Die Darmreinigung mit „Metelka“-Salat ist die natürlichste Reinigungstechnik. Salatpinsel – Rezept zum Abnehmen

Heutzutage suchen Menschen, die Übergewicht verlieren möchten, im Internet nach den effektivsten Möglichkeiten, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Viele Menschen finden den wunderbaren „Brush“-Salat und beginnen sofort mit der Zubereitung riesiger Teller dieses Gerichts. Aber nur wenige Menschen denken, dass es notwendig ist, die Informationen darüber sorgfältig zu studieren, bevor man sich mit irgendeiner Methode auf den Weg zu einem idealen Körper macht, da jede Methode zum Abnehmen ihre eigenen Vor- und Nachteile sowie Kontraindikationen hat.

Die Vorteile von „Brush“-Salat für den Körper und die Gewichtsabnahme

Es ist kein Zufall, dass der „Brush“-Salat diesen Namen trägt. Das Gericht enthält nur rohes Gemüse und ist daher ein guter Darmreiniger. Wenn Sie aufgrund von Stress oder beispielsweise aus Gesellschaftsgründen längere Zeit zu viel gegessen haben, ist ein Fastentag mit einem solchen Salat eine echte Rettung. Die „Bürste“ entfernt angesammelte Ablagerungen sanft und versorgt Ihren Körper zusätzlich mit Vitaminen und Mineralstoffen. Der klassische Salat besteht aus: Rüben, Karotten und Weißkohl. Rüben sind bekannt für ihren hohen Gehalt an Betain und Magnesium. Darüber hinaus ist das violette Gemüse reich an Jod, was besonders für Menschen wichtig ist, die nicht in der Nähe des Meeres leben. Karotten enthalten eine Rekordmenge an Beta-Carotin, das starke antioxidative Eigenschaften hat. Die chemische Zusammensetzung von Kohl enthält grobe Ballaststoffe, die für eine normale Verdauung notwendig sind.

„Brush“ ist gerade wegen seiner einzigartigen Zusammensetzung einer der gesündesten Salate für den Menschen. Der regelmäßige Verzehr dieses Gerichts hilft, den Teint zu verbessern, die Haut von Hautausschlägen zu reinigen und den Körpertonus zu erhöhen.

„Pinsel“-Salat ist eines der besten Diätgerichte, da er den gesamten Körper perfekt von Giftstoffen und Giftstoffen reinigt.

Zusätzlich zu seinen wohltuenden Eigenschaften ist die „Bürste“ ein hervorragender Helfer beim Abnehmen. Nur ein Tag mit diesem Salat wird Ihnen helfen, das Gewicht loszuwerden, das Sie während der Feiertage und Feste zugenommen haben. Ein Fastentag am „Brush“ verspricht einen Gewichtsverlust von ein bis drei Kilogramm. Natürlich hängt alles von den individuellen Eigenschaften des Körpers ab. Seien Sie also nicht verärgert, wenn das Ergebnis nicht Ihren Erwartungen entspricht. Der Gewichtsverlust mit Hilfe von „Brush“-Salat erfolgt hauptsächlich durch die Reinigung des Körpers von Giftstoffen und die Beschleunigung des Stoffwechsels. Es ist nicht notwendig, einen Fastentag einzuhalten; Sie können dieses wunderbare Gericht einfach in Ihre Ernährung aufnehmen und eine schrittweise und hochwertige Gewichtsabnahme genießen.

Bei regelmäßigem Verzehr fördert der „Brush“-Salat nicht nur eine schnelle Reinigung des Körpers, sondern auch eine allmähliche Gewichtsabnahme

Grundprinzipien des Abnehmens mit „Brush“-Salat

1. Tagsüber müssen Sie 4-5 Portionen Salat essen. Die Nahrungsaufnahme sollte 200 Gramm nicht überschreiten.
2. Sie können dem Gericht einen Teelöffel Olivenöl und eine unbegrenzte Menge Zitronensaft hinzufügen. Keine Mayonnaise oder andere schädliche Dressings.
3. Essen Sie kleine Mahlzeiten. Es ist nicht nötig, den gesamten vorbereiteten Salat zum Frühstück zu essen. Besser ist es, die Nahrungsmenge gleichmäßig über den Tag zu verteilen und wenig, aber oft zu essen.
4. Halten Sie Ihr Trinkregime ein. Denken Sie daran, dass Wasser alle Zellen Ihres Körpers mit Nährstoffen versorgt, außerdem eine gute Verdauung fördert und Stoffwechselprozesse im Körper beschleunigt. Deshalb ist es so wichtig, dass Sie während einer Diät ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.
5. Wenn Sie sich entscheiden, keinen Fastentag zu nutzen, sondern durch die regelmäßige Anwendung der „Bürste“ schrittweise Gewicht zu verlieren, dann streichen Sie alle schädlichen Lebensmittel aus Ihrer Ernährung: Süßigkeiten, Backwaren, fettige Saucen und Würstchen. Versuchen Sie, sich gesünder zu ernähren und jeden Tag eine große Portion Salat zu essen.
6. Bewegen Sie sich mehr! Betreiben Sie keine Sportarten, die Sie nicht mögen. Finden Sie eine Option, die Ihnen gefällt. Das kann Yoga, Pilates oder sogar Reiten sein. Das Wichtigste ist die tägliche körperliche Aktivität.
7. Natürlich ist es nicht empfehlenswert, beim Abnehmen mit dem „Brush“-Salat Alkohol zu trinken. Alkoholische Getränke sind sehr kalorienreich und wirken sich schädlich auf den Körper aus.
8. Hungern Sie nicht. Wenn Sie ein starkes Verlangen nach Essen verspüren, tun Sie es. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, nicht zu viel zu essen und sich gesund zu ernähren.
9. Gehen Sie nicht zu spät zu Abend. Der Körper möchte, genau wie Sie, abends ruhen. Idealerweise sollte die letzte Mahlzeit um sieben Uhr abends eingenommen werden.
10. Halten Sie einen Schlafplan ein. Während einer Nachtruhe (im Bett, nicht im Club) produziert der Körper Wachstumshormon, das sich direkt auf den Stoffwechsel und den Fettstoffwechsel auswirkt. Auch wenn Sie sehr mäßig essen, aber wenig schlafen, wird der Abnehmprozess nur sehr langsam voranschreiten.

Rezepte zum Abnehmen

Wenn Sie zum Zwecke der schrittweisen Gewichtsabnahme regelmäßig Salat essen möchten, müssen Sie wissen, welche Variationen dieses wunderbaren Gerichts existieren. Sie müssen auch Methoden zur Zubereitung anderer gesunder Lebensmittel in Ihrem Arsenal haben, damit Sie nicht den Wunsch verspüren, etwas Schädliches zu essen oder Ihre Diät ganz abzubrechen. Alle Zutaten in den Rezepten beziehen sich auf eine Portion.

Klassischer Salat „Pinsel“

Der klassische „Brush“-Salat besteht aus nur drei Zutaten und ist für seinen einfachen, aber angenehmen Geschmack bekannt.

Zutaten:

• 100 g frischer Kohl;
• 100 g frische Rüben;
• 100 g frische Karotten;
• 1 EL. unraffiniertes Pflanzenöl;
• schwarzer Pfeffer;
• 1 Teelöffel Zitronensaft.

Kochmethode

1. Den Kohl nach Belieben hacken.
2. Rüben und Karotten in dünne Scheiben schneiden.
3. Die Zutaten vermischen, das Gericht mit Öl und Zitronensaft würzen.
4. Den Salat schön auf einen flachen Teller legen und mit Pfeffer würzen.
5. Mit einem Glas kaltem Wasser servieren.

Rezept von Elena Malysheva

Elena Malysheva ist Ernährungsspezialistin und empfiehlt dringend, „Brush“-Salat in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen

Zutaten:

• 100 g Weißkohl;
• 100 g rohe Rüben;
• 100 g rohe Karotten;
• 1 Teelöffel Zitronensaft.

Kochmethode

1. Den Kohl nach Belieben hacken.
2. Das Gemüse mischen und mit den Händen gut zerdrücken.
3. Den Saft einer halben Zitrone zum Salat geben.
4. Servieren Sie das Gericht in einer tiefen Schüssel mit einem Glas warmem grünem Tee.

Zitrus-Option

Orange, Grapefruit und Mandarine sind die Hauptzutaten des Zitrus-„Brush“, der in seiner Vitaminzusammensetzung dem klassischen Salat in nichts nachsteht

Zutaten:

• 1/2 Grapefruit;
• 1/2 Orange;
• 1 Mandarine;
• 1 Teelöffel Zitronensaft;
• 1/2 TL. Zimt.

Kochmethode

1. Ziehen Sie die Folie von den Zitrusscheiben ab und schneiden Sie jede Scheibe in zwei Hälften.
2. Mischen Sie die Zutaten.
3. Zitronensaft in die Form geben und mit Zimt bestreuen.
4. In einer kleinen Schüssel mit einem Glas warmem Wasser servieren.

Rezept mit Trockenfrüchten und saurem Apfel

Trockenfrüchte passen gut zu Gemüse wie Rüben und Karotten

Zutaten:

• 100 g rohe Rüben;
• 100 g rohe Karotten;
• 1/5 Zwiebel;
• 1/2 saurer Apfel;
• 3 Stk. getrocknete Aprikosen;
• 3 Stk. Pflaumen;
• 1 Teelöffel Zitronensaft.

Kochmethode

1. Rüben, Karotten und Apfel in Streifen schneiden.
2. Die eingeweichten Trockenfrüchte fein hacken.
3. Die Zwiebel in Streifen schneiden.
4. Alle Zutaten vermischen und den Salat mit Zitronensaft würzen.
5. Servieren Sie das Gericht auf einem tiefen Teller mit einer Tasse schwarzem Tee.

Mit Rettich

Das Hinzufügen von geriebenem Rettich zum „Pinsel“ verbessert nicht nur den Geschmack des Salats, sondern verstärkt auch seine reinigende Wirkung

Zutaten:

• 100 g rohe Rüben;
• 100 g rohe Karotten;
• 100 g roher Rettich;
• 50 g Ihres Lieblingsgrüns;
• 1/2 Knoblauchzehe;
• 1 EL. unraffiniertes Pflanzenöl.

Kochmethode

1. Alle Gemüse in Streifen schneiden.
2. Das Grün fein hacken.
3. Die Zutaten vermischen und mit Olivenöl würzen.
4. Den Knoblauch darüber pressen.
5. Mit einem Glas Zitronenwasser servieren.

Wenn Sie dem klassischen „Pinsel“-Rezept Hähnchenfilet, Tomaten und Oliven hinzufügen, wird der Salat nahrhafter und sättigender

Zutaten:

• 1 kleine Tomate;
• 100 g rohe Karotten;
• 100 g rohe Rüben;
• 50 g gekochte Hähnchenbrust;
• ein Haufen Grün;
• 3 Oliven;
• 1 EL. unraffiniertes Olivenöl;
• Frühlingszwiebeln, Salz, Pfeffer nach Geschmack.

Kochmethode

1. Rote Bete und Karotten in Streifen schneiden.
2. Hähnchenbrust und Tomate in Würfel schneiden.
3. Das Grün fein hacken, die Oliven in kleine Kreise schneiden.
4. Alle Zutaten in einer tiefen Schüssel vermischen, mit Olivenöl würzen.
5. Den Salat auf einen Servierteller legen, fein gehackte Frühlingszwiebeln, Pfeffer und Salz nach Geschmack hinzufügen.
6. Servieren Sie das Gericht mit einer Tasse heißem Schwarztee und einer Scheibe Roggenbrot.

Meinung eines Ernährungswissenschaftlers

Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass der regelmäßige Verzehr von „Brush“-Salat dabei hilft, den Körper von Schlacken und Giftstoffen zu reinigen, das Hautbild verbessert und sich positiv auf die inneren Organe auswirkt. Ernährungswissenschaftler empfehlen ihren Patienten häufig alle im Gericht enthaltenen Produkte. Doch viele Ärzte stehen dem Fastentag in Shchetka skeptisch gegenüber. Der Grund dafür ist die starke Einschränkung der Ernährung und der unausgewogene Speiseplan dieser Methode. Wenn Sie diese Methode höchstens einmal im Monat anwenden, profitiert Ihr Körper natürlich nur davon. Ernährungswissenschaftler warnen jedoch davor, solche Methoden zu missbrauchen, da dies sonst zu negativen Folgen führen kann.

Viele Ernährungswissenschaftler empfehlen ihren Patienten „Bürstensalat“, da er ein starkes Reinigungsmittel ist und sehr wohltuend für den Körper ist.

Nebenwirkungen beim Abnehmen mit Pinselsalat

Ein Fastentag an der „Bürste“ hat wie jede schnelle Methode zur Reinigung des Körpers seine Nebenwirkungen. Wenn Sie Kopfschmerzen, starke Schwäche oder Bauchschmerzen haben, beenden Sie die Diät sofort. Darüber hinaus können Salatzutaten aufgrund des hohen Säuregehalts in der Zusammensetzung die Magenwände reizen. Übermäßiger Verzehr des Gerichts kann zu einer erhöhten Darmmotilität führen, was nicht immer gut ist.

Bauchschmerzen sind ein sicheres Signal, die „Bürste“ in Ihrer Ernährung sofort nicht mehr zu verwenden

Was den allmählichen Gewichtsverlust durch die Aufnahme von „Brush“-Salat in die Ernährung angeht, gibt es keine Fallstricke. Versuchen Sie, das Gericht nicht auf nüchternen Magen zu essen, dann wird alles gut. Die Ausnahme bilden Personen mit Kontraindikationen.

Kontraindikationen

1. Bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts ist der Verzehr von „Brush“-Salat automatisch verboten. Der Grund dafür liegt in den Zutaten des Gerichts, da grobe Ballaststoffe bei bestimmten Erkrankungen die Magenschleimhaut und Darmwände stark reizen können. Direkte Kontraindikationen sind Erkrankungen wie Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre, vermehrte Blähungen und pathologische Störungen des Magen-Darm-Traktes. Wenn Sie an anderen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts leiden, müssen Sie zunächst Ihren Arzt konsultieren, damit dieser ein Urteil darüber fällen kann, ob Sie den „Pinsel“-Salat in Ihrer Ernährung verwenden können.
2. Wenn Sie an einer Krankheit wie Diabetes leiden, sollten Sie auf keinen Fall auf diese Methode zum Abnehmen zurückgreifen. Rüben und Karotten enthalten große Mengen an natürlichem Zucker – Fruktose –, der zu plötzlichen Blutzuckerspitzen führen kann.
3. Eine weitere Kontraindikation ist Nierenversagen. Die Zutaten des „Brush“-Salats bestehen zu 90 % aus Wasser, daher ist der Missbrauch solcher Methoden Personen untersagt, die Probleme haben, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Es ist zu beachten, dass das Vorhandensein von Nierensteinen auch die Anwendung dieser Methode zum Abnehmen verbietet.
4. Auch Durchfall ist eine Kontraindikation für den Verzehr von Salat, da er die Darmmotilität erhöht, was die Situation verschlimmern kann.
5. Darüber hinaus sollten Sie bei Problemen mit der Gallenblase, chronischen Krankheiten oder vor kurzem Antibiotikaeinnahme ebenfalls auf den Verzehr von Pinselsalat verzichten.
6. Schwangeren und stillenden Müttern ist das Fasten aufgrund dieses Gerichts verboten, es wird jedoch sogar empfohlen, es in den Speiseplan aufzunehmen. Die Hauptsache ist, den Salat nicht auf nüchternen Magen zu essen, da er den Magen-Darm-Trakt stark reizen kann.

Das vorgestellte Gericht kommt häufig in verschiedenen Diäten vor. Pinselsalat zur Darmreinigung und zum Abnehmen gibt es in vielen Variationen in der Zubereitung. Mit diesem Gericht können Sie ohne Diät in 2 Tagen mehrere Kilogramm abnehmen. Wenn Sie einfache Regeln befolgen, werden Sie in kurzer Zeit Ergebnisse erzielen. „Besen“ passt perfekt zu Fastentagen.

Pinselsalat-Rezepte zur Darmreinigung und zum Abnehmen

Pinselsalat zur Darmreinigung und Gewichtsabnahme zeigt bei regelmäßigem Verzehr beeindruckende Ergebnisse. Dank der Fülle an Ballaststoffen können Sie innerhalb von 2 Tagen deutlich an Gewicht verlieren, ohne eine bestimmte Diät einzuhalten.

Rezept Nr. 1. Salat mit Kiwi und Orange

2 Kiwis schälen und unter fließendem Wasser abspülen. Mittelgroße Karotten auf einer feinen Reibe reiben. Entfernen Sie die Schale von der fleischigen Orange. Entfernen Sie das Kerngehäuse von einem grünen Apfel. Alle Zutaten mit 40 g vermischen. Haferflocken und 20 gr. Blütenhonig. Umrühren, essen.

Rezept Nr. 2. Salat mit Karotten und Kohl bestreichen

Dieses Rezept zur Gewichtsabnahme ist sehr effektiv. 800 gr hacken. frischen Kohl wie gewohnt. Das Gemüse zerdrücken, um den Saft freizusetzen. Reiben Sie 3 mittelgroße Karotten und 1 kleine Rote Bete auf einer feinen Reibe. Gemüse mit 50 ml würzen. kaltgepresstes Olivenöl und gründlich vermischen. Dieser Salat kann eine komplette Mahlzeit oder einen Snack ersetzen.

Rezept Nr. 3. Salat mit Sellerie und Gurke

2 Selleriestangen hacken, 300 g hacken. Rotkohl. 1 Gurke in dünne Scheiben schneiden. Kombinieren Sie 12 ml in einem separaten Behälter. Apfelessig und 30 ml. Cranberrysaft. Das Gericht mit der resultierenden Soße würzen. Bereit! Pinselsalat zur Darmreinigung und zum Abnehmen erfreut sich großer Beliebtheit. Oft kann man in 2 Tagen ohne Diät deutlich abnehmen.

Rezept Nr. 4. Besensalat mit Zitronensaft und Äpfeln

Dieses Rezept zum Abnehmen hat gut funktioniert. Mahlen Sie 200 g auf einer feinen Reibe. grüne Äpfel, die gleiche Menge Karotten und Rüben. 40 ml injizieren. frischer Zitronensaft und 25 ml. Olivenöle. Gründlich vermischen, fertig ist der Salat.

Rezept Nr. 5. Mit Gemüse und Rüben bestreichen

Hacken Sie gleiche Mengen frischen Kohl, Kräuter, Karotten und Rüben. 10 ml injizieren. frisch gepresster Zitronensaft. Rühren Sie die Zutaten um und schon sind Sie zum Verzehr bereit.

Rezept Nr. 6. Salat mit Olivenöl und Gurken

Nehmen Sie Gurken, Selleriestangen und Gemüse zu gleichen Teilen. Die präsentierten Produkte hacken und 30 ml dazugeben. Olivenöl und frische Zitrone. Rühren Sie das Gericht um, es ist fertig.

Rezept Nr. 7. Rispe mit Pflaumen und Karotten

Frische Kräuter, Karotten, Kohl und Rüben fein hacken. Nimm 100 gr. jede Zutat. 100 g zu den Hauptkomponenten hinzufügen. gedämpfte Pflaumen (sie müssen vorher gehackt werden). Bereit!

Rezept Nr. 8. Salat mit Trockenfrüchten und Zwiebeln bestreichen

Um den Darm zu reinigen und Gewicht zu verlieren, sollten Sie sich dieses Rezept genauer ansehen. In 2 Tagen können Sie ohne Diät mehrere Kilogramm abnehmen. 2 mittelgroße Karotten hacken, eine Zwiebel fein hacken, 3 kleine Äpfel reiben. Mischen Sie 60 gr. getrocknete Früchte Der Salat sollte mit 50 ml gewürzt werden. Orangensaft.

Rezept Nr. 9. Rispe mit Paprika

Eine große Gurke fein hacken. Paprika hacken, 30 gr hacken. Salatblätter und 20 gr. Lieblingsgrün. Das Gericht mit Pflanzenöl würzen. Umrühren, essen.

Kontraindikationen für den Verzehr von Pinselsalat

1. Vergessen Sie nicht mögliche Kontraindikationen. „Besen“ darf während der Schwangerschaft nicht in die Ernährung aufgenommen werden. Überschüssige Ballaststoffe können zu einer Fehlgeburt führen. Außerdem ist Salat während der Stillzeit kontraindiziert.

2. Nehmen Sie dieses Gericht nicht in Ihre Ernährung auf, wenn Sie schwere Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts haben. Zu den häufigsten Problemen zählen Geschwüre, Gastritis, Cholezystitis und Pankreatitis. Es ist auch verboten, das Gericht zu essen, wenn Sie Antibiotika einnehmen und zu Durchfall neigen.

3. Wenn Sie an Nahrungsmittelallergien leiden, sollten Zitrusfrüchte aus der Zusammensetzung ausgeschlossen werden. Wenn Sie Diabetes haben, sollten Sie Rüben nicht zu sich nehmen. Pinselsalat ist ein hervorragendes Mittel zur Reinigung und zum Abnehmen. In 2 Tagen können Sie ohne Diät signifikante Ergebnisse sehen. Bedenken Sie, dass das Gericht Blähungen hervorruft.

Regeln für den Verzehr von Pinselsalat

1. Wenn Sie bisher nicht auf eine gesunde Ernährung zurückgegriffen haben, sollte der Übergang zu einem ausgewogenen Menü schrittweise erfolgen. Andernfalls besteht die Gefahr von Durchfall.

2. Besensalat sollte langsam in die Ernährung aufgenommen werden. Um den Darm zu reinigen und Gewicht zu verlieren, sind keine zusätzlichen Maßnahmen erforderlich. Sämtliche Giftstoffe und Stauungen werden aus dem Körper entfernt.

3. An Fastentagen ist der Verzehr von Salat über den Tag verteilt erlaubt. Wichtig zu wissen ist auch, dass man sich nicht mit einer strengen Diät quälen muss. Der präsentierte Salat unterdrückt das Hungergefühl und bereichert den Körper mit allem, was er braucht.

4. Dieser Salat kann zum Mittag- oder Abendessen gegessen werden. Ernährungswissenschaftler raten davon ab, den „Besen“ nach dem Aufwachen auf nüchternen Magen zu sich zu nehmen. Der Überfluss an groben Ballaststoffen kann die Funktion des Magen-Darm-Trakts beeinträchtigen. Beginnen Sie den Morgen besser mit einem Omelett oder einem gekochten Ei.

5. Es wird dringend davon abgeraten, täglich Kohl- und Rübensalat zu sich zu nehmen. Andernfalls kann es zu Magenbeschwerden kommen. Weitere Probleme entwickeln sich zu Magen-Darm-Erkrankungen. Allerdings müssen noch Fastentage vereinbart werden. Führen Sie den Eingriff eine Woche lang jeden zweiten Tag durch.

Pinselsalat ist zur Darmreinigung und zum Abnehmen sehr beliebt. Bei richtiger Vorbereitung können innerhalb von 2 Tagen sichtbare Ergebnisse erzielt werden, ohne dass eine strenge Diät eingehalten werden muss. Befolgen Sie praktische Empfehlungen und berücksichtigen Sie mögliche Kontraindikationen. Konsultieren Sie bei Bedarf einen Ernährungsberater.

Der Pinselsalat hat sich nicht nur wegen seines leckeren Geschmacks und seines Vitaminreichtums einen Namen gemacht, sondern gilt auch als eine der effektivsten Methoden zur Darmreinigung und zum Abnehmen. Dieser Salat ist ideal für das Sommermenü in jedem Zuhause.

Gemüsesalate erfreuen sich aufgrund ihrer Leichtigkeit und dem Verzicht auf schädliche Inhaltsstoffe großer Beliebtheit. Der Hauptvorteil des „Pinsels“ besteht darin, dass Gemüse mit allen Zusatzstoffen gut harmoniert, sodass dieser Salat eine Vielzahl von Interpretationen hat.

Zu den Pinselsalaten gehören die gesündesten Gemüsesorten, die Giftstoffe und andere Abfallprodukte im Darm aufnehmen können. Darüber hinaus ist dieser Salat kalorienarm, sodass Sie ihn während einer Diät in beliebiger Menge verzehren können. Die meisten köstlichen und beliebten Lebensmittel sind schädlich für den Körper, daher ist es wichtig, Rezepte auf Lager zu haben, die den Körper entlasten und ihn von unnötigen Giftstoffen reinigen können.

Die Darmreinigung erfolgt aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts in rohem Gemüse, das in 3 bis 5 Stunden verdaut werden kann. Der gesamte Prozess der Ballaststoffverdauung findet im Darm statt, wodurch alle Giftstoffe und überschüssigen Fermentationsprodukte gesammelt werden.

Natürlich kann jeder Mensch von einer eintönigen Ernährung müde werden, auch wer sehr auf seine Ernährung achtet. Daher kann der Pinselsalat auf unterschiedliche Weise zubereitet werden und hat jedes Mal einen ungewöhnlichen, anderen Geschmack.

So bereiten Sie Pinselsalat zu – 12 Sorten

Jede Hausfrau kennt das Rezept für einen klassischen Pinsel und die Zubereitung ist so einfach, dass jeder dieses Gericht lieben wird.

Zutaten:

• Frische Karotten 1 Stk.
• Grüne Blätter nach Geschmack;
• Olivenöl zum Dressing;
• Tafelwasser
• Frische Rüben.

Vorbereitung:

Den Kohl in kleine Streifen schneiden. Falten Sie es und lassen Sie es eine Weile liegen. Rote Bete und Karotten für koreanische Salate in lange Streifen reiben. Am besten zerreißt man die Blätter mit den Händen, da sie bei Kontakt mit Metall ihre wohltuenden Eigenschaften verlieren. Die resultierenden Zutaten in einer tiefen Schüssel vermischen und mit Olivenöl und Wasser im Verhältnis 2 Teile Olivenöl und 1 Teil Wasser würzen. Salz und Gewürze nach Geschmack.

Dieser Salat ist gesund und reichhaltig, daher ist es nicht empfehlenswert, ihn mit zu duftenden Gewürzen zu würzen!

Sie können den Pinselsalat abwechslungsreich gestalten und ihn mit Ihren gesunden Lieblingszutaten ergänzen, um ihn noch appetitlicher und schmackhafter zu machen. Viele Hausfrauen verbessern es auf unterschiedliche Weise. aber es gibt ein Rezept. was ihm dank Sellerie und Käse einen besonderen Geschmack verleihen kann.

Zutaten:

• Frischer Weißkohl, halber Kopf;
• Frische Karotten 1 Stk.
• Sellerie;
• Olivenöl zum Dressing;
• Tafelwasser
• Hartkäse 100 gr;
• Frische Rüben.

Vorbereitung:

Schneiden Sie den Kohl in kleine Streifen, zerstampfen Sie ihn und lassen Sie ihn eine Weile ruhen. Sie können ihn mit etwas Wasser würzen, damit er Saft ergibt. Rüben und Karotten für koreanische Salate in Streifen reiben. Den Sellerie in kleine Streifen oder Würfel schneiden. Drei Hartkäse auf einer groben Reibe. Alle Salatzutaten werden in einer tiefen Schüssel vermischt. Um den Salat saftig zu machen, muss er 15–30 Minuten ziehen.

Um den Salat am saftigsten zu machen, müssen Sie ihn mit koreanischen Karotten statt mit frischen abwechseln, das verleiht ihm eine besondere Schärfe und Säure.

Zutaten:

• Frischer Weißkohl;
• Koreanische Karotten 200 gr.
• Frische Rüben 1 Stk.
• Olivenöl zum Dressing;
• Tafelwasser

Vorbereitung:

Schneiden Sie den Kohl in kleine Streifen, zerstampfen Sie ihn und lassen Sie ihn eine Weile ruhen. Sie können ihn mit etwas Wasser würzen, damit er Saft ergibt. Drei Rüben auf einer Reibe für koreanische Salate in Streifen schneiden. Koreanische Karotten bereiten wir entweder selbst zu oder kaufen sie fertig. Alle Salatzutaten werden in einer tiefen Schüssel vermischt und mit Olivenöl gewürzt.

Koriander ist ein sehr saftiges Kraut, das jedem Gericht Charme und Raffinesse verleihen kann. Warum nehmen Sie es nicht auf Ihren Pinsel?

Zutaten:

• Weißkohl;
• Frische Karotten;
• Frische Rüben;
• Koriander nach Geschmack;
• Sesam;
• Olivenöl

Vorbereitung:

Schneiden Sie den Kohl in kleine Streifen, zerstampfen Sie ihn und lassen Sie ihn eine Weile ruhen. Sie können ihn mit etwas Wasser würzen, damit er Saft ergibt. Rüben und Karotten in kleine Streifen reiben. Koriander und Salatblätter hinzufügen. Alle Salatzutaten werden in einer tiefen Schüssel vermischt und mit Olivenöl gewürzt. Streuen Sie weiße Sesamkörner darüber.

Um das Fastenmenü abwechslungsreicher zu gestalten, können Sie dem Salat etwas diätetisches Hähnchenfilet hinzufügen.

Zutaten:

• Weißkohl;
• Frische Karotten;
• Frische Rüben;
• Gekochte Hähnchenbrust 200 gr;
• Sesam;
• Olivenöl

Vorbereitung:

Schneiden Sie den Kohl in kleine Streifen, zerstampfen Sie ihn und lassen Sie ihn eine Weile ruhen. Sie können ihn mit etwas Wasser würzen, damit er Saft ergibt. Rüben und Karotten in kleine Streifen reiben. Das gekochte Hähnchenfilet in kleine Streifen schneiden. Alle Salatzutaten werden in einer tiefen Schüssel vermischt und mit Olivenöl gewürzt. Streuen Sie weiße oder schwarze Sesamkörner darüber.

Der Apfel gilt bei Hausfrauen schon lange als interessante Zutat für Salate und der Vitaminpinsel ist der beste Beweis dafür.

Zutaten:

• Weißkohl;
• Frische Karotten;
• Frische Rüben;
• Apfel 1 Stk.
• Olivenöl

Vorbereitung:

Schneiden Sie den Kohl in kleine Streifen, zerstampfen Sie ihn und lassen Sie ihn eine Weile ruhen. Sie können ihn mit etwas Wasser würzen, damit er Saft ergibt. Rüben und Karotten in kleine Streifen reiben. Alle Salatzutaten werden in einer tiefen Schüssel vermischt und im Verhältnis 2/3 mit Olivenöl und Wasser gewürzt. Der Salat wird mit frischen Apfelscheiben dekoriert oder in Würfel geschnitten und hineingelegt.

Ein klassischer Pinsel kann interessanter gemacht werden, indem man ihn mit einem Nussdressing würzt, das in jedem Lebensmittelgeschäft erhältlich ist.

Zutaten:

• Frischer Weißkohl 300 g (für 3 Portionen);
• Frische Karotten 1 Stk.
• Grüne Blätter nach Geschmack;
• Nussdressing;
• Frische Rüben;
• Salz nach Geschmack.

Vorbereitung:

Den Kohl in kleine Streifen schneiden. Falten Sie es und lassen Sie es eine Weile liegen. Rote Bete und Karotten für koreanische Salate in lange Streifen reiben. Am besten zerreißt man die Blätter mit den Händen, da sie bei Kontakt mit Metall ihre wohltuenden Eigenschaften verlieren. Die resultierenden Zutaten in einer tiefen Schüssel vermischen und mit dem Nussdressing aus dem Laden würzen.

Ein Nussdressing, das sich ideal für Gemüsesalate eignet, ist ein Dressing auf Basis von Walnüssen und Erdnüssen!

Pilze sind ein gesundes Produkt. Dies ist seit langem bewiesen, sodass Sie es bedenkenlos zu jedem Salat, insbesondere zu Gemüsesalat, hinzufügen können.

Zutaten:

• Frischer Weißkohl 300 g (für 3 Portionen);
• Frische Karotten 1 Stk.
• Grüne Blätter nach Geschmack;
• Olivenöl zum Dressing;
• Marinierte Pilze (Champignons)
• Frische Rüben.

Vorbereitung:

Den Kohl in kleine Streifen schneiden. Falten Sie es und lassen Sie es eine Weile liegen. Rote Bete und Karotten für koreanische Salate in lange Streifen reiben. Die Grüns werden von Hand gezupft. Eingelegte Pilze werden in kleine Tassen geschnitten und ganz zum Schluss hinzugefügt. Die resultierenden Zutaten in einer tiefen Schüssel vermischen und mit Olivenöl und Wasser im Verhältnis 2 Teile Olivenöl und 1 Teil Wasser würzen. Salz und Gewürze nach Geschmack.

Wenn Sie den üblichen Weißkohl durch Rotkohl ersetzen, wird der Salat noch heller und attraktiver.

Zutaten:

• Rotkohl 1 Kopf;
• Frische Karotten 1 Stk.
• Olivenöl zum Dressing;
• Frische Rüben;
• Salz;
• Sesam.

Vorbereitung:

Den Kohl in kleine Streifen schneiden, pürieren und eine Weile ruhen lassen. Rote Bete und Karotten für koreanische Salate in lange Streifen reiben. Die resultierenden Zutaten in einer tiefen Schüssel vermischen und mit Olivenöl und Wasser im Verhältnis 2 Teile Olivenöl und 1 Teil Wasser würzen. Salz und Gewürze nach Geschmack. Die Oberseite der Schüssel ist mit Sesamkörnern dekoriert.

Wenn Sie einem gesunden Salat Nüsse hinzufügen, wird das Gericht nahrhaft und lecker, und die Nüsse verleihen ihm eine besondere pikante Note.

Zutaten:

• Frischer Weißkohl 300 g (für 3 Portionen);
• Frische Karotten 1 Stk.
• Grüne Blätter nach Geschmack;
• Pinienkerne;
• Frische Rüben;
• Salz nach Geschmack.

Vorbereitung:

Den Kohl in kleine Streifen schneiden. Falten Sie es und lassen Sie es eine Weile liegen. Rote Bete und Karotten für koreanische Salate in lange Streifen reiben. Am besten zerreißt man die Blätter mit den Händen, da sie bei Kontakt mit Metall ihre wohltuenden Eigenschaften verlieren. Die resultierenden Zutaten in einer tiefen Schüssel vermischen und mit Olivenöl würzen. Zum Schluss den Salat mit Tannenzapfenkernen bestreuen.

Sie können jedem Pinsel weitere Zutaten hinzufügen, zum Beispiel Radieschen, die dem Gericht Würze verleihen.

Zutaten:

• Frischer Weißkohl 300 g (für 3 Portionen);
• Frische Karotten 1 Stk.
• Grüne Blätter nach Geschmack;
• Rettich 4 Stk.
• Frische Rüben;
• Salz nach Geschmack.

Vorbereitung:

Den Kohl in kleine Streifen schneiden. Falten Sie es und lassen Sie es eine Weile liegen. Rote Bete, Karotten und Radieschen für koreanische Salate in lange Streifen reiben. Am besten zerreißt man die Blätter mit den Händen, da sie bei Kontakt mit Metall ihre wohltuenden Eigenschaften verlieren. Die resultierenden Zutaten in einer tiefen Schüssel vermischen und mit Olivenöl würzen.

Zitronensaft kann Appetit machen und als Dressing jeden Salat verzieren. Die in der Zitrone enthaltene Säure hellt alle Gemüsesorten auf.

Zutaten:

• Frischer Weißkohl 300 g (für 3 Portionen);
• Frische Karotten 1 Stk.
• Grüne Blätter nach Geschmack;
• Zitronensaft
• Frische Rüben;
• Salz nach Geschmack.
• Olivenöl.

Vorbereitung:

Den Kohl in kleine Streifen schneiden. Falten Sie es und lassen Sie es eine Weile liegen. Rote Bete, Karotten und Radieschen für koreanische Salate in lange Streifen reiben. Am besten zerreißt man die Blätter mit den Händen, da sie bei Kontakt mit Metall ihre wohltuenden Eigenschaften verlieren. Die resultierenden Zutaten in einer tiefen Schüssel vermischen und mit Olivenöl würzen. Zum Schluss Zitronensaft hinzufügen und ziehen lassen.

Die Salatbürste zur Gewichtsreduktion nimmt zu Recht einen Spitzenplatz in der Rangliste der besten Salate zur Gewichtsreduktion und Darmreinigung ein. Wenn Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren oder einfach eine Fastendiät zu machen, hilft Ihnen der Weight Loss Brush-Salat. Das Rezept für diesen Salat kann je nach Zutaten variieren. Aber sie alle enthalten ein Minimum an Kalorien. Erfahren Sie mehr über den Brush-Salat und schauen Sie sich die Rezepte an.

Der Pinselsalat wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von berühmten Naturheilkundlern erfunden. Sein Schöpfer heißt Paul Bragg oder Herbert Shelton. Tatsächlich wurde Gemüse früher roh gegessen und erst dann, im Laufe der Zeit, begann man, es zu kochen. Es stellt sich heraus, dass der Pinselsalat aus einer fernen Vergangenheit zu uns kam, als unsere Vorfahren sich gesund ernährten. Das Gleiche kann man vom modernen Menschen nicht sagen.

Salat-Dickdarmbürste

Warum ist Colon-Brush-Salat so effektiv? Das Hauptgeheimnis des „Brush“-Salats besteht darin, dass er ausschließlich aus rohem Gemüse oder Obst zubereitet wird. So geht Gemüse durch den Darm und fegt wie ein Besen alles weg, was ihm in den Weg kommt. Überreste unverdauter Nahrung, Abfälle und Giftstoffe.

Salat „Pinsel“ hilft:

• Darmflora erneuern;
• Befreien Sie sich von einigen Darmkrankheiten;
• Mit Verstopfung fertig werden;
• Schwellungen können verschwinden;
• Ihr Teint wird gesünder.

Unsere Darmflora kann keine gekochten und frittierten Lebensmittel essen. Wenn Sie thermisch verarbeitete Lebensmittel essen, sind diese daher schwer verdaulich und beginnen zu faulen. Durch Fäulnis entsteht eine pathogene Mikroflora. Unsere heimische Mikroflora reichert den Körper mit lebenswichtigen Vitaminen an. Pathogen – es setzt nur Zerfallsprodukte frei, wodurch der Körper krank wird.

Salatbürste + Lipocarnit

Der große Vorteil von Pinselsalat zum Abnehmen ist, dass er nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch den Darm reinigt! Bewertungen und Ergebnisse sprechen für sich, wenn sie zusammen mit dem Produkt verwendet werden – es handelt sich um natürliche Kapseln, die bei der Bekämpfung von Übergewicht helfen.

Eine Salatbürste für den Darm hilft dabei, alle Unreinheiten aus dem Darm zu entfernen, sodass sich unsere Darmflora dort wieder „ansiedeln“ kann. Kurz gesagt, so funktioniert der Brush-Salat.

Rezepte

Es gibt viele verschiedene Rezepte für Salatpinsel zum Abnehmen. Zum Beispiel: ein Rezept von Elena Malysheva oder ein Rezept von Margarita Koroleva. Wir haben für Sie die beliebtesten Rezepte für die Zubereitung von Pinselsalat zum Abnehmen vorbereitet, der den Darm reinigt. Rezepte wie diese erhalten viele Bewertungen hinsichtlich der Ergebnisse beim Abnehmen.

Jedes Rezept enthält ausschließlich rohe Zutaten. Nichts kann gekocht oder gebraten werden. Alle Arten von Gewürzen – entfernen. Einschließlich Salz.

Klassische Salat-Schlankheitsbürste

Ein Standardsalat, den Sie auf allen Seiten im Internet finden. Es ist einfach zuzubereiten. Du wirst brauchen:

• 300 g rohe Rüben;
• 300 g orangefarbene Karotten;
• 300 g Äpfel (süß oder sauer, nach Wahl).

Pinselsalat „Rohkost“

Es gibt mehrere Variationen dieses Salats. Eine Option wurde von Nicht-Rohköstlern erfunden, die zweite von echten Rohköstlern.

Der Unterschied besteht darin, dass Rohköstler nichts hacken oder mischen, sondern es im Ganzen essen oder in praktischere Stücke schneiden. Und das Hinzufügen von Olivenöl oder wärmebehandelten Nüssen zu einem Salat ist überhaupt keine Rohkost. Die Bewertungen und Ergebnisse der Rohköstler sprechen für sich.

Das Rezept wird also so aussehen:

• 200 g rohe Rüben;
• 400 g Weißkohl, vorzugsweise nicht jung;
• 200 g Karotten;
• 100 g Pinienkerne (Mandeln sind möglich).

Salatbürste mit Sellerie zum Abnehmen

Viele Menschen assoziieren Sellerie mit Gewichtsverlust. Obwohl Sellerie ein gewöhnliches Grün ist, wie jedes andere auch. Auch mit Spinat kann man abnehmen.

Für die Zubereitung von Sellerie-Bürsten benötigen Sie folgende Produkte:

• 500 g Sellerie und bessere Stangen;
• 0,5 kg frische grüne Gurken;
• Ein Drittel eines Glases Zitronensaft;
• Ein Esslöffel Olivenöl;
• Salat, Dill, Petersilie.

Sellerie und Gurken reiben oder in einem Mixer zerkleinern. Gehackte Kräuter, Zitronensaft und Öl hinzufügen. Fertig ist die Salatbürste zum Abnehmen. Das Rezept ist ganz einfach!

Salat mit Apfel und Sellerie „Besen“

Ein köstlicher Apfelsalat ist ganz einfach zuzubereiten. Nehmen Sie dazu:

• 0,6 kg Äpfel (rot, grün);
• 0,5 kg rohe Rüben;
• 200 g Selleriewurzel;
• Zitronensaft und Olivenöl je 1 Esslöffel.

Die Zutaten fein reiben und das Öl und die Zitrone hinzufügen. Mischen. Salatpinsel zum Abnehmen mit Apfelgeschmack ist fertig!

Obst

Die Zutaten für diesen Salat sind Trockenfrüchte, Granatapfel und Grapefruit. Nämlich:

• 2 mittelgroße Grapefruits;
• 100 ml reifer Granatapfelsaft;
• 0,5 Tassen Pflaumen;
• Und die gleiche Menge getrocknete Aprikosen.

Vorgeweichte Trockenfrüchte müssen in dünne Scheiben geschnitten werden, Granatapfelsaft einfüllen und Grapefruit hinzufügen, von Hand in kleine Stücke schneiden.

Fruchtig mit Kleie

Kleie ist ein sehr guter Ballaststoff zur Darmreinigung. Sie sind außerdem reich an nützlichen Elementen. Dieser Salat wird Ihnen gut tun.

• Mittelgroßer Apfel;
• Orange – 1 Stk.;
• 2 Stk. reife Kiwi;
• 1 EL. Kleie (Mahlzeit in Packungen aus dem Laden ist in Ordnung);
• 4 EL. fettarmer Joghurt oder Kefir;
• 1 Teelöffel Lindenhonig (jeder Honig).

Nachdem der Apfel in kleine Stücke gerieben wurde, fügen Sie die gehackten Früchte hinzu. Die Kleie vorher mit Joghurt oder Kefir übergießen und 5 Minuten einweichen lassen. Als nächstes mischen: Obst, in Kefir getränkte Kleie und Honig. Sie können Pinselsalat essen.

Wenn Sie möchten, können Sie an jedem Salat Ihre eigenen Änderungen vornehmen. Ersetzen Sie beispielsweise ein Gemüse durch ein anderes oder fügen Sie es im Gegenteil hinzu. Es hängt alles von Ihren Vorlieben ab. Das Wichtigste ist, dass das Hauptgeheimnis dieses Salats in den frischen Zutaten liegt. Und was genau diese Produkte sind, ist nicht so wichtig.

Schauen Sie sich eine kleine Fotogalerie des fertigen Brush-Salats an. Speziell für die Diät zubereitete Fotorezepte.

Videorezept für Salat zur Gewichtsreduktion „Pinsel“

Hier finden Sie eine ausführlichere Videobeschreibung. Ist die Zubereitung einer Salatbürste zur Gewichtsreduktion viel einfacher als Sie dachten? Sehen Sie sich das Video an und bereiten Sie sich eine heilende Salatbürste für den Darm und zur Gewichtsreduktion zu.

Rezensionen und Ergebnisse

Wir empfehlen, einige Bewertungen und Ergebnisse von Personen zu lesen, die die Wirkung der Salatbürste zur Gewichtsreduktion ausprobiert haben. Wenn die Bewertungen und Ergebnisse Sie dazu inspirieren, die Wirkung des Salats an sich selbst auszuprobieren, schreiben Sie unbedingt in den Kommentaren darüber. Sie können Ihr Feedback mit den Ergebnissen an den Support-Service senden.

Karina ist 45 Jahre alt.

Alle Salate haben mir sehr gut gefallen! Ein ähnliches Rezept habe ich vor langer Zeit von meiner Mutter gelernt, als ich noch auf dem College war. Ich habe es zum ersten Mal ausprobiert, als ich Probleme mit dem Darm und dem Magen hatte. Eine schlechte Ernährung macht sich mit der Zeit bemerkbar. Den „Brush“-Salat habe ich nur abends gegessen, statt zum Abendessen.

Und obwohl es kein Ziel gab, Gewicht zu verlieren, waren ein paar Kilo weniger für mich ein angenehmer Bonus. Auch die Darmerkrankung verschwand nach und nach. Ich habe alles so gemacht, wie es in den Rezepten angegeben ist. Manchmal habe ich anderes Gemüse hinzugefügt, das im Kühlschrank war. Nach der Genesung habe ich meine Ernährung komplett umgestellt. Mittlerweile esse ich oft Salate als Snack.

Tatjana ist 28 Jahre alt.

Überflüssige Pfunde haben mich noch nie gestört, aber ich wollte schon immer 5 Kilo abnehmen. Ich habe verschiedene Methoden ausprobiert, aber mit der Zeit kehrte das Gewicht zurück. Es ist kein Problem, aber es ist ärgerlich. Jede Diät ist für mich eine Qual. Ich kann es nicht lange aushalten. Sie liebte es, Brötchen mit Tee und Kuchen zu essen. Ich habe auf der Website ein Rezept für Pinselsalat gefunden und es ausprobiert. Die Ergebnisse sind phänomenal. Ich esse Pinselsalat, in verschiedenen Variationen, 2 Mal am Tag: vor dem Mittagessen und zum Abendessen. Manchmal füge ich gekochten Fisch zu Salaten hinzu. Der Darm begann besser zu arbeiten und das Gewicht kehrte nicht zurück.

Katya (junge Mutter).

Durch die Schwangerschaft bekam ich einen Bauch, also bestand die Aufgabe darin, ihn loszuwerden. Ich habe die Salatbürste zum Abnehmen ausprobiert. Die Rezepte waren unterschiedlich. Ich habe Folgendes getan: Ich habe einen Tag lang auf dem Wasser gefastet. Dann habe ich 2 Tage lang nur Salate gegessen. In 3 Tagen minus 2,5 kg. Ich denke, das ist ein gutes Ergebnis.

Dina (Hausfrau).

Zuvor gab es reichlich Übergewicht. Eine Freundin von mir hat mir die Salatbürste empfohlen, ich habe sie bei ihr gekauft, sie ist NL-Managerin, kennt sich also mit Abnehmen aus. Sie hat mir nie vorgeschlagen, Gewicht zu verlieren oder Produkte zu kaufen, bis ich sie darum gebeten habe. Meine „Behandlung“ dauerte 5 Tage. Wir kauften 1 Dose Hühnersuppe von Energy Diet und 1 Dose Dessert.

Die Diät war so:

• Am Morgen habe ich den Pinselsalat und das Dessert gegessen;
• Zum Mittagessen gab es Energy-Hühnersuppe;
• Zum Abendessen gab es auch Salat, allerdings nach einem anderen Rezept;
• Tagsüber habe ich als Snack eine halbe Portion Dessert von Energy zubereitet.

Fünf Tage lang habe ich jeden Tag nicht mehr als 400 Gramm Shchetka-Salat gegessen. Ich habe 1,5 Dosen des Cocktails ausgegeben, ihn dann aber ausgetrunken. Jeden Tag habe ich den Gewichtsverlust gemessen, nur minus 4,5 kg.

Der Schlankheitspinsel-Salat hat mir nicht geschmeckt. Ich habe kaum einen Tag damit durchgehalten, von morgens bis abends. Ich bin nicht einmal auf die Toilette gegangen. Ich dachte, dass das Gleiche als nächstes passieren würde. Es ist deutlich zu erkennen, dass es keine Wirkung gibt.

Kochen von Elena Malysheva

Auch Elena Malysheva, eine berühmte Fernsehmoderatorin und Ärztin, empfiehlt den Pinselsalat zur Gewichtsreduktion als Mittel zur Darmreinigung und zum Abnehmen von Übergewicht. Wir empfehlen, das Rezept ohne Olivenöl zu verwenden. Salatbürste zur Gewichtsreduktion von Elena Malysheva besteht aus folgenden Produkten:

• Weißkohl, Karotten, Rüben – alle 500 Gramm;
• 1 Teelöffel Zitronensaft.

Die Kochmethode unterscheidet sich nicht von früheren Rezepten. Das Gemüse fein hacken (Mixer oder Reibe). Alles vermischen, Saft auspressen. Stellen Sie eine Schüssel Salat in den Kühlschrank – das ist Ihre gesamte tägliche Ernährung.

Achten Sie darauf, den ganzen Tag über Wasser zu trinken, es hilft dabei, Abfallstoffe und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Trinken Sie etwa 2 Liter. Es gibt Rezensionen und Ergebnisse zum Pinselsalat-Rezept von Elena Malysheva. Obwohl sie nicht klar sind:

1. manche schreiben, dass sie abgenommen haben,
2. andere rannten oft zur Toilette,
3. Wieder andere waren wegen des ständigen Verlangens nach Essen unzufrieden.

Malysheva selbst empfiehlt, Fastentage mit Hilfe von Salat zu verbringen und den Pinsel mit einer Proteindiät abzuwechseln. Zum Beispiel: an einem Tag gekochtes Hühnchen, am nächsten - Salat zum Abnehmen nach jedem Rezept. Mit einer solchen Diät 5-10 kg abzunehmen ist kein Problem, wie Malysheva behauptet.

Die Methode zum Abnehmen von Margarita Koroleva sieht etwas anders aus. Sie hat eine andere Sicht auf Ernährung. Korolevas Rezept ist einfach. Der Gewichtsverlust erfolgt in 3 Etappen zu je drei Tagen. Laut der Queen verlieren Sie garantiert 9 kg.

• Stufe 1: weißer Reis, Lindenhonig, Wasser;
• Stufe 2: abwechselnd Hähnchenbrust und Fisch;
• Stufe 3: Gemüse, Honig und Wasser.

Trinken Sie unbedingt 2 Liter Wasser pro Tag. Es hilft, Abfallstoffe und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Honig sollte 1 TL gegessen werden. getrennt von allem. Gemüse kann im Ofen, im Dampfgarer oder in einem Topf gekocht werden. Und Reis, Fleisch und Fisch sollten nur gekocht werden. Auf keinen Fall braten.

Der Kern des Rezepts besteht darin, sechsmal am Tag Essen für sich selbst zuzubereiten. Aber um nicht zu viel zu essen, sondern einfach keinen Hunger zu verspüren.

Wie benutzt man

Wie oft und wann sollte man Pinselsalat zur Gewichtsreduktion essen? Salat kann nicht nur als Diät zur Gewichtsreduktion gegessen werden. Natürliches, lebendes Gemüse und Obst wird Ihre Ernährung sehr gut mit Vitaminen und Mineralstoffen bereichern. Fügen Sie Pinselsalat zu Ihrem täglichen Leben hinzu, und Sie werden nur gesund.

Manchmal ist es nicht einfach, Pinselsalat in die Ernährung aufzunehmen, wie die Bewertungen und Ergebnisse einiger Leute belegen. Rohes Gemüse und Obst trifft vielleicht zunächst nicht Ihren Geschmack, aber das ist eine Gewohnheitssache.

Essen Sie jeden Tag zum Abendessen Pinselsalat und Sie werden keine Probleme mit Ihrem Darm haben. Und die zusätzlichen Pfunde werden mit der Zeit verschwinden. Sie können jede Mahlzeit durch einen Salat ersetzen.

Zum Abendessen können Sie nicht nur einen mageren Gemüsesalat essen. Kombinieren Sie es mit gekochter Hähnchenbrust oder gekochtem Fisch. Diese Produkte enthalten praktisch kein Fett, so dass die Ergebnisse beim Abnehmen nicht lange auf sich warten lassen.

Pinselsalat kann also in drei Fällen verzehrt werden:

• Zur Gewichtsabnahme;
• Darmkrankheiten loswerden;
• Für Fastentage.

Diätpinsel

Wir bieten Ihnen zwei Möglichkeiten, die Brush-Diät 7 Tage lang durchzuführen (senden Sie Ihr Feedback und Ihre Ergebnisse an unseren Support). Die erste Option besteht aus normalen Produkten und Salat. Der zweite ist der „Slimming Brush“-Salat in Kombination mit dem Energy-Diät-Cocktail.

Regelmäßige Diätbürste.

1. Montag: Salat + 500 g gekochter Fisch + 2 Scheiben Roggenbrot;
2. Dienstag: Salat + 3 gekochte Eier (mit 1 Eigelb) + Gemüsesuppe + Orange;
3. Mittwoch: Salat + 0,5 kg süße Äpfel;
4. Donnerstag: Salat + 0,5 kg gekochte Hähnchenbrust + 2 Scheiben Roggenbrot + Grapefruit oder Orange;
5. Freitag: Wiederholen Sie das Rezept vom ersten Tag;
6. Samstag: Salat + 300 g Tafelspitz + Apfel oder Orange;
7. Sonntag: Salat + Haferflocken mit Magermilch + 2 Scheiben Roggenbrot + 500 ml fettarmer Kefir, evtl. Joghurt.

Teilen Sie jeden Tag in 5 Mahlzeiten auf. Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem Salat und essen Sie zum Abendessen nur Salat nach einem beliebigen Rezept. Gewichtsverlust durch Diät: 3-5 kg

Spezielle Diätbürste.

1. Jeden Tag essen Sie nicht mehr als 400 Gramm Brush-Salat (ohne Zugabe von Öl) nach einem beliebigen Rezept + fünfmal täglich einen der Energy-Diät-Cocktails.

Für einen Smoothie können Sie Hühnersuppe oder einen Bananen-Smoothie kaufen. Oder beides ist möglich. Für 7 Tage der Diät reichen 2 Dosen Energy. Bewertungen und Ergebnisse von Menschen zeigen Gewichtsverlust: 5-7 kg.

Wie viel können Sie verlieren?

Wie wir oben geschrieben haben, kann der Gewichtsverlust bei einer regelmäßigen Ernährung mit Pinselsalat zwischen 3 und 5 kg variieren. Viel hängt von Ihrem Stoffwechsel und anderen Faktoren ab.

Kaloriengehalt

Berechnen Sie den Kaloriengehalt eines beliebigen Gerichts aus der Energiekomponente aller im Salat enthaltenen Zutaten.

Beispielsweise hat eine 300-Gramm-Portion Karotten-, Rüben- und Kohlsalat (ohne Zugabe von Öl) 99 Kalorien.
Wenn Sie 5 Portionen pro Tag essen, sind es etwa 500 Kalorien.

Nutzen und Schaden

Salatbürste zum Abnehmen besteht aus Ballaststoffen. Es ist für unseren Körper unverzichtbar, da sich unsere innere Mikroflora davon ernährt. Bakterien (unsere Mikroflora) fressen Ballaststoffe und versorgen uns im Gegenzug mit Vitaminen und Mineralstoffen. Dies geschieht in einem gesunden Organismus, in dessen Körper keine pathogene Mikroflora lebt. Pathogene Bakterien wachsen auf verrottenden Lebensmitteln und geben nur Giftstoffe und Zerfallsprodukte an den Körper ab. Dies macht eine Person krank (Krebs, Diabetes, verminderte Immunität).

Der Vorteil von Shchetki-Salat besteht darin, dass Gemüse in seinem ursprünglichen Zustand in den Körper gelangt, ohne dass es einer thermischen Verarbeitung unterzogen wird. Dadurch wird die Vermehrung pathogener Mikroflora verhindert, die notwendigen Bakterien werden mit Nährstoffen versorgt und der Körper wird mit Mineralien versorgt.

Welche Vorteile haben Sie, wenn Sie Pinselsalat essen:

• Beseitigung von Darmerkrankungen;
• Linderung von Verstopfung;
• Stabilisierung des Blutzuckerspiegels;
• Reinigung des Zahnschmelzes von Plaque;
• Verbesserung der Haut- und Gesichtsfarbe;
• Verschwinden chronischer Müdigkeit.

Doch neben den Vorteilen kann Pinselsalat auch bei schweren Erkrankungen schädlich sein. In diesem Fall können Sie auf die Hilfe eines Spezialisten nicht verzichten. Konsultieren Sie unbedingt einen Arzt oder einen erfahrenen Freund, wenn Sie vor etwas Angst haben. Wenn Sie keines haben, schreiben Sie uns, wir helfen Ihnen!

Kontraindikationen

In welchen Fällen kann eine Salatbürste zur Gewichtsreduktion dem Körper schaden? Machen Sie auf keinen Fall eine Selbstmedikation mit Salat, wenn Sie folgende gesundheitliche Probleme haben:

1. Pathologische Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts;
2. Erhöhte Blähungen;
3. Während und nach der Behandlung mit Antibiotika;
4. Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre;
5. Steine ​​in inneren Organen (Gallenblase, Nieren);
6. Diabetes mellitus;
7. Jede Verschlimmerung von Krankheiten.

Und auch, wenn Sie ein aktives Leben führen und viel Zeit bei der Arbeit verbringen. Bei einer solchen Diät ist nicht nur Komfort wichtig, sondern auch ein Ruhezustand. Denn es findet nicht nur der Prozess des Abnehmens statt, sondern auch die Reinigung des Darms und des gesamten Körpers, die mit Nervenzusammenbrüchen behaftet ist. Wenn Ihr Job zu energisch und aktiv ist, ist es daher besser, eine Woche frei zu nehmen.

Meinungen der Ärzte

Führende Ernährungswissenschaftler empfehlen den Verzehr von natürlichem Obst und Gemüse. Ballaststoffe helfen, den Darm zu reinigen und Abfallstoffe und Giftstoffe auszuscheiden. Zusätzlich zur Salatbürste zur Gewichtsreduktion empfehlen Ernährungswissenschaftler, täglich mindestens 2 Liter Wasser zu trinken (15 Minuten vor den Mahlzeiten und 1 danach).

Auch Ärzte sind mit Ernährungswissenschaftlern einer Meinung, warnen jedoch vor einem übermäßigen Kohlkonsum. Tatsache ist, dass es zu vermehrten Blähungen kommen kann. Ärzte empfehlen, die Nahrung sehr gründlich zu kauen – dies trägt zur Verbesserung der Magenfunktion bei.

Dr. Malysheva glaubt, dass es nach der „Brush“-Diät notwendig ist, die richtige Ernährung anzupassen, damit das Übergewicht nicht wieder zurückkehrt.

Helfen Sie Ihrem Körper, mit Übergewicht, Abfall und Giftstoffen umzugehen. Essen Sie Salatbürste zur Gewichtsreduktion. Wählen Sie Rezepte nach Ihrem Geschmack, um den Abnehmprozess angenehmer zu gestalten.

Kehren Sie nach der Brush-Diät vorsichtig zu Ihrer Standarddiät zurück. Besser noch: Streichen Sie Süßwaren und weißen Zucker komplett aus Ihrem Speiseplan – ein echtes Gift für den Körper.

Denken Sie daran: Gesundheit ist das Wertvollste, was Sie haben! Es ist besser, sich im Voraus darum zu kümmern, als sich später in die Ellbogen zu beißen.

Jeder, der in modernen Megastädten lebt, muss manchmal einfach seinen Körper von überschüssigem Schlamm befreien und unnötige Giftstoffe entfernen, die sich aufgrund schlechter Ökologie, schlechter Ernährung und eines unzureichend gesunden Lebensstils im Darm festsetzen. Eine der schonendsten und gesündesten Methoden zur Darmreinigung sind köstliche Vitaminsalate. Dazu gehört auch der „Besen“-Salat; Bewertungen von denen, die dieses Gericht bereits probiert haben, bestätigen seine Wirksamkeit.

„Besen“-Salat zur Darmreinigung und Verbesserung des Aussehens

Was ist Besensalat?

Diesen komischen Namen erhielt das Gericht wegen seiner äußerst wohltuenden Eigenschaften, da es wie ein guter Besen den Körper von unnötigen und schädlichen Substanzen reinigt. Dieser Effekt wird dadurch erreicht, dass der Salat viele nützliche Vitamine und Ballaststoffe enthält, was sich positiv auf den Zustand des Darms auswirkt.

Es wird empfohlen, den Besensalat eine Woche lang zur Darmreinigung zu verwenden und ihn durch ein Abendessen zu ersetzen. Nach dem Abendessen können Sie nichts mehr essen, sondern nur noch ein Glas klares Wasser trinken.

Salatrezept

Die richtige Zubereitung von Besensalat besteht aus nur drei Zutaten. Alle müssen natürlich frisch sein, dürfen nicht aus der Dose sein und dürfen keiner Wärmebehandlung unterzogen werden. Eine frische Rote Bete und eine Karotte fein hacken oder reiben.

Dann hacken Sie den Weißkohl; sein Volumen sollte das Eineinhalb- bis Zweifache des anderen Gemüses betragen. Das Gemüse mit den Händen zerdrücken, damit der Saft austritt. Sie können den Salat nicht anrichten, aber Sie können das Gemüse mit frischem Zitronensaft beträufeln. Sie können auch etwas unraffiniertes Sonnenblumenöl hinzufügen, aber mischen Sie nicht gleichzeitig Öl und Zitronensaft auf einem Teller.

Hierbei handelt es sich um eine klassische Salatzubereitung, die Sie jedoch nach Ihren Wünschen abwandeln können, indem Sie beispielsweise Haferflocken oder frische Apfelscheiben hinzufügen.

Vorteile von Salat und Kontraindikationen für die Verwendung

„Besen“-Salat kann in regelmäßigen Abständen gegessen werden, um einer Darmverstopfung vorzubeugen, da er an sich nicht nur ein gesundes Gericht, sondern auch sehr lecker ist. Der Salat hilft nicht nur, den Körper von innen zu reinigen und den Magen-Darm-Trakt anzuregen, sondern erspart Ihnen auch ein paar zusätzliche Pfunde, die durch unzureichende Darmfunktion entstehen. „Besen“ hilft, die Verdauung zu normalisieren und Ihrem gesamten Erscheinungsbild Frische zu verleihen.

Vorheriger Artikel: Regeln zum Marinieren von Champignons Nächster Artikel: Was ist der Unterschied zwischen Borschtsch und Kohlsuppe: Zubereitungsmerkmale, Zusammensetzung und Bewertungen Wessen Gericht ist Borschtsch?