Обычно шоко диета распространяется и пропагандируется людьми, считающими нормой членство в группе «40 кг», и стремящимися к соответствующему весу. Это одна из самых вредных для здоровья диет, но, несмотря на данный факт, она пользуется постоянной популярностью. Ведь в основе лакомство, от которого многие не способны отказаться – шоколад. В принципе, диета относится к скрытым формам голодания, и обладает всеми недостатками этого метода. «Бывалые» худеющие утверждают, что у нее есть одно непреложное достоинство – по окончанию недели на шоколадки даже смотреть не захочется.
Популярностью пользуются несколько версий меню, если его вообще можно так называть:
Запрещается съедать шоколадку за 1 прием пищи. Можно только разделить ее на 3-4 порции и съесть в течение дня через равные промежутки времени.
Калорийность одного дня диеты обычно не превышает 700 ккал. По нормам ВОЗ, все, что ниже 1200 ккал для женщин расценивается как голодание.
На этой диете сидят от 3 до 7 дней, впрочем, чаще все-таки 3, а не семь. Разнообразные описания рациона в интернете обещают уменьшение веса стремительными темпами, до минус 1 кг в день.
Даже не голоданием, а тем, что шоколад в сочетании с кофе может вызвать настоящий «взлет» артериального давления. Это состояние способно навредить даже здоровому человеку, а если у сидящего на диете уже есть повышенное давление? Диета категорически запрещена при любых отклонениях в работе сердца, сосудов, почек, печени, ЖКТ. Она не может применяться аллергиками, и чаще всего вызывает изменения кожи, высыпания, прыщи, и воспаления.
Но самое главное не это. Все-таки, чтобы повредить здоровью, нужно упорствовать на ниве «похудения», 1 дня чаще всего бывает недостаточно. Проблема в том, что такая диета исключительно удобна для студенток и школьниц, почти идеально согласуется с образом жизни, в котором нет места готовке, и пока нет возможности питаться там, где подают качественную еду, да еще и в том, что диета активно «раскручивается» в социальных сетях.
Сидят на шоколаде, в основном, подростки. Диета формирует нездоровый стереотип – либо человек переедает, питается в фаст-фуде, либо просто машинально ест все, что попадает ему в зону доступности, либо сидит на «диете», содержащей слишком мало калорий. К сожалению, даже во взрослом возрасте привыкание к этому стилю поведения сложно «сломать».
С каждым кругом шоко, или какой еще диеты «до 1200 ккал», мышечная масса теряется, а с каждым «циклом» последующего питания «чем угодно, сколько угодно» — набирается жировая масса. В итоге, может возникнуть нерадостная перспектива к скромным 25 годам оказаться уже с реальным, а не воображаемым ожирением, и полным непониманием «как же это так получается, я же все время на диетах».
Подобные ограничительные диеты потенциально вредны для гормональной системы, ЖКТ, нервной системы, и могут вызвать изменения психики. Не раз отмечалось, что анорексией заболевают чаще всего именно фанатки строгих монодиет из продуктов, не содержащих клетчатку. Хотя, возможно, все дело в том, что диеты без клетчатки и с минимальным объемом пищи выбирают уже изначально нездоровые люди, считающие еду своим врагом.
«В процессе» сидения диета тоже не очень удобна. Авторы отзывов о ней отмечают, что постоянно кружится голова, даже когда есть уже не хочется, уровень энергии низкий, постоянно есть желание пить кофе или газировку с кофеином, но без калорий. Мысли в голове тоже не об учебе, хобби или работе, а в основном о том, как и что можно будет съесть, когда диета закончится.
В принципе, сидеть на очень низкокалорийных диетах, пока организм не сформировался небезопасно. Возможно, в текущий момент и хочется похудеть любой ценой, но в будущем возможные отклонения в работе нервной и репродуктивной систем намного более страшны, чем перспектива быть не самой худой девушкой в университетской группе или школьном классе.
Многие женщины, которые борются с лишним весом, мечтают терять лишние килограммы, не отказываясь при этом от любимых продуктов. В частности, для любительниц сладкого отличным выбором будет шоко-питьевая диета, о которой и пойдет речь в нашей статье.
Шоко-питьевая диета представляет собой диету, при которой вы полностью отказываетесь от употребления в пищу твердых продуктов. При этом можно употреблять только жидкости, такие как вода, какао или горячий шоколад.
Какао представляет собой очень полезный для организма напиток и при этом действует на организм более мягко, чем кофеин. Поэтому многие люди, которым нельзя употреблять кофеин по состоянию здоровья, вполне могут употреблять какао в качестве основного питьевого напитка на время соблюдения шоко-питьевой диеты.
Интересно: Какао, если его употреблять без добавления сахарного песка, не вызывает увеличение веса и является напитком, который обладает большой питательностью.
При употреблении какао организм получает тонизирующее действие и останавливает процесс старения, благодаря содержанию в своем составе таких полезных веществ как антиоксиданты и теобромин.
Какао также будет полезен людям, страдающим от бронхита или астмы, так как содержит вещества, полезные для дыхательных путей.
Шоколад в свою очередь содержит в себе вещества, которые способствуют выработке гормонов счастья. Поэтому, будьте уверены, что, находясь на шоко-питьевой диете, вы всегда будете иметь отличное настроение.
Интересно: Шоколад помогает не только улучшить настроение, но и справиться с депрессией.
Для того, чтобы напиток получился некалорийным, нужно варить его либо на воде, либо на обезжиренном молоке.
Рассмотрим рецепт с использованием молока, так как в этом случае напиток получится намного вкуснее.
Для приготовления какао вам понадобится литр молока и минимум 4 ч.л. какао-порошка. По своему усмотрению вы можете добавить больше порошка, тогда напиток получится более насыщенным с ярко выраженным горько-шоколадным вкусом.
Выбирая какао-порошок, лучше выбрать самый простой продукт без добавления в него каких-либо вкусовых специй или добавок.
Рассмотрим пошагово, как сварить какао в домашних условиях:
После этого можно употреблять какао, добавив по желанию корицу или ваниль. Ни в коем случае нельзя добавлять сахар, даже в виде заменителя.
Если же у вас нет возможности сварить какао в домашних условиях, можно использовать второй способ приготовления:
Такой способ приготовления можно использовать на рабочем месте.
Важно: В состав какао ни в коем случае нельзя добавлять сахар или сухое молоко, так как в этом случае напиток получится более калорийным.
С помощью шоко-питьевой диеты можно устроить разгрузочный день для организма, который позволит очистить организм и вывести вредные шлаки. С целью похудения необходимо соблюдать диету в течение 7 или 15 дней.
Выбирая последние две диеты, необходимо заранее подготовить организм, так как он не привык к такому рациону и не сможет быстро перестроиться. Для этого в течение нескольких дней необходимо уменьшать порции употребляемых продуктов и только после этого начинать шоко-питьевую диету.
В течение дня нельзя употреблять никаких продуктов кроме воды, какао и горячего шоколада. Причем в сутки допускается до 7 чашечек какао.
В первый день нахождения на диете у вас будет наблюдаться плохое настроение, упадок сил и большая тяга к другим продуктам. Но в последующие дни ситуация наладится.
Диета в 15 дней может оказаться опасной для здоровья, так как, несмотря на свою питательность, какао не может заменить всех остальных продуктов питания. Только люди с крепким здоровьем могут отважиться на такой эксперимент со своим организмом.
После соблюдения такой диеты ваш желудок уменьшится и в будущем вам будет требоваться меньшее количество еды для насыщения.
Также необходимо правильно выходить из диеты, чтобы приспособить организм обратно к нормальному питанию. Для этого в первые дни нужно употреблять фруктовое пюре в небольших количествах, а затем отварные или тушеные овощи.
Через несколько дней можно будет употреблять каши на воде с добавлением небольшого количества сливочного масла. После этого в рацион можно будет ввести белковые продукты (рыба и мясо) в мелком виде. В то же время не стоит слишком затягивать с таким щадящим питанием, потому что желудок может «облениться» и в дальнейшем возникнут проблемы с перевариванием обычной пищи.
Через несколько дней можно переходит на обычный рацион питания, но блюда нужно употреблять в небольших количествах.
Несмотря на большое желание похудеть, всегда надо помнить о состоянии своего здоровья. Если у вас имеются какие-либо проблемы со здоровьем, необходимо воздержаться от любых питьевых диет, так как их может перенести только очень здоровый организм.
В частности, если у вас имеются следующие заболевания, шоко-питьевая диета вам противопоказана:
Многие, кто попробовал шоко-питьевую диету, отмечают ее высокую эффективность. Считается, что за 7 дней соблюдения диеты вы сможете сбросить до 7 кг избыточного веса. Учитывая высокие вкусовые качества такой диеты, она придется по вкусу многим любительницам сладкого. Наверное, это одна из немногих диет, которая несмотря на отсутствие в рационе питания белков, жиров и углеводов, вызывает подъем и хорошее настроение. Если, конечно, при этом не сильно увлекаться этой диетой.
Перед тем, как отважиться на такую диету, необходимо взвесить все плюсы и минусы, а также изучить все противопоказания, так как необдуманное сидение на диетах может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем.
Праздники для русских людей – это не только веселье, но и целая проблема, особенно для девушек. В праздники мы мало двигаемся, много едим, с легкостью набирая лишний вес. После веселых праздников на ум приходит одно желание – похудеть. Но никто не хочет изнурять себя диетами, все хотят быстрого результата за короткий срок.
Можно сбросить килограммы за пару дней, сидя на одной воде. После разгрузочных дней, чтобы поддерживать свой вес, многие соблюдают пост. Но многим девушкам такое христианское благоразумие не по вкусу. Такие девушки могли бы согласиться на шоковую диету , которую придумали западные диетологи. Диета предполагает, что вы скинете 3 килограмма за неделю, практически не ограничивая себя яствами.
Шоковая диета предполагает соблюдения одного главного условия – сесть на диету сразу после праздника. В противном случае, вам труднее будет избавиться от набранных во время праздника килограмм, которые плотным жиром успеют отложится в самых неприятных местах вашего красивого и стройного тела.
Учтите, что такая диета не подойдет для мужчин и подростков, поэтому, если вы хотите, чтобы ваш муж или ребенок маленько похудели, такая диета им не подойдет. Ну, а если вы сами решили вернуться в свою прежнюю форму, тогда вперед!
Если у вас есть проблемы с щитовидной железой, почками, желудком – вам такая диета не подойдет, впрочем, как и праздничные излишества.
Шоковая диета – это самая грамотная диета среди всех. В ней сбалансировано сочетаются жиры, белки и углеводы, микроэлементы и витамины. Такая диета не нанесет вреда организму, а только сузит вашу талию.
Суть диеты: ограничение дневной нормы калорий до 1200 килокалорий. Пищу нужно разделить на 5 приемов и придерживаться такого режима неделю.
Что нужно потреблять ежедневно?
100 грамм растительного и животного белка (яйца, молочные продукты, крупы, бобовые, макароны, хлеб, орехи, морепродукты). Когда вы сидите на диетах, белки организму просто необходимы. Белки предохраняют организм от мышечной слабости и утомляемости.
Сахар и углеводы обеспечат вам хлеб, употребляя его по 100 грамм в день, разделив на пять приемов по 20 грамм; 100 грамм макарон, картошки или риса. Углеводы и сахар – это основные поставщики энергии. Диетологи уверяют, что белый сахар вреден организму, особенно сосудам, поэтому его следует исключить из рациона.
Все твердят, что жиры – это вредно, но они, также как и все остальные элементы просто необходимы организму. Они стимулируют работу мозга, питают кожу и волосы, способствуют повышению жизненных сил. Жиры можно потреблять, добавляя в каши и салаты по 3-5 ложек растительного масла в день.
Микроэлементы, витамины и соли организм получает из овощей и фруктов. Ежедневно необходимо съедать по 3 вида продукта. Сырые фрукты или овощи употребляйте между приемами пищи, а вареные или пареные готовьте на завтрак, обед или ужин. Старайтесь употреблять эти продукты без соли.
Если вам лень продумывать ежедневное меню или на это просто нет времени, предлагаем вам уже готовое меню на неделю.
Примерное меню шоковой диеты:
Понедельник.
Вторник.
Среда.
Четверг.
Пятница.
Суббота.
Воскресенье.
Вот приблизительно меню шоковой диеты. Она дает не только стройную фигуру, но и закладывает основы грамотной и культурной пищи. Основы помогают не только сбрасывать лишние килограммы после праздников, но и, что самое главное, не набирать его. И это при самых «страшных пищевых обстоятельствах», даже после праздников.
Судя по названию, можно представить себе приятные ощущения от поедания сладостей. Но на самом деле это далеко не так. Шоколадная диета для похудения станет настоящим стрессом для организма. Ведь это самое натуральное голодание, ведь на протяжении 7 дней, которые длится шоколадная диета, можно съесть не больше 1 плитки шоколада в день.
По отзывам прошедших, шоко-диета очень сложная и некоторые люди после нее могут получить нервный срыв или депрессивные состояния. Несмотря на это, желающие быстро скинуть несколько килограмм, выбирают шоколадную диету. Применяют шоко-диету перед важным событием или поездкой на море, когда очень важно выглядеть стройнее на несколько килограмм.
Ученые, занимающиеся вопросами диетологии, определили что регулярный прием шоколада, в небольших количествах, снижает количество жира. В состав шоколада входят какао-бобы. Они содержат вещества, положительно влияющие на состояние организма. Способствуют омоложению организма. Выбирая черный шоколад, содержащий много какао-бобов, для похудения можете быть уверены в его эффективности. А белый шоколад абсолютно не подходит для этих целей. В нем нет какао и содержатся ингредиенты, способствующие накоплению жира.
Для приготовления шоколада используют какао, масло какао и сахар. Горький шоколад, необходимый для нашей шоко-диеты, содержит меньше сахара и больше какао-бобов. Такой шоколад содержит много железа и способен снижать уровень холестерина.
Также подмечено, что несколько кусочков горького шоколада в течение дня, позволяют справиться с синдромом хронической усталости.
Выбирая шоколадную диету вы должны знать что можно и чего нельзя делать во время прохождения.
Запрещается употреблять специи, соль, сахар, соки, газированную воду, овощи и фрукты.
Под строжайшим запретом употребление алкогольных напитков.
Можно пить воду или чай в неограниченном количестве, но не раньше чем через 2,5 часа, после употребления шоколада. В день нужно выпивать не меньше 1,5 литра жидкости, для восстановления солевого баланса.
Повторять шоколадную диету можно через месяц, а еще лучше через два, так как она забирает у организма много питательных веществ.
Также разрешено принимать шоколад в любое время, на ваше усмотрение, но не больше чем рекомендуется за 1 прием.
К достоинствам шоколадной диеты можно отнести:
Шоко-диета может длиться 3 или 7 дней. Меню для них абсолютно одинаково. Классической считается шоко-диета на 7 дней.
Рекомендуемая продолжительность 3 дня. Для увеличения периода необходимо очень тщательно следить за состоянием здоровья, чтобы не допустить негативных последствий для желудка и не впасть в депрессию. Также продолжение шоколадной диеты дольше трех дней может привести к значительному упадку сил.
Ежедневное меню диеты очень простое. Но придерживаться его будет очень сложно. И завтрак, и обед и ужин состоят из 30 грамм шоколада и чашки кофе без сахара. Все! Получается, что за день вы съедаете 1 плитку шоколада и выпиваете 3 чашки кофе.
Как вариант, можно разделить шоколадку не на 3 части, а на 4–9 частей, на ваше усмотрение.
Больше есть ничего нельзя. Через 2,5-3 часа после приема «пищи», можно пить негазированную воду или чай в любом количестве.
Существуют различные варианты такой сладкой диеты.
Итальянская шоколадная диета на 7 дней:
Эта шоколадная диета разработана в Италии. Помимо шоколада здесь присутствуют дополнительные продукты, но результат от этого практически не меняется. Продолжительность этой программы - 1 неделя.
Продукты присутствующие в такой диете: овощные салаты и легкие соусы, фрукты и ягоды, попкорн, перец и паста (макароны).
Небольшое количество этих продуктов делят на три приема пищи, а между ними съедают треть плитки шоколада и выпивают чашку кофе. Воду употребляем также, не менее 1,5 литра.
Меню семидневной итальянской диеты может быть таким:
Диета на шоколадных конфетах:
Один из вариантов диеты вместо шоколада подразумевает использование шоколадных конфет. Все правила диеты остаются такими же, только в течение дня разрешается съесть 80 грамм шоколадных конфет. И запивать их кофе, в который можно добавить молоко с низким содержанием жира.
Разгрузочный шоколадный день:
Те, кто думает, что для него шоколадная диета сильно строгая, и боится что не сможет выдержать и трех дней, может попробовать еженедельные разгрузочные дни.
Такой способ похудения не окажет сильного негативного влияния на организм.
Меню этого дня такое же, как и для трех- и семидневной диеты. Плитку шоколада делим на 3 части и принимаем запивая несладким кофе. Другие продукты исключаем.
За один такой разгрузочно-шоколадный день можно потерять до 400 грамм лишнего веса.
Старайтесь придерживаться диеты на протяжении 7 дней. В первые 3 дня можно скинуть до 4 килограмм, но самыми результативными будут последние дни. Да и организм к этому моменту уже привыкнет голодать.
При соблюдении этой диеты происходит быстрое снижение массы тела, поэтому нужно сочетать диету с физическими нагрузками. Это нужна для того, чтобы кожа не потеряла эластичность и не стала «обвисшей». Начинать подтягивать ее нужно с первого дня диеты. Для этого можно записаться на массаж с применением подтягивающих массажных масел.
После прохождения семидневной шоколадной диеты из нее нужно правильно выйти. Хорошим способом выйти из шоколадной диеты будет неделя, в течение которой будете употреблять овощные салаты и кисломолочные продукты. Меню, из этих продуктов, составляете на свое усмотрение, только важно следить за размером порций.
Также для выхода нужно придерживаться некоторых правил:
Как видим шоколадная диета для похудения очень хорошо подходит под ритм современной жизни. Не нужно оставаться дома для проведения гигиенических процедур. И в результате можно потерять до 7 кг лишнего веса.
Шоколадная диета на 7 дней (результаты показали, что она способна дать потерю веса до одного килограмма в день) является одной из самых вкусных и эффективных. Это просто находка для женщин, любящих шоколад, поскольку в этом продукте отказывать себе точно не придется.
Шоколадная диета на 7 дней (результаты после неё демонстрируют значительное уменьшение жировой прослойки, формы просто тают на глазах) позволяет добиться быстрого эффекта за короткое время. Это монодиета, которая должна длиться не более недели. Она предполагает употребление только кофе и шоколада.
Кофе можно заменить на зеленый чай. Ещё во время диеты нужно пить много чистой, негазированной воды, около 1,5-2 литров.
Существует два системы питания, это:
И первый, и второй вариант является достаточно эффективным, а какой предпочесть - должна решать сама женщина.
Для - горький. Он содержит 50-75 % какао или 33 % какао-масла. Считается, что продукт из какао должен иметь в составе только сахар, а не его заменитель. Некоторые дамы предпочитают горькому шоколаду молочный или сочетают эти изделия во время диеты.
Натуральное какао, используемое в шоколаде, богато кальцием, фосфором, магнием и калием. Содержит флавоноиды, ненасыщенные жирные кислоты, антиоксиданты и другие не менее полезные вещества. Поэтому черный шоколад без добавок действует следующим образом:
Лучший шоколад для диеты только горький. Его нельзя заменять на батончики, конфеты, белый или диабетический какао-продукт, без добавления сахара.
Шоколадная диета на 7 дней (результаты показывают снижение веса от 500 грамм в день, но специалисты предупреждают, что долго сидеть на таком питании опасно) требует соблюдения определенных правил. Прежде всего, в течение недели нельзя употреблять сахар и соль.
Запрещены любые продукты, кроме шоколада, несладкого кофе, зеленого чая или воды. Выпивать ежедневно нужно не менее 1,5 литра воды. Нельзя заменять обычную воду минеральной, так как последняя провоцирует появление аппетита. Напитки следует пить через два или три часа после употребления кофе с шоколадом.
К диете следует добавить физические упражнения. Это может быть пробежка, скакалка, йога, фитнес или что-то другое. Даже обычная ежедневная зарядка способна принести в этот период огромную пользу.
Соблюдение этих правил способствует тому, что шоколадная диета на 7 дней результаты может дать просто ошеломительные. Сброс веса в эти дни может дойти до максимального показателя - 7 кг в неделю.
Шоколадное питание должно длиться не более семи дней, затем нужно сделать перерыв на месяц. Диета на шоколаде предполагает ежедневное употребление 100 граммов шоколадного продукта. Плитка может быть съедена за раз, а может делиться на три приема. Каждый кусок шоколада следует запивать несладким кофе, который стимулирует обмен веществ и способствует процессу похудения. В напиток можно добавить немного молока с низкой жирностью.
В перерыве между приемом шоколада и кофе следует пить воду от 1,5-2 литров. Кофе может заменяться зеленым чаем без сахара.
Лишенный соли организм выводит не только жировые отложения, но и излишек жидкости.
Диета на шоколаде может продолжаться от одного до семи дней. Такое питание дает потерю веса до 1 кг в день, за неделю уходит около 7 кг.
Существенная потеря килограммов происходит из-за полного отказа от соли и низкой калорийности питания.
Шоколадная и имеет ряд преимуществ, среди которых:
Следует обратить внимание, что, помимо пользы, данная диета может принести и вред организму.
Вредна ли шоколадная диета? Безусловно, да, поскольку такой рацион не является полноценным. При таком питании ежедневно употребляется около 560 ккал (шоколад плюс кофе), что существенно ниже минимально допустимой дневной калорийности в 1200 ккал.
В результате однообразия рациона в организм поступает слишком мало питательных веществ, что отражается на коже, волосах и ногтевых пластинах. На дерме образуются угри, а оттенок кожного покрова становится серым. Ещё такой режим питания провоцирует появление целлюлита и дряблости кожи.
Диета может вызвать дальнейшее отвращение ко всему сладкому, в частности к шоколаду. Поспособствовать нарушению обмена веществ, спровоцировать возникновение заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудка, кишечника и других проблем со здоровьем.
В результате такого питания может возникнуть упадок сил, чрезмерная утомляемость, головные боли и потеря мышечного тонуса.
И последнее: вес, который сбрасывается быстро, как правило, в дальнейшем возвращается сполна. Правильное похудение должно быть постепенным и комплексным.
Более щадящей выглядит итальянская шоколадная диета. Меню здесь дополняется:
Допускается употребление шоколада, но до 30 г и попкорна без добавок, немного орехов, вареное куриное яйцо. Из овощей и фруктов можно сделать различные салаты или приготовить пюре. Допустима свекла как в свежем виде, так и в отварном.
При данной диете нельзя употреблять масло и жиры, а их недостаток должен восполнить шоколад. Нельзя есть виноград, бананы, картофель, сахар, соль, мясо и рыбу. Углеводные продукты не стоит употреблять с белками. Блюда должны быть сырыми или вареными, жарка здесь не допускается. Дневной рацион делится на шесть приёмов пищи, в которых три основных и столько же дополнительных перекусов.
Диета подходит тем людям, которым тяжело сидеть на одном шоколаде. Она помогает справиться со стрессом, вызванным жестким питанием. Она не менее эффективна, чем первая, но более безопасная для здоровья. Позволяет сбросить до пяти килограмм в неделю.
Плюсом диеты итальянцев является то, что из разрешённых продуктов можно приготовить достаточно много блюд. Вот приблизительное меню на день:
Перекусы должны состоять из шоколада, попкорна и фруктов.
Каждый день следует пить 1,5 литра воды и более, а также сок из моркови и свеклы. Допускается стакан нежирного молока.
Ввиду того, что в меню этой шоколадной диеты отсутствует кофе и можно есть более разнообразную пищу, она считается намного безопасней классического варианта.
После соблюдения классической шоколадной диеты надо из неё правильно выйти. Переход к повседневной системе питания из строгого шоколадного рациона должен быть постепенным. Питаться после диеты лучше дробно, не менее шести раз в сутки. Нельзя переедать, это негативным образом может отразиться на желудке.
Первым блюдом после жесткой диеты должен быть мелкорубленный салат из свежей капусты, в который можно добавить лимонный сок. Это блюдо частично восполнит недостаток витаминов и начнет приучать организм к грубой пище. Все продукты нужно тщательно пережёвывать. Также в рацион следует вводить свежевыжатые соки, травяные чаи, свежие фрукты и овощи. То есть первое время на столе должна находиться еда, содержащая максимум полезных веществ.
Ещё после диеты нужно употреблять нежирные бульоны из рыбы и мяса, отварную курицу, орехи, молочные продукты и яйца. Следует восполнить белковыми продуктами мышечную массу, которую организм при скудном питании брал из мышц.
Для улучшения форм и повышения жизнеспособности следует заниматься физическими упражнениями: они подтянут мышцы и вернут упругость кожному покрову.
Лучше сразу перейти к правильному питанию и забыть навсегда о сахаре, фастфуде, мучном и жирном, чем регулярно мучить свой организм диетами.
Перед тем как приступить к процессу похудения, необходимо посоветоваться с врачом. Существуют определенные противопоказания при которых нельзя питаться подобным образом. Запрещено прибегать к таким диетам людям с сахарным диабетом и повышенным артериальным давлением, так как кофе его поднимает. Не стоит использовать шоколадное питание при заболеваниях печени и при проблемах с желчным пузырем. Запретом служит аллергическая реакция на продукты в составе диеты.