Простые рецепты травяных успокоительных чаёв. Успокаивающий чай

О целебной силе травяных отваров, чая из целебных растений знали еще наши предки. Черный классический чай тонизирует, очищает сосуды, устраняет воспалительные процессы и стимулирует выработку серотонина ("гормона счастья"). В условиях динамичных будней часто есть необходимость в релаксации, хотя бы минутном покое без тревожных мыслей.

Свойства антистрессового чая

Успокаивающий чай перед сном поможет расслабиться, успокоить нервную систему, нормализует эмоциональную сферу. Такой напиток делают из сбора разных трав, которые имеют свойство снимать нервное напряжение, могут нормализовать работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, травяной настой помогает при дисфункциях нервной системы, болезнях сердца, бессоннице, детской гиперактивности, тревожности. Чай успокаивающий без проблем можно приобрести в любой аптеке или приготовить самому.

Как сделать чай из трав дома?

Самые популярные растения с успокаивающим эффектом - это мята, мелисса, ромашка, валериана, пустырник, зверобой, лаванда. Смешивая ингредиенты в равных пропорциях, вы приготовите отличный успокаивающий чай своими руками. Чай успокаивающий можно делать, следуя двум методикам. Согласно первой, нужно залить 1 ст. л. сбора 200 мл кипятка, настоять и пить за полчаса до еды каждый день в период частых стрессовых ситуаций. Вторая схема приготовления успокаивающего чая предусматривает заваривание напитка с расчетом 1 ч. л. на чашку кипятка. Пить можно несколько раз на день по мере необходимости.

Из чего лучше заваривать чай успокаивающий, какие травы можно смешивать для достижения хорошего эффекта? Есть разные варианты, выбирайте тот, который больше по вкусу:

Пустырник, мелисса, валериана;

Ромашка, мята, шишки хмеля, пустырник, плоды шиповника (измельченные);

Лаванда, зеленый чай;

Пустырник, зеленый чай, шишки хмеля;

Зеленый чай, мята, липа, ромашка, зверобой;

Душица, мята, хмель, зверобой;

Мед, зверобой, мелисса, календула, зеленый чай.

Чай успокаивающий для малышей

Сбор трав для детского успокаивающего чая:

Душица, мелисса, ромашка;

Ромашка;

Семена фенхеля;

Валериана, мелисса;

Ромашка, мята, мелисса;

Череда, шиповник, мята.

В магазинах можно приобрести готовые успокаивающие чаи известных торговых марок (например, «Hipp», «Bebivita», «Humana»). Многие из них ориентированы на прием перед сном, чтобы успокоить ребенка от переизбытка эмоций, устранить нервозность, тревожность, улучшить сон, пищеварение.

Это идеальный вариант для тех, кто не злоупотребляет лекарственными средствами и предпочитает делать домашний успокаивающий чай для детей. Если соблюдать меру и пропорции, вреда ребенку никогда не будет. Покупной успокаивающий чай для детей делают из тех же трав, что и для взрослых, но их концентрация и сбор отличается. Кроме того, на каждой пачке детского чая указано, с какого возраста рекомендуется его прием. Чай может быть фасованным или растворимым (гранулированным).

Если вы планируете длительное употребление успокаивающего чая, то обязательно проконсультируйтесь перед этим с врачом. Переизбыток аминокислот и активных веществ в чае может нанести вред вашему здоровью.

Противопоказания, о которых следует помнить

Несмотря на все преимущества таких напитков, они обладают и недостатками, о которых нужно знать. Прежде всего, это побочные действия трав. При длительном употреблении или превышении рекомендуемой нормы сбора может возникнуть головная боль, сонливость (особенно в случае приема валерианы), проблемы с концентрацией внимания, рассеянность, повышение чувствительности кожи (зверобой).

Успокоительные чаи - это не панацея, но реальная возможность дешево и эффективно улучшить качество жизни, настроение и работу нервной системы.

Жизнь большинства из нас наполнена постоянными стрессами, тревогами и волнениями. Все это приводит к быстрой утомляемости. Многие люди чувствуют себя обессиленными даже с утра. Для того чтобы избежать этого неприятного явления, нужно привести в порядок нервную систему. Отличным помощником в этом деле является успокаивающий чай. Это средство, наряду с правильным режимом дня, йогой и аутотренингом, позволит всегда быть в прекрасном расположении духа.

Успокаивающий чай - натуральное, простое, приятное средство, помогающее расслабиться. Кроме того, оно отличается мягким воздействием на организм. Оно поможет избавиться от повышенной нервозности, раздражительности, бессонницы и нервного истощения.

Существует множество народных рецептов приготовления таких Ниже приведены наиболее популярные из них.

Успокаивающий чай можно приготовить следующим способом: смешать пятьдесят грамм корня валерианы и столько же шишек хмеля, затем залить полученный продукт стаканом только что закипевшей воды, затем дать настояться не менее двадцати минут. Пить такое средство рекомендуется по полстакана дважды в день, либо по одному стакану перед отходом ко сну.

Можно также смешать и траву мяты перечной в равных пропорциях (каждого растения по пятьдесят грамм). Полученный продукт, залитый стаканом только что закипевшей воды, следует настоять в течение получаса, а затем процедить через сито (можно использовать марлю) и принимать по половине стакана дважды в день. В такой сбор можно добавить укроп или анис.

Одним из самых распространенных является следующий рецепт: смешать 50 грамм травы пустырника, такое же количество корня валерианы и травы мелиссы. Полученную массу необходимо залить одним стаканом кипятка и оставить настаиваться двадцать минут, после чего процедить. Употреблять такой напиток рекомендуется по одной чайной ложке перед принятием пищи три раза в день.

Чай, успокаивающий нервную систему, можно приготовить и таким способом: в смесь из зеленого чая, и травы пустырника (все ингредиенты по 1 чайной ложке) добавить немного меда и залить примерно 200 мл кипятка. Полученную массу охладить и процедить, употреблять по половине стакана трижды в день.

Для детей используется следующий рецепт: смешать 50 грамм и столько же и мелиссы. Полученную массу необходимо залить стаканом кипятка и оставить на пятнадцать минут, затем процедить через марлю. Давать такой чай ребенку можно по несколько чайных ложек (от одной до трех, в зависимости от возраста) трижды в день во время еды.

Еще один способ приготовить успокаивающий напиток для самых маленьких - смешать по столовой ложке плодов фенхеля, мяты перечной (листьев) и цветков ромашки. Затем залить 50 миллилитрами крутого кипятка и подержать на водяной бане не менее двадцати минут. Полученную массу необходимо процедить и давать по чайной ложке дважды в день или непосредственно перед сном.

Все сборы растительного происхождения оказывают достаточно сильное воздействие на нервную систему человека. Именно поэтому столь важно не превышать рекомендуемых дозировок и принимать во внимание возможную индивидуальную непереносимость одного из компонентов. Успокаивающие чаи рекомендуется принимать не более трех недель. Также допускается однократное употребление такого натурального продукта при необходимости.

При отсутствии времени на приготовление можно приобрести успокаивающий чай в аптеке. Одним из таких средств является седативный сбор "Алтайский лекарь". Он помогает справиться с раздражительностью, тревожностью, бессонницей. Этот чай сочетает в себе общеукрепляющее и антидепрессивное действие. В его составе имеется пустырник, хмель, ромашка и валериана. Эти компоненты прекрасно выполняют успокаивающую функцию без вреда для здоровья.

Помните, что перед употреблением любого из вышеописанных средств необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Сегодня просто невозможно избежать эмоционального и психологического переутомления, поэтому очень полезно принять чай успокаивающий нервную систему. Если не бороться со стрессами, то результатом становится эмоциональное переутомление.

Успокаивающий чай на травах

Ничего нет лучше и безопаснее, чем чай из натуральных трав, который сыграет хорошую службу не только нервной системе, но и всему организму. Для этого можно весной, летом или ранней осенью самим собрать и приготовить успокаивающий чай.

Не стоит ждать мгновенного результата, как от микстуры или таблетки. Успокаивающие травы деликатно, медленно лечат и имеют более длительный эффект, а не являются «скорой помощью», которой важно снять проблему на ближайший час или два.

Существуют некоторые самые распространенные травы, способствующие успокоению нервов:

Ромашка. Прекрасное успокоительное, расслабляющее средство, которое снимает мышечные зажимы и способствует восстановлению сна, прекращению чувства тревоги, уменьшает панику.
Мелисса. Помогает снять раздражительность, усталость, депрессию и головную боль. Не стоит ею злоупотреблять: при длительном употреблении она может стать причиной повышенного артериального давления.
Валериана. Наиболее распространенная успокаивающая трава, завоевавшая свою популярность благодаря нормализации давления и сердечного ритма. Хорошо снимает нервное напряжение и раздражительность.
Лаванда. Несмотря на то, что она имеет горьковатый вкус, не стоит обходить траву стороной — она прекрасно борется с бессонницей и стрессом.
Пустырник — снижает восприимчивость к внешним раздражителям и успокаивает центральную нервную систему. Строго противопоказан беременным и кормящим грудью.
Трава вероники. Борется с затяжными нервными расстройствами.
Имбирь. При всех своих многочисленных полезных свойствах имбирь, ко всему, способствует стрессоустойчивости организма, быстро восстанавливает жизненный тонус и потерянные при стрессе силы.
Липа. Фаворит в борьбе с раздражительностью и неадекватными эмоциями. При регулярном приеме снизит реакцию нервной системы на различные возбудители.
Зверобой. Очень мягко воздействует на нервную систему, делая ее более устойчивой к стрессам. Использовать только цветки зверобоя собранные с конца июня до середины июля.

Стабилизация состояния человека

Можно, конечно, все бросить и уехать, не думая о последствиях, а можно наглотаться сильных успокаивающих препаратов, от которых больше вреда здоровью, чем пользы. Но это не выход, после таких мер, придется намного дольше расхлебывать последствия и получать дополнительный стресс.

Даже слабодействующие успокаивающие препараты вызывают привыкание, поэтому стоит искать другой способ спасения ситуации.

Более простым и одновременно действенным выходом может стать обычный травяной чай. Он не только восстановит нервную систему, но и доставит удовольствие.

Видео-рецепты по теме

Травяные сборы для нервной системы

Кроме чаев из отдельных трав, успокаивающих нервы, более сильным седативным эффектом обладают травяные сборы, которые лучше пить перед сном.

мелиса;
липа;

Составляющие необходимо прокипятить в течение 5 минут. Этот сбор способствует более высокой устойчивости к различным раздражителям.

ромашка;
мята;
ягоды земляники;
пустырник.

Все залить кипятком и дать настояться 15 минут. Не стоит злоупотреблять настоем.

Очень мягко успокаивает, нисколько не подавляя нервную систему, благодаря чему этот сбор можно пить довольно долгий период без риска для здоровья.

лаванда;
мелисса;
плоды барбариса;
ягоды земляники;
фиалка душистая.

Заварить и пить на ночь в остывшем виде. Рекомендуется тем, кто борется с бессонницей.

корень валерианы;
шишки хмеля;
мята;
вахта трилистная.

Дать настояться около 20 минут и пить по пол стакана на ночь и перед завтраком.

зверобой;
чабрец;
ромашка;
мелисса;
зверобой.

Настаивать 15 минут и после добавления меда регулярно пить на ночь.

Решая, на каком травяном сборе остановить свой выбор, лучше воспользоваться проверенными составами, чтобы не нанести себе вред. Не стоит проявлять самодеятельность и самим определять, какая трава подойдет для лечения нервных расстройств, депрессий.

Правильным будет провести изучение разных травяных составов и только после этого смело начинать лечение. Если не хочется изучать методику заваривания чая, то хорошим решением будет обратиться в аптеку, где фармацевт предложит то, что необходимо.

Выбор в аптеках достаточно велик. Главное, приобрести чай с пометкой «успокаивающий» и перед покупкой ознакомиться, какие травы наиболее способствуют нормализации нервной системы.

Воздействие зеленого чая

Зеленый чай в современном обществе, наверное, самый распространенный напиток среди всех существующих. Поэтому очень интересно знать имеет ли он седативное влияние на нервную систему.

Дело в том, что секрет зеленого чая в том, что после первой заварки он содержит в себе такие тонизирующие вещества , как кофеин и танин. Они придают организму человека бодрости и жизненной силы, необходимые для полноценного рабочего дня.

Нужно заварить чай дважды и настаивать не более двух минут.

Он расширит сосуды и увеличит сопротивляемость организма к постоянным стрессам, мягко воздействует на нервную и сердечно-сосудистую системы человека.

Успокоительные отвары для малышей

Мамам очень важно знать, какой чай успокаивает нервы и может использоваться для их беспокойных деток. Лучше их дать выпить ребенку перед сном.

Некоторые самые известные смеси трав для хорошего сна:

Ромашковый чай с медом;
Мята с шишками хмеля и корнем валерианы;
Ромашка и мелисса;
Фенхель с травой ромашки и мяты.

Для малышей, которые очень плохо спят по ночам и много раз просыпаются, подойдет также травяной чай Хипп. Чай успокоит нервную систему ребенка и обеспечит здоровый и полноценный сон.

Каждый человек желает иметь крепкий и спокойный сон, уравновешенное психическое состояние. Поэтому стоит разобраться, какой травяной сбор будет наиболее подходящим для собственного эмоционального здоровья и для нервной системы.

Успокоительный чай или таблетки – выбор очевиден

Медицина сегодня – это множество искусственно созданных лекарственных средств, которые призваны помочь человеку. Но не стоит забывать, что любое лекарство кроме помощи может нанести и вред. Имея в своем составе определенные компоненты, успокоительные таблетки часто вызывают побочные эффекты.

Чаи, успокаивающие нервную систему, состоят из сборов трав, в связи с чем имеют ряд преимуществ над лекарствами.

Успокоительный чай безопасен для здоровья. Чаи на травах имеют отличительную от таблеток особенность: они не влияют на печень и не вызывают привыкания. Сильные действующие антидепрессанты имеют губительное влияние на этот важный орган человека. Кроме того, чай оказывает расслабляющее действие и оздоравливает организм.
Такие чаи не только приносят пользу организму, но и имеют приятный вкус. Некоторые люди пьют успокоительный чай ежедневно вместо черного или зеленого чайного напитка. Целебный чай имеет аромат душистых трав, что придает ему свежести. В отличие от традиционного чая, успокоительный состав не содержит кофеина, а это значит, не будет влиять на артериальное давление.
Если таблетки с успокоительным эффектом имеют только одно предназначение, то чай, расслабляющий нервную систему, можно использовать в качестве примочек и компрессов для кожи. Кроме того, чудесный отвар добавляют в ванну, а также используют для ингаляции.
Длительность применения. Такого рода напиток можно пить долгое время без вреда для здоровья. Противопоказания назначаются людям, имеющим определенные хронические заболевания, или болезни в стадии обострения. Таким критериям никак нельзя охарактеризовать лекарственные препараты.
Доступность травяного успокоительного чая дает ему еще одно преимущество над таблетками. В аптеке травы имеют приемлемые цены, поэтому приобретение сбора, в составе которого будет валериана, пустырник или ромашка, не ударит по финансам.

Побочные эффекты и противопоказания к успокоительному чаю

Несмотря на большое количество достоинств успокоительного напитка, чай также не лишен побочных действий на организм человека. В составе содержатся дубильные вещества – придают вяжущий и терпкий привкус, а также оказывают антибактериальное воздействие на организм, и флавоноиды, которые укрепляют внутренние органы человека. Эти компоненты присутствуют в любых травах, а они в свою очередь могут вызвать индивидуальную непереносимость у человека.

Несомненно, успокоительный чай может вызвать аллергию у людей, которые изначально имеет такую склонность к определенным травам.

Чаще всего, в составе такого чая находятся следующие растения:

ромашка;
пустырник;
мята;
валериана;
чабрец;
боярышник;
душица.

Например, беременной женщине не рекомендовано часто принимать душицу и валериану, – эти травы могут нести за собой плохое самочувствие. Людям со слабым сердцебиением или пониженным давлением нежелательно употреблять чай, который успокаивает нервную систему.

Успокоительный чай нужно принимать с осторожностью людям, которые пьют определенные снотворные препараты — при совместном употреблении может повышаться эффект от таблеток. Не нужно сочетать прием обезболивающих средств и транквилизаторов с данным целебным напитком.

Не следует также пить успокоительный чай перед выходом на работу или перед вождением автомобиля. Такие чаи оказывают значительное расслабление на организм, в связи с чем, теряется полная концентрация внимания, которая так необходима при движении на дороге.

Лучше принимать этот ароматный напиток на ночь перед сном. Так он будет способствовать быстрому засыпанию, и устранит бессонницу.

Общее мнение людей, принимавших успокоительный чай

Большинство людей, применявших успокоительные сборы в качестве лечения нервных расстройств, отмечают положительное воздействие растений на организм. Люди, ранее использовавшие для быстрого сна снотворные средства, постепенно отказались от них, перейдя на этот удивительный напиток.

Замечена стабилизация сна, чувство бодрости утром, которое сохраняется на протяжении всего дня. Успокоительный чай приводит в норму кровяное давление, что также было подчеркнуто отзывами потребителей.

Принимая по одному стакану несколько раз в день, наблюдается снижение возбуждения и эмоционального напряжения. Кроме того, такие сборы рекомендовано применять для профилактики бессонницы, и при повышенных рисках нервных расстройств.

Некоторые сетуют на не слишком приятный запах чая, когда там присутствует валериана или зверобой, однако это лишь малый недостаток сборов, ведь при регулярном применении действие напитка показывает положительные результаты.

Не стоит пренебрегать природными средствами лечения и выбирать лекарства, которые вводят зависимость. Нормализация психологического фона с помощью травяного сбора – это медленное, но уверенное преодоление стрессов.

Воздействие чая, успокаивающего нервную систему

5 (100%) 7 голосов

Статистика не терпит компромиссов, а располагает исключительно голыми фактами. Последние мировые данные свидетельствуют о том, что в последние года участились случаи невротических состояний, которым все чаще подвергаются не только взрослые, но и дети. Неутешительная статистика во многом обусловлена сумасшедшим ритмом современной жизни.

Человек в реалиях жизни мегаполиса постоянно подвергается воздействию стрессовых ситуаций. Если же такие ситуации повторяются регулярно, то существует высокая опасность возникновения неврозов. Как показывает практика, ключевая причина возникновения большинства комплексов и сопутствующих невротических отклонений – желание человека соответствовать высоким стандартам, которое задает окружающая его действительность.

Неудивительно, что с раннего детства каждый намеревается подать себя с выгодной стороны – выглядеть стройнее, привлекательнее, во время общения демонстрировать коммуникабельность, ум. В контексте чего возникает спрос на успокаивающие препараты, которые становятся необходимыми практически для каждого.

Фитотерапия в погоне за спокойствием

Из этой статьи вы узнаете:

Практика последнего десятилетия показала, что наиболее эффективным средством в борьбе за нервные клетки являются чаи из специальных трав, обладающих успокаивающим эффектом. Здесь необходимо констатировать, что матушка-природа позаботилась о седативных свойствах, которые с легкостью можно обнаружить во многих растениях.

Если вы не запустили себя, то можно ограничиться обычным успокаивающим чаем. Достаточно выделить себе несколько минут в день, чтобы насладиться ароматным напитком и эффект не заставит себя долго ждать.

Состав напитка не играет существенной роли, здесь куда большую подсказку дадут собственные предпочтения.

Зверобой . Характеризуется мягкий эффектом. При регулярном употреблении чай способен повысить устойчивость к депрессиям, стрессовым ситуациям. С его помощью легко избавиться от ощущения нарастающей тревоги или страха.
Пустырник . Листья небольшого растения активно используют в качестве дополнительного ингредиента к чаю. Славится великолепными антидепрессивными свойствами.
Перечная мята . Повышает устойчивость человека к стрессам, нормализует режим сна.
Ромашка аптечная . Противовоспалительный ингредиент с успокаивающим эффектом.
Хмель . Противосудорожное средство, которое прекрасно зарекомендовало себя как седативное.
Лаванда. Известное растение, эффективное в борьбе со стрессом. Обладает довольно необычным ароматом. Несмотря на позитивные свойства не сыскала большой популярности.

Как правильно составлять сборы

Каждая из перечисленных трав по особому действует на организм человека. Следовательно, каждый сбор следует формировать из желаемого итогового эффекта. Если предполагается насыщенный рабочий день, а нервная система уже «подшаливает», лучше остановить выбор на бергамоте, зеленом или чае.
Если же вас неизменно одолевает нарастающее чувство тревоги, депрессия или мучит бессонница, то незаменимыми будут такие растения как лаванда, валериана или хмель.

Рецепты успокаивающих чаев

«Хорошее настроение»

Возьмите 2-3 шишки хмеля, чайную ложку пустырника и несколько листиков . Все ингредиенты залейте 300 мл кипятка и настаивайте в термосе в течение 40-60 минут. Чай можно дополнить .

«Антистресс»

В равных количествах возьмите хмель, зверобой и душицу. Тщательно перемешайте компоненты между собой и на стакан кипятка добавляйте по 1 ст. ложке смеси. Перед употреблением напиток должен настояться 10-12 минут.

Противопоказания

Противопоказания в значительной степени зависят от ингредиентов чайного сбора. Первостепенного внимания заслуживает индивидуальная непереносимость какого-либо конкретного компонента. Практически у всех перечисленных растений имеют место быть определенные побочные эффекты. Исключением из этого правила является только ромашка.

Для валерианы побочные эффекты известны и хорошо изучены – слабая концентрация внимания, туманность в зрении, сонливость. В связи с этим не рекомендуется водить транспортное средство после употребления соответствующего чая.

Успокаивающий чай является весьма эффективным средством в борьбе с бессонницей, стрессами и депрессиями. Большое количество растений предоставляют безграничные просторы для формирования уникального чайного напитка, который поможет бороться именно с тем заболеванием или осложнением, которое беспокоит именно вас.

Поделитесь рецептом любимого чая с читателями нашего сайта!

Лечебный чай, успокаивающий нервную систему, сегодня как никогда актуален, так как стрессы случаются очень часто, людей преследует хроническая усталость и недосып. Поддержка ЦНС является важным процессом в наше непростое время. Для этого часто применяют:

йогу;
аутотренинг;
курсы психотерапии;
нормализацию дневного режима и др.

Однако самый простой, но при этом очень эффективный способ успокоить нервную систему — это выпить ароматный, душистый лечебный чай на травах. Питье чая в вечернее время, перед сном — это прекрасное средство для успокоения и крепкого сна. Чай из лечебных трав поможет расслабиться, снимет раздражительность, поможет в борьбе с нервными расстройствами и потерей сна.

Полезные успокоительные чаи

Народная медицина давно используется в комплексном лечении заболеваний нервной системы. Некоторые рецепты успокаивающих чаев:

Чай из липы против повышенной раздражительности. Для приготовления следует перемешать в равных дозах траву липы и мелиссы. Получившийся состав необходимо залить кипятком в количестве 1 стакана и поставить на огонь. Кипятить 5 минут. Получившийся чай должен настаиваться не меньше 20 мин, после чего его надо хорошо процедить. В получившийся чай следует вмешать ложечку натурального меда и выпить мелкими глоточками. При систематическом употреблении такого чудо-чая стресс и раздражение уйдет, наступит стабильность и спокойствие нервной системы.
Чай из мяты и пустырника. Для заваривания чая следует перемешать по 12 граммов ромашки аптечной, пустырника и по 20 граммов мелиссы, липы, мяты, ягод земляники высушенных. Все ингредиенты следует смешать, далее, взяв 3 ст. л. заварить литром кипятка. Получившийся состав необходимо выдержать не меньше 15 мин. Такой чай надо пить до нескольких раз в сутки, в теплый отвар хорошо добавить ложечку меда или брусничного варенья. Такой чай легко действует на нервную систему, успокаивая ее и не нанося абсолютно никакого вреда.
Несложные чаи для успокоения. Для приготовления следует хорошо перемешать хмель и валериану и залить ложку смеси стаканом кипятка. Процедить и пить теплым с добавлением меда. Такой чай — прекрасное средство от потери сна. Второй вариант простого чая для успокоения готовится так: необходимо взять траву мяты и корень валерианы, все тщательно смешать и в стакан кипятка добавить ложку смеси трав. Чай необходимо настаивать 30 минут и, процедив, пить, добавив меда. Этот чай рекомендуется пить в утреннее и вечернее время. Чтобы усилить успокоительный эффект, в готовый чай можно бросить немного анисовых зерен. Третий несложный рецепт: мелисса, пустырник, валериана и шишки хмеля смешиваются в равных дозах. Небольшую ложку сбора необходимо заварить кипятком, профильтровать и пить небольшими глотками. И, наконец, еще один очень быстрый рецепт чая для успокоения нервов готовится таким образом: следует взять пол-литровую баночку кипятка и добавить туда ложку смешанного предварительно сбора трав пустырника, хмеля и чая зеленого. Получившуюся смесь надо отфильтровать и пить с медом в вечернее время.
Чай для восстановления сна. Для приготовления надо взять две части чая зеленого и смешать с мелиссой, липой и зверобоем, этих трав необходимо взять по одной части. Смесь трав следует заварить 0.4 литра кипятка и настоять минут десять. Отфильтровать и пить 4 раза в сутки по половине стакана.
Сложный чай для успокоения нервной системы. Для приготовления следует взять по одной доле трав мяты, душицы, ромашки и зверобоя. По вкусу иногда добавляются эфирные масла по паре капель. Среднюю ложку перемешанного предварительно сбора следует заварить в чашке кипятка и выдержать. Далее чай обязательно процеживается и пьется с натуральным медом утром и вечером. Второй вариант сложного чая готовится так: необходимо взять 3 доли душицы, по 2 доли донника и зверобоя и по 1 доле мяты и валерианы. Все травы хорошо перемешать и одну ложку заварить в стакане кипятка. Напиток настоять и пить по полстаканчика перед едой.

Эти народные средства давно используются травниками и знахарями.

Успокоительные чаи для маленьких деток

Для приготовления чаев маленьким неспокойным деткам следует взять сбор таких трав, как ромашка, фенхель и мята. Ложку тщательно перемешанного сбора следует хорошо заварить кипятком в количестве одной чашки, выдержать на водяной бане примерно 15 минут и процедить.

Малышам можно давать чай перед сном по одной чайной ложке. Чай позволяет организму успокоиться, и сон становится здоровый и крепкий.

Существует еще один чудодейственный чай для маленьких детей, и готовится он так: необходимо взять мяту перечную в количестве двух долей и перемешать с хмелем и валерианой по одной части. Ложку состава заварить кипятком в количестве 0.1 литра. Настоять и тщательно отфильтровать. Этот чаек полезно давать малышу в утреннее и вечернее время по 2 ч. л. Успокаивающие чаи не могут заменить основное питье, они употребляются как лечебное средство.

Фитотерапия: показания и противопоказания

Травы и коренья, вернее чаи из трав и кореньев, это наиболее доступный вид успокоительного средства. Природа оказалась щедра на лекарственные растения, дающие седативный эффект. Очень много трав, которые обладают этим действием, поэтому каждый сможет выбрать сбор по своему вкусу.

Лучшие лечебные травы для успокоения нервной системы следующие:

Валериана. Направлена на нормализацию давления и ритма сердца. Дает хороший седативный эффект. В народной медицине применяется корень валерианы, на основе которых делают чаи, настойки, отвары, таблетки.
Пустырник. Антиоксидант, который обладает седативным и снимающим спазмы эффектом. В медицине используется только лист пустырника.
Зверобой. Воздействует мягко, прекрасно увеличивает стойкость организма к депрессивным состояниям и стрессовым ситуациям. Избавляет от панических состояний. Лучше для чаев применять цветки, собранные в начале лета.
Хмель. Обладает седативным и противосудорожным эффектом, снимает боли нервного происхождения в области желудка и сердца.
Обыкновенная ромашка. Успокаивает, снимает воспаления. Ромашку можно давать деткам любого возраста.
Мята перечная. Снимает депрессивные состояния, нормализует сон.
Лаванда. Уникальное растение в борьбе со стрессами и тревожными состояниями. В качестве составляющего компонента для чая не нашла применения, потому как цветки имеют оригинальный вкус и запах.
Чай зеленый. Суперантиоксидант, который помогает организму справляться со стрессовой ситуацией и депрессиями. Снимает усталость и повышает настроение.

Так как травяных сборов достаточно много, то, делая выбор в пользу того или другого, необходимо руководствоваться желаемым результатом. В том случае если предстоит трудный день, то лучше всего выпить чай на основе ромашки, бергамота и мяты. Хорошо успокоит и обычный зеленый чай. А вот если цель — восстановление сна, борьба с депрессивным состоянием или паникой, то лучше всего подойдет чай на основе валерианы, пустырника, лаванды и хмеля.

Противопоказания к употреблению травяных чаев полностью зависят от содержимого сбора.

Проще говоря, у человека может быть аллергическая реакция на то или иное лекарственное растение. Кроме аптечной ромашки, каждая трава имеет то или иное побочное действие, поэтому, прежде чем заваривать чай, проконсультируйтесь со специалистом. Доктор даст рекомендации по приему лекарственных чаев, только тогда они принесут пользу.

Валериана обладает наиболее выраженными побочными действиями. После больших доз настоя может спутаться внимание, появиться сонливость, ухудшиться память и зрение. Из-за такого количества побочных действий валериана даже запрещена в ряде стран. После употребления валерианы не рекомендуется садиться за руль, работать на опасном производстве. В летнее время надо быть осторожнее с употреблением зверобоя, так как это растение может спровоцировать ожоги от солнечных лучей.

Предыдущая статья: Правила маринования шампиньонов Следующая статья: Чем отличается борщ от щей: особенности приготовления, состав и отзывы Борщ чье блюдо