Schokoladentherapie zum Abnehmen? Schokoladen-Diätmenü zur Gewichtsreduktion. Wir geben dem Feind das Abendessen

Dem Namen nach zu urteilen, können Sie sich die angenehmen Empfindungen beim Verzehr von Süßigkeiten vorstellen. Doch in Wirklichkeit ist dies bei weitem nicht der Fall. Eine Schokoladendiät zur Gewichtsreduktion ist eine echte Belastung für den Körper. Schließlich ist dies das natürlichste Fasten, denn während der 7 Tage, die die Schokoladendiät dauert, darf man nicht mehr als 1 Tafel Schokolade pro Tag essen.

Laut den Bewertungen derjenigen, die sie bestanden haben, ist die Schockdiät sehr schwierig und bei manchen Menschen kann es danach zu einem Nervenzusammenbruch oder einer Depression kommen. Wer dennoch schnell ein paar Kilogramm abnehmen möchte, greift zur Schokoladendiät. Sie nutzen eine Schockdiät vor einem wichtigen Ereignis oder einem Ausflug ans Meer, wenn es sehr wichtig ist, mehrere Kilogramm schlanker auszusehen.

Ernährungswissenschaftler haben herausgefunden, dass der regelmäßige Verzehr von Schokolade in kleinen Mengen den Fettanteil reduziert. Schokolade enthält Kakaobohnen. Sie enthalten Stoffe, die sich positiv auf den Zustand des Körpers auswirken. Hilft den Körper zu verjüngen. Wenn Sie sich zur Gewichtsreduktion für dunkle Schokolade mit vielen Kakaobohnen entscheiden, können Sie sich auf deren Wirksamkeit verlassen. Und weiße Schokolade ist für diese Zwecke absolut nicht geeignet. Es enthält keinen Kakao und Inhaltsstoffe, die die Fettansammlung fördern.

Zur Herstellung von Schokolade werden Kakao, Kakaobutter und Zucker verwendet. Dunkle Schokolade, die für unsere Schokoladen-Diät notwendig ist, enthält weniger Zucker und mehr Kakaobohnen. Diese Schokolade enthält viel Eisen und kann den Cholesterinspiegel senken.

Es wurde auch festgestellt, dass ein paar Stücke dunkler Schokolade während des Tages bei der Bewältigung des chronischen Müdigkeitssyndroms helfen können.

Wenn Sie sich für eine Schokoladendiät entscheiden, sollten Sie wissen, was Sie während der Passage tun dürfen und was nicht.

Der Verzehr von Gewürzen, Salz, Zucker, Säften, kohlensäurehaltigem Wasser, Gemüse und Obst ist verboten.

Der Konsum alkoholischer Getränke ist strengstens untersagt.

Wasser oder Tee können Sie in unbegrenzter Menge trinken, jedoch frühestens 2,5 Stunden nach dem Verzehr von Schokolade. Um den Salzhaushalt wiederherzustellen, müssen Sie mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken.

Sie können die Schokoladendiät nach einem Monat oder noch besser nach zwei Monaten wiederholen, da sie dem Körper viele Nährstoffe entzieht.

Auch die Einnahme von Schokolade ist nach eigenem Ermessen jederzeit erlaubt, jedoch nicht mehr als empfohlen auf einmal.

Vorteile der Schokoladendiät

Zu den Vorteilen der Schokoladendiät gehören:

schnelle Ergebnisse;
Der Verzehr von süßer Schokolade reduziert den Hunger;
Schokolade regt die Gehirnfunktion an, was bedeutet, dass die geistige Aktivität nicht wesentlich nachlassen sollte;
Schokoladenbestandteile enthalten Antioxidantien, die die Alterung des Körpers verlangsamen.

Nachteile der Schokoladendiät

Bei einer großen Anzahl von Kontraindikationen ist es notwendig, vor Beginn einer Schockdiät einen Arzt zu konsultieren.
eine Schokoladendiät kann den Stoffwechsel stören;
Wenn Sie nach Beendigung der Schockdiät Ihre Ernährung nicht überwachen, kehrt das Gewicht sehr schnell zurück;
Ernährungsungleichgewicht;
Für Schokoladenallergiker ist die Schokoladendiät nicht geeignet.

Menü für 3 und 7 Tage

Die Schokoladendiät kann 3 oder 7 Tage dauern. Die Speisekarte ist für sie absolut gleich. Als Klassiker gilt die 7-Tage-Schockdiät.

Empfohlene Dauer 3 Tage. Um die Periode zu verlängern, ist es notwendig, Ihre Gesundheit sorgfältig zu überwachen, um negative Folgen für den Magen zu vermeiden und nicht in Depressionen zu verfallen. Auch die Fortsetzung der Schokoladendiät über mehr als drei Tage kann zu einem deutlichen Kraftverlust führen.

Das tägliche Diätmenü ist sehr einfach. Aber es wird sehr schwierig sein, daran festzuhalten. Frühstück, Mittag- und Abendessen bestehen aus 30 Gramm Schokolade und einer Tasse Kaffee ohne Zucker. Alle! Es stellt sich heraus, dass Sie pro Tag 1 Tafel Schokolade essen und 3 Tassen Kaffee trinken.

Alternativ können Sie den Schokoriegel nach Belieben auch nicht in 3 Teile, sondern in 4-9 Teile teilen.

Du kannst nichts anderes essen. 2,5-3 Stunden nach dem Verzehr von „Essen“ können Sie stilles Wasser oder Tee in beliebiger Menge trinken.

Optionen für eine Schokoladendiät

Für solch eine süße Ernährung gibt es verschiedene Möglichkeiten.

Italienische Schokoladendiät für 7 Tage:

Diese Schokoladendiät wurde in Italien entwickelt. Neben Schokolade gibt es hier noch weitere Produkte, das Ergebnis bleibt jedoch nahezu unverändert. Die Dauer dieses Programms beträgt 1 Woche.

Produkte, die in einer solchen Diät enthalten sind: Gemüsesalate und leichte Saucen, Früchte und Beeren, Popcorn, Paprika und Nudeln (Nudeln).

Eine kleine Menge dieser Produkte wird auf drei Mahlzeiten verteilt, zwischen denen ein Drittel einer Tafel Schokolade gegessen und eine Tasse Kaffee getrunken wird. Wir trinken auch Wasser, mindestens 1,5 Liter.

Italienisches Diätmenü für sieben Tage könnte so sein:

Zum Frühstück: Obstsalat und leichtes Müsli.
Mittagessen: Pasta mit fettarmer Soße und Gemüsesalat.
Zum Abendessen: Gekochtes Gemüse oder Popcorn.

Schokoladendiät:

Eine Diätoption besteht darin, Pralinen anstelle von Schokolade zu verwenden. Alle Ernährungsregeln bleiben gleich, nur darf man tagsüber 80 Gramm Pralinen essen. Und spülen Sie sie mit Kaffee herunter, dem Sie fettarme Milch hinzufügen können.

Fasten-Schokoladentag:

Wer der Meinung ist, dass die Schokoladendiät für ihn sehr streng ist und befürchtet, nicht einmal drei Tage durchzuhalten, kann es mit wöchentlichen Fastentagen versuchen.

Diese Methode zum Abnehmen hat keine starken negativen Auswirkungen auf den Körper.

Das Menü für diesen Tag ist das gleiche wie für die Drei- und Sieben-Tage-Diät. Teilen Sie den Schokoriegel in 3 Teile und trinken Sie ihn mit ungesüßtem Kaffee. Andere Produkte schließen wir aus.

An einem solchen Fasten-Schokoladen-Tag können Sie bis zu 400 Gramm Übergewicht verlieren.

Versuchen Sie, die Diät 7 Tage lang durchzuhalten. In den ersten 3 Tagen können Sie bis zu 4 Kilogramm abnehmen, am effektivsten sind jedoch die letzten Tage. Und zu diesem Zeitpunkt hat sich der Körper bereits an das Fasten gewöhnt.

Bei dieser Diät kommt es zu einem schnellen Gewichtsverlust, daher müssen Sie die Diät mit körperlicher Aktivität kombinieren. Dies ist notwendig, damit die Haut nicht an Elastizität verliert und nicht „schlaff“ wird. Sie müssen ab dem ersten Tag der Diät mit der Straffung beginnen. Dazu können Sie sich für eine Massage mit straffenden Massageölen anmelden.

Mit der Diät aufhören

Nachdem Sie die siebentägige Schokoladendiät abgeschlossen haben, müssen Sie sie korrekt beenden. Ein guter Ausstieg aus der Schokoladendiät wäre eine Woche, in der Sie Gemüsesalate und Milchprodukte essen. Sie können aus diesen Produkten nach eigenem Ermessen ein Menü zusammenstellen, es ist jedoch wichtig, die Portionsgrößen im Auge zu behalten.

Außerdem müssen Sie zum Beenden einige Regeln beachten:

Überwachen Sie die Menge der Nahrung, die Sie essen. Weitergabe verboten! Es ist besser, bis zu 6 Mal am Tag in kleinen Portionen zu essen.
Am nächsten Tag nach Beendigung der Diät morgens einen fein gehackten Salat aus Weißkohl und Karotten essen. Sie können es mit Zitronensaft beträufeln. Kauen Sie alles gut, da Ihr Magen raue Nahrung ohnehin nicht gewohnt ist.
Um fehlende Vitamine wieder aufzufüllen, trinken Sie natürliche Säfte. Sie können sie selbst zubereiten und vor der Verwendung mit Wasser verdünnen. Nehmen Sie nach und nach ungesüßte Beeren und Früchte in Ihre Ernährung auf; Sie können Gemüse hinzufügen, ausgenommen Wurzelgemüse, das viel Stärke enthält. Es ist sinnvoll, fettarme und ungesalzene Fleisch- oder Fischbrühen zu trinken.
Um den Proteinmangel auszugleichen, beginnen Sie nach und nach mit der Einnahme von gekochtem weißem Hühner- oder Putenfleisch, Eiern und Nüssen.
Verzichten Sie auf Mehl, Fertiggerichte und weißen Zucker.

Wie Sie sehen, passt die Schokoladendiät zur Gewichtsreduktion sehr gut zum Rhythmus des modernen Lebens. Es besteht keine Notwendigkeit, zu Hause zu bleiben, um Hygienemaßnahmen durchzuführen. Dadurch können Sie bis zu 7 kg Übergewicht verlieren.

Was ist die Schoko-Diät? Wir sind alle daran gewöhnt, das zu denken Gewichtsverlust- Dies ist ein komplexer und langwieriger Prozess, bei dem Sie sich auf Ihre Lieblingssüßigkeiten beschränken, auf Kuchen und Kekse, Marmelade und Süßigkeiten verzichten und alles durch gekochte Hähnchenbrust und Salat ersetzen müssen. Wirklich, am besten brauchbar Gewichtsverlust kann nur mit der richtigen Ernährung erreicht werden, erfordert jedoch viel Zeit und Mühe. Sie müssen die Speisekarte durchdenken, jeden Tag spezielle Mahlzeiten zubereiten und Geld für frisches Gemüse und Obst ausgeben, das außerhalb der Saison ist und oh, wie teuer. Dies gilt für eine langfristige Gewichtsabnahme, wenn Sie mehr Übergewicht abbauen müssen.

Von dieser Methode zum Abnehmen sollte man sich nicht über einen längeren Zeitraum hinreißen lassen, aber um ein paar Kilogramm abzunehmen, ist sie perfekt Shoko-Diät für 7 Tage, Shoko-Diät für 3 Tage oder einfach nur ein Fastentag.

Ernährungswissenschaftler raten erstmals dazu, es auszuprobieren Ein Tag auf Schokolade.

In der offiziellen Beschreibung des Schokoladenfastentages wird empfohlen, 1 Riegel des schwarzen Bittergenusses zu sich zu nehmen und auf 3 Mahlzeiten aufzuteilen. Wir ignorieren diese offizielle Beschreibung und machen es auf unsere eigene Art: Sie können Milchschokolade verwenden, wenn du Schwarz nicht magst, mit eventuellen Zusatzstoffen. Mit Nüssen? Bitte. Mit Keksen? Gesundheit! Ja, dunkle Schokolade enthält mehr Kakao, aber wenn Sie sie nicht genießen, müssen Sie sie nicht essen. Auf die Anleitung zur Schokoladenmenge (1 Tafel) hören wir auch nicht. Nehmen wir zwei. Der Kaloriengehalt einer Tafel Schokolade beträgt knapp über 500 Kalorien, also viermal weniger als der Tagesbedarf! Ja, Sie werden abnehmen, aber Ihr Stoffwechsel wird solche Witze nicht mögen. Zwei Schokoriegel haben etwa 1100 Kalorien und Am Morgen erhalten Sie nicht weniger Lot als von einem. Sie können Wasser, Tee mit Stevia und Kaffee trinken(auf Wunsch mit Milch).

Wie funktioniert süße Magie?

Erstens, Du Reduzieren Sie die täglichen Kalorien, dank dem Sie Gewicht verlieren.

Zweitens, Das Monodiät, bestehend aus einem Produkt. Wenn Sie den ganzen Tag über ein bestimmtes Lebensmittel zu sich nehmen, ohne Ihre tägliche Kalorienaufnahme zu überschreiten, verlieren Sie Gewicht.

Drittens Das Gewicht von zwei Tafeln Schokolade beträgt nur 200 Gramm oder sogar weniger. Wir haben es gegessen – wir haben unseren Magen nicht mit schwerem Essen vollgestopft, alles wurde schnell verdaut – das ist das Ende. Gewicht verloren.

Viertens Dieses köstliche Produkt enthält eine große Menge Kakao entfernt überschüssige Flüssigkeit vom Körper. Diese Methode zum Abnehmen hilft, Ödeme loszuwerden.

Ich habe mit einer Erhöhung der Schokoladenmenge experimentiert, und wie sich herausstellte, ging das Gewicht sowohl bei vier als auch bei fünf Riegeln verloren. Ich empfehle jedoch nicht, dies zu tun: Ein solcher Betrag wird niemandem nützen.

Schokoladendiät für 3 Tage

Alles folgt einem ähnlichen Muster. Teilen Sie 2 Plättchen beliebiger Farbe mit beliebiger Füllung in 3 Mahlzeiten auf. Sie dürfen Wasser (je mehr, desto besser!), Tee und Kaffee mit Zusatz von natürlichem Süßstoff trinken. Es ist besser, sich nicht von kohlensäurehaltigen kalorienarmen Getränken mitreißen zu lassen.

Abschied mit Schokolade

Wir verlassen unsere süße Ernährung auf proteinhaltige Lebensmittel. Auch Kefir-Tage, Bananen-Milch-Tage und Joghurt-Tage sind geeignet. Die Ausfahrt dauert die gleiche Anzahl an Tagen, die Sie auf dem Shoko verbracht haben. 1 Tag – 1 Tag unterwegs, 3 Tage – 3 Tage nach Veröffentlichung usw. Beladen Sie Ihren Magen nach Beendigung der Diät nicht mit sperriger, schwerer Nahrung.

Viel Glück!

Der Artikel wurde von Svetlana Istomina verfasst, die diese und andere Diäten ausprobierte und 15 Kilogramm abnahm.

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Naschkatzen können auf ihre Lieblingsleckereien, insbesondere Schokolade, nicht verzichten. Aus diesem Grund können sie nicht abnehmen, auch wenn sie es wirklich wollen. Speziell für Schokoladenliebhaber wurde eine Schokoladen-Trinkdiät entwickelt. Die Ergebnisse innerhalb einer Woche sind angenehm überraschend, es wird jedoch nicht empfohlen, eine solche Diät länger durchzuhalten.

Radikaler Kurs zur Gewichtsreduktion

Schokolade ist ein ziemlich kalorienreiches Produkt, aber wenn man sie nach einem bestimmten Plan verzehrt und gleichzeitig andere Lebensmittel einschränkt, kann man wirklich abnehmen. Wenn Sie in einer Woche ein wichtiges Ereignis haben und dringend zusätzliche Pfunde loswerden müssen, ist die Schock-Trink-Diät für Sie geeignet. Bewertungen darüber zeigen, dass Sie in sieben Tagen 7 kg abnehmen können.

Was ist das Besondere an dieser Diät? Jeden Tag müssen Sie dunkle Schokolade essen und mindestens 6 Gläser gefiltertes stilles Wasser trinken. Es ist auch erlaubt, ein Hauptgericht mit einem Gewicht von nicht mehr als 150 g in die Ernährung aufzunehmen und diese Lebensmittelmenge auf vier Mahlzeiten aufzuteilen.

Auf eine Anmerkung! Bei einer solch extremen Diät wird der menschliche Körper geschwächt, da er nicht die erforderliche Menge an Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Mikro- und Makroelementen erhält. Einige Frauen berichten, dass sie während der Diät von Ohnmachtsanfällen und pathologischer Schwäche geplagt wurden.

Lassen Sie uns über Kontraindikationen sprechen

Diese Diät ist sehr streng und eine starke Abnahme des Körpergewichts kann nicht als gesundheitlich unbedenklich bezeichnet werden. Nicht jeder darf die Schokoladen-Diät befolgen. Zu den Kontraindikationen gehören:

Schwangerschaftsdauer;
Stillen;
Leber- oder Nierenerkrankungen;
Störungen des Verdauungstraktes;
allergische Reaktionen auf Kakao.

Wichtig! Sie können die Schock-Trink-Diät höchstens einmal im Jahr einhalten. Bei akuten oder chronischen Erkrankungen sollten Sie einen Arzt aufsuchen oder eine alternative Methode zum Abnehmen wählen.

Allgemeine Ernährungsaspekte

Es gibt eine andere Art der Schokoladendiät, bei der täglich ein Kakaogetränk unter Zusatz von entrahmter Kuhmilch konsumiert wird. Der Zusatz von Süßungsmitteln ist jedoch strengstens untersagt.

Befolgen Sie während der Diät diese Regeln:

Achten Sie darauf, mindestens 6 EL pro Tag zu trinken. gefiltertes stilles Wasser;
zu jeder Mahlzeit gehört dunkle Schokolade;
Wählen Sie als Snack eine Scheibe dunkle Schokolade mit einem Gewicht von nicht mehr als 30 g;
Alle fetthaltigen, frittierten und Fleischgerichte sind von der Ernährung ausgeschlossen;
Gemüsesalate werden mit fettarmem Joghurt angerichtet;
Pro Tag sollten Sie 0,3 Liter entrahmte Kuhmilch trinken.

Wie bereits erwähnt, eignet sich diese Diät für alle, die in sieben Tagen 5-7 kg abnehmen möchten. Es ist strengstens kontraindiziert, die beschriebene Diät länger einzuhalten. Lassen Sie uns ein Beispielmenü erstellen.

Frühstück – neue Energie tanken

Wie Sie wissen, ist das Frühstück die Hauptmahlzeit des Tages. Und, so das Sprichwort, sollte man es selbst essen. Für Ihre erste Mahlzeit können Sie eine der folgenden Optionen wählen:

das Fruchtfleisch einer reifen Banane und ein kleiner Toast mit der Zugabe von Nuss-Schokoladenbutter;
ein Glas Joghurt ohne Konservierungsstoffe, Farb- und Geschmacksstoffe mit der Zugabe von 20 g dunkler Schokolade;
Obstsalat aus Ihren Lieblingsbeeren, Kiwimark, dunkle Schokoladenscheiben mit Naturjoghurt-Dressing mit minimalem Fettanteil;
Rührei mit frischen Tomaten und Kräutern, kleinem Toast und einer Scheibe Schokolade;
Haferflocken mit Nüssen oder Trockenfrüchten, zubereitet mit Kuhmilch mit einem minimalen Fettanteil;
Haferflocken mit Äpfeln und Schokolade;
ein Glas Kuhmilch, vorzugsweise Magermilch, und Schokoladenkekse.

Mittagessen – eine königliche Mahlzeit

Die Mahlzeiten sollten in regelmäßigen Abständen eingenommen werden. Wenn Sie hungrig sind, essen Sie vor dem Mittagessen eine Scheibe Schokolade, jedoch nicht mehr als 30 g. Vergessen Sie nicht, einen Trinkplan einzuhalten.

Zum Mittagessen können Sie eine der folgenden Optionen wählen:

eine Scheibe Schwarzbrot und eine Portion gekochte Garnelen;
Suppe aus Gemüse und Hartkäse;
Dessertsalat aus Mais und Fischfilet aus der Dose, ein paar Scheiben Brot, eine Tasse heißer Kakao ohne Süßstoffe;
ein Sandwich mit einer Scheibe fettarmem Hartkäse und einer Tomate;
ein herzhafter Salat aus gekochtem Hähnchenfilet und Kartoffeln mit Tomaten, süßer Paprika und gehackten Kräutern;
beliebige gekochte Bohnen und Toast und zum Nachtisch Erdbeeren mit einer Scheibe Schokolade;
Gemüsesalat aus Radieschen, Gurken mit rosa Lachsfilet, als Beilage gekochter brauner Reis und Federzwiebeln.

Auf eine Anmerkung! Vergessen Sie nicht, zu jeder Mahlzeit eine kleine Scheibe dunkle Schokolade hinzuzufügen. Aber alles sollte in Maßen sein, denn eine Tafel Schokolade enthält 517 Kilokalorien.

Wir geben dem Feind das Abendessen

Unter keinen Umständen sollten Sie vor dem Schlafengehen zu viel essen. Die letzte Mahlzeit sollte 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen werden, damit sie Zeit zur Verdauung hat und nicht im Fettdepot eingelagert wird. Bereiten Sie ein Abendessen Ihrer Wahl aus der Liste vor:

ein paar Stücke mageres Fleisch, gedünstet oder gekocht, eine Gemüsebeilage;
Nudeln mit Zusatz von nicht stärkehaltigem Gemüse wie Brokkoli;
geschmortes oder gekochtes Putenfilet; als Beilage wählen Sie in raffiniertem Sonnenblumenöl gebratenes Gemüse;
ein Stück Fladenbrot und griechischer Salat;
100 g Rinderbrei und die gleiche Menge Quark mit einem Mindestfettanteil;
Gemüseeintopf aus Tomaten, Paprika, Zucchini und Auberginen;
Rinderfilet gebacken mit Tomaten und frischen Champignons.

Wichtig! Dies ist ein ungefährer Speiseplan für sieben Tage. Sie können Ihre Ernährung selbst überdenken, aber vergessen Sie nicht den Nährwert. Zum Frühstück dürfen Sie nicht mehr als 200 Kilokalorien zu sich nehmen, zum Mittag- und Abendessen 400 bzw. 500 Kilokalorien.

Schoko-Diät – was ist das?

Die Schokoladendiät zum Abnehmen ist eine neue Entdeckung für Naschkatzen, die auf leckere Weise und in kurzer Zeit ein paar Pfunde mehr verlieren möchten. Außerdem ist es ideal für unseren aktuellen Lebensrhythmus, wenn manche Mahlzeiten „unterwegs“ eingenommen werden. Es ist ganz einfach: Besorgen Sie sich einfach eine Tafel Schokolade für den ganzen Tag und in einer Woche werden Sie sich im Spiegel kaum wiedererkennen!

Welche Schokolade kann man essen?

Heutzutage gibt es in den Regalen der Geschäfte eine große Auswahl an Schokolade: Milch, Bitter, Weiß, mit Rosinen, Haselnüssen, Erdnüssen, Beeren, Keksen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass jeder von ihnen Ihnen beim Abnehmen hilft.

Jede Schokolade enthält gemahlene Kakaobohnen, Zucker und Kakaobutter. Bei dunkler Bitterschokolade dominiert der Kakaoanteil; der Inhalt steht auf der Verpackung. Milchschokolade enthält neben Kakao und Zucker auch Sahne oder Milchpulver. Und weiße Schokolade enthält überhaupt keinen Kakao, deshalb ist sie weiß.

Kann man dunkle Schokolade essen?

Um gewinnbringend abzunehmen, dürfen Sie ausschließlich dunkle Zartbitterschokolade essen, die mindestens 70 % Kakaobohnen enthält. Warum ist das so wichtig?

Der erhöhte Gehalt an Kakaobohnen hilft bei der Produktion und Endorphin – die bekannten Glücks- und Freudenhormone.
Pflanzenstoffe wie z Flavonoide , die in dunkler Schokolade enthalten sind, reduzieren die negativen Auswirkungen ultravioletter Strahlung und das Krebsrisiko erheblich. Darüber hinaus trägt Schokolade dazu bei, eine jugendliche und schöne Haut zu erhalten.
Kakaobohnen verbessern nachweislich die Gehirnleistung. Daher wird den Studierenden nicht umsonst empfohlen, zur Prüfung eine Tafel gute Schokolade mitzunehmen.
Machen Sie sich keine Sorgen, dass dunkle Schokolade Karies verursachen kann. Im Gegenteil, es hat antiseptische Eigenschaften und hilft, Plaque zu bekämpfen.
Schokolade ist ein starkes Aphrodisiakum. Es gibt die Meinung, dass Casanova selbst immer Schokolade bei sich hatte. Tatsächlich erzeugt der wunderbare Duft von Schokolade ein Gefühl der Berauschung.

Trotz all seiner wunderbaren Eigenschaften sollten Sie sich jedoch davor hüten, regelmäßig zu viel davon zu essen. Auch dunkle Schokolade wird in Fettdepots umgewandelt, wenn man bei klassischer Ernährung mehr als 30 Gramm isst.

Wie funktioniert die Schokoladendiät?

Sie sind also entschlossen, ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren. Die tägliche Aufnahme von Schokolade sollte nicht mehr als 100 g betragen. Darüber hinaus sollte Schokolade immer mit schwarzem Kaffee ohne Zucker heruntergespült werden und über den Tag verteilt viel Wasser getrunken werden. Das Ergebnis werden Sie schon nach wenigen Tagen bemerken: Durch den Verzicht auf Salz wird viel Wasser aus dem Körper ausgeschieden – das ist der Großteil der verlorenen Kilogramm.

Da es sich bei dieser Diät um eine äußerst strenge Monodiät handelt, ist es am besten, vorher einen Fastentag vorzubereiten und einzuhalten. Es wird auch empfohlen, die Schockdiät äußerst sanft zu beenden und den Kaloriengehalt der Nahrung alle paar Tage schrittweise zu erhöhen. Im Gegenzug führt ein Zusammenbruch nach einem siebentägigen Fasten dazu, dass die verlorenen Kilogramm sofort wieder zurückkommen.

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie Schokolade bei dieser Diät ersetzen können, dann antworten wir gleich: Das ist unmöglich! Da Schokolade das Hauptprodukt ist und ihre Eigenschaften hier wichtig sind, ist es unmöglich, sie zu ersetzen, und tatsächlich gibt es nichts, durch das man sie ersetzen könnte. Das Einzige, mit dem Sie experimentieren können, sind die Schokoladensorten: luftig, weiß, Milch, gefüllt oder sogar hausgemacht.

Sorten

Welche Schokoladendiät sollten Sie wählen?

Schokoladen-Trinkdiät

Hier müssen Sie auf feste Nahrung verzichten und ausschließlich Flüssigkeiten zu sich nehmen: Tee, Wasser, Kaffee, heiße Schokolade, Kakao.

Kakao in seiner reinen Form ist für den menschlichen Körper sehr wohltuend und seine Wirkung ist viel milder Koffein . Die Hauptregel, die die Schokoladendiät fördert, ist, Getränken keinen Zucker hinzuzufügen. Das Getränk kann mit Wasser oder Magermilch aufgebrüht werden, außerdem können Gewürze wie Ingwer, Pfeffer, Zimt, Vanille hinzugefügt werden, was sehr lecker und aromatisch ist.

Bewertungen zur Schock-Trink-Diät:

„... ich habe mir im Winter eine dreitägige Schock-Trink-Diät verordnet. Es ist sehr bequem und gemütlich: Draußen ist es kalt, man kann nirgendwo raus, man wickelt sich in eine Decke und trinkt den ganzen Tag natürlichen Kakao. Im Allgemeinen habe ich in 3 Tagen ohne große Anstrengung 2,5 kg abgenommen. Ich war mit dem Ergebnis sehr zufrieden!“

Die eigentliche Schokoladendiät

Für die Dauer gibt es 2 Optionen: Schokoladendiät für 7 Tage und für 3 Tage.

Mit Hilfe einer Schockdiät, die 3 Tage dauert, verlieren Sie bis zu 3 kg Übergewicht, und das, den Bewertungen nach zu urteilen, einfach und schmerzlos. Und auch die dreitägige Variante hat viel weniger Nebenwirkungen und unangenehme Auswirkungen.

Eine 7-tägige Schokoladendiät hilft Ihnen, 5-9 zusätzliche Kilos loszuwerden, ist aber etwas schwieriger zu ertragen und hat darüber hinaus viele negative Folgen.

Um den Schaden einer solchen Diät zu vermeiden, raten wir Ihnen, morgens keinen Kaffee auf nüchternen Magen zu trinken, sondern zunächst ein Glas klares Wasser zu trinken. Und im Allgemeinen ist es am besten, Kaffee immer durch grünen Tee zu ersetzen, denn die Wirkung ist die gleiche, aber die Vorteile sind viel größer.

Schokoladendiät auf Italienisch

Diese Diätoption ist auf zwei Wochen ausgelegt und unterscheidet sich deutlich von der vorherigen durch die Vielfalt des Menüs: Sie umfasst komplexe Kohlenhydrate, Gemüse und Obst (außer Weintrauben und Bananen). Mit Hartweizennudeln, gewürzt mit Gemüsesauce, können Sie verschiedene Nudelgerichte, allerlei Gemüsesalate mit magerem Fleisch oder Meeresfrüchten zubereiten. Auch hier ist es ausnahmslos notwendig, täglich viel Wasser zu trinken, mehr als 1,5 Liter. Was Schokolade betrifft, dürfen Sie nicht mehr als 30 g pro Tag essen und sie nicht als Hauptprodukt der Diät, sondern als tägliche Belohnung für Ihre Bemühungen verwenden.

So können Sie sich in 14 Tagen einer so angenehmen Diät erfolgreich von 5-8 zusätzlichen Kilos verabschieden.

Schokoladendiät, erlaubte Lebensmittel

Die klassische Variante der siebentägigen Diät besteht darin, nur dunkle Schokolade, Kaffee ohne Zucker oder grünen Tee und unbegrenzt Wasser zu trinken.

Die italienische Version der Schokoladendiät bietet viel Spielraum! Sie dauert zwei Wochen und die Grundlage der Ernährung sind Nudeln (unbedingt aus Hartweizen), Gemüse und Gemüsesoßen, Obst, Kräuter und manchmal in minimalen Mengen Geflügel, Fisch und Meeresfrüchte. Und nur 30 g dunkle Schokolade pro Tag, hauptsächlich in der ersten Tageshälfte, wenn die Stoffwechselprozesse im Körper am aktivsten sind.

Gemüse muss frisch verzehrt werden. Wenn Sie daraus einen Salat zubereiten, würzen Sie ihn sparsam mit Öl und Gewürzen. Sie können alle Gemüsesorten außer Kartoffeln in jeder Form und Mais essen.

Sie können auch alle Früchte essen, außer Bananen und Weintrauben. Die italienische Version der Diät beinhaltet Snacks, sodass aus süßen Früchten wunderbare Gerichte zubereitet werden können: Salat mit Naturjoghurt, Bratäpfel und so weiter. Natürlich gibt es hier jede Menge Abwechslung.

Tabelle der zugelassenen Produkte

	Proteine, g	Fette, g	Kohlenhydrate, g	Kalorien, kcal
Gemüse und Grünzeug
Brokkoli	3,0	0,4	5,2	28
Koriander	2,1	0,5	1,9	23
Zwiebelzwiebeln	1,4	0,0	10,4	41
Oliven	2,2	10,5	5,1	166
Karotte	1,3	0,1	6,9	32
Kichererbsen	19,0	6,0	61,0	364
Gurken	0,8	0,1	2,8	15
Salatpfeffer	1,3	0,0	5,3	27
Petersilie	3,7	0,4	7,6	47
Rettich	1,2	0,1	3,4	19
Rettich	1,4	0,0	4,1	21
Salat	1,2	0,3	1,3	12
Rübe	1,5	0,1	8,8	40
Sellerie	0,9	0,1	2,1	12
Spargel	1,9	0,1	3,1	20
Tomaten	0,6	0,2	4,2	20
Kürbis	1,3	0,3	7,7	28
Bohnen	7,8	0,5	21,5	123
Knoblauch	6,5	0,5	29,9	143
Linsen	24,0	1,5	42,7	284
Früchte
Avocado	2,0	20,0	7,4	208
Orangen	0,9	0,2	8,1	36
Wassermelone	0,6	0,1	5,8	25
Kirsche	0,8	0,5	11,3	52
Grapefruit	0,7	0,2	6,5	29
Melone	0,6	0,3	7,4	33
Feigen	0,7	0,2	13,7	49
Kiwi	1,0	0,6	10,3	48
Kalk	0,9	0,1	3,0	16
Zitronen	0,9	0,1	3,0	16
Mango	0,5	0,3	11,5	67
Nektarine	0,9	0,2	11,8	48
Äpfel	0,4	0,4	9,8	47
Beeren
Erdbeere	0,8	0,4	7,5	41
Himbeeren	0,8	0,5	8,3	46
Johannisbeere	1,0	0,4	7,5	43
Pilze
frische Champignons	4,3	1,0	1,0	27
Nüsse und Trockenfrüchte
Walnuss	15,2	65,2	7,0	654
Rosine	2,9	0,6	66,0	264
Cashew	25,7	54,1	13,2	643
Mandel	18,6	57,7	16,2	645
Leinsamen	18,3	42,2	28,9	534
Pistazien	20,0	50,0	7,0	556
Müsli und Brei
Buchweizen	4,5	2,3	25,0	132
Haferflocken	3,2	4,1	14,2	102
Graupenbrei	3,1	0,4	22,2	109
gekochter Wildreis	4,0	0,3	21,1	100
Gerstenbrei	3,6	2,0	19,8	111
Amaranth	13,6	7,0	69,0	371
Mehl und Nudeln
Pasta	10,4	1,1	69,7	337
Buchweizennudeln	14,7	0,9	70,5	348
Bäckereiprodukte
Kleiebrot	7,5	1,3	45,2	227
Schokolade
dunkle Schokolade	6,2	35,4	48,2	539
Rohstoffe und Gewürze
Basilikum	2,5	0,6	4,3	27
Senf	5,7	6,4	22,0	162
Kreuzkümmel	12,0	5,0	32,0	112
Ingwer	1,8	0,8	15,8	80
Curry	12,7	13,8	25,0	352
Koriander	1,5	0,0	5,0	25
Zimt	3,9	3,2	79,8	261
Lorbeerblätter	7,6	8,4	48,7	313
hausgemachte Mayonnaise (fertig)	5,3	58,7	4,5	568
Honig	0,8	0,0	81,5	329
Rosmarin	3,3	5,9	20,7	131
Salz	0,0	0,0	0,0	-
Salbei	3,7	0,4	8,0	49
Safran	11,4	5,9	65,4	310
Milchprodukte
Milch 2,5 %	2,8	2,5	4,7	52
Kefir	3,4	2,0	4,7	51
Naturjoghurt 2%	4,3	2,0	6,2	60
Käse und Hüttenkäse
Käse	24,1	29,5	0,3	363
Parmesan Käse	33,0	28,0	0,0	392
Cheddar-Käse	23,0	32,0	0,0	392

Schokoladendiät, ganz oder teilweise eingeschränkte Lebensmittel

Die klassische Variante der Diät ist praktisch, da man außer der erlaubten dunklen Schokolade und Kaffee nichts anderes essen kann. Für die italienische Variante gelten die Grundverbote für diejenigen, die sich für eine gesunde und ausgewogene Ernährung entscheiden.

Auf Fast Food, Weißbrot, große Mengen Salz, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke ist zu verzichten. Wir raten Ihnen auch, sich von diversen gekauften Würsten, Selchwaren und Halbfertigprodukten zu verabschieden. Seien Sie im Interesse Ihres gesunden und schönen Körpers nicht faul, diese Produkte selbst zuzubereiten.

Tabelle verbotener Produkte

	Proteine, g	Fette, g	Kohlenhydrate, g	Kalorien, kcal
Gemüse und Grünzeug
Kartoffel	2,0	0,4	18,1	80
Früchte
Bananen	1,5	0,2	21,8	95
Beeren
Traube	0,6	0,2	16,8	65
Snacks
Kartoffelchips	5,5	30,0	53,0	520
Mehl und Nudeln
Weizenmehl	9,2	1,2	74,9	342
Premium-Pasta	10,4	1,1	69,7	337
Bäckereiprodukte
geschnittenes Brot	7,5	2,9	50,9	264
Hotdog Brötchen	8,7	7,5	60,6	339
Süßwaren
Plätzchen	7,5	11,8	74,9	417
Eiscreme
Eiscreme	3,7	6,9	22,1	189
Rohstoffe und Gewürze
Ketchup	1,8	1,0	22,2	93
Mayonnaise	2,4	67,0	3,9	627
Zucker	0,0	0,0	99,7	398
Salz	0,0	0,0	0,0	-
Käse und Hüttenkäse
Quarkmasse mit Rosinen	6,8	21,6	29,9	343
Fleischprodukte
Schweinefleisch	16,0	21,6	0,0	259
salo	2,4	89,0	0,0	797
Hammelfleisch	15,6	16,3	0,0	209
Würste
Brühwurst	13,7	22,8	0,0	260
geräucherte Wurst	28,2	27,5	0,0	360
Würste	10,1	31,6	1,9	332
Würste	12,3	25,3	0,0	277
Öle und Fette
unraffiniertes Pflanzenöl	0,0	99,0	0,0	899
Butter	0,5	82,5	0,8	748
Alkoholische Getränke
weißer Dessertwein 16%	0,5	0,0	16,0	153
Wodka	0,0	0,0	0,1	235
Bier	0,3	0,0	4,6	42

* Angaben beziehen sich auf 100 g Produkt

Schokoladen-Diätmenü zur Gewichtsreduktion

Das Menü der Schokoladendiät selbst ist sehr einfach und erfordert keinerlei kulinarische Genüsse und kann nur mit verschiedenen Schokoladensorten abwechslungsreich gestaltet werden. Wenn Sie die Speisekarte wirklich verwässern möchten, können Sie Diätdesserts auf Basis dunkler Schokolade zubereiten, über die wir im nächsten Abschnitt des Artikels sprechen werden.

Achten Sie darauf, dunkle Schokolade mit einem Kakaobohnenanteil von mehr als 70 % zu sich zu nehmen, aber ein paar Mal während der 7 Tage der Diät können Sie sich auch Milchschokolade mit Sahne- oder Fruchtzusätzen gönnen.

Die Diät beinhaltet den Verzehr von 100 g Schokolade und Kaffee oder grünem Tee pro Tag. Bei der Gestaltung Ihrer Mahlzeiten sind Sie freier als je zuvor: Sie können den gesamten Riegel auf einmal essen oder ihn auf 6 Portionen verteilen.

Die italienische Version der Schokoladendiät tendiert nicht mehr zu einer kurzfristigen Diät, auch wenn sie auf 2 Wochen ausgelegt ist, sondern zu einem vollständigen Ernährungssystem. Auf Wunsch, und wir sind sicher, dass Ihnen das gelingen wird, lässt sich die italienische Schokoladen-Diät in eine mediterrane Diät umwandeln: Laut Menüplan sind sie sich sehr ähnlich, es kommen jedoch Fisch, Fleisch, Geflügel, Brot und Wein hinzu.

Hier ist ein Beispielmenü für diese Diätoption:

Übrigens ist die italienische Schokoladendiät die sicherste und ausgewogenste, im Gegensatz zur Schokoladendiät selbst, die eine ziemlich große Liste an Kontraindikationen aufweist.

Schokoladendiät: Rezepte

Rezept für Diätschokolade

Nur wenige Menschen denken bei einer Schokoladendiät daran, dass das Hauptprodukt – Schokolade – ganz einfach selbst herzustellen ist, mit allen harmlosen und natürlichen Zusatzstoffen, mit der richtigen Zuckermenge und Ihrer Lieblingsform.

Dazu benötigen Sie 30 Minuten Zeit und Zutaten, die in jedem Geschäft in Ihrer Nähe leicht zu finden sind:

1 Esslöffel ungesüßtes, fettarmes Kakaopulver;
1 Eigelb;
2 Esslöffel Magermilch;
7 Esslöffel Magermilchpulver;
3 Esslöffel Stevia oder Fruktose;
7 Tropfen Vanilleextrakt;
20 Gramm Kakaobutter;
Nüsse, getrocknete Aprikosen, Pflaumen, frische Beeren, Fruchtstücke.

Zuerst die Kakaobutter im Wasserbad schmelzen, da sie bei Zimmertemperatur nicht schmilzt. Anschließend alle Zutaten gründlich vermischen, sodass keine Klumpen entstehen. Fügen Sie der Mischung zerkleinerte Nüsse, fein gehackte Trockenfrüchte und Früchte hinzu. Was auch immer Ihr Herz begehrt! Die Schokolade in Formen füllen und mehrere Stunden kühl stellen. Danach können Sie mit Hilfe von Schokolade aktiv mit dem Abnehmen beginnen!

Diät-Schokoladenkuchen

Für den Keks benötigen Sie:

6 Stück Hühnereier;
4 Esslöffel Schokoladenpuddingpulver;
4 Teelöffel Backpulver;
4 Esslöffel Süßstoff;
eine Prise Salz.

Für die Creme benötigen Sie:

0,5 kg fettarmer Hüttenkäse;
2 Esslöffel Süßstoff;
Vanillin.

Für die Glasur benötigen Sie:

3 Esslöffel fettarmes Kakaopulver;
3 Esslöffel fettarme Milch;
2 Esslöffel fettarmer Hüttenkäse;
2 Esslöffel Süßstoff.

Der Kuchen benötigt 2 Schichten, der Teig muss für jeden separat zubereitet werden. Den ersten Teig aus der Hälfte der Zutaten für den Biskuitkuchen zubereiten: Alle trockenen Zutaten mit dem Eigelb vermischen. Anschließend das Eiweiß zu einem kräftigen Schaum schlagen und ganz vorsichtig unter die fertige Masse heben, damit es nicht herunterfällt. Im auf 180 Grad vorgeheizten Ofen 30-35 Minuten backen. Machen Sie dasselbe für den zweiten Kuchenboden.

Für die Sahne alle Zutaten verquirlen. Schneiden Sie beide Tortenböden der Länge nach durch und bestreichen Sie jeden Boden außer dem obersten mit Quarkcreme.

Für den letzten Teil des Kuchens – die Glasur – alle Zutaten vermischen und bei schwacher Hitze köcheln lassen. Die Konsistenz sollte flüssiger heißer Schokolade ähneln.

Decken Sie die oberste Schicht des Kuchens mit Schokoladenglasur ab. Es empfiehlt sich, den Kuchen für 6-8 Stunden in den Kühlschrank zu stellen, damit er mit Sahne gesättigt ist. Noch schmackhafter wird es, wenn Sie der Schicht Beeren hinzufügen: Blaubeeren, Kirschen, Preiselbeeren, Erdbeeren – was auch immer Ihr Herz begehrt.

Schokoladenmousse

Für dieses Dessert benötigen Sie:

0,3 kg fettarmer Hüttenkäse;
100 ml Naturjoghurt ohne Zusatzstoffe;
10 g Gelatine;
Süßstoff.

Bereiten Sie die Gelatine vor: Gießen Sie 30 Minuten lang warmes Wasser darüber und erhitzen Sie sie dann im Wasserbad, bis sie sich auflöst. Geben Sie alle Zutaten außer der Gelatine in einen Mixer und beginnen Sie mit dem Mixen, wobei Sie nach und nach die geschmolzene Gelatine hinzufügen. Die entstandene Masse in die gewünschten Formen füllen und für 2-3 Stunden in den Kühlschrank stellen. Der Kaloriengehalt dieser Schokoladenmousse beträgt nur 89 kcal pro 100 g.

Diät-Cupcakes

1 Hühnerei;
2 Esslöffel Kakaopulver;
1 Tasse Haferflocken;
1 Teelöffel Backpulver;
3 g Vanillin;
50 g fettarmer Hüttenkäse;
1 grüner Apfel;
50 ml frisch gepresster Apfelsaft;
irgendein natürlicher Süßstoff (Stevia, Fruktose);
2 Esslöffel Olivenöl.

Kakaopulver, Hafermehl, Vanille und Backpulver mit Eigelb vermischen. Als nächstes fügen Sie Apfelsaft (wenn Sie keinen Entsafter haben, können Sie eine Reibe verwenden), geschälten und fein gehackten Apfel, fettarmen Hüttenkäse und Olivenöl hinzu. Zum Schluss das zu einem dicken Schaum geschlagene Eiweiß mit Süßstoff dazugeben und vorsichtig verrühren.

Füllen Sie die Formen zur Hälfte mit Teig und stellen Sie sie für 30 Minuten in den auf 200 Grad vorgeheizten Ofen. Ein solcher Cupcake enthält nur 110 kcal. Guten Appetit!

Im Falle eines Scheiterns

Natürlich sind bei einer so strengen Diät Ausfälle möglich. Sie müssen Ihre Ernährung so positiv wie möglich gestalten und darauf vorbereitet sein, dass Sie 7 Tage hintereinander ausschließlich dunkle Schokolade essen werden.

Wenn Sie also scheitern, wird es bei dieser Diät keine Überraschung geben. Wenn Sie durch Hunger, Stress oder Müßiggang zusammengebrochen sind, raten wir Ihnen, einfach einen Spaziergang zu machen und die Diät selbst um einen Tag zu verlängern. Wenn dies nicht hilft und Sie immer wieder zusammenbrechen, denken Sie ernsthaft darüber nach, Ihre Ernährung umzustellen und auf eine durchdachtere und komplexere Ernährung umzusteigen, bei der es viele nützliche Substanzen gibt und kein Hungergefühl auftritt.

Mit der Schokoladendiät aufhören

Die Kaffee- und Schokoladendiät zur Gewichtsreduktion ist eine der strengsten Methoden und grenzt an Hunger, daher sollte der Ausstieg so vorsichtig wie möglich sein.

Diese Regeln helfen Ihnen, richtig aus dieser Diät auszusteigen und die erzielten Ergebnisse beizubehalten:

Das ideale Gericht für das nächste Frühstück nach Beendigung der Schokoladendiät wäre ein Salat aus frischem Kohl und Karotten, den Sie mit Olivenöl würzen und etwas Salz hinzufügen können. Dieser Salat muss sehr sorgfältig und langsam gekaut werden.
Da Ihr Körper bei dieser Diät keine nützlichen Substanzen erhält, ist es notwendig, das, was die ganze Woche über gefehlt hat, wiederherzustellen: trinken Sie frisch gepresste Säfte, essen Sie mehr Gemüse, essen Sie 5-10 Nüsse am Tag, essen Sie häufiger Fisch, Kräutertees und Kompotte , leichte Suppen, proteinhaltige fermentierte Milchprodukte, Hühnchen, Eier. Achten Sie aber darauf, Ihren Kaffeekonsum auf ein Minimum zu beschränken.
Um zu verhindern, dass das Gewicht zurückkehrt, kontrollieren Sie sorgfältig die Portionen, die Sie essen. Essen Sie wenig, aber oft, nach dem Prinzip der Teilmahlzeiten. Darüber hinaus werden Sie durch die Einhaltung dieser Regel nicht nur nicht wieder zunehmen, sondern auch garantiert abnehmen und gesünder werden.
Treiben Sie unbedingt Sport! Wenn Ihr Körper nicht mehr Energie verbraucht, als Sie zu sich nehmen, werden Sie wieder zunehmen. Tauschen Sie den Aufzug gegen die Treppe, ein paar Bushaltestellen gegen einen Spaziergang – das ist ganz einfach. Und der nächste Schritt wird morgens laufen oder Sport treiben, tanzen, Fitness, Schwimmbad oder Fitnessstudio.
Verabschieden Sie sich von ungesunden Lebensmitteln. Warum braucht man fettige und salzige Kartoffelchips, wenn man auch Apfelchips knusprig essen kann? Warum Fast Food essen gehen, wenn man eine Banane kaufen kann?
Denken Sie daran, dass es immer eine Alternative zu Junk Food gibt, die geschmacklich in nichts nachsteht, aber viel gesünder ist.
Schokolade und Kaffee verbessern die Gehirnfunktion und aktivieren Denkprozesse.
Mit dieser Diät können Sie in kurzer Zeit deutlich an Gewicht verlieren.
Kakaobutter, die in dunkler Schokolade enthalten ist, ist eine Quelle von Antioxidantien, die der Hautalterung vorbeugen.

Die Schokoladendiät wirkt sich negativ auf den Stoffwechsel aus und verlangsamt ihn.
In der Regel kommt es nach solchen Diäten zu einem großen Mangel an Vitaminen im Körper, da diese einfach nicht mit der Nahrung zugeführt werden.
Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass das Gewicht einige Zeit nach Beendigung der Diät wieder zunimmt.
Außerdem besteht die Möglichkeit, dass sich Erkrankungen der Nieren, der Leber, des Herz-Kreislauf-Systems und psychische Erkrankungen entwickeln und verschlimmern.
Viele, die mit Schokolade abgenommen haben, klagen über Ausschläge im Gesicht und am Körper: Pickel und Mitesser.

Schokoladendiät: Bewertungen und Ergebnisse

Natürlich sind die Bewertungen der Schokoladendiät sowie die Ergebnisse sehr zweideutig: Nach dem Abnehmen von Übergewicht treten andere, unangenehmere Probleme auf. Fotos der erzielten Ergebnisse nach Abschluss der Diät regen viele dazu an, es auszuprobieren. Allerdings klagten Menschen, die durch Schokolade abgenommen hatten, über Magenschmerzen, Herzprobleme und eine Verschlechterung des Aussehens ihrer Haut und Haare. Und das stimmt, denn Schokolade kann zusammen mit Kaffee niemals eine nahrhafte und gesunde Ernährung ersetzen.

Deshalb sind fast alle Ernährungswissenschaftler der eindeutigen Meinung, dass solche Diäten vermieden werden sollten. Und das sagen diejenigen, die die Schoko-Kaffee-Diät erlebt haben:

« ... Ich liebe Schokolade sehr, deshalb habe ich mich nach dem Lesen von Rezensionen zur Schokoladendiät und grundlegenden Informationen sofort dazu entschlossen, damit abzunehmen. Ich beschloss, nicht nur dunkle Schokolade, sondern auch Milchschokolade zu essen, und kaufte sie für die ganze Woche auf einmal, um nicht noch einmal in den Laden zu gehen und mich nicht in Versuchung zu führen. Vor der Diät betrug das Gewicht 71 kg, am Morgen des achten Tages betrug das Gewicht 69 kg. Das ist meiner Meinung nach ein sehr schlechtes Ergebnis. Ich habe die Diät selbst von Anfang bis Ende befolgt, aber sie hat mir nicht gefallen. Außerdem waren mein Gesicht und mein Rücken tatsächlich mit Akne bedeckt. Dann habe ich sie für einen weiteren Monat losgeworden»;
« ...Und ich habe die Schokoladendiät zur Gewichtsreduktion genau drei Tage lang durchgehalten. Das Ergebnis für diese Tage beträgt minus 1 kg. Dann wurde mir klar, dass es eine verrückte Entscheidung war, mit Schokolade abzunehmen, und ich begann einfach, mich gesund und ausgewogen zu ernähren. Perfekt vor dem Sommer! Ich empfehle nicht, mit der Schock-Trink-Diät abzunehmen; schon am ersten Tag fühlte ich mich schrecklich».

Diätpreis

Eine Schokoladen-Diät für 7 Tage kostet also etwa 500-700 Rubel: fettarme Milch, Kakaopulver, Gewürze zur Abwechslung des Kakaogeschmacks.

Auch die Schokoladendiät selbst kostet etwas mehr als die Trinkvariante – etwa 1000-1200 Rubel: für 7 Tage 7 Tafeln gute dunkle Schokolade, Kaffee oder grüner Tee.

Die italienische Version der Schokoladendiät hat einen ausgewogenen Speiseplan und ist abwechslungsreicher. Ein Tag solcher Lebensmittel kann etwa 300-700 Rubel kosten: Vollkornnudeln, Gemüse, Obst, Schokolade, möglicherweise Geflügel.

Generell ist die Ernährung natürlich sehr sparsam, gleichzeitig aber auch etwas gefährlich für den Körper. Daher empfehlen wir Ihnen, die Wahl einer solchen Diät sehr sorgfältig anzugehen und alle positiven und negativen Seiten abzuwägen.

Die Schokoladendiät ist eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, ohne auf Ihre Lieblingsleckereien zu verzichten. Diese Diät ist nicht nur gut für den Geschmack, sondern bringt auch viele Vorteile mit sich. Heutzutage gibt es eine Vielzahl unterschiedlicher Diäten und Ernährungswissenschaftler entwickeln jedes Jahr neue Methoden zum Abnehmen. Viele Menschen möchten eine Diät finden, die ihnen nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch in den Rhythmus des modernen Lebens passt.

Shoko-Diättrinken

Wenn man einen Satz wie eine Schokoladendiät hört, fangen die Augen der meisten Frauen an zu brennen. Auf den ersten Blick scheint es, was gibt es Schöneres, als Süßigkeiten zu essen und gleichzeitig Gewicht zu verlieren? In Wirklichkeit ist alles viel komplizierter. Die Schoko-Diät gilt als eine der schwierigsten. Darüber hinaus ist es für gesündere Menschen geeignet, da es dem Körper schaden kann.
Die Schoko-Trinkdiät ist eine kombinierte Methode zum Abnehmen. Diese Methode kombiniert zwei Diäten gleichzeitig, eine davon ist Trinken und die zweite ist Schokolade. Wenn Sie während einer Schokoladendiät Schokolade mit Kaffee trinken müssen, wird bei einer kombinierten Diät auf das Trinken von Kakao umgestellt. 200 ml Kakao enthalten etwa 130 kcal, was bedeutet, dass Sie etwa 6 Tassen dieses Getränks pro Tag trinken können. Dem Getränk sollte kein Zucker zugesetzt werden. Auch Wasser sollte man nicht vergessen, da es zu Dehydrierung führen kann. Sie können 1 bis 1,5 Wasser pro Tag oder Mineralwasser trinken, jedoch ohne Gase. Auch die Trinkschokolade-Diät dauert etwa eine Woche und in dieser Zeit sollte ein Mensch bis zu 6 Kilogramm Übergewicht verlieren.

Viele Menschen fragen sich, wie effektiv die Trinkschokolade-Diät ist? Bewertungen zeigen, dass es vielen Menschen gelungen ist, durch diese Methode des Abnehmens Übergewicht zu verlieren. Die Trinkdiät unterscheidet sich im Wesentlichen nicht von einer normalen Schokoladendiät, da eine Person dieselbe Schokolade nur in flüssiger Form zu sich nimmt. Kakao oder heiße Schokolade können sowohl kalt als auch heiß getrunken werden.

Schokolade ist nützlich, weil sie die Ausschüttung von Serotonin, dem sogenannten Glückshormon, fördert. Dennoch gilt eine solche Diät als ziemlich streng und nicht jeder wird ihr standhalten können.

Rezensionen

Die Ergebnisse der Schokoladendiät sind möglicherweise nicht immer eindeutig. Durch übermäßige Fettablagerungen kann eine Person sowohl den Muskeltonus als auch die Schönheit der Haut verlieren. Wer übermäßig viel Kaffee und Schokolade konsumiert, kann Probleme wie Cellulite, einen ungesunden gräulichen Teint und akneähnliche Ausschläge bekommen. Wie effektiv ist die Schokoladendiät? Die Bewertungen der Leute waren geteilt. Viele Leute behaupten, dass diese Diät ihnen geholfen hat, zusätzliche Pfunde zu verlieren. Diese Diät hat auch ihre Nachteile. Um die Jugend und Schönheit seiner Haut zu erhalten, muss ein Mensch Proteine und Ballaststoffe zu sich nehmen.

Bei einer Schokoladendiät können die Muskeln an Spannkraft verlieren. Für jedes Kilogramm Gewicht sollte eine Person 2 Gramm Protein zu sich nehmen. Daher kann sich eine Schockdiät negativ auf den Muskeltonus auswirken. Eine solche Diät ist wirksam, wenn die Person keine ernsthaften Gesundheitsprobleme hat. Menschen, die an Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems leiden, wird eine Schokoladendiät nicht empfohlen. Bevor Sie sich für eine solche Diät entscheiden, sollten Sie einen Ernährungsberater konsultieren. Die Diät kann wiederholt werden, jedoch frühestens nach 7 Tagen. Warten Sie am besten ein bis zwei Monate, sonst können Sie Ihrem Körper schaden.

Diät für 7 Tage

Die Dauer der Schokoladendiät beträgt genau eine Woche. Die ersten Ergebnisse werden bereits am 3. Tag sichtbar sein. Nach einer solchen Diät sollte eine Person etwa 6-7 Kilogramm Übergewicht verlieren. Die 7-Tage-Schokoladendiät geht davon aus, dass Sie täglich nur 100 Gramm Schokolade essen müssen. Der tägliche Kaloriengehalt der Diät beträgt 580 kcal. Einige Quellen berichten von 80-90 g. Bei Schokolade kommt es auf den Kaloriengehalt an. Diese Diät gilt im Vergleich zu anderen Methoden zum Abnehmen als eine der kalorienärmsten. Beispielsweise geht man bei der Buchweizen-Diät von einem Tagesbedarf von 970 kcal aus. Sie können ausreichend Schokolade auf einmal essen, am besten teilen Sie die Schokolade jedoch auf 2-3 Portionen auf.

Bitte beachten Sie, dass weiße Schokolade für diese Methode zum Abnehmen nicht geeignet ist. Von der Verwendung von Schokolade wird ebenfalls abgeraten, da hier anstelle von Zucker verschiedene Ersatzstoffe zum Einsatz kommen. Schokolade sollte mit einer Tasse ungesüßtem Kaffee heruntergespült werden. Dieses Getränk ist notwendig, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Dadurch wird der Prozess des Abnehmens von Übergewicht intensiver.

Speisekarte

Das Schokoladen-Diät-Menü kann geringfügig abweichen. Es gibt mehrere grundlegende Optionen.

Erster Menüpunkt. Sie müssen täglich 100 Gramm Schokolade verzehren, deren Zusammensetzung zu 80 % aus Kakaopulver besteht. Schokolade sollte keine Füllstoffe enthalten. Sie können Kaffee in unbegrenzten Mengen trinken.
Die zweite Version des Schokoladen-Diätmenüs. Sie müssen 100 Gramm dunkle Schokolade pro Tag essen. Sie können grünen Tee in unbegrenzten Mengen trinken.
Dritter Menüpunkt. Sie müssen außerdem 100 Gramm Schokolade essen. Sie können Ihrem Kaffee etwas Milch mit 1 % Fett hinzufügen. Am besten fügen Sie Magermilch hinzu.

Der Schokoriegel kann auch in 6 Teile geteilt werden. In diesem Fall finden die Mahlzeiten alle 2 Stunden statt. Sie können Schokolade sofort zum Kaffee oder Tee trinken oder das Getränk separat trinken. Die wichtigste Regel ist, dass die Schokoladengrenze nicht überschritten werden sollte. Alle anderen Produkte sind komplett verboten. Auch Trinkwasser kann in unbegrenzter Menge konsumiert werden. Sie können auch Mineralwasser trinken, jedoch ohne Gase. Wenn Sie nur Tee oder Kaffee trinken, kann dies zu einem so negativen Phänomen wie Dehydrierung führen.

Die Schoko-Diät gibt es auch in einer weniger strengen Variante. Sie können der Schokolade auch etwas Gemüse hinzufügen, das kalorienarm ist. Sie können auch verschiedene Vitaminpräparate einnehmen.

Schokoladendiät - Video

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