Tee und Kräuter für guten Schlaf. Tee, der das Nervensystem beruhigt

In der Volksmedizin gibt es viele Rezepte für Abkochungen und Aufgüsse, die sich positiv auf das Nervensystem auswirken. Es wird jedoch empfohlen, sie unter Berücksichtigung der Kontraindikationen zu verwenden. Kräuter, die auf den ersten Blick harmlos erscheinen, können allergische Reaktionen hervorrufen und andere, die das Allgemeinbefinden verschlechtern.

Kamille ist eine Pflanze, die Reizbarkeit problemlos verkraftet. Allerdings wird die Anwendung schwangeren Frauen und stillenden Müttern nicht empfohlen. Mutterkraut ist bei häufigen Hysterien und Schlaflosigkeit angezeigt. Die Anwendung ist bei Hypotonie und Bradykardie strengstens verboten.

Aus Hopfenzapfen können Sie einen wohltuenden Tee zubereiten. Dies ist eine universelle Pflanze, die hilft, Stress abzubauen, Schlaflosigkeit und Nervosität zu beseitigen. Zu den Kontraindikationen gehören Schwangerschaft, Stillzeit und individuelle Unverträglichkeiten.

Aus Baldrian wird ein guter Tee mit beruhigender Wirkung gewonnen. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, müssen Sie es jedoch über einen längeren Zeitraum anwenden. Melisse stellt den normalen Schlaf wieder her, ist jedoch bei niedrigem Blutdruck, Zwölffingerdarmgeschwüren und Nierenversagen unerwünscht.

Beruhigende Teerezepte

Bei normalem Blutdruck und normaler Herzfrequenz können Sie Tee mit beruhigender Wirkung aus Johanniskraut und Mutterkraut, je 2 Teile, sowie Zitronenmelisse, Schafgarbe und Kamille, je 1 Teil, zubereiten. Die Pflanzenbestandteile werden gründlich vermischt und 1,5 Esslöffel der Mischung in 200 ml kochendem Wasser aufgebrüht. Das Produkt sollte 15-20 Minuten lang infundiert werden. Trinken Sie den vorbereiteten Aufguss über den Tag verteilt in 3-4 Dosen.

Um Schlaflosigkeit zu bekämpfen, bereiten Sie Zitronenmelissentee zu, indem Sie einen Esslöffel der Pflanze in einem Glas kochendem Wasser aufbrühen. Der Tee sollte nicht länger als 3 Minuten aufgegossen werden, da ein starker Aufguss im Gegenteil zum gegenteiligen Effekt führt. Es wird empfohlen, das Getränk unmittelbar vor dem Schlafengehen zu trinken.

Tee aus Hopfenzapfen hilft auch bei Schlaflosigkeit. Die 2. Zapfen werden mit einem Glas kochendem Wasser aufgebrüht und 10 Minuten ziehen gelassen. Trinken Sie das Produkt tagsüber in mehreren Dosen zusammen mit einer kleinen Menge Honig.

Kamille, Fenchel, Kreuzkümmel und Baldrian werden in gleichen Mengen gemischt. Ein Esslöffel der resultierenden Kräutermischung wird mit einem Glas kochendem Wasser aufgebrüht und 30 Minuten stehen gelassen. Nehmen Sie täglich und abends ein halbes Glas des Aufgusses ein. Das Produkt lindert nervöse Spannungen und hilft Ihnen, schnell einzuschlafen.

Schlaftabletten normalisieren den Schlaf, aber viele von ihnen beeinträchtigen die Gehirnaktivität und machen süchtig. Am Tag nach der Verabreichung treten häufig Schläfrigkeit, Schwindel, Schwäche und ein Gefühl von Mundtrockenheit auf. Nebenwirkungen verursachen nicht weniger Probleme als Einschlafstörungen und schlechter Schlaf. Daher müssen Sie bei den ersten Anzeichen von Schlaflosigkeit nicht sofort Schlaftabletten kaufen. Schlafkräuter mit mäßig beruhigender Wirkung reduzieren Angstzustände und Reizbarkeit und sorgen für einen tiefen und gesunden Schlaf, ohne aufzuwachen.

Im Gegensatz zu pharmakologischen Wirkstoffen verursachen Pflanzen mit hypnotischen Eigenschaften keine Toleranz oder Abhängigkeit. Nach längerer Anwendung pflanzlicher Präparate treten keine Nebenwirkungen auf. Kräutertees zeigen keine schnelle Wirkung, aber bei systematischer Anwendung stellen sie das Nervensystem wieder her und helfen, Schlaflosigkeit loszuwerden und Begleiterkrankungen zu beseitigen.
Kräutertees haben eine komplexe Wirkung auf den Körper:

• Giftstoffe entfernen;
• Hilft, die Erregbarkeit des Nervensystems zu reduzieren;
• Verbesserung der Gehirnfunktion;
• Lindert entzündliche Prozesse;
• Reinige das Blut;
• Erhöht die Immunität.

Zur Behandlung und Vorbeugung von Schlaflosigkeit kann Schlaftee ohne ärztliche Aufsicht verwendet werden. Getrocknete Kräuter, Früchte, Wurzeln und Blüten enthalten ätherische Öle, Alkaloide, Spurenelemente und Vitamine, die schnell ins Blut eindringen und Einschlafstörungen beseitigen, ohne nach dem Aufwachen Schläfrigkeit zu verursachen. Kontraindikationen für die Verwendung von beruhigendem Tee sind minimal. Aufgrund der erhöhten Empfindlichkeit des Körpers gegenüber einigen Bestandteilen kann es zu allergischen Reaktionen kommen.

Pflanzen mit hypnotischer Wirkung

Die Wirksamkeit einiger Heilpflanzen wurde in klinischen Studien nachgewiesen. Viele Menschen, die pflanzliche Heilmittel zur Verbesserung des Schlafes einnahmen, stellten fest, dass ihre Empfindlichkeit gegenüber äußeren Reizen abnahm, das Gefühl innerer Anspannung und Probleme beim Einschlafen verschwanden.
Liste von Kräutern mit guter Schlaftablette und beruhigender Wirkung.

• Baldrian.
  Seit der Antike ist es als Pflanze bekannt, die das Nervensystem beruhigt. Für die beruhigende Wirkung sorgen Isovaleriansäure und Alkaloide (Chatinin, Valerin), die in den Rhizomen vorkommen. Baldrian wird gegen Krämpfe, Kopfschmerzen, Neurosen, Migräne und Schlaflosigkeit eingenommen.
• Hop.
  Die Blütenstände enthalten den Stoff Lupulin, der das Zentralnervensystem stabilisiert, Schmerzen lindert und die Schlafqualität verbessert.
• Minze.
  Blätter, Stängel und Blüten enthalten Isovaleriansäure und Menthol. Minze wird als Vasodilatator und Beruhigungsmittel verwendet. Für einen guten Schlaf müssen Sie täglich drei Gläser Minztee trinken.
• Oregano (Hauptplatine).
  Die in der Pflanze enthaltenen Flavonoide wirken antiarrhythmisch, krampflösend und hypnotisch. Oregano verleiht dem Getränk ein angenehmes Aroma und einen pikanten Geschmack.
• Thymian (Thymian).
  Die in der chemischen Zusammensetzung der Pflanze enthaltenen Stoffe tragen zur Verbesserung der Durchblutung des Gehirns bei, wirken beruhigend, lindern Reizbarkeit, stellen den Stoffwechsel der Nervenzellen wieder her und lindern Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen.
• Weidenröschen (Weidenröschen).
  In den Blättern, Blüten und Rhizomen wurden viele wertvolle Bestandteile, B-Vitamine (beteiligt an der Synthese von Dopamin und Serotonin, die den Schlaf regulieren), gefunden. Weidenröschen hilft bei Schlaflosigkeit, die durch Stress, Migräne, Übererregung und erhöhte nervöse Überlastung verursacht wird. Eine Tasse Tee vor dem Schlafengehen reicht aus, um gut zu schlafen und morgens erfrischt zu sein.
• Melissa.
  Linalol, der wichtigste wertvolle Stoff, der in den Blättern und Spitzen von Gräsern vorkommt, entspannt, beruhigt und regt den Schlaf an. Aromatischer Melissentee erfrischt und beruhigt.
• Passionsblume (Passionsblume).
  Eine Pflanze mit starker hypnotischer und beruhigender Wirkung, die in vielen Arzneimitteln enthalten ist. Flavonoide, Alkaloide, cyanogenes Glykosid (Passionsblume) verbessern die Schlafqualität, lindern motorische Unruhe und Angstzustände. Cumarin hat eine positive Wirkung auf das Nervensystem.
• Mutterkraut.
  Stahydrin, das in den Blättern des Krauts enthalten ist, hat eine milde hypnotische Wirkung. Erleichtert das Einschlafen. Mutterkraut ist nützlich bei Nervosität, Schlaflosigkeit, Neurasthenie, Depression und vegetativ-vaskulärer Dystonie.
• Johanniskraut.
  Es wird zur Behandlung mehrerer Dutzend Krankheiten eingesetzt. Johanniskraut-Schlaftee hat eine sanfte Wirkung auf das Zentralnervensystem, entspannt, beruhigt und fördert einen schnellen Schlaf.
• Lavendel.
  Beruhigende und hypnotische Wirkungen haben Borneol, Valeriansäure und Cumarine. Ein Teegetränk aus Lavendel mit leicht süßlichem Geschmack hilft.
• Pfingstrose (Maryinwurzel).
  Aus den Wurzeln der Pflanze wird ein wohltuender Tee zubereitet. Die in den Wurzeln enthaltenen Tannine und Alkaloide wirken beruhigend und lindern Krämpfe und Krämpfe. innere Organe und Gefäße.

Jede dieser Pflanzen hilft, den Schlaf zu normalisieren und beseitigt viele Ursachen (Schmerzen, Krämpfe, Reizbarkeit, schneller Herzschlag), die den Schlaf beeinträchtigen und dazu führen, dass Sie nachts aufwachen.

Rezepte für gesunde Getränke für guten Schlaf

Tee kann aus einer oder mehreren Pflanzen hergestellt werden. Infusionen sollten regelmäßig einen Monat lang vor dem Schlafengehen getrunken werden. Bei Reizbarkeit und Nervosität wird empfohlen, dreimal täglich beruhigenden Tee zu trinken.
Es empfiehlt sich, Kräuter in einem Glas-, Ton- oder Porzellangefäß aufzubrühen und mit einem Handtuch abzudecken, damit mehr nützliche Substanzen freigesetzt werden und die ätherischen Öle nicht verdunsten. Um die beste Wirkung zu erzielen, müssen Sie nicht nur ein Kraut, sondern eine ganze Reihe verwenden. Zusätzlich zu den oben beschriebenen Pflanzen können Sie dem Tee Kamille, Linde, Weißdornfrüchte, Salbei und Brombeerblätter hinzufügen. Sie wirken leicht beruhigend auf das Zentralnervensystem und helfen bei der Bewältigung von Stress und Schlaflosigkeit. Wenn Sie vor dem Schlafengehen Tee trinken, fügen Sie Honig und Zitrone hinzu.

Beachten Sie!
Um sicherzustellen, dass die Kräuter keine Allergien auslösen, trinken Sie zunächst eine kleine Menge des Aufgusses.

Melissen- und Minztee

Für ein Glas Wasser benötigen Sie von jedem Kraut einen Teelöffel. 15 Minuten ziehen lassen. Das Ergebnis ist ein wohltuendes Getränk mit mildem Geschmack.

Hopfentee

Gießen Sie zwei Esslöffel Blütenstände mit einem Glas kochendem Wasser. Eine Mischung aus Hopfen und Baldrian sorgt für eine gute Schlafwirkung.

Lavendeltee

Ein angenehmer Geschmack und ein angenehmes Aroma erhalten Sie, wenn Sie einen Löffel Blumen mit einem Glas kochendem Wasser übergießen, 2 Minuten ziehen lassen, das Wasser abgießen und erneut 4-5 Minuten mit kochendem Wasser übergießen.

Fünf Kräuter für guten Schlaf

• Zitronenmelisse - 5 Teile;
• Lavendel – 3 Teile;
• Thymian – 3 Teile;
• Oregano – 4 Teile;
• Minze – 3 Teile.

Einen Teelöffel der Mischung mit einem Glas kochendem Wasser 10-15 Minuten lang aufbrühen und über Nacht trinken.

Schlafgetränk aus Pfingstrose

Gießen Sie einen halben Teelöffel Wurzeln in zwei Gläser Wasser und lassen Sie es 20 Minuten ziehen. Trinken Sie eine Portion über den Tag verteilt, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Der herbe, bittere Geschmack des Getränks kann mit Honig abgemildert werden.

Fertige Kräuterpräparate

Welcher wohltuende Tee ist am besten? Sie können experimentieren und Schlafkräuter finden, die für Sie geeignet sind.
Apotheken verkaufen Teebeutel zur Herstellung einer Schlaftablette. Sie sind einfach zuzubereiten, effektiv und schmecken gut.

• „Schlafformel“
  Besteht aus Zitronenmelisse, Oregano, Kamille, Hopfen, Weißdornfrüchten. Der Phytokomplex stellt die natürlichen Mechanismen des Einschlafprozesses wieder her.
• „7 Kräuter zum Schlafen.“
  Die Zusammensetzung umfasst fein gemahlene Pflanzen mit schlaf- und beruhigender Wirkung. Roter Rooibos-Tee, der in Afrika wächst, verleiht einen süßlichen Geschmack und ein zartes Aroma. Es enthält Vitamine und Mikroelemente, die zur Stärkung des Nervensystems und der Immunität beitragen.
• Relaxozan.
  Kräutertee in Tablettenform für alle, die keine Zeit mit der Zubereitung eines Schlaftees verschwenden möchten, besteht aus Extrakten aus Baldrian, Minze und Zitronenmelisse. Die Tabletten machen nicht süchtig und werden für Erwachsene mit Einschlafschwierigkeiten, häufigem Aufwachen und erhöhter nervöser Erregbarkeit empfohlen.

Kräutertees können allein und mit synthetischen Drogen verwendet werden. Doch die Behandlung zu Hause bringt nicht immer Ergebnisse. Wenn Sie Ihre Schlaflosigkeit nicht überwinden können, lassen Sie sich von kompetenten Spezialisten beraten.

Liste der verwendeten Literatur:

• Pokhlebkin V.V. Tee: Arten, Eigenschaften, Verwendung. – 3. Aufl., trans. und zusätzlich - M.: Leicht- und Lebensmittelindustrie, 1981. - 120 S.
• Okakura K. Buch des Tees. - Mn.: Ernte, 2002. - 96 S.
• Zeitschrift „Orientalische Sammlung“. Sonderausgabe „Life in a Cup“ („Tasse Tee. Tasse Kaffee“). - M.: RSL, 2015 (Nr. 64). - 164 s.

Das Leben eines modernen Menschen gleicht manchmal einem Rennen. Stress, Neurosen, Reizbarkeit und schlechter Schlaf werden zu ihren häufigen Begleitern. Nicht jeder kann selbstständig seinen Seelenfrieden wiederherstellen und seine Nerven in Ordnung bringen und muss Beruhigungsmittel einnehmen. Arzneimittel synthetischen Ursprungs werden in der Regel vom Arzt nach Indikation verschrieben und in Apotheken nur auf Rezept verkauft. Kräuterpräparate, zu denen auch beruhigende Tees gehören, stehen fast jedem zur Verfügung. Sie sind die sichersten Medikamente, aber nicht weniger wirksam.

Eigenschaften von Kräutern mit beruhigender Wirkung

Alle Kräuter mit beruhigender Wirkung lösen mehr oder weniger folgende Probleme:

1. Lindert Ängste.
2. Sie haben eine beruhigende Wirkung.
3. Hypnotische Wirkung.
4. Verbessert die Stabilität des Nervensystems.
5. Hemmprozesse im Gehirn stärken.
6. Nervöse Überlastung, Reizbarkeit, Neurosen, Hysterie, Tränenfluss.
7. Schwindel, Krämpfe.
8. Herzschmerzen, Herzrhythmusstörungen, Tachykardie, Bluthochdruck.
9. Krämpfe und Koliken im Magen-Darm-Trakt aufgrund von Nervosität.
10. Hyperaktivität bei Kindern.

Arten beruhigender Tees nach Zusammensetzung

Tee passiert einkomponentig, wenn es eine Pflanze enthält, und mehrkomponentig, bei dem mehrere Typen ausgewählt werden. Eine spontan zusammengestellte Sammlung kann die Heilwirkung des Tees abschwächen oder stark verstärken, da Kräuter sich gegenseitig in ihren Eigenschaften beeinflussen können.

Tees gibt es in Apotheken sowohl in fertig gemischter Form als auch als einzelne Kräuter. Oder Sie bereiten sie selbst zu. Dazu sollten Sie sich darüber informieren, wann Sie die gewünschte Pflanze am besten sammeln, welcher Teil davon benötigt wird und wie Sie sie für den Gebrauch vorbereiten und lagern.

Grundregeln der Kräutermedizin

Die Wirksamkeit beruhigender Tees steht unter Ärzten außer Zweifel, viele stehen ihnen jedoch skeptisch gegenüber. Wenn Sie 3-4 Tage lang in unregelmäßigen Abständen zu verschiedenen Tageszeiten irgendwie aufgebrühten Tee getrunken haben, sollten Sie keine schnelle therapeutische Wirkung erwarten. Es gibt einige Regeln für die Tee-Kräutermedizin.

1. Zeitpunkt des Empfangs. Es hängt vom Problem ab, zum Beispiel müssen Sie bei Schlaflosigkeit ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen Tee einnehmen, und bei Reizbarkeit die halbe Tagesdosis der Infusion vor dem Schlafengehen und den Rest 3-4 Mal am Tag.
2. Dosierung. Für den besten und schnellsten Effekt ist es nicht notwendig, mit der Maximaldosis zu beginnen; es ist besser, sie bei Bedarf zu erhöhen.
3. Eine Kur. Wenn das Problem nicht ausgeprägt ist, können Tees gelegentlich und ohne Einhaltung eines regelmäßigen Systems einmal getrunken werden. Sie können Beruhigungsinfusionen einen Monat lang ohne Pause trinken, dann ist es besser, eine Pause von mindestens 2 Wochen einzulegen. Anschließend können Sie bei Bedarf mit der Kräuterheilkunde fortfahren. Wenn das Problem gelöst ist, besteht keine Notwendigkeit, weiterhin Tee zu trinken, „um die Wirkung zu festigen“. Das nächste Mal funktioniert die Abkochung möglicherweise nicht.
4. Teezutaten. Sie sollten die gleiche Sammlung oder ein separates Kraut nicht länger als sechs Monate einnehmen, da sich der Körper sonst an die Wirkung gewöhnt und die Dosierung erhöhen muss.

Beruhigende Kräuter

Nachfolgend finden Sie eine (keineswegs vollständige) Liste von Pflanzen, die Bestandteile eines beruhigenden Tees werden können. Sie alle haben eine gewisse beruhigende Wirkung.

• Basilikumblätter);
• Bergamotte (Haut);
• Weißdorn (Blüten und Früchte); — ,
• Preiselbeeren (Früchte und Blätter); —
• Baldrianwurzel); —
• beobachten (Blätter);
• süßer Klee (Blumen und Gras);
• Oregano (Blumen und Kräuter); —
• Angelikawurzel);
• Ginseng-Wurzel);
• Johanniskraut (Blumen und Kräuter); —
• grüner Tee (Blätter);
• Weidenröschen (Blumen und Kräuter); — ,
• Ringelblume (Blumen);
• Viburnumblüten (Früchte und Rinde); —
• Lavendel (Blumen);
• Linde (Blumen);
• Zitronenmelisse (Blätter); —
• Pfefferminze (Blätter); —
• Passionsblume (Kraut);
• Frühlingsprimel (Blüten, Blätter und Wurzeln).
• Wermut (Blumen und Gras);
• Rainfarn (Blumen und Gras);
• Pfingstrose (Wurzel);
• Mutterkraut (Blumen und Gras);
• Rosmarinblätter);
• Kamille (Blüten). —
• Weinraute (Kraut);
• Bogweed (Gras);
• Kreuzkümmel (Frucht);
• Schafgarbe (Blumen und Gras); —
• Dillsamen);
• Hopfen (Zapfen);
• Chicorée (Kräuter und Wurzeln);
• Thymian (Blumen und Kräuter); — ,
• Hagebutten (Blätter, Früchte). — ,
• Eleutherococcus (Wurzel).

Beruhigende Teerezepte

Wenn Sie Tee aus einer einzigen Pflanze zubereiten, brühen Sie einfach die benötigte Komponente auf. Einige Aufgüsse haben einen bitteren Nachgeschmack, der mit Honig, Ingwer und Zitrone abgemildert werden kann. Wenn Sie mehrere Kräuter gleichzeitig trinken müssen, greifen Sie besser auf bewährte Teerezepte zurück, deren Zusammensetzung nicht nur speziell für das beste Ergebnis, sondern auch unter Berücksichtigung des Geschmacks ausgewählt wurde.

Nachfolgend finden Sie einige Rezepte für beruhigende Tees. Am besten bereitet man sie in einer Thermoskanne zu, indem man einen Esslöffel der Mischung in einem Glas kochendem Wasser aufbrüht und mindestens 20 Minuten ziehen lässt.

1. Tee gegen nervöse Anspannung und Schlaflosigkeit

• Hopfen – 50 g.
• Baldrian – 50 g.

2. Tee als Beruhigungsmittel und Schlafmittel bei Herzrasen

• Melisse – 50 g.
• Baldrian – 50 g.
• Mutterkraut – 50 g.

2 EL. l. dreimal täglich Tee trinken.

3. Schlaftee, Beruhigungsmittel

• Baldrian – 50 g.
• Oregano – 50 g.
• Steinklee – 50 g.
• Baldrian – 50 g.

Nehmen Sie dreimal täglich eine Tasse vor den Mahlzeiten ein.

4. Tee gegen nervöse Störungen, die mit Erstickungsgefahr, Kopfschmerzen und Herzversagen einhergehen

• Sumpfgetrocknete Früchte – 50 g.
• Weißdorn – 50 g.
• Kamille – 50 g.

Zweimal täglich eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten eine Tasse Tee.

5. Tee gegen nervöse Übererregung, Herzrasen

• Baldrian – 50 g.
• Mutterkraut - 50 g.
• Dill – 50 g.
• Kreuzkümmel – 50 g.

Dreimal täglich eine Tasse Tee.

6. Tee gegen nervöse Störungen im Zusammenhang mit Schlaflosigkeit

• Zitronenschale – von einer halben Frucht.
• Kamille – 3 TL.
• Baldrian – 2 TL.

Zweimal täglich eine Tasse nach den Mahlzeiten.

7. Tee gegen Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und nervöse Anspannung

• Schicht – 50 Jahre
• Minze – 50 g.
• Baldrian – 25 g.
• Hopfen – 25 g.

Dreimal täglich eine Tasse Tee.

8. Beruhigender Tee für Kinder mit Koliken

• Dill – 50 g.
• Kamille – 50 g.
• Minze – 50.

Geben Sie Säuglingen zweimal täglich TL.

9. Beruhigender Tee für Kinder

• Kamille – 50 g.
• Melisse – 50 g.
• Oregano – 50 g.

Geben Sie dem Kind je nach Alter 3-4 mal täglich 1-3 TL. Vor dem Essen.

10. Tee für Kinder für einen erholsamen Schlaf

• Linde – 50 g.
• Minze – 50 g.
• Kamille – 25 g.

Geben Sie Ihrem Kind 15 Minuten vor dem Zubettgehen einen Teelöffel.

Kontraindikationen und Nebenwirkungen

Tee mit beruhigender Wirkung hat wie jedes Arzneimittel Kontraindikationen. Schwangere und Kinder an erster Stelle auf der Liste, für die beruhigende Abkochungen sorgfältig ausgewählt werden sollten.

Frauen in Position Tees auf Basis von Baldrian und Herzgespann können nur in begrenzten Mengen eingenommen werden. Kinder, insbesondere solche unter einem Jahr, erhalten Tees nur auf Empfehlung eines Arztes und streng in der vorgeschriebenen Dosierung.

Individuelle Unverträglichkeit und möglich allergische Reaktionen Ein weiterer Faktor, anhand dessen Sie Pflanzen für einen beruhigenden Aufguss auswählen müssen.

Es gibt eine Reihe körperlicher Erkrankungen, bei denen sedierende Abkochungen völlig kontraindiziert sind, zum Beispiel bei Gehirntumore. Und auch wann Geisteskrankheit Wenn Sie spezielle Medikamente benötigen, können Tees die Wirkung der Medikamente negativ beeinflussen.

Wir dürfen die Nebenwirkungen von Kräutern nicht vergessen. Möglich Verschlechterung der Konzentration, Lethargie, verlangsamte Reaktionen. Baldrian kann im Allgemeinen verursachen verschwommenes Sehen. Daher ist bei der Einnahme von Beruhigungsinfusionen Vorsicht geboten, wenn erhöhte Aufmerksamkeit erforderlich ist. Es gibt weitere Nebenwirkungen verschiedener Kräuter. Johanniskraut wirkt Haut und Schleimhäute e, Kamille auf Magen, Melissa senkt den Blutdruck, Minztee verursacht Probleme sexuelle Sphäre. Einige Kräuter können bei Überdosierung den gegenteiligen Effekt haben.

Empfehlungen von Spezialisten vor der Einnahme beruhigender Tees schaden nicht, und bei Erkrankungen ist eine Beratung einfach notwendig. Gesunde Menschen müssen lediglich die Dosierung und die Regeln für die Einnahme von Tee beachten.

Beruhigende Tees sind die sanfteste Art, viele Beschwerden zu bekämpfen. Richtig ausgewählte Aufgusspflanzen helfen, Verspannungen, Reizbarkeit und Angstzustände zu lindern, beim Einschlafen zu helfen oder mit Depressionen umzugehen. Die Wirkung von Tees ist nicht schlechter als die von teuren Medikamenten und Nebenwirkungen können vermieden werden, wenn man die Dosierung und Anwendungsempfehlung befolgt.

In diesem Artikel verraten wir Ihnen einfache Rezepte für beruhigende Kräutertees auf Basis von Heilkräutern.

Kräuterrezept Beruhigungsmittel Tee sollte immer zur Hand sein. Hilft bei der Bewältigung von Angstzuständen, Reizbarkeit und Nervosität, tonisiert und baut Stress ab. Ein weiterer wesentlicher Vorteil dieses Tees besteht darin, dass der beruhigende Kräutertee kein Koffein enthält, vor dem Schlafengehen getrunken werden kann und für Menschen mit hohem Blutdruck unbedenklich ist.

Es gibt viele Rezepte für beruhigende Tees, aber ihre Hauptbestandteile haben eine ausgeprägte beruhigende Wirkung: Oregano, Thymian, Lavendel, Minze, Jasmin, Zitronenmelisse, Weidenröschen, Lindenblüten, Johannisbeerblätter. Diese Pflanzen können Kopfschmerzen lindern, nervöse Spannungen lindern und die Muskeln entspannen sowie die Stimmung und den Schlaf verbessern.

Beruhigender Kräutertee bei nervöser Unruhe

Mischung: 2 TL. Minzblätter, 2 TL. Wasserkleeblätter, 1 TL. Hopfenköpfe und 1 TL. Baldrian-Rhizome. Mischen, 2 EL. Gießen Sie 2 Tassen kochendes Wasser über die Mischung. Der Tee sollte 20 Minuten ziehen und anschließend abgeseiht werden. Zweimal täglich ½ Glas einnehmen. Bei Schlaflosigkeit vor dem Schlafengehen einnehmen.

Beruhigender Tee zur Linderung von Kopfschmerzen

Mischung: 4 Teile Baldrianwurzel, 3 Teile Minzblätter, 2 Teile Fenchelfrüchte, 1 Teil Kamillenblüten, 1 Teil Maiglöckchenblüten. Zubereitung: 1 TL. Die Mischung mit 1 Tasse kochendem Wasser übergießen, 2 Stunden ziehen lassen (in einer Thermoskanne) und abseihen. Über den Tag verteilt 1 Glas trinken.

Beruhigender Kräutertee bei nervösen Störungen

Mischung: 3 Teile Herzgespann (Kraut), 3 Teile Sumpf-Kraut (Kraut), 3 Teile Weißdornblüten, 1 Teil Kamillenblüten. Zubereitung: 1 EL. Die Mischung mit 1 Tasse kochendem Wasser übergießen, 8 Stunden ziehen lassen (in einer Thermoskanne) und abseihen. Trinken Sie dreimal täglich ½ Glas eine Stunde nach den Mahlzeiten.

Wohltuender Tee aus getrockneten Weißdornfrüchten

1 EL. Getrocknete Weißdornfrüchte mit 1 Tasse kochendem Wasser übergießen, 2 Stunden ziehen lassen, abseihen. Nehmen Sie 1–2 TL. morgens und mittags – vor den Mahlzeiten und abends – vor dem Schlafengehen.

Beruhigt das Nervensystem, hilft bei der Bewältigung schwindlig.

Beruhigender Kräutertee gegen Schlaflosigkeit

Mischung: 9 g Kamillenblüten, 6 g Baldrianwurzel, 15 Stück Kümmelfrüchte. Mahlen Sie und gießen Sie ½ Liter kochendes Wasser ein. 20 Minuten ziehen lassen. Nehmen Sie 2 Wochen lang morgens und abends vor dem Schlafengehen ein halbes Glas auf nüchternen Magen ein.

Beruhigender Tee von Reizbarkeit und Nervosität

Mischung: 2 Teile Johanniskraut perforiert(Kraut), 1 Teil Zitronenmelissenblätter, 1 Teil Lavendelblüten, 1 Teil Orangenblätter. 3 EL. Die zerkleinerte Mischung mit 1 Liter kochendem Wasser übergießen, 3 Stunden in einer Thermoskanne stehen lassen und abseihen. Einen Monat lang viermal täglich 1 Glas einnehmen.

Weitere Rezepte für wohltuende Kräutertees:

1. Eine Mischung aus Minzblättern, Oreganostängeln, Baldrianwurzeln, Steinklee, Weißdorn und Hagebuttenblüten in gleichen Mengen. Die Mischung in 1,5 Liter kochendes Wasser gießen, 15–20 Minuten ziehen lassen und abseihen. Trinken Sie 5–10 Minuten vor den Mahlzeiten ein halbes Glas.

2. Eine Mischung aus Ringelblume, Rainfarn und Oregano, in gleichen Mengen eingenommen. Die Mischung mit 200 ml kochendem Wasser übergießen, ziehen lassen, bis sie abgekühlt ist, abseihen. 2-3 mal am Tag ½ Glas einnehmen.

3. 4 g Hopfenzapfen, 4 g Baldrianwurzel, 8 g Minzblätter. Mahlen, mischen und mit ½ Liter kochendem Wasser aufgießen. Eine halbe Stunde ziehen lassen, 2 Wochen lang morgens und abends vor dem Schlafengehen je ein halbes Glas auf nüchternen Magen trinken.

Und zum Schluss noch ein paar Rezepte beruhigende Kräutertees für Kinder das hilft, mit Ängsten, Albträumen, Spannungen im Nervensystem umzugehen, Ungleichgewicht:

1. Mischung: 2 EL. Baldrianwurzel, 2 EL. getrocknete Minzblätter, 1 EL. Hopfenblüten. Umrühren, 400 ml kochendes Wasser einfüllen. 20 Minuten ziehen lassen, abkühlen lassen. Die Infusion sollte 2-3 Tage lang eingenommen werden, 1 EL. 4 mal am Tag.

2. Mischung: 2 TL getrocknete Eibischwurzel, 2 TL. Lakritze 2 TL Weizengras und je ein Teelöffel Fenchel- und Kamillenblüten. Mischen und 400 ml kochendes Wasser aufgießen, anzünden und 20 Minuten köcheln lassen. Lassen Sie es ziehen, bis es abgekühlt ist, abseihen. Geben Sie dem Kind 1 TL. direkt vor dem Stillen oder Stillen.

3. Mischung: 1 EL. Lindenblüten (Sie können Kamillenblütenstände haben), 1 EL. Zitronenmelisse (oder Minze). Mischen, ¼ Liter Wasser hinzufügen, im Wasserbad zum Kochen bringen und sofort vom Herd nehmen. Lassen Sie es ziehen, bis es abgekühlt ist. 60 g vor dem Schlafengehen verabreichen.

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Kräutertee hilft bei der Bewältigung von Stress und chronischer Müdigkeit. © Shutterstock

Eine Tasse warmer aromatischer Tee schützt Sie vor Stress, hilft Ihnen, sich zu beruhigen, wieder zu Kräften zu kommen und Ängste und Sorgen loszuwerden. Wählen Sie Tee für starke Nerven und eine starke Immunität.

Die besten beruhigenden Tees

1. Kamillentee. Entspannt und beruhigt die Nerven, bekämpft Schlaflosigkeit, Panik und Angstzustände. Experten führen die beruhigende Wirkung von Kamillentee auf den hohen Gehalt an Apigenin in Kamillenblüten zurück, einem Stoff, der sich positiv auf das menschliche Nervensystem auswirkt.

Darüber hinaus ist Kamillentee unverzichtbar für Menschen, die unter Kopfschmerzen und Migräne leiden.

Aber denken Sie daran: Sie sollten Minztee nicht übermäßig konsumieren, da er bei Frauen gynäkologische Probleme und bei Männern Potenzprobleme verursachen kann.

5. Ingwertee. Erhöht die Stressresistenz des Körpers, dank des Gehalts an Vitamin C, B1, B2 und A sowie Spurenelementen verbessert Ingwertee die Immunität und schützt den Körper vor Viren und Erkältungen.

Den Lehren zufolge aktiviert Ingwertee die heiße „Yang“-Energie im menschlichen Körper. Daher ist es unverzichtbar, um Kraft und Vitalität wiederherzustellen.