Wie man einen hausgemachten Cocktail zur Gewichtsreduktion zubereitet – die besten Rezepte und Bewertungen. Cocktailrezepte zum Abnehmen zu Hause

Ein sitzender Lebensstil und eine schlechte Ernährung sind ein direkter Weg zur Ansammlung zusätzlicher Pfunde. Um sie zu verlieren und in Form zu bleiben, müssen Frauen oft strenge Diäten, Fastentage und sogar Hungerstreiks einhalten. Aber Sie können einen akzeptableren Weg gehen und eine der angenehmsten Methoden zur Gewichtskorrektur nutzen – Abnehmcocktails.

Cocktails zum Abnehmen: Vorteile für den Körper

Proteinshakes zur Gewichtsreduktion sind ein wichtiger Katalysator für den Prozess des Übergewichtsabbaus. Es hilft, Fettablagerungen zu entfernen und gleichzeitig den normalen Muskeltonus und die Hautelastizität aufrechtzuerhalten.

Die richtige Einnahme solcher Getränke kann viel bewirken:

• der Appetit nimmt ab, da Proteine ​​eher langsam aufgenommen werden;
• Stoffwechselprozesse werden beschleunigt;
• die Fettverbrennung wird aktiviert;
• Muskelentlastung wird erworben;
• Cellulite nimmt ab;
• Energie und Kraft treten auf.

Cocktails zu trinken hat viele Vorteile. Sie sind schnell zubereitet, erfordern keinerlei Wärmebehandlung und normalisieren den Vitamin- und Mineralstoffhaushalt im Körper.

Diese Getränke sind nahrhaft und können eine Mahlzeit vollständig ersetzen.

Am bequemsten ist es, sie morgens zuzubereiten und einzunehmen – sie beleben und füllen Sie mit Energie für den neuen Tag. Cocktails sollten nicht in einem Zug getrunken werden: Man muss kleine Schlucke nehmen, ohne sich zu beeilen.

Arten und Arten von Cocktails zur Gewichtsreduktion

Alle Cocktails zur Fettverbrennung lassen sich in zwei große Kategorien einteilen: Industriekonzentrate und hausgemachte Getränke.

Proteinshakes zur Gewichtsreduktion

Proteinmischungen sind am weitesten verbreitet.

Sie haben einen bestimmten Standardsatz an Zutaten:

• Proteine;
• Ballaststoffe oder Ballaststoffe (Gemüse, Algen, Gemüse, Obst, Getreide);
• Vitamine;
• Extrakte aus Heilkräutern;
• Mikroelemente;
• Fruchtsäuren;
• Glukose oder Fruktose.

Laut Hersteller reduzieren sie den Appetit, bekämpfen das ständige Hungergefühl und decken gleichzeitig alle Nährstoffbedürfnisse des Körpers. Dies fördert einen intensiven Stoffwechsel und bringt einen großen Energieverlust mit sich, sodass der Kalorienverlust schneller als üblich erfolgt. Solche Cocktails werden 1-2 mal täglich eingenommen und ersetzen eine der Hauptmahlzeiten Ihrer Wahl.

Im Laden gekaufte Mischungen dienen meist dem Muskelaufbau. Daher sollten Sie sich nicht an die auf der Packung angegebene Dosierung halten.

Getränke zur Fettverbrennung

In der Diätetik wird besonderes Augenmerk auf fettverbrennende Getränke gelegt. Sie zu Hause zuzubereiten ist so einfach wie das Schälen von Birnen und sie helfen dabei, Fettdepots zu zerstören, den Stoffwechsel anzukurbeln und kalorienreiche Mahlzeiten zu ersetzen. Die am häufigsten verwendeten Hauptzutaten sind Zitrone, Zimt, Ingwer, Pfeffer, Honig, Apfelessig, Minze und Grapefruit.

Vitamincocktails zur Gewichtsreduktion in der warmen Jahreszeit stillen perfekt das Hungergefühl und füllen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Mikroelementen. Und im Winter sind ihre Eigenschaften einfach von unschätzbarem Wert – sie sind nicht nur Vitamine, sondern auch ein hervorragendes Antidepressivum. Einer der Hauptvorteile von Fruchtsmoothies beim Abnehmen ist die Fähigkeit, den Körper mit weniger Nahrungsaufnahme zu sättigen. Sie können als nahrhafte Getränke bezeichnet werden, da sie für ein Sättigungsgefühl für die nächsten Stunden sorgen. Und wenn Cocktails zur Gewichtsabnahme oft Milchsäureprodukte, Pektin, Ballaststoffe und gesunde Säuren enthalten, wird das Getränk zu einer echten „Bürste“ für den Körper, da es zu einer natürlichen Reinigung von Giftstoffen kommt, die sich über mehrere Jahre angesammelt haben. Wir bieten Ihnen an, aus Obst und Gemüse die leckersten und gesündesten Cocktails zum Abnehmen zuzubereiten, deren Rezepte wir Sie einladen, sich mit ihnen vertraut zu machen. Es kann nicht schaden, ein paar Tropfen dazuzugeben.

Fruchtsmoothies zum Abnehmen

Cocktail „Fettverbrennende Kiwi“

Energiewert pro 100 g: 34,03 kcal, Proteine ​​– 2,1 g, Fette – 0,22 g, Kohlenhydrate – 6,24 g.
Um einen Kiwi-Cocktail zum Abnehmen zuzubereiten, benötigen Sie:
Kiwi – 1 Stk.
Zitrone – 2 Ringe.
Wasser – 100 ml.
Honig – 1-2 TL.
Minze, Petersilie
Die Kiwi schälen und schneiden, in eine Mixerschüssel geben, Zitronenringe zusammen mit der Schale, Minzblättern, Petersilie und Honig hinzufügen. All dies sollte zu einer homogenen Masse von sattem Grün werden.

Bananencocktail

Energiewert pro 100 g: 81,5 kcal, Proteine ​​– 2,54 g, Fette – 2,29 g, Kohlenhydrate – 13,38 g.
Banane – 1 Stk.
Milch – 150 g.
Honig – 1 TL.
Mischen Sie alle Zutaten gründlich mit einem Mixer und Sie können einen gesunden Bananen-Smoothie zum Abnehmen verwenden.
Cocktail mit Grapefruit
Energiewert pro 100 g: 46,5 kcal, Proteine ​​– 0,71 g, Fette – 0,19 g, Kohlenhydrate – 11,18 g.
Um einen Cocktail mit Grapefruit zur Gewichtsreduktion zuzubereiten, benötigen Sie nur 2 Produkte:
1 große Grapefruit.
1 EL. Honig
Das Grapefruitmark mit Honig mit einem Mixer pürieren und fertig ist der Abnehmcocktail.

Cocktail „Zitrone“

Energiewert pro 100 g: 0 kcal, Proteine ​​– 0,9 g, Fette – 0,1 g, Kohlenhydrate – 3 g.
Sie benötigen folgende Zutaten:
Zitrone – 3-5 Scheiben.
Wasser – 100 g.
Minze.
Es ist ganz einfach, einen erfrischenden Abnehmcocktail mit Zitrone zuzubereiten: Geben Sie alle Zutaten in ein Glas und zerdrücken Sie ein wenig mit einem Löffel, damit Minze und Zitrone den Saft freisetzen. Bei heißem Wetter können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.

Gemüse-Smoothies zum Abnehmen

Selleriecocktail

Energiewert pro 100 g: 79,09 kcal, Proteine ​​– 3,79 g, Fette – 5,79 g, Kohlenhydrate – 2,94 g.
Ein Selleriecocktail zur Gewichtsreduktion hilft dabei, überschüssiges Kohlendioxid im Körper loszuwerden. Es ist ein Minimum an Produkten erforderlich:
Selleriesaft – 50 ml.
Milch – 100 ml.
Eigelb – 1 Stk.
Alle Zutaten mit einem Mixer oder Mixer verrühren und fertig ist der Cocktail.

Cocktail „Ingwer“

Energiewert pro 100 g: 36,95 kcal, Proteine ​​– 0,23 g, Fette – 0,07 g, Kohlenhydrate – 9,31 g.
Ein Abnehmcocktail mit Ingwer hat einzigartige Eigenschaften, ist sehr kalorienarm und besteht aus folgenden Produkten:
Geriebene Ingwerwurzel – 100 g.
Wasser – 1 l.
Honig – 4 EL.
Zimt
Honig, Ingwer und Zimt in ein Glas geben und Wasser hinzufügen. Mischen Sie den resultierenden Ingwer-Cocktail zur Gewichtsreduktion gut und verzehren Sie ihn, wenn Sie Ihren ungezügelten Appetit zügeln müssen. Ein Ingwer-Cocktail-Rezept zum Abnehmen, das nicht sehr kompliziert ist, ist hochwirksam im Kampf gegen zusätzliche Pfunde.

Cocktail „Grün“

Energiewert pro 100 g: 26,5 kcal, Proteine ​​– 1,75 g, Fette – 0,09 g, Kohlenhydrate – 5,06 g.
Hinter diesem faszinierenden Namen verbirgt sich ein grüner Smoothie zur Gewichtsreduktion mit folgenden Zutaten:
Gurke – 1 Stk.
Grüne Erbsen – 100 g.
Ingwer – 2-3 Streifen und 1 TL. Boden.
Brokkoli – 2-3 Blütenstände.
Petersilie
Um einen Ingwercocktail zum Abnehmen zuzubereiten, müssen Sie alle aufgeführten Zutaten mit einem Mixer pürieren. Wenn es zu dick wird, können Sie es mit Joghurt oder Kefir verdünnen. Dieses grüne Smoothie-Rezept zum Abnehmen enthält grünes Gemüse, was den Namen des Getränks erklärt.

Cocktail „Haferflocken“

Energiewert pro 100 g: 36,95 kcal, Proteine ​​– 4,8 g, Fette – 2,87 g, Kohlenhydrate – 16,39 g.
Für Haferflockenliebhaber empfehlen wir die Zubereitung eines Haferflocken-Smoothies zur Gewichtsreduktion.
Kefir – 1 EL.
Haferflocken – 2 EL.
Zimt – 0,5 TL.
Die in Wasser eingeweichten und gequollenen Flocken in eine Mixschüssel geben, Zimt und Kefir hinzufügen und alles verrühren. Auf Wunsch kann der Cocktail mit Früchten variiert werden.

Das hilft beim Abnehmen, aber das ist nicht das einzige Rezept: 5 weitere Cocktails verhelfen Ihnen zu einer ebenso beeindruckenden Wirkung. Sie können diese hausgemachten Smoothie-Rezepte zum Abnehmen jeden Tag abwechseln.

Cocktails zum Abnehmen zu Hause zubereiten

Selleriecocktail

Stockfood/Fotodom

Sellerie ist eines der wenigen Lebensmittel mit negativen Kalorien. Das heißt, Ihr Körper verbrennt mehr Energie, um ihn zu verdauen, als der Hering selbst Kalorien enthält. Daher verbessert ein solcher Cocktail nicht nur die Verdauung, sondern hilft Ihnen auch beim Abnehmen.

• Kleines Bündel Sellerie
• Fettarmer Joghurt - 50 gr.
• Limette - 1 Stk.

Beliebt

Sellerie, Joghurt und zuvor geschälte Limette in einem Mixer vermischen. Es ist besser, einen Cocktail eine Stunde vor den Mahlzeiten zu trinken – so hat er Zeit, absorbiert zu werden, und Sie essen später weniger.

Zimt mit Honig

Zimt ist ein bekanntes Mittel zur Gewichtsabnahme. Es ist dieses Gewürz, das den Stoffwechsel beschleunigt und die Insulinproduktion stabilisiert, sodass Sie es während einer Diät nicht vergessen sollten. Bereiten Sie mit diesem Rezept auf Zimtbasis einen gesunden Cocktail zum Abnehmen zu:

• Warmes Wasser - 1 EL.
• Gemahlener Zimt – 0,5 TL.
• Natürlicher Honig - 1 TL.

Honig und Zimt über Nacht in warmes Wasser geben und morgens zwei Wochen lang auf nüchternen Magen trinken. In dieser Zeit sollten 2-3 Kilogramm verloren gehen!

Fettverbrennender Cocktail zur Gewichtsreduktion mit Grapefruit und Sanddorn

Stockfood/Fotodom

Nur die Faulen haben nicht über die fettverbrennenden Eigenschaften der Grapefruit geschrieben. Und das stimmt, denn Grapefruit ist eine einzigartige Frucht, die Ihren Stoffwechsel beschleunigt. Ingwerwurzel beschleunigt außerdem den Stoffwechsel und Sanddorn reduziert die Menge an verdaulichem Fett. Warum also nicht beides miteinander vermischen?

• Warmes Wasser - 1 l.
• Eine halbe Grapefruit
• Ein kleines Stück Ingwerwurzel
• Sanddornsirup - 100 gr.

Ingwer muss auf einer feinen Reibe gerieben und mit warmem Wasser übergossen werden. Die Grapefruit in Stücke schneiden und zusammen mit Sanddornsirup zum Getränk geben. Lassen Sie Ihren selbst gemachten Abnehmshake eine Stunde lang ziehen und trinken Sie ihn dann in kleinen Portionen über den Tag verteilt.

Masala-Tee mit Milch

Stockfood/Fotodom

Würziger Masala-Tee kann ein toller Ersatz für Kaffee sein (er belebt wirklich!), hat aber auch die Fähigkeit, den Stoffwechsel anzukurbeln. Besonders wirksam ist das Getränk in Kombination mit anderen Gewürzen, beispielsweise Zimt. Für den Tagesbedarf eines Masala-Cocktails benötigen Sie also:

• Milch 0,5 % Fett - 1,5 l.
• Masala-Teepulver – 4-5 EL. l.
• Muskatnuss – eine Prise
• Zimt - 1 EL. l
• Ingwer - 200 gr.

Alle Zutaten vorbereiten, den Ingwer auf einer feinen Reibe reiben. Anschließend die Milch zum Kochen bringen, Masala-Tee, Gewürze und geriebenen Ingwer hinzufügen. Bereit! Trinken Sie den ganzen Tag über Tee.

Abnehmen kann man auf unterschiedliche Weise, es gibt eine Vielzahl an Diäten und Methoden für jeden Geschmack, doch gute Ergebnisse lassen sich nur mit einem ganzheitlichen Ansatz erzielen. Dazu gehören in der Regel Sport, Körperpflege, Ernährung und die Einnahme von Vitaminen. Nur wenige Menschen nutzen Hilfsmittel und Hilfsmittel wie Abnehmcocktails. Aber sie können als hervorragende Ergänzung zum Verweilen dienen und den Weg zu einer schlanken Figur schmücken.

Welche Arten von Cocktails gibt es aufgrund ihrer Wirkung?

1. Reinigung. Sie wirken abführend, befreien den Darm von Ablagerungen und allem Unnötigen, normalisieren seine Funktion und steigern die Beweglichkeit. Einige Arten von Cocktails für zu Hause haben medizinische Eigenschaften und helfen bei Verstopfung und verbessern die Mikroflora.
2. Beschleunigung des Stoffwechsels. Diese auf der Basis scharfer Gewürze zubereiteten Getränke regen die Durchblutung an, wärmen und fördern die Gewichtsabnahme.
3. Energie. Getränke dieser Art enthalten Zitrussäfte, Honig, Aloe und andere Produkte, die die Stimmung und Aktivität verbessern. Es ist nützlich, sie sowohl morgens als auch vor dem Training zu trinken.
4. Diuretika. Diese Getränke entziehen dem Körper Wasser, reduzieren das Volumen und lindern Schwellungen. Als Basis werden Kräutertees, grüner Tee, Weißdorn, Preiselbeeren, Wassermelone und Tomaten verwendet.

Diuretische Cocktails können bequem zu Hause verwendet werden. Wenn Sie jedoch planen, zur Arbeit oder zur Schule zu fahren, wird der Konsum solcher Getränke zu gewissen Schwierigkeiten führen. In der heißen Jahreszeit kann es zu Problemen mit scharfen Gewürzen kommen, die die Durchblutung beschleunigen und die Körpertemperatur erhöhen.

Vor- und Nachteile von Cocktails

Abnehmcocktails werden nur noch selten zu Hause zubereitet; heutzutage kann alles in Sporternährungsgeschäften, Sportvereinen oder -zentren, Apotheken und Händlern gekauft werden. Doch nicht alle gekauften Produkte sind sicher, wirken tatsächlich und sind oft überteuert.

Vorteile hausgemachter Cocktails:

• bekannte Zutaten;
• niedrige Kosten;
• Sicherheit;
• Keine Chemikalien, Konservierungsstoffe, Farbstoffe.

Zu den Vorteilen von Cocktails zur Gewichtsreduktion gehört auch der niedrige Kaloriengehalt. Gleichzeitig sättigen sie gut, unterdrücken den Hunger und versorgen den Körper mit wertvollen Stoffen und Vitaminen. Zu den Nachteilen gehört der Mangel an einigen Zutaten. In der Regel werden gekauften Getränken verschiedene Extrakte, Extrakte und andere Stoffe unterschiedlicher Herkunft zugesetzt, die den Abnehmeffekt verstärken.

Allgemeine Kochregeln

Alle hausgemachten Abnehmcocktails werden unmittelbar vor der Verwendung zubereitet. Eine vorherige Zubereitung ist nicht erforderlich, da bei der Lagerung einige der wohltuenden Stoffe auch im Kühlschrank und in einem dicht verschlossenen Behälter verdunsten.

Kochregeln:

1. Alle Zutaten für das Getränk müssen frisch sein. Es besteht keine Notwendigkeit, Produkte von fragwürdiger Qualität zu verarbeiten.
2. Abnehmmahlzeiten wird niemals Zucker zugesetzt. Wenn Sie den Geschmack korrigieren oder verbessern müssen, werden natürliche Süßstoffe verwendet: Honig, Stevia, Trockenfrüchte.
3. Es ist wichtig, auf die Qualität der Gewürze zu achten. Zimtpulver ist selten gut, es empfiehlt sich, echte Stangen zu verwenden. Sie müssen den Pfeffer selbst aus Erbsen oder Schoten mahlen.
4. Bei der Zubereitung eines selbstgemachten Proteinshakes zur Gewichtsreduktion empfiehlt es sich, fettarme Milchprodukte zu verwenden.

Wichtig! Wenn eine Zutat unerträglich ist oder einfach nicht Ihrem Geschmack entspricht, geben Sie sie lieber nicht zum Getränk hinzu oder wählen Sie ein anderes Rezept.

Die besten Cocktailrezepte

Wenn keine frischen Beeren und Früchte vorhanden sind, können Sie gefrorene Zutaten verwenden. Es ist wichtig zu bedenken, dass die Masse nach dem Auftauen kleiner wird. Manchmal gehen 30-40 % des Gewichts ins Wasser, das hängt vom Produkt ab. Die Menge der scharfen, feurigen Gewürze können Sie ganz nach Ihrem Geschmack anpassen. Besonderes Augenmerk wird auf stark allergene Produkte gelegt: Honig, exotische Früchte, Kräuter, Zitrusfrüchte. Bei häufigem Verzehr in großen Mengen lösen sie eine Reaktion aus. Alle Cocktails in einer normalen Küche werden mit einem Mixer oder einer Küchenmaschine zubereitet. Weiche Zutaten können mit einer Gabel oder einem Stößel zerdrückt und gerieben werden.

Abnehmcocktail aus Kefir mit Zimt und Ingwer

Aktion:
Beschleunigt die Verdauung und den Stoffwechsel, verbessert die Proteinaufnahme, normalisiert den Stoffwechsel, beschleunigt die Durchblutung, reinigt den Körper.

Verbindung:
Fettarmer Kefir – 250 ml
Zimt – 1 TL.
Frisch geriebener Ingwer – 1 TL.
Gemahlener roter Pfeffer – 1 Prise

Anwendung:
Gehackte frische Ingwerwurzel mit Zimt und rotem Pfeffer vermischen, einen Löffel Kefir dazugeben und gründlich mahlen. Den Rest des fermentierten Milchgetränks hinzufügen und umrühren. Nehmen Sie 1 Portion abends oder tagsüber 20–30 Minuten vor den Mahlzeiten ein.

Reinigungscocktail mit Kefir zur Gewichtsreduktion

Aktion:
Reinigt den Darm, fördert die Gewichtsabnahme und hilft bei Verstopfung.

Verbindung:
Frischer Kefir – 200 ml
Pflaumen – 6 Stk.
Getrocknete Aprikosen – 2 Stk.

Anwendung:
Spülen Sie die getrockneten Früchte ab, fügen Sie warmes Wasser hinzu, lassen Sie sie 30 Minuten lang stehen, drücken Sie sie dann aus und geben Sie sie in eine Mixerschüssel oder einen anderen Behälter, in dem das Getränk zubereitet wird. Fügen Sie frischen Kefir hinzu. Wichtig ist, dass das Getränk nicht älter als zwei Tage ist. Tauchen Sie den Mixer ein, hacken Sie die Trockenfrüchte und schlagen Sie das Getränk auf. Mindestens eine Woche lang täglich eine Stunde vor dem Frühstück auf nüchternen Magen verzehren. Wenn die abführende Wirkung stark ist, können Sie die Menge der Trockenpflaumen reduzieren.

Proteinshake zur Gewichtsreduktion mit Erdbeeren und Leinsamen

Aktion:
Stillt den Hunger, fördert die Fettverbrennung und den Erhalt der Muskelmasse.

Verbindung:
Milch – 340 ml
Joghurt – 120 ml
Leinsamen – 1 EL. l.
Erdbeeren – 100 g

Anwendung:
Sortieren Sie die Samen aus und geben Sie sie in einen Mahlbehälter. Die Erdbeeren waschen, 2-3 Beeren zum Verzieren übrig lassen und den Rest zum Flachs geben. Mit einem Mixer zerkleinern. Milch angießen, Naturjoghurt dazugeben, glatt rühren. Die zuvor beiseite gelegten Beeren halbieren. In den Abnehmcocktail gießen und die vorbereiteten Erdbeeren darauf legen.

Schlankheitscocktail mit Sellerie und Apfel auf Kefir

Aktion:
Belebt, gibt Energie, fördert die Fettverbrennung, liefert Vitamine, stillt den Hunger.

Verbindung:
Sellerie – 2 Stangen
Grüner Apfel – 1 Stk.
Frischer Kefir – 400 ml

Anwendung:
Selleriestangen und Apfel waschen, in kleine Stücke schneiden und in eine Mixschüssel geben. Mahlen Sie die Zutaten, um ein Püree zu erhalten. Sofort Kefir hinzufügen und alles 20-30 Sekunden lang verrühren. Um den Geschmack zu verbessern und die Wirksamkeit zu erhöhen, können Sie Ihrem Abnehmcocktail Zimt und Ingwer hinzufügen.

Cocktail mit grünem Tee und Zitrusfrüchten zur Gewichtsreduktion

Aktion:
Entzieht dem Körper überschüssiges Wasser, beschleunigt den Stoffwechsel, reduziert das Volumen, spendet Energie, belebt.

Verbindung:
Grüner Tee – 5 TL.
Orange – 1 Stk.
Zitrone – 0,5 Stk.
Honig – 2 TL.
Wasser – 0,5 l

Anwendung:
Wasser aufkochen, auf 90°C abkühlen lassen, grünen Tee einfüllen (am besten großblättrigen Tee nehmen), abdecken und 10 Minuten ziehen lassen. Beanspruchung. Orange schälen, alle Kerne aus den Segmenten entfernen, Häutchen entfernen. Geben Sie das Fruchtfleisch in eine Mixerschüssel und pressen Sie den Zitronensaft hinein. Zusammen verquirlen. Den Tee abseihen, das warme Getränk über die Zitrusfrüchte gießen und erneut schwenken. Honig hinzufügen und rühren, bis er sich aufgelöst hat. Wenn Sie allergisch sind, können Sie es durch Stevia ersetzen. Trinken Sie täglich morgens einen Cocktail getrennt von den Mahlzeiten.

Gemüse-Smoothie zur Reinigung und Gewichtsabnahme

Aktion:
Normalisiert den Stuhlgang, versorgt den Körper mit Ballaststoffen und Vitaminen und unterdrückt den Hunger.

Verbindung:
Rote Bete – 0,5 Stk.
Karotten – 0,5 Stk.
Selleriestange – 1 Stk.
Joghurt – 120 ml
Zitronensaft – 1 EL. l.

Anwendung:
Wurzelgemüse schälen, in Stücke schneiden, Selleriestange hacken. Alles in eine Küchenmaschine geben und pürieren. Joghurt und Zitronensaft hinzufügen und alles verrühren. Trinken Sie es täglich nach dem Training oder anstelle des Abendessens oder eines Snacks.

Proteinshake mit Gemüse und Hüttenkäse zur Gewichtsreduktion

Aktion:
Unterdrückt den Hunger, fördert die Gewichtsabnahme und erhält die Muskelmasse.

Verbindung:
Weicher, fettarmer Hüttenkäse – 130 g
Selleriestange – 1 Stk.
Petersilie – 5 Zweige
Magermilch – 150 ml
Ingwer, Pfeffer, Knoblauch nach Geschmack

Anwendung:
Das Gemüse waschen, den Sellerie hacken und im Mixer zerkleinern. Hüttenkäse hinzufügen, schlagen. Die Milch einfüllen und nochmals umrühren. Nach Geschmack aromatische und scharfe Gewürze hinzufügen. Es wird empfohlen, unmittelbar nach dem Sporttraining oder aktiver körperlicher Arbeit einen Cocktail zu trinken.

Video: Cocktails zum Abnehmen: 3 einfache Rezepte

Abnehmcocktails sind eine wirksame Möglichkeit, zusätzliche Pfunde zu verlieren; sie ermöglichen es Ihnen, das Verlangen, etwas zu essen, zu kontrollieren und den Körper mit Vitaminen zu sättigen. Die Zubereitung einer Nährmasse nach einem Rezept erfordert keine besonderen Kenntnisse und Fähigkeiten. Als Zutaten werden Obst und Gemüse verwendet. Die Bestandteile der Mischung können im Laden gekauft oder auf dem eigenen Grundstück angebaut werden. Mit Rezepten für Abnehmcocktails zu Hause kann eine Frau ein leckeres Getränk zubereiten, das wohltuend ist und dabei hilft, zusätzliche Pfunde loszuwerden.

Die Milchmischung enthält Milchsäurebakterien, Ballaststoffe, Fruchtextrakte, Pektin und einen Vitaminkomplex. Im Körper angekommen, schwemmen die Stoffe Giftstoffe aus und beseitigen effektiv das Hungergefühl. Mit Hilfe eines nach Rezept zubereiteten Getränks können Sie Ihren Appetit kontrollieren und die Kalorienzahl überwachen. Wir werden mehr über die Vorteile des Trinkens von Milch sprechen und darüber, wie man zu Hause einen Abnehmcocktail zubereitet.

Die Verwendung von Cocktails zur Gewichtsreduktion kann dem Körper nicht schaden. Die Getränke werden aus natürlichen Zutaten hergestellt und sind daher sicher.

Beachten Sie! Die Mischungen erfrischen und entfernen Schadstoffe aus dem Körper. Obst und Gemüse sättigen den Körper mit Vitaminen.

Experten vergleichen Fastentage, an denen ein Mädchen nur Cocktails trinkt, mit einer Monodiät. Die Getränke sind kalorienarm, ihr Nährstoffgehalt kann jedoch mit einem Stück Fleisch verglichen werden. Man kann sie beim Fressen beobachten.

Es gibt auch negative Seiten:

• Der Verzehr proteinhaltiger Cocktails während einer kalorienreichen Diät führt zu einer Gewichtszunahme des Mädchens.
• Es kann zu Problemen beim Stuhlgang kommen,
• Eine Diät mit Milchshakes über einen längeren Zeitraum durchzuhalten ist schwierig,
• An Fastentagen tritt nicht immer eine Sättigung ein.

Diätcocktails zur Gewichtsreduktion werden in einem Mixer zubereitet. Damit die Wirkung spürbar ist, muss das Trinken von Getränken mit einer diätetischen Ernährung kombiniert werden. Experten in Bewertungen von Getränken zur Gewichtsabnahme raten dazu, Proteinshakes oder Proteinshakes nicht zu häufig zu verwenden. Die Tagesdosis der Substanz beträgt 45–60 g pro Tag. Wird das zulässige Volumen überschritten, reagiert der Körper mit einer Gewichtszunahme.

Kochmethode

Cocktails zur Gewichtsreduktion haben eine gängige Zubereitungsmethode. Um den Vorgang abzuschließen, benötigen Sie einen Mixer. Es ist notwendig, alle Bestandteile des Getränks in eine homogene Masse zu verwandeln, die leicht zu trinken ist.

Als Komponenten kommen üblicherweise zum Einsatz:

• Beeren,
• Früchte,
• Gemüse,
• Milch,
• Kefir,
• fertige Ballaststoffe,
• Naturjoghurt.

Alle Komponenten müssen in einen Mixer gegeben und damit vermischt werden. Zucker kann nicht hinzugefügt werden. Sie müssen sofort Abnehmcocktails aus Milch trinken. Die Mischung sollte nicht für die zukünftige Verwendung vorbereitet werden. Zutaten verderben schnell. Es ist besser, den Mixer wiederzuverwenden und das Getränk unmittelbar vor dem Trinken zuzubereiten.

Es ist wichtig! Fügen Sie Eis zum fertigen Milchshake hinzu, der in einem Mixer zubereitet wurde. Dies ist zur Kühlung notwendig. Bei der Verdauung verbraucht der Körper zusätzliche Energie, um das Kaltgetränk aufzuwärmen. Dadurch werden mehr Kalorien verbraucht als aufgenommen.

Mit Milchshakes können Sie Gewicht verlieren, ohne Ihren gewohnten Lebensstil zu ändern. Das Getränk sollte anstelle des Frühstücks oder Abendessens eingenommen werden. Das Ergebnis macht sich nach 2 Wochen bemerkbar.

Rezepte

Milchshakes zur Gewichtsreduktion können von sportlich aktiven Mädchen und dem schönen Geschlecht, die keinem Stress ausgesetzt sind, konsumiert werden. Der Schlüssel zu einer schnellen Gewichtsabnahme ist eine gesunde Ernährung.

Beliebte Rezepte sind unten aufgeführt:

Für die Zubereitung von Getränken nach Rezept sind keine besonderen Kenntnisse erforderlich. Sie können ganz einfach zu Hause hergestellt werden.

Beachten Sie! Die Cocktails sind nicht nur kalorienarm, sondern auch sehr lecker. Sie können sie nach dem Training trinken.

Wenn Sie das Trinken des Getränks mit körperlicher Aktivität kombinieren, können Sie Übergewicht schneller verlieren. Durch den Verzehr von Mischungen und Sport können Sie in einem Monat 2 bis 6 kg abnehmen.

So verwenden Sie es richtig

Abhängig von der gewünschten Gewichtsabnahmerate können Sie Cocktails auf verschiedene Arten konsumieren. Wenn ein Mädchen langsam, aber bequem abnehmen möchte, sollte die Mischung 30 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen werden. Getränke dienen als Snack.

Wenn ein Mädchen schnell Übergewicht verlieren möchte, sollte die nach Rezept zubereitete Mischung anstelle von Morgen- und Abendessen eingenommen werden.

Zum Mittagessen dürfen Sie gedünstetes Fleisch oder Fisch mit Gemüse- oder Obstsalat essen. Die Menge der Mahlzeiten sollte 150 g nicht überschreiten. Mit dieser Methode lässt sich Übergewicht besser abbauen als mit herkömmlichen Diäten. Leichte Snacks sind erlaubt. Wenn ein Mädchen 1-3 kg abnehmen möchte. und in Form bleiben möchte, dann sollten Sie Fastentage mit Getränken zum Abnehmen vereinbaren. Bei dieser Methode werden alle Mahlzeiten durch Cocktails ersetzt. Fastentage sollten höchstens einmal pro Woche vereinbart werden.

Rezensionen

Ksenia, 29 Jahre alt: Als ich mich den Dreißigern näherte, bemerkte ich, wie meine Figur langsam „verschwommen“ wurde. Ich wollte meine frühere Schlankheit auf keinen Fall verlieren. Ich habe mich für eine Diät entschieden, die auf fettverbrennenden Cocktails basiert. Das war die beste Option, weil ich wirklich gerne experimentiere und jedes Mal neue Zutaten entdecke. In 2 Monaten regelmäßiger Einnahme von Cocktails habe ich 10 Kilogramm abgenommen.

Antonina, 31 Jahre alt: Das Abnehmen mit Hilfe von Fettverbrennungscocktails ist für mich zu einer echten Rettung vor Übergewicht geworden. Sicherlich. Ich hatte Angst, dass dies die Funktion von Magen und Darm beeinträchtigen könnte. Aber zum Glück für mich. Ich habe keine wesentlichen Veränderungen in meinem Gesundheitszustand gespürt. Im Gegenteil, meine Vitalität hat zugenommen. Als ich bemerkte, dass mein Bauch von Tag zu Tag kleiner wurde und ich in einem Monat 8 Kilogramm abgenommen hatte, gewann ich an Selbstvertrauen.