Польза и вред употребления зеленого чая во время беременности. Зеленый чай во время беременности

Чай хорошо комбинируется с другими травами, медом и молоком. Однако злоупотреблять напитком не рекомендуется. Наряду с полезными свойствами, зеленый чай при беременности на ранних сроках, так и в последующие триместры, может оказывать негативное влияние на женский организм.

Потенциальный вред зеленого чая

Можно ли зеленый чай при беременности в неограниченном количестве? Нельзя. Как и с другими продуктами питания, работает правило меры.

Неограниченное употребление этого, казалось бы, полезного напитка, может привести к негативным последствиям:

• В зеленом чае больше кофеина, чем в черном и даже в некоторых сортах кофе. Кроме бессонницы у будущей матери, превышение дозы кофеина может вызывать замирание беременности и патологические состояния у плода, задержку в развитии и т.д.
• Нельзя пить такой чай женщинам, подверженным гипертонии. Напиток повышает артериальное давление, в следствие чего возможны проблемы с сердечно-сосудистой системой, головные боли.
  Зависимость от кофеина – научно доказанный факт. Наряду с будущей матерью кофеманией может заразиться и плод, которому в первые десятилетия жизни не грозит достаточное для приглушения зависимости потребление кофеина.
• В составе зеленого чая много антиоксидантов, а в организме беременной много фолиевой кислоты, необходимой для развития плода и способности матери выносить его. Избыток антиоксидантов снижает количество фолиевой кислоты, в результате чего вырастает риск самопроизвольного аборта.
• В первой половине беременности, когда жидкости из организма будущей матери выводится нормальными темпами, зеленый чай может привести к обезвоживанию. Выпив чашку зеленого чая с мятой при беременности, девушка теряет в 2 раза больше жидкости. По этой причине необходимо внимательно относиться к количеству употребляемого напитка и сохранять баланс жидкости в организме.

Сколько можно пить зеленого чая при беременности

Ограниченное употребление продукта принесет только пользу плоду и матери без негативных последствий:

• Не стоит употреблять чай в пакетиках, рекомендуется отдавать предпочтение листовым продуктам;
• Присутствие ароматизаторов в чае также не рекомендовано, лучше добавить натуральные травы и фрукты на свой вкус;
• Чай должен быть некрепким, на стандартную кружку 200 мл не более 6 листиков чая;
• Норма потребления в сутки – не более 2-х чашек между приемами пищи.

Любой продукт приносит телу человека и пользу, и вред, если употребляется в неограниченном количестве. Зеленый чай не исключение. Небольшие дозы напитка укрепят организм будущей мамы и помогут будущему малышу в развитии.

Ожидание малыша — очень ответственный период для будущее мамы. В это время необходимо кардинально изменить привычный образ жизни, отказаться от многих гастрономических излишеств, а также больше отдыхать. У женщины могут возникнуть множество вопросов насчет безопасности косметических и моющих средств, а также распорядка своего дня. Кроме того, даже привычные и полезные продукты могут нести определенную угрозу для ребенка, ведь их воздействие может негативно отобразится на развитии. Одним из самых спорных вопросов является , ведь этот напиток необычайно полезен. Вместе с тем, он также содержит биологически активные вещества, которые могут не лучшим образом повлиять на здоровье мамы и малыша. Можно ли беременным пить зеленый чай, а также допустимые порции этого напитка — обо всем этом расскажет наша статья.

Польза и вред зеленого чая

Зеленый чай относится к слабоферментированным чайным напиткам, ведь сырье после сбора проходит не все стадии обработки. Это позволяет сохранить массу полезных органических веществ в составе. Такой напиток отлично тонизирует, помогает избавиться от проблем с пищеварением, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Вместе с тем, исследования ученых доказывают, что употребление зеленого чая, особенно в больших количествах, способно негативно повлиять на здоровье будущего малыша.

Возможный вред напитка заключается в следующем:

• Кофеин в составе чая повышает давление, а также возбуждающе воздействует на нервную систему.
• Зеленый чай способствует вымыванию кальция с костей, а ведь этот элемент крайне необходим в период беременности.
• Создает препятствия для полного усваивания фолиевой кислоты. Для беременных женщин фолиевая кислота крайне необходима, ведь она способствует зачатию и благополучному протеканию беременности.
• При недостаточном поступлении в организм беременной женщины фолиевой кислоты нарушается и усвоение железа. Это также весьма тревожный фактор, сказывающийся на уровне гемоглобина мамы, а также на нормальном формировании всех систем ребенка.

Несмотря на такие аспекты, строгие запреты на употребление этого напитка также неразумны. В разумных дозировках, зеленый чай способен повысить иммунитет, бодрить и тонизировать организм будущей мамы, а также обеспечивать дополнительный источник витаминов и минеральных веществ. Главное правило — зеленый чай можно выпивать не более 200-250 мл в день и только в утренние часы. Оптимальное время — за полчаса перед завтраком, ведь этот напиток способен также снимать симптомы утреннего токсикоза.

Подробней о пользе зеленого чая при беременности расскажет приложенный видеоролик.

В каких случаях стоит отказаться от зеленого чая

Не всегда долгожданный период ожидания ребенка проходит гладко. Будущая мама может столкнуться с проблемами, угрозой невынашивания и тяжелым протеканием беременности. В таких случаях стоит еще больше внимания уделять своему здоровью, при необходимости — дополнительно обследоваться и даже лежать в стационаре. Бояться этого не следует, ведь современная медицина способна дать шанс даже тем деткам, которые родились намного раньше положенного срока. Вместе с тем, не стоит усугублять ситуацию, строго соблюдать предписания врачей и отказаться от привычных продуктов или активности. Если у вас наблюдаются негативные симптомы, либо поставлена угроза невынашивания беременности, от зеленого чая, да и многих других продуктов придется отказаться.

На какие симптомы обратить внимание:

• Развитие позднего токсикоза (после первого триместра).
• Частое повышение артериального давления.
• Повышенная потливость, учащенное сердцебиение.
• Сильная отечность конечностей, особенно в первой половине дня.
• Периодические тянущие болевые ощущения в животе.

В таких случаях лучше не медлить и обратиться к врачу.

Зеленый чай во время беременности относится к одним из самых противоречивым продуктам. С одной стороны, нам всем известна его польза и уникальный состав, с другой — он может нанести вред будущему малышу. Разумным компромиссом станет некоторое ограничение привычных порций, а также полный отказ при появлении тревожных сигналов. беременным и как это сделать правильно, расскажет наша информация.

Во время беременности женщине приходится слегка скорректировать свои пищевые привычки, так как очень многие продукты либо разрешены к употреблению в ограниченных объемах, либо вообще находятся в списке запрещенных. Тут уж не приходится выбирать: хочешь здорового малыша - следуй рекомендациям специалистов. И нечего капризничать.

Напитки постигла та же участь: многие находятся под запретом, например, кофе или крепкий черный чай, так как оказывают негативное влияние на сосуды и сердце. В этой ситуации некоторые беременные женщины начинают задумываться о возможности употребления зеленого чая. А почему бы и нет? Но можно ли пить зеленый чай при беременности? Давайте разбираться.

В чем отличие зеленого чая от черного

Листья для зеленого чая собирают с того же куста, что и листья для черного. Дело не в месте сбора, а в дальнейшей их обработке. Черный чай подвергают процессу ферментации, в результате которого его аромат значительно усиливается. Правда, при этом он теряет некоторые свои полезные свойства.

Процесс обработки сырья для зеленого чая несколько другой: сначала из листьев удаляют влагу, далее их просто скручивают и они полностью готовы к употреблению. Поэтому в зеленом чае полезных составляющих больше, то есть его состав практически схож с составом свежих листьев.

Полезные свойства зеленого чая

Зеленый чай особенно очень востребован среди тех, кто является приверженцем здорового образа жизни и, в частности, питания. Причиной такой популярности являются полезные свойства этого продукта:

• Продукт способствует значительному укреплению иммунной системы, улучшению состояния костей, зубов и сердечной мышцы, так как в нем содержатся такие минеральные вещества, как кальций, железо, цинк и магний.
• Препятствует образованию раковых клеток.
• Зеленый чай является прекрасным средством против старения, а именно, разрушения клеток, так как в состав этого волшебного напитка входят антиоксиданты.
• Значительно улучшает состояние беременных женщин, страдающих токсикозом.
• Способствует предотвращению отложения жиров и, как следствие, нормализации веса.
• Напиток чрезвычайно бодрит, тонизирует и освежает. Происходит все это из-за содержащегося в нем в большом количестве кофеина (кстати, больше, чем в кофе).

На заметку! Жители Поднебесной называют зеленый чай «чудо-доктор» и лечат с его помощью порядка 400 заболеваний.

Химический состав зеленого чая

Химический состав зеленого чая:

Действие зеленого чая на организм беременной женщины

Полезен ли зеленый Если для всех остальных (конечно, при отсутствии определенных заболеваний) этот напиток, бесспорно, является благом, то беременным женщинам его употреблять надо с некоторой долей опаски. Почему? Дело в том, что употребление такого вкусного зеленого чая ведет к снижению эффективности всасывания фолиевой кислоты, которая является краеугольным камнем развития ребенка.

Прием зеленого чая в период вынашивания младенца может стать барьером на пути усвоения железа из других продуктов. А это, в свою очередь, неминуемо приведет к анемии, которая представляет опасность для жизненно-важных функций плода и формирования его внутренних органов.

И еще один нюанс: кофеин, являющийся одним из компонентов зеленого напитка, возбуждающе действует на ЦНС матери, а значит, и ребенка. А это не есть хорошо.

Совет беременным! Если очень хочется насладиться зеленым чаем, то вы можете это сделать: только не более двух небольших чашечек в сутки, лучше днем, а не перед сном и через 40 минут после еды, то есть не надо пить его сразу после приема пищи или в процессе.

По поводу напитков с кофеином во время беременности

Опровергать тот факт, что кофеин не лучшее вещество для женщин, находящихся в «интересном положении», нет смысла. Что говорят специалисты? Дело в том, что если употреблять напитки с кофеином в малых дозах, то, скорей всего, они вряд ли существенным образом скажутся на здоровье мамы и ее малыша. То есть во всем нужно знать меру, чтобы не было неприятностей и осложнений. И тогда вопрос о зеленом чае (польза и вред которого не подвергаются никакому сомнению) будет «снят с повестки дня».

Помимо этого, многое зависит от того, каким образом протекает беременность у той или иной женщины:

• Если малыш не проявляет слишком свою активность, а мамочка ведет довольно спокойный и вполне размеренный образ жизни, то выпитая чашечка зеленого чая или, даже, кофе не окажут никакого негативного воздействия ни на здоровье ребенка, ни на здоровье женщины.
• А вот если малыш отличается гиперактивностью, и мама слегка обеспокоена или раздражена, то не стоит усугублять ситуацию и использовать в своем рационе продукты, содержащие кофеиновую составляющую.
• В некоторых случаях именно врач настаивает на прекращении употребления зеленого чая, польза и вред которого рассмотрены в приведенной статье. А медицинского работника надо слушаться. В противном случае могут быть проблемы с вынашиванием.

Какой чай беременные могут пить, не опасаясь

Если зеленый чай при беременности может быть опасен, то какие чаи можно? А, можно те, которые содержат меньше кофеина? Это может быть белый, черный (вы удивлены, но в черном байховом кофеина меньше, чем в зеленом) или чай каркаде, выводящий лишний холестерин, укрепляющий сосуды и просто тонизирующий.

Важно! Из-за высокого содержания в чае каркаде кислот не стоит его употреблять людям, имеющим определенные проблемы с желудком.

Можно ли беременным зеленый чай с жасмином

Напиток с лепестками цветов жасмина имеет огромное количество достоинств:

• Является превосходным антидепрессантом.
• Снижает давление.
• Выводит шлаки и токсины из организма.
• С помощью него можно быстро выйти из состояния стресса и успокоиться.
• Улучшает психоэмоциональное состояние.
• Помогает при простудных заболеваниях.
• Способствует лучшему кровообращению мозга.
• Является профилактическим средством заболеваний онкологического характера.
• Помогает справляться с бессонницей.

С лепестками жасмина зеленый чай при беременности в принципе не запрещен. Кстати, он отлично помогает при укачивании в автомобиле или автобусе. Но лучше употреблять его в небольших количествах. А еще лучше по этому вопросу проконсультироваться у своего врача. И не стоит забывать об определенных правилах употребления и заваривания этого удивительного напитка:

• Ни в коем случае не заваривайте лепестки жасмина в чистом виде. Это может вызвать сильную аллергию или даже отравление.
• Напиток запрещен к употреблению людям, страдающим такими заболеваниями, как гастрит, гипотония, так как еще больше понижает артериальное давление, и язвенная болезнь.
• Не стоит пить жасминовый чай непосредственно перед сном, так как продукт очень уж бодрит.
• Заблуждение, что напиток помогает перебить чувство голода. Все с точностью до наоборот - он способствует аппетиту.

Важно! Такие травы, как хмель, женьшень, шалфей, рыжий вяз, чернобыльник, душица, лакрица и фенхель строго противопоказаны беременным женщинам. Будьте бдительны.

Зеленый чай с мятой

Можно ли беременным зеленый чай с мятой? Очень распространенный вопрос, так как мята довольно популярна в качестве добавки к различным напиткам. Чем же она так хороша и почему так востребована, помимо того, что она просто приятна на вкус:

• Употребив мяту, можно избавиться от головной боли.
• Она способствует стабилизации гормонального фона женщины.
• Обладает противовирусным, антибактериальным и антиаллергенным действием.
• Приводит давление в норму.
• Эфирные масла, содержащиеся в этой траве, способны облегчить дыхание.

Беременным стоит быть очень аккуратными при употреблении чая с мятой. Дело в том, что это растение содержит в себе большое количество эстрогенов, которые могут способствовать повышению тонуса матки. А это совсем не здорово, так как такая ситуация может привести к выкидышу или родам раньше времени.

Важно! При любых нарушениях гормонального фона с мятой зеленый чай при беременности категорически запрещен.

Если вынашивание младенца протекает нормально и женщина чувствует себя прекрасно, то 1-2 чашечки мятного напитка в день не будут опасными. Причем лучше заваривать его следующим образом: на чашечку достаточно 1 чайной ложки измельченной травы и кипятка; затем настоять минут 10 и можно смешивать либо с зеленым чаем, либо с черным.

Зеленый чай с добавлением молока

Рекомендован ли зеленый чай с молоком при беременности? Да, так как в молочном продукте содержится кальций, необходимый и маме, и малышу. Тем более что добавление молоко в чай приводит к снижению концентрации кофеина в напитке. А это очень даже неплохо.

Можно ли при беременности зеленый чай с молоком? Можно. И не только во время вынашивания плода, но и в период вскармливания малыша грудью, потому что этот напиток способствует лактации, богат витаминами и обладает низкой аллергенностью.

Завариваем зеленый чай по всем правилам

Самое главное в процедуре заваривания зеленого чая - это остерегаться крутого кипятка. Температура заливаемой воды должна быть градусов 80-85 (не более). Настаивать долго не следует - секунд 10 будет достаточно для получения отличного аромата и вкуса. Если передержите, то напиток будет горчить. Заваренный по всем правилам чай имеет светло-зеленовато-желтый оттенок.

Важно! Чай можно (без потери качества) заваривать целых 15 раз и предпочтительнее его пить без сахара.

Зеленый чай на разных сроках беременности

Можно ли употреблять зеленый чай при беременности на ранних сроках? В первые три месяца вынашивания малыша у многих женщин артериальное давление чаще всего выше нормы. Употребив зеленый чай, его можно нормализовать. То есть напиток помогает увеличить диаметр сосудов, тем самым уменьшив спазм вен и артерий. Естественно, пить зеленый чай надо в умеренных количествах (не более двух чашек в сутки), уменьшив количество завариваемого продукта (одну чайную ложку на чашку).

Можно ли употреблять зеленый чай при беременности на поздних сроках? Основным аргументом противников этого напитка является то, что он мешает усвоению фолиевой кислоты, которая и позволяет нервной системе ребенка развиваться нормально. Но на поздних сроках эта проблема уже не так актуальна. Да и несколько чашек зеленого напитка в день не вымоют всю фолиевую кислоту.

В заключение

По поводу употребления зеленого чая при беременности: отзывы женщин, вынашивающих малышей, весьма противоречивы. Кто-то утверждает, что пили этот прекрасный напиток на протяжении всей беременности и чувствовали себя отлично. Кто-то придерживался строгих рекомендаций врачей и тоже не жалеет об этом. Еще раз повторяем, что у всех процесс вынашивания ребенка разный. Поэтому в каждой конкретной ситуации нужно разбираться отдельно. А по большому счету, лучше подстраховаться, чем рисковать и подвергать опасности не только свое здоровье, но и здоровье еще не родившегося малыша. Не стоит глупить и идти на поводу своих капризов. Поэтому если нет определенности в вопросе, можно ли зеленый чай при беременности, прочитайте статью еще раз и проконсультируйтесь со специалистами.

О целебных свойствах зеленого чая было известно еще древним китайским мудрецам. Сегодня он также остается любимым напитком миллионов людей.

Антиоксидантные свойства зеленого чая мощнее, чем у витамина С . Чайный лист содержит несколько сотен полезных веществ, среди которых около 17 аминокислот, витамины А , С, , группы В , минералы - кальций , йод , цинк, фтор, молибден и фосфор.

Чем полезен зеленый чай для беременных:

• организм получает витамины и минералы;
• благодаря флавоноидам происходит регуляция обменных процессов, понижается сахар в крови, что предупреждает развитие гестационного сахарного диабета;
• дубильные вещества улучшают зрение, укрепляют кровеносные сосуды, предотвращают появление глаукомы и атеросклероза;
• чай избавляет от вздутия кишечника, метеоризма, тяжести в желудке;
• снимает воспаления с десен, защищает зубы от вредного воздействия бактерий;
• укрепляет костные ткани;
• восполняет количество жидкости в организме, утоляет жажду;
• способствует очищению организма от шлаков, токсинов, вредных веществ;
• приводит в норму артериальное давление;
• облегчает состояние при токсикозах;
• повышает иммунитет;
• предотвращает развитие запоров;
• помогает в работе сердечно-сосудистой системы;
• тонизирует, поднимает настроение;
• зеленый чай с лимоном насыщает организм магнием, железом, кальцием, что предотвращает разрушение зубов и развитие судорог в ногах.

Беременные часто имеют сильную отечность. Благодаря мочегонному эффекту, чашка зеленого чая утром поможет избавиться от отеков

Возможный вред и противопоказания

Зеленый чай - рекордсмен по содержанию кофеина среди своих собратьев, черного или белого сортов. Употребленный в больших количествах, кофеин оказывает негативное воздействие на организм мамы и ребенка - приводит к учащенному сердцебиению, повышению давления.

Врачи предупреждают, что злоупотребление напитком на ранних и поздних сроках может привести к нежелательным последствиям. В это время рекомендуется воздержаться от употребления напитков, содержащих кофеин.

Существует предположение, что зеленый чай понижает действие фолиевой кислоты , которая играет первостепенную роль в развитии малыша на ранних стадиях. Дефицит кислоты может привести к отклонениям развития нервной трубки плода и выкидышу. Однако некоторые ученые с таким мнением не согласны и считают его безосновательным.

Как и черный чай, зеленый негативно влияет на усвоение железа . В связи с этим его не рекомендуется пить сразу после трапезы.

Противопоказан зеленый чай в следующих случаях:

• хронические или острые заболевания желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь, гастрит);
• при изжоге;
• заболевания печени;
• желчнокаменная болезнь.

Можно ли беременным зеленый чай и в каких количествах

Зеленый чай беременным можно пить только в небольших количествах. Врачи предупреждают, злоупотребление напитком вредит организму матери и ребенка.

Безопасная доза кофеина в сутки - 200 г. Такое количество содержится в 3-4 чашках напитка. Следует учитывать, что кофеин содержится и в других продуктах. Поэтому рекомендуется выпивать не более двух чашек в день.

Так как чай имеет ярко выраженное тонизирующее действие, то пить его перед сном не желательно.

Совет диетолога. Зеленый чай богат цинком, а достаточное количество этого микроэлемента во время беременности важно для роста плода. 2-3 чашки (3-5 г) - суточная норма потребления зеленого чая в день. Среди множества сортов зеленого чая наиболее безопасными во время беременности считаются светло-зеленые. При превышении нормы потребления этого напитка в день, кофеин, содержащийся в нем, может проникать сквозь плаценту и уменьшать приток крови к развивающемуся ребенку. Наличие чрезмерного количества зеленого чая во время беременности может также увеличивать скорость метаболизма. Не рекомендуется пить чай на голодный желудок, лучше употреблять его после еды.

Как правильно пить

От способа приготовления чая зависят его свойства. Например, если хочется взбодриться ранним утром, нужно настаивать листья чая в кипятке не более двух минут. Для успокаивающего эффекта чай заваривают не меньше пяти минут.

Важно! Какой чай можно пить, если врач запрещает зеленый? Наилучший вариант - каркаде. Он отлично утоляет жажду, укрепляет кровеносные сосуды, выводит холестерин. Также можно заменить зеленый такими чаями, как черный и белый, которые содержат меньше кофеина

Как пить зеленый чай женщинам в положении:

• необходимо уменьшить крепость напитка, выпивать не больше 2-х чашек в день;
• пить в первой половине дня;
• учитывать употребление других кофеиносодержащих продуктов (какао, шоколад, кофе);
• для беременных лучше всего подходит крупнолистовой китайский чай высшего сорта, пакетированный чай может содержать вредные добавки;
• не оставлять заварку на завтра;
• для предупреждения метеоризма и других проблем с желудком и кишечником пить чай нужно отдельно от употребления пищи.

Несмотря на то, что в черном чае меньше кофеина, зеленый содержит больше полезных веществ, так как подвергается меньшей ферментации во время производства.

Полезен для женщин в положении зеленый чай с молоком - действие кофеина понижается, организм насыщается кальцием, повышается обмен веществ, улучшается пищеварение, происходит профилактика запоров.

Зеленый чай с мятой при беременности с добавлением лимона помогает избавиться от симптомов токсикоза на ранних сроках - тошноты, рвоты, головокружения, головных болей. Главное условие - чай должен быть не крепким.

Зеленый чай с жасмином при беременности оказывает жаропонижающее, обезболивающее действия, помогает при укачивании в транспорте, улучшает мозговую деятельность. Однако напиток обладает еще более выраженным тонизирующим эффектом, поэтому беременным зеленый чай с жасмином следует пить с осторожностью.

Рецепты на основе зеленого чая

Правильно приготовленный зеленый чай отличается превосходным вкусом и ароматом. Даже к выбору посуды нужно отнестись внимательно - лучше всего для чаепития подходит фарфоровая или керамическая посуда.

Последовательность приготовления классического благоухающего напитка:

1. Рекомендуется использовать очищенную либо бутилированную воду.
2. Воду не кипятить, огонь выключить сразу после закипания.
3. Потребуется примерно пол чайной ложки заварки на чашку.
4. Заварку высыпать в заварочный чайник и залить кипятком.
5. Подождать полминуты и разлить напиток по чашкам (это делается для подогрева посуды и раскрытия чайных листьев).
6. Далее эту воду нужно слить в отдельную посуду - в ней остается большая часть кофеина, поэтому пить беременным женщинам ее нельзя.
7. Заварку вновь залить кипятком и подождать минуту.
8. Разлить напиток по чашкам.
9. Наслаждаться изысканным вкусом.

Зеленый чай с добавлением молока

В стакан горячего молока добавить 3-4 г заварки. Подождать 10-15 минут и процедить. Сахар или мед добавить по вкусу.

Лимонад из зеленого чая с мятным вкусом

Понадобится литр заваренного зеленого чая, сок из трех средних лимонов, несколько веточек мяты, пол-литра воды. Все ингредиенты перемешать и убрать в холодильник. В напиток можно добавить мед, фруктозу или сахар.

Целебный напиток, очищающий от шлаков и токсинов

Необходимо взять по килограмму плодов шиповника и черноплодной рябины, измельчить и смешать со стаканом меда. Смесь убрать в холодильник. Добавлять в зеленый чай из расчета на 200 г напитка по чайной ложке целебной смеси. Пить до еды 1-2 раза в сутки.

В чай можно добавлять:

• листья смородины, мяты, земляники;
• изюм, курагу;
• вишню, клюкву, лимон;
• молоко, мёд.

Важно! Мед нельзя добавлять в кипяток, так как продукт приобретает канцерогенные свойства. Перед тем, как добавить мед в чай, необходимо дождаться, пока напиток немного остынет