!!!

Sałatka z kukurydzy i fasoli

Składniki:

• Kukurydza - 1 szkl.
• Fasola - 1 szt.
• Papryka - papryka słodka ½ szt. żółty, czerwony, zielony
• cebula - 1 szt.
• Pieprz
• Cukier
• Ocet jabłkowy - 1 łyżeczka
• Oliwa z oliwek

Gotowanie:

Drobno - drobno posiekaj cebulę, włóż do głębokiej miski

Układamy tam drobno posiekaną słodką paprykę.

Odcedź płyn z puszki fasoli z puszki i umieść fasolę w misce

Zrób to samo ze słodką kukurydzą.

Sól, pieprz do smaku, dodaj trochę cukru i skrop octem jabłkowym

Sałatkę polać oliwą z oliwek

Sałatka jest gotowa, udekoruj gałązkami zieleni.

Sałatka „Nieoczekiwany gość” z czerwoną fasolą, wędzoną kiełbasą, kukurydzą i grzankami

Będziemy potrzebować:

• 1 puszka kukurydzy
• 1 puszka fasoli
• 200 gramów wędzonej kiełbasy
• 100 gramów sera
• 1 opakowanie krakersów
• majonez

Gotowanie:

Pocieramy ser na grubej tarce, kroimy wędzone kiełbaski w cienkie paski, zaczynamy zbierać sałatkę

W głębokiej misce, aby wygodnie było mieszać, dodaj ugotowane składniki - kukurydzę, fasolę, kiełbasę, ser

Sól i pieprz do smaku, dokładnie wymieszaj, dopraw majonezem

Posyp grzankami tuż przed podaniem, jeśli sałatka nie jest podawana od razu na stół, połóż grzanki tuż przed podaniem, aby nie były nasycone wilgocią.

Przepis na pyszną sałatkę z fasoli z pieczarkami i grzankami

Niezbędny:

• Czerwona fasola w puszkach - 1 łyżka
• Pomidory - 200 gr.
• Ogórki kiszone - 200 gr.
• Marynowane grzyby - 200 gr.
• Olej roślinny - 4 łyżki. l.
• Sok z cytryny - 1 łyżka. l.
• Grzanki 150 gr.

Gotowanie:

Odcedź solankę ze słoika z fasolą, przepłucz pod bieżącą zimną wodą i przełóż do głębokiej miski

Pokrój pomidory i ogórki w kostkę o wielkości około 2x2 cm, wyślij do miski

Odcedź płyn z grzybów i jeśli pojawi się mocny posmak octu, przepłucz zimną wodą, odcedź i dodaj do pozostałych składników

Pieprz i skrop olejem, dobrze wymieszaj

Przed dodaniem soli i soku z cytryny spróbuj, aby nie „przesadzić”

Dodaj grzanki i natychmiast podawaj

Sałatka z fasolą i koreańską marchewką

Składniki:

• marchewka po koreańsku - 200 gr.
• kukurydza konserwowa - 1 szt.
• wędzona pierś z kurczaka - 150 - 200 gr.
• czerwona fasola - 1 szkl.
• majonez

Gotowanie:

Przygotowujemy wszystkie nasze składniki, otwieramy słoiki z fasolą i kukurydzą, odcedzamy z nich płyn, pierś z kurczaka kroimy w drobną kostkę, lepiej też odsączamy sok z koreańskiej marchwi

W głębokiej misce wymieszaj przygotowane składniki

Przed podaniem dopraw sałatkę majonezem, jeśli przygotowałeś to danie wcześniej, włóż je na chwilę do lodówki bez majonezu.

Sałatka Fasolowa Z Paluszkami Krabowymi

Składniki:

• Czerwona fasola - 1 szkl. (możesz użyć białego)
• Jajka na twardo - 3 szt.
• Paluszki krabowe - 200 gr.
• majonez
• Pieprz
• Zieloni - koperek, pietruszka

Gotowanie:

Odcedź sok z fasoli i przelej do miski.

pokroić paluszki krabowe

Posiekaj jajka

Drobno posiekaj zielenie

Całość mieszamy, doprawiamy solą i pieprzem, doprawiamy majonezem

Sałatkę ułożyć w foremkach, lekko ubijając, odstawić na chwilę do lodówki

Usuń formę i udekoruj zielenią, jajkami, każda fantazja jest mile widziana

Sałatka z fasoli to przepis, który może być zarówno banalny, jak i pretendować do miana talerza dla smakoszy. Oczywiście wszystko zależy od tego, który przepis na sałatkę z fasoli wybierzesz. Fasola może być dowolna, istnieje przepis na sałatkę z czerwonej fasoli, sałatkę z białej fasoli, sałatkę z zielonej fasoli lub sałatkę z zielonej fasoli. Ale nie tylko z nasion fasoli możesz zrobić sałatkę z fasolą. Z fasoli szparagowej możesz zrobić sałatkę z fasoli szparagowej. Sałatkę z fasolki szparagowej można przygotować zarówno ze świeżych strąków, jak i smażonych. Czasami nazywana jest również sałatką z fasoli szparagowej. Fasola do sałatek jest używana w różnych formach. Przygotuj sałatkę z gotowanej fasoli, sałatkę z fasoli w puszkach. Ponadto rodzaj fasoli nie odgrywa specjalnej roli, robią sałatkę z białej fasoli w puszce i sałatkę z czerwonej fasoli w puszce. Przepis na sałatkę z fasoli w puszce jest jeszcze wygodniejszy, ponieważ nie trzeba gotować fasoli. Fasola dobrze komponuje się z praktycznie wszystkimi produktami spożywczymi, więc przepis na sałatkę z fasoli może zawierać szeroką gamę składników. Jest to sałatka z fasolą i krakersami (sałatka z kirieshki i fasolą) oraz sałatka z fasolą i grzybami, na przykład sałatka z fasolą i pieczarkami oraz sałatka z kukurydzy i fasoli oraz sałatka z tuńczykiem i fasolą, oraz sałatka z fasoli i pomidorów. Bardzo prosty i pyszny przepis na sałatkę z fasoli z kukurydzą i grzankami. Wszystko, czego potrzebujesz, aby zrobić taką sałatkę: fasola, kukurydza, grzanki. Polecamy również sałatkę z fasolki szparagowej, jest zdrowa i smaczna. Popularny przepis na sałatkę z czerwonej fasoli (sałatka z czerwonej fasoli) - z jajkiem, grzybami i paluszkami krabowymi.

Pomimo tego, że rośliny strączkowe mogą zastąpić mięso, często jest to sałatka z fasolą i mięsem: sałatka z wołowiną i fasolą, sałatka z wątróbką i fasolą, sałatka z kurczakiem i fasolą lub sałatka z kurczakiem i fasolą, sałatka z kiełbasą i fasolą, sałatka z fasola i wędzony kurczak, sałatka z fasoli i szynki.

Sałatkę z fasoli można przygotować do przyszłego użytku, przygotowując sałatka z fasolą na zimę. Przepis na sałatkę z fasolą na zimę staje się aktualny pod koniec lata i wiosny, kiedy fasola dojrzewa i czas pomyśleć o diecie zimowej. Tu pomaga konserwacja. Sałatka z fasolą przyda się zimą. Aby to zrobić, możesz użyć nasion fasoli, ale robią też sałatkę na zimę z fasoli szparagowej. Sałatka zimowa z fasolą, zwykle gotowana z innymi warzywami: marchewką, cebulą, słodką papryką. Jak ugotować sałatkę z fasolą na zimę? Gotuj lub gotuj przez 30-40 minut wszystkie składniki na zimową sałatkę z fasolą, a następnie zwiń je w słoiki. Dla jasności możesz grać bezpiecznie i spojrzeć na przepisy na sałatki z fasolą ze zdjęciami lub sałatkę z fasolą ze zdjęciami.

Sałatka Fasolowa to wyjątkowy produkt, który ze względu na kaloryczność głównego składnika jest na tyle sycący, że może służyć jako samodzielne danie. Poza tym jest bardzo smaczny i całkiem zdrowy. Biorąc pod uwagę doskonałe połączenie samej fasoli z warzywami, mięsem, rybami i innymi produktami, nie dziwi fakt, że istnieją setki różnych sposobów jej przyrządzania.

Korzyści w każdej łyżce

Chcąc nakarmić domowników, gospodyni zawsze stara się wybierać takie dania, które będą nie tylko smaczne, ale i jak najzdrowsze. Weźmy na przykład prostą sałatkę z fasoli. Do gotowania potrzebny będzie minimalny zestaw produktów: 300 gramów suszonej fasoli, sól, 1 cebula, 15 gramów octu winnego, mielony czarny pieprz, pęczek kolendry i 50 gramów oleju roślinnego.

Tę sałatkę należy przygotować wcześniej. Do tego potrzebujesz:

1. Suchą fasolę zalać wodą i pozostawić do namoczenia na 8 godzin. Lepiej robić to w nocy.
2. Rano należy go dokładnie umyć, a następnie zalać zimną wodą i gotować przez kilka godzin do miękkości. Sól produkt powinien znajdować się na samym końcu.
3. Gotową fasolę należy przecedzić. Aby to zrobić, lepiej wrzucić go do durszlaka i pozostawić na chwilę, aby woda całkowicie spłynęła.
4. W tym czasie możesz obrać cebulę i pokroić w półpierścienie lub kostkę (jak lubisz).
5. Cilantro lepiej po prostu losowo się kruszyć.
6. Wszystkie przygotowane składniki zebrać w salaterce, oprószyć solą, pieprzem, a następnie zalać olejem, skropić octem i odstawić na pół godziny, aby naczynie trochę odparowało.

Następnie gotowy produkt można bezpiecznie podać przy stole. Każda łyżka takiej sałatki to prawdziwa spiżarnia witamin i innych przydatnych substancji. Gospodyni może być pewna, że ​​po zjedzeniu jej ukochani domownicy pozostaną nie tylko syci, ale i zdrowi.

Proste i szybkie

Jeśli goście nagle wpadną do domu, głównym zadaniem gospodyni jest szybkie i najlepiej smaczne nakarmienie ich. W takim przypadku idealna jest sałatka fasolowa z orzechami i grzybami. Nie jest trudno zrobić to, co jest najprzyjemniejsze - potrzebne będą najzwyklejsze produkty: 100 gramów grzybów (pieczarek lub boczniaków), 1 słoik białej fasoli w puszce, 3 łyżki mielonych orzechów włoskich i zielonego groszku, sól , 3 łodygi cebuli pierzastej, 4 gałązki pietruszki i koperku, trochę pieprzu i olej roślinny.

Technologia przygotowania takiego dania jest prosta:

1. Najpierw grzyby należy grubo posiekać, a następnie usmażyć na patelni. Nie zapomnij dodać tutaj trochę oleju.
2. Fasolę dobrze opłucz ze słoika i dodaj do grzybów. Razem produkty powinny być duszone przez co najmniej 5-7 minut.
3. Posiekaj zieleninę.
4. W osobnej misce łączymy wszystkie składniki, doprawiamy olejem, pieprzem i solą (do smaku).

To danie będzie również dobrą przekąską, jeśli nagle goście nie przyjdą z pustymi rękami.

Dla miłośników „gorących”

Ci, którzy lubią pikantne potrawy, zdecydowanie powinni nauczyć się robić pikantną sałatkę z fasoli. Aby go przygotować, musisz mieć:

szklanka fasoli (czerwonej lub białej), pęczek kopru, 2 marchewki, 5 gramów soli, 2-3 gramy mielonej czerwonej papryki i opakowanie przyprawy do koreańskiej marchwi.

Danie przygotowuje się w następujący sposób:

1. Fasolę suchą opłukać i ugotować.
2. W tym czasie posiekaj marchewki na tarce, a następnie zalej przyprawami, zetrzyj rękami i pozostaw na 2 godziny. Musi być w tym dobra.
3. Drobno posiekaj zielenie. Aby uzyskać odpowiednią sałatkę, należy wziąć pod uwagę pewną proporcję: powinna być taka sama ilość fasoli i koperku.
4. Zebrać przygotowane produkty w jednym pojemniku i dokładnie wymieszać.

Do takiej sałatki sos nie jest potrzebny, ponieważ olej roślinny jest już w przyprawie do marchwi. Na taką ilość produktów wystarczy. Poszukiwacze mocnych wrażeń mogą dodać trochę więcej mielonego pieprzu lub gotowego sosu chili. Tutaj każdy podejmuje własne decyzje, biorąc pod uwagę własne preferencje smakowe.

Klasyczny wariant

Smak fasoli w każdym naczyniu najlepiej podkreślają zielenie. Ta technika jest używana dość często. A jeśli użyjesz również złożonego dressingu do przygotowanej mieszanki, otrzymasz dość oryginalną sałatkę z fasoli. Klasyczny przepis zawiera następujące składniki: 450 gramów białej fasoli w puszce, 2 łyżki kaparów, płatki czerwonej papryki i skórki z cytryny, sól, 180 gramów fasolki szparagowej, czarny pieprz mielony, łyżka soku z cytryny, a także ćwiartka szklanka oliwy z oliwek i posiekanej natki pietruszki.

Sałatkę przygotowuje się w dwóch etapach:

1. Najpierw musisz ugotować zieloną fasolę. W takim przypadku nie zapomnij zasolić wody.
2. Zbierz wszystkie składniki na jednym talerzu, dodaj trochę soli, pieprzu i dobrze wymieszaj.

Na stole ta sałatka wygląda bardzo pięknie. Najlepiej smakuje z cytryną. Ponadto w pobliżu musi znajdować się talerz ze świeżymi ziołami. Każda gospodyni może nieco zmienić ten klasyczny przepis według własnych upodobań.

Domowe przetwory

Dobre gospodynie domowe zawsze starają się robić różne przygotowania na zimę. To znacznie upraszcza proces gotowania w zimnych porach roku, kiedy nie ma tak wielu świeżych warzyw. I tak, ich ceny rosną w zawrotnym tempie. Doskonałą opcją do konserwacji domu byłaby sałatka z fasoli. Na zimę lepiej zwinąć go w szklane słoiki. Do takiej procedury potrzebne będą: na 3 kilogramy świeżych pomidorów, 0,5 litra oleju roślinnego, 1 kilogram marchwi, cebuli, słodkiej papryki i fasoli, 200 gramów cukru, 25 gramów soli i 100 mililitrów octu.

Metoda gotowania:

1. Proces rozpoczyna się od mielenia głównych produktów. W przypadku marchwi lepiej jest użyć tarki, cebuli - pokroić w półpierścienie, paprykę - w kostkę, a pomidory - przejść przez maszynę do mięsa.
2. Fasolę namoczyć w wodzie na noc, a rano ugotować do miękkości.
3. Zbierz wszystkie składniki w głębokim rondlu.
4. Dodaj sól, cukier i gotuj przez 40-45 minut. W takim przypadku konieczne jest utrzymanie średniego ognia.
5. 5 minut przed końcem dodać ocet.

Następnie gotową sałatkę, jeszcze gorącą, należy ułożyć w słoikach i szczelnie zamknąć. Po schłodzeniu lepiej przechowywać żywność w chłodnym miejscu.

chrupiąca sałatka

Stosowanie krakersów w zimnych przekąskach od dawna stało się nawykiem. Dziś już nikogo nie dziwi pojawienie się potrawy posypanej drobnymi chrupiącymi kawałeczkami.

Weźmy na przykład sałatkę fasolową z grzankami, której receptura obejmuje następujące składniki: 1 główka średniej wielkości sałaty lodowej, 1 puszka fasoli i kukurydzy w puszce, kilka paczek krakersów o smaku sera i czosnku majonez.

Cały proces gotowania sprowadza się do następujących kroków:

1. Otwórz obie puszki kluczem do puszek, odcedź z nich sok i wlej zawartość do głębokiej miski.
2. Z grubsza posiekaj liście sałaty lub po prostu rozerwij je rękami.
3. Dodaj je do miski razem z bułką tartą.
4. Doprawiamy majonezem czosnkowym. Jeśli to nie jest dostępne, możesz wziąć kilka zębów i wycisnąć je przez specjalną prasę.

Ta pachnąca chrupiąca mieszanka to świetna opcja na zimną przekąskę i doskonały początek lunchu.

Delikatne i pyszne

Jako pełnoprawne drugie danie możesz ugotować wspaniałą sałatkę fasolową z kurczakiem. Jest przygotowywany bardzo szybko, jeśli wszystkie niezbędne produkty są dostępne do pracy: 300 gramów filetu z kurczaka, 150 gramów twardego sera, 200 gramów fasoli (najlepiej czerwonej), soli, 400 gramów kukurydzy w puszce (cukier), 3 świeże ogórki i 6 łyżek dowolnego majonezu.

Do przygotowania tej sałatki potrzebujesz:

1. Zmiel wszystkie przygotowane do tego produkty. Lepiej pokroić ogórki w kostkę, zetrzeć ser i pokroić mięso z kurczaka na małe kawałki.
2. Stopniowo zbieraj w jednym pojemniku wszystkie składniki przewidziane w przepisie. Musisz dodawać je jeden po drugim, aby zapewnić równomierne wymieszanie składników. Następnie muszą być solone i doprawione majonezem. Możesz dodać jeszcze 1 pomidora. Nie zepsuje smaku.

Warto wziąć pod uwagę, że smak takiej sałatki będzie znacznie delikatniejszy, jeśli fasola zostanie wcześniej lekko podgrzana. Ciepłe danie po zupie będzie świetną kontynuacją obiadu.

Tajemnice mistrzostwa

Gotowanie sałatek z fasolą wymaga pewnego doświadczenia i umiejętności. W końcu suchy produkt należy najpierw ugotować. Co więcej, należy to zrobić, aby ziarna pozostały nienaruszone i nie stopiły się w płynny bałagan. Tej procedury można jednak uniknąć. Wystarczy kupić fasolę w puszkach. Pomoże to znacznie skrócić czas przygotowania potrawy. Weźmy na przykład sałatkę, która wymaga następujących składników: słoik fasoli w puszce, 1 główka czerwonej cebuli, mielony pieprz, 2 łodygi selera, pęczek sałaty, sól, strąk papryki, trochę soku z cytryny i oliwa olej.

Danie przygotowywane etapami:

1. Łodygę selera należy najpierw pokroić na małe kawałki, zalać sokiem z cytryny i pozostawić w tej pozycji na 10 minut.
2. Otwórz słoik z fasolą i wylej z niego sok.
3. Cebulę pokroić w półpierścienie, paprykę w kostkę, a sałatkę po prostu posiekać.
4. Wszystkie składniki zebrać w jednej misce, posolić, doprawić olejem iw razie potrzeby trochę pieprzyć.

Taka oryginalna sałatka może być stosowana zarówno jako przystawka, jak i doskonały dodatek do różnych dań mięsnych.

Poprzedni artykuł: Jak gotować herkulesową owsiankę? Następny artykuł: Jak ugotować owsiankę na parze