Лимонная вода рецепт приготовления в домашних условиях. Лимонад на новый лад – чем этот состав поможет женщинам? Можно ли пить лимонную воду на ночь

Питьевая лимонная вода стала утренним ритуалом для миллионов людей во всём мире. Многим не нравится вкус В таких случаях можно употреблять лимонную воду, которая намного более ароматная и приятная и использует преимущества как лимона, так и воды.

Из чего состоит лимонная вода?

Лимонная вода — это лимонный сок, смешанный с хорошей питьевой водой. Вода может быть подана холодной или горячей и в основном не подслащена. Обычно один стакан воды смешивают с соком из половины лимона. Приготовление лимонной воды зависит от ваших интересов. Некоторые любители лимонной воды предпочитают добавлять лист мяты, лимонную кожуру и другое.

Если вы являетесь человеком, которому трудно пить простую воду или вам не нравится этот вкус, то добавление лимона в горячую или холодную воду может сделать её более приемлемой. Питьевая лимонная вода принесёт пользу здоровью.

Лимонная вода содержит белок, сахар и углеводы. Лимоны имеют небольшое количество витаминов: рибофлавина, тиамина, ниацина, витамина В6, витамин Е и фолиевую кислоту. Лимоны содержат некоторое количество железа, магния, фосфора, кальция, калия и цинка.

Лимоны имеют много витамина С и лимонной кислоты. Один стакан сока свежевыжатых лимонов даёт 187% вашего ежедневного рекомендуемого витамина С!

Кожица лимона содержит значительные количества ценных антиоксидантов и эфирные масла, наиболее распространённым из которых называется лимонен. Лимоны также содержат защитные антиоксиданты, называемые флаваноидами. Они низки в калориях, но с резким и терпким вкусом.

Эффект лимонной воды не изменится, независимо от того, выпиваете ли вы её ранним утром или поздним вечером. Если вам нравится вкус лимонной воды, это может быть хорошим выбором для первой вещи по утрам, поскольку мы часто просыпаемся немного обезвоженными, особенно если у вас был алкоголь или солёная пища накануне.

Польза от лимонной воды

Лимонная вода для многих людей является каждодневным утренним напитком. Считается, что она повышает уровни энергии, настроения, иммунной системы и улучшает метаболическое здоровье. Питьевая вода просто смешивается со свежим лимонным соком. Дополнительные ингредиенты могут быть добавлены в её состав по желанию.

Лимонная вода отлично подходит для того, чтобы брать с собой и попивать весь день в качестве полезного и здорового напитка от потери веса.

Помимо многих преимуществ питьевой воды существуют также специфические свойства лимонной воды. Лимоны обладают сильными антиоксидантными свойствами, так как они содержат пигменты растений (флавоноиды) и защищают клетки от повреждений.

Лимон также содержит пектин, растворимое волокно, известное своей способностью снижать уровень сахара в крови, замедляя переваривание сахара и крахмала. Пектин также помогает вам чувствовать себя сытым человеком.

Лимонная вода полезна всем, кроме тех людей, кто имеет аллергию на лимоны. По сравнению с другими газированными и богатыми сахаром напитками, которые доступны на рынке, лимонная вода является очень хорошим напитком для здоровья.

Есть польза для организма от лимонной воды при следующих болезнях: при цинге, болях в горле, запоре, камнях в почках, язвах и расстройстве дёсен. Лимонная вода снижает артериальное давление, уменьшает стресс, поддерживает в здоровом состоянии кожу и печень. Также широко известно, что она помогает пищеварению, уменьшает потребление калорий, помогает в потере веса и предотвращает определённые виды рака.

Польза и вред воды с лимоном (ЗДОРОВЬЕ от ПРИРОДЫ)

Риски для здоровья от лимонной воды

Лимонная вода безопасна для каждодневного употребления. Лимонная кислота незначительно повреждает с течением времени зубную эмаль.

Вы можете справиться с этим недостатком лимонной воды, выпивая воду через соломинку. Лучше всегда разбавлять концентрированный лимонный сок напитком или водой.

После употребления лимонной воды промойте рот водой и не чистите сразу зубы. Зубная эмаль смягчена кислотой и чистка может привести к повреждению эмали. Если вы пьёте лимонную воду на завтрак, то можете почистить зубы перед трапезой.

Одни считают, что холодная вода сжигает лишние калории, а другие утверждают, что тёплая вода улучшает состояние пищеварительной системы. Есть мало исследований на эту тему. Маловероятно, что температура делает какую-либо значимую разницу.

Выберите сами подходящую вам температуру. Тёплая лимонная вода — это тенденция здоровья на данный момент. Настоящая магия тёплой лимонной воды может быть психологической настройкой. Если лимонный аромат помогает вам пить больше воды, это хорошо. Если вы привыкли к горячему кофе или чаю утром, выпить лимонную воду тёплой может быть такое же удовольствие.

Есть много дополнительных заявлений о пользе для здоровья лимонной воды. Но большинство из них не подтверждаются никакими научными доказательствами. Некоторые из них даже были опровергнуты.

Есть реальные преимущества от употребления лимонной воды, но некоторые свойства преувеличены. В некоторых случаях они оказались ложными сведениями. Ниже мы приведём наиболее распространённые мифы о лимонной воде.

Миф 1

Может ли лимонная вода помочь сбросить вес и ускорить ваш метаболизм?

Нет. Любой косвенный эффект, который она может иметь, ничтожно мал. На данный момент нет доказательств, что лимонная вода имеет большее значение для похудения, чем

Лимоны содержат пектин, который помогает снизить потребление калорий и аппетит. Тем не менее лимонная вода в основном фильтруется, сильно разбавляется лимонным соком. Остаются только следы пектина. Один лимон содержит всего 2 г клетчатки.

Миф 2

Может ли лимонная вода стимулировать вашу печень?

Возможно нет. Для этого нет научных данных.

Миф 3

Может ли лимонная вода поддерживать баланс вашего тела в равновесии?

Нет.

Согласно сторонникам щелочной диеты, продукты оставляют «щёлочь» в вашей системе, которая влияет на рН вашего организма (кислотный или щелочной). Говорят, что лимонная вода подщелачивает организм. Однако ни pH вашей крови, ни клетки не могут быть изменены тем, что вы едите.

Ничего, что вы едите, не может существенно изменить pH вашей крови. Существует теория, что некоторые продукты могут менять количество кислоты или щёлочи в организме. Это так.

Но щелочные продукты могут изменить только pH вашей мочи, а не уровень pH крови.

Миф 4

Может ли лимонная вода держать вас гидратированными?

Да. В конце концов,

Миф 5

Может лимонная вода повысить уровень вашего витамина С?

Может, но немного. Это зависит от того, сколько сока лимона вы добавляете в воду. Лимон также содержит кальций, железо и калий.

Миф 6

Может ли лимонная вода быть хорошей заменой для сока или кофе?

Абсолютно. В лимонной воде нет сахара, поэтому это здоровый заменитель сока или сахаристого кофе.

Миф 7

Она борется с раком?

Это свойство лимонной воды возникло из мифа о щелочной диете и основано на предположении, что раковые клетки не могут процветать в щелочной среде. Исследования показывают, что раковые клетки могут расти и в щелочных средах. Кроме того, раковые клетки создают свою собственную кислотную среду, и употребление подщелачивающей пищи не изменяет её.

Миф 8

Лимонная вода выводит токсины из тела?

Вода помогает устранить отходы из вашего тела через мочеиспускание и здоровые движения кишечника. Однако ничто в лимонной воде не улучшает этот процесс. Фактически, большинство утверждений о том, что продукты или напитки очищают, или детоксифицируют ваши органы, просто неверны.

Питьевая вода естественно устраняет клеточные отходы. Утверждения, что лимонная вода обладает особой способностью смывать «токсины», не определяя, что они собой представляют и как этот процесс работает, раздуты.

Не имеется доказательств того, что лимонная вода оказывает щелочное или детоксикационное действие на организм. Печень отвечает за устранение токсинов из всего, что мы едим, пьём и подвергаемся воздействию в нашей среде. Поэтому никакое количество лимонной воды не собирается «детоксифицировать» наши тела.

Миф 9

Может ли лимонная вода повысить ваш интеллект?

Лимонно-ароматизированная вода может помочь вам почувствовать себя более настороженным и сосредоточенным утром, но она не может увеличить интеллект. Нет никаких доказательств того, что она действительно увеличивает интеллект в перспективе.

Миф 10

Она обладает естественными мочегонными эффектами?

Это может быть справедливо в небольшой степени, но это настолько вводит в заблуждение, что стоит упомянуть об этом ниже.

Любая пища, которая содержит калий, потенциально может увеличить выход мочи. Это означает то, что практически все фрукты, овощи, мясо и молочные продукты обладают мочегонными свойствами. Чем больше воды вы выпьете, тем чаще и в большом объёме вы будете мочиться.

Бутылки с выжимкой из магазина не имеют питательной ценности и большинство из них содержат химикаты и вредные консерванты. Лучше выжать лимоны, и заморозить сок в лотке для льда. Затем вы можете поместить кубики льда в стакан воды для быстрого повышения содержания витамина C.

Лимонная вода — это просто вода, в которую добавлен сок и/или кусочки лимона, включая кожуру в воде. Тёплая или холодная вода зависит от вас. При желании вы можете добавить другие ингредиенты и ароматизаторы, такие как апельсин или мяту. Сок лимонов можно сделать заранее и хранить в лотках для кубиков льда в морозилке.

Вы можете использовать лимонную цедру или добавить ломтики лимона в воду. Если доступны только вощёные лимоны, аккуратно очистите кожуру перед использованием.

Вы также можете добавить соль или сахар в лимонную воду, если вам нужно улучшить вкус. Вы также можете заменить сахар мёдом. Лимон следует разбавлять в соответствии с вашими личными вкусами.

Если лимонный сок слишком кислый для вас, сделайте более мягкую лимонную воду. Для этого надо нарезать лимон на ломтики небольшой толщины и опустить их в воду.

Если вы уже в относительно хорошем состоянии, добавьте сок 1/2 свежего лимона в воду и выпейте это два раза в день. При избыточном весе добавьте сок 1 лимона в воду и выпейте её 2 раза в день. Попытайтесь быстро приготовить и потреблять свежую лимонную воду, вместо того, чтобы позволить ей стоять или храниться в холодильнике.

Этот рецепт любят многие, так как помогает при гриппе, простуде и предотвращает многие болезни, если пить воду каждое утро. Лимонный сок и мёд не дают болеть.

Для приготовления тёплой лимонной воды с мёдом, соедините сок из половины лимона с 1 ч.л. мёда в стандартном стакане с тёплой водой. Хорошо мешайте, чтобы весь мёд растворился.

Можно сделать по аналогии воду с мятой: сок 1/2 лимона смешать в стакане с тёплой водой и добавить несколько веток мяты.

Если вам хочется, чтобы вода была слаще, можно добавить 1 ч.л. мёда, пока вода не остыла.

Покупка и хранение лимонов

Лимоны всегда есть в продаже. Старайтесь выбирать на рынке свежие лимоны. Выберите лимоны с тонкой кожей и без зелёных пятен и не тусклого жёлтого цвета. Не покупайте лимоны с морщинами и с крупнозернистой текстурой.

Храните лимоны при комнатной температуре вдали от солнечного света. Для длительного хранения поместите их в холодильник. После выдавливания лимонного сока для напитка вы можете просто сохранить лишние лимоны в холодильнике или заморозить лимонный сок в морозильной камере.

Вывод

Независимо от того, нужен ли вам простой способ сделать полезную питьевую воду, или вы хотите лимонная вода может вас удовлетворить. Только не заменяйте ею здоровое питание.

Сделайте привычкой пить воду с лимоном ежедневно. Такая привычка может вам понравится и принесёт пользу от лимона. Было бы неплохо, если бы вы начали пить воду постепенно и не употребляли сразу много питья.

Всегда важно поддерживать наши тела, употребляя достаточный объём воды. Вода с лимоном не будет чудесным лекарством, но она может быть хорошей заменой напиткам с кофеином, особенно при проблемах с надпочечниками.

Лимонная вода является хорошей заменой для соков или напитков с высоким содержанием сахара. Специально для тех, кто диабетик или, кто намерен похудеть, это хороший напиток для гидратации и активизации организма без добавления опасных уровней сахара.

Будьте в оптимальной форме и здоровы!

Лимон содержит аскорбиновую кислоту, является натуральный антиоксидантом, позволяет противостоять простудным заболеваниям, дарит тонус и укрепляет сосудистую систему. Лимонная вода не уступает в полезности, а для ее приготовления потребуется не более 10 минут.

Лимонная вода - польза для здоровья

Освежающая вода с лимоном оказывает благоприятное влияние на организм человека, является универсальным усилителем биохимических процессов в организме, в клетках органов.

• Улучшает процесс переваривания пищи;
• Выводит шлаки и токсины, что предотвращает оседания жиров на оболочки внутренних органов;
• Очищает кожные покровы от дерматологических высыпаний;
• Предотвращает появление мимических морщин;
• Укрепляет структуру ногтя, волосяного стержня;
• Придает организму тонус.

Вода с лимоном - отличное средство для похудения, благодаря нормализации обменных процессов на клеточном уровне. Вот только пить ее нужно в умеренных количествах, после приема пищи, чтобы не вызвать заболевания пищеварительного тракта.

Классический вариант приготовления лимонной воды

Необходимо взять 2 лимона и 3 лайма, 2 л очищенной холодной воды. Предварительно охладить кувшин в морозилке, чтобы придать напитку привлекательный вид и сохранить температуру воды при подаче.

Осталось добавить воду и перемешать содержимое в емкости. Чтобы получить газированный напиток, то еще добавить в готовый лимонад 0,9 литра газированной воды перед подачей на стол.

В знойную жару лимонад нужно охладить. Для этого поставить кувшин с содержимым в холодильник, для настаивания потребуется 2-4 часа. За этот период фрукты отдадут больше сока, что сделает напиток насыщенным и концентрированным.

Хранить лимонную воду в холодильнике не более 2 дней. Фрукты, которые остались в кувшине можно использовать повторно, вот только вкус и аромат воды будет немного слабее.

Оригинальные варианты

Те, кто желают пить сладкую воду можно добавить в классический состав чайную ложку меда, тщательно перемешать.

А для украшения напитка подойдут листочки мяты. Предварительно промыть их, измельчить руками, немного подавить ложкой, чтобы зелень пустила сок. Залить небольшим количеством теплой воды, а когда состав настоится, около 20 минут, можно вылить содержимое в кувшин.

Такой витаминизированный коктейль зарядит энергией на целый день и подарит прекрасное настроение. Как же еще видоизменить лимонную воду? Ярким «принтом» станет тандем лимона с ягодами клюквы. Настоять в холодильнике 3 часа, пить в охлажденном виде, немного подсластить, ведь такой напиток может дать горечь.

Чтобы украсить лимонную воду, разнообразить вкус и аромат, в нее можно добавить измельченный апельсин, киви, авокадо, клубнику, малину, персики, сливы и даже арбуз. Из зелени использовать базилик, лаванду, тимьян, розмарин.

Как приготовить воду Сасси

Такой напиток особенно полезен при ослабленном иммунитете, позволит укрепить защитные силы организма и улучшит обмен веществ.

Для его приготовления потребуется:

• 2 л воды;
• 1 лимон;
• 1 крупный огурец;
• Имбирный корень;
• Листочки мяты.

Плоды вымыть, нарезать ломтиками или кружечками, лимон использовать с кожурой, огурец очистить. Корень имбиря натереть на терке, около 1 ст. л., а листочки мяты порвать крупными кусками. Для усиления вкуса добавить в состав корицу.

Уложить все ингредиенты в кувшин, залить водой, настоять состав в прохладном месте около суток. Пить в охлажденном виде по 200 мл, суточная норма для взрослого - 2 литра коктейля.

Лимонная вода для похудения

Чтобы приготовить лимонную воду для похудения можно воспользоваться следующим рецептом:

1. Заварить зеленый чай;
2. Добавить 2 ломтика лимона;
3. 2 ложки яблочного уксуса.

Пить состав перед употреблением пищи, за 20 минут, чтобы усилить метаболизм для качественного переваривания пищи. Сладкоежки могут добавить в чай 2 ложки растопленного на водяной бане цветочного меда.

Чтобы похудеть, в день нужно пить не менее 1,5 л лимонной воды, дополнительно заниматься спортом, урегулировать процесс поступления пищи в организм - дробное питание, минимум калорий, больше фруктов, овощей, ягод, растительной пищи.

Напиток с перцем

В процессе сжигания лишних жиров нет ничего невозможного. Вот например жиросжигающий напиток с лимоном и кайенским перцем помогает похудеть за счет притупления голода и усиления обменный процессов в организме.

Компоненты для напитка:

• 1 небольшой лимон;
• Ложка меда или кленового сиропа;
• 200 мл минеральной воды без газов;
• 1 г кайенского перца.

Выжать из лимона сок, смешать с водой, после добавить остальные ингредиенты. Пить 2 раза в день, залпом, перед едой, в теплом состоянии. Дополнительно принимать в день около литра очищенной воды, чтобы минимизировать действие лимонного сока на слизистые оболочки кишечника.

Лимонная вода поможет похудеть и взбодриться. Выбирайте любой из предложенных вариантов, укрепляйте иммунитет и наслаждайтесь дарами природы!

Всем давным-давно известно о пользе лимона и роли воды в жизни и организме человека. А сегодня очень часто можно услышать о популярном употреблении целебной воды с лимоном.

Чтобы приготовить эту целебную воду следует взять стакан (250 мл) теплой чистой (некипяченой) воды и добавить сок как минимум 1/2 лимона или лайма. Выпить утром натощак и за 40-60 минут до завтрака.

Если после приема напитка появилась тошнота, в следующий раз ограничьтесь ¼ лимона. Если вода с лимоном получается кислой, и вам пить ее не приятно, разбавляйте водой, или уменьшайте количество лимонного сока.

Чем полезен такой напиток:

1. Теплая лимонная вода, благодаря щелочи, улучшает пищеварение и стимулирует выделение желудочного сока.

2. Хорошо очищает печень. Сок лимона (или лайма) заставляет печень освободиться от вредных токсинов, а вода способствует их дальнейшему выведению из организма.

3. Лимонная вода обладает противовоспалительным действием и потому может применяться при инфекциях дыхательных путей.

4. Способствует очищению кишечника и выводит жиры. Потому часто применяется в качестве дополнения к различным диетам.

5. Такие цитрусовые, как лайм и лимон, богаты калием. Как известно, калий очень тесно связан с работой сердца и нервной системы, а также функционированием клеток организма.

6. В лимоне присутствуют также магний и кальций. Они нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Более того, кальций нужен для нормального формирования костной ткани и скелета человека. Помимо этого в цитрусе содержатся железо, натрий и фосфор, а также много витаминов.

7. Одним из витаминов, входящих в состав лимона, является известный витамин С. При ежедневном употреблении лимонной воды, цитрус способствует омолаживанию кожи, разглаживанию мелких морщин, а также заживлению небольших рубцов и шрамов на теле.

8. Являясь антиоксидантом, лимонная вода способна защитить человеческий организм от свободных радикалов, от преждевременного старения и повысить иммунитет. Возможно применение во время беременности.

9. Лимонный напиток способен очистить кровеносные сосуды и саму кровь.

10. Полезно принимать, когда есть проблемы с суставами.

11. Если вы страдаете гипертонией в начальной или умеренной стадии, то при ежедневном приеме лимонного напитка следует постоянно наблюдать за динамикой. Можно снизить артериальное давление.

12. По данным лабораторных исследований, сок лимона способен разрушить раковые клетки, не затрагивая при этом здоровые клетки. А согласно Аюрведе, индийской альтернативной медицине: ежедневное утреннее употребление лимонного сока натощак сделает вас здоровым!

Худеть с лимоном

Среди диетологов считается, что регулярное употребление этого цитруса или воды с лимонным соком способствует расщеплению жиров, очистки организма, снижению аппетита и нормализации работы пищеварительной системы.

Для достижения этих целей можно выбрать 1 или сразу несколько способов употребления лимона:

1/ Измельчить с помощью блендера 1 лимон. Добавлять лимонную массу в воду и пить в течении дня.

2/ Добавить в зеленый чай дольку лимона и 2 чайные ложки яблочного уксуса.

3/ Съедать днем по несколько долек цитруса. Это ускорит действие лимонной диеты.

4/ Делать салатную заправку на основе лимонного сока.

5/ Каждое утро принимать воду с лимоном натощак. Помимо уже указанного способа приготовления, есть более щадящий вариант: в стакане теплой воды смешать 2 чайные ложки сока и столько же меда.

Действуем с умом

До начала диеты или приема лимонного напитка проконсультируйтесь с лечащим врачом. Особенно если у вас имеются какие-либо проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Результат в похудении будет достигнут быстрее, если добавить к диете и приему лимонной воды еще и некоторые физические нагрузки.

О том, что употребление лимона оказывает положительное воздействие на иммунную систему человека, известно всем. Но то факт, что цитрусовые являются одним из лучших помощников при похудении, остается малоизвестным. По мнению диетологов, умеренное употребление лимонной настойки на воде позволит избавиться от лишнего веса без соблюдения жестких диет.

Огромную пользу для организма приносит лимонная Рецепт такого напитка особенный и требует определенных навыков для приготовления.

Химические свойства лимона

Многие диетологи рекомендуют употребление лимона как вспомогательного продукта для борьбы с лишними килограммами. Это могут быть разнообразные блюда, при приготовлении которых использовался этот фрукт как в качестве основного ингредиента, так и вспомогательного. В этот список также входит лимонная вода для похудения. Рецепт приготовления вкусного и полезного напитка очень прост.

Рекомендации диетологов обуславливаются тем, что его химический состав очень разнообразен и насыщен полезными составляющими. При этом он почти на 88% состоит из воды. Содержание витамина С в этом фрукте достигает суточной нормы в 33%.

Также лимон обогащен такими полезными веществами, как белки, углеводы, дисахариды и моносахариды, органические кислоты и пектин с клетчаткой. На этом положительные нутриенты не заканчиваются. В этом фрукте есть медь, кальций, В-каротин, марганец и другие вещества, которые так необходимы для здоровой и полноценной жизнедеятельности всего организма.

Принцип воздействия на организм воды с лимоном

Учеными доказано, что лимон, при своей низкокалорийности, дает ощущение полной сытости. В этом и заключается основной принцип действия на организм во время похудения. Это подтверждение того, что важны не объемы поглощенной пищи, а качество рациона.

Также способствуют тому, что лимонная вода, эффективно утоляя потребность организма в жидкости, одновременно обеспечивает выведение всего лишнего, и тем самым его очищает.

После приема воды появляется ощущение сытости и полноты в желудке, а это, в свою очередь, притупляет чувство голода. находящаяся в составе сока, способствует расщеплению жиров и вредных веществ, которые потом выводятся из организма.

Улучшить общее самочувствие и повысить работоспособность позволит лимонная вода для похудения. Рецепт напитка может быть разным, но эффект от этого ни в коем случае не уменьшится.

Польза коктейля для похудения

Существует ряд положительных моментов от употребления воды с лимоном:

• Повышается усваиваемость питательных веществ.
• Бережное очищение организма от токсинов и шлаков.
• При способствует ее увеличению.
• Повышает иммунитет.
• Очищает кишечник и выводит жир.
• Улучшает работу сердечно-сосудистой системы и функционирование клеток организма.
• Защищает организм от свободных радикалов.

Все полезные свойства употребления лимонной воды обуславливаются наличием в лимоне большого количества различных витаминов и минералов.

Нельзя недооценивать положительное воздействие на организм, которое оказывает лимонная вода для похудения. Отзывы худеющих и медицинские заключения тому подтверждение.

Отрицательное воздействие на организм

Несмотря на то что употребление коктейля для похудения оказывает благоприятное воздействие на организм, его чрезмерное употребление может нанести вред здоровью, это:

• Разрушение зубной эмали.
• желудочного сока.
• Возникновение изжоги.
• Обезвоживание организма.
• Аллергические реакции.

Употребляйте напиток грамотно и с чувством меры. Перед началом использования такого коктейля советуем проконсультироваться с врачом.

Правила применения

Лимонная вода для похудения натощак применяется сразу после пробуждения. Такое употребление поможет привести в действие желудочно-кишечный тракт и вызовет аппетит. Если по состоянию здоровья употребление подкисленной воды до еды категорически запрещено, стоит это делать курсами с прерыванием для нормализации кислотности желудка.

Лимонная вода для похудения с лимонной кислотой употребляется между приемами пищи. Это позволит ликвидировать перекусы и усилит процесс метаболизма в организме.

• 1-й день - 250 мл воды с соком половины лимона.
• 2-й день - 0,5 л воды с лимонным соком из одного фрукта.
• 3-7-й дни - 2 стакана воды с соком половины лимона в каждом.

Во время курса следует исключить из рациона сладкие и мучные блюда, пока применяется лимонная вода для похудения. Как пить напиток - расписано, главное, чтобы первый стакан принимался натощак.

Лимонная вода для похудения: рецепт, отзывы

Вода с лимоном обладает большим количеством полезных свойств, которые воздействуют на организм. И польза не только в том, что при ее употреблении повышается иммунитет и выводятся из организма токсины и шлаки. Тот факт, что при ее употреблении разрушается подкожный жир, способствует похудению.

Для борьбы с лишними килограммами подойдет классическая лимонная вода для похудения. Рецепт приготовления такой воды очень простой. В воду комнатной температуры добавляется лимонный свежевыжатый сок с расчетом один лимон на тысячу миллилитров воды. Даем настояться полученному напитку около получаса и приступаем к его применению.

Для большей эффективности и дополнительного воздействия на организм используются добавки:

• Имбирь.
• Перец.
• Чеснок.
• Корица.

Вода с лимоном – простой в приготовлении напиток, который уже успели по достоинству оценить сторонники здорового образа жизни. Употребляемый в теплом виде и натощак, он является одним из полезнейших профилактических средств, позволяющих предотвратить десятки заболеваний, да и просто повысить тонус организма. Особенно эффективна теплая вода с лимонным соком для людей после перенесенных тяжелых заболеваний и в сезон простуд, а также для детей, стариков и беременных женщин, не имеющих противопоказаний к ее приему. Давайте рассмотрим 8 основных положительных свойств напитка.

Лимон – фрукт, в котором очень много витаминов (групп В, А, Р), а также микроэлементов (калия, кальция, магния, натрия, фосфора), каротина, фолиевой кислоты, пектина, антиоксидантов и других полезных веществ. Вода разбавляет сок лимона, который не каждый может употреблять внутрь в чистом виде, смягчает его агрессивный вкус и, растворяя витамины, способствует их лучшему усвоению. Витамин С, содержащийся в лимоне в большом количестве, укрепляет защитные силы организма, повышая его сопротивляемость вирусам и инфекциям, что особенно ценно в осенне-зимний период времени. Важно помнить, что витамин С не накапливается в клетках, поэтому пить воду с лимоном в профилактических целях рекомендуется каждый день.

Источник: depositphotos.com

Благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт – еще одно полезное свойство воды с лимоном. Считается, что по составу напиток близок к желудочному соку, что позволяет использовать его при таких нарушениях пищеварения, как тошнота, метеоризм, запоры. В лечебных целях необходимо выпить натощак стакан воды с соком лимона, не принимая после этого пищи еще 15-20 минут. У метода есть свои противопоказания: пить на голодный желудок воду с лимонным соком из-за его воздействия на слизистую нельзя людям, страдающим изжогой, гастритом с повышенной кислотностью и язвой желудка.

Источник: depositphotos.com

Очищение крови, сосудов, артерий

Важнейший компонент лимонного сока – аскорбиновая кислота – имеет свойство укреплять стенки сосудов, возвращая им эластичность, а также устранять с их поверхности холестериновые бляшки. Для лучшего очищающего эффекта целители советуют добавлять в напиток мед и немного чеснока. Полезные вещества, содержащиеся в них (аденозин и аллицин), способствуют снижению свертываемости крови, тем самым улучшая ее текучесть и снижая давление в сосудах.

Источник: depositphotos.com

При гипертонии в течение дня можно принимать разбавленный водой сок двух больших лимонов. Средство помогает при начальной и умеренной стадии болезни. Оно позволяет снизить показатели артериального давления на 10%. Начав лечение лимонной водой, ежедневно измеряйте с помощью тонометра артериальное давление, а при его снижении (что произойдет, скорее всего, через 2-3 недели) вы сможете уменьшить дозу употребляемых гипотензивных препаратов или (если средство окажется для вас очень эффективным) вообще отказаться от них.

Источник: depositphotos.com

Антиоксидантные вещества, содержащиеся в лимоне, стимулируют выведение токсинов и свободных радикалов из крови, клеток печени и других органов. Приятный бонус для людей, страдающих избыточным весом, – способность лимонного сока улучшать липидный обмен и, расщепляя жиры, выводить их из организма. Лимонная вода притупляет чувство голода и является отличным вспомогательным средством при соблюдении диеты для похудения.

Источник: depositphotos.com

На свойство лимонного сока восстанавливать защитные силы организма нужно обратить внимание при лечении простудных болезней. Для обогащения организма витаминами и снижения повышенной температуры тела рекомендуется готовить горячие отвары с лимонным соком, медом, чесноком, мятой, шалфеем, добавляя сок в воду по мере остывания напитка. Средство пьют по несколько глотков 5-6 раз в день.