Der kalorienärmste alkoholische Cocktail. Hilft Wein beim Abnehmen?

Der Sommer ist zwar nicht der wärmste, wird aber normalerweise von Ausflügen aufs Land, Picknicks und Grillausflügen außerhalb der Stadt begleitet. Und die Stadt ist voller Versuchungen, wenn man nicht nur einen Snack zu sich nehmen, sondern auch etwas Erhellendes und manchmal sogar Berauschendes trinken kann. Bei dieser Freiheit ist es schwierig, den Überblick über die Ernährung zu behalten. Um die Situation unter Kontrolle zu halten, versuchen Sie, die Kalorien zu zählen, die Sie verbrauchen. Achten Sie besonders auf Alkohol.

Was, Sie haben nicht erwartet, dass alkoholische Getränke einen Haken haben? Aber sie sind es, die zur Ansammlung von Fettreserven führen können, selbst wenn Sie versuchen, sich auf ungesunde und kalorienreiche Lebensmittel zu beschränken. Lassen Sie uns herausfinden, warum.

Fast jedes alkoholische Getränk entsteht durch Fermentation – zubereitet unter Verwendung von Zucker. Und viele davon haben sogar noch mehr Kalorien. Und wenn wir während einer Diät versuchen, den Stoffwechsel anzukurbeln, verlangsamt Alkohol ihn. Der Körper verbrennt kaum oder nur langsam Fett. Infolgedessen entstehen „Reserven“ und zwar an den „unglücklichsten“ Orten.

Wie viele Kalorien hat Alkohol?

1 Gramm Alkohol enthält 7 kcal. Das ist mehr als bei Proteinen und Kohlenhydraten (jeweils 4 kcal), allerdings weniger als bei Fetten (9 kcal). Aber das Wichtigste ist, dass „Alkohol“-Kalorien absolut leer sind! Sie enthalten keine Nährstoffe und unterstützen den Stoffwechsel in keiner Weise. Im Gegenteil: Sie überlasten lebenswichtige Organe. Der Körper verbraucht zuerst Alkoholkalorien und diejenigen, die aus der Nahrung stammen - Dann.

Warum esse ich mehr, wenn ich Alkohol trinke?

Wenn Sie Alkohol trinken, können Sie aufwachen. Ist Ihnen das aufgefallen? Nach einem Glas Bier greift die Hand nach Nüssen oder Chips und zum Wein möchte man unbedingt einen Teller mit Käse, Wurst, Obst und Oliven nehmen. Dadurch können Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf in einer Sitzung decken. Und wenn Sie ohne Einschränkungen essen, können Sie die Norm leicht überschreiten. Wenn dies der Fall ist, ist es besser, keinen Alkohol zu trinken oder dies äußerst selten und in minimalen Dosen zu tun, da sich sonst die zusätzlichen Kalorien aus Snacks auf Ihren Seiten „absetzen“.

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Wenn Sie eine halbe Flasche Wein (370-375 ml) trinken, nehmen Sie etwa 300 kcal zu sich, was einem großen Bananenkleie-Smoothie mit Milch entspricht. Aber im Gegensatz zu einem so gesunden Snack, bei dem wir Ballaststoffe, Eisen mit Kalzium und Proteinen zu uns nehmen, enthält Wein nur leere Kalorien.

Was tun, wenn man nicht sofort auf Alkohol verzichten kann?

• Versuchen Sie, nicht mehr als 50 g starke Getränke pro Tag zu sich zu nehmen – das entspricht etwa 0,33 Bier oder 100–200 g Wein;

• Wählen Sie trockene Weine oder leichte Biere mit minimalem „Umsatz“;

• Nicht naschen kalorienreiche, geräucherte und salzige Lebensmittel;

• Verdünnen Sie Ihr Getränk oder stellen Sie ein Glas Wasser neben Ihren Teller, um Ihren Durst zu stillen

Natürlich ist in Maßen alles gut. Allerdings müssen Sie beim Umgang mit Alkohol noch wachsamer sein – Das Trinken eines Glases Wein oder einer kleinen Dose Bier wird keine Katastrophe verursachen, aber denken Sie daran, dass jedes Glas oder Glas „leere“ Kalorien enthält, die Ihren Kampf gegen zusätzliche Pfunde verlangsamen. Darüber hinaus kommt übermäßiger Alkoholkonsum dem Körper eindeutig nicht zugute.

Nur wenige Menschen denken darüber nach, aber alkoholische Getränke haben auch einen Nährwert, was bedeutet, dass sie zu einer Gewichtszunahme führen können. Woher kommen die Kalorien im Alkohol? Tatsache ist, dass Getränke aus Zucker, Melasse, Getreide, Kräutern, Honig, Aromen und anderen Zutaten hergestellt werden. Wodka gilt als reinster Alkohol ohne Verunreinigungen und zählt gleichzeitig zu den kalorienreichsten alkoholischen Produkten.

Jedes Lebensmittel hat einen Nährwert, außer vielleicht normales Wasser. Alkohol enthält keine Proteine, Fette und nützlichen Mikroelemente wie andere Lebensmittel, hat aber dennoch einen Energiewert. Die Kalorien im Alkohol werden sofort absorbiert und schnell verbrannt. Beim Trinken von Alkohol und beim Verzehr von Snacks verbraucht der Körper zunächst Alkohol und erst dann Nahrungskalorien. Da sie zuletzt verbrannt werden, haben sie Zeit, sich in Form von überschüssigem Fett abzulagern. Leider hat Alkohol keinen Energiewert. Warum kann man dadurch besser werden? Die Gewichtszunahme hängt von mehreren Faktoren ab:

1. Alkoholstärke. Je höher der Grad, desto höher der Nährwert (ab 40 % sind die Kalorien am höchsten).
2. Zucker und Hefe erhöhen den Energiewert.
3. Der Konsum alkoholischer Getränke steigert den Appetit, sie werden geknabbert, was zu einer Erhöhung des Kaloriengehalts führt.
4. Ethanol, das im Alkohol enthalten ist, blockiert die Fettverbrennung und ermöglicht dessen Ansammlung.

Der Legende nach entstand das erste alkoholische Getränk zufällig, und zwar vor etwa fünftausend Jahren. Die Leute pflückten Weintrauben und pressten den Saft aus. In der Sonne wurde es sauer und der Gärungsprozess begann. Nach und nach experimentierten sie und begannen, diesen Vorgang mit Hilfe von Honig und Hefe gezielt zu beschleunigen und ihn auf 10 Grad und mehr zu erhöhen.

Im Jahr 860 n. Chr. erschien im Osten der erste Wodka, der „Al-Kegol“ genannt wurde, was übersetzt „berauschend“ bedeutet. Jede Zivilisation hat ihre eigenen Methoden zur Gewinnung und Zubereitung von Alkohol. Zunächst war es nicht für eine breite Anwendung gedacht, sondern wurde in religiösen Ritualen als integraler Bestandteil von Medikamenten und zur Wasserdesinfektion eingesetzt.

Die erste Erwähnung von Whisky stammt aus dem Jahr 1405. Es wurde von Mönchen in Irland hergestellt. Es wird angenommen, dass es mehrere Jahrhunderte früher erschien. Es ist jedoch nicht bekannt, wer und wo es als erster destillierte.

Rezepte zur Bierherstellung, die bei archäologischen Ausgrabungen in Ägypten und Mesopotamien gefunden wurden, reichen bis ins 6. Jahrhundert v. Chr. zurück. Die Einwohner Roms und Griechenlands mochten ihn nicht, da sie ihn für ein Getränk der Barbaren hielten, und entschieden sich ausschließlich für Wein. In Deutschland wurde Bier aus Weizen, Roggen und Gerste gebraut. Die erste Brauerei wurde im 14. Jahrhundert erbaut.

Cognac verdankt sein Aussehen der Sparsamkeit. Im 16. Jahrhundert war es aufgrund der Überproduktion und der sich verschlechternden Weinqualität unmöglich, ihn über weite Strecken zu transportieren. Dann versuchen die Niederländer, die hauptsächlich im Transportwesen tätig waren, es zu destillieren und Erfolg zu haben. So entstehen Cognac und Brandy, die in Eichenfässern transportiert und unverdünnt konsumiert werden können.

Zahlen

Jedes alkoholische Getränk hat also Kalorien und enthält Kohlenhydrate. Sie können den Indikator für Proteine ​​​​und Fette vernachlässigen, die in Alkohol praktisch nicht vorhanden sind. Beispielsweise enthält ein Likör wie Baileys nur 3 Gramm Protein und 13 Fett pro 100 Gramm. Und trockene Weine enthalten überhaupt keine Fette, Kohlenhydrate oder Proteine.

Kaloriengehalt alkoholischer Getränke

Der kalorienreichste Alkohol ist Likör, da er viel Sahne, Zucker, Milch und Eier enthält. Es wird empfohlen, es in kleinen Dosen und nicht als Snack zu sich zu nehmen. Laut der Kalorientabelle von Alkohol weisen Wein und seltsamerweise Bier die niedrigsten Werte auf. Warum wird angenommen, dass eine Person, die es häufig verwendet, aktiv an Gewicht zunimmt? Tatsache ist, dass Bier in viel größeren Mengen getrunken wird als jeder andere Alkohol. Ein Liter enthält etwa 500 kcal. Hinzu kommt, dass Bier selten pur getrunken wird, sondern fast immer zusammen mit Nahrungsmitteln:

• Chips;
• Cracker;
• getrockneter Fisch und Tintenfisch;
• Fleisch.

Und dies ist keine vollständige Liste möglicher Snacks. Vielleicht wird kein anderes Getränk mit so viel fetthaltiger Nahrung konsumiert, was der Grund für die Gewichtszunahme ist.

Die Anzahl der Kalorien spiegelt weder Schaden noch Nutzen wider. Alle alkoholischen Getränke wirken sich negativ auf den menschlichen Körper aus, können zu schweren Erkrankungen führen und eine Alkoholabhängigkeit hervorrufen. Daher empfehlen Ärzte, selten und in kleinen Dosen zu trinken.

Weine sind kalorienarm und haben praktisch keinen Einfluss auf das Gewicht; nicht umsonst trinken Europäer sie am liebsten zum Abendessen und sogar zum Mittagessen (traditionell ist es, zum Mittagessen ein Glas zu trinken). Wie fermentierte Milchprodukte hat das Getränk eine gute Wirkung auf Mikroflora und Darm. Der Nutzen hochwertiger Weinsorten ist eine wissenschaftlich erwiesene Tatsache.

Es wird normalerweise zusammen mit Fleisch, Fischgerichten und Obst verzehrt. Es wird auch als Aperitif verwendet, also um den Appetit vor dem Essen anzuregen. Ein halbes Glas vor dem Mittagessen zu trinken verbessert die Verdauung, wärmt ein wenig auf und lindert Krämpfe.

Wenn wir über Vorteile sprechen, ist es besser, trockenes Weiß zu wählen, es enthält eine große Menge nützlicher Mikroelemente und Vitamine, die:

• sorgen für einen gesunden Säuregehalt im Magen und unterstützen den Verdauungsprozess;
• erhöhen die Lebersekretion, was dabei hilft, Giftstoffe und Abfallstoffe auszuscheiden und die Gärung im Darm zu reduzieren;
• erhöhen die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung, was den Stoffwechsel beschleunigt, die Blutzusammensetzung und das menschliche Wohlbefinden verbessert.

Rotwein hat eine gute Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System und fördert die Synthese von Fettsäuren. Es enthält viel:

• Drüse;
• Kalium;
• Magnesium;
• Phosphor;
• Natrium;
• Chrom;
• Kalzium.

Weißwein wird zum Backen und für Desserts verwendet. Es ist weicher und delikater im Geschmack als Rot. Es gibt keinen Unterschied im Kaloriengehalt. Dessertweine enthalten mehr Kalorien als trockene Weine. Süß hat etwa 170 kcal, halbsüß - 90. Sie enthalten viel Zucker, daher wird der Verzehr für Diabetiker nicht empfohlen. Roter Dessertwein ist nützlich bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und Anämie.

Starker Alkohol

Bei Alkohol mit einem Alkoholgehalt über 38 beträgt die normale Dosis nicht mehr als 50 Gramm pro Tag. In solchen Mengen ist starker, hochwertiger Alkohol wohltuend für den Körper. Diese alkoholischen Getränke sind kalorienreich und enthalten jeweils mehr als 200 kcal. pro 100 gr.

Wässrig-alkoholische Flüssigkeit ohne ausgeprägte Farbe oder Geruch. Die Stärke liegt üblicherweise im Bereich von 39–50 Prozent. Der Kaloriengehalt pro hundert Gramm liegt zwischen 200 und 250 kcal. Die Mineralien, aus denen Wodka besteht, sind Kalzium, Kalium und Natrium. Er wird häufiger als andere Alkoholarten als Desinfektionsmittel verwendet. Bei äußerlicher Anwendung mit einer Kompresse wirkt es fiebersenkend. Der Verzehr von nicht mehr als 30 Gramm pro Tag kann den Cholesterinspiegel im Blut senken. Es wird nicht empfohlen, es mit Medikamenten zu kombinieren.

Stark, hergestellt durch Fermentieren und anschließendes Destillieren von Zuckerrohrsirup oder Melasse. Anschließend erfolgt die Reifung meist in Eichenfässern. Er reift schneller als Cognac und Whisky. Häufiger ist Rum die Basis vieler alkoholischer Cocktails und wird nicht in reiner Form konsumiert. Es wird auch für die Zubereitung von Desserts verwendet, beispielsweise werden darin Früchte eingeweicht, und es wird oft mit Kaffee und Schokolade verwendet. Bei der Rumherstellung werden neben Melasse oder Zuckerrohrsirup auch Hefe und Aromastoffe zugesetzt. Abhängig davon ändert sich die chemische Zusammensetzung des Produkts geringfügig. Rum enthält geringe Mengen an Mineralien, zum Beispiel:

In kleinen Mengen erhältlich:

• Kupfer;
• Natrium;
• Mangan;
• Eisen;
• Zink;
• B-Vitamine.

Rum ist ein ziemlich kalorienreiches Getränk (220 kcal pro 100 g) und passt daher sehr schlecht zum Abnehmen. Es hat eine gute Wirkung auf die Verdauung, Kompressen helfen bei der Behandlung von Radikulitis und Rheuma. Rum hat auch antibakterielle Eigenschaften, lindert nervöse Spannungen, behandelt Bronchitis und Halsschmerzen (es wird empfohlen, ihn mit Honig und Zitrone zu mischen).

Das Hauptmerkmal dieses Getränks verbirgt sich im Rezept. Ein wesentlicher Bestandteil ist Wacholder, dessen wohltuende Eigenschaften der Menschheit seit langem bekannt sind. Einige Gin-Hersteller experimentieren und fügen einzelne Aromakomponenten hinzu und verdünnen diese mit Gewürzen:

• Lakritze;
• Zimt;
• Kardamom;
• Anis.

Hochwertiger Gin enthält die folgenden nützlichen Elemente:

Gin ist das gleiche kalorienreiche Getränk wie Rum (220 kcal pro 100 g). Verwenden Sie es nicht zu häufig, wenn Sie abnehmen möchten.

Tequila

Starkes mexikanisches Getränk. Hergestellt aus dem Herzen der Agavenpflanze. Enthält viel Inulin. Ein angemessener Verzehr verbessert die Verdauung und verringert das Risiko von Sodbrennen, Schweregefühl und anderen unangenehmen Beschwerden. Polymere aus Fructosemolekülen, die Tequila enthält, erhöhen die Anzahl von Laktobazillen und Bifidobakterien im Körper. Kaloriengehalt: 210 kcal.

Dieses hochwertige alkoholische Getränk hat viele Vorteile:

Es ist zu beachten, dass das oben Genannte für hochwertigen Whisky gilt, der viele Jahre gereift ist und nur in angemessenen Dosen konsumiert wird.

Er wird aus bestimmten Rebsorten im Verfahren der doppelten Destillation hergestellt. Es hat einen angenehm reichen Geschmack. Sehr kalorienreich: bis zu 240 kcal pro 100 g. Hat die folgenden vorteilhaften Eigenschaften:

• erweitert die Blutgefäße und senkt den Blutdruck;
• hilft bei Angina pectoris-, Zahn- und Kopfschmerzenanfällen.

Liköre

Ein Getränk mit süßem Aroma. Angereichert mit Gewürzen, Früchten, Kräutern und Beeren. Es zeichnet sich durch eine komplexe Kochtechnik aus, die jeder Hersteller geheim zu halten versucht. Unabhängig vom Alkoholgehalt, der je nach Likör unterschiedlich ist, haben nur natürliche Getränke ohne Farb- und Geschmacksstoffe medizinische Eigenschaften:

• den Cholesterinspiegel senken;
• fördern die Hämatopoese;
• helfen bei der Behandlung von Erkältungen;
• die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems verbessern.

Solche Getränke enthalten viel Zucker, also viele Kohlenhydrate. Alkoholkalorien werden schnell verbrannt und Kohlenhydratkalorien werden in Hüfte und Taille als Reserve gespeichert. Besonders gefährlich sind in dieser Hinsicht Cocktails und nicht Alkohol in reiner Form. Ihr Kaloriengehalt beträgt mehr als 300 kcal pro 100 g.

Regeln

1. Trinken Sie nach und nach ein Glas Wein und genießen Sie ihn.
2. Überschreiten Sie die Verbrauchsgrenzen nicht auf einmal, auch nicht an wichtigen Feiertagen. Wie viele? Bier – nicht mehr als ein Liter, Cognac oder Wodka – 120 Gramm, Wein – 300.
3. Alkohol steigert den Appetit deutlich, daher greifen Sie als Snack zu kalorienarmen Lebensmitteln mit wenig Zucker.
4. Der Verzehr von fettarmen Fleischsnacks, Fisch und klarem Wasser verlangsamt die Aufnahme von Alkohol ins Blut.
5. Vermeiden Sie süße kohlensäurehaltige alkoholische Getränke. Sie enthalten die schädlichsten Kohlenhydrate.
6. Je weniger Grad, desto geringer ist der Kaloriengehalt. Whisky mit Soda, Gin mit Tonic und Wein mit Wasser verdünnen. Fügen Sie Ihren Getränken mehr Eis hinzu.
7. Trinken Sie Alkohol in kleinen Portionen. Dadurch gelangt Alkohol langsamer in den Blutkreislauf.
8. Einige Cocktails enthalten über 600 kcal in Form schädlicher Kohlenhydrate.
9. Tannine in Rotwein, Whisky und Cognac verlangsamen die Aufnahme von Ethylalkohol, daher sind diese Getränkearten in kleinen Dosen am wenigsten schädlich und am vorteilhaftesten.
10. Obst und Limonade beschleunigen den Alkoholfluss ins Blut.
11. Denken Sie daran, dass Bier und Wein zwar die kalorienärmsten Alkohole in der Tabelle sind, sie jedoch normalerweise in großen Mengen getrunken werden und eine große Menge ergeben. Sie brauchen keinen Taschenrechner, um zu berechnen, dass Sie beim Trinken von 1 Liter Bier mit 45 Kalorien (Daten aus der Tabelle) 450 kcal erhalten.
12. Beginnen Sie Ihre Mahlzeit mit einem Glas Wasser. Dadurch wird Ihr Durst gestillt und Ihr Alkoholkonsum reduziert.
13. Denken Sie daran, dass die folgenden „leichten“ alkoholischen Getränke mehr Kalorien enthalten:

• Liköre;
• Sekt;
• süße Weine und Martinis;
• Cocktails;
• Portweine.

Aufgrund seines Energiewerts kann Alkohol den Blutzuckerspiegel stark erhöhen. Es löst Fette in Zellmembranen und erhöht deren Durchlässigkeit. Dadurch steigt der Blutzucker stark an. Dadurch entsteht ein schwer zu bewältigendes Hungergefühl. Am häufigsten beginnt eine Person, zusammen mit Alkohol fetthaltige und süße, kohlenhydratreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, und isst dadurch viel mehr als gewöhnlich. So führt regelmäßiger Alkoholkonsum zu einer Gewichtszunahme.

Wenn der Körper, angeregt durch Alkohol, nach Nahrung verlangt, diese aber nicht rechtzeitig erhält, werden alle Kalorien in Form von Fett „in Reserve“ gespeichert. Damit die Diät zu einer Gewichtsabnahme führt, sollten Sie daher auf den Konsum großer Mengen Alkohol verzichten. Die leeren Kalorien, die Alkohol in Form einfacher Kohlenhydrate enthält, belasten die Bauchspeicheldrüse zusätzlich. Seien Sie sich der Gefahr von Alkoholismus bewusst und achten Sie auf Ihre Gesundheit.

Heutzutage ist es in Mode, schlank und fit zu sein, und dafür müssen Sie Ihr Gewicht überwachen. Wie wählt man den kalorienärmsten Alkohol aus, um keine zusätzlichen Pfunde zuzunehmen? Schließlich ist es selbst sehr kalorienreich. Reiner Alkohol ähnelt in diesem Indikator Schmalz und Pflanzenöl. Der Kaloriengehalt von Alkohol hängt direkt von seiner Stärke und Süße ab. Wer sich für einen gesunden Lebensstil einsetzt, sollte darüber nachdenken.

Die Vorteile von Alkohol zur Gewichtsreduktion

Laut Ärzten ist Alkohol in geringen Mengen für den Körper notwendig. Die Vorteile fast aller alkoholischen Getränke sind erwiesen. Jeder von ihnen ist auf seine Weise nützlich und notwendig. Wenn Sie eine Diät einhalten, müssen Sie den Kaloriengehalt alkoholischer Getränke berücksichtigen. Aber es hängt alles davon ab, wie viel Sie trinken. Eine kleine Dosis wird sicherlich nicht schaden, vor allem, wenn Sie Ihre Portion langsam, schlürfend und nicht in einem Zug trinken.

Wein und Bier

Vor diesem Hintergrund sehen Weine vorteilhaft aus, da sie viele Mikroelemente enthalten, den Cholesterinspiegel im Blut senken und eine gute Wirkung auf das Kreislaufsystem haben. Wein enthält nur sehr wenige Kalorien, dafür aber viele verschiedene Nährstoffe. Trockener Wein gilt zu Recht als eines der gesündesten aller alkoholischen Getränke. Es hat viele positive Eigenschaften und bietet dem Körper viele Vorteile, wenn es in angemessenen Grenzen konsumiert wird. Wein, insbesondere trockener, roter oder weißer Wein, ist zum Abnehmen sehr nützlich, da die Anzahl der darin enthaltenen Kalorien überhaupt nicht groß ist. Der Energiewert hängt davon ab, welche Rebsorte bei der Herstellung des Produkts verwendet wurde. Getränke aller Art bringen wichtige Vorteile für die Verdauung, da sie den beschleunigten Abbau und die Aufnahme von Fetten fördern. Eine ungewöhnlich positive Eigenschaft, die trockenen Weinen zugeschrieben wird, ist die Fähigkeit, durch das Vorhandensein von Polyphenolen Einfluss auf die Erhaltung der Jugend und Frische der Haut zu nehmen.

Auch Bierliebhaber sollten sich nicht aufregen, denn ihr Lieblingsgetränk enthält Hopfen, der hilft, Stress und Nervosität abzubauen, zu beruhigen und den Schlaf zu verbessern. Leichte Sorten sind durchaus akzeptabel, auch wenn Sie eine Diät einhalten. Der Kaloriengehalt von 2-3 getrunkenen Gläsern ist nicht so groß. Allerdings sollte man auf den Alkoholgehalt achten. Die Stärke sollte nicht mehr als 5-6 % betragen. Dunkle Sorten mit viel Alkohol sollte man besser ausschließen, da diese kalorienreicher sind. Sehr nützlich ist die Fähigkeit von Bier, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen, die durch den Missbrauch verschiedener kalorienreicher Snacks mit Bier zunichte gemacht wird. Sie verstärken den Durst und verursachen das Bedürfnis, mehr als gewünscht zu trinken. Normalerweise sind alle diese Gerichte gut gesalzen und fördern die Flüssigkeitsretention. Bier selbst hat keinen großen Energiewert, aber Snacks ermöglichen es Ihnen nicht, dieses Getränk ohne Gewichtszunahme zu genießen. In angemessenen Mengen schadet dieser Alkohol dem Körper nicht.

Starker Alkohol

Auch stärkere alkoholische Getränke haben eine Reihe wohltuender Eigenschaften. Dies gilt für alle Arten von Balsamen und Tinkturen. Alle sind mit Heilkräutern angereichert und haben eine heilende Wirkung. Nur sollten sie anders verwendet werden; Sie werden in kleinen Mengen zu Tee oder Kaffee gegeben oder nach Anweisung vor oder nach den Mahlzeiten eingenommen.

Ein Glas Whisky, Wodka oder Cognac hilft, Ihr Gehirn zu aktivieren und Sie nach einem anstrengenden Tag zu beleben. Zur Vorbeugung von Erkältungen empfiehlt sich manchmal ein wenig alkoholisches Getränk, da es eine gute wärmende Wirkung hat. Vergessen Sie aber nicht, dass diese alkoholischen Produkte viel mehr Kalorien haben als Wein und Bier. Wodka gilt als nahezu reiner Alkohol und sein Energiegehalt ist sehr hoch.

Erwähnenswert ist auch Champagner. Dieser Schaumwein ist möglicherweise überhaupt nicht süß, wie zum Beispiel Brut. In Bezug auf den Kaloriengehalt ist es das niedrigste unter seinen Gegenstücken. Ein Glas guter trockener Champagner wird zweifellos Freude bereiten und Ihre Figur nicht beeinträchtigen. Die Qualität und Menge Ihrer Getränke sollte davon abhängen, wie viele Kalorien Alkohol enthält.

Kaloriengehalt alkoholischer Getränke

Um erfolgreich in Form zu bleiben und nicht in kurzer Zeit an Übergewicht zuzunehmen, müssen Sie wissen, welcher Alkohol die wenigsten Einheiten enthält. Bei der Entscheidungsfindung lohnt es sich, den Zucker- und reinen Alkoholgehalt dieses Produkts zu berücksichtigen. Jede Alkoholart hat unterschiedliche Werte für diese Indikatoren. Der Zusammenhang ist einfach: Je süßer und stärker das Getränk, desto mehr Kalorien enthält es.

Die folgenden Getränke können als die kalorienärmsten eingestuft werden:

Trockene Weiß- und Rotweine sind kalorienarm (innerhalb von 65-70 kcal).

Halbtrockener Wein enthält bereits etwa 75-80 kcal.

Helle Biere enthalten die wenigsten Kalorien (ca. 60 kcal). Das Hauptproblem besteht darin, dass Biergetränke normalerweise in viel größeren Mengen konsumiert werden als starker Alkohol (1 Flasche hat mindestens 250 kcal).

Trockener Champagner. Dieser Sekt hat sehr wenige Kalorien – nicht mehr als 85.

Die Weine sind halbsüß und süß. Diese Getränke enthalten bereits etwa 90-100 kcal.

Dunkles Bier und Ale gelten als die kalorienreichsten – etwa 500 kcal pro Flasche.

Halbsüßer Champagner ca. 120 kcal.

Starker Alkohol. Der Kaloriengehalt von Whisky, Wodka, Brandy oder Cognac beträgt 240-250 kcal.

Cocktails und Liköre haben eine Energiereserve von 300 kcal.

Was ist besser – Bier oder Wodka? Alles wird durch die Getränkemenge entschieden. Wenn Sie die Palme zu Wodka geben, müssen Sie sich an den recht hohen Energiegehalt erinnern. Jeder zusätzliche Stapel führt zu zusätzlichen Kalorien. Jedes alkoholische Produkt hat Kalorien. Für Bier scheint es nicht sehr groß zu sein, aber gemessen an 3-4 Flaschen wird es nicht weniger sein als bei starkem Alkohol.

Es ist sehr schwierig, die Frage eindeutig zu beantworten, welcher Alkohol nicht dick macht. Alles ist sehr individuell. Die Hauptregel: Achten Sie in allem auf Mäßigung. Auf keinen Fall sollten Sie sich zu Alkohol hinreißen lassen, sonst ist der Nutzen wirkungslos und Ihr Gewicht liegt über dem Normalwert.

Moderne gesunde Ernährungssysteme schließen den Konsum alkoholischer Getränke nicht ein. Viele Menschen verstehen nicht, wie sich Alkohol negativ auf die Figur auswirken kann, da er keine Kalorien hat. Diese Meinung ist jedoch falsch, da 1 Gramm Alkohol 7 Kalorien enthält. Darüber hinaus enthält Alkohol keine Nährstoffe oder Vitamine.

Es gibt eine Reihe von Gründen, warum der Konsum von Alkohol jeglicher Stärke und seiner Derivate für diejenigen, die abnehmen und ihre Figur in Ordnung bringen möchten, grundsätzlich nicht zu empfehlen ist.

Alkohol verringert die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verbrennen. Dies liegt daran, dass Alkohol vom Körper als giftige Substanz wahrgenommen wird.

Alkoholische Getränke steigern den Appetit. Wenn ein Mensch ohne alkoholische Getränke isst, verspürt er deutlich ein Sättigungsgefühl. Wenn das Fest mit dem Konsum alkoholhaltiger Getränke einhergeht, kann man viel und lange essen. Nachdem eine Person Alkohol getrunken hat, kann das Gehirn die aufgenommene Nahrungsmenge nicht mehr ausreichend kontrollieren.

Um Alkohol zu trinken, sind Snacks mit hohem Fett- und Salzgehalt erforderlich. Dies gilt insbesondere für Gruppenveranstaltungen, bei denen Sie „zur Gesellschaft“ etwas trinken müssen. In diesem Fall sollten Sie immer 200 g Wasser pro 50 g Alkohol trinken. Dies wird dazu beitragen, den Alkohol zu verdünnen und das Hungergefühl zu reduzieren.

Jedes starke alkoholische Getränk wird auf der Basis von Stärke und Zucker hergestellt, die kalorienreiche Lebensmittel sind.