Zwiebelsuppe zum Abnehmen: Rezepte, Diätmenü zur Fettverbrennung. Die unbestreitbaren Vorteile der Zwiebeldiät sind

Wer von uns träumt nicht von einer schönen, schlanken und straffen Figur? Außer denen, die es bereits haben. Unter den vielen Diäten, die Sie in verschiedenen Büchern, Zeitschriften und Handbüchern zur Gewichtsabnahme finden und auf die Ratschläge von Freunden hören, sind Sie wahrscheinlich schon auf eine gestoßen, die auf einem Produkt wie einer wundersamen Fettverbrennungssuppe basiert. Das Rezept und seine Zusammensetzung variieren je nach Informationsquelle leicht, aber die allgemeinen Regeln lauten wie folgt: Das Gericht muss eine ausreichende Menge an Gemüse, Wasser und Gewürzen enthalten und darf kein Fleisch enthalten. Es wird empfohlen, dieses vegetarische Gericht mehrmals täglich abwechselnd mit etwas Gemüse und Obst zu sich zu nehmen. Die Macher dieser Diät versprechen eine Gewichtsabnahme von durchschnittlich drei bis fünf Kilogramm pro Woche. In diesem Artikel finden Sie ein Rezept zum Abnehmen sowie ein Beispielmenü für 7 Tage, das Ihnen dabei helfen kann, einige Kilogramm loszuwerden. Denken Sie jedoch daran, dass jede Einschränkung der Kalorienzufuhr eine starke Belastung für den Körper darstellt. Wenn Sie an chronischen Krankheiten leiden oder sich einfach vor möglichen Schäden für den Körper schützen möchten, konsultieren Sie am besten einen Arzt, bevor Sie damit beginnen abnehmen .

Fettverbrennungs- und Kochtechnologie

Dieses Gericht wird oft Bonn genannt, oder ihm werden die wundersamen Eigenschaften einer schnellen Fettverbrennung und eines deutlichen Gewichtsverlusts in relativ kurzer Zeit zugeschrieben. Tatsächlich enthält es keine besonderen Zutaten, sein Geheimnis ist sein extrem geringer Kaloriengehalt, multipliziert mit Ihrer Willenskraft. Schließlich können nur wenige Menschen sieben Tage lang nur Gemüse essen und dabei die Kalorienaufnahme strikt einschränken. Doch wer den gesamten Diätzyklus durchhält, wird am Ende den schlankeren Körper haben, von dem er schon lange geträumt hat. Um einen großen Topf Suppe zuzubereiten, benötigen Sie also:

• 6 große Zwiebeln;
• 3-4 reife Tomaten;
• 2 große grüne Paprika;
• ein großer Bund Sellerie;
• optional - ein halber Kohlkopf.

Alle aufgeführten Zutaten sollten fein gehackt, in einen Topf gegeben und mit reichlich kaltem Wasser aufgefüllt werden. Anschließend zum Kochen bringen und ca. 10 Minuten köcheln lassen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis alle Zutaten weich genug sind (maximal weitere 15 Minuten). Zum Abschmecken können Sie trockene Kräuter, schwarzen Pfeffer und etwas Salz hinzufügen. Denken Sie bei der Zubereitung einer Fettverbrennungssuppe, deren Rezept manchmal die Anwesenheit eines Brühwürfels erfordert, um den Geschmack zu verbessern, daran, dass ihre Zusammensetzung alles andere als natürlich ist. Denken Sie also darüber nach, ob Sie in Ihrem Gericht zusätzliche „Chemikalien“ benötigen. Wenn Sie jetzt Hunger verspüren, trinken Sie eine Schüssel dieser Suppe – sie schmeckt sowohl heiß als auch kalt. Unter der Woche können Sie sich auch einige andere Produkte leisten. Welche genau – lesen Sie weiter.

Suppe zur Fettverbrennung: Diätrezept nach Wochentag

Sie haben sich also für den Verzehr von Bonner Suppe als Diät zum Abnehmen entschieden. Aber wie oben erwähnt, können Sie sich innerhalb von sieben Tagen andere Produkte leisten. Nachfolgend finden Sie eine Liste dessen, was Sie an jedem der sieben Tage der Diät essen können:

Aufmerksamkeit! Wenn Sie das Fettverbrennungsrezept verwenden, das Sie oben finden, müssen Sie während der gesamten Diät vollständig auf Alkohol, Süßigkeiten, stärkehaltige Lebensmittel und kohlensäurehaltige Getränke verzichten.

Zwiebelsuppendiät: Ergebnisse

Laut Bewertungen von Abnehmwilligen kann man in einer Woche bis zu 5 Kilogramm Gewicht verlieren. Sie sollten sich wohl fühlen, da die Diät nicht „hungert“ ist und viele Vitamine und Ballaststoffe enthält, der Darm gereinigt wird und sich der Hautzustand verbessert. Wenn Sie bessere Ergebnisse erzielen möchten, können Sie es noch einmal wiederholen, jedoch nicht früher als nach ein paar Tagen. Vielleicht wird die Fettverbrennungssuppe, deren Rezept Sie bereits sorgfältig studiert haben, zu Ihrer Geheimwaffe im Kampf um eine hervorragende Figur.

Die Zwiebeldiät gilt als die beliebteste, da Sie damit in kurzer Zeit erstaunliche Ergebnisse erzielen können. Die Zwiebeldiät hilft, den Mangel an Eisen, Magnesium, Kalium und Phosphor im Körper auszugleichen und ein Kilogramm pro Tag ohne anstrengende körperliche Betätigung zu verlieren – lecker und ohne schmerzhaftes Hungergefühl.

Wie viel Gewicht kann man mit einer Zwiebeldiät verlieren?

Diese Diät zeichnet sich dadurch aus, dass Sie in 7 Tagen bis zu 8 Kilogramm abnehmen können, da dieses Gemüse erstaunlich Fett verbrennt. Bereits nach wenigen Tagen sind etwa 3 Kilogramm verloren. Wer mehr abnehmen möchte, kann ein paar Tage Pause machen und dann den Kurs erneut absolvieren. Es gibt eine schwierigere Variante: 3 Tage lang nur Zwiebelsuppe essen, dann kann der Gewichtsverlust bis zu 5 Kilogramm betragen. Abnehmen mit Zwiebeln ist sehr effektiv, erfordert jedoch die strikte Einhaltung der Empfehlungen.

Zwiebeldiät zur Gewichtsreduktion

Ärzte empfehlen Patienten mit Herzerkrankungen die Zwiebeldiät, da Zwiebeln den Cholesterinspiegel und die Anzahl der Plaques in den Blutgefäßen deutlich senken. Dieses Gemüse blockiert das Wachstum von Fettzellen und dank einer Substanz wie dem Flavonoid Rutin. Beim Abnehmen können Sie jede beliebige Zwiebel verwenden. Ein wesentlicher Nachteil dieses Systems besteht darin, dass es für Menschen mit hohem Säuregehalt verboten ist. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass dieses Gemüse:

• stärkt das Immunsystem und erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten;
• verbessert die Funktion des Magen-Darm-Trakts;
• erhöht die Potenz;
• bereichert Nägel, Haare und Haut mit Vitaminen;
• fördert die Krebsprävention;
• entfernt Giftstoffe.

Zwiebelsuppen-Diät

Zwiebelsuppe ist eine ideale Option für diejenigen, die Zwiebeln hassen, aber abnehmen möchten. Die Wirkung dieses Gerichts übertrifft alle Erwartungen und es ist sehr einfach zuzubereiten. Die Zwiebelsuppendiät ermöglicht die Verwendung verschiedener Rezepte, wodurch Monotonie vermieden wird. Wir bieten zwei der beliebtesten und effektivsten Optionen an.

Fettverbrennende Zwiebelsuppe

Zutaten:

• sieben große Zwiebeln;
• zwei grüne Paprika;
• sechs reife Tomaten;
• mittelgroßer Kohl;
• Sellerie.

Vorbereitung

1. Gemüse muss gewaschen, in kleine Stücke geschnitten, in kaltes Wasser gelegt und angezündet werden.
2. Wenn es kocht, mit Kreuzkümmel oder Kurkuma würzen.

Zwiebelsuppe aus Finnland

Zutaten:

• Kohl – 100 g;
• Sellerie – 100 g;
• Zwiebel – 1 Stk.;
• Knoblauch – 2-3 Zehen;
• Basilikum - nach Geschmack;
• Karotten – 1 Stk.;
• junger Pfeffer – 1 Stk.;
• Schmelzkäse – 1 Stk.;
• Hühnerbrühe - 1 Liter.

Vorbereitung

1. Gemüse wird in Würfel geschnitten, mit Brühe aufgegossen und fast vollständig gekocht.
2. 10 Minuten vor Garende den Inhalt hinzufügen und gründlich umrühren, bis sich der Käse vollständig aufgelöst hat.
3. Vor dem Servieren mit Knoblauch und fein gehacktem Basilikum würzen.

Zwiebeldiät für 7 Tage

Bei einer Diät ist es sehr wichtig, jeden Tag eine neue Portion Suppe zu kochen, da innerhalb eines Tages alle fettverbrennenden Elemente ihre Wirkung verlieren. Die Zwiebeldiät basiert auf Suppe, man kann aber auch anderes Gemüse essen. Limonade, Alkohol, Mehl und Süßigkeiten sind verboten; Sie dürfen nur Tee und Wasser trinken. Zwiebeldiät am Tag:

1. Montag. Nur vielleicht etwas Obst.
2. Dienstag. Suppe zusätzlich zu rohem oder gedünstetem Gemüse, ein Minimum an Kartoffeln.
3. Mittwoch. Suppe, einige Gemüse- und Obstsorten sind erlaubt, Kartoffeln sind jedoch bereits verboten.
4. Donnerstag. Die gleiche Suppe, Obst und Gemüse, aber Sie können ein Glas Milch trinken und ein paar Bananen essen.
5. Freitag. Nur Suppe, kein Gemüse und Obst, dreihundert Gramm Fleisch oder Fisch erlaubt. Für Tomaten gilt das Tabu nicht.
6. Samstag. Suppe, etwas Fleisch, Obst kann man nicht essen, dafür aber so viele Gurken, Kohl und Paprika, wie man möchte.
7. Sonntag. Neben Suppe können Sie gekochten oder gedünsteten Reis, Obst und Saft essen.

Diät mit grünen Zwiebeln

Frühlingszwiebeln sind ein unverzichtbarer Bestandteil aller Sommersalate; dieses Gemüse verleiht ihnen einen besonderen Geschmack. Da es jedoch sehr problematisch ist, nur bittere Zwiebeln zu kauen, werden bei der Frühlingszwiebeldiät Frühlingszwiebeln mit frischem Kohl oder Gurken gemischt. Kraftstoff nur mit Pflanzenöl, es verstärkt die choleretische Wirkung. Essen Sie über den Tag verteilt kleine Portionen. Zwiebeln zum Abnehmen sind ideal, weil:

• bekämpft Vitaminmangel;
• Stellt Nägel und Haare wieder her, dank Zink in seiner Zusammensetzung.

Zwiebeldiät

Zwiebeln eignen sich perfekt für die Ernährung; sie tragen dazu bei, den Speiseplan mit verschiedenen Sorten zu abwechslungsreich zu gestalten. Zu den Zwiebeln zum Abnehmen zählen auch Sorten wie Lauch und Schalotten. Die Zwiebeldiät empfiehlt die Verwendung von grünen Salaten. Das Rezept ist sehr einfach. Mischen Sie Zwiebeln mit Salat- und Sellerieblättern. Um das Essen besser verdaulich zu machen und die Gewichtsabnahme zu fördern, beträufeln Sie die Mischung mit Zitronensaft. In kleinen Portionen, aber oft verzehren. Vor allem im Sommer sind Zwiebeln unverzichtbar in der Ernährung, wenn es viele Zwiebelsorten im Angebot gibt.

Einfacher Lauchsalat

Zutaten:

• Lauch;
• Sojasauce;
• Pfeffer.

Vorbereitung

1. Die Lauchstiele waschen und 3-4 Minuten kochen, bis sie weich sind.
2. Abkühlen lassen, schneiden, mit Sojasauce und Pfeffer würzen.

Kohl-Zwiebel-Diät

Beliebt ist auch die Kohl-Zwiebel-Diät; sie basiert auf der Kohl-Zwiebel-Suppe berühmter Ernährungswissenschaftler.

Zwiebel-Kohl-Suppe

Zutaten:

Gibt es Zwiebeln zum Abnehmen? Auf keinen Fall! Aber vergebens – das Gemüse wird zu Unrecht ignoriert und hat sich als „non grata“-Produkt auf der Speisekarte einer wahren Dame einen Namen gemacht.

Mittlerweile wird nicht nur der Gewichtsverlust, sondern auch eine Reihe angenehmer Zusatzboni zur Belohnung für jeden, der es nicht scheut, ein duftendes und unglaublich gesundes Gemüse in seine Ernährung aufzunehmen.

Ein zuckerfreies Minzbonbon oder ein Zweig Dill können helfen, Mundgeruch zu beseitigen. Es wurden Diäten entwickelt, die eine Wärmebehandlung des Produkts vorsehen, was einer Person die Lösung des spezifischen Problems „Gestank“ erspart.

Lauch, Zwiebel oder Grün – die Aufnahme in den täglichen Speiseplan verbessert die Gesundheit des Körpers, stärkt die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionen und dient als zusätzliche und „besonders ertragreiche“ Quelle für Vitamin C und eine Reihe anderer nützlicher Substanzen .

Lassen Sie uns über die Vorteile, Eigenschaften und ein spezielles Diät-Zwiebelmenü sprechen, mit dem Sie innerhalb einer Woche 5 oder mehr Kilogramm loswerden können. Hippokrates empfahl das Produkt auch gegen Fettleibigkeit und die alten Ägypter verehrten ihn als Gottheit.

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„Klassische“ Zwiebeln und ihre grünen Federn enthalten Zucker, Proteine, Ascorbinsäure und die Vitamine A, B, Mineralien (Schwefel, Kalzium, Magnesium, Eisen), ätherisches Öl, Apfel- und Zitronensäure, Pektine, Flavonoide, Saponine und Phytonzide.

Es ist bekannt, dass der regelmäßige Verzehr von Gemüse während der Virusinfektionssaison vor Infektionsrisiken schützt, das Immunsystem stärkt und bakterizide Eigenschaften bietet. Es ist nützlich für Menschen, die an Impotenz, Bluthochdruck, Anämie und verminderter Leistungsfähigkeit leiden.

Die Zwiebeltherapie ist wirksam bei der Behandlung von Lungen-, Gelenk- und Darmerkrankungen, Haarausfall, schuppiger Haut und zur Beseitigung von Falten.
Nicht nur Hippokrates, sondern auch die moderne Wissenschaft fordert den Einsatz von Zwiebeln zur Gewichtsreduktion.

Können Zwiebeln zur Gewichtsreduktion Fett verbrennen?

Kein Naturprodukt kann den Abbau von Fettzellen direkt beeinflussen. Aber Zwiebeln enthalten Komponenten, die aktiv zu diesem Prozess beitragen. Und sein geringer Kaloriengehalt (41 kcal pro 100 g) ermöglicht eine ungehinderte Verwendung des Produkts im Menü.

Die Zwiebeldiät wurde von französischen Ernährungswissenschaftlern entwickelt, die dem Gemüse großen Respekt entgegenbringen, was bei uns eine verächtliche Grimasse hervorruft. Ein unbestrittener Vorteil der Diät ist das Kochen des Produkts, wodurch der Geruch und der „laute“ Geschmack beseitigt werden.

Weitere positive Aspekte sind das Fehlen von Kontraindikationen, schnelle und beeindruckende Ergebnisse (ab 5 kg in einer Woche), die Reinigung des Verdauungstrakts und die Sättigung des Körpers mit Vitaminen und Mineralstoffen. Die geringen Kosten der Diät und die schnelle Zubereitung des Hauptdiätgerichts runden das Plus an Vorteilen ab.

Der Hauptgast auf dem Tisch wird 7 Tage lang aromatische Zwiebelsuppe sein – zu den Hauptmahlzeiten (3-mal). In der Pause werden erlaubte Lebensmittel verzehrt.

Sie benötigen (für 2 Tagesportionen): 6 Zwiebeln, 2 Karotten, 5 Tomaten, 2 grüne Paprika, Kräuter (Petersilie, Sellerie), Gewürze und Gewürze (Curry, Pfeffer, Knoblauch, Koriander, Ingwer und andere nach Geschmack).

Das gewaschene Gemüse wird auf beliebige Art und Weise geschnitten (das Anbraten der Zwiebeln in einer kleinen Menge Öl sorgt für mehr Würze); die gehackten Zutaten werden in eine Pfanne gegeben und mit Gewürzen und Kräutern gewürzt Mit 4-5 Liter Wasser aufgießen, die Suppe zum Kochen bringen und 10 Minuten bei starker Hitze und schwacher Hitze kochen, bis sie gar ist.

Für 7 Tage ist der Konsum von Alkohol, Brot und Süßwaren verboten. Es ist nicht ratsam, sich im Namen der Wirkungsverstärkung auf den Verzehr von Suppe zu beschränken – folgen Sie der Speisekarte und vertrauen Sie der Erfahrung der Entwickler.

Zwiebeln zur Gewichtsreduktion können in jeder kalorienreduzierten Diät verwendet werden.

Aus Lauch können Sie folgenden Salat zubereiten:

Die Lauchstiele abspülen und in kochendem Wasser kochen, bis sie weich sind (3-4 Minuten); abkühlen lassen, schneiden, mit Sojasauce und Pfeffer würzen.

Zwiebelsauce zum Abnehmen ist ein Geschenk des Himmels. Zur Vorbereitung benötigen Sie:

Gemüsebrühe – 350 ml; Zwiebeln – 4 Köpfe; Apfelessig – 3-4 EL. l.; Tomatenmark - 1 EL. l.; Pflanzenöl zum Braten - 1 EL. l.; Gewürze, Kräuter, Kräuter (nach Geschmack).

Zwiebeln hacken, in Öl mit Gewürzen anbraten, Essig, Gemüsebrühe, Tomatenmark, Gewürze, gehackte Kräuter hinzufügen und mindestens 15 Minuten kochen lassen (bis alle Zutaten vollständig weich sind). Sie können es mit einem Mixer schlagen oder es so servieren, wie es ist, nachdem Sie die Sauce abgekühlt haben.

Siehe das Rezept: Diät-Zwiebelkoteletts mit Fotos.

Die Zwiebeldiät gilt als die beliebteste, da Sie damit in kurzer Zeit erstaunliche Ergebnisse erzielen können. Die Zwiebeldiät hilft, den Mangel an Eisen, Magnesium, Kalium und Phosphor im Körper auszugleichen und ein Kilogramm pro Tag ohne anstrengende körperliche Betätigung zu verlieren – lecker und ohne das schmerzhafte Hungergefühl.

Diese Diät zeichnet sich dadurch aus, dass Sie in 7 Tagen bis zu 8 Kilogramm abnehmen können, da dieses Gemüse erstaunlich Fett verbrennt. Bereits nach wenigen Tagen sind etwa 3 Kilogramm verloren. Wer mehr abnehmen möchte, kann ein paar Tage Pause machen und dann den Kurs erneut absolvieren. Es gibt eine schwierigere Variante: 3 Tage lang nur Zwiebelsuppe essen, dann kann der Gewichtsverlust bis zu 5 Kilogramm betragen. Abnehmen mit Zwiebeln ist sehr effektiv, erfordert jedoch die strikte Einhaltung der Empfehlungen.

Ärzte empfehlen Patienten mit Herzerkrankungen die Zwiebeldiät, da Zwiebeln den Cholesterinspiegel und die Anzahl der Plaques in den Blutgefäßen deutlich senken. Dieses Gemüse blockiert das Wachstum von Fettzellen und verbessert den Stoffwechsel dank einer Substanz wie dem Flavonoid Rutin. Beim Abnehmen können Sie jede beliebige Zwiebel verwenden. Ein wesentlicher Nachteil dieses Systems besteht darin, dass es für Menschen mit hohem Säuregehalt verboten ist. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass dieses Gemüse:

stärkt das Immunsystem und erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten; verbessert die Funktion des Magen-Darm-Trakts; erhöht die Potenz; bereichert Nägel, Haare und Haut mit Vitaminen; fördert die Krebsprävention; entfernt Giftstoffe.

Zwiebelsuppe ist eine ideale Option für diejenigen, die Zwiebeln hassen, aber abnehmen möchten. Die Wirkung dieses Gerichts übertrifft alle Erwartungen und es ist sehr einfach zuzubereiten. Die Zwiebelsuppendiät ermöglicht die Verwendung verschiedener Rezepte, wodurch Monotonie vermieden wird. Wir bieten zwei der beliebtesten und effektivsten Optionen an.

Fettverbrennende Zwiebelsuppe
Zutaten: sieben große Zwiebeln; zwei grüne Paprika; sechs reife Tomaten; mittelgroßer Kohl; Sellerie. Vorbereitung Gemüse muss gewaschen, in kleine Stücke geschnitten, in kaltes Wasser gelegt und angezündet werden. Wenn es kocht, mit Kreuzkümmel oder Kurkuma würzen. Zwiebelsuppe aus Finnland Zutaten: Kohl – 100 g; Sellerie – 100 g; Zwiebel – 1 Stk.; Knoblauch – 2-3 Zehen; Basilikum - nach Geschmack; Karotten – 1 Stk.; junger Pfeffer – 1 Stk.; Schmelzkäse – 1 Stk.; Hühnerbrühe - 1 Liter. Vorbereitung Gemüse wird in Würfel geschnitten, mit Brühe aufgegossen und fast vollständig gekocht. 10 Minuten vor Garende Schmelzkäse hinzufügen und den Inhalt gründlich umrühren, bis sich der Käse vollständig aufgelöst hat. Vor dem Servieren mit Knoblauch und fein gehacktem Basilikum würzen.

Bei einer Diät ist es sehr wichtig, jeden Tag eine neue Portion Suppe zu kochen, da innerhalb eines Tages alle fettverbrennenden Elemente ihre Wirkung verlieren. Die Zwiebeldiät basiert auf Suppe, man kann aber auch anderes Gemüse essen. Limonade, Alkohol, Mehl und Süßigkeiten sind verboten; Sie dürfen nur Tee und Wasser trinken. Zwiebeldiät am Tag:

Montag. Nur Zwiebelsuppe, vielleicht etwas Obst. Dienstag. Suppe zusätzlich zu rohem oder gedünstetem Gemüse, ein Minimum an Kartoffeln. Mittwoch. Suppe, einige Gemüse- und Obstsorten sind erlaubt, Kartoffeln sind jedoch bereits verboten. Donnerstag. Die gleiche Suppe, Obst und Gemüse, aber Sie können ein Glas Milch trinken und ein paar Bananen essen. Freitag. Nur Suppe, kein Gemüse und Obst, dreihundert Gramm Fleisch oder Fisch erlaubt. Für Tomaten gilt das Tabu nicht. Samstag. Suppe, etwas Fleisch, Obst kann man nicht essen, dafür aber so viele Gurken, Kohl und Paprika, wie man möchte. Sonntag. Neben Suppe können Sie gekochten oder gedünsteten Reis, Obst und Saft essen.

Frühlingszwiebeln sind ein unverzichtbarer Bestandteil aller Sommersalate; dieses Gemüse verleiht ihnen einen besonderen Geschmack. Da es jedoch sehr problematisch ist, nur bittere Zwiebeln zu kauen, werden bei der Frühlingszwiebeldiät Frühlingszwiebeln mit frischem Kohl oder Gurken gemischt. Füllen Sie es nur mit Pflanzenöl, es verstärkt die choleretische Wirkung. Essen Sie über den Tag verteilt kleine Portionen. Zwiebeln zum Abnehmen sind ideal, weil:

bekämpft Vitaminmangel; Stellt Nägel und Haare wieder her, dank Zink in seiner Zusammensetzung.

Zwiebeln eignen sich perfekt für die Ernährung; sie tragen dazu bei, den Speiseplan mit verschiedenen Sorten zu abwechslungsreich zu gestalten. Zu den Zwiebeln zum Abnehmen zählen auch Sorten wie Lauch und Schalotten. Die Zwiebeldiät empfiehlt die Verwendung von grünen Salaten. Das Rezept ist sehr einfach. Mischen Sie Zwiebeln mit Salat- und Sellerieblättern. Um das Essen besser verdaulich zu machen und die Gewichtsabnahme zu fördern, beträufeln Sie die Mischung mit Zitronensaft. In kleinen Portionen, aber oft verzehren. Vor allem im Sommer sind Zwiebeln unverzichtbar in der Ernährung, wenn es viele Zwiebelsorten im Angebot gibt.

Einfacher Lauchsalat
Zutaten: Lauch; Sojasauce; Pfeffer. Vorbereitung Die Lauchstiele waschen und 3-4 Minuten kochen, bis sie weich sind. Abkühlen lassen, schneiden, mit Sojasauce und Pfeffer würzen.

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Wer abnehmen möchte, ist ständig auf der Suche nach wirksamen Methoden. Die Zwiebeldiät erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Zwiebelsuppe fördert nicht nur das Immunsystem, sondern trägt auch zur Verbesserung des Stoffwechsels bei. Diese Diät ist gut, weil sie es ermöglicht, nicht zu verhungern und den Körper mit nützlichen Substanzen zu sättigen.

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Wie funktioniert es

Das Zwiebel-Abnehmsystem beinhaltet den Verzehr von Suppe aus diesem Gemüse als Hauptgericht Ihrer Ernährung. Wenn eine Person alle Regeln der Diät einhält, ist es möglich, innerhalb weniger Tage bis zu fünf Kilogramm abzunehmen. Seltsamerweise ist Zwiebelsuppe sehr lecker und angenehm; sie versorgt den Körper lange Zeit mit Nährstoffen und Energie. Viele Feinschmecker lieben es. Es stellt sich heraus, dass der Gewichtsverlust ohne Fasten erfolgt.

Neben den wohltuenden Eigenschaften von Zwiebeln zur Behandlung und Vorbeugung von Grippe und Erkältungen wurden kürzlich auch ihre erstaunlichen Eigenschaften zur Gewichtsabnahme entdeckt. Die Diät sieht vor, dass man neben Suppe auch grünes Gemüse essen muss, da dieses einen negativen Kaloriengehalt hat. Mit anderen Worten: Der Körper verbraucht bei der Verdauung mehr Energie und Kalorien, als er anschließend erhält.

Daher können Sie Zwiebelsuppe in beliebiger Menge verzehren.

Allerdings ist zu bedenken, dass große Portionen den Magen dehnen. Daher sind nach Beendigung der Diät entsprechende Mengen erforderlich. Daher ist es am besten, eine fraktionierte Ernährung in kleinen Portionen zu sich zu nehmen.

Der Sinn der Zwiebeldiät besteht darin, dass Sie dreimal täglich Suppe daraus essen müssen. Dies ist das Hauptgericht morgens, mittags und abends. Sie können das Menü mit anderen Produkten, die in der Ernährung erlaubt sind, abwechslungsreich gestalten. Sie können zwischen dem Hauptgericht oder als Beilage zum Essen gegessen werden.

Zwiebeln haben fettverbrennende und entgiftende Eigenschaften. Die Suppe selbst ist recht einfach zuzubereiten. Daher ist die Zwiebeldiät nicht nur sättigend, sondern erfordert auch keine besonderen kulinarischen Fähigkeiten.

Vor- und Nachteile der Diät

Dieses Gemüse hat antioxidative Eigenschaften und füllt den Körper mit Energie. Durch den hohen Chromgehalt in Zwiebelringen werden die Lust auf etwas Süßes und die Insulinsynthese reduziert. Es verbessert die Leberfunktion und senkt den Cholesterinspiegel im Blut. Darüber hinaus stärken Zwiebeln den Herzmuskel und beugen Osteoporose vor.

Der regelmäßige Verzehr von Suppe trägt dazu bei, das Risiko einer Verstopfung der Blutgefäße und die Größe von Cholesterin-Plaques zu verringern.

Die unbestreitbaren Vorteile der Zwiebeldiät sind:

• gezielte Wirkung auf Fettdepots in Problemzonen des Körpers;
• Normalisierung des Stoffwechsels;
• abführende Eigenschaften, die zur Reinigung des Darms beitragen;
• Verbesserung der Nierenfunktion und Verhinderung des Auftretens von Steinen;
• Verhinderung der Bildung bösartiger Tumoren;
• Unterstützung in der postoperativen Phase;
• Diabetessicherheit;
• optionale Kochkenntnisse;
• günstige und zugängliche Speisekarte;
• Der Gewichtsverlust erfolgt täglich.

T Allerdings hat diese Diät Nachteile:

• Wenn Sie die Ausstiegsregeln nicht befolgen, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie noch stärker zunehmen als vor dem Abnehmen.
• Bei längerer Anwendung können gesundheitliche Probleme auftreten. Die Dauer der Zwiebeldiät sollte 30 Tage nicht überschreiten.
• Der natürliche oder natürliche Geschmack der Suppe wird nicht jedermanns Sache sein. Um es weicher zu machen, werden verschiedene Gewürze wie Koriander, Ingwer, Curry und Knoblauch hinzugefügt.
• Die Speisekarte ist zu eintönig. Nur wenige Menschen können eine so magere Ernährung über einen längeren Zeitraum durchhalten.

Darüber hinaus dürfen wir Kontraindikationen nicht vergessen, darunter:

• Zeitraum der Schwangerschaft, Stillzeit;
• Alter unter 18 Jahren;
• hoher Magensäuregehalt;
• Probleme und Funktionsstörungen des Magen-Darm-Trakts;
• Hoher Drück;
• Dystonie, Anämie;
• hoher Kalzium- und Magnesiumgehalt;
• krebsartige und gutartige Formationen;
• Schilddrüsenerkrankungen;
• aktive körperliche Aktivität.

Sehen Sie sich dieses Video über die Vorteile von Zwiebeln zur Gewichtsreduktion an:

Zwiebel-Diätmenü für eine Woche

Wie oben erwähnt, ist es während der Diät notwendig, andere Lebensmittel zu sich zu nehmen, um den Speiseplan zu abwechslungsreich zu gestalten und den Körper mit Proteinen zu versorgen. Andernfalls wird es äußerst schwierig, diese einzuhalten. Es ist jedoch wichtig zu wissen, welche Lebensmittel Sie essen können und wann Sie sie am besten essen. Wenn Sie diese Empfehlungen befolgen, können Sie bis zu 7 – 8 Kilogramm abnehmen.

Jeden Tag müssen Sie mindestens 3-4 Portionen Suppe essen und zwischendurch Snacks aus zugelassenen Lebensmitteln zu sich nehmen. In diesem Fall funktionieren geteilte Mahlzeiten von bis zu sechs Mahlzeiten pro Tag am besten. Ein ungefähres Zwiebel-Diät-Menü für sieben Tage sieht so aus:

• Am ersten Tag müssen Sie drei- bis viermal Suppe essen. In den Pausen dürfen Sie Obst naschen, verboten sind jedoch nur kalorienarme Früchte, also Bananen.
• Am zweiten Tag müssen Sie auch Suppe essen; Sie können diese mit grünem Gemüse ergänzen. Sie können roh oder gebacken gegessen werden. Am besten eignet sich grünes Blattgemüse. Kartoffeln usw. sind verboten.
• Der dritte Tag ist nicht besonders originell. Das Hauptgericht ist Zwiebelsuppe, dazu Obst und Gemüse.
• Am vierten Tag kommt wieder der Hauptgang. Außerdem wird es nur mit grünem Gemüse ergänzt. Es ist wichtig, alle oben aufgeführten Verbote zu berücksichtigen.
• Am fünften Tag sollten Sie Fleisch essen: Fisch, Huhn oder Rindfleisch ohne Fett. Das Gesamtgewicht sollte ein halbes Kilogramm pro Tag nicht überschreiten. Außerdem werden fünf zusätzliche Tomaten benötigt.
• Am sechsten Tag essen sie Zwiebelsuppe mit Beilagen aus magerem Fleisch und Gemüse. Sie können frisch, gedünstet oder gebacken gegessen werden. Am besten nehmen Sie grüne Paprika, Kohl, Zucchini, Gurke und Blattgemüse in den Speiseplan auf.
• Der letzte Tag der Diät kann mit braunem Naturreis und Gemüse abwechslungsreich gestaltet werden. Als Nachtisch werden auch Früchte serviert. Neben Wasser und grünem Tee ohne Zucker dürfen Sie auch Saft trinken.

Es ist auch wichtig zu bedenken, dass die folgenden Getränke und Lebensmittel während der Diät nicht konsumiert werden sollten:

• Süßigkeiten und Backwaren;
• Kohlensäurehaltige Getränke;
• starker Tee und Kaffee mit Zucker oder seinen Ersatzstoffen;
• alkoholische Getränke;
• Brot und Zucker.

Rezept für Zwiebelsuppe zum Abnehmen

Der Hauptbestandteil des Diätmenüs ist Zwiebelsuppe. Die Zubereitung ist nicht schwer; selbst der unerfahrenste Mensch in der Küche kann diese Aufgabe bewältigen.

Zutaten:

• mehrere kleine Zwiebeln;
• ein paar Karotten;
• mehrere frische Tomaten oder Dosentomaten;
• ein paar süße Paprika;
• Kräuter und Gewürze nach Geschmack.

Zunächst muss das gesamte Gemüse gewaschen, geschält und in kleine Stücke geschnitten werden. Anschließend alle Zutaten in einen Topf geben, Gewürze und Kräuter auf einmal hinzufügen. Zum Beispiel Koriander, Knoblauch, Kreuzkümmel, Ingwer, Lorbeerblatt, Koriander. Anschließend alles mit 4 – 5 Liter klarem Wasser aufgießen und zum Kochen bringen. Sobald die Suppe kocht, müssen Sie sie reduzieren und köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Dies dauert in der Regel 10 – 15 Minuten.

Auch von der Zwiebelsuppe gibt es mehrere Variationen. Weitere beliebte Rezepte zur Zubereitung des Gerichts sind:

• MIT . Folgendes Gemüse waschen und schneiden: Karotten, Zwiebeln, Knoblauch, Paprika, Sellerie. Fügen Sie auch Kräuter und Gewürze hinzu. Alles in einen Topf geben und zum Kochen bringen. Fügen Sie dann zu allen Zutaten ein paar Löffel geschmolzenen Käse hinzu und kochen Sie die Suppe, bis der Kohl fertig ist.
• Mit Zusatz . Den Weißkohl zerkleinern, dann Zwiebeln, Karotten, Tomaten und Paprika hacken. Anschließend die Gemüsemischung in einen Topf geben und Wasser hinzufügen. In die entstandene Suppe auch gehackten Sellerie hacken. Kochen Sie das Gericht, bis es fertig ist.

Um zu erfahren, wie man Zwiebelsuppe zum Abnehmen zubereitet, schauen Sie sich dieses Video an:

Welche Ergebnisse sind zu erwarten?

Die Zwiebeldiät ist kalorienarm. Wenn Sie alle Regeln befolgen und nicht nachgeben, können Sie in ein paar Tagen bis zu 5 Kilogramm abnehmen. Wenn Sie beispielsweise an einem Fastentag abnehmen, können Sie mit Zwiebelsuppe 2 bis 3 zusätzliche Pfunde loswerden.

Vergessen Sie jedoch nicht, dass es für das gewünschte Ergebnis wichtig ist, Ihre Essgewohnheiten zu ändern. Es ist notwendig, auf schädliche Lebensmittel zu verzichten. Da Zwiebelsuppe außerdem kalorienarm ist und mehr Energie für die Verdauung benötigt, sind größere Portionen erforderlich, um satt zu werden. Es ist wichtig, ihre Größe sorgfältig zu überwachen.

Und schließlich werden alle Bemühungen umsonst sein, wenn die Diät nicht ordnungsgemäß und schrittweise aufgegeben wird. Die Suppe hat eine leicht abführende Wirkung, sodass ein Teil der verlorenen Kilogramm Abfallstoffe und Giftstoffe aus dem Darm sind. All dies kehrt nach Beginn einer normalen Diät zurück. Sie müssen Ihrer Ernährung jeden Tag nach und nach Kalorien hinzufügen, nämlich 200 kcal.

Darüber hinaus kommt es auch zu Gewichtsverlust aufgrund des Flüssigkeitsentzugs und einer Verschlechterung des Muskelzustands. Daher ist es notwendig, ein Trinkregime einzuhalten und Übungen durchzuführen, um die Muskeln zu stärken und die Linderung aufrechtzuerhalten. Verschiedene kosmetische Eingriffe wie Peelings und Packungen helfen dabei.

10.11.2018 Ernährungsberater

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren? Oder vielleicht nur 10? Sie versuchten es und ergriffen sogar radikale Maßnahmen, indem sie hungerten, Tabletten und Tees zur Gewichtsreduktion einnahmen. Doch teure und strikte Ernährungseinschränkungen helfen nicht immer?

Nicht jeder weiß, dass Zwiebeln der wichtigste Helfer im Kampf gegen überschüssiges Fett sind! Es ist dieses Gemüse, reich an Vitaminen und Mikroelementen, das den Stoffwechsel beschleunigt und die verhassten Pfunde ein für alle Mal loswird. Zwiebelsuppe ist in dieser Hinsicht besonders nützlich. Es ist nicht nur lecker, sondern hat auch alle Eigenschaften zum Abnehmen. Sie sollten unbedingt lernen, wie man es zubereitet, wenn Sie wirklich abnehmen möchten. Leichte Diätsuppen zur Gewichtsreduktion sollten unbedingt Teil der Ernährung sein, wenn Sie Fett an Bauch, Taille und Hüfte loswerden möchten.

Welche Vorteile hat Zwiebelsuppe für Ihre Figur?

Das Gericht hat viele einzigartige Eigenschaften, die die Gewichtsabnahme fördern:

1. Stabilisiert den Wasserhaushalt im Körper, entfernt Schlacken und Giftstoffe und beschleunigt den Stoffwechsel.
2. Normalisiert die Funktion des Magen-Darm-Trakts, stärkt das Immunsystem und senkt den Cholesterinspiegel.
3. Reich an Vitaminen und Mikroelementen. Sättigt lange durch den hohen Gehalt an Pflanzenfasern.
4. Durch den regelmäßigen Verzehr von Zwiebeln werden Stoffwechselvorgänge im Körper beschleunigt.
5. Nach dem Kochen oder Backen verliert das Gemüse seine wohltuenden Eigenschaften nicht.
6. Es gilt als Produkt mit negativen Kalorien. Das bedeutet, dass der Körper nach dem Verzehr eines Gerichts mehr Kalorien verbraucht, als er enthält. Es geht ihnen nicht besser.
7. Reich an Antioxidantien, die das Abnehmen erleichtern. Sie werden weder einen Kraftverlust noch eine Gereiztheit verspüren.

Es ist zu bedenken, dass die Diät einige Kontraindikationen aufweist. Der Verzehr von Zwiebelsuppe wird Schwangeren, Jugendlichen unter 14 Jahren und Allergikern nicht empfohlen. Bei großem Fanatismus kann sich eine Gastritis verschlimmern.

Die Grundlage der Zwiebeldiät

Lange glaubte man, dass Zwiebeln der Freund des Körpers seien. Menschen nutzen es, um weniger krank zu werden und ihre Gesundheit zu verbessern. Und später entdeckten Frauen, die auf der Suche nach einer schlanken Figur waren, die Eigenschaften von Zwiebeln als Mittel zur Fettverbrennung.

Zwiebelsuppe zur Gewichtsreduktion wird sowohl allein (Extremversion) als auch zusammen mit anderen Produkten verzehrt. Wenn Sie in Ihrer Ernährung Süßigkeiten und geräucherte Speisen durch Suppe ersetzen, können Sie in einer Woche bis zu 8 kg abnehmen. Und wenn Sie nur Zwiebelsuppe essen, können Sie in drei Tagen sofort 5 Kilogramm loswerden!

Effektive Zwiebelsuppendiät zur Gewichtsreduktion: Menü für 7 und 10 Tage

Als Grundregel gilt, täglich mindestens 2 Liter Wasser zu trinken und das Hauptgericht in unbegrenzter Menge zu sich zu nehmen. Essen Sie Portionen, aber in kleinen Portionen.

Zwiebeldiät pro Tag in der Tabelle

Natürlich ist es nur möglich, zusätzliche Pfunde und Zentimeter von der Taille zu entfernen, indem alle schädlichen Lebensmittel aus der Ernährung gestrichen werden, die den Gewichtsverlustprozess beeinträchtigen und verlangsamen.

Um optimale Ergebnisse im Kampf gegen Fett zu erzielen, sollten Sie sich auf keinen Fall mit Trockenfrüchten, Süßigkeiten oder geräuchertem Essen verwöhnen.

Abwechslung ist das Hauptprinzip dieser Diät. Jeden Tag müssen Sie eine neue Portion zubereiten. Schließlich sterben Mikroelemente über Nacht ab und die gestrige Suppe hat keinen Gewichtsverlusteffekt!

So bereiten Sie Zwiebelsuppe zum Abnehmen zu: Rezepte

Es gibt viele Möglichkeiten für diesen diätetischen ersten Gang. Es ist möglich, täglich eine Fettverbrennungssuppe mit neuen Zutaten zuzubereiten und unerwartete Geschmackskombinationen zu genießen. Es empfiehlt sich, jeden Tag eine frische Portion zuzubereiten und diese an einem Tag zu verzehren. Je länger die Suppe gelagert wird, desto weniger wohltuende Eigenschaften bleiben erhalten. Schauen Sie sich verschiedene Möglichkeiten an, dieses Gericht für Ihre Ernährung zuzubereiten.

Das richtige Rezept

Zwiebelsuppe kann auf verschiedene Arten zubereitet werden, häufiger ist jedoch das klassische Rezept, das auch anderes Gemüse einbezieht.

• Kohl – 1/2 Kopf;
• Zwiebeln – 3 Stück;
• Paprika – 1 mittel;
• Karotten – 1 Stk.;
• Tomaten – 0,25–0,3 kg;
• Wasser – 2 Liter;
• Salz, Gewürze, Kräuter – ganz nach Ihrem Geschmack.

• Zwiebeln schälen und fein hacken.
• Den Kohl zerkleinern.
• Die Karotten schälen und in dünne Streifen schneiden.
• Die Tomaten hacken.
• Die Zwiebel mit einer minimalen Menge Öl bei schwacher Hitze 2-3 Minuten anbraten.
• Geben Sie das Gemüse in eine geeignete Pfanne. Mit kaltem Wasser auffüllen und aufwärmen lassen. Salz hinzufügen und würzen, wenn es kocht.
• Etwa 10 Minuten kochen lassen. Vor dem Servieren Grünzeug hinzufügen.

Mit Sellerie

Zutaten:

• Kohl – 1/2 kleiner Kohlkopf;
• Karotten – 1 Stk.;
• Zwiebel – 3 Köpfe;
• Paprika – 1 Stk. (vorzugsweise grün);
• Tomaten – 3 Stk. klein;
• Karotten – 1 Stk.;
• Sellerie – ein kleiner Bund;
• Gewürze, Salz - nach Geschmack.

Vorbereitung:

• Den Kohl zerkleinern, Karotten, Paprika und Sellerie schneiden.
• Die Zwiebel schälen und fein hacken. In einem Tropfen Olivenöl 2 Minuten köcheln lassen.
• Die Tomaten mit kochendem Wasser überbrühen und die Haut abziehen. In beliebige Stücke schneiden.
• Wasser in einem Topf aufkochen, salzen und Gemüse hineingeben. Bei schwacher Hitze 15 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Am Ende des Garvorgangs Pfeffer und Gewürze hinzufügen.

Mit Tomatensaft

Zur Vorbereitung benötigen Sie:

• Zwiebeln – 4 Stk.;
• Tomatensaft – 1,5 l;
• Kohl – 1/2 kleiner Kopf;
• Paprika – 1 Stk.;
• grüne Bohnen (frisch oder gefroren) – 200 g;
• Selleriewurzel – 75 Gramm;
• Tomaten – 250–300 Gramm;
• Karotten – 2 kleine;
• Salz, Gewürze - nach Geschmack.

Schritt-für-Schritt-Kochvorgang:

• Die Zwiebel hacken und in einem Tropfen Pflanzenöl 2 Minuten anbraten.
• Das Gemüse waschen, schälen und schneiden.
• In einen Topf geben, Saft hinzufügen. Nach dem Kochen Salz und Gewürze hinzufügen.
• Kochen, bis das Gemüse weich ist.

Französische fettverbrennende Zwiebelsuppe mit fettarmem Käse

Französische Frauen sind allen für ihre Schlankheit und ihren exquisiten Geschmack bei Gerichten bekannt. Schließlich ist eine wirklich anmutige und zerbrechliche Frau diejenige, die darauf achtet, was sie isst, und nicht diejenige, die den halben Kühlschrank auf einmal wegfegt. Betrachten wir ein Rezept für eine Fettverbrennungsoption, um den Körper schnell und effektiv von überschüssigem Fett und Giftstoffen zu reinigen.

Produkte:

• Zwiebelkopf – 6 Stk.;
• Vollkornmehl – ​​100 g;
• fettarmer Käse – 150 g;
• Gemüsebrühe – 1,5 l;
• Knoblauch – 5 Zehen;
• Schwarzbrot - 4 Scheiben.

Kochvorgang:

• Die Zwiebel schälen und in halbe Ringe schneiden. Den Knoblauch auspressen.
• Die Zwiebel in einem Tropfen Pflanzenöl nicht länger als 2 Minuten anbraten. Mehl in die Pfanne geben, Knoblauch hinzufügen. Rühren und braten, bis es goldbraun ist.
• Geben Sie das gesamte Gemüse in die Pfanne und fügen Sie die Brühe hinzu. Nach dem Kochen das Gericht 10 Minuten kochen lassen.
• Den Käse reiben, in die Suppe geben und warten, bis er vollständig geschmolzen ist, dann den Herd abstellen.
• Das Brot in Würfel schneiden und in einer trockenen Pfanne trocknen.
• Das Gericht auf Teller verteilen und vor dem Servieren mit Croutons bestreuen. Zur Dekoration können Sie Lauch hinzufügen.

Mit Rüben

Zutaten:

• Rüben – 2 kleine;
• Zwiebeln – 4 Stk.;
• Karotten – 2 große;
• Kohl - Gabel;
• Knoblauch – 2–3 Zehen;
• Tomatenmark – 1–2 EL. Löffel;
• Salz, Gewürze - nach Geschmack.

Vorbereitung:

• Zwiebeln, Rüben und Karotten in kleine Stücke schneiden. Unter Zugabe von etwas Wasser in einer Bratpfanne 5-10 Minuten köcheln lassen.
• Den Kohl hacken, zum Gemüse geben und weitere 10 Minuten köcheln lassen.
• Die Zutaten in einen Topf geben, Wasser, Tomatenmark, Knoblauch und Salz hinzufügen.
• 15–20 Minuten kochen lassen.

Mit zusätzlichen Pilzen

Zutaten:

• Zwiebeln – 10 Stk.;
• Champignons – 0,5 kg;
• Kohl – 1 kleiner Kopf;
• Paprika – 3–5 Stk.;
• Kräuter, Salz, Gewürze - nach Geschmack.

Vorbereitung:

• Den Kohl zerkleinern, die Paprika schneiden. In einem Topf halbgar kochen.
• Die Zwiebel in halbe Ringe und die Champignons in Scheiben schneiden. Zusammen in einem Tropfen Pflanzenöl anbraten und mit anderem Gemüse kombinieren. Salzen und mit Gewürzen würzen.
• Kochen, bis das Gemüse weich ist. Vor dem Servieren Grünzeug hinzufügen.

Ist die Zwiebeldiät ein Mythos?

Nein! Zwiebeln gehören zu den gesündesten Gemüsesorten, die aufgrund ihrer Zusammensetzung fettverbrennende Eigenschaften haben. Sie werden nicht nur zusätzliche Pfunde los, sondern sichern auch das Ergebnis für lange Zeit. Die Hauptsache ist, den Wunsch und die Willenskraft zu haben, eine solche Diät für den gewählten Zeitraum (Woche oder Monat) einzuhalten, und die zusätzlichen Pfunde werden für lange Zeit, vielleicht für immer, verschwinden.

Viele Frauen haben diese Diät bereits ausprobiert und keine einzige war unzufrieden. Die Kilogramm fliegen vor unseren Augen davon.

Der Geschmack der Suppe ist möglicherweise ihr einziger Nachteil. Es ist vielleicht nicht jedermanns Sache. Das liegt daran, dass wir es nicht gewohnt sind, langweiliges Essen zu essen. In vielen Abnehmforen finden Sie positive Bewertungen zu dieser Diät, glückliche Gesichter und dünne Taillen von Mädchen, die abgenommen haben. Viele Menschen rühmen sich der Ergebnisse, wenn sie in 10 Tagen 9 oder sogar 10 kg verloren haben, vorausgesetzt, sie haben sich richtig ernährt!

Eine schlanke Figur ist schließlich besser als ein vor Fett durchhängender Kadaver?

Tipps, um den Geschmack exotischer Suppen zu verbessern und Ihre Diät nicht zu unterbrechen:

• Bevor Sie die Zwiebel in die Suppe geben, können Sie sie in Olivenöl leicht anbraten. Dadurch erhalten Sie einen würzigen Geschmack.
• Sie können es durch rote Zwiebeln ersetzen. Dadurch wird sich der Geschmack erheblich verändern.
• Viele Leute geben die fertige Suppe durch einen Mixer – das Ergebnis ist eine interessante Püreesuppe.
• Gerichte können in einem Slow Cooker zubereitet werden.

Obwohl das Gemüse nützlich ist, sollte zwischen den Ansätzen zur Zwiebeldiät eine Pause von mindestens einem Monat eingelegt werden. Die Zwiebeldiät kann Ihr erster Schritt zu einem gesunden Lebensstil sein. Wir wünschen Ihnen leckeres Essen und das Abnehmen zusätzlicher Pfunde.