Итак, пришло время поговорить об алкоголе. Уже не за горами зимние праздники, и естественно это хороший повод в дружной, веселой атмосфере в кругу лучших друзей и родных пропустить бокальчик-другой вина или чего-нибудь покрепче. В сегодняшней статье я бы хотела осветить важные вопросы, которые касаются не только влияния алкоголя на мышцы и спортивные показатели занимающихся, но и общие, но ОЧЕНЬ ВАЖНЫЕ моменты, которые касаются нашего здоровья. Скорее всего, все слышали и знают, что алкоголь и спорт – это две несовместимые вещи, но мало кто на самом деле знает, почему это так. Если вы решили полностью изменить свою жизнь, сели на диету, стали правильно питаться, регулярно тренироваться, исключили все вредные продукты из своего рациона, но не смогли отказаться от бокала пива или вина по выходным, то данная статья для вас. Сегодня вы узнаете, как алкоголь влияет на похудение , набор мышечной массы и рост вашей выносливости.

Что происходит в организме под воздействием алкоголя?

Любой алкогольный напиток содержит этиловый спирт (этанол). Этиловый спирт склеивает эритроциты (кровяные тельца, которые переносят кровь), и чем выше концентрация этанола, тем больше эритроцитов склеивается. Это в свою очередь приводит к закупориванию кровеносных капилляров и кислородному голоданию всех органов и тканей, а больше всего страдает наш мозг.

Также под воздействием этилового спирта умирают нейроны. Это происходит из-за того, что этанол имеет свойство обезжиривать любую поверхность (вспомните, чем вам врач обрабатывает участок кожи, куда нужно сделать укол, чтобы убрать лишнюю грязь и жир с ее поверхности). Именно из-за этого его свойства алкоголь способен обезжиривать ткани органов, которые в основном состоят из жира (нервная ткань и ткань мозга на 80% состоит из жира) и с каждой рюмкой делать человека все глупее и глупее… Мозг выпивающего по выходным и праздникам человека уменьшается в объеме на 20-25%, мозг регулярно пьющего человека уменьшается в объеме на 30-50%. На инфографике ниже перечислены основные негативные последствия от приема алкоголя (картинка кликабельна ).

Конечно, мои доводы могут вам показаться не слишком убедительными, так как абсолютно каждый, кто читает данную статью, знает, что алкоголь это вредно, и что алкоголь и спорт – это части абсолютно разных мозаик, из которых собрать одну красивую картину просто невозможно. Все знают, но не все готовы принять это в свою жизнь и ПОЛНОСТЬЮ отказаться от алкоголя.

Наш социум построен так, что практически в каждом заведении (если это не школьная столовая) есть возможность купить алкоголь, который поможет «выпустить пар», расслабится и на время забыть о своих проблемах. Практически вся современная молодежь делится на два лагеря: представители первого не видят свой уикенд без похода в кафе и теплой дружеской беседы за бутылочкой хорошего вина или несколькими кружками пива (кому, что ближе); а представители другого — предпочитают потусить в каком-нибудь ночном клубе, где одним коктейлем ограничиться уже намного сложнее… Так как я сама являюсь человеком общительным и открытым к любым авантюрам, то прекрасно понимаю, как тяжело жить в таком социуме и соблюдать «сухой закон». Но если вы решили для себя, что вам важнее ваше здоровье, здоровье ваших будущих деток и ваш ясный ум, то я уверена, вы сможете полностью отказаться от алкоголя. Ну а если же ПОЛНОСТЬЮ отказаться вам все-таки не удастся, то я постараюсь хотя бы донести до вас основную информацию о вреде алкоголя, о несовместимости алкоголя и спорта , и тогда вы, возможно, станете употреблять его в меньших количествах и исключительно по праздникам.

ВИНО

Затрагивая тему алкоголя и порта , не могу не сказать о своем опыте работы с онлайн клиентами. В основном моими подопечными являются девушки, цель которых похудение. И практически каждая вторая девушка, решившая похудеть и вести здоровый образ жизни, просит меня оставить ей хотя бы один бокал сухого вина в неделю. Конечно, это не в моих силах запретить человеку чего-то не есть или не пить, я лишь даю рекомендации, а он уже сам принимает решение следовать им или нет, поэтому «выпрашиваемый» бокал вина я естественно запретить тоже не могу. Но делаю я это не потому, что я считаю этот бокал безвредным, а потому, что понимаю, что если СРАЗУ забрать у человека ВСЕ его ранее любимые продукты, которые помогали ему расслабиться, то через пару недель – «да здравствует депрессия и нервный срыв». Именно по этой причине бокал вина я не забираю, но открыть всю правду об этом напитке и его влиянии на похудение я все-таки хочу.

ЛЮБОЕ промышленное вино (белое/красное/розовое; сухое/полусухое/сладкое/полусладкое) содержит консервант сульфит — это натриевая/калиевая соль сернистой кислоты, которая добавляется в виноградный сок для того, чтобы он при хранении не мутнел. Если вы когда-то пили домашнее вино, то вы могли заметить, что оно не такое кристально прозрачное и насыщенного цвета, как промышленное, домашнее вино всегда имеет слегка мутноватый цвет. Это как раз и есть показатель того, что оно не сульфитировано , а значит подвержено естественному помутнению во время хранения. Промышленное же вино, что в первый год хранения, что во второй, что в десятый всегда имеет насыщенный цвет и сохраняет свою идеальную прозрачность. Да, и совсем, неважно пьете вы дорогущее вино 20-летней выдержки или дешевое прошлогоднее — и в первом, и во втором консервант Е221 все равно будет присутствовать.

 Для справки

Сульфит (консервант Е221) – это токсичное вещество, которое является побочным продуктом при производстве фенола из бензолсульфокислоты. Допустимая норма в сутки 0.7 мг на кг веса тела.

Выпивая 200 г любого промышленно вина, вы набираете допустимую суточную норму сульфита. Переизбыток в организме сульфитов приводит к сульфитной интоксикации, которая на утро сказывается в виде головной боли, тянущих болей в правом подреберье, покалывании в поджелудочной железе и других признаков, казалось бы, обычного похмелья. Так вот не всегда эти признаки принадлежат похмельному синдрому, очень часто они относятся именно к сульфитной интоксикации.

 Так что, дорогие друзья, если вы так любите вино и не можете прожить без него и недели, то делайте его сами, так вы хоть точно будете уверены в его качестве.

ПИВО

Пиво и спорт, пиво и похудение, пиво и здоровье – это две противоположности, которым вместе ну никак не по пути. Если вы хоть изредка (пусть даже один раз в неделю) пьете пиво с друзьями, то уверяю: ваш процесс жиросжигания остановится, едва ли только начавшись. Все дело в фитоэстрогенах , содержание которых в пиве достигает очень высокой отметки, и которые являются самыми активными из всех других растительных эстрогенов в природе.

Фитоэстрогены – это нестероидные растительные соединения, которые вызывают в организме человека эстрогенный эффект.

Что такое эстрогены, думаю, все знают – это женские половые гормоны, одна из функций которых запасать жирок. Выходит, что пиво, как нельзя лучше, помогает вам запасать жир, при этом еще и нарушая ваш естественный гормональный фон!

Чтоб вы понимали, норма потребления фитоэстрогенов в день составляет 0,5 мг в сутки, а в 1 л пива содержится 36 МГ этого самого вещества!!! А сколько вы можете выпить пива за один вечер? Ответ на этот вопрос и разъяснит вам, откуда берутся лишние килограммы, и почему вес не уходит!

Вред пива для женского организма

Употребление пива женщинами приводит к гормональной подпитке извне, которая подавляет синтез собственного гормона. Но фитоэстрогены – это не безобидная замена своих гормонов, это намного страшнее!

Под их воздействием происходит увеличение массы матки, из-за чего матка приобретает неприродную форму; появляется излишний секрет в фаллопиевых трубах, что приводит к непроходимости маточных труб, а это прямой путь к БЕСПЛОДИЮ! Также высокий уровень эстрогена у женщин может стать причиной таких заболеваний как: поликистоз яичников, различные опухолевые заболевания (миомы, фибромы, полипы и др.), а также ожирение.

У девушек с повышенным уровнем эстрогена откладывание жира в 80% случаях происходит по женскому генотипу, а именно в груди и в бедрах. Такие девушки зачастую выглядят женственно и имеют : при очень больших бедрах талия у таких девушек может быть в нормах приличия.

Но я надеюсь, что такая женственность вам не по душе, ведь для того, чтобы выглядеть женственно, совсем необязательно пить пиво литрами (да и навряд ли вы после этого будете выглядеть, как привлекательная женщина…), есть масса других способов, которые смогут сделать вас не только женственной, но и подарят вам возможность иметь здоровую полноценную семью и детей!

Вред пива для мужского организма

У мужчин от пива также повышается уровень женских половых гормонов. Вместе с тестостероном в мужском организме в небольшом количестве вырабатываются и эстроген, но у тех мужчин, которые регулярно выпивают по бутылочке пива, уровень эстрогенов повышается в несколько десятков раз. У этих мужчин фигура начинает больше походить на женскую: жиронакопление происходит также по женскому генотипу в области талии и бедер, ягодицы становятся более рыхлыми, что нехарактерно для мужской фигуры, очень часто даже вырастает грудь. Все это дело рук женских половых гормонов, которые делают из нормальных мужиков не очень привлекательных женщин.

Алкогольные энергетики

Алкогольные энергетики, которые очень любят пить подростки, это еще большая гадость, чем пиво и вино вместе взятые. В энергетиках помимо этанола содержится еще куча токсичных консервантов, усилителей вкуса, ароматизаторов и кофеиносодержащих веществ, которые наркотическим образом влияют на организм человека, заставляя его выпить больше, чем он планировал. Изобилие различных вкусов и ароматических добавок, которые раздражают вкусовые рецепторы во рту, толкают человека купить еще одну бутылочку, затем еще одну и т.д., пока вечер не закончится полным «аутом».

Алкогольные энергетики считаются одними из самых опасных алкогольных напитков, которые когда-либо были придуманы человечеством, из-за содержания в таких напитках и кофеина, и алкоголя одновременно. Дело в том, что кофеин возбуждает нервную систему, а алкоголь, наоборот, подавляет это возбуждение и действует опьяняюще. Но эти два вещества не нейтрализуют действия друг друга, как по идеи должно было быть, а наоборот усиливают протекание каждой фазы, воздействуя на психику человека таким образом, что он уже не может остановиться на одной бутылке.

А еще в этих энергетиках куча сахара и пустых калорий, которые идут прямиком в жир.

И сейчас пришло время более подробно рассмотреть вопрос алкоголя и спорта и выяснить, каким образом алкоголь влияет на похудение или набор мышечной массы , к каким последствиям приводит выпитый один бокал вина или алкогольного коктейля?

Влияние алкоголя на спортивные результаты

1. Алкоголь содержит в себе «пустые калории» . Это значит, что выпивая бокал вина или напитка покрепче, вы получаете некое количество белков, жиров и углеводов, которые являются АБСОЛЮТНО бесполезными по своей пищевой ценности. Никаких полезных веществ организм из алкогольных макронутриентов взять не может. К тому же чаще всего калории в алкоголе принадлежит именно быстрым углеводам, простыми словами сахару и его производным, которые попадая в организм в сопровождении еще и другой пищи (мало, кто пьет, не закусывая весь вечер) тут же превращаются в жир. Именно поэтому, неважно, намечается у вас большое праздничное застолье или скромный романтический ужин – как в первом, так и во втором случае вы получите «пустые калории», которые пойдут на пополнение ваших жировых запасов.
2. Организму требуется 48 часов для того, чтобы вывести каждые выпитые 30 г алкоголя.
3. Регулярное потребление алкоголя (1-2 раза в неделю) приводит к и отсутствию прогресса . Если у вас неделя не обходится без употребления хотя бы небольшого количества алкоголя, то заметных результатов от правильного питания и тренировок можно и не ждать.
4. Легкое опьянение (1 бутылка пива/50 г водки/2 бокала вина) равносильно пропуску одной тренировки , а если на этом вечер не закончился и пришлось выпить еще парочку бутылок (стопок/бокалов) пива (водки/вина), то неделя тренировок можно считать пошла «коту под хвост».
5. Алкоголь снижает синтез протеина в мышцах и повышает уровень катаболического гормона кортизола . В связи с этим мышечный рост спортсмена снижается примерно на 20%, а катаболические процессы в мышечной ткани, наоборот, увеличиваются на 10-15%.
6. Алкоголь снижает выработку гормона роста. После употребления алкоголя в течение последующих 2-3 дней наблюдается снижение выработки соматотропного гормона, который отвечает не только за рост мышечной массы, но и за процессы жиросжигания.
7. Алкоголь вызывает обезвоживание организма. Попадая в организм, алкоголь заставляет почки работать в усиленном режиме, вызывая чрезмерную секрецию жидкости для нейтрализации токсического влияния этанола на весь организм, это приводит к обезвоживанию. А как вы знаете, вода является ключевым фактом, как для построения мышечной ткани, так и для процесса жиросжигания. Без воды невозможен ни тот, ни другой процесс.
8. Усиленное жиронакопление. Было доказано 24 г алкоголя снижает окисление жиров на 70%. Это в первую очередь связано с тем, что нарушается протекание цикла трикарбоновых кислот, в ходе которого происходит окисление жиров. Поэтому поступая в организм, большая часть алкоголя сразу преобразуется в жиры. А еще вы, наверняка, замечали, что, чем больше алкоголя выпивается за вечер, тем больше хочется кушать, – рука сама тянется за очередной порцией пищи, которая находится в поле зрения. Это является также одной из причин повышенного жиронакопления, связанной с алкоголем.

Как вы видите, алкоголь и спорт не могут даже стоять рядом, не то чтобы существовать. Если вы хотите добиться каких-то результатов от ваших занятий фитнессом и следования всю неделю, то придется пожертвовать вашим воскресным бокалом вина. Если же вас и так все в себе устраивает, и цели похудеть вы не преследуете, то разумное количество алкоголя вы можете себе позволить. Только ключевое слово здесь «разумное»! Каждый, конечно, хочет эту дозволенную дозу определять самостоятельно, но если откинуть свои желания, а оставить только здравый смысл, то разумная доза алкоголя без критических последствий для здоровья и спортивных результатов – это один бокал вина в месяц, и желательно домашнего (если нет домашнего, то можно выпить и магазинного, но тогда выбирайте сухие сорта).

А сейчас я вам расскажу, как можно немного снизить пагубное влияние алкогольных напитков на состояние ваших мышц и процесс жиронакопления. Если вы не можете полностью отказаться от алкоголя по праздникам, то я советую хотя бы использовать эти небольшие секретики перед его употреблением.

Как минимизировать негативное влияние алкоголя на организм?

1. Перед запланированным пиршеством, где есть место алкоголю, и после него всегда пейте много воды . Начинайте пить воду с самого утра: встали – выпили стакан воды, и далее каждый 30 мин-1 час выпивайте по 250-350 мл воды. Это позволит вам подготовить ваш организм и почки к процессу дегидратации и максимально, насколько это возможно, минимизировать ее последствия. Также во время самого застолья пейте воду (сразу после и между приемами алкоголя) и на следующий день поле застолья также продолжайте пить воду в двойном объеме.
2. На следующее утро после алкогольной вечеринки выпейте 500 мг витамина С , он поможет снизить окислительные процессы в организме.
3. В течение последующих 2-х дней после употребления алкоголя придется забыть о тренировках , так как ваши мышцы будут подвержены большему разрушению, и желаемого эффекта от тренировки вы не получите.
4. Во время застолья отдавайте предпочтение белковым продуктам (нежирное мясо, рыба, ) и овощам. Избегайте жареных продуктов, а также простых углеводов в виде тортов, и даже фруктов, особенно с высоким гликемическим индексом, так как они более охотно превращаются в жиры.
5. Прием в течение дня таких спортивных добавок , как аминокислоты (глютамин, цистеин), или отдельные витамины помогут немного снизить вредное воздействие алкоголя на ваши мышцы и ЦНС.
6. Завтрак следующего дня должен быть богат на витамины группы В, витамин С, калий, кальций, магний и железо . Именно эти полезные вещества вымываются больше всего под воздействием алкоголя, поэтому так важно вовремя их возмещать организму.

Сухое вино: можно или нет при похудении?

Если вбить в поисковике «сухое красное вино калорийность бжу» , то вы сразу же найдете кучу информации о сухом вине, в которой этот напиток преподносится, как самый лучший источник витаминов, минералов, а еще он исцеляет от слабоумия, улучшает память, мышление и когнитивные функции мозга, и вообще сухое вино считается антиоксидантом №1 в мире! И это действительно пишут на первых страницах интернета, а люди в это верят и пьют это вино литрами в надежде, что они оздоравливаются и молодеют с каждым выпитым литром. Но так ли это на самом деле?

Думаю с витаминами все понятно, теперь переходим к калорийности и содержанию сахара в сухом вине.

Калорийность красного сухого вина 64 ккал. Энергетическая ценность: Б – 0,2 г, Ж – 0 г, У – 0,3 г.

Красное сухое вино – это продукт, в котором практически полностью сброжен сахар. «Практически» означает, что содержание сахара в вине составляет 0,3%.

Для сравнения содержание сахара в разных сортах вин:

Выходит, что красное сухое вино считается наиболее низкокалорийным и содержащим наименьшее кол-во сахара, что делает его популярным среди тех, кто следит за своей фигурой. Но все же сухое вино НЕ ПОЛНОСТЬЮ безуглеводное, как думают многие, все-таки 0,3% сахара в нем содержится, поэтому думать, что пить красное сухое вино можно в неограниченных количествах неправильно.

«Сухое вино и похудение » то же самое, что «алкоголь и спорт » – это два несовместимых и противоречивых понятия. Не смотря на низкую калорийность сухого вина, это не делает его водой, оно все же остается быть алкоголем, в каждом грамме которого содержится 7 «ПУСТЫХ КАЛОРИЙ». Помните об этом!

Выпивая каждую неделю бокал красного сухого вина, помните, что вы делаете шаг назад, отдаляясь от вашей цели; если вы выпиваете 2 бокала вина, это уже два шага назад или минус одна полноценная тренировка; 3 и больше бокала говорят о том, что вы недостаточно мотивированы, и процесс похудения вас в принципе и не интересует, с таким подходом к началу новой жизни ожидать каких-то результатов – просто смешно.

Я считаю, что если для себя вы решили похудеть, то на какое-то время, пусть это будет 2-3 месяца, возможно и полгода, но вы должны найти в себе достаточно мотивации, чтобы взглянуть на алкоголь с другой стороны: увидеть в нем не способ оттянуться и расслабится, а фактор, мешающий достижению вашей цели . Если у вас это получится, то уверяю вас, вы сможете абсолютно равнодушно и спокойно смотреть на алкоголь, и даже красное сухое вино не будет вас так соблазнять, как это было раньше.

Никто не заставляет вас придерживаться «сухого закона» всю оставшуюся жизнь, но на период похудения отказ от любого алкоголя вам будет только на пользу.

На этом я закрываю тему алкоголя и спорта , и надеюсь, что теперь вы не только знаете, что алкоголь – это плохо, но и осознанно понимаете это. Алкоголь и здоровье , а также алкоголь и похудение всегда были, есть и будут противоречивыми понятиями, которые никогда не смогут взаимодействовать вместе и во благо вам. Водка, пиво, энергетики и даже сухие вина никогда не принесут вам столько пользы, сколько могут это сделать правильное питание и фитнес. Будьте благоразумны, и даже если вы и решили для себя, что алкоголю все равно быть в вашей жизни, то знайте меру.

Искренне Ваша, Янелия Скрипник!

Чем заменить алкоголь. Что выпить и съесть, чтобы не хотелось спиртного

Желание выпить в будни или выходные можно быстро преодолеть. Для этого нужно съесть или выпить что-то на замену алкоголю - у врачей есть конкретные рекомендации для устранения тяги к каждому виду алкогольной продукции.

Чем заменить алкоголь, разбирался «Советский спорт».

Пиво

Чем заменить: желание выпить пива вечером часто сопровождается чувством жажды, сухостью в горле. Иногда жажда бывает настоящей, но часто организм - в особенности организм, привыкший к частым пивным возлияниям - имитирует ее. Так он сигнализирует о том, что пришла пора употребить новую порцию пенного напитка.

Cтатьи | Пивной путч. Что будет, если прийти на тренировку навеселе

Синдром «мнимой жажды» легко купировать любой другой жидкостью. Почувствовали сухость в горле и представили в мечтах бутылку пива? Держите наготове бутылку с газированной минеральной водой: пейте ее сразу и много - можно несколько стаканов за один прием. Многие жалуются, что нейтральная по вкусу «минералка» не утоляет жажды, и пива все равно хочется. В этом случае, мешайте газировку с соком в соотношении 2:1. Выпейте 1-3 стакана такого напитка. Вы увидите, что тягу к пиву если и не сняло совсем, то значительно облегчило.

Крепкое спиртное (виски, ром, текила, водка)

Чем заменить: 1-2 стакана зеленого чая, крепкий китайский чай «пуэр», реже - горячий шоколад. Зеленый час и пуэр оказывают яркий тонизирующий эффект на организм: эта реакция - включился, хорошо себя чувствуешь - частично замещает желание выпить крепких напитков. Кроме того, горячий чай согревает: в холодное время года многие употребляют крепкие спиртные напитки в надеже именно на этот «тепловой» эффект (хотя, биология и говорит нам, что вслед за мнимым теплом после приема алкоголя последует его усиленная отдача, и холод вернется с прежней силой).

Держите под рукой чайник свежего горячего чая. Пейте его небольшими порциями, но часто - раз в 25-40 минут. Избегайте кофе. Этот напиток может запустить обратную реакцию, и желание выпить усилится.

Вино

Чем заменить: молочными напитками, коктейлями на основе протеина. Современные телесериалы нередко транслируют стереотип о том, что бокал вина вечером, якобы, полезен для нервной системы и общего самочувствия. Это неверно: даже небольшая доза алкоголя - 150-200 г вина - даст дополнительную нагрузку на печень и сердечно-сосудистую систему.

На фоне зимнего витаминного «голодания», рабочих стрессов и эпидемии вирусов даже этого может быть достаточно, чтобы наутро чувствовать себя вяло. Вам будет тяжело просыпаться и включаться в рабочий режим. Возможно, появление головных болей и увеличение рисков подхватить простуду или грипп.

Тягу к вину, полагают медики, хорошо снимают молочные продукты. Положите ложку меда в стакан теплого молока. Или добавьте ее и размельченный банан в протеиновый коктейль. Эти напитки оказывают не меньший «антистресс» эффект, чем итальянское кьянти.

Пиво – напиток, сваренный с солодом и хмелем, был известен еще до нашей эры. Современные пивовары сократили процессы его приготовления, активно используя в своих рецептах спирт, химические добавки, консерванты, которые сильно изменили характеристики этого напитка.

При недостатке микроэлементов и витаминов группы В возникает состояние, при котором хочется пива.

Это желание возникает не на пустом месте. Его формирует человеческий организм, который испытывает острый дефицит определенных жизненно важных для него веществ. Они нужны для проведения биохимических процессов, но не поступают вместе с пищей, которую ест человек. Все эти компоненты есть в живом пиве, и человеческий организм на уровне подсознания формирует желание к данному продукту, чтобы удовлетворить появившуюся потребность. Есть мужчины, молодые девушки и юноши, женщины детородного возраста и беременные, которым хочется пива.

Почему возникает такое желание именно к пиву?

В пиве, сваренному по всем правилам, находится:

• хмель;
• солод;
• полифенолы;
• антоцианогены;
• пурины;
• фруктовые и молочные кислоты;
• витамины;
• микроэлементы и макроэлементы;
• белковые соединения.

Польза и вред пива

В пиве, как и во всех алкогольных напитках, больше вреда, чем пользы. Шишки хмеля успокаивают нервную систему, возбуждают аппетит. Хмельной напиток снимает состояние возбуждения, расслабляет нервную систему. Но в то же время в нем содержатся эстрогены, женские гормоны, виновники пивных животиков у мужчин.

Ячменный солод, входящий в состав пенного напитка, содержит углеводы, белковые соединения, минеральные вещества, микроэлементы, аминокислоты и витамины. Феноловые субстанции в пиве поглощают в организме свободные радикалы, защищая от развития онкологии. Но алкоголь, который производится от соединений солода, хмеля, воды во время процессов брожения, губителен для сердечно-сосудистой системы человека, желудка, печени и почек. Все любители пива отмечают, что у них появляются проблемы с почками после того, как они начали употреблять большое количество пива.

Все микроэлементы, которые находятся в пиве, имеют солодовое происхождение. В русской кухне есть блюда, которые готовят из ячменя, и они также полезны, как и солод, сделанный из этого злака.

Витамины группы В, А, Е очень нужны организму для процессов регенерации, нормальной работы центральной и вегетативной нервной системы и органов внутренней секреции. Чтобы восполнить суточную норму по витаминам, нужно выпить около трех литров этого напитка, что, несомненно, станет большой нагрузкой для почек. Фруктовые и молочные кислоты, которые есть в пиве, можно легко получить из кисломолочных продуктов и фруктов.

Полифенолы, находящиеся в пиве, в таком же количестве есть в кофе, чае. Они помогают бороться с онкологическими заболеваниями.

Пиво – это не единственный источник полезных веществ. Любое из них можно найти в знакомых самых обычных продуктах растительного происхождения. При возникновении сильного желания выпить пива следует ввести в рацион каши, растительное масло холодного отжима, кисломолочные продукты, и при правильном выборе проблема будет решена полностью. Пивные дрожжи продаются в аптеке в свободном доступе, и каждый, кому вдруг сильно захотелось пива, может выбрать для себя подходящий вариант.

Почему пиво не подходит для обогащения организма полезными веществами

При всей своей полезности пиво приносит непоправимый вред человеческому организму. Тот факт, что этот напиток пьют с давних пор, не говорит в его пользу. Продолжительность жизни древних людей была в два раза меньше, чем сейчас.

С приемом пенного напитка прочно связано такое понятие, как , который развивается очень быстро, и болеть им начинают уже современные подростки. Еще совсем молодые люди становятся обладателями большого живота, больного желудка, печени, почек. Появилось такое явление, связанное с , как бычье сердце. Во всем виновато пиво.

Мочегонный эффект пива

Пиво нарушает работу почек и заставляет их работать более активно. Это происходит от раздражающего действия алкоголя на почечные ткани. Пиво, обладая мочегонным эффектом, вымывает из организма калий, магний и витамин С. Недостаток калия приводит к нарушениям сердечного ритма, болям и слабостям в ногах. Недостаток магния делает человека раздражительным, плаксивым. Его беспокоит бессонница. Недостаток витамина С снижает иммунитет и открывает путь к инфекциям.

Мочегонный эффект пива не дает усваиваться всем тем витаминам, минералам и аминокислотам, которые есть в хмельном напитке. Они проходят транзитом и не приносят никакой пользы.

Синдром пивного сердца

В пиве много воды, и поэтому напиток быстро всасывается в кровь. Кровеносные сосуды быстро переполняются у людей, которые пьют много пива. Это ведет к повышению давления и развитию гипертонии. При этом возникает варикозное расширение вен, при котором страдает сердце. Оно увеличивается в объемах. Врачи это явление назвали синдромом “пивного сердца”. Постепенно сердечная мышца устает перекачивать излишки крови, становится дряблой. Внешние стенки сердца покрываются жировыми отложениями. У любителя пенного напитка начинается развитие такого сердечно-сосудистого заболевания, как аритмия, которое может закончиться сердечной недостаточностью, отеком легких или развитием инфаркта миокарда. Начинает развиваться ишемическая болезнь сердца. Любители пива тяжело переносят физические нагрузки. После сорока лет любители пива погибают от заболеваний сердечно-сосудистой системы, воспалительных процессов в почках и органах пищеварения.

Нарушения гормонального обмена

Причина роста живота у мужчин, которые очень любят пиво, кроется в фитоэстрогенах. Это растительный вариант женского полового гормона – прогестерона. Он находится в шишечках хмеля, которые используют для приготовления пива. Он придает горечь этому напитку. В это же время ими подавляется выработка тестостерона. Доминирование женских гормонов вызывает изменения во внешнем виде мужчины.

У него пропадают волосы на теле, перестают расти усы и борода. Увеличение грудных желез, уменьшение мышечной массы тела, высокий тембр голоса – все это говорит о большом количестве женских гормонов в организме у любителя пива. Еще одним доказательством развития этого процесса становится отложение жира на животе и бедрах и наступление стойкой импотенции.

Беременность и пиво

Пиво беременным женщинам, как и остальные спиртные напитки, пить нельзя. Такое легкомысленное отношению к беременности и развитию ребенка в утробе матери приводит к нарушению психофизического развития малыша. Если мама пьет во время беременности, то у ребенка в дальнейшем развивается алкогольный синдром. Врачи постоянно напоминают о недопустимости употребления пива в период протекания беременности. Это может привести к рождению больного ребенка, что скажется при его обучении в школе, в подростковом возрасте. Если будет желание выпить пенного напитка во время беременности, подумайте, сколько горя вы можете пережить в будущем, если ребенок родится с патологиями.

Если пива хочется беременной женщине, это не значит, что надо его пить. Надо просто насытить организм необходимыми веществами, которые легко получить, нормализуя свое питание. Ячневая или перловая каша по утрам богата теми же аминокислотами, что и пиво. В них содержатся витамины группы В, А, D, E, фолиевая кислота, которая необходима беременным женщинам, йод, кальций, кремний, медь, железо и цинк. Каши из ячменя чистят ЖКТ, повышают иммунитет и снижают уровень сахара в крови.

Чтобы быть здоровым и получать необходимые вещества для организма из продуктов питания, не обязательно употреблять спиртные напитки.

Современная фармацевтика знает большое количество биологически активных веществ, которые восполняют недостаток всех аминокислот, витаминов и минералов в организме. Если хочется быть здоровым, нужно придерживаться образа жизни, который поддерживает здоровье, а не разрушает его. Если пагубная привычка пить пиво уже образовалась, следует обратиться к врачам-наркологам, которые помогут от нее избавиться.

Благодарим за отзыв

Комментарии

Megan92 () 2 недели назад

А у кого-нибудь получилось избавить мужа от алкоголизма? Мой пьет не просыхая не знаю уже что делать((думала развестись, но ребенка не хочется без отца оставлять, да и мужа жалко, так-то он отличный человек, когда не пьет

Дарья () 2 недели назад

Я столько всего уже перепробовала и только прочитав эту статью , у меня получилось отучить мужа от спиртного, теперь вообще не пьет, даже по праздникам.

Megan92 () 13 дней назад

Дарья () 12 дней назад

Megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью .

Соня 10 дней назад

А это не развод? Почему в Интернете продают?

Юлек26 (Тверь) 10 дней назад

Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.

Ответ Редакции 10 дней назад

Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения алкогольной зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте . Будьте здоровы!

Соня 10 дней назад

Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

Margo (Ульяновск) 8 дней назад

А кто-нибудь пробовал народные методы, чтобы избавиться от алкоголизма? Отец пьет, никак не могу повлиять на него((

Андрей () Неделю назад

Каких только народных средств не пробовал, тесть как пил, так и пьет

Недавно дружественное мне семейство столкнулось с проблемой лечения алкоголизма в весьма нетривиальном ракурсе. В один прекрасный вечер любящий супруг вернулся с традиционных посиделок в честь конца рабочего дня, едва ворочая языком, с подбитым глазом, без кошелька и документов. Просто не повезло: повстречался возле метро с лихой компанией, которой подвыпивший человек показался легкой добычей.

В принципе такие «постпивные» неприятности нередки, и многие относятся к ним как к более ли менее забавному приключению. Однако любящая супруга восприняла эти приключения в штыки: мало того, что две бутылки пива в день стали обязательной нормой (пиво, видите ли, летом прекрасно утоляет жажду), так они еще и вызывают жертвы и разрушения. Словом, любящая супруга настояла на том, что пора отправляться на воспитательную беседу к наркологу, не дожидаясь, пока заживет фингал под глазом.

Нарколог в районном диспансере оказался ехидным неторопливым дядькой, сообщившим: «Да у Вас,...

0 0

По словам ученых из Университета Макгилла, жажда после захода солнца объясняется тем, что организм начинает накапливать ресурсы перед сном, передает Frankfurter Allgemeine.

В ходе опытов на грызунах исследователи обнаружили, что животные пьют перед сном пьют много воды, несмотря на то, что недостатка в жидкости в это время их организм не испытывает. В процессе экспериментов выяснилось, что мозг умышленно провоцирует чувство жажды на протяжении двух часов до отхода ко сну.

Отвечают за чувство жажды специальные нейроны. Как предполагают исследователи, эти нейроны сообщаются друг с другом с помощью гормона вазопрессина, который производится в одном из ядер мозга.

Как оказалось, основной первопричиной того, что у людей перед ночным сном появляется чувство жажды, стали их так называемые биологические часы. Ученые обнаружили, что внутренние биологические часы мозга фактически стимулируют жажду на протяжении нескольких часов перед сном.

Все дело в том, что...

0 0

Ученые объяснили, почему нельзя пить кофе после 5 вечера. Американские ученые из Медицинской школы Вашингтона экспериментально доказали, что употребление кофе за 6 часов до сна или позже серьезно вредит здоровью.

В научном журнале «Journal of Clinical Sleep Medicine» специалисты изложили статью, в которой предупреждают - употребление кофе поздним днем и ранним вечером вызывает нарушения сна, хроническое недосыпание.

Чашка кофе после обеда, по мнению ученых, сокращает ночной сон как минимум на один час. А регулярное употребление бодрящего напитка в вечерние часы может стать причиной хронического дефицита сна и перевозбуждения нервной системы.

Медики из США утверждают, что избежать проблем со сном можно, если не пить кофе после 5 часов вечера. Большое количество...

0 0

Сегодня В Мюнхене стартовал знаменитый фольклорный фестиваль Октоберфест. Пиво будет литься рекой до 4 октября. Тысячи людей, которые приедут в столицу Баварии, с размахом поправят свое здоровье. Да-да, У пива предостаточно полезных свойств.

(Всего 10 фото)

Источник: metro.co.uk

1. Пиво продлевает жизнь.

Исследователи из компании Virginia Tech обнаружили, что люди, которые регулярно пьют пиво в умеренных количествах, на 19% снижают риск умереть преждевременной смертью. Кроме того, пиво способствует омоложению клеток кровеносных сосудов за счет ускорения определенных обменных процессов в организме, а также оказывает успокаивающее и болеутоляющее действие и способствует торможению роста и размножения бактерий.

2. Пиво помогает похудеть.

В обществе широко распространен стереотип о том, что от пива толстеют. Но новая книга Тима Спектора, профессора Лондонского королевского колледжа, утверждает обратное. В ней говорится, что светлое...

0 0

Исследователи обнаружили в мозге сигнальную молекулу, регулирующую циркадные ритмы. Оказывается, именно она активирует вечером нейроны, связанные с жаждой. Поэтому перед сном людям хочется пить.

Тем, кого коснулась эта проблема, профессор рекомендует уменьшить потребление жидкости, стараться не нервничать, прекратить прием лекарств. Если же данные меры не помогают, можно рассмотреть инъекции Ботокса (временно прекращают потоотделение) или удаление потовых желез лазером.

Считается, что нужно выпивать по 2 литра воды в...

0 0

Очень часто стремящихся похудеть волнует вопрос: почему вечером, а некоторым и ночью, хочется есть? Многие люди по утрам не имеют аппетита и пропускают завтрак, однако, найти человека, который не хотел бы поужинать, сложно, скорее невозможно.

В свое время американскими учеными был поставлен эксперимент на мышах: половину исследуемой группы кормили жирной пищей с утра, вторую половину плотно кормили вечером. Было обнаружено, что те мышки, которые съедали с утра жирную пищу, поправились на 20%, а вторая группа – на 50%. Так что те, кто плотно едят вечером, могут быть уверены, что похудеть им «не грозит».

Кстати, та же сухая статистика сообщает о том, что почти половина людей с лишним весом любят плотно поесть вечером и частенько встают ночью к холодильнику. Самое что удивительное, многие, зная, что есть на ночь вредно, себя к «ночным едокам» не причисляют и удивляются, отчего им никак не удается похудеть?

Итак, почему же вечером хочется есть? Чья...

0 0

Учеными много сказано и доказано, что в алкоголе нет ничего полезного, но почему же людям порой хочется опрокинуть бокальчик - другой?

1. Хочется выпить, когда грустно

Нырнуть себе спокойно в бокал вина, и вроде бы уже легче. Забавное свойство организма, сделать себе хуже физически в надежде на то, что эмоциональная боль ослабнет. Относится не только к алкоголю, но и к вредной еде. Раз за разом. Должно вроде бы стать лучше. И что, работает?

Работает, но с точностью до наоборот. Минутное облегчение сменяется затяжным похмельем, проблемами со здоровьем, депрессией, и прочим моральным разложением. Тогда зачем это все?

Кстати, есть практика, которая поможет разлюбить алкоголь навсегда!

2. Хочется выпить, чтобы расслабиться

В компании, где много незнакомых людей, в клубе - чтобы веселее танцевать, после работы, чтобы снять стресс.

И что, работает? Да, бывает. Но.

Это форма зависимости. Не говоря уже о том, что, расслабившись...

0 0

А если пить хочется постоянно? Вот семь самых частых причин этого состояния.

Причина 1. Обезвоживание

Оно происходит при интенсивных физических нагрузках, в жару, при диарее или кровотечении. Кофе и алкогольные напитки также способствуют обезвоживанию.

Что делать? Пить больше воды, чтобы восстановить водно-солевой баланс.

Причина 2. Сахарный диабет

О нем стоит подумать, если сухость во рту остается даже после обильного питья, а сильная жажда сопровождается постоянным посещением туалета. Могут наблюдаться головокружения, резкое увеличение или потеря веса.

Что делать? Сдать анализ на сахар.

Причина 3. Дисфункция паращитовидных желез

Жажда может вызываться повышенной функцией паращитовидных желез (гиперпаратиреоз), регулирующих уровень кальция в организме с помощью секреции паратиреоидного гормона. При этом появляются боли в костях, мышечная слабость, быстрая утомляемость и снижение памяти, почечные колики.

0 0

Выпивая перед сном пару стаканов воды, люди не задумываются, полезно ли это для организма. Вопрос, можно ли пить воду на ночь, вызывает ожесточенные дискуссии. Одни утверждают, что злоупотреблять водой не стоит, и нужно выпивать в день норму, рассчитанную с учетом массы тела. По мнению других, организм сам знает, что для него лучше, поэтому пить лучше тогда, когда хочется и столько, чтобы утолить жажду.

Мнение диетологов

Вода – двигатель метаболизма. Без нее о нормальном течении обменных процессов можно забыть.

Первой при недостатке воды пострадает сердечно-сосудистая система, затем – внешность. Волосы и ногти станут хрупкими и ломкими, кожа – сухой и дряблой, образуются морщинки.

Половина диетологов придерживается мнения, что суточная норма – 1 литр жидкости (воды, чая, молока, бульона) на 25 кг веса. Вторая половина утверждает, что нормы не существует. Объем выпитого в течение дня прямо связан с тем, что вы съели.

Это относится к людям,...

0 0

10

Канадские ученые обратили внимание на то, что биологические часы человека провоцируют жажду в определенное время суток. Исследователи из Университета Макгилла объяснили повышенную потребность в жидкости перед сном, которую испытывает человеческий организм.

По мнению ученых, организм нуждается в воде перед сном, так как таким способом он защищает себя от необходимости прерывать сон ночью. С помощью ряда экспериментов специалисты зафиксировали сигнальную молекулу, которая находится в головном мозге. Она выполняет несколько действий.

В числе прочего молекула регулирует внутренние часы в организме человека и активизирует нейроны жажды в вечернее время. Поэтому люди часто хотят пить вечером. Ученые намерены использовать результаты своего исследования для создания специальных таблеток для путешественников, часто меняющих часовые...

0 0

11

Несмотря на то что в бокале вина содержится 160 калорий (столько же, сколько в куске торта) выпитый перед обедом алкоголь, заставляет человека съесть больше нормы, переключив мозг в режим голодания. Ответ на вопрос, почему после выпитого вина человек чувствует себя более голодным, нашли исследователи лондонского института Фрэнсиса Крика.

Как известно, алкоголь является вторым по калорийности питательным веществом после жира, но вместо того, чтобы утолять голод, он включает в мозге так называемые AgRP-нейроны, активирующие чувство голода. Именно в этих нейронах был обнаружен этанол в экспериментах на мышах, причем, мыши получающие алкоголь в эквиваленте двух бутылок вина на человека в течение трех дней, потребляли на 20% больше еды по сравнению с контрольной группой.

По мнению ученых, потребление алкоголя является одним из причин ожирения, так как стимуляции нейронов алкоголем вполне достаточно, чтобы вызвать быстрое переедание, даже при отсутствии дефицита энергии....

0 0

12

Ученые выяснили, почему после алкоголя хочется есть и как этого избежать

12:15 19.01.2017

Бокал вина способен испортить любую диету: не из-за калорий, а от чувства голода, которое он вызывает. Предупреждена - значит вооружена, ученые рассказали, почему так происходит.

Долгое время чувство голода, которое вызывает алкоголь, оставалось загадкой даже для современных ученых. Этанол, который содержится в каждом алкогольном напитке, достаточно калорийный (нам ли этого не знать?), а потому должен насыщать. Тем не менее, все мы знаем, что после алкоголя возникает чувство голода, иногда довольно острое, будто ты весь день не ела.

Выяснилось, что во время приема этанола у нас в мозгу активизируется гормон стресса кортизол. Он же работает и во время жестких диет, когда ты ешь...

0 0

13

Медики объяснили, почему перед сном многим хочется пить Ученым предстоит более подробно изучить данный вопрос.

Исследователи обнаружили в мозге сигнальную молекулу, регулирующую циркадные ритмы. Оказывается, именно она активирует вечером нейроны, связанные с жаждой. Поэтому перед сном людям хочется пить, передает Хроника.инфо со ссылкой на meddaily.

Исследователи надеются, что их открытие поможет в разработке препаратов, восполняющих дефицит жидкости при синдроме смены часовых поясов.

Кстати, излишнее потребление воды вредно. Оно грозит проблемами с почками и чрезмерным потоотделением (гипергидрозом). Такова точка зрения профессора Марка Уитли, занимающегося лечением гипергидроза. По его словам, нередко проблема чрезмерного потоотделения упирается именно в количество потребляемой воды.

Тем, кого коснулась эта проблема, профессор рекомендует уменьшить потребление жидкости, стараться не нервничать, прекратить прием лекарств. Если же данные меры не помогают, можно...

0 0

14

Мысли о выпивке у тех, кто предпочитает снимать стресс алкоголем, зачастую появляются именно в конце дня. Учёные считают, что это объясняется суточными ритмами функционирования иммунной системы в головном мозге. Исследование провели специалисты из Университета Аделаиды (Австралия).

Алкоголь - самый распространённый в мире наркотик, поэтому так важно понять биологические механизмы, лежащие в основе зависимости от него. Нам известно, что при приёме наркотиков на силу межнейронных сигналов в системе вознаграждения головного мозга влияют циркадные ритмы организма, и у людей пик удовольствия приходится на вечернее и ночное время, - отметил ведущий автор исследования Джонатан Джэйкобсен.

Учёные провели эксперименты на мышах, уже приученных к алкоголю. Животные проявляли особенный интерес к спиртному по ночам, когда у них наблюдается пик суточной активности. Учёные сделали вывод, что активность генов, регулирующих систему вознаграждения мозга, достигает пиковых значений...

0 0

15

После тяжелого дня на работе многие из нас, едва войдя в дом, прямиком следуют на кухню, чтобы налить вина. Спустя пару бокалов жизнь вроде как налаживается. Но почему нам хочется выпить после работы? Ученые пришли к выводу, что стремление к бутылке по вечерам - ответ нашего организма на стресс, пишет The Daily Mail. Повышение уровня усталости меняет химический состав мозга и заставляет думать, что алкоголь нужен нам для выживания.

Во время стресса мозг посылает сигналы, пытаясь расслабить тело и заставить человека «выдохнуть». Алкоголь, воздействуя на центральную нервную систему, по сути, делает то же самое. Таким образом, мы начинаем думать, что спиртное заставляет нас расслабиться, хотя оно просто обманывает наш мозг и наше тело, заставляя пить все больше и больше.

Ученые из Университета Пенсильвании провели эксперимент на крысах и выяснили, что животные, подверженные стрессу, выпивали больше алкоголя по сравнению с теми, кто напряжения не испытывал.

0 0

16

Человек нередко сталкивается с непреодолимым желанием есть пищу, обладающую каким-то определенным вкусом или особенными свойствами. Нередко по аналогии может возникнуть желание выпить алкоголя, даже если речь идет о человеке, который не склонен злоупотреблять спиртными напитками или совсем не пьет. В большинстве случаев подобное желание возникает, если в организме не хватает каких-то веществ. Из-за нехватки каких именно необходимых организму элементов может возникнуть желание употреблять алкоголь?

Чего может не хватать

Многие люди задаются вопросом о том, почему хочется выпить алкоголя, чего не хватает организму? Чтобы понять, как развивается желание обратиться к «зеленому змию» и почему оно появляется, необходимо вспомнить основные свойства алкогольных напитков. Алкоголь - продукт, обладающий в большинстве своем высокими показателями калорийности. Связано это с продуктами, из которых он изготавливается. В состав спиртных напитков, в зависимости от вида,...

0 0

17

Ученые из Ливерпульского Университета озадачились поиском ответа на вопрос о том, почему после употребления алкоголя людям хочется употреблять сладости, пиццу, гамбургеры чипсы, жареный картофель и другие сладкие соленые или жирные продукты, которые являются крайне вредными для человеческого организма.

По мнению британских специалистов, такое явление является прямым последствием того, что алкоголь пробуждает аппетит и существенно уменьшает наш самоконтроль. Фактически, даже осознавая, какой вред исходит от упомянутых продуктов питания, мы не можем противостоять соблазну после употребления большого количества алкогольных напитков.

Свою теорию специалисты из Ливерпуля проверили посредством проведения эксперимента, участие в котором приняли шестьдесят студенток. Оказалось, что именно после употребления алкоголя молодые женщины были более склонны забывать о диетических ограничениях и делать выбор в пользу вредной для собственного здоровья пищи....

0 0

Человек нередко сталкивается с непреодолимым желанием есть пищу, обладающую каким-то определенным вкусом или особенными свойствами. Нередко по аналогии может возникнуть желание выпить алкоголя, даже если речь идет о человеке, который не склонен злоупотреблять спиртными напитками или совсем не пьет. В большинстве случаев подобное желание возникает, если в организме не хватает каких-то веществ. Из-за нехватки каких именно необходимых организму элементов может возникнуть желание употреблять алкоголь?

Чего может не хватать

Многие люди задаются вопросом о том, почему хочется выпить алкоголя, чего не хватает организму? Чтобы понять, как развивается желание обратиться к «зеленому змию» и почему оно появляется, необходимо вспомнить основные свойства алкогольных напитков. Алкоголь — продукт, обладающий в большинстве своем высокими показателями калорийности. Связано это с продуктами, из которых он изготавливается. В состав спиртных напитков, в зависимости от вида, могут входить:

• молочные продукты;
• яйца;
• разнообразные пряные травы и др.

Нельзя забывать и о том, что сегодня в большинстве случаев в состав алкоголя добавляются различные консерванты и подкрашивающие вещества. Помимо калорийности алкогольные напитки обладают также мочегонными свойствами.

Запомните! Если женщине в период беременности вдруг хочется пива, это вовсе не означает, что она должна его употреблять.

Развивается патологическое желание у женщины в том случае, если ей не хватает белка для формирования новой жизни или все тех же витаминов группы B. Восполнять недостаток стоит с помощью специальных пищевых добавок и витаминных комплексов для беременных женщин, а также с помощью специальной диеты. Если эти меры не приносят эффекта, стоит обратиться за помощью к врачу, который занимается наблюдением беременности. Подобное обращение поможет своевременно обнаружить проблемное течение беременности и предпринять меры, чтобы предотвратить неблагоприятные последствия.

Этанол — вредное для организма вещество, содержащееся в алкоголе и наносящее часто непоправимый вред. Если возникает желание употребить любой спиртной напиток, лучше пополнить запасы белка или витаминов группы B в организме с помощью специальных комплексов или продуктов питания. Как бы ни хотелось выпить, лучше соблюдать здоровый образ жизни.

(Visited 20 814 times, 1 visits today)

Предыдущая статья: Правила маринования шампиньонов Следующая статья: Чем отличается борщ от щей: особенности приготовления, состав и отзывы Борщ чье блюдо