Wie man mit der Schokoladensucht umgeht. Wie man die Schokoladensucht loswird

Schokolade beeinflusst unsere Gehirnaktivität – eine Angewohnheit, die paradoxerweise nicht nur Kinder, sondern in größerem Maße auch Erwachsene, insbesondere Frauen, betrifft. Kürzlich haben Wissenschaftler eine Gruppe von Frauen getestet, die eine übermäßige Tendenz zum Verzehr von Süßigkeiten zeigten. Das Ergebnis war erstaunlich. Es stellte sich heraus, dass beim Betrachten von Schokolade bei Frauen die für die Sucht verantwortlichen Teile ihres Gehirns aktiv werden.

Was ist Schokoholismus?

Es ist kaum zu glauben, aber die Schokoladensucht hat ihren eigenen wissenschaftlichen Namen – Schokoholismus. Studien haben gezeigt, dass die Gehirnaktivität in den für Sucht und Genuss verantwortlichen Bereichen zunahm, sofern die Schokolade, die die Probanden sahen, für sie frei verfügbar war. Die Erkenntnisse der Wissenschaftler mögen unglaublich klingen, aber es scheint, dass der einzige Weg, die Schokoladensucht loszuwerden, darin besteht, sie im Dunkeln zu essen.

Schokoladensucht ist keine häufige schlechte Angewohnheit und kommt deutlich seltener vor als beispielsweise eine Alkohol- oder Drogensucht. Wissenschaftler haben noch nicht vollständig geklärt, wie man feststellen kann, ob man schokoladensüchtig ist. Die Suchtstoffe, die diese süße Freude enthält, kommen in minimalen Mengen vor:

• Koffein (weniger als im Kaffee),
• Theobromin,
• Anandamid (psychoaktive Komponente),
• Phenylalanin.

Wie gehe ich mit der Schokoladensucht um?

Übermäßiger Schokoladenkonsum ist eine häufige Sucht und sollte genauso behandelt werden wie andere Süchte. Auch wenn es keine so negativen Folgen hat wie Alkohol oder Zigaretten, wirkt es sich dennoch negativ auf Ihre Gesundheit aus. Obwohl Wissenschaftler schon seit einiger Zeit an der Erfindung eines Medikaments arbeiten, das übermäßigen Schokoladenkonsum wirksam hemmt, haben ihre Forschungen bisher nicht den gewünschten Effekt gebracht.

Es scheint, dass die wirksamste Form der Behandlung von Schokoladensucht ein starker Wille und Beharrlichkeit ist, wie auch bei anderen schlechten Gewohnheiten. Anstatt jeden Tag Schokolade zu essen, ist es besser, sich für den Verzehr von Obst zu entscheiden. Schokolade enthält leere Kalorien und liefert nicht die benötigte Energie. Früchte enthalten komplexe Kohlenhydrate und haben einen viel höheren Nährwert als Süßigkeiten. Darüber hinaus sind sie eine recht wertvolle Quelle für Vitamine und andere nützliche Substanzen.

Folgen von übermäßigem Schokoladenkonsum

Übermäßiger Schokoladenkonsum über einen kurzen Zeitraum führt zu Übergewicht oder sogar Fettleibigkeit und Stoffwechselstörungen. Kann Verstopfung und Verdauungsprobleme verursachen. Darüber hinaus erhöht es den Zuckergehalt deutlich. Das Verlangen nach Süßem ist schwer zu stillen. Wenn Sie Appetit auf Schokolade haben, denken Sie nicht an Desserts und greifen Sie nicht danach. Nimm lieber einen Apfel oder eine andere Frucht. Wenn Sie Ihre Sucht nach Süßigkeiten nicht alleine bewältigen können, wenden Sie sich an einen Psychologen. Bei schwerwiegenden Fehlgewohnheiten empfiehlt sich eine Psychotherapie. Der Kampf gegen die „Süßigkeitssucht“ ist nicht so einfach, aber mit Hilfe von Spezialisten können Sie sie besiegen.

Wie nahrhaft ist es?

Eine kleine Tafel Schokolade enthält viele Kalorien. Es ist kein Zufall, dass sie in den Trockenrationen von Extremtouristen und Militärs enthalten sind.

50 Gramm Schokolade enthalten etwa 240 Kalorien, die Hälfte davon stammt aus Fett. Unerwartet, aber wahr: Schokolade enthält essentielle Mikroelemente, aber nicht die, die Sie erwartet haben. Somit decken 200 Gramm Vollmilchschokolade nur 10 % des täglichen Kalziumbedarfs. Aber es ist eine unschätzbar wertvolle Kupferquelle, die notwendig ist, um Anämie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einigen Annahmen zufolge sogar Krebs vorzubeugen. Schokolade versorgt den Körper mit großen Mengen Magnesium, das für einen normalen Blutdruck und Knochenstärke notwendig ist.

Was sind die Vorteile von Schokolade?

Wie gut ist es für das Herz?

Es scheint sehr wohl so zu sein. Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Schokolade in Bezug auf Antioxidantien wie Polyphenole mit Obst, Rotwein und grünem Tee mithalten kann. Ein Experiment an der University of Pennsylvania Scranton zeigte, dass 50 Gramm Milchschokolade die gleiche Menge an Polyphenolen enthalten wie 5 Äpfel oder ein Glas Wein. Dunkle Schokolade enthält die doppelte Menge an Polyphenolen. Dies gibt Anlass zur Hoffnung, dass Schokoladenliebhaber weniger Probleme mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben werden, obwohl solche Statistiken zu den wohltuenden Eigenschaften von Schokolade noch nicht untersucht wurden.

Kann Schokolade das Gedächtnis stärken?

Vielleicht. In einer aktuellen Studie mit älteren Erwachsenen im Alter von 50 bis 60 Jahren konnte gezeigt werden, dass zwei Tassen Kakao pro Tag die für das Gedächtnis verantwortlichen Teile des Gehirns deutlich stärken. Und die Vorteile von Schokolade wurden unter experimentellen Bedingungen immer wieder bestätigt.

Überlastet es mich mit Koffein?

Nein. 50 Gramm Schokolade enthalten zehnmal weniger Koffein als eine kleine Tasse starken Kaffee.

Ist es möglich, Schokolade mit einem weißen Punkt zu essen?

Dieser Belag entsteht, wenn die Schokolade entweder längere Zeit gelagert wurde oder zu stark abgekühlt war. Und das ist nur die Kristallisation von Kakaobutter an der Oberfläche. Wenn Schokolade längere Zeit bei Zimmertemperatur gelagert wurde, ist es besser, sie nicht zu essen, aber nicht wegen der Plaque selbst, sondern wegen anderer möglicher Verdauungsprobleme. Aber eine Tafel Schokolade, die weiß geworden ist, weil man sie an einem heißen Tag in den Kühlschrank gestellt hat, ist absolut unbedenklich. Darüber hinaus werden Sie den Unterschied im Geschmack nicht einmal bemerken.

KANN SCHOKOLADE AKNE VERURSACHEN?

Nein. Ein Experiment an der University of Pennsylvania School of Medicine zeigte, dass es keinen Zusammenhang zwischen den Eigenschaften von Schokolade und dem Auftreten von Akne gibt. Die Freiwilligen erhielten einen Monat lang Schokolade und entwickelten nicht so häufig Akne wie die Kontrollgruppe, die überhaupt keine Schokolade aß.

Ist Schokoladensucht?

Nein. Außer vielleicht der psychologischen Schokoladensucht, weil man den Geschmack genießt. Ein Experiment mit Schokoladenkapseln und Placebokapseln zeigte, dass es kein biologisches Verlangen nach Schokolade gibt, das durch die Einnahme von Schokoladentabletten gestillt werden könnte. Es ist also alles eine Frage des Geschmacks und der Gewohnheiten.

Kann Schokolade Migräne verursachen?

Nein. Ein Experiment mit Freiwilligen, die an Migräne litten, bestätigte dies. Einige von ihnen aßen jeden Tag natürliche Schokolade, während andere verschiedene Schokoladenersatzprodukte aßen, die sich im Geschmack nicht unterschieden. Insbesondere nachgeahmte Johannisbrotschokolade (sie unterscheiden sich chemisch in der Zusammensetzung). In beiden Gruppen wurden keine Veränderungen im Wohlbefinden beobachtet.

Die Liebe zur Schokolade sollte nicht zur Manie werden. Es ist schön, sich ab und zu etwas Süßes zu gönnen, aber wenn Sie keinen Tag ohne Schokolade auskommen, müssen Sie etwas tun. Die Tipps in diesem Artikel helfen dabei, das Vorliegen einer Sucht festzustellen und zeigen Ihnen, wie Sie diese überwinden können. Auf Wunsch können auch die eifrigsten Naschkatzen ihre Sucht überwinden.

Schritte

Identifizieren Sie die Symptome. Einige Wissenschaftler betrachten die Liebe zur Schokolade nicht als „echte Sucht“. Eine andere Gruppe von Wissenschaftlern neigt zu der Annahme, dass nach dem Verzehr von Schokolade Endorphine produziert werden und dass sich eine körperliche Abhängigkeit entwickelt, wenn man ständig Schokolade isst, um die Stimmung zu heben (). Aber aus beiden Blickwinkeln wird die Schokoladensucht als real anerkannt und es ist sehr schwierig, ihr zu widerstehen, wenn man einmal eine Gewohnheit entwickelt hat. Wenn Sie ein unkontrollierbares Verlangen nach Schokolade verspüren, können folgende Symptome auf eine Sucht hinweisen:

Erkennen Sie, warum diese Abhängigkeit ein Problem darstellt. Wenn Ihre Schokoladensucht Ihnen Angst macht, überlegen Sie, wie sich diese Sucht auf Ihr Leben auswirkt:

Identifizieren Sie die Gründe. Sucht kann durch viele Faktoren gefördert werden. Analysieren Sie, ob Sie die folgenden Auslöser bemerken:

• Emotionale Probleme: Sie fühlen sich niedergeschlagen, ängstlich, deprimiert, frustriert, wütend über ungelöste Probleme usw., und Schokolade ist zu einem wichtigen Stimmungsaufheller geworden.
• Hungerwarnung: Sie verspüren Hunger und Schokolade ist griffbereit, erfordert kein Kochen und ist relativ günstig. Besonders groß ist die Versuchung, wenn Fertigschokolade direkt am Studien- oder Arbeitsplatz verkauft wird. Es ist auch möglich, dass Ihre Ernährung stark restriktiv ist und Sie das Gefühl haben, dass Ihnen Lebensmittel vorenthalten wurden, die Ihnen zuvor Freude bereitet haben, sodass Sie anfangen zu schummeln, indem Sie Schokolade hinzufügen, ohne deren Kaloriengehalt zu zählen.
• Sensationelle Erinnerung: Es kommt vor, dass allein die Erinnerung an den Geschmack von Schokolade als Auslöser fungiert, der Ihr Verlangen weckt. Auch ein Foto von Süßigkeiten im Internet oder eine Illustration in einem Buch können als Auslöser fungieren.
• Langeweile: Schokolade füllt die Zeit und sorgt für eine angenehme Ablenkung, wenn Sie auf etwas warten oder eine kleine Pause brauchen, während Sie an einem langen Bericht oder Aufsatz arbeiten, der Ihnen nicht gefällt, aber trotzdem fertig werden muss.

1. Lösen Sie das Problem an der Wurzel. Sobald Sie den wahren Grund gefunden haben, können Sie ihn auf gesunde Weise und ohne harte Maßnahmen lösen. Wenn keine medizinischen Kontraindikationen vorliegen, müssen Sie nicht vollständig auf Schokolade verzichten; es reicht aus, die Menge zu reduzieren. Um den übermäßigen Gebrauch von Schokolade zu vermeiden, verwenden Sie die folgenden Methoden:

   Finden Sie heraus, was auf Sie zukommt, wenn Sie auf Schokolade verzichten. Möglicherweise verspüren Sie Entzugserscheinungen und könnten versucht sein, Schokolade durch Brownies, Muffins und andere Süßigkeiten zu ersetzen. Möglicherweise treten auch die folgenden Symptome auf:

   Achten Sie darauf, Schokolade durch ein anderes ungesundes Lebensmittel zu ersetzen. Hören Sie nicht auf den Rat derjenigen, die die Verwendung gesunder Joghurts oder Johannisbrotkerne (Ceratonia oder Tsaregrad-Schoten) empfehlen – solche Produkte enthalten immer noch viel Zucker und gesättigte Fettsäuren. Manchmal ist es besser, hochwertige Schokolade zu essen, als auf solche alternativen Süßigkeiten umzusteigen.

   • Wappnen Sie sich gegen den Drang nach Schokolade, indem Sie sich mit Früchten, Nüssen, Getränken und anderen Heilmitteln eindecken. Es ist ratsam, sie immer griffbereit zu haben.

2. Unterscheiden Sie Fiktion von echten Fakten, wenn jemand die gesundheitlichen Vorteile von Schokolade nachweist. Sehr oft Nutzen für die Gesundheit wird zu einem Vorwand, weiterhin Schokolade in großen Mengen zu essen. Schokolade Nicht ist ein gesundes Produkt. Bei richtiger Anwendung hat es bestimmte wohltuende Wirkungen, allerdings nur bei Verwendung eines 100 % natürlichen Produkts und in kleinen Dosen:

Unter der Bevölkerung gibt es eine wirklich glückliche Kategorie von Menschen – die Naschkatzen. Sie lieben Süßigkeiten und essen sie regelmäßig.

Viele Menschen verbessern auf diese Weise ihre Stimmung, andere fressen ihre Probleme weg, andere steigern ihre geistigen Fähigkeiten und es gibt eine Kategorie von Menschen, die nicht einmal einen Tag ohne Schokolade leben können. In der Medizin wird dies sogar als eine Art Problem eingestuft und als „Schokoladensucht“ bezeichnet.

Es ist schwierig zu bestimmen, wie sehr Sie Schokolade lieben. Deshalb haben die meisten Menschen keine Ahnung, dass es eine Krankheit wie die Schokoladensucht gibt.

Heute sprechen wir darüber und verraten Ihnen, wie Sie es loswerden und Ihre übermäßige Liebe zur Schokolade ein wenig beruhigen können.

Wie erkennt man eine Schokoladensucht?

Können Sie selbst erkennen, dass Sie bereits süchtig nach Schokolade sind? Die Antwort ist ja. Es reicht aus, die Menge und Häufigkeit des Verzehrs schwarzer Köstlichkeiten zu analysieren.

Ein ständiger Wunsch und täglicher Verzehr von Schokoladenbonbons weist auf ein Problem hin. Daneben treten auch Begleitsymptome auf:

1. Systematische Einnahme von Schokolade: Sie möchten immer zur gleichen Zeit oder in der gleichen Situation Süßigkeiten essen. Zum Beispiel beim täglichen Anschauen Ihrer Lieblingsfernsehserie oder bei einer Tasse Tee.

2. Die Schokolade ist in Ihrem Blickfeld und Sie können nicht mehr aufhören: Sabbernd greift Ihre Hand selbst nach der Tafel, um zumindest den Rand abzubeißen.

3. Das Fehlen von schwarzer Süße verursacht Angst und Irritation; Sie haben keine Stimmung oder Lust, etwas zu tun.

Das Vorhandensein von Reizungen und der ständige Wunsch, mindestens ein Stück Schokolade zu essen, können auf eine Art Verstoß hinweisen. Beispielsweise ersetzen Sie eine Mahlzeit durch Schokolade.

Schokolade ist nicht schlecht und teilweise sogar gesund, sie kann jedoch keine Nahrung ersetzen, die den Körper mit nützlichen Substanzen versorgt. In der Folge möchte man immer häufiger Schokolade essen, sie in großen Mengen kaufen und immer wieder für den späteren Gebrauch verwenden.

Auf diese Weise entsteht ein Gefühl des ständigen Bedürfnisses nach dieser Delikatesse. Darüber hinaus gibt es viele weitere negative Folgen. Der häufige Verzehr schwarzer Köstlichkeiten kann Kopfschmerzen hervorrufen.

Der Verzicht auf Schokolade über einen längeren Zeitraum (halber oder ganzer Tag) führt zu einer Zuckerkrise: Man wird nervös und aufbrausend. Schokolade ist eine Kalorienquelle. Die Ansammlung von Fettablagerungen und ein schlechter Hautzustand sind in diesem Fall garantiert.

Außerdem ist Schokolade kein billiger Genuss. Daher findet auch die finanzielle Seite des Problems statt.

Es kann genügend Gründe geben, die ein ungesundes Verlangen nach schwarzen Süßigkeiten auslösen:

* Schokolade hilft Ihnen, Probleme zu lösen und Ängste zu lindern. Sehr oft essen wir unsere Enttäuschung, Depression und schlechte Laune mit Süßigkeiten.

* Die schwarze Delikatesse ist ein Hungerstiller. Oft möchte man, ohne es zu merken, beim Arbeiten oder Fernsehen etwas essen. Für Schokolade ist weder Vorbereitung noch Zeit erforderlich. Alles was Sie tun müssen, ist das Paket zu öffnen und zu genießen.

* Schokoladenassoziationen sind ziemlich süß. Ein Leckerbissen kann angenehme Empfindungen oder Erinnerungen hervorrufen, und dann greift die Hand selbst nach diesem Produkt.

* Schwarze Leckereien helfen, dich abzulenken. Schokolade vertreibt Langeweile und gibt Ihnen die Möglichkeit, eine kurze Pause von der Arbeit einzulegen, um neue Kraft zu tanken und Ihren Energievorrat wieder aufzufüllen.

Wie man die Schokoladensucht überwindet

Das Problem des übermäßigen Verzehrs schwarzer Süßigkeiten können Sie selbst überwinden. Die Hauptsache ist Willenskraft, eine feste Entscheidung und die richtige Einstellung. Es besteht keine Notwendigkeit, sich vollständig auf das Essen von Leckereien zu beschränken. Es reicht aus, die Dosis auf ein sinnvolles Maß zu reduzieren.

Dann legen Sie sich ein paar Richtlinien fest, die Ihnen helfen, jeden Tag süßen Gelüsten zu widerstehen:

1) Schokolade sollte kein Stimmungsstabilisator sein. Das Leben ist gut, verbessere deine Gefühle nicht, genieße, was du hast.

2) Sie können mit vielen Lebensmitteln Ihre Energie wiederherstellen, also lassen Sie Schokolade beiseite und essen Sie mehr proteinhaltige Lebensmittel und Getreidebrei. Nüsse, Samen und Trockenfrüchte eignen sich hervorragend als Snack..

Trinken Sie außerdem ausreichend Wasser. Sie war und bleibt eine Quelle der Kraft, Energie und des Lebens.

3) Reduzieren Sie den Verzehr von Schokoladenbonbons deutlich. Als Grundlage können Sie die Regel nehmen: Essen Sie wenig, aber essen Sie hochwertige Lebensmittel. Kaufen Sie sich eine Tafel echte Schokolade und verlängern Sie den Genuss für lange Zeit.

4) Beseitigen Sie Arbeitspausen oder Langeweile mit anderen Methoden, nicht mit schwarzen Leckereien. Sie können zum Beispiel einen Spaziergang machen, ein leichtes Training absolvieren, Ihre Zimmerpflanzen gießen, Ihre Familie anrufen. Alternativen gibt es viele, Hauptsache nicht zur Tafel Schokolade greifen.

5) Das Fehlen von Schokolade zu Hause trägt wesentlich zur Lösung des Problems bei. Füllen Sie Ihre Vorräte nicht auf, bitten Sie Ihre Freunde, Ihnen keine Süßigkeiten mitzubringen, und lassen Sie Ihre Verwandten ihre Vorräte vor Ihnen verstecken.

6) Versuchen Sie, eine Alternative zu finden. Entdecken Sie neue Geschmäcker und Aromen. Dies kann mit Hilfe kulinarischer Werke verschiedener Nationen erreicht werden.

Probieren Sie andere Küchen und Gerichte. Es ist möglich, dass Sie dort etwas Ungewöhnliches finden, das Ihren gastronomischen Bedarf decken kann.

Wenn Sie den starken Wunsch verspüren, Ihren Schokoladenkonsum zu reduzieren, müssen Sie mit einigen Konsequenzen rechnen. Am Anfang wird es sehr schwierig sein. Der Mangel an Süßigkeiten wird sich auf jede erdenkliche Weise bemerkbar machen. Nervosität und hitziges Temperament, Kraftverlust, Faulheit und Angst treten sofort auf.

Sie werden nach Alternativen für Kuchen, Kekse und andere zuckerhaltige Lebensmittel suchen. Es hat keinen Sinn, ein Problem einem anderen vorzuziehen. Gewinnen Sie Kraft und halten Sie ein paar Tage durch. Später wird es einfacher.

Die Zuckerkrise wird bald vorüber sein und Sie werden Ihre Energiereserven auf andere Weise und mit anderen Produkten auffüllen. Es wäre eine gute Idee, in den Laden zu gehen, um Ihre Vorräte mit gesunden Produkten aufzufüllen. Kaufen Sie Früchte, Nüsse und ungesüßte Cracker.

Lassen Sie immer eine solche Alternative zur Hand und immer normales Wasser ohne Kohlensäure. Trinken Sie zusätzlich zu Wasser Kakao. Sie hat die gleichen Eigenschaften, ist aber viel gesünder als Schokolade.

Denken Sie an ein paar nützliche Tipps, die Ihnen helfen, die Schokoladensucht zu bekämpfen. Vernichten Sie alle Haushaltsvorräte an Schokoladensüßigkeiten. Setzen Sie einen Anreiz. Beispielsweise werden Sie sich innerhalb weniger Tage besser fühlen und vor allem werden Ihre Haut und Ihr Körper gereinigt.

Bitten Sie Familie und Freunde, Sie auf jede erdenkliche Weise zu überwachen und zu unterstützen. Wenn Sie Lust auf Schokolade haben, trinken Sie etwas Wasser. Vergessen Sie nicht, dass Schokolade den Zustand der Zähne beeinflusst und auch zur Bildung von Fettablagerungen beiträgt.

Eine Sucht nach Schokolade ist kein Grund, ganz auf Schokolade zu verzichten. Kaufen Sie sich lieber ein wenig, aber natürlich, und lassen Sie sich zu besonderen Anlässen davon verwöhnen und genießen Sie es.

Schließlich brauchen wir manchmal wirklich wenigstens eine Kleinigkeit Positives und Schokolade kann leuchtende Farben in den Alltag bringen.

Wer liebt Schokolade nicht? Dies ist ein süßes Aromawunder, eine Errungenschaft kulinarischen Denkens. Es ist notwendig, sich mit Süßigkeiten zu verwöhnen, denn Schokoladenprodukte enthalten viele nützliche Komponenten, die einem Menschen einen Schub an Lebendigkeit und die nötige Energie verleihen. Aber Mäßigung ist in allem gut, sonst besteht die Gefahr einer Schokoladensucht. Ja, es gibt so eine Sucht, süß und verführerisch, in die man sehr leicht hineinkommt, aber aus der Schokoladensklaverei nur schwer herauskommt.

Amerikanische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Naschkatzen beim Anblick von Schokolade deutliche Anzeichen einer Drogenabhängigkeit zeigen. Schokolade, eine Droge, ruft bei ihren Bewunderern das gleiche Verhalten hervor, das sich bei einem Raucher zeigt, der beim Anblick einer Zigarette rauchen möchte. Verstärkter Speichelfluss, Pupillenerweiterung beim Anblick einer geliebten Sache und Aktivierung der für das Vergnügen verantwortlichen Gehirnzentren.

Für manche Menschen wird Schokolade zu einer echten Droge

Bevor Sie lernen, wie Sie die Schokoladensucht überwinden können, sollten Sie die Gründe kennen, warum dieses Verlangen entsteht. Schokoladensucht wird übrigens in keiner Klinik oder in keinem Zentrum behandelt, mit diesem Problem müssen Sie alleine klarkommen.

Laut Statistik sind die Hauptkenner von Schokolade Menschen im Alter von 18 bis 38 Jahren, von denen die Mehrheit (ca. 54 %) Frauen sind.

Zu den Besonderheiten der Schuldigen für die Entstehung einer solchen Sucht gehört die Tatsache, dass die Grundursachen der Schokoladensucht völlig unterschiedlich sein können. Die Gründe für die ohnehin schon ungesund gewordene gesteigerte Liebe liegen in mehreren Faktoren.

Liebe zu Lob und Ermutigung

Erinnern Sie sich an Ihre Kindheit, als einem Kind für gutes Benehmen und Gehorsam eine Schokolade oder eine andere Süßigkeit geschenkt wurde. Viele Eltern praktizieren diese Art der Erziehung und mit der Zeit werden Süßigkeiten zu einer Art Manipulationsmittel. Mit der Zeit, wenn diese Kinder erwachsen werden, entwickeln sie eine Angewohnheit, die zur Ursache der Schokoladensucht wird. Zwar fungiert Schokolade nicht mehr als Belohnung/Strafe, sondern als regelmäßiger Reiz im Alltag.

Worauf beruht die Schokoladensucht?

Entschädigung

Die Besonderheit süßer Speisen ist ihre Fähigkeit, bei einem Menschen einen Anstieg von Serotonin und Dopamin (den wichtigsten Hormonen der Freude) hervorzurufen. Deshalb möchte man manchmal, wenn man traurig und traurig ist, einfach nur einen Schokoriegel mit süßem Geschmack kauen, und das Leben spielt sich sofort anders.

Und obwohl die Wirkung von Schokolade in dieser Hinsicht nicht so lange anhält, greifen Millionen von Menschen auf ihre Hilfe zurück, um den Blues und sogar depressive Symptome zu lindern. Und mit der Zeit etablieren sich duftende, süße Kacheln fest im Leben eines modernen Menschen, das von Müdigkeit, Sorgen und Traurigkeit überflutet ist.

Es wurde festgestellt, dass die Schokoladensucht bei Menschen mit geistiger Arbeit und Mitgliedern der Studentenverbindung am stärksten ausgeprägt ist.

Werbeaktivitäten

Auch durch aufdringliche Werbung kann eine Schokoladensucht entstehen. Helle, einladende Videos, in denen dicke, verführerische Schokoladenaufstriche zum Eintauchen in warme, köstliche Glückseligkeit einladen, meistern erfolgreich ihre Aufgabe, die Reihen der Schokoladenliebhaber wieder aufzufüllen. Und denken Sie daran, wie Schokolade in Supermärkten serviert wird! Schöne, attraktive Einbände, originelle Verpackung, einladende Aufschriften und Zeichnungen – kann man an dieser Pracht vorbeikommen?

Anzeichen einer Schokoladensucht

Nach der aktuellen Definition beruht die Schokoladensucht, die bereits die Grenzen des Normalen überschritten hat und zu einer echten Pathologie geworden ist, auf einem Zustand, bei dem eine Person die Portionen Schokolade, die sie isst, nicht mehr kontrollieren kann. Und ich kann auch nicht mehr auf meine süße und aromatische Lieblingsschokolade verzichten. Es ist ziemlich einfach, Menschen zu identifizieren, die an einer solchen Sucht leiden – Schokoladenliebhaber beruhigen sich erst, wenn sie die gesamte offene Tafel der Leckerei aufgegessen haben.

Was sind die Anzeichen einer Schokoladensucht?

Außerdem sind die meisten von ihnen übergewichtig, da die süße Leckerei extrem kalorienreich ist. Übrigens sind sich Schokoladensüchtige ebenso wie Alkoholiker nicht immer bewusst, dass eine ungesunde Sucht vorliegt. Und „Gewichtsprobleme“ werden auf alles Mögliche zurückgeführt: Genetik, Stoffwechselprobleme, Magenerkrankungen, Neigung zu Übergewicht. Aber solche Menschen können es sich nicht selbst sagen und ihre ungesunden Gelüste zugeben.

Gefährliche Folgen

Schokolade ist natürlich lecker, angenehm und sättigend. Aber es ist auch äußerst schädlich. Wozu führt dieses Verlangen? Zur Entwicklung einer Reihe gefährlicher gesundheitlicher Folgen. Insbesondere:

1. Übergewicht.
2. Diabetes mellitus.
3. Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes.
4. Stoffwechselstörungen.
5. Probleme mit Zähnen und Mundhöhle.
6. Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System.

Wie man die Schokoladensucht loswird

Was tun, wenn die Sucht nach Schokoladennahrung bereits unsystematisch und zu aufdringlich ist? Es gibt mehrere wirksame und zugängliche Möglichkeiten, die Situation zu lösen. Zunächst sollten Sie die wichtigsten und wichtigsten Schritte auf dem Weg zur Befreiung aus der süßen Gefangenschaft studieren. Sie sind wie folgt:

1. Es ist notwendig, sich ein solches Problem einzugestehen und zu erkennen und zu verstehen, dass alle begleitenden negativen Erscheinungen genau auf übermäßige Liebe zur Schokolade zurückzuführen sind und nicht auf Vitaminmangel, Vererbung oder Krankheit.
2. Sie sollten versuchen, die Dosis der täglich verzehrten Delikatesse zu reduzieren, aber nicht ganz auf Ihre Lieblingssüßigkeiten verzichten.
3. Beachten Sie, dass Schokolade in Kombination mit Lebensmitteln wie Hüttenkäse, Kefir oder Joghurt (eiweißreiche Lebensmittel) den Hunger perfekt stillt. Daher können Sie zu einem dieser Gerichte Schokolade essen – so fühlen Sie sich schneller satt und möchten keine Schokolade mehr haben.
4. Verstehen Sie die Situation, in der Sie am stärksten versucht sind, aromatische Süße zu schmecken, und versuchen Sie, das Auftreten solcher Situationen in Zukunft auszuschließen. Oder lösen Sie das Auftreten dieser Probleme rechtzeitig und verhindern Sie so deren Entwicklung und die Notwendigkeit von Schokoladendoping im Körper.

Nun, der entscheidende, letzte Schritt zur Lösung des bestehenden Problems wird die Suche nach einer würdigen Alternative zu aromatischen Süßigkeiten sein. Was es sein wird – ein grüner erfrischender Apfel, aromatische Zitrusfrüchte, saftige Weintrauben, gesunde Nüsse oder intensiver Aktivsport, ein Schwimmbadbesuch, ein neues Hobby – sollte individuell entschieden werden.

Wozu führt die Schokoladensucht?

Wenn Sie mit Ihrem ungesunden und für Ihre Gesundheit und Ihr Gewicht gefährlichen Schokoladenhobby zu kämpfen haben, wäre es hilfreich, sich mit einer Reihe nützlicher Empfehlungen auszustatten. Psychologen raten zu Folgendem:

Aber Sie sollten Schokolade nicht vollständig und für immer aus Ihrem Leben verbannen. Die Hauptaufgabe eines Schokoladenliebhabers besteht darin, die Menge der täglich verzehrten Süßigkeiten wieder auf den Normalwert zu bringen.. Schließlich ist Schokolade bei streng maßvollem Verzehr natürlich immer noch ein gesundes Lebensmittel und kann durchaus zu einem gesunden, nährstoffreichen Snack werden. Dabei handelt es sich natürlich um Naturschokolade und nicht um Soja oder andere Ersatzstoffe.

Die Hauptfettquelle in Schokoladenprodukten ist Stearinsäure. Sie verfügt aber auch über nützliche Talente; es ist erwiesen, dass diese Verbindung die Funktion des Gehirns verbessert und die Zellen des Nervensystems vor Zerstörung schützt.

Schokolade ist reich an lebenswichtigen und gesunden Verbindungen wie Magnesium, Kalzium und Phosphor. Und jedes dieser Mineralien bringt seine eigenen Vorteile mit sich. Insbesondere Phosphor stärkt die Gehirnzellen, Magnesium ist aktiv am Zellstoffwechsel beteiligt und Kalzium stärkt das Knochengewebe.

Tannine, die in großer Menge in natürlicher Schokolade enthalten sind, sind für ihre antibakterielle Wirkung bekannt und schützen die Zähne vor Plaque. Und Fluorid und Phosphate stärken den Zahnschmelz. Aber das Wertvollste, was Schokolade mit sich bringt, ist vielleicht, dass sie einen Menschen aus einer Depression befreit und die Funktion des Immunsystems verbessert.

Ganz auf Schokolade kann man nicht verzichten, denn sie bringt auch Vorteile

In Maßen konsumierte Schokolade kann dem Körper viele Vorteile bringen. Insbesondere diese Delikatesse:

• lindert Husten;
• lindert Depressionssymptome;
• erleichtert es Frauen, PMS zu erleben;
• steigert Sexualität und Libido;
• verhindert die Bildung von Blutgerinnseln;
• hilft, Halsschmerzen loszuwerden;
• beugt Erkältungen vor;
• stoppt entzündliche Phänomene im Körper;
• hat eine gute Wirkung auf die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems.

Die amerikanische Medizinprofessorin Kari Keene kam zu dem Schluss, dass der tägliche Verzehr (in angemessenen Mengen) von Schokolade das Risiko eines Schlaganfalls und Herzinfarkts erheblich senkt. Nach Ansicht des Arztes sollte Schokolade als vorbeugende Maßnahme gegen Herzerkrankungen unbedingt in die tägliche Ernährung eines jeden Menschen aufgenommen werden.

Welche Schlussfolgerungen ziehen wir?

Überall, in allen Aspekten und Erscheinungsformen des menschlichen Lebens muss es eine Norm geben. Wenn Sie Ihre Schokoladendiät nicht alleine in den Griff bekommen, sollten Sie einen Psychologen um Hilfe bitten. Ein erfahrener Arzt wird die Ursachen ungesunder Süchte verstehen und praktische individuelle Ratschläge geben. Und denken Sie daran, dass ein schöner, schlanker Körper mit einem schneeweißen Lächeln, ein gesunder und starker Körper viel wichtiger und besser ist als vorübergehende süße Schwäche, die zu zahlreichen Gesundheitsproblemen führt.