Как похудеть с помощью меда. Вкусный напиток с медом и лимоном для похудения

Не так давно были проведены специальные исследования, в ходе которых было доказано, что мед помогает похудеть. Полученные результаты опытов однозначно свидетельствуют о существенном повышении эффективности всех предпринятых с целью снижения веса мероприятий в той группе людей, которая также использовала мед для похудения.

Особенности использования меда при борьбе с лишними килограммами

Всевозможные сладости для большинства людей являются простым и доступным средством снять стресс и утолить голод. Мед и напитки на его основе вполне справляются с этими задачами, но вместе с тем они приносят огромную пользу организму, поскольку в состав самого популярного продукта пчеловодства входит не менее 2-х десятков различных аминокислот, в том числе и незаменимых, множество витаминов и минеральных веществ.

Благодаря этим свойствам мед не только помогает справиться с чувством голода, но и:

устраняет усталость;
улучшает настроение;
запускает процессы самовосстановления организма;
повышает иммунитет;
повышает стрессоустойчивость.

Внимание! Полезным для худеющих людей свойством сладости пчелиного происхождения является ее легкое слабительное действие.

Приведем несколько рецептов приготовления бодрящих напитков, помогающих вести активную борьбу с лишними килограммами.

Теплая вода с медом для похудения применяется достаточно широко. Этот простой в приготовлении напиток помогает улучшить кровообращение и пищеварение, предотвратить запоры и снять усталость. Принимать его необходимо сразу же после пробуждения. О свойствах медовой воды и о том, как ее правильно готовить и принимать, можно прочитать в статье:
Лимон и мед для похудения используются испокон веков. Наилучшие результаты дает употребление половины стакана теплой воды (примерно 40 °С), в которой размешана столовая ложка меда и несколько капель лимонного сока. Рекомендуется принимать по утрам натощак мед с водой и лимоном для похудения и за час до ужина, причем сразу же после этого стоит сделать какие-либо активные движения или заняться сложной работой по дому. Это позволит питательным компонентам находиться в желудке минимальное количество времени и переходить в кишечник в практически неизмененном состоянии, благодаря чему мед будет способствовать очищению организма и ускорению обмена веществ.
Хороший эффект дает и употребление меда с корицей натощак. Для приготовления такого коктейля нужно в стакане теплой воды размешать равные количества ингредиентов (по 1 ст. л.). Также в него можно добавлять около 30 г лимона. Все эти продукты не только способствуют похудению, но и эффективно снижают уровень холестерина и улучшают кровообращение.
Нелишним будет употребление имбиря и меда для похудения. Как правило, сочетают прием медового чая с кусочками свежего имбиря. Дополнить рецепт можно при помощи лимона, его можно как класть в теплый чай, так и использовать в свежем виде. Имбирь, мед и лимон для похудения практически незаменимы, поскольку они позволяют существенно ускорить метаболизм.

Но все же сладкий продукт пчеловодства таит в себе и опасность, ведь многие начинают использовать мед вместо сахара для похудения, полагая, что таким образом употребляют меньшее количество калорий. Подобное мнение в корне неверно, так как в ложке пчелиного продукта содержится больше калорий, чем в сахаре. Поэтому пить чай или даже кофе с медом для похудения в неограниченных количествах нерационально, так как это может привести к обратным результатам.

Важно: слишком сильно увлекаться медом не стоит, поскольку результатом этого может стать набор дополнительных килограммов, а не их потеря.

Диета

Сегодня существует специальная медовая диета, которая способствует похудению, нормализации функций ЖКТ и очищению организма от токсинов без нанесения урона нормальной микрофлоре человека. Но, несмотря на сладость, эта диета является достаточно сложной и фактически представляет собой изысканный вид голодания.

Внимание! За неделю медовой диеты можно похудеть на 6–7 кг.

Важно: выходить из голодания нужно очень плавно, не стоит сразу же набрасываться на жирную и острую пищу. Лучшим способом вернуться к привычному образу жизни станет употребление в течение нескольких дней диетического супа, овощных салатов, вареного или тушеного мяса и небольшого количества хлеба, а на завтрак подойдет овсянка с медом для похудения.

В некоторых случаях рекомендуется принимать мед на ночь для похудения, но этот рецепт больше подходит для спортсменов, которым необходимо «подсушиться». Объясняется это тем, что в течение ночи человек после употребления меда активно потеет и теряет лишнюю жидкость.

Внимание! При похудении очень важно поддерживать уровень жидкости в норме, в противном случае организм может посчитать воду дефицитом и будет искусственно ее задерживать, результатом этого станут отеки и увеличение объемов тела.

Тем не менее употребление небольших количеств меда вечером способствует снижению аппетита и снятию накопленного за день напряжения. Поэтому если на ужин съесть творог с медом, для похудения это будет неплохо, поскольку сделает процесс отхода ко сну легче, а сам сон крепче. Кроме того, белки, аминокислоты и витамины помогут организму полноценно восстановиться в течение ночи.

Массаж

Массаж с медом для похудения является идеальным выбором, поскольку он как нельзя лучше подходит для борьбы с целлюлитом. Мед наносят на кожу проблемных участков и прихлопывающими движениями как бы вбивают в кожу до тех пор, пока руки массажиста не перестанут прилипать к телу. Компоненты сладкого пчелиного продукта:

насытят кожу и мышцы кислородом, а также питательными веществами,
снимут отеки;
улучшат лимфоток и кровообращение.

Совет: массаж стоит выполнять на очищенное скрабом тело.

В ходе процедуры сосуды быстро расширяются, поэтому кожа краснеет. Единственным неприятным моментом медового массажа является возникновение дискомфорта, а иногда даже болей при похлопывании. Их появление связывают с приклеиванием волосков к рукам, но большинство женщин это не останавливает.

После окончания сеанса остатки меда смывают теплой водой и мягкой мочалкой. Затем на сухую кожу наносят увлажняющий крем, можно специальный антицеллюлитный, или масла. Хорошими увлажняющими свойствами обладают миндальное, виноградное масло, а также продукт, полученный из зародышей пшеницы.

Обертывания и ванны

Обертывания медом для похудения дают хороший результат при соблюдении всех правил проведения процедуры. Приготовленные по нижеприведенным рецептам смеси наносятся исключительно на очищенную при помощи скрабов кожу, после чего обработанный участок тела оборачивают пищевой пленкой и утепляют с помощью полотенца, теплой одежды или других методов.

200 г меда смешивают с несколькими каплями натуральных эфирных масел апельсина, лимона, грейпфрута или других цитрусовых.
200 г меда смешивают со столовой ложкой уксуса.
Мед смешивают с жирными сливками или молоком, причем молочного продукта должно быть в 2 р. меньше, чем пчелиного.
200 г меда смешивают со столовой ложкой спирта или качественной водки.

Процедура длится полтора часа, в течение которых рекомендуется прилечь и максимально расслабиться. По истечении этого времени смесь смывают теплой водой, а кожу вытирают насухо и обрабатывают питательным или увлажняющим кремом. В курс лечения обычно рекомендуется включать 10 последовательных процедур.

Но медовые обертывания противопоказаны при:

гипертонии;
варикозе;
сердечно-сосудистых заболеваниях;
беременности;
тромбофлебите;
острых воспалительных процессах;
кожных заболеваниях;
онкологии;
гинекологических заболеваниях;
аллергии.

Хорошей альтернативой обертываниям служат медовые ванны. Для приготовления состава, добавляемого в теплую воду, необходимо смешать:

200 г меда,
2 л молока,
несколько капель эфирного масла.

Противопоказания

Безусловно, похудеть при помощи меда – заманчивое предложение, но, к сожалению, оно подходит не всем. Достаточно часто люди страдают от непереносимости продуктов пчеловодства, поэтому для них любое использование меда может оказаться опасным и как минимум выступить причиной развития кожных реакций.

Внимание! Прежде чем начинать любую процедуру нужно убедиться при отсутствии аллергии на продукты пчеловодства. Особенно осторожным нужно быть с сочетанием меда с пряностями.

Дерматовенеролог, косметолог, трихолог, заслуженный автор Evehealth

23-10-2014

14 068

Проверенная информация

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Есть . На первый взгляд такое утверждение нереально но, однако, вполне возможно, если использовать для похудения мед. Сахар можно с успехом заменить медом, который по своим свойствам гораздо полезнее. В меде содержится немалое количество витаминов групп В, С, Е, К, аминокислот и полезных минералов (кальций, калий, натрий и пр.). Способствуя быстрому перевариванию пищи, мед и тем самым препятствует накоплению жировых отложений.

Мед для похудения применяется разными способами. Конечно, питаться одним медом не только вредно из-за его высокой калорийности, но и опасно, особенно при склонности к аллергии. И все же именно мед считается единственной полезной сладостью при похудении.

Перед началом любого похудения требуется очищение организма. Очистить организм поможет медовый напиток. Для его приготовления нужно ложку натурального меда растворить в стакане теплой воды и добавить немного лимонного сока. Пить по стакану такого напитка нужно с утра натощак и за час перед ужином. При этом нужно соблюдать некоторые важные рекомендации:

после приема медового напитка полезно немного подвигаться, чтобы мед быстрее проник в кишечник и начал выводить токсины и шлаки;
калорийность дневного рациона не должна превышать , то есть нужно ограничить потребление мучного и сладкого.

Вода с медом и лимоном притупляет чувство голода, стимулирует работу пищеварительной системы и почек, ускоряет очищение ЖКТ. После очищения организма можно приступить к основному этапу похудения - диете.

Можно ли мед при диете и не навредит ли он фигуре? Например, популярная мед считает запрещенным продуктом. Однако в разумных количествах мед может стать незаменимым помощником в процессе похудения. Существующая медовая диета прекрасно подойдет для «сладкоежек» не представляющих свою жизнь без сладкого.

Медовая диета основывается на воздействии «правильных» углеводов, которые превосходно усваиваются организмом и не откладываются в виде лишних килограмм. За счет высокого содержания углеводов и низкого содержания белков и жиров начинают расходоваться собственные запасы энергии в виде подкожного жира. Мед при диете нормализуется кислотность желудочного сока и снижается работоспособность желудочной липазы, которая ответственна за накопление жировых клеток. Как следствие, сжигается уже имеющийся жир, а новый при этом не откладывается. Помимо того, фитостерины, содержащиеся в меде, препятствуют проникновению холестерина в кроветворные клетки. При снижении в крови холестерина эффективность похудения повышается на 40%.

Медовая диета отзывы имеет только положительные. За один месяц медовой диеты можно избавиться более чем от 10 килограмм лишнего жира. Но оптимальным сроком такой диеты считается период в 6 дней, за которые можно потерять 5-8 лишних килограмм.

Кроме похудения диета с медом может оказать благотворное влияние и на общее состояние организма. Мед укрепляет деятельность сосудистой, сердечной и пищеварительной систем. Улучшается нервная и мозговая деятельность. Тонизируется и увлажняется кожа, разглаживаются морщины, устраняются мешки и темные круги под глазами. Волосы приобретают эластичность и блеск. Исчезают угри и прыщи.

Главным правилом медовой диеты является исключение продуктов с содержанием крахмала, поскольку при взаимодействии с ними теряются все полезные свойства меда. Лучше всего мед сочетается с молочными или кисломолочными продуктами (молоко, йогурт, сметана, ряженка). Также обязательно должны присутствовать в меню фрукты и овощи, богатые витамином А и каротином, которые при сочетании с медом способствуют более интенсивному расщеплению жировых клеток (свекла, морковь, помидоры, яблоки, болгарский перец). Клетчатка, присутствующая в овощах и фруктах, улучшает перистальтику кишечника.

Диета на молоке и меде

Еще одним вариантом медовой диеты является диета на молоке и меде. Рецепт такого похудения до банальности прост. Ежедневно в 5-6 часов утра до завтрака нужно выпивать стакан молока и съедать столовую ложку натурального меда. Непременным условием считается прием молока с медом в одно и то же время. Некипяченое молоко следует пить маленькими глотками, заедая небольшими порциями меда. Весь остальной день до 7-8 часов вечера можно питаться привычным образом без ограничений.

Курс диеты составляет один месяц. За это время ускоряется обмен веществ, восстанавливается нервная система и значительно улучшается внешнее состояние кожи.

Для большей эффективности в дополнение к диете можно добавить специальные медовые ванны и медовый массаж. С их помощью ускоряется метаболизм, выводится излишек жидкости из организма и процесс похудения протекает интенсивнее.

Для одной медовой ванны понадобятся примерно 50 г меда, 80-100 г морской соли и 2 щепотки красного молотого перца. Наполнить ванну теплой водой и растворить все компоненты. После принятия ванны весьма эффективной мерой станет проведение медового массажа.

Медовый массаж для похудения

В процессе медового массажа происходит уменьшение объема бедер и талии, снижаются проявления целлюлита, растворяются жировые отложения и улучшается состояние кожи.

Осуществляется медовый массаж следующим образом:

Намазать тело маслом авокадо или виноградных косточек.
Нанести на ладони 2-3 чайные ложки меда.
Нанести мед на тело легкими похлопывающими движениями.
Ладонями проводить по телу и резко отрывать их от кожи.
Через 15-20 минут смыть мед и нанести крем.

Один сеанс интенсивного массажа с медом может уменьшить объем бедер на 1-1,5 сантиметра. На разогретое массажем тело хорошее воздействие окажут медовые обертывания.

Медовые обертывания

Еще от одного сантиметра с бедер и талии можно избавиться при помощи обертываний с медом. Для этого нужно нанести мед на проблемные участки тела, плотно обмотать намазанные места пищевой пленкой и лечь под теплое одеяло. Спустя 40-50 минут нужно принять теплый душ и намазать кожу питательным кремом.

Для улучшения результативности обертываний можно воспользоваться следующими составами:

две ложки меда в сочетании с 3-5 каплями эфирного цитрусового масла увеличивают отток жидкости и превосходно борются с целлюлитом;
две ложки меда + ложка яблочного или винного уксуса;
две ложки меда + ложка водки;
две части меда + одна часть молока или йогурта.

Сочетая все медовые процедуры с соблюдением диеты, положительные результаты станут заметны уже через несколько дней. Процедуры желательно проводить каждый день либо через день в течение 2-3 недель.

Не только вода с лимоном и медом полезна для похудения. Существуют и другие варианты напитков с медом способствующих похудению.

Имбирь и мед для похудения

Имбирь издавна известен своими жиросжигающими свойствами. Благодаря эфирному маслу, присутствующему в имбире, стимулируется кровообращение, и ускоряются процессы метаболизма. Готовится имбирный чай с медом следующим образом:

свежий корень имбиря натереть на терке или нарезать тоненькими полосками;
залить водой, довести до кипения на малом огне и варить 15 минут;
в остывший напиток добавить лимонный сок и мед.

Пить напиток, содержащий мед, лимон и имбирь для похудения, следует начинать с небольших порций, постепенно доведя его количество примерно до двух литров в сутки, но не более того.

Корица и мед для похудения

Наиболее простой способ употребления корицы с медом для похудения это ежедневный утренний прием стакана теплой воды с добавлением чайной ложки молотой корицы и такого же количества меда.

Другой вариант применения заключается в следующем: в стакан кипятка всыпать чайную ложку корицы и настоять 6-8 часов. В остывший настой добавить ложку меда и пить непосредственно после пробуждения.

Регулярное потребление помогает потерять до 5 килограмм излишнего веса, так как корица обладает превосходными жиросжигающими свойствами, а мед очищает организм в целом. Пить такой напиток можно несколько месяцев подряд.

Корица, имбирь и мед для похудения

Для приготовления напитка используется имбирь, корица и мед в пропорции 1:1:4 на стакан воды. Имбирь в порошке и корица заливается кипятком, а после остывания к настою добавляется мед. Если используется свежий имбирный корень, то отжатый из него сок добавляется в готовый напиток в количестве половины чайной ложки.

Корица, мед и лимон для похудения

Готовится такой чай для похудения также как напиток из корицы с медом, но перед употреблением добавляется ломтик лимона.

Корица, имбирь, лимон и мед для похудения

Также как и в предыдущих рецептах, корица и имбирь завариваются кипятком, настаиваются, а затем к ним добавляются лимон и мед.

При правильном употреблении мед станет незаменимым помощником в процессе обретения идеальной фигуры. А для того чтобы выбрать подходящий сорт меда можно воспользоваться рекомендациями опытных апифитотерапевтов. По их утверждению выбор меда следует делать неосознанно, ориентируясь на запах, вкус и цвет.

Видео о медовых обёртываниях

Видео о медовом массаже

Видео о полезных свойствах мёда

Цитрусовые плоды часто присутствуют в меню диет, что совсем неудивительно – по большей части они не отличаются высокой калорийностью и к тому же обладают свойством сжигать жир. Лимон и мед для похудения – этой вкусной теме посвящена наша статья.

Полезная информация

Мед придает сил, избавляет от депрессии, налаживает обменные процессы, обладает легким послабляющим действием. Этот продукт стимулирует деятельность желчного пузыря, приводит в норму работу иммунной системы и печени, помогает справиться с поступающими с пищей жирами.

Лимон – неизменный компонент диет. Этот цитрус усиливает иммунитет, ускоряет обменные процессы, стимулирует сжигание жиров, помогает вывести излишки холестерина. Существуют разные варианты сочетания этих продуктов и разные схемы похудения с их участием.

Схемы похудения

Лимон и мед могут использоваться для похудения – предлагаем вашему вниманию сразу несколько способов.

Способ № 1

Наиболее простой схемой является употребление напитков на основе меда и лимона перед завтраком (за 30 минут до него). Утренняя чашечка лимонно-медового напитка запускает обменные процессы, благодаря чему сжигание жира ускоряется (при условии соблюдения диеты). Такой же напиток нужно выпить незадолго до ночного отдыха. Рецепт приготовления: 1 ст.л. лимонного сока, 250 мл воды и 1 ч.л. меда.

Способ № 2

Другой популярный вариант похудения – разгрузка. Вы можете кушать в этот день овощи (1 кг), пить зеленый несладкий чай и медово-лимонный напиток (3-4 ст.). Если желаете увеличить эффективность разгрузки, откажитесь от овощей – оставьте лишь жидкий рацион. Средняя норма жидкости в такой день составляет 2-2.5 л (при необходимости можно увеличить норму).

Имбирь, лимон, мед для похудения

Имбирь дополняет действие лимона и меда, усиливает жиросжигающие свойства напитка. Вы можете сделать концентрат и использовать затем для приготовления целебного питья. Для этого 120 г имбирного корня и 4 лимона без кожуры порежьте, измельчите с помощью блендера, добавьте в массу 120 г меда, перемешайте, выложите в чистую банку, закройте и поставьте в холодильник. Если не хотите готовить напиток, принимайте по 1 ч.л. кашицы до еды 2 раза в день.

Некоторые предпочитают сразу готовить напиток. Воспользуйтесь следующим рецептом: тертый корень имбиря (3 ст.л.) залейте холодной фильтрованной водой (1 л), доведите до кипения, варите 5 минут, снимите с огня, оставьте на 5 минут и процедите. Процеженный отвар соедините с лимонным соком (выжмите сок из 1-го плода) и с медом (1-2 ст.л.). Другой вариант приготовления напитка подразумевает использование сухого молотого имбиря. 0.5 ч.л. порошка положите в чашку, налейте горячей воды, накройте и дайте настояться. Затем добавьте дольку лимона и 0.5-1 ч.л. меда.

Вода, лимон, мед для похудения

1 ст. кипяченой воды соедините с 1 ч.л. меда и соком лимона (по вкусу). Чем кислее напиток, тем активнее он работает, но при этом и тем негативнее отражается на здоровье зубов (обязательно выполаскивайте рот после подобного питья).

Корица, лимон, мед для похудения

Данный вариант напитка также обладает активными жиросжигающими свойствами. Этому способствует корица – популярная пряность, ускоряющая обмен веществ. Заварите порошок корицы (1 ч.л.) кипятком (1 ст.), накройте и оставьте на 20 минут. Добавьте в напиток дольку лимона и 1 ч.л. меда.

Противопоказания

Лимон и мед нельзя использовать для похудения при язвенной болезни, аллергии на цитрусы и продукты пчеловодства, а также при повышенной кислотности и при патологиях печени.

Об уникальности и пользе меда знают практически все. Но, немногие знают, что мед помогает похудеть и обрести стройные формы, ведь многие диеты предусматривают полный отказ от сладостей. А как же быть любителям тортиков и конфет? Сладкое во время диеты с успехом может заменить мед. Это натуральный продукт и природный антидепрессант, который поможет сбросить ненавистные лишние килограммы. Разберемся, как пить мед для похудения, чтобы этот продукт помог избавиться от лишнего веса?

В составе меда более двадцати аминокислот, витаминов, минералов и микроэлементов. Мед – не только сладкий продукт, он:

стимулирует обменные процессы в организме и при регулярном употреблении действует как легкое слабительное средство;
легко заменяет сахар во многих блюдах и напитках;
является источником энергии;
выводит токсины из организма;
улучшает процессы пищеварения;
обогащает организм витаминами, микроэлементами и минералами (кальцием, витамином С, железом);
снижает тягу к сладкому;
повышает иммунитет.

Как использовать мед в напитках, которые помогают похудеть? Можно приготовить самый простой вариант медового напитка: чайную ложечку меда размешать в стакане теплой воды. Медовую воду пить желательно утром натощак перед первым приемом пищи. Существует еще множество рецептов напитков для похудения, в состав которых входит мед.

Прежде чем приступить к похудению при помощи медовых напитков, необходимо усвоить несколько нюансов:

Использовать следует только натуральный мед.
Можно использовать для приготовления напитков самый обычный мед, необязательно майский. Подойдет разнотравье, цветочный или мед из подсолнуха.
Суточное потребления меда не должно превышать 100–150 грамм.
Мед разводит только в теплой воде. Горячая вода разрушает все целебные и полезные свойства продукта.
Обязательно принимать медовые напитки регулярно. Курс может длиться до двух месяцев. Интенсивность курса зависит от индивидуальных предпочтений.
Можно не придерживаться строгих соотношений при приготовлении напитков, а готовить их на свой вкус.

Рецепты медовых напитков для похудения

Медово-лимонный напиток приготовить несложно, для этого понадобится столовая ложка меда и сок четверти лимона на стакан воды. Воду для приготовления брать теплую. Напиток можно принимать как утром, так и вечером.
Медовый напиток с корицей готовится следующим образом. Чайную ложечку корицы размешать в кипяченой горячей воде. После того как вода остынет, добавить десертную ложку меда. Напиток должен немножко постоять, чтобы корица дала осадок. Такой напиток желательно пить утром. Есть еще несколько вариантов медового напитка с корицей:
- Вариант 1. Половинку чайной ложечки корицы размешать в стакане горячей кипяченой воды. После остывания смеси добавить туда чайную ложечку меда и 10 грамм натертого свежего имбиря. Напиток принимать один раз в день утром.
- Вариант 2. Разбавить в стакане горячей воды по пол чайной ложечки корицы и натертого свежего имбиря. В остывшую смесь добавить сок лимона (половинки) и десертную ложку меда. Употреблять не чаще одного раза в день.

Медовая диета

Обратите внимание! Медовая диета поможет избавиться от лишнего веса за несколько дней. Диета очень строгая, но выдержать ее можно. Продолжительность диеты – шесть дней.

Первые три дня:

завтрак - медовый напиток с лимоном и горстью изюма или кураги;
обед – обычный;
перекус - любой цитрусовый фрукт;
ужин - два стакана кефира (йогурта нежирного или простокваши).

Четвертый день:

медовый чай в количестве 1,5 литра.

Пятый день:

1,5–2 литра нежирного кефира или простокваши.

Шестой день:

сладкий медовый напиток или зеленый чай с медом и лимоном в количестве 1,5 литра.

Противопоказания

К сожалению, медовые напитки могут употреблять далеко не все. Мед противопоказан:

при заболеваниях сахарным диабетом;
беременным и кормящим мамочкам;
при аллергических реакциях на мед;
при нестабильном артериальном давлении;
при высокой степени ожирения.

Применение меда для похудения

Для дополнительной борьбы с лишним весом мед можно использовать при массаже. Для этого мед наносят на отдельные участки тела и похлопывают до тех пор, пока они не перестанут прилипать. Такой массаж очень полезен, он улучшает кровообращение и делает кожу более гладкой и подтянутой.
Медовые массажи можно заметить на более приятную процедуру – медовую ванну красоты и здоровья. Для этого в теплую ванну с водой нужно добавить 200 грамма меда, размешанного в двух литрах молока. Для усиления эффекта добавить несколько капель любого эфирного масла.
Медовое обертывание – эффективное средство в борьбе с лишними килограммами. Готовится смесь для обертывания следующим образом:
- 200 грамм меда размешать со столовой ложкой спирта;
- 200 грамм меда размешать с чайной ложечкой эфирного цитрусового масла – апельсина или лимона.

Готовую смесь нанести на участок тела и обернуть пищевой пленкой, а сверху махровым полотенцем. Продолжительность процедуры – двадцать-тридцать минут.

Мед – отличное средство нормализовать витаминно-минеральный баланс во время похудения, побаловать себя сладким (диета не повод полностью от него отказываться) и укрепить иммунитет. Использовать этот продукт можно по-разному: готовить чаи и коктейли, использовать для обертываний и массажей, делать ванны.

Влияние на похудение

Этот продукт содержит в своем составе около 20 нужных организму аминокислот (в том числе и незаменимых), большое количество витамин и минералов. Являясь натуральным продуктом он очень полезен для человека:

ускоряет обмен веществ;
благотворно влияет на пищеварение;
оказывает легкий слабительный эффект, что необходимо для кишечника;
очищает организм;
укрепляет иммунитет;
благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Кроме всего перечисленного, мед – отличный антидепрессант и подсластитель. В нем содержится большое количество глюкозы (и фруктозы, и сахарозы), но она не вредит организму, как обычный сахар. Похудение с помощью меда не только полезное для тела, но и приятное. Это значит, что даже во время строгой диеты можно позволить себе несколько чайных ложечек этого продукта.

Как принимать

Основная польза меда для похудения заключается в его улучшении обмена веществ, очищении организма и укреплении иммунитета. Но это не значит, что его можно есть в любых количествах и просто использовать вместо сахара. Мед очень калорийный продукт и полезен для фигуры только в небольших объемах. (10-20 г будет более чем достаточно).

Лучше всего употреблять мед на ночь для похудения или утром натощак. Но четких ограничений по времени нет. Продукт будет полезен в любом случае. Это удобно, так как можно не менять привычный режим дня. Например, можно употреблять мед не на ночь, а перед сном (даже ранним утром), или после пробуждения.

Что касается косметических процедур, то в первый раз их лучше делать перед сном. Чтобы хорошо потом отдохнуть и набраться сил. Кроме того, после медовых процедур часто чувствуется усталость и клонит в сон.

Медовая диета на 6 дней

Мед можно использовать не только как дополнительное средство, но и как основное. Собственно, на основе напитка из этого продукта построена целая диета.

На ней можно сбросить до 7 кг за неделю. Более точный результат будет зависеть от исходного веса и уровня физических нагрузок.

Медовая диета способствует не только быстрому снижению веса, но и очищению организма от шлаков и токсинов. Это достигается за счет целебных и очищающих свойств продукта. А также потому, что этот вид диеты представляет собой практически голодание.

Диета противопоказана людям с болезнями пищеварительной системы, почек, сердца и сосудов. А также беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам.

Эта диета рассчитана на 6 дней, три из которых – голодание. В первые три дня рацион тоже довольно скудный и больше подготовкой к основной части.

День 1, 2 и 3

Эти три дня имеют одинаковое меню и служат подготовкой к последующему голоданию. Рацион очень скудный, поэтому есть высокая вероятность сорваться. Если вдруг это произошло, просто начинайте диету заново или сделайте небольшой перерыв на 3-4 дня. В течение них постарайтесь уменьшить съедаемые объемы и подготовится к диете.

На завтрак готовиться только медовый напиток. Берется 200-250 мл теплой воды (не горячей), в которой растворяется одна чайная ложка меда. После этого добавляется 1-2 дольки лимона. Дополнительно к напитку можно съесть горсть орехов или сухофруктов, оливок.

Следующий прием пищи – это обед. Он может быть любым, поэтому можете есть то же самое, что и обычно. На полдник разрешается один цитрусовый: апельсин или грейпфрут.

Ужин состоит из 200-450 мл кефира. Пить его можете постепенно. Ужинать лучше за 2-3 часа перед сном, чтобы не ложиться спать голодным.

День 4

С четвертого дня начинается голодание. С утра приготовьте 1,5 л медового напитка с лимоном. На весь объем понадобится примерно 6-7 чайных ложек меда и ½ лимона. В течение дня пейте понемногу такого напитка. Кроме него можно и нужно пить обычную, очищенную воду в любых объемах. Есть в этот день ничего нельзя.

День 5

Это второй день голодовки. Есть ничего нельзя. На протяжении всего дня можно только выпить от 1 до 2 литров кефира. Выбирать нужно нежирный 1% или 2,5% продукт. Пить его нужно постепенно в течение дня, чтобы притупить чувство голода. Медовый напиток в этот день не пьется.

День 6

Полностью повторяет четвертый день. Есть ничего нельзя. С утра готовится 1,5 л напитка из меда и лимона. Пьется он постепенно в течение всего дня.

Выход

Он нужен для безболезненного перехода от голодания к нормальному рациону. На седьмой день можно повторить рацион 1,2 и 3 дней. Потом добавляйте диетические, нежирные блюда, овощи, фрукты. К привычному рациону можно вернуться только через 4-7 дней после окончания диеты.

Напитки

Не обязательно для похудения прибегать к медовой диете. Этот продукт можно использовать и как дополнительное средство. Это может быть, как другая диета, или просто при попытке снизить калорийность обычного рациона и улучшить обмен веществ. В этом случае подойдут приведенные ниже напитки.

С водой

Самый простой рецепт напитка – это с водой. Он простой в приготовлении и не требует дополнительных продуктов. На 200-250 мл теплой воды понадобиться всего одна чайная ложка меда.

Противопоказаний у такого напитка нет (за исключением личной непереносимость меда). Пить его можно в любое время суток. Но лучше всего употреблять воду с медом натощак для похудения . Так пчелиный продукт быстрее усвоится в желудке и кишечнике и окажет максимум положительного эффекта на организм.

С лимоном

Лимон и мед для похудения одни из самых действенных продуктов. Они оба ускоряют метаболизм. А сок цитрусового еще препятствует образованию новых жиров. Поэтому во время некоторых диет цитрусовый продукт – один из важных ингредиентов в меню.

Для приготовления 200-250 мл напитка понадобятся:

мед – 1 чайная ложка;
лимон – 1-2 дольки;
теплая вода (40-60 градусов) – 200-250 мл.

В теплой воде сначала растворите пчелиный мед, а потом добавьте туда лимон. Такой напиток используется в медовой диете. Кроме того, может служить заменой чая.

С корицей

Корица с медом для похудения эффективны, так как хорошо перебивают чувство голода. Они также могут служить заменой сладкому во время строгой диеты (это лучше, чем срываться на что-то существенней). Кроме того, они улучшают метаболизм, насыщают организм витаминами и минералами и укрепляют иммунитет.

Есть несколько вариантов приготовления напитков из этих продуктов. Например, можно просто растворить в теплой воде (200-250 мл) чайную ложку меда и добавить туда ¼ чайной ложки корицы. Потом перемешайте жидкость и можете пить.

Еще один способ сделать напиток из корицы с медом для похудения – это заварить «чай» . Сначала нужно положить в чайник палочку пряности и залить это 250-500 мл кипятка. Оставить жидкость настоятся на 5-10 минут. Это время понадобиться, чтобы корица отдала все свои полезные свойства воде.

Когда жидкость немного остынет и станет теплой (примерно 40-60 градусов), можете добавлять мед. Всего понадобиться 1-2 чайных ложки: на 250 мл – 1, а на 500 мл – 2. Хорошо перемешайте воду до растворения меда и можете пить.

Можно просто смешать корицу с медом для похудения и не добавлять в жидкость. Это немного перебьет голод, хотя делать напитки более эффективно. Для приготовления смеси понадобятся 1 чайная ложка меда и ¼ чайной ложки корицы. Есть лучше такой мед натощак.

С имбирем

Для этого рецепта потребуется:

вода – 250 мл;
корень имбиря – 1-2 тонких кружочка;
мед – 1 чайная ложка.

Чтобы приготовить имбирь с медом для похудения нужно сначала закипятить воду. В кружку положите 1-2 небольших кружочка корня имбиря и залейте кипятком. Накройте емкость и оставьте на минут 15. После этого, в уже теплую, а не горячую воду, добавьте мед. Тщательно перемешайте до полного растворения и можете пить.

Имбирно-медовый чай можно готовить и в больших объемах, а потом пить постепенно в течение дня с целью перебить чувство голода. В процессе приготовления можно добавить в напиток и немного корицы, а также несколько долек лимона.

Чай с медом

Подойдет в качестве дополнения к завтраку и другому приему пищи. Можно пить его в течение дня для утоления голода. Приготовить чай с медом для похудения несложно. Для начала заварите обычный чай. Лучше всего использовать не пакетированный, а листовой.

В немного остывший напиток добавьте мед и перемешайте до его полного растворения. Используйте 1 чайную ложку на 200-250 мл чая.

Обертывания

Одними из эффективных средств с медом считаются обертывания. Правда следует понимать, что похудение происходит за счет потери жидкости из организма и сброшенный вес быстро возвратится. Хотя в комплексе с диетой и физическими нагрузками такие процедуры принесут некоторый эффект. Большую пользу, конечно же, медовые обертывания принесут для кожи. После процедур она станет мягкой и шелковистой.

Обычные медовые

Есть несколько вариантов обертываний. Смесь для процедуры для каждого готовиться немного по-разному. Обычный классический рецепт включает только два ингредиента: мед и эфирное масло.

В емкость налейте полтора стакана жидкого меда и добавьте туда 2-3 капли эфирного масла цитрусовых. Смесь нанесите на проблемную зону и обмотайте этот участок тела пищевой пленкой. Накройтесь одеялом, пледом или наденьте теплую одежду (пижаму, спортивный костюм).

Время процедуры – 30-40 минут. После истечения этого времени смойте мед теплой водой, без моющих средств, и 1-2 часа под одеялом или пледом. Если делать обертывание ночью, то можно сразу отправиться спать.

С горчицей

Избавиться от целлюлита помогут обертывания с медом и горчицей для похудения. Для этого приготовьте смесь из:

одного стакана жидкого меда;
чайной ложки горчицы;
2-3 капель эфирного масла цитрусовых.

Все ингредиенты нужно смешать. Медово-горчичную смесь нужно нанести на проблемный участок тела. Сверху укутать пищевой пленкой и утеплить (укрыться пледом или надеть теплую одежду). Через 40 минут смойте смесь теплой водой и полежите под теплым одеялом/пледом еще 1-2 часа.

Массажи

Можно делать и массажи медом для похудения в домашних условиях. Процедура будет полезна для борьбы с целлюлитом. Для массажа используется жидкий мед. В него можно добавить несколько капель эфирных масел (1-2 на стакан продукта).

Нанесите мед на проблемный участок, например, на бедро. После этого начните массаж легкими похлопывающими движениями. Процедуру нужно прекратить, когда мед перестанет прилипать к ладоням.

В процессе будут сильные болевые ощущения. Они появляются из-за того, что волоски прилипают к ладоням в результате хлопков. Чтобы избавиться от боли, перед массажем можно провести эпиляцию проблемных участков.

Мед будет полезен для похудения, только если использовать его в комплексе с правильным питанием и тренировками. Если просто пить медовые напитки или делать массажи/обертывания и вести прежний образ жизни – не ждите больших результатов.

Предыдущая статья: Правила маринования шампиньонов Следующая статья: Чем отличается борщ от щей: особенности приготовления, состав и отзывы Борщ чье блюдо