So bereiten Sie zu Hause Energietee zu. Energiecocktails zum Abnehmen

Während des Trainingsprozesses nehmen wir im Idealfall aktiv Wasser zu uns. Wir schwitzen, werden müde, verlieren Feuchtigkeit durch Atmung und Schwitzen – Wasser ist wirklich ein gutes Mittel, um die Verluste des Körpers auszugleichen und wieder zu Kräften zu kommen. Was aber, wenn Sie die Funktion der Normalisierung des Wasser-Salz-Gleichgewichts mit anderen Möglichkeiten kombinieren – Vitaminisierung, Kräftigung, Steigerung der Ausdauer usw. Das sind genau die Ideen, die dem Erfinder der Energy Drinks durch den Kopf gingen.

Wir brauchen Energy-Drinks, um Flüssigkeit und Nährstoffe wieder aufzufüllen und Kraft und Ausdauer zu steigern. Solche Getränke können in Sporternährungsgeschäften gekauft werden oder Sie können einen hausgemachten Energy-Drink zubereiten.

Vorteile von Home-Energy-Drinks

Viele Menschen neigen dazu, Energy-Drinks zu Hause zuzubereiten, nur weil es für sie psychisch schwierig ist, ein bestimmtes Getränk zu trinken, es ist nicht klar, woraus es hergestellt wird und das in Sporternährungsgeschäften verkauft wird. Neben der Tatsache, dass Sie bei der Zubereitung eines Energy-Drinks zu Hause sicher sein können, dass keine „Chemikalien“ darin enthalten sind, profitieren Sie auch von folgenden Vorteilen:

• Geld sparen – gekaufte Energy-Drinks sowie alle speziellen Marken-Sportnahrungsmittel kosten viel;
• Sie entscheiden, welchen Geschmack und welche Zusammensetzung Ihr Energy-Drink haben soll;
• Der von Ihnen zubereitete Energy-Drink wird sich in seiner Wirksamkeit nicht von seinem gekauften Gegenstück unterscheiden.

Zubereitung eines Energy-Drinks

Lassen Sie uns von der Theorie zur Praxis übergehen und uns intensiv mit der Zubereitung von Energy-Drinks zu Hause befassen. Dafür benötigen wir einfache Zutaten, die in jedem Geschäft oder in jeder Apotheke gekauft werden können.

Am häufigsten ist dies:

• Teebeutel;
• Askorbinsäure;
• Glukosetabletten;
• Tinktur aus Eleutherococcus;
• Zitronensaft;
• Bernstein-Tinktur;
• Wasser.

Beginnen wir mit der einfachsten Art, einen Energy-Drink zuzubereiten. Zuerst müssen Sie starken Tee aufbrühen – 3 Beutel schwarzen Tee pro 300 ml Wasser. Die Beutel mit kochendem Wasser übergießen und 10 Minuten ziehen lassen. Gießen Sie den Sud in eine ½-Liter-Flasche und geben Sie kaltes, abgekochtes Wasser hinzu.

20 Tabletten Ascorbinsäure à 50 mg in die Flasche geben und schütteln, bis sie sich aufgelöst hat. Kühlen Sie es ab und nehmen Sie es zum Training mit. Das Getränk schmeckt nach sommerlichem Eistee, der häufig in Plastikflaschen verkauft wird.

Betrachten wir auch eine komplexere Methode, die uns während des Trainings und ohne Koffein (wie es bei schwarzem Tee der Fall ist) stärkt.

Dazu 1 Liter Tafelwasser erhitzen, 1-2 EL hinzufügen. Honig, 0,3 g Bernsteinsäure, etwas Alkoholtinktur aus Eleutherococcus/Ginseng/Schisandra/Radiola.

Das Getränk sollte vor und während des Trainings gekühlt und getrunken werden.

Heute besprechen wir Rezepte für die Zubereitung natürlicher Energy-Drinks zu Hause, denn unser Lebensrhythmus unterscheidet sich deutlich von dem, was für die Menschen vor 50 Jahren typisch war. Das Leben in einer Großstadt erfordert von einem Menschen maximale Energie. Um einem so hektischen Rhythmus standzuhalten, greifen viele Menschen auf moderne Energy-Drinks in Dosen zurück. Allerdings schaden solche Getränke, wie wir bereits im vorherigen Artikel sagten, mehr als sie nützen.

Eine alternative und viel weniger schädliche Option sind Energy-Drinks aus natürlichen Zutaten, die Ihnen bei Bedarf einen Energieschub und gute Laune verleihen können.

Natürliche Energy-Drink-Rezepte

Es gibt viele Rezepte für natürliche Energy-Drinks. Ihre Beliebtheit liegt in ihrer Fähigkeit, den Körper schnell mit der nötigen Energie zu versorgen. Sie enthalten natürliche Inhaltsstoffe, die sowohl für Erwachsene als auch für Kinder absolut sicher sind.

Für Mütter, die ihren Kindern nach einem anstrengenden Schultag zusätzliche Energie geben möchten, finden Sie hier die nächsten Rezepte.

Rezept 1

Zutaten – ein Ei, eine Banane, eine Tasse Milch ohne Fett, die gleiche Menge Joghurt, ein Glas Eis, ein Esslöffel Molkenprotein und die gleiche Menge Weizenkeime.

Vorbereitung: Alle Zutaten mit einem Mixer gut vermischen und schon ist der Energydrink trinkfertig. Sie können fettarmen oder normalen Joghurt verwenden. Wenn Sie Energie, Kalorien und Vitamine hinzufügen möchten, fügen Sie Früchte oder Beeren hinzu, zum Beispiel Erdbeeren. Das Getränk kann auch gekühlt serviert werden.

Rezept 2

Zutaten: ein halbes Glas Grapefruitsaft, die gleiche Menge Zitronensorbet und Orangensaft, ein Glas fertiger Minztee.

Vorbereitung: Genau wie beim vorherigen Rezept müssen alle Zutaten in einem Mixer gemixt werden und schon ist der natürliche Energy-Drink konsumbereit und versorgt Sie mit der nötigen Energie.

Rezept 3

Zutaten: eine Banane, vier getrocknete Feigen, eine Tasse Wasser und ein Esslöffel Honig.

Vorbereitung: Nehmen Sie Banane, Honig und Feigen und geben Sie sie in einen Mixer, gießen Sie eine Tasse Wasser hinein und mixen Sie alles gründlich. Wenn Sie keine Bananen mögen, können Sie sie durch Rosinen oder Datteln ersetzen, wodurch sich der Nährwert dieses natürlichen Energiegetränks verdoppelt.

Natürlicher Energydrink für Frühaufsteher

Viele Menschen gehen morgens zur Arbeit, doch den meisten fällt es schwer, morgens früh aufzustehen. Sie verspüren nicht genug Energie und Kraft, insbesondere wenn es draußen regnet oder schneit. Speziell für diese Personengruppe wurden Rezepte für natürliche Energy-Drinks entwickelt, die Sie zu Hause selbst zubereiten können.

Mit solchen Getränken spüren Sie schnell einen Kraftschub und können gut gelaunt in den neuen Arbeitstag starten. Die Zubereitung dieser hausgemachten Energy-Drinks dauert nur wenige Minuten.

Rezept

Verbindung: 2 Tassen gebrühter Naturkaffee, 2 Esslöffel Butter.

Vorbereitung: Butter in einen Mixer geben und Kaffee hinzufügen, schlagen, bis sich ein flauschiger Schaum bildet, nach Belieben etwas Zucker und Zimt hinzufügen.

Das Getränk hat einen sehr delikaten Geschmack und ist sehr belebend.

Natürlicher Energydrink für Sportler

Manche Menschen gehen nach Feierabend nicht nach Hause, sondern ins Fitnesscenter. Um sich aktiv körperlich zu betätigen, benötigen solche Menschen natürlich zusätzliche Energie. Dauert das Training zwei bis drei Stunden, dann benötigt der Körper eine gewisse Menge Wasser, Zucker und Salz. Deshalb stellen wir Ihnen drei Rezepte für natürliche Sport-Energy-Drinks (Energy-Drinks) vor.

Verbindung: 3 Liter gefiltertes Wasser, 600 ml frisch gepresster Orangen- oder Zitronensaft, 3 Gramm Salz und 50 Gramm Zucker.

Methode 1: Nehmen Sie einen Liter Wasser, erhitzen Sie es etwas, geben Sie ein Gramm Salz und 50 Gramm Zucker in das Wasser. Alles gut vermischen und in die Flasche füllen. Dieses Getränk sollte den ganzen Tag über getrunken werden, um den Elektrolytspiegel aufrechtzuerhalten und die Blutzusammensetzung zu stabilisieren.

Methode 2: Dieses natürliche Energiegetränk muss während des Trainings konsumiert werden. 200 ml frischen Orangensaft und 1 Gramm Salz in 700 ml Wasser geben. Alles gründlich vermischen. Der Energy-Drink hat einen säuerlichen Geschmack, aber das Salz ist nicht zu spüren.

Weg 3: Einen Liter Wasser, 400 ml frischen Orangensaft und ein Gramm Salz, alles gründlich vermischen und nach dem Training im Fitnesscenter verzehren.

Energy-Drink für das Training zu Hause

Für diejenigen, die schwere Sportarten betreiben, eignet sich ein ausgezeichneter hausgemachter Energy-Drink, der von Fitnesstrainern empfohlen wird.

Rezept für selbstgemachte Energy-Drinks

Verbindung: drei Beutel starker schwarzer Tee, kaltes abgekochtes Wasser und zwanzig Ascorbinsäuretabletten.

Für 0,25 Liter Tee müssen die Teebeutel mit kochendem Wasser gefüllt und abkühlen gelassen werden. Gießen Sie dann den Tee in eine Flasche und fügen Sie dort kaltes, abgekochtes Wasser hinzu, sodass das Volumen 0,5 Liter erreicht. Fügen Sie dem resultierenden Getränk Ascorbinsäuretabletten hinzu und schütteln Sie, bis sich Vitamin C auflöst.

Stellen Sie den selbstgemachten Energydrink für Sportler in den Kühlschrank und nehmen Sie ihn eine halbe Stunde vor einem langen Training ein. Es versorgt Sportler perfekt mit Energie und erfordert keine Suche nach zusätzlichen Inhaltsstoffen.

Natürliche Energieprodukte

Jeder von uns fühlt sich irgendwann müde und es steht ein wichtiges Meeting, ein interessantes Ereignis, der Abschluss eines gewinnbringenden Geschäfts usw. an. Natürlich möchten Sie gut aussehen. Was tun, wenn die Energie fehlt? Natürliche Energy-Drinks werden Abhilfe schaffen!

Wir stellen Ihnen einige „Energy-Drinks“ vor, die nicht einmal mit irgendetwas gemischt werden müssen, die Natur hat sie uns geschenkt. Einige von ihnen halfen den alten Menschen zu überleben.

Kaffee und heiße Schokolade

Die berühmten natürlichen Energiegetränke Kaffee und heiße Schokolade sind ebenfalls natürliche Antioxidantien und enthalten Eisen, Zink, Magnesium sowie die Vitamine B und C.

Tatsächlich verspürt ein Mensch nach dem Trinken einer Tasse frisch gebrühten oder heißen Kaffees einen Kraft- und Energieschub, sein Geist klärt sich und seine Stimmung verbessert sich.

Diese natürlichen Energiequellen wirken sich positiv auf die Stoffwechselprozesse des Körpers aus und stärken das menschliche Immunsystem. Um Ihrer Gesundheit nicht zu schaden, reicht entweder heiße Schokolade am Tag.

Guarana und Maca (peruanischer Ginseng)

Wenn Sie aus diesen Pflanzen einen Energy-Drink zubereiten, verwenden Sie diese am besten einzeln oder kombinieren sie beispielsweise in einem Smoothie. Maca hat eine ausgezeichnete Fähigkeit, die Schilddrüse mit Jod zu versorgen, ist ein hervorragender Belebender am Morgen und eines der stärksten Aphrodisiaka der Welt.

Guarana wird am besten als Tee getrunken. Es strafft den gesamten Körper perfekt. Gleichzeitig sollte es in Energy-Drinks nur in minimaler Menge verwendet werden, da es doppelt so viel Koffein enthält wie Kaffeebohnen. Diese Pflanze wird neben ihren energetischen Eigenschaften auch in der Volksmedizin bei vielen Krankheiten eingesetzt.

Cayennepfeffer

Dieses Produkt gilt als natürliches Analogon von Aspirin, da es die Gehirnzellen mit Blut versorgen und so Migräne lindern kann.

Yerba Mate und Gotu-Kola-Wurzel

Yerba Mate wird als Tee getrunken, der den Körper mit Energie versorgt. Diese Pflanze wird oft als grünes Gold oder Getränk der Götter bezeichnet, und das alles dank ihrer wunderbaren Eigenschaften, die den menschlichen Körper nicht nur tonisieren und energetisieren, sondern auch heilen und verjüngen. Blattmatetee hilft auch denjenigen, die abnehmen möchten, dabei, Gewicht zu verlieren, während Sie keine Energie verlieren, was Ihnen das Abnehmen mit Vergnügen ermöglicht.

Die Gotu-Kola-Wurzel wird auch in Form von Tee konsumiert, was denjenigen hilft, die geistig arbeiten. Die Pflanze stimuliert perfekt die Gehirnaktivität.

Jeder Mensch erholt sich im Moment der Erschöpfung auf seine eigene Art und Weise. Manche greifen auf grundlegende körperliche Aktivität oder nur ein wenig Bewegung zurück, andere greifen auf Energy-Drinks zurück.

Wenn Sie einen Mangel an freier Energie verspüren und gleichzeitig Ihre Gesundheit erhalten und ein langes Leben führen möchten, ist die Zubereitung hausgemachter natürlicher Energiegetränke, die daher keine Chemikalien und andere schädliche Substanzen enthalten, die beste Möglichkeit, neue Energie zu tanken Sie bringen Ihnen Vorteile, gute Laune und viel freie Energie, um selbst die komplexesten Probleme zu lösen, was wir Ihnen wünschen.

Die Frage, wie man zu Hause einen Energy-Drink zubereitet, beschäftigt nicht nur Profisportler, sondern auch Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen. Es stärkt den Körper, gibt Kraft für ein intensives Training, einen Arbeitstag, Unterhaltung oder die Erledigung geplanter Aufgaben. Es mobilisiert alle Reserven und stimuliert das Nervensystem.

Fertige Energy-Drinks sind frei erhältlich und Sie können das Produkt problemlos in den Regalen von Supermärkten oder an den Ladentischen von Sporternährungsgeschäften kaufen. Sie haben jedoch ganz erhebliche Nachteile: hohe Kosten, große Mengen an Farbstoffen, Aromen und anderen Chemikalien. Wie macht man zu Hause einen wirksamen und sicheren Energy-Drink?

Konzept und Rolle

Was ist ein Energy Drink und welche Wirkung hat er auf den Körper? Dies ist ein Getränk, das Komponenten enthält, die das Zentralnervensystem stimulieren und Kraft und Vitalität für die Erfüllung geplanter Aufgaben verleihen. Es ist unverzichtbar für Sportler, Menschen mit erhöhter körperlicher Aktivität oder langen Arbeitszeiten. Darüber hinaus aktiviert es den Stoffwechsel, wodurch Sie ein paar zusätzliche Pfunde loswerden können. Sie werden aktiv von denjenigen genutzt, die aufgrund objektiver oder subjektiver Faktoren keine ausreichende Ruhe für die Genesung bieten können. Dies ist auch in der Herbst-Winter-Periode relevant, wenn Schwäche durch mangelndes Sonnenlicht, Vitaminmangel und andere Faktoren verursacht wird.

Es aktiviert verborgene Energiereserven, ermöglicht Workaholics, ihr geplantes Programm zu absolvieren und ermöglicht Sportlern, ihr Training intensiver zu gestalten. Darüber hinaus hilft es, nach einer schlaflosen Nacht wieder in einen Arbeitsrhythmus zu kommen, was besonders für junge Menschen wichtig ist. Es lindert Müdigkeit und Schwäche, hilft bei der Bewältigung von Schläfrigkeit und aktiviert die körperliche und geistige Aktivität.

Verbindung

Die Basis des Energiecocktails ist Koffein. Diese pflanzliche Komponente hat eine stimulierende Wirkung auf das Zentralnervensystem und gibt Kraft und Energie für neue Erfolge. Die beste Quelle ist natürlich gemahlener Kaffee, kein Instantkaffee.

Als Stimulans können weitere Komponenten eingesetzt werden:

• Ginsengwurzel, Guarana- oder Eleutherococcus-Extrakt, Hagebutten, Lebensmittel, die reich an Ascorbinsäure sind;
• Taurin, das die Funktion des Herzmuskels reguliert, die negativen Auswirkungen von Stress auf den Körper minimiert und für die Thermoregulation des Körpers sorgt;
• Antioxidantien – entfernen Giftstoffe und Abbauprodukte und erhalten die normale Funktion aller Organe;
• Kohlenhydrate – liefern zusätzliche Energie, beschleunigen die Genesung, stabilisieren den psycho-emotionalen Zustand;
• B-Vitamine regulieren die Funktion des zentralen und peripheren Nervensystems, stärken das Immunsystem und halten den Stoffwechsel auf einem optimalen Niveau.

Rezepte

Um Energy-Drinks zu Hause zuzubereiten, verwenden Sie die folgenden Rezepte. Befolgen Sie das empfohlene Verhältnis der Komponenten und vermeiden Sie eine Überdosierung.

Stark gemahlenen Kaffee aufbrühen, abseihen und abkühlen lassen. In einen Shaker füllen, Eis und Coca-Cola nach Geschmack hinzufügen. Die Hauptzutaten mischen und trinken. Wenn es zu stark schmeckt, fügen Sie etwas Schlagsahne hinzu.

Trotz des strikten Verbots, Energy-Drinks mit Alkohol zu kombinieren, gibt es eine Option, bei der das starke Getränk eine Komponente ist. Bei diesem Energy-Drink sollte man vorsichtig sein, um Herzrasen und Schlafstörungen zu vermeiden.

Rezept für ein Alkoholstimulans: starken Kaffee aufbrühen (3 TL pro 150 ml Wasser), filtrieren und abkühlen lassen. Cognac (nicht mehr als 50 g) und Coca-Cola in den Boden gießen. Alkohol verstärkt die Wirkung anderer Komponenten, was deren Wirksamkeit um ein Vielfaches steigert.

Die Ingwerwurzel schälen und auf einer feinen Reibe reiben. Gießen Sie die Rohstoffe mit einem Glas heißem Wasser und fügen Sie ¼ TL hinzu. Kurkuma und Kardamom, Honig nach Geschmack. Alle Zutaten vermischen, eine Stunde ziehen lassen und abkühlen lassen, dann abseihen und nach Bedarf verwenden.

Ein weiterer Cocktail auf Ingwerbasis: Die geschälte Wurzel der Pflanze hacken und 400 ml kochendes Wasser aufgießen. Bei schwacher Hitze 10 Minuten kochen lassen, einen Teelöffel Mate-Tee hinzufügen und weitere 8-10 Minuten kochen lassen. Die Brühe abkühlen lassen, abseihen, 15 Tropfen Zitronensaft und Eleutherococcus-Tinktur (in der Apotheke erhältlich) hinzufügen, umrühren und schon ist ein Energy-Drink gebrauchsfertig.

Ein Rezept für ein weiches und belebendes Getränk, das Sie zu Hause zubereiten können: Stark gebrühten Espresso in einen Mixer geben, 1-2 EL hinzufügen. l. hochwertige Butter, Zimt, Zucker nach Geschmack. Alles verquirlen, bis sich ein luftiger Schaum bildet, in ein Glas gießen und diesen leckeren und kraftvollen Wachmacher genießen.

Der folgende Cocktail hilft, Ihre Immunität zu stärken und Ihnen Energie zu geben: Kombinieren Sie ein Glas Wasser, eine Zitronenscheibe und eine Prise Cayennepfeffer. Umrühren und trinken. Es dürfen nicht mehr als 3-4 Gläser pro Tag getrunken werden, die letzte Dosis sollte spätestens vier Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen werden.

Bereiten Sie starken Tee aus 3 Teeblättern zu. Lassen Sie es ziehen, gießen Sie es dann in eine Flasche, werfen Sie zwanzig Tabletten Ascorbinsäure hinein und rühren Sie, bis sie vollständig aufgelöst sind. Diese Option ist für Sportler unverzichtbar, da sie nicht nur perfekt tonisiert, sondern auch mit Vitaminen versorgt, die zur Aufrechterhaltung der Gesundheit und Immunität bei hochintensivem Training notwendig sind.

Gießen Sie einen Teelöffel grünen Tee in 200 ml kochendes Wasser, fügen Sie einen Zweig Minze und eine Zitronenscheibe hinzu. Alle Komponenten 15 Minuten ziehen lassen, dann filtern und nach Bedarf einnehmen. Ebenso können Sie Hibiskus verwenden, der die Ausdauer steigert, das Gehirn aktiviert und auch hilft, Erkältungen wirksam zu widerstehen.

Nutzungsmerkmale

Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, befolgen Sie die Grundregeln für die Verwendung des Nahrungsergänzungsmittels:

• Stellen Sie vor der Anwendung sicher, dass keine Kontraindikationen vorliegen. Dazu gehören Erkrankungen des Herz-Kreislauf- und Nervensystems, Schlafstörungen, psychische Störungen, das Vorliegen von Allergien oder eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber mindestens einem Bestandteil.
• Trinken Sie nicht vor dem Schlafengehen, um Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen zu vermeiden.
• Halten Sie sich bei der Zubereitung des Nahrungsergänzungsmittels an die empfohlenen Mengenverhältnisse und verwenden Sie das Getränk nicht zu häufig.
• Vermeiden Sie die Kombination von Energy-Drinks mit Alkohol – dies erhöht das Risiko einer negativen Reaktion und kann schwerwiegende Folgen haben.
• Greifen Sie zu besonderen Anlässen zu Energy-Drinks – das sollte nicht zur Gewohnheit oder Norm werden. Denken Sie daran, dass sie eine alkoholähnliche Sucht verursachen, die sich in Zukunft negativ auf Ihre Gesundheit und Ihren psycho-emotionalen Zustand auswirken wird.

In seltenen Fällen wird eine unerwünschte Reaktion des Herz-Kreislauf-Systems und des Zentralnervensystems beobachtet: erhöhte Erregbarkeit und Reizbarkeit, schneller Herzschlag, Brustschmerzen, Kurzatmigkeit. Sollten Nebenwirkungen auftreten, setzen Sie das Produkt für eine Weile ab oder reduzieren Sie die Verzehrmenge.

Wenn Sie sich nicht den ganzen Tag überfordert fühlen möchten, beeilen Sie sich nicht, eine Tasse Kaffee zu trinken. Machen Sie sich lieber einen dieser Energy-Drinks. Sie können einen Menschen auf natürliche Weise beleben.

Süßkartoffel-Smoothie zum Frühstück

Wenn Sie vom Abendessen Süßkartoffeln übrig haben. Bereiten Sie darauf basierend einen gesunden Energy-Drink zu. Dieses Gemüse ist reich an pflanzlichen Ballaststoffen und den Vitaminen A und C. Für den Smoothie benötigen Sie folgende Produkte:

• 0,5 Knollen gebackene Süßkartoffeln;
• 0,5 Tassen griechischer Joghurt;
• 0,5 Tassen Vollmilch;
• 0,5 Banane;
• Je 1 Teelöffel gesüßtes Kakaopulver und Leinsamen;
• 3 Eiswürfel.

Zubereitung: Die oben genannten Zutaten in einem Mixer vermischen. Sie erhalten 3 Portionen.

Energie-Smoothie Dr. Grüne Entgiftung

Dieses Getränk ist praktisch, wenn Sie einen enormen Energieschub für Ihren Körper benötigen. Nehmen Sie diese Zutaten:

• 1 mittelgroßer Bund Spinat;
• eine halbe geschälte Zitrone;
• 1,5 cm frische Ingwerwurzel;
• eine halbe geschälte Gurke;
• ein kleiner Bund Koriander;
• ein kleiner Bund Petersilie;
• eine Tasse Kokoswasser (oder gefiltert);
• Bio-Stevia, eine Handvoll Eis (optional).

Alle Zutaten in einem Mixer vermischen und genießen.

Kollagen-Matcha-Tee

Japanischer Matcha-Tee ist ein natürliches Energy-Drink. Eine Tasse dieses Getränks enthält so viel Koffein wie eine ähnliche Portion Kaffee. Aber Matcha sorgt für eine ruhige Konzentration der Aufmerksamkeit und stimuliert nicht die zusätzliche Aktivität des gesamten Körpers. Für das Getränk benötigst du folgende Zutaten:

• 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch;
• eineinhalb Teelöffel Matcha-Teepulver;
• 1 Messlöffel Nahrungskollagen (Nahrungsergänzungsmittel).

Zubereitung: Mandelmilch erhitzen. Teepulver und Kollagen in eine Schüssel geben, warme Milch einschenken. Um Schaum zu bekommen, zusätzlich in einem Mixer schlagen. Wenn Sie süßen möchten, verwenden Sie Honig.

Teepilz

Viele Menschen erinnern sich daran, dass Oma dieses seltsame Glas auf ihrer Fensterbank hatte. Wir waren erstaunt darüber, wie dieser Kombucha wächst, aber wir wussten nie, wie gesund das daraus hergestellte Getränk sein könnte. Tatsächlich handelt es sich jedoch um ein Lagerhaus für Probiotika, Vitamine und Energie.

Um das Getränk zuzubereiten, brühen Sie schwarzen Tee auf, fügen Sie Zucker hinzu und lassen Sie ihn abkühlen. Gießen Sie die warme Mischung über das Kombucha und lassen Sie es einige Tage unter einem Käsetuch ziehen. Mit der Zeit werden Sie ein angenehm säuerliches, erfrischendes und belebendes Getränk genießen.

Apfel-Bananen-Energieshake

Äpfel sind Energielieferanten. Daher können Sie auf dieser Grundlage einen leckeren und gesunden Cocktail zubereiten. Die übrigen Zutaten dieses Getränks ergänzen sich gegenseitig und sorgen so für eine maximale Energieladung. Dieses Rezept enthält die folgenden Zutaten:

• 2 mittelgroße Äpfel, geschält;
• 2 gefrorene Bananen;
• 3-4 Termine;
• eine viertel Tasse Milch;
• 2 EL. l. Lieblingsnussbutter;
• ein halbes Glas Crushed Ice.

Zubereitung: Alle Zutaten in einem Mixer glatt rühren. In Gläser füllen und gekühlt servieren.

Energydrink „Beeren-Matcha“

Dieses Getränk eignet sich hervorragend zum Frühstück oder als Nachmittagssnack. Beeren enthalten natürlichen Zucker, der nach und nach in den Blutkreislauf gelangt und so das Energieniveau des Körpers den ganzen Tag über aufrechterhält.

Zutaten:

• 1 Tasse gefrorene Beeren;
• 2 TL. Streichhölzer;
• Saft von 1 Limette;
• 1 Tasse gefiltertes Wasser.

All dies muss gründlich gemischt werden.

Wassermelonen Smoothie

Das Geheimnis dieses Energy-Drinks ist der Extrakt aus grünen Kaffeebohnen. Wissenschaftler haben bereits nachgewiesen, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel viele nützliche Substanzen enthält, weshalb es so oft in Diätmenüs zur Gewichtsreduktion aufgenommen wird. Und das alles, weil es auch das Hungergefühl unterdrücken kann. Für diesen flüssigen Snack benötigen Sie:

• eineinhalb Gläser natürliche Limonade;
• 2 Tassen Wassermelone;
• 1 Tasse vorgefrorene Erdbeeren;
• Saft einer halben Limette;
• 1 Portion grüner Kaffeebohnenextrakt.

Die Zubereitung ist einfach – alles vermischen und den Geschmack genießen.

Trinken Sie „Cherry Berry“

Dabei handelt es sich um eine Kombination aus kaliumreichem Kokosnusswasser und aromatischem Kirschsaft, der reich an Polyphenolen ist, die antioxidativ und entzündungshemmend wirken. Für die Zubereitung des Getränks benötigen Sie:

• ein halber Teelöffel grüner Tee mit Granatapfelgeschmack;
• 3/4 Tasse Kokoswasser;
• 1/4 Tasse Kirschsaft;
• 1/4 Teelöffel gemahlener Kurkuma;
• je 1/2 Tasse Ananas- und Kirschsaft;
• eine Handvoll frische Erdbeeren, Himbeeren;
• Zitronenscheiben.

Zubereitung: Alle flüssigen Zutaten und Kurkuma in einen Shaker geben und gut schütteln. Fügen Sie dem Getränk Obst und Zitronenscheiben hinzu.

Milch-Smoothie-Tee mit Spirulina

Spirulina regt die Energieproduktion an und enthält viele Nährstoffe mit einem umfassenden Vitaminspektrum. Es hilft auch, den Körper mit Chlorophyll zu entgiften. Dieses Getränk enthält viele Zutaten, was es zu einer echten Energiebombe macht.

Zutaten:

• 3 EL. l. rohe Cashewnüße;
• 2 EL. l. Hanfsamen;
• 2 große Datteln;
• 2 EL. l. zerkleinerte Kakaobohnen;
• 1 EL. l. Chiasamen;
• 2 TL. geriebener Mohn;
• 0,25 TL Spirulina-Pulver;
• 1 Teelöffel. Zimt;
• 1 Teelöffel. gemahlener getrockneter Ingwer;
• 0,25 TL Kardamom;
• 2 Tassen Kokoswasser;
• 1 gefrorene Banane;
• eineinhalb Gläser Eis;
• Süßstoff nach Geschmack (optional).

Für das Getränk alle Zutaten außer gefrorenen Bananen und Eis mixen, bis eine glatte Masse entsteht. Die restlichen Zutaten hinzufügen und erneut verquirlen, um ein kühles Getränk zu erhalten. Wenn Sie möchten, können Sie etwas Zuckerersatz hinzufügen.

Marokkanischer erfrischender Minztee

Nach dem Trinken dieses Tees werden Sie sich sofort erfrischt fühlen. Es ist reich an Vitamin C und Antioxidantien. Und die Minze verleiht in ihrer Zusammensetzung echte Frische. Um dieses Rezept umzusetzen, benötigen Sie:

• 1 Tasse aufgebrühter Eistee (grün, weiß oder Minze);
• 1 Glas kaltes Wasser;
• 1 Glas Eis;
• frisch gepresster Zitronensaft;
• ein paar Zweige frische Minze.

Während des Kochens alle Zutaten in einen Shaker geben und gut schütteln. Das fertige Getränk in Gläser füllen.

Latte „Goldene Milch“

Normaler Kaffee gibt Ihnen nicht so viel Energie wie dieses erstaunliche entkoffeinierte Getränk, aber er sorgt für einen ruhigen Energieschub, der Sie lange Zeit mit Energie versorgen kann.

Zutaten:

• 1 Glas Milch;
• ein halber Teelöffel Kurkuma;
• ein halber Teelöffel Zimt;
• eine Prise schwarzer Pfeffer;
• 1/8 Teelöffel gemahlener Ingwer (oder ein kleines Stück frische, geschälte Wurzel);
• eine Prise Cayennepfeffer;
• ein halber Teelöffel frischer Honig.

Um das Getränk zuzubereiten, müssen Sie alle Zutaten unter Rühren in einem Dampfbad erhitzen und dabei ein Kochen vermeiden. Danach können Sie es trinken.

Energydrink „Coconut Matcha“

Dehydrierung verlangsamt die Energieproduktion des Körpers. Deshalb ist es so wichtig, ausreichend Wasser zu trinken. Dieses Getränk löscht nicht nur Ihren Durst, sondern füllt Ihren Körper auch mit Kalium in Höhe von 4 Bananen. Darüber hinaus hat es nicht viele Kalorien, was auch für Menschen mit einer kalorienarmen Diät wichtig ist.

Zutaten:

• 1 Tasse Kokoswasser;
• 2 Teelöffel Matcha-Teepulver;
• eine Orangenscheibe als Garnitur;
• Eis zum Servieren (optional).

Tee und Kokoswasser vermischen und kurz ziehen lassen. Garnieren Sie das Getränk mit einer Orangenscheibe und genießen Sie seinen einzigartigen Geschmack.

„Schmutziges“ Spiel

Die Kombination aus Matcha-Tee und Espresso ist nicht die einzige Energiequelle in diesem Getränk. Eine wichtige Rolle spielen dabei Datteln, die reich an Proteinen und Vitaminen sind, sowie Zimt, der das Blut verdünnen kann. Beachten Sie jedoch, dass dieses Getränk vor 14 Uhr getrunken werden muss, da es sonst abends zu Schlaflosigkeit kommen kann.

Zutaten:

• 1 Teelöffel zerstoßener Matcha-Tee;
• ein halbes Glas kochendes Wasser;
• ein halbes Glas Mandelmilch;
• fein gehackte Datteln;
• ein viertel Teelöffel Zimt;
• die gleiche Menge Honig (optional);
• 1 Espresso.

Matcha-Tee mit ausreichend kochendem Wasser verquirlen, bis er sich vollständig aufgelöst hat. Datteln, Honig und Zimt in Milch aufkochen. Gießen Sie die Milch vorsichtig über den Tee in der Tasse. Fügen Sie einen Schuss Espresso hinzu. Bestreuen Sie das Ganze mit Zimt und genießen Sie einen echten Energy-Drink.

Viele Bewohner moderner Städte sind mit dem Problem ständiger Müdigkeit und Schläfrigkeit konfrontiert. Und solche unangenehmen Symptome zu überwinden ist nicht einfach. Selbst eine ausreichende Nachtruhe und eine ausgewogene Ernährung tragen nicht immer dazu bei, das Wohlbefinden zu verbessern und aktives Denken anzuregen. Und hier können hausgemachte Hausmittel Abhilfe schaffen, die den Körper mit Energie sättigen und ihm helfen, sein volles Potenzial auszuschöpfen. Sie sind viel sicherer als im Laden gekaufte Medikamente mit unbekannter chemischer Zusammensetzung. Lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie einen hausgemachten Energy-Drink zubereiten. Wir stellen Ihnen ein bewährtes Rezept dafür vor.

Energydrinks können aus den unterschiedlichsten Zutaten zubereitet werden: aus einfachen Haushaltsprodukten oder komplexeren Apothekenkomponenten. Damit ihre Anwendung wirklich effektiv ist, vergessen Sie nicht, sich zusätzlich richtig zu ernähren und Sport zu treiben.

Wie macht man zu Hause einen Energy-Drink?

Tanken wir neue Energie

Mit einem Minimum an Zutaten kann ein einfacher und effektiver Energieshake zu Hause zubereitet werden. Für dieses Getränk müssen Sie ein Glas Wasser (mit einer für Sie geeigneten Temperatur) zubereiten, einen Kreis Zitrone in das Wasser werfen und eine kleine Prise Cayennepfeffer hinzufügen. Insgesamt können Sie bis zu fünf Gläser dieses Getränks pro Tag trinken.

Für einen schnellen Energieschub

Dieses Getränk ist nur für den gelegentlichen Gebrauch sinnvoll und sollte auf keinen Fall nachts getrunken werden, es sei denn, Sie planen, es ohne Schlaf zu verbringen. Um ein solches Getränk zuzubereiten, müssen Sie ein Glas heißes Wasser, eineinhalb bis zwei Teelöffel hochwertigen Honig, zweieinhalb Zentimeter frische Ingwerwurzel, einen viertel Teelöffel gemahlenen Kardamom und einen viertel Teelöffel Kardamom zubereiten Kurkuma.

Schälen Sie zunächst die Ingwerwurzel und reiben Sie sie. Geben Sie die resultierende Mischung in eine Tasse und fügen Sie Gewürze hinzu. Die vorbereiteten Zutaten mit kochendem Wasser übergießen und gut vermischen. Nachdem das Getränk etwas abgekühlt ist, abseihen und mit Honig süßen. Es ist zu beachten, dass für einige Bestandteile dieses Getränks bestimmte Kontraindikationen für die Verwendung bestehen. Also, was weder Ärzte noch Heiler bezweifeln, ist es für Menschen mit Erkrankungen des Verdauungstraktes strengstens verboten.

Energydrink für den ganzen Tag

Um sich für den ganzen Tag mit Lebendigkeit, Energie und Kraft zu tanken, trinken Sie morgens den folgenden einfachen Cocktail. Um es zuzubereiten, müssen Sie eine reife Banane, eine viertel Tasse rohe Mandeln oder ein paar Esslöffel Mandelbutter, ein paar Kohlblätter, ein halbes Glas Joghurt, einen Esslöffel Leinsamen und ein Glas Milch vorbereiten (kann nicht nur Kuhmilch, sondern auch Soja- und Nussmilch verwenden).

Alle Komponenten müssen mit einem Mixer gründlich zerkleinert werden.

Einfache Energy-Drinks für die Fitness

Um eine Reihe von Getränken zuzubereiten, müssen Sie sich mit drei Litern kaltem Wasser, sechshundert Milliliter frisch gepresstem Orangensaft, drei Gramm Salz und fünfzig Gramm Zucker eindecken.

Um den ersten Cocktail zuzubereiten, müssen Sie fünfzig Gramm Zucker und ein Gramm Salz in einem Liter vorbereitetem warmen Wasser auflösen. Gut mischen und über den Tag verteilt trinken, um den Elektrolytspiegel aufrechtzuerhalten und das Blutbild zu stabilisieren.

Für den zweiten Energydrink vermischen Sie siebenhundert Milliliter Wasser, zweihundert Milliliter frischen Orangensaft und ein Gramm Salz. Trinken Sie die resultierende Mischung während des Trainings.

Um den dritten Energydrink zu erhalten, müssen Sie einen Liter Wasser mit vierhundert Milliliter Orangensaft und Salz vermischen. Die resultierende Mischung sollte nach dem Training getrunken werden.

Energydrink mit Kaffee und Butter

Diese Art von Home-Energy-Drink ist in Lateinamerika beliebt. Es hat einen delikaten Geschmack und gibt einen guten Energieschub. Um dieses Getränk zuzubereiten, kochen Sie ein paar Tassen natürlichen Kaffee und filtern Sie ihn. Geben Sie ein paar Esslöffel hochwertige Butter in einen Mixer, gießen Sie Kaffee hinein und fügen Sie nach Geschmack etwas Zimt und Zucker hinzu. Schlagen Sie die Mischung, bis ein flauschiger Schaum entsteht.

Klassischer Energydrink für körperliche Aktivität (Workout)

Um ein so einfaches und wirksames Getränk zuzubereiten, müssen Sie starken, hochwertigen Tee aufbrühen. Abseihen und abkühlen lassen. Gießen Sie ein Glas Tee in eine Flasche und verdünnen Sie es mit kaltem Wasser (Verhältnis 1:1). Als nächstes geben Sie zwanzig Tabletten Ascorbinsäure in den Behälter und schütteln Sie, bis sich das Vitamin auflöst. Stellen Sie das fertige Getränk in den Kühlschrank.

Rezept für Energydrinks mit Honig

Um ein leckeres, gesundes und wirksames Energy-Drink zuzubereiten, decken Sie sich mit zweihundert Milliliter fettarmer Milch, einer Tasse hochwertigem Espresso, einem Esslöffel Honig, einem Teelöffel gemahlenem Zimt und achtzig Gramm Beeren (Himbeeren, Erdbeeren und Brombeeren) sowie eine Prise Kakaopulver (ohne Zucker). Alle vorbereiteten Zutaten in einen Mixer geben und gut vermischen. Kühlen Sie den Honig-Energy-Drink im Kühlschrank ab.

Volksrezepte

Experten der traditionellen Medizin sagen, dass es auf der Welt viele Kräuter gibt, die dem Körper Vitalität und Kraft verleihen können. Auf diese Weise können Sie morgens einen wunderbaren Energy-Drink zubereiten. Dafür müssen Sie zu gleichen Teilen Thymian, Johanniskraut, Schafgarbe, Katzenminze und Zitronengras mischen. Fünf Teelöffel dieser Mischung mit einem halben Liter kochendem Wasser aufbrühen und in einer Thermoskanne ziehen lassen (mindestens eine Stunde, höchstens über Nacht). Nehmen Sie morgens und abends ein halbes Glas des zubereiteten Arzneimittels ein.

Astragalus hat bemerkenswerte tonisierende Eigenschaften. Einhundert Gramm frische Rohstoffe mit einem Liter trockenem Wein übergießen und drei Wochen ziehen lassen. Vergessen Sie nicht, das zubereitete Arzneimittel regelmäßig zu schütteln. Nehmen Sie die abgesiebte Tinktur dreimal täglich dreißig Milliliter etwa eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten ein.

Um den Gesamttonus des Körpers zu erhöhen und die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu steigern, können Sie Sellerie verwenden. Ein paar Esslöffel zerkleinerte Wurzel mit einem Glas kaltem Wasser aufbrühen und zwei Stunden ziehen lassen. Nehmen Sie das zubereitete Getränk über den Tag verteilt ein.

Bei mäßigem Konsum können die meisten Home-Energy-Drinks Ihrer Gesundheit nicht schaden. Aber schließen Sie die Möglichkeit allergischer Reaktionen nicht aus.

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