Rispensalat – die besten Rezepte zur Darmreinigung. Besonderheiten von Salaten zur Darmreinigung und Gewichtsabnahme

Ein Schweregefühl im Magen, ein voluminöser Bauch stört Sie und lässt Sie darüber nachdenken, zusätzliche Pfunde zu verlieren?

Dann hilft Ihnen übrigens mehr denn je ein spezieller Salat zur Gewichtsabnahme, mit all dem fertig zu werden – „Pinsel“, den die meisten als „Besen“ kennen. Das ist wirklich ein sehr gesundes Gericht. Sein Reichtum an Ballaststoffen bietet eine einzigartige Möglichkeit, den Darm zu reinigen und gleichzeitig den Körper mit einer großen Menge an Kalorien zu sättigen.

Eine kleine Geschichte des Salats – „Pinsel“

Kennen Sie die Geschichte von „Metelka“? Vor zwei Jahrhunderten hörten sie zum ersten Mal davon. Und zum ersten Mal wurde es in Amerika versucht. Sein Schöpfer war der Heilpraktiker Paul Bragg. Allerdings gibt es keine verlässlichen Daten zur Herkunft des ersten Salatrezepts. Aus anderen Quellen ist beispielsweise bekannt, dass das Rezept angeblich in der Schweiz erfunden wurde. Und sein Erfinder war der Arzt Bircher-Benner. Aber auch hierfür gibt es keine genaue Bestätigung.

Alle Bestandteile des Salats, nur Gemüse. Und in mehreren Rezepten finden sich unter den Zutaten auch Früchte.

Obst und Gemüse enthalten Vitamine und Mikroelemente. „Brush“ ist aufgrund seines geringen Kaloriengehalts ein Salat, der Stoffwechselprozesse im Körper verbessern und angesammelte Giftstoffe entfernen kann. Aus diesem Grund hat es einen so einzigartigen Namen. Schließlich handelt es sich bei den Wörtern „Bürste“ und „Besen“ um Gegenstände, die zum Wegfegen von Müll bestimmt sind, bei dem es sich in unserem Körper um angesammelte Abfälle und Giftstoffe handelt. Das Gericht enthält nur 50 Kalorien pro 100 Gramm.

Das Pinselrezept ist einfach, aber dennoch sehr nützlich für Menschen mit abnormaler Magenmikroflora. Wenn Sie diesen Salat in Ihre Ernährung integrieren, haben Sie die einmalige Gelegenheit, Verstopfung und Schwellungen völlig zu vergessen und sogar die Funktion Ihres Verdauungssystems zu verbessern.

Wie genau ist „Shetka“-Salat für diejenigen nützlich, die abnehmen möchten?

Nun, erstens ist jedes Rezept für „Metelka“, also „Brush“, ein kalorienarmer Salat. Dies gilt insbesondere für Rezepte, bei denen Zitronenextrakt und Olivenöl nicht mehr als 50 Kalorien pro 100 Gramm haben.

Ein Rezept mit Fruchtzutaten besteht in der Regel aus Kohlenhydraten und gleichzeitig beträgt der Kaloriengehalt nicht mehr als 20.

Jetzt ist klar, warum der Salat selbst ein wirksames Mittel zum Abnehmen ist. Die „Pinsel“-Rezeptur selbst trägt zur Reinigung des Darms bei und gleichzeitig erhält der Körper weiterhin die in den Produkten enthaltenen wohltuenden Vitamine. Darüber hinaus ermöglicht Ihnen eine große Auswahl an Rezepten für die Zubereitung von Rispen, das Gericht nicht nur als eine der Diäten zu verwenden, sondern sogar Ihre Ernährung zu diversifizieren.

Aber nun zum „Brush“-Salat selbst

Ein einzigartiges Gericht mit einem Namen, der sich voll und ganz rechtfertigt. Es ist also darauf ausgelegt, alles Unnötige aus dem Körper zu fegen und zu entfernen. Und aufgrund der Nützlichkeit aller verwendeten Inhaltsstoffe wird der gesamte Körper nicht mit allen notwendigen Vitaminen angereichert, die der menschliche Körper so benötigt. Allerdings ist das Salatrezept so gesund und kalorienarm, dass es eine ideale Option für Menschen ist, die zusätzliche Pfunde verlieren und keinen Hunger verspüren möchten.

Und die Salatborsten bleiben nicht an den Zähnen hängen. Das ist sicherlich wahr, es wurde bereits von mehr als einer Person bestätigt. Gleichzeitig kann sich der Darm vollständig von Giftstoffen aller Art reinigen, die sich über viele Jahre durch übermäßiges Essen oder eine falsch formulierte Ernährung angesammelt haben.

Dieser Salat eignet sich besonders für Wöchnerinnen. Schließlich mussten sie während der gesamten Schwangerschaft zu zweit essen, was sich wiederum auf die Gewichtszunahme auswirkte. Also, Mamas, wartet nicht, isst den Brush-Salat. Nach ein paar Tagen werden Sie selbst spüren, wie Sie leichter werden, denn jeden Tag verschwinden alle zusätzlichen Ersparnisse und zusätzlichen Pfunde. So können Sie mit seiner Hilfe schnell zu Ihrer vorherigen Größe zurückkehren, also in Form kommen. Denn wenn Sie Salate mit „Metelka“-Rezepten in Ihre Ernährung aufnehmen, haben Sie eine einzigartige Gelegenheit, die Funktion des Magen-Darm-Trakts zu normalisieren und wiederherzustellen.

Tipp: „Wenn das Salatrezept auf Rüben und frischem Gemüse ohne Wärmebehandlung basiert, dann liegt das ganze Geheimnis eines solchen Gerichts in der Nützlichkeit aller in den Rüben enthaltenen Bestandteile.“

Das Geheimnis des Salatrezepts „Pinsel“

Es gibt Dutzende Rezepte für dieses Gericht in verschiedenen Quellen. Grundsätzlich sind diese verschiedenen Vorteile für diejenigen gedacht, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt und die versuchen, in Form zu bleiben. Darüber hinaus gilt das Gericht als diätetisch. Daher ist es nicht verwunderlich, dass sein Rezept in allen Arten von Büchern und Zeitschriften zu finden ist, in der Rubrik für diejenigen, die abnehmen und ihre Gesundheit nicht schädigen möchten. Grundsätzlich sind alle Varianten von Diät-Salatrezepten darauf ausgelegt, den Körper zu reinigen, so die Ansammlung von Sedimenten zu verhindern und diese mit Hilfe ihrer einzigartigen Bestandteile sogar zu beseitigen und gleichzeitig den Körper mit nützlichen Vitaminen zu versorgen.

Manchmal nenne ich ein Gerichtrezept auch ein klassisches Rezept, „Pinsel“. Warum wird es so oft als klassisches Rezept bezeichnet? Wahrscheinlich würde es auch Sie interessieren, warum also das klassische Rezept, da es in erster Linie als Diät-Salatrezept gilt?

Ein klassisches Rezept, denn für die Zubereitung werden Rüben, Karotten, Kohl und ein Dressing in Form von Olivenöl benötigt. Darüber hinaus gibt es ein Rezept, bei dem der Hauptbestandteil des „Pinsels“ Oliven, Pflaumen, Zitrone oder Zitronensaft sein können. Es gibt aber auch eine Variante, bei der Zwiebeln und mehrere mittelgroße Äpfel die Hauptrolle spielen.

Wir stellen Ihnen nun zwei Rezepte für dieses einzigartige Gericht vor. Sie zeichnen sich dadurch aus, dass sich jedes Salatrezept in der Zusammensetzung der Zutaten und im minimalen Kaloriengehalt deutlich von anderen Rezepten unterscheidet.

Also das „Pinsel“-Rezept zum Abnehmen

Um dieses Rezept zuzubereiten, müssen Sie zunächst die folgende Liste von Produkten vorbereiten, also die Zutaten, aus denen das Gericht besteht.

Rohe Rüben in der Menge einer Knolle.
Drei mittelgroße Karotten.
Ein kleiner Kohl
Pflanzenöl, vorzugsweise Olivenöl in einer Menge von 1-2 Esslöffeln.
Gewürze wie Salz, Zitrone und Pfeffer nach Ihrem Geschmack.

Gleichzeitig beträgt die Zutatenmenge, die für die Zubereitung des Salats nach diesem Rezept benötigt wird, nur zwei kleine Portionen.

Dieses Rezept ist sehr einfach zuzubereiten.

Dazu muss lediglich jedes Gemüse, aus dem der Salat besteht, auf einer mittelgroßen Reibe zerkleinert oder gerieben werden. Erst vor dem Mischen aller geriebenen Zutaten sollte der Kohl stark herausgedrückt werden. Dies ist notwendig, damit der Kohl Saft abgibt.

Tipp: „Alles wird in einem Behälter gründlich vermischt und erst danach muss der Salat mit Pflanzenöl gewürzt werden.“ Es gibt Olivenöl, es ist besser, es zu verwenden. Aber wenn Sie kein Olivenöl bekommen, können Sie normales Sonnenblumenöl verwenden.“

Darüber hinaus enthalten diese Gerichte etwa 250 Kalorien bzw. in einer Portion Salat 125 Kalorien.

Generell gilt: Wenn Sie sicher sind, dass Sie den Kaloriengehalt noch weiter reduzieren möchten, können Sie den Salat nach Rezept zubereiten, allerdings praktisch ohne Olivenöl-Dressing. Oder reduzieren Sie die Portion Olivengewürz um das Zwei- oder sogar Dreifache. Dennoch ist es nicht ratsam, auf Salatdressing komplett zu verzichten. Schließlich ist es ihm zu verdanken, dass der Körper alle Vitamine aus den im Salatrezept „Pinsel“ enthaltenen Produkten besser aufnimmt. Darüber hinaus ist Olivenöl eine große Hilfe bei der Darmreinigung.

Die zweite Version des Rezepts „Pinsel“ von Elena Malysheva

Wie Sie wissen, ist Elena Malysheva nicht nur Moderatorin, sondern auch ausgebildete und berufene Ärztin. Sie war es, die das Rezept für die Herstellung von „Brush“ ganz ohne Olivenöl vorschlug.

Alle für den Salat verwendeten Produkte sind:

Meerkohl ½ Kilogramm;
Die gleiche Menge rohe Karotten;
Ein halbes Kilogramm rohe Rüben;
10 Gramm Zitronensaft.

So können Sie den Salat zubereiten:

Wie im ersten Rezept wird das gesamte Gemüse gehackt. In diesem Fall wird wie im ersten Fall eine ungewöhnliche Reibe verwendet und zum Reiben koreanischer Karotten eine spezielle Reibe verwendet. Anschließend wird das gesamte geriebene Gemüse in eine Schüssel gegeben und vermischt. Als nächstes geben Sie frisch gepressten Zitronensaft zum fast fertigen Salat und fügen auf keinen Fall Salz oder Pfeffer hinzu.

Die Menge der verwendeten Produkte ist auf drei kleine Portionen ausgelegt, die über den Tag verteilt verzehrt werden sollten, wobei die nächste Mahlzeit mit 1 Glas Wasser abgespült wird. Dies erleichtert die Reinigung des Körpers von Giftstoffen. Schließlich dient Wasser in diesem Fall als zusätzliche Spülung für den Magen.

Der Gesamtkaloriengehalt von drei Portionen beträgt 485 Kalorien, d. h. jede Portion Salat enthält 162 Kalorien.

Einige Tipps für diejenigen, die mit der Salatdiät „Pinsel“ abnehmen möchten

Der „Brush“-Salat wirkt wie ein Schneebesen und fegt alles Unnötige aus dem menschlichen Körper, was sich über viele Jahre durch systematisches Überessen oder schlechte Ernährung angesammelt hat.

Das bedeutet aber nicht, dass Sie sich mit Salat vollstopfen sollten.
Denken Sie daran, dass der „Brush“-Salat geschaffen wurde, um den Körper zu entlasten.
Ich möchte essen, sei geduldig. Das Spiel ist die Kerze wert.
Darüber hinaus kann der Salat „Brush“ oder wie sie ihn nennen „Pastel“ nicht nur in Form von Diäten verwendet werden. Es können als Fastentage genutzt werden. Dieser Ansatz zur Heilung und zum Abnehmen ist nicht weniger wirksam als die Diät selbst, die auf dem Verzehr von Salat für einige Zeit basiert.
Glauben Sie, dass ein Traum Wirklichkeit werden kann, zumal es einen so guten Helfer wie den Diätsalat „Pinsel“ gibt.

Rezepte für gesunde Ernährung: Sie können den ganzen Tag über reinigende Salate essen und diese durch das Mittagessen oder noch besser durch das Abendessen ersetzen. Idealerweise wäre es schön, diesen Salat jede Woche zu essen. Die Hauptbestandteile des Salats sind Kohl, Karotten und Rüben.

Sie können den ganzen Tag über reinigende Salate essen und diese durch das Mittagessen oder noch besser durch das Abendessen ersetzen. Idealerweise wäre es schön, diesen Salat jede Woche zu essen.

Die Hauptbestandteile des Salats sind Kohl, Karotten und Rüben.

Kohl– ein wahres Lagerhaus an nützlichen Vitaminen, es enthält viel Kalium, Enzyme, Vitamin C, Proteine und andere nützliche und notwendige Substanzen. Aber auch darüber hinaus ist Kohl einer der wichtigsten Helfer beim Abnehmen. Die im Kohl enthaltenen Ballaststoffe verbessern die Darmfunktion und entfernen Giftstoffe und Cholesterin aus dem Körper. Nicht umsonst wird empfohlen, Kohl bei Verstopfung und Hämorrhoiden in die Ernährung aufzunehmen. Kohl hilft auch, die Darmflora und den Prozess der Nahrungsverdauung zu verbessern.

Karotte außerdem reich an Vitaminen wie K, P, PP, Calciumsalz, Phosphor, Eisen, Kupfer, Mangan und verschiedenen Spurenelementen. Darüber hinaus wirken sich Karotten positiv auf die Darmfunktion aus.

Rote Bete– eines der Hauptgemüse zur Gewichtsreduktion. Rüben reinigen nicht nur den Darm perfekt, sondern verbessern durch den Gehalt an einer Substanz wie Betain auch den Stoffwechsel. Die in Rüben enthaltenen Ballaststoffe verbessern die Magenmotilität und normalisieren den Verdauungsprozess.

All diesen Eigenschaften ist es zu verdanken, dass diese drei Gemüsesorten die Hauptzutaten eines reinigenden Salats sind.

Es ist schwierig, ein universelles und vor allem originelles Salatrezept zu finden. Es gibt viele Variationen eines Reinigungssalats, aber er enthält auf jeden Fall ein oder zwei der oben genannten Gemüsesorten.

Rezept Nr. 1

Zutaten: Kohl, Rüben, Karotten, Pflaumen, Zitronensaft, Öl.

Zubereitungsart: Kohl, Rüben und Karotten auf einer groben Reibe reiben. Alle Gemüse müssen roh sein. Mit den Händen gründlich zerdrücken, bis Saft entsteht. Vorgeweichte und in kleine Stücke geschnittene Trockenpflaumen zum Gemüse geben. Den Salat mit Zitronensaft würzen und etwas Pflanzenöl hinzufügen.

Rezept Nr. 2

Zutaten: Rüben, Karotten, Apfel, Pflanzenöl, Zitronensaft.

Zubereitungsart: Rüben, Karotten, Äpfel reiben. Alles mit den Händen verkneten, den Salat mit Pflanzenöl und Zitronensaft würzen.

Rezept Nr. 3

Zutaten: Weißkohl, Karotten, Apfel, Zitronensaft, Pflanzenöl.

Zubereitungsart: Kohl, Karotten und Äpfel fein hacken oder reiben. Alles mit Zitronensaft beträufeln und einen Tropfen Pflanzenöl hinzufügen.

Rezept Nr. 4

Zutaten: Kohl, Karotten, Rüben, Apfel, Algen, Pflaumen, Zitronensaft, Pflanzenöl.

Zubereitungsart: Kohl, Karotten, Rüben und Äpfel hacken oder reiben. Fügen Sie einhundert Gramm Algen und Pflaumen hinzu, die zuvor eingeweicht und in kleine Stücke geschnitten wurden. Mit Zitronensaft und Pflanzenöl würzen.
Hier sind ein paar weitere Salate, die zur Reinigung Ihres Darms beitragen.

Rezept Nr. 5

Zutaten: gekochte Rüben, Sauerkraut, Paprika, Tomaten, Zwiebeln, Olivenöl.

Zubereitungsart: Die gekochten Rüben reiben, Zwiebeln, Paprika und Tomaten in Ringe schneiden. Alles vermischen und mit Olivenöl würzen. Dieser eher ungewöhnliche Salat hilft perfekt bei der Darmreinigung.

Rezept Nr. 6

Zutaten: Selleriestangen, Petersilie, Gurke, Tomate, Avocado, Basilikum, Olivenöl, Zitronensaft.

Zubereitungsart: Alle Zutaten hacken, vermischen und mit Zitronensaft und Olivenöl würzen.

Rezept Nr. 7

Zutaten: gekochte Rüben, rohe Rüben, Zitronensaft, Pflanzenöl.

Zubereitungsart: Gekochte und rohe Rüben zu gleichen Teilen hacken. Den Salat mit Zitronensaft und Pflanzenöl würzen. veröffentlicht

Heutzutage suchen Menschen, die Übergewicht verlieren möchten, im Internet nach den effektivsten Möglichkeiten, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Viele Menschen finden den wunderbaren „Brush“-Salat und beginnen sofort mit der Zubereitung riesiger Teller dieses Gerichts. Aber nur wenige Menschen denken, dass es notwendig ist, die Informationen darüber sorgfältig zu studieren, bevor man sich mit irgendeiner Methode auf den Weg zu einem idealen Körper macht, da jede Methode zum Abnehmen ihre eigenen Vor- und Nachteile sowie Kontraindikationen hat.

Die Vorteile von „Brush“-Salat für den Körper und die Gewichtsabnahme

Es ist kein Zufall, dass der „Brush“-Salat diesen Namen trägt. Das Gericht enthält nur rohes Gemüse und ist daher ein guter Darmreiniger. Wenn Sie aufgrund von Stress oder beispielsweise aus Gesellschaftsgründen längere Zeit zu viel gegessen haben, ist ein Fastentag mit einem solchen Salat eine echte Rettung. Die „Bürste“ entfernt angesammelte Ablagerungen sanft und versorgt Ihren Körper zusätzlich mit Vitaminen und Mineralstoffen. Der klassische Salat besteht aus: Rüben, Karotten und Weißkohl. Rüben sind bekannt für ihren hohen Gehalt an Betain und Magnesium. Darüber hinaus ist das violette Gemüse reich an Jod, was besonders für Menschen wichtig ist, die nicht in der Nähe des Meeres leben. Karotten enthalten eine Rekordmenge an Beta-Carotin, das starke antioxidative Eigenschaften hat. Die chemische Zusammensetzung von Kohl enthält grobe Ballaststoffe, die für eine normale Verdauung notwendig sind.

„Brush“ ist gerade wegen seiner einzigartigen Zusammensetzung einer der gesündesten Salate für den Menschen. Der regelmäßige Verzehr dieses Gerichts hilft, den Teint zu verbessern, die Haut von Hautausschlägen zu reinigen und den Körpertonus zu erhöhen.

„Pinsel“-Salat ist eines der besten Diätgerichte, da er den gesamten Körper perfekt von Giftstoffen und Giftstoffen reinigt.

Zusätzlich zu seinen wohltuenden Eigenschaften ist die „Bürste“ ein hervorragender Helfer beim Abnehmen. Nur ein Tag mit diesem Salat wird Ihnen helfen, das Gewicht loszuwerden, das Sie während der Feiertage und Feste zugenommen haben. Ein Fastentag am „Brush“ verspricht einen Gewichtsverlust von ein bis drei Kilogramm. Natürlich hängt alles von den individuellen Eigenschaften des Körpers ab. Seien Sie also nicht verärgert, wenn das Ergebnis nicht Ihren Erwartungen entspricht. Der Gewichtsverlust mit Hilfe von „Brush“-Salat erfolgt hauptsächlich durch die Reinigung des Körpers von Giftstoffen und die Beschleunigung des Stoffwechsels. Es ist nicht notwendig, einen Fastentag einzuhalten; Sie können dieses wunderbare Gericht einfach in Ihre Ernährung aufnehmen und eine schrittweise und hochwertige Gewichtsabnahme genießen.

Bei regelmäßigem Verzehr fördert der „Brush“-Salat nicht nur die schnelle Reinigung des Körpers, sondern auch den allmählichen Gewichtsverlust

Grundprinzipien des Abnehmens mit „Brush“-Salat

Tagsüber müssen Sie 4-5 Portionen Salat essen. Die Nahrungsaufnahme sollte 200 Gramm nicht überschreiten.
Sie können dem Gericht einen Teelöffel Olivenöl und eine unbegrenzte Menge Zitronensaft hinzufügen. Keine Mayonnaise oder andere schädliche Dressings.
Essen Sie kleine Mahlzeiten. Es ist nicht nötig, den gesamten vorbereiteten Salat zum Frühstück zu essen. Besser ist es, die Nahrungsmenge gleichmäßig über den Tag zu verteilen und wenig, aber oft zu essen.
Halten Sie Ihr Trinkregime ein. Denken Sie daran, dass Wasser alle Zellen Ihres Körpers mit Nährstoffen versorgt, außerdem eine gute Verdauung fördert und Stoffwechselprozesse im Körper beschleunigt. Deshalb ist es so wichtig, dass Sie während einer Diät ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.
Wenn Sie sich entscheiden, keinen Fastentag zu nutzen, sondern durch die regelmäßige Anwendung der „Bürste“ schrittweise Gewicht zu verlieren, dann streichen Sie alle schädlichen Lebensmittel aus Ihrer Ernährung: Süßigkeiten, Backwaren, fettige Saucen und Würstchen. Versuchen Sie, sich gesünder zu ernähren und jeden Tag eine große Portion Salat zu essen.
Bewegen Sie sich mehr! Treiben Sie keine Sportarten, die Sie nicht mögen. Finden Sie eine Option, die Ihnen gefällt. Das kann Yoga, Pilates oder sogar Reiten sein. Das Wichtigste ist die tägliche körperliche Aktivität.
Natürlich ist es nicht empfehlenswert, beim Abnehmen mit dem „Brush“-Salat Alkohol zu trinken. Alkoholische Getränke sind sehr kalorienreich und wirken sich schädlich auf den Körper aus.
Hungern Sie nicht. Wenn Sie ein starkes Verlangen nach Essen verspüren, tun Sie es. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, nicht zu viel zu essen und sich gesund zu ernähren.
Gehen Sie nicht zu spät zu Abend. Der Körper möchte, genau wie Sie, abends ruhen. Idealerweise sollte die letzte Mahlzeit um sieben Uhr abends eingenommen werden.
Halten Sie einen Schlafplan ein. Während einer Nachtruhe (im Bett, nicht im Club) produziert der Körper Wachstumshormon, das sich direkt auf den Stoffwechsel und den Fettstoffwechsel auswirkt. Selbst wenn Sie sehr mäßig essen, aber wenig schlafen, wird der Abnehmprozess nur sehr langsam voranschreiten.

Rezepte zum Abnehmen

Wenn Sie zum Zwecke der schrittweisen Gewichtsabnahme regelmäßig Salat essen möchten, müssen Sie wissen, welche Variationen dieses wunderbaren Gerichts existieren. Sie müssen auch Methoden zur Zubereitung anderer gesunder Lebensmittel in Ihrem Arsenal haben, damit Sie nicht den Wunsch verspüren, etwas Schädliches zu essen oder Ihre Ernährung ganz abzubrechen. Alle Zutaten in den Rezepten sind für eine Portion angegeben.

Klassischer Salat „Pinsel“

Der klassische Brush-Salat besteht aus nur drei Zutaten und ist für seinen einfachen, aber angenehmen Geschmack bekannt.

Zutaten:

100 g frischer Kohl;
100 g frische Rüben;
100 g frische Karotten;
1 EL. unraffiniertes Pflanzenöl;
schwarzer Pfeffer;
1 Teelöffel Zitronensaft.

Kochmethode

Den Kohl nach Belieben hacken.
Rüben und Karotten in dünne Scheiben schneiden.
Die Zutaten vermischen, das Gericht mit Öl und Zitronensaft würzen.
Den Salat schön auf einen flachen Teller legen und mit Pfeffer würzen.
Mit einem Glas kaltem Wasser servieren.

Rezept von Elena Malysheva

Elena Malysheva ist Ernährungsspezialistin und empfiehlt dringend, „Brush“-Salat in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen

Zutaten:

100 g Weißkohl;
100 g rohe Rüben;
100 g rohe Karotten;
1 Teelöffel Zitronensaft.

Kochmethode

Den Kohl nach Belieben hacken.
Das Gemüse mischen und mit den Händen gut zerdrücken.
Den Saft einer halben Zitrone zum Salat geben.
Servieren Sie das Gericht in einer tiefen Schüssel mit einem Glas warmem grünem Tee.

Zitrus-Option

Orange, Grapefruit und Mandarine sind die Hauptzutaten des Zitrus-„Brush“, der in seiner Vitaminzusammensetzung dem klassischen Salat in nichts nachsteht

Zutaten:

1/2 Grapefruit;
1/2 Orange;
1 Mandarine;
1 Teelöffel Zitronensaft;
1/2 TL. Zimt.

Kochmethode

Ziehen Sie die Folie von den Zitrusscheiben ab und schneiden Sie jede Scheibe in zwei Hälften.
Mischen Sie die Zutaten.
Zitronensaft in die Form geben und mit Zimt bestreuen.
In einer kleinen Schüssel mit einem Glas warmem Wasser servieren.

Rezept mit Trockenfrüchten und saurem Apfel

Trockenfrüchte passen gut zu Gemüse wie Rüben und Karotten

Zutaten:

100 g rohe Rüben;
100 g rohe Karotten;
1/5 Zwiebel;
1/2 saurer Apfel;
3 Stk. getrocknete Aprikosen;
3 Stk. Pflaumen;
1 Teelöffel Zitronensaft.

Kochmethode

Rote Bete, Karotten und Apfel in Streifen schneiden.
Die eingeweichten Trockenfrüchte fein hacken.
Die Zwiebel in Streifen schneiden.
Alle Zutaten vermischen und den Salat mit Zitronensaft würzen.
Servieren Sie das Gericht auf einem tiefen Teller mit einer Tasse schwarzem Tee.

Mit Rettich

Das Hinzufügen von geriebenem Rettich zum „Pinsel“ verbessert nicht nur den Geschmack des Salats, sondern verstärkt auch seine reinigende Wirkung

Zutaten:

100 g rohe Rüben;
100 g rohe Karotten;
100 g roher Rettich;
50 g Ihres Lieblingsgrüns;
1/2 Knoblauchzehe;
1 EL. unraffiniertes Pflanzenöl.

Kochmethode

Alle Gemüse in Streifen schneiden.
Das Grün fein hacken.
Die Zutaten vermischen und mit Olivenöl würzen.
Den Knoblauch darüber pressen.
Mit einem Glas Zitronenwasser servieren.

Wenn Sie dem klassischen „Pinsel“-Rezept Hähnchenfilet, Tomaten und Oliven hinzufügen, wird der Salat nahrhafter und sättigender

Zutaten:

1 kleine Tomate;
100 g rohe Karotten;
100 g rohe Rüben;
50 g gekochte Hähnchenbrust;
ein Haufen Grün;
3 Oliven;
1 EL. unraffiniertes Olivenöl;
Frühlingszwiebeln, Salz, Pfeffer nach Geschmack.

Kochmethode

Rote Bete und Karotten in Streifen schneiden.
Hähnchenbrust und Tomate in Würfel schneiden.
Das Grün fein hacken, die Oliven in kleine Kreise schneiden.
Alle Zutaten in einer tiefen Schüssel vermischen, mit Olivenöl würzen.
Den Salat auf einen Servierteller legen, fein gehackte Frühlingszwiebeln, Pfeffer und Salz nach Geschmack hinzufügen.
Servieren Sie das Gericht mit einer Tasse heißem Schwarztee und einer Scheibe Roggenbrot.

Meinung eines Ernährungswissenschaftlers

Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass der regelmäßige Verzehr von „Brush“-Salat dabei hilft, den Körper von Schlacken und Giftstoffen zu reinigen, das Hautbild verbessert und sich positiv auf die inneren Organe auswirkt. Ernährungswissenschaftler empfehlen ihren Patienten häufig alle im Gericht enthaltenen Produkte. Doch viele Ärzte stehen dem Fastentag in Shchetka skeptisch gegenüber. Der Grund dafür ist die starke Einschränkung der Ernährung und der unausgewogene Speiseplan dieser Methode. Wenn Sie diese Methode höchstens einmal im Monat anwenden, profitiert Ihr Körper natürlich nur davon. Ernährungswissenschaftler warnen jedoch davor, solche Methoden zu missbrauchen, da dies sonst zu negativen Folgen führen kann.

Viele Ernährungswissenschaftler empfehlen ihren Patienten „Bürstensalat“, da er ein starkes Reinigungsmittel ist und sehr wohltuend für den Körper ist.

Nebenwirkungen beim Abnehmen mit Pinselsalat

Ein Fastentag an der „Bürste“ hat wie jede schnelle Methode zur Reinigung des Körpers seine Nebenwirkungen. Wenn Sie Kopfschmerzen, starke Schwäche oder Bauchschmerzen haben, beenden Sie die Diät sofort. Darüber hinaus können Salatzutaten aufgrund des hohen Säuregehalts in der Zusammensetzung die Magenwände reizen. Übermäßiger Verzehr des Gerichts kann zu einer erhöhten Darmmotilität führen, was nicht immer gut ist.

Bauchschmerzen sind ein sicheres Signal, die „Bürste“ in Ihrer Ernährung sofort nicht mehr zu verwenden

Was den allmählichen Gewichtsverlust durch die Aufnahme von „Brush“-Salat in die Ernährung angeht, gibt es keine Fallstricke. Versuchen Sie, das Gericht nicht auf nüchternen Magen zu essen, dann wird alles gut. Die Ausnahme bilden Personen mit Kontraindikationen.

Kontraindikationen

Bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts ist der Verzehr von „Brush“-Salat automatisch verboten. Der Grund dafür liegt in den Zutaten des Gerichts, da grobe Ballaststoffe bei bestimmten Erkrankungen die Magenschleimhaut und Darmwände stark reizen können. Direkte Kontraindikationen sind Erkrankungen wie Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre, vermehrte Blähungen und pathologische Störungen des Magen-Darm-Traktes. Wenn Sie an anderen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts leiden, müssen Sie zunächst Ihren Arzt konsultieren, damit dieser ein Urteil darüber fällen kann, ob Sie den „Pinsel“-Salat in Ihrer Ernährung verwenden können.
Wenn Sie an einer Krankheit wie Diabetes leiden, sollten Sie auf keinen Fall auf diese Methode zum Abnehmen zurückgreifen. Rüben und Karotten enthalten große Mengen an natürlichem Zucker – Fruktose –, der zu plötzlichen Blutzuckerspitzen führen kann.
Eine weitere Kontraindikation ist Nierenversagen. Die Zutaten des „Brush“-Salats bestehen zu 90 % aus Wasser, daher ist der Missbrauch solcher Methoden Personen untersagt, die Probleme haben, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Es ist zu beachten, dass das Vorhandensein von Nierensteinen auch die Anwendung dieser Methode zum Abnehmen verbietet.
Auch Durchfall ist eine Kontraindikation für den Verzehr von Salat, da er die Darmmotilität erhöht, was die Situation verschlimmern kann.
Darüber hinaus sollten Sie bei Problemen mit der Gallenblase, chronischen Krankheiten oder vor kurzem Antibiotikaeinnahme ebenfalls auf den Verzehr von Pinselsalat verzichten.
Schwangeren und stillenden Müttern ist das Fasten aufgrund dieses Gerichts verboten, es wird jedoch sogar empfohlen, es in den Speiseplan aufzunehmen. Die Hauptsache ist, den Salat nicht auf nüchternen Magen zu essen, da er den Magen-Darm-Trakt stark reizen kann.

Übergewicht zwingt Frauen und Mädchen dazu, ständig nach neuen Wegen zu suchen und neue Wege zu finden, um es loszuwerden. Alles wird angewendet: strenge Diäten, Fasten und andere Volksheilmittel. Die harmloseste Art zum Abnehmen ist in diesem Fall der Rispensalat, der aus frischen Kräutern, Gemüse und Früchten zubereitet wird.

Was erklärt die Wirksamkeit des Salats?

Der Rispensalat fördert die effektive und schnelle Freisetzung von Kot aus dem Darm, wodurch die Figur schnell um eine Größenordnung schlanker wird. Indem Sie eine der drei täglichen Hauptmahlzeiten durch diesen Salat ersetzen, können Sie überschüssige Fettreserven nach und nach verbrennen. Und wenn Sie Fastentage mit diesem Salat verbringen, beschleunigt sich Ihr Gewichtsverlust spürbar.

Besonders nützlich und effektiv sind die in diesem Salat enthaltenen Kräuter. Bei der Passage durch den Darm wird es fast nicht vom Körper aufgenommen, reinigt aber seine Wände von Giftstoffen.

Rispensalat-Rezept Nr. 1

Um den Rispensalat nach dem klassischen Rezept zuzubereiten, benötigen Sie:

Rüben;
Karotte;
Weißkohl);
Grün.

Alle Gemüsesorten für diesen Salat werden zu gleichen Teilen eingenommen. Sie können jedes Gemüse nehmen: Petersilie, Dill, Sellerie, Koriander, Salat, Frühlingszwiebeln. Kohl muss gehackt, Gemüse fein gehackt, geschälte Karotten und Rüben gerieben werden. Anschließend alles vermischen und mit Zitronensaft beträufeln. Vor dem Servieren kann der Salat mit unraffiniertem Pflanzenöl gewürzt werden. Als zusätzliches Produkt, das den Darmreinigungsprozess fördert, können Sie gedämpfte, fein gehackte Pflaumen verwenden.

Rispensalat-Rezept Nr. 2

Der „Pastelka“-Salat wird wirksam sein, basierend auf:

Gurken;
Lukas;
Pfeffer (Paprika);
Grün;
Salat

Gurken sollten in halbe Ringe geschnitten werden, Zwiebeln und Kräuter fein gehackt, Paprika entkernt und in Streifen geschnitten werden. Die Salatblätter mit den Händen zupfen. Das Dressing kann aus Olivenöl, Zitronensaft und gemahlenem schwarzem Pfeffer zubereitet werden.

Rispensalat-Rezept Nr. 3

Für Obstliebhaber gibt es eine Version des „Metelka“-Salats auf Basis von Haferkleie. Um eine Portion dieses Obstsalats zuzubereiten, benötigen Sie:

1 Esslöffel Kleie;
1 Orange;
1 Apfel;
2 Kiwis.

Der Apfel sollte gerieben, die Orange und die Kiwi geschält und in Würfel geschnitten werden. Die Früchte mischen, mit Kleie bestreuen und mit 4 EL Joghurt würzen.

Beratung: Sie können mit dem Rispensalat-Rezept experimentieren, die Grundzusammensetzung beibehalten und nach Ihrem Geschmack verschiedene Komponenten hinzufügen.

Kontraindikationen und Bewertungen

Da der Rispensalat Zuckerrüben und Früchte enthält, wird dieser Salat nicht für Diabetiker empfohlen. Es ist auch kontraindiziert für Personen mit:

Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse;
erhöhter Säuregehalt;
peptische Geschwüre;
Neigung zu Durchfall.

Viele Leute bezeichnen Shchetka-Salat (Besensalat) als eines der besten Gerichte zum Abnehmen. Das Gericht hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern reinigt auch den Darm. Je nach Zutaten können die Salatrezepte variieren.

Salat „Pinsel“: Den Darm „fegen“ und abnehmen

Der berühmte Salat wurde von Paul Bragg oder Herbert Shelton erfunden: Der Autor dieses Gerichts ist heute nicht mehr genau bekannt. Das Rezept erschien zu Beginn des 20. Jahrhunderts und erfreute sich sofort einer unglaublichen Popularität bei Menschen mit Darmproblemen und Menschen, die abnehmen wollten. Das Geheimnis des Wundersalats ist einfach: Er wird nur aus rohem Obst und Gemüse zubereitet. Keine Wärmebehandlung! Dadurch reinigt Ballaststoff den Darm wie eine Bürste (oder fegt wie ein Besen). Giftstoffe, Abfälle und Reste unverdauter Nahrung fliegen wie von Zauberhand aus unserem Körper Zauberstab.

Nutzen

Lindert Schwellungen im Gesicht und am Körper.
Erneuert die Darmflora.
Bekämpft Verstopfung.
Hilft bei der Heilung einiger Darmerkrankungen.
Macht die Hautfarbe attraktiver.
Stärkt und heilt das Haar.
Es hebt Ihre Stimmung und verleiht Energie.

Das Wichtigste für unseren Darm ist eine gesunde Mikroflora. Durch den Verzehr gekochter oder frittierter Speisen sättigen wir unseren Körper mit Zerfallsprodukten, die im Darm zu faulen und sich zu zersetzen beginnen. Daher viele Krankheiten. Der „Brush“-Salat entfernt all diese „bösen Geister“ aus dem Magen-Darm-Trakt und nimmt die „Registrierung“ unserer natürlichen Mikroflora darin wieder auf.

Für alle, die abnehmen wollen, ist dieses Gericht ein Muss. Es hat sehr wenige Kalorien (300 Gramm Salat enthalten etwa 100). Aber es ist reich an groben Ballaststoffen. Sie können es nicht länger als 5 Tage hintereinander essen, dann müssen Sie drei Wochen Pause machen. Aber in nur diesen 5 Tagen können Sie die zusätzlichen zwei Kilogramm loswerden. Besonders angenehm ist, dass diese Kilogramm aus dem Bauchbereich verschwinden – dem problematischsten Bereich beim Abnehmen. Wenn Sie einen Salat beispielsweise mit dem Training auf dem Laufband oder Heimtrainer kombinieren, können Sie schnell und gesundheitsfördernd abnehmen.

Ärzte über die Vorteile von Salat

Ernährungswissenschaftler sagen, dass der Rispensalat wie jede andere Gemüsediät, sofern keine Kontraindikationen vorliegen, enorme Vorteile hat. Es wird aus gemahlenen Produkten hergestellt und wird daher schnell und vollständig vom Körper aufgenommen. Darüber hinaus reinigt es den Darm, dessen Verschlackung oft die Ursache für verschiedene Krankheiten ist. Das Einzige, wovor Ärzte warnen, ist, einen solchen Salat nicht jeden Tag zu essen. Dies gilt insbesondere für rohen Kohl, der Blähungen verursachen kann. Experten raten außerdem, an dem Tag, an dem man „auf der Bürste sitzt“, bis zu 1,5 Liter Wasser zu trinken. Mit dieser Methode können Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch die Gesundheit Ihres gesamten Körpers verbessern.

Vor Beginn einer solchen „Bürsten“-Diät empfehlen Ärzte, sich einer Untersuchung des gesamten Körpers zu unterziehen und einen Ernährungsberater zu konsultieren.

Kontraindikationen

peptische Geschwüre;
Diabetes mellitus;
Veranlagung zu Blähungen;
pathologische Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts;
Einsatz von Antibiotika;
Steine in irgendwelchen Organen.

Rezepte für die Zubereitung von „Pastell“-Salat zur Gewichtsreduktion (mit Fotos)

Rezept Nr. 1

Zutaten:

Grapefruit - 2 mittelgroß;
Pflaumen - 0,5 Tassen;
frisch gepresster Granatapfelsaft - 100 ml;
getrocknete Aprikosen - 0,5 Tassen.

Kochmethode:

Trockenfrüchte eine Stunde einweichen, abspülen, in dünne Streifen schneiden. Die Grapefruit mit den Händen in kleine Scheiben reißen und zu den gehackten Trockenfrüchten geben. Granatapfelsaft über die vorbereiteten Früchte gießen und umrühren. Essen Sie sofort nach der Zubereitung. Es ist nicht ratsam, den Pinsel aufzubewahren, da mit jeder Minute die nützlichen Elemente daraus „verdunsten“.

Rezept Nr. 2

Zutaten:

Kürbis;
Karotte;
Grapefruit;
Birne;
Kohl;
Rüben;
Zitrone;
Olivenöl.

Gemüse und Obst werden in etwa gleichen Anteilen eingenommen. Sie benötigen etwas Olivenöl, um den Salat damit zu beträufeln.

Kochmethode:

Rüben, Kürbis, Karotten und Kohl auf einer groben Reibe reiben. Die Birne fein hacken und die Grapefruit mit den Händen in kleine Scheiben reißen. Diese Frucht wird nicht mit einem Messer geschnitten, sondern von Hand zerrissen, da sie bei Kontakt mit Metall ihre wohltuenden Eigenschaften verliert. Als nächstes beträufeln wir alles, was wir gerieben und geschnitten haben, mit frisch gepresstem Zitronensaft und Olivenöl. Es bleibt nur noch zu mischen und zu essen.

Rezept Nr. 3

Zutaten:

Äpfel - 0,6 kg;
Selleriewurzel - 200 g;
Rüben - 0,5 kg;
Zitrone - 0,5 Stk.;
Olivenöl - 1 l. Kunst.

Kochmethode:

Sellerie, Äpfel und Rüben auf einer groben Reibe reiben. Mit Olivenöl und Zitronensaft beträufeln und umrühren. Salat fertig!

Es gibt etwa zehn Rezepte für die Zubereitung dieses erstaunlichen Gerichts. Die wichtigste und beständigste Regel für die Zubereitung ist jedoch, ausschließlich rohes Gemüse und Obst zu verwenden. Nach eigenem Ermessen und Wunsch können Sie dem Salat beliebiges Gemüse, Obst, Gemüse oder Beeren hinzufügen. Wenn Sie beispielsweise Amaranthblätter hinzufügen, entfernen diese Radionuklide aus dem Körper und Petersilienblätter machen Ihre Haut samtig und sauber. Auch Orangen, Mandarinen oder Kiwis eignen sich hervorragend als Salatzutaten.

Doch trotz aller Vorteile unseres Wundersalats sollten wir die Tücken nicht vergessen.

Nebenwirkungen

Wenn Sie eine Diät einhalten, die nur auf diesem Salat basiert, besteht die Gefahr, dass der Stoffwechsel Ihres Körpers verlangsamt wird. Tatsache ist, dass der menschliche Körper ein eintöniges, eintöniges Menü nicht mag. Darüber hinaus wirken grobe Ballaststoffe, an denen „Metelka“ reichlich vorhanden ist, recht aggressiv auf die Darmwände. Eine solche eingeschränkte Ernährung schadet auch der Leber, den Nieren und dem Magen-Darm-Trakt, wenn sie länger als 5 Tage andauert und es bereits zuvor zu Problemen mit diesen Organen gekommen ist. Ernährungswissenschaftler empfehlen außerdem, die Obst- und Gemüsediät durch Müsli, Hühnerbrühe, gekochtes Hühnchen, das Trinken vieler verschiedener Säfte, Kompotte und einfach nur sauberes Wasser zu ergänzen.

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