Какой самый лучший чай для похудения. Травяные сборы для похудения

Всем известно, что для успешного похудения необходимо . Но в зависимости от того, какая именно жидкость будет употребляться, зависит очень многое в этом непростом деле. Газированные сладкие напитки здесь точно не уместны. Ведь в них содержится много сахара и к тому же, они способствуют повышению аппетита, в результате чего с их помощью точно не получится.

Совершенно другое дело обстоит с чаями. Эти напитки содержат в своем составе различные компоненты, которые оказывают благотворное влияние на метаболизм, а некоторые из них даже способствуют расщеплению жировых клеток. Так как же выбрать ? И что должно входить в его состав?

Эффективным чаем считается тот, который дает быстрые видимые результаты. К таковым относятся напитки, в составе которых находятся компоненты, обладающие мочегонным и послабляющим действием. Они действительно дают быстрые результаты за счет стимулирования работы мочевыделительной системы и кишечника. Каким именно образом происходит похудение при помощи таких чаев, думаем, вы уже догадались.

Но сказать, что такие чаи являются безопасными для здоровья нельзя. Ведь они способствуют не только выведению жидкости и содержимого кишечника, но и полезных веществ из организма, в результате чего развивается гиповитаминоз. Кроме того, человеческий организм довольно быстро привыкает к естественной стимуляции и через некоторое время просто перестает справляться со своими «обязанностями». В результате чего человек уже не может обходиться без применения слабительных и мочегонных препаратов.

В это все негативно отражается на общем состоянии здоровья. Поэтому выбирать такие не стоит. При покупке напитка внимательно изучайте состав. Если в нем присутствуют такие компоненты, как сенна, александрийский лист, кукурузные рыльца, помните, что он обладает мочегонным и послабляющим действием.

Стоит отметить, что несмотря на высокую эффективность таких чаев, потерянные при помощи них килограммы возвращаются очень быстро, стоит только перестать их употреблять. Ведь после их отмены в организме в течение 2-3 дней полностью восстанавливается водный обмен, а вместе с ним возвращаются и потерянные килограммы.

Такие чаи можно использовать только при экстренной необходимости избавиться от лишнего веса. Но увлекаться ими не стоит. Принимать такие напитки можно не более 1-2 недель, делая между ними перерыв в 3-4 месяца.

Если говорить о том, какой чай для похудения самый эффективный, то стоит отметить, что безопасных эффективных чаев не бывает. Есть напитки, которые способствуют снижению аппетита, за счет седативного воздействия на рецепторы головного мозга. Действуют они постепенно, а потому избавиться при помощи них от лишних килограмм в течение короткого промежутка времени не получится.

В составе таких чаев находятся различные растения, типа гриба линчжи, чайный гриб, семена фенхеля, льняные семечки и другие. При проникновении в желудок, они разбухают в объемах, тем самым заполняя пустоты органа и придавая человеку ощущение сытости. Такие напитки являются намного безопаснее, чем средства, обладающие мочегонным и послабляющим действием. К тому же они оказывают общее укрепляющее действие на организм.

Существуют также чаи, которые обладают . Как правило, в составе таких чаев находятся жгучие компоненты, например, имбирь, молотый перец, куркума, гвоздика или корица. Эти пряности способствуют улучшению кровообращения и повышению терморегуляции, в результате чего жировые клетки начинают как бы плавится и разрушаться.

Но с такими чаями быстрое похудение также не происходит, и это следует понимать. К тому же, если употреблять их без поддержания , то они не будут давать никакого положительного эффекта.

Какой чай лучше пить для похудения, сказать сложно. Но, если говорить о безопасном снижении веса, то естественно лучше отдавать свое предпочтение напиткам, которые обладают жиросжигающим эффектом и способствуют приглушению аппетита. Именно такие чаи мы сейчас и рассмотрим.

Зеленый чай для похудения

Является одним из самых лучших, а главное полезным напитком, который можно использовать в качестве вспомогательного средства при снижении веса. В нем содержится просто огромное содержание витаминов и минералов, в числе которых цинк, фтор, медь, витамины группы В, К, С И РР.

В зеленом чае присутствует один очень важный компонент – катехин, который является мощным антиоксидантом и способствует расщеплению жировых клеток. Чтобы , достаточно просто каждый день выпивать 2-3 кружки зеленого чая.

Кроме того, нельзя не сказать и об антиоксидантном свойстве этого напитка. Он способствует нормализации метаболизма и выведению тяжелых металлов из организма. Еще одно замечательное свойство зеленого чая – снижение аппетита, за счет его и любят многие женщины. Если вы проголодались, достаточно просто выпить чашку зеленого чая и голод сразу же отступит.

Стоит также отметить, что этот напиток благотворно влияет на работу сердечнососудистой и нервной систем. Он способствует повышению иммунитета и прибавляет бодрости. Если употреблять зеленый чай ежедневно, то можно с легкостью избавиться от 2-3 килограмм в месяц. А если при этом вы будете соблюдать еще и диету, то можно достичь более высоких результатов.

Является одним из самых эффективных и популярных среди женщин напитков для снижения веса. В его составе находится большое количество полифенолов, которые стимулируют в организме процессы сжигания жиров. Примечательно то, что изготавливают этот чай из тех же листьев, что и зеленый. Только при его изготовлении используются другие методы обработки, которые позволяют сохранить ему большую часть всех своих первоначальных свойств.

Получают его путем полуферментации. По этой причине в нем практически отсутствует витамин С, но имеет большое содержание железа и кальция. Этот напиток способствует улучшению пищеварительных процессов – помогает пище быстрее расщепляться, при этом полезные вещества усваиваются, а вредные в течение короткого промежутка времени выводятся из организма. Этот чай можно пить как во время снижения веса, так и для поддержания достигнутых результатов.

Чай Пуэр

Данный напиток прибыл к нам из Китая. Там его ценят за уникальные свойства и часто применяют для лечения различных заболеваний пищеварительного тракта. стимулирует работу поджелудочной железы, в результате чего она начинает активно вырабатывать ферменты, способствующие расщеплению пищи.

Кроме того, входящие в состав этого напитка вещества оказывают благотворное влияние на углеводный, водный и липидный обмен. Также ученые доказали, что этот чай прекрасно воздействует на работу почек и предотвращает развитие в них патологических процессов.
Чтобы избавится от лишних килограмм, этот чай нужно пить в очень больших количествах – до 1,5 л! Причем пить его нужно по 1 кружке перед едой и после на протяжении 1-2 месяцев.

Имбирный чай

Этот чай является также популярным среди женщин. Готовится он из корней имбиря в домашних условиях. Для этого берется небольшой кусочек корневища, очищается от кожуры и натирается на мелкой терке. После чего берется 1 ч.л. полученной кашицы, заваривается горячей водой и настаивается в течение 5-10 минут, затем процеживается и выпивается.

Стоит отметить, что имбирь является одним из самых эффективных растений, который обладает жиросжигающим действием. Он стимулирует кровообращение, участвует в процессе терморегуляции, способствует расщеплению жировых тканей, а также улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет. Имбирный чай очень полезен. В нем содержится много витаминов и минералов. Его употребление особенно полезно, при подержании жестких монодиет. Пить его нужно на протяжении нескольких месяцев по 2-3 кружки в день.

Этот чай уже на протяжении долгих лет активно используют в нашей стране для утоления жажды. Но мало кто знает, что этот напиток способствует похудению. В нем содержаться вещества, которые оказывают замедляющее действие на усвоение сахаров. Кроме того, они расщепляют крахмалы и сложные углеводы, предотвращая их откладывание в подкожные ткани.

Регулярное употребление такого чая позволяет предупредить развитие патологических процессов в мочевом пузыре и кишечнике. Помимо этого, его применение способствует улучшению работы пищеварительной системы. Все это в комплексе оказывает благотворное влияние на процесс снижения веса.

Стоит отметить, что у этого чая имеется один главный недостаток. Он обладает мочегонным действием. Именно по этой причине нужно пить курсами, каждый из которых составляет 2-3 недели. Между курсами следует устраивать перерыв минимум в одну неделю.

Если вы не смогли определиться, какой чай лучше пить для похудения, то вам следует обратиться за помощью к диетологу. Ведь тот список, который мы вам представили, даже и трети не содержит всех чаев для снижения веса, которые продаются в нашей стране. А ведь все они имеют разный состав и по-разному воздействуют на организм. К тому же все они обладают побочными действиями и противопоказаниями, которые также следует учитывать при выборе «чудодейственного» напитка.

Для любого человека преображение фигуры становится трудоемким процессом, отнимающим много времени и сил – как физических, так и моральных. Строгий контроль питания, активные тренировки в зале, прием витаминов и иных жиросжигающих комплексов – все это требует недюжинных стараний и истощает кошелек.

В качестве альтернативы дорогим спортивным добавкам имеет смысл обратить внимание на специализированные чаи для похудения.

Принцип действия аптечного чая

Как выбрать эффективный травяной сбор и не навредить организму? Что в реальности скрывается за громкими рекламными обещаниями и красивой этикеткой очередного фиточая?

Подавляющее большинство настоев для похудения можно отнести к группе средств мочегонного и/или слабительного действия. Прием подобных препаратов позволяет за короткий срок вывести шлаки и токсины, но параллельно с тем происходит вымывание и питательных элементов. Сам процесс похудения происходит не за счет расщепления жиров, а из-за активной потери жидкости, поэтому уместно использовать такой чай только в качестве вспомогательного инструмента для избавления от лишнего веса.

Полезные свойства чая для похудения

Компоненты сбора могут оказать как благотворное, так и негативное влияние на организм. Поэтому при выборе фиточая необходимо внимательно исследовать состав на упаковке:

• наличие александрийского листа, укропа, сенны или крушины свидетельствует о явно выраженном мочегонном и слабительном эффектах;
• семена льна и морские водоросли надолго подавляют чувство голода, разбухая в желудке;
• зверобой, ромашка, календула, мята и мелисса деликатно выводят токсины из организма, оказывая тонизирующий эффект, но не вызывая электролитного дисбаланса и диареи.

Такие напитки только способствуют процессу пищеварения и незначительно ускоряют метаболизм.

Недостатки травяных чаев из аптеки

Повсеместная доступность натуральных сборов и низкая на них цена способствуют высокому спросу в среде худеющих женщин. Ошибочное мнение о полной безвредности травяных напитков притупляет их бдительность и приводит к бесконтрольному употреблению. Такое пренебрежение инструкцией может способствовать обезвоживанию или вовсе вредить нормальной работе органов.

При нарушении допустимой длительности курса приема чая для похудения могут произойти следующие изменения:

• мышечная слабость вследствие дефицита калия и других питательных микроэлементов;
• из-за принудительной стимуляции пищеварительного тракта происходит привыкание организма и угроза регулярных запоров;
• нарушения функционирования почек, провоцирующие появление отеков.

Возможно проявление аллергической реакции на отдельные компоненты чая, а также обострение имеющихся проблем ЖКТ. Поэтому не стоит недооценивать необходимость очной встречи с квалифицированным врачом для детального рассмотрения имеющихся противопоказаний к приему того или иного травяного сбора.

Виды аптечных чаев

Ассортимент аптечных чаев увеличивается с геометрической прогрессией, но отзывы покупателей позволяют выделить из всего многообразия пятерку продуктов-фаворитов у женщин.

1. Жиросжигающий чай из серии «Худеем за неделю», выпускаемый компанией «Леовит». Черный чай с нетипичным кисловатым привкусом, нотками корицы и куркумы. Рекомендован к употреблению до еды, значительно притупляет чувство голода. Напрочь лишен слабительного действия, поэтому подходит для физически активных людей и работников из сферы обслуживания.
2. «Турбослим». Сбор российского производителя «Эвалар», не уступает по популярности «Леовиту», своему основному конкуренту. Позиционируется как зеленый чай с содержанием мяты, сенны, гарцинии и кукурузных рыльцев. Заявлены противопоказания для беременных и кормящих матерей, а также напиток запрещен для людей с симптомами нервного расстройства. Лучше употреблять на сытый желудок, не более 2 порций в день.
3. «Монастырский чай». Пропорции трав собираются по сохранившимся рецептам монахов, которые принимали напиток для очищения организма и потери веса. В составе указан фенхель, мята, одуванчик, ромашка, сенна и черная бузина. Помогает избавиться за курс приема до 2-3 кг при соблюдении принципов правильного питания.
4. «Тибетский чай». Земляника, зверобой, березовые почки и еще около 35 разновидностей трав, которые очищают печень и сосуды, имеют сильный потогонный и мочегонный эффект. Сбор нормализует работу кишечника, улучшает состояние кожи. Напиток, до сих пор почитаемый буддийскими монахами.
5. «Тайфун». Чай, известный силой своего слабительного действия и способностью наводить «генеральную уборку» в организме. Содержит лепестки лотоса, экстракты сенны, лемонграсса и каркаде. По заверениям украинского производителя «Golden Farm» похудение происходит только за счет улучшения метаболизма.

Рецепт чая в домашних условиях

Чай, оптимальный для похудения, должен содержать имбирь и цветы ромашки, которые в дуэте не только позитивно влияют на обмен веществ, но и укрепляют иммунитет, подавляют стрессы, что особенно ценно на пути к стройности. Увеличат пользу напитка и сделают насыщенным вкус добавленные в него мякоть лимона и листья мелиссы. Принимать отвар рекомендуется теплым за полчаса до приема еды.

Побочные эффекты

Основа каждого фиточая – натуральные ингредиенты, что при всех своих полезных свойства могут иметь ряд серьезных противопоказаний, игнорировать которые нельзя. Несоблюдение дозировки чревато неприятными последствиями, во избежание которых следует строго соблюдать инструкцию к купленному препарату.

Погоня за быстрым похудением может обернуться реальными проблемами со здоровьем, когда потерянная пара килограмм не принесет ожидаемой радости от достигнутого результата. Консультация с медицинским работником избавит от неожиданного исхода и поможет исключить проявление побочных эффектов или свести их к минимуму.

Современные представления о красоте неразрывно связаны с понятиями стройность и подтянутость. Не иметь лишний вес на сегодняшний день модно. Поэтому ассортимент аптек постоянно пополняется новыми препаратами для похудения. Это всевозможные таблетки, порошки, настойки, коктейли, косметические средства и многое другое. Очень популярны среди худеющих чаи для снижения веса.

Чай для похудения некоторые готовят дома. Но не у всех есть на это время. Гораздо проще приобрести препарат в аптеке. Он продается, как правило, в виде фильтр-пакетиков, которые перед употребление просто заливают кипятком.

Механизм действия и виды

Диетологи рекомендуют употреблять не менее двух литров жидкости в день, чтобы быть в форме. А если еще эта жидкость содержит способствующие похудению компоненты, то пользы от нее еще больше. Именно поэтому чай является хорошим помощником в борьбе с лишними килограммами.

Компоненты, входящие в состав чая обладают мочегонным и слабительным действием . За счет этого и происходит снижение веса. Приобретая препарат, необходимо обратить внимание на состав чая. Некоторые виды продукции содержат только набор трав для слабительного эффекта. От таких препаратов лучше отказаться.

Вторая группа напитков содержит помимо очищающих средств и ингредиенты, подавляющие аппетит . Такие препараты более эффективны и не так агрессивно действуют на кишечник.

В некоторые виды чая добавляют L-карнитин , эффективный жиросжигатель, который не просто выводит липиды, а преобразует их в энергию. Благодаря L-карнитину повышается выносливость и увеличивается двигательная активность.

Напитки для похудения могут быть на основе зеленого чая и его разновидностей (улун, пуэр и т.д.) или каркаде . В зеленом чае присутствует катехин – мощное антиоксидантное средство, способствующее расщеплению жиров. Зеленый чай полезен не только для тех, кто хочет похудеть. Он способствует повышению иммунитета, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной системы.

Каркаде блокирует усвоение сахара и появление лишних жировых отложений. Кроме того, напитки на основе этого компонента выводят лишнюю жидкость из организма и снимают отечность.

Показания и противопоказания

Чай для похудения полезен для людей, страдающих ожирением, имеющих небольшой лишний вес и тем, кто стремиться поддерживать себя в хорошей форме. Но применять его постоянно для утоления жажды не рекомендуется. Это может привести к вымыванию из организма полезных веществ и нарушению микрофлоры кишечника.

Чай для снижения веса имеет и ряд противопоказаний. Его не нельзя употреблять в следующих случаях:

• при хронических заболеваниях ЖКТ и их обострении;
• при подозрении на мочекаменную болезнь;
• беременным и женщинам в период лактации;
• детям и подросткам до 18 лет;
• при аллергической реакции на один из компонентов сбора

Самые популярные чаи

Монастырский чай для похудения

Это сбор полостью состоит из трав. Липа работает как диуретик. Сенна дает слабительный эффект. Фенхель подавляет аппетит и улучшает обмен жиров. Ромашка обладает противовоспалительным и очищающим действием. Мята успокаивает и ускоряет процесс пищеварения. Чай выпускают в виде травяного сбора для заваривания или фильтр-пакетиков. Пьют такой напиток 3 раза в день за 20 минут до еды.

«Похудей» от Cerera

Это чай на основе лепестков суданской розы, которая более известна как каркаде. Входит в него и александрийский лист – легкое слабительное. Благодаря очищениею происходит избавление от лишних килограммов. Популярность препарата обусловлена простым натуральным составом и низкой ценой.

«Летящая ласточка» от Чай Фэй Янь

Этот напиток принадлежит китайским производителям. Отзывы о нем противоречивы. Некоторые очень довольны действием напитка. Однако есть те, кто считает, что этот чай дает слишком сильный слабительный эффект. В сбор входят натуральные компоненты: чайные и брусничных листьев, кусочки кокоса, семена кассии, корень померанца и солодки.

Турбослим «Очищение»

Чай от отечественных производителей компании «Эвалар», специализирующейся на изготовлении товаров для снижения веса. В составе напитка зеленый чай, александрийский лист, плодоножки вишни и кукурузные рыльца. Эти компоненты действуют очищающе, снимают отечность и подавляют тягу к мучному и сладкому. Подробнее читайте .

«Фито Ананас Плюс»

Этот чай от компании «Ключи здоровья» помимо крушины и сенны, слабительных трав, имеет в своем составе экстракт ананаса. А этот фрукт, по утверждениям диетологов, содержит в себе жиросжигающий компонент – бромелайн. Поэтому его рекомендуют худеющим. Препарат достаточно недорогой и приятный на вкус.

«Грин Слим»

Потребителей привлекают разные вкусы напитка. Чай со стевией, с мелиссой, с ананасом и лимоном, с запахом манго и персика предлагают производители. Как и в остальных средствах для снижения веса, здесь есть слабительные травы. В состав входит и экстракт ревеня, благотворно влияющий на работу пищеварительной системы.

Как правильно принимать?

Некоторые ошибочно предполагают, что чай способен вывести все лишнее из организма. Однако если запивать им тортики и пирожные, никакого эффекта не будет. Средство принесет желаемый эффект только при правильном применении и в комплексе с умеренным питанием.

Напиток заваривают как обычный чай, настаивают пару минут и пьют без сахара. Разрешается добавить немного меда и лимон. Не следует употреблять такое средство длительное время.

Мнение врачей

Несмотря на то, что чай – продукт очень популярный среди людей, желающих похудеть, врачи не одобряют применение этого препарата . Диарея может стать причиной нарушения микрофлоры кишечника. Компоненты напитка, по мнению профессионалов, вымывают из организма полезные вещества и витамины. Они никак не расщепляют жиры. Диетологи не устают повторять, что избавиться от лишнего веса можно только благодаря правильному питанию и движению.

В любом случае, прежде чем принимать чай для снижения веса, следует ознакомиться с противопоказаниями и посоветоваться с врачом. Не следует увеличивать дозировку препарата и пить его постоянно вместо обычного чая . Это может привести к негативным последствиям.

Реальные отзывы худеющих

Антонина, 35

Первый раз стала пить чай для похудения, когда поправилась после родов на 15 кг. Очень помогло. Он не сжигает жиры. Зато пища надолго не сохраняется в желудке. За счет этого организм как бы питается уже скопившимися жировыми отложениями.

Пить надо сразу после еды. Чай вступает в реакцию с пищей и через пару часов выводит ее из организма. Результаты уже на второй день видны. Покупаю чай от разных производителей. По составу они почти одинаковые. И главное, все на основе трав! Не боюсь за свою печень!

Виктория, 42

Я против этого средства. Пила Турбослим несколько лет назад. Заработала язву желудка. Врач сказал, что такие средства отрицательно влияют на слизистую и могут привести даже к онкологии! Если хотите сбросить вес, пейте лучше чай с молоком и запишитесь в спортзал!

Мария, 28

Мне нравится Турбослим Очищение. Периодически покупаю его в аптеке. В нем помимо мочегонных и слабительных компонентов есть экстракт гарцинии. Он хорошо снижает аппетит. Пью 3 раза в день, есть совсем не хочется. Вкус приятный, мятный. Никаких неприятностей с расстройством желудка, как пишут некоторые, у меня не было. Чай действует достаточно мягко. Эффективное средство. Рекомендую!

В любой аптеке можно найти как минимум несколько разновидностей чаев для похудения. Иногда их более десятка. У посетителя аптеки глаза разбегаются: какой чай выбрать, чтобы быстро и безопасно сбросить лишние килограммы? Давайте проанализируем состав нескольких чаев, которые продаются в аптеках, и выберем, какой лучше.

Чай «Оолонг»

Китайский чай «Оолонг» для похудения стоит в аптеке 250 рублей за 20 фильтр-пакетиков. Он не только снижает вес, но еще и обещает ряд других положительных эффектов, таких как:

• расширение сосудов;
• усиление перистальтики кишечника;
• нормализация стула;
• выведение шлаков;
• нормализация липидного профиля крови;
• снятие спазмов гладкой мускулатуры.

В составе содержится:

• боярышник;
• солодка;
• кассия;
• зерна коикса;
• хризантема;
• улунский чай.

Компонентов, влияющих на жировую массу тела, здесь нет. Основное действующее вещество – кассия. Она обычно используется при запорах. В состав чаев для похудения кассия добавляется как слабительное средство. Она позволяет ненадолго уменьшить общую массу тела за счет опорожнения кишечника.

Вывод: слабительное средство, не влияет на массу тела.

«Леди Слим»

Имбирный чай «Леди Слим» выпускается в разных вкусах. Он стоит очень дешево – всего 100 рублей за 30 пакетиков.

Вкусовые варианты:

• суданская роза;
• ананас;
• лимон;
• мелисса и мята.

Предполагается, что чай способствует похудению за счет улучшения обмена веществ. Он также усиливает ощущение сытости после трапезы.

Состав отличается, в зависимости от разновидности чая. Но ряд компонентов добавляются во все вкусовые варианты. Это кардамон, зеленый чай, имбирь. Все эти вещества не оказывают никакого влияния на массу тела. Прочие компоненты, которые присутствуют только в отдельных чаях «Леди Слим» (суданская роза, лимон, анис, мята и др.), тоже не ведут к похудению.

Вывод: дешево, но бесполезно.

Предполагается, что «Фиточай №3 Алтай» способствует похудению за счет очищения организма от шлаков. Он дешево стоит – всего 115 рублей за 30 пакетиков. В составе:

• сенна;
• володушка;
• кориандр;
• кукурузные рыльца;
• подорожник;
• шиповник;
• мята.

В составе присутствует сразу три вещества, обладающие слабительным эффектом – это володушка, сенна и кориандр. Кукурузные рыльца оказывает желчегонное и мочегонное действие. Однако в составе нет компонентов, которые напрямую влияют на жировую массу тела или хотя бы способны уменьшить аппетит человека.

Вес уменьшается под действием «Фиточая №3 Алтай» лишь на короткое время. Происходит это за счет выведения жидкости через кишечник и мочевыделительную систему. Ведь продукт обладает мочегонной и слабительной активностью. Но целью похудения является уменьшение процента жира в организме, а не количества воды и фекалий. Поэтому «Фиточай №3 Алтай» тоже бесполезен.

Вывод: хорошее и дешевое слабительное средство, не влияющее на жировой вес.

Чай «Похудей для здоровья людей», как видно из его названия, тоже предназначен для уменьшения массы тела. Стоит он еще дешевле – 90 рублей за 30 пакетиков. В составе содержится:

• гибискус;
• сенна;
• ароматизатор.

В чае «Похудей для здоровья людей» могут содержаться разные ароматизаторы. Это вишня, земляника, апельсин, клубника, лесная ягода, лимон, малина, мандарин, черная смородина. Возможно, это действительно вкусный чай, но похудению он ни в коей мере не способствует. Как и другие, перечисленные выше чаи, он обладает лишь слабительным действием, за чет чего помогает временно «обмануть» стрелку весов.

Вывод: очередной слабительный чай.

Отзыв врача

Чаев для похудения, от которых люди действительно худеют, не существует. В аптеке продается множество их видов, и мы можем долго анализировать состав каждого из них. Но в этом нет смысла. Все чаи созданы по единому «образу и подобию»: содержат слабительные, иногда также мочегонные вещества.

В качестве слабительного средства выступает сенна (другие названия: кассия, александрийский лист). Это наиболее часто используемое растение «для похудения», потому что оно имеет низкую стоимость и позволяет продавцам сделать вид, что чаи действительно снижают массу тела человека. На самом же деле несколько раз за день «сходить по большому» – не значит похудеть.

Нет никакого смысла пить чаи для похудения. Не только потому, что они бесполезны. Они могут также оказаться вредными для здоровья. Долговременный прием сенны, которая содержится в подавляющем большинстве как российских, так и китайских чаев, вызывает побочные эффекты. Кроме того, постоянный прием слабительных средств может спровоцировать запоры после их отмены.

Пить, пить, и еще раз пить. Эту мантру, подобно ленинским заветам, не устают повторять диетологи. Важность соблюдения питьевого режима никем не оспаривается, и худеющие женщины послушно пьют. И тихонько вздыхают, мечтая о том, чтобы жидкость не только насыщала организм влагой, но и ускоряла борьбу с надоевшими килограммами. В такой ситуации на выручку приходит чай для похудения в домашних условиях, рецепты которого десятками выложены в сети. Сегодня мы разберемся, за счет каких механизмов работает этот способ, какие бывают виды горячего напитка и как его правильно готовить.

Помогает ли чай для похудения?

Работает ли эта методика — главные вопрос, без ответа на который не стоит и приступать к дальнейшему обсуждению. Ключевое слово здесь – «помогает», то есть не делает всю работу сам, а лишь способствует уже идущему процессу сжигания жиров. Это ни в коем случае не чудо-средство, при приеме которого можно есть сколько хочешь, не заниматься спортом и одновременно худеть. Даже самый лучший чай для похудения является всего лишь помощником, который вносит свою скромную лепту в нелегкую борьбу за стройную талию.

Для того, чтобы вес снижался, необходимо, чтобы вся энергия, поступающая в кровь из пищи, расходовалась на жизнедеятельность организма, и ее хотя бы немного не хватало. Тогда для работы мозга, сердца, дыхания и мускулатуры наше тело вынуждено будет расходовать запасы энергии, накопленные в подкожно-жировой клетчатке, и она будет медленно, но неуклонно таять.

Какую роль в этой схеме играет чай для снижения веса? Ведь и без него все прекрасно работает, зачем же добавлять что-то еще? Этот напиток позволяет пережить ограничения в питании без дискомфорта и ускорить расход жировых запасов благодаря следующим эффектам:

• Стакан жидкости наполняет желудок, растягивает его стенки и передает в мозг сигнал о наполнении, который воспринимается как насыщение. Поэтому время приема лучше запланировать за 15-20 минут до основного приема пищи, так вы сядете за стол не голодной, и съедите меньше.

• Выпитый утром натощак чай для сжигания жира активизирует работу желудочно-кишечного тракта и служит профилактикой запоров. Регулярный стул нормализует переваривание пищи и деятельность кишечной микрофлоры, что позволяет забыть о повышенном газообразовании и вздутии живота.

• Достаточное количество воды, потребляемое благодаря чайным напиткам, обеспечивает физиологическое протекание обменных реакций, замедление которых неизбежно привело бы к торможению липолиза (превращения накопленных жиров в энергию).

• Основной действующий механизм. Он разнится в зависимости от используемых ингредиентов, и будет рассмотрен отдельно в описании каждой группы напитков.

Таким образом, можно говорить о том, что чай является действенным вспомогательным методом, дополняющим любую диету. Стоит упомянуть о чайных монодиетах, предписывающих ограничить рацион одним видом чая, к примеру, молокочаем или имбирным. Жесткие рекомендации подходят только для краткосрочного применения – разгрузочных дней, и длительное поддержание несбалансированности питания отрицательно скажется на состоянии здоровья.

Какой чай пить для похудения: классификация

Знать по какому принципу работает тот или иной чай категорически необходимо. С одной стороны, это позволяет выбрать ту группу, действие которой будет наиболее целесообразным и эффективным для конкретного человека. Но гораздо более важными являются противопоказания, различные для каждой группы, игнорирование которых недопустимо.

Таким образом, рассмотрение механизма воздействия – это не попытка выбрать самый эффективный чай для похудения, а лишь подбор подходящего напитка исходя из проблем и потребностей худеющего. Согласно принципу влияния, выделяют следующие группы:

• Со слабительным эффектом – усиливают моторику кишечника, размягчают стул и ускоряют прохождение пищевого комка по ЖКТ, за счет чего снижается количество жиров, которые успевают всосаться через кишечную стенку.

• Дренажные чаи из трав для похудения – не влияют на сжигание жиров, но выводят лишнюю жидкость, накопление которой приводит к отечности мягких тканей, проявлениям целлюлита, а также увеличению объемов и веса.

• Жиросжигающая группа – активизируют метаболические процессы, в результате чего ускоряется липолиз, и в кровь поступает высвободившаяся от этого энергия. Эта группа должна обязательно сочетаться с физическими нагрузками, так как поступившая энергия должна быть израсходована на работу мышц, иначе она снова пройдет процесс трансформации в жиры.

Некоторые из растений, используемых для заваривания, имеют комбинированное воздействие, соединяя в себе, к примеру, жиросжигающий и мочегонный эффект. Сочетанным воздействием также отличаются чаи для похудения, рецепты которых содержат несколько ингредиентов. В таком случае, должны учитываться противопоказания к каждой из категорий.

Слабительный чай для похудения: избавляемся от лишнего

Напитки этой категории станут хорошим дополнением к диете, поскольку зачастую ей сопутствуют запоры, доставляющие массу неудобств. В надежде на быстрое снижение веса не стоит превышать рекомендуемое суточное количество, так как целевой точкой является именно нормализация стула, с максимальной его частотой 2 раза в сутки.

Подбирайте дозировку

Если в период приема слабительного чая вы заметили жидкий стул или его частота более 2 раз в сутки, прекратите прием напитка и через неделю попробуйте начать с 1 чашки в день, постепенно доведя частоту до дозы, обеспечивающей физиологический эффект.

В этой группе внимания заслуживают следующие очищающие чаи для похудения натурального происхождения, или сборы, в которых присутствуют аналогичные компоненты:

• Мятно-облепиховый чай;
• Иван-чай;
• Чай из морозника кавказского.

Мятно-облепиховый чай

Этот рецепт будет полезен не только тем, кто выбирает, какой чай лучше для похудения, но и просто заботящимся о своем здоровье. Мощный заряд витаминов и минералов, а также естественные иммуностимуляторы позволяют пить облепиховый настой даже детям. Противопоказан он только людям, которым диагностирован гиперацидный гастрит, желчнокаменная или мочекаменная болезнь. Для приготовления вам понадобятся:

• Свежие или замороженные ягоды облепихи – 1 ст.л.;
• Мята свежая – 4 листочка;
• Вода – 250 мл.

Залейте ягоды и мяту кипятком и дайте настояться под крышкой 10 минут. Не допускайте полного остывания, для ощутимого воздействия напиток должен быть горячим или хорошо теплым.

Иван-чай

Использовать иван-чай для похудения рекомендуют фитотерапевты и поклонники народной медицины, но исключительно диетологическим назначением его применение не ограничивается. Отличительной чертой этого растения можно назвать полное отсутствие противопоказаний при соблюдении стандартной дозировки. Чтобы приготовить диетический напиток необходимо взять:

• Иван-чай сухой 2-3 ч.л.;
• Сок лимона – 1 ч.л.;
• Корица ½ палочки;
• Вода 200 мл.

Приготовление стандартное – залить кипящей водой и дать настоятся 5-10 минут. Если вам категорически не по нраву аромат корицы, замените ее гвоздикой.

Морозник кавказский

При выборе, какие чаи для похудения самые эффективные, кавказский морозник – один из лидеров рейтингов фитопрепаратов. Применять чай из этого растения следует по определенной схеме:

• В первую неделю пьется ¼ полной дозы;
• На протяжении второй недели — ½;
• После этого переходят к стандартной дозировке, которую принимают на протяжении 6 месяцев.

Осторожно

Корень растения содержит ядовитые вещества, поэтому чрезвычайно важно точно отмерять количество порошка для заваривания. При покупке отдайте предпочтение тем производителям, которые прилагают к упаковке мерную ложку.

Стандартная доза готовится из 1 мерной ложки (50 мл), которая заваривается водой при температуре 85-90⁰С и через 5 минут готова к употреблению.

Долой отеки: мочегонный чай для похудения

Группа мочегонных, или, как их называют, дренажных чаев совершенно не влияет на распад жировой ткани. Но лишний вес и сантиметры объема – это не всегда жир, иногда это просто вода. Очевидно, что прием дренажных напитков целесообразен только для тех женщин, которые склонны к периферическим отекам и проявлениям целлюлита. В этой группе внимания заслуживают следующие чаи:

• Каркаде;
• Ромашковый.

Каркаде

Помогает ли чай каркаде для похудения – вопрос, вызывающий жаркие споры среди худеющих девушек. Одним он помог, а другие отзываются крайне отрицательно. Разгадка таится в групповой принадлежности каркаде – если причина лишнего веса не связана с накоплением жидкости, никакого эффекта ждать не приходится.

Тем не менее, это вкусный и полезный напиток, который достоин употребления даже без цели сбросить вес. Заваривается он стандартно, но имеет некоторые нюансы, которые стоит упомянуть:

• Настаивать его следует не больше 5 минут, так как с течением времени полезные свойства уменьшаются;
• Напиток имеет кислую рН, поэтому при частом употреблении может повредить зубную эмаль. После того, как вы закончили чаепитие, непременно ополосните рот водой, чтобы избежать кариеса.

Ромашковый чай

Прекрасный травяной чай для похудения, который отличается тонким ароматом и благоприятно воздействует на работу пищеварительной системы. Кроме того, ромашка обладает успокаивающим воздействием на нервную систему, за счет чего нивелирует стресс, связанный с диетой. Заваривают ромашковый чай для похудения соблюдая следующие правила:

• 2 ч.л. сухих цветов потребуются для приготовления 1 стакана напитка;
• Время настаивания составляет не менее 10 минут, чтобы все активные вещества перешли в воду;
• Принимать чай следует перед едой и перед сном.

Людям, страдающим язвенной болезнью или заболеваниями почек лучше подобрать другой способ диетологической коррекции, так как ромашковый чай может спровоцировать обострение патологии.

Эффективные чаи для похудения: жиросжигатели

Мы добрались до группы, которая действительно ускоряет распад жиров и сброс килограммов идет бодрее. Ускорение обменных процессов сопровождается приливом сил, что не может ни радовать. Однако работа нервной системы также активизируется, и вы можете отметить раздражительность и повышение аппетита, которые придется контролировать. Мы обсудим следующих представителей этой группы:

• Синий чай для похудения;
• Имбирный чай.

Синий чай

Экзотический напиток действительно имеет глубокую синюю окраску, которая при добавлении лимонного сока переходит в нежно-фиолетовую. Синий (он же пурпурный) чай, безусловно, красив, но вкуса и запаха практически не имеет, и характеризуется как нейтральный.